Behov barnets kropp høy i vitaminer. Behovet for dem oppstår fra første levedag og øker etter hvert som barnet utvikler seg. Inntak av vitaminer i tilstrekkelige mengder bidrar til å styrke beinvevet, danne god hukommelse, beskytte mot sykdommer og øke intelligensen. En mangel kan føre til fysiske og psykiske funksjonshemninger for den lille personen.

Et barns intelligens og læringsevner avhenger i stor grad av tilstrekkelig inntak av vitaminer i kroppen.

Vitaminer mottatt i tide har en gunstig effekt på barnets sinn. Hjerneaktiviteten øker, noe som fører til en klar og positiv forskjell mellom disse barna og jevnaldrende. Barn som mottar dem regelmessig blir notert til:

• høy intellektuell utvikling;
• rask assimilering av pedagogisk materiale;
• enkel problemløsning;
• sterk konsentrasjon.

Kjennetegn på elementer

For klarhet vil vi sette sammen to lister med egenskapene til nyttige elementer. Den første vil introdusere deg for vitaminer. Den andre er formulert for essensielle mineraler og stoffer som hjernen trenger. Forklaringer for hvert av punktene vil hjelpe foreldre med å bestemme både kosthold og å forstå hva barnet deres mangler. Studer dem nøye for å velge riktig vitaminkompleks for avkommet ditt.

Liste over vitaminer

• B1 (tiamin). Stimulering kognitiv aktivitet, forbedre hukommelsen, optimalisere hjernens funksjon. Korn (havregryn, bokhvete, erter). Nøtter, melbrød grov, svinekjøtt. Dårlig søvn, irritasjon, hyppig gråt, utmattelse, tap av appetitt, forringelse av oppmerksomhet og hukommelse.

Vitamin B1 kan lett finnes i populære matvarer

• B6 (pyridoksin). Fremmer dannelsen av nevrotransmittere som normaliserer følelser og fokus. Kylling, fisk, hele korn, bønner, nøtter. Hudutslett, depresjon, forvirring.
• Vitamin E. En naturlig antioksidant som kan binde frie radikaler som er farlige for hjerneneuroner. Vegetabilsk olje, nøtter, frø, fullkorn. Muskelsvakhet, motorisk ukoordinering.
• B12 (cyanokobalamin). Normaliserer arbeidet nervesystemet, forbedrer hukommelsen. Alle typer kjøtt, egg, fisk, melk og melkeprodukter. Rask tretthet og nervøsitet, svekkede kognitive evner.

Liste over mineraler

• Selen (Se). Den har immunmodulerende og antioksidantegenskaper, deltar i beskyttelsen av hjerneceller, forbedrer deres funksjon. Korn, kjøtt, korn og sjømat. Problemer med funksjonen til skjoldbruskkjertelen, nedsatt immunitet, hyppige forkjølelser og akutte luftveisvirusinfeksjoner.
• Sink (Zn). Den har immunmodulerende og antioksidantegenskaper, deltar i beskyttelsen av hjerneceller, forbedrer deres funksjon. Korn, kjøtt, korn og sjømat. Problemer med funksjonen til skjoldbruskkjertelen, nedsatt immunitet, hyppige forkjølelser og akutte luftveisvirusinfeksjoner.
• Jod (I). Utvikler intelligens, forbedrer hjernens funksjon. Sjømat og tang. Redusert konsentrasjon, forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen, forsinkelser i intellektuell vekst.

Jod er viktig for riktig drift skjoldbruskkjertelen

• Jern (Fe). Metter hjernen med oksygen, øker hemoglobinnivået. Grønne grønnsaker, bifflever, tørket frukt, epler, eggeplomme. Fysisk svakhet, mental svakhet.

Kilder til vitaminer av naturlig opprinnelse

Denne artikkelen snakker om typiske måter å løse problemene dine på, men hver sak er unik! Hvis du vil finne ut av meg hvordan du løser ditt spesielle problem, still spørsmålet ditt. Det er raskt og gratis!

