Selvforbedring. Veien til frihet

Selvforbedring- bevisst og systematisk arbeid med seg selv for å danne visse egenskaper og kvaliteter.

Selvforbedring kommer ikke spontant. Det begynner med å forstå seg selv og sin plass i verden rundt oss, ens holdning til verden og verdiene som er akseptert i den, og finne avvik mellom disse verdiene og individets iboende egenskaper og kvaliteter.

Selvforbedring (eller jobb med deg selv) - nødvendig tilstand menneskelig utvikling. Mekanismene for å implementere selvforbedring er interne (naturlige behov, drifter, ønsker osv.) og ytre (sosiale – ønsket om lykke, sannhetsforståelse, frihet, eiendom osv.) insentiver.

Drivkraften bak selvforbedring er individets nye behov. Sistnevnte vises som regel ikke tidligere enn ungdomsårene, fordi prosessen med selvforbedring krever en viss utvikling for at tanken om behovet for å endre seg selv skal oppstå.

Det er tre hovedformer for selvforbedring:
- tilpasning ("å bringe" seg inn under visse normer og krav);
- imitasjon (kopiering av en viss modell eller del av den);
- selvutdanning er høyeste form selvforbedring.

De viktigste faktorene som oppmuntrer en person til å engasjere seg i selvopplæring:
- ønske om å bli anerkjent som et individ;
- eksempler på andre;
- vurdering av andre;
- Rett organisert prosess utdannelse.

Selvkunnskap er studiet av et individ av sin egen fysiske og mentale egenskaper. Det lar en person se på seg selv fra utsiden, vurdere sine egenskaper, handlinger og tanker. Selverkjennelse bør foregå i en rolig, gunstig atmosfære, ellers kan det føre til utilstrekkelig selvfølelse (overvurdert eller undervurdert). Selvopplæring og retning er avhengig av selvfølelse praktiske handlinger.

For praktiske handlinger for selvforbedring, valgte mange et motto for seg selv. For eksempel: "En drøm oppnås gjennom hardt arbeid", "Erobre deg selv hvis du vil beseire andre", "Gå fremover og ikke gi opp", etc.

For å jobbe med deg selv, må du lage et selvopplæringsprogram. Et egenutdanningsprogram kan utvikles med formålet egenutdanning forskjellige sider personlighet (kompleks) og kan inkludere selvopplæring av en hvilken som helst kvalitet.

Selvopplæringsprogrammer er differensiert i langsiktige eller kortsiktige, generelle eller detaljerte.

Det er bedre å starte med enklere programmer (for eksempel å overvinne en egenskap eller kvalitet), og gradvis gå videre til å komplisere dem.

Å nå målet under gjennomføringen av selvopplæringsprogrammet er mulig ved å bruke en rekke egenopplæringsmetoder.

Selvforbedring, forutsatt at selvanalysen utføres riktig, er kontinuerlig prosess. Jo mer en person forbedrer seg, jo mer bevisst er han på sin ufullkommenhet. Men dette er ikke en grunn til å nekte å jobbe med deg selv. I denne forbindelse skrev Salvador Dali: "Streb etter perfeksjon, men du vil aldri oppnå den høyeste perfeksjon."

Perfeksjonen til spesifikke individer fører til perfeksjon av verden rundt oss som helhet.

