Wasifu Sifa Uchambuzi

Jinsi ya kumtuliza rafiki wakati anajisikia vibaya. Jinsi ya kumtuliza mtu katika hali tofauti? Nini si kufanya katika hali kama hizo

Rafiki yako, rafiki au mpenzi wako amepatwa na msiba, unataka kumfariji, kumuunga mkono, lakini hujui jinsi ya kufanya, ni maneno gani yanapaswa kusemwa na maneno gani yaepukwe, leo tutazungumza jinsi ya kufanya hivyo. console a person: maneno sahihi. Huzuni ni mmenyuko maalum wa kibinadamu unaotokea kama matokeo ya aina fulani ya upotezaji, kwa mfano, baada ya kifo cha mpendwa au mpendwa.

Hatua nne za huzuni:

Hatua ya kwanza ni mshtuko. Inadumu kwa sekunde chache na inaweza kudumu hadi wiki kadhaa. Ishara za tabia: kutokuwa na hisia, uhamaji mdogo, shughuli nyingi, matatizo ya usingizi, ukosefu wa hamu ya chakula, kupoteza maslahi katika maisha.

Hatua ya pili ni mateso. Hudumu kutoka wiki 5 hadi 8. Ishara za tabia: ukosefu wa umakini, umakini duni, usumbufu wa kulala na kumbukumbu. Mtu anaweza kupata uchovu, hamu ya kuwa peke yake, na anaweza kusumbuliwa na hisia ya mara kwa mara wasiwasi na hofu. Kunaweza kuwa na hisia za maumivu ndani ya tumbo, pamoja na coma kwenye koo au uzito katika eneo la kifua. Mtu anayepata kifo cha mpendwa au mpendwa kipindi hiki, inaweza kumfanya marehemu awe sawa au, kinyume chake, kuhisi hasira, hatia, kuwashwa au hasira kwake.

Hatua ya tatu ni kukubalika. Kawaida huisha baada ya mwaka mmoja kupita kutoka tarehe ya kifo mpendwa. Ishara za tabia: hamu ya chakula hurejeshwa, usingizi hurejeshwa, kupanga maisha yajayo. Wakati mwingine mtu anaendelea kuteseka, lakini mashambulizi hutokea mara chache sana.

Hatua ya nne ni kupona. Kimsingi, huanza baada ya mwaka mmoja au nusu, huzuni hubadilishwa na huzuni, mtu huanza kujisikia utulivu zaidi juu ya kupoteza mtu.

Bila shaka, ni muhimu kumfariji mtu katika hali ya huzuni! Ikiwa hatapewa msaada unaofaa, basi hii inaweza kusababisha kushindwa kwa moyo. magonjwa ya kuambukiza, ulevi, unyogovu au ajali. Saidia na kumfariji mpendwa wako, msaada wa kisaikolojia, V kwa kesi hii, isiyo na thamani! Wasiliana naye, hata ikiwa mtu hajali, hakusikii, usijali, baada ya muda atakushukuru kwa msaada wako.

Kuhusu watu ambao hawajui kwako, hapa unahitaji kutegemea nguvu zako mwenyewe, ikiwa unahisi hamu ya kusaidia na nguvu ya maadili - kutoa msaada, kumfariji mtu huyo. Ikiwa hakukusukuma mbali, kupiga kelele au kukimbia, basi unafanya kila kitu sawa. Kwa hivyo, jinsi ya kumfariji mtu katika hatua mbili ngumu zaidi za huzuni:

Hatua ya mshtuko

Tabia yako:

Kugusa mwathirika kawaida. Weka mkono wako juu ya bega lako, chukua mkono wako, kukumbatia, kupiga kichwa chako. Tazama majibu ya mtu huyo. Ikiwa unasukumwa mbali, haupaswi kujilazimisha, lakini pia hupaswi kuondoka.
Usimwache mwathirika peke yake.
Mfanye mtu awe na shughuli nyingi rahisi, kwa mfano, kuandaa mazishi.
Hakikisha kwamba mwathirika anakula na kupumzika kwa wakati.
Sikiliza kwa bidii. Uliza maswali. Msaidie mtu kuzungumza kupitia maumivu na uzoefu wake.

Mfariji mtu huyo kwa maneno haya:

Ikiwa unamjua mtu aliyekufa, mwambie jambo zuri kumhusu.
Zungumza kuhusu marehemu katika wakati uliopita.

Usiseme kamwe:

"Alikuwa amechoka", "Atakuwa bora huko", "Ni mapenzi ya Mungu", msemo huu inaweza kusaidia watu wa kidini tu.
"Wakati huponya", "Hasara kama hiyo, ni ngumu kupona", "Wewe mtu mwenye nguvu"Kuwa na nguvu" - misemo hii huongeza tu upweke na mateso.
"Wewe ni mrembo, mchanga, utazaa mtoto / kuolewa." Kauli kama hizo zinaweza kusababisha kuwashwa.
"Laiti madaktari wangekuwa wasikivu zaidi", "Laiti ambulensi ingefika haraka." Maneno haya hayana manufaa, kwa kweli, ni tupu kabisa, yanaweza tu kuongeza uchungu wa kupoteza.

Hatua ya mateso

Tabia yako:

Mpe mgonjwa maji maji zaidi. Anapaswa kunywa kuhusu lita 2 wakati wa mchana maji safi.
Katika hatua hii, unaweza kumwacha mtu peke yake kwa muda.
Panga shughuli nyepesi za mwili (kuogelea, kukimbia asubuhi).
Ikiwa mtu anataka kulia, basi afanye hivyo. Usizuie hisia zako mwenyewe - kulia naye.
Ikiwa mombolezaji anaonyesha hasira, usiingilie.

Mfariji mtu huyo kwa maneno haya:

Ongea juu ya marehemu, jaribu kuleta mazungumzo kwa hisia: "Umeshuka moyo sana," "Wewe ni mpweke." Tuambie kuhusu uzoefu wako, jinsi unavyohisi.
Sema kwamba mateso sio ya milele, kupoteza mtu sio adhabu kwa chochote, ni sehemu fulani ya maisha.

Usiseme kamwe:

"Acha kuteseka", "Acha kutoa machozi", "Kila kitu kimepita" - hii ni hatari na haina busara kwa afya ya kisaikolojia.
"Amini mtu mbaya zaidi kuliko wewe." Misemo kama hiyo inaweza kusaidia tu katika hali ya talaka, au katika kifo cha mtu hawana uhusiano wowote nayo na haitaleta faida yoyote.

Ikiwa mtu yuko mbali na wewe, mpigie simu, acha ujumbe kwenye mashine yake ya kujibu, andika barua kwa kutumia Barua pepe au tuma ujumbe wa SMS. Eleza rambirambi zako na ushiriki kumbukumbu za marehemu.

Ni muhimu kumsaidia mtu ambaye anakabiliwa na huzuni, hasa ikiwa huyu ni mtu wa karibu na wewe kwa kumsaidia mtu aliye na huzuni, unajisaidia kukabiliana na uzoefu wako wa huzuni. kiwango cha kisaikolojia, mfariji mtu huyo maneno sahihi, jaribu kutibu njia hii kwa upole, ili usiseme kitu kibaya na usimdhuru mombolezaji.

