Solen og dens innflytelse på mennesker. Nyttige egenskaper av solen

Lange, mørke vinterdager, tid på å sitte foran TV-en eller datamaskinen, eller overdreven bruk av solkrem - alt dette kan føre til å minimere soleksponering for menneskekroppen. Selv om det kan virke som om brunfargen din er det eneste som lider når du ikke får nok sollys, faktisk kan helsen din også bli påvirket. Mangel på sollys kan påvirke en person fysisk, mentalt og følelsesmessig.

Vitamin D-mangel

Vitamin D er et næringsstoff som er essensielt for å opprettholde sunn kropp, inkludert å bygge sterke bein og et sunt immunsystem. Vitamin D produseres når huden utsettes for solen, og dermed kan mangel på soleksponering føre til lavt nivå vitamin D. Mangel på vitamin D kan føre til muskel- og leddsmerter, og leger har også dokumentert en sammenheng mellom vitamin D-mangel og økt forekomst av hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesvikt, samt multippel sklerose. Mennesker med mørk hud og som bor i nordlige områder er mest utsatt for vitamin D-mangel.

Sesongbetinget affektiv lidelse

Sesongbetinget affektiv lidelse, eller SAD, er en form for depresjon forårsaket av mangel på sollys. Folk lider oftest av SAD i vintermånedene, når dagene er kortere og mørkere. Symptomer på SAD inkluderer søvnighet, tap av energi og tretthet, overspising, angst, humørsvingninger, redusert sexlyst og redusert konsentrasjon. De som lider av denne formen for depresjon kan også være mer utsatt for sykdom eller infeksjon på grunn av et svekket immunsystem. Effektene av SAD kan variere fra person til person. Mens noen mennesker bare opplever mindre humørsvingninger, kan andre oppleve at de ikke er i stand til å fungere fullt ut. Behandling for SAD inkluderer bruk av lette økter, antidepressiva og komplementær terapi. I de fleste tilfeller begynner SAD-symptomer å avta med vårens ankomst og sollyset tilbake.

Endringer i søvnstrukturen

Mangel på soleksponering kan også påvirke søvnen. Soleksponering hjelper kroppen med å bestemme når hormonet melatonin skal produseres. Melatonin hjelper til med å regulere kroppens indre klokke, og signaliserer når det er på tide å legge seg. I en fem dager lang studie utført av forskere i delstaten New York, fikk barn briller som blokkerte det blå lyset som finnes i sollys. Resultatene viste at barna hadde forsinket melatoninproduksjonen og la seg i gjennomsnitt halvannen time senere enn ved studiestart.

Måter å håndtere konsekvensene på mangel på soleksponering

Det finnes effektive måter for å bekjempe virkningene av mangel på solstråling. Den enkleste måten å gjøre dette på er å øke eksponeringen. Dette betyr å gå ut oftere solfylte dager eller åpne gardinene bredt for å slippe inn sollys i rommet. Bruk anbefalt mengde solkrem for å forhindre overeksponering av kroppen. ultrafiolette stråler, men unngå overforbruk av solkrem da dette kan unødvendig skjerme kroppen din fra å motta fordelene av solen. I vintermånedene kan du bekjempe mangelen på sol ved hjelp av spesielle lamper. Du kan også bekjempe vitamin D-mangel ved å ta det i form av et tilskudd.

Solen er et vakkert og mystisk lys. Det gir varme og glede. Uten solen er selve livet på jorden umulig. Uten det vil ikke kroppen vår kunne fungere ordentlig. Vårt humør og velvære avhenger av det.

Uten sollys er det en nedgang i vitalitet og humør, og tap av styrke. Under påvirkning av solen produserer en person lykkehormonet "serotonin". Det er dette hormonet som er ansvarlig for humøret vårt, følelsen av eufori og utseendet av styrke. Metabolisme uten sollys er umulig. Uten nok ultrafiolett stråling kan diabetes, kreft og multippel sklerose utvikle seg. Solen er viktig for bein og sterke tenner, det samme er kalsium.

Moderat eksponering for sollys fremmer produksjonen av viktig vitamin D. Uten solen kan vi ikke få tak i dette vitaminet. nødvendig mengde. Det hjelper absorpsjonen av mineraler, proteiner, fett, askorbinsyre, vitamin E. Vitamin D bekjemper utviklingen av rakitt hos barn. Vi kan ikke klare oss uten det hvis vi ønsker å være sunne.

Solens helsemessige fordeler

Takket være solen mottar kroppen vår ultrafiolett stråling, som øker kroppens motstand mot forkjølelse og hjelper til med behandling av hudsykdommer: dermatitt, psoriasis, eksem. Solen styrker nervesystemet og virker stimulerende på stoffskiftet. Solens ultrafiolette stråler, selv i små doser, har en antibakteriell effekt, som har en gunstig effekt på helsen til huden, den blir elastisk og sunn. Kviser forsvinner, sår gror, blodsirkulasjonen forbedres og blodårene utvides.

Solens skadelige effekter på kroppen

Hvis du oppholder deg i solen for lenge uten ordentlig elementære regler, så i stedet for å gagne deg, kan du skade deg selv. Ukontrollert eksponering for solen og uten verneutstyr, annet enn en vakker brunfarge, forårsaker for tidlig aldring av huden. Det blir tynt og rynkete, og elastin og kollagen i cellene blir ødelagt. Langvarig eksponering for ultrafiolett stråling fører til for mye vitamin D-produksjon, som også er skadelig og også ødelegger proteiner og andre nyttige stoffer. Fraværet av solbriller kan forårsake øyesykdommer: grå stær, brannskader på netthinnen og hornhinnen, tåkesyn og konjunktivitt.

