Jinsi si kujisikia ngumu kwa sababu ya kuonekana kwako. Jinsi ya kujiondoa complexes na kuanza maisha mapya? Kutambua tatizo ni ufunguo kuu wa mafanikio

Je, complexes za kisaikolojia ni nini? Hivi ni vizuizi na mifumo iliyowekwa na jamii au iliyobuniwa na mtu mwenyewe. Jambo baya zaidi ni kwamba wasiwasi huu wote juu ya sura, takwimu, nafasi katika jamii au tabia ni mbali sana. Lakini ni wale ambao huathiri sana maisha ya mtu, kupunguza tabia yake na kukabiliana na pigo la nguvu kwa kujithamini. Wakati umefika wa kuondokana na hali ngumu na kubadilisha maisha yako mwenyewe! Tunajua jinsi ya kuifanya kwa usahihi!

Kutambua tatizo ni ufunguo kuu wa mafanikio

Jinsi ya kujiondoa complexes katika saikolojia? Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kukubali kwamba una yao, na pia kupata sababu ya msingi ya matukio yao. Mchakato huo, bila shaka, sio wa kupendeza, lakini unaweza kujiponya kutokana na ugonjwa huu tu kwa kutoa "uchafu" uliokusanyika nje. Tuanze sasa?

Inferiority complex

Wale wanaojiona kuwa duni kuliko wengine hawataweza kupata mafanikio. Wanalazimika tu kuendelea na maisha yao duni na kuridhika na makombo kutoka kwa furaha ya watu wengine. Ugumu wa hali duni huathiri vibaya afya ya mwili na kiakili ya mtu, pamoja na tabia zake. Sababu za jambo hili zinaweza kuwa kiwewe cha akili, ubaguzi kutoka kwa jamii, makosa ya mara kwa mara au kushindwa.

Jinsi ya kushinda tata duni? Fuata vidokezo vyetu vya kusaidia:

Jilinde na watu hao wanaolisha nyumba zako kwa vitendo au maneno yao.
Bila adabu ya uwongo, jitathmini kutoka nje. Ni bora kufanya hivyo kwa maandishi. Gawanya karatasi katika safu mbili sawa. Katika mojawapo yao, eleza ushindi wako wote, fadhila na matendo mema. Kwa upande mwingine, kuna udhaifu unaohitaji marekebisho. Kwa hali duni, labda kutakuwa na zaidi ya mwisho. Kwa hivyo, kagua orodha hii mara kadhaa zaidi hadi iwe na mapungufu ya kweli na sio ya kufikiria.
Soma tena safu ya kwanza mara kadhaa kwa siku - kwa hisia, sauti ya ujasiri na kubwa. Fanya hivi mpaka wewe mwenyewe uamini unachokizungumza.
Kuhusu mapungufu, itabidi ufanyie kazi kwa bidii. Fikiria juu ya nini hasa unaweza kufanya ili kuondokana na hili au nuance hiyo, na kuanza kubadilisha mwenyewe. Jiandikishe kwa ukumbi wa mazoezi ikiwa hali yako ya chini iko kwenye mwonekano wako, boresha masomo yako ikiwa ni juu ya alama za chini, kuwa bwana halisi katika taaluma yako ikiwa watakuambia kuwa wewe ni sifuri kamili.
Hakikisha kuweka "Shajara ya Mafanikio". Mbinu hiyo ni rahisi sana na ya kupendeza, lakini si kwa kila mtu. Ukweli ni kwamba matatizo ya kisaikolojia hufundisha mtu kufikiri pekee juu ya kushindwa, lakini hapa atalazimika kuzingatia bora (ushindi, mafanikio, sifa nzuri). Hawa ndio unapaswa kuandika kwenye daftari lako kila siku.
Ugumu wa chini unaweza kushinda kwa msaada wa kioo - saikolojia inapenda na kuisifu sana. Simama mbele ya kioo na ujisemee maneno ya joto kwa dakika 15: "Ninajipenda", "Ninajipenda" ... Mara ya kwanza unaweza kutaka kulia na kukimbia. Hali hii ni ya kawaida kabisa, kwa hiyo hakuna haja ya kushikilia hisia zako - kulia, kupiga kelele, kuwapa njia ya nje na kukubali mwenyewe.

Complexes kuhusu kuonekana

Ikiwa ningekuwa mdogo, mrefu, mwembamba, mwembamba, mfupi ... Huwezi kuamini, lakini 97% ya wakazi wa dunia wanafikiri hivi. Wawakilishi wa jinsia ya haki wamezidishwa sana, wakijisumbua na taratibu chungu za urembo, lishe kali na mazoezi magumu kwenye ukumbi wa michezo.

Na inapoonekana kwao kuwa bora tayari iko karibu, hali za kisaikolojia zinazozingatia kwa ukaidi zinanong'ona: "Bado sio wakati, hauko sawa." Vita hii inaweza kudumu kwa miaka mingi, ambayo mtu anaweza kuishi tofauti kabisa. Lakini ili kubadilisha hali hii, unahitaji kujaribu kwa bidii. Jinsi ya kujiondoa complexes kuhusu takwimu yako na kuonekana kwako mwenyewe?

