Ni nini kinachojumuishwa katika akili? Je, IQ ya mtu inaundwaje? Kusoma vitabu na tamthiliya

Kiwango cha juu cha IQ ni cha mwanahisabati wa Australia, mwandishi wa nadharia ya Green-Tao, jina lake ni Terence Tao. Kupata matokeo zaidi ya pointi 200 ni sana tukio adimu, kwa sababu wakazi wengi wa sayari yetu hawana pointi 100. Watu walio na IQ za juu sana (zaidi ya 150) wanaweza kupatikana kati ya Washindi wa Tuzo za Nobel. Ni watu hawa ambao wanasonga mbele sayansi na kufanya uvumbuzi katika nyanja mbalimbali za kitaaluma. Miongoni mwao ni mwandishi wa Marekani Marilyn vos Savant, mwanasayansi wa nyota Christopher Hirata, msomaji wa ajabu Kim Pik, ambaye anaweza kusoma ukurasa wa maandishi katika sekunde chache, Briton Daniel Tammet, ambaye anakariri maelfu ya namba, Kim Ung-Yong, ambaye tayari alisoma katika chuo kikuu akiwa na umri wa miaka 3, na watu wengine maarufu wenye uwezo wa kushangaza.

Je, IQ ya mtu inaundwaje?

Kiwango cha IQ huathiriwa na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na urithi, mazingira(familia, shule, hali ya kijamii mtu). Matokeo ya mtihani pia huathiriwa kwa kiasi kikubwa na umri wa mtunza mtihani. Katika umri wa miaka 26, kama sheria, akili ya mtu hufikia kilele chake, na kisha hupungua tu.

Inafaa kuzingatia kwamba baadhi ya watu wenye IQ ya juu sana Maisha ya kila siku walikuwa hoi kabisa. Kwa mfano, Kim Pik hakuweza kufunga vifungo kwenye nguo zake. Kwa kuongezea, sio kila mtu alikuwa na talanta kama hiyo tangu kuzaliwa. Daniel Tammet alipata uwezo wake wa kukumbuka idadi kubwa ya idadi baada ya shambulio baya la kifafa akiwa mtoto.

Kiwango cha IQ zaidi ya 140

Watu walio na alama za IQ zaidi ya 140 ndio wamiliki wa alama bora ubunifu ambao wamepata mafanikio katika nyanja mbalimbali za kisayansi. Miongoni mwa watu maarufu na matokeo ya mtihani uwezo wa kiakili kutoka 140 - Bill Gates na Stephen Hawking. Wajanja kama hao wa enzi zao wanajulikana kwa uwezo wao bora; wanachangia sana katika maendeleo ya maarifa na sayansi, na kuunda uvumbuzi mpya na nadharia. Watu kama hao ni 0.2% tu ya watu wote.

Kiwango cha IQ kutoka 131 hadi 140

Asilimia tatu tu ya watu wana alama za juu za IQ. Miongoni mwa watu mashuhuri ambao wana matokeo sawa ya mtihani ni Nicole Kidman na Arnold Schwarzenegger. Hawa ni watu wenye mafanikio na uwezo wa juu wa akili; wanaweza kufikia urefu katika nyanja mbalimbali za shughuli, sayansi na ubunifu. Unataka kuona ni nani aliye nadhifu zaidi - wewe au Schwarzenegger?

Kiwango cha IQ kutoka 121 hadi 130

Ni 6% tu ya watu walio na kiwango cha juu cha wastani cha kiakili. Watu kama hao wanaonekana katika vyuo vikuu, kwani kawaida ni wanafunzi bora katika taaluma zote, wanahitimu kutoka vyuo vikuu kwa mafanikio, wanajitambua katika fani mbali mbali na kufanikiwa. matokeo ya juu.

Kiwango cha IQ kutoka 111 hadi 120

Ikiwa unafikiri hivyo kiwango cha wastani iq ni takriban pointi 110, basi umekosea. Kiashiria hiki kinarejelea akili ya juu ya wastani. Watu walio na alama za mtihani kati ya 111 na 120 huwa wachapakazi kwa bidii na hujitahidi kupata maarifa katika maisha yao yote. Kuna takriban 12% ya watu kama hao kati ya idadi ya watu.

Kiwango cha IQ kutoka 101 hadi 110

Kiwango cha IQ kutoka 91 hadi 100

Ikiwa ulichukua mtihani na matokeo yakawa chini ya alama 100, usifadhaike, kwa sababu hii wastani katika robo ya idadi ya watu. Watu wenye viashiria hivyo vya akili hufanya vizuri shuleni na vyuo vikuu, wanapata kazi katika usimamizi wa kati na taaluma nyingine ambazo hazihitaji jitihada kubwa za kiakili.

Kiwango cha IQ kutoka 81 hadi 90

Sehemu ya kumi ya idadi ya watu ina kiwango cha chini cha wastani cha akili. Alama zao za mtihani wa IQ ni kati ya 81 hadi 90. Watu hawa kwa kawaida hufanya vizuri shuleni, lakini mara nyingi hawaendi elimu ya juu. Wanaweza kufanya kazi shambani kazi ya kimwili, katika tasnia ambazo hazihitaji matumizi ya uwezo wa kiakili.

Kiwango cha IQ kutoka 71 hadi 80

Sehemu nyingine ya kumi ya idadi ya watu ina kiwango cha IQ kutoka 71 hadi 80, hii tayari ni ishara udumavu wa kiakili kwa kiasi kidogo. Watu walio na matokeo haya mara nyingi hutembelea shule maalum, lakini pia wanaweza kumaliza mara kwa mara Shule ya msingi na alama za wastani.

Kiwango cha IQ kutoka 51 hadi 70

Takriban 7% ya watu wana fomu ya mwanga ulemavu wa akili na kiwango cha IQ kutoka 51 hadi 70. Wanafunzwa taasisi maalum Walakini, wana uwezo wa kujitunza na ni watu kamili wa jamii.

Kiwango cha IQ kutoka 21 hadi 50

Takriban 2% ya watu duniani wana kiwango maendeleo ya kiakili kutoka kwa alama 21 hadi 50, wana shida ya akili, shahada ya wastani udumavu wa kiakili. Watu kama hao hawawezi kujifunza, lakini wanaweza kujitunza wenyewe, lakini mara nyingi huwa na walezi.

Kiwango cha IQ hadi 20

Watu wenye ulemavu mkubwa wa akili hawawezi kupata mafunzo na elimu, na wana kiwango cha ukuaji wa kiakili cha hadi pointi 20. Wako chini ya uangalizi wa watu wengine kwa sababu hawawezi kujitunza wenyewe, na kuishi katika ulimwengu wao wenyewe. Kuna 0.2% ya watu kama hao ulimwenguni.

