Gjenfødsel - hva er det? Metode og teknikk for gjenfødsel. Riktig holotrop pusteteknikk og hva det er

Vi vet alle at en person etter fødselen må lære å gå, snakke, skrive, lese. Trenger han å lære å puste? Det var sikkert ikke alle som tenkte på dette spørsmålet. Mange mennesker har aldri tenkt på å ta hensyn til hvordan lungene fylles med luft og hvordan den forlater dem, samt hvilke muskler i kroppen som er involvert i dette, og hvilke følelser som oppstår.

Pusteprosessen skjer ubevisst, automatisk. Imidlertid bruker rundt ti millioner mennesker på planeten vår to timer av fritiden hver dag til å lytte til kroppen.

Populær pusteteknikk

Nesten nylig har menneskeheten funnet den gyldne nøkkelen til helsen deres. For de som ofte føler seg slitne og overveldet, anbefales det å bruke rebirthing. Hva det er? Dette er en teknikk for raskt å bli kvitt negative følelser som har falt på en person, som lar deg raskt fylle opp kroppens styrke.

Spørsmålene om riktig pust har vært dekket i lang tid. Dette emnet har blitt tatt opp av mange religioner og læresetninger. Det har alltid vært antatt at en person har to nivåer av pust. En av dem er luft, som består av oksygen og andre kjemiske komponenter. Det andre nivået refererer til energi som har en altgjennomtrengende livskraft.

Den samme ideen følges av teknikken for gjenfødelse. Essensen av denne teknikken er å gjenopprette den naturlige pusterytmen med riktig innstilling av innånding og utpust.

Effekten av negativ energi

Vi kjenner alle følelsen av frykt, sinne og stress. Når disse negative følelsene overvelder oss, holder vi alltid pusten. Dette fører til et brudd på rytmen. Pusteprosessen gjenspeiles også i fødselstraumer mottatt ved fødselen av en person, samt familieoppdragelse, som tvinger et lite barn til å underkaste seg.

Vurderer dette problemet dypere, er det nødvendig å berøre subtile saker. Tross alt vil ethvert sjokk eller til og med en mindre skade som en person måtte tåle i løpet av livet, absolutt etterlate et uutslettelig preg på energistrømmen som mater kroppen sammen med pusten. Som et resultat blir energien negativ. Det begynner å påvirke vår psyke, kropp og følelsesmessige tilstand negativt. Enkelt sagt, en person får en hel haug med fysiske og psykologiske sykdommer.

Det er her gjenfødelse kan komme godt med. Hva det er? Dette er en metode for å gjenopprette full pust, som lar deg fornye sjelen og kroppen, samt få alle systemer i menneskekroppen til å fungere normalt.

Oppdagelseshistorie

Den gjenfødende pusteteknikken ble foreslått på 60-tallet av forrige århundre av amerikaneren Leonard Orr. Dessuten gjorde han oppdagelsen ganske ved et uhell. Leonard ble forbudt enhver spenning. Da det skjedde, trakk mannen seg sammen i halsen, og han begynte å kveles. En lignende sykdom ble forårsaket av fødselstraumer. Da han ble født, ble Leonards hals pakket inn flere ganger med en navlestreng, som ikke tillot babyen å puste. Så reddet legene ham. Traumet mottatt ved fødselen satte imidlertid et uutslettelig preg på psyken.

En dag bestemte Leonard seg for å ta et bad. Han kom i vannet. Hun var imidlertid for varm. Leonard brant seg og begynte å kvele av skrekk før han i det hele tatt kom seg ut av badet. For ikke å dø tvang mannen seg selv til å inhalere luften intenst. Og et mirakel skjedde. Dyp pusting tillot Leonard å følelsesmessig gjenoppleve øyeblikket av fødselstraumer, som frigjorde ham fra sykdommen som oppsto i spedbarnsalderen. Dermed ble gjenfødsel åpnet. Hva det er? Dette er en pusteteknikk, hvis navn, oversatt fra engelsk, betyr "gjenfødelse".

Gjennomføring av klasser

Hvordan sikre at den mest effektive måten å bruke rebirthing teknikken? Anmeldelser av eksperter tyder på at det ikke er nødvendig å ta et bad for å utføre denne teknikken. Og selv om Leonard alltid foretrakk å tilbringe minst to timer om dagen i vannet, fordype seg fullstendig i det og puste gjennom et spesielt rør, vil slik trening også være effektiv på en vanlig sofa. For å gjøre dette trenger du bare å bli komfortabel med det og slappe av så mye som mulig. Å puste handler ikke bare om dyp pusting.

Dette må gjøres bevisst. Når du gjennomfører gjenfødsel på egen hånd, er det viktig å ikke ta noen pauser mellom innånding og utpust og å følge de grunnleggende prinsippene for denne teknikken. La oss vurdere dem mer detaljert.

Ekstase

Hvis gjenfødsel utføres uavhengig hjemme, vil dette prinsippet være spesielt viktig for en person. Dens essens ligger i det faktum at hver enkelt av oss, uansett hva han føler på et gitt tidspunkt, absolutt er i ekstase. En persons sinn og kropp deler de eksisterende følelsene inn i nyttige (behagelige) og skadelige (ubehagelige). Positive inntrykk påvirker hypothalamus. Det er han som regulerer nervesystemets arbeid, som har en direkte effekt på menneskekroppen.

Integrering

Dette er det andre prinsippet for gjenfødelse. Det ligger i transformasjon, undertrykkelse og glorifisering. For å gjøre dette, må du huske hva som ble gjort tidligere feil og provoserte en ubehagelig følelse. En slik følelse må gjenoppleves, men gjøres positivt, på en ny måte, for så å glorifisere den.