Spørsmålet ditt:

Spørsmålet ditt er sendt til en ekspert. Husk denne siden på sosiale nettverk for å følge ekspertens svar i kommentarene:

En viss mengde vitaminer kommer inn i kroppen til barn fra kjente matvarer. Foreldrenes oppgave er å balansere kostholdet til barnet på riktig måte. Vi diskuterte noen elementer i forrige blokk, andre bør diskuteres separat:

1. Vitamin D tilføres kroppen vår vegetabilske oljer(gjerne mais eller solsikke), kylling, svin og storfekjøtt, fullkorn, nøtter og fisk.
2. Vitamin E, avgjørende for riktig hjernefunksjon, kan fås fra sesam, soya, solsikkeolje, lever, eggeplomme og havregryn.
3. Vitamin P reduserer risikoen for blødning og visse sykdommer det er hentet fra bær, epler, sitrusfrukter, paprika og druer. Bokhvete er en god leverandør av vitaminer.

Søt paprika er et ekte lager av vitaminer de inneholder også det ganske sjeldne vitamin P

Hvordan lage en vitaminmeny riktig?

Bevæpnet med informasjon om produktene som er nødvendige for et utviklende sinn, lag en meny for uken på en gang: dette vil gjøre det lettere for deg å planlegge en rekke retter for hver dag. Husk at frokost skal være solid, lunsj skal være komplett og middag skal være lett. Bruk våre tips:

• Planlegg matpakker etter dag og kjøp dem for uken. Sjøfisk gis i stedet for kjøtt med en hastighet på 2-3 ganger på 7 dager.
• Bruk sjømat til å tilberede salater, tilbehør og smørbrød.
• Vi lager også en liste over snacks for 7 dager. Fordel inntaket deres etter tur. For eksempel: mandag - sjømatsalat, tirsdag - nøtter, onsdag - smørbrød med kaviar eller fisk, torsdag - nøtter, fredag ​​- sjømatsalat, lørdag - nøtter, søndag - smørbrød.
• Det er tilrådelig å gi nøtter til barnet ditt opptil 5 ganger i uken, så legg dem til salater og frokostblandinger sammen med en matbit.
• En diett med matvarer som forbedrer hukommelsen er etablert i 3-4 uker. Denne tiden er nok til at barnets kropp samler opp hele mengden næringsstoffer. Deres gunstige effekt på hjernen vil vare i flere måneder.

Forsterk ernæringshjelpen med en daglig rutine og aktiviteter med skatten din. Sørg for at sønnen eller datteren din legger seg i tide slik at søvnen deres er sunn og sunn. Styr barnets fritid til minnetrening.

Gi ham en rekke pedagogiske spill, som du kan lære om fra våre andre materialer. Lær avkommet ditt å lese bøker (vi anbefaler å lese:). Mottak av informasjon som krever memorering utvider hjernens minnereserver.

Tilstrekkelig søvn inkluderer nødvendigvis å sovne på samme akseptable tidspunkt

I hvilke tilfeller er det nødvendig å ta vitaminer?

Det er umulig å gi den nødvendige mengden næringsstoffer gjennom kostholdet alene, så babyen din bør ta ferdige medisiner. Det er umulig å si entydig at alle barn trenger næring til hjernen. Det er ikke vanskelig å identifisere et barns behov for hjerneernæring. Vær oppmerksom på følgende årsaker:

• mange innfall, vedvarende motvilje mot å spise sunn, men uelsket mat;
• dårlig ernæring, der babyen ikke får nok vitaminer.

Hvis disse årsakene eksisterer i et barns liv, anbefales det å ta medisiner. I dag er det utviklet mange vitaminkomplekser, som er spesielt viktige for barn 6-8 år å ta. Å gå inn på skolen og deretter studere der legger en økt belastning på barnas hjerner. Det er åpenbart at de av dem som opplevde vansker med oppmerksomhet og hukommelse før skolegang vil møte alvorlige problemer på skolen. Overgangen fra grunnskole i midten (med 10 år), hvor informasjonsvolumet øker, og derfor vil vitaminpreparater være nyttige som støtte hjernens funksjoner.

