Vitabu bora vya Louise Hay, maelezo na hakiki zao. III

Watu wengi wamesaidiwa kukabiliana na ukosefu wa mhemko kila wakati na kujiamini wenyewe na nguvu zao na falsafa maalum ya maisha iliyoundwa na Louise Hay.

Louise Hay - Hekima ya Mwanamke

Baada ya kuishi kwa miongo minane, mwandishi yuko hai, mwenye furaha na anatabasamu. Anaheshimiwa ulimwenguni kote, Louise Hay anaheshimiwa mtu wa umma na mwandishi anayeuza zaidi. Lakini jambo kuu ni kwamba yeye ni guru. Baada ya uzoefu mwingi, kuchambua shida za wakati wetu, kuvumilia maumivu na furaha, alijifunza kujisaidia mwenyewe na watu wengine.

Katika semina ambazo mwandishi hupanga na kufanya mwenyewe, anaelezea nini cha kufanya na jinsi ya kuendelea kuishi kwa utaratibu. kufurahia maisha na kuyafanya kuwa bora zaidi kuliko hapo awali. Leo Louise Hay ameridhika na anafurahishwa na kila kitu alichonacho. Hata hivyo, kuna wakati yeye pia alipata nyakati za kutisha, shida, hofu, malalamiko ya utoto na maumivu. Mwandishi alifanikiwa kupata nguvu za ndani na ujipende mwenyewe. Hii ilimpa fursa ya kupona kutokana na ugonjwa mbaya.

Wasifu wa Louise Hay

Alizaliwa katika familia masikini huko Chicago, akiwa ndani hofu ya mara kwa mara matusi na vipigo kutoka kwa baba yake wa kambo, bila kupata msaada kutoka kwa mama yake, ambaye hakujua jinsi na jinsi ya kumlinda binti yake, Louise Hay aliondoka nyumbani kwake.

Alikuwa na umri wa miaka 15. Punde si punde, akiwa na umri wa miaka 16, alijifungua msichana. Alipokuwa na umri wa siku 5, mama huyo mdogo alimpa wanandoa ambao hawakuwa na watoto.

Louise Hay alibadilisha taaluma nyingi. Alifanya kazi katika mkahawa na duka la dawa, na alikuwa katibu katika shule ya densi. Baada ya kuhamia New York, alikua mwanamitindo na akapata mafanikio mazuri huko. Louise Hay hata aliolewa. Walakini, ndoa hiyo ilidumu kwa muda mfupi kwa sababu ya usaliti wa mumewe.

Baada ya kuishia kwa bahati mbaya katika Kanisa la Sayansi ya Kidini kwa darasa, Louise alikaa huko miaka 3 baadaye kazi hai alifanikiwa kufaulu mitihani hiyo. Sasa yeye mwenyewe alianza kuwashauri wale waliohitaji msaada. Hay alihitimu kutoka shule inayofundisha wachungaji na akajifunza kutafakari. Aliporudi New York, Louise anaandika kitabu anachokiita Heal Your Body. Baadae muda mfupi Anaanza kutoa mihadhara na kusafiri nao, shukrani ambayo umaarufu wake unakua kila siku.

Walakini, kila kitu kilisimama wakati Louise Hay aligunduliwa na saratani. Hii ilitokea katikati ya miaka ya 70. Aliandika katika kitabu chake na alikuwa na hakika kwamba sababu kuu ya ugonjwa huo ilikuwa hasira na chuki ambayo ilikuwa imeongezeka kwa miaka mingi. Kwa kujua hilo, Louise aliamua kuondoa malalamiko ya utotoni. Ili kufanya hivyo, alifanya kazi kila wakati na ufahamu wake. Katika kitabu chake chenye kichwa “Maisha!” Louise Hay anaandika: “Matendo makuu yalikuwa mazoezi ya “kusamehe” na jitihada za kujipenda. Matokeo ya hili yalikuwa utambuzi wa ukweli wa maisha ya wazazi wangu nilipowazia utoto wao. Kwa kutambua kwamba walikuwa watoto wasio na furaha, hatimaye niliweza kuwasamehe kila kitu.”

Mbali na kujishughulisha mwenyewe, Louise Hay alimgeukia mtaalamu wa lishe, ambaye alimwagiza lishe kali ili kusafisha mwili wake wa sumu. Chakula kilikuwa na mboga za kijani tu. "Niko ndani kiasi kikubwa Nilikula avokado safi, chipukizi za Brussels, nilisafisha matumbo yangu, nilifanya reflexology, nilifanya enema ya kahawa, nilisali sana na kutembea. Miezi sita baadaye, baada ya kumtembelea daktari, Louise alipata habari kwamba uvimbe huo wa kansa ulikuwa umetoweka.

Vita hivi vya maisha, vya kushangaza sana, vilimbadilisha sana. Louise Hay alihamia California kutoka New York na anaishi huko hadi leo. Anaandika vitabu vilivyochapishwa na shirika lake la uchapishaji, Hay House, analima bustani, na anaongoza Kituo ambapo yeye hushauriana, kutibu na kusaidia watu.

Louise Hay: Mawazo Mapya

Ili kubadilisha maisha yako kuwa bora, unahitaji kubadilisha ufahamu wako. Louise Hay anafikiri hivyo. Watu chanya na matukio yanaweza tu kuvutia mawazo chanya.

Na kwanza tunahitaji kusafisha ardhi ya kupanda ufahamu wetu picha chanya, yaani, tupa kumbukumbu zisizo za lazima, ubaguzi na malalamiko. Ikiwa unazingatia yaliyopita, unaondoa nishati muhimu siku ya leo."Haijalishi shida ni nini, hisia na uzoefu wetu wote ni matokeo ya mawazo yetu. Nina hakika kuwa maishani kila kitu huanza na mawazo.

Kwa hiyo, ni nini kinachofaa "kukua"? Mawazo gani?

Fungua moyo wako ili ujipende, Louise Hay anahimiza:"Uwe huru kutoka kwa mikusanyiko na ukarimu katika kujipenda mwenyewe. Jisifu sana. Ni kwa kutambua tu kwamba unapendwa na wewe mwenyewe ndipo hisia hii inaweza kuenea katika maeneo yote ya maisha yako.” Chagua mawazo yako kwa uangalifu na usijikosoe. Hivi ndivyo Louise Hay anavyoshauri: “Kwa kisingizio chochote, usiwahi kujikosoa kwa makosa yoyote!”

