Herding av kroppen - hva er hva? Herding av barn - luft- og solbad, vannprosedyrer. Hva er fordelene med solstråler

Den nærmeste stjernen til oss er selvfølgelig Solen. Avstanden fra jorden til den er ganske liten i kosmiske parametere: fra solen til jorden er solenergi lyset kommer bare 8 minutter.

Solen er ikke en vanlig gul dverg, som tidligere antatt. Dette er den sentrale kroppen i solsystemet, som planetene kretser rundt, med stort beløp tunge elementer. Dette er en stjerne som er dannet etter flere supernovaeksplosjoner, som den ble dannet rundt planetsystemet. På grunn av sin beliggenhet nær ideelle forhold, oppsto liv på den tredje planeten Jorden. Solen er allerede fem milliarder år gammel. Men la oss finne ut hvorfor det skinner? Hva er strukturen til solen og hva er dens egenskaper? Hva bringer fremtiden for ham? Hvor stor innvirkning har det på jorden og dens innbyggere? Solen er en stjerne som alle 9 planetene i solsystemet, inkludert vår, kretser rundt. 1 a.u. ( astronomisk enhet) = 150 millioner km – det samme er den gjennomsnittlige avstanden fra jorden til solen. Solsystemet inneholder ni store planeter, rundt hundre satellitter, mange kometer, titusenvis av asteroider (mindre planeter), meteoroider og interplanetær gass og støv. I sentrum av det hele er vår sol.

Solen har skint i millioner av år, noe som bekreftes av moderne biologisk forskning, hentet fra restene av blågrønn-blåalger. Hvis temperaturen på soloverflaten endret seg med til og med 10 %, ville alt liv på jorden dø. Derfor er det bra at stjernen vår jevnt utstråler energien som er nødvendig for velstanden til menneskeheten og andre skapninger på jorden. I religionene og mytene til verdens folk har solen alltid okkupert hovedplassen. For nesten alle folk i antikken var solen den viktigste guddomen: Helios - blant de gamle grekerne, Ra - solguden til de gamle egypterne og Yarilo blant slaverne. Solen brakte varme, høsting, alle aktet den, for uten den ville det ikke vært liv på jorden. Solens størrelse er imponerende. For eksempel er solens masse 330 000 ganger jordens masse, og dens radius er 109 ganger større. Men tettheten til stjernen vår er liten - 1,4 ganger større enn tettheten til vann. Bevegelsen av flekker på overflaten ble lagt merke til av Galileo Galilei selv, og beviste dermed at solen ikke står stille, men roterer.

Konvektiv sone av solen

Radioaktiv sone ca 2/3 indre diameter Solen, og radiusen er omtrent 140 tusen km. Når fotoner beveger seg bort fra sentrum, mister energien sin under påvirkning av kollisjon. Dette fenomenet kalles konveksjonsfenomenet. Dette minner om prosessen som skjer i en kokende vannkoker: energien som kommer fra varmeelementet er mye Dessuten mengden varme som fjernes ved ledning. Varmt vann, som ligger nær bålet, stiger, og den kaldere går ned. Denne prosessen kalles konvensjon. Betydningen av konveksjon er at tettere gass fordeles over overflaten, avkjøles og går igjen til sentrum. Blandeprosessen i solens konveksjonssone utføres kontinuerlig. Når du ser gjennom et teleskop på overflaten av solen, kan du se dens granulære struktur - granuleringer. Det føles som om det er laget av granulat! Dette skyldes konveksjon som skjer under fotosfæren.

Fotosfære av solen

Et tynt lag (400 km) - solens fotosfære, ligger rett bak konveksjonssonen og representerer den "virkelige" synlig fra jorden soloverflate" Granulat i fotosfæren ble først fotografert av franskmannen Janssen i 1885. Gjennomsnittlig granulat har en størrelse på 1000 km, beveger seg med en hastighet på 1 km/sek og eksisterer i omtrent 15 minutter. Mørke formasjoner i fotosfæren kan observeres i ekvatorialdelen, og deretter forskyves de. Sterke magnetiske felt er et særtrekk ved slike flekker. Og den mørke fargen oppnås på grunn av den lavere temperaturen i forhold til den omkringliggende fotosfæren.

