Effekten av stress på menneskekroppen. Påvirkningen av stress på menneskers psykosomatiske helse

Du kan skryte av din utmerkede helse og evne til å motstå enhver sykdom så mye du vil, men aldri oppleve stress i livet ditt?! Slike mennesker finnes rett og slett ikke! Dessverre er det nok av negativitet, konfliktsituasjoner og årsaker til nervøs spenning i livet til en moderne person. A er kroppens naturlige reaksjon på slike faktorer.

Alle kjenner til den negative effekten av stress på menneskers helse, både mental og fysiologisk. Det er ikke uten grunn at de sier at alle sykdommer oppstår fra nerver, men hvordan kan dette manifestere seg?

Psyko-emosjonell tilstand

En bølge av negative følelser, uavhengig av årsakene som forårsaket det, introduserer en ubalanse i den vanlige målte livsstilen. Stress påvirker en persons oppførsel i samfunnet, påvirker hans mentale evner og reduserer ytelsen hans. Kroppen kan takle isolerte tilfeller. I dette tilfellet er stress ikke så farlig og fører ikke til alvorlige konsekvenser. Men hvis nervøs overbelastning varer i lang tid, opplever en person konstant stress, kan dette forårsake ulike psyko-emosjonelle lidelser og nervøse lidelser.

Vanlige konsekvenser av stress inkluderer:

ubalanse;
årsakløse humørsvingninger;
nevroser;
emosjonell ustabilitet;
hukommelsessvikt, forringelse av oppmerksomhet;
sinne;
økt tretthet.

I denne tilstanden forverres en persons livskvalitet betydelig. Enkelt sagt, livet blir mye vanskeligere for ham, siden enhver handling er gitt med store vanskeligheter og krever utrolig mental styrke. Ofte, på bakgrunn av stress, kan søvnløshet, irritabilitet, intoleranse, etc. oppstå.

Den mest skuffende tilstanden etter stress er alvorlig, langvarig depresjon, apati mot alt rundt deg. Konsekvensen av dette kan være fullstendig tap av interesse for livet, selvmordsatferd og tvangstanker om selvmord.

Stress og fysisk helse

På en eller annen måte forårsaker stress midlertidig forstyrrelse av funksjonene til sentralnervesystemet og hjernen. Og siden alle systemer og organer i menneskekroppen er sammenkoblet, kan dette ikke påvirke hans fysiske helse. Det er derfor stress er nevnt som en av hovedårsakene til forekomsten eller forverringen av et stort antall somatiske sykdommer. De vanligste konsekvensene er:

Svekket immunitet, lav kroppsresistens mot virale, bakterielle og infeksjonssykdommer.
Muskeldystrofi.
Sannsynligheten for cellulær degenerasjon av hjerne- og ryggmargsvev.
Økt risiko for å utvikle kreft av ulike etiologier, etc.

Oftest, på grunn av stress, utvikles sykdommer i det kardiovaskulære systemet (koronarsykdom, angina, etc.) og mage-tarmkanalen (,). Men alvorlig nervøs overbelastning påvirker også funksjonen til andre systemer på den mest negative måten. Dette skjer på grunn av det faktum at under stress produseres hormoner som er nødvendige for normal funksjon av kroppen i store mengder. Som et resultat kommer hormonell regulering ut av kontroll, noe som forårsaker reaksjoner som provoserer utseendet på plager, forekomsten av visse sykdommer og forverring av kroniske sykdommer.

For eksempel forårsaker økte nivåer av glukokortikoider rask nedbrytning av proteiner og nukleinsyrer. Resultatet av en mangel på disse stoffene er muskeldystrofi. I tillegg gjør den høye konsentrasjonen av glukokortikoider i kroppen det vanskelig for beinvev å absorbere kalsium, som et resultat av at deres struktur endres, blir mer porøs og skjør. Stress- en av de mest sannsynlige årsakene til utviklingen av en så vanlig sykdom i dag som.

