Hatua ya kwanza kuelekea kujiendeleza. Wapi kuanza kujiboresha

Ulimwengu unaotuzunguka unabadilika. Mchana na usiku, majira ya baridi na mabadiliko ya majira ya joto. Kutoka kwa mbegu ndogo inakua kubwa mti wenye nguvu. Mtu lazima abadilike kwa njia ile ile. Sisi wanadamu lazima kila wakati... Kujiendeleza ni mchakato mgumu wa kufanya kazi mwenyewe, kukuza sifa zako bora, zinazohitaji uvumilivu na nguvu.

Sehemu muhimu zaidi ya kujiendeleza ni uwezo wa kujitathmini vya kutosha, ujuzi wako na uwezo wako. “Nifanye nini? Naweza kufanya nini? Ninaweza kujifunza nini? - sisi sote tunajiuliza maswali kama haya mapema au baadaye. Walakini, sio kila mmoja wetu anayeweza kutathmini kwa usahihi uwezo wetu, ambayo, kwa upande wake, husababisha malezi ya kujistahi kwa usahihi.

Sheria ya kwanza na muhimu zaidi ni kuacha jilinganishe na wengine.Katika maisha ya kila siku tunakutana na idadi kubwa ya watu. Wote ni tofauti, na uwezo tofauti na vipaji. Watu wenye talanta hutuvutia sana, huamsha sifa na wivu. Na hapa ndipo watu mara nyingi hufanya makosa makubwa - wanaanza kujilinganisha na wengine.

"Ni mtu mwenye talanta gani, sitaweza kufanya hivi", "Kwa nini siwezi kufanya hivyo?", "Sitawahi kuwa kama yeye" - mawazo kama haya, moja baada ya nyingine, yanashambulia fahamu zetu, na kufanya. tunajisikia kana kwamba sisi ni wabaya kuliko mtu mwingine yeyote -Hiyo. Hii ni makosa sana! Usisahau kamwe kwamba sisi sote ni tofauti.

Kila mtu ni wa pekee katika sura yake, sifa za kimwili, uwezo wake, na kiakili. Ikiwa huwezi kufanya kitu kama vile, kwa mfano, rafiki yako, basi hii haikufanyi kuwa mbaya zaidi kuliko yeye. Ikiwa huwezi kufanya jambo moja, ina maana itakuwa tofauti. Ikiwa huwezi kufanya chochote, inamaanisha kuwa haujaweka juhudi za kutosha au haujapata "kitu chako" bado.

Kanuni ya pili ni kujichambua.

Fanya uchunguzi mara nyingi zaidi na hivi karibuni utagundua fursa mpya au hata talanta kubwa ndani yako. Baada ya kupata simu yako, maisha yatakua na rangi mpya. Tafuta kitu unachopenda na unafanya vyema zaidi, na kuboresha ndani yake. Baada ya yote, tunapofanya kile tunachofanya vizuri, tunajisikia vizuri, na kujithamini kunarudi kwa kawaida.

Baada ya kujichambua kwa muda mrefu na kamili, unaweza kuendelea na hatua inayofuata. Hii ni sehemu muhimu sawa ya maendeleo yetu binafsi. Baada ya yote, imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa mtu aliye na lengo lililofafanuliwa wazi atafanikiwa zaidi na atafanikiwa zaidi kuliko mtu asiye na lengo maalum.

Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki?

Kwanza, usijiwekee idadi kubwa ya malengo mara moja, chagua chache, lakini zinapaswa kuwa za maana na muhimu. Panga kile unachohitaji tu. Kuwa wa kweli zaidi: usijiwekee kazi zisizowezekana, lakini pia usidharau uwezo wako. Kuwa mgumu zaidi, endelea zaidi, na muhimu zaidi, jiamini!

Shiriki katika maendeleo ya kitamaduni.

Soma. Kuna vitabu vingi vya ajabu vya aina zote. Tafuta unachopenda na usome! Kusoma hukuza fikra zetu, husaidia kupambana na mafadhaiko, huongeza msamiati wetu, na kuimarisha ulimwengu wetu wa ndani. Kukubaliana, kuzungumza na mtu aliyesoma vizuri daima ni ya kupendeza.