Amini kwamba mwili wako tu na mapungufu yake yote, faida na sifa zinafaa kwa maisha ya Dunia. Ni pamoja naye tu unaweza kufikia mipango yako. "Jiambie unaonekana mzuri kila wakati. Ikiwa huna furaha na wewe mwenyewe, basi mwili wako na mwili wako hauwezi kufanya kazi kwa kawaida. Ni sawa na ikiwa unafanya kazi kila mara mahali ambapo bosi wako anakuchukia."

Akiwa amejionea woga na chuki hiyo husababisha ugonjwa, yeye asema: “Sehemu yoyote ya mwili au kiungo chake inapokuchukiza, weka upendo wako mahali hapo kwa mwezi mmoja. Kwa utaratibu. Sema unaupenda mwili wako kwa kuzungumza nao. Mwombe msamaha kwa tabia yako ya zamani ya chuki.”

Jedwali la Louise Hay

Louise Hay aliweza kufanya ugunduzi wake mwenyewe kwa kuandaa maalum meza yenye orodha ya magonjwa na sababu za kimetafizikia za matukio yao. Inaweza kupatikana katika kitabu cha kwanza, Heal Your Body. Ukubwa wa meza ni kubwa kabisa, kwa sababu ina karibu magonjwa yote kuu. Mwandishi pia anaorodhesha tahajia maalum au uthibitisho kwenye jedwali. Hii maandishi mafupi, ambayo lazima kusemwa kwa sauti kubwa mara nyingi ili kuondokana na magonjwa kwa kusafisha akili.

Kwa mfano, Hay anaona sababu ya homa ya kawaida kuwa mkazo wa kiakili au imani thabiti kwamba kila msimu wa baridi hakika utapata baridi mara tatu.

Kuzingatia maswala anuwai, kuyawasilisha kwa urahisi na kwa uwazi, kwa furaha na hisia ya joto, akijua jinsi ya kujipendeza, Louise Hay anazungumza kuhusu maoni yake kuhusu mambo mengi ya maisha ambayo ni muhimu kwa watu.

Louise Hay: Kuhusu lishe

Mwandishi anaamini kuwa ulevi wowote wa chakula fulani unaonyesha usumbufu katika michakato ya metabolic. Kwa mfano, upendo wa chokoleti unaweza kusababishwa na ukosefu wa magnesiamu. Wakati huo huo, chakula ambacho kina usawa na kulingana na matumizi idadi kubwa nafaka safi, matunda na mboga zinaweza kusaidia kurekebisha hisia za ladha.

Baada ya muda mfupi, tamaa ya mafuta, chakula "kitamu" kitatoweka. Fuata lishe kali ya juisi kwa siku tatu. Amini mimi, hata chakula rahisi kitaonekana kitamu kwako! Louise Hay anaamini kwamba watu hawapendi wenyewe si kwa sababu ni mafuta na mbaya, lakini kinyume chake! Ni wanene na wabaya kwa sababu hawajipendi!

Louise Hay: Kuhusu chakula

"Sisi ni kile tunachofikiri na kula. Kanuni yangu ya msingi ni: usile kile ambacho hakikui, kula tu kile kinachokua. Kwa mfano, nafaka, karanga, matunda hukua, lakini Snickers hawakuwa! Mwandishi anapendekeza kuzingatia hisia zako baada ya kula. Ikiwa unataka kulala, basi chakula hakikufaa. Chakula chako kinapaswa kuleta nishati na nguvu, na usiiondoe.

Louise Hay: Juu ya kufunga

“Njia bora ya kuusafisha mwili ni kujizuia na chakula na kufunga. Siku kadhaa juu ya decoctions ambayo yana potasiamu au kwenye juisi ina athari ya kichawi kwa hali yake! Lakini kufunga kwa zaidi ya siku 2 kunapaswa kuwa chini ya uangalizi wa madaktari.”

Louise Hay: Kuhusu upweke

Louise Hay ana hakika kwamba Upweke hutoa fursa ya kujiendeleza. Ni zawadi na inapaswa kutumika. Ikiwa hakuna mwanaume bora katika maisha yako sasa, basi uwe mwanamke bora kwa ajili yako mwenyewe mpendwa!

Louise Hay: Kuhusu kazi na pesa

Louise Hay anaona pesa kuwa mada nyeti zaidi kwa majadiliano. Na yote kwa sababu anaamini hivyo pesa inaonekana yenyewe bila shida. Unahitaji tu kuungana nao kwa usahihi. Wakati huo huo, wasikilizaji mara nyingi wana hakika kwamba pesa zinahitajika kupatikana, na kwamba si rahisi. Hay anasema: “Fanya unachopenda, kisha pesa zitakupata. Una deni kwa maisha yako kufanya kile unachopenda." Ili kufanya hivyo, unahitaji kupenda kazi yoyote.

Louise Hay: Kuhusu elimu

“Tunapaswa kuacha kuwanyanyasa watoto wetu milele ili wasije kukua na kuwa wahalifu na wakorofi na wasiojistahi. Tunahitaji kuwafundisha watoto kwamba watu wote wanastahili kupendwa na kuheshimiwa, kufikisha mawazo chanya tu kwao, kukuza vipaji vyao, basi jamii yetu itakuwa bora zaidi."

Mwandishi maarufu wa machapisho 15 juu ya saikolojia na saikolojia ni Louise Hay. Vitabu vyake vilisaidia idadi kubwa watu kukabiliana na magonjwa makubwa. Jedwali la magonjwa la Louise Hay ni pamoja na magonjwa anuwai, sababu za kisaikolojia muonekano wao. Pia inajumuisha uthibitisho (mbinu mpya za mchakato wa uponyaji wa roho na mwili). Vitabu “Heal Your Body” na How to Heal Your Life cha Louise Hay vimekuwa vitabu vya marejeo kwa idadi kubwa ya watu.

Je, inawezekana kujiponya

Jedwali maarufu la magonjwa la Louise Hay linafaa kupata katika moja ya vitabu maarufu vya mwandishi. Kazi yake ikawa maarufu sana duniani kote kwa muda wa siku chache. Toleo la Jiponye Mwenyewe na Louise Hay limewasilishwa sio tu katika fomu iliyochapishwa, ni rahisi kupakua bila malipo katika muundo wa video na sauti. Mwandishi wa Amerika anaitwa "malkia wa uthibitisho" kwa sababu njia yake ya matibabu inafanya kazi kweli.

