Unaweza kuwasaidiaje watoto wako wasitawishe uthabiti wa kihisia-moyo? Kujifunza kudhibiti hisia zako ni rahisi na rahisi. Hatua chache za kukusaidia na jambo hili

Kuna watu ambao, licha ya shida zao zote, wanaweza kupata suluhisho kwa shida yoyote, hata moja ambayo inaonekana kuwa hakuna njia ya kutoka. Wanasemekana kuwa na utulivu wa kihisia. Ni nini utulivu wa kihisia. Huu ni uwezo wa watu kutoning'iniza pua zao hata zaidi siku ngumu Katika maisha yangu. Licha ya shida zote, watu wenye utulivu wa kihemko hukaa juu maishani, kazini na katika uhusiano na watu. Kushinda ugumu mpya, huwa na nguvu na sugu zaidi kwa mapigo yajayo ya hatima. Hii haimaanishi kwamba watu walio imara kihisia huacha kupata maumivu. Hawana hofu tu, lakini wanafikiria kwa busara. Utulivu wetu wa kihisia hukua kwa kila wakati mbaya tunaopata.

Utulivu wa kihisia uwezo wa kuzoea na kupona haraka kutoka kwa kila pigo la hatima, iwe jeraha, ugonjwa, hasara, ajali, nk. Hii inaruhusu sisi kuunda mapenzi na tabia zetu. Kizingiti cha kila mtu kwa utulivu wa kihisia ni tofauti. Wengine watakaa tu chini na kuwa watukutu, wakati wengine watajaribu kutafuta suluhisho la shida. Ingawa ni sawa kihisia mtu thabiti inaweza kuishi tofauti katika tofauti hali za maisha. Yote inategemea uzoefu unaokuja kwetu baada ya muda. Kila mtu mwenye utulivu wa kihisia ana yake mwenyewe uzoefu wa maisha. Ndiyo maana kila mtu ana utulivu wake wa kihisia. Mtu mwenye utulivu wa kihisia hawezi kupata maumivu, ana uwezo wa kudhibiti hisia zake na kupona haraka.

Utulivu wa kihisia unakua kila mwaka, kadiri muda unavyopita. Kukuza utulivu wa kihisia hutegemea mambo fulani. Delta inahitaji nini ili kuwa mtu mwenye utulivu wa kihisia?

Kwanza, unahitaji kujifunza kutambua udhaifu wako na kujifunza kuushinda.

Pili, ikiwa mapungufu yako yanakuzuia kufikia lengo lako lililokusudiwa, basi unahitaji kuanza kukuza ndani yako sifa ambazo unazo.

Cha tatu, fikiria kama una mawazo yoyote ambayo yanaweza kuingilia utekelezaji wa mpango wako. Ikiwa kuna yoyote, basi hii ndio unahitaji kufanya. Fikiria kuwa mawazo yako ni nyimbo zinazosikika kichwani mwako. Ikiwa haupendi wimbo, basi hakika unapaswa kuuzima. Vile vile vinapaswa kufanywa na mawazo hasi. Bila shaka, kwa mara ya kwanza itakuwa vigumu sana kufanya hivyo, lakini jaribu kujizuia kutoka kwa mawazo hayo: kusafisha nyumba, kwenda kwenye duka, nk. Jisumbue kila wakati unapojishika mawazo hasi.

Nne, wakati mwingine kila aina ya shida hutokea kwetu, na kila kitu mara moja huenda vibaya. Katika siku kama hizo, kila kitu kinategemea jinsi unavyoona shida hizi. Kuna watu ambao huacha kila kitu kichukue mkondo wake; Na kuna wale ambao hawaziki vichwa vyao kwenye mchanga, lakini wanaanza kufikiria vitendo zaidi. ili kutafuta njia ya kutoka katika hali hii.

Mazingira yanayokuzunguka na mzunguko wako wa kijamii ndio sababu kuu zinazounda yako utulivu wa kihisia. Muhimu zaidi, zungumza juu ya shida zako na wapendwa wako, kwa sababu wanaweza kukabiliwa na hali kama hiyo. Wanaweza kukusaidia kwa ushauri au kukusaidia tu, ambayo pia ni muhimu sana. Tafuta kila kitu ambacho kinaweza kuhusiana na hali ya sasa. Hii itakusaidia kuelewa vizuri zaidi kinachotokea na kukusaidia kupata suluhisho mojawapo.

Jifunze kukubali hali ambazo hatuwezi kubadili. Kwa kutoa msaada, wewe mwenyewe huongeza yako uwezo wa kukabiliana na matatizo. Acha maisha yako yachukue mkondo wake. Onyesha kila mtu kuwa hakuna shida zinaweza kukuvunja. Fanya jambo jipya, acha maslahi mapya yajaze yako muda wa mapumziko. Kuboresha afya yako ya kimwili, kucheza michezo, na muhimu zaidi, usisahau kuhusu kupumzika na usingizi wa kutosha.

Watu wanawezaje kunusurika na kiwewe cha kisaikolojia? Inakuwaje kwamba katika hali ambapo watu fulani wanataka kulala chini na kufa, wengine huonyesha ustahimilivu wa ajabu? Stephen Southwick na Dennis Charney walitumia miaka 20 kusoma watu wenye tabia zisizobadilika.

Walizungumza na wafungwa wa vita wa Kivietinamu, wakufunzi wa vikosi maalum na wale waliokutana nao matatizo makubwa na afya, vurugu na majeraha. Walikusanya uvumbuzi na hitimisho lao katika kitabu “Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges.”

1. Kuwa na matumaini

Ndio, uwezo wa kuona pande mkali inasaidia. Kinachovutia ni kwamba kwa kesi hii sio kuhusu" miwani ya pink" Watu wenye ujasiri wa kweli ambao wanapaswa kuvumilia hali ngumu zaidi na bado wanakwenda kwenye lengo (wafungwa wa vita, askari wa vikosi maalum) wanajua jinsi ya kudumisha usawa kati ya mtazamo mzuri na mtazamo wa kweli wa mambo.

Wenye matumaini ya kweli huzingatia habari hasi inayohusiana na tatizo la sasa. Walakini, tofauti na watu wanaokata tamaa, hawakai juu yake. Kama sheria, wao hujiondoa haraka kutoka kwa shida ambazo haziwezi kusuluhishwa kwa sasa na huzingatia mawazo yao yote kwa yale ambayo wanaweza kutatua.

Na sio Southwick na Charney pekee waliotambua kipengele hiki. Wakati mwandishi wa habari wa Marekani na mwandishi Lawrence Gonzales alisoma saikolojia ya waathirika hali mbaya, alipata kitu kimoja: wanasawazisha kati mtazamo chanya kwa hali na uhalisia.

Swali la kimantiki ni: je! wanafanyaje hili? Gonzalez aligundua kuwa tofauti kati ya watu kama hao ni ukweli, wanajiamini katika uwezo wao. Wanauona ulimwengu jinsi ulivyo, lakini wanaamini kwamba wao ni nyota za miamba ndani yake.