Hormonelle ubalanser forårsaket av stress påvirker også hudens tilstand. Et overskudd av noen hormoner og en mangel på andre hormoner hindrer veksten av fibroblaster. Slike strukturelle endringer forårsaker tynning av huden, noe som resulterer i lett skade og redusert evne til å helbrede sår.

De negative konsekvensene av økte nivåer av stresshormoner i kroppen, som overskrider tillatte normer, slutter ikke der. Blant de farligste er veksthemming, ødeleggelse av ryggmarg og hjerneceller, redusert insulinsyntese, utvikling av tumorprosesser og onkologiske sykdommer.

Basert på ovenstående er det bare én konklusjon: stress– en ekstremt farlig tilstand som medfører alvorlige konsekvenser for både fysisk og psykisk helse! Derfor må du prøve på noen måte å unngå stressende situasjoner, følelsesmessig stress og depresjon.

Spesielt for: - http://site

Stress og dets effekt på menneskekroppen har blitt studert ganske godt av leger og psykologer, siden dette problemet begynner å bli vanlig i dag. Hver person kan komme i en stressende situasjon, uavhengig av alder, kjønn og sosial status. Stress er en beskyttende mekanisme mot uvanlig fysisk og psykisk stress og sterke følelser. Å være i en ikke-standard situasjon som krever å ta en viktig avgjørelse, angst dukker opp, hjerteslag øker, svakhet og svimmelhet oppstår. Hvis påvirkningen av stress på menneskekroppen har nådd sitt høydepunkt, oppstår fullstendig moralsk og fysisk utmattelse.

Årsaker til stress

Årsaken til overspenning kan være hvilken som helst faktor, men eksperter deler dem inn i to kategorier.
For det første er dette endringer i det vanlige livet:

økt stress på jobben;
uenighet i det personlige liv (intimt liv);
misforståelser fra kjære;
akutt mangel på penger og andre.

For det andre er dette interne problemer som genereres gjennom fantasi:

pessimistisk holdning;
lav selvtillit;
blåse opp krav ikke bare til seg selv, men også til andre;
den enkeltes indre kamp.

Det er feil å anta at kun negative følelser er stressfaktorer. Effekten av stress på menneskers helse kommer også fra en overflod av positive følelser, for eksempel et bryllup eller rask karrierevekst.

Etter å ha bestemt årsaken til stress, er det nødvendig å utrydde det. Hvis irritasjon er forårsaket av ordene eller handlingene til en kjent person, bør du tydelig formulere klagene dine på forhånd og uttrykke dem til gjenstand for misnøye. Hvis din siste styrke blir tatt bort av profesjonelle aktiviteter, er det bedre å finne deg et nytt sted. Ikke vær redd for å radikalt endre livsstilen din og eliminere alle negative aspekter fra den av hensyn til din egen sinnsro.

Stadier av stress

Enhver levende skapning prøver å tilpasse seg miljøforholdene. Den kanadiske forskeren Selye beviste i 1936 at med ekstrem sterk eksponering nekter menneskekroppen å tilpasse seg. Dermed ble tre stadier av stress identifisert, avhengig av en persons hormonelle bakgrunn:

Angst. Dette er det forberedende stadiet, der en kraftig frigjøring av hormoner oppstår. Kroppen forbereder seg på forsvar eller flukt.
Motstand. Personen blir aggressiv, irritabel og begynner å kjempe mot sykdommen.
Utmattelse. Under kampen ble alle reserveenergireserver brukt opp. Kroppen mister sin motstandsevne, og psykosomatiske lidelser begynner, inkludert dyp depresjon eller død.

Stress påvirker helsen til menneskekroppen direkte. Arbeidet til indre organer og systemer undertrykkes, og en følelse av depresjon vises.
Påvirkningen av stress på menneskers helse har forskjellige manifestasjoner, hvorav de viktigste er:

hodepine som ikke har en karakteristisk lokalisering;
kronisk mangel på søvn og søvnløshet;
funksjonelle forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet: bradykardi,
arteriell hypertensjon, hjerteinfarkt;
nedsatt konsentrasjon, økt tretthet, redusert ytelse;
lidelser i mage-tarmkanalen: gastritt, sår, dyspepsi av nevrotisk opprinnelse;
onkologiske problemer blir verre;
redusert immunitet, som et resultat av at kroppen kan være mottakelig for virusinfeksjon;
forstyrrelse av nevroendokrin regulering, uregelmessig produksjon av hormoner, fører til utvikling av osteoporose, diabetes mellitus eller andre metabolske sykdommer;
degenerasjon av hjernevev, muskelstivhet eller atoni;
Alkohol- eller narkotikaavhengighet kan dukke opp.