Habari, marafiki wapenzi!

Msaada wa kwanza hauwezi kuwa wa matibabu kila wakati. Wakati mwingine maafa hutokea katika maisha na watu wanapaswa kuwa tayari kwa ajili yao mapema. Jinsi ya kumsaidia mtu kukabiliana na mtiririko wa machozi? Jinsi ya kumtuliza mtu?

Mbinu na mbinu za kisaikolojia zimeundwa kimsingi ili kupunguza hali ya kuathiriwa na ufahamu wa kile kilichotokea. Haupaswi kusema misemo kama "tulia" au "utaishinda, kila kitu kitafanya kazi!"

Ukweli ni kwamba mtu ambaye amepoteza mpendwa, wakati wa utambuzi, hawezi kuamini katika ukweli unaotamka. Hata kama ni ya kweli na yenye ufanisi. Maneno kama hayo yatatambuliwa kama usaliti na tusi kwa marehemu.

wengi zaidi kazi kuu wale walio karibu nawe wakati wa kilele cha msaada muhimu - hii ni kuelezea kwa usahihi iwezekanavyo kwa mhasiriwa kile kinachotokea kwake na nini kitatokea baadaye.

Watu wakati mwingine hufikiri kwamba wanapokabiliwa na huzuni, wataenda tu kichaa. Wanaogopa athari zao wenyewe kwa mafadhaiko na wanaweza kuwa na tabia isiyofaa. Kuanzia kwa hysteria na kuishia na kutojali kamili na kujiua.

Nini kinaendelea?

Tunapolia, mwili wetu hutoa vitu vinavyoweza kutuliza na kupumzika mfumo mkuu wa neva, kupunguza mateso ya akili.

Inafurahisha kuwa na watu karibu ambao kwa busara na busara wanashughulikia suala la msaada katika kipindi kigumu kama hicho maishani. Na wakati huo huo, inafaa kuelewa jukumu lote la hali ya kihisia rafiki, kwa sababu kwa wakati huu hakika hataweza.

Ni nini maalum kuhusu hali hii?

  • mtu tayari analia kwa nguvu zake zote au karibu kulia;
  • kutetemeka dhahiri kwa kidevu au midomo;
  • , Hisia mbaya;
  • macho yanaelekezwa kwa nukta moja.

Pia hutokea kwamba mtu binafsi yuko tayari kulia, lakini kizuizi cha kisaikolojia haimpi nafasi ya kufanya hivi. Ipasavyo, kutolewa kwa sababu ya mhemko haifanyiki, na kwa sababu hiyo, misaada iliyosubiriwa kwa muda mrefu haifanyiki.

Ikiwa tabia kama hiyo inaendelea kwa muda mrefu, basi mkazo wa neva unaweza kusababisha madhara makubwa sio tu kwa mwili, bali pia kwa afya ya kisaikolojia.

Na wakati huo huo, hutokea kwamba mito ya machozi hubadilika kuwa bahari na kuchukua kuonekana kwa kipengele kisichoweza kudhibitiwa ambacho kinaendelea kuwa hysteria hatari. Katika hali kama hiyo, mtu anayelia hatathmini kwa busara kile kinachotokea, lakini anakabiliwa na maonyesho ya kihemko ya uzoefu wa ndani.

Hakuna maana ya kukata rufaa kwa mantiki kwa wakati kama huo. Jinsi ya kumsaidia mtu kutoka katika hali mbaya?

Msaada wa kwanza wa kisaikolojia kwa "mafuriko" na machozi

1. Kuwa hapo

Haupaswi kumwacha mtu peke yake. Unaweza kumsaidia kwa ubora na kwa busara kushinda wasiwasi wake na hatua kwa hatua umwongoze kwa mkono kutoka kwa hisia ya kutisha ya kutokuwa na msaada, kujihurumia au hasira isiyoweza kudhibitiwa.

Wakati mtu ameachwa peke yake, hawezi kuacha kufukuza mawazo katika mduara unaomsukuma kuendelea na karamu ya "mvua". Kwa kujisukuma mwenyewe na kukutia moyo kwa maneno au mawazo, mtu binafsi anaweza kufikia mwisho na kusababisha shida.

Kwa kukaa karibu, unatoa msaada hata bila maneno. Nani anataka kubaki peke yake na yeye mwenyewe wakati ulimwengu wote tayari umeanguka? Wakati mwingine hata ukimya na ufahamu wa kuwepo kwa nafsi nyingine hai katika chumba tayari hutuliza na kuimarisha.

2. Jenga mawasiliano

Kugusa, kugusa na joto linaloonekana hupasha moto roho. Kwa kuwasiliana kimwili, unaonekana kuwa unasema: "Niko hapa, kila kitu kiko sawa! Hauko peke yako katika huzuni yako."

Shikilia mkono wa mtu anayelia, ukipunguza kidogo phalanges ya vidole. Kugusa mwanga kwenye mgongo wa mtu au nywele kunawezekana. Jambo kuu ni kuichukua kwa kiasi na sio ikiwa inazidisha uhusiano.

Hali mbaya inaweza kusababisha hysteria na tabia ya fujo. Mara nyingi katika kesi hii kukumbatia hufanywa. Isipokuwa, bila shaka, inatishia maisha yako.

Akili iliyokasirika hutulia mara moja ikiwa inatendewa kwa wema, wema na huruma. Ikiwa uliweza kumfunga mtu kwa kumkumbatia kwa nguvu na salama, basi jaribu kuzoea sauti yake ya kupumua na polepole polepole kwenye sobs za kwanza.

Kupiga na kutikisa kutaongeza hali ya faraja na usalama wakati wa kutuliza mtu anayelia.

3. Kuingia na ridhaa

Mafunzo na mafunzo ya ushauri hayatumiki katika hili suala la hila. Ikiwa uliweza kumtuliza mtu kwa kumgusa, jaribu kumfanya mtu huyo aongee. Uliza maswali ambayo yatamruhusu kuzungumza kupitia maumivu yake iwezekanavyo na kuyaacha yatoke.

« Niambie unajisikiaje?», « nakusikiliza...», « Ndiyo, ninaelewa jinsi isivyopendeza kwako», « Nimekusikia, endelea" Mbinu zinazofanana za maneno zinathibitisha ukweli kwamba alisikika na kueleweka. Na muhimu zaidi, walimtilia maanani na kumhurumia kwa hasara au tukio la kusikitisha maishani mwake.

Tikisa kichwa chako, tazama macho, na uonekane mtulivu. Lakini hii haimaanishi kwamba unahitaji kukaa kinyume na kumwangalia mtu kwa macho yako, "uh-huh" na "uh-huh" kwa ajili ya maonyesho.

Jaribu kuelewa na kwa hali yoyote usimhukumu mtu kwa kuonyesha hisia. Usizikadirie tu. Usijaribu kutuliza au kumshawishi mpatanishi asiye na msimamo kihemko.

Ni kwa njia hii tu unaweza kuwa msaada kamili na msikilizaji sahihi. Ongea kidogo juu ya hisia zako kuliko hisia za mtu anayelia.