Neuroscience inasema njia pekee ya kweli ya kukabiliana na hofu ni kuiangalia machoni. Hivi ndivyo watu wenye utulivu wa kihisia hufanya. Tunapoepuka mambo ya kutisha, tunakuwa wa kutisha zaidi. Tunapokabiliana na hofu zetu, tunaacha kuogopa.

Ili kuondokana na kumbukumbu ya hofu, unahitaji kupata hofu hiyo katika mazingira salama. Na mfiduo lazima uwe wa kutosha kwa ubongo kuunda muunganisho mpya: katika mazingira fulani kichocheo, mwenye hofu, sio hatari.

Watafiti wanakisia kwamba kukandamiza hofu kunahusisha kuongezeka kwa shughuli katika gamba la mbele na kizuizi cha majibu ya hofu katika amygdala.

Njia hii imeonekana kuwa nzuri inapotumiwa kutibu matatizo ya wasiwasi kama vile matatizo ya baada ya kiwewe na hofu. Asili yake ni kwamba mgonjwa analazimika kukabiliana na hofu uso kwa uso.

Mkufunzi wa Kikosi cha Madaktari na Vikosi Maalum Mark Hickey anaamini kwamba kukabiliana na hofu hukusaidia kuzielewa, kukuweka kwenye vidole vyako, kukuza ujasiri, na kuongeza hisia zako. kujithamini na udhibiti wa hali hiyo. Wakati Hickey anaogopa, anafikiri, "Ninaogopa, lakini changamoto hii itanifanya kuwa na nguvu zaidi."

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

3. Weka dira yako ya maadili

Southwick na Charney waligundua kwamba watu walio imara kihisia-moyo wana fahamu kubwa ya mema na mabaya. Hata walipokuwa katika hali ya kuhatarisha maisha, sikuzote walifikiri juu ya wengine, si wao wenyewe tu.

Wakati wa mahojiano, tuligundua kuwa watu wengi wenye ujasiri walikuwa tofauti akili kali mema na mabaya, ambayo yaliwaimarisha wakati wa hedhi dhiki kali na wakati walipokuwa wakirejea kwenye uhai baada ya mishtuko. Kutokuwa na ubinafsi, kujali wengine, kusaidia bila kutarajia faida ya kurudi kwako - sifa hizi mara nyingi ndio msingi wa mfumo wa thamani wa watu kama hao.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

4. Geukia mazoea ya kiroho

Kipengele kikuu kinachounganisha watu ambao waliweza kuishi kwenye janga hilo.

Dakt. Amad amegundua kwamba imani ya kidini ni kani yenye nguvu ambayo kwayo waokokaji hueleza msiba huo na jinsi walivyookoka.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Lakini vipi ikiwa wewe si mtu wa kidini? Hakuna shida.

Athari nzuri ya shughuli za kidini ni kwamba unakuwa sehemu ya jumuiya. Kwa hiyo hutakiwi kufanya jambo lolote usiloliamini, ni lazima uwe sehemu ya kundi linalokujengea uwezo wa kustahimili.

Uhusiano kati ya dini na uthabiti unaweza kuelezwa kwa kiasi fulani nyanja za kijamii maisha ya kidini. Neno "dini" linatokana na Kilatini religare - "kumfunga." Watu wanaohudhuria mara kwa mara huduma za kidini hupata ufikiaji wa aina ya kina ya usaidizi wa kijamii kuliko unaopatikana katika jamii ya kilimwengu.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

5. Jua jinsi ya kutoa na kupokea usaidizi wa kijamii

Hata kama wewe si sehemu ya dini au jumuiya nyingine, marafiki na familia wanaweza kukusaidia. Wakati Admirali Robert Shumaker alikamatwa huko Vietnam, alitengwa na wafungwa wengine. Alidumishaje utulivu wake? Aligonga ukuta wa seli. Wafungwa katika chumba kilichofuata walibisha hodi. Ilikuwa rahisi kwa dhihaka, lakini ilikuwa ni tappings hizi ambazo ziliwakumbusha kwamba hawakuwa peke yao katika mateso yao.

Wakati wa miaka 8 aliyokaa katika magereza huko Vietnam Kaskazini, Schamaker alitumia akili yake nzuri na uwezo wa ubunifu kuunda mbinu ya kipekee ya kugonga mawasiliano inayojulikana kama Msimbo wa Bomba. Hii ilikuwa hatua ya kugeuza, shukrani ambayo wafungwa kadhaa waliweza kuwasiliana na kunusurika.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Akili zetu zinahitaji usaidizi wa kijamii ili kufanya kazi kikamilifu. Unapoingiliana na wengine, oxytocin hutolewa, ambayo hutuliza akili na kupunguza viwango vya mkazo.

Oxytocin inapunguza shughuli katika amygdala, ambayo inaelezea kwa nini msaada kutoka kwa wengine hupunguza matatizo.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Na ni muhimu si tu kupokea msaada kutoka kwa wengine, lakini pia kutoa. Dale Carnegie alisema, “Unaweza kupata marafiki wengi zaidi ndani ya miezi miwili kuliko katika miaka miwili ikiwa unapendezwa na watu badala ya kujaribu kuwavutia kwako.”

Hata hivyo, hatuwezi daima kuzungukwa na wapendwa wetu. Nini cha kufanya katika kesi hii?

6. Iga haiba imara

Ni nini kinachosaidia watoto wanaokua katika hali mbaya, lakini wanaendelea kuishi maisha ya kawaida, yenye kutimiza? Wana mifano inayoonyesha mfano chanya na kuwaunga mkono.

Emmy Werner, mmoja wa wanasaikolojia wa kwanza kuchunguza ustahimilivu, aliona maisha ya watoto waliolelewa katika umaskini, katika familia zisizo na kazi zenye angalau mzazi mmoja aliyekuwa mlevi, mgonjwa wa akili, au jeuri.

Werner aligundua kwamba watoto waliotulia kihisia-moyo ambao walikuja kuwa watu wazima wenye matokeo na wenye afya nzuri ya kihisia walikuwa na angalau mtu mmoja maishani mwao ambaye alikuwa mwenye kutegemeza kikweli na kielelezo cha kuigwa.

Utafiti wetu ulipata uhusiano sawa: Watu wengi tuliowahoji walisema walikuwa na kielelezo cha kuigwa—mtu ambaye imani, mitazamo, na tabia ziliwachochea.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Wakati mwingine ni vigumu kupata kati ya marafiki zako mtu ambaye ungependa kuwa kama. Hii ni sawa. Southwick na Charney waligundua kuwa mara nyingi inatosha kuwa nayo mfano mbaya- mtu ambaye hautaki kamwe kuwa kama.

7. Kaa sawa

Mara kwa mara, Southwick na Charney waligundua kwamba watu walio imara zaidi kihisia walikuwa na tabia ya kuweka miili na akili zao katika hali nzuri.

