NLP - njia za kushawishi watu. NLP: kozi ya kutisha kwa wachawi wanaoanza: Kutambua udhaifu katika njia ya NLP ya nambari ya NLP wakati hisia.

Habari! Katika nakala hii tutazungumza juu ya upangaji wa lugha ya neuro.

Programu ya Neurolinguistic (ambayo baadaye inajulikana kama NLP) ni moja ya mwelekeo mpya zaidi katika saikolojia ya vitendo, ambayo ilianza mwishoni mwa karne ya 20. Inalenga kuanzisha uzoefu mzuri wa watu wenye mafanikio katika uwanja wa saikolojia katika maisha halisi. Mbinu hii, iliyokosolewa na jumuiya ya kisayansi, inaruhusu watu wa kawaida kutumia mazoea ya watu waliofanikiwa zaidi. Katika makala hii tutaangalia kwa undani nini NLP ni, jinsi ya kuitumia katika maisha halisi na athari gani inaweza kupatikana.

NLP ni nini

Kwanza tuanze na ufafanuzi wa NLP. Ina maana mbili.

Kwa maana finyu NLP - hii ni kuiga tabia ya watu waliofanikiwa katika uwanja wa saikolojia na tiba ya kisaikolojia. Hiyo ni, lazima uelewe mbinu za msingi za kufanya watu kufanikiwa, na kupitia uzoefu wao na mfano, kufikia mafanikio.

Kwa maana pana NLP - matumizi ya mbinu zote za matusi na zisizo za maneno za watu waliofanikiwa katika nyanja yoyote. Kwa maneno rahisi, hii ni nakala kamili ya tabia, hotuba, malengo, na kwa kiwango fulani, hata mawazo ya watu waliofanikiwa zaidi.

Msingi wa NLP ni maarifa ya kinadharia katika saikolojia, isimu, neurology, fiziolojia na mawasiliano. Mfumo mzima unategemea uchanganuzi wa kina wa mbinu za watu waliofanikiwa na kutambua kile kinachofanya kazi kweli.

Sayansi hizi hutumika kuchunguza na kuchambua tabia ambazo watu waliofanikiwa zaidi huonyesha. Mwingiliano na watu, lugha ya mwili, matarajio yao, mawazo, kanuni - yote haya lazima kuchambuliwa na kutumika kwa mafanikio katika maisha halisi.

NLP inavutiwa zaidi na kile kinachofanya kazi, badala ya kile ambacho ni busara na sahihi kisayansi. Hiyo ni, jambo muhimu zaidi katika uchunguzi na uchambuzi huu ni kuelewa ni nini kinachoongoza mtu kwa matokeo fulani, kwa mfano, ni nini kinachomfanya kuwa mtaalamu aliyefanikiwa katika uwanja fulani.

NLP sio sayansi kwa maana ya kawaida. Hakuna ukweli na ukweli uliothibitishwa kwa ujumla. Kuna dhana tu. Hata hivyo, matokeo ya kutumia mbinu hii hutofautiana kulingana na mtu anayeitumia. Mtu mmoja anaweza kuiga tabia, tabia na malengo ya mtu aliyefanikiwa, wakati mwingine hawezi.

Maeneo ya matumizi ya NLP

NLP inaweza kutumika katika eneo lolote la maisha:

Kazi;
biashara;
mchezo;
uhusiano;
kupumzika;
kudumisha chapa ya kibinafsi;
mwingiliano na watu.

Jambo kuu ni kupata mifano halisi ya watu waliofanikiwa katika uwanja huu. Kwa wengine ni kazi nzuri, kwa wengine wamepoteza kilo 30, kwa wengine wameunda mtaji usio na thamani ya rubles 40,000 kwa mapato halisi kwa mwezi, nk.

Jambo muhimu zaidi wakati wa kutumia mbinu za NLP ni kuelewa ni nini kinachofanya kazi kweli. Kile kisicholeta matokeo yaliyohitajika kinaweza kuvuka kwa usalama.

Jinsi ya kutumia mbinu za NLP maishani

Mazoezi ya NLP ni ngumu kutumia kikamilifu katika maisha halisi. Tunahitaji msingi halisi wa vitendo katika saikolojia, fiziolojia, isimu, n.k. Itakuwa vigumu sana kwa mtu wa kawaida kuzalisha uchunguzi na uchambuzi unaofanywa na wataalamu.

Ndiyo sababu tutazungumza juu ya toleo rahisi la mbinu ya "kuiga tabia". Wacha tuzungumze kwanza juu ya utumiaji wa kibinafsi wa mbinu kama hiyo kufikia malengo yako.

Wacha tuangalie mfano mdogo:

Ivan anataka kufanikiwa na wasichana. Anaona jinsi Oleg anashinda umakini wa watu wa jinsia tofauti kila wakati.

Kujenga riadha.
Meno meupe.
Nguo za mtindo.
Mawasiliano ya bure.

Kutoka kwa hili tunapata hitimisho fulani:

Nunua uanachama wa mazoezi - rubles 12,000 kwa miezi sita.
Dawa ya meno + nyeupe - rubles 8,000.
Nguo za mtindo - rubles 10,000 (chaguo la chini).
Masomo kadhaa kutoka kwa muigizaji mzuri - rubles 5,000.

Inagharimu rubles 35,000 kufikia lengo lililokusudiwa. Inaweza kugawanywa katika hatua kadhaa.

Jambo muhimu zaidi: usikilize kabisa tabia na sifa za mtu mwingine. Kwanza kabisa, wewe ni mtu binafsi.

Sasa hebu tuzungumze juu ya mambo ya kuvutia zaidi - kuhusu matumizi ya mbinu za minimalistic NLP katika kazi na biashara.

Inaendelea

Katika kazi, matumizi ya mbinu kama hizi hufanyika kama ifuatavyo:

Unachagua mtaalamu ambaye, kwa maoni yako, amefanikiwa.
Kuchambua picha yake, vitendo na malengo.
Unazitumia wewe mwenyewe.
Unatekeleza.

Mfano mwingine:

Ivan anataka kupata pesa nyingi kutokana na maandishi. Kuna Oleg, ambaye alikua mhariri aliyefanikiwa, na haandiki tena maandishi mwenyewe - ana timu nzima ya waandishi.

Wacha tuangalie Oleg tena:

Oleg ana uzoefu wa miaka 2 wa kufanya kazi na maandishi.
Mtiririko wa wateja wa kawaida kutoka kwa blogi yake.
Kwingineko ya ubora wa juu ambayo inajumuisha benki na makampuni makubwa.
Anajua jinsi ya kuwasiliana na wateja na kuuza huduma zake.

Hili ndilo jambo muhimu zaidi ambalo litakuwa na manufaa kwetu katika kufanya kazi juu yetu wenyewe. Nini kifanyike:

Pata ujuzi wa kimsingi na uzoefu wa vitendo.
Unda kwingineko yako mwenyewe.
Unda blogu yako mwenyewe na uijaze.
Jifunze kuuza huduma zako.

Yote hii itachukua kama miezi 4-6. Na ikiwa mapato ya Ivan hayatafikia kiwango cha Oleg, basi angalau itaongezeka mara kadhaa.

Watu wengi hutumia njia hii kimakosa kwa sababu moja rahisi: hawataki kuona kazi ambayo mtu huyu amefanya hapo awali. Kila mtu ambaye sasa ana uwezo wa kupata pesa nyingi hapo awali alitumia muda mwingi kujifunza na kufanikiwa. Katika mfano wetu, hii ndiyo hatua ya kwanza kabisa - uzoefu wa vitendo.

Ndio maana uchambuzi wa mtu aliyefanikiwa katika utaalam wako unapaswa kusomwa kutoka zamani. Ulifanya kiasi gani cha kazi, ulifanya nini, ulifanya kazi kiasi gani, ujuzi gani ulijaribu kupata, nk. Mbinu hii ya kutumia mbinu za NLP itatoa matokeo bora zaidi kuliko kawaida "Anaweza kupata rubles elfu. katika mibofyo michache. Hicho ndicho ninachotaka pia.”

Katika ujasiriamali

Katika ujasiriamali, unaweza pia kutumia mbinu za NLP kwa njia iliyorahisishwa. Kazi yako ni kupata mshindani aliyefanikiwa na kugawanya picha yake katika sehemu zake zote. Data ya ingizo:

Kampuni N inajishughulisha na . Ana tovuti yake ya kurasa nyingi na muundo wa wastani na kuna watengenezaji kadhaa ambao hawaelewi chochote kuhusu mauzo, lakini wanajua jinsi ya kutengeneza tovuti za ubora wa juu. Lebo ya bei ni wastani. Kwingineko ni kubwa.

Na kuna kampuni A. Ina tovuti ya ubora wa juu sana iliyoundwa (waliagiza kutoka kwa kampuni ya gharama kubwa), na kuna watu wa mauzo kwenye simu. Anatengeneza tovuti za wastani kwa bei ya juu. Wakati huo huo, ana wateja zaidi.

Kwa hivyo, ili kampuni N ipate wateja zaidi, ni muhimu:

Tengeneza muundo mpya wa tovuti.
Tafuta watu wenye uwezo wa mauzo na uwaweke kwenye % kwa kutoa.
Unda kwingineko ya ubora wa juu ili kukusanya kazi bora pekee.
Pandisha bei.