Tafuta hobby yako na kuboresha ndani yake. Labda unapenda muziki? Kisha jaribu kuunda mwenyewe! Jifunze kucheza vyombo vya muziki, andika nyimbo zako mwenyewe. Je, unapenda michezo? Kisha kupata kwamba mchezo. Haijalishi ikiwa ni mpira wa wavu au mpira wa miguu, skating au skiing, riadha au aerobics. Michezo itafaidika kwa hali yoyote. Jaribu kufanya kazi za mikono, jifunze kupika sahani mpya, na ufurahie familia yako au marafiki pamoja nao.

Anza yako sasa hivi na uone kuwa maisha yako yatakuwa bora zaidi, ya kuvutia zaidi na angavu.

Je! unataka kujihusisha na maendeleo ya kibinafsi, lakini hujui wapi kuanza? Na kwa ujumla, huna wazo nzuri sana la jinsi ya kufanya hivyo? Kujiendeleza ni mwendo wa roho, akili na mwili kwenda mbele. Ninakupa algorithm maalum ambayo unaweza kuchukua hatua 7 za kwanza. Bila shaka, kila mtu ana njia yake mwenyewe, lakini mpango wa kujiendeleza utakuja kwa manufaa.

1 - Kukuza udadisi. Kwa kweli, unapaswa kupendezwa na kila kitu. Kadiri unavyokuwa na maarifa mengi, ndivyo mtazamo wako wa ulimwengu unavyoongezeka. Sijui upendeleo au foxtrot ni nini? Je, hii ni mara yako ya kwanza kusikia neno "boga"? Umesahau "mbwa wa Pavlov" ni nini? na sayari ya nne kutoka kwenye Jua inaitwaje? Je, hupati Jamhuri ya Dominika kwenye ramani? Nenda kwenye Mtandao! Kwa bahati nzuri, katika zama zetu za habari, jibu la swali lolote linaweza kupatikana katika suala la sekunde.

Unauliza kwa nini unahitaji hii? Ili usiwe tofauti na ulimwengu. Ili kupanua upeo wako. Ili kudumisha shauku katika maisha na ufahamu. Lakini usijisumbue-huhitaji kutafuta ukweli fulani, sembuse kuwakaza. Kila kitu unachohitaji kitakuja peke yake na kuhifadhiwa kwenye kumbukumbu. Ni kwamba wakati ghafla una swali, usiwe wavivu kupata jibu lake, hata ikiwa inaonekana kuwa ni jambo dogo.

2 - Soma vitabu. Hadithi za kisasa za upelelezi, riwaya za mapenzi na fantasia hazihesabiki. Ikiwa unataka kupata na kuelewa kitu muhimu kwako mwenyewe, kuwa mtu anayejua kusoma na kuandika zaidi, anayevutia na anayefanya kazi nyingi, soma tu classics. Ndiyo, hakutakuwa na mabadiliko yanayoonekana na ya haraka. Lakini hatua kwa hatua kina kitaonekana ndani yako, kufikiri na uwezo wa kujichunguza utakua. Unaweza kupitia njia zote za kujiendeleza, lakini kusoma kutabaki kuwa mwaminifu zaidi kati yao. Ninapaswa kusoma vitabu gani? Vidokezo juu ya suala hili vinaweza kupatikana

3 - Cheza michezo. Jinsi ya kushiriki katika maendeleo ya kibinafsi? Anza na mwili wako. Ndio, huu ni ushauri wa boilerplate. Lakini hii ni kweli maendeleo binafsi. Utajishinda kila wakati. Utaanza kujisikia tofauti. Utajivunia mwenyewe. Tafuta njia ya kutoka kwa hisia zote hasi. Utasikia nguvu ya mara kwa mara. Utajifunza kuwa uchovu unaweza kupendeza na kukupa nguvu.

