Hakuna riba katika maisha, nini cha kufanya. Kupoteza hamu ya maisha: nini cha kufanya? Kusikia ni njia ya kusikia ya mtazamo

Hivi majuzi, ulimwengu ulikuzunguka - kila kitu kilionekana kuwa cha kupendeza, cha kuvutia na cha kuvutia. Na ghafla unagundua kuwa yako marafiki bora- hii ni sofa na udhibiti wa kijijini wa TV. Na udhibiti wa kijijini, kwa ujumla, ni jambo la kijinga - bonyeza kwenye vifungo, programu ni aina ya boring, hakuna kitu cha kutazama. Kwenye mtandao, hata kwenye mitandao ya kijamii, hutaki kuwasiliana na mtu yeyote - hata zaidi unaweza kupata nguvu ya kukusanya mafumbo. Nini cha kufanya ikiwa umepoteza maslahi katika kila kitu, na wengine hawawezi kukutambua kama wewe?

Labda kuna kitu kibaya na mwili? Labda tunahitaji kubadilisha nyanja ya mawasiliano? Kweli, huwezi kuwa na uchungu bila kusudi mchana na usiku, bila kujishughulisha na maisha! Na inachukiza hata kujiangalia kwenye kioo: hairstyle yako ni kama nyasi, manicure yako inataka bora, vipodozi vyako vimechongwa bila matumizi. Nguo pekee za kuvaa ni pajamas za nyumbani na vazi la kuvaa: kuwa mtindo - sitaki. Wapi kupata nguvu kutoka na jinsi ya kumaliza kutojali kwa muda mrefu kwa kila kitu? Kweli, wacha tuipange kwa mpangilio.

Ikiwa kutojali kwako kwa kila kitu hakuunganishwa na yoyote hali zenye mkazo, na wewe mwenyewe hutaelewa nini kibaya na wewe - tafuta sababu katika mwili wako mwenyewe. Ndio, ndio, mpendwa, wewe ni mwanamke, ambayo inamaanisha kuwa uko chini ya mabadiliko kadhaa ya kushangaza. Sio bure kwamba wanawake huchukuliwa kuwa wazimu kidogo wakati wa uja uzito, baada ya kuzaa na wakati wa PMS - homoni zimejaa, na huna furaha na wewe mwenyewe.

Ikiwa kutojali hudumu kwa muda mrefu, basi, bila shaka, tazama daktari. Dalili zinaweza kujumuisha:

mood ni sifuri;
fikra iliyozuiliwa;
wavivu kusonga;
hisia ya uchovu wa kila wakati;
hakuna hamu ya kuwasiliana;
kupoteza maslahi katika kila kitu;
kikosi na passivity.

Endocrinologist, gynecologist na vipimo vya homoni, hundi ya tezi - hakuna haja ya kuchelewesha hili. Ikiwa huna PMS ya muda mfupi, na huna umri wa zaidi ya miaka 40 kwa wanakuwa wamemaliza kuanza kuchukua athari, basi sababu inaweza pia kuwa kutokana na homoni. Lakini daktari hakika atakuambia kuhusu hili.

Huenda ikabidi niende matibabu ya dawa. Mbali na vitamini, decoctions na antidepressants, daktari anaweza kuagiza kitu maalum kwa ajili ya kubadilisha mwili wako. Kwa kuongeza, wanaweza kukupendekeza lishe sahihi. Lakini wakati huo huo, usisahau kuhusu homoni za furaha - chokoleti na ndizi. Ikiwa ni marufuku kutembea kwa wakati huu, basi angalau kufungua madirisha wazi kwa hewa safi.

Njia ya kinyume - uongo kwa muda mrefu unavyotaka

Wacha tufikirie kuwa una huzuni kwa kiwango ambacho hauvutii hata na uamuzi wa daktari. Baada ya yote, bado unapaswa kufanya miadi, simama kwenye mstari wa kuponi kwa vipimo na vitendo vingine visivyofaa. Kisha unahitaji, kama Baron Munchausen, kujiondoa kwenye bolt na nywele.

Jitayarishe kwa ukweli kwamba jamaa na marafiki wako watajaribu kukuvuta kwa nywele sawa. Kuweka kisafishaji cha utupu, koleo, sindano za kuunganisha na kitanzi cha embroidery mikononi mwako. Kama, wanajua vizuri jinsi ya kukuchochea. Bila shaka, kila kitu kitaanguka kutoka kwa mikono yako. Jaribu kuwaelezea kuwa sasa sio wakati wa "kujifungua", waache waache. Vivyo hivyo, utafanya kazi yote kiatomati na kuwafurahisha tu. Kwa njia, kwa hasara yako: kile kisicholeta kuridhika kinakukasirisha tu.

Jaribu njia tofauti: lala na kidhibiti cha mbali hadi uchoke nacho. Hadi kukatika kwenye godoro. Ikiwa hutaki, lala tu. Kwa hivyo uvivu huo huanza kukusisitiza. Unataka kuamka, kufanya kitu, kukimbilia kwenye sherehe, lakini hapana, unalala ili kutojali kwako kwa kila kitu kukumbukwe kwa muda mrefu. Tazama programu hizo ambapo maisha ya watu yanaendelea kikamilifu, na wewe hapa, umejitupa kitandani. Kwa hivyo, "mtembezi" ndani yako ataanza kuamka polepole.

Kurudi kwenye maisha kulingana na aina yako ya kisaikolojia

Kwa hiyo, umechoka sana na sofa yenye udhibiti wa kijijini, unahitaji kufanya kitu ili kurejesha maisha yako. Lakini usifuate ushauri wa wengine kwa upofu, vinginevyo itageuka kama katika hadithi "Swan, Crayfish na Pike": kila mtu atatoa ushauri wake mwenyewe, na itakuwa ngumu kwako kuamua. Jisikie mwenyewe kulingana na psychotype yako mwenyewe.

Choleric ya msukumo

Ni vigumu kwako kuketi tuli, na kila aina ya mkazo ni kipengele chako. Bila shaka, baada ya kujitokeza kutokana na kutojali, dhiki inapaswa kuwa nzuri, sio mbaya. Hiyo ni, unahitaji kutolewa adrenaline - kushuka kutoka mbinguni hadi duniani kwa parachute. Kila seli yako ya ujasiri ni ya wasiwasi, nishati inauliza kutoka, na sofa inakuwa adui anayechukiwa. Unachohitaji kufanya katika hatua za mwanzo:

Sikiliza muziki. Sauti kubwa. Kwa sauti kubwa zaidi. Ikiwa inamsumbua mtu, basi hiyo ni shida yao, au weka vichwa vya sauti. Sikiliza baadhi ya nyimbo za mwitu, kama vile "Niko huru!" au kitu kama hicho. Imba kwa wakati mmoja. Kwa sauti. Usijizuie.

Utahitaji kazi. Kazi nyingi. Ikiwezekana kimwili - kwa uhakika wa uchovu. Unaweza hata kuwaonea wivu watumwa kwenye mashamba wanaofanya kazi hadi wanatoka jasho. Hiyo ni, kunyakua kwenye kila kitu - kusafisha, kupalilia bustani, ili tu kujichosha kimwili.

Hakuna kazi - badala yake na michezo ya nguvu. Fanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, piga begi la kuchomwa, na ufikirie kwa uangalifu - unasahau kuhusu siku za nyuma na kujiondoa ujinga wote. Kuna uwezekano wa sparring katika pete - utashinda, hiyo ni kwa hakika.