Na kuna baadhi ya mambo ambayo yanahusiana na NLP katika ujasiriamali. Unahitaji kuelewa ni nini kitaleta wateja kwako. Kwa mfano, ushirikiano na washirika mzuri hulipa. Lakini hakuna matangazo katika jiji la umma na tag ya bei ya rubles 10,000.

Chambua kwa uangalifu vitendo vya washindani na sababu za vitendo kama hivyo. Nakili suluhisho zilizofanikiwa zaidi na uzitekeleze kwa matokeo bora.

Kama ilivyo kwa kazi, unahitaji kuelewa tofauti. Lazima utoe bidhaa na huduma katika au juu ya kiwango cha washindani wako. Tu katika kesi hii utaweza kutumia mbinu hii kwa ufanisi. Vinginevyo, kila kitu kitashuka kwa "Fanya kazi bora na wateja watakuja."

Unaweza kusoma zaidi juu ya utumiaji wa vitendo wa nadharia ndogo katika kifungu "Mbinu ya Bata" na Alexander Chipizhko.

Kuunda chapa ya kibinafsi kwa kutumia mbinu za NLP

Sasa maneno machache kuhusu kuunda chapa ya kibinafsi kwa kutumia mbinu za NLP. Hii ni kiwango tofauti kidogo. Huna haja ya kuchambua na kunakili taswira ya mtu au kampuni, bali onyesha kila mtu sura ya mtu ambaye utamshirikisha na mafanikio (nafasi, taaluma).

Wafanyabiashara wa habari wa kwanza ambao wana bidhaa mbaya za kweli hupenda kutumia njia kama hizo. Haziwezi kutoa thamani yoyote inayotumika na ni “mfano wa mtu aliyefanikiwa” pekee.

Lakini unapaswa kuelewa kuwa kutumia mbinu kama hiyo inakunyima ujanja na umoja. Unalingana na wazo la hadhira unayolenga la mtu aliyefanikiwa, lakini wakati huo huo, wewe sio asili. Kuna dazeni, ikiwa sio mamia, ya watu kama wewe. Na hii ndiyo drawback kuu ya mbinu hii.

Kwa kupoteza ubinafsi wako, unapoteza mtiririko wa wateja waaminifu ambao wanaweza kukuletea mengi zaidi.

Ndio sababu haupaswi kutumia mbinu kama hizo za NLP ikiwa una bidhaa za kupendeza na za hali ya juu. Hakuna haja ya "kuwa kama mtu mwingine" na "kukidhi matarajio" ya walengwa. Mara ya kwanza, hii itakupa mwanzo, lakini unapoendelea zaidi, itakuwa vigumu zaidi kutoka kwenye picha hii, na wateja wachache waaminifu watakuja kwako kutokana na ukweli kwamba wewe si mtu binafsi, lakini. tu "mtu mwingine aliyefanikiwa kutoka kwa Mtandao."

Maoni ya kisayansi kuhusu NLP

Jumuiya ya wanasayansi ina mashaka sana kuhusu NLP. Hii ni kutokana na ukweli kwamba teknolojia ambazo watendaji hutumia hazijathibitishwa kisayansi.

Kwa hiyo, drawback moja inaweza kutambuliwa - teknolojia hizo zinaweza kufanya kazi, lakini tu katika baadhi ya matukio. Hiyo ni, kunakili kabisa tabia za mtu fulani mara nyingi haileti matokeo yanayotarajiwa, na athari tofauti inaweza kuzingatiwa mara nyingi.

Kwa hivyo, licha ya ukweli kwamba NLP ya nje inafanana sana na harakati za kisayansi, na inaweza kuwa na makosa kwa uwanja wa saikolojia ya vitendo, hii ni mbali na kesi hiyo.

Hitimisho

NLP ni nadharia ya kuvutia sana. Inaruhusu watu wachanganuzi kutafuta njia za kufikia malengo yao kupitia watu waliofanikiwa zaidi. Pata, soma, chunguza, tumia - algorithm ambayo inaweza kukuongoza kwenye mafanikio.

Lakini haupaswi kutegemea kwa upofu njia kama hiyo. NLP haina dhamana ya matokeo mafanikio, hata kwa kufuata kamili na mbinu.

NLP: programu ya kiisimu-neuro. Ni njia (au hata lugha) ya kuelezea uzoefu wa mtu binafsi, maamuzi yake ya kiakili, kitabia na kimawasiliano.

Kwa mfano, mara nyingi tunauliza maswali yanayohusiana na mawasiliano. Kwa nini hatuwezi kufikia maelewano katika mawasiliano yetu na wakubwa/wenzetu/wazazi/watoto? Wafuasi wa NLP wanashauri: kukuza uwezo wako wa uchunguzi na kubadilika kwa akili.

Ili kufanya hivyo, jifunze kuhisi na kuvutia bila hiari na kunakili mienendo, ishara, sura ya uso, mifumo ya kupumua na usemi ya mpatanishi wako. Kana kwamba inabadilika kulingana na mtindo wa mawasiliano wa mwenzi. Matokeo yake yatakuwa kuanzishwa kwa uaminifu kati yenu. Ukiifikia, endelea. Mshiriki atahisi kuwa una nia ya kuwasiliana naye na kumtendea kwa heshima - kwa hivyo utakuwa muhimu kwake.

Kudhania kwamba Mbora ni adui wa Wema, kisha katika nyanja ya kijamii
NLP huondoa kinzani na migogoro kati ya wale ambao hawaelewi na/au hawaelewi
anapenda fikra, ingawa analazimika kufuata Uvumbuzi wao Mkuu
kuelekea Maendeleo

Kwa hivyo, hebu tuwazie kwa dakika chache... Ningekuwa nani ikiwa sikujua chochote kuhusu upangaji wa lugha-nyuro. Maisha yangu yangekuwa ... kamili ya uzoefu mdogo na usio wa lazima, hisia zisizofurahi. Ningejawa na hofu kwa ajili yangu na kwa wale walio karibu nami. Alikuwa mdogo, alibishana juu ya vitu vidogo, alijisifu kwa njia ya ubepari, hakuelewa sanaa, alikuwa na mashaka, mbishi na labda alivuta sigara, alikunywa na kuapa, aliwaonea wivu waliobahatika, na akaenda kwenye uvunjaji, akiwalaumu wengine au yeye mwenyewe. kwa kushindwa.

Sikuweza vya kutosha, i.e. kwa kiasi na kwa ujasiri, kuamini watu (kwa sababu ningekuwa na makosa kwa watu na singegundua wakati wananidanganya, wakati wamekosea kwa dhati, na wakati wao ni "mchanganyiko," i.e. mawazo ya kutamani (sasa hii ni maarufu sana sio tu kwenye vyombo vya habari). Hiyo ni, kwanza kabisa, ningeona ukweli kidogo na kudanganywa zaidi ndani yangu na wale walio karibu nami, pamoja na wazazi wangu, ingawa nilikuwa na bahati nao.

Kwa kawaida, yote haya yalisababisha ukweli kwamba singepata ubora maalum wa maisha. Hapana, hii sio utajiri na faraja, lakini ufahamu mzuri wa nini kila kitu kinawezekana. Kwa mfano. Andika makala? Ndiyo. Je, unafurahia kujibu maswali? Tafadhali. Jenga uhusiano wa kuahidi au uondoke katika hali isiyo na matumaini kwa heshima na ujasiri? Ajabu. Na kadhalika. Nakadhalika. Haingekuwa matumaini tu. Njia ya uhakika.

Nisingeweza kufahamu haraka na kukuza mawazo ambayo maisha hunitupia. Nenda haswa kwenye malengo yako. Jenga miradi yako. Hata sizungumzii ukweli kwamba naweza kujihusisha na makampuni mabaya na kujipoteza. Wale. Badala ya kufikia na kufungua uwezo wangu, ningelazimika kucheza kulingana na sheria za mtu mwingine na kukanyaga reki bila tumaini la kurekebisha hali hiyo. Labda ningekuwa mzuri katika chess na domino. Au alicheza. Kubali. Katika NLP, taa nyeupe haikuungana kama kabari. Ninafurahi kwamba tangu shuleni nimekuwa nikipendezwa na saikolojia, hadithi za kisayansi, na sanaa ya kijeshi. Lakini singelazimika kuchagua kutoka zaidi. Lakini ningeelewa kidogo jinsi ulimwengu wa mahusiano ya wanadamu unavyofanya kazi. Na sikuweza kujiendeleza kwa ujasiri.

Hakika. Mimi ni mzuri sana katika NLP. Bado ingekuwa. Nimekuwa nikifanya mazoezi kwa miaka 26. Na hakuna nzuri bila mbaya. Ninaweza kujihusisha katika mambo ambayo wengine hawawezi kufanya. Au wengine wanaweza kunielewa, hawajazoea kasi ya maisha yangu. Lakini hapa lazima tayari kuzungumza juu ya haki za binadamu kwa wote, maadili na maadili. Na ninafurahi kuwa kuna watu kwenye sayari ambao wamepata mengi bila NLP. Na ninaweza kuzungumza nao. Na ndiyo maana. Kwa sababu tunaelewana sana.

Na kuhusu mafunzo ya NLP... Je! unataka kabisa somo la bure la nlp juu ya ubunifu kutoka kwa kozi ya wataalam wa NLP? Hapa. Imeundwa kwa ajili yako: http://nlp.space/stryd/
P.S. Na jambo la mwisho. Ni maoni yangu. Nilibahatika kujifunza kutoka kwa waanzilishi wa NLP wenyewe. John Grinder, Judith Delozier, Anne Entus, Robert Dilts, Richard Bandler, Merlin Atkinson, Jeffrey Zeig, Peter Writsa, Ian Arduy, Brian Vanderhorst. Na sio yule gopot ambaye hana hata elimu ya kisaikolojia. Lakini anajiita KochaAmi:-) Sikukosea na chaguo langu la walimu. Nakutakia vivyo hivyo, marafiki.