4 - Anza kuishi kwa uangalifu. Ina maana gani? Ni ngumu kuelezea, lazima uhisi. Kwa mfano, unaenda kazini. Kuna mawazo mengi ya kuchanganyikiwa katika kichwa chako, ukiangalia miguu yako ... Na ghafla ukasimama na kufikiri - ni bustani gani nzuri, ni anga gani ya wazi, ni hewa gani safi ... Ni watu wangapi karibu ... Wewe ghafla uligundua kuwa uko hapa, unaishi, unapumua ... Wewe mwenyewe Utaelewa unapojifunza. Kuza ufahamu, usifanye chochote kiotomatiki. Utatoka katika hali ya usingizi wa milele, haraka ya milele, au kinyume chake, uvivu wa milele. Angalia kote. Ni muhimu kutazama na kuona.

5 - Amua juu ya ndoto na malengo yako. Huwezi kuishi kwa upofu. Unahitaji kuona barabara angalau mita mia mbele. Unahitaji kuona zaidi ya pua yako, zaidi ya wikendi ijayo na safari ya jioni kwenye duka. Unahitaji kuwasha taa kwenye ukanda wa giza, na usijisikie njia yako. Unahitaji kuabiri kwa ramani, na si kwenda na mtiririko. Tengeneza orodha. Orodha ya matakwa na ndoto kwa mwezi, kwa mwaka, kwa miaka mitano mapema. Ziandike tu kwenye safu wima na uzisome tena mara kwa mara.

6 - Tafuta maana yako katika maisha. Vinginevyo maisha yako yatakuwa tupu. Jaribu kuifanya iwe ya kustahili iwezekanavyo. Kwa kweli, maana yako katika maisha inapaswa kuleta furaha kwako na kwa watu wanaokuzunguka. Tafakari juu ya nini maana ya maisha na jinsi ya kuipata inaweza kusomwa

7 - Jua dini tofauti na esotericism. Kwa ajili ya nini? Tena, kupanua mtazamo wako wa ulimwengu. Dini zote zinasema kitu kimoja, wanafanya tofauti. Unaweza kuchagua mwenyewe kile kilicho karibu na wazi zaidi, lakini haupaswi kuamini kwa upofu katika jambo moja. Kwa mfano, fahamu Ubuddha - dini iliyo mwaminifu zaidi ulimwenguni. Labda utapata kitu maalum huko ambacho kinafaa kwako. Kweli, esotericism itakusaidia kufikiria kwa upana zaidi. Hata ikiwa hauamini chochote, hata kama wewe ni mkosoaji na mtu asiye na hatia, inafaa kuhama kidogo kutoka kwa hukumu zako za kawaida, kuachana na kategoria na kujua kitu kipya.

Mtu lazima aendeleze, ikiwa mtu hajakua, basi anadhalilisha. Lakini wapi kuendeleza na kwa nini, ni faida gani ya kujitegemea maendeleo? Kwa ujumla, moja kwa moja zaidi ni kwamba kadiri tunavyochukua umakini zaidi kujiendeleza - kimwili, kiakili na kiroho, maisha ya kupendeza zaidi na mafanikio tutaishi.

Kujiendeleza huanza na kujijua mwenyewe. Kabla ya kujaribu kufikia kitu, unahitaji kuelewa mwenyewe - mawazo yako, hisia, msukumo wa kihisia, mtazamo kuelekea maisha. Yote hii inakusaidia kuchagua njia yako mwenyewe. Watu wengi hawafikiri sana juu yake, kwa mfano, mtu anachagua taaluma tu kwa sababu rafiki aliichagua au wazazi wake wanasisitiza juu yake. Kisha hutumia maisha yake yote kufanya kitu ambacho haipendi, bila kuelewa kwa nini yeye ni karibu kamwe kuwa na furaha.

Kwa kweli, ili kujielewa na kufanya maisha yako yawe ya kuridhisha zaidi, hauitaji teknolojia yoyote ya kisasa. Sio lazima kujifunza siri za watawa wa Tibet, kutafakari au kubadilisha maisha yako kwa kiasi kikubwa. Kujiendeleza ni mchakato unaokuwezesha, kuanzia na vitu vidogo, hatua kwa hatua kuelekea zaidi, bila kujaribu kukumbatia ukubwa.

