Utvikling av høyre hjernehalvdel trening. Høyre hjernehalvdel, dens funksjoner og utvikling

Evnen til å konsentrere seg om små detaljer, navigere i informasjonsflyten, reagere umiddelbart på skiftende situasjoner og raskt akseptere effektive løsninger- viktige ferdigheter som hjelper forretningsmenn å nå sine mål. Og for å utvikle slike forretningsegenskaper i deg selv og pumpe tankene dine, må du regelmessig gjøre spesielle øvelser for hjernen, den såkalte fitness for hodet!

På samme måte som muskler atrofi uten trening, svekkes den menneskelige hjernen uten ulike mentale aktiviteter. Omvendt, jo mer du trener den, jo flere nevrale forbindelser dannes i den, og jo høyere aktivitet hjernen har, jo mer oksygenrikt blod kommer inn i den. Og på dette avhenger faktisk den intellektuelle helsen til en person.

For at hjernen skal fungere effektivt, er det viktig å spesifikt aktivere veksten av nevrale forbindelser gjennom nye erfaringer. I løpet av studietiden ved skole, universitet, antall ny informasjon får trene hjernen jevnt og trutt. Men for en voksen, hvis liv og arbeid er dominert av rutineprosesser, for å holde intellektet i god form, må man ty til stimulering.
ved hjelp av spesielle øvelser for hjernens utvikling. Derfor er det så viktig å lære seg hvordan typiske oppgaver ikke-standardiserte metoder.

Forbedring av hukommelse og hjernefunksjon: de beste øvelsene

Til å begynne med er det viktig å merke seg at for å pumpe hjernen riktig og utvikle sinnets fleksibilitet, er det viktig å ta hensyn til ernæring, vaner og livsstil generelt. Frisk luft, sunn søvn, fysisk trening og sunn mat ingen har kansellert ennå. Derfor, for å oppnå ønsket resultat, er det først og fremst nødvendig å ta hensyn til disse viktige faktorene.

Effektiv hjernetrening er øvelser som er rettet mot å utvikle hukommelse, oppmerksomhet, samt separat høyre og venstre hjernehalvdel.

Hovedspesialiseringen av venstre hjernehalvdel er logisk tenkning. Den er også ansvarlig for slike viktige evner:

• språk og tale;
• logikk, analyse;
• bokstavelig forståelse av ord;
• matematisk evne;
• sekvensiell informasjonsbehandling.

Samme venstre hjernehalvdel kontrollerer bevegelsene til høyre halvdel av kroppen, og høyre - for venstre side.

I sin tur, høyre hjernehalvdel ansvarlig for intuisjon og Kreative ferdigheter, og utfører også funksjonene:

• behandling av ikke-verbal informasjon;
• orientering i rommet;
• musikalitet;
• gjenkjennelse av metaforiske betydninger;
• fantasi, kunstneriske evner;
• følelser;
• parallell behandling av informasjon;
• ansiktsgjenkjenning.

Så, hvordan utvikle den høyre hjernehalvdelen? Disse øvelsene vil hjelpe deg å øke din intuisjon og kreativitet.

Speiltegning

Ta et stort ark og en blyant i hver hånd. begynne å tegne identiske figurer høyre og venstre hånd på samme tid. Først kan det være sirkler, løkker, firkanter. Over tid må oppgaven være komplisert - å skildre fullverdige bilder med begge hender.

Gjenoppretter virkeligheten til fantasien

Nøkkelpunktet i utviklingen av høyre hjernehalvdel er visualiseringsøvelser. Det er viktig å koble sammen fantasien, det visuelle, det auditive og lukteminnet. Først må du kvitte deg med fremmede irritanter og lukke øynene. Tenk på en person du kjenner godt: ansiktstrekk, hår og øyenfarge. Etter at du har laget i fantasien til ansiktet hans, prøv å huske lyden av stemmen hans og lukten av parfyme fra minnet. Bearbeid bildet så detaljert som mulig.

Når du lærer hvordan du gjenoppretter bilder av mennesker, må du gå videre og skape en helhet i fantasien parallell virkelighet. Et slikt sett med øvelser utvikler i stor grad kreativitet, kreativ visjon og fantasi.

tilfeldige ord

Essensen av øvelsen er å velge flere helt tilfeldige ord og koble dem til en historie. Til å begynne med vil det være vanskelig for deg, og for å koble disse ordene trenger du et par lange setninger. Men i løpet av treningen vil du kunne koble tilsynelatende urelaterte ord med bare et par setninger.

I tillegg, kreativ tenking kan utvikles gjennom mandala-tegning. Det intrikate mønsteret av alle regnbuens farger beroliger nervene perfekt, konsentrerer oppmerksomheten og utvikler kunstnerisk oppfatning.

Når vi snakker om trening av venstre hjernehalvdel, mener vi først og fremst å løse matematiske problemer, kryssord, rebuser, samt logiske spill som sjakk. Det er viktig å merke seg nøyaktig hva
Den venstre hjernehalvdelen er dominerende hos de fleste. Derfor er det ikke fornuftig å utvikle det separat. I dette tilfellet er det bedre å bruke komplekse øvelser for hjernen til en voksen.

Nevrobics

Dette er en slik belastning for hjernen med øvelser som inkluderer alle fem sansene samtidig. Teknikken er utviklet av den amerikanske nevroforskeren L. Katz. Poenget er dette: alle vanlige ting må gjøres på en uvanlig måte for deg. For eksempel:

• flytte rundt i huset med lukkede øyne;
• skriv med venstre hånd (hvis du er høyrehendt);
• endre den vanlige ruten;
• inhaler og nyt duften av mat, blomster, parfymer;
• bestemme ting ved berøring (for eksempel pålydende på en mynt);
• utføre ukjent arbeid;
• svare på ikke-standard spørsmål osv.

Uvanlige handlinger, sensasjoner, lukter, miljø provoserer fremveksten av nye nevrale forbindelser, som igjen hjelper utviklingen av intellektuelle evner.

farge ord

Nyttig gymnastikk for hjernen eller mindfulness trening. Det bidrar til å øke konsentrasjonsnivået, forbedrer oppmerksomheten, utvikler begge hjernehalvdelene.

Så oppgaven din er å raskt navngi fargen på ordene. Ved første øyekast er alt enkelt, men prøv å gjøre det så raskt som mulig, og venstre hjernehalvdel vil umiddelbart begynne å konsentrere seg om ordene og forvirre deg. Du må synkronisere arbeidet til begge halvkuler.

Alfabet

Dette er en øvelse for å utvikle tenkning, oppmerksomhet og forbedre ytelsen. I tillegg hjelper Alphabet å fjerne følelsesmessig stress og start hjernen din på nytt.

Arbeidet er som følger. Under hver bokstav er det et merke - L, P, V. "L" betyr at du må løfte venstre hånd, "P" - høyre, "B" - begge hender. Du må samtidig uttale bokstaven i alfabetet og utføre bevegelsen merket under bokstaven.

Første del av øvelsen er å gå fra A til Å. Den andre delen er fra Å til A.

Ulogisk kjede

Denne øvelsen er en test for å trene hjernen og hukommelsen. Se nøye på listen over ord i 90 sekunder. Lite råd: del ordene i par og prøv å koble dem sammen ved hjelp av visuelle assosiasjoner.

Prøv å spille alle ordene i rekkefølge. Hvis du ikke kan, så skriv på et stykke papir alle ordene du husker. La oss nå telle: fra 15 til 20 ord - hukommelsen din er godt utviklet. 10-14 ord - gjennomsnittsresultatet. Mindre enn 10 - du vet absolutt ikke hvordan du bruker minne.

Følg disse enkle øvelser for hjernen, og snart vil du merke en kvalitativ forbedring i arbeidet til begge halvkuler, hukommelse og tenkning.