Skoleprogram stiller ganske høye krav til barnet, så det vil være veldig viktig å ta vitaminer

Hvilke vitaminkomplekser kan du kjøpe?

Foreldre, før de går til apoteket, bør ta hensyn til at vitaminkomplekser for voksne ikke er egnet for små kropper. Farmasøyter har lansert produksjon av spesialmedisiner for unge forbrukere. La oss merke de mest populære og nyttige av dem: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit og Junior Bee Weiss. Erstatte andre inntektskilder fullstendig viktige elementer disse stoffene kan ikke, så du bør sørge for en komplett diett for den lille personen.

Hva er fordelene med vitaminkomplekser?

Å ta vitaminer bidrar til å forbedre hukommelsen, øker beskyttende krefter kroppen, reduserer forekomsten av sykdommer. Intelligensen øker, skjelettsystemet utvikler seg riktig, og hudens tilstand forbedres. Hvis en liten kropp mangler vitaminer, svekkes fysisk og mental vekst. Det er viktig å begynne å ta vitaminer på forhånd, uten å vente til den økte belastningen på hjernen begynner.

Når de produserer vitaminkomplekser, studerer ikke alle produsenter samvittighetsfullt de spesifikke behovene til et barns kropp etter alder. Noen foreskriver en daglig dose uten å ta hensyn til alder, og kombinasjonen av komponenter følges ikke. Anbefalinger fra barnelegen din kan hjelpe deg å unngå å ta feil valg. Rådfør deg med legen din, vis ham barnet ditt, fortell ham om problemene dine - en spesialist vil velge det mest fordelaktige stoffet for deg.

En barnelege kan velge det optimale vitaminkomplekset for et barn.

Hvilke komplekser passer for skolebarn?

Når du velger medisiner, se etter de som er foreskrevet naturlig sammensetning ingen kunstige søtningsmidler eller farger. Studer nøye doseringen av produktet. Her er en liste over de mest populære og velfungerende kompleksene for skolebarn:

• Pikovit. For barn i alderen 6-8 år er Pikovit Omega-3-komplekset egnet. Legemidlet letter tilpasning til studiemengder, hjelper deg raskt å venne deg til skoleaktiviteter. For eldre skolebarn 9-12 år anbefales vitaminkomplekset Pikovit-Forte, som stimulerer mental aktivitet og styrker hukommelsen (vi anbefaler å lese:).
• VitaMishki er like nyttige for både barn og tenåringer. Bidrar til å forbedre hukommelsen, stimulere hjernens funksjon, styrke immunforsvaret og øke fysisk styrke.
• AlfaVit er indisert for bruk fra skolealder. Komplekset er i stand til å øke mental ytelse, hjelper til med å tolerere psykologisk og følelsesmessig stress godt, øker konsentrasjonen.

De beskrevne kompleksene inneholder ikke kunstige tilsetningsstoffer, tolereres godt av barnets kropp og forårsaker ikke bivirkninger. De jobber effektivt for å forbedre hjernens funksjon og den generelle tilstanden til kroppen. Den eneste kontraindikasjonen for deres bruk er individuell intoleranse mot komponentene i stoffet. Pass på å se opp for overdoser.

VitaMishki er perfekt for barn i alle aldre

Hvordan ta vitaminer riktig?

Barn liker veldig godt vitaminer, noe som kan føre til en overdose. La oss dvele mer detaljert på funksjonene ved å ta de viktigste av dem og konsekvensene av en overdose:

• Mengden vitamin B1 avtar på grunn av bruk av antibiotika eller syrenøytraliserende midler. I et forsøk på å gjenopprette normaliteten, kan du overdose vitaminet, noe som vil føre til allergier. For høye doser vil påvirke leverfunksjonen negativt. Riktig dose absorberes lett og kombineres godt med andre vitaminer.
• For mye vitamin B6 vil føre til økt tretthet, smerter i lemmer og generell fysisk svakhet. Vitaminet bør tas sammen med kalsium, vitamin B3 og kobber (se også:).
• En økt dose av vitamin E reduserer frekvensen av blodpropp, fører til gastrointestinale lidelser og forårsaker hodepine. Vitaminet bør ikke tas sammen med vitamin K, da blødning kan oppstå. Det er nyttig å kombinere inntaket med vitamin C.
• Et lite overskudd av B12 har ingen effekt, kroppen takler overskudd av vitaminer. En for høy dose forårsaker en følelse av tetthet og nummenhet i lemmene. Det anbefales å ta det sammen med andre B-vitaminer (B12, B5 og B9).