Hakuna haja ya kutoa mifano ya kibinafsi kutoka kwa maisha isipokuwa umeombwa kufanya hivyo. Wakati watu wanapata huzuni, wanafikiri ni ya kipekee. Lakini furaha ni sawa kwa kila mtu. Kwa hivyo, toa tabasamu la kirafiki na mpe mpendwa wako kikombe cha chai ya mitishamba ili kumtuliza.

4. Katika hali mbaya

Ikiwa hali imefikia mwisho na huwezi kurejesha kiwanda cha machozi kwenye afya ya kawaida, basi hakikisha kusoma mapendekezo haya:

  • ondoa watazamaji wasio wa lazima kutoka kwenye chumba na uunda mazingira mazuri. Mwanga hafifu, blanketi na maji;
  • jaribu kubaki peke yake na mtu binafsi, ikiwa hali na tabia ya kihisia ya mtu anayelia inaruhusu hili. Ikiwa hakubaliani kabisa na uwepo wa mtu, basi mwalike azungumze nawe kwenye simu. Ondoka kwenye chumba na uendelee na mazungumzo kwa kutumia simu yako ya mkononi. Kaa karibu;
  • kubadili mtu. Sauti kali, wakati mwingine hata kofi ya mfano katika uso au mapambano ya pamoja ya sahani, yanafaa kwa hili. Kutoa kuondoa maumivu yote kwenye mto au kwa kupiga kelele;
  • zungumza na mtu huyo kwa vishazi vifupi vya maneno: “ Kaa chini. Jioshe. Kuchukua sip ya maji." na kadhalika.;
  • baada ya hysteria, utulivu kamili hutokea kwa sababu ya ukosefu wa nguvu. Kwa hiyo, mlaze kitandani;
  • ondoa vitu vyote vikali, vya kutoboa na vya kukata kutoka kwa kuonekana;
  • usiongozwe na mbwembwe za “mwenye shida”.

Marafiki, hii ndiyo hoja.

Tukutane kwenye blogi, kwaheri!

Hata walio na nguvu zaidi kati yetu mara nyingi huhitaji maneno ya kutia moyo. Kila mtu ana nyakati ambapo ushiriki wa kirafiki unahitajika. Nakala hii ina maneno na maoni ambayo yatakuwa msukumo ambao utakusaidia kutathmini hali ya sasa kutoka kwa maoni tofauti.

Kwa bahati mbaya, hatujui jinsi ya kusema maneno ya kutia moyo. Wengi wetu tupo ndani ulimwengu wa hadithi mitandao ya kijamii au mfululizo wa televisheni, ambapo kila kitu ni kizuri, kisicho na mawingu na daima na mwisho wa furaha. Lakini maisha halisi ni mbali na ulimwengu bora.

Ikiwa unahitaji kusaidia mtu anayepambana na ugonjwa, epuka maneno ya uchovu. Wananyimwa joto la kibinadamu ambalo mwenzako anahitaji sana.

Kwa hivyo, maneno ya msaada kwa mgonjwa:

  • Unaweza kunitegemea kila wakati.
  • Samahani kwa kilichotokea. Niko hapa kusaidia.
  • Ninataka tu kukukumbusha jinsi ulivyo na nguvu.
  • Ninakuamini.
  • Sikiliza ushauri wa madaktari na ujitunze.
  • Siku zote nimekuwa nikifurahia talanta yako ya kushinda shida kwa neema na ucheshi.
  • Kila kitu tulichoacha hapo awali, na kile kinachotungojea katika siku zijazo - yote haya ni ndogo sana ikilinganishwa na yaliyomo sasa ( Ralph Waldo Emerson).
  • Kile ambacho kiwavi anakiita mwisho wa dunia, muumbaji anakiita kipepeo ( Richard Bach).
  • Nafsi isingekuwa na upinde wa mvua ikiwa macho hayangekuwa na machozi ( Beth Mende Connie).
  • Nyota zinaweza kuonekana tu wakati kuna giza vya kutosha ( Ralph Waldo Emerson).
  • Usingizi, utajiri na afya lazima vikatishwe ili tujifunze kuvifurahia kweli ( Johann Pavel Friedrich Richter).
  • Kwa huzuni na wasiwasi wetu tunainyima kesho yetu uwezekano wowote wa kuwa. Hatuna nguvu iliyobaki kwake ( Corrie Ten Boom).
  • Ugonjwa wako ni sura moja tu, lakini sio hadithi nzima.

Vifungu vya maneno na maneno ya kufurahisha mtu, mtu: orodha



Wakati wa kuwasiliana na mwanamume, usisahau kuongeza sukari kwa kila kitu unachosema. Na uchukue chumvi kutoka kwa kila kitu anachokuambia.

Jaribu uthibitisho ufuatao:

  • Ninakupenda zaidi leo kuliko hapo awali.
  • Maamuzi yako kazi ngumu, moyo wa upendo na ukarimu hunijaza kiburi.
  • Hata kama hatuko pamoja, tutakuwa timu moja kila wakati.
  • Nina furaha kuwa nina wewe.
  • Unafanya mengi kwa furaha yangu, wacha nikuunge mkono.
  • Nitakuwa pamoja nawe daima. Nami nitakwenda pale utakaponiongoza.
  • Ni heshima kwangu kuwa kando yako.
  • Nimejifunza mengi kutoka kwako.
  • Chochote kitakachotokea, nataka kuzeeka karibu na wewe.
  • Nadhani hatima ina mipango mikubwa kwangu. Ndio maana alikupa wewe.
  • Nyakati ngumu haijalishi tuko pamoja.
  • Kila kitu kitakuwa kama inavyopaswa kuwa. Hata kama inageuka tofauti.
  • Kila kumaliza ni mwanzo wa kitu kipya kabisa.

Maneno na maneno ya kufurahisha msichana, mwanamke: orodha



Wanawake wana hisia zaidi na mara nyingi wanahitaji msaada. Hakuna haja ya kukosoa matendo yake kwa wakati huu.

Jaribu kumrudisha mwanamke mbawa zake:

  • Ikiwa kila wazo nililokuwa nalo juu yako lingegeuka kuwa ua, ungeishia kwenye bustani ya Edeni.
  • Huwezi hata kufikiria jinsi ninavyokuthamini.
  • Hauko peke yako, hata unapofikiri uko.
  • Asante kwa kuwa hapa.
  • Ninapenda talanta yako ya kuchora maisha na rangi angavu.
  • Namshangaa huyo upendo usio na ubinafsi kwamba unaupa ulimwengu.
  • Wewe - Mwanga wa jua katika maisha yangu.
  • Karibu na wewe ninahisi kupendwa, kulindwa na kueleweka. Asante kwa hili.
  • Hatima ilijua kuwa ningehitaji usaidizi na usaidizi katika maisha haya na kunituma wewe.
  • Mtazamo wako kwangu unanifanya kuwa bora kuliko nilivyo.