Solens kromosfære

Solens kromosfære (farget kule) - tett lag (10 000 km) solatmosfære, som ligger like utenfor fotosfæren. Kromosfæren er ganske problematisk å observere på grunn av dens nære beliggenhet til fotosfæren. Det sees best når Månen dekker fotosfæren, dvs. under solformørkelser.

Solprominenser er enorme utslipp av hydrogen, som ligner lange lysende filamenter. Prominensene stiger til enorme avstander, når solens diameter (1,4 mm km), beveger seg med en hastighet på omtrent 300 km/sek, og temperaturen når 10 000 grader.

Solkoronaen er de ytre og utvidede lagene av solens atmosfære, som har sin opprinnelse over kromosfæren. Lengde solkorona er veldig lang og når verdier på flere soldiametre. Forskere har ennå ikke fått et klart svar på spørsmålet om nøyaktig hvor det ender.

Sammensetningen av solkoronaen er et forseldet, høyt ionisert plasma. Den inneholder tunge ioner, elektroner med heliumkjerne og protoner. Temperaturen på koronaen når fra 1 til 2 millioner grader K, i forhold til overflaten til solen.

solrik vind er en kontinuerlig utstrømning av materie (plasma) fra det ytre skallet av solatmosfæren. Den inneholder protoner, atomkjerner og elektroner. Hastigheten på solvinden kan variere fra 300 km/sek til 1500 km/sek, i samsvar med prosessene som skjer på Solen. Solvinden sprer seg utover solsystemet og samhandle med magnetfelt Jorden forårsaker ulike fenomener, et av dem er nordlyset.

Egenskaper til solen

Solens masse: 2∙1030 kg (332 946 jordmasser)
Diameter: 1 392 000 km
Radius: 696 000 km
Gjennomsnittlig tetthet: 1.400 kg/m3
Aksetilt: 7,25° (i forhold til ekliptikkplanet)
Overflatetemperatur: 5780 K
Temperatur i midten av solen: 15 millioner grader
Spektralklasse: G2 V
Gjennomsnittlig avstand fra jorden: 150 millioner km
Alder: 5 milliarder år
Rotasjonsperiode: 25.380 dager
Lysstyrke: 3,86∙1026 W
Synlig omfanget: 26,75m

BEHANDLING MED SOLLYS, ELLER HELITERAPI

Behandling sollys, eller helioterapi (fra gresk "helios" - sol) er en av de mest tilgjengelige behandlingene. Sol - naturlig vår lys, og mennesker har lenge hatt gleden som Gud har gitt dem.

VIRKNINGER AV SOLLYS

Moderne forskning har avslørt at når den utsettes for sollys, produserer pinealkjertelen, som ligger i diencephalon, et hormon som kalles melatonin. For eksempel avhenger graden av aldring av kroppen av mengden av dette hormonet. Melatonin fanger opp såkalte frie radikaler – forbindelser som dannes som følge av metabolisme. Frie radikaler forårsaker skade i hele kroppen, gjør blodårer skjøre, bidra til dannelsen av aterosklerotiske plakk, ødelegge genetisk informasjon i cellekjernene. Hvilken effekt har sollys?

Blodsirkulasjonen er stabilisert. Om sommeren synker antallet dødsfall som følge av hjerteinfarkt. Solenergi påvirker sædproduksjonen. Forskere har funnet ut at seksuell aktivitet øker om sommeren. Hjerterytmen og pulsen øker, blodårene utvider seg, og som et resultat øker blodstrømmen til huden, slik at den ser mye bedre ut. Musklene blir mer elastiske Stoffskiftet øker: mat behandles bedre, fett brytes ned raskere, protein tas lettere opp. Solenergi har også en stimulerende effekt på hjernen. Selv etter kort eksponering for solen er det en merkbar forbedring hjerneaktivitet. Solstråler stimulerer immunforsvaret. Det er nyttig å se på solen - dette god treningsøkt for øynene.