Eh.. Niweke video yangu hapa pia. Naipenda sana... Imetengenezwa na NLP. Picha na maandishi ni yangu. Na muziki una leseni. Unaweza kutazama video hii fupi. Usizingatie matangazo. Jaribu kutengeneza ile ile :-) Je, itafanya kazi? Matokeo madogo kutoka kwa NLP.

NLP ina mbinu nyingi za ajabu na mbinu za kutatua matatizo mbalimbali; Unaweza kutumia mbinu hizi kwa manufaa yako hata kama hujui upangaji wa lugha-neuro ni nini.

Mbinu ya NLP #1: Kubadilisha imani.

Kila mmoja wetu ana imani nyingi zenye kikomo zinazotuzuia kufikia kile ambacho tungependa kufikia, kuwa vile tungependa kuwa, na kupata kile ambacho tungependa kupokea. Imani zenye kikomo ni kama ungo ambao unapitisha ukweli wako - kile unachoamini kinapitia kwenye ungo huu, kile unachoona kuwa hakiwezekani hukwama ndani yake, na hukuruhusu kuishi maisha kamili.

Imani huundwa kwa muda, katika hali na mazingira ya mara kwa mara, hivyo kwa kutambua mambo mabaya ya maisha yetu mara kwa mara, unakuza imani kwamba ndivyo inavyopaswa kuwa. Kwa kutambua hali nzuri katika maisha yako, unaunda pia imani, wakati huu wa hali nzuri, ambayo inakuwezesha kujikuta katika hali nzuri tena na tena. Walakini, unapaswa kukumbuka kuwa hali haziwezi kuwa mbaya au nzuri, ni wewe tu unazifanya kwa kuzingatia jambo moja.

Ili kubadilisha imani zenye kikomo, unahitaji kurekebisha hali hiyo na kukusanya ukweli mwingi wa ukweli kuhusu hali hiyo iwezekanavyo, na pia ufanyie kazi kila ukweli mbaya kwa usahihi. Njia nyingine ni kurudia kauli nzuri mara kwa mara na mara nyingi ya kutosha, kwa kuzingatia kamili juu ya taarifa hii. Hili ni zoezi linalofaa sana kwa sababu huruhusu imani inayorudiwa kutulia katika fahamu ndogo, lakini inachukua takriban siku 30 kwa hili kutokea.

Mbinu ya NLP No. 2: Anchoring.

Kutia nanga ni moja wapo ya zana kuu za upangaji wa lugha-neuro na hutumiwa kwa madhumuni mengi. Kiini cha kutia nanga ni kwamba unahusisha kitendo, hali, hali au mahali fulani na hali fulani ya kihisia ili kukizalisha zaidi. Jambo la kufurahisha ni kwamba unaweza kuamsha hali inayotaka ya kihemko sio tu kwako mwenyewe, bali pia kwa watu wengine. Mbinu ni rahisi sana, unahitaji tu kufuata hatua hizi:

1. Amua hali unayotaka kupata.

2. Kumbuka hali ambayo ulipata hisia sahihi.

3. Unapoanza kupata hisia hizi kwa nguvu, piga bega lako la kushoto. (Kwa kweli, hii inaweza kuwa sehemu yoyote ya mwili wako, na si lazima iwe inakuna, unaweza tu kujipiga au kujipiga mwenyewe).

4. Fanya hili mara kadhaa, ukigusa mahali sawa na kwa njia sawa, unapopata hisia sahihi.

5. Katika hali yoyote wakati unahitaji kuamsha hali inayotaka, gusa tu sehemu ya mwili ambayo uliunganisha hisia au hisia kwa namna ile ile ulivyofanya hapo awali.

Kufanya kazi na mtu mwingine ni karibu sawa, ningesema hata rahisi zaidi kuliko kufanya kazi na wewe mwenyewe, kwa sababu kwa kujaribu kujipanga, utajua kuwa unafanya hivyo. Ili kufanya kazi na mtu mwingine, itabidi ungojee hali inayohitajika ya kihemko kuonekana, au ujiamshe mwenyewe kwa kusimulia hadithi au anecdote. Lakini, mara baada ya kugusa, unapaswa kusema kitu kisichohusiana na kugusa ili asigeuze mawazo yake kwa matendo yako. Ikiwa programu imefanikiwa, baada ya dakika chache unaweza kuamsha hisia sawa kwa kugusa tu.

Mbinu ya NLP #3: Rasimu.

Wakati mwingine uhusiano na mtu hauendi vizuri, hakuna kitu unaweza kufanya juu yake. Lakini vipi ikiwa una nia ya uhusiano huu? Jinsi ya kujenga uhusiano na mtu mwingine? Mbinu yenye nguvu ya NLP inayoitwa Rapport itakusaidia kwa hili. Kuna angalau njia tatu za kuunda urafiki: unaweza kufuata jinsi mtu anavyopumua, unaweza kwa hila - kwa kiwango cha fahamu tu, kuakisi lugha ya mwili wa mtu huyo, au kutumia maneno katika mazungumzo yako naye ambayo ni "sawa" na anazotumia.

Hebu tuangalie kwa makini njia ya tatu. Kwa hivyo lengo lako ni kutathmini mitazamo ya msingi ya hisi ya mtu, haswa kutazama ni maneno gani wanayotumia katika hotuba yao. Kati ya hisi kuu tatu, maneno yake yanaweza kutegemea mtazamo wa kuona, wa kusikia, na wa jamaa.

Mtazamo wa kuona:

"Naweza kufikiria unamaanisha nini"

"Naona matokeo yake wazi"

"Kubwa"

"Giza"

"Picha"

"Mkali"

"Kipaji"

Na kadhalika.

Mtazamo wa sauti:

"Nimekusikia"

"Tusije tukaanguka kwa kishindo"

"Kelele"

"Sauti"

"Kimya"

"Kutetemeka"

Na kadhalika.

Mtazamo wa Kinesthetic:

"Nahisi uko sawa"

"Nina hisia ya ajabu"

"Laini"

"Joto"

"Baridi"

"Mvua"

"Mpole"

Na kadhalika.

Kiini cha njia ni kwamba kwa kujaribu kutumia maneno katika mazungumzo yako na msisitizo juu ya mtazamo wa hisia, ambayo inatawala hotuba ya mpatanishi, unaeleweka zaidi kwake - ongea lugha moja. Kwa njia, marejeleo ya ladha, harufu au picha zilizopo katika hotuba hazina maana, na mara nyingi hupotea kwenye lexicon bila faida wazi. Kawaida sana ni watu ambao huchanganya aina tofauti za mtazamo wa hisia. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu njia hii katika makala nyingine katika sehemu ya NLP.

Mbinu ya NLP Nambari 4: Kutengana.

Njia ya kujitenga hukuruhusu kuondoa athari mbaya kwa sehemu moja au nyingine ya maisha yako, kwa sababu hiyo utaacha kuitikia kama hapo awali, ambayo itakulinda kutokana na mafadhaiko au unyogovu unaowezekana. Mbinu hii inaweza kutumika kwa mafanikio sawa kutibu phobias, kwani mtu huona hali hiyo kama mwangalizi wa nje, ambayo inamruhusu kufanya tathmini ya lengo na kujiondoa kuzidisha.

Ili kufanya mazoezi ya mbinu hii, fuata hatua:

1. Tambua ni hisia gani ungependa kuondokana nayo?

2. Jione katika hali ya matatizo, lakini uwe pale tu kama mtazamaji.

3. Cheza hali hii kinyume chake, uende mbele haraka, kisha uicheze tena kutoka mwisho.

4. Kuzalisha hali hiyo kutoka mwisho tena, ongeza muziki usio na ucheshi (unaweza, tumia mawazo yako).

5. Hatua yako inayofuata inapaswa kuwa kujaribu hali katika akili yako kwa mtu wa kwanza (kana kwamba ulikuwa hapo). Ikiwa hisia unazotaka kuziondoa hazijaondoka, rudia zoezi hilo.

Kwa kubadili hali ya kutazama hali ya shida kutoka kwa mtu wa pili, na pia kuiona kutoka mwisho, unaonekana kujitenga na hali hiyo, na kuinyima msaada wa kihisia.

Mbinu ya NLP #5: Muundo upya wa maudhui.

Nguvu kama zile za mbinu za awali, uundaji upya wa maudhui hukuruhusu kuacha hisia za kutokuwa na uwezo, hasira, au mtazamo mwingine wowote mbaya kuelekea hali ya zamani, na kupata hisia chanya kuihusu. Kazi yako ni kuweka hali katika fremu au kisanduku tofauti. Njia hiyo inahitaji uchambuzi wa sehemu.

1. Chagua hali mbaya au hali, mtazamo ambao unataka kubadilisha.

2. Jaribu kujibu maswali:
A. Je, ni mambo gani mazuri ya hali hii?

B. Ulipata nini kutokana na hali hii?

Swali. Je, mambo yangeweza kuwa mabaya zaidi kuliko yalivyokuwa?