I stedet for en konklusjon

For å trene sinnet er det nok å gjøre rutinemessige ting. på uvanlige måter, utføre nye aktiviteter, les mer, lek Hjernetrim. En fin måte å utvikle fleksibilitet i tenkningen er å studere fremmedspråk og musikktimer. Dette oppmuntrer hjernen til aktivt å produsere nytt nevrale forbindelser og jobber derfor aktivt og effektivt.

For å systematisere klasser for å forbedre intellektuell helse, kan du bruke spesielle nettjenester som tilbyr dusinvis av ulike øvelser, oppgaver, tester for utvikling av tenkning.

Skriv i kommentarfeltet hva nyttige øvelser for hjernen, vet du? Del din erfaring med oss!

PÅ Kanskje ingen har fortalt deg dette i livet ditt, men jeg må bare gjøre det. Si en enkel og samtidig viktig ting som lar deg gå til nytt nivå bevissthet. Så, forstå at du er den virkelige skaperen! Ja, du er skaperen! Og i deg ligger grenseløs kreativitet. Og en av de svært viktige komponentene for avsløringen er utviklingen av hjernen din. Derfor vil jeg gjerne fortelle deg om hvordan du kan utvikle kreative evner og øke din personlige effektivitet gjennom utvikling og synkronisering av venstre og høyre hjernehalvdel.

Hvordan utvikle hjernen slik at den fungerer 100 %

Utgangspunktet i hjernens utvikling er vanligvis økende misnøye med ens suksess i skole, jobb eller bedrift. De fleste begynner å tenke på hvordan de kan utvikle sine intellektuelle og kreative evner når de møter virkelige vanskeligheter på et av livets områder. Mannen bor mest livet og først i modne år innser viktigheten av selvutvikling. Av denne grunn, blant modne mennesker det er en høyere prosentandel glade, vellykkede og rike enn blant unge mennesker, selv om unge mennesker har mer energi og entusiasme.

Av en eller annen grunn blir vi også lært opp til å være mer oppmerksom på det ytre, og glemme det indre. Selv om det ytre bare er et speil som reflekterer det indre. Og dette gjelder også hjernen. Du vet bare at du har det skolekurs biologi. Men du skjønner ikke at det må utvikles. Men dette er vår hoveddatamaskin med 86 milliarder nevroner! Ifølge forskning bruker en person i gjennomsnitt potensialet til hjernen med bare 3-5%! Tenk om datamaskinen eller den bærbare datamaskinen fungerte med slik kraft. Jeg tror du ville ha ødelagt den på den tredje dagen eller gått for å "oppgradere" umiddelbart til nærmeste butikk.

Derfor må det dessverre sies at de fleste evnene til mennesker forblir utenfor grensene for det mulige, noe fra fantasiens rike. Og grunnen til alt dette er enkel: Hjernen fungerer som den skal.

Jeg vil umiddelbart anbefale å se en veldig spennende film om dette temaet, som heter "Regions of Darkness". Hovedperson Eddie - New York-forfatter, som ønsker å overvinne den svarte streken i livet, begynner å ta et hemmelig stoff kalt NZT. Dette kreativt stoff lar ham utvikle hjernen til urealistisk kraft. I løpet av kort tid endres hele livet hans. Han skriver en bok, tjener mye penger og blir vellykket. Men begynner snart å lide av bivirkninger legemiddel.

Forresten, mange mennesker gjør dette. De tyr til narkotika fra manglende evne til å realisere sitt kreative potensial. Jeg skriver også mye, og det er virkelig stagnasjoner når du ikke engang kan knytte to linjer. Men det falt meg aldri inn å begynne å bruke narkotika til dette formålet. Jeg tror dette er veien svake mennesker som ikke gadd å bare ta og finne ut hvordan hjernen vår faktisk fungerer og hva som er nødvendig for intellektuell og kreativ utvikling. Jeg har allerede min egen erfaring, takket være at jeg har trukket tilbake min trygge NZT og svelger den hver dag! om henne og vil bli diskutert, men litt senere.

Først, la oss være tydelige på at hjerneutvikling ikke er en lett oppgave! Det er nødvendig å utføre følgende handlingskjede:

1. Bestem den dominerende halvkulen

2. Utvikle den etterslepende halvkulen

3. Synkroniser og øk hastigheten på å bytte arbeid mellom dem

Det er nødvendig å utvikle hjernen harmonisk!

Venstre og høyre hjernehalvdel. Hvem dominerer deg?

Den grunnleggende kunnskapen vi trenger er forståelsen av at hjernen har to halvkuler: venstre og høyre. Så det viser seg at 80% av menneskene er "venstre hjernehalvdel" og årsaken til dette er igjen utdannelsen vår, som er mer rettet mot å utvikle venstre hjernehalvdel enn den høyre. Og når starter det voksenlivet, så har en person problemer med implementeringen kreativitet. Han ble bare ikke opplært til å tenke kreativt!

Det bør også nevnes at kvinner har en bedre utviklet høyre hjernehalvdel, mens menn har en bedre venstre. En uttalt kvinne med høyre hjerne er bare en katastrofe som ser ut som en storm. Hun adlyder følelsene sine og humøret hennes på et sekund kan endre seg fra grenseløs glede til den dypeste depresjon. Og for på en eller annen måte å organisere dette kaoset, må hun lære å slå på venstre hjernehalvdel. For menn er det omvendt. Dominansen til venstre hjernehalvdel gjør dem logiske, lite fleksible og ufølsomme. Derfor er det nødvendig å utvikle den høyre hjernehalvdelen for å tilføre livlige følelser til livet ditt.

Funksjoner av hjernehalvdelene

Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for:

Språkevner - den kontrollerer tale-, lese- og skriveevner, husker navn, datoer og stavemåten deres.

Analytisk tenkning - primært venstre hjernehalvdel er ansvarlig for logikk og analyse. Den bygger årsak-virkning-forhold og analyserer alle fakta. Tall og matematiske symboler gjenkjennes av venstre hjernehalvdel.

Sekvensiell behandling av informasjon - venstre hjernehalvdel behandler informasjon sekvensielt i trinn.

Matematisk evne - symboler og tall gjenkjennes av venstre hjernehalvdel. Den logiske tilnærmingen som trengs for å løse ulike matematiske problemer, er også et produkt av arbeidet til venstre hjernehalvdel.

Høyre hjernehalvdel er ansvarlig for:

Drømmer - mange mennesker vet ikke hvordan de skal drømme på grunn av den underutviklede høyre hjernehalvdelen.

Fantasi - noe som fantasi er umiddelbart forbundet med drømmer.

Intuisjon er en måte for ikke-lineært utvalg av informasjon.

Behandling av ikke-verbal informasjon - informasjon uttrykkes ikke i ord, men i symboler og bilder.

Kunstneriske evner - den høyre hjernehalvdelen er ansvarlig for en persons evne til kunst.

Musikalitet – dette inkluderer også evnen til å oppfatte og komponere musikk.

Sex og mystikk er også inkludert i arbeidet med høyre hjernehalvdel!

Når det gjelder meg, er jeg en "analytiker" og en "skribent" samlet i ett. Jeg er veldig flink til å kombinere intuisjon og analytisk sinn. Akkurat i den rekkefølgen. Nå skal jeg forklare hvorfor. En ting er det samme utviklet halvkuler og deres synkronisering, og en annen ting er å forstå hvilken halvkule som fortsatt skal være lederen. Per definisjon kan det ikke være to, bare én. Og det samme er den høyre hjernehalvdelen.

For å bli lykkelig, vellykket og rik, må du etablere en forbindelse med ditt Høyere Selv, som intuitivt vil fortelle deg din hensikt med livet. Først av alt er det viktig for enhver person å finne sin egen vei i livet og se hvordan man beveger seg langs den. Høyre hjernehalvdel er ansvarlig for dette. Men hvordan du går langs denne veien, hvilke mål du skal sette og hvordan du beveger deg, svarer den logiske venstre hjernehalvdelen allerede. Derfor har vi så mange ulykkelige «venstrehjerne» som ikke kan bestemme i livet.

