Ikiwa mume wako anaudhi, unapaswa kufanya nini? Saikolojia ya mahusiano ya familia. Tunakera kila mmoja - tuna ndoa mbaya

Anajiamini sana. Yeye hanyamazi kamwe. Yeye kamwe hutoa msaada. Ana hakika kwamba anajua kila kitu kuliko mtu yeyote... Mwenzi wako ameanza kukukasirisha - je, hii ina maana kwamba ndoa yako iko hatarini?

Wasiwasi huu ni wa kawaida kabisa, hakuna kitu cha kawaida ndani yao, huhakikishia maarufu mtaalamu wa familia Chana Levitan katika kitabu "That's Why I Married You!"

Tunapopendana, anaandika, macho yetu yanaelekezwa kwanza juu ya kile kinachotuvutia kwa mwenzi wetu. Lakini baada ya muda, tofauti zetu huwa wazi, na kisha tunaweza kukazia fikira sana mambo ambayo hatupendi kwake bila kujua.

Na sasa kila kitu anachofanya mwenzi kinaonekana kukasirisha. Wakati unakuja wa malalamiko, ukosoaji na madai kwamba mshirika abadilike. Jambo la kusikitisha zaidi ni ikiwa pande zote mbili kwenye uhusiano zinakuwa na nguvu hisia hasi kwa kila mmoja. Mduara mbaya inatengeneza" ndoa mbaya».

Usimbadilishe mwenzi wako - jibadilishe mwenyewe

Na sasa ninaweza kufanya nini? "Wapo wawili maneno ya uchawi– “kubali na ruhusu,” anajibu Chana Levitan. "Inamaanisha kwamba lazima uache tamaa ya kubadilisha mpenzi wako na umkubali jinsi alivyo."

Kwa kuchukua makosa, mapungufu na kutokamilika kwa mpendwa wako kwa urahisi, unapata fursa ya kupanua upeo wa majibu yako. Kwa kweli, ikiwa mwenzi wako ana tabia ya uchochezi kiasi kwamba inakuwa hatari, unaweza - na hata unapaswa - kuondoka tu. Lakini ikiwa hali si mbaya sana, tunawezaje kujibu kwa njia yenye kujenga zaidi?

Hapa kuna mfano kutoka kwa mazoezi yangu. Karl alifika kwenye mapokezi akiwa na malalamiko kuhusu mke wake, ambaye alidharau jitihada zake zote za kuonyesha upendo. Alipompa pete za almasi kwa siku yake ya kuzaliwa, Polly alisema alitaka bangili. Alipoosha gari lake, alimuonyesha madoa yaliyobaki. Wakati Karl mpango mwenyewe alinunua kitu kwa chakula cha jioni, Polly alikoroma kwamba alileta mtindi mbaya. Hakuna kibali, hakuna tabasamu, uchambuzi tu wa makosa.

Kila tukio kama hilo lilisababisha Karl maumivu ya kihisia. Alijaribu kutoonyesha chuki yake, hasira na unyogovu. Na Polly, bila shaka, alihisi kukatishwa tamaa kwake na kuwashwa na ... yeye mwenyewe alilalamika kuhusu maelezo ya kutoridhika katika sauti yake.

Kuanza, Karl ilibidi ajifunze kutoguswa na kila mtu maoni muhimu kana kwamba alipigwa ghafla. Baada ya yote, Polly alitenda hivi katika ndoa yake ya miaka 12. Haikuwa ngumu kutabiri kwamba uchungu ungerudiwa. Kwa kutambua hilo, Karl alianza kuwatendea kwa utulivu zaidi, na nyakati fulani hata kwa huruma kwa mke wake: “Inasikitisha kwamba Polly ana wakati mgumu sana kukubali ishara za upendo.”

Usipojaribu kumbadilisha mpenzi wako, bali zingatia kubadili tabia yako mwenyewe, miujiza hutokea

Kufuatia majibu ya kihisia, tabia yake pia ilibadilika. Hapo awali, aliposikia shutuma, alimsuta Polly kwa kukataa umakini wake na utunzaji wake. Na kwa miaka 12 mkakati huu haukufanya kazi. Sasa Karl amejizoeza kusema, “Asante kwa habari,” kisha abadilishe mada.

Alijikumbusha kuwa Polly alikuwa nyeti sana na nyeti katika hali nyingi. mtu mwenye upendo, lakini hajui jinsi ya kukubali au kutoa ishara za upendo. Huu ndio ukweli wa kusikitisha, lakini ni bora kukubaliana na kumruhusu Polly kuwa yeye mwenyewe kuliko kuendelea kukatishwa tamaa, kuchukia na kukasirikia kila wakati.

Usipojaribu kumbadilisha mpenzi wako, bali zingatia kubadili tabia yako mwenyewe, miujiza hutokea. Wanasaikolojia wengi huzungumza juu ya hili, kwa mfano, Ken Ken kwenye kitabu "Why Are You Not Like Me?" pia anakushauri ukubali kuwa mwenzako sio nakala yako, lakini ni mtu tofauti kabisa ambaye ana tabia zake binafsi - zingine zinafanana na zako, zingine ni tofauti sana. Mara tu unapotambua hili, ndoa yako na mpenzi wako itakuwa na furaha zaidi.