Dhana ya akili ya binadamu inajumuisha uwezo wa mtu binafsi kuchakata utambuzi, kujifunza, ufahamu, kutatua matatizo mbalimbali, kupata uzoefu na uwezo wa kutumia ujuzi uliopatikana katika mazoezi.

Leo, nadharia ya Piaget inatambuliwa kama nadharia inayoongoza inayoelezea malezi ya akili. Alibainisha hatua kadhaa katika mchakato huu kulingana na umri.

Sensorimotor ya hatua ya 1- wakati mtoto anakuza reflexes yake ya kwanza na ujuzi. Katika umri wa zaidi ya miezi 12, watoto huanza kuelewa ukweli wa ulimwengu unaowazunguka, wanapata uzoefu wa kwanza dhana mwenyewe. Tabia ni kuweka lengo na kujitahidi kulifikia. Tabia hii inaonyesha kuwa ishara za kwanza za akili zinaonekana.

Hatua ya 2 inaitwa "pre-operation". Mtoto aliye chini ya umri wa miaka 7 tayari anaonyesha mawazo angavu ya mfano na anaweza kusuluhisha tatizo fulani bila kulifanyia kazi. Dhana za wazi zimeundwa kuhusu ulimwengu unaotuzunguka.

3 ni hatua ya shughuli maalum. Kufikia umri wa miaka 7-12, mtoto huanza kutumia ujuzi wake mwenyewe kuhusu ulimwengu unaozunguka, na uwezo wa kufanya shughuli wazi na vitu fulani huendelea.

Hatua ya 4 - hatua ya shughuli rasmi. Baada ya umri wa miaka 12, watoto huendeleza uwezo wa kufikiri bila kufikiri na kisha rasmi, ambayo ni tabia ya akili kukomaa. Tunakuza taswira yetu ya ulimwengu unaotuzunguka na kukusanya habari.

Jamii bila shaka ina ushawishi mkubwa juu ya akili ya mtu kupitia lugha, mahusiano baina ya watu, n.k.

Mbali na nadharia ya Piaget, dhana ya usindikaji wa habari ilipendekezwa. Taarifa yoyote baada ya kuingia ubongo wa binadamu kusindika, kuhifadhiwa, kubadilishwa. Kadiri unavyokua, uwezo wako wa kubadili umakini na kutatua matatizo ya kufikirika huboreka.

Mwanzoni mwa karne ya 20, majaribio yalitengenezwa ili kutathmini akili. chaguzi mbalimbali vipimo. Kwa watoto chini ya umri wa miaka 13, mtihani wa Simon-Binet ulitumiwa, baadaye ukaboreshwa katika kiwango cha Stanford-Binet.

Mwanasaikolojia wa Ujerumani Stern alipendekeza njia ya kuamua kiwango cha akili kwa kutumia mgawo wa uwiano. umri wa kiakili mtoto kwa umri wake halisi (IQ). Njia moja maarufu inabaki kuwa njia ya kutumia matrices ya Raven inayoendelea.

Mbinu hizi hazijapoteza umuhimu wao leo. Inapaswa kusemwa kwamba, kulingana na utafiti, ni nadra sana kwa watu wenye akili ya juu, kama ilivyoamuliwa na vipimo, kutekelezwa kikamilifu maishani.

Muundo wa akili

Wanasaikolojia wa kisasa waliweka mbele nadharia mbalimbali kuhusu ukweli kwamba uwezo wa kiakili unaweza kuwa na miundo tofauti: wengine huona akili kuwa changamano uwezo wa mtu binafsi ubongo, wengine wanashikilia maoni kwamba akili inategemea mtu mmoja uwezo wa jumla ubongo kwa shughuli za kiakili.

Nafasi ya kati inachukuliwa na nadharia ya "maji" na "akili iliyotiwa fuwele", kwa kuzingatia ukweli kwamba wakati wa kutatua shida kadhaa mtu lazima akubaliane na hali mpya (akili ya maji) au atumie ujuzi na uzoefu wa zamani (akili ya fuwele).

Aina ya kwanza ya akili imedhamiriwa na maumbile na inapungua baada ya miaka 40, ya pili huundwa chini ya ushawishi wa mazingira na haitegemei umri.

Utafiti unathibitisha kuwa akili ya mtu binafsi sio tu iliyopangwa kwa vinasaba, lakini pia inategemea mambo mengi - hali ya hewa ya kiakili katika familia, taaluma ya wazazi, rangi, jinsia, ukubwa. mwingiliano wa kijamii katika utoto, afya na lishe, njia za kulea mtoto. Kwa kuwa akili inahusiana sana na kumbukumbu, ukuzaji wa mwisho huunda akili.

Eysenck alifafanua muundo wafuatayo wa akili: jinsi shughuli za kiakili zinafanywa na mtu binafsi, ni kiasi gani anajitahidi kupata kosa na kuendelea kwake katika mchakato huu. Vipengele hivi vinaunda msingi wa mtihani wa IQ.

Spearman aliamini kuwa akili ina sababu ya jumla (G), sifa zingine za kikundi - mitambo, matusi, computational na. uwezo maalum(S), ambayo imedhamiriwa na taaluma. Na Gardner aliweka mbele nadharia ya wingi wa akili, kulingana na ambayo inaweza kuwa na maonyesho mbalimbali (ya maneno, ya muziki, ya kimantiki, ya anga, ya hisabati, ya kimwili-kinesthetic, ya kibinafsi).

Aina za akili

Akili ya mwanadamu ina aina nyingi, ambayo kila moja inaweza kufunzwa na kukuzwa katika maisha yote.

Aina za akili ni za kimantiki, kimwili, kimatamshi, kimaumbile, kihisia, kimuziki, kijamii, kiroho. Kila mmoja wao anajibika michakato mbalimbali na hukua kupitia shughuli zinazofaa. Kadiri akili inavyokuwa juu, ndivyo uwezo wa kufanya kazi na kupenda maisha unavyodumu kwa muda mrefu.

Viwango vya akili

Kama inavyojulikana, kiwango cha ukuaji wa kiakili wa mtu hupimwa kwa kutumia vipimo maalum vya IQ kwa kiwango ambacho alama ya juu kwa pointi 160.

Takriban nusu ya watu duniani wana akili wastani, yaani, IQ ni kati ya pointi 90 na 110.

Lakini kwa mazoezi ya mara kwa mara inaweza kuinuliwa kwa alama 10. Takriban robo ya viumbe wa udongo wana kiwango cha juu cha kiakili, yaani, IQ kubwa kuliko pointi 110, na asilimia 25 iliyobaki wana kiwango cha chini cha kiakili na IQ chini ya 90.

Kati ya watu walio na kiwango cha juu cha akili, karibu 14.5% wanapata alama 110-120, 10% wanapata alama 140, na 0.5% tu ya watu wana akili zaidi ya alama 140.