Nadhani wale ambao wanataka kutoka kwenye dimbwi la maisha ya kila siku, shida zisizo na mwisho, umaskini na uchovu watasaidiwa na orodha ya njia ambazo wanaweza kuanza kubadilisha maisha yao kuwa bora.

1. Amka - angalia karibu mara nyingi zaidi na ujiulize unachofanya hapa, unakihitaji au unafanya bila kufahamu kama kila mtu mwingine. Unahitaji tu kufanya kile unachohitaji. Huu sio ubinafsi; tunaweza kumsaidia mtu, kutatua shida za watu wengine, kwa sababu tunaona kuwa ni muhimu.

2. Geuza ndoto kuwa nia. Ndoto hazitimii, lakini nia hutimia. Sitazungumza juu ya hili kwa undani; Vadim Zeland tayari amefanya hivi katika "Reality Transurfing". Ninataka tu kusema kwamba mfumo huu unafanya kazi vizuri na hurahisisha maisha.

3. Alifanya uamuzi - tenda. Niliamua kupiga simu kuhusu kazi - chukua simu na upige sasa hivi. Ikiwa unataka kwenda baharini, chukua kikokotoo, kadiria ni pesa ngapi utahitaji na uamue wapi na jinsi gani unaweza kuipata.

4. Andika mawazo yote yanayokuja akilini mwako wakati wa mchana, kwa bahati nzuri karibu kila mara tuna simu zetu pamoja nasi. Unaweza kuandika kila kitu, lakini ni bora wakati orodha imegawanywa katika mawazo ya kazi, ya nyumbani, na yale ambayo ni muhimu kutatua tatizo muhimu la kushinikiza. Kwa mfano, jinsi ya kupata pesa kwa likizo sawa.

5. Anza kidogo. Mara nyingi wale ambao wanataka kupoteza uzito ghafla huenda kwenye chakula, kwenda kwenye mazoezi, na matokeo yake mwili hupokea mzigo huo kwamba mtu huacha tu na kuacha wazo hilo. Ikiwa alianza hatua kwa hatua, basi mwili ungezoea kuongezeka kwa mizigo na kupungua kwa sehemu na kila kitu kitarudi kwa kawaida. Sheria hii haitumiki tu kwa mafunzo ya misuli, lakini pia kwa mafunzo ya akili na kumbukumbu. Hatua kwa hatua, kujiendeleza itakuwa tabia kwako.

6. Jitahidi zaidi kila wakati, hakuna haja ya kujidhalilisha kwa maneno - mimi ni mtu rahisi, sihitaji mengi (kwa maana ya kimwili na ya kiroho). Kwanza, pata mengi, na kisha ikiwa hupendi, unaweza kukataa :).

7. Kuwasiliana tu na wale watu ambao "wanahitaji mengi", na wale ambao wana kitu cha kujitahidi. Jifunze kutoka kwao, angalia, uliza maswali. Na, kinyume chake, usiwasiliane na wanaonung'unika, na wale wanaosema "kwa nini unahitaji haya yote?"

8. Usiruhusu mawazo yako kutangatanga yenyewe, yaelekeze katika mwelekeo sahihi - jinsi ya kufanya maisha yako kuwa bora. Kuota juu ya kile ningefanya ikiwa ningekuwa na dola milioni ni kama kutazama House 2.

9. Kabla ya kulala, jizoeze kujitia moyo, jifikirie kuwa mtu unayekusudia kuwa.

10. Weka diary ya mafanikio, yaani, andika ushindi wako kila siku, hata ndogo. Soma tena shajara hii wakati inaonekana kwako kuwa wewe sio kitu na hautawahi kufikia chochote.

11. Daima uwe na orodha ya mambo ya kufanya kwa siku inayofuata. Sio lazima uandike; unaweza kugawanya siku katika sehemu tatu au nne na kuamua jioni ya siku iliyotangulia kile utafanya wakati huo.

12. Usinung'unike, usilalamike, usizungumze juu ya mambo mabaya kwa mtu yeyote. Unaweza tu kushiriki matatizo yako na wale ambao wanaweza kusaidia kutatua. Usijiruhusu kufikiria juu ya mambo mabaya na kufurahiya shida zako. Pumzika, fanya kazi ya kutatua shida zingine ili usikatwe na hizi.

