Hver person som ønsker å utvikle seg og oppnå noe i livet bør utvikle og trene hukommelsen sin. Ingen grunn til å stå stille, og enda verre å rulle ned i avgrunnen. Frem og bare fremover.

Tenk deg et øyeblikk at du ikke forstår noe og ikke ser hva som skjer rundt omkring. Du vet ikke: hva heter du, hvor bor du, hvilken by er det, hva er jobben din og så videre. Det er skummelt, veldig skummelt. Derfor er det nødvendig å utvikle og trene hukommelsen. Start det akkurat nå og gjør det hver dag, ikke vær lat, så går det bra.

Øvelse 1

La oss starte med en enkel øvelse. Se på følgende bilde i ett minutt. Lukk deretter dette bildet og prøv å tegne disse figurene i samme arrangement på papiret.

Hvis du synes det er vanskelig å huske alle detaljene, ikke bli motløs, ta bare den øverste delen av bildet og prøv å huske det. Se så nederst på bildet og prøv å tegne detaljene til det nederste bildet på papir.

Etter at du har tegnet detaljene på papir, prøv å sammenligne med bildet. Hva fikk du? Hvis det er feil, prøv å gjenta øvelsen.

Øvelse 2

Se nøye på bildet, her tegnes tall, det skrives et ord under hvert tall. Se nøye på bildet i ett minutt, lukk så dette bildet og prøv å skrive alle tallene på papir og skriv et ord under hvert tall.

Hva fikk du? Hvis det er mange feil, prøv å huske bare den øverste linjen fra null til fire, deretter fra fem til ni.

Sammenlign det du skrev med bildet, hvis det er feil, gjenta øvelsen.

Øvelse 3

Se på neste bilde, det viser en klokke. Se nøye hvilke tall som er tegnet på den mer, mindre, hvilke streker på tallene. Se på bildet i ett minutt, lukk deretter bildet og prøv å tegne en klokke på papir.

Hva fikk du? Hvis du ikke klarte å huske og tegne alt helt, del klokken i to og husk halvparten. Prøv så å huske den andre halvdelen og tegn den på papir. Gjenta om nødvendig.

Øvelse 4

Se på følgende bilde, fargene er skrevet på det, men de er uthevet i en annen farge. Se nøye på bildet i ett minutt og prøv å huske ordene.

Lukk bildet og prøv å skrive alt du husker med fargeblyanter eller fargepenner.

Hva fikk du?

Hvis du klarte å huske litt, ikke bli motløs, ta de tre første linjene og prøv å huske dem. Deretter må du huske og skrive de andre tre linjene. Prøv deretter å huske og skrive alle seks linjene sammen.

Øvelse 5

Se på neste oppgave, tallene er skrevet her i to forskjellige farger. Se nøye på disse tallene i ett minutt og prøv å huske dem.

Lukk disse tallene og prøv å skrive alt du husker på papir. Sjekk selv, hvis det er mange feil, prøv å huske de to første linjene og skriv dem deretter.

Prøv så å huske og skriv de to andre linjene. Hvis alt stemmer, kan du øve og skrive alle fire linjene.

Prøv å huske de to siste linjene og skriv dem, og husk deretter de to linjene i midten og skriv dem også. Ikke glem at noen tall er skrevet med rødt.

Øvelse 6

I denne øvelsen er det gitt eksempler på mønstre, de må huskes, og fortsette på samme måte som i eksempelet.

Prøv først å fullføre oppgaven under nummer én.

Husk mønsteret under nummer én, lukk prøven og fortsett å huske å koble sammen sirklene i henhold til prøven.

Se nå på prøvetegningen under nummer to. Lukk prøven og koble sammen trekantene som et minne.

Etter å ha fullført oppgaven under nummer to, fortsett til oppgaven under nummer tre. Her må du huske i hvilken rekkefølge rutene henger sammen. Etter at du har husket, lukk bildet og prøv å koble rutene på samme måte.

Øvelse 7

Se nøye på følgende bilde i ett minutt. Ulike gjenstander er tegnet her, husk dem.

Lukk bildet og skriv på papir hva du husker. Gjenstander skal skrives eller tegnes i samme rekkefølge som på bildet.

Hvis det er vanskelig for deg å huske så mange elementer første gang, kan du huske og skrive halvparten av disse elementene i rekkefølge.

Deretter kan du huske og skrive den andre halvparten av disse elementene.

Prøv nå å huske alle elementene i rekkefølge og skriv dem i samme rekkefølge.

Øvelse 8

Se på følgende bilde, fargene er skrevet på det, de er alle uthevet i en farge. Se nøye på bildet i ett minutt og prøv å huske ordene.

Lukk bildet og prøv å skrive alt du husker på papir.

Hva fikk du?

Hvis du klarte å huske litt, ikke bli motløs, ta de to første kolonnene og prøv å huske dem. Lær så den siste kolonnen utenat og prøv å skrive alle tre kolonnene sammen.

Øvelse 9

Vurder nøye det følgende bildet, det viser dyr, pattedyr, fisk og så videre. Prøv å huske alle bildene i løpet av ett minutt.

Skriv nå på papir i rekkefølge alt du husker. Hvis du ikke husker alt eller i feil rekkefølge, gjenta øvelsen.

Prøv så å huske i en annen rekkefølge, for eksempel fra det siste bildet til det første. Skriv ned alt du husker. Gjenta om nødvendig.

Øvelse 10

Se på den neste tallpyramiden, ett siffer legges til i hver påfølgende linje. Prøv å huske alle tallene i rekkefølge. Husk først den første linjen, deretter den andre linjen, og så videre.

Du kan huske de tre første linjene og skrive dem fra minnet. Hvis det fungerer, prøv å huske de fire første linjene og skriv dem deretter. Test deg selv.

Prøv nå å huske fem linjer og skriv. Lær så hele tallpyramiden utenat og skriv dem ned.

Øvelse 11

Se på de to neste bildene i 20 sekunder, lukk dem og si hvor mange identiske figurer som er tegnet i disse bildene. Tegn dem fra minnet.

Se nå på disse to bildene igjen i 20 sekunder og lukk bildene.

Hvor mange forskjellige bilder er det i disse to bildene.

Test deg selv. Gjenta om nødvendig.

Utvikle og tren hukommelsen din

Gjør følgende øvelser

Øvelse 12

Denne øvelsen kan gjøres i et avslappet miljø hjemme eller på jobb, hvis du har tid.

Se på gjenstandene som omgir deg. Velg et av fagene og studer det nøye. Du har tjue sekunder på deg til å studere. Vend deg så bort fra det emnet og prøv å beskrive det.