Å tilbringe en moderat tid i solen er nødvendig for alle, men du bør absolutt følge anbefalingene om å oppholde seg i solen før klokken 10 og først etter klokken 16, samt bruke verneutstyr. Lyshårede personer bør være spesielt forsiktige; de er de mest følsomme for solens stråler. Det er bedre for dem å oppholde seg i solen en kort stund. For personer med hypertensjon eller kreft er eksponering for sol kun mulig etter å ha konsultert legen din.

Hvordan sole seg?

For å unngå risiko forbereder vi oss til mottak soling på forhånd. For å gjøre dette, nærer og fukter vi huden. Kremer med liposomer og koenzym Q10 vil hjelpe på dette. Vi spiser mer gulrøtter, lever, frokostblandinger, egg, spinat, brokkoli og vegetabilske oljer. De skal bidra til å produsere vitamin E og A, som beskytter huden, samt stoffet cystin, som styrker det øverste laget av hår og hud. Du kan ikke utføre elektro- og vokshårfjerning, tatoveringer, peeling og piercinger, og ingen skrubber.

Sol- og hudbeskyttelse

Mens du er på ferie, ikke glem beskyttende kremer. Det er et stort utvalg av dem, hver må velges individuelt avhengig av hudtype. For søren - ikke mindre enn 20, for midtre sone - 8. Det beste alternativet Det vil være 2 typer. En - helt i begynnelsen, og den andre - så snart huden blir vant til solen. Kremen påføres 20 minutter før du går ut eller svømmer. Etter bading påføres også kremen.

Sol og hvile

Badedrakten din bør være formet for å dekke føflekker på magen og ryggen, samt eventuelle store fødselsmerker. Det er viktig å ha en lys hodeplagg som lar luft passere gjennom, og ikke bare på ferie. Prøv å bruke solbriller. De skal ha linser som ikke overfører ultrafiolett stråling, filter 4, og være av høy kvalitet. Å bruke briller av dårlig kvalitet vil forårsake mye mer skade enn solen. Drikk enda mer mineralvann, som vil fylle opp vann-saltbalansen og forhindre dehydrering av kroppen.

Tiden i solen bør økes gradvis. Start med 15-20 minutter. Hvis du er på ferie, sol deg før kl. 10.00 og etter kl. 16.00. Når du forlater vannet, tørk deg selv. Hvis huden din er rød, tilbring de neste 3 dagene i skyggen. Dette vil bidra til å gjenopprette fett og vannbalansen. Overvåk størrelsen på føflekker. Økte haste til legen. Ikke bruk parfymer, deodoranter eller kosmetikk med mindre de har en solbeskyttelsesetikett. Ingen alkohol før eller under ferien på stranden. I varmt vær er det generelt bedre å ikke overbruke det. Gjør sport, drikk mer vann, gjerne mineralvann. Forsømmelse av disse reglene, i stedet for nytelse og nytte, kan du til og med få solbrenthet eller heteslag, vær forsiktig.

Behandling av solbrenthet

Hvis du blir solbrent, vil anti-forbrenningsprodukter med kamilleekstrakt, hyaluronsyre og depanthenol hjelpe deg. Hvis det oppstår hevelse eller blemmer, vil kompresser fra avkok av calendula, kamille og furatsilin-løsning hjelpe. Bløtlegg gasbindet i buljongen og påfør det på forbrenningen. Så snart gasbindet er varmet opp, bytt det. 23 ganger er nok. Etter 2 timer gjentar vi prosedyren. Dagen etter kan du bruke after-sun-produkt. Hvis du har feber, ta febernedsettende og antihistaminer.

Solens påvirkning på en person og hans kropp er vanskelig å overvurdere, fordi den er en kilde til varme, lys og liv. Alle prosesser på jorden er nært knyttet til solens handling, som for mange mennesker i verden symboliserer liv, fruktbarhet og udødelighet. Solen spiller en ledende rolle i å forme miljøet. I tillegg, Solenergi former og bestemmer i stor grad utviklingen til mennesket spesielt og menneskeheten generelt.

Solen i en persons liv

I mange kulturer i verden anses solen ikke bare som et rasjonelt vesen, men det øverste sinnet, som styrer vår verden, ansvarlig for universets lover.

Solen har alltid spilt i en persons liv stor rolle Ikke rart at våre forfedre tilba ham. Vitenskapen mener imidlertid at solen er plasma, og derfor kan solenergi og lys være farlig for mennesker.

Imidlertid har solen en spesiell betydning for en person, siden den bærer åndelig og helbredende informasjon som er nødvendig for hver person. Solen er ikke bare lys og varme, den er en kilde til selverkjennelse, den er et symbol på noe perfekt som vi må strebe etter for selv å kunne avgi lys og bli en energikilde for andre.

Og når solen for eksempel berører en persons hud, leses gjennom denne informasjonen om tilstanden til personen selv, om hva han trenger og hva som trengs for hans videre utvikling. Det er milliarder av galakser i universet vårt, og hver galakse har sin egen sol, som styrer utviklingen av dette systemet.

Man skal ikke være redd for solens påvirkning på en person. Det er ingen vits i å være redd for solen, dens lys og dens energi, da vil den ikke forårsake skade, vil styrke intuisjonen, øke åndelig nivå og vil dekode menneskelig DNA. Når en person bruker solbeskyttelsesanordninger, betyr dette at han ikke vil akseptere solens energi, han gjerder seg bort fra den og opplever en viss frykt.

I følge forskning eksisterer solens påvirkning på menneskekroppen virkelig. Det viste seg at bruken solkremøker prosentandelen av hudkreft.