13. Jifunze! Kila siku jifunze kitu kipya, muhimu, cha kuvutia.

14. Soma vitabu vya motisha. Kuna mengi yao, yameandikwa na watu wenye matumaini, ni rahisi kusoma na kuunga mkono hamu ya kubadilika.

15. Ondoka nyumbani. Au tuseme, hata kutoka nyumbani, lakini nje ya maisha yako ya kawaida: kwenda maeneo mapya, kuhudhuria matukio mapya, kukutana na watu wapya. Hata kwenye mtandao, usijishughulishe na huduma zinazojulikana. Mtandao Wote wa Ulimwenguni ni mkubwa na umejaa habari zisizotarajiwa.

16. Usikubali itikadi yoyote kama dhana - dini, mila, desturi. Ulimwengu wetu ni wa aina nyingi sana kwamba yenyewe ni uthibitisho kwamba kila mtu ana haki ya maono yake ya ukweli.

17. Heshimu pesa. Shukrani kwao, mengi yanaweza kupatikana katika ulimwengu wetu, wao ni kipimo cha mafanikio na hakuna kuepuka kutoka kwa hili. Kwa hiyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kuhesabu na kupata pesa.

Tunaweza kuongeza pointi nyingi zaidi hapa, lakini nadhani zinaweza kuchemshwa kwa jambo moja - endelea, tuna maisha moja na ni aibu kuishi kama mpotevu wa kuchosha!

Mada zinazohusiana

AgataUA saa 23:30

Yote hii ni sahihi sana. Lakini pia ni kweli kwamba watu wote ni tofauti na maendeleo ya kibinafsi ya kila mtu binafsi ni ya kipekee, na hawezi kuwa na mpango mmoja kwa kila mtu. Baadhi walizaliwa fataki, na wengine walizaliwa na taa dhaifu ya kinamasi...

Jibu

Sergey saa 23:05

Nadhani ni ngumu kupata mtu ambaye atapanga maisha yake hatua kwa hatua au kufanya kila kitu kwa uhakika. Kila siku huleta mshangao na mshangao katika maisha yetu. Kwa wanandoa, mkutano wa nafasi au neno hubadilisha kila kitu.

Jibu

Sveta saa 22:36

Kila kitu kimeandikwa kwa usahihi na kwa usahihi, kufuata vidokezo hivi mtu hawezi kuwa na furaha na maskini, lakini, kwa bahati mbaya, mara nyingi sana, UVIVU hutuzuia kuchukua hatua hizi.

Tamaa ya kubadilisha kitu katika maisha yako inakulazimisha kujijali mwenyewe, ulimwengu wako wa ndani, ujikomboe kutoka kwa yasiyo ya lazima, na uvutie muhimu. Mwanzo wa kujiendeleza ni mwanzo wa kuboresha maisha yako na kuyajaza na maana.

Saikolojia ya kujiendeleza na kujiboresha

Kuna watu wengi ambao hawajaridhika na maisha yao, na hii sio mbaya sana, kwa sababu ni watu kama hao ambao mara nyingi huja kwenye uamuzi wa kuibadilisha. Wakati kiasi kikubwa cha kutoridhika kinapokusanyika, kulingana na sheria za falsafa, huu ni wakati wa mabadiliko, mpito kwa ubora tofauti.

Kutokujali kwa hali iliyopo kunaweza kuwa kichocheo cha kufanya kazi mwenyewe. Ikiwa nia ya kitu kipya inaonekana, hamu na nia ya kutenda ni hatua ya kwanza ya wanasaikolojia kuwaita msingi.

Wapi kuanza kujiendeleza na kujiboresha

Mtu ana ujuzi fulani, uzoefu, uwezo, vipaji - yote haya haipaswi kupunguzwa wakati wa kupanga kubadilisha maisha yako. Mara nyingi, kutoridhika na maisha hutokea; mtu hajui jinsi ya kujiendeleza wakati yeye hatumii kile alichopewa kwa asili.