En persons humør avhenger direkte av en persons hormonelle bakgrunn. Antistresshormonet er ansvarlig for den riktige psykologiske stemningen i kroppen. Kortisol hjelper deg å bevege deg mot målet ditt, gir deg styrke og motivasjon til å handle. Nivået av hormonet i blodet varierer avhengig av den følelsesmessige stemningen til en person og hans planer for den nærmeste fremtiden.
Hvis kroppen er i en stressende tilstand, kan den psykologisk ikke reagere tilstrekkelig på handlingene som foregår rundt den. Dette viser seg i oppblåste krav til seg selv og menneskene rundt deg. Ro går tapt, indre balanse blir forstyrret, som et resultat av at apati mot livet vises.

Konsekvenser av psyko-emosjonelle lidelser:

uttømming av mental styrke fører til nevroser, depresjon og annet psykisk sykdom;
tap av interesse for livet, mangel på ønsker;
forstyrrelser i søvn- og våkenhetsmønstre;
emosjonell ustabilitet: angrep av aggresjon, sinneutbrudd, irritabilitet;
indre følelse av angst.

Monotont monotont arbeid, konstant emosjonell tone fører til at ytelsen begynner å avta, og konstant tretthet merkes.
Tegn på overarbeid viser seg direkte på jobb:

regelmessige feilhandlinger;
ønske om å sove: gjesper, øynene lukkes;
mangel på appetitt;
migrene, hodepine
øyesmerter;
tankers vandrende natur, mangel på konsentrasjon;
manglende vilje til å fortsette å jobbe.

Tretthet har en tendens til å samle seg hvis du ikke hjelper kroppen din med å bekjempe stress, kan ytelsesnivået reduseres ugjenkallelig.

Gjenoppretting av kroppen etter stress

Et særtrekk ved en moralsk sterk person er motstand mot negative påvirkninger. Total selvkontroll er det beste forsvaret mot stressende situasjoner. Du kan gjemme deg for problemer, men for en normal sinnstilstand må du være i stand til å håndtere problemer.

Et sett med beroligende og avslappende aktiviteter vil hjelpe deg å komme deg etter stress:

Positive effekter av stress på menneskekroppen

Hvis det skjer en rystelse av kroppen i en kort periode, kan det være gunstig:

Dermed varierer stress og dets effekter på individer. Emosjonell tone har en positiv effekt på den mentale sfæren, men kontroll og økt aktivitet følges av utarming av vitale ressurser. Nervøs spenning vil gå over av seg selv så snart årsaken til forekomsten forsvinner. Det er veldig viktig å overvåke din emosjonelle og fysiologiske tilstand hvis det er umulig å eliminere den irriterende faktoren, kontakt en spesialist.