Det er også en misforståelse at det er skadelig å se på solen. Faktisk er dette veldig nyttig, men det anbefales å gjøre dette ved daggry, og ikke ved middagstid, når sollyset ikke vil gi verken åndelig eller fysisk nytelse.

Det er veldig viktig å se riktig på Solen, nemlig ved å blinke raskt mens man ser på lyset. I dette tilfellet kommer lys inn i menneskekroppen i porsjoner, distribuert til de delene av kroppen der det er mest nødvendig.

Man kan forestille seg solen i form av sinn, som bringer lys og holder alt solsystemet i et bestemt energifelt.

Hver dag kommer flere og flere evolusjonsprogrammer til jorden for hver person. Og alt en person trenger å gjøre er å vende seg med kjærlighet og takknemlighet til solen, som bærer fysisk og åndelig lys.

Det faktum at solen alltid har spilt en av hovedrollene i menneskelivet, bevises også av det faktum at i noen aboriginalkulturer og til og med i gamle russ det var og er fortsatt en enkel prosess med å vende seg til solen, som hjelper til med å vinne nytt liv, nye åndelige vibrasjoner og helbredelse.

Når en person vender seg direkte til solen, endres kroppscellene og skaper nytt program DNA-utvikling, blodets struktur og sammensetning endres.

I tillegg bærer hver person i seg selv lyset og dets program, som er innebygd i selve solens sentrum. Basert på alt det ovennevnte kan alle trekke en konklusjon for seg selv om hvordan solen påvirker en persons liv.

Vi bør ikke glemme at det i gamle tider var en kult av solen, og dette var riktig, siden lys er naturlig både for naturen og for mennesket. I hovedsak er lys Guds ånd selv, derfor bærer lyset som kommer fra solen kosmisk spiritualitet, udødelighet og frihet.

Hvordan påvirker solen en person?

Noen mennesker gjør feilen ved å tro at livet oppstår og opprettholdes bare av sollys. La oss snakke videre om hvordan solen påvirker en person, hans liv og utvikling.

Faktisk alt eksisterer på grunn av solens energi, som finnes overalt, uavhengig av tid på døgnet. Og derfor skjer metning og fylling med solenergi på nivået av plasma, som eksisterer både i menneskekroppen og i plasmaet til blodet hans.

Når en person brenner for arbeidet sitt, når han forbedrer og utvikler seg hver dag, gjør alt med kjærlighet og inspirasjon - lever han ikke bare videre solenergi, og er fylt med det. I denne tilstanden sover en person lite, føler seg ikke trøtt eller trenger mat, og er full av energi. Dette er solens fantastiske innflytelse på mennesker.

Dermed kan vi konkludere med at solenergi og prana ( vital energi) er det samme. Og derfor kan vi si at vesener og engler i høyere dimensjoner enn den menneskelige verden lever av nettopp denne typen energi, energien til glede, takknemlighet og kjærlighet til andre vesener. Mesteparten av solenergi akkumuleres i kjernen av planeten Jorden.

Hvordan påvirker solen mennesker gjennom solenergi og sollys? Og hva er denne energien? Dette er energien som gir alt eksisterende liv, derfor er det morens energi.

Gjenopplivingen av morskulten skjer med gjenopplivingen av solkulten, fordi lyset som kommer fra solen er morsenergien, og hun er mor. Fordi selv Gud selv er og til å begynne med oppholder seg i disse mystiske feminine vannet i hele kosmos.

Og når Guds lys blir utøst i form av lysstråler, så inntreffer skapelsen. Dette er essensen av enheten mellom den guddommelige far og den guddommelige mor. Guds sanne religion er lys, og dette lyset eksisterer i enhver person, fordi lys i hovedsak er uforgjengelig og uuttømmelig. Når forståelsen kommer av at Gud er lys og er enhet, vil det ikke være behov for begrensede religioner, fordi sann religion er lys og Gud er lys.

Hva kan du gjøre for din helbredelse og utvikling? Det er en enkel appell til solen når du vender mot øst: "Kjære sol, jeg elsker deg og takk for ditt lys, fyll mitt liv, kropp og sjel med ditt lys." Hver person har en vei tilbake til kilden til sin guddommelighet, som er Lys, og alle vil før eller siden oppløses i dette Lyset og smelte sammen med det.

Husk at det ikke bare er solens påvirkning på en person og hans kropp som er viktig, men også hvordan en person bruker solen. En person trenger å lære å bruke solenergi til egen fordel, til fordel for kropp og sjel.

Mennesket selv er en manifestasjon av lys, og derfor har Solen, som bærer lys avgjørende betydning i en persons liv. Derfor vil fremtiden til en person, hans utvikling og velvære avhenge av hvordan en person forholder seg til solenergi og solens energi.

Det er slike gåter: "Hva er høyere enn skogen, vakrere enn lyset, brenner uten ild?", "Jeg vil stå opp tidlig, hvit og rødrød, og når jeg slipper det gyldne håret, går jeg utenfor byen – både mennesker og dyr skal glede seg.»

Hva handler disse gåtene om? Selvfølgelig om solen.

Folk har behandlet solen med kjærlighet og spesiell respekt i lang tid. Tross alt, allerede i eldgamle tider innså de at uten solen kunne verken mennesker, dyr eller planter leve.

Solen er den nærmeste stjernen til jorden. Som andre stjerner er dette et enormt hot kosmisk kropp, som hele tiden avgir lys og varme.

Fra jorden ser solen liten ut. Faktisk er den så stor at planeten vår er veldig liten i sammenligning. Hvis du forestiller deg solen på størrelse med en appelsin, vil jorden være på størrelse med et valmuefrø. Forskere-astronomer har funnet ut at solens diameter er 109 ganger større enn diameteren til planeten vår. Og massen til solen er omtrent 330 tusen ganger større enn massen til jorden!

