Årsaker til dannelsen av en følelse av ubrukelighet. Hvordan overvinne følelsen av verdiløshet

Hva er forskjellen mellom sjel og ånd? Hvis sjelen inneholder livets formål, som er iboende i mennesket av natur, så inneholder ånden energi, libido, eros, beregnet på reisen. Vi kan si at når vi befinner oss i en tilstand av depresjon, blir vi fratatt åndsstyrken og forblir i fortvilelse, etter å ha mistet energien som er nødvendig for reisen. Som vi allerede har bemerket, forsvinner ikke energi hvor som helst, men "synker til bunnen av brønnen." Motløshet er preget av en følelse av tomhet, mangel på energi som er nødvendig for å overvinne "ørkenen". Mangel på ønsker, glede, utbruddet av apati, moralsk forfall - hvem har ikke havnet på disse dårlige stedene på en stund, noen ganger i årevis?

Etymologisk betyr ordet «desuetude» (ubrukelighet) «å falle ut av bruk». Uttømming av vital mental energi kan forårsake mange årsaker: fysisk sykdom, konsekvensene av en rekke ugunstige ytre påvirkninger, som stadig samler seg i kroppen, tretthet og selvfølgelig påvirkningen av komplekser som "pumper" energi fra bevisstheten. Vi studerer drømmer og symptomer for å forstå hvor energien er konsentrert og hvor den er rettet, det vil si nåtidens Tao, for å finne ut hvor energien har "forsvunnet".

I middelalderen ble det antatt at folk fra tid til annen opplevde åndelig torpor (acedia), som ble kalt "munkesykdommen". I følge middelalderens psykologi må det være fuktighet i sjelen, og når den fordamper, opplever en person åndelig utmattelse og følelsesmessig tomhet. Etter all sannsynlighet førte det ensomme klosterlivet, munkenes eksepsjonelle fromhet, deres troskap mot sine løfter om å tilbringe hele livet i fattigdom, kyskhet og ydmykhet, for ikke å snakke om deres grå og kjedelige omgivelser, til en slik utmattelse. En slik åndelig utmattelse ville ikke vært mye forskjellig fra det vi ville oppleve hvis vi ble fengslet. I følge Max Piper ligger "essensen av åndelig tretthet i at en person nekter å stilltiende være enig med seg selv" 42 . Å gi opp din egenart, å ofre din individuelle reise, uavhengig av de harde kravene fra Super-Egoet og sosiale normer, betyr å traumatisere sjelen din. Som et resultat er følelsesmessig utmattelse ledsaget av depresjon av ånden.

42 The Oxford Dictionary of Quotations, s. 374.

I likhet med følelsen av åndelig nummenhet er følelsen av kjedsomhet. Uansett hvor psykisk energi rettes - til langvarig og monoton aktivitet, for å motvirke den, eller for å oppnå et fjernt mål, oppstår kjedsomhet fortsatt. Mange moderne yrker bestå i monoton repetisjon av et begrenset sett med kunstige handlinger. Selv profesjonelle føler stresset ved å gå gjennom et strengt utvalgssystem som er fullstendig blottet for oppmerksomhet til unikhet og allsidighet menneskelig sjel. I hovedsak viser det seg: jo mer ekstern suksess en person har, jo mer sosial godkjenning får han, jo mer blir han gissel for denne suksessen og de stadig voksende forpliktelsene til seg selv og andres forventninger. Slik suksess kan i stor grad begrense åndelige ambisjoner. Så snart vår interesse for arbeid er oppbrukt og entusiasmen begynner å avta, ubuden gjest- kjedsomhet. Charles Caleb Colton bemerket: "Kedsomhet har skapt flere gamblere enn grådighet, flere drikkere enn tørst, og sannsynligvis like mange selvmord som fortvilelse."43

43 Ibid., s. 106.

De mytologiske forvrengningene som er karakteristiske for vår tid, som høres i kravene om å produsere mer og mer og raskere, fører til at vi hovedsakelig begynner å bli vurdert av ytre produktivitet. Verken en seksuell skandale, eller et økonomisk sammenbrudd, eller mangel på smak – ingenting for vår samtid er så skammelig som følelsen av utilstrekkelighet. Vi må gjenta oss selv hele tiden, som skuespillere som har en viss type og er tvunget til å begrense seg til å spille en enkelt rolle som oppfyller forventningene til publikum. Mer og mer og raskere, men – akk! - som Jean Paul Richter bemerket: "Livet virker kjedeligere for ingen enn for mennesker som prøver å fremskynde sin gang" 44.