Ninakubali, wakati mwingine nataka mume wangu mpendwa mwenye umri wa miaka 45 abadili tabia yake kwa njia fulani. Katika hali kama hizi, mkakati wangu ni "Ongea na uache hivyo." Shiriki kile kinachokusumbua mara moja, kisha endelea kufurahia kile ambacho bado unakipenda kuhusu mwenza wako. Bila shaka, majibu yake yatategemea jinsi hasa unavyoelezea hisia zako.

Mojawapo ya kazi kuu katika kazi ya mwanasaikolojia ni kusaidia washiriki katika uhusiano kubadili msukumo wao wa kwanza. Wanandoa wengi walio ndani hali ya kukata tamaa na kuamua msaada wa mtaalamu, lazima watambue kuwa sio mshirika, lakini wao wenyewe wanahitaji kubadilisha tabia.

Zungumza juu yako mwenyewe, sio yeye

Unapoleta mada ambayo ni chungu kwa mwenzako, kama vile njia tofauti ya kufanya kitu kuliko yako, maoni yako muhimu yatasababisha upinzani. Lakini ikiwa unaelezea thamani ya jumla kuhusiana na matendo ya mwenzako kwa maneno kama vile "unapofanya hivi, basi mimi...", hii inachukuliwa kama maelezo yako. mmenyuko wa kihisia, na sio kama ukosoaji.

Kwa mfano: "Ninajisikia vibaya sana ninapoona dawa ya meno iliyobaki kwenye sinki." Sehemu ya kwanza ya sentensi inazungumza juu ya hisia zako, ya pili inaelezea sababu ya hisia hizi. Hiyo ni, lengo la mazungumzo ni, kwanza, juu yako, na pili, juu ya hali hiyo. Utambulisho wa mpenzi wako hauathiriwi.

Changamoto kuu ni kusimamia ipasavyo tofauti kati ya wanandoa. Unapojadili kwa ustadi tofauti hizi, muunganisho wako unakuwa wa kina na upendo unaunganishwa kwa uthabiti zaidi katika maisha yako pamoja.

kuhusu mwandishi

(Susan Heitler) - mwanasaikolojia wa kliniki kutoka Denver (USA), mwandishi wa vitabu kadhaa, mwanablogu maarufu. Tovuti yake.

Kwa nguvu, kila mke anaweza kukumbuka. Hii hutokea hata katika maisha ya wanandoa wenye furaha na wenye usawa zaidi. Kwa nini baadhi ya familia huishi kwa mafanikio na kusahau nyakati ngumu, huku nyingine zikivunjika? Hebu jaribu kuelewa suala hili gumu.

Mume wangu ananikasirisha - vipi?

Siku ya harusi yake, kila bibi arusi ndiye mwenye furaha zaidi. Kawaida hisia hii hudumu kwa angalau miezi kadhaa baada ya kubadilishana pete za harusi. Lakini baada ya muda, wakati wa kupendeza huwa kidogo na kidogo, na majukumu na matatizo ya kila siku huwa zaidi na zaidi. Katika hali nyingi huwashwa katika hatua hii uhusiano, ugomvi wa nyumbani na kashfa huanza. Chuki na malalamiko hujilimbikiza, na sasa mume wangu ananiudhi kila siku. Huenda mwanamke asifurahi kwamba mume wake anateleza au kukanyaga kwa nguvu, kutawanya vitu vyake, kuacha uchafu nyuma, au kupumzika sana. Orodha ya malalamiko ya kaya inaweza kuendelea bila mwisho. Kwa wengine, mume anakoroma, kwa wengine mara nyingi huvua samaki, kwa wengine hulala kwenye kochi siku nzima. Hali zote hapo juu zina kitu kimoja: asili zaidi na mtu wa karibu Sasa inakasirisha, na kuishi naye hakuleti tena hisia za kupendeza.

Sababu za kuwasha

Jambo rahisi litakusaidia kuelewa hali ya sasa: Chukua kipande cha karatasi na uandike ni nini hasa kinachokasirisha mume wako. Usisite kuonyesha yoyote, hata sababu zisizo na maana, na uunda waziwazi makosa makubwa. Ikiwa kiwango cha hasira ni cha juu, uwezekano mkubwa itakuwa vigumu kwako kukumbuka mara moja malalamiko yote. Unaweza kuacha orodha kwa muda, na baada ya masaa kadhaa au hata siku, isome tena na uiongeze.

Mara tu unapohisi kuwa umeandika kwenye karatasi sababu zote za kutoridhika kwako na mume wako, unaweza kuanza kuchambua matatizo. Katika hali ya utulivu, soma kila kitu na jaribu kutathmini kwa busara uzito wake. Kukubaliana, ni ujinga kuunda kashfa au hata kuharibu familia kwa sababu mume mzuri hutupa soksi zake au kusahau kukuita wakati wa siku ya kazi ili tu kuzungumza.

Ikiwa mwenzi hatoi wakati wowote kwa mtu wake muhimu au anapata kidogo sana, hatua lazima zichukuliwe. Wacha tuangalie kwa karibu zile zinazojulikana zaidi ulimwengu wa kisasa matatizo ya familia.

Mume wangu ananiudhi kila siku... Nini cha kufanya na kutoelewana nyumbani?

