Beskyttelsesmekanismer for en person typer psykologisk beskyttelse. Psykologiske forsvarsstrategier i kommunikasjon

Psykologisk beskyttelse- Dette er ubevisste prosesser som skjer i psyken, rettet mot å minimere virkningen av negative opplevelser. Beskyttende verktøy er grunnlaget for motstandsprosesser. Psykologisk forsvar, som et konsept, ble først uttrykt av Freud, som først mente med det, først av alt, undertrykkelse (aktiv, motivert eliminering av noe fra bevisstheten).

Funksjonene til psykologiske forsvar er å redusere konfrontasjonen som oppstår i personligheten, å lindre spenninger forårsaket av konfrontasjonen av det ubevisstes impulser og de aksepterte kravene fra omgivelsene som oppstår som et resultat av sosial interaksjon. Ved å minimere slike konflikter, regulerer sikkerhetsmekanismer menneskelig atferd, og øker dens tilpasningsevne.

Hva er psykologisk beskyttelse?

Menneskets psyke er preget av evnen til å beskytte seg mot negative omgivelser rundt eller indre påvirkninger.

Det psykologiske forsvaret til individet er tilstede i ethvert menneskelig subjekt, men varierer i intensitet.

Psykologisk beskyttelse beskytter menneskers mentale helse, beskytter deres "jeg" mot virkningen av stressende påvirkninger, økt angst, negative, destruktive tanker, fra konfrontasjoner som fører til dårlig helse.

Psykologisk forsvar som begrep dukket opp i 1894 takket være den kjente psykoanalytikeren Sigmund Freud, som kom til at subjektet kan vise to forskjellige responsimpulser på ubehagelige situasjoner. Han kan enten holde dem i en bevisst tilstand, eller forvrenge slike omstendigheter for å redusere deres omfang eller avlede dem i en annen retning.

Alle beskyttelsesmekanismer er preget av to funksjoner som forbinder dem. For det første er de bevisstløse. aktiverer beskyttelse spontant, og forstår ikke hva han gjør. For det andre er hovedoppgaven til beskyttende verktøy maksimal mulig forvrengning av virkeligheten eller dens absolutte fornektelse, slik at subjektet slutter å oppfatte det som forstyrrende eller utrygt. Det skal understrekes at ofte bruker menneskelige individer flere beskyttelsesmekanismer samtidig for å beskytte sin egen person mot ubehagelige, truende hendelser. En slik forvrengning kan imidlertid ikke anses som bevisst eller overdrevet.

På samme tid, til tross for at alle tilgjengelige beskyttende handlinger er rettet mot å beskytte den menneskelige psyken, forhindre at den faller inn i, hjelper til med å tåle stressende effekter, forårsaker de ofte skade. Det menneskelige subjektet kan ikke konstant eksistere i en tilstand av forsakelse eller skylde på andre for sine egne problemer, og erstatte virkeligheten med et forvrengt bilde som har falt ut av.

Psykologisk beskyttelse kan i tillegg forstyrre utviklingen av en person. Det kan bli et hinder på veien til suksess.

De negative konsekvensene av fenomenet under vurdering oppstår med en jevn repetisjon av en viss forsvarsmekanisme i lignende situasjoner, men individuelle hendelser, selv om de ligner på de som opprinnelig provoserte aktiveringen av forsvaret, trenger ikke å dekkes, siden subjektet kan selv bevisst finne en løsning på problemet som har oppstått.

Også forsvarsmekanismer blir til en destruktiv kraft når en person bruker flere av dem samtidig. En subjekt som ofte tyr til forsvarsmekanismer er dømt til å bli en taper.

Psykologisk forsvar av individet er ikke en medfødt ferdighet. Det erverves under passasjen av babyen. Hovedkilden til dannelsen av interne beskyttelsesmekanismer og eksempler på deres anvendelse er foreldre som "smitter" sine egne barn med deres eksempel på bruk av beskyttelse.

Personlige psykologiske forsvarsmekanismer

Et spesielt system for personlighetsregulering, rettet mot å beskytte mot negative, traumatiske, ubehagelige opplevelser forårsaket av motsetninger, angst og en tilstand av ubehag, kalles psykologisk beskyttelse, hvis funksjonelle formål er å minimere intrapersonlig konfrontasjon, redusere spenninger og lindre angst. . Svekkende indre motsetninger, psykologiske skjulte "sikkerheter" regulerer atferdsreaksjonene til individet, øker dets tilpasningsevne og balanserer psyken.

Freud hadde tidligere skissert teoriene om det bevisste, det ubevisste og begrepet underbevissthet, hvor han understreket at indre forsvarsmekanismer er en integrert del av det ubevisste. Han hevdet at det menneskelige subjektet ofte møter ubehagelige stimuli som er truende og kan forårsake stress eller føre til sammenbrudd. Uten indre «sikkerheter» vil personlighetens ego gå i oppløsning, noe som vil gjøre det umulig å ta beslutninger i hverdagen. Psykologisk beskyttelse fungerer som en støtdemper. Det hjelper enkeltpersoner med å takle negativitet og smerte.

Moderne psykologisk vitenskap skiller 10 mekanismer for intern beskyttelse, som er klassifisert i henhold til graden av modenhet i defensiv (for eksempel isolasjon, rasjonalisering, intellektualisering) og projektiv (fornektelse, undertrykkelse). De første er mer modne. De lar negativ eller traumatisk informasjon komme inn i bevisstheten deres, men tolker den selv på en "smertefri" måte. De andre er mer primitive, siden traumatisk informasjon ikke tillates inn i bevisstheten.

I dag regnes psykologiske "sikkerheter" som reaksjoner som individet tyr til å bruke ubevisst for å beskytte sine egne indre mentale komponenter, "Egoet" mot angst, konfrontasjon, følelser, skyldfølelse, følelser.

De underliggende mekanismene for psykologisk forsvar er differensiert i henhold til slike parametere som nivået av konfliktbehandling inne, mottak av virkelighetsforvrengning, nivået på mengden energi som brukes for å opprettholde en viss mekanisme, nivået til individet og typen sannsynlighet. psykisk lidelse som oppstår som et resultat av avhengighet til en viss forsvarsmekanisme.

Freud, ved å bruke sin egen trekomponentmodell av psykens struktur, antydet at individuelle mekanismer oppstår selv i barndomsalderen.

Psykologisk forsvar eksempler på det i livet finnes hele tiden. Ofte strømmer en person, for ikke å øse ut sinne på sjefen, ut strømmer av negativ informasjon om ansatte, siden de er mindre viktige objekter for ham.

Det hender ofte at sikkerhetsmekanismene begynner å fungere feil. Årsaken til denne svikten er individets ønske om fred. Derfor, når ønsket om psykologisk komfort begynner å seire over ønsket om å forstå verden, minimerer risikoen for å gå utover grensene for de vanlige, veletablerte forsvarsmekanismene slutte å fungere tilstrekkelig, noe som fører til.

Beskyttende beskyttelsesmekanismer utgjør personlighetens sikkerhetskompleks, men kan samtidig føre til at den går i oppløsning. Hvert individ har sin favorittforsvarsvariasjon.

Psykologisk forsvar er et eksempel på dette ønsket om å finne en fornuftig forklaring på selv den mest latterlige oppførsel. Slik pleier rasjonalisering å være.

Det er imidlertid en fin linje mellom tilstrekkelig bruk av den foretrukne mekanismen og brudd på den tilsvarende balansen i deres funksjon. Det oppstår problemer hos enkeltpersoner når den valgte "sikringen" er absolutt ikke egnet for situasjonen.

Typer psykologisk beskyttelse

Blant de vitenskapelig anerkjente og hyppige innvendige "skjoldene" er det omtrent 50 typer psykologisk beskyttelse. Nedenfor er de viktigste metodene for beskyttelse som brukes.

Først av alt kan vi skille ut sublimering, konseptet som ble definert av Freud. Han betraktet det som en prosess for å transformere libido til en høy ambisjon og sosialt nødvendig aktivitet. I følge Freuds konsept er dette den viktigste effektive beskyttelsesmekanismen under modningen av personligheten. Preferansen for sublimering som hovedstrategi taler om den mentale modningen og dannelsen av personligheten.