Watu wengi tuliozungumza nao walifanya mazoezi mara kwa mara na waliona kuwa kuwa fiti kumewasaidia katika nyakati ngumu na kupona kutokana na jeraha. Iliokoa hata maisha ya wengine.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Kinachovutia ni kudumisha utimamu wa mwili muhimu zaidi kwa watu dhaifu wa kihemko. Kwa nini?
Kwa sababu mkazo wa mazoezi hutusaidia kukabiliana na mfadhaiko tutakaoupata wakati maisha yanatupa changamoto.

Watafiti wanaamini kwamba wakati wa mafunzo ya aerobic ya kazi, mtu analazimika kupata dalili sawa zinazoonekana wakati wa hofu au msisimko: kasi ya moyo na kupumua, jasho. Baada ya muda, mtu ambaye anaendelea kufanya mazoezi kwa bidii anaweza kuzoea ukweli kwamba dalili hizi sio hatari, na nguvu ya hofu inayosababishwa nao itapungua polepole.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

8. Funza akili yako

Hapana, hatukuhimizwi kucheza kama wanandoa michezo ya mantiki kwenye simu. Watu wa kufa hujifunza katika maisha yao yote, huboresha akili zao kila wakati, hujitahidi kuzoea habari mpya kuhusu ulimwengu unaotuzunguka.

Katika uzoefu wetu, watu wastahimilivu hutafuta kila mara fursa za kudumisha na kukuza uwezo wao wa kiakili.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Kwa njia, pamoja na uvumilivu, kuendeleza akili kuna faida nyingi zaidi.

Cathie Hammond, katika utafiti wake wa 2004 katika Chuo Kikuu cha London, alifikia hitimisho kwamba mafunzo ya kuendelea yana kina athari chanya juu ya afya ya akili: hutoa afya njema, nafasi ya kupona baada ya kiwewe cha kisaikolojia, uwezo wa kuhimili mkazo, hisia iliyokuzwa ya kujistahi na kujitosheleza na mengi zaidi. Kujifunza kwa kuendelea kulikuza sifa hizi kupitia upanuzi wa mipaka, mchakato ambao ni msingi wa kujifunza.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

9. Kukuza kubadilika kwa utambuzi

Kila mmoja wetu ana njia ambayo sisi kawaida kukabiliana nayo hali ngumu. Lakini kinachowatofautisha watu wanaostahimili kihisia ni kwamba wanatumia njia nyingi za kukabiliana.

Watu wenye ustahimilivu kawaida hubadilika - wanaangalia shida pointi tofauti maono na kuguswa tofauti kwa dhiki. Hawashikamani na njia moja tu ya kushughulikia matatizo. Badala yake, hubadilika kutoka mkakati mmoja wa kuishi hadi mwingine kulingana na hali.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Ambayo ni bora zaidi njia sahihi kukabiliana ambayo hakika inafanya kazi? Kuwa mgumu? Hapana. Puuza kinachoendelea? Hapana. Kila mtu alitaja ucheshi.

Kuna ushahidi kwamba ucheshi husaidia kushinda matatizo. Uchunguzi uliohusisha askari wa vita, wagonjwa wa saratani, na wagonjwa wa upasuaji umeonyesha kuwa ucheshi unaweza kupunguza ukubwa wa hali ya wasiwasi na unahusishwa na ujasiri na uwezo wa kuvumilia matatizo.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

10. Tafuta maana ya maisha

Watu wastahimilivu hawana kazi - wana wito. Wana dhamira na madhumuni ambayo hutoa maana kwa kila kitu wanachofanya. Na katika Nyakati ngumu lengo hili linawasukuma mbele.

Kulingana na nadharia Daktari wa akili wa Austria Viktor Frankl kwamba kazi ni moja ya nguzo za maana ya maisha, uwezo wa kuona wito katika kazi yako huongeza utulivu wa kihisia. Hii ni kweli hata kwa watu walio na ujuzi wa chini (kama vile wasafishaji hospitali) na kwa watu ambao hawakufanikiwa katika kazi waliyochagua.

"Isiyoweza Kuvunjika: Sayansi ya Kukabiliana na Changamoto za Maisha"

Muhtasari: nini kitasaidia kuimarisha utulivu wa kihisia

1. Kuwa na matumaini. Usikatae ukweli, angalia ulimwengu kwa uwazi, lakini amini katika uwezo wako.
2. Angalia hofu yako machoni. Kujificha kwa hofu hufanya hali kuwa mbaya zaidi. Mwangalie usoni na unaweza kumkanyaga.
3. Weka dira yako ya maadili. Hisia iliyokuzwa ya mema na mabaya hutuambia kile tunachopaswa kufanya na hutusukuma mbele, hata wakati nguvu zetu zinapungua.
4. Kuwa sehemu ya kundi linaloamini sana jambo fulani.
5. Toa na upokee usaidizi wa kijamii: hata kugonga ukuta wa seli kunasaidia.
6. Jaribu kuishi kulingana na kielelezo chako au, kinyume chake, kumbuka mtu ambaye hutaki kuwa.
7. Cheza michezo: shughuli za kimwili hurekebisha mwili kwa dhiki.
8. Jifunze katika maisha yako yote: akili yako lazima iwe katika hali nzuri ya kutupa maamuzi sahihi unapozihitaji.
9. Shughulikia shida kwa njia tofauti na kumbuka kucheka hata katika hali mbaya zaidi.
10. Jaza maisha yako kwa maana: lazima uwe na wito na kusudi.

Mara nyingi tunasikia kuhusu baada ya kiwewe matatizo ya akili, lakini mara chache kuhusu maendeleo ya baada ya kiwewe. Lakini ipo. Watu wengi ambao wameshinda magumu wanakuwa na nguvu zaidi.

Ndani ya mwezi mmoja, watu 1,700 ambao walikuwa wamepitia angalau moja ya matukio haya mabaya walifanya majaribio yetu. Kwa mshangao wetu, watu ambao walipata tukio moja la kutisha walikuwa na nguvu (na kwa hivyo bora) kuliko wale ambao hawakupata. Wale waliolazimika kuvumilia matukio mawili magumu walikuwa na nguvu zaidi kuliko wale waliolazimika kuvumilia moja. Na wale watu ambao walikuwa na matukio matatu ya kutisha katika maisha yao (kwa mfano, ubakaji, mateso, kushikiliwa dhidi ya mapenzi yao) walikuwa na nguvu zaidi kuliko wale waliopata mawili.

"Njia ya mafanikio. Ufahamu Mpya wa Furaha na Ustawi, Martin Seligman

Inaonekana Nietzsche alikuwa sahihi aliposema: “Kisichotuua hutufanya tuwe na nguvu zaidi.” Na mmoja wa waingiliaji wa Southwick na Charney alisema hivi: "Niko hatarini zaidi kuliko vile nilivyofikiria, lakini nina nguvu zaidi kuliko vile nilivyofikiria."

Mahojiano ya Denis Kazantseva na mwanasaikolojia Oleg Gadetsky huko Kazan baada ya semina. Habari iliyochukuliwa kutoka kwa wavuti: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

Nani anamkumbuka Kaisari?