Badilisha picha yako na WARDROBE. Labda nywele za blonde na jeans zilizopasuka hazikufaa. Rangi nywele zako nyekundu na uanze kuvaa sketi za classic. Jaribu hadi kutafakari kwako kwenye kioo kukuridhishe.
Pongezi kutoka kwa jinsia tofauti pia zitakusaidia kujiondoa magumu kuhusu muonekano wako. Mara nyingi sana, matatizo ya kisaikolojia huzuia mtu kusikia sifa kutoka kwa midomo ya jirani juu ya kutua, mume mpendwa au mwenzake. Zaidi ya hayo, mtu ambaye amekuwa akisumbuliwa na matatizo kuhusu kuonekana kwa muda mrefu sana huacha kujibu vya kutosha kwa maneno ya kupendeza. Watu kama hao huanza kuhisi kuwa wanataniwa tu, ingawa sivyo ilivyo.
Saikolojia inapenda kufanya majaribio na majaribio. Jinsi ya kujiondoa haraka complexes za kuonekana? Mwenyeji mmoja wao! Unapokuwa katika kampuni kubwa ya wanawake na wanaume, waulize wa mwisho kuchagua mwanamke mzuri zaidi. Utashangaa, lakini uchaguzi wao utakuwa tofauti. Kwa hivyo inafaa kufukuza bora ambayo haipo na kujiendesha kwenye mfumo mwembamba wa tata?!
Ili kupata nafuu kutokana na hali ngumu kuhusu mwonekano, unahitaji kuondoa kutoka kwa msamiati wako maneno yote yanayoanza na chembe "sio." Jipe mitazamo chanya tu: "Mimi ni mrembo", "ninapendeza", nk.
Kwa wengi wetu, tata hutuzuia kuishi kikamilifu. Je! unaogopa kukutana na kushirikiana na watu wengine, kwa sababu wanaweza kugundua kuwa chini ya bra ya kushinikiza unaficha matiti ya sifuri, kitambaa cha jeans chako kinafunika cellulite kwa mafanikio, na kifungo cha juu kwenye suruali haipatikani. kiunoni kwa sababu ya tumbo lako? Je, unafikiri kweli kwamba watu walio karibu nawe wanakupenda na kuwasiliana nawe kwa sababu ya mwonekano wako tu? Lakini vipi kuhusu sifa za kibinafsi na shauku, hisia za ucheshi na taaluma? Ni hayo tu!
Wasiwasi wa kisaikolojia juu ya kuonekana na takwimu kamili inaweza kuondolewa kwa lishe sahihi na mazoezi ya kutosha. Ikiwa unapoteza uzito, utaweza kuondokana na magumu yako; ikiwa hutapoteza uzito, utateseka kwa maisha yako yote, au ujifunze kujipenda kwa uzito wowote wa mwili.
Jinsi ya kujiondoa complexes kuhusu kuonekana? Ondoa mawazo kwamba kushindwa kwako kunaelezewa tu na miguu iliyopotoka, kiuno kipana na au makalio mengi. Shida sio kwa sura, lakini kwa mtazamo. Penda mwili wako na acha kutegemea maoni ya watu. Jitunze sio kwa sababu Valya kutoka duka la kuhifadhi alikuita mafuta, lakini kwa sababu mazoezi ya mazoezi ya mwili ni muhimu sana.

Mchanganyiko wa waathirika

Kutambua tata ya mwathirika ni rahisi. Mtu kama huyo ana mwelekeo wa kulaumu wengine kwa shida zake zote, anaona ulimwengu kwa maneno nyeusi tu, hajui jinsi ya kukabiliana na vizuizi na anatarajia mambo mabaya tu kutoka kwa maisha. Watu wengine huingia katika jukumu hili kiasi kwamba wanaanza kupenda saikolojia ya mwathirika. Hawajui jinsi wanavyoweza kuishi kwa njia tofauti, bila lebo ya "Azazeli" au "mfuko wa kuchomwa." Wahasiriwa hulalamika kila wakati na kulalamika juu ya bosi wao, rafiki wa kike au mume. Kweli, kuna wale ambao wanataka kutupa mzigo unaodhuru kwa namna ya magumu. Tumekuandalia muhtasari mfupi kwa ajili yako tu. Kwa hivyo, jinsi ya kujiondoa tata ya mwathirika?

Kisichotuua hutufanya tuwe na nguvu zaidi. Fanya msemo huu kuwa kauli mbiu yako. Huenda umepata misiba mingi siku za nyuma, lakini yote yamepita. Umeweza kustahimili huzuni na bahati mbaya, kwa hivyo usiruhusu aina zingine za wahasiriwa wa kijinga kuharibu hatima yako ya baadaye. Kueneza mbawa zako na kufurahia kila dakika.
Je! unataka kuondoa tata yako ya mwathirika? Tunapendekeza kuwa haraka uwe mtu "usijali". Mkazo wa kila siku, haraka ya milele, ugomvi na kashfa, mapambano ya kuishi - mambo haya yote yanachangia maendeleo ya tata ya mwathirika katika watu nyeti na wenye hisia. Chukua maisha kwa urahisi zaidi, na kisha hautaogopa magumu yoyote ya mwathirika wa kisaikolojia.