Gjensidig pust

Dette er det tredje prinsippet som gjenfødsel bruker. Hva det er? Gjensidig refererer til pust, som brukes til å fjerne forvrengninger i auraen. I dette tilfellet må visse betingelser være oppfylt. De relaterer seg til innånding og utpust, som er så nært forbundet at det ikke er noen pauser i pusteprosessen. Utånding må være spontan. Personen skal ikke stresses. Både inn- og utpust må gjøres gjennom nesen.

Bare i de mest eksepsjonelle tilfellene er det lov å puste gjennom munnen. Som et resultat av handlingene som er tatt, pumpes energi inn i auraen. Gjensidig pust tillater aktivering av mentalt rusk som flyter i hverdagens bevissthet og blir til ubehagelige følelser som vi har en tendens til å undertrykke. Dette er vårt forsvar mot negativitet.

Kroppsavslapping

Dette er det fjerde prinsippet i metodikken. Denne metoden for å puste forklarer behovet for fullstendig avslapning av kroppen ved at negativ (overveldende) energi finnes i de begrensede områdene. Hvordan gjøre gjenfødsel på egen hånd? For ikke å bryte med hans fjerde prinsipp, er det nødvendig å ligge på ryggen og strekke armene langs kroppen. Bena skal også være rette. Under knærne og hodet må du legge myke ruller. Ingen kroppsdeler skal krysses. I prosessen med avslapning kan det oppstå ubehagelige opplevelser i form av prikking eller riper i kroppen. Ikke gi etter for følelser og begynn å bevege deg. Slike sensasjoner er ikke noe mer enn en manifestasjon av negativ energi som må integreres.

Konsentrasjon av oppmerksomhet

Dette prinsippet er også viktig å huske på for de som gjenføder hjemme. I timene må du fokusere på dine egne følelser. Det emosjonelle søppelet i hodet, etter at det har "åpning", kan forårsake en storm av sterke opplevelser. Noen ganger lokaliserer det smerte, ulike minner oppstår, etc. Det er derfor det er nødvendig å være oppmerksom på eventuelle opplevelser ved bruk av teknikken.

Som regel er undertrykkelsen av en negativ psykologisk tilstand lagt over i visse lag. Hver av dem oppstår på et eller annet tidspunkt i en persons liv. Og hvis du finner årsaken og minner deg selv om tidspunktet for forekomsten av en kronisk sykdom, blir det mulig å reversere sykdommen.

Full tillit til metodikken

Dette er det siste, sjette prinsippet for gjenfødelse. Hvis en person har til og med en liten tvil, vil dette sikkert føre til utseendet til det såkalte mentale søppelet. I dette tilfellet vil det ikke være noen fordel av gjenfødsel.

Det er ikke nødvendig å bevisst kontrollere eller administrere noe. Gjenfødsel bør gå spontant, noe som vil være mest nyttig for de som bruker denne teknikken.

Type pust

Alle kan lære gjenfødsel på egenhånd. Anmeldelser av de som allerede har gjort dette, sier at etter 5-10 økter ble de mest følsomme for verden rundt dem, noe som førte til en omtenkning av hele livet.

Hvilke typer pust finnes ved gjenfødelse? Det er bare fire av dem. Og intensiteten, dybden og hastigheten til psykologiske prosesser i underbevisstheten avhenger av hvilken type pust som brukes for øyeblikket.

1. Sakte og dyp pust. Den brukes til en skånsom introduksjon til selve gjenfødelsesprosessen. Noen ganger, i stedet for myk pust, brukes dyp strukket. Dette gjør at kroppen kan slappe av. I vårt daglige liv anbefales denne typen pust helt i begynnelsen av enhver negativ tilstand. Dette vil nøytralisere ubehagelige følelser.

2. Hyppig og dyp pust. Hva representerer det? Slik pust er nesten dobbelt så dyp og hyppigere enn vanlig. Det regnes som den viktigste i teknikken for gjenfødelse. Denne typen pust lar deg nå nivået av det ubevisste. Utånding skal være avslappet og ikke underlagt kontroll. Ved innånding gjennom munnen bør utånding gjøres på samme måte. Ikke tving eller hold pusten. Ellers er det en sammentrekning, samt muskelspenninger i ben, armer og ansikt. Og dette kommer igjen til uttrykk i indre motstand og tilsynekomsten av frykt. En person må hele tiden huske at han ikke trenger å kontrollere noe.

3. Grunn og rask pust. Den ligner på "hunden" og lar deg knuse og dele opp i stykker alle eksisterende opplevelser. Rebirthing bruker denne typen pust for å slappe av kroppen og raskt overvinne alle smertefulle og ubehagelige opplevelser. Hyppige inn- og utpust anbefales i ekstreme situasjoner. Dette vil tillate deg å raskt komme deg ut av en tilstand der følelsene blir brakt til grensen.

4. Sakte grunn pust. Den brukes til å avslutte gjenfødelse. Ikke tving ting og skynd deg å fullføre prosessen på forhånd. Dette må gjøres forsiktig og sakte.

Gjennomføring av klasser

Hvordan bruke metoden for gjenfødelse riktig (holotropisk pust)? For å gjøre dette, legg deg ned og slapp av. Etter det er det viktig å flytte all oppmerksomhet til pusten. I en enkelt rytme med en person skal hele kroppen hans puste. I dette tilfellet må du fjerne alle pausene som finnes mellom innånding og utpust.

Det er nødvendig å forestille seg at luften i kroppen beveger seg i en sirkel. Så, etter å ha pustet inn gjennom nesen, faller den ned i lungene. Etter det går luften inn i magen, og går deretter rundt kjønnsorganene. Deretter stiger den langs ryggraden og går ut i det omkringliggende rommet gjennom kronen på hodet.