44 Ibid., s. 867.

Men for våre fjerne forfedre fløt tiden sakte, og derfor kunne de rolig utforske hvert øyeblikk av den. Vi har ikke nok tid til å møte kravene som stilles til oss. Suksessens illusoriske natur og den tvangstanke besettelsen av forventninger gjør at vi opplever kjedsomhet og den åndelige tomheten som er forårsaket av følelsen av vår ubrukelig og ubrukelig. Som i andre tilstander av mental boblebad, oppstår en oppgave her. Livet gir oss nok energi til å fullføre reisen. La oss si at mesteparten av denne energien brukes på å overleve, men følelsen av å være ubrukelig tvinger oss til å innrømme at vi har levd på kant med oss selv. Livet kan være enklere enn vi forestiller oss industrisamfunnet. Bare to uavhengige mentale funksjoner er tilgjengelige for oss: sensorisk og energiflyt.

Denne doble ressursen blir vår konstante guide til hvordan vi skal leve livene våre. Ethvert barn, hvilken som helst bonde, selvfølgelig, vet dette, men de fleste av oss har glemt det.

Sansefunksjonen forteller oss hva som er bra for oss og hva som ikke er det. Dessverre har mange av oss mistet kontakten med denne funksjonen for lenge siden og til og med bevisst neglisjert den for å være produktive. Vi velger ikke følelsene våre; de er uavhengige metoder for å analysere kvaliteten på våre liv. Vi kan bare ønske å bli oppmerksomme på dem, og deretter bestemme om vi skal handle i samsvar med dem eller ikke. På samme måte blir tilstrømning og utstrømning av energi, en naturlig funksjon til et levende menneske, avgjørende for å avgjøre om valgene vi tar er riktige. Hvis handlingene våre er riktige, føler vi en tilstrømning av energi. Altfor ofte må vi rette følelsene og energien vår til å løse kjedelige og uinteressante problemer. Vi lærte å gjøre det fordi vi ble oppmuntret til å gjøre det, og hvis vi slutter, vil vi definitivt føle skam.

Men hvis en person føler seg ubrukelig og mangler en stor interesse, blir løsningen på oppgaven han står overfor med å oppnå bevissthet vanskeligere. Hver av oss står overfor spørsmålet som Jung stilte: hvilket problem unngår denne personen? I de aller fleste tilfeller unngår vi å ta ansvar for livene våre. I barndommen forstår vi godt, ja for godt, vår maktesløshet; vi internaliserer bilder av mennesker som er autoritative for oss og sosiale normer, og senere, etter å ha blitt voksne og blitt til «arbeidende tannhjul», adlyder vi slavisk disse autoritetene og disse normene. Ethvert forsøk på å motsi dem gir oss en falsk følelse av skyld og angst. Men følelsen av ubrukelig, tapet av vanen med å rette energien vår til å oppnå åndelige mål tar oss lenger og lenger fra vårt sanne Selv.

Bare en nøyaktig forståelse av energitapet vil tillate oss å bestemme hvor splittingen skjer. Energitapet er reversibelt. Hvis vi bestemmer oss for å helbrede sjelen vår, kan vi gjenvinne energien vår og bruke den effektivt. Vi er forpliktet til å ta ansvar for livet vårt, med alle dets vanskeligheter og forpliktelser overfor andre mennesker. Følelsen av ubrukelighet er en protest fra sjelen, som i seg selv fratar oss energi, fordi den er misfornøyd med hvordan Egoet bruker den. Slik alvorlig kritikk av det ubevisste kan ignoreres, men da må man vente på at symptomene forsterker seg. Sjelen vil ikke la seg mobbe. Selv om masingen hennes alltid kommer til feil tid, er det en virkelig vennlig advarsel om at vi må endre livene våre. Så snart vi prøver å løse dette problemet, vil energien komme tilbake til oss.