Complex ya hatia

Ugumu wa hali duni kwa wanawake na wanaume unahusu mwonekano na hisia za hatia, ambazo zinahusishwa kwa karibu na uwajibikaji mkubwa kwa ulimwengu wote. Kama tata ya mwathirika, tata ya hatia ndio silaha mbaya zaidi kwa mtu, kwa sababu itamtafuna kutoka ndani kwa muda mrefu. Njia pekee ya kujiondoa ni kwa kujisamehe na kuzungumza na mtu uliyemdhuru. Lakini sio hivyo tu:

Shida za kisaikolojia zinaweza kufikiria au kweli. Weka hali hiyo kwenye rafu na uamue mahali ambapo tata hii kwa namna ya hisia za hatia ilitoka. Inawezekana kabisa kwamba unajitukana bila sababu.
Jinsi ya kujiondoa complexes katika saikolojia? Mimina roho yako kwa mpendwa, shiriki uzoefu wako na mtu ambaye unaweza kumwamini mawazo yako kwa asilimia mia moja.
Jifunze kukataa watu bila kupata shida ya hatia, ambayo hivi karibuni itakugeuza kuwa mwathirika wa dhamiri yako mwenyewe. Acha kufanya mambo ambayo yanaenda kinyume na kanuni na maadili yako. Hakuna mtu anayeweza kuwa mzuri kwa kila mtu! Hakuna mtu ana deni kwa mtu yeyote! Jifunze kujiheshimu na kujithamini!
Usijipinga mwenyewe kwa kukubaliana kila wakati na wengine katika kila kitu. Eleza maoni yako, usiogope kujitetea, sahau kuhusu misemo "Kila kitu ni kama kawaida," "Haifanyiki tofauti na mimi," nk. Maneno haya hufukuza mafanikio na kuhusisha matatizo kadhaa.

Kuondoa tata sio rahisi kama inavyoweza kuonekana. Utaratibu huu unahitaji uvumilivu na nguvu ya maadili. Mara baada ya kushinda matatizo haya, unaweza kuishi maisha mapya kabisa.

11.09.2014

TATA NA MUONEKANO: MJUE ADUI USO

Nilikuwa na uhakika wa 100500% kwamba alikuwa wa kulaumiwa kwa kila kitu. Katika shida zangu na wenzao, ujinga kamili kutoka kwa wavulana, ukosefu wa kujiamini kwa jumla. Nilikuwa na umri wa miaka 15 na nilikuwa na pua kubwa. Bila shaka, kwenye kioo nilimwona kupitia lenzi yenye nguvu ya maximalism ya vijana. Lakini hata sasa, nikiangalia picha za zamani, bado nadhani pua ilikuwa kubwa sana. Baada ya muda, matatizo ya utineja yaliisha, nami nikajifunza kujieleza, nikikazia uwezo wangu na kuficha udhaifu wangu kwa werevu. Niligundua pia kuwa haikuwa umbo la "viazi wastani" ambalo lilikuwa sababu kuu ya shida za ujana. Lakini bado nakumbuka ile hisia kali ya chuki iliyonishika kwa mtazamo mmoja kwenye alama hii usoni mwangu. Na shauku, hamu ya kukua kwa kasi na kupata kazi ya pua. Wakati mwingine hali hii ya kutojipenda - kutoka zamani - huinuka kutoka chini ya roho yangu, na ninahisi tena kama kijana asiye na usalama na aliyechanganyikiwa ...

Kama sivyo...

Kama tulivyojadili tayari, ugumu ni kizuizi cha ndani, woga, aina ya mtazamo potovu wa mtu mwenyewe, kuzidisha kwa mapungufu ya mwili na kisaikolojia. Utukufu huu wote, kama sheria, umewekwa juu ya uzoefu mbaya sana. Na, ole, hakuna mtu mwenye bahati ulimwenguni ambaye angeweza kujivunia kutokuwepo kabisa kwa tata. Bila shaka, sisi, wanawake, tunateseka kwa kiasi kikubwa kutokana na makosa ya nje. Zaidi ya hayo, ambayo ni ya kawaida, vigezo vya takwimu havicheza jukumu kuu katika jinsi ngumu itakuwa na nguvu na jinsi uzoefu utakuwa vigumu! Inatokea kwamba mwanamke mzuri na mwenye busara humwaga machozi ya moto kwa sababu ya maelezo ambayo mtu asiyejua hayatazingatia.

Kuanzia umri mdogo, wasichana hutolewa kwa ukarimu na muundo mpya zaidi na zaidi na tasnia ya mitindo, majarida ya kung'aa, mabango ya matangazo na matangazo, ambayo, lazima isemwe, yanaelezea kwa kiasi kikubwa maadili ya uzuri: sifa mbaya 90-60-90. , wembamba, miguu kutoka masikioni, nywele zenye lush, ngozi iliyonyooka, kama vile mwanasesere wa Barbie kwenye mwili. Inafikia hatua ya upuuzi, wakati mwingine hata mtindo umewekwa kwa sura fulani ya pua au sura ya jicho! Walakini, kutoka kwa mtazamo wa biashara, kila kitu ni sawa hapa - lazima tutafute mapungufu ndani yetu ili kununua vipodozi vya gharama kubwa, shampoos, kutumia pesa kwenye matibabu ya saluni, kufukuza vipodozi na chupi na athari ya "kuinua inapohitajika" na "kuvuta mahali si lazima," kutoa jasho kwenye ukumbi wa michezo na wanachama wa gharama kubwa na hata kukimbilia upasuaji wa plastiki.

Na kila kitu kitakuwa sawa, kujitahidi kwa ukamilifu (kwa kiasi, bila shaka!) Ni muhimu hata - ikiwa sio maoni ya uongo kwamba mafanikio katika kazi na maisha ya kibinafsi inategemea moja kwa moja vigezo vya nje, na watu wazuri hupewa kila kitu. katika maisha kwenye sahani ya fedha yenye mpaka wa bluu. Ili kuelewa jinsi ilivyo ya uwongo, inabidi tu uvue vipofu na kutazama pande zote - mamilioni ya watu wanaoonekana kuwa wa kawaida wana rekodi za kuvutia, familia zenye furaha na maisha mahiri!