Kwa sababu majaribio ya tathmini yameundwa kwa umri tofauti, mtu mzima aliyesoma chuo kikuu na mtoto wanaweza kuonyesha IQ sawa. Kiwango cha akili na shughuli zake, kulingana na matokeo ya wanasaikolojia, bado haibadilika katika maisha yote.

Ukuaji wa kiakili wa watoto hadi umri wa miaka 5 ni sawa, basi akili ya anga huanza kutawala kwa wavulana, na uwezo wa matusi kwa wasichana.

Kwa mfano, kuna wanahisabati wengi wa kiume maarufu kuliko wanahisabati wa kike. Viwango vya akili pia hutofautiana katika jamii. Kwa wawakilishi wa mbio za Kiafrika-Amerika ni wastani 85, kwa Wazungu 103, kwa Wayahudi 113.

Kufikiri na akili

Dhana za kufikiri na akili ziko karibu sana. Kwa ufupi, wazo la akili linamaanisha "akili," ambayo ni, mali na uwezo wa mtu, lakini mchakato wa kufikiria ni "ufahamu."

Kwa hivyo viashiria hivi vinalingana nyanja mbalimbali jambo moja. Kuwa na akili, una uwezo wa kufikiri, na akili hugunduliwa katika mchakato wa kufikiri. Si ajabu aina za binadamu inaitwa " Homo sapiens"- mtu mwenye busara. Na upotevu wa akili husababisha kupotea kwa asili ya mwanadamu.

Maendeleo ya akili

Tangu nyakati za zamani, watu wamekuja na njia za kukuza akili. Hii michezo mbalimbali: mafumbo, chess, mafumbo, backgammon. Katika karne ya 20 wakawa kompyuta Michezo ya akili ambayo hufundisha kumbukumbu na kuongeza umakini.

Hisabati na sayansi halisi huchangia kwa kiasi kikubwa katika ukuzaji wa akili, kusaidia kuboresha fikra za kimantiki na za kufikirika, kutoa na ujuzi wa uchambuzi. Madarasa sayansi halisi Zoeza ubongo kuagiza na kuwa na athari chanya kwenye muundo wa fikra. Uboreshaji na maarifa mapya na kuongezeka kwa erudition pia huchochea ukuaji wa akili ya mwanadamu.

Unawezaje kukuza akili? Kuna chaguzi kadhaa. Kwa mfano, kulingana na mfumo wa Kijapani, ni muhimu kutatua rahisi matatizo ya hisabati kwa muda, soma kwa sauti. Pia ni muhimu sana kushiriki katika mafunzo, elimu, na michezo mbalimbali ya kikundi.

KATIKA ulimwengu wa kisasa Ni muhimu sana kukuza akili ya kihemko - uwezo wa mtu kuelewa na kuelewa hisia zake na uwezo wa kuzizalisha kwa njia ya kuongeza nguvu ya kufikiria na ukuaji wa kiakili.

Takwimu hizi zinatengenezwa ili kuboresha udhibiti wa hali ya kihisia ya mtu mwenyewe, pamoja na uwezo wa kushawishi mazingira, ambayo inasimamia hisia za watu wengine. Hii, kwa upande wake, hutumika kama ufunguo wa mafanikio katika shughuli za binadamu.

KATIKA maisha ya kila siku mtu hutumia uwezo wake wa kiakili kama kipengele cha ujuzi wa ulimwengu unaomzunguka. Ni vigumu kufikiria ukweli wa kisasa bila akili, bila uwezo sana wa kuchambua na kulinganisha vitu na matukio. Shukrani kwake shughuli ya kiakili mtu binafsi hugundua ndani yake fursa nyingi sana za kujiendeleza na kujiboresha. Bila akili, mtu hangeweza kufanya uvumbuzi wa kisayansi, shughuli kama sanaa isingekuwepo hata kidogo.

Akili(kutoka Kilatini "akili, akili") ni mfumo uliopangwa sana wa kufikiria wa mtu binafsi, ambapo bidhaa mpya za shughuli zinaonekana. Akili lazima huathiri uwezo wa kiakili na michakato yote ya utambuzi.

Wazo la akili lilianzishwa na mwanasayansi wa Kiingereza F. Galton mwishoni mwa karne ya 19. Zilichukuliwa kama msingi kazi za kisayansi Charles Darwin juu ya mageuzi. Tabia za akili zilisomwa na wanasayansi kama vile A. Binet, C. Spearman, S. Colvin, E. Thorne-dyke, J. Peterson, J. Piaget. Wote waliona akili kama uwanja wa uwezo wa kibinadamu usio na kikomo. Kazi ya kila mtu ni kutambua akili yake kwa ustadi, kwa faida yake mwenyewe na wengine. Kwa kweli, ni wachache tu wanaoelewa yao kusudi la kweli na wako tayari kuwekeza juhudi katika kukuza uwezo wao.

Kiini cha Akili

Uwezo wa kujifunza

Utu hauwezi kufikiria bila shughuli za kiakili. Kwa maalum watu walioendelea maendeleo inakuwa sehemu muhimu ya maisha: inawaongoza mbele kwa mafanikio mapya na kuwasaidia kufanya uvumbuzi muhimu. Kujitolea kwa kujifunza ndani kwa kesi hii kuamriwa na hitaji la ndani la mtu la kujitambua. Wakati hamu ya kuelezea ubinafsi wa mtu mwenyewe inakuwa angavu kuliko maoni ya wengine, mtu anaweza kutumia nguvu kamili ya akili yake ili kupata mafanikio yanayoonekana.

Kwa kweli, uwezo wa kujifunza ni wa asili kwa kila mmoja wetu. Ni kwamba baadhi ya watu hutumia vyema rasilimali waliyopewa kwa asili, wakati wengine hupata sababu za kupunguza mchakato huu kwa kiwango muhimu kwa ajili ya kuishi.

Uwezo wa kufanya kazi na vifupisho

Wanasayansi, wanafikra, wanafalsafa hutumia katika shughuli zao dhana za kisayansi na ufafanuzi. Na sio wao tu: wanafunzi lazima pia wajifunze kuelewa lugha ya vifupisho na kufanya kazi nao kwa uhuru. Uwezo wa kuelezea mawazo ya mtu kwa ustadi na kushiriki uvumbuzi katika eneo fulani lazima uchukue umilisi wa lugha katika kiwango cha juu. Akili hapa hufanya kama kiungo muhimu, chombo cha shughuli za kisayansi.