Mara nyingi, malalamiko juu ya tabia "mbaya" ya mwenzi huibuka ikiwa wanandoa walianza kuishi pamoja baada ya harusi. Badala ya uchumba mzuri na wakati wa kuvutia pamoja, mwanamke ghafla hugundua mteule wake katika suruali ya jasho nyumbani mbele ya TV. Kwa kweli, mume kama huyo hukasirisha, haswa ikiwa haoni aibu na harufu ya jasho, hutupa nguo chafu na kuacha vyombo visivyooshwa katika sehemu zisizotarajiwa katika ghorofa. Lakini usikate tamaa, mengi ya matatizo haya yanaweza kutatuliwa tu kwa kuzungumza na mwenzi wako.

Chagua wakati unaofaa na ueleze kwa utulivu kwa mume wako ni nini hasa hupendi. Usitarajie mabadiliko ya papo hapo; ni ngumu sana kuelimisha mtu aliyeumbwa. Utalazimika kuwakumbusha kwa busara juu ya makubaliano mara kwa mara. Usisahau kutuza mafanikio - msifu mwenzi wako anapojaribu kweli. Jambo muhimu zaidi ni kuwa na subira, na baada ya muda utakuwa dhahiri kufanikiwa.

Ukosefu wa tahadhari na huduma

Wanawake wengi, baada ya miaka ya ndoa, kumbuka mwanzo na nostalgia na hamu. mahusiano ya kimapenzi na mume wangu mwenyewe. Wakati huo, mteule alionekana bora na kamili katika kila kitu. Sasa ni kana kwamba amebadilishwa - yeye huwa na huzuni kila wakati, anaweza kuwa mkorofi, na anampuuza mkewe. Ni nini sababu ya mabadiliko hayo? Tatizo la kupoa na kupoteza kupendezwa na kila mmoja linajulikana kwa wanandoa wengi moja kwa moja. Ikiwa hii itatokea katika familia yako, kabla ya kumlaumu mtu wako muhimu kwa kila kitu, unahitaji kujijali mwenyewe. Ni lini mara ya mwisho ulimfurahisha mumeo kwa jambo fulani, unamwambia mara ngapi maneno ya kupendeza na unaonyesha kujali tu hivyo, bila sababu? Furaha ina vitu vidogo kama vile kuuliza tena juu ya mambo yake au ustawi, kununua zawadi isiyo na maana lakini ya kupendeza, kumpendeza kwa mshangao au kupata massage. Tafadhali na mshangae mwenzi wako kila siku, na hivi karibuni pia ataanza kukutendea kwa upole zaidi na kwa heshima.

Matatizo ya kutatuliwa

Hali ya kawaida ya familia hutokea mara nyingi kabisa: nusu nyingine inakera karibu kila mtu na kila pili. Unapoanza kuelewa kinachotokea, zinageuka kuwa shida sio jinsi mwenzi anavyotazama TV kwa sauti kubwa au kwamba yeye hajisafisha kila wakati, lakini kitu zaidi cha ulimwengu. Ikiwa mwanamume hana mapato ya kutosha, hashiriki katika kulea watoto, au anakataa kabisa kusaidia nyumbani, mke wake atakuwa na furaha kwa kawaida. Mbele ya matatizo ya kweli, ikiwa ni pamoja na katika tabia ya mtu, ni muhimu kuwatambua mara moja na kwa usahihi. Hili si jambo rahisi; wanandoa wengi wanahitaji ushauri wa kitaalamu wa familia kutoka kwa mwanasaikolojia ili kulitatua. Bado, inafaa kujaribu kuigundua.

Kazi zilizopangwa wazi. Ipasavyo, kazi ya mke ni kujiandaa kwa mazungumzo mazito kulingana na sheria zote. Ikiwa unalea watoto, mwambie atembee nao wikendi au angalau uwaangalie siku chache kwa wiki. kazi ya nyumbani. Katika matatizo ya kifedha Itakuwa jambo la busara kutoa chaguzi za kubadilisha kazi au kuongeza mapato. Niamini, maombi na makubaliko ya wazi ya kutoridhika kwako ni bora zaidi kuliko lawama zisizo na mwisho.

Nini ikiwa kuwasha hakuna sababu?

Kuna nyakati katika kila maisha yetu ambapo kila kitu kinatukera. KATIKA miji mikubwa Maisha yanasonga kwa kasi ya ajabu, na mkazo wa kila siku unakuwa mazoea. Je, ni mara ngapi unakashifu watu wa nyumbani kwako bila sababu? Labda maombi rahisi na hamu yao ya kuwasiliana hukufanya uwe na wasiwasi na hasira ya kweli? Ikiwa kila kitu ni nzuri katika familia kwa ujumla, na mume mara nyingi hufurahi zaidi kuliko huzuni, lakini bado anakukasirisha, unahitaji kutafuta sababu ndani yako. Uwezekano mkubwa zaidi, kuwasha bila sababu ni dalili ya uchovu sugu. Jaribu kupata usingizi mzuri wa usiku na kujitolea siku moja tu kwako mwenyewe, na ikiwezekana, likizo nzima.

Jambo bora zaidi, bila shaka, ni kwenda kwenye sanatorium au mapumziko. Walakini, ikiwa unataka, unaweza kupumzika kwa ubora nyumbani - tembea zaidi, pata kitu unachopenda ambacho kitakupumzisha. Ni ngumu kuamini, lakini swali "Nini cha kufanya ikiwa mumeo anakasirika kila wakati?" Hii mara nyingi huulizwa na mama wajawazito pia. Hakika, wakati wa ujauzito, kutokana na mabadiliko ya homoni, hali ya mwanamke hubadilika mara kwa mara. Kukabiliana na hisia mwenyewe Ni vigumu sana katika kipindi hiki, lakini bado unapaswa kujaribu kujizuia zaidi na usichukue kile kinachotokea kwa moyo.