Hvorfor virker det lite for oss? Det handler om den enorme avstanden mellom den og planeten vår. Denne avstanden er omtrent 150 millioner kilometer!

Hva er temperaturen på solen? Veldig, veldig høyt. Det er til og med vanskelig for en person å forestille seg. Vi vet at når kroppstemperaturen stiger over 37°, har vi feber. Ved en temperatur på 100° koker vann, ved en temperatur på 1500° smelter stål. Temperaturen på overflaten av solen når 6 tusen grader, og i sentrum av solen 15 - 20 millioner grader!

Solen (dette er stor hemmelighet for fysikere som fortsatt ikke forstår hvordan og på grunn av hva det eksisterer.

Solen og dens stråling

Solen er livets venn. Energien som bæres av solens stråler er ikke bare nødvendig grønne planter. Fugler, dyr og mennesker trenger det. Strålende energi sprer seg i form av spesielle bølger som har ulik lengde.

Forskere har bevist at solen sender ut tre typer ultrafiolette stråler (beskrevet nedenfor i rekkefølge med økende ødeleggende effekt):

1. A-stråler - trenger dypt inn i huden, reduserer dens elastisitet og fasthet, forårsaker for tidlig aldring av huden, uttrykt i akselerert dannelse av rynker, aldersflekker og fregner, spesielt hos lyshårede og lysøyde mennesker. Høy aktivitet Slike stråler provoserer utviklingen av hudkreft.

2. B-stråler - kan gi hudforbrenninger og er en direkte årsak til hudkreft.

3. C-stråler er dødelige for flora og fauna. Ozonlaget i atmosfæren som omgir jorden vår absorberer dem, og beskytter alle levende ting mot de ødeleggende effektene av disse strålene. Men som du vet, ozonlaget atmosfære for siste tiårene ble mindre kraftig. Forskere spår en betydelig økning i antall tilfeller av hudkreft.

I nærheten av jorden oppstår strålingsforsinkelse hovedsakelig på grunn av atmosfærisk forurensning med støv, røyk og gasser, under overskyet og tåke. Ultrafiolette stråler er mest beholdt i store industribyer med mye røyk- og gassforurensning.

Direkte verdi solstråling avtar når du beveger deg bort fra ekvator, ettersom innfallsvinkelen til solstrålene avtar. De fleste stort antall stråling i mellombreddegrader skjer i mai, på dagtid - ved middagstid. Det er flere ultrafiolette stråler i sør enn i nord.

Solen og dens innflytelse på mennesker

Som et resultat av virkningen av ultrafiolette stråler oppstår tørking og herding av vev, for tidlig dannelse av rynker og, i verste fall, smertefulle hudforandringer opp til kreft. Solstrålene, som trenger gjennom laget av døde og døende celler i neglebåndet, når også laget av levende celler. Den svake effekten av sollys skader ikke kroppen; tvert imot, ved å stimulere cellene øker det aktiviteten deres. Moderat eksponering for ultrafiolette stråler er også fordelaktig. De dreper bakterier. Det er observasjoner at i klart solfylt vær er utbredelsen og varigheten av epidemier av influensa, difteri, skarlagensfeber og andre smittsomme sykdommer som overføres gjennom luften mye mindre og kortere. Imidlertid kan overdreven, for mye irritasjon fra solens stråler, spesielt ultrafiolette stråler, ikke bare forstyrre den normale funksjonen til cellene, men også drepe dem. Trenge dypt inn i kroppen, overflødig strålende energi kan forårsake stor skade på kroppen vår hvis ikke for den beskyttende aktiviteten til huden. Under påvirkning av ultrafiolette stråler dannes vitamin D i huden og med den såkalte lyssulten, som observeres hos mennesker som er fratatt muligheten til å bruke tilstrekkelig dagslys (de som bor i nord i løpet av polarnatten, de som jobber. i gruver, i t-banen), mange forstyrrelser i kroppens funksjon. Barn utvikler rakitt, antall tilfeller av tannkaries øker, beinstyrken reduseres, funksjonelle forstyrrelser i nervesystemet vises, og tuberkuloseforløpet forverres. Men hvis den utsettes for sollys for lenge uten regelmessig endring av dag og natt (arktisk region), tretthet i nervesystemet og endringer i refleksaktivitet person. Selv "hvite netter" kan forårsake irritasjon og tretthet i nervesystemet. Menneskekroppen har mekanismer som beskytter den mot plutselige svingninger i lufttemperatur, fuktighet, vindhastighet og endringer i atmosfærisk trykk. Men noen ganger fungerer ikke denne beskyttelsen.

Kan solen og varmen slå inn og hva bør du gjøre?

Enhver person foretrekker en varm solrik dag fremfor en kald eller overskyet. Men noen ganger kan eksponering for varme og sollys føre til en veldig ubehagelig smertefull tilstand. I veldig varmt vær, høy luftfuktighet og vanskelig varmeoverføring fra kroppens overflate, utvikles en tilstand som kalles heteslag.

Direkte eksponering for direkte sollys på hodet på varme dager kan forårsake alvorlig skade (overoppheting) på hjernen - solstikk. I motsetning til heteslag med solstikk kan det hende at det ikke er generell overoppheting. Pasientenes plager er imidlertid like.