Du har for eksempel valgt en figur.

Hvilken figur er stor, liten? Hvilken farge har figuren? Prøv å lage en fullstendig beskrivelse av hva du husker. Hva slags overflate har den (glatt, lakkert, ribbet, støvete, slitt og så videre). Hva er bunnen av figuren (firkantet, rund, uvanlig form)?

Hvis du ikke husket mye på tjue sekunder, gjenta øvelsen.

På samme måte kan du se på andre gjenstander og prøve å beskrive dem. Prøv å velge vanskeligere gjenstander hver gang.

Øvelse 13

Denne øvelsen er vanskeligere, velg neste element for å beskrive for eksempel et mønstret teppe.

Vurder nøye mønsteret som er avbildet på teppet og husk det. Du kan se i to eller tre minutter. Se så bort fra teppet og prøv å fortelle hva du husker.

Det er et komplekst mønster på teppet, hvis du ikke klarte å huske hele, prøv først å huske en del av teppet, og ta deretter et stykke for å huske mer. Gjenta øvelsen. Prøv deretter å fortelle alt som vises på den.

Øvelse 14

Ta hvilke som helst fem ting. Det kan være et krus, vase, tallerken, parfyme, figur og så videre.

Alle disse elementene bør undersøkes nøye i to eller tre minutter. Dekk så alle disse gjenstandene med mørkt materiale og prøv å fortelle hva du husker.

Hvis du ikke husker nok, gjenta øvelsen.

For hver påfølgende leksjon må memoreringstiden reduseres.

Prøv deretter å legge til ett element om gangen og komplisere øvelsen. På samme måte kan du utvikle hukommelsen i hverdagen. Se for eksempel på prisene i en butikk og prøv å huske dem. Prøv å huske og sammenlign priser for samme produkt i forskjellige butikker.

Øvelse 15

I denne øvelsen må du beskrive et objekt fra minnet.

Ta for eksempel en vase, undersøk den nøye i tjue sekunder. Vend deg bort fra henne og prøv å beskrive henne fra hukommelsen.

Du må beskrive alt: form, farge, hvilket mønster som er tegnet på denne vasen, og så videre.

Vend deg så til vasen og se nøye på det du har gått glipp av og ikke fortalt.

Se igjen på vasen og snu deg bort fra den. Prøv å komponere en mer fullstendig historie om vasen.

Du kan gjøre denne øvelsen med et annet objekt.

Øvelse 16

I øvelse 15 beskrev du vasen ved å snu deg bort fra den. Nå i øvelse 16 må du lukke vasen, ta et stykke papir og en blyant og tegne det fra minnet.

Sammenlign tegningen din med den originale vasen. Du har tegnet alt eller gått glipp av noe. Se nøye på hver minste ting.

Øvelse 17

Før du legger deg, prøv å huske menneskene og gjenstandene som omringet deg hele dagen.

Husk setningene som ble adressert til deg. Hvis du lyttet til forelesningen, gjenopprett ansiktsuttrykkene og bevegelsene i minnet. Husk hva som ble sagt i forelesningen ordrett. Analyser hele dagen din og evaluer hukommelsen, observasjonen og oppmerksomheten din.

Øvelse 18

Hjernen vår er i stand til å se, forstå, behandle en veldig stor mengde informasjon på et øyeblikk. Du kan utvikle deg og oppnå mye ved å utvikle hjernen din med trening og øvelser.

Ta en bok med lyse bilder.

Velg en og se på den umiddelbart. Lukk boken. Hva husker du? Du må fortelle så mye du kan om det du husker. Gjenta øvelsen.

For en slik øvelse passer for eksempel et bilde. Tren og sammenlign hver gang hvor mye resultatene dine har forbedret.

Øvelse 19

I denne øvelsen må du ta 5-7 gjenstander. Ikke undersøk dem, legg dem på bordet og dekk dem med et mørkt materiale.

Åpne nå, tell sakte til ti, og husk samtidig disse elementene, lukk igjen. Alt du husker, skriv ned på papir. Beskriv disse elementene.

Gjenta øvelsen, hver gang vil du huske mer og mer.

Utfør øvelsen neste gang, legg flere gjenstander, for eksempel 8-10 så 11-13 og så videre. Gjør øvelsen vanskeligere hver gang.

Øvelse 20

Denne øvelsen ligner den forrige. Du må gå inn i et ukjent rom og raskt huske så mange gjenstander og ting som er der som mulig.

Så går du ut av rommet, tar et stykke papir og en penn og beskriver alt du husker. Det som skrives kan sammenlignes med det som er i rommet. Hvor mye og hvor raskt hjernen din husker. Hvis du husker lite, gjenta øvelsen. Prøv denne øvelsen neste gang i et annet rom og setting.

Øvelse 21

Denne øvelsen vil hjelpe deg å huske hva som er viktig.Memorering er relatert til lyden du hører under enkelte hendelser. Hvis det ikke er lyder, må de forestille seg.

Se for deg en motorsykkel i bevegelse.

Han skynder seg og lager noen lyder, hva de synes om dem. Ved hjelp av disse lydene kan du alltid huske noe veldig viktig.

Øvelse 22

Denne øvelsen er også for å huske svært viktig informasjon.

Du må ta et hvilket som helst dikt og fremheve setningene i det. For hver setning må du komme med flere spørsmål. Hvis du vil huske godt, gjør det hver dag.

Øvelse 23

Kom opp med en rute for deg selv. For eksempel: fra hjem til butikk eller fra hjem til jobb.

Gå langs denne stien og legg merke til alle de lyse tegnene du møter på veien.

Så hjemme, ta papir og blyant og lag et kart over uvanlige tegn. Når du husker lyse hendelser, vil du huske hva som er ved siden av dem.

Øvelse 24

Det er tre kolonner med ord i denne øvelsen. Les disse ordene og prøv å huske den første kolonnen først.

Lukk disse ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Les deretter og husk ordene i den andre kolonnen. Lukk ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Etter den andre kolonnen, les ordene i den tredje kolonnen og prøv å huske dem. Lukk ordene og skriv dem i alfabetisk rekkefølge.

Etter at du har lært alle tre kolonnene utenat, se på ordene på nytt, lukk dem og skriv alle ordene i de tre kolonnene i alfabetisk rekkefølge.

Øvelse 25

Se på den neste tallpyramiden. Det er seks linjer her. I hver neste linje legges det til ytterligere to sifre. Se først på de tre første linjene, de er ikke store, lukk pyramiden og prøv å fortelle eller skrive det du husker.