Onya jamaa zako ili katika hatua hii wasikuudhi kwa maadili na kunung'unika - watakunyakua bream kutoka kwako. Na usiwaache waudhike baadaye - unapata nguvu sasa uhai, na lango lao liko chini yako mkono wa moto imejaa matokeo.

Mtu mwenye tabia njema

Sofa yenye udhibiti wa kijijini ilikuwa "mstari wa maisha" kwako kwa muda. Wale watu ambao walijaribu kukutingisha kutoka kwenye godoro walikuwa wamekosea kimsingi: hakuna haja ya kusonga mtu mwenye sanguine ikiwa anahitaji kupata fahamu zake kidogo bila tiba ya mshtuko. Tahadhari ya jamaa wakati wa kutojali, bila shaka, sio superfluous, lakini ikiwa ni unobtrusive, bila kelele na vumbi. Kujivunia, mazungumzo ya utulivu bila tani zilizoinuliwa, kupiga kichwa - hii ni jinsi ya kutibu mtu mwenye sanguine. Nini cha kufanya baadaye ili kujirudisha hai:

Sikiliza muziki. Lakini ya kupendeza, bila kupiga kelele. Hata ikiwa ni sauti ya bahari tu dhidi ya msingi wa ala. Kwa ujumla, mitizamo ya sauti huwa mkali sana - kunung'unika na kupiga kelele kunaweza kumrudisha mtu mwenye sanguine chini ya blanketi.

Marafiki, kampuni, sikukuu - ndio, hii ndio utahitaji wakati hibernation imekwisha. Kwa ujumla, watu wa sanguine wanapenda kujifurahisha katika kampuni ya marafiki. Kwa hivyo, haupaswi kujiepusha na watu hao ambao wanakupenda kwa dhati na kukutakia mema.

Wafanyabiashara wa duka wana nguo zao wenyewe; Kwa wapenzi wa asili, safari ya barbeque. Anayemkosa mpendwa wake na kazi ya kuvutia- hakika atamfurahisha katika hatua hii. Ikiwa unataka kucheza michezo, chagua bwawa la kuogelea: lina vitu viwili kwa moja - kitu cha kupendeza na muhimu.

phlegmatic yenye usawa

Ikiwa wewe ni wa aina hii ya kisaikolojia, basi hakuna hofu kwako - haukunyakua godoro kwa muda bila akili. Katika kichwa chako, mawazo kuhusu maisha ya baadaye na kutafakari makosa ya zamani. Jambo kuu ni kwamba hakuna mtu anayekugusa wakati huu, lazima "usikie" mawazo yako mwenyewe. Lakini sasa kila kitu kimekusanyika katika kichwa chako, na "toka kwenye vivuli." Unapaswa kufanya nini?

Hakuna ukali au kukata tamaa - hiyo haiko katika tabia yako. Tafakari na amani ndio hoja yako kali. Kusoma vitabu, uvuvi, embroidering, kwa ujumla, kila kitu kinachohitaji uvumilivu na uvumilivu, unaipenda.

Ikiwa marafiki wako wanakualika kwenye sherehe, basi huna uwezekano wa kuwa na nia ya vyama vya kelele. Kuimba kwa badi na gitaa kwa moto kutakufurahisha zaidi kuliko sauti kubwa ya nyimbo za pop kutoka kwa wasemaji kwenye baa ya usiku.

Umesafisha kabisa kichwa chako na mawazo juu ya maisha yako ya baadaye - ni wakati wa kugeuza kila kitu ulichopanga kuwa ukweli. Linganisha uwezekano wako na ndoto zako (utakuwa mzuri kwa hili), na ujue unachoweza kufanya. Fanya.

Utulivu wako unaweza kulipwa na uzoefu wa wengine: sikiliza ushauri wa wale ambao tayari wamejisaidia. Una busara ya kutosha kutokanyaga tafuta mara mbili, ili usilale chini ya kitanda tena.

Ikiwa wewe ni wa aina hii ya kisaikolojia, basi unaweza tu kuhurumia watu walio karibu nawe. Kujipoteza katika jangwa la kushindwa kwako mwenyewe na kulia kwa kila mtu juu yake ni dhahiri katika tabia yako. Kwa hivyo, hakuna mtu atakayeshangaa ikiwa unalala ghafla na unahisi huzuni: kila mtu atafikiria kuwa unafanya kama kawaida. Hata kama paka wanakuna ndani ya roho yako, na kuna sababu ya hiyo. Je, unapaswa kupangaje maisha yako ya baadaye?

Acha kunung'unika. Ingawa itakuwa ngumu sana kwako. Angalia - tayari wamekata tamaa juu yako. Watu walio karibu nawe wanaonyesha huruma yao kwako tu kwa nodi za kuudhi. Kama, unazungumza, na tunakusikiliza.

Jifunze kutoka kwa watu wa phlegmatic ambao hutupa zamani baada ya kuchambua na kupanga mipango ya siku zijazo. Ikiwa huwezi kufanya hivyo katika kichwa chako, andika kwenye kipande cha karatasi: zamani na za baadaye. Onyesha kilichotokea, na uangazie kile unachochezea na ufanye kiwe uhai.

Kwa kuwa wewe ni melanini, hauitaji yoyote kazi za kijamii, ambayo inahitaji nishati ya juu, hivyo usijaribu kushiriki katika shughuli yoyote kubwa. Lakini kujitolea na kusaidia wasio na bahati itakuwa muhimu kwako tu. Utaona kwamba mtu ni mbaya zaidi kuliko wewe, utaacha kulia kwa wengine kuhusu hatima yako chungu.

Kitu ngumu zaidi kubadilisha ni tabia yako mwenyewe na tabia zako zote na mende. Lakini mahali pa kuishi, kazi na mazingira yanawezekana kabisa. Ingawa haya bila shaka ni ya kupita kiasi. Ikiwa unyogovu hausababishwi na yoyote mabadiliko ya kimataifa katika maisha, na hatua za kupona tayari zimekamilishwa, basi kuna vitu vidogo vilivyobaki - kuondoa kutoka kwa maisha kile kilichoingilia kati, kujaza na kitu kipya, kizuri.

Kwa mfano, mazingira. Kama ilivyotokea, haukuwa na marafiki hata kidogo: kulikuwa na mbweha wengine wa uwongo ambao walichukua faida kwako. Lakini katika ulimwengu wa kisasa Hakuna haja, kama Cheburashka, kwenda katikati mwa jiji kukutana na marafiki wapya. Kila kitu kimeamua na mtandao, na hata tovuti ya dating.

Watu wenye nia kama hiyo, kilabu cha masilahi - hiyo ndiyo itakuwa muhimu kwako. Ikiwa bado una marafiki wa kweli na wanashiriki mambo unayopenda, basi hii ni nzuri mara mbili.

Zaidi ya hayo, sasa unaweza kugeuza hobby yoyote kuwa biashara. Unaweza kuuza kazi yako mwenyewe na huduma zako, wasilisha tu tangazo lako vizuri. Na hakuna kitu kinachohamasisha ubunifu zaidi ya fursa ya kupata pesa kutoka kwake.