Hver person vil gjerne være et ideal for andre eller for de menneskene hvis meninger du bryr deg om, ikke alle lykkes med dette. For å strebe etter å bli et ideal, må man hele tiden forbedre seg. Tro meg, det er ikke så lett eller så lett som det kan virke ved første øyekast. Ta for eksempel stress og problemer, som er en integrert del av menneskelivet, ikke alle er i stand til å overvinne disse hindringene med et "smil om munnen." Det er nødvendig å trene viljestyrke, karakter og være motstandsdyktig mot alt som kan skje. På den ene siden ser dette ut til å være en kompleks prosess, men på den andre siden foregår karakter- og personlighetsutvikling som helhet. For eksempel, mens jeg studerte ved instituttet, kunne jeg ikke forstå det grunnleggende høyere matematikk. Dette overrasket meg, for det var ingen problemer med denne vitenskapen på skolen. Jeg samlet all min vilje i en knyttneve og bestemte meg for å sitte over lærebøker og notater til jeg fikk positive resultater. Min plage varte i omtrent en uke (dag - studere ved instituttet, natt - lære høyere matematikk), til slutt fikk jeg utmerket resultat og de resterende 1,5 årene etter fullført kurs hadde jeg ingen bekymringer. Konklusjonen er at hvis du virkelig vil noe i livet, må du forbedre deg selv. Hvilke finnes? måter å forbedre seg på?

Selvrealisering - prosessen med at en person realiserer sitt potensielle muligheter V ulike former aktiviteter og oppførsel. Det inkluderer individets ønske om selvforbedring, utvikling av evner og tilbøyeligheter, og prosessen med å bruke allerede ervervet kunnskap, ferdigheter og evner. Selvaktualisering hjelper i hovedsak en person å bli den han kan og bør være i dette livet. Den selvrealiserende personen lever livet til det fulle, vet hvordan han skal implementere sine ideer og ferdigheter, hans indre potensial inn i produktet av aktivitet. Hun utvikler sine styrker og eliminerer svakhetene sine, streber etter å leve i harmoni med sin tro. Selvaktualisering er en manifestasjon av den dype, naturlige moralen til "Guds bilde" i mennesket. Suksessen og fullstendigheten av selvaktualisering avhenger av utviklingen av selvbevissthet, menneskelig empati, refleksjon og verdensbilde.

Selvforbedring bestemmes av en persons interaksjon med en bestemt sosialt miljø, hvor han utvikler i seg selv slike egenskaper som gir suksess i profesjonell aktivitet og i livet generelt. Følgelig er selvforbedring et personlig-sosialt fenomen. Det kan utfolde seg gjennom hele livets reise.

Selvforbedring- er en bevisst prosess for å øke nivået på ens kompetanse og utvikling betydelige kvaliteter i samsvar med sosiale krav og personlig utviklingsprogram. Etter å ha nådd et visst nivå av selvutvikling, får en person evnen til å håndtere aktuelle hendelser, danne gode og åpne forhold til andre, oppnå suksess i profesjonelle aktiviteter, være en kompetent og konkurransedyktig person, og også oppfatte livet i sin helhet.

Prosessen med selvforbedring er basert på indre mekanismeå overvinne motsetningene mellom det nåværende nivået av personlig vekst ("Real Self") og en eller annen imaginær tilstand av det ("Ideal Self"). Kilder til selvforbedring er inne sosialt miljø, dessuten må kravene være noe høyere enn de tilgjengelige evnene til en bestemt person. Bare i dette tilfellet oppstår forutsetninger for selvforbedring i skjemaet indre motsetninger, resultatet av oppløsningen er prosessen med målrettet utvikling av ens egen personlighet.

Målet med selvforbedring er aldri oppnåelig; det glipper som horisontlinjen. Derfor er det ingen grenser for personlig utvikling.

Måter for personlig selvforbedring

Selvforbedring er bevisst og kontinuerlig arbeid med seg selv. Denne prosessen inkluderer forbedring av ervervede ferdigheter, kvaliteter og tilbøyeligheter, som tilsvarer livsmål person. Som grunnlag for personlig selvforbedring vurderer psykologien funksjonen til tilpasningsevnen til den høyeste nervøs aktivitet under forholdene som en person lever og utvikler seg under, samt hans evne til selvtillit. Motivene for å strebe etter idealet kan være forskjellige. Dette inkluderer kjærlighet, profesjonelle og materielle insentiver, interesser, så vel som ideer og tro. Personlig selvforbedring er umulig uten overholdelse av flere viktige forhold:

• · introspeksjon, dvs. å sammenligne seg med andre, selvobservasjon, selvfølelse, selvkritikk, etc.;
• · personlig utviklingsprogram;
• · viljestyrke og karakterbygging.