- Jinsi ya kuwa na utulivu wa kisaikolojia?

Ugumu wa kiakili unamaanisha kuwa mtu anaishi kulingana na kusudi lake.

Vinginevyo, kila kitu kitamkasirisha kila wakati. Atakuwa na hasira, anahisi uchovu wa ndani, chuki, mvutano, nk.

Kuwepo kwa usawa wa kisaikolojia pia kunamaanisha kwamba mtu haishi kulingana na sheria za ulimwengu, yaani, sheria za Mungu.

Ninaelewa kuwa wanasaikolojia wengi wangejibu swali hili kwa njia ya "chini-chini" na wangezungumza kuhusu "ustahimilivu wa dhiki", mbinu za "kudhibiti hisia", nk.

Lakini hilo ndilo tatizo saikolojia ya kisasa kwamba anafikiria katika kategoria zilizorahisishwa.

Hapo awali, huko Ugiriki, saikolojia iliteuliwa kama sayansi ya roho. "Psyche" inamaanisha "nafsi", "nembo" inamaanisha "maarifa". Walakini, chukua vitabu vyote vya saikolojia ya kisasa. Je! utapata kutajwa kwa roho au Mungu mahali popote ndani yao? Hakuna kitu kama hicho hapo.

Lakini baada ya miaka kumi na tano ya kitaaluma mazoezi ya kisaikolojia Naweza kusema hivyo kwa kujiamini Wote matatizo ya kisaikolojia kimsingi kutatuliwa tu katika ngazi ya nafsi. Kwa nini? Kwa sababu wao ni matokeo ya nafsi isiyofikiwa.

Ikiwa mtu hatatambua asili yake ya kiroho, basi hisia zote za chini zinaanza kumshambulia: hasira, hofu, chuki, wivu, uchoyo, kutokuwa na uhakika. Ni sawa na ukweli kwamba ikiwa kinga yako imepungua, basi unakuwa rahisi kwa magonjwa. Na kwa hiyo, kama ilivyo kwa magonjwa ya mwili, ni muhimu sio tu kupigana na ugonjwa wa mtu binafsi, lakini kwa ujumla kuweka kazi ya kuimarisha kinga, katika kesi hii kinga ya kiroho. Ukitatua, utashinda magonjwa yote mara moja.

- Nini cha kufanya ikiwa wenzako wa kazi wanakutendea kwa dharau?

Kulingana na sheria za hatima, hii inamaanisha kuwa unajidharau mwenyewe.

Katika maisha ya mtu ambaye hajiamini na hajithamini kama mtu, watu watakuja kila wakati ambao watamkosea, kumuumiza, kumpa shinikizo.

Kupitia watu wengine, kile kilicho ndani yetu kinarudi kwetu.

Wengine wanatuonyesha tu wenyewe na mtazamo wao.

Sababu ya pili ni kwamba mtu mwenyewe huwatendea wengine kwa dharau. Ikiwa mahali fulani tunamtendea mtu kwa njia hii, basi watu watakuja katika maisha yetu ambao pia watatutendea.

Kwa hiyo, ili kubadilisha hali hiyo, unahitaji, kwanza, kuendeleza kujithamini, na pili, unahitaji kuwatakia wengine mema. Ili kufanya kwanza, unahitaji kuelewa maadili na mahitaji yako ya kina na ujitahidi kuishi kulingana nao. Ili kufikia pili, unahitaji tu kukuza hali hii ndani yako.

Kwa mfano, ni katika akili kuwatakia wengine furaha. Ijaribu! Ni muhimu pia kufanya vitendo vya kujitolea kwa wengine.

Ikiwa mtu katika kila kazi anakutana na mwenzake ambaye mara kwa mara anamkosoa na kumdhalilisha, anawezaje kuvunja mnyororo huu?

Hali kama hii inamaanisha kuwa mtu mwenyewe amemdhalilisha mtu hapo awali na, kwa hatima, majibu haya yanarudishwa kwake. Ni muhimu sana kuzingatia toba ya ndani na kuomba msamaha kwa baadhi ya matendo yako mabaya. Mmoja wa wanaoongoza wanasaikolojia wa kisasa Louise Hay, katika kitabu chake “The Strength Within Us,” anaandika kwamba ikiwa wewe ni mgonjwa, jambo la kwanza unalohitaji kufanya ni kumtafuta mtu uliyemkosea. Ikiwa haujapata mtu kama huyo, basi bado unahitaji kuungana na toba ya ndani.

Ikiwa katika timu tofauti kwa miaka mingi kuna watu wanaonidhalilisha kila wakati, inamaanisha wananifundisha kitu. Ni lazima tujifunze na tusiwalaumu wengine.

- Nini cha kufanya ikiwa wasaidizi hawamtii kiongozi?