Etter at du har skrevet eller resitert de tre første linjene, legger du til en fjerde linje, deretter en femte og deretter en sjette linje.

Klarte du å skrive tallene i riktig rekkefølge?

Nå prøver du å fortelle den samme øvelsen i omvendt rekkefølge fra bunn til topp. Se først på den nederste linjen, lukk den og fortell, og legg deretter til én linje.

10 spill for å utvikle og trene hukommelsen din

Vi tilbyr også spill for utvikling av fenomenalt minne, oppmerksomhet, logikk og generell hjerneutvikling. Evnen til å se statistikken over prestasjoner og konkurrere med andre spillere, slå dine egne og andres rekorder, vil gjøre denne måten for minneutvikling enda mer interessant.

Spill "2 tilbake"

Til hukommelsesutvikling Jeg anbefaler en slik øvelse som spillet "2 tilbake". En sekvens med tall vil vises på skjermen, som du må huske, og deretter sammenligne nummeret på det siste kortet med det forrige. Det er mektig hukommelse og hjernetrening, dette er en øvelse som er tilgjengelig etter registrering, er du klar? Så fortsett!

Spill "Nummer 3 tilbake"

Spillet "Nummer 3 tilbake" utvikler minne. Hovedessensen i spillet er å huske tallsekvensen og sammenligne tallet på det siste kortet med det forrige kortet.

I dette spillet vises et kort med et nummer på skjermen i noen sekunder; du må huske det, så forsvinner kortene og nye dukker opp. Sammenlign det forrige kortet med kortet på skjermen og svar på spørsmålet.

Spillet "Memory Matrix"

"Memory Matrix" - Flott spill for å trene minne. I det presenterte spillet må du huske plasseringen av de skyggelagte cellene, og deretter reprodusere dem fra minnet. Hvor mange nivåer klarer du? Husk at tiden er begrenset!

Memory sammenligning spill

Et annet spill som kan tilskrives minneøvelser er Memory Comparison. god trening for utvikling av hukommelse og tankehastighet. I begynnelsen gis et tall som bør huskes, deretter gis det andre, og du må svare på et spørsmål som ikke endres i løpet av spillet. Flott spill for hjernetrening. La oss prøve å forbedre hukommelsen din med oss!

Spill "Kompleks høyhastighetsbevegelse"

Spillet "Complex high-speed movement" utvikler hukommelse og oppmerksomhet. Hovedessensen i spillet er å huske det forrige elementet og sammenligne det med det nåværende på skjermen.

I dette spillet dukker et objekt opp på skjermen i noen sekunder, se nøye og husk det.

Så forsvinner objektet og en ny dukker opp, du må sammenligne disse to objektene. Nederst er det tre knapper med svar: "nei", "matcher delvis" og "ja". Bruk disse knappene for å svare.

Spillet "Moving"

Spillet "Bevegelse" utvikler tenkning og hukommelse. Hovedessensen i spillet er å huske bevegelsen til skattekisten på kartet.

I dette spillet vises en skattekiste på kartet i noen sekunder, du må huske hvor kista er og nøye følge pilene der de peker. Brystet beveger seg langs pilene. Bruk pilene for å finne ut hvor brystet har beveget seg.

Svarer du riktig, scorer du poeng og spiller videre.

Spill "Brevdekning"

Spillet «Letter coverage» utvikler hukommelse og oppmerksomhet. Hovedessensen i spillet er å huske bokstavene og skrive dem.

I dette spillet lyser bokstavene på skjermen i noen sekunder, se nøye og prøv å huske dem.

Nå må du skrive dem fra minnet, du kan bruke tastaturet.

Svarer du riktig, scorer du poeng og spiller videre.

Spillet "Number Span: Revolution"

Et interessant og nyttig spill "Numerical Coverage: Revolution", som vil hjelpe deg forbedre og utvikle hukommelsen. Essensen av spillet er at skjermen vil vise tallene i rekkefølge, ett om gangen, som du bør huske og deretter spille. Slike kjeder vil bestå av 4, 5 og til og med 6 sifre. Tiden er begrenset. Hvor mange poeng kan du score i dette spillet?

Spillet "BrainFood"

Spillet «BrainFood» utvikler hukommelse og oppmerksomhet. Hovedessensen av spillet i hver runde er vist et sett med elementer, du må velge fra settet en som ennå ikke er valgt i tidligere runder.

I dette spillet tilbys forskjellig drikke og mat på skjermen. Du må velge én rett eller drikke. I hver neste runde må du velge en annen rett som er forskjellig fra de forrige. Nye retter legges til i løpet av spillet. Det er nødvendig å huske og velge en ny rett eller drikke hver gang.

Andre kurs for hukommelsesutvikling

Flere kurs for å forbedre hukommelse, konsentrasjon og hjernefunksjon:

Hemmelighetene til brain fitness, vi trener hukommelse, oppmerksomhet, tenkning, telling

Spill og spennende øvelser for utvikling av hjernen, hukommelse, konsentrasjon, kreativitet, som sendes i posten innen 30 dager etter abonnement. Som en bonus kommer leksjoner fra deres andre kurs.

Hurtiglesing på 30 dager

Konklusjon

Utvikle og tren hukommelsen, gjør øvelser hver dag i 30-40 minutter og du vil umiddelbart merke fremgang. Selv om du ikke har tid, se etter enkle eksempler fra livet på vei hjem eller på vei til jobb, husk husnummer, bilnummer, priser i butikk, og så videre. Vi ønsker deg lykke til.

På et tidspunkt ble jeg vant til det jeg ble fortalt, du er ikke kapabel, du vil ikke bli vellykket. Men jeg lyktes fordi jeg var lidenskapelig opptatt av det jeg gjorde med en slik lidenskap at jeg ikke hadde noe annet valg enn å få det til.
Jim Carrey

Noen ganger slår livet deg i hodet med en murstein. Ikke mist troen. Jeg er overbevist om at det eneste som holdt meg gående var at jeg elsket jobben min. Du må finne det du elsker. Og dette er like sant for arbeid som for relasjoner. Arbeidet ditt vil fylle det meste av livet ditt, og den eneste måten å bli helt fornøyd på er å gjøre det du synes er en flott ting. Og den eneste måten å gjøre store ting på er å elske det du gjør.

Steve Jobs

Test deg selv! Våkner du hver dag med glede - du har tross alt så mange gledelige prestasjoner foran deg?! Eller, helt fra oppvåkningsøyeblikket, tenker du bare på de ubehagelige øyeblikkene i den kommende dagen - forretninger, møter?