D. Je, hali hii itakuwaje katika miaka mitano au kumi?

3. Endelea kugeuza vipengele vyema vya hali katika kichwa chako mpaka usiwe na maana mbaya.

Acha nikupe mfano rahisi: "Nilifukuzwa kazi yangu" ni mbaya, lakini: "Hii ni sababu ya kupata kitu bora," au: "Lakini sasa ninaweza kufanya kile ninachopenda." Kwa kuendelea kutafuta vipengele vyema vya hali, unasafisha akili yako ya hisia hasi, ambayo inakuwezesha kupata ufumbuzi bora kwa siku zijazo. Kwa upande mwingine, ikiwa unaendelea kuzingatia mambo mabaya ya hali hiyo, hii inahusisha kuibuka kwa matatizo mapya na kushindwa.

Kwenye wavuti yetu utapata maelezo ya mbinu zingine nyingi za upangaji wa lugha ya neva ambayo itakusaidia kufikia matokeo unayotaka katika maisha yako. Zote zinavutia sana na zinafaa kwa usawa, hata hivyo, kabla ya kuendelea na kujifunza mbinu zingine za NLP, jaribu kutumia hizi kwa mafanikio.

Bila shaka, programu ya lugha ya neva leo ni mojawapo ya njia maarufu zaidi na zinazotafutwa kwa mtu kuathiri utu wake mwenyewe na wale walio karibu naye. Baada ya yote, NLP inaruhusu mtu kujifunza kujielewa vizuri na kuondokana na sifa yoyote mbaya, wakati huo huo akikuza mazuri; hukuza uelewa wa kina wa wale unaowasiliana nao; inafanya uwezekano wa kufanya mchakato wa mawasiliano kuwa wa kupendeza na ufanisi zaidi, na pia kushawishi watu wa makundi tofauti kabisa. Kwa kuongezea, maarifa ya NLP yanatumika kwa mafanikio sio tu katika saikolojia, matibabu ya kisaikolojia na sayansi zingine zinazohusiana. Matumizi ya NLP ni bora kwa maisha ya kawaida ya kila siku. Na ili mtu yeyote ajifunze hili, sasa kuna chaguo nyingi: vifaa vya video na sauti, rasilimali za mtandao, mafunzo na wavuti, programu maalum za mafunzo, magazeti, vitabu, nk.

Na, bila shaka, msingi wa mipango yoyote ya mafunzo na vifaa daima ni misingi ya kinadharia, ambayo ina wingi wa habari. Lakini nadharia yoyote haitakuwa na thamani ikiwa haijaunganishwa na mazoezi, kwa sababu Mazoezi pekee ndiyo yanakuza ustadi unaohitajika kwa utumiaji mzuri wa maarifa. Tulitoa nakala hii kwa upande wa vitendo wa NLP. Ndani yake tutaangalia baadhi ya mbinu bora na maarufu za NLP na mbinu. Unaweza kujua yoyote ya njia hizi kwa kutosha ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara katika maisha ya kila siku.

Nakala hii inachunguza kwa ufupi mbinu 13 ikiwa unataka kujifunza kuhusu mbinu nyingine 72 na kujifunza jinsi ya kutumia mbinu hizo maishani, tunapendekeza uzingatie kozi yetu ya “Mbinu Bora za Mawasiliano.”

Mabadiliko ya submodalities

Submodalities ni vile vipengele vinavyounda picha kamili ya mtazamo wetu wa ukweli unaotuzunguka. Kwa msaada wao mtazamo wetu kwa kila kitu umesimbwa. Mbinu ya kubadilisha submodalities inaturuhusu kubadilisha mtazamo wetu kuelekea kitu, na tunaweza kushawishi sio tu nguvu ya uzoefu tunayopata, lakini pia kubadilisha tathmini yao na hisia zinazofuata. Kwa kuongezea, mbinu hii pia inafaa kwa kubadilisha tathmini ya hali fulani ambayo ilitokea muda mrefu uliopita, kukuza motisha, kubadilisha mitazamo kwa mtu mwingine, nk.

Kama sheria, mpango wa mbinu hii daima ni sawa: unahitaji kuchukua hali (mtu) ambayo unahitaji kubadilisha mtazamo wako, na hali (mtu) kuhusiana na ambayo unapata, kinyume chake, hisia chanya. Kisha unahitaji kupata tofauti kadhaa kati ya hali hizi (watu) na submodalities zao, na kuchukua nafasi ya submodalities ya hali ya kwanza na submodalities ya pili. Baada ya hayo, hundi inafanywa: ikiwa hali imebadilika katika mwelekeo uliotaka, basi uingizwaji ulifanikiwa, basi unahitaji kurudi kwenye hatua ya awali na kuifanya tena.

Mfano wa kuweka lengo sahihi "SMARTEF"

Jukumu kubwa katika mchakato wa kufikia malengo linachezwa na uwezo wa kuunda kwa usahihi na kuamua matokeo unayotaka. Kwa ufupi, ili kubadilisha chochote maishani, unahitaji kuwa na wazo wazi la kile unachotaka haswa. Ni mbinu ya SMARTEF ambayo husaidia kuamua na kuunda matokeo vizuri. Utiifu wa lengo na vigezo vya SMARTEF huongeza sana uwezekano wa utekelezaji wake. Lengo linapaswa kuwa:

Maalum (lazima uzingatie maelezo yote);
Inapimika (lazima ufahamu wazi viashiria vyote vya wakati ambapo lengo linapatikana);
Kuvutia (lengo lazima lilingane na imani na maadili yako, kukuhimiza);
Kweli (lazima ujue kwa hakika kwamba lengo linaweza kufikiwa na nini utahitaji kufikia);
Muda uliowekwa (lazima uweke wazi muda wa kufikia lengo);
Urafiki wa mazingira (lazima uzingatie lengo lako kwa maneno ya kimataifa, na pia kutambua faida za pili za kufikia / kutofikia);
Maneno chanya katika wakati uliopo (wakati wa kuweka lengo, lazima uzingatie vigezo maalum vya maneno).

Tayari tumegusia mbinu ya SMARTEF katika somo letu "Kutia nanga, utendaji na usimamizi wa serikali." Ikiwa unataka, unaweza kurudi kwake au kusoma njia hiyo kwa undani zaidi.

Mkakati wa Ubunifu wa Walt Disney

Mbinu hii inatokana na uzoefu wa miaka mingi wa mwigizaji wa Kimarekani na mkurugenzi wa filamu Walt Disney katika nyanja za biashara na ubunifu. Kiini cha mkakati wake ni uwezo wa kushughulikia suala lolote kutoka kwa nafasi tatu tofauti: mtu anayeota ndoto, mwanahalisi na mkosoaji. Njia hii yenyewe iliitwa "kufikiria" na mwandishi. Kila moja ya vipengele vitatu hutoa mchango wake katika kutafuta suluhisho la ufanisi kwa suala lolote.

Kazi kuu ya mtu anayeota ndoto inajidhihirisha katika hatua ya awali, wakati malengo na maoni mapya yanaundwa tu, na inazingatia siku zijazo. Mwotaji lazima amsaidie mtu kuona jinsi sehemu zote za mpango wake zinavyolingana. Kazi ya mwanahalisi inaonyeshwa katika utafutaji wa zana zinazofaa kwa utekelezaji wa mpango uliokusudiwa, ili wazo la kufikirika liweze kuchukua sura katika kitu halisi. Mwanahalisi humsaidia mtu kuhama kutoka kwenye mchakato wa mawazo hadi kwenye hatua. Mkosoaji, kwa upande wake, anahitajika ili kutathmini wazo ibuka au mpango uliopangwa ili kufikia lengo kutoka kwa mtazamo muhimu. Mkosoaji anaitwa kumsaidia mtu kupata pointi dhaifu katika mpango wake, kujaribu kutambua matatizo au mambo ambayo yanaweza kuwa yamekosa. Mkosoaji pia huvutia umakini wa mtu kwa vitu kama vile urafiki wa mazingira wa mpango huo, uhalisia wake, faida za pili, n.k.

Kukaribia kazi yoyote kwa kutumia mkakati wa ubunifu wa Walt Disney huongeza sana ufanisi na tija ya kibinafsi ya mtu. Na unaweza kufahamiana na mkakati huu kwa undani zaidi.

Kufanya kazi na viwango vya mantiki

Kulingana na matokeo ya utafiti na mmoja wa watengenezaji wa kwanza wa NLP, Robert Dilts, kuna viwango kadhaa vya mtazamo wa mtu wa ukweli na jinsi anavyoishi. Wote ni sambamba na kila mmoja na kuunganishwa kwa karibu. Ni muhimu sana kwa mtu kuwa na ufahamu wa kile kinachotokea katika ngazi zote hizi, kwa sababu inathiri nyanja yoyote ya maisha: kufanya maamuzi, malezi ya uhusiano, hisia na ustawi, na hata matukio ya sasa. Pia ni muhimu kujua kwamba viwango vya mantiki vinakabiliwa na muundo maalum. Kwanza, ngazi za Juu haziwezi kuwepo bila zile za Chini, kwa sababu inatambulika kupitia kwao, na pili, viwango vya Chini hutegemea vilivyo Juu na vinatii.

Kwa kawaida mtu huunda malengo yake na kutambua matatizo katika ngazi za Chini na kwa hiyo mtu anaweza kuanza kufanya kazi nao katika ngazi hizi. Lakini, kwa kuzingatia mifumo iliyotajwa hapo juu, malengo na matatizo yanapaswa kufanyiwa kazi katika viwango vya Juu, kwa sababu Njia bora ya kupata suluhisho la tatizo lolote ni kutafuta mizizi yake na kukabiliana nayo moja kwa moja.