Wakati ni nyingi sana

Mara nyingi hutokea kwamba mume mzuri humchukiza mke wake mwenyewe kwa sababu yeye ni mwingi. Muhimu zaidi tatizo hili kwa wanandoa wanaofanya kazi pamoja. Lakini hata kama mnatumia chini ya saa 24 pamoja kila siku, mnaweza pia kuchokana. Mawasiliano na kutumia muda pamoja ni muhimu kwa wanandoa wote, lakini kila mtu anapaswa pia kuwa na maslahi fulani ya kibinafsi.

Ushauri muhimu kwa wanawake ambao wanakasirishwa na kila kitu, pamoja na mume wao, ni kujaribu kupumzika kutoka kwa familia yako. Mkutano na marafiki, ununuzi peke yake au kutembelea saluni kwa nusu ya siku itawawezesha kupumzika na kupata hisia nyingi nzuri. Sio mbaya zaidi kutumia jioni kwa kimya, kuruhusu mume wako kupumzika na marafiki. Wanandoa wanaofanya kazi pamoja wanahitaji tu kuwa na vitu vya kufurahisha na kupanga wakati wa burudani kando na kila mmoja.

Jifunze kuona sio tu hasi!

Ikiwa una matatizo katika uhusiano wako na nusu yako nyingine, huduma yoyote msaada wa kisaikolojia inakushauri kukumbuka mambo yote mazuri. Hii ni mbinu rahisi sana na yenye ufanisi. Tayari umeandika kila kitu kinachokuudhi kuhusu mwenzi wako, sasa ni wakati wa kukumbuka faida zake. Andika kwenye karatasi faida za mumeo na faida zote za kuishi naye. Unahitaji kuhifadhi orodha hii, isome tena mara kwa mara na uongeze vitu vipya kulingana na hisia zako.

Jifunze kumthamini na kumheshimu mwenzi wako. Mara tu unapohisi kuwasha, jikumbushe kuwa kuna nzuri zaidi ndani yake na karibu naye kuliko mbaya. Kwa kweli, haupaswi kwenda kupita kiasi, na ikiwa mwenzi wako mara nyingi hutenda bila heshima, hupata pesa kidogo, na hata mara kwa mara huanzisha ugomvi juu ya vitapeli, unapaswa kufikiria juu ya kushughulikia uhusiano huo, hata ikiwa yeye ndiye mkarimu na mwenye upendo zaidi.

Ushauri wa familia unahitajika lini?

Hakuna ushauri mmoja kutoka kwa makala yetu ulikusaidia, na hali inazidi kuwa mbaya kila siku? Ikiwa huwezi kuelewa kinachotokea peke yako na kurekebisha hali hiyo, ni mantiki kuwasiliana msaada wa kitaalamu. Tafuta mtaalamu mzuri V suala hili leo si vigumu katika jiji lolote kubwa.

Kumbuka kwamba huduma yoyote ya usaidizi wa kisaikolojia au mwanasaikolojia wa familia anayefanya mazoezi ataweza kutatua tatizo lako tu ikiwa utazungumza juu yake kwa uaminifu na uwazi kabisa. Kuna hata utani kwamba unapaswa kuwa mwaminifu zaidi katika ofisi ya kisaikolojia kuliko katika kukiri. Na kweli ni. Tafuta mwanasaikolojia ambaye mawasiliano hayatakuletea usumbufu, mwambie kwa uaminifu juu ya shida zako na uwe tayari kufuata madhubuti mapendekezo unayopokea. Na kisha hivi karibuni utasahau kuwa mumeo anaweza kukasirisha.

Swali:

Habari. Niambie jinsi ya kutatua tatizo. Mume wangu na mimi tumeolewa kwa miaka 2 tu na hapo awali tulichumbiana kwa 3. Sasa tuna binti mdogo - hivi karibuni atakuwa na umri wa miaka 1. Na shida niliyo nayo ni kwamba inaonekana kwangu kwamba hatuelewani. Matendo yake yote yananiudhi, kila neno analoniambia linaonekana kwangu kuwa ni tusi au udhalilishaji kwangu. Pia nina malalamiko mengi katika mwelekeo wake, na kuwa waaminifu, nimechoka "kumsumbua". Ni vigumu sana kwetu kupata mada za kawaida kwa mazungumzo. Hasira yangu yote inakaa ndani yangu kama mdudu na hula kutoka ndani. Haijalishi nilijaribu nini, hakuna kilichobadilika. Nimechoka sana na hii na sijui nifanye nini tena. Nataka mtoto akue ndani familia ya kawaida, na si pale ambapo wazazi wanazomeana na kupigana kwa sababu yoyote ile. Asante mapema kwa jibu lako.
Olesya, Saratov.