Kitabu cha motisha kina sehemu kadhaa:

Muuzaji bora huanza na nadharia. Sehemu hii ya kitabu inachunguza sababu za ugonjwa kulingana na Louise Hay. Mwandishi wa kitabu hicho anaamini kuwa vyanzo vya shida za kiafya ni mitazamo ya zamani ya maono ya maisha ambayo yamebaki katika ufahamu mdogo tangu utoto. Miss Hay ana hakika kwamba ishara za ugonjwa wowote wa kimwili ni kujieleza kwa nje matatizo ya kisaikolojia iliyofichwa ndani ya fahamu ndogo.
Sehemu ya mwisho ya kitabu cha Louise Hay inazungumza juu ya nguvu kubwa inayoishi ndani ya kila mtu. Inaweza kuathiri vyema ustawi wako na maisha kwa ujumla.
Baada ya kujifunza nadharia ya kitabu "Jiponye Mwenyewe," kila mtu atakuwa na nafasi ya kufahamiana na meza ya miujiza ya Louise Hay ya magonjwa. Usisite, anza kupambana na ugonjwa leo.

Magonjwa na sababu zao za mizizi - meza na Louise Hay

Jedwali lililotengenezwa na Louise Hay litasaidia kuponya sio mwili tu, bali pia roho. Shukrani kwa utumiaji mzuri wa data ya jedwali, utahisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu, kuwa na uwezo wa kushinda ugonjwa wowote, na kuanza. maisha mapya, kamili hisia chanya. Jedwali la Miss Hay linaonyesha magonjwa ya kawaida tu:

Ugonjwa	Chanzo kinachowezekana Matatizo	Njia mpya Matibabu ya Louise Hay (uthibitisho)
Mzio	Kuacha nguvu zako.	Dunia sio hatari, ni yangu rafiki wa dhati. Nakubaliana na maisha yangu.
	Kutokuwa na uhakika katika kujieleza. Unajaribu kutosema maneno makali.	Ninaondoa vizuizi vyote na kuwa huru.
	Louise Hay anaamini kwamba ugonjwa huo unasababishwa na hisia ya unyogovu, kushikilia machozi.	Chaguo langu ni uhuru. Nitachukua maisha yangu kwa utulivu mikononi mwangu.

	Kukasirika, hasira kwa mwenzi. Imani kwamba mwanamke hawezi kumshawishi mwanaume.	Nimejawa na uke. Mimi mwenyewe huunda hali ambazo ninajikuta.
Kukosa usingizi	Hisia za hatia na hofu. Kutokuamini matukio ya sasa maishani.	Ninajisalimisha kwa mikono ya usingizi wa amani na najua kwamba "kesho" itajishughulikia yenyewe.
Vita	Kulingana na Hay, hii ni usemi mdogo wa chuki. Imani katika kasoro za kimwili na kiakili.	Mimi ni uzuri, upendo, maisha chanya kamili.

Sinusitis	Mashaka makubwa juu ya thamani ya mtu mwenyewe.	Ninajipenda na kujithamini sana.
	Adhabu, kutokuwa na uhakika kwa muda mrefu katika maisha - kulingana na Louise Hay, husababisha ugonjwa.	Siko katika hatari yoyote. Ninakubali matendo yangu na kujiheshimu.
Shinikizo la damu (shinikizo la damu)	Hofu ya kuadhibiwa kwa shughuli yoyote. Uchovu wa kuhangaika na magumu.	Ninafurahia kuwa hai. Roho yangu ina nguvu.

Jinsi ya kufanya kazi na meza na uthibitisho wa uponyaji

Jinsi ya kutumia chati ya uthibitisho ya Louise Hay kwa usahihi? Tunajibu swali kwa maagizo ya kina:

Tunachagua ugonjwa unaotuvutia kutoka kwa safu ya kwanza ya meza ya Hay.
Tunasoma chanzo cha kihisia cha ugonjwa (safu ya pili).
Uthibitisho ulioundwa na Bi. Hay uko kwenye safu ya mwisho. Tunakariri "mantra" tunayohitaji, kutamka angalau mara 2 kwa siku.
Ikiwa unaamini njia ya Louise Hay, kunyonya habari kwa matibabu iwezekanavyo, na kufanya mazoezi ya kila siku, matokeo hayatakuweka kusubiri.

Video kuhusu psychosomatics ya magonjwa kulingana na Louise Hay

Magonjwa mara nyingi huhusishwa na yetu hali ya kihisia. Sio bure kwamba wanasema kwamba magonjwa yote yanasababishwa na mishipa. Louise Hay aliweza kuthibitisha kwamba mwili wa binadamu na yake matatizo ya ndani kushikamana kwa karibu. Baada ya kutazama video, itakuwa wazi ni nini saikolojia na saikolojia ya magonjwa, jedwali la Louise Hay. Video ya semina ya Bibi Hay itakuwezesha kujifunza kuhusu mbinu ya kipekee kwa maelezo.

Kwa watu wengi, isiyo ya kawaida, jambo gumu zaidi ulimwenguni ni kujipenda ... Lakini zinageuka kuwa ubora huu huamua mafanikio, furaha na muhimu zaidi AFYA.

Baada ya kuishi idadi fulani ya miaka, ni tofauti kwa kila mtu, watu wengine huanza kujiuliza shida ni nini?! Inaonekana wewe ni mzuri sana, mwaminifu, mzuri, lakini maisha kwa namna fulani hupita na afya yako si nzuri, nk. Baada ya mateso kama haya kwa muda, wengi huanza kuchambua, kusoma, kufikiria, kutafuta sababu ya shida zao ...

Kwa mshangao wao, wanagundua kwamba hawako peke yao na matatizo hayo na kuna watu ambao wamegundua "mapishi" ya maisha ya ajabu na yenye furaha. Kwa mfano, mwanamke mwenye kipaji kabisa ambaye alishinda hatua ya nne ya kansa anaweza kusema kwa nguvu tu ya mawazo ... Anadai: "jipende mwenyewe na utaponya maisha yako." Kinachomaanishwa si upendo wa ubinafsi, unaoitwa “ubinafsi.” "Kujipenda kunamaanisha kuheshimu utu wako, kupata upendo kwa mchakato wa maisha."

Louise Hay anadai kwamba ili kubadilika, unahitaji kuzingatia kanuni kuu tatu: hamu ya kubadilisha, kudhibiti akili, msamaha wako na wengine. Kulingana na Louise Hay, ni muhimu kuwa " wazi kwa ulimwengu", kwa kuwa "ganda la kinga" linapokea mapigo kutoka kwa "ulimwengu", kwa sababu ganda lazima litimize kazi yake - ulinzi, na kwa hili pigo zinahitajika.