Uwezo wa kukabiliana na hali ya mazingira

Mazingira ambayo watu wa kisasa wanaishi yanabadilika kila wakati. kutokea hali zisizoonekana, ambayo huathiri vibaya kazi, kuchanganya mipango na kuharibu mikataba. Lakini kwa kweli mtu wa akili Daima ana uwezo wa kuchambua hali ambayo imetokea na kuona faida yake mwenyewe. Hivi ndivyo akili inavyomsaidia mtu kuishi ndani mazingira magumu, kupigana kwa jina la wazo mkali, kutabiri matokeo yaliyotarajiwa na kujitahidi kuifanikisha.

Muundo wa akili

Wanasayansi ambao wana mbinu tofauti na mtazamo tofauti wa tatizo hili, ziangazie dhana zinazoturuhusu kubainisha ni akili gani inayojumuisha.

Spearman alizungumza juu ya uwepo katika kila mtu wa kinachojulikana kama akili ya jumla, ambayo husaidia kuzoea mazingira anamoishi, kukuza mwelekeo na talanta zilizopo. Tabia za mtu binafsi mwanasayansi huyu aliamini uwezekano uliofichwa kufikia malengo fulani.

Thurstone ilibainisha vipengele vya akili ya jumla na kubainisha mielekeo saba ambayo utambuzi wa kiakili wa mtu hutokea.

Uwezo wa kushughulikia nambari kwa urahisi, kufanya mahesabu ya kiakili na shughuli za hisabati.
Uwezo wa kuelezea mawazo ya mtu kwa usawa na kuyaweka katika fomu ya maneno. Mwanasayansi alielezea ni nini kiwango cha umilisi wa maneno inategemea na akasisitiza uhusiano kati ya shughuli za kiakili na ukuzaji wa hotuba.
Uwezo wa kuandika maandishi na hotuba ya mdomo mwanaume mwingine. Kama sheria, kuliko watu zaidi anasoma, ndivyo anavyojifunza zaidi kuhusu ulimwengu unaomzunguka. Kujitambua kunakua, uwezo wa kumbukumbu hupanuka, na uwezekano mwingine (wa kibinafsi) huonekana. Mtu mara nyingi hupokea habari kwa kusoma kwa uangalifu. Hivi ndivyo nyenzo mpya hujifunza, na maarifa yaliyopo yanachambuliwa na kupangwa.
Uwezo wa kufikiria, kujenga picha za kisanii kichwani, kukuza na kuboresha shughuli ya ubunifu. Inapaswa kukubaliwa kuwa ni katika bidhaa za mwelekeo wa ubunifu kwamba uwezo wa juu wa mtu binafsi hufunuliwa na kiini cha uwezo wake kinafunuliwa.
Uwezo wa kuongeza uwezo wa kumbukumbu na kutoa mafunzo kwa kasi ya kumbukumbu. Mtu wa kisasa anahitaji kufanya kazi kila wakati kwenye rasilimali yake.
Uwezo wa kujenga minyororo ya kimantiki, sababu, kuchambua hali halisi ya maisha.
Uwezo wa kuchambua, kutambua tofauti kubwa na muhimu kati ya vitu na matukio.

Cattell aligundua uwezo mkubwa wa uwezekano ambao mtu anao. Alifafanua akili kuwa ni uwezo wa kufikiri dhahania na kufikirika.

Aina za akili

Kijadi, saikolojia hutofautisha aina kadhaa za shughuli za kiakili. Zote zinalingana na mwelekeo mmoja au mwingine katika maisha au huathiri mtindo wa maisha wa mtu.

Akili ya maneno

Kwa msaada wa aina hii, mtu daima ana fursa ya kuwasiliana na watu wengine. Shughuli ya uandishi inakuza akili kikamilifu, hukuruhusu kujua lugha za kigeni, utafiti fasihi ya classic. Kushiriki katika majadiliano na mabishano juu ya mada mbalimbali hukusaidia kuzingatia kiini cha suala, kuamua juu ya maadili yako mwenyewe, na kujifunza kitu muhimu na muhimu kutoka kwa wapinzani wako.

Akili ya maneno inahitajika kupata maarifa ya msingi kuhusu ulimwengu, ili mtu binafsi apate fursa ya kukusanya uzoefu muhimu kwa maendeleo yake. Mawasiliano na watu waliofanikiwa ambao waliweza kufikia kiwango kipya cha maisha, kufikia hali ya uhuru kamili, kwa njia chanya huathiri mtazamo wa ulimwengu wa mtu binafsi, uwezo wa kukubali na kufikiri juu ya habari.

Akili ya kimantiki

Inahitajika ili kukamilisha shughuli za kimantiki, kutatua matatizo ya hisabati. Ili kuboresha kiwango cha mantiki, inashauriwa kutatua mafumbo ya maneno, kusoma vitabu vya kiakili, muhimu, kujishughulisha na kujiendeleza, na kuhudhuria semina na mafunzo ya mada.

Ujuzi wa kimantiki unahitaji kazi ya mara kwa mara. Ili kufanya kazi kwa uhuru na nambari, unahitaji mara kwa mara kufanya mahesabu magumu katika akili yako na kutatua matatizo.

Akili ya anga

Kulingana na mtazamo wa kuona shughuli yoyote yenye fursa ya kuirudia uzoefu mwenyewe. Kwa hivyo, kucheza muziki na kuigwa kwa udongo kunaweza kuwa miongozo mizuri ya kujiendeleza.

Akili ya kimwili. Fursa ya kukaa na afya njema utimamu wa mwili- amana afya njema na maisha marefu. Akili ya kimwili inamaanisha uhusiano wenye nguvu na mwili, mtazamo wa uangalifu kwa ustawi wako. Kutokuwepo kwa ugonjwa bado sio kiashiria cha afya ya mwili. Ili mwili uwe na nguvu na nguvu, unahitaji kutoa nguvu na tahadhari ya kutosha: ikiwa inawezekana, fanya mazoezi na michezo yoyote. Ni muhimu kujipa kila siku kiwango cha mkazo ambacho mtu anaweza kuhimili. Bila shaka, ili kusimamia mchakato huu, unahitaji kuwa na motisha kubwa na hamu ya kubadilisha kitu kwa bora.
Ujuzi wa kijamii. Hii ni pamoja na uwezo wa kuwasiliana. Mwanadamu ni kiumbe wa kijamii na hawezi kuishi nje ya jamii. Ili kujenga uhusiano wa kutosha na watu wengine na kujifunza kuwaelewa kwa usahihi, unahitaji kufundisha kila siku mapenzi yako na uwezo wa kusikia wengine. Kuelewana kati ya watu kunajumuisha vipengele kadhaa, sehemu muhimu ambayo ni ushirikiano wenye manufaa kwa pande zote mbili. Huu ndio msingi wa biashara yoyote, kuelewa mahitaji ya mteja, kuwa na uwezo wa kufikisha taarifa muhimu kwa watazamaji.
Akili ya kihisia. Inachukua ukuaji wa kiwango cha juu cha tafakari ndani ya mtu. Uwezo wa kufikiri kwa uchambuzi, kuwa na ufahamu wa mahitaji yako binafsi na kujitahidi kufikia malengo yako mwenyewe bila shaka itakusaidia kufikia kiwango cha juu cha akili ya kihisia. Sehemu nyingine muhimu ni uwezo wa kuwasiliana na watu, kuelewa hisia na hisia zao, na kujenga mifano ya mwingiliano mzuri nao.
Akili ya kiroho. Inachukua hamu ya fahamu ya mtu kujijua mwenyewe na kujihusisha katika kujiboresha. Mtu aliyekuzwa kiakili huwa hakawii kwa muda mrefu katika hatua moja ya maendeleo, anataka kujiendeleza, kujihamasisha mwenyewe vitendo zaidi. Tafakari ya mtu binafsi juu ya maisha, kiini cha kuwa, kutafakari, na sala ni kamili kwa kukuza aina hii ya akili.
Akili ya ubunifu. Inaaminika kuwa mtu ana kitu fulani talanta ya kisanii: fasihi, muziki, picha. Haja ya kuzingatia kazi iliyopo, kuzingatia picha ya kisanii na kukijumuisha kwenye karatasi, turubai au muziki wa laha ni asili ya waundaji wa kweli. Lakini unapaswa kukumbuka kwamba uwezo wowote unahitaji kuendelezwa;