Ideelt sett må alle bli både ledere og ledere i én person. Lederen vet alltid HVOR han skal dra, og lederen vet alltid HVORDAN han skal gå mer effektivt. Dette er en veldig enkel kunnskap som må overføres gjennom din forståelse. Det er mennesker med en velutviklet høyre hjernehalvdel som oppnår mer i livet. De blir ledere i livet, og de som har en utviklet venstre hjernehalvdel forblir funksjonærer eller mellomledere som jobber for ..., som sangen til Leningrad-gruppen synger.

Derfor må den høyre hjernehalvdelen først inkluderes i arbeidet og ved hjelp av intuisjon og fantasi sette et forbedringspunkt på livets kart, og deretter venstre hjernehalvdel, som vil komme til dette punktet. En venstre hjernehalvdel, uansett hvor utviklet den er, vil ikke hjelpe deg med å endre livet ditt. Det kan sies å være bare en assistent til høyre. Derfor vil jeg senere i artikkelen fokusere på utviklingen av høyre hjernehalvdel, for hvis flertallet er mer eller mindre greit med venstre, så er det bare en katastrofe med høyre.

7 måter å utvikle din høyre hjerne på

Faktisk er alt veldig enkelt. Du må vite hvordan hjernen fungerer generelt. Og den fungerer på 4 forskjellige frekvenser: betabølger, alfabølger, thetabølger og deltabølger. Disse frekvensresponsene er i konstant endring ettersom hjernen sender ut bølger i alle disse områdene. Avhengig av aktivitetene som utføres i dette øyeblikket og det vil være misunnelse over overvekt av noen bølger over andre.

I en tilstand av betabølger er en person veldig aktiv, oppmerksomheten hans er rettet mot verden. Alfabølger er en slags overgangsbro mellom beta- og theta-frekvenser. Denne tilstanden er preget av en veldig avslappet, meditativ sinnstilstand. Thetabølger er allerede en tilstand av dyp avslapning. Og deltabølger er i en tilstand av dyp søvn.

Hele problemet er det moderne mann Jeg glemte hvordan det er å slappe av. Nå så høyt tempo livet som noen mennesker glemmer å sove. Og hvor skal kreativ inspirasjon og innsikt komme fra da? De. en person tilbringer mesteparten av tiden sin i to grensetilstander: beta og delta. Enten tenker han logisk på jobben, eller så sover han søtt i krybben. Alfa- og thetabølger faller helt ut av livet hans.

I betatilstanden fungerer den venstre hjernehalvdelen med sin logikk, analyse og informasjonsbehandling for oss. Når vi lukker øynene, begynner sinnet å slappe av. Den venstre hjernehalvdelen bremser aktiviteten, og aktiviteten til høyre hjernehalvdel begynner å øke. De. alfatilstand er en måte å bytte mellom halvkuler på. Men allerede i theta-tilstanden gir venstre hjernehalvdel stafettpinnen helt til høyre. Fra all denne kunnskapen kan en veldig enkel konklusjon trekkes. Den venstre hjernehalvdelen fungerer når vi er anspente, og den høyre når vi slapper av.

Derfor, for å utvikle den høyre hjernehalvdelen, er det nødvendig å slappe av så mye som mulig. Alt er like enkelt som alltid!

Hvis vi vurderer hvordan en persons normale dag går, kan vi se at etter søvn (deltabølger), hopper en person opp til vekkerklokken og begynner umiddelbart å gjøre seg klar for arbeid, og aktiverer den venstre hjernehalvdelen (betabølger). Så på jobb behandler han ganske enkelt tonnevis av informasjon, og når han kommer hjem, setter han seg igjen ved datamaskinen eller slår på TV med filmer (betabølger). Og veldig sent kl 12 eller 1 for å legge seg (deltabølger).

Fra dette bildet er det lett å se at alfa- og theta-tilstandene hoppes over. Ideelt sett bør alle 4 tilstander endres vekselvis og jevnt, som hastighetene på en girkasse i en bil. Vi bytter ikke fra 1 til 4 på en gang. Hvorfor tillater vi oss selv å "voldta" hjernen vår på den måten! Etter å ha våknet, må du ligge i sengen i 30 minutter og være i theta-tilstand. Mediter deretter i alfatilstanden i 30 minutter og slå deretter på fantasien - forestill deg livet du ønsker å leve, favorittbedriften din og verdien du gir til folk.

Fra 8 til 12 er venstre hjernehalvdel aktiv. Bedre informasjonsbehandling, økt konsentrasjon, høy level memorering. Deretter en kort pause til lunsj og en lett hvile med lukkede øyne, som lar deg bytte til høyre hjernehalvdel. Og et sted fra 14 til 18 timer er bedre å trene kreativ aktivitet: tegne, spille gitar, danse og så videre. Og etter 18 må du bremse bølgene ved å gå gjennom skogen og ta et bad med avslappende musikk. Ved 9-tiden igjen meditasjon og innen 10 er det nødvendig å gå i dvale igjen.

I prinsippet har jeg allerede beskrevet hvordan dagen min går og på hvilke måter du kan utvikle den høyre hjernehalvdelen!

Meditasjon– det er her du må begynne. Vi må lære hjernen å produsere alfafrekvens. Om morgenen og kvelden, minst 10 minutter å starte. Da bør varigheten økes. Ved å sitte i stillhet med tankene slått av, vil du begynne prosessen med å aktivere intuisjonen din og få tilgang til grenseløs kreativitet.

Fantasi er et kraftig verktøy på høyre hjernehalvdel, som brukes av 5 % av mennesker. Etter å ha lest serien med bøker "Reality Transurfing" av Vadim Zeland, slår jeg på projektoren min innvendig hver dag, og velger dermed bildet av livet som jeg vil leve fra et uendelig antall alternativer for kvantefeltet.

Musikk- hver dag trenger du å synge, og enda bedre å spille et instrument. Jeg elsker gitaren. Ved hjelp av musikk vil du utvikle et annet spekter av følelser, og dermed aktivere høyre hjernehalvdel.

Maleri- den mest "fargerike" måten å endelig forstå at du er en skaper. Du tar klart ark A4, tusj og du begynner å tegne alt som din høyre hjernehalvdel produserer. Bare ikke ta med logikken din her. Du trenger ikke å begynne å vurdere kunstverket ditt. Bare en gratis flyreise!

Turer i skogen- veldig riktig vei aktivering av høyre hjernehalvdel, fordi naturen er veldig avslappende. Så snart det er ledige 1-2 timer, må kampen ut i skogen. Om mulig, så til sjøen eller til fjells. Det er nødvendig å venne seg til å være mer i naturen!

Bad Dette er en av mine favorittmåter å slappe av på. Tidligere kunne jeg ikke bli dratt inn i dusjen, men nå tar jeg varme bad 2-3 ganger i uken. Vann er veldig avslappende, i tillegg er det en informasjonsleder. I badekaret fikk jeg mye innsikt. Alle de mest lyse ideer de kom til Einstein da han sto i dusjen og til mange andre vitenskapsmenn. Jeg mottok en gang teksten til en sang på 5 minutter. Bare linje for linje! Alt i alt er det fantastisk!

Slapp av musikk– under eller etter badet, bruk avslappende musikk for å aktivere den høyre hjernehalvdelen enda mer. Det er spesielle spor som vil hjelpe deg å gå inn i theta-tilstanden, og senke frekvensen til hjernen enda mer. Jeg bruker lydmeditasjon hver dag i 30-45 minutter.

Resultater?! De kan rett og slett ikke beskrives. Ved å aktivere høyre hjernehalvdel vil et stort antall innsikter strømme til deg. Noen ganger våkner jeg midt på natten og det begynner å komme bilder til meg som ikke er spørsmålene jeg hele tiden tenker på. Vel, og sannsynligvis det viktigste er at du sannsynligvis kan forstå hvem du er, hva er oppdraget ditt og hvordan vil du oppfylle det. Denne forståelsen lar meg være lykkelig, nyte kreativitetsprosessen og hvert minutt av livet mitt er jeg virkelig i en slags nirvana. Jeg ønsker deg en slik tilstand! Lykke til!