Vifungu vya maneno na maneno ya kujifurahisha mwenyewe: orodha



  • Niko peke yangu nyumbani.
  • Niko huru/huru kufanya maamuzi.
  • "Minus" yoyote inaweza kubadilishwa kuwa "plus".
  • Mimi ndiye mbunifu wa maisha yangu. Ninaweka msingi na kuchagua yaliyomo.
  • niko juu zaidi mawazo hasi na vitendo vya chini.
  • Kila kitu kinachonitokea sasa ni kwa faida yangu ya mwisho.
  • Ingawa kipindi hiki cha maisha yangu sio rahisi zaidi, ni sehemu fupi ya safari yangu ya maisha.
  • Jua litachomoza kesho pia. Licha ya kila kitu.
  • Hata katika shida daima kuna kitu muhimu na muhimu kwako.

Jinsi ya kumtia moyo mtu, mvulana, mtu mwenye maneno ambaye anafanya kazi sana na amechoka kazini?

Majukumu ya kijinsia katika familia yanabadilika. Walakini, tunaishi katika jamii yenye mfumo dume, ambapo mwanamume anabaki kuwa mlezi mkuu katika familia.

  • Msingi ambao ni wa kutosha kwa furaha: mwanga wa jua, maji, pumziko, hewa, mkazo wa mazoezi. Na hii yote haina gharama senti. Fikiri juu yake. Chukua mapumziko. Kuwa na furaha.
  • Amani inaweza kusubiri. Usiwe na haraka. Pata nafuu.
  • Kazi yako ngumu na moyo wa upendo na ukarimu unanijaza shukrani.
  • Sidhani kama tungetaka kufanya mengi ikiwa hatungechoka ( Clive Staples Lewis).
  • Maisha ni magumu. Kwanza unapata uchovu wa kazi, na kisha kutokuwa nayo.
  • Anayetembea atamiliki barabara. Tutatembea njia yetu pamoja.
  • Ninathamini sana kile unachonifanyia (sisi).

Jinsi ya kumtia moyo mtu aliyefadhaika, mvulana, mtu, msichana kwa maneno?



Unyogovu ni vigumu kupigana peke yako. Rahisi, lakini maneno ya dhati inaweza kubadilika sana. Lakini haipaswi kuwa na huruma katika maneno haya. Upendo tu, msaada na uelewa.

  • Uwezekano mkubwa zaidi, tatizo halitaondoka katika masaa 24. Lakini inaweza kubadilika ndani ya masaa 24 mtazamo wako kwa tatizo hili. Hebu tubadilishe hili pamoja. Unaweza kutegemea msaada wangu kila wakati.
  • Maisha yanatuletea mapigo maumivu zaidi. Ndio maana unahitaji kujifunza kupiga punch. Nitasoma na wewe. Hebu tufikirie tunapoanzia.
  • Maneno yangu yanaweza yasipunguze mzigo wako, lakini mimi niko hapa na hauko peke yako.
  • Una nguvu na jasiri kuliko unavyofikiria na unapendwa zaidi kuliko unavyoweza kufikiria.
  • wengi zaidi watu wenye nguvu sio wale wanaoonyesha nguvu mbele ya wengine, lakini wale wanaoshinda vita ambavyo hatujui chochote.
  • Hakuna aliyewahi kuwa mzee sana, mbaya sana, mgonjwa sana au mjinga sana kuanza upya (Bikram Chowdhury).
  • Hata kama ulijikwaa na kuanguka, bado ulisonga mbele.
  • Hakuna anayeweza kurejea wakati na kuandika upya mwanzo wa historia. Lakini mtu yeyote anaweza kubadilika wakati huu na kubadilisha mwisho wa hadithi.

Jinsi ya kumtia moyo mtu, mvulana, mtu, msichana wakati wa ugonjwa kwa maneno?

  • Siwezi kufikiria siku zako zijazo (miezi) zitakuwaje, lakini ninakusudia kuwa kando yako wakati huu wote.
  • Hakuna ubaya kwa kuogopa. Hofu inamaanisha uko tayari kufanya kitu cha ujasiri - kushinda.

Mwanzoni mwa kifungu utapata uthibitisho zaidi juu ya mada hii.

Ikiwa mtu amekasirika: jinsi ya kumtia moyo? Jinsi ya kumtia moyo rafiki kwa maneno?

  • Siwezi kuishi kwa hili kwa ajili yako. Lakini ninaweza kuishi kupitia hii na wewe. Na kwa pamoja tunaweza kufanya kila kitu.
  • Machafuko na shida hutangulia mabadiliko makubwa.
  • Kumbuka hadithi yoyote isiyofurahisha iliyokusumbua hivi majuzi. Bado anakusumbua?
  • Jenga msingi thabiti kutoka kwa mawe ambayo watu wasio na akili hutupa kwako.

Hapo juu katika maandishi utapata wengine wengi nukuu za kuvutia, aphorisms na uthibitisho.

Video: Jinsi ya kumsaidia rafiki ikiwa ana huzuni? #6 // Saikolojia Nini?

Mwanaume ana huzuni. Mwanaume amepoteza mpendwa. Nimwambie nini?

Subiri!

Maneno ya kawaida ambayo daima huja akilini ni:

  • Kuwa na nguvu!
  • Subiri!
  • Jipe moyo!
  • Rambirambi zangu!
  • Msaada wowote?
  • Oh, ni hofu gani ... Vema, shikilia.

Nini kingine ninaweza kusema? Hakuna cha kutufariji, hatutarudisha hasara. Shikilia, rafiki! Pia haijulikani ni nini cha kufanya baadaye - ama kuunga mkono mada hii (vipi ikiwa mtu huyo ana uchungu zaidi kutokana na kuendeleza mazungumzo), au ibadilishe kuwa ya kutoegemea upande wowote...

Maneno haya hayasemwi kwa kutojali. Tu kwa mtu ambaye amepoteza maisha amesimama na wakati umesimama, lakini kwa wengine - maisha yanaendelea, lakini inawezaje kuwa vinginevyo? Inatisha kusikia juu ya huzuni yetu, lakini maisha yanaendelea kama kawaida. Lakini wakati mwingine unataka kuuliza tena - nini cha kushikilia? Hata imani katika Mungu ni ngumu kushikilia, kwa sababu pamoja na hasara huja mtu mwenye kukata tamaa, "Bwana, Bwana, kwa nini umeniacha?"

Tunapaswa kuwa na furaha!

Kundi la pili la mashauri yenye thamani kwa waliofiwa ni baya zaidi kuliko haya yote yasiyo na mwisho ya “shikilia!”

  • "Unapaswa kufurahi kuwa ulikuwa na mtu kama huyo na upendo kama huo maishani mwako!"
  • "Je! unajua ni wanawake wangapi wasio na uwezo wa kuzaa ambao wangeota kuwa mama kwa angalau miaka 5!"
  • “Ndiyo, hatimaye aliishinda! Jinsi alivyoteseka hapa na ndivyo hivyo - hatateseka tena!"