Ikiwa wewe, msomaji mpendwa, ulipata nakala hii ukiwa umelala chini, kati ya kuweka pamoja puzzles, kisha ufikie hitimisho mwenyewe. Sio tu ngumu kwako sasa, familia yako na marafiki wana wasiwasi juu yako. Tazama jinsi ulimwengu ulivyo mzuri na ni wakati wa kuamka na kuanza kusafisha godoro lako.

Habari. Nina umri wa miaka 28. Sasa ninahisi kwamba nimepoteza kupendezwa na maisha, kupendezwa na watu, hata kwa wapendwa. Nilijaribu kwa nguvu zangu zote kupata aina fulani ya lengo, kuelewa ninachotaka, lakini siwezi kuifanya. Mimi pia hubadilisha mawazo yangu kila wakati. Mara 10 kwa siku. Siwezi kuchelewa kazini zaidi ya mwaka mmoja. Ninaondoka peke yangu. Sijali tu na shida za kiafya huanza mara moja (ama ninapata maumivu ya kichwa - ninahitaji kuacha, au macho yangu, nk). Kwa kipindi cha miaka kadhaa, nilibadilisha kazi nyingi katika nyanja tofauti za shughuli: kutoka kwa mfanyakazi wa benki hadi mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Katika kazi zote niliweza kutekeleza majukumu yangu kikamilifu.
Sasa niko kwenye mwisho mbaya. Sifanyi kazi sana. Maana sijui niende wapi. Nataka kuwa nani. Leo unataka kitu kimoja, kesho kingine, kesho kutwa cha tatu.
Sitaki kuwasiliana na watu. Sielewi cha kuzungumza nao. Sipendi kusoma vitabu, kutazama filamu n.k. Ingawa hapo awali nilikuwa na furaha sana mtu mwenye urafiki, alikuwa malengo wazi, kusoma sana, kupenda kusafiri.
Pia kuwa na hofu kuhusiana na usafiri na kasi. Sichukui njia ya chini ya ardhi, treni, au lifti. Kila safari kwa gari si rahisi. Sitoki nyumbani karibu kila wakati. Sioni maana katika hili.
Mimi nina ndoa. Hatuna watoto. Leo nataka watoto, kesho sitaki. Ninaogopa sitaweza kuwapenda. Ninaogopa haitakuwa sawa. Nadhani ninampenda mume wangu, lakini labda simpendi. Sijui.

Sijisikii hisia zozote. Wala furaha wala huzuni. Hakuna kitu. Mimi si kulia, sipati hysterical, mimi daima tabasamu kwa watu.
Kwa ujumla, ninaishi kama amoeba. Inatisha kuwa itakuwa hivi kila wakati. Hisia ya kuwa katika ndoto.
Msaada, tafadhali! Jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha na hisia? Tafuta lengo na uelewe kile unachotaka.

Sijisikii hisia zozote.

Kwa bahati mbaya, hii ndiyo shida nzima. "Ninataka" kila kitu, pamoja na shauku thabiti katika biashara fulani, kuipenda ni hisia. Na ikiwa hisia zimekandamizwa (na kuhukumu kwa maelezo yako, hii ndio kesi) - basi itakuwa ngumu sana kwa mtu kuamua na kutaka kitu, kujitegemea mwenyewe. Ikiwa huamini hisia zako, basi kwa nini? kichwa? - vizuri, umeona jinsi kuishi na kichwa chako: daima ni "kwa upande mmoja, kwa upande mwingine ... kwa upande wa tatu ..." - na ingawa umepasuka, sio. weka wazi hamu yako iko wapi.... .
Soma makala hii:
Inaelezea taratibu za kuepuka na kukandamiza hisia, jinsi hii inatokea, kwa nini, na nini unaweza kuanza kufanya kuhusu hilo.
Na jaribu kufanya kile kilichoelezwa ndani yake. Ikiwezekana, bila kutafakari kuhusu "ikiwa itanisaidia au la." Unaweza kubaki katika tafakari hizi kwa maisha yako yote na usifanye chochote. Kwa hivyo jaribu kuanza tu.
Na ikiwa inaonekana kuwa ngumu peke yako au haijulikani kabisa nini cha kufanya na matokeo, basi inaonekana utalazimika kurejea kwa wataalamu kwa hili, ambao unaweza kuchagua, kati ya mambo mengine kwenye wavuti yetu.

Kupoteza maslahi katika maisha: jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha na hisia

Habari, Alena!

Ili kurejesha maslahi katika maisha na hisia, unahitaji kuelewa jinsi na wakati ulipoteza.

Ingawa zamani nilikuwa mtu mwenye urafiki, nilikuwa na malengo wazi, nilisoma sana, na nilipenda kusafiri.

Wakati gani na kwa nini ulibadilika? Kwa maoni yangu, ni katika wakati huo wa mabadiliko (hali / tukio / kipindi cha maisha) kwamba ufunguo wa hisia zako, maslahi na maana iko.

Labda kitu kilitokea katika maisha yako kwamba kila kitu kikawa hakina maana kwako. Ninakuelewa kuwa inatisha sana kuishi kila wakati bila maana, bila matamanio, bila riba, bila furaha.

Mimi si kulia, sipati hysterical, mimi daima tabasamu kwa watu.

Hapa nina hypothesis kwamba labda unaogopa kuonyesha hisia zako kwa watu. Labda hali fulani ilitokea kwamba uliamua kuwa kuonyesha hisia zako ni hatari / haina maana / hautaeleweka / huwezi kushawishi chochote - na kisha ni rahisi kutohisi chochote.

Kwa ujumla, hadithi yako inaonyesha wazi aina fulani ya hali ya kiwewe, baada ya hapo ulibadilika na kupoteza hamu ya maisha. Na kisha, ili kurudisha hisia, italazimika kurudi kwenye hali hiyo na kuelewa maana yake - ufunguo wa hisia unawezekana zaidi.

Psyche yako inakulinda vizuri kutoka hisia za uchungu ili uweze kugundua katika uzoefu wako uliopita. Kwa hiyo, inaweza kuwa vigumu kuchambua na kuelewa mwenyewe jinsi ya kurejesha hisia zako. Kisha unaweza kugeuka kwa mwanasaikolojia kwa usaidizi, ambaye atakusaidia kwa uangalifu na kwa uangalifu kutafuta njia ya kile ulichopoteza na unataka kurudi.

Mwanasaikolojia Galina Uraeva

Ukosefu wa hisia au hamu ya kufanya kitu ni jambo la kawaida kabisa ambalo hutokea mara kwa mara kwa kila mtu bila sababu au kwa sababu ya shida fulani. Ni mbaya zaidi wakati kutojali kunaendelea kwa wiki kadhaa, miezi, miaka, wakati riba katika maisha inapotea kabisa.

Haupaswi kupuuza shida kama hiyo. Kutojali kwa muda mrefu ni tatizo la kisaikolojia, ambayo inaweza kusababisha madhara makubwa. Kuanzia kuzorota kwa hali ya kifedha, kufukuzwa kazi au talaka na kuishia na kujiua. Mpaka kutojali kunasababisha hili, inahitaji kutibiwa. Na, kwanza kabisa, tambua sababu.

Kwa nini hamu ya maisha ilipotea?

Kuna sababu nyingi za ukosefu wa riba katika maisha na hisia. Hali hii mara nyingi huhusishwa na:

na matatizo katika kazi: ikiwa kazi yako inahusishwa na matatizo ya mara kwa mara, psyche yako inaweza hatimaye kushindwa;
Na matatizo ya kifedha: "shimo la deni", idadi kubwa mikopo, hofu ya kupoteza kazi kutokana na gharama kubwa - yote haya hatimaye husababisha unyogovu na kutojali;
matatizo katika familia au maisha binafsi, talaka, upendo usiofaa;
kifo cha mpendwa.