Jibu:

Olesya, habari.
Barua yako... imenifurahisha. Hapana, usishangae! Sijakuchanganya na mtu yeyote, ninaelewa kuwa kwako maisha yako yanaonekana kama ndoto mbaya. Lakini mimi binafsi ninafurahi kwamba unatafuta ushauri si wakati umechelewa, na kujitenga tu kunaweza kutatua matatizo. Unaelezea kutoridhika kwa pande zote - lakini hakuna hata mmoja wenu anayezungumza juu ya talaka. Wewe na mume wako sio tu unataka kuokoa familia yako, lakini pia kutambua kwamba kuishi pamoja katika hali kama hiyo sio nzuri kwako au kwa mtoto.

Kwa kuongeza, ni nzuri kwamba unaelewa mchango wako kwenye uhusiano, na usilaumu mume wako tu kwa kila kitu. Unatambua kwamba ni WEWE unayeona neno lolote analosema mume wako kama tusi (na usielezee kuwa ni YEYE anayekutukana mara kwa mara). Wewe mwenyewe umechoka kumsumbua - yaani, uko tayari kubadilisha tabia na mtazamo WAKO, na usisitize tu kwamba ABADILIKE. Ndio maana ninaamini kuwa hali yako sio ya kukatisha tamaa kabisa!

Sijui unamaanisha nini unaposema "haijalishi nimejaribu nini, hakuna kinachosaidia." Na sijui ni aina gani ya malalamiko mnayo dhidi ya kila mmoja, ni makubwa kiasi gani na yana lengo gani.
Lakini kuna moja rahisi neno zuri: "Ikiwa unataka kuishi kwa amani, kubali!"
Ikiwa kila mmoja wenu amechoka kuishi katika migogoro, ikiwa kila neno lililozungumzwa linaonekana kama "pigo," inamaanisha kwamba mwili wako na ubongo ulikuwa tayari kwa vita mapema. Kwa lugha ya kawaida hii inaitwa " ubaguzi" Mara tu mume wako anapoonekana nyumbani (au hata tu katika mawazo na kumbukumbu zako), mara moja huwa mwangalifu na usitarajia chochote kizuri. Lini na jinsi ilianza sio muhimu sana. Labda una malalamiko na lebo zinazostahili ambazo umemtundika mumeo - vizuri, kwa mfano, kwamba yeye ni mkorofi, asiyewajibika, hakuelewi hata kidogo na hakupendi au kukuthamini hata kidogo (njia). ungependa).

Ubongo wetu umeundwa kwa njia maalum - kwanza unaamini kile unaona, na kisha huona tu kile unachoamini. Ikiwa mara moja ulifanya hitimisho hasi kuhusu mume wako na kuamini kweli kwamba hii ilikuwa uso wake wa kweli, basi basi unaona kweli katika tabia na maneno yake tu ambayo inathibitisha hitimisho hili hasi.

Katika mafunzo yangu, wakati mwingine mimi huwauliza watu kufanya zoezi moja rahisi sana. Ninawauliza wazungumze juu ya tukio moja (kwa mfano, mzozo) mara tatu mfululizo - lakini wakati wote wakitumia. maneno tofauti, mbinu tofauti. Kunaweza kuwa na njia yoyote ya kubadilisha na kubadilisha hadithi yako. Unaweza kuzungumza kwa undani zaidi au kwa ufupi, kukaa juu ya maelezo fulani na kupuuza wengine. Unaweza kusema kutoka kwa mtazamo wa mshiriki mmoja au mwingine katika mzozo - au hata mtazamaji wa nje. Je, unaweza kufikiria jinsi binti yako mdogo angeweza kuelezea ugomvi wako na mume wako (kama angeweza kuzungumza)? Je, ikiwa hangesema hili kwa maneno ya watu wazima hata kidogo, lakini tu kwa ishara, sura ya uso, na maneno yake ya kitoto? Mama yako angeielezeaje? Au mama mume wangu??? Au mpita njia chini ya dirisha lako ambaye alisikia kwa bahati mbaya sehemu ya mazungumzo?
Unaweza pia kuanza hadithi yako kwa maneno "Vema, hakuna kitu kibaya zaidi ambacho kimewahi kutokea maishani mwangu," au unaweza kuiita "Mimi ni bora!" Sasa fikiria kuwa miaka 20-30 imepita, na unahitaji kuelezea tukio hili kwa mjukuu anayeuliza. Sasa fikiria kwamba unamaliza hadithi yako kwa maneno: "Na kwa sababu ya hili, babu yako na mimi tuliachana" ... Hisia zako zinabadilika, sivyo?

Nakumbuka siku moja, baada ya zoezi hili, mmoja wa wanafunzi mwenye "macho ya mraba" kihalisi alinijia na kuniuliza: "Je, unamaanisha kwamba mtazamo wangu kwa mtu huyu utabadilika ikiwa nitaacha tu kumwita VITA katika hadithi yangu? ”

Olesya, ikiwa bado unajiheshimu mwenyewe na mume wako na unataka kudumisha familia yenye furaha, acha kiakili au kihalisi kukunja ngumi unapofikiria juu ya mumeo au kuzungumza naye. Mwangalie na NDANI YAKO MWENYEWE mwambie mtu huyu "NDIYO!" Ikiwa unafanya kutoka moyoni, kwa hisia, ikiwa unakumbuka kwamba ulimchagua mara moja, kwamba shukrani kwake binti yako mzuri alizaliwa, na kwamba unataka kuishi maisha yako kwa furaha - hautaweza tena kumpigia kelele. kwa wakati huu, haijalishi anakukasirisha vipi.
Neno rahisi "Ndio!" hupumzisha misuli na hufungua akili zilizofungwa. Kisha itakuwa rahisi kwako kupata majibu mengine, yasiyo na tabia kwa maneno yake ya kawaida ambayo hapo awali yalisababisha migogoro.
Jaribu hili na uone kitakachotokea.