Na wanaume pia

Wavulana na wanaume wetu wagumu si wenye ngozi nene kama wanavyoweza kuonekana. Angalau, rangi ngumu huweza kuingia chini ya siraha hii kwa urahisi. Ni kwamba wawakilishi wa jinsia yenye nguvu wangependelea kuuma ndimi zao kuliko kuijadili. Kweli, somo la uzoefu ni tofauti kwa wanaume na wanawake. Wa kwanza mara nyingi huwa na wasiwasi juu ya ukuaji wa kutosha - na, kwa njia, watu kama hao mara nyingi hupata mafanikio makubwa katika maisha (Napoleon tata). Mada ya upara ni chungu sana kwa wanaume; Watu wengi hutoka jasho kwa sababu ya nywele nyingi za mwili - "nywele". Na nusu zetu zenye nguvu zina wasiwasi sana juu ya kuwa mnene au nyembamba, kwa hivyo sisi wanawake sio peke yetu katika huzuni zetu. Na, isiyo ya kawaida, wanaume wengi wanaona ni ngumu kujitunza wenyewe - kunyoa kwapa na miguu yao, kufanya manicure, kufuatilia kwa uangalifu kukata nywele zao na hali ya ngozi ya uso na mikono yao, kwa kuzingatia haki hii ya mwanamke. Walakini, jamii ya kisasa inapendelea watu waliopambwa vizuri na wenye harufu nzuri, ndiyo sababu karibu wanaume wote wenye hadhi hufanya hivi. Lakini wanaificha kwa bidii.

Kwa maelewano na wewe mwenyewe

Inawezekana kabisa, hata ni muhimu, kushinda magumu ya maisha yako inategemea: hisia yako ya kibinafsi, amani ya akili, kujiamini, na, kwa hiyo, maisha yako ya kibinafsi na ukuaji wa kazi. Lakini ni lazima tukumbuke kwamba hii ni kazi kubwa na wakati mwingine ya muda mrefu juu yako mwenyewe deformations ya kisaikolojia haiwezi kusahihishwa mara moja. Usijifiche nyuma ya kujiamini kwa kujifanya na usisukume muundo wako ndani zaidi - hautasaidia chochote. Ikiwa kuna tata nyingi, ni tofauti na zimechukua mizizi kwa undani na imara, haitakuwa ni superfluous kushauriana na mtaalamu. Walakini, ninapendekeza kwa kila mtu kutangaza vita dhidi ya majengo hivi sasa! Na hapo utatenda kulingana na hali hiyo. Hapa kuna mapendekezo rahisi na ya wazi kutoka kwa wataalam:

1. Ni banal, lakini ni kweli - jipende mwenyewe! Ushauri umevaliwa vizuri, lakini hiyo haipotezi umuhimu wake. Jipende kwa dhati, bila "Nitakubali hatima" na "inaweza kuwa mbaya zaidi." Jiangalie kwenye kioo na ujaribu kuona nguvu zako, uzipende kwa dhati, na ubadilishe udhaifu wako kuwa mwangaza! Baada ya yote, wewe ndiye pekee kama hii katika Ulimwengu wote, hakuna mwingine kama wewe.

2. Fikiria jinsi unaweza kujificha vipengele visivyofaa vya kuonekana kwako, kwa maoni yako. Jaribio na picha, babies, wasiliana na Stylist - pamoja itakuwa rahisi kwako kuchagua mwelekeo sahihi wa maendeleo. Unaweza kuangalia kuvutia bila kujali, kwa mfano, uzito wako au mapato.

3. Jaribu kutathmini kwa uwazi ni nini kinachoweza kuchukuliwa kuwa hasara, na ni vipi vipofu vyako vya mbali. Ikiwa unavaa ukubwa wa 46, lakini una takwimu ya toned, sawia, labda hakuna maana ya kujitesa na kudhoofisha afya yako kwa kujipiga kwa ukubwa wa 42? Nani alisema kuwa ya 42 ni bora kuliko ya 46? Vile vile vinaweza kutumika kwa urefu mrefu au mfupi, nywele za blond au giza, na kadhalika na kadhalika.

4. Usiende kupita kiasi. Kama, ikiwa mimi sio ukamilifu yenyewe, basi hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu - hakuna haja ya kukata nywele, mapambo, manicure, au nguo nadhifu. Sana kwa uhakika! Wakati mwingine mwanamke mwenye maridadi, aliyepambwa vizuri ambaye hana sifa bora za nje anaweza kutoa pointi mia moja kwa uzuri wa kuzaliwa.

5. Usitegemee tu kuonekana! Pia kuna haiba, akili, uwazi, uwezo wa kupendeza - na niniamini, silaha hii ya Gerda inaweza kugeuka kuwa muhimu zaidi kuliko aina bora za Malkia wa theluji.

Furahiya maisha - na itakufurahisha kwa kurudi!

Maandishi: Taya Joto

Kwanza kabisa, ukubali kwamba hutaweza kumfurahisha kila mtu. Watu wote ni tofauti, ambayo ina maana kila mtu ana ladha tofauti, na kila mtu ana viwango vyake vya uzuri, vinavyoungwa mkono na uzoefu wa maisha. Inafaa kuzoea ukweli kwamba tutakuwa mafuta sana au nyembamba kwa mtu. Pia, kwa wengine tutavutia sana na hata nzuri, wakati wengine watazingatia muonekano wetu chini ya wastani.