Naturen designet menneskekroppen hensiktsmessig, med en stor sikkerhetsmargin, tilpasset den for et langt og sunt liv. Men dessverre kunne hun ikke forutse den kommende veksten av sivilisasjon og kultur, som rev menneskets eksistens vekk fra sine naturlige røtter, og gjorde mange følelser for det moderne mennesket fra et middel for å overleve i naturen til et instrument for selvdestruksjon. Interessante sammenligninger er gjort i boken hans "Protection from Stress" av M.E. Sandomirsky, og påpekte at følelser som sinne eller frykt er biologisk begrunnet og nyttige. De forbereder kroppen til å "klemme" alt mulig fra musklene, gå inn i en kamp eller flykte. Denne mekanismen, som vi diskuterte tidligere, er arvet fra fjerne forfedre og fungerer på samme måte hos både dyr og mennesker. Men hvis en neandertaler, kledd i dyreskinn og bevæpnet med en steinøks, hjalp denne mekanismen til å beseire en fiende i kamp eller rømme fra et grusomt rovdyr, så til vår samtid, i dress og slips, bare bevæpnet med en telefonrør og en penn, den skaper ikke annet enn problemer, fordi den griper inn i strid med leveregler i det moderne samfunn. Faktisk, i de fleste tilfeller er det dessverre umulig å vise fysisk aggresjon mot en samtalepartner som har forårsaket en negativ følelse. Og raske ben vil ikke hjelpe med å løse dagens problemer. Men samtidig, mens han sitter ved et skrivebord på kontoret, møtt med ubehagelig, følelsesmessig viktig informasjon, blir en person internt spent: både trykket stiger og pulsen går av skalaen for å gi musklene energi. Musklene spenner seg, forbereder seg på handling, men handlingen skjer ikke. Fysiologiske endringer i form av ubrukt, uavhentet forberedelse for en uoppfylt handling gjenstår.

Hvis stress bare var begrenset til ubehag (økt muskelspenning, svette, kortpustethet og angst), ville selv dette ha en negativ innvirkning på en person. Dessverre fører kronisk stress til utvikling av alvorlige sykdommer.

Kardiovaskulært system. Som allerede nevnt, forårsaker stress en økning i blodtrykket. Effekten av stress på det kardiovaskulære systemet er åpenbar. I tillegg påvirker stress hjertet direkte. På grunn av påvirkningen fra den sympatiske avdelingen i det autonome nervesystemet og de ovennevnte hormonene, øker antallet sammentrekninger og hjerteutgang. Når stress oppstår i kroppen, øker nivået av kolesterol, blodserum og andre fettsyrer. Kolesterol i blodet samler seg på veggene i blodårene, og forstyrrer blodstrømmen i ulike deler av kroppen. Hvis blodtilførselen til hjertet er svekket, er det høy risiko for å utvikle koronar hjertesykdom eller død av hjerteinfarkt forårsaket av utilstrekkelig oksygentilførsel til hjertet.

Bills kone døde for et år siden. Han opplevde hennes død i lang tid og hardt, og trodde at det var urettferdig, fordi hun var en så snill person! Gradvis ble han overveldet av en følelse av hjelpeløshet. Ensomheten ble en del av livet, og tårene ble hans kveldsfølge. Bill døde et år etter sin kones død. Den offisielle dødsårsaken er et hjerteinfarkt, men Bills venner tror at han døde av et knust hjerte (fra boken til D. Greenberg).

Immunsystem. Den viktigste komponenten i immunsystemet er leukocytter (hvite blodlegemer). Leukocytter er delt inn i 3 grupper: fagocytter og to typer lymfocytter (T-celler og B-celler). Alle disse cellegruppene utfører én oppgave: de identifiserer og ødelegger stoffer som er fremmede for kroppen. Menneskers helse er truet av enhver faktor som senker antallet leukocytter. Stress er en av disse faktorene.

I sin studie oppsummerte Robert Ornstein og David Sobel bevisene for sammenhengen mellom den emosjonelle komponenten og en reduksjon i effektiviteten til immunsystemet. Etterlatte har redusert immunsystemfunksjon; Stressede rotter utvikler flere svulster enn kontrollrotter; West Point-kadettene som utviklet mononukleose kom først og fremst fra familier hvis fedre var "vidunderbarn"; Tilbakefall av oral herpes simplex er assosiert med stress og en persons følelsesmessige reaksjon på sykdommen.

Ifølge Arthur Stone hadde tannlegestudenter som var i dårlig humør lavere nivåer av antistoffer. Hos kvinner som har gått gjennom en skilsmisse er nivået av morderceller 40 % lavere enn normalt (dette er celler som bekjemper virus og svulster).