Baadhi ya matatizo haya yanaweza kushughulikiwa kwa kurudi maslahi katika maisha, wengine, kwa bahati mbaya, hawawezi "kusahihishwa", na yote yaliyobaki ni kuja na masharti. Kwa hali yoyote, mtu anaweza na anapaswa kusaidiwa.

Nini cha kufanya ikiwa mtu aliyefanikiwa hapo awali amepoteza hamu ya maisha? mtu mwenye furaha?

Ole, hufanyika kama hiyo: furaha maisha ya familia, mpendwa, kazi inayopendwa zaidi, marafiki, mambo ya kupendeza, watoto hawaleti tena furaha, na kutojali hutokea. Mtu hugundua ghafla kuwa hakuna kitu zaidi cha kujitahidi, na hakuna mabadiliko zaidi yatatokea maishani.

Jinsi ya kutambua sababu ya kutojali?

Ikiwa umepoteza maslahi katika maisha, jambo la kwanza unahitaji ni kutambua sababu. Katika hali nyingine, hii sio ngumu kabisa - una shida, janga au shida imetokea katika maisha yako. Kwa wengine, wakati kila kitu cha nje ni cha kawaida, mtaalamu pekee ndiye anayeweza kusaidia kutafuta sababu.

Kwa kushangaza, ni aina hii ya unyogovu - unyogovu unaoonekana kuonekana kwa mtu aliyefanikiwa na mwenye furaha - ambayo inachukuliwa kuwa hatari zaidi. Ukweli ni kwamba mtu katika kesi hii hawezi kuelewa mwenyewe sababu ya hali yake ni nini. Na kwa hivyo, hajaribu kutoka kwa unyogovu.

Ikiwa mtu amepoteza maslahi katika maisha, ikiwa hamu ya kufanya kitu imetoweka, ikiwa hakuna kitu kinachomfurahisha, anahitaji kushauriana na mtaalamu. Au, baada ya kusoma fasihi inayofaa, jaribu kutoka peke yako.

Ili kutambua sababu, unahitaji kujijibu kwa uaminifu ni nini hasa haifai wewe katika maisha. Labda umepoteza hamu katika kazi yako, unataka mabadiliko, hutumiwa kujitahidi na shida na kufikia mafanikio. Labda umechoka na uhusiano au umeanguka kwa upendo na mtu mwingine. Labda sababu ya hii ni hali ya mwili wako. Upungufu wa vitamini, usumbufu wa kulala, na magonjwa kadhaa yanaweza kusababisha kutojali.

Jinsi ya kujisaidia au mpendwa kutoka kwa unyogovu?

Ukosefu wa maslahi katika maisha ni tatizo ambalo linaweza kutatuliwa.

Jambo la kwanza la kuanza ni kujua sababu halisi. Ikiwa ni dhahiri (talaka, kifo cha mpendwa, shida kazini au katika maisha yako ya kibinafsi), unaweza kutoka kwa kutojali kwa kubadilisha mazingira, kutembelea mwanasaikolojia, au kutatua shida yenyewe (ikiwa inaweza kutatuliwa) . Ikiwa sababu haijulikani, unapaswa:

Pata uchunguzi kamili kwa kituo cha matibabu. Ikiwa ugonjwa umegunduliwa, inatosha kutibu.
Tathmini mtindo wako wa maisha na lishe. Kupata usingizi wa kutosha na lishe bora kunaweza kukusaidia kurejesha uchangamfu wako wa maisha.
Fanya jambo jipya. Ziara ya cosmetologist au saluni, ununuzi (ikiwa ni pamoja na "ununuzi wa wanaume"), ukarabati wa ghorofa au mabadiliko ya makazi, mabadiliko ya kazi au likizo njema, uhusiano mpya au hobby mpya yote yanaweza kusaidia. Chukua utalii unaofanya kazi, vitu vya kupumzika vilivyokithiri, tambua ndoto yako ya zamani na iliyosahaulika - na utasahau juu ya kutojali.
Tembelea mtaalamu wa magonjwa ya akili. Itasaidia kurejesha maslahi katika maisha ikiwa kutojali kunahusishwa na ugonjwa wa akili.

Ukosefu wa mhemko unaweza kusababishwa na usawa wa homoni, upungufu wa vitamini, kiwango cha chini endorphins. Athari nzuri Wataleta dawa maalum, lakini unahitaji kuchukua tu kwa dawa ya daktari. Mtaalam ataweza kukusaidia kurejesha hamu yako ya kuishi, lakini tu ikiwa wewe mwenyewe uko tayari kufanya kazi.

bila kujulikana

Halo, jina langu ni Tatyana.V Hivi majuzi Nimepoteza hamu ya maisha ninakula, kulala, kutazama TV na kukaa kwenye kompyuta nafanya kazi za nyumbani kwa nguvu. Nilimtunza bibi yangu mzee kwa muda mrefu, tuliishi watatu, yeye, mtoto wangu na mimi matukio ya kuvutia haikutokea mwaka jana bibi yangu alifariki kwa shida sana. Nilipata kazi kama msafirishaji wa teksi, kazi hii ilionekana kwangu, lakini ilibidi niondoke kwa sababu ya mzozo na wakuu wangu. Kisha nikapata kazi ya kutengeneza nywele, ilinibidi niende katika jiji lingine nililokuwa nimezungukwa watu wa ubunifu na macho yakiwaka kiu ya maisha, ilikuwa ya kufurahisha sana na ya kuvutia kusoma, na nilikuwa kitovu cha umakini kwa kuwa mimi ni mtu mwenye urafiki, napenda kutania, shuleni nilikuwa kiongozi darasani kila wakati. katika makampuni - kiongozi. Mwisho wa masomo yangu, nilirudi nyumbani, na katika nafsi yangu kulikuwa na hisia kwamba nilikuwa naenda kuzika nikiwa hai, ingawa wakati huo nilikuwa na mipango na nguvu nyingi za kuitekeleza, sikuweza kupata kazi na sikuweza kufungua biashara yangu mwenyewe Kujitambua kulishindikana tena nina wateja, lakini ni wachache na wanakuja mara chache sana. Na ninataka kuwaona kidogo na kidogo. Niliamua kuhamia katika jiji ambalo nilisoma, kulikuwa na marafiki na washauri wengi huko, kila mtu alikuwa na furaha juu ya kuhama kwangu na walikuwa wakiningojea mume na mtoto walifurahishwa sana na habari hii mume wangu alisema kwamba lazima tuhalalishe uhusiano wetu. Kwa ujumla, kila mtu anafurahi, wanatupongeza, lakini mimi hufadhaika zaidi na zaidi ninaishi kwa ajili ya mwanangu na mume, yaani, maisha yao, lakini hakuna kinachotokea kwangu, mimi hudharauliwa Sitaki kuketi kwenye shingo ya mume wangu, lakini sioni kujitambua na sielewi cha kufanya baadaye. Siwezi kutengeneza nywele sasa tafadhali nishauri jinsi ninavyoweza kuendelea kuishi?