Den menneskelige hjernen er en utrolig kompleks og interessant mekanisme. Den er delt inn i to halvkuler, og hver av dem utfører sine egne funksjoner. Høyre side av hjernen er ansvarlig for intuitive evner og kreativitet. Venstresiden er logikk, konsistens, strukturering av all informasjon som kommer utenfra.

For maksimal effektivitet er velfungerende arbeid av begge halvkuler viktig. Den høyre oppfatter bildet som en helhet, mens den venstre fanger detaljene, bearbeider og strukturerer alt sekvensielt. I dag skal vi snakke mer detaljert om hva den venstre hjernehalvdelen er, hvordan man utvikler seg, denne siden.

Hjerneviklingene er utformet slik at tanken ikke hopper i en rett linje.

Vladimir Zeldin

Før jeg forteller deg de 5 mest effektive metoder utvikling av venstre hjernehalvdel, vil jeg beskrive hvordan jeg selv kom til at det er nødvendig å utvikle den. Jeg vet ikke nøyaktig hvorfor, men siden barndommen har min høyre hjernehalvdel blitt mer utviklet. Jeg oppfattet all informasjon nesten intuitivt og fanget raskt opp essensen. Det var imidlertid noen problemer med dette. Det var vanskelig å begrunne logisk hvorfor jeg tenker slik og hvordan jeg kom frem til dette. Og det var nesten umulig å spore en årsakssammenheng. Dette medførte mye ulempe under studier på skole og universitet. Det var vanskelig å forklare lærerne hvorfor jeg ga et slikt svar. Ofte måtte jeg bevise at jeg ikke jukset.

Jeg har også hatt noen problemer eksakte vitenskaper. Jeg kunne sitte lenge på et hvilket som helst, ikke det vanskeligste matematiske problemet, og alt til ingen nytte. I det øyeblikket aksepterte jeg at jeg var sånn og brukte rett og slett alt som den mer utviklede høyre hjernehalvdelen ga meg. Som enhver ung person hadde jeg mange planer for livet, men det var også problemer med å sette spesifikke mål for å nå målene.

Jeg ønsket å endre situasjonen i det øyeblikket jeg ble interessert i å lære fremmedspråk. Jeg kunne intuitivt forstå hva som ble sagt til meg, men jeg kunne ikke svare på noe. Var alvorlige problemer med uttale, lesing og grammatikk.

Problemet var at jeg ikke skjønte hva som var i veien og visste ikke at min venstre hjernehalvdel var utviklet mye verre enn den høyre. Så kom jeg tilfeldigvis over en artikkel i sosialt nettverk og begynte å studere dette emnet mer. Jeg skjønte hva problemet var og bestemte meg for å fikse det. Selv på de travleste dagene viet jeg minst en time om dagen til strengt tatt utvikling av venstre hjernehalvdel. Og etter noen måneder begynte jeg å merke betydelig fremgang.

Nå kan jeg skrive og snakke engelsk mer eller mindre flytende, jeg begynte å lære tysk. Matematikkproblemer er mye lettere for meg. Og viktigst av alt, jeg forsto endelig hvilke skritt du må ta for å nå målene dine. Jeg testet alle metodene beskrevet nedenfor for hvordan jeg kan utvikle venstre hjernehalvdel på meg selv. Selv om jeg klarte å oppnå noen fremgang, så er jeg sikker på at det ikke vil være vanskelig for deg å forbedre funksjonen til venstre hjernehalvdel. Det viktigste er regelmessighet og gi det nok tid.

Hva er egentlig venstre hjernehalvdel ansvarlig for?

Hovedspesialiseringen til venstre side av hjernen vår er logisk tenkning. Det er grunnen til at legene inntil nylig anså det som dominerende. Faktisk dominerer det bare når visse handlinger utføres, for eksempel:

1. Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for våre språkkunnskaper. Den er ansvarlig for memorering, kontrollerer evnen til å lese, skrive, uttale, evnen til å huske datoer og hendelser.
2. Analytisk tenkning. Det er på dette at vår logikk og evne til å analysere hendelser avhenger. Dette gjelder også analyse av fakta og tall.
3. Evnen til å ta alt bokstavelig. Den venstre hjernehalvdelen tar alt bokstavelig. Dette gjelder spesielt det som blir sagt eller lest.
4. Behandling av eksterne data. I venstre hjernehalvdel blir informasjon sekvensielt behandlet og strukturert for raskt å få tilgang til den ved behov.
5. Evne i matematikk. Alle symboler og tall oppfattes av venstre hjernehalvdel. Også venstre hjernehalvdel er ansvarlig for logikken som er nødvendig for å løse matematiske problemer.
6. Bevegelse av hele høyre side av kroppen vår. I kroppen vår er halvkulenes arbeid satt på tvers. Venstre side hjernen er ansvarlig for høyre side av kroppen, og omvendt. For eksempel, hvis du løfter høyre hånd, så vet du at denne kommandoen kom fra høyre hjernehalvdel.
7. Venstre side er også ansvarlig for følelsen av tid og selvfølelsen.
8. Ansvarlig for karaktertrekkene til introverte.

Hva skjer hvis venstre hjernehalvdel svikter?

Noen ganger av forskjellige årsaker en person er ikke i stand til å engasjere den venstre hjernehalvdelen fullt ut. Da er følgende funksjonsfeil i hjernen mulig:

• en person mister evnen til å tenke logisk, er ikke i stand til å generalisere informasjonen som mottas;
• mulige funksjonsfeil taleapparat, en person forstår kanskje ikke hva de sier til ham, eller han er selv ikke i stand til å si noe;
• feil kan oppstå i den skriftlige taleanalysatoren, da forstår personen hva som blir sagt til ham, men er ikke i stand til å oppfatte skriftlig informasjon, eller er ikke i stand til å skrive selv;
• det er problemer med orientering i tid;
• en person er ikke i stand til å logisk skissere oppgavene som kreves for å oppnå mål;
• ikke i stand til å trekke logiske konklusjoner.

Vanligvis oppstår slike alvorlige hjernefeil med ulike lidelser, som dysleksi (manglende evne til å raskt og nøyaktig oppfatte ord), dyslalia (problemer med riktig uttale lyder), Aspergers syndrom (en form for autisme der problemer med persepsjon er mulig) og andre.

Imidlertid til og med sunn person med utilstrekkelig utvikling av venstre hjernehalvdel, kan alle de ovennevnte problemene oppstå. Naturligvis vises de ikke så sterkt som i nærvær av patologi, men de er det. Derfor er det viktig å målbevisst utvikle venstre hjernehalvdel.

Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel?

Og nå vil jeg beskrive de øvelsene som jeg selv jobbet med utviklingen av min venstre hjernehalvdel ved hjelp av.

Problemløsning

Hjernen trenes på samme måte som musklene våre. Du må fortsette å gi ham alt. tung last. Hvis du gjør dette regelmessig, vil de oppgavene som først virket vanskelige bli lettere over tid. For å trene venstre hjernehalvdel, anbefales det å løse matematiske problemer og logikkens gåter.

Kryssord

Også for trening vil det være nyttig å løse alle typer kryssord, enten det er vanlige kryssord, sudoku, charades og andre.

Spille spill

Dette gjelder alle spill, det være seg sjakk eller dataspill. Alle har sikkert hørt om fordelene med sjakk for hjernen. Derfor vil jeg utdype dataspill. I dem lærer spilleren hele tiden å raskt analysere situasjonen og også raskt ta beslutninger. Det er derfor de gir gunstig effekt til venstre hjernehalvdel.