Kwa hivyo, ili kukuza talanta ya fasihi, inahitajika kujifunza kuelewa kiini na maana ya kile kilichoandikwa, kusoma kazi za mabwana wakuu, kujua. mbinu za kisanii na njia za kujieleza.

Upekee

Ubongo wa mwanadamu umeundwa kwa njia ambayo mara nyingi tunapouzoeza, ndivyo unavyoitikia mafunzo. Kwa maneno mengine, umakini zaidi, wakati, na juhudi mtu yuko tayari kuwekeza katika maendeleo yake mwenyewe, mapema fursa za kujitambua huongezeka na kupanuka.

Kwa mfano, ikiwa akili inaweza kuzingatia mambo fulani, basi inahitaji kupewa fursa ya kupanua uwanja wake wa shughuli kwa muda mrefu, na kisha mabadiliko yanayoonekana yataonekana.

Uwezo wa akili

Ukweli ni kwamba fursa akili ya mwanadamu isiyoisha. Tuna uwezo kama huo kwamba ikiwa kila mtu angehusika kwa karibu katika suluhisho kazi za mtu binafsi, matokeo yangekuwa ya kuvutia sana hivi karibuni. Kwa bahati mbaya, katika maisha yake yote mtu hutumia si zaidi ya 4-5% ya uwezo wake na kusahau kuwa uwezekano wake hauna kikomo. Jinsi ya kukuza akili kwa kiwango cha juu? Ni utu wenyewe tu ndio huamua ni mfumo gani wa kujiweka, sisi tu tunajitawala.

Jinsi ya kuongeza akili?

Watu wengi wanaotembea njia ya maendeleo ya kibinafsi, kwa njia moja au nyingine, huuliza swali hili. Watu wachache wanaelewa kuwa kuongezeka kwa akili kunahusishwa, kwanza kabisa, na kuwa mtu hai, kuwa na uwezo wa kukubali mambo mapya katika maisha yako, jitahidi kufikia malengo ya mtu binafsi. Soma vitabu zaidi kuhusiana na kujitambua au fasihi ya ubora. Hadithi za kejeli za upelelezi au riwaya za mapenzi hazifai.

Kwa hivyo, dhana ya akili inahusiana kwa karibu na mwanadamu mwenyewe. Ni muhimu kuelewa kwamba akili zetu haziwezi kuwepo tofauti na sisi. Inahitajika "kumlisha" mara kwa mara na maoni mapya, kumruhusu kufanya mambo ya ujasiri na kugundua. Na kisha utakuwa na uwezo wa kudumisha kiwango cha juu cha akili kwa miaka mingi, na si tu kuitumia katika ujana wako.

Wazo la kujadili uwezo wa kiakili wa asili wa mtu mara nyingi huwakasirisha watu, wakati mwingine hata kusababisha hisia za chuki. Hii ni kutokana na mtazamo usio sahihi wa somo. Wanasayansi wana habari nyingi kuhusu tofauti za mtu binafsi na uwezo. Wanaelewa vyema walikotoka. Na wanajua sana jinsi ya kukuza akili. Walakini, habari hii mara chache huingia kwenye vyombo vya habari. Kimsingi, msomaji hutolewa kwa kulinganisha watu kwa utaifa, rangi, na jinsia. Na bila shaka, mwandishi anajaribu kwa kila njia iwezekanavyo ili kuepuka ubaguzi. Hiki ndicho kinachowakera watu.

Utafiti wa akili unarudisha sifa mbaya kutoka zamani. Wana deni hili kwa kazi ya mapema katika eneo hili. Baada ya yote, katika kazi za kale walijaribu kuthibitisha hilo kikundi fulani watu ni bora kuliko wengine na wanastahili pekee matibabu maalum. Kazi ya leo inalenga maendeleo ya watu wote, bila kujali kiwango cha kiakili. Kutumia mbinu kama hizo hukuruhusu kufikia matokeo bora.

Kufafanua malengo

Jinsi ya kukuza akili? Swali hili linasumbua kila mtu mara kwa mara. Na kwa kuwa kuna shauku kubwa katika mada hiyo, hiyo inamaanisha kuwa kuna majibu mengi. Tamaa ya kuwa smart ni dhana pana sana. Na ikiwa uko tayari kuchukua umakini juu ya ukuzaji wa akili, basi kwanza fafanua malengo yako. Baada ya yote, haiwezekani kujitahidi kwa kile ambacho huwezi kuona wazi mbele.

Fikiria mtu mwenye akili timamu. Je, yukoje? Kwa mfano, huyu ni mtu ambaye huwasiliana kwa uhuru juu ya mada ambazo wengine hawana uelewa nazo. Au mawazo yako yamekupa mtu ambaye anaweza kutatua kwa urahisi onyesho lolote la maswali ya TV au mafumbo ya maneno. Au labda unaona ujuzi katika mikakati ya hisa au muundo wa ndege kuwa kilele cha shughuli za akili? Ujasusi unahitaji kuendelezwa kwa madhumuni maalum. Kwa kujibu swali kwa uaminifu, utaamua kazi ambayo kwa kweli unajitahidi.

Kuchagua mikakati

Kabla ya kutupa nguvu zako zote katika kukuza akili yako, chambua uwezo wako. Ikiwa umechukizwa na hisabati tangu utoto, inafaa kusoma nadharia ya nambari? Au kukariri mashairi ya Gumilyov, hata kama Pushkin wakati mmoja ilisababisha maumivu ya kichwa? Kwa kawaida, kwa uvumilivu, unaweza kufikia matokeo mazuri katika uwanja wowote. Lakini ikiwa utaelekeza nguvu zako kwa maendeleo katika kile unachopenda, basi matokeo bora yatakuja rahisi na kwa gharama ndogo.