Det er 2 nøkkelvarianter av sublimering: primær og sekundær. I det første tilfellet bevares den opprinnelige oppgaven som personligheten er rettet mot, som kommer til uttrykk relativt direkte, for eksempel bestemmer golde foreldre seg for å adoptere. I det andre tilfellet forlater individer den første oppgaven og velger en annen oppgave, som kan oppnås på et høyere nivå av mental aktivitet, som et resultat av at sublimering er av indirekte karakter.

Et individ som ikke har vært i stand til å tilpasse seg ved hjelp av den primære formen av forsvarsmekanismen, kan gå over til den sekundære formen.

Den neste ofte brukte teknikken er, som finnes i ufrivillig bevegelse av uakseptable impulser eller tanker inn i det ubevisste. Enkelt sagt er undertrykkelse motivert til å glemme. Når funksjonen til denne mekanismen ikke er tilstrekkelig til å redusere angst, er andre beskyttelsesmetoder involvert som bidrar til at den undertrykte informasjonen fremstår i et forvrengt lys.

Regresjon er en ubevisst "nedstigning" til et tidlig stadium av tilpasning, slik at du kan tilfredsstille ønsker. Det kan være symbolsk, delvis eller fullstendig. Mange problemer med emosjonell orientering har regressive tegn. I sin normale manifestasjon kan regresjon oppdages i spillprosesser, i sykdommer (for eksempel krever en syk person mer oppmerksomhet og økt omsorg).

Projeksjon er en mekanisme for å tildele ønsker, følelser, tanker til et annet individ eller objekt, som subjektet bevisst avviser i seg selv. Separate varianter av projeksjonen er lett å finne i hverdagen. De fleste mennesker er fullstendig ukritiske til personlige mangler, men de merker dem lett i omgivelsene. Folk har en tendens til å skylde på det omkringliggende samfunnet for sine sorger. I dette tilfellet kan projeksjonen være skadelig, siden den ofte forårsaker en feilaktig tolkning av virkeligheten. Denne mekanismen fungerer hovedsakelig hos sårbare individer og umodne personligheter.

Det motsatte av teknikken ovenfor er introjeksjon eller inkludering av seg selv. I tidlig personlig modning spiller det en viktig rolle, siden foreldrenes verdier blir forstått på grunnlag av det. Mekanismen er oppdatert på grunn av tap av pårørende. Ved hjelp av introjeksjon elimineres forskjellene mellom ens egen person og kjærlighetsobjektet. Noen ganger, eller mot noen, forvandles negative impulser til verdiforringelse av seg selv og selvkritikk, på grunn av introjeksjonen av et slikt emne.

Rasjonalisering er en mekanisme som rettferdiggjør atferdsreaksjonen til individer, deres tanker, følelser, som faktisk er uakseptable. Denne teknikken regnes som den vanligste psykologiske forsvarsmekanismen.

Menneskelig atferd bestemmes av mange faktorer. Når et individ forklarer atferdsreaksjoner på den mest akseptable måten for sin egen personlighet, skjer rasjonalisering. En ubevisst rasjonaliseringsteknikk skal ikke forveksles med bevisst løgn eller bevisst bedrag. Rasjonalisering bidrar til å bevare selvfølelsen, unngå ansvar og skyldfølelse. I enhver rasjonalisering er det en viss sannhet, men det er mer selvbedrag i den. Dette gjør henne utrygg.

Intellektualisering innebærer overdreven bruk av intellektuelt potensial for å eliminere emosjonelle opplevelser. Denne teknikken er preget av et nært forhold til rasjonalisering. Den erstatter den direkte opplevelsen av følelser med tanker om dem.

Kompensasjon er et ubevisst forsøk på å overvinne reelle eller innbilte feil. Mekanismen som vurderes anses som universell, fordi erverv av status er det viktigste behovet for nesten hvert individ. Kompensasjon kan være sosialt akseptabel (for eksempel blir en blind person en kjent musiker) og uakseptabel (for eksempel uførekompensasjon forvandles til konflikt og aggresjon). De skiller også mellom direkte kompensasjon (i et åpenbart ulønnsomt område streber individet etter suksess) og indirekte (tendensen til å etablere sin egen person i et annet område).

Reaksjonsdannelse er en mekanisme som erstatter uakseptable impulser til bevissthet med ublu, motsatte tendenser. Denne teknikken er preget av to stadier. I den første svingen blir et uakseptabelt ønske tvunget ut, hvoretter dets antitese øker. For eksempel kan overbeskyttelse skjule følelser av avvisning.

Mekanismen for fornektelse er avvisning av tanker, følelser, drifter, behov eller virkelighet som er uakseptable på bevissthetsnivå. Individet oppfører seg som om problemsituasjonen ikke eksisterer. Den primitive måten å fornekte på er iboende hos barn. Det er mer sannsynlig at voksne bruker den beskrevne metoden i alvorlige krisesituasjoner.

Forskyvning er omdirigering av emosjonelle reaksjoner fra ett objekt til en akseptabel erstatning. For eksempel, i stedet for arbeidsgiveren, tar forsøkspersoner ut aggressive følelser på familien.

Metoder og teknikker for psykologisk beskyttelse

Mange fremtredende psykologer hevder at evnen til å beskytte seg mot negative følelsesmessige reaksjoner fra misunnelige mennesker og dårlige ønsker, evnen til å opprettholde åndelig harmoni i alle slags ubehagelige omstendigheter og ikke reagere på irriterende, fornærmende angrep, er et karakteristisk trekk ved en moden person. personlighet, et følelsesmessig utviklet og intellektuelt formet individ. Dette er en garanti for helse og hovedforskjellen mellom et vellykket individ. Dette er den positive siden av funksjonen til psykologisk forsvar. Derfor må emner som opplever press fra samfunnet og tar på seg negative psykologiske angrep fra ondskapsfulle kritikere lære passende metoder for beskyttelse mot negative påvirkninger.

Først av alt, må du innse at en irritert og følelsesmessig deprimert person ikke kan begrense følelsesmessige utbrudd og svare tilstrekkelig på kritikk.

Metoder for psykologisk forsvar som hjelper til med å takle aggressive manifestasjoner er gitt nedenfor.

En av teknikkene som bidrar til å frastøte negative følelser er "endringens vind". Du må huske alle ordene og intonasjonene som forårsaker den mest smertefulle intonasjonen, for å forstå hva som garantert vil slå bakken ut, ubalanse eller kaste deg ut i depresjon. Det anbefales å huske og levende forestille seg omstendighetene når den dårlige ønsket prøver å irritere ved hjelp av visse ord, intonasjon eller ansiktsuttrykk. Du bør også si i deg selv de ordene som gjør mest vondt. Du kan visualisere ansiktsuttrykkene til en motstander som ytrer støtende ord.

Denne tilstanden av maktesløst sinne eller tvert imot tap, må føles innvendig, demontert av individuelle sensasjoner. Du må være klar over dine egne følelser og endringer som skjer i kroppen (for eksempel kan hjerteslagene bli hyppigere, angst vil dukke opp, bena vil "gråte") og huske dem. Da bør du forestille deg at du står i en sterk vind som blåser bort all negativitet, støtende ord og angrep fra den som ikke ønsker, så vel som gjensidige negative følelser.

Den beskrevne øvelsen anbefales å gjøres flere ganger i et stille rom. Det vil hjelpe deg senere å bli mye roligere når det gjelder aggressive angrep. Stilt overfor en situasjon der noen prøver å fornærme, ydmyke, bør du forestille deg at du er i vinden. Da vil ordene til den ondskapsfulle kritikeren synke i glemselen uten å nå målet.