Lær fremmedspråk

Siden venstre side av hjernen er direkte relatert til tale, kan evnen til å lese, skrive og uttale prøve å lære minst ett nytt språk.

gå inn for sport

Under sport, dans, yoga og andre ting utvikler koordinasjonen av bevegelser og, som et resultat, hjernen din. Til slutt kan jeg gi råd til følgende nysgjerrige øvelse: ta to penner i hendene og prøv å skrive eller tegne det samme med begge hendene samtidig. La det være en stjerne, en firkant eller navnet ditt. Det viktigste er å gjøre det samtidig. Hjernen begynner umiddelbart å fungere.

Resultater

Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for mange funksjoner i kroppen vår. Det er viktig at arbeidet hans blir feilsøkt. For maksimal effektivitet er imidlertid det koordinerte arbeidet til begge deler av hjernen nødvendig. Derfor, mens du jobber på venstre hjernehalvdel, ikke glem å utvikle deg i andre retninger.

Fortsett å jobbe med deg selv, utvikle begge hjernehalvdelene, bli bedre. Vær oppmerksom på tilstedeværelsen av TM-prosjektet på nettstedet, så vel som et stort antall materiale for egenutvikling, blant annet om lignende emner. Lykke til!

Effektiv gymnastikk for hjerneutvikling vil bidra til å forbedre kroppen og utvikle venstre og høyre hjernehalvdel.

• Mennesket er et rasjonelt vesen. Han oppfatter verden rundt seg annerledes enn for eksempel dyr, og har spesiell tenkning og logikk. For å forstå hvordan du kan utvikle hjernen din, må du kjenne dens funksjoner.
• Hjernen kan kalles en datamaskin, fordi dens muligheter er uendelige. Gjennom hele livet lærer en person noe nytt, mye informasjon kan lagres i hodet hans. Han husker bare det han trenger, og det som aldri er nyttig blir "fjernet" for alltid
• Hjernen består av to halvkuler - høyre og venstre. Hver side har sin egen funksjonelle funksjoner alt er analysert i streng rekkefølge, husket eller slettet

Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel?

Venstre side er ansvarlig for logikken. Språkevne, løsning logiske kretser, matematiske operasjoner, beregning av hele tall og brøker, holde styr på tid - alt dette er arbeidet til venstre side av hjernen.

Derfor, for å forbedre ytelsen til barn på skolen eller for å forbedre generell utvikling, må vi utvikle venstre side av "datamaskinen".

Så, hvordan utvikle venstre hjernehalvdel? Du må gjøre følgende:

• Arbeid med utvikling av logikk - studie matematiske algoritmerøve logisk tenkning
• Løs kompleks geometriske problemer. Studiet av en slik vitenskap som matematikk er umulig uten en velutviklet venstre halvdel av hjernen vår
• Løs gåter og kryssord - analyser handlinger og lag ord, venstre hjernehalvdel fungerer bedre enn høyre
• En venstrehendt person trenger å gjøre alt med høyre hånd: skrive, tegne, spise. Det er nødvendig å bruke høyre side av kroppen
• Ta for å forbedre hjernefunksjonen

Viktig: Prøv å ikke bli hengt opp i utviklingen av en av hjernehalvdelene. Det er arbeidet til begge halvdelene av hjernens «datamaskin» som er verdifullt. Utvikle venstre og høyre hjernehalvdel på samme tid.

Hvordan utvikle den høyre hjernehalvdelen?

Ovenfor fant vi ut hva venstre halvdel av hjernen er ansvarlig for, nå må vi jobbe med utviklingen av intuitive evner og kreativ tenkning.

Høyre side av hjernen behandler dataene som kommer fra sansene. Den lar deg syntetisere de tilgjengelige dataene i hodet ditt, slik at en person kan løse gåter og handle i henhold til planene hans, og ikke i henhold til mønstrene.

Ved å utvikle den høyre halvdelen, bringer vi opp i oss selv et helhetlig syn på verden og virkeligheten. Hvordan utvikle den høyre hjernehalvdelen? Gjør følgende:

• Lytt til musikk – det skal være klassisk musikk, ikke rock eller pop
• Drøm, mediter alene. Det er bedre å meditere på kysten eller i skogen, der det er en forbindelse med naturen.
• Tegne, skrive poesi, komponere musikk. Enhver kreativitet hjelper utviklingen av høyre hjernehalvdel

Tips: Still inn på kreativitet, tro på dine evner, og resultatet vil ikke vente lenge på seg.

Hjernen til en baby fra fødselen er satt til å lære noe nytt. Derfor er selv slike vanlige aktiviteter som mating, gåing og bleieskift lærerikt.

Tips: Ikke oppfinn noe nytt for å utvikle hjernen til smulene dine. Ikke heng deg opp i å gjøre noen spesiell aktivitet.

For å utvikle hjernen til et barn riktig, er det nødvendig å gi ham bare riktig omsorg.

Viktig: Snakk med babyen din selv når du henter post fra postkassen eller lager te. Slike kommentarer bidrar til å interessere barnet, noe som betyr at det begynner å tenke og utvikle seg.

Felles lesing av bøker, spill, mors sanger, dans med en baby i armene hjelper godt i utviklingen. Selv den vanlige massasjen og svaiingen før du legger deg vil utvikle seg for barnets hjerne.

Psykofysiologer jobber hardt med å lage metoder for å harmonisere og utvikle hjernen.

Hver halvkule er ansvarlig for sin egen hånd, så musikere og pianister vil forbedre begge hjernehalvdelene. De spiller tross alt musikkinstrumenter to hender, som bidrar til å utvikle de to hjernehalvdelene godt.

Hjerneøvelser for voksne og førskolebarn som involverer to hender er svært effektive:

ØVELSEN: Ta tak i nesetippen med venstre hånd og venstre øreflipp med høyre hånd. Senk deretter hendene og klapp i hendene. Bytt hender og gjenta øvelsen

ØVELSEN: Sett deg ved bordet og legg et stykke papir foran deg. Ta en blyant i begge hender, og begynn å tegne symmetriske speiltegninger. La dem være enkle i begynnelsen, som bokstaver eller tall. Hvis det er vanskelig å gjøre dette med begge hender, må du først utføre øvelsen med hver hånd for seg.

ØVELSEN: Ta et ark papir med begge hender og vift med det, og bruk ikke bare hendene, men også albuene og skuldrene

ØVELSEN: Legg venstre hånd på høyre skulder, vri hodet i denne retningen, fokuser øynene på et objekt. Snu hodet sakte mot venstre skulder og se over det. Gjenta øvelsen med høyre hånd på venstre skulder.

ØVELSEN: Plasser hendene på baksiden av en stol for støtte. Gå en fot tilbake. Flytt kroppen fremover ved å bøye det andre benet. Flytt kroppsvekten over på den. Løft hælen litt bak det stående beinet. Flytt nå all vekten din jevnt over på benet som er bak deg. Senk hælen og løft tåen på det andre benet. Gjenta 5 ganger, og bytt deretter ben.

ØVELSEN: Skriv ord på papir forskjellige farger. Gjenta dem så raskt som mulig, og uten å nøle

Sjakk, dam, puslespill, Rubiks kube, puslespill og kryssord hjelper til med utviklingen av hjernen.

Gymnastikk for hjernen - Olga Troitskaya

Treningssystemet ble utviklet på 70-tallet. Togo-forskere brukte tid på forskning sammen med elevene sine, som hver utførte gymnastikk hver dag. Siden den gang har systemet spredt seg over hele verden med utmerkede resultater.

Olga Troitskaya er en vellykket psykolog. Hun er veldig viktig lønner seg for utviklingen av hjernen, fordi takket være et klart sinn, kan en person være lykkelig og vellykket.

Viktig: Trening øker tonen i hjernebarken, og masser biologisk aktive poeng lar deg få begge hjernehalvdelene til å fungere.