Baada ya kuchambua yako matatizo ya kisaikolojia, Louise Hay alihitimisha kwamba misiba yake yote ni matokeo ya kutojistahi. Kwa kubadilisha mtazamo wake kuelekea yeye mwenyewe na wengine, alibadilisha saikolojia yake, na kisha maisha yake. Alifanikiwa na mtu mwenye afya njema. Anawasilisha uzoefu wake kwa watu kupitia vitabu vyake. Hapa kuna baadhi yao:
Katika kitabu " Ensaiklopidia kamili afya ya Louise Hay" uthibitisho wote unawasilishwa.
Katika kitabu "Njia ya kwenda maisha ya afya"Anadai kuwa unapobadilisha mawazo yako kuwa mazuri, magonjwa na matatizo yataondoka.
Katika kitabu "Barua kwa Louise. Tafuta majibu ndani yako” ina barua kutoka kwa wasomaji wake na majibu kwao.
Katika kitabu “Heal Your Life. Ponya mwili wako. Nguvu iko ndani yetu", wazo kuu ni kwamba unahitaji kutoa kazi kwa ufahamu wako, ambayo itakabiliana na shida yoyote.
Katika kitabu “Kupitia Tafakari hadi maisha bora»njia zinazozingatiwa za kuwasiliana na wewe mwenyewe, na vile vile njia za kuwasiliana na fahamu ndogo.
Kitabu "Rangi na Nambari" kinapendekeza kuchanganya Maisha ya kila siku uthibitisho, nambari, rangi na maadili ya kiroho.
Kitabu "Hekima ya Mwanamke" inaonyesha njia za uponyaji. Jedwali limetolewa ambayo inakuwezesha kuamua sababu ya ugonjwa huo na jinsi ya kuponya kwa kutumia uthibitisho, hasa kwa kila ugonjwa.

Msingi wa mafundisho yake- haya ni taarifa chanya (uthibitisho) na mawazo (visualizations) kutumika kwa ajili ya binafsi hypnosis, kuboresha kiroho ya mtu, msamaha (kusamehe jirani yako na wewe mwenyewe), chakula utakaso.
Asili ya mafundisho yake ni kwamba tunachotoa ndicho tunachopokea. Kila mtu anajibika kwa matukio yote katika maisha yake. Kila wazo linaunda maisha yetu ya baadaye. Kwa kifupi: unahitaji kuingiza ndani yako mawazo sahihi na wataponya mwili.

* * *

VITABU VYA KUJITAMBUA

Aerosmith yako mwenyewe: jinsi ya kutumia nguvu ya fahamu kwa afya na ustawi

Je, inawezekana kuponya kwa nguvu ya mawazo peke yake - bila madawa ya kulevya au upasuaji? Hii hutokea mara nyingi zaidi kuliko tunavyoweza kufikiria.

Phenomenal Utafiti wa kisayansi katika muuzaji bora wa kimataifa kuhusu athari ya placebo: Mwanasayansi wa neva Joe Dispenza anaelezea jinsi placebos hufanya kazi na kuthibitisha kuwa mwili una uwezo wa kujiponya.

Nguvu iko ndani yako. Jinsi ya Kuanzisha Upya Mfumo Wako wa Kinga na Kukaa na Afya Maishani

Deepak Chopra, mtaalam mkuu katika uwanja wa tiba-unganishi, na Rudolf Tanzi, mwanasayansi wa neva, wanawasilisha kazi yao mpya ya mapinduzi juu ya kinga. Hawakuletei tu matokeo utafiti wa hivi karibuni katika uwanja wa mwingiliano kati ya akili ya mwanadamu na mwili, lakini pia toa mpango wa vitendo wa siku saba, unaofuata ambao unaweza kuamsha vikosi vya ulinzi mwili na kuanza mchakato wa uponyaji wa mwili.

Kuangalia ndani ya ugonjwa huo. Siri zote za magonjwa ya muda mrefu na ya ajabu na njia zenye ufanisi uponyaji wao kamili

Je, apricots husaidiaje na unyogovu? Kwa nini ugonjwa wa kisukari unapenda mafuta? Kwa nini antibiotics ni hatari? Anthony William, kati na zawadi isiyo ya kawaida ya "kuona" maradhi ya watu, anazungumzia hili na mengi zaidi katika kitabu chake. Utajifunza sababu za siri za magonjwa ambayo dawa ya kisasa haiwezi kukabiliana nayo, jifunze kusikiliza mahitaji ya mwili wako na kusaidia kuponya.

Wakati kila kitu kinaanguka

Pema Chödrön ni mmoja wa wanawake wa kwanza wa Magharibi kuwa mtawa wa Kibudha. Katika kitabu chake, kulingana na mafundisho ya waalimu wake - mabwana wa kutafakari wa hadithi na watendaji wa Ubuddha wa Tibetani - anaelezea jinsi ya kuishi katika vipindi ngumu zaidi vya maisha, kukabiliana na maumivu ya moyo na ubadilishe mwenyewe.

Utangulizi

Wapendwa!

Nilipokea mamia ya barua kutoka kwa wasomaji wakiniuliza Taarifa za ziada. Wengi wa wagonjwa wangu na washiriki wa semina hapa Amerika na nje ya nchi wameniomba nieleze kwa undani zaidi kiini na mbinu za nadharia yangu.

Yangu Kitabu kipya iliyoandikwa kama mwongozo. Fikiria kwamba unakuja kuniona au kuhudhuria semina yangu. Ukifuata mapendekezo yangu katika mlolongo ulioonyeshwa hapa, basi baada ya kusoma aya ya mwisho, tayari utaanza kubadilisha maisha yako.

Kuchukua muda wako, makini na kila mmoja wao. Ikiwezekana, fanya mazoezi na rafiki au jamaa wa karibu.

Kila sura inafungua kwa uthibitisho ambao ni mzuri kutumia haswa katika eneo la maisha yako ambalo una shida. Tumia siku mbili hadi tatu kujifunza kila sura. Rudia na uandike uthibitisho mara nyingi.

Sura zote zinaisha na kutafakari kwa uponyaji ambayo itakusaidia kuingiza mawazo chanya na hivyo kubadilisha mifumo yako ya kufikiri. Soma kila kutafakari mara kadhaa kwa siku.