Siwezi kuwa na furaha. Hii itathibitishwa na mtu yeyote ambaye alimzika bibi mpendwa mwenye umri wa miaka 90, kwa mfano. Mama Adriana (Malysheva) alikufa akiwa na umri wa miaka 90. Alikuwa karibu na kifo zaidi ya mara moja, wote. Mwaka jana Alikuwa mgonjwa sana na mwenye uchungu. Alimwomba Bwana zaidi ya mara moja amchukue haraka iwezekanavyo. Marafiki zake wote hawakumwona mara nyingi hivyo - mara kadhaa kwa mwaka. bora kesi scenario. Wengi walikuwa wamemjua kwa miaka michache tu. Alipoondoka, pamoja na haya yote, tulikuwa yatima ...

Kifo si kitu cha kufurahisha hata kidogo.

Kifo ni uovu mbaya na mbaya zaidi.

Na Kristo alishinda, lakini kwa sasa tunaweza tu kuamini ushindi huu, wakati sisi, kama sheria, hatuuoni.

Kwa njia, Kristo hakuita kufurahiya kifo - alilia aliposikia juu ya kifo cha Lazaro na kumfufua mwana wa mjane wa Naini.

Na “kifo ni faida,” Mtume Paulo alijisemea mwenyewe, na si kuhusu wengine, “kwa maana MIMI uzima ni Kristo, na kifo ni faida.”

Una nguvu!

  • Jinsi anavyoshikilia!
  • Jinsi alivyo na nguvu!
  • Wewe ni hodari, unavumilia kila kitu kwa ujasiri ...

Ikiwa mtu ambaye amepata hasara hailii, haugui au kuuawa kwenye mazishi, lakini ni mtulivu na anatabasamu, hana nguvu. Bado yuko katika awamu kali zaidi ya dhiki. Anapoanza kulia na kupiga kelele, ina maana kwamba hatua ya kwanza ya dhiki inapita, na anahisi vizuri kidogo.

Kuna maelezo sahihi kama haya katika ripoti ya Sokolov-Mitrich kuhusu jamaa za wafanyakazi wa Kursk:

“Mabaharia kadhaa vijana na watu watatu waliofanana na jamaa walikuwa wakisafiri pamoja nasi. Wanawake wawili na mwanaume mmoja. Hali moja tu ilitia shaka kuhusika kwao katika mkasa huo: walikuwa wakitabasamu. Na tulipolazimika kusukuma basi lililovunjika, wanawake hata walicheka na kufurahi, kama wakulima wa pamoja Filamu za Soviet wakirudi kutoka vitani kwa ajili ya mavuno. "Je, wewe ni wa kamati ya mama wa askari?" - Nimeuliza. "Hapana, sisi ni jamaa."

Jioni hiyo nilikutana na wanasaikolojia wa kijeshi kutoka St chuo cha matibabu cha kijeshi. Profesa Vyacheslav Shamrey, ambaye alifanya kazi na jamaa za wale waliouawa huko Komsomolets, aliniambia kwamba tabasamu hili la dhati kwenye uso wa mtu mwenye huzuni linaitwa "kutofahamu. ulinzi wa kisaikolojia" Kwenye ndege ambayo jamaa waliruka kwenda Murmansk, kulikuwa na mjomba ambaye, alipoingia kwenye kabati, alifurahi kama mtoto: "Kweli, angalau nitaruka kwenye ndege. Vinginevyo nimekaa maisha yangu yote katika wilaya yangu ya Serpukhov, sioni mwanga mweupe! Hii ina maana kwamba mjomba alikuwa mbaya sana.

"Tunaenda kwa Sasha Ruzlev ... Midshipman mwandamizi ... umri wa miaka 24, chumba cha pili," baada ya neno "compartment," wanawake walianza kulia. "Na huyu ni baba yake, anaishi hapa, yeye pia ni manowari, amekuwa akisafiri maisha yake yote." Jina la? Vladimir Nikolayevich. Usimwulize chochote tafadhali.”

Je, kuna wale wanaoshikilia vyema na hawatumbuki katika ulimwengu huu wa huzuni na weusi? Sijui. Lakini ikiwa mtu "anashikilia," inamaanisha kwamba, uwezekano mkubwa, anahitaji na ataendelea kuhitaji msaada wa kiroho na kisaikolojia kwa muda mrefu. Mbaya zaidi inaweza kuwa mbele.

hoja za Orthodox

  • Asante Mungu, sasa una malaika mlinzi mbinguni!
  • Binti yako sasa ni malaika, haraka, yuko katika Ufalme wa Mbinguni!
  • Mke wako sasa yuko karibu nawe zaidi kuliko hapo awali!

Nakumbuka mwenzangu alikuwa kwenye mazishi ya binti wa rafiki. Mwenzake ambaye si mshiriki wa kanisa alishtushwa na mungu wa msichana huyo mdogo ambaye alichomwa na saratani ya damu: "Unaweza kufikiria, alisema kwa sauti ya plastiki, yenye ukali - furahi, Masha wako sasa ni malaika! Siku nzuri kama nini! Yuko pamoja na Mungu katika Ufalme wa Mbinguni! Hii ndiyo siku yako bora zaidi!”

Jambo hapa ni kwamba sisi, waumini, tunaona kweli kwamba sio "wakati" ambayo ni muhimu, lakini "jinsi gani". Tunaamini (na hii ndiyo njia pekee tunayoishi) kwamba watoto wasio na dhambi na watu wazima walio hai hawatapoteza rehema kutoka kwa Bwana. Kwamba inatisha kufa bila Mungu, lakini kwa Mungu hakuna kitu cha kutisha. Lakini ni yetu, kwa maana fulani maarifa ya kinadharia. Mtu anayepata hasara anaweza mwenyewe kusema mambo mengi ambayo ni sahihi kitheolojia na kufariji, ikiwa ni lazima. "Karibu zaidi kuliko hapo awali" - hujisikii, hasa kwa mara ya kwanza. Kwa hivyo, hapa ningependa kusema, "Je, kila kitu kinaweza kuwa kama kawaida, tafadhali?"

Katika miezi ambayo imepita tangu kifo cha mume wangu, kwa njia, sijasikia "faraja hizi za Orthodox" kutoka kwa kuhani mmoja. Kinyume chake, baba wote waliniambia jinsi ilivyokuwa ngumu, jinsi ilivyokuwa ngumu. Jinsi walivyofikiri walijua jambo fulani kuhusu kifo, lakini ikawa kwamba walijua kidogo. Kwamba dunia imekuwa nyeusi na nyeupe. Huzuni iliyoje. Sikusikia hata "hatimaye malaika wako wa kibinafsi ametokea."

Ni mtu tu ambaye amepitia huzuni anaweza kusema juu ya hili. Niliambiwa jinsi Mama Natalia Nikolaevna Sokolova, ambaye alizika wanawe wawili wazuri zaidi ndani ya mwaka mmoja - Archpriest Theodore na Askofu Sergius, alisema: "Nilizaa watoto kwa Ufalme wa Mbingu. Tayari wapo wawili.” Lakini yeye tu ndiye angeweza kusema hivyo.

Muda huponya?