Hitimisho linajionyesha: ili kubadilisha ubora wa maisha, vipengele vitatu vinahitajika:

Maslahi, motisha
Tamaa na mapenzi
Uwezo na ujuzi wa vitendo

Ni muhimu kujua kwamba kwa kiwango cha kutosha cha mambo haya, mtu ataweza kuondokana na kile kinachomzuia kuishi kikamilifu.

Mpango wa kujiendeleza unategemea kujifunza mwenyewe; unahitaji kufahamu kikamilifu kwamba hii itakusaidia kufikia lengo lako.

Ikiwa unachukuliwa sana na mradi, unazidiwa na kuongezeka kwa riba na hamu ya kuelewa iwezekanavyo ili kutambua mipango yako. Jambo kama hilo hufanyika kuhusiana na hatima ya mtu mwenyewe. Mtu hukuza kiu ya uhai; hawezi kuendelea kuwepo tu.

Kanuni ya falsafa ya kujiendeleza na hatua 5 za kujiboresha

Ni muhimu sana kupata habari za kuaminika na za kutosha kati ya mtiririko mkubwa wa habari. Ikiwa hamu ya kukuza imeamriwa na nia kubwa ya kuboresha maisha, inafaa kugeukia falsafa ya kitamaduni.

Kanuni isiyotikisika ya lahaja inasema: maendeleo ni matokeo yanayopatikana katika mapambano ya wapinzani. Sayansi ya falsafa inazingatia kuwa wao ndio kitu cha kupingana.

Ukuaji ni hali ya asili ya mtu, hukua, hupata maarifa, mwanzoni mwa shule ya msingi, na umri anasimamia taaluma, wenye vipawa wanajishughulisha na maendeleo ya ubunifu. Hivi ndivyo uboreshaji wake wa ukuaji wa utu kulingana na umri unavyotekelezwa. Mpango fulani wa asili wa maendeleo ya utu huundwa. Vipindi tofauti vya umri wa maisha ya mtu vinahusiana na vipindi fulani vya ukuaji wa utu. Uundaji wa kimfumo wa mtu binafsi unamaanisha hatua za ukuaji wa utu. Kwa upande mwingine, hatua za ukuaji wa utu zinaweza kutofautiana kulingana na kama ukuaji wa utu hutokea katika umri mdogo, au ikiwa motisha kali zaidi ya ukuaji wa utu hufuata katika utu uzima. Hata hivyo, inakubalika kwa ujumla kwamba misingi ya mchakato wa maendeleo ya utu ni ya ulimwengu wote na maagizo ya hatua kwa hatua yanakubalika kabisa kwa hali tofauti.

Silika ni kipengele muhimu mtu hujitahidi kukidhi mahitaji yake. Tabia yao inategemea kiwango cha malezi, mwelekeo na uwezo.

Mahitaji mengi hayafahamu, hii ndiyo sababu ya kufanya makosa ambayo yanajumuisha msururu wa matatizo.

Hatua ya 1: Kupata uwezekano wa kujiendeleza

Wapi kuanza kujiendeleza - kwa kufungua uwezo wako mwenyewe. Hili lisipofanyika, maendeleo yanapotea. Mtu hushindwa na mtiririko mzuri wa maisha, anafanya kwa mwelekeo wa upinzani mdogo, na mwishowe anapaswa kuridhika na kidogo. Anakuja kukubaliana na ukweli kwamba hajafanikiwa chochote na hajui jinsi ya kujishughulisha na maendeleo zaidi, na kwa madhumuni gani. Wakati huo huo, anaona kwamba mtu karibu amepata zaidi, na haelewi kwa nini hakufanikiwa.

Kwa kuwa hajawahi kufichua uwezo wake, mtu huepuka matatizo badala ya kutafuta nguvu ya kuyatatua. Kuna maelfu ya mifano ambapo mtoto anaonyesha ahadi kubwa na amejaliwa na akili ya juu. Lakini kwa kweli, yeye hufanya vibaya shuleni, huchanganyika na misa ya kijivu na kuwa mtu wa kawaida. Sababu ya hii ni sababu zifuatazo:

Gharama za malezi: uharibifu, tamaa, uvivu, tabia mbaya.
Makosa ya walimu walioshindwa kutambua uwezo wa mtoto.
Tabia za tabia: ukosefu wa mapenzi, ukosefu wa nidhamu, ujinga.
Kujithamini kwa chini.
Hofu ya matatizo.
Kipaji kisichotambulika.