Følelser av forlatthet, ubrukelighet og ensomhet er svært vanlig blant mennesker. Kvinner er mest utsatt for manifestasjonen av dette spekteret av følelser, men menn er heller ikke noe unntak. Disse er dype emosjonelle opplevelser, som i stor grad påvirker en persons liv.

Forekomstens art

Opplever konstant press fra disse negative følelser, det er et ønske om å gå så langt som mulig, å isolere deg fullstendig fra hele verden, mennesker og alt som skjer rundt. På tidlige stadier manifestasjoner av disse følelsene prøver folk å henvende seg til sine kjære og bekjente for å få hjelp, men får ofte et uforståelig svar. Eller enda verre, uten å prøve å forstå essensen av problemet, for å komme til røttene, kommer forslag i form av råd om at alt fritid trenger å være viet til arbeid, hobbyer eller andre interesser. Det vil si å "score" livet ditt så mye som mulig på ulike måter slik at det ikke er tid igjen for blues, noe som skaper ytterligere vanskeligheter og problemer for deg selv. Men slike råd gir ikke noe godt, og vil absolutt ikke hjelpe deg med å komme deg ut av denne besettende tilstanden av ubrukelig og fullstendig ensomhet.

Dette problemet kan bare løses ved å komme til opprinnelsen til disse psykologiske problemene. Ofte ligger disse årsakene i tidlig barndom, da barnet opplevde alvorlig stress under påvirkning av omverdenen. Årsaken til dette kan være:

Krangel med klassekamerater, jevnaldrende og andre barn;
Problemer i familien, manglende forståelse mellom barn og foreldre;
Konfliktsituasjoner med omkringliggende mennesker;
Unnlatelse av å akseptere barnets synspunkt og meninger av eldste;
Uløste ungdomsproblemer.

Triste konsekvenser

På et visst øyeblikk, toppen av dette emosjonelle presset av den menneskelige psyke, ved hjelp av forsvarsmekanismer, bestemte meg for å abstrahere meg selv, isolere meg selv og isolere meg i meg selv. En slik defensiv reaksjon oppstår som et resultat av hypertrofi av hovedinstinktet til alle levende organismer - instinktet for selvbevaring.

Deretter til nivåene av det ubevisste under påvirkning av evt eksterne faktorer, aktiverer en person denne mekanismen på nytt, og danner en ugjennomtrengelig kuppel rundt livet sitt og seg selv, unngår enhver interaksjon med omverdenen, slipper ikke noe gjennom denne kuppelen. Alle disse tilstandene av forlatthet, melankoli og ensomhet oppstår av den grunn at den ytre trusselen, som psyken så unikt beskyttet psyken fra i vanskelige øyeblikk, har forsvunnet, men denne ugjennomtrengelige tykke isolasjonskuppelen består.

Når andre prøver å få kontakt med en slik person, kommer det ikke noe godt ut av det. Dette skyldes at det psykologisk beskyttelse stiller opp slik, prøver å unngå fare, abstraherer seg umiddelbart, bryter all kontakt. Over en lang periode ødelegger disse prosessene en persons liv gradvis fyller ensomhet alle områder av livet, og avskjærer veien til å vende tilbake til det normale livet.

Se også webinaret "" av Denis Burkhaev.

Hvordan bli kvitt følelsen av ubrukelighet og ensomhet?

Du kan løse problemet med en konstant følelse av unyttighet, forlatthet og ensomhet bare ved å bryte denne imaginære kuppelen, overbevise deg selv om behovet for å endre noe i livet ditt, ved å bruke ulike teknikker og øve. Det viktigste på veien til løsning dette problemet— forstå mekanismene for forekomst av disse psykiske problemer og et oppriktig ønske om å bli kvitt dem, å frigjøre deg selv og livet ditt for nye hendelser, bekjentskaper og nye gleder.

Se også webinaret "Melankoli, ensomhet, forlatelse" av Denis Burkhaev.

Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.