Det hender også at mange mennesker ikke vet hvordan de skal oppnå idealet sitt, eller rett og slett ikke vil gjøre det, fordi... en tilstand av stabilitet uten bevegelse mot utvikling passer dem. I tillegg er det andre problemer med personlig selvforbedring. De studeres av en slik vitenskap som akmeologi. Den er ansvarlig for lovene for menneskelig utvikling i løpet av modenhetsperioden og når den har nådd det meste høyt nivå forbedring kalt acme. Med andre ord, det akmeologiske grunnlaget for personlig selvforbedring ligger i aktiv kreativ aktivitet, selvutvikling, egenutdanning og et stort ønske om å oppnå dem. Hovedegenskapene til en persons "acme" er hans kreativitet (som evnen til å skape) og profesjonalitet. Det vil si et kreativt fokus på konstruktiv aktivitet.

Måter og metoder for personlig selvforbedring

Strukturelt består prosessen med selvforbedring av følgende stadier:

• selvkunnskap (bevissthet om ens evner, ens styrker og svakheter gjennom introspeksjon, introspeksjon, egenvurdering);
• · egenmotivasjon (bruk av motiver og metoder for intern stimulering for faglig og personlig selvutvikling);
• · programmering av profesjonell og personlig vekst (formulering av mål for selvforbedring, bestemmelse av måter, midler og metoder for denne aktiviteten);
• · selvrealisering (gjennomføring av et selvforbedringsprogram; selvrealisering som en livsstil).

I alle stadier av å forbedre din personlighet er det viktig å opprettholde stabil positiv motivasjon og prøve å bli kvitt kognitive begrensninger i forhold til dine personlige evner.

Dermed mekanismer for personlig vekst er: selverkjennelse, selvmotivasjon, programmering av faglig og personlig vekst, selvrealisering.

Utgangspunktet for personlig vekst og selvopplæring av en person er valg ideelt - en modell som jeg gjerne vil etterligne. Det kan være spesifikk person eller et kollektivt bilde. Tilstedeværelsen av en idealmodell er grunnårsaken, drivkraften til selvutdanning.

Selvopplæring forstås som et individs aktivt kreative holdning til seg selv, "fullføre" seg selv, rettet mot å forbedre visse personlige egenskaper nøytralisering av "ufullkommenhetene" i ens personlighet. Starten på selvutdanning og personlig vekst er selverkjennelse. Forskere av problemet med selvopplæring og selvopplæring (A.A. Bodalev, A.I. Kochetov, etc.) introduserte konseptet "selvgjenkjenningsaktivitet", som understreker kompleksiteten til denne prosessen, dens dype psykologiske resonans: en person må identifisere seg og verbalisere (si) hans ufullkommenhet og styrker. Teknikker for selverkjennelse er: introspeksjon, introspeksjon, selvinnstilling, selvfølelse.

Mulighetene for personlig utvikling er uendelige. Fysiologi bekrefter at en person er i stand til å endre seg selv når aktivt arbeid over deg selv. Akademiker I.P. Pavlov betraktet mennesket som det eneste systemet i verden som er i stand til selvregulering og selvopplæring: Utdanning, hvis det ikke er vold, er umulig uten selvopplæring. Selvopplæring forutsetter et visst nivå av personlighetsutvikling og selvbevissthet. Behovet for egenutdanning er spesielt tydelig avslørt i overgangsperioden for personlighetsutvikling, nemlig i ungdomsårene.

En av de mest viktige egenskaper personlighet som kreves i moderne verden, - ønsket om å oppnå suksess.