Så hvis du merker mangel på ønske om store og små prestasjoner i livet ditt, bør du umiddelbart tenke på det. Tross alt vil et svakt ønske eller dets fravær gi deg små prestasjoner, og hvis du blir oppslukt av inspirasjonsflammen, vil resultatene dine overraske deg.

Uansett hvilket område du ikke ønsker å oppnå et betydelig resultat, kan du ikke klare deg uten inspirasjon, fordi for å lykkes, må du rette mye innsats på ett punkt - det vil si fokus, og ikke alle tåler å jobbe i ett. området i lang tid uten entusiasme.

Hva er entusiasme? Og hvorfor er det så nødvendig?

Entusiasme er kraften til inspirasjon, et overskudd av personlig energi. Dette er en magisk nøkkel som er i stand til å "slå på" en person, stimulere ham til å ta handlinger for å oppnå et mål. Entusiasme er drivstoffet som gir næring til viljen. Hvis du lidenskapelig ønsker noe, vil du helt sikkert oppnå det!

Hvis du ikke inspirerer deg selv, men venter til andre (sjefer, mann / kone, slektninger, kolleger) tar vare på motivasjonen din, vil du forbli i den grå rutinen i hverdagen, fordi for å handle for din "lyse fremtid ” og nå, må du med glede ta på deg gjennomføringen av planen for å realisere ditt livsmål.

Så jeg tror jeg har overbevist deg om at det er nesten umulig å oppnå suksess uten et stort ønske om å gjøre det du gjør. Hvordan kan du dyrke eller øke entusiasmen din? Finnes flere triks.

Lær mer om virksomheten din (hvis du blir en "ekspert" på feltet ditt, vil du bli fristet ikke bare til å fylle på kunnskapen din, men også til å sette den i praksis).

Finn i det faktum at du gjør en fordel ikke bare for deg selv, men også for andre (ofte hengir vi oss til motløshet når vi føler at det vi gjør nesten ikke gir noen konkret fordel for oss eller andre).

Øv med entusiasme (prøv å ta på deg pliktene dine med iver - oppfør deg som om du allerede har entusiasme og du trenger ikke å varme den opp, kjenn det på deg selv!).

Oppnå små mål – de vil inspirere deg til å gjøre mer.

Presenter tydelig ikke bare målet for veien din, men også en trinn-for-trinn-plan for implementeringen - dette vil sette en stopper for unnskyldninger og inspirere deg til å oppnå.

Kommuniser med entusiaster - de vil "smitte" deg med sin uhemmede energi, og om mulig unngå de som er fast i rutine og pessimisme.

Dyrk kun positive og gledelige tanker i deg selv.

Husk de som var i stand til å oppnå det de ønsket på grunn av sin utholdenhet og entusiasme, og som ikke kunne overvinne seg selv og oppnå noe – og spør deg selv daglig, hvem vil du være sammen med?

Ikke gi etter for pessimismen til midlertidige tilbakeslag – fortsett og ta grep.

Gjør med jevne mellomrom det du frykter, er redd for - etter å ha overvunnet deg selv, vil du lettere tro på deg selv!

Introduser innovasjoner i livet ditt, gi lyst til de vanlige tingene!

Og noen inspirerende sitater.

Napoleon Hill: «Entusiasme er en sinnstilstand som inspirerer og løfter en person til handling for å løse det umiddelbare problemet han står overfor. Entusiasme er en slags vital kraft som kan utnytte en person og få ham til å jobbe med fullt engasjement. Uten det er en person som et batteri uten strøm.

Henry Ford: «Du kan gjøre hva som helst hvis du har entusiasmen. Entusiasme er surdeigen som får håpene dine til å stige til stjernene. Entusiasme er gnisten i øynene dine, sveipet av skrittet ditt, grepet av hendene dine, det ustoppelige angrepet av din vilje og energien til å gjennomføre ideene dine. Entusiaster er fightere, de har utholdenhet og sterke egenskaper. Entusiasme er grunnlaget for all fremgang. Med dens hjelp blir alle prestasjoner utført. Uten ham er det bare unnskyldninger."

John Maxwell: «Folk er arrangert på en slik måte at når noe tenner sjelen deres, forsvinner ordet «umulig» for dem. Ilden i hjertet løfter bokstavelig talt alt i livet ditt. Dette er grunnen til at lidenskapelige ledere er så effektive. En leder utstyrt med stor lidenskap og selv en svært liten ferdighet vil alltid overgå en leder som har mange ferdigheter, men er fullstendig blottet for lidenskap.

Tro på deg selv, brenn med saken du har valgt, Tilnærm deg med entusiasme de tingene som betyr noe for deg- og du vil lykkes!

Og sørg for å lese boken. Frank Bettger "I går er en taper i dag en vellykket forretningsmann" , der forfatteren, ved å bruke livets eksempel, godt viser hvordan han oppnådde suksess utelukkende på grunn av det faktum at han handlet i alt med entusiasme: «Entusiasme er en stor kraft. Det var han som satte meg ut av tapernes rekker og hjalp meg til å bli den best betalte salgsagenten i landet!

Julia Volya.

Lær mer om hvordan du øker din entusiasme for å nå dine mål og drømmer i mitt gratis lydkurs. "10 hemmelige trinn for å oppnå drømmene dine":

Et godt minne er en gave fra fødselen, og et fenomenalt er resultatet av trening! Glemmer du hvorfor du gikk til kjøleskapet, har vanskelig for å huske telefonnumre og er konstant forsinket til møter fordi du ikke husker dem i det hele tatt? Ikke bekymre deg, hukommelse er ikke bare mulig, men må også utvikles! Tross alt eier den som eier informasjonen verden. Og for dette må hjernen din jobbe så produktivt som mulig. I denne artikkelen vil du lære enkle triks som vil hjelpe deg å "vekke" hukommelsen. Selvfølgelig lover vi ikke å huske komplekse digitale kombinasjoner, men det er fullt mulig å forbedre minnet!

Typer minne

Det er flere klassifiseringer og varianter av minne. Vi trekker frem tre populære kriterier.

Etter varighet:

kortsiktig. En liten mengde informasjon huskes raskt og forsvinner like raskt. Data lagres i opptil ca. 30 sekunder og kan uten repetisjon forsvinne for alltid.

langsiktig. Informasjon kan lagres i ganske lang tid: fra flere timer til flere år. Men banal propp uten kvalitetsstudie av materialet hjelper ikke her. Langtidshukommelse krever bevisste detaljerte studier, mental tolkning og assosiasjon med eksisterende kunnskap.