Kufanya kazi na viwango vya kimantiki ni mbinu nzuri sana ya kuingiliana na malengo yako na kuleta mabadiliko ya maisha. Kabisa kila kitu ambacho mtu anatamani lazima kipatane na viwango vyake vya Juu, i.e. Sambamba na imani, maadili na mtazamo wa ulimwengu. Kushughulikia matatizo katika viwango vya Juu husaidia kutambua rasilimali zinazohitajika na kuongeza uwezo wao wa nishati.

Unaweza kupata habari zaidi juu ya kufanya kazi na viwango vya kimantiki kwenye kiunga hiki, vile vile.

"Swing"

Mbinu iliyowasilishwa hutumikia kubadili, ndani ya muda mfupi, aina ya uharibifu ya mtu kwa kitu na kuibadilisha na yenye kujenga zaidi. Lakini matokeo ya mbinu hii sio tu mabadiliko katika aina ya mmenyuko, lakini pia uanzishwaji wa picha nzuri na yenye tija kwa mtu. "The Swing" inaweza kutumika katika maeneo mengi ya maisha, kutoka kwa kuondoa tabia mbaya hadi kurekebisha tabia yenye matatizo.

Muundo wa mbinu ya "Swing" ni kama ifuatavyo: kwanza, muktadha umeamua, i.e. hali ambayo mtu angependa kubadilisha majibu. Kisha unahitaji kutambua sababu za kuchochea, i.e. mambo hayo ambayo husababisha hamu ya kuitikia kwa njia ya mazoea. Hatua hii ndiyo muhimu zaidi, kwa sababu mara nyingi huenda mtu huyo hata hafahamu. Uamuzi wa sababu za trigger pia hutokea kulingana na njia fulani. Baada ya hayo, unahitaji kuunda picha ya hali unayotaka kufikia. Mara nyingi hii inafanywa kwa kutumia ya tatu. Hatua inayofuata ni "swing" ambayo inahitaji kukamilika. Inamaanisha uingizwaji wa haraka sana wa picha moja na nyingine (picha isiyohitajika na inayohitajika). Baada ya "swing" kukamilika, unahitaji kuangalia hali mpya na kurekebisha kwa siku zijazo.

Mbinu ya Swing inahitaji utafiti wa kina zaidi (hii inaweza kufanywa) na mafunzo.

Jenereta mpya ya tabia

Mbinu hii, sawa na ile ya awali, imeundwa kumsaidia mtu kubadilisha athari za moja kwa moja kwa udhihirisho wa ukweli wa nje, na hivyo kumwokoa kutokana na matatizo mengi yasiyo ya lazima. Shukrani kwa hilo, kujiamini kwa mtu huongezeka, athari hubadilika na mabadiliko mazuri hutokea katika maisha.

Utumiaji mzuri wa mbinu hii unahusisha kupitia hatua kadhaa. Kwanza unahitaji kutambua hali ambayo inahitaji kufanyiwa kazi na kuiishi, ukifikiria katika akili yako kwa undani zaidi. Ifuatayo, unahitaji kufikiria hali hiyo hiyo kwa namna ya filamu iliyofanywa kuhusu wewe, na uhisi hisia ambazo husababisha. Baada ya hayo, unahitaji kujifikiria kama mwendeshaji wa sinema ambaye anaweka filamu kwenye projekta na filamu kuhusu wewe mwenyewe, ameketi kwenye ukumbi. Kisha unahitaji kufikiria mwenyewe kama mkurugenzi na kutambua uwezekano wa kubadilisha hati; kuja na chaguzi kadhaa mpya na kuchagua moja kufaa zaidi.

Hatua mpya inamaanisha kuwa wewe ni mwendeshaji wa sinema tena, ukijiwekea filamu mpya, ukikaa kwenye ukumbi wa sinema. Kisha unajiwazia umekaa kwenye ukumbi na kutazama filamu mpya na ushiriki wako. Kama matokeo, lazima ujifikirie kama shujaa wa filamu mpya na uishi hali mpya, ukifikiria kwa maelezo yote katika mawazo yako na kutambua hisia zako. Ni muhimu kwamba umeridhika na matokeo mapya. Ikiwa haikukidhi, basi unapaswa kurudi kwenye pointi zilizopita na ufanyie kazi tena.

Matokeo yake yanapaswa kuwa kuibuka kwa muundo mpya wa majibu, lakini moja ambayo yatakuwa ya manufaa. Unahitaji kuiunganisha kwa kucheza tena hali mara kadhaa, kwa kutumia athari mpya. Unaweza kujua zaidi juu ya jinsi ya kufanya haya yote kwenye ukurasa huu.

Uundaji upya wa Hatua Sita

Wengi wetu tunafahamu hali hiyo wakati matatizo fulani hayajatatuliwa kwa muda mrefu sana, na hatuwezi kuelewa sababu ya hili. Ukweli ni kwamba hii inazuiwa na subconscious yetu wenyewe, ambayo kwa sababu fulani inaonekana kufikiri kwamba njia ni sasa ni bora. Mbinu ya kuweka upya sura ya hatua sita inafaa sana kwa kubadilisha hali ya fahamu yako. Inategemea hali maalum ya kutafakari, ambayo subconscious inapokea zaidi habari zinazoingia, ambapo katika hali ya kawaida upatikanaji wake umezuiwa na subpersonalities mbalimbali ().

Mfumo wa uundaji upya wa hatua sita ni rahisi sana.

Hatua ya kwanza. Unahitaji kulala sakafuni na kupumzika, ukisisitiza na kupumzika misuli yote ya mwili, baada ya hapo unalala tu kwa kama dakika tano, ukizingatia kupumua.

Hatua ya pili. Taswira ya skrini kubwa nyeupe.

Hatua ya tatu. Mara tu skrini inapowasilishwa, unahitaji kuuliza akili yako ndogo ikiwa iko tayari kushirikiana. Jibu linapaswa kuonekana kwenye skrini.

Hatua ya nne. Ikiwa jibu ni ndiyo, basi unaweza kuuliza subconscious maswali yoyote, fomu ambayo inapaswa kumaanisha majibu rahisi (ndiyo / hapana).

Hatua ya tano. Katika mchakato wa kuingiliana na ufahamu mdogo, unahitaji kujua kutoka kwayo ni faida gani hupata kutoka kwa hali ya sasa ya shida, na ugeuke kwa sehemu ya ubunifu ya utu wako na ombi la kutafuta njia inayofaa zaidi ya kukidhi hitaji hili.

Hatua ya sita. Unapaswa kupumzika, kuruhusu fahamu kuchakata habari, polepole kuhesabu kutoka moja hadi kumi na kusimama. Kuweka upya sura kumekwisha.

Kubadilisha historia yako ya kibinafsi

Mbinu ya kubadilisha historia ya kibinafsi hutumiwa, kama sheria, katika hali ambapo tabia ambayo inahitaji kubadilishwa inahusishwa na matukio fulani ambayo yalifanyika zamani, na inategemea uhusiano kati ya sasa na ya zamani. Matumizi yake hukuruhusu kujiondoa imani zisizo za lazima na zenye kikomo, stereotypes, tabia, mitazamo, njia za majibu, n.k.

Kiini cha mbinu ni kama ifuatavyo. Unahitaji kutambua hali ya shida au hali isiyofaa na kuweka nanga juu yake. Anchora iliyoanzishwa lazima itumike kumwongoza mtu (au mwenyewe) hadi wakati ambapo hali ya shida au uzoefu ulionekana kwanza, na wakati wowote wanapogunduliwa, muktadha wa kile kilichotokea lazima uzingatiwe. Baada ya hali kadhaa (4-5) sawa au uzoefu umepatikana, unahitaji kupunguza nanga na kurudi kwenye hali ya kwanza kabisa, kuamua rasilimali ambazo zilihitajika kuondokana nayo, na kupata sababu za kuchochea. Ifuatayo, unahitaji kupata ufikiaji wa rasilimali iliyopatikana na kuiweka, rudi kwenye hali ya mapema na ubadilishe mtazamo wake, kwa kutumia rasilimali iliyopo (kubwa kwa .

Baada ya yote yaliyofanywa, unahitaji kuendelea na uzoefu mpya na kutathmini matokeo yaliyopatikana. Ikiwa haikidhi mahitaji, basi unapaswa kurudi kwenye hatua ya awali ya kutambua rasilimali na kuifanyia kazi tena. Kisha unahitaji kuunganisha matokeo na kufanya ukaguzi wa mazingira na kusawazisha na siku zijazo.

Unaweza kujifunza zaidi kuhusu jinsi haya yote yanafanywa hapa.

Matibabu ya haraka ya phobias

Mbinu ya matibabu ya haraka ya phobias hutumiwa katika NLP ili kuondokana na nanga kwa uzoefu wowote wenye nguvu, i.e. ondoa mtu kutoka kwa phobias: xenophobia, agoraphobia, nyctophobia, photophobia, claustrophobia na wengine wengi. Matokeo ya matumizi ya mafanikio ya mbinu hii ni ukombozi wa mtu kutoka kwa hofu, kutolewa kwa nishati na kuibuka kwa fursa nyingi mpya.