En person hvis stabile egenskap er ønsket om suksess, blir det ikke på en dag. Ønsket om suksess eller mangel på initiativ er et resultat av oppdragelse. Mekanismen for dannelsen av slike motsatte egenskaper vises i konseptet "lært hjelpeløshet" foreslått av den berømte amerikanske psykologen M. Seligman.

Denne prosessen er bevisst ledelse personlig vekst, lære ny kunnskap og ferdigheter, modellere atferd som bør observeres på alle områder av livet. Dette er en integrert egenskap for hver dag vi lever i søken etter å bli bedre.

Måter å utvikle personlighet på

VILKÅR FOR SELV-FORBEDRING BETYR KONTINUERLIG ARBEID MED DEG SELV.

Denne prosessen inkluderer å lære om verden, forbedre oppnådde kvaliteter og ferdigheter som samsvarer med livets mål. Psykologer hevder at grunnlaget for selvutvikling er funksjonen av tilpasningsevnen til en persons nervøse aktivitet til forholdene der hvert enkelt individ utvikler seg. Siden vi alle har forskjellige motiver og evner for selvtillit, kan målene for selvutvikling også være forskjellige: åndelige interesser og tro, materiell rikdom, faglig forbedring, etc.

Nesten alle bøker om selvutvikling og selvforbedring systematiserer følgende betingelser for å begynne å jobbe med deg selv:

• Gjennomføre introspeksjon og introspeksjon for å sammenligne deg selv med andre og identifisere "svake" områder;
• sette mål for selvutvikling;
• utvikle et program for å forbedre din personlighet;
• manifestasjon av vilje og karakterstyrke.

Måter for selvforbedring

Med tanke på spesifikke områder for personlig selvutvikling, kan vi identifisere flere hovedmåter for denne prosessen:

1. Forbedring av moral

Denne prosessen er noe lik metodene som lærere underviste i - å legge ned normene for takt, høflighet, begreper om godt og dårlig. Utvilsomt forblir all denne kunnskapen relevant gjennom hele livet. Men jo eldre en person blir, jo mer alvorlige situasjoner må han finne seg i. Moralske verdier og retningslinjer slutter å deles inn i "svart" og "hvit", så du må ofte engasjere deg i psykoanalyse og være så objektiv som mulig for å finne den rette løsningen.

2. Utvikling av sinnet er en annen retning for individuell selvforbedring

Å lære nye ferdigheter og kunnskaper gjør oss ikke bare til lærde spesialister, men også veldig interessante samtalepartnere hvor som helst, når som helst. I tillegg er dette til stor hjelp i alderdommen, fordi et trent sinn ikke mister skarpheten og konsentrasjonen.

3. Estetisk selvforbedring

Denne prosessen involverer studiet av samfunnets og kunstens høyeste verdier. Turer til kunstgallerier, museer, utstillinger og teatre former personlig mening og smak. Ikke tenk at hvis du ikke ble født inn i en familie av landskapsmalere og ikke er en kunstkjenner, så vil du aldri kunne sette pris på musikalske mesterverk eller kunstneriske malerier.

4. Utvikling av fysisk form

Denne metoden for selvutvikling og personlig forbedring innebærer å opprettholde kroppen i god form og i harmoni med følelser. I tillegg til de medisinske fordelene for kroppen, fysisk trening lar deg føle deg mer selvsikker og elske deg selv.

5. Profesjonell selvutvikling

I sammenheng med den raske veksten av tekniske evner, samfunnets tilpasning til nye ideer og verdier, er det nødvendig å forbli konkurransedyktig på arbeidsmarkedet. En kompetent, kreativ og trygg spesialist er gull verdt. Derfor er målet med slik selvforbedring utvikling av egenskaper og ferdigheter som er nyttige for profesjonelle aktiviteter.

Derfor har vi sett på de viktigste måtene for personlig selvutvikling som vil hjelpe deg å finne din hensikt i livet og bli bedre hver dag du lever.