Habari Tatiana! Ninaweza kukukatisha tamaa, kwa sababu ... hawaandiki maagizo yanayoeleza jinsi mtu anavyopaswa kuishi zaidi. Ni lazima afanye maamuzi hayo kwa uhuru, kwani yeye pekee ndiye anayewajibika kwa maisha yake. Hebu jaribu kuelewa hali yako, lakini hii itahitaji Taarifa za ziada kutoka upande wako. Jambo la kwanza unahitaji kuelewa ni nini unataka kwako mwenyewe? Ulifanya nini hapo awali ulipoishi na bibi yako? Utaelewaje kuwa umejitambua na usiendelee kupungua, i.e. Je, maisha yako yatakuwaje kwa kujitambua? Ninaelewa kwa usahihi kuwa unaona ukosefu wa kazi, kutokuwa na uwezo wa kuwa kitovu cha umakini wa wengine na ukosefu wa mawasiliano kama uharibifu au unaonyeshwa kwa kitu kingine? Nilipata mkanganyiko fulani katika maneno yako: kwa upande mmoja, ulijifunza kuwa mfanyakazi wa nywele, lakini kwa sababu fulani hutaki kuona kitu. idadi kubwa ya wateja ulio nao, ingawa walijaribu kupata kazi katika taaluma hii na kufungua biashara zao wenyewe. Unafikiri sababu ni nini? Unaandika kwamba kila mtu anafurahi kuhusu habari zako. Je! unafurahi juu ya hili na uko tayari kuhalalisha uhusiano wako na mume wako wa kawaida? Nasubiri majibu yako.

bila kujulikana

Ndiyo, ulinielewa kwa usahihi kwa kuwa ninazingatia udhalilishaji wakati siwezi kufanya kazi na kuwasiliana na watu wengine. Na sijui hata kama ninapaswa kuwa na furaha au la kuhusu ujauzito wangu Kuzaliwa kwa mtoto na kumtunza itanichukua miaka miwili au mitatu nitalazimika kujitolea wakati huu wote. Ninaogopa kwamba nitapoteza ujuzi wangu wakati huu, kwamba nitaanguka nyuma ya mtindo na teknolojia mpya katika taaluma. Sina hakika na siku zijazo na sithamini wateja wachache ambao ninao, kwa sababu nadhani bado nitawapoteza kwa sababu ya kuzaliwa kwa mtoto. Mume anasema kwamba hakika tutahalalisha uhusiano huo, lakini hasemi ni lini haswa. Nilijaribu kuzungumza juu ya mada hii, lakini hakujibu chochote halisi na niliamua kutoweka shinikizo kwake. Nilipokuwa nikimtunza bibi yangu, sikufanya kazi popote. Nilijaribu kupata kazi mara kadhaa, lakini kila wakati nililazimika kuacha kazi wakati bibi yangu alikuwa mgonjwa, niliamua kujitolea kabisa kumtunza yeye badala ya mama yangu na mimi hakuweza kumuacha. Mawasiliano na watu wengine yalikuwa machache kwangu wakati huo, kama ilivyo sasa. Nilikua mtu asiyejiamini sana kutokana na matukio haya yote. Kwa hivyo, siwezi kufikiria chochote thabiti juu ya jinsi ninavyoweza kujitambua. Nataka kufanya kazi, kuwasiliana na watu na kuwaleta hisia chanya. Kitu kama hicho.

Habari za jioni, Tatyana! Unajua, sasa unanikumbusha Elsa mahiri kutoka hadithi ya Ndugu Grimm. Katika hadithi ya hadithi, wazazi walimtuma binti yao kwenye pishi ili kupata bia kwa waandaaji wa mechi. Alishuka ndani ya pishi na ghafla aliona pikipiki ukutani juu yake, ambayo waashi walikuwa wameisahau hapo kwa makosa. Na kisha Clever Elsa akaanza kulia na kuomboleza: "Ikiwa nitaoa Hans, na tuna mtoto, na akakua, na tukampeleka kwenye pishi kuteka bia, ghafla pikipiki itaanguka juu ya kichwa chake na kumuua. kifo.” Kwa hivyo anakaa na kulia, akiomboleza kwa nguvu zake zote juu ya msiba unaokuja. Pia, bado haujapoteza wateja wako, lakini tayari una huzuni kuhusu hilo. Bado haujapoteza ujuzi wako, lakini tayari unaogopa kuwapoteza. Fikiria juu yake, huishi katikati ya mahali popote, una Mtandao na unaweza kuwasiliana na wataalamu, kujifunza mitindo ya hivi karibuni ya mtindo, na kubadilishana maoni kwenye vikao au kwa wakati halisi. Unaweza pia kujifunza kitu kipya katika kutengeneza nywele kupitia mitandao bila kuondoka nyumbani kwako. Kwa njia hii unaweza kwenda sambamba na nyakati. Kuhusu ujuzi wa vitendo, unaweza kujadili suala hili na mume wako na, kwa mfano, kwenda kwa nyumba ya mteja au saluni ya karibu kwa saa moja au wakati mwingine wowote unaofaa kwako. Kuna chaguzi nyingi, chagua moja ambayo inafaa zaidi kwako. Jambo la kusikitisha tu ni kwamba hujui ikiwa unapaswa kuwa na furaha kuhusu mtoto wako ambaye hajazaliwa au la. Kama sheria, tunafurahi au la, lakini hatufikirii ikiwa tunapaswa kuifanya au la. Unaandika kwamba unataka kuleta hisia chanya kwa watu, lakini kwa bahati mbaya, bado haujui jinsi au usijiruhusu kujiletea hisia chanya, lakini unahitaji kuanza na hii. Unamwona mtoto kama kikwazo kwenye njia ya kujitambua kwako, lakini kwa sababu fulani haumchukui kama zawadi kutoka juu, ambayo kujitambua kwako kunaweza kuja. Anza kuleta furaha kwa mtoto wako leo na umpendeze na yako hali nzuri na mtazamo wa matumaini! Soma kitabu cha watoto "Polyanna" na Eleanor Porter hutafurahia tu, lakini pia itakupa chakula kizuri cha mawazo. Kuhusu uhusiano wako na mumeo, chagua tarehe na wakati ambapo wewe na yeye wanaweza kujadili kwa utulivu suala la kuhalalisha uhusiano wenu, kwa sababu nyinyi wawili ni wajibu kwa mtoto! Ningependekeza kwamba, ikiwezekana, utafute mashauriano ya kibinafsi na mtaalamu ili kushughulikia hofu zako, kufanya kazi na mitazamo hasi na badala yake kuwa na chanya, tafuta rasilimali zako na ufikirie maeneo yanayowezekana ya kujitambua kwako. Suala muhimu ni uchambuzi wa utoto wako na uhusiano na bibi yako, lakini swali hili linaweza kuahirishwa kwa sasa kutokana na hali yako, na kwanza kabisa kuzingatia mwenyewe, mtoto wako, familia yako. Amani na maelewano kwako!

bila kujulikana

Asante sana, Svetlana Nikolaevna! Nitajaribu kufuata ushauri wako. Na juu ya utoto wangu, uko sawa - ilikuwa mbaya. Sina fursa ya kushauriana na mtaalamu kwa kibinafsi; Na kuwasiliana na wataalam wazuri Ninaweza tu kuifanya kupitia Mtandao. Kwa hivyo, ninatarajia mawasiliano yetu zaidi na wewe.