Kwa kweli, mara nyingi kukataliwa kwa mtu kunaelezewa na kutofuata viwango vya uzuri, haswa ikiwa sifa zingine za kuonekana zinaonyeshwa wazi. Na wasichana wengi wanaota ndoto ya kuwa watu wa kawaida tu wasioonekana ambao hawana faida yoyote maalum, lakini wakati huo huo hawana mapungufu yoyote ya wazi.

Kawaida hawa ni wasichana ambao ni maarufu, kwa sababu wanaonekana kama kila mtu kwa wakati mmoja na hakuna mtu hasa, hivyo kila mtu anawapenda. Lakini mara nyingi hawapati mafanikio katika maisha yao ya kikazi au ya kibinafsi. Kwa nini? Kwa sababu hawajakumbukwa, usizama ndani ya roho, na usijitokeze kutoka kwa wengine. Umegundua kuwa watu wazuri sana au wale ambao wana dosari dhahiri za nje wanakuzwa kila wakati. Na kwa watangazaji wa kipindi cha Runinga, waigizaji, na wanariadha, kuwa na mkali, lakini labda sio bora kabisa, kuonekana ni dhamana ya mafanikio.

Fikiria jinsi watu wa kawaida na watu mashuhuri wamechorwa. Kwa watu wa kawaida, wasanii wa kujifanya hutoa kuleta uso kwa kiwango kilichokubaliwa katika jamii, kuchora kwa uangalifu juu ya mviringo usio wa kawaida wa uso, pua isiyo na wasiwasi, sura ya macho na kuongeza ukubwa wa midomo. Wakati wa kuchora waigizaji, daima huzingatia sifa hizo za kuonekana ambazo zinawafautisha kutoka kwa wengine, kwa sababu shukrani kwa pengo kati ya meno, pua pana, na macho maalum ya macho, watazamaji watamkumbuka. Wewe, pia, labda unataka kuwa wa kukumbukwa, na sio tu kusimama kando maisha yako yote wakati mambo yote ya kuvutia zaidi yanapita. Kwa njia, umeona jinsi kuonekana kwa waigizaji hubadilika kuwa mbaya zaidi wakati upasuaji wa plastiki huondoa vipengele vya usoni ambavyo havikuwapa tu utambuzi, lakini pia charm fulani.

Inafaa pia kuzingatia ukweli kwamba vipengele vingi vya kuonekana vinatambulika kwa watu tofauti. Inaonekana kama kila mtu anapaswa kupenda dimples za banal kwenye mashavu yao. Lakini kwa kweli, watu wengi huwaona kuwa wa kuudhi na wa kuchukiza.

Mtu ameundwa kwa namna ambayo hufanya hitimisho nyingi kuhusu mgeni kulingana na uzoefu wake wa awali. Kwa hivyo, ikiwa unaonekana sawa na rafiki ambaye alimpiga mtu huyo au kuvunja familia, hautaweza kupendeza, hata ikiwa wewe ni mfano wa kitaalam.

Ulimwengu wa wanawake ni ulimwengu wa ushindani mkali wa mara kwa mara, kwa sababu wanaume wanapenda kwa macho yao. Mara nyingi nafasi pekee kwa msichana mrembo mdogo ni kufikia kuwa mrembo ikilinganishwa na mtu mwingine. Kwa hiyo, wanaweza kulima kwa makusudi magumu katika marafiki zao au mara nyingi kuwashauri kufanya aina fulani ya mabadiliko ya kuonekana, ambayo sio tu haifai, lakini mara nyingi itaonekana tu ya ujinga. Ni nadra sana kukutana na msichana ambaye hatashindana na mazingira yake ya karibu.

Kwa hivyo, inafaa kuzingatia ikiwa mtu anaonyesha dosari katika mwonekano wako, ikiwa hauhusiani na uzembe wa kawaida na ukosefu wa utunzaji. Baada ya yote, ni jambo moja kufanya maoni kwa rafiki kwamba nywele zake zinaweza kuosha mara nyingi zaidi, na jambo lingine kusema mara kwa mara kwamba hakuna mtu atakayekuoa na pua hiyo. Kwa njia, wasichana wote wana nafasi ya kuolewa, kwa sababu wanaume huwa na kuchagua wasichana ambao wanaonekana kama mama zao kama washirika wao wa maisha, na si kila mmoja wao ana uzuri wa classic.

Unaweza kuona watu wengi wazuri kwenye magazeti na filamu, lakini nyuma ya kuonekana kwao kuna kazi ya jeshi zima la wasanii wa mapambo, wabunifu wa mavazi, watengeneza nywele na hata waganga wa upasuaji wa plastiki. Pia, katika ulimwengu wa kisasa, sio picha za glossy tu zilizopigwa picha, lakini sura yoyote kwenye filamu iko chini ya marekebisho. Kwa sababu nyota mara nyingi hupigwa picha barabarani na paparazi na kutumwa mara moja mtandaoni, pia wanaweza kukemewa na umma kwa kutokuwa wakamilifu katika maisha kama walivyo kwenye skrini.