Sollys er nødvendig for dannelsen av vitamin D, som tjener byggemateriale for tenner og bein. Med mangel på sollys utvikler barn rakitt, en sykdom som forårsaker krumning av ryggraden. Det er umulig uten vitamin D normal utvikling bein. Osteoporose, som forårsaker benskjørhet i alderdommen, er også i stor grad et resultat av mangel på vitamin D. Osteoporose rammer oftest mennesker som fører en stillesittende livsstil og sjelden blir utsatt for sol. Ultrafiolette stråler bremser veksten av kreftceller; ved hjelp av sollys produserer kroppen stoffer som med hell bekjemper kreftceller: interleukocytter og interferon. Personer som sjelden blir utsatt for sol har større risiko for å utvikle kreft.

Helioterapi er basert på det faktum at naturlig legemidler inneholder den helbredende kraften til sollys. Dermed kan planter eller planteekstrakter som har akkumulert sollys over sommeren gi utvilsomt fordeler ved behandling av sykdommer. Under tørking og videre bearbeiding, medisinske planter bevisst plassert i lilla glassbeholdere og utsatt for intens solstråling. Det antas at dette gjør dem levende og beriker seg selv. Lilla del solspektrum dreper skadelige bakterier. Deretter bearbeides plantene til solcelleliksirer, essenser til solarium og solpiller.

HELITERAPI I FOLK MEDISIN I ANDRE LAND

Den engelske legen Edward Bach utviklet sin blomsterterapi, som er veldig populær i disse dager. Dens essens er som følger: for hver sykdom og hvert individ, visse blomster. De samles først når de har blomstret fullt og har absorbert så mye mulig mengde sollys. Dr. Bach la dem i ferskvann, utsatte dem for solen og ventet på at de skulle visne, siden han trodde at dette var den eneste måten deres energi og helbredende kraft overføres til vann. Legen kalte denne prosessen med å lage medisinske eliksir for "solar"-metoden. Sveitseren August Rollier, som kalte seg helioterapeut, opprettholdt et "solsykehus" i de sveitsiske alpene og behandlet tuberkulosepasienter der med enestående suksess. Han behandlet med sol og urter. Han hevdet at jo høyere dose solstråling en plante mottar, desto bedre blir behandlingen. Han behandlet med hell kolitt, anemi, gikt, aterosklerose, hudsykdommer og astma. Han beskrev metoden sin i boken «Solbehandling».

TYPER SOLSTRÅLING

Optisk stråling fra solen består av synlig stråling ( eget lys) og usynlig - infrarød og ultrafiolett stråling. Ulike lag av huden absorberer disse strålene forskjellig. Dybden av deres penetrasjon øker med overgangen fra ultrafiolett til infrarød stråling. Solens stråler har en helbredende effekt på hele kroppen. Blodsirkulasjonen og hjertemuskelens arbeid aktiveres, nervesystemet styrkes, og fysisk aktivitet, forbedres tilførselen av kalsium til organer og bein.

Merk følgende! Solstråling er kontraindisert for ondartede og godartede neoplasmer, hjerte- og karsykdommer.

Soling Soling er gunstig for mange sykdommer. Men det er visse regler for å ta dem som bør følges for ikke å skade deg selv. Den første dagen bør du ikke være i direkte sollys i mer enn 5-10 minutter, den andre dagen kan badetiden være 15 minutter, den neste dagen økes tiden i solen med ytterligere 5 minutter, noe som til slutt gir det til 50-60 minutter. Det anbefales ikke å oppholde seg i solen i mer enn 1 time.