Mange mennesker begynner en dag å tenke på selvutvikling, og mange, til tross for vanskelighetene fremover, begir seg ut på denne veien og oppnår visse suksesser, forandrer seg selv og forandrer verden rundt dem. Noen som ikke finner støtte og har gått gjennom flere "trinn" langs veien til selvforbedring, snur seg bort fra den og vender tilbake til gammelt liv. Det er klart, vi går inn på veien til selvutvikling for å bedre takle livsproblemer, men på veien møtes vi flere flere problemer, og står overfor behovet for å skape disse problemene selv.

Veien til selvforbedring er virkelig vanskelig den innebærer å oppnå nødvendig kunnskap, koster utrolig innsats og tid. Og hvis du bestemmer deg for å ta denne veien, prøv å huske en stor sannhet: "Den som går kan mestre veien," og du vil også mestre denne veien, det viktigste er å fortsette å gå. Ja, vanskeligheter er uunngåelige, men ved å overvinne dem, vil du bli sterkere og klokere, og i fremtiden, ved å sette mål for deg selv, vil du begynne å oppnå dem uten problemer, bare motta glede og glede av det. Det som følger er ti enkle selvforbedringstips som, hvis de følges regelmessig, vil forkorte avstanden mellom deg og ditt høyeste gode.

1. Møt dagen klokt

Stå opp så tidlig som mulig, gjør øvelser og spis en stor frokost. Jo tidligere du står opp, jo flere ting vil du ha tid til å gjøre i løpet av dagen. Hvis du bestemmer deg for å gjøre livet ditt så fullt av positive ting som mulig, gjør det til din regel å stå opp tidligere enn vanlig, tvinge deg selv til å stå opp av sengen og gjøre øvelser for kroppen din. Morgentrening vil hjelpe deg med å våkne fullt, få blodet til å strømme gjennom kroppen og øke aktivitetsnivået. Vel, en solid frokost gir deg energi for hele dagen fremover. Vi husker den eldgamle visdommen: "Spis frokost selv, del lunsj med en nabo og gi middag til fienden din," og vi prøver å følge med. Følger noen av dere denne visdommen? Kanskje de fleste av dere tar en kopp te eller kaffe og en sandwich til frokost? Prøv å endre denne tilnærmingen og se hva som skjer.

2. Lag en tidsplan og hold deg til den

Prøv å følge timeplanen du opprettet. Dette vil tillate deg å takle flere av utfordringene du står overfor hver dag. Det er best å lage en liste over oppgaver på forhånd, i kveldstid, slik at du bruker hele neste dag til å løse dem, og ikke til å tenke på oppgavene som må fullføres. Skaff deg en spesiell lommebok slik at du kan ta den med deg overalt uten å risikere å glemme oppgaver som må fullføres. Når du fullfører en oppgave, merker du den av på listen. Hvis du ikke kan fullføre alle oppgavene dine i løpet av dagen, spiller det ingen rolle – bare flytt dem til i morgen. Men denne kvelden vil du kunne analysere hvorfor du ikke klarte å fullføre oppgavene dine og hva du kan gjøre i morgen for å øke effektiviteten.

3. Ikke glem hvile

Hvis du bruker for mye tid på dine egne saker, hvis du sitter lenge ved datamaskinen eller sliter deg ut fysisk arbeid, kan dette føre til utbrenthet og mange andre negative konsekvenser for din fysiske og mental helse. Jeg forstår at det er for deg å nå målet ditt den viktigste oppgaven Men å bruke all tid på det og glemme grunnleggende hvile er for urimelig. Tenk selv, ved å jobbe ustanselig frarøver du kroppen din muligheten til å hvile og få styrke, og ikke mindre viktig, du frarøver deg selv muligheten til å forstå de nåværende omstendighetene og effektiviteten av handlingene dine under de nåværende forholdene . Hvem vet, kanskje det du gjør nå har sluttet å gi resultater, og du har lenge klart å stige til et høyere nivå. Finn tid til avslapning og underholdning, kommuniser med venner, reis, bare tenk på hvor du er, hvor du vil dra og hvordan du vil komme dit.