Mchakato wa kutekeleza mbinu ya kutibu haraka phobias ina hatua kadhaa:

Unahitaji kupata ufikiaji wa hali nzuri na kuifunga, na kuunda nanga yenye nguvu ya rasilimali. Aidha, ni bora ikiwa nanga ni kinesthetic.
Ni muhimu kufanya uchambuzi wa dissociative wa uzoefu, kujifikiria mwenyewe kabla ya kuwa katika hali mbaya (picha nyeusi na nyeupe) na baada ya kuwa ndani yake (picha ya rangi).
Unahitaji kujiangalia kutoka nje, kana kwamba umeketi nyuma yako kwenye ukumbi wa sinema.
Unahitaji haraka kuangalia filamu nyeusi na nyeupe, yenye picha ya kwanza, tukio yenyewe na kuishia na picha ya rangi.
Kisha unahitaji kutazama filamu nzima nyeusi na nyeupe, lakini kuanzia picha ya rangi ya pili na kuishia na ya kwanza, na wakati wa mpito kwa picha ya kwanza unahitaji kuhamia kwa kiwango cha pili cha kujitenga (jiangalie mwenyewe ukiangalia filamu). ) Baada ya kuhamia picha ya kwanza, filamu inapaswa kukomesha mara moja.
Unahitaji kufikiria juu ya nini kilikuwa chanzo cha phobia na kumbuka mabadiliko katika hali yako ya mwili.
Unahitaji kuelekeza hali mbaya katika siku zijazo kwa kufikiria mwingiliano na chanzo cha woga na kufikiria chaguzi mpya za majibu. Ni muhimu kufafanua wazi viashiria vya hisia ya usalama au viashiria kwa tabia makini.

Unaweza kujifunza zaidi kuhusu mbinu ya kutibu phobias haraka kwenye ukurasa huu.

Uchapishaji upya

Jina la mbinu hii linatokana na neno "imprint", maana yake "imprinting", i.e. uzoefu wowote au seti ya uzoefu kama matokeo ambayo mtu alikuza imani fulani. Mara nyingi hali za alama ni za mwisho na husababisha mtu kuhisi kutokuwa na maana, kutokuwa na tumaini, kutokuwa na tumaini, nk. Jambo la kuweka chapa ni kutafuta nyenzo zinazohitajika ili kubadilisha imani iliyokita mizizi na kusasisha mifumo ya kitabia.

Matumizi ya mbinu ya uchapishaji upya inategemea, kwanza kabisa, katika kutambua dalili za alama, ambayo inahusisha kuzingatia kuonekana kwa kwanza kwa uzoefu wowote unaohusishwa nayo na imani zilizotokea. Baada ya hayo, unahitaji kujisafirisha kiakili hadi wakati uliotangulia kuibuka kwa alama, rudi kwenye hali ya sasa na uangalie alama kutoka kwa msimamo ulioitangulia. Hatua inayofuata ni utaftaji wa nia chanya au faida za pili ambazo zimefichwa nyuma ya athari na dalili zilizowekwa za alama na sehemu zingine muhimu ambazo zinahitaji uchunguzi wa kina na wa uangalifu zaidi.

Vipengele vya uchapishaji upya na utaratibu wa utekelezaji wake unaweza kupatikana hapa.

Tathmini ya zamani

Mbinu ya kutathmini upya siku za nyuma husaidia kubadili tathmini ya tukio lolote lililotokea katika siku za nyuma za mtu. Inafaa sana kwa sababu ... kwa msaada wake unaweza kushawishi tathmini ya shida ambazo zimetokea na imani zinazohusiana nao, kubadilisha uhusiano na watu maalum, na hata kubadilisha mambo ya mtazamo wa utoto. Algorithm fupi ya vitendo muhimu ni pamoja na yafuatayo:

Ni muhimu kuamua kipindi cha muda ambacho kinahitaji mabadiliko na ufafanuzi. Inaweza kuhusishwa na mtu, mahali, wakati, nk. masharti.
Tunahitaji kuunda nanga yenye nguvu ya rasilimali. Ni bora ikiwa ni kinesthetic.
Inahitajika kufikiria kipindi cha wakati kinachohusika katika mfumo wa mstari wa moja kwa moja ulio kwenye sakafu, tambua wakati muhimu zaidi wa kipindi hiki, uwape jina na uweke alama kwenye mstari, ukizingatia mlolongo halisi.
Inahitajika kugawanya hali zote zilizobainishwa kuwa chanya na hasi. Kisha, ukitembea kwenye mstari, unapaswa kupata tena hali nzuri, na ufikirie hasi zilizotenganishwa, i.e. kujiangalia kutoka nje.
Wakati wa kuzingatia hali mbaya kwa njia iliyotengwa, unaweza kutumia nanga ya rasilimali iliyoundwa mwanzoni. Wakati mwingine hii inakuwezesha kuangalia hata matukio mabaya kutoka kwa pembe tofauti na kuona mambo mazuri ndani yao.
Inahitajika kufanya ukaguzi wa kiikolojia wa mtazamo mpya wa matukio ya zamani na, ikiwa matokeo hayakidhi mahitaji yote, rudi nyuma na ufanyie kazi tena vidokezo vilivyotangulia.
Inahitajika kusawazisha na siku zijazo, ikionyesha matokeo yaliyopatikana kwenye hali ambazo zinaweza kutokea.

Mbinu ya kutathmini zamani inazingatiwa kwa undani zaidi.

Uchaguzi wa kalenda ya matukio

Mbinu iliyowasilishwa imejidhihirisha kuwa chombo cha kuaminika cha kutatua hali hizo wakati kuna chaguo la kitu, lakini mtu hajui ni nini bora zaidi. Kwa kuongeza, mbinu ya kuchagua ratiba inaweza kutumika kutabiri matokeo ya muda mrefu ya kila chaguo iwezekanavyo.

Jambo la kwanza unahitaji kufanya ili kutumia mbinu hii kwa mafanikio ni kutambua kwamba una chaguo: unahitaji kujifafanua wazi ni chaguzi gani zilizopo. Ifuatayo, unahitaji kutafakari juu ya muda gani uchaguzi unaofanya unaweza kuwa na athari, na kiakili chora mstari kwenye sakafu inayoonyesha kipindi hiki. Kisha unahitaji kujiwekea tarehe ya mwisho ambayo unahitaji kufanya uchaguzi; Kati ya tarehe hii na siku ya leo, unahitaji kuamua wakati unaofaa zaidi wa uteuzi. Kisha unapaswa kuhamia kiakili katika siku zijazo na jaribu kutambua matukio hayo ambayo uchaguzi wako unaweza kusababisha; Yape matukio haya tathmini kwa kuyatazama kwa nje. Unaweza pia kuamua kuungana ili kutembea njia iliyokusudiwa, kana kwamba unatazama kutoka nje kwa watu ambao tayari wamepita. Mwishoni mwa haya yote, unahitaji kurudi kwenye hatua ya kuanzia na ufikirie ikiwa kuna fursa ya kuboresha njia kwa namna fulani au kuunda mpya, yenye ufanisi zaidi. Tathmini chaguo zako: Umejifunza nini kutokana na kusafiri kwa rekodi ya matukio? Idadi ya vipengele vyema vitakuonyesha chaguo sahihi.

Mbinu ya kuchagua kwenye mstari wa wakati inajadiliwa kwa undani.

Mbinu ya kujitegemea hypnosis

Mbinu ya kujitegemea hypnosis ni nzuri sana kwa sababu inaruhusu mtu kutatua matatizo yake yoyote katika ngazi za kina zaidi, kwa sababu ... mwingiliano na subconscious hutokea katika hali ya kufaa zaidi kwa hili. Kwa kutumia mbinu hii, mtu anaweza kubadilisha sifa za utu wake ambazo haziendani naye, kuathiri jinsi anavyofikiri au kutenda, kuondokana na tabia mbaya, kuingiza mitazamo mpya na yenye ufanisi, kubadilisha tathmini ya matukio yoyote, nk.

Kabla ya kutumia self-hypnosis, kwanza kabisa, unapaswa kuchukua nafasi nzuri ambayo inakuza kupumzika na ambayo unaweza kukaa kwa muda mrefu. Kisha unahitaji kujiambia wakati halisi ambao unataka kujiweka katika hali ya hypnotic. Unahitaji pia kuweka wazi na haswa lengo la kupiga mbizi kwako. Inapaswa kutengenezwa kwa njia chanya na kusemwa kwa sauti kwa njia inayojulikana kwako. Hatua inayofuata ni kuamua hali ambayo unataka kuwa baada ya kuamka, na pia kusema kwa sauti kubwa. Yote hii inafanywa ili kusanidi dhamiri ndogo kwa kazi yenye tija.

Mchakato wa kuingia trance yenyewe lazima ufanane na mfumo wako wa mwakilishi, i.e. lazima iliyoundwa kwa ajili ya mtazamo wa kuona, kusikia au kinesthetic. Ili kuingia katika hali ya hypnotic, unahitaji kufunga macho yako na kuzingatia mawazo yako kwa sauti, vitu vinavyofikiriwa au hisia kwa muda fulani.

Mchakato wa kujitegemea hypnosis ni utaratibu ngumu (hasa kwa Kompyuta) na inahitaji mazoezi ya kudumu na ya subira. Ili kujua maelezo zaidi kuhusu kujidanganya, unaweza kutembelea ukurasa huu.

Sio ngumu hata kidogo kugundua kuwa mbinu yoyote ya NLP ni zana ya kipekee kwa kazi ya mtu, yeye mwenyewe na baadhi ya sifa zake mwenyewe, na kwa watu wengine na kile kinachowahusu kibinafsi. Tayari tumeona zaidi ya mara moja kile kinachoweza kuathiriwa kwa kutumia mbinu za NLP.