Tegn forårsaker førstehjelp

Varme akkumulert i kroppen - stramme, dårlig pustende klær; - først må pasienten plasseres på et kjølig sted det påvirker sentralnervesystemets funksjon negativt - i friluft: på høy fysisk sted, i skyggen, nervesystemet; aktivitet i en fuktig, tett atmosfære (til og med - gi tilgang frisk luft, slipp

Oksygen sult utvikler seg; - i fravær av sol) i rolig vær fra stramme, sammensnørende klær, øker blodviskositeten; - gi meg kaldt vann å drikke,

Blodsirkulasjonen er svekket; - hvis reglene for å ta solskinn ikke følges, bruk en kald kompress, og hvis mulig,

Hodepine, svimmelhet og støy vises. is på hodet, armhulene og lyskene i ørene; (store blodårer går gjennom der).

Opplev ekstrem tørste og kvalme; - vannprosedyrer

Bekymret for svakhet, døsighet - obligatorisk hvile i ryggleie og

Rødhet i huden og overdreven drikking observeres.

fuktighet; - i alvorlige tilfeller er akuttbehandling nødvendig

Pusten blir hyppigere, takykardi utvikler seg og medisinsk behandling avtar.

blodtrykk;

Oppkast og neseblod kan forekomme.

Forebygging av varme og solstikk:

For å unngå overoppheting, må du opprettholde mikroklimaet i bolig- og industrilokaler, opprettholde et optimalt drikkeregime og også bruke rasjonelle klær;

Det anbefales å bruke klær laget av porøse stoffer (bomull, lin, etc.), der luft lett kan byttes ut. Dette gjelder spesielt for klær i den varme årstiden. Om sommeren, selv uten å ta et spesielt luftbad, prøv å bli kvitt overflødig klær: for eksempel, når du jobber i hagen, ta av deg skjorten eller T-skjorten.

Noen ganger antas det at jo tettere hodet er pakket inn, jo bedre er det beskyttet mot solens stråler. Ofte, for dette formålet, er tykke håndklær knyttet rundt hodet, og høye capser er laget av aviser. Men alle disse "hattene" forstyrrer normal varmeveksling. En lys hvit panamalue, en liten lys caps med visir, et bomullsskjerf; En stråhatt vil perfekt beskytte hodet ditt mot solen.

Termoreguleringen påvirkes negativt av det subkutane fettlaget, som er fattig på blodkar. Derfor må overvektige personer være spesielt forsiktige med overoppheting.

Trenger vi en brunfarge? Fordelene og risikoene ved soling.

Vi elsker sommeren veldig mye. Tross alt, om sommeren kan du gå, du trenger ikke ha varme, tunge klær, og du kan sole deg i den varme solen til ditt hjerte. Og så deilig det er å bli brun av brunfarge etter noen soling! Hva er en brunfarge?

I hverdagen kaller vi dette mørkfarging av huden under påvirkning av sollys. Og det er noe komplisert bak dette kjemisk reaksjon. Faktum er at huden inneholder et stoff som heter tyrazin. I solen blir det til pigmentet melanin. ("Pigment" betyr maling.) Melanin beveger seg til overflatelagene av huden, og gir den en mørk farge. Disse hudene er beskyttet mot ytterligere eksponering for solen. Det vil si at soling er en annen beskyttelsesanordning for kroppen.

Kroppens forsvar mot strålingsenergi utvikler seg veldig sakte. Bare gradvis, over flere dager, blir neglebåndet beriket med pigment og blir tykkere.

Det er derfor, før du utsetter huden for sterk og langvarig eksponering for sollys, er det nødvendig å venne den til solen. Det er mennesker hvis hud inneholder svært lite pigment og ikke blir brun, men bare blir rød i solen. Og hos andre mennesker er cellene som er i stand til å danne hudpigment ujevnt fordelt, separate grupper. Og så, i stedet for en jevn brunfarge, vises fregner, rundt hvilke huden forblir lys i lang tid.

Det hender at en person, som ønsker å få en dypere brunfarge, tilbringer hele dager i solen. Og forgjeves! For det første får det ikke huden til å mørkere mer. Tross alt, på dagtid, under direkte solstråler, dannes nesten ikke melanin. For dannelsen er det nødvendig med "kalde" morgen- og kveldsstråler. Og for det andre forårsaker den varme dagssolen veldig raskt hudforbrenninger. Hvis kroppen din blir rød som kokt kreps, ikke håp at du er dypt solbrun. Rødheten vil forsvinne, og huden vil bli dekket av store og små blemmer. Da vil de begynne å skrelle av og få utseendet som filler. Hvilken skjønnhet det er!

La oss ta en titt positive aspekter eksponering for solen.

Fordel skade

Å være i solen gjør at du føler deg sunn - eksponering for solen forårsaker: for tidlig aldring av huden;

Nivået av blodsirkulasjonen øker, og en følelse av kraft vises. dype rynker (som ikke kan jevnes ut);

Solen er bra for menneskelige bein og tenner. - utseendet av flekker og fregner på huden; hudkreft; brenne;

Vitamin D produseres når det utsettes for sol. allergiske reaksjoner for visse typer produkter, medisiner og

I noen tilfeller kan solen bidra til å bli kvitt kviser. kosmetikk;

Utseendet til irritasjon i form av vannaktige blemmer; noen mennesker

Utseendet til hudutslett.

Kan svekke immunforsvaret.

Solbrenthet er ikke bare et forbigående fenomen som forsvinner sporløst. Vanligvis er solbrenthet en ganske stabil form for hudskader, og forskerne kommer med økende bevis på at solbrenthet disponerer for hudkreft.

Fregner er flott!

For at huden skal bli brun er pigmentet melanin nødvendig. Om sommeren produseres mye av det i solen, og huden får en gyllenbrun farge. Men generelt dannes melanin også om vinteren. Selv om den kalde solen bare treffer ansiktet ditt, vil huden din fortsatt produsere litt melanin. Den inneholder også karoten og hemoglobin, også pigmenter. Hudfarge avhenger av forholdet mellom disse tre pigmentene.