Tamaa ya kuvutia wengine kwa mazungumzo ya busara ni rahisi sana kutambua. Inaleta maana kuanza kusoma. Vitabu vinavyokuza akili vitakuambia jinsi ya kuvutia msikilizaji na jinsi ya kufanya mazungumzo kwa usahihi. Siri kidogo - soma fasihi juu ya mada ambayo mara nyingi huibuka katika mazingira yako. Hii itawawezesha kuingiza mara kwa mara habari ya kuvutia na ukweli uliopatikana kutoka kwa vitabu. Ni muhimu sana kuelewa fasihi unayosoma ili usiingie katika hali mbaya.

Wakati mwingine, wanashangaa jinsi ya kukuza akili, watu hufuata lengo la kuwa tajiri. Ni wakati wa kuacha na kuchambua hali hiyo. Je, matajiri wote wana akili? Hapana. Je, watu wote wenye akili bila shaka huwa matajiri? Si tena. Kisha, ikiwa lengo ni utajiri, ni muhimu kufikiria upya mkakati wa kuifanikisha.

Tamaa ya kuwa mbunifu wa kiakili inahitaji hatua maalum. Kwa ufupi, unapaswa kukuza uwezo wako katika eneo hili ili kuwa mtaalamu mwenye uwezo. Angalia kwa karibu watu wenye mamlaka ambao wamepata matokeo makubwa. Soma vitabu vile vile walivyosoma. Unapoanza kusonga katika mwelekeo huu, vector maendeleo zaidi itachukua fomu zilizo wazi zaidi.

Jinsi ya kufafanua akili?

Kusema ukweli, hakuna njia kamili ya kuamua IQ. Jaribio la akili linalotumika sana ni lile lililotengenezwa na Eysenck. Hata hivyo, mbinu hii, hata bila kuangalia umaarufu wake, ni duni kwa wengine. Majaribio ya R. Amthauer, D. Raven, D. Wexler, R. B. Cattell ni sahihi zaidi. Kwa hiyo, ili kuamua kiwango chako cha akili, unahitaji kuomba kadhaa yao, na labda wote. Hapo ndipo alama utakazopokea zitalingana na zako kwa usahihi zaidi. uwezo wa kiakili.

Kumbuka kwamba mbinu yoyote huamua IQ kuhusiana na maendeleo ya akili mtu "wastani" kulingana na umri. Na bado, watu wengi wanaamini kwa usahihi kwamba mtihani bora wa akili bado haujapatikana. Baada ya yote, mbinu yoyote inaonyesha tu kiwango cha ujuzi na ufahamu.

Matokeo ya mtihani wa Eysenck

Mbinu nyingi huathiri sana mtazamo wa baadaye kuelekea somo. Kwa hiyo, mgawo wa juu akili itamruhusu mtoto kuingia katika darasa la kifahari ambalo elimu inategemea programu ngumu. Nchini Marekani, watu huajiriwa kulingana na matokeo ya mtihani wa IQ. Katika ulimwengu wa kisasa, umakini mwingi hulipwa kwa njia kama hizo, ingawa hakuna muundaji mmoja anayeweza kutoa matokeo ya 100%.

Hans Jorgen Eysenck alianzisha kipimo kutoka 0 hadi 160 kwa mtihani wake. IQ ya kawaida ya mtu wa kawaida ilichukuliwa kuwa pointi 100. Kwa hiyo, kupima uwezo wako wa kiakili kunamaanisha kujilinganisha na wengine.

Jamii kubwa zaidi ya idadi ya watu (50%) ina IQ katika anuwai ya alama 90-110. Ni hadhira hii haswa ambayo inahitaji maendeleo ya kiakili mara kwa mara ili kuinua kiwango chake. 25% ya watu wana akili bora - zaidi ya alama 110. Kwa bahati mbaya, 25% iliyobaki wana kiwango cha IQ cha chini ya 90. Ikumbukwe kwamba ni 0.5% tu ya watu wana akili ya juu- matokeo ambayo huanza kutoka kwa pointi 140. Watu ambao kiwango cha maendeleo yao haifiki 70, kama sheria, wana ulemavu wa akili.

Akili ya kihisia

Wazo hili liliibuka katika saikolojia hivi karibuni. Lakini riba ndani yake ni kubwa sana. Ni nini akili ya kihisia(EQ)? Huu ni uwezo wa kuelewa hisia na hisia zako mwenyewe na za watu wengine, kuzihisi, kuziwasilisha kwa watu, na kuzisimamia. Ufahamu wa haya yote huweka msingi mwingiliano uliofanikiwa na watu wengine.

Tafiti nyingi za wananadharia na wataalamu wa saikolojia zinathibitisha kwamba kiwango cha mafanikio ya binadamu kinaamuliwa kwa kiwango kikubwa na uwezo wa kihisia kuliko mtihani wa kawaida wa IQ. Kwa hivyo, dhana ya "kuwa smart" imebadilishwa. Leo ni uwezo wa kuelewa hisia za mtu mwenyewe na za wengine na, bila shaka, kudhibiti mtu mwenyewe.

Usemi wa kihisia na usahihi wa hukumu. Inahitajika kuelewa hisia za wewe mwenyewe na watu wengine, bila kujali zinahusiana na ndani au matukio ya nje. Kwa maneno mengine, huu ni uwezo wa kutambua hisia yoyote kwa mwonekano, hali ya kimwili, mawazo, tabia. Uwezo wa kuelezea kwa usahihi hisia zako zote na kuunda mahitaji yanayohusiana nao.
Matumizi ya hisia katika shughuli za akili. Nini na jinsi anavyofikiri inategemea jinsi mtu anavyohisi. Sio siri kwamba hisia zina ushawishi mkubwa juu ya mchakato mzima wa kufikiri na kuandaa mtu binafsi kwa vitendo vinavyofuata. Uwezo huu unakuwezesha kujifunza kufikiri kwa ufanisi zaidi. Baada ya kufikiria jinsi ya kudhibiti hisia, mtu anaweza kutazama ulimwengu kutoka pembe tofauti kabisa, na kwa hivyo, kutatua shida zinazotokea bora zaidi.
Kuelewa hisia. Huu ni mtazamo wa mtu wa chanzo cha hisia zinazojitokeza, uwezo wa kuziainisha, na kuamua uhusiano kati yao na maneno. Uwezo wa kuelewa udhihirisho ngumu na kutabiri maendeleo yao zaidi.
Kudhibiti hisia. Hisia zote huathiri mawazo. Ndiyo maana ni muhimu sana kuzizingatia wakati wa kufanya maamuzi, kazi mbalimbali, na kuchagua tabia. Uwezo wa kudhibiti hisia utakuruhusu kuamsha hisia zinazohitajika, ikiwa ni lazima, au kujitenga nao kabisa.