Pengine, baada ya muda, jeraha hili na nyama katika nafsi yote litaponya kidogo. Sijui hilo bado. Lakini katika siku za kwanza baada ya janga, kila mtu yuko karibu, kila mtu anajaribu kusaidia na huruma. Lakini basi - kila mtu anaendelea na maisha yake - inawezaje kuwa vinginevyo? Na kwa namna fulani inaonekana kwamba kipindi kali zaidi cha huzuni tayari kimepita. Hapana. Wiki za kwanza sio ngumu zaidi. Kama nilivyoambiwa mtu mwenye busara Baada ya kupata hasara, baada ya siku arobaini unaelewa kidogo tu ni mahali gani mtu aliyekufa alichukua katika maisha na roho yako. Baada ya mwezi, itaacha kuonekana kama utaamka na kila kitu kitakuwa kama hapo awali. Kwamba hii ni safari ya biashara tu. Unatambua kwamba hutarudi hapa, kwamba hutakuwa hapa tena.

Ni wakati huu unahitaji msaada, uwepo, tahadhari, kazi. Na mtu tu ambaye atakusikiliza.

Hakuna njia ya kufariji. Unaweza kumfariji mtu, lakini tu ikiwa utarudisha upotezaji wake na kumfufua marehemu. Na Bwana bado anaweza kukufariji.

Naweza kusema nini?

Kwa kweli, sio muhimu sana kile unachosema kwa mtu. Cha muhimu ni kama una uzoefu wa mateso au la.

Hili hapa jambo. Kuna mbili dhana za kisaikolojia: huruma na huruma.

Huruma- Tunamuhurumia mtu huyo, lakini sisi wenyewe hatujawahi kuwa katika hali kama hiyo. Na sisi, kwa kweli, hatuwezi kusema "Nimekuelewa" hapa. Kwa sababu hatuelewi. Tunaelewa kuwa ni mbaya na inatisha, lakini hatujui kina cha kuzimu hii ambayo mtu yuko sasa. Na si kila uzoefu wa hasara unafaa hapa. Ikiwa tulimzika mjomba wetu mpendwa mwenye umri wa miaka 95, hii haitupi haki ya kumwambia mama aliyemzika mwanawe: "Nimekuelewa." Ikiwa hatuna uzoefu kama huo, basi maneno yako hayatakuwa na maana yoyote kwa mtu. Hata kama anakusikiliza kwa adabu, wazo litakuwa nyuma: "Lakini kila kitu kiko sawa kwako, kwa nini unasema kwamba unanielewa?"

Na hapa huruma- huu ni wakati unakuwa na huruma kwa mtu na KUJUA anachopitia. Mama ambaye amemzika mtoto hupata hisia-mwenzi na huruma, akiungwa mkono na uzoefu, kwa mama mwingine ambaye amemzika mtoto. Hapa kila neno linaweza kutambuliwa na kusikika kwa njia fulani. Na muhimu zaidi, hapa kuna mtu aliye hai ambaye pia alipata uzoefu huu. Nani anahisi mbaya, kama mimi.

Kwa hiyo, ni muhimu sana kupanga ili mtu akutane na wale ambao wanaweza kuonyesha huruma kwake. Sio mkutano wa kukusudia: "Lakini shangazi Masha, pia alipoteza mtoto!" Bila kujali. Waambie kwa uangalifu kwamba unaweza kwenda kwa mtu kama huyo au kwamba mtu kama huyo yuko tayari kuja na kuzungumza. Kuna mijadala mingi mtandaoni ili kusaidia watu wanaopata hasara. Kwenye RuNet kuna kidogo, kwenye mtandao wa lugha ya Kiingereza kuna zaidi - wale ambao wamepata uzoefu au wanakabiliwa hukusanyika huko. Kuwa karibu nao hakutapunguza uchungu wa kupoteza, lakini kutawasaidia.

Msaada kutoka kwa kuhani mzuri ambaye ana uzoefu wa kupoteza au mengi tu uzoefu wa maisha. Uwezekano mkubwa zaidi, utahitaji msaada wa mwanasaikolojia.

Ombea sana marehemu na wapendwa. Omba mwenyewe na uwatumikie wachawi makanisani. Unaweza pia kumwalika mtu mwenyewe kusafiri kwenda makanisani pamoja ili kuwahudumia majusi karibu naye na kusali karibu naye na kusoma psalter.

Ikiwa unamjua marehemu, mkumbuke pamoja. Kumbuka ulilosema, ulilofanya, ulikokwenda, ulilojadiliana... Kwa kweli, hivyo ndivyo maamsha yanapo—kumkumbuka mtu, kuzungumza juu yake. "Unakumbuka, siku moja tulikutana kwenye kituo cha basi, na ulikuwa umerudi kutoka kwa fungate yako" ....

Sikiliza sana, kwa utulivu na kwa muda mrefu. Sio kufariji. Bila kuhimiza, bila kuuliza kufurahi. Atalia, atajilaumu mwenyewe, atasimulia vitu vidogo sawa mara milioni. Sikiliza. Msaada tu na kazi za nyumbani, na watoto, na kazi za nyumbani. Zungumza kuhusu mada za kila siku. Kuwa karibu.

P.P.S. Ikiwa una uzoefu wa jinsi huzuni na kupoteza hupatikana, tutaongeza ushauri wako, hadithi na kuwasaidia wengine angalau kidogo.

Ni salama kusema kwamba katika maisha ya kila mtu kuna wakati usio na furaha ambao husababisha hisia zisizofurahi. Hasa upande wa kihisia- tafakari ya mtazamo wa ulimwengu wa mtu fulani. Watu huwa na kuguswa tofauti kabisa kwa matukio fulani ya maisha. Washa ukweli huu kuathiriwa na tabia za hali ya joto, malezi, kiwango cha kujidhibiti na hali zingine kadhaa. Kwa upande mwingine, mbinu kwa kila mmoja kwa mtu maalum inahitaji umakini maalum.

Neno lolote la kutojali linaweza kuvunja utashi wa mtu ambaye, pamoja na tabia yake yote ya kujidanganya, hawezi kuvumilia aina mbalimbali za ukosoaji. Wakati huo huo, kuna aina fulani watu ambao hawataki kuona huruma ya wengine kama hisia chanya. Mtu ndani kwa kiasi kikubwa zaidi Yeye huwa na upweke, ambayo inamruhusu kuchambua hali hiyo tena na kufikia hitimisho fulani.

Watu wengine hupata hofu ya wasiojulikana na kutafuta msaada kutoka kwa wengine. Walakini, kuna sheria fulani za kawaida ambazo hutumiwa sana na wanasaikolojia wakati wa vikao na wagonjwa, lakini ambazo lazima zijifunze na watu wa kawaida ili kujisaidia wewe na wapendwa wako kwa wakati unaofaa. Fuata mbinu za mawasiliano na watu wanaojikuta ndani hali ngumu, ni muhimu ili sio tu kuwaongeza wasiwasi usio wa lazima misemo isiyo sahihi au mawazo yaliyoonyeshwa vibaya, lakini kwanza kabisa, kuwa na uwezo wa kusaidia kutafuta njia ya kutoka kwa hali hiyo na kulainisha wimbi la uzoefu.

Majaribu ya ustaarabu. Jinsi ya kutafuta njia yako

Hupaswi kumwambia nini mtu ambaye ana huzuni?