Den neste metoden for psykologisk forsvar kalles den «absurde situasjonen». Her anbefales en person å ikke vente på aggresjon, et skvett støtende ord, latterliggjøring. Det er nødvendig å ta i bruk den velkjente fraseologiske enheten "for å lage en elefant av en flue." Med andre ord er det nødvendig å bringe ethvert problem til det absurde ved hjelp av overdrivelse. Føler man latterliggjøring eller fornærmelse fra motstanderen, bør man overdrive denne situasjonen på en slik måte at ordene som følger dette bare gir opphav til latter og lettsindighet. Med denne metoden for psykologisk forsvar kan du enkelt avvæpne samtalepartneren og i lang tid fraråde ham å fornærme andre mennesker.

Du kan også se for deg motstandere som tre år gamle smuler. Dette vil hjelpe deg å lære å behandle angrepene deres mindre smertefullt. Du må forestille deg deg selv som lærer, og motstandere som en barnehageunge som løper, hopper, skriker. Blir sint og masete. Er det virkelig mulig å være seriøst sint på en tre år gammel uintelligent baby?!

Den neste metoden kalles "hav". Vannrommene, som okkuperer en stor del av landet, tar konstant inn de sydende bekkene i elvene, men dette kan ikke forstyrre deres majestetiske standhaftighet og ro. En person kan også ta et eksempel fra havet, forbli selvsikker og rolig, selv når strømmene av overgrep renner ut.

Teknikken for psykologisk forsvar kalt "akvariet" består i å forestille seg selv bak de tykke kantene av akvariet mens man kjenner omgivelsenes forsøk på å komme i ubalanse. Det er nødvendig å se på motstanderen som strømmer ut et hav av negativitet og uendelig øser støtende ord bak de tykke veggene i akvariet, og forestiller seg hans fysiognomi forvrengt av sinne, men ikke føler ordene, fordi vannet absorberer dem. Følgelig vil negative angrep ikke nå målet, personen vil forbli balansert, noe som vil spre motstanderen ytterligere og få ham til å miste balansen.

Psykologisk beskyttelse er et reguleringssystem, hvis formål er å eliminere eller minimere ulike negative, traumatiske opplevelser som er forbundet med ytre eller indre konflikter, en tilstand av angst og ubehag.

Hensikten med arbeidet med psykologisk forsvar er å opprettholde stabiliteten i selvtilliten til individet, bildet av verden og dets bilde av "jeget", som oppnås ved å eliminere kildene til konfliktopplevelser fra bevisstheten. Slastenin V.A., Kashirin V.P. Psykologi og pedagogikk: Lærebok for studenter ved høyere utdanningsinstitusjoner. - M.: Akademiet, 2001.

Forsvarsmekanismer er noen psykologiske strategier der en person unngår eller reduserer intensiteten av negative tilstander som frustrasjon, konflikt, angst og stress.

Z. Freud tilskrev slike fenomener som undertrykkelse, fornektelse, projeksjon, substitusjon, regresjon, rasjonalisering, reaktive formasjoner og noen andre til mekanismene for psykologisk forsvar. Disse mekanismene blir ikke realisert av en person og fungerer automatisk når en person befinner seg i en ubehagelig situasjon. Disse forsvarsmekanismene tjener på den ene siden til å redusere alvorlighetsgraden av negative opplevelser; på den annen side forvrenger de virkelighetsoppfatningen og manifesterer seg i visse reaksjoner hos individet.

Alle forsvarsmekanismer i psykologi er betinget kombinert i flere grupper:

-beskyttende mekanismer som er forent av mangel på bearbeiding av innholdet i det som blir undertrykt, undertrykt, blokkert eller nektet;
- transformasjon (forvrengning) av innholdet i tanker, følelser, menneskelig atferd: rasjonalisering, projeksjon, identifikasjon, substitusjon, reaktive formasjoner, kompensasjon og mange andre;
- mekanismen for psykologisk forsvar, som utgjør mekanismen for utladning av negativt emosjonelt stress (sublimering, en beskyttende mekanisme for implementering i handling);
- mekanismen for psykologisk forsvar av den manipulerende typen: mekanismen for fantasering, regresjon.

Trengsel ut. Det er prosessen med ufrivillig fjerning inn i det ubevisste av uakseptable tanker, drifter eller følelser. Det spiller en betydelig rolle i dannelsen av symptomer. Når effekten av denne mekanismen for å redusere angst er utilstrekkelig, aktiveres andre beskyttelsesmekanismer, slik at det undertrykte materialet kan realiseres i en forvrengt form. De to mest kjente kombinasjonene av forsvarsmekanismer er:

a) forskyvning + forskyvning. Denne kombinasjonen bidrar til forekomsten av fobiske reaksjoner;
b) undertrykkelse + konvertering (somatisk symbolisering). Denne kombinasjonen danner grunnlaget for hysteriske reaksjoner. Psykologi: lærebok. / V. M. Allahverdov, S.I. Bogdanova og andre; hhv. utg. A.A. Krylov. - 2. utg., revidert. og tillegg - M.: Prospekt, 2005.
2. Regresjon. Gjennom denne mekanismen utføres en ubevisst nedstigning til et tidligere tilpasningsnivå, som tillater tilfredsstillelse av ønsker. Regresjon kan være delvis, fullstendig eller symbolsk. De fleste følelsesmessige problemer har regressive trekk. Normalt viser regresjon seg i spill, i reaksjoner på ubehagelige hendelser, i situasjoner med økt ansvar og i sykdommer. I patologiske former manifesteres regresjon i psykisk sykdom, spesielt ved schizofreni.
3. Projeksjon. Denne mekanismen viser seg i relasjonen til en annen person eller objekt av følelser, tanker, ønsker og motiver, som individet avviser på et bevisst nivå. Uklare former for projeksjon dukker opp i hverdagen. Mange mennesker er ikke kritiske til sine mangler og merker dem lett hos andre. En person har en tendens til å skylde på andre for sine egne problemer. Projeksjon kan også være skadelig fordi det fører til en feilaktig tolkning av virkeligheten. Denne mekanismen er ofte karakteristisk for sårbare og umodne individer. Med patologi forårsaker projeksjonen hallusinasjoner og vrangforestillinger, evnen til å skille virkelighet fra fantasi går tapt.
4. Introjeksjon. Det er den symbolske internaliseringen av en person eller et objekt. Virkningen av mekanismen er motsatt av projeksjonen. Introjeksjon spiller en veldig viktig rolle i den tidlige utviklingen av personligheten, siden foreldrenes verdier og idealer assimileres på grunnlag av den. Mekanismen oppdateres under sorg, med tap av en kjær. Ved hjelp av introjeksjon elimineres forskjellene mellom kjærlighetsobjektene og ens egen personlighet. Noen ganger, i stedet for sinne eller aggresjon mot andre mennesker, blir nedsettende impulser til selvkritikk, selvforringelse, fordi den siktede har blitt introjisert. Dette er vanlig ved depresjon. Slastenin V.A., Kashirin V.P. Psykologi og pedagogikk: Lærebok for studenter ved høyere utdanningsinstitusjoner. - M.: Akademiet, 2001.
5. Rasjonalisering. Det er en forsvarsmekanisme som rettferdiggjør tanker, følelser, atferd som faktisk er uakseptabel. Rasjonalisering er den vanligste psykologiske forsvarsmekanismen, fordi atferden vår bestemmes av mange faktorer, og når vi forklarer den med de mest akseptable motiver for oss selv, rasjonaliserer vi. Den ubevisste rasjonaliseringsmekanismen bør ikke forveksles med bevisste løgner, bedrag eller påskudd. Rasjonalisering bidrar til å opprettholde selvrespekt, unngå ansvar og skyld. Enhver rasjonalisering har i det minste en minimal mengde sannhet, men den inneholder mer selvbedrag, og derfor er den farlig.
6. Intellektualisering. Denne forsvarsmekanismen innebærer en overdreven bruk av intellektuelle ressurser for å eliminere emosjonelle opplevelser og følelser. Intellektualisering er nært knyttet til rasjonalisering og erstatter opplevelsen av følelser med å tenke på dem.
7. Erstatning. Det er et ubevisst forsøk på å overvinne reelle og innbilte mangler. Kompenserende atferd er universell, siden oppnåelse av status er et viktig behov for nesten alle mennesker.
8. Jetformasjon. Denne forsvarsmekanismen erstatter drifter som er uakseptable for bevissthet med hypertrofierte, motsatte tendenser. Beskyttelsen er to-trinns. Først blir det uakseptable ønsket undertrykt, og deretter styrkes dets antitese.
9. Fornektelse. Det er en mekanisme for å avvise tanker, følelser, ønsker, behov eller virkelighet som er uakseptable på et bevisst nivå. Atferd er som om problemet ikke eksisterer. Den primitive fornektelsesmekanismen er mer karakteristisk for barn. Voksne bruker ofte fornektelse i krisetider.
10. Offset. Det er en mekanisme for å kanalisere følelser fra ett objekt til en mer akseptabel erstatning. Forskyvningen viser seg i fobiske reaksjoner, når angst fra en konflikt skjult i det ubevisste overføres til et ytre objekt.