Infrarød stråling. Kilden er en hvilken som helst oppvarmet kropp, og intensiteten og sammensetningen av slik stråling bestemmes av kroppens temperatur. Menneskekroppen er forresten også en kraftig kilde til infrarød stråling. Infrarøde stråler opptil 45-50 % solstråling treffer bakken. Under påvirkning av disse strålene øker blodstrømmen i vevene. Infrarød stråling stimulerer helbredelsesprosesser i betennelsesområdet. Hvis store områder av kroppen utsettes for stråling, vil pusten øke. Infrarød stråling har anti-inflammatoriske, metabolske og vasodilaterende effekter. Det er nyttig for kroniske og subakutte ikke-purulente inflammatoriske sykdommer Indre organer, brannskader og frostskader, tregt tilhelende sår og sår, perifere sykdommer nervesystemet(myositt, nevralgi), konsekvenser av skader på muskel- og skjelettsystemet. Du bør ikke bli utsatt for infrarød bestråling i tilfelle ondartede neoplasmer og mistanke om deres tilstedeværelse, en tendens til blødning, akutte inflammatoriske og purulente prosesser, cerebral sirkulasjonssvikt, kardiovaskulær svikt.

Ultrafiolett stråling. Den ultrafiolette delen av sollys er delt inn i komponentstråler i spekteret: A - langbølget stråling, B - mellombølget stråling, C - kortbølget stråling.

Langbølget ultrafiolett stråling A forårsaker pigmentering, eller brunfarging, av huden. Under påvirkning av disse strålene stimuleres kroppens immunsystem og motstanden mot skadelige faktorer øker. miljø. Slik trening av immunsystemet er spesielt nødvendig for personer som er svekket av kroniske sykdommer. Indikasjoner for denne typen bestråling inkluderer kroniske inflammatoriske sykdommer i indre organer (spesielt luftveiene); sykdommer i ledd og bein; brannskader og frostskader; sakte helbredende sår og sår; eksem; seboré; utmattelse. Psoriasis (psoriasis) reagerer godt på solbehandling. Samtidig fører overdreven og ukontrollert ultrafiolett stråling til aldring av huden og kan forårsake cellemutasjon, det vil si deretter føre til ondartede neoplasmer. Kontraindikasjoner for langbølget bestråling: godartede og ondartede svulster, kardiovaskulære sykdommer, akutte inflammatoriske-purulente sykdommer, lever- og nyresykdommer med alvorlig dysfunksjon, økt følsomhet til ultrafiolett stråling.

Midtbølge ultrafiolett B-bestråling forårsaker rødhet i huden. Rødhet vises 3-12 timer etter starten av bestrålingen, vedvarer i opptil 3 dager, har klare grenser og en jevn rød-fiolett farge. Når overflatelagene i huden blir bestrålt med midbølge ultrafiolette stråler, omdannes provitaminet i den til vitamin D3, en nødvendig komponent i kalsium-fosfor-metabolismen i kroppen. I nyrene regulerer vitamin D3 utskillelsen av kalsium- og fosfationer i urinen. I beinvevsceller, igjen ved hjelp av dette vitaminet, akkumuleres kalsium. Hvis dette elementet ikke er nok i kroppen, reduseres det mental ytelse, øker nervesentrenes eksitabilitet, kalsium vaskes ut av bein og tenner, og blodpropp blir verre. Barn er utviklingsmessig forsinket. Reaksjonene som oppstår under bestråling med middelsbølgestråler av UV-spekteret stimulerer aktiviteten til nesten alle kroppssystemer. Midtbølge ultrafiolett stråling er nyttig for inflammatoriske sykdommer i indre organer (spesielt luftveiene); konsekvenser av sår og skader i muskel- og skjelettsystemet; sykdommer i indre organer (lungebetennelse, bronkitt, gastritt); rakitt, metabolske forstyrrelser; sykdommer i nerve- og muskelsystemet (nevritt, radikulitt); hudsykdommer; sykdommer i bein og ledd.

Kortbølget ultrafiolett C-stråling har en høy bakteriedrepende effekt. Det er veldig nyttig for sår, kutt, hudsykdommer(abscesser, kviser), purulente betennelser. Denne strålingen, som andre typer stråling, er kontraindisert for ondartede og godartede neoplasmer og hjerte- og karsykdommer. Enheter ultrafiolett stråling kan kjøpes på apotek eller elektrobutikker, og kan med hell brukes om vinteren.

For å brune riktig, må du bestemme hudtypen din.