Dr. Candace Pert, en nevroforsker og sjef for hjernekjemi ved National Institute of Mental Health, har studert kjemikalier som overfører signaler fra nerveceller til hjernen og fra hjernen til deler av kroppen. Han oppdaget at hundrevis av slike transmittere (nevropeptider) produseres direkte av hjernen. Og noen av disse stoffene produseres i små mengder av makrofager (hvite blodceller som ødelegger virus og bakterier). Siden avslapning og noen former for visualisering fremmer produksjonen av nevropeptider (som f.eks. beta-endorfiner), er det mulig å spesifikt stimulere produksjonen deres, og dermed styrke immunsystemet. Det forventede resultatet er en reduksjon i sykdommer.

Kreftbehandling tar hensyn til bevissthetens innflytelse på kroppen, siden moderne forskere har en tendens til å understreke rollen som stress i utviklingen av kreft. Kreftpasienter læres å forestille seg T-celler som angriper kreftceller. Bruken av visualiseringsferdigheter og andre avslapningsmetoder er basert på den rimelige antagelsen at hvis antallet lymfocytter reduseres under stress, øker antallet lymfocytter med avslapning. Som et resultat kan immunsystemet til en viss grad kontrollere kreftceller. Imidlertid bør det erkjennes at denne metoden for behandling av kreft ikke er generelt akseptert og kun brukes eksperimentelt.

Fordøyelsessystemet. Som et resultat av stress avtar spyttsekresjonen i munnen. Det er derfor, når vi er bekymret, føler vi at munnen vår er tørr. På grunn av det faktum at ukontrollerbare sammentrekninger av musklene i spiserøret kan begynne som følge av stress, kan det oppstå vanskeligheter med å svelge.

Under kronisk stress forårsaker frigjøringen av noradrenalin en krampe i kapillærene i magen, som forhindrer sekresjon av slim og ødelegger den beskyttende slimhinnebarrieren på veggene i magen. Uten denne barrieren korroderer saltsyre (som øker under stress) vev og kan nå blodårene, noe som fører til dannelse av et blødende sår.

Fordi stress endrer rytmen til sammentrekninger i tykktarmen og tynntarmen, kan diaré (hvis peristaltikken blir for rask) eller forstoppelse (hvis peristaltikken blir sakte) oppstå.

Moderne medisin forbinder alle lidelser i området av galle- og bukspyttkjertelkanaler, pankreatitt og eventuelle mageproblemer med stress.

Muskulatur. Under stress blir musklene spente. Noen mennesker fremstår som om de hele tiden er i defensiven eller er aggressive. Denne muskelspenningen kalles "stramhet". Faktisk, hvor ofte føler en person seg (etter en konflikt, i en krisesituasjon eller rett og slett på slutten av en arbeidsdag eller uke) deprimert, «utmattet», like trøtt som en «presset sitron». Det er ingen tilfeldighet at det finnes populære uttrykk for å beskrive følelsesmessige tilstander: «som en vekt løftet fra skuldrene», «å løfte en byrde», «å sette en krage rundt halsen». Dette er tyngde ikke bare i overført betydning, men også en fysisk følelse av tyngde, gjenværende muskelspenning assosiert med ureagerte følelser.

Mange av oss er ikke klar over spenningen i musklene våre. Men vi griper pennen for hardt når vi skriver, setter oss helt på kanten av stolen mens vi ser på film, havner i trafikkork, griper rattet hardere enn nødvendig, og vi biter også tennene sammen når vi er sinte. Og når vi møter en ny stressfaktor uten å slippe eksisterende muskelspenninger, strammer musklene våre seg enda mer.

Eksemplene som er oppført gjelder skjelettmuskulatur. Stress påvirker også funksjonen til glatte muskler (se tidligere mekanismen for økt blodtrykk, peristaltikkforstyrrelser). Dermed er migrenehodepine et resultat av sammentrekning og utvidelse av halspulsårene på den ene siden av hodet. Sammentrekningsfasen (prodrom) er ofte ledsaget av økt lys- og støyfølsomhet, irritabilitet, rødming eller blek hud. Når arterier utvider seg, eksiterer visse kjemikalier tilstøtende nerveender, og forårsaker smerte. Hodepine forårsaket av muskelspenninger på grunn av stress kan påvirke pannen, kjeven og til og med nakken.