Behovet for å være nødvendig av noen er en normal manifestasjon av menneskets natur. Mor Teresa skrev følgende ord: «Å være uønsket, uelsket, uønsket, glemt av alle betyr å være mye sulten og fattigere enn en person som ikke har mat.» Det spiller ingen rolle hvor du føler deg malplassert (på en fest, på et møte eller på skolen), det er vanskelig å forsone seg med følelsen av avvisning. Alle synes det er vanskelig å bære følelsen av å være ubrukelig. Forskere har funnet ut at følelser av sosial avvisning påvirker samme område av hjernen som fysisk smerte. Å være ekstra er ikke lett, men det finnes måter å takle denne følelsen på. Du bør lære å håndtere denne følelsen, utvikle relasjoner med mennesker og lære mer om sosial avvisning.

Trinn

Hvordan håndtere følelser

Arbeid med positive relasjoner

Årsaker til sosial avvisning

Hvis du og vennene dine ikke er invitert til festen, finn noe annet å gjøre. Hvis alle snakker om festen, kan du snakke om det du gjorde.
Ikke la andre få deg ned. Hvis disse menneskenes største våpen er å avvise deg, betyr det at de har veldig lite makt.
Hvis du føler deg forlatt, fortell vennene dine om det. Hvis dette ikke endrer noe, finn et annet selskap.
På dagen for festen, prøv å okkupere tankene dine med noe annet. Besøk venner eller familie eller arranger din egen fest!
Hvis noen ikke vil invitere deg, ikke kast bort tiden din på den personen. Finn noe annet å gjøre så du ikke trenger å tenke på noe.

Hvis du ofte føler at ingen trenger deg, kan det være på grunn av din lave selvtillit. Du legger ikke nok vekt på prestasjonene dine, så du føler at andre ikke anerkjenner eller setter pris på deg heller.

For å overvinne dette problemet, fokuser på suksessene dine. Noter små og store seire i dagboken din. Husk din styrker karakter og talenter.

Samle informasjon om hvordan du hjalp dine venner, kolleger, kjære, slektninger, bekjente eller bare forbipasserende.

Ikke vær gjerrig med din egen ros. Men med kritikk må du tvert imot være forsiktig. Ikke skynd deg å fordømme deg selv for en feil og klandre deg selv for feil. Vær snill mot deg selv, elsk og elsk deg selv. Glem aldri at minst én person trenger deg - deg selv.

Vær responsiv

Å øke egenverd for teamet eller familien, prøv å gjøre mer for andre. Ikke forbli likegyldig hvis noen ber deg om hjelp. Tro meg, dine evner, ferdigheter og talenter kan være nyttige for andre.

Tenk mindre på meningen med livet eller formålet ditt og gjør mer godt for andre mennesker. Hvis du ikke blir bedt om hjelp, tilby din hjelp selv.

Ikke gå glipp av sjansen til å gjøre en tjeneste for vennene dine. Dette vil få deg til å føle deg viktig.

Ikke vær lat

Kanskje en følelse egen unyttighet- dette er en konsekvens av din latskap. For eksempel jobber du ikke for fullt og føler deg skyldig i det. Eller du innser at du kunne viet mer tid til familien din, men i stedet bruker du fritiden på ubrukelig lediggang.

Hvis det varer et par uker, er alt bra. Kroppen din er sliten og trenger en pause. Men når perioden med latskap og apati har pågått i flere måneder, må du umiddelbart riste deg opp og finne styrken til å gå tilbake til aktiv modus. Da vil det ikke være spor av ubrukelighetsfølelsen.

Se selv

Kanskje dukket opp følelsen av din egen ubrukelighet på grunn av det faktum at du ennå ikke har funnet formålet ditt. Arbeid for å realisere ditt eget potensial og finne ditt kall fagfelt. Forbedre og utvikle deg som person. Ordne livet ditt, bli en støtte for din egen familie og barn.

Slipp løs talentene dine, både profesjonelt og personlig. Følelser av verdiløshet i dette tilfellet– et midlertidig fenomen. Men det gir deg et tegn: det er på tide å endre noe og bevege seg i riktig retning. Søk etter deg selv og finn åndelig harmoni.