Kroppen vår er et selvregulerende system. For å stabilisere tilstanden i konfliktøyeblikk, spesielt intrapersonlige, har psyken vår kommet opp med psykologiske forsvarsmekanismer. Hensikten med å slå på mekanismen er å redusere angst og følelser som oppleves under en konflikt. Er det bra eller dårlig? Skal vi kjempe mot det eller ikke? La oss finne ut av det.

Tretthet er grunnlaget for indre ustabilitet. Du har lagt merke til at du kan se positivt på situasjonen i lang tid, forhindre konflikt, men på dette tidspunktet fortsetter påvirkningen av negative faktorer å samle seg, så vel som tretthet. Og da kan enhver bagatell sette oss ut av balanse. Hva gjør oss slitne og sårbare for konflikter?

Overskudd eller mangel på fysisk eller intellektuell aktivitet.
Overspising eller sult.
For lite eller for mye søvn.
Monoton eller omvendt foranderlig aktivitet.
Forvirring om noe og økt angst.

Prøv å skrive ned hele dagen for å forstå hva du bruker mest energi på. Deretter fikser du det du tror drenerer deg. Gjør det samtidig til en regel å hjelpe folk, men ikke til skade for deg selv. Mestre autoregulering og lær å håndtere dine psykologiske forsvarsmekanismer.

Hva er en forsvarsmekanisme

En forsvarsmekanisme er en spak for å forhindre psykiske lidelser hos en person. Forsvarsmekanismene er imidlertid doble. På den ene siden stabiliserer de, det vil si at de etablerer en persons forhold til seg selv, og på den andre siden kan de ødelegge forholdet til omverdenen.

Målet med beskyttelsen er å forebygge. Oppgaven er å takle en sterk negativ følelse og opprettholde selvtilliten til den enkelte. For dette skjer en restrukturering av systemet (hierarki) av verdier i personligheten. Dette er backup-måter for å løse innkommende problemer med hjernen. De slår seg på når de grunnleggende normale metodene har mislyktes, og problemet ikke blir gjenkjent av personen selv.

Typer beskyttelse

I en kritisk situasjon med emosjonell intensitet, slår hjernen vår, basert på tidligere erfaring, på en eller annen mekanisme. Forresten, en person kan lære å håndtere forsvaret sitt. Hvilke psykologiske forsvarsmekanismer finnes?

fortrenger seg

Erstatte konflikttanker med andre hobbyer, aktiviteter, tanker og følelser. Som et resultat blir konflikten og dens årsak glemt eller ikke anerkjent. En person glemmer virkelig uønsket informasjon, sanne motiver. Men samtidig blir det engstelig, engstelig, tilbaketrukket, engstelig. Avtar gradvis.

Rasjonalisering

Revisjon av verdier, endring av holdning til situasjonen for å bevare verdigheten ("hun forlot meg, men det er ennå ikke kjent hvem som var mest heldig").

Regresjon

Dette er en passiv-defensiv taktikk, farlig undervurdering av selvtillit. Forutsetter en tilbakeføring til atferdsmønstre i en tidligere alder. Dette er hjelpeløshet, usikkerhet, overraskelse, tårefullhet. Som et resultat blir personligheten infantil og stopper i utvikling. En slik person er ikke i stand til selvstendig og konstruktivt å løse konflikter.

Diskreditere

Forringelse av verdigheten til den som kritiserer ("hvem ville sagt!"). Den andre siden av mynten er idealisering. Gradvis går en person inn i vekslingen av den første og andre. Dette er farlig ustabilitet i forhold.

Negasjon

Begrens negative følelser, nekt til det siste, og håper på et uventet resultat og endringer - essensen av denne mekanismen. Den inngår i situasjoner med konflikt mellom individets motiver og ytre forhold (informasjon, tro, krav). På grunn av denne mekanismen utvikles en utilstrekkelig forståelse av seg selv og omgivelsene. En person blir optimistisk, men ute av kontakt med virkeligheten. Han kan komme i trøbbel på grunn av en redusert følelse av fare. En slik person er selvsentrert, men samtidig sosial.

Isolering

"Jeg vil ikke engang tenke på det." Det vil si å ignorere situasjonen og mulige konsekvenser, følelsesmessig fremmedgjøring. En person beveger seg bort fra omverdenen og mellommenneskelige relasjoner inn i sin egen verden. For andre ser han ut som en følelsesløs raring, men faktisk har han en høyt utviklet empati. Og avviket fra stereotypier lar deg se verden utenfor boksen. Slik blir kunstnere, poeter, filosofer født.

Kompensasjon eller erstatning

Søker selvbestemmelse og suksess i et annet område, en gruppe mennesker. Overføring fra et utilgjengelig til et tilgjengelig objekt.

Hyperkompensasjon

Overdrevet, det motsatte av en uønsket oppførsel. Slike mennesker er preget av ustabilitet, tvetydighet. Du kan si om dem: "fra kjærlighet til hat er ett trinn."

Aggresjon

Angrep på den som kritiserer. "Det beste forsvaret er et angrep."

Dele

Å dele av en person av sin erfaring for å skape en indre verden. Engel og djevel, alternative personligheter (som noen ganger får navn), bilder hjelper en person med å holde seg frisk. Men på den annen side ser de på ham som en annen person. De sier om slike mennesker: "Ja, han, ja, hva er du?! Det kunne han ikke gjøre! Du er en løgner! Og igjen, et flott grunnlag for konflikter.

Identifikasjon

Overføring av ens uønskede følelser, tanker, egenskaper, ønsker til andre, noe som ofte resulterer i aggresjon. I tillegg tilskriver en person gradvis flere og flere positive egenskaper til seg selv. Fra et konfliktsynspunkt er dette det mest ugunstige forsvaret.

Sublimering

Overføringen av materialet og hverdagen til nivået av det abstrakte og kreative. Det gir glede og glede. Dette er det beste og sikreste alternativet for psykologisk beskyttelse. Gradvis selvrealiserer personligheten seg kreativt og beskyttelse, som usikkerhet, forsvinner av seg selv. Ethvert udekket behov kan forvandles til kreativitet. Dette er den sunneste typen psykologisk forsvar.

Mekanismer for brudd på selvregulering

Noen ganger svikter kroppen vår, ubevisste mekanismer er slått av, bevisste, viser det seg, blir ikke mestret nok, noe som uttrykkes ved fiksering på konflikten (problemet), dype følelser og umuligheten av å løse situasjonen tilstrekkelig. Hva er disse mekanismene?

Introjeksjon. Tildelingen av uønskede prøver i en egen kategori av personlighet, som ikke oppfattes av personen selv.
Retrofleksjon. Umuligheten av å tilfredsstille behovene rettet mot det ytre miljøet manifesteres ved omdirigering av energi mot seg selv.
Nedbøyning. Dette er en avgang fra nært mellommenneskelig samspill til det overfladiske: skravling, tull, konvensjoner.
Slår sammen. Det innebærer eliminering av grenser mellom den ytre og indre verden.

Som et resultat av hvert av disse bruddene, nekter en person en del av sitt "jeg" eller mister fullstendig sin individualitet.