De husker informasjon gjennom rote memory. Men på denne måten bygger ikke barnet logiske relasjoner, materiale som er "memorert" i dag, kan bli helt glemt på bare et par dager. Lær derfor barnet ditt å se etter assosiasjoner og paralleller når det memorerer. På denne måten vil kunnskap ikke bare blandes opp i hodet ditt, men bygges i en viss sammenhengende sekvens. Takket være assosiativ memorering vil det ikke være vanskelig å reprodusere nødvendig informasjon Dessuten vil informasjon lagres i minnet ved hjelp av bilder.

Du kan komme opp med en lang rekke assosiasjoner, disse kan være forskjellige bilder eller fraser. Husk hvordan førsteklassinger lærer alfabetet: hver bokstav tilsvarer en bokstav, og ved å se på dem, husker barnet dem. Eller alle kjenner uttrykket som indikerer rekkefølgen av farger i regnbuen: "Enhver jeger vil vite hvor fasanen sitter." Du kan huske datoer osv. på samme måte. Det viktigste er å komme med stabile foreninger.

Vanligvis husker barn informasjon raskere og bedre hvis de forstår hvorfor det er nødvendig. Tross alt, noen ganger er det ikke klart for et skolebarn hvorfor han trenger å kjenne deklinasjonene eller . Forklar derfor barnet ditt hvor det memorerte materialet vil være nyttig for ham, prøv å snakke om det så spennende som mulig.

Det er mange spill for å utvikle et barns hukommelse. Ulike gåter, rebuser, kryssord, lotto vil hjelpe studenten ikke bare å trene hukommelse, men også utvide horisonten din. I tillegg kan hele familien spille dem, og en vennlig atmosfære blant sine kjære er en garanti vellykket utvikling liten personlighet.

Video om emnet

Kilder:

• Øvelser for å utvikle hukommelsen ungdomsskolebarn og barn

Tips 2: Hvordan utvikle oppmerksomhet og hukommelse hos et lite barn

For at et barn skal utvikle seg riktig og harmonisk, må foreldre hjelpe ham med dette. Det er mange effektive øvelser for utvikling av hukommelse og oppmerksomhet.

Utmerket minne og oppmerksomhet vil være nøkkelen til suksess for et barn i fremtidige studier og til og med arbeid. Det er derfor foreldre til babyen bør ta hensyn til utviklingen deres spesiell oppmerksomhet. Aktiviteter med et barn for å utvikle hukommelse og oppmerksomhet bør være regelmessige og systematiske. Enkle og morsomme øvelser vil hjelpe med dette.

1) Tegn sammen små bilder på et stykke papir. La barnet ditt se på dem i et par minutter. Ta så det andre arket og be ham reprodusere tegningene i samme rekkefølge.

2) Tegn tall fra 1 til 50 på et stort stykke papir forskjellige farger, størrelse og tekstur. Når du er ferdig med å tegne, prøv å telle fra 1 til 50 og tilbake på et stykke papir. På grunn av forskjellige typer Det vil være vanskelig å gjøre dette med tall. Denne øvelsen utvikler perfekt visuelt minne. Det resulterende Whatman-papiret med tall kan brukes gjentatte ganger.

3) Lær korte dikt, fabler og ordtak. Dette kan gjøres under prosessen interessant spill. Eller til og med utspille sketsjer.

4) Diskuter hendelsene som skjedde i løpet av dagen om kvelden. Utvikle assosiativ hukommelse barn. For å gjøre dette, spør ham ikke bare om dagens hendelser, men også luktene, fargene, melodiene, smakene han følte.