Innånding under gjenfødsel bør være bevisst. I dette tilfellet er det nødvendig å mentalt kontrollere prosessen med å fylle lungene med luft. Utånding skal være inert og flyte uten menneskelig deltagelse. Og for dette, etter innånding, må luften slippes ut. Dette vil tillate ham å gå ut på egenhånd.

Etter at de nødvendige parametrene for innåndings- og utåndingsprosessen endelig er satt, bør alt skje av seg selv.

Ved bruk av alle typer pust oppnås det maksimale resultatet, som kommer til uttrykk i nytelse og psykologisk lettelse. I gjenfødselsteknikken antas det at med en mer avslappet utpust er prosessen mye mer effektiv. Og dette kan oppnås med et skarpere pust. Også gjenfødselsteknikken anbefales for å inkludere brystet i pusteprosessen. Det antas at mange følelser "legger seg" i musklene hennes.

Så, om den faktiske praksisen med gjenfødelse. Leksjoner for nybegynnere er individuelle. Det tar vanligvis 12-16 økter for å bringe en utøver til et nivå der han kan jobbe selvstendig. Men alt avhenger av mange parametere. Det er tider når en person trenger et mye større antall leksjoner. Dette skjer vanligvis hvis utøveren, på grunn av sine individuelle egenskaper, ikke tåler intensiv trening. Da må du bytte til en mykere modus. Det motsatte er også sant, det er mennesker som klarer å nå nivået av selvstendig arbeid på 7-8 timer.

Varigheten av selve pusten er fra førtifem minutter til en time. Selv om de fleste nybegynnere puster mindre. Før gjenfødsel er det ønskelig med litt meditasjon, for å bevege seg inn i en mer rolig tilstand, etter gjenfødsel er en halvtimes avslapping absolutt nødvendig (det samme gjelder holotropisk pust og Vivasjon). I den klassiske versjonen slås musikken på kun når du slapper av. Det hender imidlertid at rytmiske lyder hjelper utøveren med å puste. Da er det fornuftig å bruke musikk. Ved øving til fonogram med pusting av ønsket rytme, er det en risiko for at eleven ikke klarer å puste på egenhånd senere uten en gitt rytme. Derfor, når du jobber med nybegynnere som ikke har erfaring med uavhengig pust, er det bedre å ikke bruke slike fonogrammer.

Gjenfødselsøkter bør finne sted minst en gang i uken. Dette gjør det mulig å ikke miste det akkumulerte nivået og gå videre. Hyppigere økter er mer effektive. Dette gjelder for nybegynnere med instruktør, og for videre selvstendig praksis. For de som allerede øver på egenhånd er seminarene om gjenfødsel og holotropisk pust, som foregår flere dager på rad, nyttige. Et slikt intensivt arbeid, pluss et enkelt felt i gruppen, øker effektiviteten av ytterligere individuell praksis. Med selvstendig arbeid er en pustemulighet av kortere varighet på 15-20 minutter mulig, men daglig. Denne modusen tilsvarer å puste en gang i uken i en time. Naturligvis, jo mer en person øver, jo flere resultater oppnår han.

Grunnleggende prinsipper for gjenfødelse

1. Pusten gjøres kun gjennom munnen.
2. Pusten er rytmisk.
3. Intens innånding, avslappet utpust.
4. Pusten er syklisk og kontinuerlig. Innånding blir til utpust, utpust til innånding uten pause.
5. Pust i øvre del av brystet.
6. Oppmerksomheten fokuseres kun på riktigheten av pusten og sensasjoner i kroppen. Spontant oppstår tanker og bilder kommer og går, du bør ikke fiksere dem. De spiller ingen rolle.
7. Under hele økten og avspenningsperioden er øynene lukket. Åpne øyne fører til energitap og hemmer akkumulering av energi.
8. Hold deg i ro mens du puster. Når du slapper av etter timen, er ubevegelighet ikke nødvendig.
9. Med ubehagelige opplevelser i kroppen: smerter, nummenhet, etc. du kan bruke alle bilder av denne arten som pusten liker: negativ pustes ut fra stedet for ubehag, og det er fylt med ren energi. Dette fremskynder prosessen med å fjerne stress, hvis å lage og holde et slikt bilde ikke forårsaker spenning og ikke forstyrrer pustens korrekthet. I tilfeller der dette er vanskelig for pusten, er det bedre å bare overvåke de fysiologiske følelsene. Tross alt, der oppmerksomheten er, er det energi.
10. Jo mer avslappet utøveren er, desto mer effektiv og lettere blir hans praksis.
11. Hvis det under pusten er behov for å komme seg raskt ut av det, kan du gå over til en svært overfladisk, og svært hyppig, såkalt «hundepust». Varighet - fra 30 sekunder til 2 minutter. Dette erstatter på ingen måte avslapning, men bidrar bare til å stoppe prosessene som foregår i kroppen, i tilfelle uventede force majeure-omstendigheter. Forresten, slik pust gjør pusten nesten ufølsom for fysisk smerte i kort tid.
12. Før du slapper av etter pusten, er det tilrådelig å ta flere dype og sakte pust med utpust gjennom nesen.
13. Etter timen er avslapning obligatorisk i minst en halvtime ..

På grunn av de mange spørsmålene jeg får om chakraer, affirmasjoner, tidligere inkarnasjoner osv., synes jeg det er på tide med litt kommentarer.