Returnerer deg selv

Når du korrigerer atferd, går en person gjennom en rekke stadier:

spillet i bildet;
bevissthet om ens usannhet (frykt);
usikkerhet (tap av fortrolighet og mangel på referansepunkter);
bevissthet om situasjonens virkelige redsel (undertrykte seg selv og begrenset seg selv);
gjenvinne deg selv og følelsene dine.

Dessverre er det nesten umulig å gå denne veien på egenhånd. Jeg anbefaler å kontakte en spesialist. Avhengig av situasjonen foretrekker psykologer gestaltterapi, kunstterapi, psykodrama, individuell rådgivning eller en annen metode for psykokorreksjon.

Og hva kan du gjøre bevisst på egen hånd?

Psykologiske forsvarsmekanismer aktiveres på et ubevisst nivå, det vil si at personen selv kan bruke andre metoder for konfliktløsning. Først av alt er det viktig å vite det særegne ved informasjonstransformasjon, faktisk hvorfor det er så mange konflikter (figur nedenfor).

Transformasjon av informasjon under kommunikasjon

Derfor er det viktig å håndtere følelsene dine godt, for å identifisere følelser så nøyaktig som mulig. Men sammen med dette må du lære å uttrykke disse følelsene, det vil si utvikle kommunikasjonsevner og selvkontroll. Jeg foreslår at du gjør deg kjent med noen måter for selvregulering og optimalisering av den mentale tilstanden.

Selvmassasje

Ideell for stressavlastning. Kjør håndryggen over kroppen fra panne til tå. Du vil slappe av musklene, på grunn av dette vil angst og stress avta, og opphisselse vil avta.

Avslapning

Sett av 15 minutter om dagen til deg selv for å slappe av i kroppen og frigjøre tankene. Det anbefales å gjennomføre en leksjon i svakt lys, i en stol, og frigjøre deg så mye som mulig fra klær og annet tilbehør (inkludert kontaktlinser). Stram hver muskelgruppe 2 ganger i 5 sekunder. Utfør en handling, for eksempel, løft beinet så høyt som mulig, og slipp deretter. Hold pusten jevn.

Pusteøvelser

Pust ut så dypt som mulig, inhaler sakte all luften i rommet, dvel i 5 sekunder. Pust nå sakte ut. Føler du en endring i bevissthet og tanker? Gjenta øvelsen. Etter noen repetisjoner, roe ned, tell til ti, kjenn hvordan bevisstheten din blir klarere for hver telling.

Nevro-lingvistisk programmering for angst

NLP (Neuro Linguistic Programming) er en populær retning innen bevissthetskorreksjons psykologi. Jeg tilbyr deg en teknikk som er så viktig, fordi det er den som er varselet om aktiveringen av beskyttelsesmekanismer.

Beskriv angsten din i detalj: dens essens, form, innhold eller til og med utseende.
Hvor mange ganger om dagen (uke, måned) og hvor lenge gir du det?
Bestem sted og tidspunkt når og hvor angst aldri besøker deg.
På dette tidspunktet, tilby hjernen et lekent spill "la oss bekymre oss." Ja, som dette, wedge wedge. Tenk bare negativt, men på dette tidspunktet og på dette stedet. Gradvis vil du blokkere angsten din der.
Til slutt, takk for sinnet ditt: "Takk, hjerne, vi gjorde en god jobb. Jeg visste at du ikke ville svikte meg."

Som et resultat av slike vanlige klasser vil stressmotstanden din øke og holdningen din til å mislykkes vil endre seg. Du vil ikke oppleve dem så følelsesmessig og harde som før.

NLP-teknikken har ikke en entydig holdning fra spesialister og klienter til den, noen anser den som tvilsom, noen anser den som den beste metoden for å korrigere bevissthet. Jeg tror at selve metoden ikke er dårlig, men ikke egnet for alle.

Imaginarium

Se for deg din sterkeste og mest relevante negative følelse for øyeblikket eller hva du ønsker å bli kvitt.
Se for deg selv som en tegneseriefigur (film). Ikke begrens deg selv. Det eneste du bør ha til felles med ham er følelser og følelser, og resten er opp til deg.
Ta en titt på omgivelsene dine nå. Hva og/eller hvem ser du?
Forestill deg nå et plot der karakterens følelser endrer seg til det bedre. Ikke begrens deg til virkeligheten. Alt er mulig i fantasien.

Denne øvelsen avslører dine indre reserver, foreslår svar, utvikler evnen til å føle og uttrykke følelsene dine.

For en selvstendig og sunn overvinnelse av konfliktsituasjoner anbefaler jeg at du behersker en rekke enkle prinsipper og regler.

Lær å akseptere kritikk og dra nytte av den.
Husk alltid at de ikke kritiserer deg, men dine handlinger eller individuelle trekk, selv om de formulerer tanken feil.
Vet hvordan du tar ansvar for dine handlinger.
Ikke nøl med å snakke.

Etterord

Psykologisk forsvar er en persons reaksjon på en konfliktsituasjon. Dessuten aktiveres mekanismene for psykologisk forsvar når en person ikke er klar over motsetningen mellom hans jeg-virkelige og jeg-ideal. Mekanismen slår seg på, men selvutvikling og personlighetsendringer skjer ikke. Når uoverensstemmelsen mellom oppførselen til et individ og hans egen tro (eller andre mennesker, men viktig for ham) kommer til bevissthet, begynner veien for selvregulering.

Denne forskjellen i inkludering av det bevisste og det ubevisste skyldes vanligvis selvoppfatning og selvfølelse. Når en person som helhet har en positiv holdning til seg selv, legger han merke til individuelle negative handlinger eller egenskaper. Hvis holdningen hans til seg selv generelt er negativ, legger han ikke merke til denne "dråpen i havet".
Konklusjon: for å være sunn og håndtere dine egne følelser, må du ha tilstrekkelig selvtillit og selvoppfatning. Og du må kontrollere bevisstheten selv, fordi psykologiske forsvar ikke har ønsket resultat og forhindrer ikke konflikter, bortsett fra intrapersonlige (unntaket er sublimeringsmetoden).
Psykologiske mekanismer er gode i sjeldne og nødsituasjoner, men når de slås på ofte, lammer de personligheten. Derfor er det viktig å jobbe med stressmotstanden din slik at enhver liten ting ikke blir oppfattet av psyken som en kritisk situasjon og en oppfordring om å slå på reservestrøm.

Litteratur om emnet

Avslutningsvis anbefaler jeg deg boken av Vadim Evgenievich Levkin "Opplæring for konfliktuavhengighet: en studieveiledning." Dette er en praktisk veiledning for å endre deg selv, din atferd og forsvarsmekanismer (bevisst og ubevisst). Materialet er skrevet i hverdagsspråk, støttet av eksempler, alle anbefalingene er lagt opp punkt for punkt. En ekte guide til livet.

INTRODUKSJON

Psykologisk beskyttelse- et system av mekanismer som tar sikte på å minimere negative opplevelser knyttet til konflikter som truer individets integritet.

Alle mennesker er utsatt for påvirkning av faktorer i det ytre og indre miljøet, som påvirker den menneskelige psyken negativt. Ved hjelp av psykologiske forsvarsmekanismer har en person alltid voktet og beskyttet psyken mot stress.

Det moderne mennesket bruker også forsvarsmekanismer. Det er denne omstendigheten som gir meg rett til å hevde at dette emnet relevant og for tiden.

mål Dette arbeidet er å vurdere mekanismene for psykologisk forsvar.

For å nå dette målet er det nødvendig å løse flere oppgaver, nemlig:

åpne konseptet med psykologisk beskyttelse,

vurdere hovedegenskapene til beskyttelsesmekanismer,

bli kjent med typene psykologiske forsvarsmekanismer.

1. KONSEPTET PSYKOLOGISK BESKYTTELSE

"Hver dag gjør vi noen ting, sier noe, dømmer noe og rettferdiggjør på en eller annen måte handlingene våre. Ved første øyekast gjør vi alt dette bevisst, men er det alltid slik i virkeligheten?" 1 Oftest i disse situasjonene manifesteres psykologiske forsvarsmekanismer, ved hjelp av hvilke en person overvinner konflikter som gir opphav til angst.