Njia za kukuza akili ya kihemko

Inaaminika kuwa mtu ambaye amepata matokeo ya juu katika eneo hili huongeza ufanisi wake mara kadhaa katika aina mbalimbali maeneo ya kijamii. Wakati huo huo, anapata uwezo wa kujisikia furaha.

Maoni ya wanasaikolojia wanaosoma akili ya kihisia hutofautiana. Jinsi ya kuendeleza kile ambacho ni asili katika asili? Wengine wanaamini kuwa hii haiwezekani. Wengine wana maoni tofauti, na hata wameunda mbinu inayolingana.

Ili kukuza uwezo wa kutambua na kuthamini hisia, ni muhimu kuzitambua mara kwa mara. “Ninajisikiaje sasa hivi?” - swali kama hilo litasaidia kupata ufahamu. Kiwango dhana za msingi: huzuni, furaha, hofu, hasira. Hapa ndipo unahitaji kuanza.

Jaribu kuamua chanzo na ukubwa wa hisia unayopitia. Ili kufanya hivyo, kuja na kiwango kutoka 0 hadi 10. Ikiwa udhibiti juu ya hisia haukuhitaji jitihada nyingi, ni 0. Na hisia zisizoweza kudhibitiwa ni 10. Kiwango hicho kitakuambia nuances yote ya hisia zako. Baada ya muda, utaweza kupunguza mtazamo wako kuelekea hisia hasi kwa kiwango unachotaka.

Hatua inayofuata inapaswa kuwa kupanua safu. Tengeneza alfabeti yako mwenyewe ya hisia. Kulingana na hilo, jaribu kuamua hali ya kihemko ya watu walio karibu nawe.

Wakati wa kufanya chochote, jaribu kufahamu kile unachopitia. Jifunze kuelezea hisia zako, kutafsiri hisia kwa maneno. Kumbuka kwamba mahusiano mengi huvunjika kwa sababu ya kutoelewana na kutoelewana.

Ushawishi wa muziki

Huwezi tu kufurahia sauti za kupendeza za melodic. Muziki na akili zimeunganishwa sana. Kwa msaada wake, unaweza kuongeza ufanisi wa kazi kwa kiasi kikubwa.

Hatuzungumzii juu ya watu wanaoelewa aina ngumu za muziki, na kwa hivyo wana ngazi ya juu akili. Melody ina athari ya kushangaza kwa mtu yeyote. Imegundulika kuwa wapenzi wa muziki wameongeza umakini, kumbukumbu bora, na kukuza umakini. Ikumbukwe kwamba taratibu hizo huchukua haraka na ni za muda mrefu.

Wakati wa kusikiliza muziki, hemispheres zote mbili za ubongo hufanya kazi kwa usawa. Hii huongeza uwezo wake mara kadhaa, kwa hivyo, shughuli ya kiakili yenye tija zaidi. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kusawazisha kazi ya hemispheres ya kulia na ya kushoto ni hatua ya kwanza kwenye njia ya fikra. Wakati huo huo, muziki ulipewa jukumu kuu.

Ikumbukwe kwamba si kila melody inakuza akili ya binadamu. Wanasayansi wa Kibulgaria wanapendekeza kusikiliza kazi bora za karne ya 17 na 18, iliyoandikwa na watunzi ambao walifanya kazi katika mitindo ya baroque na classicism ya mapema. Inabadilika kuwa muziki huu, ulioandikwa karne kadhaa zilizopita, bado una athari kubwa zaidi kwenye kumbukumbu na akili leo. Siri ni kwamba mabwana walitumia kanuni fulani wakati wa kuandika kazi zao, zilizopitishwa kutoka kizazi hadi kizazi na shule za kale za muziki.

Kazi bora za Mozart na kufurika kwake zisizotarajiwa, mabadiliko, mtiririko wa sauti, pamoja na utajiri wake wa nuances anuwai hudumishwa katika safu ya "sauti ya utulivu" ya sekunde 30. Hii inalingana kikamilifu na biocurrents ya ubongo. Aina hii ya muziki humimina nishati mwilini. Kwa hivyo, kufanya shughuli yoyote kwa kuambatana na sauti uumbaji usioweza kufa Vivaldi na Mozart wataongeza sana ufanisi wa kazi yako. Sio bure kwamba wanasayansi huita vipande vya mtu binafsi muziki wa akili.

Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa adui wa sababu. Kwa bahati mbaya, muziki wa pop unachukua nafasi kubwa. Hauwezi kufanya mazoezi ya muziki wowote wa sauti. Hata tunazungumzia kuhusu opera. Ushawishi wa sauti kwa mtu una matokeo kinyume kabisa. Kiwango cha uwezo wa kufanya kazi hupunguzwa sana. Mitindo ya kisasa kama vile rave, techno, chuma, nyumba haifai kabisa kwa maendeleo ya akili.

Kwa kushangaza, kusikiliza mara kwa mara jazz na muziki wa classical bila jitihada yoyote katika miezi miwili kunaweza kukuza akili kwa kiwango cha kutosha. Hii inafaa kufikiria kwa umakini.

Michezo ya mantiki

Jinsi ya kukuza akili? Anza kucheza michezo. Kwanza kabisa, hii ni, bila shaka, chess. Wanazingatiwa mchezo bora kwa ajili ya maendeleo ya akili, kwa vile zinahitaji mkusanyiko mkubwa, uchambuzi wa mantiki na mahesabu. Wakati huo huo, sio tu shughuli za akili huanza kuchochewa, mtu huendeleza mawazo ya angavu. Ikiwa wewe si shabiki wa chess, tafuta michezo mingine inayokuza akili yako. Hizi zinaweza kuwa: billiards, mchemraba wa Rubik, tic-tac-toe, mahjong. Kutatua mafumbo ni nzuri kwa kusudi hili. Aidha, wanaweza kuwa chochote: matusi, semantic, inayotolewa au hisabati.

Kusoma fasihi

Labda hii ndiyo njia inayoweza kupatikana na yenye nguvu zaidi ya kukuza akili. Kama ilivyoonyeshwa hapo awali, ikiwa unataka kuelewa vizuri toleo moja, soma maandishi juu yake. Anza na vitabu vya kiada, miongozo mbalimbali, vipeperushi.

Ikiwa una malengo zaidi ya kimataifa, weka sheria ya kusoma kila siku. Vitabu vinavyokuza akili na kufikiri havitaupa ubongo fursa ya "kupumzika." Kwa kuongezea, mtu anayesoma sana hajawahi kupata shida za mawasiliano. Yeye daima anajua nini cha kusema kwa interlocutor yake.