Hos noen mennesker, av en eller annen ukjent grunn, klumper melaninpartikler seg sammen. Det er disse klumpene, godt synlige på overflaten av huden, som vi kaller fregner. Hvorfor ikke alle har fregner er ukjent. Men det er velkjent at de aldri dukker opp hos gamle mennesker og voksne rammes sjelden. Fregner er et tegn på barndom og ungdom. Ikke skynd deg å skille deg fra dem. Det er ikke for ingenting at bestemødre sier: "Mange fregner betyr at solen elsker deg."

Hvorfor er sollys bra for helsen?

Hver person føler instinktivt at det er bedre å leve i lyset. Men visste du at dette er vitenskapelig bevist? La oss se på hva som skjer når vi utsetter kroppen vår for solens stråler.

Sollys ødelegger "Sol Vitaminer" stoffer kommer

Visse sopp og bakterier, som Når lys treffer huden i blodet, har solen også en spesifikk evne til å sette seg i huden (medisinen har tatt i bruk stoffer som gir tone til effekten - skaper de såkalte "solegenskapene til sollys) ; muskler. Det skapes spenninger i musklene, og de er vitaminer." Ultrafiolett lys forvandler materie

Hvite fungerer bedre når de utsettes for sollys. Fra solenergi lades det som er i huden til vitamin D. Det er da blodcellene (fagocytter) blir sterkere i nervesystemet vårt. Det får oss til å føle oss energiske og kalles «solskinnsvitaminet».

aktive (disse cellene hjelper til med å forhindre ønsket om å bevege seg. Det er rimelig at energien vår er syk). finner alltid en utvei når vi spiller ball, driver med gymnastikk eller svømmer. Vi har et ønske om å bevege oss mer fordi solen styrker nervesystemet.

Soling

Fordel Regler for opptak

Forhindrer anemi; - neste dag, utsett ytterligere 1/5 for sollys

Gunstige endringer i virksomheten til sentralen nervesystemet; del av kroppen og øke tiden i solen med ytterligere 5 minutter og

Øker motstanden mot infeksjoner; osv.

Metabolismen forbedres; - Soling tas best om morgenen, når jorden og luften er mindre

Forebygging av rakitt; oppvarmet og varmen er mye lettere å bære;

Tannemalje er styrket. - det er tilrådelig å sole seg bare 1,5-2 timer etter å ha spist;

Soling bør være spesielt forsiktig for de som:

Veldig hvit hud, blondt eller rødt hår,

Mange føflekker og aldersflekker,

Jeg ble solbrent som barn,

Nære slektninger led av melanom.

Drikk alkoholholdige drikker

Det er varme og krydrede retter,

Tørk av huden med alkoholholdige væsker,

Vask med såpe før og etter soling.

Solen dreper 60 tusen mennesker hvert år

Solar ultrafiolett stråling dreper 60 000 mennesker hvert år menneskeliv", heter det i rapporten Verdensorganisasjonen Helse (WHO). Hvert år dør 48 000 mennesker over hele verden av malignt melanom, og ytterligere 12 000 mennesker dør av andre typer hudkreft. I 90 % av tilfellene er disse kreftene forårsaket av ultrafiolett stråling fra solen.

I følge WHO kan solstråling også forårsake alvorlige brannskader, tidlig aldring av huden, grå stær, herpes og andre sykdommer.

"Vi trenger alle solskinn, men for mye kan være farlig - og til og med dødelig," sa direktøren for WHOs avdeling for folkehelse og miljø Maria Neira. – Heldigvis kan sykdommer som oppstår ved eksponering for ultrafiolett stråling, spesielt ondartede melanomer og andre typer hudkreft, nesten 100 % forebygges med bruk av nødvendige tiltak beskyttelse."

Hvorfor trenger ansiktet spesielt beskyttelse?

Huden lider sterkt av solen: den "glemmer" ikke en eneste ultrafiolett stråle som berørte den, noensinne, fra og med den første dagen av livet. Dermed får ansiktet generelt en betydelig høyere stråledose enn kroppen og trenger økt beskyttelse – og ikke bare i ferier.

Lepper brenner seg spesielt lett. Dekk dem derfor alltid til med et beskyttelsesmiddel. Siden beskyttelsesfilmen løsner veldig raskt, forny den hver time.

Hvordan fungerer solbeskyttelsesprodukter?

Effekt av kjemikaliebeskyttelse Ulemper med kjemikaliebeskyttelse

Kjemikalier, som bittesmå antenner, fanger opp - de trenger inn i huden og (i små mengder) gjennom blodets ultrafiolette stråling og endres under dens påvirkning, og hindrer den i å komme inn i kroppen. I tillegg kan de forårsake allergi på grunn av overflødig stråling som når våre levende celler;

Lindrer, kjøler og helbreder mindre skader

Etter langvarig kontakt med solen trenger huden fuktighet og kjølighet. Dette vil hjelpe henne med å helbrede solskader og få brunfargen til å se bedre ut. Gammelt hjemmemedisin for lungene solbrenthet- en komprimering av rømme eller kefir. Men hvis du har hevelser, blemmer og feber, så har du en skikkelig forbrenning og du bør absolutt gå til legen!

Husk at termoreguleringen av brent hud er svekket, så selv i varmt vær kan du bli hypotermisk - sørg for å ha på deg noe varmt, spesielt om kvelden.

Hva skal være de "riktige brillene"?