Bahati nzuri kwako.
Kwa moyo mkunjufu, Yulia SINAREVA.

Pata maelezo zaidi maelezo ya kina kuhusu mwanasaikolojia Yulia SINAREVA, na pia kujijulisha na kazi zake, nunua vitabu vyake na ujiandikishe kwa mashauriano ya kibinafsi.

Hata katika familia zenye nguvu na zenye furaha, kuna wakati unasikia kutoka kwa mmoja wa wanandoa: mimi na mume wangu tunachukiza kila mmoja, tufanye nini? Kwa bahati mbaya, hii hutokea kuishi pamoja anaanza kupiga simu hisia hasi, hisia kwa kila mmoja hupotea hatua kwa hatua, kwa sababu hiyo hasira hujilimbikiza. Hebu jaribu kuelewa hali ya sasa na kukubali suluhisho sahihi kulitatua.

Mashaka juu ya mpendwa wako

Wacha tuanze na ukweli kwamba haupaswi kuhusisha kuwasha na kujitenga kwa karibu. Hofu juu ya hili ni ya kawaida kati ya wanandoa wachanga. Msichana au mvulana amehuzunishwa na jinsi nusu nyingine anavyokula, kukoroma au kutumia wikendi na rafiki.

Kwa utambuzi wa ukweli huu huja hofu. Je, akiniudhi sana sasa, miaka 20 itakuwaje? Je, nilikosea katika uchaguzi wangu? Hasira kwa mwenzi wako inapaswa kuwa simu ya kuamka kwa kutafakari, lakini sio sababu ya talaka.

Kuwashwa kunaweza kusababishwa na uchovu wa banal - kutoka kwa maisha, hali na kila mmoja. Ukosefu wa usingizi, tarehe za mwisho za mara kwa mara, migogoro na wakubwa hubakia tu katika gloss zaidi ya kizingiti cha ghorofa.

KATIKA maisha halisi Watu wachache wanaweza kusahau matatizo ya kazi mara baada ya kuondoka ofisi. Kutokuwa na uwezo wa kuelezea malalamiko yote kwa bosi husababisha ugomvi wa kila siku wa familia nyumbani. Inakera inakuwa sababu tu ya kujiondoa hisia hasi kupitia ufafanuzi wa mahusiano.

Jinsi ya kutatua tatizo?

Tatizo hili lina suluhu kuu tatu.

Ya kwanza ni talaka na kutafuta mwenzi mpya.
Ya pili ni kunyenyekea na kuacha kila kitu mahali pake.
Ya tatu ni kufanya kazi kwenye mahusiano na kutafuta maelewano yaliyopotea.

Ikiwa umechagua chaguo la tatu kwako mwenyewe, basi unapaswa kuanza kuchukua hatua. Je, tunapaswa kufanya nini? Anza kufanya kazi mwenyewe. Jaribu kutumia wakati mwingi iwezekanavyo kwenye vitu vyako vya kupendeza. Ikiwa huna hobby, sasa ni wakati wa kupata moja. Hobby favorite inatoa utitiri wa ajabu wa nguvu mpya na nishati. Ikiwa una kujithamini chini, basi unapaswa kufanya kazi juu yake, jipende mwenyewe.

Jiangalie kwa nje na tabia yako. Zingatia sauti unayochagua wakati wa kuwasiliana na mumeo. Je, utafurahi ikiwa mteule wako angeanza kuzungumza nawe kwa njia hii? Ikiwa jibu ni hapana, basi jaribu kubadilisha mtindo wako wa mawasiliano kuwa wa kupendeza zaidi.

Jaribu kuzingatia sio tu juu ya mambo mabaya. Tengeneza orodha ya kile unachopenda zaidi kuhusu mume wako, eleza yote yake sifa chanya. Tuna hakika kuna mengi yao. Jikumbushe upande huu wa tabia yake mara nyingi iwezekanavyo.

Chunguza kile kinachokuudhi zaidi na ufikirie ikiwa unataka kweli kubadilisha mteule wako. Inawezekana kwamba lengo lako ni mwenzi wako kukubali makosa yake. Inawezekana kwamba katika uhusiano wako kuna moja tatizo kubwa, ambayo inajumuisha kuonekana kwa ndogo zaidi.

Katika hali hiyo, unahitaji kukabiliana na sababu ya mzozo. Kwa mfano, hii inaweza kuwa kiwango mshahara. Ikiwa mwanamume anapata kidogo, na haufurahii na hii, basi vitu vidogo vya kaya huanza kukukasirisha. Maisha ya familia inahitaji mapitio ya tabia zako na mabadiliko katika njia yako ya kawaida ya maisha.

Hakuna maana katika kuacha tamaa zako kabisa. Jaribu kutafuta maelewano. Jaribu kudumisha mtindo wa maisha unaokufaa. Hata hivyo, kumbuka kwamba lazima pia kuzingatia matakwa ya mpenzi wako. Jaribu kupata hobby ya kawaida ambayo itasisimua tu hisia chanya kwa zote mbili.