Hvilket solbeskyttelsesprodukt bør du velge? Til tross for at det er skrevet mye informasjon om dette emnet, er spørsmålet fortsatt relevant, siden mange ønsker å oppnå en elegant hudfarge uten å utvikle problemer med det. Er det mulig å kombinere sunn hud og soling?

Ultrafiolette stråler er bølger av energi som er kortere enn dagslysstråler. De er delt inn i tre typer: ultrafiolett A (UVA), B (UVB) og C (UVC). Bare de to første artene har evnen til å passere gjennom atmosfæren, og under deres påvirkning får huden en annen nyanse, skriver med2.ru.

Eksponering for UVA-stråler utløser aldringsmekanismer for huden og tidlig opptreden av rynker, siden effekten deres ikke forårsaker smerte og går ubemerket hen. De viktigste midlene for å opprettholde hudhelsen inkluderer beskyttelse mot slike stråler. UVB-stråler kan i sin tur gi brannskader på huden.

Den logiske konklusjonen: hvis disse bølgene er så farlige, trenger du bare å unngå eksponering for solen. Imidlertid er det ett "men". Under påvirkning ultrafiolette stråler Det dannes livsviktig vitamin D i huden.Normen er å oppholde seg i solen for produksjon nødvendig mengde Dette vitaminet anses å være femten minutter.

I tillegg forsinker ultrafiolett lys progresjonen av hudsykdommer som psoriasis eller lupus, og reduserer også kviser og eliminerer årsakene til dens forekomst.

For å fortsette samtalen om ufarlig soling, bør vi huske at alle menneskers hud ikke motstår ultrafiolett stråling på samme måte. Basert på dette delte eksperter seg jordens befolkning for seks blokker.

1. blokk. Det inkluderer personer med ekstremt lys hud og hår. Det er et alternativt navn for slike mennesker - albinoer. Huden deres er ikke i stand til å beskytte seg mot stråling, og derfor blir den øyeblikkelig rød, men blir ikke brun. For å opprettholde helsen anbefales de ikke å tilbringe tid i solen, men bare holde seg under en markise.

2. blokk. Folk med baltiske, engelske eller skotske røtter. De er preget av lyseblå øyne, lyse krøller og tilstedeværelsen av fregner. Huden til mennesker i denne blokken er i stand til å sole seg, men bare litt, oftest brannskader vises på den. For å unngå et trist utfall, anbefales det å bruke kosmetikk med det høyeste beskyttelsesnivået. Skyggen vises først etter fire dager.

3. blokk. Folk med mørk farge hår og øyne, men med lys hud er de fleste beboere Sentraleuropa. Huden til slike mennesker bruner normalt, men overdreven eksponering for solen kan forårsake brannskader. Anbefalt tid er morgen og ettermiddag. De første dagene er det viktig å bruke kosmetikk med maksimalt beskyttelsesnivå. Nyansen vises også etter fire dager.

4. blokk. Personer med mørk hud og brune øyne, dvs. representanter for østen. Huden til slike mennesker bruner jevnt, brannskader er sjeldne. De første dagene av å være under solen, må du bruke produkter med mellomstadiet beskyttelse.

5. blokk. Folk med ekstremt mørk hud og mørkt hår, for det meste afrikanere og indere. Brunfargen fortsetter lett og det er ingen brannskader. Men slike mennesker trenger også å bruke verneutstyr mens de er i ekstremt varmt klima.

6. blokk. Den siste blokken inkluderer afroamerikanere og australske aboriginer. Deres svarte hud er ikke utsatt for brannskader, så de trenger ikke verneutstyr. Det anbefales kun å bruke fuktighetsgivende kosmetiske stoffer.

Det er mange på ulike måter og metoder for å styrke barns helse gjennom herding – fra de enkleste og mildeste til de mer møysommelige og intense.

De viktigste og mest effektive midlene for herding har blitt brukt siden antikken og er fortsatt i dag. naturkrefter natur: sol, luft og vann.