ØVELSE №1 "CROSS KROLLS":

• Kryp på gulvet som et barn. Du kan bare marsjere når du er sløv og ikke har lyst til å gjøre noe. Følelsen av munterhet kommer umiddelbart

ØVELSE #2:

• Stå rett opp med føttene i skulderbreddes avstand
• Bøy deg over, bær skulder til hofte, ikke albue til kne
• Hodet snur seg litt etter hvert som handlingen skrider frem.
• Munnen er ikke klemt, leppene er frie. Alle muskler er klemt og Nedre del ansikter

ØVELSE №3 "HJERNEKNAPPER":

• Plasser to fingre under kragebeinet (det er 2 hull på det stedet). Sekundviseren er plassert på navlen
• Masser forsiktig gropene
• Bytt hender
• Du må også massere fordypningene som ligger mellom 1. og 2. ribbeina under kragebeina. Dette er en kraftig nevrolymfatisk sone med store kar som kommer fra hjertet.

ØVELSE №4 "CAP FOR TENKE":

• Ta tak i øvre deløret, og masser forsiktig, som om du strekker deg tilbake og vrir hvert øre
• Snu hodet helt til venstre. Masser ørene, la hodet se bakover, gå lenger og lenger unna. Masser fra topp til bunn. Når hodet snur seg til grensen - slutt å gjøre øvelsen
• Vri hodet til høyre og gjenta alle trinnene igjen, som med å snu hodet til venstre

ØVELSE №5 "UGLE":

• Ta tak i venstre skulder i midten med høyre hånd
• Vri hodet litt til venstre
• Begynn å elte – mens du puster ut, klem fingrene og si "UH". Åpne øynene og se ut som en ugle
• Snu hodet litt fra side til side
• Ta så tak i høyre skulder med venstre hånd og gjenta øvelsen.

ØVELSE №6 "LAzy Eights":

• Stå med føttene i skulderbreddes avstand, føttene parallelle, knærne rett og lett bøyd. Kroppen er avslappet
• Bøy en arm i albuen og pek fremover. Tommelen peker opp. Fest blikket på det. Tommelen er i midtlinjen av kroppen.
• Se for deg en sirkel foran deg der du tegner en liggende åtte
• Bytt hender og gjenta øvelsen
• Gjør det så med begge hendene sammen - til venstre og oppover

ØVELSE #7 DENison HOOK:

1 del øvelse:

• Bena flettes sammen
• Strekk armene fremover med håndflatene ut
• Sett håndflatene sammen, flette fingrene og vri armene til brystet
• Hev tungen og press den mot himmelen
• Løft øynene opp. Du må gjøre øvelsen så lenge du føler deg komfortabel

2-delt øvelse:

• Spre bena i skulderbredde fra hverandre
• Senk hendene ned og fest båten på nivå med nedre del av magen
• Senk øynene, press tungen mot himmelen

Nedenfor er en video med gymnastikk for hjernen til Olga Troitskaya. Den inneholder kun selve øvelsene.

Video: Hjernegymnastikk – bli vellykket i alle aldre! Olga Troitskaya Kun øvelser

Brain fitness-systemet er en spesialdesignet øvelse som bidrar til å utvikle og synkronisere arbeidet til begge hjernehalvdelene og utvikle håndmotorikk.

Fingergymnastikk for hjernen gir mange fordeler. Det må gjøres daglig.

Video: Hva er hjernetrening og fingergymnastikk?

Video: Brain Fitness

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #2 Pengekort Two Barrels

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #3 Crazy Crocodiles

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #4 Knyt fingrene i en knute

Gymnastikk for hjernens kar - Nishi

Den japanske healeren Katsuzo Nishi laget et system med øvelser for å forbedre kroppen. Dette gjøres gjennom kapillærtrening.

Gymnastikk for hjernens kar Nishi:

• Den enkleste øvelsen for å forbedre tilstanden til kapillærer og blodsirkulasjon kalles "Vibrasjon". Om morgenen, uten å stå ut av sengen, løft bena og armene opp og rist dem i 2 minutter. Denne typen kapillærmassasje hjelper også med å omfordele lymfevæsken, som lar deg rense kroppen for giftstoffer.
• Øvelsen « Gull fisk» . Liggende på en flat overflate, plasser hendene under nakken, på nivå med den fjerde nakkevirvelen. Trekk tærne mot deg. Stram deg kraftig og gjenskap vibrerende bevegelser med hele kroppen, som en fisk

Disse øvelsene kan bidra til å redusere tonen. nervesystemet og øke vaskulær tonus. Aktiv blodsirkulasjon begynner i hele kroppen, karene jobber aktivt og blir sterkere.

Her er en annen effektive øvelser for å styrke blodårene og forbedre hjernens funksjon:

Video: Øvelser for å styrke blodårene

• Eldre mennesker trenger også mye av kroppen sin hvis de vil leve et sunt liv.
• Derfor er det nødvendig å begynne med gymnastikk for hjernen og øvelser for eldre i dag. Øvelsene fra Olga Troitskaya, som er presentert ovenfor, fungerer veldig bra på hjernens arbeid.
• Eldre passer for alle øvelser som yngre mennesker og barn. Bare gjør dem sakte og gjør så mange repetisjoner du kan.
• Takket være konstante øvelser vil sløvhet, latskap forsvinne, det vestibulære apparatet aktiveres. Gammel mann oppnå full hjernefunksjon

Hjernesynkronisering - 25 øvelser

For å begynne å utvikle hjernen din, følg disse tipsene:

Råd: Bli kvitt hypodynami - dette er et problem for stillesittende mennesker. Beveg deg mer – ikke bruk mye tid ved datamaskinen og TV-en. Hvis du ikke beveger deg, tettes karene med kolesterolplakk, noe som fører til problemer i hjerneaktiviteten.

Råd: Avstå fra å drikke alkohol. Alkohol dreper nevroner. Men hvis du velger mellom vodka, vin og øl, gjør øl mye mindre skade på hjernen vår.

Råd: Drikk 2 liter vann per dag. Personer som er overvektige bør drikke opptil 4 liter rent vann uten kullsyre per dag. Det hjelper å fjerne avfall og giftstoffer.

Råd: Utfører evt hjemmelekser, gjør det morsomt og med ironi! Hjernen elsker gode følelser.

Vi har det gøy med rengjøring - begge hjernehalvdelene fungerer

Som en person jobber med utvikling av muskler, så må han utvikle hjernen sin. Hvis hjernen ikke får daglig arbeid, vil den bli nedslitt.

Viktig: Hvis det er daglige belastninger, øker antallet grå celler, nye kapillærer vises og nye synapser dannes mellom nevroner.

Ved å følge disse tipsene vil du hjelpe hjernen din: den vil ikke kjede seg og vil stadig utvikle seg:

1. Gå rundt i huset med lukkede øyne - dette bidrar til å utvikle koordinering av bevegelser
2. Ved berøring bestemmer du valøren på myntene som er i lommen
3. Lær blindeskrift – lesing og skriving for blinde
4. Skriv med venstre hånd hvis du er høyrehendt, og med høyre hånd hvis du er venstrehendt.
5. Kjøp uvanlige klær til deg selv og bruk dem
6. Bytt hårfarge eller klipp det kort hvis du har hatt langt hår før.
7. Reis, oppdag nye byer og land
8. Bytt interiøret i hjemmet og kontoret oftere
9. Kom opp med nye fraser for å svare på spørsmål: hvordan har du det, hva er nytt?

Viktig: Hvorfor gjøre dette? Vaner plager hjernen, og den blir lei av rutinen. Alt nytt er interessant for ham: følelser, ord, handlinger og steder.