Psykologisk beskyttelse er et system av mekanismer som tar sikte på å minimere negative opplevelser knyttet til konflikter som truer individets integritet.

Begrepet "psykologisk forsvar" ble først introdusert av Sigmund Freud i 1894, i hans verk "Defensive neuropsychoses" og ble brukt i en rekke av hans påfølgende arbeider for å beskrive kampen til "jeg" mot smertefulle eller utålelige tanker og affekter. Freud mente med det først og fremst «undertrykkelse», men senere – i 1926 – i vedlegget til verket «Inhibitions, symptoms and anxiety» uttaler han at begrepet «forsvarsmekanisme» refererer til alle teknikkene som «jeget» bruker. i konflikt og som kan føre til nevrose, etterlater ordet "undertrykkelse" for en spesiell metode for beskyttelse.

Begrepet ble senere utviklet mer detaljert av andre psykoanalytikere, særlig Anna Freud. For øyeblikket har dette konseptet, i en eller annen form, gått inn i praksisen til de fleste psykoterapeuter, uavhengig av hvilken retning av psykologi de holder seg til.

2. Mekanismer for psykologisk forsvar

Beskyttende atferd lar en person beskytte seg mot de problemene han ikke kan løse ennå, lar deg fjerne angst, "komme vekk fra truende virkelighet." "Slike mekanismer 'beskytter' psyken, 'beskytter' den mot overdreven belastning" 2 .

Forsvarsmekanismene i seg selv gir ofte opphav til flere og flere nye problemer, og en person skjuler sitt virkelige problem, og erstatter det med nye "pseudo-problemer".

Psykoanalytikerne Calvin Hall og Gardner Lindsay identifiserte to hovedkjennetegn ved forsvarsmekanismer:

fornektelse eller forvrengning av virkeligheten,

handling på et ubevisst nivå - dette er deres forskjell fra ulike atferdsstrategier, inkludert manipulerende.

Oppfatningen av ikke bare indre, men også ytre virkelighet er gjenstand for forvrengning og fornektelse: "Jeg" kan beskytte seg selv både ved uvitenhet om eksistensen av visse behov og instinkter, og ved uvitenhet om eksistensen av eksterne objekter.

Oftest bruker folk forsvarsmekanismer ikke én om gangen, men i kombinasjon. I tillegg har de fleste en tendens til å "foretrekke" noen beskyttelse fremfor andre, som om søknaden deres var en vanesak.

2.1. Typer beskyttelsesmekanismer.

Det er ingen universelt akseptert klassifisering av forsvarsmekanismene til psyken, selv om mange forfattere har publisert sine egne. De viktigste klagene på de fleste klassifiseringer er enten utilstrekkelig fullstendighet eller overdreven fullstendighet.

Behovet for å identifisere individuelle forsvarsmekanismer er forbundet med psykologers praktiske behov for å identifisere og beskrive de mest universelle av de ubevisste forsvarsprosessene.

De fleste moderne psykologer gjenkjenner et visst sett med forsvarsmekanismer, hvis navn har blitt nesten universelle.

Vurder de grunnleggende psykologiske forsvarsmekanismene.

Trengsel ut.

Z. Freud betraktet denne mekanismen som den viktigste måten å beskytte det infantile "jeget", ute av stand til å motstå fristelsen. "Undertrykkelse" er en forsvarsmekanisme der impulser av lyst, tanker, følelser som forårsaker angst, som er uakseptable for en person, blir "utvist fra bevisstheten" og overføres til det ubevisstes sfære. Samtidig påvirker de atferden til individet, og manifesterer seg i form av angst, frykt osv.

"Som beskriver dette fenomenet, 3. Freud siterer en interessant observasjon av C. Darwin: "I mange år," skriver C. Darwin i sin selvbiografi, "Jeg fulgte den gylne regel; nemlig: når jeg kom over et publisert faktum, observasjon eller idé som motsier hovedresultatene av min forskning, skrev jeg det umiddelbart ned; Av erfaring har jeg funnet ut at slike fakta og ideer slipper mye lettere fra hukommelsen enn gunstige.

Forsettlig undertrykkelse av traumatiske følelser og minner er ikke uvanlig, men det er ikke undertrykkelse. undertrykkelse er ikke med vilje.

Noen ganger er vanskeligheter ikke bare ledsaget av minner om selve den traumatiske hendelsen, men også av nøytrale hendelser knyttet til den, da kalles undertrykkelse motivert glemsel.

Substitusjon.

Dette er en vanlig form for psykologisk forsvar og blir noen ganger referert til som "skifting". Det er assosiert med overføring av en handling fra et utilgjengelig objekt til et tilgjengelig. De følelsene som burde vært rettet mot et forstyrrende objekt overføres til et annet mer tilgjengelig og ikke "farlig" objekt. For eksempel, "aggresjon mot overordnede er noen ganger ventilert på medlemmer av arbeiderens familie" 5 . Det er en annen type substitusjon, når en følelse erstattes av den motsatte. "I TV-dekning av fotballkamper ser vi ofte hvordan en angriper som bommer målet sender en returball med et kraftig slag, og i alle retninger. På denne måten blir den akkumulerte energien tømt ut" 6 .

Identifikasjon.

Det er en forsvarsmekanisme der en person identifiserer seg med noen andre. I prosessen med identifikasjon blir en person ubevisst som en annen. Identifikasjon fører til etterligning av handlingene og opplevelsene til en annen person.

Identifikasjon har også et positivt aspekt: med dens hjelp assimilerer individet sosial erfaring, mestrer nye egenskaper og kvaliteter for ham. "I praksisen med oppdragelse blir det lagt merke til at i familien identifiserer sønnen seg med sin far, og datteren med sin mor. I arbeidsforhold finner en ung spesialist et eksempel for seg selv, et forbilde han kan fokusere på på, strebe etter å mestre profesjonelle ferdigheter” 7 .

Negasjon.

Det er en prosess for å eliminere, ignorere negative, angstprovoserende omstendigheter. Som regel manifesteres handlingen til denne mekanismen i fornektelse av de aspektene av den ytre virkeligheten som, som er åpenbare for andre, ikke aksepteres, ikke blir gjenkjent av personen selv. Denne mekanismen er kjent som "strutseposisjonen". "Den første reaksjonen til en pasient som lærer av en lege om en alvorlig sykdom vil være: "Jeg tror det ikke, det kan ikke være det!" "åtte. Når det gjelder handlingen til denne beskyttende reaksjonen til psyken, hvis det oppstår informasjon som er negativ for ham i en persons persepsjonssone, benekter han ubevisst dens eksistens.

Projeksjon.

Under projeksjon tilskriver en person sine egne uønskede trekk til andre, og på denne måten beskytter han seg mot bevisstheten om de samme trekkene i seg selv. "Dermed, hvis man ikke liker noen og ønsker noen skade, begynner en person, ved hjelp av projeksjonsmekanismen, oppriktig å tro at det er han som planlegger noe ondt mot ham" 9 . "En gjerrig ser som regel i andre mennesker først og fremst grådighet ... og en aggressiv personlighet anser alle rundt grusomme" 10 . Eksempler på hykleri er velkjente, når en person hele tiden tillegger andre sine egne umoralske ambisjoner.

Noen ganger er det en annen type projeksjon, der positive tanker eller handlinger tilskrives betydelige personer som er i stand til å løfte.

Rasjonalisering.

Dette er en forsvarsmekanisme som maskerer fra bevisstheten til subjektet selv de sanne motivene til hans handlinger, tanker og følelser, for å sikre indre komfort, skape sitt eget positive selvbilde. Ofte brukes denne mekanismen av en person for å forhindre opplevelsen av skyld eller skam. Etter å ha utført noen handlinger eller gjerninger diktert av ubevisste motiver, prøver en person å forstå dem, rasjonelt forklare dem, tilskrive mer edle motiver til dem. Slike forsøk kan oppfattes som en unnskyldning til andre eller til seg selv.

Regresjon.