Herding bør betraktes som en bevisst anvendelse i spesifikt system aktiviteter som øker kroppens motstand, fremmer evnen til å raskt og uten helseskade søke til ulike forhold eksternt miljø. Herding bør begynne helt fra begynnelsen tidlig barndom og fortsette gjennom hele livet, og modifisere formene og metodene for bruken avhengig av alder.

Helsefordelene ved luft-, soling- og vannprosedyrer er ubestridelige. Herdede barn blir mindre syke og tåler lettere sykdommer.

Ved herding må man ledes av visse prinsipper, for eksempel: gradualisme, systematikk, med hensyn til barnets individuelle egenskaper. Hvis disse prinsippene ikke følges, vil herding være tilfeldig.

Overholdelse av prinsippet om gradualisme er spesielt viktig for barn, siden barnas kropp har ennå ikke mye motstand. For at effekten av herding skal oppstå, er det nødvendig å øke belastningen gradvis.

Du kan ikke avbryte pågående aktiviteter. Men systematikk er ikke bare nødvendig for å holde denne eller den spesielle begivenheten. Hvis alle aktivitetene utføres, men barna ikke går mye, kler seg for varmt, ikke i overensstemmelse med været, kan ikke herding anses som fullført.

Det er også nødvendig å ta hensyn til individuelle egenskaper barn. Det er følsomme barn; mer skånsomme midler for herding brukes for dem, eller mer gradvis, forsiktig, men det er ikke tilrådelig å helt forlate herdemidler. Barn bør ta Aktiv deltakelse i hardende hendelser, kjenn rekkefølgen til implementeringen.

Barnas interesse er også av stor betydning. Det personlige eksemplet med voksne har også veldig viktig: Hvis voksne selv er redde for kulden og ikke liker å gå, er det usannsynlig at de kan oppdra barna sine til å bli herdet.

Herding med vann.

Vann er et generelt akseptert middel for herding. Fordelen med vann fremfor andre herdingsmetoder er at vannprosedyrer er enkle å dosere.

Prinsippet om gradvishet er lettest å opprettholde ved bruk av vann: du kan ta vann med den temperaturen som er nødvendig i i dette tilfellet, gradvis redusere den.

Når du utfører vannprosedyrer med barn førskolealder følgende regler bør følges:

1. Barn må nærme seg vannet med varm kropp, og det er nødvendig at i rommet hvor dette skjer skal temperaturen samsvare med aksepterte standarder for av denne alderen, og også slik at barn slipper å vente lenge på tur.

2. Det er nødvendig å overvåke rettidig utseende av hudrødhet. Hvis denne reaksjonen er forsinket, er det nødvendig å fremme utbruddet ved å gni huden grundig med et håndkle "til den blir rød."

3. Hva kaldere vann, jo kortere tiden for "kontakt med kroppen" bør være.

Det er flere forskjellige veier vannherding:

1. Gni er den mest skånsomme av alle vannprosedyrer. Den kan brukes i alle aldre. Tørking utføres med en klut fuktet i vann, stoffet som må tilfredsstille følgende forhold: Absorber vann godt, ikke vær for myk. Det er lurt at vottene er godt fuktet, men det skal ikke dryppe vann fra dem. Etter tørking gnis kroppen med et tørt håndkle. Rubbing er ledsaget av en lett masserende effekt, og massasje gjøres alltid fra periferien til midten, så lemmene må tørkes nedenfra og opp (armer fra hånden, ben fra foten). Temperaturen synker med én grad etter 2-3 dager.

2. Dousing - kan være lokal eller generell. Lokal dousing: dousing føttene, brukes oftest i barnehager. Den opprinnelige vanntemperaturen er +30, deretter brakt til +18, og i eldre grupper til +16. Tiden for å helle bena er 20-30 sekunder.

Generell dousing bør begynne med mer høy temperatur hovedsakelig om sommeren. Etter å ha fullført, gni med et håndkle. En dusj er et sterkere tempereringsmiddel enn en dusj, siden barnets hud utsettes for sterkere vannstråler, som begeistrer barnet. Det er spesielt nyttig for sløve og sløve barn.