Kumbuka jinsi unavyoonekana ni chaguo lako binafsi. Lakini jinsi unavyotendewa kwa sababu ya mwonekano wako ni chaguo la watu wengine. Haiwezekani kuwalazimisha kubadili maoni yao kuhusu muonekano wako, kwa sababu kwa msaada wa mwili wako unajiweka kwa ulimwengu. Hakuna unachoweza kufanya kuhusu hilo. Mara nyingi sana ni mwonekano ambao ndio sababu ya kuamua; katika ulimwengu wa kisasa, sio kila mtu ana wakati na fursa ya kufahamiana na ulimwengu wa ndani wa mtu mwingine. Mara nyingi, msichana ambaye ni mzito ni aibu kwenda nje, lakini ni mvivu sana kwenda kwenye mazoezi. Hapa unahitaji kuweka kipaumbele kile ambacho ni muhimu zaidi: faraja ya kisaikolojia kutokana na kutafakari picha yako kwenye kioo au faraja ya kimwili kutokana na hisia ya chakula cha ladha na ukosefu wa uchungu baada ya mazoezi katika mazoezi.

Usifikiri kamwe kuwa wewe ni mbaya sana, na kila mtu mwingine karibu nawe ni mkamilifu. Baada ya yote, ikiwa inataka, dosari inaweza kupatikana kwa mtu yeyote. Je! unajua madaktari wa upasuaji wa plastiki wanafikiria nini? Wanaamini kwamba ikiwa chombo kinafanya kikamilifu kazi zake zilizopewa, basi ni bora. Kwa hiyo, kwa kweli hakuna viwango. Kufuata tu viwango bila upofu ndio riziki yao, kwa hivyo wanafurahi kwamba kila mtu anaamini ndani yake.

Pia, kwa kuwahukumu watu wengine, wengine huongeza umuhimu wao wenyewe. Baada ya yote, kushuka kwa thamani kunawasaidia kupigana na wivu. Kumbuka kwamba kila mtu anayefanya mzaha na mapungufu ya watu wengine ana wasiwasi sana kuhusu wao wenyewe. Na mtu anafanya mzaha na mapungufu yao pia, watu wengine tu usiowajua. Kwa njia, wanasaikolojia wamegundua kuwa mara nyingi watu huona kwa wengine mapungufu ambayo wao wenyewe wanayo. Wanawaficha tu kwa uangalifu zaidi na kupigana nao mara kwa mara. Baada ya yote, mara nyingi ni wasichana ambao huwa na uzito kupita kiasi, ambao huishi tu kwenye mazoezi ili kukaa katika sura nzuri, ambao huwakosoa wanawake wanene kila wakati. Ingawa kimantiki, kinyume chake, wanapaswa kuwaelewa na kuwaunga mkono. Lakini watu kama hao wanakasirika tu na ukweli kwamba mtu anaweza kuishi bila kusumbua sana, lakini wanalazimika kutumia muda mwingi, bidii na pesa kufurahisha watu wengine.

Kwa kweli, inafaa kujitahidi kuonekana kamili, jambo kuu ni kwamba wakati wa kutafuta bora, vijana na vyama vyake, tarehe na vitendo vya ujinga hazipiti. Hakuna kitu cha kuvutia kawaida hufanyika kwenye mazoezi. Jambo kuu ni kujifunza kutokuwa na aibu kwa mwili wako, lakini kuupenda kwa dhati, kwa sababu, kama unavyojua, ni kwa msaada wa mwili kwamba mtu hupokea raha nyingi za maisha.

Kumbuka kwamba daima kutakuwa na watu karibu na wewe ambao watatafuta dosari katika mwili wako. Inawezekana kwamba siku moja pia utatafuta mapungufu kwa watu wengine, haswa ikiwa unawaonea wivu au wamekufanyia kitu kibaya. Hii ni kawaida, hii ndio jinsi psyche ya binadamu inavyofanya kazi. Haijalishi jinsi ulivyo mwaminifu na mvumilivu kwa wengine, jitayarishe kwa ukweli kwamba hii bado itatokea mapema au baadaye.

Kila mtu anajiona kuwa si mkamilifu. Kila mtu ana sehemu ya mwili wake ambayo angependa kubadilisha juu yake mwenyewe. Tabia hii inaonyesha uwepo wa tata. Maumbile yamemjaalia mwanadamu sura ambayo ni lazima aithamini, atake asipende. Ikiwa hii haifanyi kazi, unahitaji kujua jinsi ya kujiondoa complexes kuhusu kuonekana kwako.

Kila mtu anaweza kupata dosari katika muonekano wao

Asili ya tata

Watu wengi wanavutiwa na muundo gani wa nje ni. Hizi ni matatizo ya akili ambayo yanalenga kuonekana kwa mtu na mapungufu yake. Kuzidisha hasara zinazowezekana za mtu humfanya mtu kuwa na wasiwasi sana. Anajaribu kuzuia kukutana na marafiki na marafiki, kwa sababu ana aibu kujionyesha. Mchanganyiko huo ni wa asili kwa wasichana na wanawake.

Wasichana wengi ambao wamefikia umri wa miaka 13-17 wanajiona kuwa mbaya. Kawaida hasi huelekezwa kwa sehemu fulani ya mwili. Kwa mfano, juu ya pua, paundi za ziada kwenye kiuno, meno mabaya, matiti madogo, masikio yaliyojitokeza au acne kwenye ngozi. Ikiwa mtu atatoa maoni, tata itaongezeka mara kadhaa. Watu ambao hawana kuridhika na kuonekana kwao wana wasiwasi sana. Ikiwa mtu aliwaambia wageni kuhusu kuwepo kwa tatizo au alicheka kwa sababu ya masikio yaliyojitokeza, hali ya mtu itaharibiwa kwa siku kadhaa, na chuki kwa watu itahisiwa kwa muda mrefu. Yote huanza na magumu madogo, ambayo baada ya muda yanaendelea kuwa matatizo makubwa na magonjwa ya akili. Ni muhimu sana kuanza kupigana nao kwa wakati.