Hapa kuna mambo machache ya falsafa yangu:

1. Kila mmoja wetu anawajibika kwa nafsi yake uzoefu wa maisha.

2. Kila wazo hutengeneza maisha yetu ya baadaye.

3. Nguvu zetu ziko katika wakati uliopo.

4. Sisi sote tunateseka kutokana na kutoridhika na sisi wenyewe na ufahamu wa hatia yetu wenyewe.

5. Siri ya kila mtu ilifikiri: "Sina kutosha."

6. Ni wazo tu, lakini wazo linaweza kubadilishwa.

7. Kinyongo, hukumu na fahamu ya hatia ni hali mbaya zaidi ya akili kwetu.

8. Kuondoa kinyongo kunaweza hata kutibu saratani.

9. Kila kitu hufanya kazi kwetu ikiwa tunajipenda wenyewe.

10. Ni lazima tuondoe yaliyopita na kusamehe kila mtu.

11. Lazima utake kujifunza kujipenda.

12. Kujiheshimu na kukubaliana na wewe mwenyewe kwa sasa ni funguo za mabadiliko mazuri katika siku zijazo.

13. Tuna deni la kila ugonjwa katika miili yetu sisi wenyewe.

Sehemu 1
Falsafa ya Louise Hay

Njia ya hekima na maarifa iko wazi kila wakati.

Ninachoamini

Kwa asili, maisha yetu ni rahisi sana: kile tunachorudisha kinarudi kwetu.

Kila kitu tunachofikiria juu yetu kinakuwa ukweli. Nina hakika kwamba sisi sote, ikiwa ni pamoja na mimi, tunawajibika kwa kila kitu katika maisha yetu - nzuri na mbaya. Kila wazo letu hutengeneza siku zijazo. Kila mmoja wetu huunda uzoefu wetu wa maisha na mawazo yetu, hisia na maneno.

Tunaunda sisi wenyewe hali mbalimbali, na kisha, kupoteza nguvu zetu, tunalaumu wengine kwa tamaa zetu. Hakuna mtu na hakuna kitu kilicho na nguvu juu yetu, kwa kuwa sisi ndio wafikiriaji pekee katika maisha yetu. Ni kwa kuunda maelewano katika akili zetu tu ndipo tunaipata katika maisha yetu.

Niambie, ni kauli gani kati ya hizi mbili ni ya kawaida zaidi kwako: "Watu wanajaribu kunidhuru" au "Kila mtu yuko tayari kunisaidia"? Jambo ni kwamba kila moja ya imani hizi huunda uzoefu tofauti. Mawazo yetu kuhusu sisi wenyewe na kuhusu maisha huchukua vipengele halisi.

Ulimwengu unaunga mkono kila wazo letu ambalo tunataka kuamini.

Kwa maneno mengine, ufahamu wetu unachukua kila kitu tunachotaka kuamini, ambayo ni, maoni yangu juu yangu na juu ya maisha yanakuwa ukweli kwangu, na yako - kwako. Tuna uchaguzi usio na kikomo kuhusu jinsi ya kufikiria na nini cha kufikiria. Kwa kuelewa hili, ni bora kuchagua taarifa: "Kila mtu yuko tayari kunisaidia" kuliko "Watu wanajaribu kunidhuru."

Nguvu ya ulimwengu haituhukumu au kutuhukumu.

Inatukubali jinsi tulivyo na kisha kuakisi imani zetu katika maisha yetu. Ikiwa ninataka kuamini kuwa maisha ni nyepesi, mimi ni mpweke, hakuna mtu anayenipenda, basi ndivyo maisha yangu yatakavyokuwa.

Ikiwa nitajitia moyo kuwa ulimwengu umejaa upendo, napenda na nina uwezo wa kuibua hisia za usawa, ikiwa nitarudia uthibitisho huu mara nyingi, basi imani yangu hii itakuwa ukweli. Watu wanaonipenda watakuja maishani mwangu, hisia zao zitakuwa zenye nguvu zaidi, na kwa urahisi nitaonyesha huruma na shauku ya kutoka moyoni kwa wengine.

Wengi wetu tuna mawazo ya kejeli kuhusu sisi ni nani na kuzingatia sheria kali kuhusu jinsi tunapaswa kuishi.

Sisemi hili kama lawama, kwani kila mmoja wetu, kwa uwezo na uwezo wetu wote, anajaribu kufanya kila kitu bora iwezekanavyo.

Ikiwa tungekuwa na busara, tukajielewa na maisha bora, basi, bila shaka, tungetenda tofauti. Usijilaumu kwa hali ya sasa. Ukweli kwamba umegundua Louise Hay inamaanisha kuwa uko tayari kubadilisha maisha yako kuwa bora. Jishukuru kwa hili. "Wanaume hulia", "Wanawake hawajui jinsi ya kusimamia pesa" ... Ni mipaka gani kali wanayotuingiza!

Mtazamo wetu kuelekea sisi wenyewe na maisha unaundwa ndani utoto wa mapema kuathiriwa na watu wazima wanaotuzunguka.

Hapo ndipo tunapopata mawazo yetu ya kwanza kuhusu sisi wenyewe na ulimwengu. Ikiwa umeishi kati ya watu wasio na furaha, hasira, woga, au wenye hatia, umejifunza mambo mengi mabaya kuhusu wewe na mazingira yako. "Siku zote mimi hufanya kila kitu kibaya", "Ni kosa langu", "Ikiwa nina hasira, inamaanisha mimi ni mbaya." Mawazo kama hayo hufanya maisha yetu kuwa ya huzuni na kujaa tamaa, yakionyesha mtindo wa maisha ambao tunataka kutambua kwenye njia yetu.

Tunapokua, tunajitahidi kuunda upya hali ya kihisia ambayo tulitumia utoto wetu.

Ni ngumu kusema ikiwa hii ni nzuri au mbaya, sawa au mbaya, lakini hii ndiyo inayohusishwa katika akili zetu na dhana za "nyumba" na "familia". Kwa kujenga uhusiano wetu wa kibinafsi, tunajaribu kuunda upya mahusiano ya familia tuliokuwa nao na wazazi wetu au baina yao. Sio bahati mbaya kwamba wapenzi na wakubwa wetu mara nyingi ni "haswa" kama mama au baba. Tunajitendea jinsi wazazi wetu walivyotutendea, kama wao, tunajilaumu na kujiadhibu wenyewe. Sikiliza mwenyewe! Unatumia karibu maneno yale yale uliyosikia katika familia yako.

Ikiwa tulipendwa katika utoto, sasa, kama watu wazima, tunajithamini na kujithamini wenyewe.

Ni mara ngapi umejiambia: “Unafanya kila kitu kibaya! Yote ni makosa yako!"

"Wewe ni wa ajabu! Nakupenda". Je, unajiambia hivi mara ngapi sasa?

Iwe hivyo, singewalaumu wazazi wangu kwa hili.