Akkurat som spenningshodepine, forårsaker kronisk stress muskelspasmer og ryggsmerter.

Lær. I en stressende situasjon øker svetten og temperaturen på hudoverflaten synker. Siden noradrenalin forårsaker sammentrekning av veggene i blodårene på overflaten av huden på hender og føtter, blir fingrene og tærne kaldere enn vanlig i tider med stress. I tillegg, på grunn av vasokonstriksjon, blir huden blek. Dermed er huden til nervøse, engstelige mennesker, utsatt for hyppig stress, kald, litt fuktig og blek.

Reproduktive system. Langsiktig frigjøring av glukokortikoider fører til en betydelig reduksjon i testosteronproduksjonen, noe som reduserer libido og fører til impotens. Stress regnes som en av årsakene til menstruasjonsuregelmessigheter hos kvinner, noe som resulterer i reproduktiv dysfunksjon.

Stress kan forårsake spontanabort hos en gravid kvinne. Ifølge studier opplevde 70 % av kvinnene som har abort minst én stressende situasjon i løpet av de 4-5 månedene før.

Nå som du har en forståelse av hvordan kroppen reagerer på stress, kan du undersøke din egen respons. Noter i tabell 5 hvor ofte du opplever et bestemt fysisk syndrom, og beregn deretter det totale poengsummen for svarene dine.

Tabell 5

Stress og deg

Fysisk symptom	Sjelden (mer enn én gang hver sjette måned)	Noen ganger (mer enn en gang i måneden)	Ofte (mer enn en gang i uken)	Stadig
Langvarig hodepine
Migrene (vaskulær hodepine)
Magesmerter
Økt trykk
Kalde hender

Grunn, rask pust

Hjertebank
Svette hender

Oppblåsthet
Hyppig vannlating
Svette føtter
Fet hud
Tretthet/utmattelse

Tørr munn
Håndskjelvinger
Ryggsmerter
Nakkesmerter
Tyggebevegelser av kjevene
Sliping av tenner

Følelse av tyngde i brystet eller hjerteområdet
Svimmelhet

Menstruasjonsuregelmessigheter (for kvinner)
Flekkaktig hud
Rask hjerterytme


Fordøyelsessykdommer
Lavt blodtrykk
Hyperventilering
Leddsmerter
Tørr hud
Stomatitt/kjevesykdom
Allergi
40–75 poeng – sjansene dine for å bli syk på grunn av stress er minimale; 76–100 poeng – det er en liten sjanse for at du blir syk på grunn av stress; 101–150 poeng – høy sannsynlighet for å bli syk på grunn av stress; mer enn 150 poeng - stress har sannsynligvis allerede påvirket helsen din.

Konklusjonene du trekker er viktige for å lage din egen atferdsstrategi. Det er nødvendig ikke bare å forstå det grunnleggende behovet for å realisere ens ambisjoner, men også å vite hvordan man harmonisk kombinerer det med nedarvede evner. Tross alt varierer mengden medfødt adaptiv energi fra person til person.

Jeg vil gjerne avslutte denne delen med en påminnelse om regelen om «total resirkulering», eller, som den amerikanske psykologen R. Alpert (alias filosofen Ram Dass) billedlig kalte det, regelen om «korn til møllen». Uansett hva som skjer med en person, kan han bruke, forstå, bearbeide, som en mølle maler korn. Og hendelsene som skjer i en persons liv, selv om de er ubehagelige, og negative tanker om dem er bare "korn til møllen" som må utnyttes, "males" i en selv for å opprettholde helsen og gå videre. I prosessen med internt arbeid med seg selv, kan og bør en person utvikle motstand mot stress, eller, med ordene til K.G. Jung, "viljen, uansett hva som skjer, til å akseptere det ROLIG."