OPPVARMING FOR Hjernen: Gjør øvelser med lukkede øyne:

• Inhaler rolig og dypt 10 ganger
• Tell sakte høyt fra 1 til 100, og omvendt, fra 100 til 1
• Se for deg en rosa sirkel i hodet ditt, og gjør den deretter mentalt om til en firkant, trekant, trapes og rombe ved hjelp av en sving.
• Snakk alfabetet, kom opp med et ord for hver bokstav, for eksempel "A - vannmelon"
• Mentalt se på deg selv fra utsiden. Se på alle detaljene i klær og tilbehør. Tenk på måten du smiler på
• Les hvilken som helst tekst baklengs

Brain Sync Varm opp

ØVELSE "AMBULANSE": Skriv bokstavene i alfabetet på et stykke papir, og under dem L, P eller V. Bokstaver fra de øverste linjene snakkes høyt, og fra de nedre linjene gjøres de for hånd (L - venstre hand stiger opp, P - høyre hånd reiser seg, B - begge hender reiser seg). Det er vanskelig å gjøre alt dette samtidig, selv om det virker enkelt ved første øyekast.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

La oss nå huske kroppsøvingsøvelser, som, som det viste seg, hjelper til med å utvikle hjernen og få den til å fungere synkront:

PARALLELLØVELSE:

• Strekk ut med albuen høyre hånd til kneet på høyre ben, og med albuen på venstre hånd til kneet på venstre ben - gjenta 12 ganger

KRYSSTRENING:

• Nå med albuen på høyre hånd til kneet på venstre ben, og med albuen på venstre hånd til kneet på høyre ben

Det vil ta bare 2 minutter å fullføre disse øvelsene, og effekten vil merkes umiddelbart - hodet blir "frisk" og "opplyst".

Spesialister og eksperter innen hjerneutvikling gir svært verdifulle råd til de menneskene som jobber med å synkronisere hjernen. Hvis du gjør dem minst en gang i uken, vil fremgang definitivt vises.

Brain Sync - Klokke derimot

• Råd: Fingergymnastikk bidrar til å utvikle det nevrale arbeidet i hjernen. Løsne og koble fingrene, kompliserer oppgaven og gjør øvelsen med én finger
• Råd: Bytt elementer på skrivebordet. Dette vil tvinge hjernen til å lete etter nye løsninger. Men ikke gjør det for ofte slik at hjernen din ikke blir vant til det.
• Råd: Si høyt tjue kvinne- eller mannsnavn. Tenk mentalt disse menneskene og hvordan de smiler til deg. Ønsker dem alle en god dag
• Råd: En gang i uken, legg deg med hodet til den andre enden av sengen. Dette er uvanlig for hjernen og den vil ikke klare å sovne raskt, men vi må prøve.
• Råd: Bytt viseren du bruker klokken på. Først vil du oppleve ulemper, men så merker du det ikke lenger. Bytt hender igjen etter 7 dager
• Råd: Når du vasker huset, brett ting pent, men malplassert. Etter det må hjernen jobbe og huske hvor ting og gjenstander ligger etter rengjøring.
• Råd: Løs ulike logiske oppgaver. De finnes i samlinger, barneblader eller på nett.
• Råd: En gang i uken, tenk på hva du har oppnådd på en uke. Lag planer for neste uke, fremhev hovedbegivenhetene
• Råd: Noen ganger kan du skrive brev til deg selv, som vil snakke om feilene som er gjort i løpet av uken. Ikke synes synd på deg selv, skriv ned selv små problemer slik at neste uke blir du enda bedre.

EN VANSKELIG ØVELSE FOR Å ØKE HJERNEN:

• Sitt på en stol og kryss bena
• Med foten som er på toppen tegner du sirkler i luften med klokken
• Etter det tegner du en sirkel mot klokken med fingeren på høyre hånd - benet fortsetter å bevege seg med klokken

ØVELSE "FARGE":

• Ta et blankt ark og mal det med en tusj eller blyant for å dekorere det helt i én farge.
• List opp alle assosiasjonene du har med denne fargen. For eksempel rød - kirsebær, vannmelon, flagg og så videre

ØVELSE "COUNT":

• Tell til 20 og tilbake, men hopp over et tall som inneholder for eksempel 3 eller som er delelig med 3

ØVELSE "ORD":

• Plukk opp en avis og les det første ordet som kommer over
• Lag ti med dette ordet ulike tilbud raskt og uten å nøle

• Plasser begge håndflatene på magen - venstre hånd på høyre
• Pust ut som om du blåser ut et stearinlys
• Du må utføre denne øvelsen i ett minutt.

ØVELSE "LØFT UTEN HJELP AV HENDENE":

• Sitt på gulvet og spre bena bredt
• Reis deg nå kraftig opp uten å bruke hendene
• Under denne øvelsen begynner begge hjernehalvdelene å fungere sammen. En følelse av balanse er viktig. FORSIKTIG: Du kan falle under denne øvelsen.

ØVELSE "BREV":

• Lukk øynene og forestill deg hvilken som helst bokstav i hodet ditt
• Nevn opptil tjue gjenstander høyt med denne bokstaven, for eksempel: en er en tank, to er en traktor, tre er en trone, fire er havregryn, og så videre. Jo raskere du navngir ordene, jo bedre.

TRENING FOR Å FORBEDRE BLODSIRKULASJON:

• Strekk en arm fremover, rett ut tommel og trekk i luften 8
• Gjør 4 av disse repetisjonene. Bytt hånd
• På slutten, gjør gymnastikk med begge hender

TRENING FOR Å FORBEDRE HJERNEFUNKSJONEN:

• Løft begge hendene opp
• Tegn i luften - en firkant med den ene hånden og en stjerne med den andre
• Så snart øvelsen begynner å trene, bytt hender. For å komplisere det, kom med tegninger av andre former.

La oss nå lære hvordan du gjør fysisk trening for hjernesynkronisering. Etter å ha utført slik gymnastikk, vil begge hjernehalvdelene lære å jobbe samtidig.

ØVELSE "INKLUSJON AV FINGRE OG TÆR":

• Sitt på et høyt bord med bena svingende fritt
• Spre fingrene fra hverandre og plasser fingertuppene sammen, hold hendene foran deg.
• Utfør svingende bevegelser med hendene. Fingertuppene skal møte hverandre

Viktig: Hvis du vil komplisere denne øvelsen, koble sammen tærne. Lag svingninger med hendene og bring fingertuppene sammen, spre bena. Med armene fra hverandre, bring bena sammen.

Brain Sync - Krysser armer og ben

ØVELSE "KRYSE ARMER OG BEN":

• Først svinger du armene foran overkroppen på skuldernivå. Håndflatene skal vende mot gulvet
• Etter en stund begynner du å svinge og krysse bak kroppen - på nivå med baken
• Fortsett å gjøre øvelsen, bli med i bevegelsen av bena
• Når du beveger deg til høyre, ta venstre fot foran høyre, og høyre fot foran venstre når du beveger deg til venstre

En annen lignende øvelse:

• Gjør et kryss mens du beveger deg
• Gå til siden - kryss venstre fot over høyre
• Ett skritt til med høyre og sett venstre fot
• Gjenta bevegelsen i motsatt retning

ØVELSE "REVERS PUPPET":

• Stå rett opp med føttene sammen. Legg hendene over hodet. Hopp og sving armene tilbake til sidene, spre bena. Hopp tilbake til startposisjon
• Følg de forrige bevegelsene med bena, og strekk armene foran kroppen, beveg dem opp og ned
• Flytt armene til sidene, bena - hopp frem og tilbake fra fot til fot, som mens du går

ØVELSE "GREAT Dirigent":

• Slå på hvilken som helst klassisk musikk
• Plasser deg selv som en dirigent står foran orkesteret
• Løft armene i skulderhøyde med den ene armen høyere enn den andre
• Tegn åttere liggende i luften: venstre hånd skriver til venstre, høyre hånd til høyre
• Etter det tegner du en indre bue og gjentar alle øvelsene i motsatt retning.