Sisi sote ni wahasiriwa wa wale ambao wakati mmoja waligeuka kuwa wahasiriwa. Labda, wazazi wetu hawakuweza kutufundisha kile ambacho wao wenyewe hawakujua. Ikiwa mama au baba yako hawakujua jinsi ya kujipenda wenyewe, basi, bila shaka, hawakuweza kukufundisha kufanya vivyo hivyo. Walijaribu wawezavyo na kutenda kama wao wenyewe walivyofundishwa utotoni. Ikiwa unataka kuelewa wazazi wako vizuri zaidi, washawishi kukumbuka utoto wao. Baada ya kusikiliza hadithi kwa uvumilivu, utaelewa wapi hofu zao na mtazamo wa kando ulitoka. Inatokea kwamba wazazi uliofikiri walikutendea "vibaya" kama mtoto waliogopa vile vile ulivyokuwa.

Nina hakika kwamba tunachagua wazazi wetu wenyewe.

Kila mmoja wetu anaamua kuwa mwili katika picha fulani, mahali na wakati kwenye sayari hii. Tuliamua kuja hapa ili kupata ujuzi fulani na uzoefu wa maisha ambao ungehakikisha maendeleo yetu zaidi ya kiroho na kihisia. Tunachagua jinsia yetu, rangi, nchi, mahali pa kuzaliwa, na kisha tunatafuta wazazi wanaofaa ambao wataonyesha mtindo wa maisha ambao tunataka kutambua katika maisha yetu. njia ya maisha. Kisha, tukiwa tumekomaa, tunawatazama kwa dharau na kulia: "Ni kosa lako!" Walakini, tulizichagua sisi wenyewe kwa sababu zinalingana kikamilifu na kile tunachotaka kutimiza katika maisha yetu.

Tunaunda imani zetu katika utoto, na kisha katika maisha yetu yote tunaunda hali zinazolingana nao. Angalia nyuma katika maisha yako ya zamani. Utaona ni mara ngapi umejikuta katika hali sawa. Nina hakika walionyesha kile ambacho wewe mwenyewe unaamini. Haijalishi tatizo limekuwepo kwa muda gani, ni kubwa kiasi gani, au ni kwa kiwango gani linatishia maisha yako.

Nguvu yetu iko katika wakati uliopo.

Kila tukio katika maisha yako hadi sasa limeundwa na mawazo yako, imani zako zilizopita, na maneno uliyozungumza jana, wiki iliyopita, mwezi uliopita, mwaka jana, kumi, ishirini, thelathini, miaka arobaini iliyopita, au hata mapema, kutegemea umri wako.

Hata hivyo, haya ni maisha yako ya zamani. Imepita milele. Ni muhimu sana kujua unachofikiri na kuamini na kile unachosema haswa wakati huu, kwa sababu haya ni mawazo na imani ambazo zitatengeneza maisha yako ya baadaye. Nguvu yako iko katika wakati uliopo. Ni yeye anayeamua matendo yako ya kesho, wiki ijayo, mwezi ujao, nk.

Itakuwa vizuri ikiwa ungezingatia kile unachofikiria hivi sasa. Je, mawazo yako ni chanya au hasi? Je, unataka waamue maisha yako ya baadaye? Wakumbuke na uzingatie hili katika siku zijazo.

Jambo kuu katika maisha yetu ni mawazo, na mawazo yanaweza kubadilishwa kila wakati.

Haijalishi tatizo ni nini; matendo yetu ni tafakari ya mawazo tu. Hata ikiwa unahisi kutoridhika sana na wewe mwenyewe, ni matokeo tu ya ukweli kwamba unafikiria hivyo juu yako mwenyewe. "Mimi mtu mbaya" Wazo hili huunda hisia ambayo unajitolea. Kuwa hivyo iwezekanavyo, ikiwa hakuna mawazo, hakutakuwa na hisia. Lakini mawazo yanaweza kubadilishwa.

Mawazo yatabadilika na utaondoa hisia.

Haya yote yanaeleza tu chimbuko la imani zetu nyingi. Lakini tusitumie habari hii kuhalalisha kukaa juu ya maumivu au shida zetu. Haijalishi mtazamo wetu mbaya unaweza kuwa wa muda gani, wakati uliopita hauna nguvu juu yetu. Chanzo cha nguvu zetu ni kwa sasa. Ni ajabu jinsi gani kutambua hili! Tunaweza kuanza maisha ya bure sasa.

Amini usiamini, tunachagua mawazo yetu.

Tunaweza kufikiria juu ya jambo lile lile tena na tena kutokana na mazoea, ili isionekane kuwa tunachagua mawazo haya sisi wenyewe. Lakini tumefanya chaguo la pekee, na tunaweza kukataa mawazo fulani. Kumbuka ni mara ngapi haukuwa tayari kufikiria vyema juu yako mwenyewe. Sasa unaweza kuacha mawazo hasi.

Inaonekana kwangu kwamba kila mtu ninayemjua au ambaye nimemtendea anateseka, kwa kiwango kimoja au nyingine, kutokana na kutoridhika kwao wenyewe na hisia ya hatia yao wenyewe. Tunajichukia zaidi kuliko hisia kali hatia, ndivyo maisha yetu yanavyokuwa na mafanikio kidogo. Na kinyume chake, kadiri tunavyojithamini na kujiheshimu na kadiri tunavyolaumu, ndivyo mafanikio zaidi tunayopata katika nyanja zote za maisha.

Wazo la ndani kabisa la kila mtu ambaye nimemtendea ni: "Sifai vya kutosha." Unaweza pia kuongeza kwa hili: "Sifanyi kazi kwa bidii" au "Sistahili." Naam, unajitambua? Je, mara nyingi umejiambia, kudokeza au kuhisi kuwa "hufai vya kutosha"? Lakini kwa nani? Na kwa viwango vya nani?

Ikiwa imani hii imejikita ndani yako, basi unawezaje kuyafanya maisha yako yawe yenye ufanisi, yaliyojaa upendo, furaha na afya? Imani hii ya ufahamu kwa namna fulani itapingana na maisha yako. Hakuna njia unaweza kuzichanganya, hakika kuna kitu kitaenda vibaya.

Nina hakika kwamba hisia za chuki, kukosolewa na kujikosoa, hatia na woga husababisha shida kubwa zaidi.