Konklusjoner

Så stress har sine positive og negative sider. Den viktigste fordelaktige egenskapen til stress er selvfølgelig dens naturlige funksjon av menneskelig tilpasning til nye forhold. I tillegg inkluderer de "gunstige" konsekvensene av stress å øke nivået av stressmotstand, utvikle personlige egenskaper og personlig vekst, og oppfylle behovet for anstrengelse.

Stress blir skadelig når det er for intenst eller når det varer for lenge.

Negative effekter av stress inkluderer forverring i oppgaveytelse, svekket tenkning, utmattelse, forsinkede mentale reaksjoner, inkludert posttraumatisk stresslidelse, psykiske lidelser og psykologiske problemer. Stress regnes som hovedårsaken i utviklingen av psykosomatiske sykdommer.

I samfunnet anses enhver nervøs lidelse å være stress, og dens ekstreme manifestasjoner anses som hysteri. Fra et medisinsk synspunkt er hysteri og neurasteni psykiske lidelser og er gjenstand for korrigering av psykiatere. Påvirkningen av stress på mennesker er imidlertid ikke begrenset til nevrologiske lidelser.

Begrepet "stress" dukket opp i medisin fra fysikk, der det refererer til spenningen i et system på grunn av en kraft påført fra utsiden.

Menneskekroppen som et enkelt system er daglig under press fra eksterne faktorer. Stressfaktorer kan være miljømessige årsaker:

luftforurensning,
Atmosfæriske trykkstøt;
Magnetiske stormer;
Plutselige endringer i lufttemperatur.

Medisinske stressfaktorer er alle sykdommer (fra traumatiske skader til infeksjonsskader), sosiale stressorer er konfliktsituasjoner i et team eller samfunn. Påvirkningen av stress på en person er stor - det påvirker fysisk og psykisk helse negativt.

Medisinske aspekter ved stress

I 1926 publiserte grunnleggeren av læren om stress, Hans Selye, sine observasjoner av pasienter som led av ulike sykdommer. Resultatene var fantastiske: uavhengig av sykdommen opplevde alle tap av appetitt, muskelsvakhet, høyt blodtrykk, tap av ambisjoner og ønsker.

Hans Selye kalte stress den samme reaksjonen til kroppen på enhver ytre påvirkning.

Den kraftigste stressfaktoren, ifølge Hans Selye, er mangelen på hensikt. Også, i en tilstand av fysiologisk immobilitet, er menneskekroppen mer utsatt for utvikling av sykdommer: magesår, hjerteinfarkt, hypertensjon.

Påvirkningen av stress på en person endrer levekår. For eksempel, med sterke positive følelser, øker kroppens vitalitet kraftig, dette sikres av økt blodtrykk. En person som har realisert drømmen sin, føler tap av appetitt og muskelsvakhet - når den utsettes for negative følelser, oppfattes et lignende tap av styrke veldig smertefullt.

Stress er faktisk en medfødt reaksjon fra kroppen som lar en person tilpasse seg livet under nye forhold. Derfor kalles det i medisin adaptasjonssyndrom.

Effekten av stress på menneskers helse

Utviklingen av stress hos hver person skjer i henhold til en enkelt mekanisme. Når det kommer i kontakt med en stressfaktor, slår sentralnervesystemet alarm. Kroppens videre reaksjon styres ikke av den menneskelige vilje, men utføres av det autonome, uavhengige nervesystemet. Mobiliseringen av vitale organer og systemer som garanterer overlevelse under ekstreme omstendigheter begynner. På grunn av stimulering av det sympatiske nervesystemet øker pusten og hjertefrekvensen, og blodtrykket øker. Den fysiologiske effekten av stress på menneskers helse sikrer sentralisering av blodsirkulasjonen: lunger-hjerte-hjerne. "Flight and fight"-hormonene frigjøres: adrenalin og noradrenalin. Folk opplever munntørrhet og utvidede pupiller. Muskeltonus øker i en slik grad at det ofte kommer til uttrykk ved skjelving på bena eller armene, rykninger i øyelokkene og munnvikene.

Med den videre utviklingen av tilpasningssyndromet uttrykkes påvirkningen av stress på menneskers helse i kroppens reaksjon på tilpasning til nye levekår.