Under gjenfødelse frigjøres blokker på fysiologiske nivåer og energinivåer. Samtidig gir hjernen ut bilder, tanker, sensasjoner som ligner på de utgående blokkene, nøyaktig like, ikke identiske. Hvis for eksempel en kalkun skremte deg i en alder av ett år, kan du, når dette stresset forsvinner, for eksempel oppleve en følelse av fare, usikkerhet, plutselig tenke at du kan få sparken, eller "huske" at i en tidligere inkarnasjon var du leder av en stamme, og en sabeltann tiger angrep deg. Alt dette er ikke annet enn feil som følger med utgivelsen av det negative. Å ta dem på alvor er ikke bare latterlig, men også energikrevende. Nei, hvis det er et mål å se "tegneserier" og føle deg som en klarsynt, så kan du selvfølgelig stolt fortelle alle du kjenner om den sabeltannede tigeren, og deretter søke om oppsigelse, i påvente av den forutsagte oppsigelsen. Men hvis oppgaven er satt: å rydde strukturen din for søppel ved hjelp av praksisen med gjenfødelse, så er det neppe rimelig å oppfatte dette søppelet som Guds åpenbaringer, selv om Jomfru Maria, Carlos Castaneda og en gruppe romvesener fra Alpha Centauri som ønsker å gi til sine brødre i tankene vises i dine visjoner all akkumulert kunnskap. På mange østlige skoler ble en elev slått med en pinne så snart han begynte å bære noe han så bilder, slik at han skulle slutte å kaste bort energi på dumme ting og ikke henge i en vognplass.

Minner om egen fødsel og klarsyn. I artikler om gjenfødsel er temaet minner fra egen fødsel svært populært. I virkeligheten kan slike minner dukke opp til bevissthetsnivået, men dette skjer ekstremt sjelden og har ingen praktisk betydning, ikke annet enn en bivirkning av praksis. Selv om nesten alle går gjennom de fysiologiske følelsene som oppleves under sin egen fødsel. Tilfeller av ekte syn og framsyn ble også registrert under gjenfødelse. Dette er også en bivirkning av praksis, som ikke er vanlig. En slik visjon oppstår spontant og forsvinner som regel snart, uten noen negative konsekvenser, med mindre man selvfølgelig prøver å bevisst kalle den opp. Jeg vil ikke anbefale denne typen ting til noen. De blokkerer den naturlige prosessen med å fjerne stress, og bidrar til utviklingen av nye, ettersom de introduserer betydelig stress i praksisen, som er grunnlaget for avslapning. I tilfelle den nylig pregede klarsynte er "heldig" og han igjen oppnår manifestasjoner av denne "magiske evnen" - vil energitapet hans overgå alle mulige forventninger.

Xu Ming Tang fortalte en gang et seminar om hvordan hans tredje øye åpnet seg. I to dager gledet han seg og beundret parallelle virkeligheter, og deretter øvde han i to år for å gjenopprette energien som gikk tapt i løpet av disse to dagene. Som et resultat innså han selvfølgelig at egenskapene til det tredje øyet er veldig forskjellige fra TV-ens.

Dermed er klarsyn en av de mest effektive måtene å miste alle prestasjonene dine på kortest mulig tid. Generelt: "Alt som er tilegnet ved overarbeid ..."

Chakraer. Det er veldig interessante teknikker fokusert på å puste gjennom et spesifikt chakra. Noen ganger brukes lydene fra chakraene. Om dem i neste kapittel. Å ringe opp mens du puster bilder av tusen kronbladslotuser og Shiva-lingams, sammenflettet med tre og en halv omdreining av en slange, er like "nyttige" som Jomfru Maria, kombinert med Tau-Kitianerne.

Dette gjelder naturligvis ikke tantriske teknikker, der visualisering av formen til yantraen til et gitt chakra er et grunnleggende element i meditasjon. Slike teknikker er imidlertid ikke direkte relatert til gjenfødsel. Og vanligvis, for å praktisere dem, kreves direkte initiering, laget av bæreren av tradisjonen.

Bekreftelser. Etter å ha hvile etter timen, kan du uten tvil sette deg ned og si til deg selv hundre og femtitre ganger: «Jeg er rik. Jeg er trent. Jeg er smart og heldig. Alle elsker meg." Riktignok virket det alltid som om dette var nudler på mine egne ører, men de sier at det hjelper noen. Hvis det hjelper, hvorfor ikke. Det viktigste er ikke å prøve å legge dette til gjenfødelse eller annen praksis. Cocktailen kan være giftig. I løpet av timene er slike tekster ikke annet enn ekstra mentalt søppel, og uttalen deres krever en viss mengde spenning, distraherer utøverens oppmerksomhet og forstyrrer derfor det normale forløpet til gjeldende prosesser.

Basert på det foregående, reisen til gjenfødende gruppen gjennom andre inkarnasjoner, parallelle verdener, etc. forbli på samvittigheten til instruktøren som gjør dette med elevene sine. Men alle har sin egen karmiske utvikling!

Nesepust. Å puste gjennom nesen under gjenfødsel er mulig, men mye mindre effektivt. Det brukes ekstremt sjelden, i tilfeller hvor utøveren på grunn av en eller annen form for sykdom i prinsippet ikke kan puste gjennom munnen.

Puster inn vann. Å puste i vann er en slags gjenfødelse. Praksisen er veldig effektiv, på grunn av innføringen av en følelse av vannmiljøet. Femten minutters pust i vann tilsvarer omtrent en times pust på land. Ikke produsert uavhengig. En person i en endret bevissthetstilstand kan drukne selv på badet, uavhengig av deres tidligere gjenfødselsopplevelse. Det trengs som et minimum en observatør som er fysisk sterk nok til om nødvendig å kunne løfte overkroppen av pusten over vannet og holde den i denne posisjonen. Veldig viktig, så vel som mål på ansvar for observatøren. Hvis han i løpet av timen begynner å lese bladet «Funny Pictures» eller beundre naturen, kan dette ende veldig dårlig for pusten.