Tatiana, Habari za jioni! Ikiwa una maswali yoyote au unataka tu kujadili hali yoyote inayokuhusu, usisite kuandika. Unaposoma kitabu, shiriki maoni yako, nitavutiwa kujua juu yao. Ninapendekeza uangalie filamu "Mtoto" (Bruce Willis katika jukumu la kichwa), labda itakusaidia kuelewa mwenyewe kuhusu uchaguzi wa taaluma. Filamu ni nyepesi sana na nzuri, inapatikana kwenye mtandao kwenye kinozal.tv. Bahati nzuri kwako!

bila kujulikana

Habari, Svetlana Nikolaevna! Nilisoma kitabu "Pollyanna" na nilipenda sana. Alinikumbusha kidogo utotoni, nilipokuwa msichana yule yule asiye na akili na mkarimu. Na kwa mara nyingine tena ilithibitisha maoni yangu kwamba sisi sote tunatoka utoto. Lakini inaonekana kwangu kuwa ndani maisha ya watu wazima Haiwezekani kukaa katika hali hii kila wakati, baada ya yote, maisha hutuletea tamaa nyingi ingawa nadhani inafaa kujaribu kutafuta mambo mazuri zaidi katika kila kitu. Bila kujua, hivi karibuni nimeanza kutafuta hisia chanya zaidi, nilianza kucheka zaidi. Lakini mawasiliano na watu bado ni mdogo kwa hiyo, siwezi kushiriki furaha yangu na wengine, isipokuwa wapendwa wangu. Lakini tayari ninazingatia ushindi wangu mdogo juu ya hali yangu ya huzuni, ambayo ninakushukuru kwa dhati, Svetlana Nikolaevna. Ulinitikisa na kunionyesha mwelekeo sahihi Asante tena na natarajia mawasiliano zaidi.

Tatyana, jioni njema! Asante kwa uhakiki wako wa kitabu hiki, nilifurahi kujua kwamba haukupenda tu kitabu, lakini pia kilikukumbusha mwenyewe kama mtoto. Inafurahisha pia kuwa haujakaa tuli, lakini tayari unachukua hatua za kwanza kujiondoa kutoka kwa "bwawa la kuhuzunisha." Ni muhimu pia kuanza kucheka, kuwafanya wapendwa wako wawe na furaha, na wakati wapendwa wako wanafurahi, basi hii inakufanya uwe na furaha mara mbili! Super! Kuhusu tamaa, unajua kuwa maisha ni kama pundamilia: mstari ni nyeupe, mstari ni mweusi. Ikiwa kuna kupigwa nyeupe tu, basi mapema au baadaye maisha yatakuwa yasiyofaa na yenye boring. Lakini kila aina ya vikwazo na migogoro, hii ni nafasi kubwa kwa ukuaji wa kiroho, kwa sababu neno "mgogoro" lenyewe limetafsiriwa kutoka kwa Kichina linamaanisha "hatari" na "nafasi". Kweli, kwanza kabisa, kama sheria, tunaona tu upande hasi, lakini manufaa yanaonekana baadaye, ingawa wengi pia hupuuza. Na ikiwa hali ni mbaya na haiwezekani tena kuibadilisha, basi unapaswa kujaribu angalau kubadilisha mtazamo wako juu yake. Nakumbuka mfano juu ya mada hii. "Malaika wawili walisimama usiku ndani ya nyumba familia tajiri. Familia hiyo haikuwa na ukarimu na iliwalaza katika chumba chenye baridi kali. Wakati wamiliki walikuwa wakitandika kitanda, malaika mkubwa aliona shimo kwenye ukuta na akatengeneza. Malaika mdogo alipouliza kwa nini alifanya hivyo, yule mkubwa alijibu hivi: “Mambo sivyo yanavyoonekana.” Usiku uliofuata walifika kwenye nyumba ya mtu maskini sana lakini mkarimu na mke wake. Wanandoa hao waliwalisha malaika na kuwalaza katika vitanda vyao. Asubuhi, malaika walipata wamiliki wa nyumba wakilia. Ng’ombe wao pekee ambaye maziwa yake yalikuwa kipato pekee cha familia, alikufa. Malaika mdogo akamuuliza yule mkubwa zaidi: “Uliruhusuje jambo hili litukie?” Ulisaidia familia ya kwanza iliyokuwa na kila kitu, lakini uliruhusu familia maskini kupoteza ng'ombe wao wa pekee. Kwa nini? “Mambo sivyo yanavyoonekana,” akarudia tena malaika huyo mzee. Tulipokuwa kwenye chumba cha chini ya ardhi, niligundua kuwa kulikuwa na hazina ya dhahabu kwenye shimo kwenye ukuta na nikarekebisha ukuta ili wamiliki wasiweze kuipata. Tulipokuwa tumelala katika familia maskini usiku uliofuata, malaika wa kifo alikuja kwa mke wa mwenye nyumba. Nilimpa ng'ombe. Mambo si kama yanavyoonekana!" Sasa hebu tuzungumze juu ya mawasiliano yako machache. Niambie, mawasiliano haya yamepunguzwa na nani au nini hasa? Ni nini hasa kinakuzuia kuwasiliana? Ukosefu wa kazi? Ili uweze kuwasiliana kwa maslahi! Ni maslahi gani na nini kinakuzuia kuwasiliana? mambo ya kujifurahisha unayo Je, kuna nini katika jiji lako ambacho kinaweza kukuvutia, ambapo unaweza kujieleza Labda ni kucheza au kufaa kwa akina mama wajawazito, au labda ni baadhi ya kozi, au labda ni mawasiliano kwenye vikao vya mtandaoni kuhusu maslahi ya kitaaluma , au labda ni kuimba karaoke, embroidery au uchoraji wa vidole Tafadhali andika hatua 2 ambazo uko tayari kuchukua katika siku za usoni ili kuondoa kizuizi cha mawasiliano na kuiweka chini? tarehe kamili unapoifanya. Ikiwa bado haujajiandikisha kwenye tovuti ya kinozal.tv, basi fanya hivyo. Inaelezea kwa undani jinsi ya kupakua sinema. Ninapendekeza kutazama filamu nzuri sana: 1) "Likizo ya Mwisho" (Amerika na Gerard Depardieu) na 2) Daima Sema Ndiyo (pamoja na Jim Carrey). Natarajia ushindi wako mpya!

Watu wengi hupata vipindi katika maisha yao wakati wanapoteza hamu yote ndani yake. Watu huanza kukumbuka miaka ya ujana wao, wakati walikuwa na nia ya matukio yoyote, walijitahidi kwa kitu fulani, walipata kitu. Tulifurahiya kila kitu kidogo na kila jioni, kwenda kulala, tuliota kwamba siku mpya itakuja haraka. Hisia hizi zote hupotea wapi kwa miaka, jinsi ya kukabiliana nayo? Jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha?

Sababu kwa nini maisha yanakuwa ya kuchosha

Kwa kweli, ni rahisi kuelewa kwa nini unapoteza hamu ya maisha. Watu huanza kujifunga wenyewe kutoka kwa ulimwengu unaowazunguka, hawataki kuona na kusikia kila kitu kinachotokea. Kwa njia sawa, mtu anaonyesha mmenyuko wa kujihami, ambayo husaidia kujificha kutokana na maumivu yaliyokutana kwenye njia ya maisha yake.