Effekten av stress på menneskekroppen

I det aktive stadiet vises hormoner fra "andre forsvarslinje" - glukokortikoider. Handlingen deres er rettet mot nødoverlevelse på bekostning av kroppens indre reserver: alle leverglukosereserver brukes, og deres egne proteiner og fett brytes ned.

Hvis reaksjonen fortsetter med utarming av vitalitet, fortsetter effekten av stress på personen. "Alarm"-mekanismen er slått på igjen, men det er ingen interne reserver. Denne fasen av stress er den siste.

Under stress er alle kroppens krefter rettet mot arbeidet til de sentrale organene: hjertet, lungene og hjernen, så andre vitale organer på dette tidspunktet lider av oksygenmangel. Under slike tilstander kan følgende utvikle seg: magesår, hypertensjon, bronkial astma, migrenelignende smerter, svulster i perifere organer (kreft).

Med et langvarig kurs manifesteres effekten av stress på menneskekroppen ikke bare ved utvikling av sykdommer, men også ved uttømming av nervesystemet. Denne tilstanden kalles medisinsk nevrasteni. Nevrostenikere opplever smerte i alle organer, men mest av alt i hodet. Personen forstår at hans nervøse styrke er oppbrukt og anser denne tilstanden for å være kronisk utmattelsessyndrom. Fra patologisk fysiologi er dette ikke noe mer enn en langvarig tilpasningsreaksjon.

Påvirkningen av stress på den menneskelige tilstanden

Den generelle tonen, det vil si at folks humør avhenger av hormonelle nivåer. Etter å ha satt et spesifikt mål, våkner en person og føler seg full av styrke for enhver prestasjon. Den psykologiske stemningen er satt av kortisol, det viktigste antistresshormonet. Innholdet i blodet om morgenen varierer sterkt avhengig av humøret for den kommende dagen. Under normale forhold, på tampen av en arbeidsdag, er nivået av antistresshormon mye høyere enn på en fridag.

Når påvirkningen av stress på en persons tilstand når et kritisk nivå, lover ikke morgenen godt for noe hyggelig. Derfor regnes hele dagen som «ødelagt».

En person er fratatt en følelse av korrekt vurdering av hva som skjer. Omgivende hendelser og påvirkninger oppfattes upassende til deres styrke. Overdrevne krav til andre, for eksempel til deg selv, er ofte ikke berettiget. Ofte forverrer påvirkningen av stress på en person forløpet av kroniske sykdommer. De begynner å eskalere, som de sier, «utenfor tidsplan». Ikke om høsten og våren, i perioder med planlagte terapeutiske tiltak, men om vinteren og sommeren.

Påvirkningen av stress på menneskelig atferd

I en ustabil tilstand velges ambisjoner og mål av en person, uten å ta hensyn til hans egne evner. Ethvert ønske om å oppnå noe, i hovedsak en negativ følelse, blir positivt når det ønskede resultatet er oppnådd. Hvis målet forblir uoppnåelig, blir følelsen en sterk stressor.

Under ekstreme forhold er påvirkningen av stress på menneskelig atferd spesielt merkbar, avhengig av den opprinnelige helsetilstanden og temperamentet, som et karaktertrekk. Under de samme forholdene oppfører mennesker med ulike holdninger til den omliggende virkeligheten seg helt annerledes. I følge Pavlovs klassifisering er det fire typer høyere nervøs aktivitet, svak (melankolsk) og tre sterke, men med noen funksjoner:

Ubalansert, reagerer på enhver påvirkning med en voldelig reaksjon - kolerisk;
Balansert, inert – flegmatisk;
Smidig og balansert - sangvinsk.

Påvirkningen av stress på en person av forskjellige typer høyere nervøs aktivitet er ikke den samme. Hvor rart det kan virke, tåler ubalanserte mennesker lettest stress. Effekten av stressfaktorer på en slik person ender med nivået på kroppens primære respons. Mens i balanserte mennesker går stress inn i den andre fasen av tilpasning, og fører deretter til utmattelse.