Kwanza kabisa, ni muhimu si kuzingatia tahadhari ya mtu juu ya hali yake ngumu, kwa mara nyingine tena kukumbuka matukio na ukweli usio na furaha. Hata ikiwa inajulikana kuwa mtu anayepata wakati mbaya katika maisha yake ni mtu hodari na mvumilivu, anayeweza kukabiliana na shida zozote. Mara nyingi, udhaifu wa ndani wa mtu hufichwa kwa uangalifu sana chini ya ganda la kujiamini hivi kwamba wengine humwona kimakosa kuwa mtu mwenye nguvu sana, anayetegemeka na sifa zisizoweza kuharibika. sifa zenye nguvu. Kujiamini mara nyingi huchukuliwa kama kujiamini bila shaka. Wakati huo huo, hata mtu anayeendelea zaidi anaweza kugeuka kuwa dhaifu na dhaifu kabisa. Kupoteza mpendwa ni ngumu sana kwa watu wote.

Haupaswi kulazimisha mawazo yako juu ya jinsi mtu anayejikuta katika hali mbaya anapaswa kuishi. Uwezekano mkubwa zaidi, atakasirika kwamba wanajaribu kumfundisha kwa wakati mgumu sana kwake. Utu wenye nguvu, uwezekano mkubwa, utaitikia kwa uchokozi, ambayo inaeleweka kabisa, na kwa hiyo hakuna maana ya kukasirika na kuondoka. Watu wanaopata huzuni huzingatia umakini wao wote kwenye tukio hili, kiasi kwamba wanaweza kusahau wale walio karibu nao, ambao walikuwa nao. Lazima tukumbuke kwamba hii ni hali ya muda, kwa kuwa mtu yeyote, hata zaidi hadithi ya kusikitisha kuna kilele na denouement. Hakuna hata mtu mmoja duniani anayeweza kubaki katika kilele cha uzoefu wake mwenyewe kwa muda usiojulikana; hii inaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha.

Kama tunavyojua, mkazo una athari mbaya kwa mwili na kiakili Afya ya kiakili mtu. Kinyume na hali ya nyuma ya dhiki inayosababishwa na huzuni, kunaweza kuwa mstari mzima magonjwa ya utumbo, migraines, kupungua kwa kinga.

Radamira Belova - Kila kitu ni mbaya kwako basi unapaswa kuja hapa

Sio kawaida kwa watu kuwa wazimu baada ya kifo cha mpendwa.

(Hii ni kweli hasa kwa akina mama ambao wamepoteza watoto wao). Wataalamu wanachukulia wazimu kama njia mojawapo ya uhamasishaji vikosi vya ulinzi mwili. Kwa sababu mtu hawezi muda mrefu kuwa katika hali ya dhiki, basi katika kesi wakati kutokana na lability mfumo wa neva hawezi kusaidia lakini kufikiri juu ya huzuni ambayo amepata, mabadiliko hutokea katika psyche yake. Watu kama hao wanaonekana kuanza kuishi katika hali nyingine. Wanapata katika ulimwengu wa udanganyifu kile walichokosa maisha halisi. Kuna matukio wakati mama ambao wamepoteza watoto wanakataa kuamini kile kilichotokea, na kuendelea na swaddle dolls, kwa uzito kuamini kwamba hawa ni watoto wao.

Mtu anayepatwa na mshtuko mkali wa kisaikolojia kwa sababu ya msiba anaweza kuanguka tu katika usingizi, bila kujibu kwa njia yoyote kwa maneno na matendo ya wengine. Hii pia ni aina ya kujilinda kwa mwili. Kwa wakati kama huo, yeye hatulii sana kwani haoni ukweli katika maelezo yake yote. Haupaswi kujaribu "kuchochea" mgonjwa wakati kama huo. Kwanza kabisa, hii haitatoa matokeo yoyote, lakini kwa upande mwingine, majaribio yoyote ya kumrudisha akili na kumlazimisha aende, kwa mfano, kwa matembezi, inaweza kuonekana kuwa ya ujinga na kubeba kivitendo hakuna chanya.

Hatupaswi kusahau kwamba kwa wakati kama huo mtu hupata huzuni, ambayo katika akili yake ina kiwango cha kimataifa. Hamu ya marafiki kumchangamsha na kuinua roho yake (kwa utani, hadithi, matukio ya kuchekesha) itatambuliwa kama "karamu wakati wa tauni," ambayo ni, unaweza kuanguka moja kwa moja katika jamii ya maadui ambao hufurahiya bahati mbaya ya wengine.

Kwa hali yoyote mtu mwenye huzuni hapaswi kulaumiwa kwa udhaifu wake na kuambiwa mifano ya jinsi watu wengine wanavyopata wakati kama huo kwa urahisi na haraka na kisha kubadili wasiwasi wa kila siku. Hii inaweza kusababisha hisia zisizofurahi na sauti katika akili ya mtu kama jaribio la kumshtaki kuwa amejaa huzuni. Kwa kuongeza, kuna hatari ya kuwa mtu ambaye haelewi bahati mbaya ya mtu mwingine. Inawezekana kwamba mtu mwenye huzuni atasema hili moja kwa moja, kwa sauti ya ukali, na hatimaye kukataa kuwasiliana.

Sergey Bugaev - Njia ya ufahamu wa papo hapo

Hakuna haja ya kumhurumia mtu waziwazi ikiwa hana uvumilivu wa aina mbalimbali za huruma

Wakati huo huo, mtu hawezi kuonyesha kutojali kabisa. Itakuwa rahisi zaidi kwa mtu ambaye amepata huzuni ikiwa anahisi msaada wa kiroho na uelewa, ambayo inaonyeshwa kwa ukweli kwamba marafiki zake na jamaa wanakabiliwa na huzuni pamoja naye na kuelewa hali yake. Inahitajika kufahamu kwa busara mwelekeo mdogo wa mawazo ya mtu kama huyo. Mara nyingi wahasiriwa hukataa kuchukua dawa za kutuliza au dawa zingine, wakijihakikishia kwamba hakuna maana ya kufanya hivyo kwa sababu hawana hamu ya kuishi.

Ikiwa ni dhahiri kwamba kumbukumbu za picha ya mtu aliyeondoka hazimletei mateso ya ziada, na anataka kuzungumza juu yake, lazima umsikilize kwa uangalifu, bila kuingiza maneno yoyote ya ziada, isipokuwa uthibitisho kwamba anaeleweka na hisia zake. wako karibu na wengine. Mtu kama huyo hapaswi kuachwa peke yake. Itakuwa bora zaidi ikiwa marafiki fulani au watu wa ukoo wa karibu wataonyesha tamaa ya kukaa naye.

Watu wengi wanahisi chanya; uwepo wao wenyewe husababisha hisia za joto, na hiari hukufanya usahau kuhusu kila kitu, hata nyakati ngumu na za kusikitisha. Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kuwa mtu mwenye huzuni hawezi kujidhibiti, na kwa hiyo anaweza kulia machozi mbele ya watoto, ambayo inaweza kuathiri vibaya afya yao ya akili. Kwa kuongeza, watoto ni nyeti sana kwa hali ya watu wazima.