Det er et stort antall modifikasjoner av pust i vann. Det enkleste alternativet: ansiktet til pusten er over vannet, kroppen er i vannet. Det er ideelt å produsere det til sjøs. Den kjemiske sammensetningen av uforurenset sjøvann ligner sammensetningen av menneskelig lymfe og blod, noe som forsterker effekten. Men du kan puste og stupe ned i vannet i en elv, innsjø eller, i mangel av de som er tilgjengelig, et bad eller basseng. Når det gjelder en åpen vannmasse eller et stort basseng, er det ikke ille om observatøren eller observatørene holder pustekroppen flytende. Selvfølgelig, på et vanlig bad, er det ingen andre alternativer enn å ligge på bunnen.

Pustevarigheten for en som puster inn vann for første gang er 10-20 minutter. Selv om han har gjenfødsel lenge, er overraskelser mulig med vanngjenfødsel. I den klassiske versjonen er det ønskelig at vanntemperaturen er nær kroppstemperaturen. I et naturlig reservoar er det selvfølgelig umulig å observere temperaturregimet. Det er rett og slett ønskelig å gjennomføre klasser i varmt vær og vann.

Det er muligheter for å puste i veldig kaldt eller veldig varmt vann. Begge er risikable og passer derfor bare for de som fysisk er i stand til å tåle det. I begge tilfeller er det en sterk belastning på hjerte og blodårer. Med kaldt vann bør varigheten av pusten være svært kort 5-10 minutter, avhengig av temperaturen på vannet og helsen til pusten.

Vanngjenfødsel praktiseres også ved å puste gjennom et rør, og senkes i vann med hodet. En rekke ekstreme teknikker - mye. De har absolutt rett til å eksistere. Men prosentandelen av de som er i stand til å bruke dem er liten, og de som forstår hvorfor de trenger det er enda færre. Derfor gir det neppe mening å fordype seg i dette temaet.

Gjenfødsel

Rebirthing ble utviklet på begynnelsen av 70-tallet. Leonard Orr- en pioner innen selvforbedring. Gjenfødsel er fysisk og åndelig: det gjenoppretter fullstendig den naturlige forbindelsen mellom bevissthet og kropp; han bruker kroppen til å komme i kontakt med sinnet, men det er trygt å si at han bruker sinnet til å ta på kroppen. Gjenfødsel forårsaker en transformasjon av bevisstheten gjennom det faktum at medfødt glede og velvære gjennomsyrer hele verden rundt oss som helhet. Menneskesinnet blir lykkeligere og kroppen sunnere. Dette øker effektiviteten til en persons aktivitet, og bringer hele essensen i tråd med intensjonene hans. Dette betyr å akseptere og elske deg selv, som allerede er en handling av stor kjærlighet.

Skaperne av gjenfødelse anser det som en metode for selvhjelp, blottet for ulemper, som med hell brukes av millioner av mennesker rundt om i verden. Denne metoden bruker en helt fantastisk pusteteknikk for å gi en person positiv og dypt detaljert innsikt i deres sinn, kropp og følelser. Den gjør det mulig for sinn og kropp å forsiktig omkoble seg selv på måter som øker lykke, ytelse og god helse. Det er en avvisning av egen erfaring og det som er utenfor den. Dette er en enorm takknemlighet for tilværelsens mirakel.

Rebirthing i seg selv er bare et verktøy som du kan bruke til å oppnå ønsket resultat for deg selv. Når du først har lært å gjenføde, kan du få resultatet du trenger når som helst og hvor som helst. Du vil bli uavhengig av hvem som helst.

Når man skapte gjenfødelse, ble mange metoder og teknikker brukt fra erfaring fra kristne, jøder, buddhister, yogier og hinduer.

Hovedvekten i gjenfødsel er å jobbe med kilden til negativitet i menneskesinnet. Forfatterne forklarer opprinnelsen til denne kilden på denne måten.

«Når du gjør noe galt, opplever du en ubehagelig følelsesmessig følelse i kroppen din som varer så lenge du tenker på hva du gjør. Se for deg selv. Neste gang du klager over noe, legg merke til hvordan du har det.

Folk har et sterkt insentiv til å føle seg like bra som de gjør det riktig. Derfor, når folk ofte innser hva de gjør galt, og er fullstendig klar over dette, prøver folk dessuten å føle seg bra. Denne bevisstheten er kjent som 'undertrykkelse'."

Dette indikerer hvordan en "psykologisk klemme" dannes i hverdagen og hvordan den vil påvirke deg senere.

"Hvis du undertrykker noe, endres ingenting bortsett fra bevissthetsnivået ditt. Det du gjør feil forblir feil. Den ubehagelige følelsen forblir fortsatt i kroppen din, men du har bestemt deg for å late som om du ikke vet om det. På grunn av feil utførelse og undertrykkelse, blir handlingen du gjorde feil noe du må gjemme deg eller flykte fra. En ubehagelig følelse i kroppen avsettes som en kronisk spenning eller en slags fysisk lidelse.

Forfatterne forklarer begrepet «underbevissthet» på en noe annen måte. I deres sinn refererer "underbevissthet" til den delen av bevisstheten "som du velger å ubevisst unngå anger om fortiden, frustrasjon over nåtiden og frykt for fremtiden." Den er fylt med kontekster av gale handlinger som inneholder tilsvarende opplevelser av gale handlinger, og hver av dem er knyttet til en ubehagelig følelse, som igjen hoper seg opp i kroppen.

Undertrykkelse fører til fragmentering av bevissthet i mange deler. Noen ganger styrer disse delene dine handlinger direkte, mens bevisstheten ikke aner hva som skjer. I andre tilfeller har underbevisstheten stor innflytelse på hvordan bevisstheten fungerer og påvirker dermed handlingene dine. Som et resultat er den bevisste, kontrollerte delen av bevisstheten bare en liten del av bevisstheten, livets feltform.