Ni hisia na hali hizi ambazo husababisha shida nyingi katika mwili na maisha yetu. Na sababu ni kwamba tunahukumu wengine na hatuwajibiki kwa matendo yetu. Hakika, ikiwa sisi wenyewe tunawajibika kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yetu, basi hakutakuwa na mtu wa kulaumiwa. Popote na chochote kinachotokea "huko nje, nje yetu," ni onyesho la ufahamu wetu wenyewe. Siungi mkono kwa vyovyote tabia mbaya za baadhi ya watu, lakini imani zetu ndizo zinazowavutia na kuwachochea watutende vibaya.

Ikiwa unajikuta ukisema: "Kila mtu ananitendea vibaya, anakosoa, haisaidii, ananidhalilisha na kunitukana," basi huu ni mtazamo wako wa kisaikolojia, muundo wako wa kufikiri. Pengine, baadhi ya mawazo yako huvutia tahadhari ya watu wanaojiruhusu tabia hiyo. Lakini ukibadilisha mtazamo wako, wataondoka na kuishi hivi na wengine. Hutawavutia tena.

Nitatoa matokeo ya ushawishi hali ya kisaikolojia juu hali ya kimwili ya watu. Kwa hiyo, hisia za muda mrefu za chuki na hasira hutumia mwili na zinaweza kusababisha saratani. Tabia ya kudumu kuhukumu na kukosoa husababisha arthritis. Hisia ya hatia inahusishwa na matarajio ya adhabu, ambayo hujenga hisia za uchungu. Mgonjwa anaponijia akilalamika kwa maumivu mengi, ninajua kwamba anateswa na zaidi ya hatia tu. Hofu na mvutano unaweza kuchangia upara, vidonda vya tumbo na vidonda vya trophic kwenye miguu.

Nilifikia hitimisho kwamba msamaha, kuruhusu kwenda kwa chuki na amani ya akili inaweza hata kutibu saratani. Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa rahisi kupita kiasi, nimepata ukweli wa haya hapo juu kwa vitendo.

Tunaweza kubadilisha mtazamo wetu kuelekea siku za nyuma.

Yaliyopita yamepita milele. Haiko katika uwezo wetu kuibadilisha. Lakini tunaweza kubadilisha mawazo yetu kuhusu hilo. Ni ujinga ulioje sasa, kwa wakati huu, kujiadhibu wenyewe kwa kosa ambalo tulifanyiwa na mtu fulani katika siku za nyuma.

Mara nyingi mimi huwaambia watu walio na kinyongo: “Tafadhali anza kuondoa hisia hii sasa, ilhali ni rahisi sana kufanya. Usingoje hadi uwe chini ya kisu cha daktari wa upasuaji au kwenye kitanda chako cha kufa. Kisha hofu itakushinda, utaanza hofu, na itakuwa vigumu sana kwetu kuzingatia mawazo yako juu ya matibabu. Itachukua muda kukuondoa hofu kwanza.”

Ikiwa unajihakikishia kuwa wewe ni waathirika wasio na msaada na wasio na ulinzi na jitihada zetu zote za kuponya hazina maana, basi Cosmos itaunga mkono imani hii, kwa sababu hiyo, hali yako itazidi kuwa mbaya kila siku. Ni muhimu kuondoa mawazo ya kijinga, ya ajizi na ya kusikitisha kutoka kwa kichwa chako ambayo hayakuunga mkono. Hata dhana yetu ya Mungu inapaswa kufanya kazi kwa ajili yetu, si dhidi yetu.

Ili kuondokana na yaliyopita, ni lazima tuwe tayari kusamehe

Ni lazima tuwe tayari kuacha yaliyopita na kusamehe kila mtu, ikiwa ni pamoja na sisi wenyewe. Huenda hatujui jinsi ya kufanya hivyo, lakini pengine hata kusema “Tunakusudia kusamehe” ni mwanzo wa mchakato wa uponyaji.

Uponyaji unawezekana tu ikiwa tunakataa yaliyopita na kusamehe kila mtu.

“Nimekusamehe kwa kutokuwa vile ningependa uwe. Ninakusamehe na kukuweka huru." Uthibitisho huu hutufanya tuwe huru pia.

Magonjwa yote hutokana na kutotaka kusamehe.

Katika kitabu "Kozi ya Mihadhara juu ya Miujiza" (mwandishi - Kenneth Wapnik. - Mh) inasemekana kwamba magonjwa yote yanatokana na kutokuwa tayari kusamehe watu na sisi wenyewe, na kwamba kila wakati tunapougua, tunahitaji kutazama pande zote na kuona ni nani tunapaswa kusamehe.

Na ningeongeza kwa hili: utaona kuwa utapata shida zaidi kumsamehe mtu yule ambaye anahitaji kuruhusiwa kuondoka kabla ya wengine. Msamaha unamaanisha kukata tamaa, kujitoa, kuachilia. Lakini hii haina uhusiano wowote na tabia mbaya. Ni kwamba tu huondoa shida nzima. Hatuhitaji kujua JINSI ya kusamehe. Kitu pekee kinachotakiwa kwetu ni kuwa na TAMAA, NIA ya kusamehe. Cosmos yenyewe itajali jinsi ya kufanya hivyo. Tunahisi maumivu yetu kila wakati. Lakini ni vigumu sana kwa wengi wetu kufikiria kwamba wale ambao wengi wanahitaji msamaha pia walihisi maumivu. Ni lazima tuelewe kwamba walijaribu kufanya kila kitu vizuri zaidi iwezekanavyo, kwa kutumia ujuzi na taarifa zilizopatikana kwao wakati huo.

Wakati watu wanakuja kwangu na shida zao, haijalishi - afya mbaya, ukosefu wa pesa, uhusiano usio na ukamilifu au kupungua kwa ubunifu - kitu pekee ninachofanya nao ni KUJIPENDA.

Ninaamini kwamba tunapojipenda na kujikubali kikweli jinsi tulivyo, kila kitu maishani hufanya kazi vizuri. Afya yetu inaboresha, tunapata pesa pesa zaidi, mahusiano yetu yanakuwa na usawa zaidi, na Ujuzi wa ubunifu wazi kabisa. Inaonekana kwamba kila kitu hutokea bila jitihada zetu, bila shaka.

Upendo na amani ya akili, hali ya utulivu, ya kirafiki na ya kuaminiana hufanya kazi yako iwe ya mpangilio zaidi na mahusiano yako ya joto. Katika hali hii utapata kwa kasi zaidi kazi mpya, makazi bora kuliko ilivyokuwa hapo awali, na unaweza hata kurekebisha uzito wako. Inajulikana kuwa watu wanaojipenda wenyewe na miili yao kamwe hawatendei wao wenyewe au wengine vibaya.