Innen slutten av september, da den første tretthet fra begynnelsen av akademisk år, kan de fleste barn merke en nedgang i akademiske prestasjoner. Ikke rart, mangel på søvn og frisk luft, tunge belastninger på skolen og etter den er barnets optimisme redusert til ingenting på bare noen få uker.

Å fortelle lange moralske forelesninger til et barn, i tillegg til å overbevise ham om det vellykkede studier vil være nyttig for ham fremtidig liv, ikke verdt det.

Det er mye bedre i en slik situasjon å gi barnet muligheten til å hvile og sove godt, gå ut med venner og selvfølgelig tilbringe en god kveld med foreldrene. Alt dette hjelper, noe som er veldig viktig for en student.

I tillegg, ifølge eksperter, for aktivt arbeid hjerne, forbedre hukommelse og konsentrasjon, kan du bruke tradisjonelle essensielle oljer. Som det viste seg, brukte grekerne denne metoden i antikken. Rosmarin aromatisk olje ble antatt å beskytte hjemmet mot negativ energi og ga meg styrke til nye prestasjoner. Hva ethvert skolebarn trenger i begynnelsen av skoleåret!

Rosmarinolje vil også hjelpe med:

• hoste,
• Rennende nese,
• Kald,
• Sår hals
• Sykdommer i det genitourinære systemet hos kvinner som en del av kompleks behandling.

Moderne forskere som utførte en studie ved University of Northumbria er sikre på det eterisk olje Rosmarin kan forbedre hukommelsen betydelig hos barn og voksne. De presenterte disse resultatene av sin forskning på konferansen til Psychological Society of Britain, som arrangeres hvert år.

Livets økologi. Barn: Dårlig hukommelse hos barn er svært sjelden, oftest er det rett og slett ikke utviklet nok, og for å takle dette problemet...

Spørsmålet om hvordan man kan forbedre et barns hukommelse stilles før eller siden av enhver forelder. Oftest oppstår et slikt øyeblikk når barnet går på skolen, og den enormt beløp informasjon. Imidlertid er det enkle måter du ikke bare kan forbedre barnets hukommelse på, men kanskje også bli kvitt glemselen selv.

Det er verdt å huske at dårlig hukommelse hos barn er svært sjelden, oftest er det rett og slett ikke utviklet nok, og dette problemet er ikke så vanskelig å takle.

Metode 1. Spør hvordan barnets dag var

Be babyen din om å fortelle deg om dagen hver kveld. Med alle de minste detaljene. Dette er flott minnetrening. Slike monologer vil hjelpe barnet ditt å lære å bygge en kronologi av hendelser og analysere dem.

Til å begynne med vil barnets historie være forvirrende, men over tid vil talen hans bli mer sammenhengende, han vil huske flere og flere detaljer og små detaljer.

For å hjelpe barnet ditt kan du stille ham spørsmål: "Hva gjorde venninnen din Katya da du lekte lege?", "Hvilken farge var kjolen hennes?" osv.

Metode 2. Les bøker med barnet ditt

Mens barnet fortsatt er lite, les for ham, for eksempel interessante, minneverdige eventyr eller dikt før sengetid. Prøv å lære små kvart utenat sammen. Dette vil ha den mest gunstige effekten på ordforråd babyen din. Og når han lærer å lese på egen hånd, prøv å innpode ham en kjærlighet til denne aktiviteten.

La boka bli god venn for et barn. Selv om barnet egentlig ikke vil, la ham obligatorisk regel Det blir lesing flere sider om dagen av en bok. Og sørg for å be ham om å gjenfortelle det han leste og si sin mening.

Metode 3. Spill ord med barnet ditt

• Fortell babyen din 10 ord og be ham gjenta dem. Du kan velge ord om et spesifikt emne (frukt og grønnsaker, mat, leker, trær, blomster, hvilke gjenstander som er i rommet osv.). Alle ordene som barnet ikke har navngitt må minnes på. Det antas at hvis et 6-7 år gammelt barn kan gjenta 5 av 10 ord, har han gode korttidsminne, og hvis han nevner 7-8, er også langtidshukommelsen godt utviklet.
• For å utvikle visuelt minne kan du legge ut bilder foran babyen din.(for eksempel 5-7 stykker) og ber deg huske dem. Så kan du fjerne en eller to og spørre hva som mangler, eller blande alle bildene på steder og be barnet sette dem i den opprinnelige rekkefølgen.
• Med eldre barn kan du spille dette spillet litt annerledes. Plasser et bilde eller bilde foran dem med mange detaljer. La barnet se på det i 15-20 sekunder, prøv å huske så mange detaljer som mulig. Fjern så bildet og be ham skrive ned en liste over alt han husker på et stykke papir.