Ved regresjon vender en person, for å unngå nevrotiske konflikter, ubevisst tilbake, så å si til den perioden fra fortiden, til tidlige, barnslige typer atferd som var vellykket på det stadiet. Det vil si at regresjon er "retur av en personlighet fra høyere former for atferd til lavere" 11 .

Dermed søker en voksen i vanskelige situasjoner å unngå indre angst, tap av selvtillit. Jeg vurderer ofte regresjon som en negativ personlig mekanisme (for eksempel infantilisme). "Infantilitet - i psykologi forstås som et trekk ved den mentale sammensetningen til en person, der trekk som er karakteristiske for en tidligere alder finnes, slik som ustabilitet, umodenhet av dommer, lunefullhet, underordning, mangel på uavhengighet" 12.

Reaktive formasjoner.

I tilfelle av denne defensive reaksjonen, oversetter en person ubevisst transformasjonen av en mental tilstand til en annen (for eksempel hat til kjærlighet og omvendt). Denne mekanismen er veldig nysgjerrig, fordi indikerer at de virkelige handlingene til en person er uviktige, fordi de bare kan være et resultat av en tilslørt forvrengning av hans sanne ønsker. For eksempel er overdreven sinne i andre tilfeller bare et ubevisst forsøk på å tilsløre interesse og god natur, og prangende hat er et resultat av kjærlighet som skremte en person som ubevisst bestemte seg for å skjule det bak et forsøk på åpent å sprute ut negativitet.

Psykologiske forsvarsmekanismer brukes for en adekvat selvevaluering av individet, men de trengs ikke bare av profesjonelle psykoterapeuter. De brukes ubevisst av nesten alle mennesker. Å kjenne til mekanismene for psykologisk forsvar hjelper å jobbe med sin bevissthet, forstå andre menneskers atferd og bevissthet, samt prøve å korrigere og korrigere sine handlinger og gjerninger.

KONKLUSJON

Konseptet "psykologisk forsvar" ble introdusert av Z. Freud for å betegne "jegets" kamp mot smertefulle tanker. Ved hjelp av beskyttende mekanismer beskytter en person psyken mot negative følelser og opplevelser.

Forsvarsmekanismer har 2 egenskaper: fornektelse og handling på et ubevisst nivå.

Hoved typer mekanismer er:

undertrykkelse - en mekanisme der ubehagelige tanker blir "utvist" fra bevisstheten;

substitusjon - overføring av følelser fra ett objekt til en mer akseptabel erstatning;

identifikasjon - identifisere seg med noen andre;

fornektelse - ubevisst fornektelse av eksisterende negativ informasjon;

projeksjon - å tilskrive ens egne uønskede egenskaper til andre mennesker;

rasjonalisering - prosessen når en person ubevisst finner opp logiske vurderinger og konklusjoner for å forklare feilene hans;

regresjon - handlingen til denne mekanismen ligger i det faktum at en person, for å unngå konflikt, ubevisst, så å si, vender tilbake til den perioden fra fortiden da alt var bra med ham;

reaktive formasjoner - handlingen til denne mekanismen er den ubevisste transformasjonen av en mental tilstand til en annen.

Oftest bruker folk forsvarsmekanismer ikke én om gangen, men i kombinasjon.

I arbeidet mitt ble gitt bare en kort liste over mekanismer som bruker sin beskyttelse. Men samtidig gir de vurderte mekanismene en ide om funksjonene til mellommenneskelige interaksjoner. Samtidig bringer selve eksistensen av beskyttende mekanismer i psyken oss nærmere forståelsen av mekanismene for påvirkning fra en person på en annen.

BIBLIOGRAFI

Averchenko L.K., Andryushina T.V. Psykologi og pedagogikk. - M.: INFRA-M, 1999.

Godfroy J. Hva er psykologi. Bind 2. - M.: Mir, 1992.

Dubrovina I.V. Psykologi: Lærebok for studenter. gj.sn. ped. lærebok Institusjoner. - M.: SPHERE, 2005. S. 464.

Leibin V.M. Psykoanalyse. 2. utg. - St. Petersburg: Peter, 2008.

Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Stor psykologisk ordbok. – M.: Prime-Eurosign, 2003.

Freud A. Psykologi I og beskyttelsesmekanismer. - M .: Pedagogikk, 1993.

Freud. Z. Psykologi av det ubevisste. - St. Petersburg: Peter, 2008.

Psykologisk forsvar er en kompleks mekanisme for en persons respons på enhver ekstern stimulans. Psykologisk forsvar som mekanisme oppstår alltid som svar på en reell eller skjult trussel. Dessuten er denne mekanismen som regel koblet til mennesker helt ubevisst. Vi forstår ikke hvorfor vi plutselig begynner å oppføre oss aggressivt, trekker oss inn i oss selv eller prøver med all vår makt å fornærme samtalepartneren, såre ham til det raske. Psykologisk beskyttelse er en tilstand hos individet preget av økt angst, mistenksomhet og en følelse av skjult harme. Psykologisk beskyttelse innebærer behovet for å søke tilflukt i seg selv, basert på sine egne ideer om virkeligheten.

Det skal bemerkes at mekanismene for psykologisk forsvar som regel forblir ubevisste av personen selv. Han rettferdiggjør hele tiden sin egen passivitet for ikke å gjøre ytterligere anstrengelser for å endre situasjonen. Tross alt er det mye lettere å uendelig klage på livet enn å virkelig prøve å endre noe. Psykologisk forsvar er en mekanisme som fungerer uavhengig av vårt ønske. Snarere avhenger valget av type beskyttelse i hvert enkelt tilfelle av personens natur, hans temperament, ambisjonsnivået. Det blir bare praktisk for en person å bruke denne mekanismen i livet. Blant typene psykologisk beskyttelse er følgende.

Blokkering

Denne typen psykologisk beskyttelse lar deg forhindre at en traumatisk hendelse kommer inn i bevisstheten. En person tar de nødvendige skritt for å unngå skyldfølelse, misunnelse, sinne, skuffelse, etc. Blokkering fremmer virkelighetsflukt uten betydelig følelsesmessig tap. Selvfølgelig vil uløste problemer en dag komme tilbake med fornyet kraft og vil forstyrre bevisstheten, drive en person inn i depresjon og bekymringer. Blokkering er en ubevisst mekanisme som lar deg holde deg på utgangspunktet og utsette aktive handlinger en stund. Denne metoden kan ikke kalles konstruktiv, siden den ikke lar personligheten vokse og utvikle seg fullt ut.

Forvrengning

Forvrengning er et slags psykologisk forsvar som gjør det mulig å bringe en traumatisk hendelse inn i bevisstheten, og endre dens essens til en tryggere versjon. Selvfølgelig er dette selvbedrag. En person kan ikke uendelig overtale seg selv, late som om alt er bra, men faktisk, med årene, øker situasjonen bare katastrofalt og vokser i skala. Forvrengning er et slags psykologisk forsvar som i lang tid ikke lar en person se sannheten. Ikke alle vil være i stand til å møte sannheten, for for dette må du ha mot. Jo mer vi forvrenger informasjon om oss selv, jo vanskeligere blir det for oss å leve i verden, å kommunisere med andre mennesker.

Metoder for psykologisk beskyttelse

Det er flere måter for psykologisk beskyttelse. Virkningsmekanismen er så subtil at de fleste rett og slett ikke legger merke til at de er fastlåst i sin egen misnøye og lidelse. Typer og metoder for beskyttelse er basert på en ubevisst virkelighetsflukt. Noen ganger er folk så redde for å løse problemer at de til og med unngår å tenke på sine egne problemer. La oss vurdere mer detaljert de vanlige metodene som en person vanligvis tyr til.

Selvanklager

Dette er en veldig vanlig måte å flykte fra en urovekkende situasjon på, det kan kalles en klassiker. En person under noen dekke, offentlig eller alene med seg selv, prøver å klandre seg selv. Bare på denne måten kan han midlertidig føle seg rolig. Denne mekanismen starter nesten automatisk. Selvbebreidelse hjelper merkelig nok noen ganger til å føle seg viktig og etterspurt. Personen skjønner ikke at han til slutt bare gjør ting verre for seg selv. Andre mennesker vil aldri bekymre seg så mye om problemene våre som personen selv, fordypet i lidelse, gjør.