Wasichana mara nyingi hujiona kuwa mbaya

Sababu za kuonekana

Karibu aina zote za utu hutoka utoto, hii inatumika pia kwa sura za kuonekana. Maoni yoyote, kitendo kibaya au neno kutoka kwa watu wazima kwa watoto hubaki kwenye fahamu kwa muda mrefu. Hofu hizi hujilimbikiza na kuongezeka kwa ukubwa. Kuna sababu nyingi za kuonekana kwa tata kuhusu kuonekana.

Wanasaikolojia wanatambua sababu kuu - hii ni hofu ya uwezekano wa kejeli kutoka kwa wengine. Sio tu kuonekana kunaweza kusababisha pumbao la jumla, lakini pia tabia ya mtu yenyewe. Watu hujaribu kutoonekana na marafiki na marafiki zao. Watajaribu kubadili sura na tabia zao kwa ajili ya marafiki tu, kwa sababu hawataki kusikia kejeli za mara kwa mara.

Ikiwa mtu hupata hii karibu kila siku, ni muhimu kufikiri si kuhusu kubadilisha muonekano wake, lakini kuhusu kubadilisha mzunguko wake wa kijamii. Watu wengi unaowajua hawafai kuwasikiliza, na wengine hawafai kuwazingatia hata kidogo.

Maoni ya watu pia yanaweza kuwa ya uwongo. Huenda wanatafuta kulipiza kisasi au kuwa na wivu tu. Katika joto la sasa, wanasema maneno yasiyofurahisha ambayo yanakufanya ufikirie na kusababisha hali ngumu juu ya muonekano wako. Watu wanaozungumza juu ya mambo mabaya ya utu wao wanaweza kuwa na magumu. Lazima kwanza uelewe mwenyewe na uamua sababu ya matatizo. Ikiwa hii inaweza kufanywa, mtu huyo ataelewa kuwa alijizulia mengi. Na complexes ni fantasy yake tu. Wakati matatizo yatapita, yatatoweka pia.

Ishara

Ili kujua jinsi ya kujiondoa complexes kuhusu kuonekana, unahitaji kuelewa ni nini dalili za ugonjwa huu. Vipengele vyake maarufu zaidi ni:

kuwashwa bila sababu;
hofu ya marafiki wapya;
udhihirisho wa kuongezeka kwa tahadhari kwa utu wa mtu mwenyewe, wengine huwa na huruma au hasira;
kiburi, ambacho hutumika kama kinga dhidi ya kejeli na kejeli;
tahadhari kubwa kwa vitu vya gharama kubwa;
kulevya kwa pombe, ambayo husaidia kujisikia kawaida;
hitaji la marafiki na marafiki kupongeza kila wakati;
kujidhalilisha, au kudhalilisha watu wengine;
kuhamisha jukumu kwa mtu mwingine.

Ishara za inferiority complex

Mbinu za matibabu

Kuondoa complexes kuhusu kuonekana, unaweza kutumia njia yoyote. Jambo kuu ni kuchagua moja ya starehe. Mtu anaweza kujaribu kujiondoa tata juu ya kuonekana peke yake au kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.

Kujitibu

Kuna njia kadhaa ambazo zitasaidia msichana au kijana kuanza kujiheshimu.

Sikiliza kwa usahihi na ukubali pongezi. Hakuna haja ya kutafuta ujanja katika kila neno inaweza kuwa haipo.
Anza kujipenda. Huhitaji kusikiliza tu sifa, lakini pia kutoa pongezi kwako mwenyewe au wewe mwenyewe.
Tathmini vitendo vyako vya kutosha. Inashauriwa kuweka diary ambayo unahitaji kufanya maingizo kila siku.
Kukataa kwa faragha. Kila mtu amepewa sura ya mtu binafsi ambayo haitaji kufichwa kutoka kwa wengine. Kila mtu ana ladha yake mwenyewe.
Mazungumzo ya moyo kwa moyo na jamaa. Ikiwa familia itaanza kuunga mkono mtu mgumu, basi atakuwa na kila nafasi ya kupona.
Acha kulinganisha. Kila mtu hufanya makosa sawa - kujaribu picha ya mtu mwingine. Ikiwa unakuwa nakala ya mtu mwingine, kujithamini haitaonekana, na kuondokana na tata kuhusu kuonekana itakuwa ngumu zaidi.
Jifungue kwa mitazamo mipya. Ni muhimu kupigana na hofu ya kejeli. Pia haipendekezi kusikiliza ushauri wa marafiki na marafiki ambao hawataki maisha yako yawe na rangi mpya.
Anza kucheza michezo. Badilisha picha yako kabisa.
Jifunze kuzungumza kwa usahihi na kwa uzuri. Lakini kumbuka, wakati mwingine ni bora kusema kitu cha ujinga kuliko kuingilia mazungumzo na kuzungumza bila kuacha.
Kuwa chanya tu. Chagua marafiki ambao watatoa bega katika nyakati ngumu.

Unahitaji kujua kuwa watu wengi hawakuweza kufanikiwa kwa sababu ya hali ngumu juu ya muonekano wao. Lakini walijiwekea lengo na hatua kwa hatua walisonga kuelekea hilo. Na waliweza kushinda kwa mafanikio magumu yote yaliyowazuia.