Metode 4. Tren barnets oppmerksomhet

Husk, i våre barndomsblader som "Murzilka" var det problemer der du måtte finne forskjellen mellom ett bilde og et annet. Slike oppgaver er nå lett å finne i bøker om barns utvikling, som det er veldig mange av. Disse øvelsene er ikke bare veldig spennende, men også utmerket for å trene opp hukommelse, oppmerksomhet og fantasi.

Metode 5. Mestre Cicero-metoden

Essensen av denne metoden er å mentalt ordne gjenstandene som må huskes i et velkjent rom - dette kan være ditt eget rom, loftet eller et hvilket som helst rom som barnet kjenner godt. Hovedregelen for dette memoreringsprinsippet er at vi mentalt reduserer store gjenstander, og øker små.

For eksempel må et barn huske 5 ord - paraply, bjørn, appelsin, flodhest, hav, stol. Alle disse ordene må mentalt plasseres i rommet: en paraply skal henges på dørhåndtaket, en stor appelsin skal plasseres i vinduskarmen, en stol skal plasseres foran sengen, en liten bjørn skal sendes til gå under blomsten på vinduet, og en liten flodhest skal sendes til å sove på sengen, og havet skal rase på TV-en. Etter litt trening vil barnet, for å reprodusere ordkjeden, bare trenge å huske det indre av hjemmet sitt til minne.

Metode 6. Lær barnet ditt assosiasjonsmetoden

Denne metoden vil perfekt hjelpe deg med å huske informasjon hvis et kaotisk sett med fakta ikke vil passe inn i en sammenhengende klassifisering. Lær barnet ditt å bygge relasjoner mellom det memorerte ordet og noe veldig kjent og forståelig for ham. Spør barnet ditt hva han forbinder dette eller det ordet med, eller kom på det sammen. Assosiasjoner kan være kjente eller morsomme, kjente for alle eller forståelige bare for deg og babyen.

Metode 7. Lær et fremmedspråk med barnet ditt

Det er en flott minnetrening, akkurat som enhver ny ferdighet, som å spille et musikkinstrument eller til og med lære å danse. 10 nye fremmedord per dag eller par enkle fraser– det vil ikke ta mye tid å huske dem, men det er veldig nyttig og barnet vil definitivt trenge denne ferdigheten i fremtiden. Og pass på å gjenta det du lærte dagen før dagen etter.

Metode 8. Meld barnet ditt på idrett

Introduser barnet ditt for sport. Det ser ut til, hvor er forbindelsen med minne? Imidlertid, noen fysisk aktivitet, spesielt på frisk luft, stimulerer blodstrømmen og fremmer bedre blodtilførsel til hjernen, som igjen har en gunstig effekt på hukommelsen. Ikke forsøm turer med babyen din, ventiler rommet oftere, spesielt før sengetid.

Metode 9. Lær barnet ditt å anstrenge hukommelsen

De fleste på en enkel måte hukommelsesutvikling er opplæring. Høres dumt ut? Ja, men uten regelmessig trening vil ingenting skje. Og i vår tid med nettbrett, smarttelefoner og Internett, blir det stadig vanskeligere å anstrenge hukommelsen, fordi den enkleste måten er å lete etter noe glemt på verdensvevens store. Og barn mestrer disse ferdighetene nesten fra vuggen.

Derfor er det så viktig å lære et barn at hvis han har glemt noe, la ham først prøve å huske på egen hånd, og bare hvis ingenting kommer ut innen noen få minutter, la ham se i en ordbok eller på Internett.