Hili likitokea, maana yake ni kwamba kiongozi haelewi kanuni za msingi za uongozi. Kuna dhana mbili tofauti za uongozi. La kwanza na lisilo sahihi ni dhana ya uongozi unaozingatia madaraka. "Nina uwezo, nina pesa, ninaamuru, na lazima utii." Ikiwa mtu katika usimamizi anaongozwa na vile mambo ya nje, watu hawatamheshimu hata hivyo. Mara tu atakapoonyesha udhaifu mdogo, watamsukuma mara moja. Lakini kwa kweli, uongozi unamaanisha mamlaka. Uongozi wenye msingi wa mamlaka ndio kiini cha dhana ya pili ya uongozi. Mamlaka hayahusiani na nafasi anayokuwa nayo mtu. Mamlaka inategemea sifa za tabia ya mtu: jinsi anavyoamua, jinsi anavyojua jinsi ya kuweka malengo, jinsi anavyojali watu, jinsi anavyopendezwa na mahitaji yao, jinsi anavyotulia katika hali ngumu, na kadhalika. . - Eleza tofauti kati ya mamlaka na mamlaka. Jinsi ya kuhisi makali haya? Hebu turejelee "Injili". Kaisari alikuwa na uwezo wote. Yesu hakuwa na nguvu. Lakini ni nani aliyekuwa na ushawishi zaidi juu ya watu? Yesu Kristo angali anaathiri mamilioni ya watu leo. Kila mtu alisahau kuhusu Kaisari. Uongozi unaotokana na nafasi ni wa muda. Vile viongozi wa kisiasa kuhamishwa haraka. Kwa kweli, uwezo wa kuongoza ni nishati fulani ya hila. Inatolewa kwa mtu wakati ana sifa zinazofaa. Masomo kutoka kwa hadithi kuhusu samaki wa dhahabu - Je, kutoheshimu wazazi kunaweza kusababisha nini? Kwa ugonjwa, uharibifu wa hatima na akili isiyo na utulivu. Baba na mama ni nguvu kuu mbili za hatima yetu - nishati ya kike na ya kiume. Wanahusishwa na sayari mbili kuu. Kupitia baba yangu, ushawishi wa Jua unaingia kwenye hatima yangu, na kupitia mama yangu, ushawishi wa Mwezi. Nishati ya Jua ni nishati ya shughuli. Inatupa sifa kama vile azimio, azimio, uwezo wa kutenda, na kuwalinda wengine. Ikiwa mtu ana mtazamo mbaya kwa baba yake, huvunja mawasiliano na nguvu hii. Katika kesi hii, hataweza kuchukua hatua kwa nguvu, kutunza wengine, na atakuwa dhaifu, asiye na mgongo au dharau, mwenye fujo kwa wengine. Nishati ya Mwezi ni nguvu inayopatanisha kila kitu. Ikiwa mtu atavunja uhusiano na mama yake, anavunja uhusiano wake na nguvu hii. Atakuwa na wasiwasi akilini mwake. Atateswa na mashaka na kutoridhika. Atakuwa na wasiwasi, msisimko na hawezi kupenda mtu yeyote. - Je, wazazi wana haki ya kuwafokea watoto wao na kuwaadhibu? Kupiga kelele kunamaanisha kupoteza mamlaka. Margaret Thatcher aliwahi kusema kwamba ikiwa lazima uthibitishe mamlaka yako kwa wengine, basi huna. Ikiwa mzazi anapiga kelele na kumpiga mtoto, anaonyesha udhaifu wake. Wakati mwingine ni thamani ya kupiga kelele kwa mtoto kuacha, lakini ni muhimu sana si kuanguka katika hisia hizi za chuki na hasira. Unapaswa kufanya kazi kila wakati kutoka kwa jukwaa la upendo. Kuna tofauti katika kulea mvulana na msichana. Mvulana anahitaji msaada ili kujua mambo mawili ya msingi sifa za kiume na, bila ambayo hataumbwa kama mtu. Ya kwanza ni uwezo wa kudhibiti hisia zako. Kimsingi, hii inapaswa kupewa mvulana na baba. Ikiwa mwanaume hawezi kudhibiti hisia zake, basi hataweza kufuata nidhamu na kwa hivyo hatafanikiwa chochote maishani. Pia, kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia kutasababisha udhaifu wa nishati kwenye ngazi ya hila. Katika familia, hii itajidhihirisha kwa ukweli kwamba wale walio karibu naye watamtendea kwa unyenyekevu, bila kumwona kama kiongozi. Ubora wa pili wa msingi tabia ya kiume- anajali wengine. Mwanaume ni mtu anayejua kutunza na kutoa ulinzi. Msichana anahitaji kusaidiwa kukuza sifa mbili za msingi za kike. Ya kwanza ni uaminifu au usafi. Usafi unamaanisha kuwa msichana hufanya uchaguzi mara moja katika maisha yake na kamwe hafikirii juu ya mtu mwingine yeyote. Usafi ni nguvu ya mwanamke. Shukrani kwa nguvu hii, anaweza kumshawishi mwanaume. Ikiwa mwanamke ni mchafu na ana vitu tofauti katika kichwa chake, hawezi kumfurahisha mtu yeyote na hawezi kuwa na furaha mwenyewe. Sifa ya pili ya mwanamke ni kuridhika. Kutosheka kunamaanisha kutofanya kile ambacho mwanamke huyo mzee alifanya kutoka kwa hadithi ya hadithi samaki wa dhahabu. Yeye, kama tunavyokumbuka, alidai zaidi na zaidi na mwishowe akaharibu uhusiano na mzee wake. Nyingi wanawake wa kisasa Watakasirika: ikiwa nimeridhika na kidogo, sitakuwa na chochote. Hata hivyo, ikiwa mwanamke anajua jinsi ya kukubali kile anachopewa karibu na mwanamume wake, basi atakuwa na mwelekeo wa kumpa zaidi na zaidi. Ikiwa mwanamke anataka, basi ataharibu uhusiano na mwanamume. - Mtu hawezi kupata mwenzi wa maisha kwa muda mrefu, anadanganywa kila wakati, amekatishwa tamaa. Nifanye nini? Ikiwa mwanamume hawezi kuoa kwa njia yoyote, hii ina maana kwamba yeye si mwanamume. Hana sifa kuu mbili za kiume. Hajui jinsi ya kudhibiti hisia zake na hajui jinsi ya kujali. Kudhibiti hisia hufanya iwezekane kuwa kiongozi. Na utunzaji hutoa makazi na ulinzi. Mwanamke anatarajia mambo haya mawili haswa kutoka kwa mwanaume. Ikiwa mtu anaanza kufanya kazi mwenyewe, atakuwa na uwezo wa kuendeleza sifa hizi ndani yake na kubadilisha hatima yake. Vivyo hivyo kwa wanawake. Lazima awe mwanamke, yaani, kukuza ndani yake sifa za msingi za kike. - Je, una mtazamo gani kuhusu ukombozi? Kuna wanawake ambao wana asili ya nguvu sana. Ikiwa mwanamke kama huyo amefungwa ndani ya familia, hatakuwa na furaha. Anahitaji kujitambua mahali fulani: katika biashara, kazini, ndani shughuli za kijamii. Lakini katika familia ni bora kwake kuwa mwanamke. Ikiwa nyumbani anajitahidi kudumisha jukumu la uongozi, basi hakutakuwa na familia. Wakati fulani uliopita nilisoma mahojiano mwimbaji maarufu Larisa Dolina. Ndani yake, alisimulia jambo lililompata: “Ninaporudi nyumbani,” asema, “mimi hujaribu kuwa dhaifu.” Kwa hivyo hii inatoka kwa mwanamke mwenye nguvu sana ambaye anafanya kazi sana maishani. Hii ni siri yake ya furaha. Ni ya ulimwengu kwa wanawake wote. Na kwa uso wa kuteketezwa - uzuri! Mara nyingi unatumia dhana ya "ikolojia ya mafanikio" katika semina na mafunzo yako. Ina maana gani? Watu hujitahidi kufikia mafanikio bila kujua sheria za ulimwengu. Kwa hivyo, pamoja na mafanikio, pesa, na kazi, huja katika maisha yao. matatizo mbalimbali. Mpango wa kibinafsi unaharibiwa, kutoridhika kwa ndani kunakua, unyogovu unaonekana, na kadhalika. Wazo la "ikolojia ya mafanikio" inamaanisha kuwa mafanikio yangu yalipatikana kwa usahihi, bila kukiuka sheria za ulimwengu. Jinsi ya kuvutia utajiri wa mali na inafaa kujitahidi? Kuna mengi sasa vitabu vya kisaikolojia ambayo inaelezea jinsi ya kuwa tajiri. Lakini si lazima kila mtu awe tajiri. Kuna watu ambao kwa asili wanahitaji kuwa matajiri. Hii ndiyo njia yao ya kujitambua katika ulimwengu. Wanaihitaji. Lakini watu wengine wanaoanza kufanya hivi watajipoteza kama watu binafsi. Wana njia tofauti ya kujitambua katika ulimwengu. Ikiwa, kinyume na asili yao ya ndani, wanajitahidi kuwa mamilionea, watakosa furaha. Je, inawezekana kuendeleza kinga ya kushindwa kwa kuikubali daima? Kuna athari mbili ambazo hazibadilishi shida. Ya kwanza ni majibu ya mtu aliyepotea, wakati mtu anakubali kwamba hawezi kufanya chochote, na lazima apate "matuta" kila wakati. Lakini ni nini kitakachobadilika katika maisha yake ikiwa atashughulikia makosa yake kwa njia hii? Hakuna kitu. Mwitikio wa pili ni hasira. Kushindwa huja na mtu huanza kulaumu wengine. Hii pia haibadilishi chochote. Kushindwa kunaweza kubadilishwa tu