4. Vær raus

Prøv å være snill og sjenerøs med andre mennesker. Raushet betyr ikke nødvendigvis evnen til å dele penger, men et smil, gode råd, gode ord og hjelpe mennesker. Alt du gir til denne verden, mottar du i multipliserte mengder - dette kan virke som en for naiv idé, men for de fleste er det dette som skjer. Prøv å hjelpe menneskene rundt deg. Ingen vet hva som vil skje om et år, fem år eller ti, kanskje det er da du selv trenger hjelp, og menneskene du hjalp vil være mer villige til å hjelpe deg med å overvinne vanskeligheter. I metafysisk forstand har prosessen med å gi også stor betydning ved å gi, skaper du i deg selv en følelse av overflod, som har en tendens til å formere seg - dette er kjent for de som tror og observerer prinsippene i tiltrekningsloven, om hvilke; mange ord har blitt sagt på vår nettside

5. Godta det du ikke kan endre

Nesten alt vi møter i livene våre prøver vi å forandre. Liker ikke størrelsen lønn– vi finner en annen jobb eller begynner å jobbe enda mer. Hvis vi ikke liker innredningen av huset vårt, omorganiserer vi møblene eller foretar reparasjoner. Hvis vi ikke liker utseendet vårt, prøver vi på en eller annen måte å jevne ut manglene. Hvis vi ikke liker oppførselen til menneskene rundt oss, prøver vi å endre dem, fortelle dem hva de kan gjøre og hva de ikke kan gjøre. I et konstant forsøk på å justere verden rundt oss Vi glemmer at det er ting som ikke kan endres, og når vi prøver å endre dem, møter vi skuffelse, angst og depresjon. Etter å ha lært å akseptere det vi ikke kan endre, vil vi bli mye flere glade mennesker og vi vil begynne å takle problemer en størrelsesorden raskere, slik at vår innsats ikke blir bortkastet forgjeves.

6. Lær nye språk

Studerer fremmedspråk er en av dem de beste måtene forbedre forståelsen morsmål. I prosessen med å studere fyller du ikke bare på ordforråd og forbedre kunnskapen din om grammatikken til morsmålet ditt, men også gi hjernen din en oppgave, som til slutt lar den fungere enda bedre. Generelt, kunnskap om fremmedspråk, spesielt engelsk, som er internasjonalt språk, vil hjelpe deg raskt å finne veien rundt i et annet land hvis du skal dit på ferie eller sendes på forretningsreise. Enig, det er mye mer interessant å kommunisere med folk fra andre land på deres språk enn å uttrykke tankene dine gjennom bevegelser som du ikke helt forstår. En funksjon bør også bemerkes: enn flere språk du lærer, jo lettere blir det for deg å lære nye språk, blant annet pga bedre arbeid hjernen din, delvis på grunn av likhetene til mange språk.

7. Eliminer rutine

Prøv å være en litt mer avrundet person. Ikke la livet ditt bli vanlig og kjedelig. Prøv nye ting og gjør ting annerledes når muligheten byr seg. Velg en annen rute for å gå på jobb, eller en annen kafé, restaurant eller klubb for å slappe av. Skal du til butikken for dagligvarer, velg en annen butikk, og det gjør ikke noe at det tar litt lengre tid å komme til den enn til den du vanligvis går til. Gjør noe nytt hver dag, få ny opplevelse og ny kunnskap, utvide horisonten din. Husk at hjernen din er i stand til å lagre en ufattelig mengde informasjon og bestemme mest komplekse oppgaver, så bruk det, utvikle dine evner. Alt du vil lære på på dette stadiet livet ditt, kan være nyttig i ditt liv senere i livet, men prosessen med å eliminere rutine fra livet ditt kan gi mye glede og glede.