Kwa kawaida, hatujazingatia mbinu zote zilizopo na si kwa maelezo yote. Ikiwa ungependa, unaweza kupata mbinu nyingine na kujifunza kila mmoja wao kwa undani kwa zaidi ya siku moja. Lakini hii sio jambo kuu. Jambo kuu ni kwamba sasa una ujuzi wa mbinu gani za NLP zilizopo, jinsi ya kuzitumia na kwa nini zinaweza na zinapaswa kufanyika.

Jifunze, fanya mazoezi na uboresha ujuzi mpya, na baada ya muda utastaajabishwa na uwezo wako wa kujishawishi kichawi mwenyewe na wale walio karibu nawe!

NLP- moja ya maeneo maarufu zaidi ya matibabu ya kisaikolojia, ambayo yalianza mapema miaka ya 70. Waanzilishi wake ni Richard Bandler na John Grinder. Wao, kwa upande wao, wanakubali kwamba mahali pa kuanzia kazi yao ilikuwa ni ujumla wa uzoefu wa Frederick Pearls, Virginia Satir na Milton Erickson.

Hata hivyo, mpango wa msingi wa athari za matibabu NLP imekuwepo tangu zamani, wakati makuhani, shamans, waganga, pamoja na baadhi ya watawala na majenerali walitumia nguvu ya "kichawi" ya neno, yenye uwezo wa kusababisha mabadiliko katika fahamu na tabia chini ya hali na hali zinazofaa. Utaratibu huu hutumiwa katika pendekezo (ikiwa ni pamoja na hypnosis) na katika kujitegemea hypnosis (kutoka kwa mafunzo ya jadi ya auto hadi kujitegemea hypnosis).

Uhalali wa kinadharia wa athari kama hiyo umewasilishwa kikamilifu katika kazi za I.P. Bekhterev, K.I. Kwa hivyo, Pavlov aliandika: "Neno, shukrani kwa maisha yote ya zamani ya mtu mzima, limeunganishwa na hasira zote za nje na za ndani zinazokuja kwenye hemispheres ya ubongo, zote zinaashiria, zote zinabadilisha na kwa hivyo zinaweza kusababisha vitendo hivyo vyote. , athari za mwili ambazo huamua kuwasha hizo "

Katika NLP, utaratibu wa ushawishi wa maneno umejumuishwa na anuwai ya mwili "virekebishaji" (nanga), ambayo pia inalingana na mifumo ya reflex iliyojumuishwa kulingana na V.M. Bekhterev reflex conditioned kulingana na I.P. (Kama tunavyojua, kazi zao, haswa nadharia ya hali ya juu na utafiti wa I.P. Pavlov, zinathaminiwa sana na zinatumika sana huko USA.)

Na bado, upangaji wa lugha ya neva katika mfumo wake wa kisasa unaweza kusemwa kama mwelekeo huru wa matibabu ya kisaikolojia.

Kulingana na NLP, kila mtu ana chaneli kuu ya kupokea habari: mtindo. Hiyo ni, ingawa mtu yeyote wa kawaida hugundua ulimwengu na anuwai ya hisi: kusikia, maono, harufu, motor-motor (kinesthetic), nk, hata hivyo, kwa mtu mmoja. mtindo wa kuongoza ni mtazamo wa kuona, mwingine ni wa kusikia (na wengine hukamilisha).

Kwa kuongezea, ndani ya hali hii inayoongoza, wataalam wa NLP wanaona safu zaidi ya ishara zinazofafanua sifa za mtu binafsi za kupokea na kusindika habari.

Ili kufafanua chaneli kuu, mwelekeo na sifa za mapokezi ya habari katika NLP, uchambuzi wa aina una jukumu muhimu. skanning harakati ya jicho.

Kwa hivyo, skanning harakati ya macho inaonyesha ni mfumo gani wa uwakilishi wa kupata habari mtu hutumia wakati fulani.

Inaaminika kuwa harakati ya jicho juu na kushoto inaashiria mchakato wa kurejesha picha za eidetic (zinazoonekana) kutoka kwa kumbukumbu ya kuona.

Kulingana na uainishaji wa NLP, kuna aina nane kuu (mifumo) ya mwelekeo wa harakati za macho na mifumo yao ya uwakilishi inayolingana:

1) skanning harakati ya macho juu na kushoto - taswira ya eidetic ya kuona;

2) juu na kulia - picha iliyojengwa ya kuona;

3) moja kwa moja defocused (si kulenga kwa karibu juu ya kitu nje) kuangalia - taswira ya kuona kuwakilishwa;

4) macho katika ngazi ya kati hadi kulia - ujenzi wa ukaguzi;

5) macho kwenye ngazi ya kati hadi kushoto - picha za ukaguzi;

6) macho imefungwa, macho yakageuka ndani - mazungumzo ya ndani;

7) macho chini na kushoto - kusikiliza aina ya simu;

8) macho chini na kulia - hisia za kinesthetic, hisia.

Ufafanuzi wa mfumo wa uwakilishi uliopo unawezeshwa na uchambuzi wa maudhui(uchambuzi wa maudhui) unaotumiwa na mteja hisia-maalum masharti. Kwa mfano, matumizi ya maneno kama tazama, ona, chora, onyesha, angavu, nyekundu(au rangi nyingine), nk. kawaida kwa mfumo wa uwakilishi wa kuona. Kwa kutawala kinesthetic(musculoskeletal) mfumo wa uwakilishi Maneno ya kawaida ni: kugusa, joto, laini - ngumu, laini - mbaya, kuhisi, kunyakua, kiharusi, kugusa na kadhalika. Kwa mtazamo mkubwa wa kusikia, maneno hutawala: sauti kubwa - kimya, kelele, melodic, kusikia, kupiga kelele Nakadhalika.

Utawala katika utumiaji wa aina inayolingana ya maneno maalum ya hisia huonyesha kuu kwa mtu fulani ( msingi) mfumo wa uwakilishi, yaani, mfumo wa hisia wa mtazamo ambao hutumiwa na mtu aliyepewa mara nyingi zaidi kuliko wengine.

Ili kuanzisha mawasiliano yenye ufanisi zaidi na mteja, mtaalamu wa saikolojia lazima atambue mfumo wake mkuu wa utambuzi (tabia) na atumie mawasiliano ya maneno (ya maneno) au yasiyo ya maneno (ya usoni na ya mwili). Zaidi ya hayo, wakati wa mawasiliano ya maneno, lazima ategemee maneno ambayo ni ya kawaida zaidi kwa mtindo wa msingi uliotambuliwa, masharti au vitendo vyake.

Mtaalamu wa kisaikolojia anafanya marekebisho kwa mfumo mkuu wa uwakilishi wa mteja na tu baada ya kuanza kuanzisha mkakati wa mabadiliko ya lazima katika tabia na hali ya mteja katika mawasiliano imara.

Wataalamu wa NLP wanaona moja ya sababu za ukosefu wa uelewa wa pamoja na kutoridhika kwa kijinsia kati ya wanandoa kwa ukweli kwamba wanandoa wana mifumo tofauti ya uwakilishi wa msingi na hawajui jinsi ya kurekebisha kwa kila mmoja.

Moja ya masharti muhimu ya kufanya kazi ya NLP ni dhana ya "nanga", ambayo ina maana ya hisia fulani maalum (kwa mfano, kushinikiza kwenye bega, mkono, goti), uzoefu wa mteja wa hali inayofanana. Kwa kushawishi au "kutazama" hali hii, mtaalamu wa kisaikolojia huiweka salama kila wakati kwa nanga (yaani, misuli au hisia nyingine zisizobadilika). Kwa kurudia vile, uunganisho wa reflex uliowekwa umeanzishwa kati ya nanga na hali inayotakiwa, na katika siku zijazo, matumizi tu ya nanga yatasababisha hali hii.

Kwa hivyo, kazi ya kwanza ya mwanasaikolojia NLP ni kutambua mfumo mkuu wa uwakilishi wa mtazamo na mawasiliano kwa mteja fulani. Ifuatayo, mwanasaikolojia lazima aendane na mfumo mkuu uliotambuliwa, ambayo ni, zungumza na mteja kwa lugha yake.

Kisha ni muhimu kufafanua hali gani zisizohitajika na maonyesho yao ya tabia yanahitaji marekebisho ya matibabu.

Hii kawaida hufanywa kwa hatua kama ifuatavyo.

Hatua ya kwanza

Utambulisho wa kipengele cha sifa (ufunguo wa kigeni) wa hali isiyohitajika.

Awamu ya pili

Kurekebisha hali hii kwa nanga.

Hatua ya tatu

Kulinda nanga kwa kurudia mara kwa mara wakati huo huo na kuonekana kwa hali isiyofaa. Kwa hili mteja anaulizwa rudi kupitia kumbukumbu yako, kukumbuka kwa uwazi iwezekanavyo hali ambazo zilisababisha hisia hizi zisizohitajika. Baada ya kuhisi hali hizi, mteja huwapa ishara kwa mtaalamu wa saikolojia, ambaye hutia nanga.

Hatua ya nne

Mtaalamu wa tiba humrejesha mteja kwenye hali ya sasa, hujenga hisia ya usalama na kuridhika, na kumwomba awasilishe toleo lake la yale ambayo safari hii ya zamani imemfundisha.