Operasjonell. Minnet lagres i en viss tidsperiode mens prosesser eller handlinger utføres. Den skiller seg fra den kortsiktige ved at den regulerer en viss aktivitet og er med på å beholde sine mellomresultater.

Etter mål:

ufrivillig. Ingen hensikt å huske. Informasjon absorberes selv om den ikke er nødvendig i det hele tatt.

Gratis. Memorering av materiale er en målrettet prosess.

I henhold til mental aktivitet

Motor. Det er preget av memorering av handlinger, bevegelser. Særtrekk - fysisk fingerferdighet og dyktighet i arbeidet.

følelsesmessig. Minne for opplevde følelser, lyse øyeblikk og andre følelsesladede hendelser.

figurativ. Minne for lyder, smaker, lukter, landskap og bilder fra livet. For eksempel kan et tynt parfymespor fra en forbipasserende på gaten ta deg tilbake til barndommen og minne deg om din første kjærlighet, om tilstanden du var i i det øyeblikket.

10 minnetreningsøvelser

Lag assosiasjoner

Kombiner flere visuelle bilder i fantasien samtidig. Hjernen fikser raskt dette forholdet og etter en stund vil den definitivt gi deg en av dem. Og minnet vil da spille resten.

Uttale ord baklengs

Dette er flott for å trene visuell hukommelse og oppmerksomhet! Og du kan ta fraser fra hodet ditt. Skriv ned noen ord på papir, og les dem deretter baklengs.

Utvikle høyre hjernehalvdel

Det antas at venstrehendte har bedre hukommelse. Hvis du er høyrehendt, prøv å koble venstre hånd til de områdene av livet som du tidligere stolte på kun med høyre hånd. Signer dokumenter, vask opp, bruk datamus, gre håret og pusse tennene med venstre hånd! Du kan også studere fremmedspråk. Dette lar deg ikke bare fritt uttrykke tankene dine mens du er i et fremmed land, men også perfekt utvikle den høyre hjernehalvdelen.

Les mer

Den enkleste måten å øke hukommelsen på. Når du leser bøker, prøver hjernen din å huske detaljer og visualisere bilder. Det utvikler både fantasi og oppmerksomhet.

Aivazovskys metode i aksjon

Ikke alle har en anstendig fotografisk hukommelse. Men du kan fikse alt! Se nøye på objektet du vil huske i fem minutter, legg merke til nyansene og detaljene. Lukk deretter øynene og gjenskap det du ser så nøyaktig som mulig. Regelmessig trening vil føre deg til suksess!

Opplys deg selv!

Hvorfor ble de bedt om å lære lange dikt på skolen? Ja, slik at i voksen alder ikke halter hukommelsen! Husk derfor fortiden og begynn å lære versene til klassikerne eller moderne poeter. spiller ingen rolle. Det viktigste er at du liker dem!

Repetisjon er læringens mor

I løpet av dagen, prøv å gjenta og lese stoffet på nytt. Du trenger ikke å pugge tankløst, bare oppdater informasjonen i minnet, og den vil definitivt bli deponert i den langsiktige "avdelingen".

Endre ruter

Når folk kommer tilbake fra skole, jobb eller restaurant, gjør folk ofte den samme feilen for hjernen: de følger allfarvei. Vil du lære å huske enda bedre? Gå forskjellige stier, oppdag nye ruter, studer reklametavler og butikkskilt... Å besøke nye steder øker hjerneaktiviteten!

Lag historier

Så mange ting og hendelser skjer på en dag at du ikke kan huske om dem uten å skrive i dagboken din? Lag historier med et konsistent og logisk plot! Tegn de riktige bildene i hodet ditt. Denne måten å huske på passer for både barn og voksne.

Lese høyt

Ny informasjon som snakkes høyt blir bedre husket og absorbert. Ikke stol på? Sjekk det ut ved å lese denne artikkelen til vennen din.

Applikasjoner for utvikling av minne

Hver dag mottar hjernen mye nødvendig og unødvendig informasjon fra sosiale nettverk, bøker og andre kilder. For å takle dataflyten og unngå hjernesvikt, må du trene opp hukommelsen. Smartphone-apper for å hjelpe deg!

Komplekset med hjernetrening inkluderer minneøvelser, raskt valg av ord, interaksjon med geometriske former, fingerferdighet, arbeid med tall og mer.

Treningene er fullstendig interaktive. Her er ekte karakterer, og fullverdige minispill. Du må huske navnene og etternavnene til samtalepartnerne, bane den beste veien fra ett objekt til et annet, og også løse enkle gåter.

En av de mest effektive måtene å utvikle oppmerksomhet, visuelt minne og bli mer fokusert. Tabellen er en kaotisk plassering på et kvadratisk felt med tall eller bokstaver som må legges til i ønsket rekkefølge: stigende eller synkende.

Hjernekriger

Hvis du vil ha mindre tid til å ta viktige avgjørelser, og mindfulness blir din sterke side, last ned denne applikasjonen! 30 unike oppgaver er rettet mot å trene ut nesten alle hjernens evner.

"Matematum"

Ikke rart den store Gauss en gang sa at matematikk er dronningen av vitenskaper. Å jobbe med tall og tall er tross alt den beste treningen for hjernen! Denne applikasjonen tilbyr praktiske øvelser for å utvikle ferdigheter innen raske aritmetiske beregninger.

NeuroNation

En kompleks simulator består av alle slags øvelser for logikk, oppmerksomhet og hukommelse. Flere vanskelighetsgrader, statistikkberegning, muligheten til å konkurrere med andre spillere på nett, en fullstendig analyse av resultatene – hvorfor ikke en personlig trener for hjernen din?

"Talls logikk"

Søknaden er rettet mot å utvikle hukommelse og matematiske evner, konsentrasjon og evne til å analysere. Før lanseringen vil det bli tilbudt en kort test for å fastslå nivået ditt. Forresten, alle spørsmål og oppgaver er på engelsk!

Oppmerksomhet er som en lommelykt, hvis stråle kan rettes mot hva som helst. Og siden omtrent 50% av våkenhet er vi distrahert Et vandrende sinn er et ulykkelig sinn, viser det seg, denne strålen suser fra side til side. For å lære hvordan du kontrollerer oppmerksomheten, foreslår psykolog Amish Jah fra University of Miami oppmerksomhetstrening.

Ifølge hennes forskning Mindfulness-trening i kort form beskytter mot forringelse av arbeidsminnet over intervaller med høye krav., hos personer som ikke deltar i slike øvelser, i tider med alvorlig stress, er oppmerksomheten spredt. For de som regelmessig trener hjernen, blir den tvert imot bedre. Mindfulness har også andre fordeler: redusere angst og risikoen for re-depresjon, forbedre korttidshukommelsen.