Amani yako ya akili na kujikubali sasa ndio ufunguo wa mabadiliko ya manufaa katika maeneo yote ya maisha yako katika siku zijazo.

Kwa maoni yangu, kujipenda huanza na kukataa kujikosoa kwa kila wakati na kwa chochote. Ukosoaji na shutuma hutupeleka katika mfumo wa mifumo ya kufikiri tunayojaribu kubadilisha. Uelewa na fadhili husaidia kuvuka mipaka hii. Kumbuka, umejitesa kwa kujikosoa kwa miaka mingi. Na nini kilikuja? Jaribu kuishi kwa amani na wewe mwenyewe na uone kitakachotokea baadaye.

Sehemu ya 2
Madarasa na Louise

Sura ya I
Shida ni nini?

Usiogope kuangalia ndani ya nafsi yako.

Mwili wangu haufanyi kazi.

Inaumiza, inatoka damu, inauma, inashinikiza, inauma, inaungua, inazeeka, inakauka. Naona vibaya, kusikia vibaya... Pamoja na hisia na majimbo mengine mengi ambayo ni ya kipekee kwako. Lakini nimesikia haya yote hapo awali!

Mahusiano yangu na watu wanaonizunguka ni mbali na bora.

Jamaa au watu wa karibu yangu huwa wananidai kitu, msiniunge mkono, nihukumu, msinipende, nisumbue, msitake niwasumbue, msinipe nafasi ya kuwa peke yangu, nionee, usiwahi kunisikiliza... Haya yote yanafahamika sana. Je, kuna kitu kingine chochote unachoweza kuongeza?

Hali yangu ya kifedha inasikitisha.

Hakuna mapato, ikiwa inaonekana, ni nadra sana, hakuna pesa za kutosha, hupita kupitia vidole vyako kwa kasi zaidi kuliko inavyoingia; mapato yangu hayaniruhusu kulipa bili zangu kwa wakati... Plus unachoweza kuja nacho mwenyewe. Nadhani wewe na mimi tumesikia hii mahali hapo awali?

Maisha yangu hayaendi vizuri.

Kamwe sifanyi kile ningependa kufanya. Siwezi kumfurahisha mtu yeyote. sijui nataka nini. Matakwa na mahitaji yangu yanapuuzwa. Ninafanya kila kitu ili tu kuwafurahisha. Nimefedheheshwa na kuonewa kwa kila njia. Sina talanta. Siwezi kufanya lolote. Huwa naahirisha mambo hadi baadaye. Sina bahati tu... Je, si kila kitu kinafahamika kwa uchungu?

Kila ninapomuuliza mgonjwa wangu jinsi anavyoendelea, mimi hupata jibu moja kati ya yaliyo hapo juu, na wakati mwingine kadhaa mara moja. Watu huwa na hakika kwamba wanajua matatizo yao. Lakini najua kwamba malalamiko haya ni udhihirisho wa nje wa njia yao ya kufikiri, mtazamo wao wa kisaikolojia. Chini yao ni siri matatizo mengine, ya kina zaidi, ambayo ni msingi wa maonyesho yote ya nje.

Ninasikiliza kwa uangalifu hotuba ya waingiliaji wangu, kwa maneno wanayotumia, na kuuliza maswali kadhaa ambayo ninaona kuwa muhimu zaidi:

Nini kinaendelea katika maisha yako?

Unajisikiaje?

Unajikimu vipi?

Je, unapenda kazi yako?

Je, hali yako ya kifedha ikoje?

Maisha yako ya kibinafsi yakoje?

Je, riwaya yako ya mwisho iliishaje?

Na ile ya mwisho?

Niambie kwa ufupi kuhusu utoto wako.

Ninapozungumza na wagonjwa, mimi hutazama sura zao za uso, mkao wanaochukua, lakini mimi huzingatia sana maneno yao. Inajulikana kuwa mawazo na maneno huamua maisha yetu ya baadaye. Kusikiliza jinsi na nini mtu anasema, naweza kuelewa kwa urahisi sababu ya matatizo yake maalum. Baada ya yote, maneno yetu yanaonyesha mawazo yetu yaliyofichwa. Wakati mwingine maneno yanayotumiwa na wagonjwa hayakubaliani na vitendo wanavyoripoti. Kisha ni wazi kwangu kuwa wagonjwa ama hawajui matukio ya kweli, au wananidanganya. Moja ya mawazo haya ni mahali pa kuanzia kazi yetu.

MAZOEZI "LAZIMA"

Ninawapa wagonjwa kipande cha karatasi na kalamu na kuwauliza waandike kichwa juu: “Lazima.”

* * *

VITABU VYA KUJITAMBUA

Aerosmith yako mwenyewe: jinsi ya kutumia nguvu ya fahamu kwa afya na ustawi

Je, inawezekana kuponya kwa nguvu ya mawazo peke yake - bila madawa ya kulevya au upasuaji? Hii hutokea mara nyingi zaidi kuliko tunavyoweza kufikiria.

Utafiti wa ajabu wa kisayansi katika muuzaji bora wa kimataifa kuhusu athari ya placebo: Mwanasayansi ya neva Joe Dispenza anaelezea jinsi placebos hufanya kazi na kuthibitisha kuwa mwili una uwezo wa kujiponya.

Nguvu iko ndani yako. Jinsi ya Kuanzisha Upya Mfumo Wako wa Kinga na Kukaa na Afya Maishani

Deepak Chopra, mtaalam mkuu katika uwanja wa tiba-unganishi, na Rudolf Tanzi, mwanasayansi wa neva, wanawasilisha kazi yao mpya ya mapinduzi juu ya kinga. Hawakuletei tu utafiti wa hivi karibuni katika mwingiliano wa akili na mwili wa mwanadamu, lakini pia hutoa mpango wa vitendo wa siku saba, unaofuata ambao unaweza kuamsha ulinzi wa mwili na kuanza mchakato wa kujiponya wa mwili.

Kuangalia ndani ya ugonjwa huo. Siri zote za magonjwa ya muda mrefu na ya ajabu na njia bora za kuwaponya kabisa

Wakati kila kitu kinaanguka

Pema Chödrön ni mmoja wa wanawake wa kwanza wa Magharibi kuwa mtawa wa Kibudha. Katika kitabu chake, kulingana na mafundisho ya waalimu wake - mabwana wa hadithi ya kutafakari na watendaji wa Ubuddha wa Tibetani - anaelezea jinsi ya kuishi katika vipindi ngumu zaidi vya maisha, kukabiliana na maumivu ya akili na ubadilishe mwenyewe.