ØVELSE "FORVIRKELSE":

• Høyre hånd på hodet, venstre hånd på magen. Klapp på hodet og stryk over magen i sirkler samtidig
• Stryk magen med venstre hånd med klokken, og stryk venstre kragebein med høyre hånd i motsatt retning

ØVELSE "NESETEGNING":

• Se for deg en blyant på nesetippen
• Tegn åttetallet i luften
• Når denne øvelsen lykkes, skriv navn og etternavn i luften

ØVELSE "ROCKING WITH SIMON":

• Forbered en sitron og en stol
• Ligg på ryggen, plasser en stol bak hodet. klem en sitron mellom føttene
• Løft bena slik at du kan sette en sitron på en stol
• Senk bena, løft dem opp, og ta sitronen fra stolen, gå tilbake til startposisjonen.

Tips: Unge mennesker har det bra fysisk form de kan sette en sitron ikke på en stol, men på gulvet bak hodet.

Viktig: Det er bra å utføre et "bjørketre" og en hodestand sammen med denne øvelsen. Slik gymnastikk vil bidra til å stimulere cerebral sirkulasjon.

ØVELSE "BREATH OF YOGI":

• Sitt i en stol og slapp av med rett rygg. Plasser pekefingeren og langfingrene på høyre hånd på neseryggen
• Lukk venstre nesebor lett med ringfingeren og inhaler sakte gjennom høyre nesebor til 8.
• Hold pusten i 4 sekunder. Trykk deretter tommel og lukk høyre nesebor, pust sakte ut gjennom venstre nesebor, tell til 8
• Hold pusten i 4 sekunder, og inhaler igjen, tell til 8, men nå gjennom venstre nesebor

AVSLAPNING OG KONSENTRASJONSØVELSE:

• Sitt på gulvet i tyrkisk stil og lukk øynene
• Ta noen pust, og diriger luftstrømmen dypt ned i magen. Blenderåpning skal fungere
• Konsentrer deg om pusten din. Si "OM" mens du puster inn, og "AH" mens du puster ut.

Vi styrker hukommelsen – vi gaper bredt

MINNEØVELSE:

• Lukk øynene og gjesp bredt
• Masser anspente områder i under- og overkjeven samtidig
• Gjesp skal være langt og høyt. Gjenta øvelsen 3-6 ganger

ØVELSE FOR UTVIKLING AV LOGIKK:

• Ligg på gulvet, bøy knærne, føttene på gulvet. Legg hendene under hodet og flette fingrene. Uten å løsne armene, løft deg opp og snu deg samtidig mens du hviler albuen på gulvet
• Venstre albue til høyre kne, høyre albue til venstre kne. Gjenta denne øvelsen 5 ganger på hver side.

ØVELSE FOR UTVIKLING AV MENTAL KRAFT(hjelper med å øke nøyaktigheten av bevegelser):

• Finn fordypninger i pannen, over øyenbrynene
• Trykk lett med fingertuppene i ett minutt. Gjenta øvelsen 3-4 ganger

Hold deg frisk og ikke glem å dele nyttig informasjon med venner og slektninger. Tross alt, kanskje dette vil hjelpe dem å forlenge livet, og leve det lykkelig og vellykket!

Video: 3 minutters leksjon for livet! Harmonisering av høyre og venstre hjernehalvdel

Video: Hvordan utvikle hjernen?! Hvordan bli mye smartere enn andre?!

Mange stoffer, både syntetiske og naturlige, er laget for å forbedre hjernens funksjon, og de gir ikke alltid ønsket resultat. Men det er teknikker som, til tross for deres tilsynelatende enkelhet, meget effektivt forbedrer hjernens funksjon. Så asymmetrisk gymnastikk for hjernen vil bidra til å aktivere mental mobilitet betydelig.

Øvelsene til denne gymnastikken synkroniserer hjernens arbeid, siden begge halvkuler mottar belastningen samtidig.

Asymmetrisk gymnastikk for hjernen

I 1981 mottok den amerikanske nevropsykologen Roger Sperry Nobel pris for det faktum at han i sitt arbeid beviste at venstre og høyre hjernehalvdel har sin egen spesialisering, sin egen sfære for kroppskontroll. Og når det er ubalanse mellom halvkulene, fungerer ikke hjernen produktivt.

Hvis du lager teknikker som vil bidra til å synkronisere begge hjernehalvdelene, kan du forbedre kvaliteten på læring og bevare hjernefunksjoner som går tapt med alderen.

Så gymnastikk ble skapt, som aktiverer hjernen.

Her er disse elleve øvelsene for hjernehalvdelene

Ved å gjøre disse øvelsene hele tiden, vil du merke at hukommelsen har forbedret seg betraktelig, du har blitt mer intelligent, til og med emosjonell bakgrunn humøret ditt ble mer positivt.

Første øvelse. knyttneve-håndflate

Vi bøyer armene i albuene. Samtidig klemmer vi raskt den ene hånden inn i en knyttneve, og retter den andre inn i en håndflate. Det er nødvendig å sikre at fingrene er tett knyttet. Og vi begynner å sekvensielt klemme og løsne håndflatene våre: knyttneve-håndflate. Til trening gjør vi øvelsen sakte, og når det begynner å gå, øker vi tempoet.

Andre øvelse. Øre-nese.

Vi legger venstre hånd på nesen, og med høyre hånd som krysser hendene, tar vi tak i øretuppen. Vi slår en klapp og skifter raskt hender stedvis. Vi gjør det sakte til å begynne med, men over tid kan du fremskynde håndskiftet betydelig.

Tredje øvelse. Kapteinen

Høyre hånd er festet med et visir til øyenbrynene, og venstre hånd viser på dette tidspunkt skiltet "Klasse". Vi bytter hender. Vi prøver å ikke bli forvirret. I begynnelsen kan det hende at dette ikke fungerer. Men etter noen økter kan denne øvelsen til og med bli komplisert ved å legge til klapp mellom håndskiftene.

Fjerde øvelse. Klasse

Vi legger høyre håndflate frem, og med venstre hånd viser vi skiltet "Klasse". Vi bytter raskt hender. Det ser ut til at alt er enkelt, men det fungerer kanskje ikke med en gang heller. Fest posisjonen til hendene når du bytter posisjon. Men etter at du mestrer denne øvelsen fullt ut, kan du komplisere den ved å legge til bomull mellom endringene i håndposisjonen.

Femte øvelse. Vinner

Den ene hånden viser skiltet "V", og den andre "Ok". Vi bytter hender. Prøv å ikke bli forvirret.

Øvelse 6

På den ene hånden kobler vi 2 fingre - pekefinger og midtre, og pekefingeren til den andre hånden vil dekke disse to sammenkoblede fingrene. Vi bytter hender.

Syvende øvelse

Lillefingeren på den ene hånden er dekket av tre sammenkoblede fingre på den andre hånden (indeks, midtre og ring). Vi bytter hender.

Oppgave 8. Horn og ben

Den ene hånden viser bena, og den andre viser hornene (tommel, peker og små fingre). Vi bytter hender.

Niende øvelse. Gåter

På den ene siden eksponerer vi to fingre - indeks og midt, og på den andre - ring- og lillefingre. Å sette dem sammen som puslespill. Vi bytter hender.

tiende

På den ene hånden er tommelen sekvensielt koblet til alle de andre fingrene, og starter med pekefingeren. Den andre hånden gjør det samme, men starter med lillefingeren. Oppgaven er å gjøre øvelsen med begge hender samtidig.

Elvte øvelse

Tommelfingrene på hendene er forbundet med pekefingrene på den motsatte hånden. Så kobler vi fra de nedre fingrene, svinger opp og kobler dem igjen der, akselererer og gjør øvelsen raskere.

For en bedre assimilering av øvelser for å aktivere hjernen, se en video hvor instruktøren tydelig viser hvordan disse øvelsene skal utføres.

Klikk " Som» og få de beste innleggene på Facebook!

Les også:

Vist

Trening "Svømmefrosk": for de som ønsker å opprettholde skjoldbruskkjertelhelsen, kroppsfleksibilitet og et klart hode til alderdommen