kwa kuanza kujifunza sifa zingine, kujielimisha kama mtu. Je, hasira ni nzuri au mbaya? Hasira ni ukosefu wa sababu. Hii ni mbaya kwa asili. Tatizo daima liko ndani ya mtu. Hasira mara moja huondoa mtu kutoka kwa ufahamu huu. Wacha tuchukue sanaa ya kijeshi. Ikiwa mmoja wa wapiganaji atapoteza udhibiti na kukasirika, basi atapoteza. Hasira huvunja uhusiano wa mtu na maisha. Hii ina maana kwamba hatapokea msaada kutoka kwa maisha. Je, inawezekana kudhibiti hofu? Inawezekana na kuna tofauti mbinu za kisaikolojia kwa hii; kwa hili. Lakini kwa kiasi kikubwa, hofu inahusishwa na ujinga. Hofu ni hisia ya kawaida katika watu leo. Je kesho itakuwaje? Je, binti yangu atakuja nyumbani usiku wa leo? Nini kitatokea kwa gari langu? Nakadhalika. Ikiwa mtu anajua sheria za hatima, anajua jinsi zinavyofanya kazi, anajua jinsi ya kuzishawishi, basi hofu huenda yenyewe. Nimeona hili mara nyingi katika mafunzo yangu, ambapo tunajadili mada hizi. Hofu pia inahusishwa na kiburi na ubinafsi. Ikiwa mtu hajui jinsi ya kukubali uongozi wa Juu, basi atakuwa na wasiwasi daima, akijaribu kujilinda. Unajisikiaje kuhusu watu wanaokimbilia upasuaji wa plastiki kuangalia mrembo zaidi? Uzuri sio nje, lakini dhana ya ndani. Watu hawaelewi hili. Nakumbuka mfano wa mwanamke mmoja kutoka Amerika ya Kusini. Yeye ni sana mwanasaikolojia maarufu, huandaa vipindi vya televisheni na redio na kukusanya watazamaji wengi. Anawafundisha wanawake sanaa ya kuwa warembo. Lakini jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba yeye mwenyewe alinusurika kwenye moto na uso wake umeharibiwa na makovu. Waandishi wa habari walifanya uchunguzi kati ya washiriki katika semina zake. Watu waliulizwa swali: "Je, mtangazaji wa semina ni mzuri?" Karibu kila mtu alijibu kuwa mtangazaji ni mzuri sana mwanamke mrembo. Mfano huu unatuonyesha kuwa uzuri hutoka kwa haiba, kutoka kwa sifa za tabia. Chukua mwanamke ambaye ana sifa bora za uso, lakini wakati huo huo, ana uchoyo, busara, na hasira. Unapoanza kuwasiliana naye, utasema nini: ni mrembo au la? - Nitasema kwamba yeye ni mzuri, lakini ... - ... lakini uzuri wake hauwezi kufanya mtu yeyote afurahi! Nataka kuondoka kwake. Na yeye mwenyewe hana furaha, kwa sababu ana vile ulimwengu wa ndani. Kwa nini uzuri kama huo? Kwa nini utajiri, umaarufu na uzuri, ambayo huharibu mtu kama mtu binafsi na kumfanya asiwe na furaha? Hii ni dhana mbaya sana ya wanawake wakati wanafikiri kwamba ili kuanzisha familia, wanahitaji kushinda moyo wa mtu na sifa fulani za nje. Lakini mwanamume anavutiwa kimsingi na sifa za tabia katika mwanamke ambaye anataka kuanzisha naye familia. Kwa sababu ataishi pamoja nao. Katika Mashariki kuna sanaa ya kale jinsi mwanamke anavyoweza kuvutia mwanaume. Kuna sanaa kama hiyo huko Magharibi pia. Lakini hizi mbili ni kamili mbinu tofauti. Wanawake wa Magharibi huvutia wanaume kutokana na vigezo vya nje: kutokana na vipodozi, kata juu ya mavazi, kraschlandning. Mwanamke wa Magharibi anavutia sana kwa sura. Lakini mwezi unapita na mwanamume hana hamu tena naye. Kwa sababu hakuna kitu ndani. Katika Mashariki, mwanamke anaweza kuvutia mtu maisha yake yote kwa sababu ana sifa fulani za tabia na anajua jinsi ya kuzitumia kwa usahihi. TV takatifu? - Nini hatima? Hili haliwezi kujibiwa kwa ufupi sana. Katika sana kesi ya jumla hatima ni masomo ambayo lazima nijifunze katika maisha haya. - Je, inawezekana kubadili hatima yako? Inategemea nani ... Bila shaka, hatima sio adhabu. Hatima ni somo. Ananifundisha. Na ikiwa nitajifunza, basi matukio mabaya ambayo yalinizunguka huanza kutoweka. Hatima inatolewa ili kubadilishwa. - Inawezekana kubadilisha hatima ya mtu ambaye unamhurumia? Kuna kitu kama kuchanganya karma. Wakati watu wawili wanakutana, wanabadilishana karma. Ikiwa karma ya mtu mmoja ilikuwa safi, na ya mwingine ilikuwa na shida, basi karma chanya itaathiri karma ya mtu wa pili, na itakuwa rahisi kwake kuishi. Hii hutokea, kwa mfano, wakati watu wanaolewa. Hatima ya wote wawili huanza kubadilika. Kuna muunganisho wa karma. Kuwasiliana na mtu mwingine tayari kunamuathiri. Ikiwa wewe ni safi kuliko yeye, basi kwa kuwasiliana naye tu utamsaidia. Lakini msaada mkubwa unaoweza kumpa mwingine ni pale unapompa maarifa. Kwa muda mrefu kama mtu hana ujuzi, bila shaka atafanya vitendo ambavyo vitasababisha kuibuka kwa matatizo mapya zaidi na zaidi. Huwezi kubadilisha maisha ya mtu yeyote kwa nguvu. Mtu lazima afanye chaguo hili mwenyewe. Kwa ujuzi anaweza kufanya hivyo kwa haki. - Una maoni gani kuhusu matangazo kama vile "Nitaondoa karma"? Inawezekana kufuta karma. Kuna mbinu tofauti kwa hili. Hata hivyo, ikiwa mganga anajua kila aina ya mbinu ambazo alipokea kutoka kwa babu na babu, lakini wakati huo huo ana tabia chafu, tabia chafu, ni bora kukaa mbali naye. Hivi ndivyo atakavyomfikishia mteja wake. Sala ya mponyaji inaweza kusaidia sana. Hasa ikiwa yeye mwenyewe ni msafi na ana imani yenye nguvu katika Mungu. Unaweza kuwaamini watu kama hao. Na ni muhimu kukumbuka hali moja zaidi. Ngoja nikupe mfano. Ikiwa bomba la bafuni yako linavuja, beseni itaanza kujaa polepole. Mtu anaweza kuja na kusema: “Acha nisafishe beseni lako la kuogea.” Unasema: "Ndiyo, bila shaka!" Mwanamume anachukua ndoo na kuanza kuchota maji. Bafu yako haina kitu tena. Ni ukweli. Lakini sababu haijaondolewa. Na baada ya muda umwagaji utajaa tena. Kwa hivyo, katika kiwango cha "kusukuma" kwa ziada, hakuna utakaso unaotokea. Sababu ya kushindwa kwa mtu daima iko ndani yake. Shida zinazokuja katika maisha yake ni masomo yake. Hadi atakapobadilika kama mtu, ukweli mbaya utavutiwa tena na tena. - Je, sheria ya karma inathirije mtu? wengi zaidi uelewa wa jumla: Ulimwengu tunaoishi ni darasa la kujifunzia. Hapa kila kitu ninachofanya mwenyewe kinarudi kwangu. Kwa bahati mbaya, watu leo ​​hawaelewi sheria hii ya msingi zaidi ya maisha. Mwanamke anaiba mume wa rafiki yake. Lakini basi mwanamke mwingine anatokea na kuharibu familia yake. Labda itatokea katika maisha haya, au labda katika ijayo. Lakini hakika itatokea. Kila kitu ninachofanya kinarudi kwangu. Watu wanaishi leo kwa kujitakia sana. Matendo yao hukusanya matokeo mabaya. Na kisha, wakati kila kitu kinarudi katika maisha yao, wanauliza: "Hii imetoka wapi? Ni nani wa kulaumiwa kwa hili? Je, mimi ni mzuri sana, jinsi gani Mungu aliruhusu hili kutokea?" - Je, mtu anapaswa kugeuka kwa mamlaka ya juu, kwa Mungu, kwa msaada? Si kwamba ni lazima. Hii inaweza kuwa chaguo lake. Ikiwa mtu anaishi bila hisia kwamba kuna fulani nguvu ya juu, ambayo inamsaidia, basi hawezi kamwe kupata amani ndani yake mwenyewe. Mantra moja ya kale, ambayo huanza na maneno "Om purnam", inaeleza kwamba maelewano hutoka kwa ujumla mkuu. Kulingana na ujuzi huu ambao wahenga walituacha, siri ya maelewano ya ndani ni rahisi sana. Ikiwa mtu ameunganishwa na Mungu, atakuwa na ulimwengu kamili wa ndani. Ikiwa anaishi, akijiamini mwenyewe tu, basi hatawahi kuwa na kuridhika kamili kwa ndani. - Ikiwa kitu kimeamuliwa kwa hatima, je, Mungu atakusaidia? Sheria za karma ni sheria za Kimungu. Mateso na shida zinazokuja katika maisha ya mtu ni athari kwa uvunjaji wa sheria hizi. Ikiwa mtu anaanza kujifunza masomo ya hatima, basi hali inabadilika. Ikiwa nitafanya kazi kwa usahihi na hatima yangu, basi ninakubali mapenzi ya Mungu na msaada Wake. Akihojiwa na Denis Kazantsev. picha ya TC "Efir"