Videre forklarer forfatterne hvordan undertrykkelse - "psykologiske klemmer" - påvirker forbindelsen mellom feltformen for liv - bevisstheten - med den fysiske kroppen. Bevissthet kaller de «åndelig kropp». Dette er "kroppen" som vi har under søvn. Det inkluderer sinnet, følelsen av identitet eller selv, og all vår bevisste bevissthet. Under søvn føler en person ikke sin fysiske kropp, fordi vår bevissthet (feltlivsform) på dette tidspunktet ikke er i den fysiske kroppen. Når en person våkner, føler han sin fysiske kropp akkurat i den grad bevisstheten er i kontakt med den. Undertrykkelse, fra dette synspunktet, betyr en langsiktig fjerning av bevissthet fra den fysiske kroppens sfære, der livsprosesser finner sted.

I denne modellen er vår bevissthet (feltlivsform) det som gir liv og organisasjon til en gruppe molekyler og koordinerer dem til å fungere sammen i en forseggjort form som kalles "den fysiske kroppen". Tilbaketrekking av bevissthet fra den fysiske kroppen på grunn av undertrykkelse (opptreden av "psykologiske klemmer" eller "små hologrammer") fører til blokkering av den vitale, organiserende energien som sirkulerer i denne delen av den fysiske kroppen. Molekyler blir mindre organiserte, det skapes forhold som er kjent som "aldring", "sykdom". Områder med blokkert energi påvirker uunngåelig andre deler av kroppen på en slik måte at menneskekroppen begynner å handle feil. Dette fører til misforhold mellom livsprosesser.

For å eliminere emosjonelle klemmer som krenker integriteten til feltlivsformen og forhindrer normal regulering av den fysiske kroppen, bruker forfatterne av gjenfødsel pust og noen andre teknikker som hjelper til med å eliminere dem og transformere dem til en positiv opplevelse. Slik beskriver de det selv: «Alt som er gjort feil og undertrykt, kan transformeres gjennom gjenfødselsteknikken. Rebirthing bruker sansning i den fysiske kroppen for å få tilgang til bevissthet. Alt du noen gang har gjort galt og undertrykt har etterlatt et energimerke i kroppen (i min terminologi, en "psykologisk klemme" eller "vask". - Forfatterens notat.), som venter på at du skal ta hensyn til det og transformere det til en følelse. takknemlighet og god helse."

Skaperne av rebirthing hevder at rebirthing ikke bare er den eneste måten å transformere undertrykt materiale på, men også den mest effektive; gjenfødsel er en eksakt teknologi for forening av bevissthet med den fysiske kroppen, det er en enkelt prosess, men det er best å beskrive det med fem elementer.

Integrasjon (kroppens forbindelse med bevissthet) skjer bare når alle fem elementene er fullt ut brukt, uavhengig av metoden den er betinget av. Hvis integrering ikke skjer, mangler sannsynligvis minst ett av de fem elementene.

Tidsperioden fra begynnelsen av sirkulær pust til integrering kalles "respirasjonssyklus". Ved bruk av fem elementer i gjenfødsel, forkortes pustesyklusen. Hvis de fem elementene er dyktig brukt, varer pustesyklusen bare noen få sekunder. Det er nyttig å integrere raskere ikke bare fordi mer kan gjøres i løpet av økten, men også fordi integrering kan induseres når hver "psykologisk klemme" er i form av komprimert energi dypt i personens bevissthet. Dette gjør prosessen mer praktisk og hyggelig for personen som blir gjenfødt.

Fem elementer av gjenfødelse følgende:

1. Sirkulær (koblet) pust.

2. Fullstendig avslapning.

3. Generell oppmerksomhet.

4. Forvandle det negative med glede.

5. Fullstendig tillit til gjenfødselsprosessen.

FØRSTE ELEMENT: Min sirkulære pust er enkel, selvregulerende, behagelig og fortsetter nå for alltid.

ANDRE ELEMENT: Mitt sinn vet at det er trygt å slappe av, og jeg slapper helt av nå.

TREDJE ELEMENT: Alt som eksisterer er lykke, og jeg opplever en uendelig variasjon av lykke i hver detalj.

FJERDE ELEMENT: Det er lett og naturlig for meg å nyte alt nå.

FEMTE ELEMENT: Alt jeg er i stand til å gjøre fører til forening av sinn og kropp.

1) en tilstrekkelig mengde undertrykt materiale har kommet til overflaten og er gjennomarbeidet;

2) alt som har blitt aktivert har blitt integrert, det vil si at personen føler seg bra;

3) personen selv føler at de to første vilkårene er oppfylt.

Forfatterne av gjenfødelsen innrømmer at fullføringen av prosessen med å frigjøre undertrykkelser strekker seg ut for livet. Grunnen til dette er at de fleste har mye undertrykt negativitet og det ville være urimelig å forvente at selv de kraftigste teknikkene vil bli kvitt det i løpet av noen få økter. Det er en prosess som strekker seg over mange år, selv for de beste av oss.

Fra boken Løping og gåing i stedet for narkotika. Den enkleste veien til helse forfatteren Maxim Zhulidov

Gjenfødsel. Hjelp deg selv Da jeg hadde de første suksessene med å helbrede kroppen - var jeg på høyden av lykke. Det virket for meg at nå er helsen min definitivt i mine hender. Indre organer, om nødvendig, kan rengjøres ved folkemetoder, ernæring kan justeres

Fra forfatterens bok

Hva er rebirthing?Rebirthing skylder sitt utseende til Leonardo Orr, som på begynnelsen av 70-tallet av forrige århundre presenterte for allmennheten en ny metode for selvhjelp, der det er mulig å gjenopprette forbindelsen mellom den fysiske kroppen og -kalt feltstruktur. Forfatter

Rebirthing (engelsk-rebirthing) er en respiratorisk psykoteknikk opprettet på begynnelsen av 1970-tallet i USA Leonard Orr.