Hii inaweza kuwa kuendesha baiskeli au kucheza michezo pamoja. Kwa neno moja, chochote. Hii itakusaidia kufahamiana kutoka upande mpya na kupata maelewano katika uhusiano wako.

Je, hupaswi kufanya nini?

Ahadi ya imara na mahusiano yenye nguvu sio upendo tu, bali pia uwezo wa kumwelewa mwenzi wako. Kuna maoni kwamba ni rahisi zaidi kwa wawakilishi wa jinsia ya haki kubadili kitu ndani yao wenyewe, kuwa rahisi zaidi katika suala hili. Haupaswi kujaribu kubadilisha mwanaume.

Ikiwa unafikiri kwamba wanawake kabla ya kuonekana kwako katika maisha yake walijaribu vibaya kumbadilisha, lakini utafaulu, basi hii ni maoni potofu. Unaweza kubadilisha wakati mdogo tu, lakini vinginevyo hauwezekani kuifanya. Kubali mteule wako jinsi alivyo.

Kutafuta suluhisho

Usikimbilie kuwasilisha barua yako ya kujiuzulu kwa mapenzi. Kukabiliana na uchovu sugu iwezekanavyo zaidi mbinu rahisi. Chukua likizo kwa angalau wiki kadhaa, nenda kwa nchi zenye joto au tembelea jamaa mashambani. Mabadiliko ya mandhari yatakusaidia kusahau kuhusu ripoti za fedha na majadiliano ya ofisi.

Fanya iwe sheria ya kunywa glasi ya chai ya mimea yenye kupendeza kila siku kabla ya kulala. Kwa mfano, kutoka kwa chamomile, peppermint, balm ya limao au mizizi ya valerian. Usisahau kumwaga mwenzi wako glasi pia. Tenga angalau saa 8-9 za kulala kila siku, ukipunguza bila huruma muda unaotumia kutazama mfululizo wa TV usiku au kwenda kwenye klabu ya usiku.

Kulala katika eneo lenye uingizaji hewa mzuri. Ndani ya wiki chache, usingizi utarejeshwa, na matatizo madogo hayataashiria tena mwisho wa dunia. “Mimi na mume wangu tunaudhiana kwa sababu tuna maoni tofauti kwa maisha”... Ikiwa uhusiano wako unaweza kuwa na sifa kwa njia hii, jua: hauko peke yako. Wewe na mwenzi wako mlilelewa ndani familia tofauti, na mila na kanuni tofauti za maadili.

Katika familia moja, slurping wakati wa kula ni kuchukuliwa ishara ya ladha mbaya, katika nyingine ni kuchukuliwa aina ya "pongezi" kwa mpishi kuhusu chakula yeye tayari. Mume wako kimwili hawezi kujua sheria kulingana na ambayo uliishi na kukulia.

Kwa kuwa vita dhidi ya inakera ni muhimu sana kwako, jadili tofauti katika kufikiria hali ya utulivu. Eleza kwa mwenzi wako kile usichopenda, lakini usisahau kuhusu maslahi yake: basi afanye madai ya pande zote.

Kuelewana ni ufunguo wa furaha

Kufikia uelewa wa pamoja juu ya suala hili kunawezekana tu ikiwa unaheshimu nusu yako nyingine. Kwa ujumla, kutatua migogoro yoyote ndani ya familia haiwezekani bila uwezo wa kuelewa na kujisikia ni nani aliye karibu. Vinginevyo, wewe na mwenzi wako mtaazimia kulinda na kutetea masilahi yao tangu mwanzo wa mazungumzo.

Mawasiliano kama haya hayataleta chochote isipokuwa matusi na umbali. Je! unalalamika mara kwa mara kwa marafiki zako: "Mimi na mume wangu tunakasirisha kila mmoja, sijui la kufanya juu yake"? Je, si rahisi kutumia nusu saa ya wakati wako wa thamani kuwa na mazungumzo ya moyo-kwa-moyo?

Katika hatihati ya kuvunjika, kumbuka mara nyingi zaidi kwanini ulipenda mwenzi wako. Mwache aongee kwa sauti kubwa au asimpende mama yako. Lakini anakuthamini, anapenda watoto wako, na baada ya miaka 10 ya kuishi chini ya paa moja, anakuita wa pekee. Ikilinganishwa na hii, quibbles ndogo hubadilika kuwa duni. Tengeneza orodha ya "faida" za mwenzi wako na uangalie mara kwa mara.

Tunazima migogoro

Kukubaliana na mume wako juu ya njia ya amani ya kutatua migogoro. Jifunze kujidhibiti - ugomvi na ultimatums hazitasababisha chochote kizuri. Mara tu unapohisi wimbi la hasira likija juu yako, inuka tu na uondoke chumbani au "badili" utumie programu ya TV au kitabu cha kuvutia. Jifunze kutoona au kusikia kile kinachokukasirisha. Husikii mumeo akikoroma ukilala fofofo, sivyo?

Bila sehemu ndogo ya kukasirishana, uhusiano wa kifamilia wenye afya hauwezekani. Kugundua kuwa mwenzi wako si mkamilifu, unajifunza kufikiria kwa kiasi na kujiheshimu. Mwanaume yeyote atachoka na mapenzi ya utumishi mapema au baadaye. Mambo ya kuudhi hukuruhusu kujifanyia kazi na kuelewa kama wanandoa. Jambo kuu ni kuhakikisha kwamba hawaendelei kuwa chuki kamili au uadui kwa mwenzi wako.