Msaada kutoka kwa wanasaikolojia

Si mara zote inawezekana kujiondoa complexes peke yako. Msaada wa mtaalamu ni muhimu sana. Wanasaikolojia hutoa njia zao wenyewe za kuondoa tatizo.

Ikiwa tata hutoka utotoni, basi ni bora kufanya tiba wakati huo huo na wazazi wa mgonjwa. Mazungumzo na mafunzo ya familia ni njia nzuri za kukabiliana na tatizo.
Sio watu wote ni wa kirafiki kwa kila mmoja. Matibabu inategemea aina ya majibu kwa watu wenye wivu. Wataalamu husaidia wagonjwa kuona watu hasi na uchokozi wao kama ujinga.
Wakati wa mafunzo, wanasaikolojia wanampa mgonjwa fursa ya kuzungumza na mkosaji wake, ambaye anawakilishwa na kitu chochote. Baadaye, unaweza kufanya vikao vya tiba mwenyewe nyumbani, ukizungumza na kitu chochote kisicho hai. Mnyama ni kamili kwa mafunzo.
Mtihani wa kisaikolojia. Daktari anauliza mgonjwa kuchukua kipande cha karatasi na kugawanya kwa nusu. Ifuatayo, mgonjwa anaonyesha kwenye karatasi faida na hasara za tabia yake. Baada ya kikao, mwanasaikolojia anatoa hitimisho na anafunua matokeo kwa mgonjwa. Baada ya hayo, karatasi yenye sifa mbaya hukatwa vipande vidogo na kuchomwa moto. Mgonjwa huondoa hasi, na anasoma tena sifa nzuri kila siku na kuzikariri kwa moyo.

Matokeo

Mara nyingi ni rahisi kwa watu kutojitathmini kuliko kuanza kujiamini. Dalili za hali ngumu zinapoanza, tabia ya mtu hubadilika na inaweza kuathiri familia. Kama matokeo, wenzi wa ndoa watatengana, na mtu anayejulikana hataweza tena kuwa na furaha: sura yake mbaya ilisababisha talaka. Ikiwa mgonjwa hajipendi mwenyewe, basi watu walio karibu naye hawatamheshimu. Kutafuta sifa mbaya za mtu mwenyewe kutasababisha mtu kukubali shida zinazotokea kama jambo la kawaida.

Mara nyingi watu ambao wanahisi kutokuwa na uamuzi juu ya uwezo wao wenyewe hubaki wapweke. Wanajitenga tu ndani yao, baada ya hapo wanapoteza marafiki na wapendwa.

Ikiwa tata ya kuonekana inaambatana na ugumu wa hali ya juu, basi unaweza kupoteza uaminifu wa jamaa zako.

Wakati tata ya kuonekana inafikia hatua yake ya mwisho, kiwewe cha akili hutokea. Inaweza hata kusababisha mtu kujiua. Kwa njia hii mgonjwa atasuluhisha shida zake zote. Ikiwa hakuna mtu anayemjua au jamaa karibu, basi kifo kisichoidhinishwa kinaweza kutokea. Kwa mwonekano mgumu, watu mara nyingi hugeuza mipango yao kuwa ukweli.

Mchanganyiko usiotibiwa unaweza kusababisha talaka

Hitimisho

Si vigumu kupigana na tata kuhusu muonekano wako. Jambo kuu ni kutambua uwepo wa ugonjwa huo kwa wakati na kuanza matibabu. Katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, njia za matibabu ya kujitegemea zitasaidia. Ikiwa tatizo limefikia kilele chake, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Habari. Niliteswa sana na sura za sura yangu hivi kwamba nilikuwa tayari kuvaa hijabu ili kujificha. Sioni chochote kizuri kunihusu isipokuwa pua yangu. Nina miundo mingi katika makampuni makubwa. Jambo lingine ni kwamba haijalishi ninaenda kutembelea wapi, au kufanya kazi jioni, au chuo kikuu, kila mtu huniambia kila wakati "jinsi wewe ni mrembo." Jamaa humwambia baba yangu kila wakati jinsi binti yako alivyo mrembo, marafiki zangu hunicheka kwa maneno "wewe ni mrembo sana na haujaridhika na kila kitu ulicho nacho." Watu wengi wananibembeleza wana wao, kuna waungwana wengi. Lakini nina aibu kwa kila kitu, ninaogopa kuonekana kwangu, naona kwamba hii sivyo, ninakaa nyumbani mwishoni mwa wiki, sitaki kwenda popote, sitaki kujiaibisha. Sielewi hii ni nini. Nyumbani jamaa anasema unatania? Na kila siku ninajipenda kidogo na kidogo na kujiona kuwa wa kutisha. Ndiyo, kuonekana sio jambo kuu, lakini katika miaka ya vijana hujifanya kujisikia

Complexes, hofu juu ya kuonekana

Habari Maria.

Mara nyingi kuna wasichana wazuri, lakini hawana uhakika wenyewe na uzuri wake. Hii ni tata ambayo inakuzuia kujithamini kweli na kuishi maisha kamili. Jifanyie kazi, jaribu kujipenda, sema mambo mazuri tu juu yako mwenyewe. Jisifu mara nyingi zaidi, unapoenda kwenye kioo, jipe pongezi.
Ikiwa wewe mwenyewe hauwezi kukabiliana na ugumu huu, jiandikishe kwa mashauriano ya mtu binafsi na tutashinda magumu yako pamoja nawe. Na niniamini, utaanza kujipenda mwenyewe, muonekano wako na maisha yako.

Kwa dhati, mwanasaikolojia Valentina Veklich.