Kila mtu anaweza kukumbuka ni mara ngapi anatamka misemo kama hii: Sitaki kuona hii, sitaki kusikia hii, sina hamu ya kupata uzoefu huu tena. Wakati wa kutamka misemo kama hii, watu husababisha mifumo fulani:

Mpango wa uharibifu.
Kuzuia kabisa hisia zozote.
Ulimwengu wa kweli katika udhihirisho wake wote hauonekani tena.

Haijalishi ikiwa mtu anaelewa kuwa kwa mawazo kama haya anatoa agizo la kuzindua mpango wa uharibifu, anachukua hatua. Kuna njia kadhaa za utambuzi ambazo uelewa wa ukweli unaozunguka hutegemea. Jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha? Unahitaji kujifunza kutambua kwa usahihi ulimwengu unaokuzunguka.

Dalili za Unyogovu

Ikiwa huna nia ya maisha, unapaswa kufanya nini? Unawezaje kujua ikiwa mtu ameshuka moyo? Wanasaikolojia wanafafanua kulingana na sifa zifuatazo:

Mtu huacha kufurahishwa na matukio yoyote ambayo hapo awali yalisababisha hisia chanya. Kutojali, huzuni, hatia na kukata tamaa huonekana.
Mtu haoni tena njia ya kutoka kwa hali ya sasa.
Imepoteza hamu ndani maisha ya ngono na kwenda chini shughuli za kimwili. Usingizi ulipungua, na hamu ya chakula ilipotea.
Kujiamini hupotea kabisa, na mtu huanza kuepuka watu wengine. Katika baadhi ya matukio, mawazo ya kujiua yanaonekana.
Watu hawawezi tena kudhibiti hisia na hisia zao.

Ni ngumu sana kutoka kwa hali kama hiyo, lakini inawezekana, na katika hali kama hiyo itakuwa muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Maono - njia ya kuona ya mtazamo

Shukrani kwa maono, watu wana uwezo wa kuona, kutofautisha idadi kubwa ya vivuli, na kutambua kila kitu kinachotokea karibu nao. Kadiri watu wanavyozeeka, maono yao yanaharibika, lakini si kwa sababu wanapoteza uwezo wa kuona. Wanasayansi walifanya majaribio mengi na waliweza kuthibitisha kwamba inaweza kuwa 100% hata katika uzee.

Mtazamo wa kuona wa ukweli unaozunguka inategemea jinsi mtu yuko tayari kugundua na kukubali kila kitu kinachomzunguka. Kosa lolote, udhihirisho wa hasira na kuwashwa "hufunga macho ya watu." Magonjwa yanayohusiana na kupoteza maono au kuzorota hutokea kwa sababu watu hawapendi kila kitu wanachokiona katika maisha yao. Kwa watoto, magonjwa hayo hutokea kwa sababu hawataki kuona kinachotokea katika familia zao.

Kusikia ni njia ya kusikia ya mtazamo

Kusikia ndio njia muhimu zaidi ya kuutambua ulimwengu unaotuzunguka. Pia huathiri uwezo wa kuzungumza. Mitetemo inayotolewa na sauti haionekani tu na viungo vya kusikia, lakini kwa mwili mzima. Kwa hiyo, wakati uwezo wa mtu wa kutambua habari kupitia viungo vya kusikia umefungwa, amefungwa kutoka kwa maisha na ukweli unaozunguka.

Mara nyingi watu hurudia kile kilichosemwa, hasa kwa sababu umakini wao umekengeushwa sana. Mtazamo wa kusikia pia umefungwa katika kesi wakati interlocutor hupiga kelele kwa sauti kubwa, hasa ikiwa ni kitu kisichofurahi. Watoto mara nyingi wana matatizo ya kusikia kutokana na kashfa kubwa katika familia, hawataki kukubali, na matokeo yake magonjwa mbalimbali hutokea.

Njia ya hisia ya mtazamo: hisia na hisia

Mtu hupokea habari nyingi shukrani kwa hisia zake, na huwafunga, ikiwa kitu kitaenda vibaya, mara moja. Hii mara nyingi hutokea anapokabiliwa na vizuizi visivyoweza kushindwa, kama vile woga, chuki, kupenda mateso. Maisha huwa hayapendezi kwa sababu ladha yake inapotea. Ina uhusiano wa moja kwa moja na mtazamo wa harufu yoyote, ladha, na hisia za tactile pia ni muhimu sana.

Watu mara nyingi huamua njia rahisi kuzima njia kama hiyo ya utambuzi ni sigara. Unaweza pia kupunguza hisia zako kwa kujifungia, hukuruhusu kutoroka kutoka kwa ukweli hadi ulimwengu mwingine michezo ya tarakilishi na mtandao. Leo, wakati teknolojia ina maendeleo kwa ngazi ya juu, hii hutokea mara nyingi sana.

Ikiwa unapoteza hamu ya maisha, unapaswa kufanya nini? Kuna baadhi ya sheria kwa wale ambao wamepoteza maslahi katika maisha, watasaidia kurejesha.

Unahitaji kubadilisha kabisa ratiba yako. Hii inaweza kuwa mabadiliko katika njia ambayo mtu huchukua kufanya kazi. Labda inafaa kuachana na usafiri anaofuata, au kushuka mapema kidogo kuliko kituo chake na kisha kuendelea kwa miguu. Watu wengi wanaona kuwa inasaidia kusikiliza muziki wanaoupenda wanaposafiri na kuelekea kazini. Hii husaidia kuimarisha mfumo wa neva.

Jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha? Ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia: unahitaji kuanza majaribio na kuacha kuogopa mambo mapya katika maisha yako. Pia ni muhimu kuacha kula vyakula sawa. Badilisha hairstyle yako ikiwa haijabadilika kwa muda mrefu, sasisha WARDROBE yako. Unahitaji kuanza kufurahia kila aina ya ubunifu.

Itakuwa wazo nzuri kusasisha mambo ya ndani ya nyumba yako; Kuongeza rangi mpya kwa mambo ya ndani ya ghorofa pia husaidia.

Utahitaji kuwa na ubinafsi kidogo na kuondokana na majukumu hayo ambayo yalijulikana na kuchukua muda mwingi, lakini sio lazima. Unahitaji kuanza kujipenda na kuacha kumsikiliza mtu, jifunze kujiamini. Furahia matukio yoyote madogo mazuri katika maisha yako.

Nini kifanyike ili kurejesha hamu ya kuishi

Jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha? Ushauri wa wanasaikolojia unatokana na ukweli kwamba unahitaji kujifunza kukubali ulimwengu unaokuzunguka kama ulivyo, na ujitendee kwa njia ile ile, jione kama kweli katika ulimwengu huu na uanze kuheshimu. Kuwa na shukrani kwa matukio yote yanayotokea katika maisha yako.

Wakati mtu amepoteza hamu ya maisha, nini cha kufanya? Kila kitu ni rahisi sana, kwa kweli, maisha hujibu kwa kile mtu anachofanya ndani yake, na matukio yote hayatokea kwa bahati. Kuanza kuishi na kufurahia kile kinachotokea, inatosha tu kuwa mtu na herufi kubwa, jiamini na usijitume

Ili hamu ya kuishi ionekane, mtu lazima aridhike na yeye mwenyewe na kila kitu anachofanya. Bila shaka, ni vigumu kufikiria mtu ambaye ataridhika na kila kitu kinachotokea, lakini ambaye hajafanikiwa. Lakini watu wengi wanaamini kuwa mafanikio ni pesa. Kila kitu ni rahisi zaidi, mtu aliyefanikiwa ni yule anayejitambua na anapenda aina yake ya shughuli. Kuna watu hawana bahati kubwa, lakini wanajiona kuwa wamefanikiwa na kufurahia maisha.