Å skylde på andre

Denne typen psykologisk beskyttelse er svært vanlig i livet. Folk har det travelt med å skylde på andre for deres feil og feil, noen ganger merker de ikke at de selv har skylden for alt. Folk er så dyktige til tider å frata seg ansvar at man bare kan lure på hvordan de klarer å lure seg selv så jevnt. Med denne tilnærmingen er en persons samvittighet delvis eller fullstendig sløvet, han blir ikke i stand til å evaluere sine egne handlinger tilstrekkelig. Mekanismen for psykologisk forsvar forblir ubemerket av bevisstheten. Denne typen virkelighetsflukt hjelper delvis en person med å kompensere for sin egen dumhet.

vanedannende oppførsel

Utseendet til enhver avhengighet indikerer at det blir vanskelig for en person å leve i denne verden og oppfatte den tilstrekkelig. Dannelsen av avhengighet lar deg være i en illusjon i lang tid, for å unngå spesifikke trinn og handlinger. Selve mekanismen for fremveksten av alkohol, narkotika eller andre former for avhengighet er forbundet med en sterk frykt for livet. En person blir bokstavelig talt overvunnet av våkne mareritt som han selv har skapt for seg selv. Han ledes av et skjult ønske om å isolere seg, å gjemme seg fra et liv som virker for skummelt og farlig.

Psykologiske forsvarsmekanismer

Moderne psykologisk vitenskap identifiserer mange mekanismer for utvikling og manifestasjon av psykologisk forsvar. Disse mekanismene lar deg være trygg i lang tid, for å unngå psykiske plager og angst. Forsvarsmekanismer bidrar med andre ord til å skjerme virkeligheten, til glemselen.

fortrenger seg

Denne mekanismen provoserer prosessen med å glemme. Personen ser ut til å skyve vekk den forstyrrende informasjonen. Han konsentrerer sine indre krefter ikke om å løse presserende problemer, men om å presse dem inn i underbevissthetens tarm så snart som mulig. Dette skjer vanligvis når en person ikke har krefter til å kjempe eller informasjonen er så traumatisk at den kan forårsake alvorlig skade på psyken og få den til å bli opprørt. I mange tilfeller er undertrykkelse en mekanisme som gir en rask frigjøring fra undertrykkende lidelse. Frigjort fra smerte og frykt ved hjelp av denne mekanismen, virker det enda enklere. Men faktisk er det selvbedrag.

Negasjon

Mekanismen for fornektelse brukes vanligvis hvis det har oppstått sorg i familien, for eksempel en av de nære slektningene har dødd. Denne psykologiske forsvarsmekanismen aktiveres helt ubevisst. En person gjentar hardnakket det samme i timevis, men aksepterer ikke det som skjedde. Slik fungerer beskyttelsen mot destruktiv informasjon. Hjernen kan rett og slett ikke konsentrere seg helt om noe, den blokkerer ankomsten av farlige nyheter, og den truende hendelsen sprer seg som om den ikke, men blir suspendert. Det er utrolig hvilke spill underbevisstheten kan spille med oss! Ved å nekte å leve smerten fra her og nå, overfører vi den ufrivillig til fremtiden.

Regresjon

Denne psykologiske forsvarsmekanismen hjelper deg å fokusere på deg selv. Som regel tyr eldre barn til denne teknikken når et yngre barn dukker opp i familien. Foreldre legger merke til at den eldste plutselig begynner å oppføre seg upassende: han later som om han er en liten tosk, som om han later som han er hjelpeløs og forsvarsløs. Denne oppførselen indikerer at han virkelig mangler foreldres oppmerksomhet og kjærlighet. Voksne mennesker glir som regel til et lavere utviklingsnivå, får en jobb som ikke samsvarer med deres ferdigheter.

Isolasjon

En slik psykologisk forsvarsmekanisme hjelper en person til ikke å møte daglig de omstendighetene som forårsaker ham lidelse og irritasjon. Isolasjon bør ofte forstås nettopp som selvisolasjon, da en person begynner å aktivt unngå å delta i de hendelsene som gir ham synlige ulemper. Ved å forlate problemet begrenser personen seg selv veldig mye, fordi han ikke gir seg selv muligheten til å komme tilbake en gang senere for å rette opp situasjonen til det bedre.

Projeksjon

Denne psykologiske forsvarsmekanismen innebærer å skjule sine egne mangler ved å avsløre feil i karakteren til en annen person. Det er bevist at jo mer vi irriterer oss over noen personlige egenskaper hos oss selv, det er slik vi ser menneskene rundt oss. Så en lat person projiserer sin egen passivitet og apati på andre. Det virker for ham som om det bare er sofapoteter og uansvarlige mennesker rundt ham. En aggressiv personlighet er utrolig irritert av sinte mennesker. Og den som av en eller annen grunn anser seg som uverdig til kjærlighet, lykke og oppmerksomhet, vil møte mennesker overalt hvor denne funksjonen vil manifestere seg enda sterkere. Projeksjonen av det ubevisste lar oss foreløpig ikke legge merke til våre egne mangler. Det er derfor en person i sjeldne tilfeller er i stand til å selvstendig merke at han er nedverdigende.

substitusjon

Substitusjon er en kompleks mekanisme for å unngå en forstyrrende hendelse. En person skyver ham ikke bare vekk, men prøver å fylle det resulterende tomrommet på noen måte. Ved hjelp av substitusjon er folk delvis i stand til å kompensere tapet med noe annet av lik verdi. Så, for eksempel, etter å ha overlevd døden til et kjæledyr, føder noen villig umiddelbart et annet dyr. Underbevisstheten dikterer dem ideen om at det er nødvendig å umiddelbart anskaffe et nytt kjæledyr for sin egen sinnsro. Substitusjon lindrer selvfølgelig ikke lidelse, siden den uerfarne smerten ikke går noe sted, men drives enda dypere.

Rasjonalisering

Når en person viser seg å være maktesløs i møte med noen deprimerende omstendigheter, begynner han å forklare seg selv hva som skjedde, og ber fornuftens stemme hjelpe. Rasjonalisering som psykologisk forsvarsmekanisme er et svært vanlig fenomen. Vi reflekterer alle i en eller annen grad over hendelsene som finner sted, og leter etter skjult mening og betydning i dem. Ved hjelp av rasjonalisering kan man redusere den destruktive effekten av enhver konflikt, rettferdiggjøre enhver feil eller moralsk skade forårsaket. Noen ganger tenker folk ikke på hvor mye de flykter fra seg selv, og vender seg bort fra den stygge sannheten. Hvor mye klokere det ville være å oppleve psykisk smerte en gang enn å stadig snuble på grunn av det i lignende tilfeller.

Sublimering

Sublimering er en psykologisk forsvarsmekanisme som er rettet mot å oppleve ukontrollerte følelser og følelser, men bare i et annet område av livet. For eksempel kan bitterhet reduseres noe ved å begynne å skrive hjerteskjærende dikt eller lese poeter om lignende emner. Det ser ut til at ulykkelig kjærlighet i seg selv ikke vil forsvinne fra dette, én ting kan redusere kvaliteten på følelsesmessige opplevelser. Sublimering er en fin måte å glemme din egen ubrukelighet og rastløshet på. Svært ofte er sublimering assosiert med kreative bestrebelser. Omsorg i maleri, skriving, musikk hjelper til å glemme tidligere feil. Å se serier, lese bøker kompenserer også delvis en person for hans ensomhet, lar ham oppleve de følelsene og følelsene som rett og slett ikke har noen plass i det virkelige liv.

Dermed hjelper psykologisk beskyttelse en person med å overvinne alvorlig mental smerte, takle livets øredøvende manifestasjoner. Man kan imidlertid ikke hele tiden leve vekk fra virkeligheten, siden det er stor risiko for atskillelse fra egne planer, håp og handlinger.