Midler for å beskytte øynene mot overflødig lys ble gitt av naturen selv. Den beskyttende rollen her spilles av øyelokkene, som kan bevege seg nærmere hverandre, og pupillen, hvis størrelse kan reduseres, og dermed regulere mengden lys som kommer inn i øyet. Men i veldig sterkt lys, på stranden, i ørkenen eller i et snødekt område, hvor solstrålene som reflekteres fra overflaten multipliserer intensiteten av lyset som faller inn i øynene, oppstår behovet for solbriller. Mest følsom overfor skadelige effekter sollys for barn, eldre og personer med øyesykdommer. De farligste lysforholdene er overflødig solstråling med høyt innhold av ultrafiolette og blå stråler: høye fjell, polare områder, sørlige hav og ørkener.

Briller må blokkere minst 70 % av det innfallende lyset. Med for eksempel førti prosent lysforsinkelse er de praktisk talt ubrukelige. Eksperter anbefaler å gjøre følgende sjekk på solbrillene dine. Du må flytte dem bort fra deg på armlengdes avstand og se gjennom dem på et fjerntliggende objekt. Det skal ikke se forstørret eller forminsket ut. I tillegg skal det ikke være noen "krusninger" eller forvrengning når brillene beveger seg.

Ideen om at solbriller må være mørke er en misforståelse. Glass kan til og med være fargeløst. Tross alt absorberer en spesiell sammensetning ultrafiolett stråling, som nesten ikke har noen fargetone. Derfor er det ikke et spørsmål om hvilken farge glasset har, er kvaliteten på produktet mye viktigere. Mørkt glass eller plast blokkerer ikke ultrafiolett stråling. For å blokkere denne typen stråler, er det nødvendig med et spesielt belegg. Slike produkter produseres kun av kjente selskaper med et solid rykte. Og kostnadene for slike briller er flere ganger høyere enn vanlige.

Måtte det alltid være solen som gir velsignelser til mennesket! La hans strålende energi hjelpe alle med å forbedre helsen, få styrke og energi!

Snakker om påvirkning av solen på menneskekroppen, er det umulig å nøyaktig bestemme skaden eller fordelen det medfører. Solstråler er som kilokalorier fra mat. Deres mangel fører til utmattelse, og i overkant forårsaker de fedme. Slik er det i denne situasjonen. I moderate mengder har solstråling en gunstig effekt på kroppen, mens overflødig ultrafiolett stråling provoserer brannskader og utvikling av en rekke sykdommer. La oss ta en nærmere titt.

Solstråling: generelle effekter på kroppen

Solstråling er en kombinasjon av ultrafiolette og infrarøde bølger. Hver av disse komponenter påvirker kroppen på sin egen måte.

Effekt av infrarød stråling:

Hovedtrekk infrarøde stråler– den termiske effekten de skaper. Oppvarming av kroppen fremmer ekspansjon blodårer og normalisering av blodsirkulasjonen.
Oppvarming har en avslappende effekt på musklene, og gir en lett anti-inflammatorisk og smertestillende effekt.
Under påvirkning av varme øker metabolismen og prosessene for assimilering av biologisk aktive komponenter normaliseres.
Infrarød stråling fra solen stimulerer funksjonen til hjernen og synsapparatet.
På grunn av solstråling skjer synkronisering biologiske rytmer kropps-, søvn- og våkenhetsmoduser lanseres.
Behandling solvarme forbedrer hudens tilstand, eliminerer akne.
Varmt lys løfter stemningen og forbedrer en persons følelsesmessige bakgrunn.
Og ifølge nyere studier forbedrer det også sædkvaliteten hos menn.

Til tross for all debatt om den negative effekten ultrafiolett stråling på kroppen, dens mangel kan føre til alvorlige problemer med helse. Dette er en av de vitale viktige faktorer eksistens. Og under forhold med ultrafiolett mangel begynner følgende endringer å skje i kroppen:

Først og fremst svekkes immunforsvaret. Dette er forårsaket av et brudd på absorpsjonen av vitaminer og mineraler, en svikt i metabolismen på cellenivå.
Det er en tendens til å utvikle nye eller forverre kroniske sykdommer, oftest ledsaget av komplikasjoner.
Det er sløvhet, kronisk utmattelsessyndrom, og ytelsesnivået synker.
Mangel på ultrafiolett stråling for barn forstyrrer produksjonen av vitamin D og provoserer en reduksjon i vekstrater.

Du må imidlertid forstå at overdreven solaktivitet ikke vil gagne kroppen!

Kontraindikasjoner for soling

Til tross for alle fordelene med sollys for kroppen, har ikke alle råd til å nyte de varme strålene. Kontraindikasjoner inkluderer:

akutte inflammatoriske prosesser;
svulster, uavhengig av hvor de befinner seg;
progressiv tuberkulose;
angina pectoris, iskemisk sykdom;
endokrine patologier;
skade på nervesystemet;
dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen og binyrene;
diabetes mellitus;
mastopati;
livmorfibroider;
svangerskap;
restitusjonsperiode etter operasjonen.

I alle tilfeller vil aktiv stråling forverre sykdomsforløpet, og provosere utviklingen av nye komplikasjoner.

Eldre mennesker og spedbarn bør ikke la seg rive med av solen. For disse kategoriene av befolkningen er behandling med sollys i skyggen indisert. Den nødvendige dosen av sikker varme vil være nok der.