Mindfulness er å fokusere på øyeblikket uten emosjonell reaksjon.

"Det krever ikke et spesielt syn på verden eller religiøs tro," sier Jha. Slike øvelser er enkle. De faller inn i to kategorier: nær oppmerksomhet og fri observasjon. Alle disse øvelsene utvikler hjernens evne til å konsentrere seg om ett objekt.

1. Pust

Start med oppmerksom pust. Sitt i en komfortabel stilling med rett rygg. Fokuser oppmerksomheten på følelsene av pusten din. Kjenn hvordan kjølig luft kommer inn i neseborene eller hvordan magen stiger og faller.

Når du blir distrahert av noe, bring forsiktig oppmerksomheten tilbake til pusten. Ikke bli overrasket eller opprørt hvis du må gjenta dette mange ganger. Tenk deg at oppmerksomheten din er en valp som du lærer å gå i bånd. Hver gang han løper, trekk ham forsiktig tilbake.

2. Turgåing

Fokuser på følelsene når: kjenner berøringen av føttene dine på bakken, vinden på huden din, lydene rundt deg. Det spiller ingen rolle hvor du går: utendørs eller innendørs.

3. Kroppsskanning

Hvis oppmerksomhet er en lommelykt, må du konsekvent belyse hele kroppen med den mens du skanner kroppen. Start med tærne, legg merke til følelsene i dem. Du kan føle prikking, varm eller kald. Gå deretter sakte oppover.

Når du har lært å konsentrere deg og holde oppmerksomheten på ett objekt, kan du gå videre til fri observasjon.

4. Gratis observasjon

Det hjelper å legge merke til hva som skjer rundt deg, men ikke å klamre seg til det. Det er ikke nødvendig å fokusere på spesifikke objekter her. Vær i stedet åpen for alle sensasjoner som dukker opp. "Ikke analyser eller tenk," forklarer Jah. "Bare legg merke til dem og la dem spre seg."

For å gjøre dette, sitt i en komfortabel stilling og prøv å legge merke til alle følelsene, tankene og følelsene, men ikke hold dem. Du kan merke dem i henhold til forskjellige kategorier. For eksempel planer, angst, fordømmelse, minner. Gjør dette høyt eller for deg selv, avhengig av hva som er mest behagelig for deg. Når du legger merke til følelsen eller tanken, la den gå.

Det er det samme som å se på skyene. Først nå ser du hvordan tankene dine flyter.

Noen ganger vil du bli sittende fast på én tanke, og dette er naturlig. Hvis du ikke kan gi slipp, gjør en mindfulness-øvelse for å få tilbake følelsen av støtte.

Hva du skal gjøre hvis det ikke fungerer

Hvis du har prøvd disse øvelsene og fortsatt ikke kan holde på oppmerksomheten, ikke bli motløs. Dette skjer ganske ofte. Ikke forsøm din oppmerksomhetstrening. Du trenger bare mer trening, som med enhver ny aktivitet.

Poenget er ikke å avvenne deg fra distraksjoner. Det handler om å merke når du er distrahert og rette oppmerksomheten tilbake.

Vanligvis begynner folk å føle fordelene etter fire uker med 15-minutters treningsøkter, fem dager i uken. Hvis dette virker for vanskelig, start sakte. Lov deg for eksempel å gjøre en av øvelsene et par minutter hver dag. Du vil mest sannsynlig ønske å forlenge treningen. Hold deg til det opprinnelige målet ditt i en måned, og øk deretter treningstiden til du når 15 minutter fem dager i uken.

For å få dette til å komme inn, sett inn påminnelser på telefonen din og finn et rolig og komfortabelt sted, samt det riktige tidspunktet når ingen vil distrahere deg.

Ikke tap. Abonner og motta en lenke til artikkelen i e-posten din.

Noen ting gjør vi uten tvang og med stor glede: vi spiller videospill, ser på film, spiser, går, hører på musikk og noen ganger til og med jobber. Alt annet virker kjedelig og kjedelig. Dette kan for eksempel være rutineoppgaver som skal utføres hver dag. Det er ekstremt vanskelig å finne en indre følelse av glede her. Men det er fullt mulig. Denne artikkelen vil fokusere på entusiasme - kraften som gjør en kjedelig aktivitet til en spennende.

Entusiasme er en positivt farget følelse (så vel som en kvalitet), en tilstand av inspirasjon, samt ytelsen under påvirkning av denne stemningen av aktive handlinger for å oppnå visse mål. Det er verdt å presisere at ekte entusiasme er født på innsiden. Verken penger eller ytre gleder kan forårsake denne følelsen.

Husk hvordan superhelter oppfører seg. De tar på seg en oppgave med stor entusiasme, selv når den er risikabel og kan gi dem problemer. Vi vil gi deg noen tips som vil hjelpe deg å utvikle en person som er klar til å ta på seg enhver oppgave.

Hvorfor trengs entusiasme?

Entusiasme er fantastisk. Hvorfor?

Han gjør livet så mye morsommere. Følelsen av livets håpløshet er på ingen måte oppmuntrende. En person forsvinner når han tror at skjebnen ikke kan endres. Hans eksistens blir kjedelig, tyktflytende og smertefull. Entusiasme, på den annen side, er som en indre sol som gjør livet enklere, bredere og morsommere.

Han tiltrekker seg folk. Entusiasme er sannsynligvis en av de mest attraktive egenskapene en person kan ha. Det gjør deg attraktiv på alle måter – personlig og profesjonell.

Han er smittsom. Det er ikke noe mer smittsomt enn panikk og entusiasme. Når vi ser en person som har tatt på seg en vanskelig oppgave, opplever vi veldig like følelser. Det er derfor vi elsker bøkene til Richard Branson og Tony Robbins så mye, så vel som filmer om folk som dem. De får oss til å se at alt dette er skjult i alle.

Det er et kraftig kommunikasjonsverktøy. Når du er ladet med entusiasme, er det noe i stemmen din, tonen og oppførselen din som kan trekke andre mennesker med deg. Hver setning oppfattes med entusiasme, fordi du forbedrer stemningen til samtalepartnerne og gir bort en partikkel av entusiasme.

Han får ting riktig. Entusiasme er bryteren. Den kan slås på når som helst for å fullføre alle de ubehagelige eller vanskelige tingene. Det gjør alt enklere og morsommere. Hemmeligheten bak suksess er å alltid ha bryteren på.