8. Møt frykten din

Det er så mye frykt i den moderne verden at hele bøker er skrevet for å beskrive dem. Hver av oss er redd for noe, noe av det mørke, noe offentlige taler, noen blir dømt av andre mennesker, noen er redde for å se dumme ut. Hvordan et stort antall frykt du har, jo vanskeligere blir det for deg å leve livet fullt ut. Men det spiller ingen rolle hva du er redd for, det er hvordan du håndterer frykten din som betyr noe. Underlegger du deg deres vilje eller utfordrer du dem dag etter dag? Poenget er at bare ved å møte frykten din kan du overvinne den. Derfor, hver neste dag, gjør det du ikke vil gjøre, det som gjør deg ukomfortabel, det som gjør deg redd. Hvis frykten er for sterk, prøv å takle den gradvis, "meter for meter" utvide komfortsonen din.

9. Lev i nuet

Ofte, når vi oppnår et mål, spesielt når det ikke tar oss dager, men måneder og år, begynner vi å oppleve en følelse av tomhet. Vi fullfører vår reise på stedet vi har drømt om så lenge, og vi kan ikke forstå hvor det er, den etterlengtede lykken? Tross alt trodde vi at etter å ha nådd toppen, ville vi endelig finne lykke, men i stedet er det som om vi mister en del av noe viktig, unnvikende og umerkelig. Våre drømmer om et mål hindrer oss i å se og kjenne gleden ved nåtiden, fordi følelsen av lykke ikke avhenger av om vi er dit vi ønsker å gå, men av hvordan vi føler om hvor vi er i nåværende øyeblikk. Det er ikke målet som er viktig, det er reisen til det målet som skal gi deg lykke, og det er det du går glipp av når du endelig oppnår det. Sett deg mål og oppnå dem, men ikke glem det nåværende øyeblikket, livet står ikke stille, og det ville være for urimelig å frata deg selv livsgleden her og nå for et øyeblikk av glede i øyeblikket å nå målet.

10. Slutt å utsette

For mange mennesker er det vanlig å legge sakene til side og «mate frokost» til seg selv og sine kjære. "Jeg skal gjøre det i morgen," sier vi til oss selv, setter oss på en stol, slår på TV-en eller DVD-en og "spoler fremover" noen timer. Det er ikke uvanlig at neste dag går på samme måte, inntil utsettelse blir vår vane. Latskap vokser til urealistiske proporsjoner og i fremtiden blir det vanskelig å tvinge seg selv til å jobbe. Hvis du kjenner denne situasjonen fra første hånd, er det på tide å ta deg sammen og ta kontroll over livet ditt. Tenk på hva du ønsker å oppnå og tenk på hvor mye tid du ønsker å bruke på å nå disse målene. Og akkurat her og nå, bestem deg for å planlegge arbeid, fritid og underholdning. Hvis du hadde tenkt å jobbe i dag, selv om du ikke rekker opp hendene og humøret er på null, tving deg fortsatt til å jobbe. Lov deg selv en belønning for innsatsen din og visualiser målet ditt om å øke motivasjonsnivået ditt, bli organisert og utvikle selvdisiplin, det vil lønne seg og gi deg mer glede og tilfredshet enn å sitte på sofaen og se på TV.

Når du begynte på veien til selvforbedring, var du mest sannsynlig klar over at veien ville være vanskelig og tornefull, at du ville møte mange hindringer på veien, og noen ganger løse ekstremt vanskelige problemer. Ikke avvik fra denne veien. Hold fast og gå fremover, når du faller, tving deg selv til å reise deg, og fortsett å bevege deg igjen. La det gå sakte, det viktigste er å følge den tiltenkte veien. Mange gir opp og går på avveie tidlige stadier denne vanskelige reisen, men du holder ut. Bli sterkere, sterkere enn deg selv, slik at hver gang du ser tilbake, legger du merke til hvor annerledes den du nylig var fra den du har blitt nå. Lykke til på reisen!