Rhythm ya kisasa ya maisha sio tu ya kimwili ya kimwili, lakini pia kisaikolojia. Kiasi kikubwa watu wanakabiliwa na kutokuwa na utulivu wa kihisia, mara nyingi huvunja bila sababu, kulia na kuwa hysterical. Kula mapendekezo yenye ufanisi, ambayo itarekebisha hali ya kisaikolojia.

Wataalamu wanasema kwamba kila mtu anaweza kuunda ngao fulani karibu naye ambayo itamlinda kutokana na hasi na kumsaidia kusonga maisha kwa ujasiri na kwa tabasamu.

1. Ni muhimu kupata kinachojulikana kiungo dhaifu kinachosababisha. Mtu anateseka kwa sababu uhusiano mbaya katika familia au kazini. Katika kesi hii, kila kitu kinahitajika kufanywa njia zinazowezekana kuwatenga hii inakera. Watu wengi wanakabiliwa na ukosefu wa muda. Wanasaikolojia wanapendekeza kwamba watengeneze ratiba ya kina kwa kila siku, ambayo itaokoa muda mwingi.
2. Ili kuwa na utulivu wa kihemko, unahitaji kujifanyia kazi kila wakati. Wataalamu wanapendekeza hali ya utulivu kuelewa ni nini kinakosekana kufikia, kwa mfano, inaweza kuwa na thamani ya kujifunza lugha ya kigeni au kukuza fikra. Uwekezaji sahihi ndani yako utakuruhusu kujisikia ujasiri zaidi katika maisha na sio kuguswa na hasira.
3. Kidokezo muhimu cha jinsi ya kuwa thabiti kihemko ni kukubaliana na utu wako wa ndani. Wanasaikolojia wanapendekeza kujifunza kuzima mawazo mabaya na yasiyo sahihi katika kichwa chako. Watu wengi wanakabiliwa na kutafakari mara kwa mara juu ya kitu fulani. hali mbaya. Inastahili kujifunza kubadili kitu kizuri na muhimu.

Unahitaji kuguswa kwa usahihi na kushindwa na kuyaona kama pendekezo la kutafuta njia mpya za kusonga mbele. Ni muhimu kuwa utu mzima, ambayo hakuna shida inayoweza kudhuru.

Kukabiliana na mfadhaiko ni rahisi zaidi mtoto anapokuwa na utulivu wa kihisia. Ili kufikia usawa unaohitajika, wazazi wanapaswa kuzingatia sheria zifuatazo.

Chukua muda kusikiliza

Unapochukua muda wa kuzungumza na mtoto wako na kumsikiliza, humfanya mtoto awe imara zaidi kihisia. Je, unajua mbinu hizo kusikiliza kwa bidii humkomboa kijana na kumfanya awe wazi zaidi? Anatambua kwamba mama yake hajali maisha yake, na anaanza kuwa tayari zaidi kushiriki uzoefu wake wa karibu zaidi. Tenga dakika 10 mwishoni mwa kila siku kwa mazungumzo ya moyo kwa moyo. Uliza kuhusu matatizo ya kuingiliana na marafiki, hofu, wasiwasi, au hali ambazo zinaweza kusababisha hasira. Tuambie jinsi ya kukabiliana na kushindwa kwa kijamii na jinsi ya kukabiliana na tamaa, kushiriki hadithi mwenyewe tangu utotoni.