Det ødelegger middelmådigheten i deg. En middelmådig person gjør ting «normalt», bygger «normale relasjoner» med mennesker og går til «normale» jobber for å «ha noe å leve for». Han kommer overens med livet sitt, siden han ikke har en klar plan for å endre det. En slik person følger en forhåndsbestemt vei. Og de fleste lever slik fordi det er lettere. Entusiasme trekker en person ut av denne fellen, lar deg ta et nytt blikk på situasjonen, brette opp ermene og ta på deg det vanskeligste arbeidet med et smil om munnen og lidenskap i hjertet.

Dette er egenskapen til en leder.. Kan du forestille deg Steven Jobs eller Martin Luther King Jr. uten et snev av entusiasme i stemmen? Disse menneskene har lært å påkalle det i seg selv når det er nødvendig. Selv om ting går dårlig, vet de hvordan de skal sette seg inn i denne tilstanden og endre skjebnen til folk.

Han gir energi. På en eller annen måte fyller entusiasme deg øyeblikkelig med styrke og energi, du må bare stille inn på riktig bølge. Det betyr at du kan gjøre mer, bedre og bedre i alt du gjør.

Prinsipper for utvikling av entusiasme

Før vi går videre til praktiske råd, la oss snakke om prinsippene. Prinsipper er alltid på et dypere nivå enn metoder og strategier. Bruk dem i situasjoner der du trenger å øke entusiasmen.

For å være en entusiastisk person, må følgende 5 prinsipper være tilstede i livet ditt.

Prinsipp 1: Nysgjerrighet

Drømmer du om å besøke forskjellige land, kommunisere med fremragende mennesker, ha omfattende kunnskap? Det er nysgjerrighet og ønske om en bestemt livsstil som skaper entusiasme. Tenk på noe som begeistrer og begeistrer.

Hvis du er nysgjerrig, kan du finne noe interessant selv i den mest triste oppgaven.

Prinsipp to: renter

Du må opprettholde et høyt nivå av interesse for verden rundt deg, dine kjære og nye opplevelser. Folk som mistet entusiasmen mistet også interessen. Du kan ofte høre dem si: "Jeg er ikke interessert i dette." Spør du dem hva de er interessert i, så er det en risiko for ikke å få et forståelig svar.

Interesse er sinnets nysgjerrighet. Det kan utvikles ved å lære å ta hensyn.

Prinsipp tre: Kunnskap

Prøv å lære noe nytt hver dag. Uten kunnskap forsvinner en person, de assosiative lenkene i hjernen hans svekkes og han kan ikke koble flere emner med hverandre, opprettholde en komplisert samtale.

En person lever av kunnskap, som en plante på vann. Les bøker om en rekke emner, diskuter interessante emner, reflekter over hva som skjer i verden.

Prinsipp fire: Tro

Du må tro at du lever det riktige livet og beveger deg i riktig retning. Entusiasme kommer når du tydelig innser at dette arbeidet må gjøres og forstår hvorfor.

Du liker å utføre rutineoppgaver fordi du ser helheten, forstår hvordan implementeringen av dem påvirker livskvaliteten.

Tro på deg selv og dine styrker - dette vil gi deg energi til å gi energi til entusiasmen din.

Prinsipp fem: Formål

Du må sette deg et mål som kommer fra dype motiver og prinsipper. Penger er ikke en av dem. Entusiasme, interesse og nysgjerrighet kan utvikles når du liker prosessen og ikke tenker på penger.

La oss gå videre til hoveddelen av artikkelen vår. Så hvordan utvikler du superheltentusiasme?

Hvordan utvikle entusiasme

For å være entusiastisk, handle entusiastisk

Nok en gang følger vi en av de viktigste reglene for personlig utvikling: "Fake det til du lykkes." Den ble fulgt av selvhjelpsforfatter Frank Böttger.

Han brukte denne regelen for å utfordre de han ønsket å hjelpe: «Hvis du følger den, vil den revolusjonere livet ditt på 30 dager».

Bettger skrev: "Tving deg selv til å handle entusiastisk, og du vil bli entusiastisk." Han gjenspeiles av den amerikanske forretningsmannen Edward Butler: «Hver person er entusiastisk fra tid til annen. Noen 30 minutter, noen 30 dager på rad, men den mest vellykkede opplever entusiasmen i 30 år av livet uten å stoppe.

Entusiasme er en tilstand man kan «gå inn i». Hvis du vil sutre og klage over livets urettferdighet – fortsett. Men i stedet er det bedre å bruke et par minutter på å oppføre seg som om alt er opp til deg.

Entusiasme krever forberedelse

Dette er ikke noe som dukker opp ved magi. Dette er resultatet av intens interaksjon med seg selv, ferdigheter, ens svakheter og dyder, psyke og fysiologi.

For eksempel må du snakke foran et publikum. Du må sette av 20-30 minutter før forestillingen for å sette deg selv i riktig tilstand. Tenk på hvilket budskap du ønsker å formidle til folk og hvordan det vil påvirke deres skjebner. Føl at alle ordene dine kan endre mening og forbedre livene deres til det bedre. Uten denne innstillingen vil enhver frase høres flaum ut og vil ikke sette spor i lytternes hjerter.

Forberedelse er nødvendig i alle andre tilfeller: før en løpetur, arbeid, en viktig samtale. Du må snakke overbevisende og spennende, og også tro på hvert ord du sier.

Omgi deg med entusiastiske mennesker

Som allerede nevnt er entusiasme smittsomt. I tillegg har du sikkert hørt uttrykket: "Du er det aritmetiske gjennomsnittet av de fem personene du oftest kommuniserer med." Kast inn "Væren bestemmer bevisstheten" og du vil innse at dette er et veldig verdifullt råd.

Det motsatte fungerer også: jo færre kjedelige og negative mennesker i livet ditt, jo bedre. Vær ærlig med deg selv og innse at hvis du vil ha store endringer, må du noen ganger ta grusomme skritt. Bryt opp med de som trekker deg tilbake (bare hvis de ikke er slektninger og ikke veldig nære mennesker).

Definer målene dine og hva du må gjøre for å nå dem

Entusiasme kommer naturlig når det er helt klart hva du ønsker å oppnå. Finn ut hva målet ditt er og hva som skal til for å nå det.

Tenk på dette: hvis du ikke vet hvor du skal, hvordan kan du være sikker på at du ender opp der du ønsker å være?

Stimuler deg selv

Det er her eksterne faktorer spiller inn. Alle har noe som inspirerer til entusiasme. For eksempel å høre på musikk, besøke bestemte steder, tilbringe tid i naturen, lese bøker av forfattere du beundrer, se inspirerende filmer.