Historier fra våre lesere

Vladimir
61 år gammel

Jeg rengjør karene mine regelmessig hvert år. Jeg begynte å gjøre dette da jeg fylte 30, fordi trykket var for lavt. Legene bare trakk på skuldrene. Jeg måtte ta ansvar for helsen min selv. Ulike måter Jeg prøvde det, men en ting hjelper meg spesielt godt...
Les mer >>>

Negative effekter av solen

Tiden for eksponering for infrarøde og ultrafiolette bølger bør være strengt begrenset. For store mengder solstråling:

kan provosere en forverring av den generelle tilstanden til kroppen (såkalt heteslag på grunn av overoppheting);
negativt påvirker huden, forårsaker permanente endringer;
svekker synet;
provoserer hormonelle ubalanser i kroppen;
kan provosere utviklingen av allergiske reaksjoner.

Så ligge på stranden i timevis i høye perioder solaktivitet forårsake enorm skade på kroppen.

For å få den nødvendige porsjonen lys, er en tjue minutters spasertur på en solrik dag nok.

Solens effekt på huden

Store mengder solstråling fører til alvorlige hudproblemer. På kort sikt risikerer du å få brannskader eller eksem. Dette er det minste problemet du kan støte på når du soler deg på en varm dag. Hvis lignende situasjon gjentas med misunnelsesverdig regelmessighet, vil strålingen fra solen bli en drivkraft for dannelsen av ondartede formasjoner på huden, melanomer.

I tillegg tørker eksponering for ultrafiolett stråling ut huden, noe som gjør den tynnere og mer følsom. Og konstant eksponering for direkte stråler akselererer aldringsprosessen, og forårsaker tidlige rynker.

For å beskytte deg mot de negative effektene av solstråling, er det nok å følge enkle sikkerhetstiltak:

Sørg for å bruke solkrem om sommeren? Påfør den på alle utsatte områder av kroppen, inkludert ansikt, armer, ben og dekolletage. SPF-ikonet på emballasjen er den samme ultrafiolette beskyttelsen. Og graden vil avhenge av tallet som er angitt ved siden av forkortelsen. Når du går til butikken, er kosmetikk med SPF-nivå på 15 eller SPF 20 egnet Hvis du planlegger å tilbringe tid på stranden, bruk spesielle produkter med høyere nivåer. En krem med maksimal beskyttelse SPF 50 passer for barns hud.
Hvis du trenger å være ute i lang tid med maksimal intensitet av solstråling, bruk klær laget av lette stoffer med lange ermer. Sørg for å bruke en bredbremmet hatt for å skjule den sarte ansiktshuden din.
Kontroller varigheten av soling. Anbefalt tid er 15-20 minutter. Hvis du oppholder deg ute i lengre tid, prøv å gjemme deg for direkte sollys i skyggen av trær.

Og husk at om sommeren påvirker solstråling huden når som helst på døgnet, med unntak av nattetimer. Du føler kanskje ikke noen merkbar varme fra infrarøde bølger, men ultrafiolett lys gjør det. høyt nivå aktivitet, både om morgenen og på ettermiddagen.

Negative effekter på synet

Påvirkningen av sollys på det visuelle apparatet er enorm. Tross alt, takket være lysstråler mottar vi informasjon om verden rundt oss. Kunstig belysning kan til en viss grad bli et alternativ naturlig lys, men under forhold med lesing og skriving med en lampe, øker belastningen på øynene.

Snakker om negativ innvirkning på mennesker og synet av sollys, noe som antyder øyeskade fra langvarig eksponering for solen uten solbriller.

Noen av de ubehagelige følelsene du kan møte inkluderer skjærende smerter i øynene, rødhet og fotofobi. Den alvorligste skaden er netthinneforbrenning.. Tørr øyelokkhud og dannelse av fine rynker er også mulig.

Bruk solbriller. Når du kjøper, må du først og fremst være oppmerksom på graden av beskyttelse. Motemodeller skygger ofte lyset litt, men forhindrer ikke inntrengning av ultrafiolett stråling. Derfor anbefales det å legge til side lyse rammer og velge linser av høy kvalitet.
Pass på at direkte stråler ikke treffer ansiktet ditt. Hold deg i skyggen og bruk hatt, caps eller annen hodeplagg med visir.
Ikke se på solen. Hvis du ikke opplever ubehag, betyr ikke dette at denne ideen er trygg. Til og med vintersol nok aktivitet for å sikre synsproblemer.

Er det en trygg tid på året?

Bruk av solstråling som en helbredende prosedyre er en vanlig praksis. Både ultrafiolett og varme regnes som sterke irriterende stoffer. Og misbruk av disse fordelene kan forårsake alvorlige problemer.

Tanning er produksjonen av melanin. For å være mer presis, er det en beskyttende reaksjon av huden på et irritasjonsmiddel.

Er solstråling farlig når som helst på året? Det er vanskelig å gi et sikkert svar på dette spørsmålet. Alt vil avhenge ikke så mye av tiden på året, men på geografisk plassering. På middels breddegrader øker således solstrålingsaktiviteten med 25-35 % om sommeren. Derfor gjelder anbefalinger om opphold ute på en klar dag kun for varmt vær. Om vinteren er ikke innbyggere i disse regionene truet av ultrafiolett stråling.

Men innbyggerne i ekvator møter direkte sollys hele året. Derfor sannsynligheten negativ innvirkning er tilstede på kroppen både sommer og vinter. Innbyggerne på nordlige breddegrader er heldigere i denne forbindelse. Med avstand fra ekvator endres faktisk innfallsvinkelen til solstrålene på jorden, og med den strålingsaktiviteten. Lengden på den termiske bølgen øker, og samtidig avtar varmemengden (energitapene). Derfor er det vinter hele året, siden jordens overflate ikke har nok varme til å varme den opp.

Solstråling er kroppens venn. Men du bør ikke misbruke dette vennskapet. Ellers kan konsekvensene bli svært alvorlige. Bare nyt varmen uten å glemme sikkerhetstiltak.