Wataalamu wanasema kwamba jambo kuu katika hali hiyo ni kuelewa mume wako na kumkubali jinsi alivyo. Kuna njia kadhaa za kufanya hivyo.

Tunatafuta maelewano

Unapaswa kujadili hali ya sasa na mwenzi wako. Kwa hali yoyote unapaswa kufanya kashfa au kutupa hasira. Ongea na mume wako katika hali ya utulivu, tafuta kwa nini anafanya kwa njia moja au nyingine. Mwambie kuhusu hisia zako na hisia zako, jaribu kumwambia umuhimu wa suala linalojadiliwa. Mkumbushe kwamba unampenda na ujaribu kutafuta maelewano.

Tazama kutoka nje

Kwa mfano, unakasirika sana kwamba mumeo hakuungi mkono na haonyeshi upendo wake mara nyingi vya kutosha. Fikiria jinsi ulivyojaribu kuwasiliana na tatizo hili kwake.

Kashfa na kuokota nit sio bora zaidi Njia bora mwambie mumeo kuhusu kutoridhika kwako na tabia yake. Ataelewa tu kwamba inakukasirisha, lakini hatajua nini cha kufanya kuhusu hilo. Jaribu kutotupa wasiwasi au kutafuta makosa na vitu vidogo, fanya sheria ya kuripoti shida zako kwa utulivu kwa mtu wako muhimu.

Zoezi rahisi

Kiini cha zoezi hili ni rahisi sana. Chukua karatasi na ugawanye katika sehemu mbili. Ni bora ikiwa unafanya zoezi hili pamoja. Kwa upande mmoja wa karatasi, onyesha pointi zote zinazokukasirisha kuhusu mtu wako. Kwa upande mwingine, eleza majibu yako kwa pointi hizi zote za tabia.

Kisha unahitaji kuvunja karatasi katika sehemu mbili. Kwa njia hii utapata orodha mbili. Moja ni pamoja na sababu zinazokukera. Na orodha nyingine itakuwa na kila kitu ambacho mume wako hapendi kuhusu tabia yako. Jadili kila moja ya hoja zinazosababisha kuudhika kwenu nyote wawili.

Kwa njia hii, unaweza kusahihisha sio tu mapungufu ya mteule wako, lakini pia fanya kazi peke yako. Baada ya majadiliano, mfumo wa faini unaweza kuendelezwa. Ikiwa mmoja wa wanandoa atafanya kitendo kutoka kwenye orodha, basi vikwazo fulani vinawekwa juu yake.

Kwa hiyo, kwa mfano, ikiwa mtu wako tena hajasafisha baada yake mwenyewe, basi atalazimika kukupeleka kwenye cafe au sinema kwa hili. Au, ikiwa tabia yako imesababisha uchokozi kwa mtu wako muhimu, basi mwache aende kuvua wikendi nzima.

Mimba

Ikiwa unatarajia mtoto, na kiwango cha uchokozi kwa mume wako kinakua kila siku, basi jaribu kujikumbusha mara kwa mara kwamba anaweza kuwa mmoja wa watu wachache ambao watakusaidia kupitia miezi 9 hii ngumu.

Kumbuka kwamba hatakufanyia chochote kibaya wewe au mtoto wako. Mdokeze mume wako kwamba sasa unahitaji upendo na utunzaji, mwombe akusaidie kazi za nyumbani. Jaribu kutumia muda mwingi pamoja iwezekanavyo.

Tofauti ya tabia

Usisahau kwamba kila mtu ni mtu binafsi. Kila mtu ana hasira tofauti, temperaments, mawazo kuhusu upendo na urafiki. Ikiwa inaonekana kwako kuwa mwanaume haonyeshi umakini wa kutosha, basi fikiria juu ya ukweli kwamba hii labda ndio kiwango cha juu anachoweza. Labda alilelewa katika familia ambayo haikuwa kawaida kuelezea hisia na hisia zake. Anaweza kuiga tabia ya wazazi wake bila kujua, bila kutambua kwamba huna upendo na upendo.

Kuakisi

"Kuakisi" ni mojawapo ya wengi njia zenye ufanisi kukabiliana na tatizo. Kanuni ni kama ifuatavyo. Tambua mwenyewe mambo makuu ambayo yanakukasirisha, na fikiria juu ya nini katika tabia yako inaweza kusababisha mwitikio kama huo kutoka kwa mume wako.

Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi nyingi na kujaribu kukabiliana na matatizo yote peke yako, basi anaweza kupoteza hamu ya kufanya chochote. Ikiwa huna furaha kwamba mtu wako ameacha kukupendeza na kukujali, basi uwezekano mkubwa wewe mwenyewe umefungwa kihisia na mara chache huonyesha upendo wako kwa mume wako.

Shukrani

Ushauri ni rahisi sana na ufanisi. Mshukuru mumeo kwa kile anachokufanyia wewe na familia yako. Kwa sababu fulani, wanawake mara nyingi husahau juu ya hili, ingawa wao wenyewe wamekasirika kwamba hawasikii maneno ya shukrani kwa kufanya kazi za kila siku za nyumbani.

Wanaume pia wanataka kusikia mtu rahisi "asante" kwa mambo ya msingi zaidi. Jaribu kumwambia mume wako mara nyingi zaidi juu ya kile unachoshukuru, matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.