3. Bading utføres under naturlige forhold, det vil si i vannmasser (elv, innsjø, sjø) i sommertid- er en av de beste metodene for herding.

Luftherding

Luft er et medium, konstant rundt en person. Det kommer i kontakt med huden - direkte eller gjennom klesstoffet og med slimhinnen i luftveiene. Blant de spesielle luftherdende tiltakene som brukes i barnehager er: søvn uten tagger, luftbad.

Solherding

Solen er et kraftig herdemiddel. Solens stråler virker generelt styrkende på kroppen, øker forbrenningen i kroppen, helse og søvn blir bedre, og huden regulerer varmevekslingen bedre. Men solen kan også ha en negativ effekt. Derfor må denne prosedyren tilnærmes veldig nøye. Soling er spesielt gunstig for yngre barn, men det er også viktig individuell tilnærming. Soling bør gjøres mens du beveger deg, men spill bør være av rolig karakter. Soling øker gradvis. Vi må være på vakt mot overoppheting. Vi trenger lyse panamahatter. Hvis barnet er overopphetet, dekk ansiktet med et håndkle, ta det med til skyggen, vask det og gi det vann.

Ultrafiolette stråler er moderat gunstige for Menneskekroppen, under påvirkning av ultrafiolett lys, produseres vitamin D i huden, som er involvert i prosessen med kalsiumabsorpsjon. Jo høyere følsomhet for ultrafiolett stråling, jo yngre barn. Det er forbudt å utsette et barn under ett år for direkte sollys. Med spedbarn må du være i den blonde skyggen av trær; direkte sollys er kun indikert for dem i høst-vinterperioden, som en forebygging av rakitt. Lufttemperaturen under soling om sommeren bør ikke være mer enn +30 grader; det er best å sole seg på en strand nær en elv eller et hav. Solingstid for barn er ikke mer enn 20 minutter, antall slike prosedyrer per år bør ikke overstige 20-30.

I dag er det mye snakk om farene ved direkte ultrafiolette stråler på menneskekroppen, da de kan forårsake hudkreft. Lytt derfor til rådene og ikke møt opp sammen med barnet på gaten og åpne plasser, inkludert på stranden fra 11.00 til 16.00. Det meste nyttig tid for eksponering for solen - dette er morgentimene fra 8 til 10 og kvelden etter 17-00.

La oss nå snakke om reglene for å herde et barn med solen:

1. Beskytt babyens hode mot solstikk med en bøttehatt laget av lett naturlig lett materiale.

2. Babyen må ha på seg en lett bluse mens han soler seg eller en skjorte, det beste alternativet er en cambric vest.

3. Barn over ett år gammel ta ham med ut i solen først i skjorte, så i t-skjorte, etter noen dager kan du ta av deg T-skjorten og kombinere solherding med. Lufttemperaturen skal være over 20-22 grader, og været skal være rolig.

4. Vannprosedyrer brukes etter soling, og ikke omvendt, for ikke å forårsake hypotermi hos barnet. Etter bading, tørk ham godt.

5. Varigheten av den første solprosedyren for en baby er 3 minutter, hos barn etter ett år - 5 minutter. Øk barnets tid i solen hver dag til 30-40 minutter om dagen.

6. Solbehandlinger over 30 grader er kontraindisert, samt for barn med kreft.

7. I de spredte solstrålene(i blondeskyggen) er det nesten samme mengde ultrafiolett stråling som i direkte stråler, men det er mye mindre infrarød stråling, noe som fører til overoppheting av kroppen om sommeren.

8. Hvis et barn har solstikk eller overoppheting, ta ham umiddelbart inn i et kjølig rom, gi ham litt vann, eller du kan bade ham på badet. Hvis du har feber eller frysninger, gi febernedsettende.

9. For å forhindre overoppheting og dehydrering under solbehandlinger, øk drikkekuren din, og ikke glem en flaske rent vann av høy kvalitet under turen.

10. Det er best om barnet er i bevegelse under solinngrep. Å sove i solen er bare gunstig om vinteren.