Ikiwa mtu anakabiliwa na huzuni, hii haimaanishi kwamba anahitaji kumpa zawadi ya mnyama wa ziada. Mwitikio hauwezi kutabirika kabisa. Lakini wakati huo huo, inawezekana kwamba ataweza kupotoshwa kidogo na kuona miti yake ya favorite ya kukata au nguruwe za Guinea.

Kwa njia, majibu ya watu ambao wamepoteza mnyama ambaye tayari amekuwa mnyama kamili sio sawa. Wengine hujitahidi kupata mara moja mnyama ambaye ni sawa kwa njia zote na mnyama aliyekufa hapo awali. Wengine, kinyume chake, wanapendelea wanyama wa rangi nyingine ili wasikumbushe msiba huo. Jamii ya tatu ya watu kwa ujumla hawaoni kuwa ni sawa kununua mnyama baada ya kupata huzuni, kwa sababu hawana uhakika kwamba wataweza kuishi kupoteza mnyama mpya.

Unapaswa kumwambia nini mtu ambaye anajiona kuwa ameshindwa?

  • Itakuwa sahihi zaidi kuuliza swali: ni nini kisichopaswa kusemwa kwa mtu ambaye amepata kushindwa na kisha anafikiria maisha yake bure. Unaweza kutoa ushauri mwingi juu ya suala hili, lakini chaguo sahihi itakuwa mbinu ya mtu binafsi kwa hali hiyo. Kila mtu hujibu kwa njia tofauti kwa maneno sawa. Ikiwa, kwa mfano, kifungu "tulia, kila kitu kitakuwa sawa" kinaweza kutambuliwa na mtu mwenye matumaini kama uthibitisho wa mawazo yake mwenyewe, basi mtu anayekata tamaa na mwenye shaka anaweza kuiona kama dhihaka. Hakuna maana ya kukasirika ikiwa jibu ni sawa na maneno: "Umeamua kunicheka?! Kila kitu kitakuwa sawa wapi? Upekee huu wa majibu kwa ukweli ambao sio ushindi kila wakati ni tabia ya watu ambao hawana uhakika na uwezo wao, ambao huwa wanaona hasi katika kila kitu. Wanapata shida yoyote ngumu sana, na kwa sababu inawatisha sana na kuwazuia nusu, hawawezi kufikia matokeo ya juu kwa njia yoyote.
  • Ikiwa mtu ambaye anajiona amepata shida kutokana na hali ambayo ilimnyima sifa zake katika uwanja fulani wa shughuli huanza kulaumiwa kwa kutoonyesha uvumilivu wa kutosha na laini wakati muhimu zaidi, huwezi kupoteza rafiki tu, lakini pia ghafla kuwa karibu adui. Moyoni kabisa, watu ambao hawana mwelekeo wa kujikosoa hulaumu kila mtu na kila kitu kwa kushindwa kwao. Wanalaumu hali na watu waliokutana njiani wakati huo, lakini sio wao wenyewe. Mara nyingi wanapendelea kulaumu watu wengine kwa kushindwa yoyote na kisha kuzungumza juu yake. Katika kesi hii, unaweza kwa uangalifu
  • Sikiliza, na kisha kwa busara na kwa uangalifu jaribu kuchambua hali hiyo, ukizingatia hatua ambayo hawakuweza kudhibiti hali hiyo. Lakini chini ya hali yoyote unapaswa kuzungumza juu yake moja kwa moja. Ni lazima kusisitizwa kuwa hii sivyo nafasi ya mwisho. Vipindi kadhaa kutoka maisha mwenyewe. Na ingawa kielelezo cha kibinafsi hakikubaliki sikuzote kwa wengine, kinaweza kutia moyo kwa kadiri fulani roho ya mtu ambaye amepoteza. Wakati fulani kujiamini kwamba si wewe pekee uliyefeli hukupa nguvu na kukusaidia kukabiliana na hali yako ya chini.

Jinsi ya kusaidia kuondokana na wasiwasi?

Watu huwa na wasiwasi sana hivi kwamba wakati mwingine ni rahisi sana kujaribu kumtuliza rafiki yako kuliko kukabiliana nayo. hisia mwenyewe. Wazazi huwa na wasiwasi kila wakati juu ya tabia ya watoto wao, watoto wazima wana wasiwasi juu ya afya ya wazazi wao wazee, kila mtu, kwa upande wake, kutoka kwa vijana hadi wazee, ana wasiwasi juu ya matukio yanayokuja. Kwa hivyo, mwanafunzi wa shule ana wasiwasi mbele ya mtahini madhubuti, mfanyikazi wa kampuni ana wasiwasi juu ya kama atateuliwa kuongoza idara, mwanafunzi aliyehitimu hutumia usiku kucha akifikiria matukio yanayowezekana ya utetezi ujao wa tasnifu. .

Bila shaka, wasiwasi kwa njia yoyote hauna athari nzuri kwa hali zinazohitaji. Badala yake, wakati wa msisimko, mtu hupoteza akiba nyingi za nguvu na nishati ambazo zingeweza kutumika katika mwelekeo unaofaa. Kwa hivyo, kuongezeka kwa msisimko wa mwanafunzi hakumruhusu kukumbuka fomula ambayo alisisitiza usiku kucha, na mfanyakazi mwenye bidii zaidi wa kampuni hathubutu mazungumzo mazito na bosi kuhusu nyongeza ya mshahara. Inabadilika kuwa wasiwasi unaweza kutokea kwa wakati muhimu zaidi, na kuharibu kwa mafanikio mipango yote ambayo watu wanafikiria.

Je, inawezekana kupata maneno yanayofaa kumtuliza rafiki au mpendwa mwenye wasiwasi? Huu ni utume badala ya kuwajibika ambayo inahitaji tahadhari, usikivu na usikivu. Watu wengi wanapojaribu kuingilia maisha yao na kuamuru sheria zao wenyewe. Wanaweza kuona ushauri wowote kama kuingiliwa "katika biashara ya mtu mwingine." Katika visa fulani, usaidizi kama huo unaweza kusababisha itikio lifuatalo: “Huelewi masuala kama hayo hata kidogo, ndiyo sababu huelewi wasiwasi wangu!” Ni muhimu kumwuliza mtu kwanza ikiwa anahitaji msaada. Ikiwa ana mwelekeo wa kuzungumza kwa uwazi juu ya sababu za msisimko, unaweza kuchambua hali hiyo kwa undani kwa fomu ya kuvutia zaidi kwake.

Kwa mtu mwenye hisia ya ucheshi, chaguo linalofaa ni wakati anaweza kufikiria bosi wake mkali au mwalimu kwa fomu isiyofaa, kwa mfano, na nywele za kijani au katika nguo za funny. Lakini jambo kuu sio kuipindua, ili mwanafunzi, akikumbuka utani, asipasuke kwa kicheko kwa wakati usiofaa zaidi. Ikiwa mtu hana tabia ya utani, unaweza kumtia moyo kwamba kwa uwezo wake na akili hakika atapata chochote. Wakati huo huo, wanasaikolojia hawapendekezi kutumia chembe " Sivyo", na pia sio kukumbusha neno" furaha».