Mafanikio haimaanishi kuwa na nyumba ya gharama kubwa, gari, yacht. Haya yote ni mambo madogo tu maishani ukilinganisha na wakati mtu aliweza kujitambua. Mwanaume aliyefanikiwa Daima anarudi nyumbani akiwa na furaha kubwa na anafurahi kukutana na watu wake wa karibu. Watu kama hao wanajua maana yao maishani, wameweka wazi malengo ambayo wanajitahidi kufikia.

Ikiwa umepoteza hamu ya maisha, ni jambo gani rahisi zaidi unaweza kufanya? Hata baadhi ya wanasaikolojia wakuu duniani wanashauri usipoteze hisia zako za ucheshi katika hali yoyote, hata zaidi. hali ngumu. Na wakati mwingine unaweza kucheka mwenyewe.

Kuna wakati ambao husaidia kuondoa unyogovu.

Inahitajika, kama inavyoweza kusikika, kusawazisha lishe yako. Acha kufanya kila aina ya vitafunio ambavyo haviongozi chochote kizuri. Inahitajika kusawazisha lishe yako kwa usahihi ili sio lazima ubadilishe matumizi ya ziada ya tata za vitamini. Ni muhimu kula kiasi kidogo cha chokoleti ya giza, inasaidia

Inasaidia kukabiliana na matatizo vizuri sana kwa kuweka diary, ambayo unahitaji kuandika mambo yoyote madogo yanayotokea katika maisha, mafanikio na kushindwa. Wakati mwingine kuna matukio ambayo husaidia kutoka kwa unyogovu - haya ni hali ya mshtuko. Hizi ni wakati ambapo mtu anahitaji kuchukua hatua haraka katika hali fulani. Katika hali hii, anahau kuhusu matatizo yote ambayo yanamzuia kuishi kwa kawaida. Ni muhimu kwamba vitendo vile ni chini ya usimamizi wa mtaalamu, vinginevyo Matokeo mabaya inaweza kuwa hatari sana.

Umepoteza hamu ya maisha? Unahitaji kuzingatia mambo rahisi kama vile utaratibu wako wa kila siku na usiku. Chunguza ikiwa ratiba ya kulala na kupumzika ni sahihi. Kwanza kabisa, unahitaji kurekebisha usingizi wako na uhakikishe kupata yako mwenyewe hobby favorite ambayo itakuwa hobby. Shukrani kwa hili, unaweza kuepuka kabisa matatizo makubwa.

Ikiwa inaonekana kwamba kila kitu katika maisha ni mbaya, basi jinsi ya kupata maslahi katika maisha? Unahitaji kufikiria tena maoni yako juu yake na kuelewa kuwa ni tajiri katika matukio mengi mazuri. Unahitaji kuwa na matumaini zaidi. Amini kuwa maisha yanaweza kubadilika upande chanya, na kuanza kufanya kila juhudi kufanikisha hili.

Watu wengi huwa na tabia ya kuzidisha matukio katika maisha yao. Unahitaji kuangalia nyuma na kuchambua kile kinachotokea, na kisha kila kitu kitaanza kuingia mahali pake. Labda baadhi ya matatizo yalikuwa yametiwa chumvi sana au hayakueleweka kabisa. Ni bora katika kesi wakati unyogovu umekushinda kuangalia kote na kuona jinsi ulimwengu unaokuzunguka ulivyo wa rangi. Anza kufurahia maisha na kila kitu kitaanza kuwa bora.

Kupumzika kutoka kwa shughuli zako kama njia ya kupambana na unyogovu

Jinsi ya kurudisha shauku ya mtu maishani kwa msaada wa pause katika biashara? Hakuna chochote ngumu juu yake. Unahitaji tu kupumzika, labda kufanya kutafakari au kwenda likizo katika asili. Jisikie jinsi inavyopendeza kukutana na mawio ya jua katika baadhi ya maeneo unayopenda. Tumia jioni kwa moto. Tazama mtiririko wa maji na usifikirie juu ya shida zako. Sikiliza roho yako na ukumbuke nyakati fulani za kupendeza maishani.

Kumbuka kusudi la maisha yako

Jinsi ya kurejesha furaha na maslahi katika maisha Ili kufanya hivyo, mtu anahitaji kukumbuka ndoto zake za ndani, kwa sababu kila mtu amekuwa nazo. Ni kana kwamba unahitaji kurudi nyuma na kutafuta kile kilichokufurahisha wakati huo, maana ambayo ilikupa nguvu na hamu ya kuishi. Kisha ni vizuri kufikiria ni wakati gani mabadiliko ya maisha yalitokea na ni nini hasa kilichotokea, kwa nini kuishi. Kisha unahitaji kiakili kurudi mahali na wakati ambapo hii ilitokea na kuandika upya siku za nyuma. Baada ya kufikiria tena kila kitu kinachotokea, unapaswa kuanza kuishi kwa maelewano kamili na roho yako na uangalie kila kitu nayo. Dawa ambayo inaweza kusaidia kushinda matatizo ya kisaikolojia ni katika nafsi ya kila mtu.

Jinsi ya kuacha kuzuia hisia

Kuna chaguo 2 kwa ushauri kutoka kwa wanasaikolojia kuhusu jinsi ya kurejesha maslahi katika maisha na kuacha kuzuia hisia.

Kwanza: unahitaji kujaribu kuangalia ndani yako, kuelewa ni aina gani ya hisia unataka kujificha kutoka kwa wengine na wewe mwenyewe. Ifuatayo, unahitaji kuzikubali kabisa, kuzihisi, kuzipata na kuziacha tu.

Njia bora ya kufanya hivyo ni utotoni. Mtoto anaweza kwa uhuru, bila kusita, kulia ikiwa mtu amemkosea, na mara moja kusahau kuhusu kila kitu na kuanza kucheza, kufanya jambo lake la kupenda. Kwa njia hii watoto huacha kwa urahisi hisia hasi.

Ni ngumu zaidi kwa mtu mzima. Anahitaji kupata mahali ambapo hakuna mtu atakayemwona. Tulia na uelewe ni hisia gani zinamsumbua zaidi. Wakati ameshughulika na hili, anahitaji kuzikubali, kuzihisi kabisa, na kwa njia hii anaweza kuweka upya hisia hasi. Hisia mbaya hazitazuiwa tena, na itakuwa rahisi zaidi.

Chaguo la pili: mtu anahitaji kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Kicheko ni dawa rahisi zaidi ya kupunguza unyogovu

Mtu anahitaji tu kujua kila kitu rahisi. Anza kila asubuhi na tabasamu na uelewe kuwa maisha ni mazuri, haijalishi ni nini. Ni muhimu sana kutazama filamu za vichekesho. Tiba hii rahisi imesaidia watu wengi kuanza kufurahia maisha na kujikwamua hisia hasi, kula kutoka ndani.

Hitimisho

Kuna ukweli unaojulikana sana: swali lolote lililoulizwa kwa usahihi hubeba jibu. Mtu anayeshangaa jinsi ya kupata tena riba katika maisha tayari yuko kwenye njia sahihi.