Metode 10. Lag riktig kosthold

Selvfølgelig en riktig ernæring godt minne barnet kan ikke utvikle seg, men det finnes basisprodukter som inneholder stoffer som er nødvendige for å forbedre seg hjerneaktivitet, og derfor for å forbedre hukommelsen.

Det er derfor inkludere i barnets kosthold:

• fet fisk,
• bananer,
• valnøtter,
• gulrot,
• spinat,
• brokkoli

– ja, barn er ikke fornøyd med noen av disse produktene, men de bør være til stede i minst små mengder på barnets meny. publisert

​

Yuri Okunev skole

Hei venner! Yuri Okunev er med deg.

La oss snakke i dag om hvordan å utvikle hukommelse hos tenåringer? Hvordan overvinne pubertetsproblemene og gjøre kontinuerlige ulemper om til absolutte fordeler?

Husker du deg selv som 14-åring? Hooligan-sanger med en gitar, helt ustemt og med knekt streng, øverst i lungene, og ved siden av står en gammel shabby båndopptaker som ikke stopper et sekund?

Noen vil huske sin første moped eller motorsykkel, noen vil huske samlingen av baseballcaps fra fotballag, og noen vil huske det første draget av en Belomor-sigarett, hånlig utstrakt av hånden til en eldre kamerat: «Røyker du? "Jeg røyker!"

I ungdomsårene alt er underordnet ett enkelt mål - å hellig vokte ens uavhengighet. Og la dommene om verden fortsatt være uerfarne og grønne, malt i spøkelsesaktige og drømmende toner fra fillete barnebøker. Men for en glede det er å føle seg voksen og smart!

Eksplosjon av hjerneaktivitet

Ifølge psykologer, i en alder som vanligvis begynner ved 12 år, skjer det kraftigste spranget i hukommelsesutvikling. Dessuten er det lagt vekt på logisk hukommelse av vilkårlig karakter.

Logisk hukommelse er først og fremst avhengig av å forstå materialet og etablere forbindelser mellom nøkkelbegreper.

Denne veksten av hukommelse slutter i en alder av 16. På dette tidspunktet kan tenåringen allerede huske ganske store mengder informasjon og opprettholde oppmerksomheten på det samme objektet i lang tid. En tenårings tenkning blir seig og konsistent, han kan trekke konklusjoner selv ved å bruke eksisterende kunnskap.

Hvis alt er så bra, hvorfor hører vi så ofte tenåringer klage over dårlig hukommelse?

På bakgrunn av vekst logisk minne Mekanisk minne svekkes - dette sier eksperter.

Mekanisk minne er når du husker den første linjen, legger til en andre, så en tredje... Enda bedre - du leser teksten ti, eller til og med tjue ganger, og venter på at den skal huske seg selv.

Men på skolene fokuserer de på denne typen memorering. Det viser seg at barn blir tvunget til å memorere kilometervis med monoton tekst om geografi, historie, biologi...hva annet? Samtidig uten å lære bort rasjonelle teknikker for å arbeide med hukommelse? Paradoks? Sikkert!! En annen.

På vingene til mnemonics

Det er på tide å introdusere vårt voksende, og samtidig barn, for alternative metoder for memorering, for eksempel metoden for å skape assosiasjoner. Du kan lese om ham i artikkelen "".

I ungdomsårene vanligvis tilstede:

• Et uimotståelig sug etter alt uvanlig og fantastisk;
• Tenåringsmaksimalisme som har nådd sitt høydepunkt;
• Ønsket om å gjøre alt på et øyeblikk, å være i tide overalt, å vise seg frem foran kameratene.

Mnemonics, som er basert på assosiativ tenkning, oppfyller alle disse forespørslene. Å lage bilder kan fengsle en tenåring så mye at han selv begynner å velge gjenstander å huske og velge assosiasjoner for dem.

En ideell metode for å forberede seg til eksamen: hjernen blir ikke sliten, fantasien trenes, og minnet fungerer produktivt.