Under opprettelsen av gjenfødsel ble det beregnet at hovedmålet ville være å gjenoppleve prosessen med fødsel og frigjøring fra fødselstraumer. Den grunnleggende ideen med gjenfødsel er at hver person har et fødselstraume, typen fødselstraumer påvirker psyken hans. Beskyttelsesmekanismer, ved å undertrykke den negative informasjonen som er lagret i minnet, forårsaker negative bivirkninger som gir en negativ effekt gjennom en persons liv. Frigjøring fra undertrykte negative opplevelser ved å introdusere i endrede tilstander og nærme seg fødselsforholdene, ifølge tilhengere av gjenfødsel, har en positiv terapeutisk effekt. Moderne gjenfødelse erklærer muligheten for å bli kvitt fortrengte negative opplevelser, uavhengig av øyeblikket da de oppsto.

I det 21. århundre har det dukket opp flere varianter av gjenfødelse som skiller seg vesentlig fra den klassiske metoden til Leonard Orr, så utøvere av den klassiske metoden spesifiserer vanligvis navnet på metoden deres som gjenfødelse-pustearbeid. En av de mest populære variantene av den klassiske gjenfødselen ble skapt av en elev av Leonard Orr og kalte den integrert gjenfødsel.

Utilsiktet oppdagelse av gjenfødselsteknikken. Våt gjenfødsel

Åpningen av gjenfødelsen skjedde ikke på én dag. Det hele startet i 1962 da Leonard Orr, mens han tok et bad ved 36 grader, kjente kroppens trang til å puste i en sammenhengende rytme, som et resultat av at han fikk sin første opplevelse av å gjenoppleve fødselen. Etter det begynte han å eksperimentere med oppdagelsen.

I 1973 holdt han et seminar der han fortalte om sin opplevelse av å gjenoppleve fødselen. Workshopdeltakerne uttrykte ønske om å gå gjennom denne prosessen også. Han foreslo at de skulle gå på badet og sitte på do til de følte det var på tide å dra. Hold deg deretter i badekaret i ytterligere 30-60 minutter. Følelsen av at vi må ut av badet er den såkalte. barriere "motivasjon". Hver gang vi passerer denne barrieren får vi veldig interessant informasjon om oss selv, og vi kan spore programmene som styrer oss. Dette var begynnelsen Gjenfødende bevegelser. Dette var den første Rebirthing-teknikken: å sitte i badekaret og meditere mens du passerer gjennom "trang"-barrieren.

Leonard Orr fortsatte sine eksperimenter i vann ved å bruke en snorkel og neseklemmer i øktene sine. Samtidig gikk pasientene hans veldig raskt tilbake til fødsels- og perinatale tilstander. Deres erindringer var ikke bare emosjonelle eller mentale, men de hadde også psykofysiologiske tilstander tilsvarende denne aldersperioden. Og disse tilstandene ga en integrasjon, terapeutisk effekt. Folk følte seg avslappet og i fred, noe som overgikk deres forståelse. Gjennom teknikken med gjenfødelse kom klientene hans ut av en tilstand av smerte og spenning til en tilstand av avslapning og fred.

De fleste Rebirthing-økter fungerer på et psykologisk, emosjonelt og åndelig nivå. Personer som bruker endret pust slutter å føle kronisk smerte, spenning, individuelle livsdramaer og traumer, alt dette blir til avslapning, mykhet og fred.

I 1975, etter å ha gjennomført hundrevis av gjenfødselsøkter, bemerket Leonard Orr at folk opplever "helbredelse ved pusten." Han skjønte at pustemekanismen deres ble fullstendig forvandlet og deres sinn-kropp-ånd-forbindelse endret seg for alltid. Vanligvis kom disse erfaringene etter noen økter, da personen ble vant til teknikken og begynte å føle seg trygg.

Psykologi og gjenfødelse. Fødselen av tørr gjenfødsel

Over tid begynte Leonard Orr å eksperimentere med en sammenhengende pusterytme uten vann. Som et resultat av forskningen hans fant han selv at det er mye bedre å gjøre ti en-to-timers økter med koblet pust uten vann før han gir en økt i vann med neseklemme og snorkel. Slik ble født Tørr gjenfødelse. Dette gjorde at Rebirthing ble en massebevegelse.

Begrepet rebirthing kan oversettes fra engelsk som "andre fødsel", "gjenfødsel". Dette er også sant i overført betydning: en person er frigjort fra det som ble gjort galt i livet hans, fra undertrykte følelser, han mottar en ny tilstrømning av energi, aktivitet, som om han ble gjenfødt. Dette er også sant i bokstavelig forstand: en person kan gjenoppleve de virkelige følelsene og situasjonene som han opplevde under sin virkelige fødsel, og dermed nøytralisere de dype ubevisste årsakene som negativt påvirket hans liv, helse, oppførsel og tilstand.

Metoden med gjenfødselsteknikk er ifølge tilhengere en måte å åpne og søke etter skjulte ubevisste komplekser, fortrengte opplevelser, psykologiske traumer, ønsker, gale handlinger og harmonisering av den indre verden, en måte for fysisk og mental restitusjon. Metoden for fordypning i det personlige kollektive ubevisste, tilgang til det transpersonlige området, det globale informasjonsfeltet.