Tu baada ya kufafanua na kuleta kwa ufahamu wa mteja sababu za tukio la hali zisizofaa na athari za tabia, kazi ya kurekebisha upya (kutengeneza upya) huanza.

Kuweka upya sura kusambazwa zaidi ya hatua sita (hatua).

Hatua ya kwanza

Lengo la hatua ya kwanza ni kuhakikisha kuwa umejanibisha kwa usahihi tabia isiyotakikana au dalili ya nje ya hali isiyotakikana ya mteja au dalili ya kisaikolojia isiyoweza kudhibitiwa.

Hatua ya pili

Katika hatua ya pili, mwanasaikolojia huwasiliana naye sehemu ya kisaikolojia mteja kusababisha tabia au dalili zisizohitajika. Hapa ndipo kujenga daraja kati ya nyanja za ufahamu na zisizo na fahamu za psyche ya mteja huanza.

Mteja anapendekezwa kuanza kupenya kwa umakini katika ulimwengu wake wa ndani na swali: " Je, sehemu yangu ya kisaikolojia inayounda tabia hii inataka kuzungumza nami?"Kusikiliza jibu la swali hili lililojibiwa mara kwa mara, mteja anajaribu kukamata kwa uangalifu na kukumbuka athari yoyote (hisia, picha za kuona, hisia, maneno, vitendo vya hiari) vinavyotokea katika ulimwengu wake wa ndani.

Wakati huo huo, mtaalamu wa kisaikolojia sio tu anachambua hisia za mteja, lakini pia anafuatilia athari na dalili za tabia, ambazo mara nyingi hazizingatiwi au kurekodi vibaya na mteja.

Hatua ya tatu

Katika hatua ya tatu, ni muhimu kutenganisha nia kutoka kwa udhihirisho wao wa tabia, na kisha kuanzisha na kuchambua uhusiano kati ya nia na majibu ya tabia inayofanana au iliyopotoka. Changamoto ni kugundua nia nyuma ya tabia.

Alika mteja kuuliza yake sehemu ya kisaikolojia kuwajibika kwa tabia hii. " Unajaribu kunifanyia nini?"Jibu linaweza kuja sio kwa maneno tu, bali pia kwa picha za kuona, hisia, hisia, nk.

Mtaalamu wa kisaikolojia hujenga maswali yake, hatua kwa hatua hupenya ndani ya kina cha sababu zinazosababisha hali zisizofaa na mifumo ya tabia. Kwa hivyo, kwa mfano, ikiwa mteja anasema kwamba sehemu fulani ya kisaikolojia (kiakili) inamwambia: " Sitakuruhusu kuwa na mahusiano ya kimapenzi", unamuuliza akuulize sehemu hii swali linalofuata: " Kwa nini unanikataza kufanya hivi??»

Hapa jibu la busara zaidi kama " Kwa sababu usiponisikiliza na kufanya ngono, utaumia na kujisikia vibaya" Hiyo ni, tunaona kwamba nyuma ya majibu ya kwanza ya kukataza kuna majibu ya ulinzi.

Hatua ya nne

Mtaalamu husaidia mteja kupata njia tatu mpya kukidhi nia. Kwa kufanya hivyo, mteja anarudi kwa wake ubunifu(mbunifu) sehemu na kazi ya kutafuta au kuvumbua chaguzi tatu mpya, zinazokubalika zaidi za kutosheleza hamu.

Ikiwa huwezi kupata sehemu ya ubunifu- mwanasaikolojia lazima autengeneze. Hii kawaida hufanywa kwa kukumbuka hali ambazo mteja alijionyesha kuwa mbunifu na mbunifu. Mara tu hali kama hiyo inaweza kufufuliwa katika kumbukumbu ya mteja, mwanasaikolojia huiweka salama na nanga (yaani, aina fulani ya kugusa masharti, harakati, neno), ambayo itasaidia kuunganishwa na sehemu ya ubunifu ya mteja.

Inashauriwa kwamba mteja mwenyewe anapata sehemu yake ya ubunifu (ya ubunifu), na kisha kuendeleza njia tatu mpya za kukidhi haja. Mwanasaikolojia anapaswa kucheza hapa tu jukumu la mshauri, kichocheo. Hata hivyo, mara nyingi kuna matukio wakati mteja hawana uhuru wa kutosha kutatua tatizo hili. Katika kesi hizi (na tu katika kesi hizi) mwanasaikolojia mwenyewe hutoa chaguzi zinazofaa kwa mteja.

Hatua ya tano

Katika hatua ya tano, mwanasaikolojia anaalika mteja kuhisi kuwa sehemu yake hiyo anajua kwa tabia hii, inakubali, inatambua chaguo mpya zinazopatikana kuwa nzuri na inachukua jukumu la maombi yao katika hali sahihi. (Hapa ni muhimu sana kutochanganya sehemu hii, ambayo inasimamia tabia hii, na sehemu ya ubunifu iliyopatikana au iliyoundwa na mteja, ambayo inakuza na kutoa mifano mpya ya tabia kwa sehemu inayohusika.)

Ili kufanya hivyo, mteja kwanza anauliza sehemu inayomjua kama anakubali chaguzi mpya za kutatua hali ya kufadhaisha (iliyotengenezwa. sehemu ya ubunifu) ni bora zaidi kuliko yale yaliyotangulia, ambayo hayakuleta matokeo yaliyohitajika. Ikiwa sehemu inayodhibiti inatambua hili na inakubali, unapaswa kuiuliza ikiwa inakubali kuwajibika kwa kutekeleza miundo mipya ya tabia katika hali zilizopita.

Ikiwa sehemu hii haikubaliani kwamba uwezekano mpya ni bora zaidi kuliko tabia ya awali, pendekeza kwamba mteja aulize sehemu ya udhibiti ili kufikia sehemu ya ubunifu na kufanya kazi nayo ili kuelewa vyema uwezekano mpya unaofungua. Hiyo ni, mteja anacheza mchezo ambao anajitenga na suluhisho lisilofanikiwa kwa tatizo, akiihamisha kwa majadiliano kwa sehemu zake za ushawishi na zinazopinga. I.

Hakuna kitu cha kushangaza juu ya hili - baada ya yote, kwa kweli, tunabishana kila wakati na sisi wenyewe juu ya maswala anuwai, tukijishawishi na kujikana wenyewe katika kutafuta suluhisho la kuridhisha. Waandishi wa NLP wanaamini kwamba mzozo kama huo wa ndani utakuwa wa kujenga zaidi ikiwa tutajiondoa kutoka kwa sehemu zinazozozana na kuweza kuzingatia hoja za wapinzani wetu wa ndani kutoka kwa mtazamo mdogo wa kihemko na wa kiasi.

Ikiwa, hata hivyo, sehemu inayohusika haikubali hoja za sehemu ya ubunifu na haichukui jukumu la matumizi ya aina mpya za tabia, mtaalamu wa kisaikolojia hutoa (na husaidia) mteja kupata sehemu nyingine ya kisaikolojia ndani yake ambayo itakubali. kufanya hivi.

Hatua ya sita

Katika hatua ya sita, kinachojulikana ukaguzi wa mazingira unafanywa. Ili kufanya hivyo, mtaalamu wa kisaikolojia anamwalika mteja kujiuliza ikiwa sehemu yoyote yake inapinga uingiliaji kati. mazungumzo ya kazi sehemu mbalimbali. Ikiwa makubaliano kati ya sehemu yanapatikana, inachukuliwa kuwa kazi ya hatua hii imekamilika na mtu anaweza kuendelea. Ikiwa sehemu fulani haijaridhika na mazungumzo haya, mwanasaikolojia na mteja hurudi nyuma kupitia hatua zilizochukuliwa ili kutenganisha nia ya mteja kutekeleza mchakato huu kutoka kwa pingamizi fulani za kibinafsi, kuamua sababu za upinzani huu na kujaribu kuziondoa.

Wakati tu ukaguzi wa mazingira inaonyesha kutokuwepo kwa upinzani wa sehemu zote zinazohusika (mbili au zaidi) kwa mwingiliano wao wa kufanya kazi, mchakato unachukuliwa kuwa kamili.

Mpango uliotolewa wa hatua kwa hatua wa kutekeleza NLP ni wa kawaida zaidi, lakini mbali na pekee.

Hivi sasa, idadi kubwa ya chaguzi hutumiwa katika mazoezi ya NLP, kulingana na malengo yaliyoundwa mahsusi. Walakini, tunaweza kusema kwamba zote zinalingana na mpango hapo juu kwa njia moja au nyingine.

Wakati wa ushauri wa familia, ni muhimu sana kwa mtaalamu wa saikolojia kuweza kutambua tofauti za njia (mifumo ya uwakilishi) kati ya wanandoa na, kwa kuchukua jukumu la mfasiri, kuwasaidia kuelewana vizuri zaidi, na katika siku zijazo kupata uwezo wa kuelewa vizuri lugha ya mwingine na kuzingatia ishara za migogoro inayoongezeka mapema ili kuizuia au, ikiwa tayari imetokea, ni rahisi kushinda.

Maswali ya kujipima

1. Nini kiini cha NLP?

2. Taja na ueleze kwa ufupi masharti makuu ya kazi ya NLP

3. Njia kuu (ya msingi) ni nini?

4. Nanga ni nini na inatumiwaje?

5. Kuunda upya ni nini na kiini chake ni nini?

6. Orodhesha na ueleze kwa ufupi hatua sita za kupanga upya.