Watoto wanapaswa kushirikishwa katika kutatua matatizo

Wazazi wanapomlinda sana mtoto wao, hufikia hatua ya kufanya mambo magumu. kazi ya nyumbani au fanya kwa ajili ya mtoto kazi ya mradi. Hii haitakuwa na manufaa kwa mtoto, kwa sababu anapoachwa peke yake na shida, atataka na kuacha. Njia mbadala ya ulinzi wa ziada ni tamaa ya kumpa mtoto nguvu zaidi. Hata kama mtoto hukutana na matatizo fulani katika kukamilisha kazi, usikimbilie kumfanyia kila kitu. Kwanza, muulize mtoto wako ana mawazo yoyote yanayoweza kukusaidia kupata suluhu. Kwa bahati mbaya, wazazi mara chache hutoa ushirikiano, wakitaja ukosefu wa muda ni rahisi kwao kufanya hivyo wenyewe.

Kuchochea Mtazamo wa Ukuaji

Utafiti unaonyesha kuwa kuna aina mbili za mawazo: fikra zisizobadilika na fikra za ukuaji. Katika kesi ya kwanza, mtoto hapo awali anajua kuwa yeye ni "mwenye akili" au "mlemavu wa kujifunza", na hubeba mfano huu katika maisha yake yote. maisha ya shule. Ndiyo maana wanafunzi wa C hawajaribu kwenda nje ya njia yao, kwa sababu wana uhakika kwamba hawataweza kuboresha matokeo yao. Katika kesi ya pili, watoto wanajua kuwa mafanikio huja na bidii na ni sawa na juhudi zinazowekwa. Wanajua jinsi ya kukubali kushindwa yoyote kifalsafa, kwa kutambua kwamba makosa na kushindwa ni sehemu muhimu ya uzoefu wa kipekee. Wakati huo huo, utulivu wa kihisia wa watoto hawa ni wa juu sana. Hawana hofu ya kuwaambia wazazi wao kuhusu alama mbaya na kufanya kila kitu ili kurekebisha daraja mbaya.

Mawazo ya kudumu husababisha shinikizo la wasiwasi, ambapo kila kushindwa ni uthibitisho mwingine kiwango cha chini akili. Hili hukatisha tamaa kabisa mwanafunzi kujifunza na kumnyima matarajio yake. Mawazo ya ukuaji, kwa upande mwingine, hujenga motisha ya kuboresha matokeo yako na ni njia yenye nguvu ya kufundisha akili yako. Akili inaweza kulinganishwa na misuli ambayo inakuwa na nguvu na nguvu zaidi unapoitumia.

Msamiati wa kihisia

Kila mzazi anataka mtoto wake aonyeshe akili ya kihisia na aliweza kushiriki waziwazi uzoefu wake mwenyewe. Fanya kazi kwa kuongezeka Msamiati. Ufafanuzi wa tathmini zaidi unaoelezea hali ya kihisia, mtoto atatumia - bora zaidi. Acha ajisikie huru kusema jinsi alivyo na furaha nyingi, kwa nini ana hasira, au ni nini kilimkera. Kwa hivyo, atajifunza sio tu kutofautisha kati ya hisia na hisia, lakini pia kuzielezea vizuri.

Usizidi kupita kiasi kwa sifa

Kusifu ni kama oksijeni, lakini kwa wingi kupita kiasi kunaweza kumnyima motisha mtoto. Ni muhimu kufuatilia ni mambo gani unayochagua kutathmini na kuangazia. Inaaminika kuwa akili hupewa mtoto kwa asili, kwa hivyo hupaswi kumsifu kwa kuwa na akili. Lakini juhudi zinazofanywa kwenye njia ya kupata mafanikio ni sifa ya mwanafunzi mwenyewe, kwa hivyo zinapaswa kuthaminiwa. Wazazi ambao hawana skimp juu ya sifa na kuzingatia mafanikio yasiyo ya maana zaidi ya mtoto watapendezwa kujua kwamba sifa nyingi huchangia ukuaji wa sifa za narcissistic.

Epuka Unyanyasaji

Wakati wazazi sio tu kujitahidi kumpa mtoto kila kitu muhimu, lakini pia kumharibu kwa uwazi, hii ina matokeo mabaya kwa psyche ya mtoto. Utafiti unaonyesha kwamba watoto walioharibiwa hupata matatizo ya kujistahi, kuaminiwa na upendo wanapokuwa watu wazima. Wataalamu fulani wanaamini kwamba kubembeleza ni aina ya pekee ya kutomjali mtoto. Kwa msaada wa zawadi za gharama kubwa, pesa za mfukoni na vinyago, wazazi hulipa fidia kwa ukosefu wa upendo na tahadhari.

Hata hivyo, mfano huo wa mwingiliano unamnyima mtoto fursa ya kuendeleza ujuzi muhimu ambao utakuwa na manufaa katika maisha. maisha ya watu wazima. Watoto wanapaswa kujua kwamba utajiri wa mali hauanguka kutoka mbinguni; Wanapaswa pia kujua kwamba huwezi kupata kila kitu unachotaka wakati wote, na wakati mwingine unapaswa kuvumilia tamaa.

Fundisha kanuni za kusaidiana

Kusonga mwanamke mzee barabarani, akileta dawa kwa bibi mgonjwa, au kujaribu kuondoa paka kutoka kwa mti - yote haya. ukweli rahisi kufundisha watoto utunzaji na kusaidiana. Waagize watoto wakubwa wasomee watoto kabla ya kulala, wape kazi zinazowezekana bustanini. Kazi za Umma isionekane na vijana kama nafasi nyingine ya kupata sifa kutoka kwa walimu. Ni vyema mtoto anapoona hii kama fursa ya kipekee ya kuboresha uwanja wa shule na kutoa mchango wao katika uboreshaji.

Jihadhari na Kukosolewa

Wazazi wengi wanafikiri kwamba kukosolewa kunaweza kuwa na manufaa, lakini sivyo. Unapoonyesha mapungufu au makosa ya mtoto, haisababishi chochote isipokuwa uchungu na hasira ndani yake. Anaanza kujibu kwa jeuri, kuwa mkorofi na asiye na heshima. Tabia kama hiyo ya kipuuzi haiwezi kutambuliwa na wazazi, na wanaelekeza wimbi la pili la ukosoaji kwa kijana asiye na shida. Wakati huu hawapendi ufidhuli na ukorofi. Kuwa na subira na jaribu kusikiliza kwa heshima hadithi ya sababu zilizosababisha kushindwa.

Kudhibiti Hisia

Wazazi lazima wawe na ujuzi wa mazungumzo, lakini kufanya hivyo lazima wajifunze kujibu ipasavyo hisia za watoto. Mtoto anapokasirika, mama humsumbua mara moja kwa maswali. Anafanya hivyo kwa nia njema, akitafuta kulinda na kupunguza maumivu kwa ushauri. Hata hivyo, badala ya kumwuliza mtoto wako kwa nini amekasirika sana, muulize unaweza kufanya nini ili kutatua hali hiyo? Mwambie kwamba wakati mwingine watu wanapaswa kukabiliana na huzuni na kumfundisha kutambua hisia kwenye nyuso za wapendwa.