Uchambuzi wa habari

Mawazo yanayotokea katika kichwa yanaweza kuzalishwa katika ubongo. Ni bora zaidi kuandika mawazo kama hayo. Jifunze kufikiria ndani kuandika. Kama sheria, kila hatua inayofuata itaanza kurekodiwa kwenye kipande cha karatasi. Na mchakato huu unakuwezesha kuamsha maeneo kadhaa ya ubongo mara moja. Ni niliona kwamba wakati huu ukolezi huongezeka karibu mara tatu. Shukrani kwa hili, uchambuzi wa hali unakuwa wa kina zaidi. Kwa hiyo, unajiokoa kutokana na uwezekano wa kufanya uamuzi mbaya.

Wakati wa kupumzika

Ni jambo gumu sana kukuza akili ikiwa unataka kulala kila wakati. Chukua wakati unaofaa wa kupumzika. Sio siri kuwa kuzingatia kazi muhimu ni ngumu ikiwa umakini umetawanyika na kina ndani yako mwenyewe. Uchunguzi umethibitisha kuwa uchovu hupunguza viwango vya IQ kwa pointi kadhaa. Ndiyo maana, ili kuongeza uwezo wako wa kiakili, unahitaji kupata usingizi mzuri wa usiku. Anza kwenda kulala kwa wakati. Na matokeo yatakufurahisha ndani ya wiki.

Badala ya hitimisho

Ikiwa unafikiria jinsi ya kukuza akili, jitahidi kuongeza IQ, kwanza uamshe katika akili yako kiu ya maarifa. Jaribu kukuza ubongo wako kila wakati, fikiria sana na ujifunze falsafa. Anzisha udadisi wako na uwe tayari kupata majibu ya maswali mengi peke yako. Kumbuka kuwa akili kali ni njia ya utajiri, maelewano na wengine na wewe mwenyewe, na kuelewa maana ya maisha.

Mada ya kuongeza kiwango cha kiakili. Jibu maarufu zaidi, ambalo lilipata kura elfu 1.6, lilitolewa na mmiliki shahada ya kisayansi katika Fizikia ya Kinadharia na Steve Denton. Wahariri wa CPU walichagua ufunguo ushauri wa vitendo kutoka kwa chapisho hili.

Ubongo unahitaji changamoto za kiakili

Wakati wa uamuzi kazi ngumu kama vile kujifunza lugha mpya, taaluma ya hisabati, au ujuzi usiojulikana ala ya muziki, ubongo unakuwa wa plastiki zaidi na rahisi. Kulingana na Denton, moja ya chaguzi za kushinda-kushinda ni kusoma maeneo mbalimbali Hisabati - sayansi hii inafungua fursa pana za ukuaji wa ubongo. Madarasa ya hisabati hukuruhusu kutoa mafunzo kwa mantiki, nambari na kuona kufikiri dhahania, huku wakiboresha ujuzi wa kukaza fikira na “ustahimilivu wa kiakili.”

Steve Denton

Unapaswa kushirikiana na watu wenye elimu nzuri

Kukutana na kuzungumza na watu wenye akili nyingi kunaweza kuboresha utendakazi wa ubongo wako mwenyewe. Wakati wa mazungumzo hayo unaweza kujifunza mambo mengi mapya, kwa kuongeza, kuelewa treni ya mawazo watu wenye akili inasaidia sana.

Michezo ya kompyuta inaweza kutumika kufundisha akili

Kuna michezo tofauti - wapiga risasi na simulators za michezo hukuruhusu kuwa na wakati mzuri na kutoa mafunzo kwa majibu yako, lakini kwa suala la kukuza akili, sio muhimu sana. Denton anapendekeza kuchagua michezo inayohusisha kutatua matatizo magumu na kufanya maamuzi mengi. Mwanafizikia mwenyewe ni shabiki wa mchezo wa EVE - kwa maoni yake, ni ngumu zaidi na inayotumika zaidi ya yote. michezo ya tarakilishi(mfumo wa michezo ya kubahatisha hufanya kazi kwenye kompyuta kuu ya michezo ya kubahatisha yenye nguvu zaidi iitwayo Utulivu).

Unahitaji kusoma angalau kitabu kimoja muhimu kwa wiki

Mafunzo ya ubongo kwa kutumia programu maalum

Denton anashauri kutumia programu maalum kwa ajili ya maendeleo ya ubongo, na pango pekee - lazima utumie huduma tu ambazo zimethibitisha ufanisi wao. Miradi mingi katika hali halisi hairuhusu kufikia matokeo ambayo waundaji wao huahidi - mara nyingi kwa msaada wao unaweza kujifunza kucheza mchezo fulani vizuri, ambao hautafsiri katika kuboresha uwezo wa jumla wa utambuzi wa mtu. Hata hivyo, mradi wa Dual N-Back uliweza kuthibitisha ufanisi wake. Jambo lingine chanya ni kwamba inaweza kupakuliwa bila malipo kabisa.

Maisha yenye afya ni muhimu

Mazoezi yana athari nzuri juu ya kazi ya ubongo, afya na sio usingizi mfupi sana pia huongeza tija (hata hivyo, "kulala sana" kunaweza kuwa na madhara zaidi kuliko kukosa usingizi wa kutosha). Ni muhimu kukabiliana na unywaji wa pombe kwa busara - kwa kiasi kidogo husaidia kupumzika na kuwasiliana kwa uhuru zaidi - kama ilivyoelezwa hapo juu, mawasiliano na watu wengine ni nzuri kwa ubongo. Lakini kutumia kupita kiasi vinywaji vya pombe(kama kuvuta sigara) husababisha madhara dhahiri kwa mwili. Kwa kuongeza, ili ubongo ufanye kazi kwa ufanisi zaidi, unahitaji lishe sahihi. Pata kiasi kinachohitajika Mwili unaweza kupata virutubisho tu kwa lishe bora - mtu anapaswa kula matunda, mboga mboga, samaki na nyama.

Ni muhimu kuondokana na mawazo ya kuzuia juu ya kiwango chako cha kiakili

Watu wengi wana akili zaidi kuliko wanavyofikiri wao. Mara nyingi mtazamo huo wa kiasi kuelekea uwezo wao wa kiakili hauwaruhusu kufikia zaidi maishani. Jambo hili linaitwa "athari ya Dunning-Kruger" - kulingana na hilo, watu walio na akili ya chini ya wastani mara nyingi hukadiria akili zao, wakati wale walio na akili ya juu ya wastani mara nyingi hudharau uwezo wao. Unaweza kuondokana na mtazamo huu kwako mwenyewe kwa msaada wa kukanusha rahisi kwa mantiki ya hadithi kuhusu ufilisi wako mwenyewe.