Alle fremragende mennesker har oppdaget måter og midler for å stimulere entusiasme. Identifiser hva som berører deg personlig, og gjør det så ofte som mulig.

Vær kreativ

Når du er inne, kan du nyte hvert sekund av livet ditt, uansett hva du gjør.

Interessant nok skaper kreativitet entusiasme, og det motsatte er også sant. Men hva vil det si å være «kreativ og kreativ»? Se alltid etter nye måter å utføre en rutineoppgave på, lag mer enn ti alternativer og tenk utenfor boksen.

Tenk på alle oppgavene som gjør deg lei. Hvordan kan du diversifisere dem, hva du skal gjøre og hva du skal tenke? Skriv ned dusinvis av alternativer. Selve prosessen med å finne opp kan sette deg i en tilstand av langsiktig entusiasme.

Vær proaktiv

Når du er det, kommer du lett inn i en tilstand av entusiasme. Vær kaptein på skipet, vær leder, inspirer deg selv og andre, og du vil merke hvordan gleden ved å gjøre hverdagslige ting vokser.

Ikke vent til siste dag av prosjektleveransen. Ta vare på det akkurat nå, tenk på det til frokost, i dusjen, på løpetur. Lev virksomheten din. Dette vil fjerne fremmede og unødvendige tanker som ødelegger selvtillit og motivasjon. Det er så enkelt: det du tenker mest på blir en del av deg.

Utvikle seg som person

Det vil ikke fungere å bli inspirert lenge på ett ønske. Det er nødvendig å hele tiden utvikle seg for å motta næring. Livet er perfeksjon og du er på det evige stadiet av din utvikling. Enten blir du en utviklet person om noen år, eller så forblir du på samme nivå med samme evner og tanker, bare blir eldre.

Innse at hvert trinn gir mening, og hvis du tar de riktige trinnene, kommer du akkurat dit du vil. "Slip sagen din" som Stephen Covey sa. Sett av tid til og lesing hver dag.

Gjør det du elsker 30 minutter om dagen

Entusiasme næres lettest ved å gjøre det du liker, det som er gjenstand for lidenskap.

Du jobber for eksempel i en bank, men du liker ikke denne jobben. Du vil bli kunstner. Gi så et løfte til deg selv at du ikke vil leve en eneste dag uten å tegne, trene, slik at du en dag vil forlate banken og begynne å gjøre det profesjonelt. Det er veldig viktig. Ellers vil du med makt bringe deg selv inn i en tilstand av entusiasme og gjøre en uelsket ting. Til slutt er den beste måten å finne lidenskapen din, og da vil alle de beste følelsene bli født av seg selv.

Avslutt zombiemodus

Få nok søvn, spis riktig og tren. Dette er tre essensielle komponenter som må gå hånd i hånd. Det er nesten umulig å vekke entusiasme i deg selv (men som enhver annen nødvendig tilstand), når du ikke får nok søvn, er kroppen svekket og ikke i god form.

Forsømmelse av disse komponentene reduserer energinivået, som som et resultat ikke alltid er nok til kvelden selv på "autopilot". Hva slags entusiasme kan vi snakke om i dette tilfellet? Gjør det derfor i dag: lag en diett, gjør øvelser og ikke vær oppe sent.

Kom i gang

Enkelt, som alle geniale råd. Når vi er sløve, deprimerte eller stresset, forteller hjernen kroppen om å fryse for å spare energi. Han blir ofte lurt, uten å vite at ingenting faktisk truer oss.

For å komme ut av en apatisk tilstand, begynn å bevege deg. Gå på kjøkkenet, vask oppvasken. Eller gå til parken. Du må bevege deg som tegneseriefigurer fra 1930-tallet fra Walt Disney. Se hvordan de gjør det og prøv å gjenta.

Endre tilstanden din

For å endre en hvilken som helst tilstand, må du konsentrere deg om ett av tre nivåer (eller alle på en gang): fysisk, fysiologisk og følelsesmessig.

Fysisk lag A: Det er en bevegelse og en sport.

Fysiologisk nivå: søvn, riktig ernæring, vitaminer.

Emosjonelt nivå: arbeid med følelser og tanker, meditasjon, avspenning, pusteteknikker.

Det er ganske mulig at du må ty til alle tre nivåene samtidig for å lære hvordan du går inn i en tilstand av entusiasme. Øv derfor på forskjellige tips fra de tre nivåene.

Lag en liste over inspirerende sitater

Noen ganger suser bare negative, ubehagelige tanker gjennom hodet mitt. Det er de som danner vår tilstand (paragraf 12), som bare kan forlates ved å fylle tankene dine med noe annet. Og nå kommer du til skrivebordet ditt og ser klistremerker med favorittsitatene dine på veggen. Du tenker på dem igjen, dveler i tankene dine i noen minutter – og tilstanden din begynner å endre seg.

Inspirerende sitater er gode for å motivere og oppmuntre deg. Ved å huske eller skrive dem ned, vil du ha dem for hånden når du vil. Les så mye du kan og finn de tankene som går igjen med dine egne.

Still spørsmål om tilstanden din

Still nok spørsmål og du vil finne svaret. Ved å gjøre dette kjører du endeløse kjeder av ideer i hodet ditt, som hver foreslår flere andre. De fleste oppfinnelser og forbedringer er et resultat av spørsmål. Noen ville vite svaret.

Ikke alle disse tipsene passer for deg. Men hvis du hele tiden studerer deg selv og stiller de riktige spørsmålene, kan du finne din egen unike måte.

Bøker

• "Å drømme er ikke skadelig" Barbara Sher.
• Omarbeid. Business Without Prejudice av Jason Fried og David Heinemeier Hansson.
• "Drive" av Daniel Pink.
• "Det blir ikke lett" Ben Horowitz.
• «Lust for Life» av Irving Stone.
• «Hønsebuljong for sjelen. 101 inspirerende historier om sterke mennesker og fantastiske skjebner» Amy Newmark.
• Kom deg ut av komfortsonen av Brian Tracy.
• "Hvorfor liker ikke alle å gå på jobb. Sannheten om ansattes engasjement av Patrick Lencioni.
• "Elon Musk. Tesla, SpaceX og veien til fremtiden av Ashley Vance.

Ekte entusiasme er en tilstand av ditt vesen. Det kommer fra sjelen din og må uttrykkes på en naturlig og unik måte. Det er det som gjør den så kraftig.

Med entusiasme på innsiden føler du at du ikke lenger er grå og middelmådig, i stand til mye. Bli en interessant samtalepartner, så vel som en person for hvem ingenting er umulig.

Vi ønsker deg lykke til!