En viss mengde "psykisk energi" brukes for å tvinge ut bevissthet og holde den i det ubevisste (i en undertrykt, hemmet tilstand av "uønskede opplevelser"). Jo flere slike "undertrykte foci", jo mer avledes en persons vitale energi til denne blokkeringen, som et resultat av at en person kan oppleve en viss mangel på det for livet sitt, som manifesterer seg i utilfredsstillende mentalt og fysisk velvære, i svekkelse av aktivitet og tap av interesse, livsglede, i økende problemer, konflikter og vanskeligheter. Ifølge utøvere lar gjenfødselsmetoden deg åpne og eliminere "skjulte lommer av undertrykte følelser", frigjøre "psykisk energi" og lede den til nåværende aktiviteter, motta en ladning av aktivitet, glede, nytelse og utmerket velvære.

Gjenfødsel som en nøkkel til indre harmoni

Rebirthing praktiseres som en moderne metode for selvhjelp og introspeksjon. Det innebærer bruk av en spesifikk pusteteknikk for å gi en person dyp og detaljert innsikt i deres sinn, kropp og følelser.

Som et resultat av disse søkene realiseres prosessene som går inn i underbevisstheten. Dermed blir "undertrykkelsens fokus" åpnet, og bevisstheten integreres, forvandler de undertrykte tilstandene til en generell følelse av aktivitet og velvære. Gjenfødsel gir sinnet og kroppen muligheten til å omhyggelig gjenoppbygge seg selv på en slik måte at den øker lykkefølelsen, øker effektiviteten, får helse og føler den indre harmonien til individet.

Gjenfødselsteknikk

For å mestre teknikken for gjenfødsel, må du gå gjennom 7-10 økter under tilsyn av en erfaren spesialist. Etter tilstrekkelig studie av metodikken får klienten øve seg gjenføde deg selv.

Gjenfødselsteknikken er basert på 5 elementer:

1. Syklisk koblet pust (ingen pauser mellom innånding og utpust)
2. Fullstendig avslapning (muskulær og mental)
3. Oppmerksomhet på detaljer, total volumetrisk oppmerksomhet, ikke kontrollert av bevissthet. Oppmerksomheten skal være frigjort og fri. Spesiell oppmerksomhet rettes mot følelsene som kommer til deg fra kroppen på et gitt tidspunkt.
4. Integrering i glede, fleksibilitet i oppfatningen. Integrasjon i glede – å gå fra en negativ kontekst til en positiv, fra en negativ oppfatning og vurdering av situasjonen til et annet, mer fleksibelt, mer positivt syn på situasjonen. Koblet pust har evnen til automatisk å endre konteksten (måte å oppfatte virkeligheten på)
5. Full tillit til gjenfødelsesprosessen: i hver prosess skjer nøyaktig det som er nødvendig i dette øyeblikket for en gitt person. Fullstendig tillit til deg selv, på følelsene dine, på fordelene som gjenfødsel gir for helse og livskvalitet. Det er ikke nødvendig å bevisst kontrollere noe, administrere noe, la gjenfødelsen foregå spontant, og det vil forløpe nøyaktig på den måten som er mest nyttig for en bestemt person for øyeblikket

Typer pust i gjenfødselsteknikken

Koblet pust i gjenfødsel er et av hovedverktøyene for å få tilgang til informasjon som ligger i den ubevisste delen av psyken. Dybden, intensiteten og hastigheten til strømmen av underbevisste psykologiske prosesser avhenger direkte av typen pust som brukes.

Gjenfødselsteknikken bruker 4 typer pust:

1. Dyp og langsom pust- brukes til en skånsom introduksjon til gjenfødselsprosessen. Noen ganger, i stedet for sakte pusting, brukes utvidet dyp pusting. Med denne pusten slapper kroppen av. I hverdagen er det nyttig å bruke det helt i begynnelsen av en slags negativ tilstand, for å nøytralisere ubehagelige følelser.

2. Dyp og hyppig pust- dette er å puste omtrent 2 ganger oftere og dypere enn vanlig. Betraktet som hovedpusten i gjenfødselsteknikken, brukes den til å gå inn i nivåene til det ubevisste. Utåndingen er avslappet og ukontrollert. Hvis innåndingen skjer gjennom munnen, så er utåndingen også gjennom munnen. Å tvinge eller begrense utløp, kontrollere det kan forårsake "tetany" - spenning og sammentrekning av musklene i armer, ben, ansikt, som er en manifestasjon av indre motstand og frykt. Personen bør minnes på at det ikke er nødvendig å motstå noe, la alt gå spontant, og utpusten bør være mer avslappet. Også i slike situasjoner anbefales utøveren å gå over til den tredje typen pust.

3. Rask og grunn pust- den ser ut som en "hund", den lar deg liksom splitte, knuse opplevelser i stykker, svekke og raskt overvinne ubehagelige og smertefulle opplevelser og sensasjoner. Denne typen pust anses å være en universell assistent i ekstreme situasjoner, når følelsene er brakt til grensen og det er nødvendig å raskt "glide" den.

4. Grunn og langsom pust– brukes når du går ut av gjenfødsel. Det er ikke nødvendig å tvinge deg selv og ikke skynde deg å slå av prosessen på forhånd, du må gå ut av den sakte og forsiktig.

Bruken av alle typer pust lar deg oppnå maksimale resultater, psykologisk lettelse og nytelse. Ved gjenfødsel regnes det som jo mer avslappet utåndingen er, jo høyere er kvaliteten på prosessen: For å slappe av utåndingen kan du gjøre innåndingen skarpere. I gjenfødselsteknikken anbefales det å inkludere brystet i pusteprosessen, siden det antas at mange følelser "legger seg" i musklene.

Under gjenfødselsprosessen må alle 5 elementene beskrevet ovenfor aktiveres samtidig, for å realisere dette tre-trinns prosessprinsipp:

1. utforske de subtile endringene i kroppen din
2. fordype deg i de sterkeste følelsene
3. nyt denne følelsen så mye som mulig

Effektiv implementering av gjenfødselsteknikken tilrettelegges av en spesielt utvalgt musikk for gjenfødelse.