Notat om hukommelsesutvikling

Hvordan forbedre en tenårings hukommelse? Tipsene nedenfor vil hjelpe deg med å løse denne vanskelige og samtidig viktige oppgaven:

• En kraftig forverring av en tenårings hukommelse er en alvorlig grunn til å tenke på barnets helse. Et besøk til legen kan være nødvendig. En annen grunn er overarbeid, mangel på søvn og hvile. Gjennomgå din daglige rutine;
• Et dikt eller et stykke prosa utenat er en fantastisk øvelse for minne. Se artikkelen for algoritmen.
• Lær tenåringen din effektive teknikker jobbe med tekst: lage en plan og ta notater. Følgende øvelse er nyttig. Ta en hvilken som helst artikkel fra vitenskapelig tidsskrift, ikke for komplisert. Eleven leser ett eller to avsnitt og skriver ned essensen kort, i én setning. Leser videre. Etter en dag, gå tilbake til notatene dine. Vil barnet ditt kunne huske hva han leste?
• Spill på musikkinstrumenter utvikler hukommelsen godt. Du kan begynne å studere dansebevegelser og kombinasjoner - nå er det mange ungdomstrender: break, hip-hop, jazz-funk og andre.

• Inkluder flere aktiviteter venstre hånd. Takket være dette aktiveres hjernehalvdelen som er ansvarlig for hukommelsen.

Vel, selvfølgelig, sørg for å ta hensyn til spesielle øvelser for minnetrening, som du kan finne i denne bloggen.

Jeg skal nok gi deg et par til interessante oppgaver om utvikling av hukommelse hos ungdom.

Oppgave nr. 1: Kvasiord

Et ark med abracadabra-bokstaver (ikke mer enn 25 i lengde) legges ut foran studenten. Du må prøve å huske dette settet og gjengi det i løpet av et par timer eller annenhver dag.

KOMOLISTRENOSHIVERTON

La oss huske på denne måten. Vi deler hele kjeden i separate lenker som er praktiske for å tilordne bilder til dem. For eksempel kan KOMOLIST assosieres med spørsmålet: "Hvem trenger arket?" eller lag et bilde med ordene COM og VOCALIST.

Nå setter vi alle bildene på én linje. Kanskje det vil se slik ut: en VEV av snø flyr inn på hodet til sosialisten som sitter på taket av RENAULT - og plutselig blir bilen topp, det vil si utfører SHIVERT, og ser en diger mann i FN-uniform på siden av veien.

Øvelse #2: Dataanalyse

Den gitte oppgaven utvikler seg analytisk tenkning tenåring, noe som er spesielt viktig på videregående.

Vi tar en tekst som er ganske kort, men inneholder lange setninger. La oss si noe slikt:

"Japanske datatjenestespesialister har lenge lagt merke til det verste fiende store datamaskiner er rotter som tygger gjennom viktige elektroniske kontrollsystemer innen transport og produksjon."

En skolegutt tegner et diagram på papir som viser essensen og alt semantiske enheter tekst: HVA, HVORFOR, HVOR, I HVILKEN osv. Alt dette gjøres i form av tegninger, symboler, tegneserier - hva enn du liker, bare for å være detaljert. Relasjoner er tegnet med piler.

Oppgave: Basert på diagrammet, fortell innholdet i teksten med alle de små detaljene etter 2 timer.

I dag var vi inne på det meste viktige aspekter temaer om hukommelsesutvikling hos ungdom. Jeg tror alle foreldre har mulighet til å hjelpe barnet sitt. Jeg anbefaler også Vikium tjeneste.

Et godt balansert utvalg av online simulatorer på den fremmer raske og effektiv utvikling minne og oppmerksomhet.

Metoder for rasjonell memorering, samt tilsvarende øvelser, finnes i intensivkurs av Stanislav Matveev “Supermemory”– en utmerket teknikk, hvor alt beskrives ganske tydelig og interessant.

Dette er alt. Jeg ønsker deg fruktbart arbeid.
Skriv om treningsresultatene dine i kommentarfeltet, og ikke glem å abonnere på bloggnyhetene. Del inntrykkene dine med vennene dine.

Til se deg snart! Hilsen Yuri Okunev.