Inasemwa kwa usahihi sana katika usemi maarufu: katika kile unachoogopa ni uwezo wako wa juu zaidi.

Kulingana na takwimu, kuna takriban watu milioni 420 wenye talanta ulimwenguni, lakini hii ni mbali na takwimu sahihi, kwa sababu hii haijumuishi wale ambao "walizika talanta yao ardhini."

Kusitasita kuwa na bidii katika kufikia lengo, kushinda hofu, na kutokuwa na uwezo wa kutumia rasilimali zilizopo husababisha kutokuwa na uwezo wa kujiendeleza kama mtu.

Hatua ya 2: kukataliwa kwa mila potofu kama sharti la kujiboresha

Kujiboresha haimaanishi mchezo wa starehe. Hili linawezekana kwa watu wajasiri na wanaopenda uhuru. Haiwezekani kuendeleza bila hatari, bila kutumia nishati, na kuacha njia yako ya kawaida ya maisha. Mwanzo wa maendeleo ya kibinafsi ni mpito kwa hali tofauti kabisa, ufahamu wa mpya, haijulikani. Ikiwa mtu anaogopa haijulikani, ikiwa anapenda "eneo la faraja" la kawaida, wakati hana uwezo wa kuendeleza halisi, maisha yake hayana uwezekano wa kubadilika kuwa bora.

Mazoea yaliyoanzishwa na fikra potofu ni janga ambalo linasimama katika njia ya kujiboresha. Ikiwa mtu anavutiwa na maisha rahisi, hayuko tayari kwa changamoto, na yuko chini ya dhana potofu ya kiafya ya uthabiti unaoonekana, atahukumiwa kuharibika kwa utu.

Mtu dhaifu hana uwezo wa utambuzi wa kutosha wa ukweli; ameridhika na mimea yake ya kawaida katika kiwango cha mtu wa zamani mitaani. Anapojaribu kufanya majaribio dhaifu ya kubadilisha kitu, ikiwa atachoshwa na uwepo wake wa kupendeza, hakika atashikwa na waalimu wa charlatan. Watu kama hao huathiriwa kwa urahisi na mafundisho ya kutia shaka, sanaa ya kiwango cha pili, na fasihi ya kiwango cha chini.

Ikiwa mtu yuko chini ya ubaguzi, akiongozwa na hamu ya kukidhi mahitaji ya asili, anakuwa mwathirika wa udanganyifu, akipotosha mafundisho ya uwongo kwa sayansi kubwa. Wakufunzi wa uwongo hawadai jukumu kutoka kwa mwanafunzi kama huyo, na wao wenyewe hupuuza.

Ikiwa huchagua njia bora za kujiendeleza, matokeo ni dhahiri - hali ya muda ya mwanga, ambayo hupotea haraka na kila kitu kinarudi kwa kawaida. Hitimisho: hakuna mabadiliko katika maisha, ambayo ina maana hakuna majadiliano ya maendeleo yoyote.

Hatua ya 3: Chukua jukumu kwako mwenyewe

Mtu mwangalifu hatakubali kamwe kudhibitiwa na mtu kama mwalimu bandia. Ana uwezo wa kutambua uongo ulipo. Hisia ya uwajibikaji ni sharti la kufikia lengo la uboreshaji. Kuna aina bora za kufanya kazi peke yako "I":

Kujitolea, mazoezi, kuacha tabia mbaya.
Kutambua kwa usahihi sababu za matatizo.
Wasiliana na mwanasaikolojia ikiwa tatizo limefikia mwisho.
Matumizi ya fasihi yenye ubora.
Kufanya uchambuzi wa kibinafsi wa vitendo na mawazo yako mwenyewe.
Tamaa ya kuwa na uwezo na juu katika uwanja maalum.
Utumiaji wa maarifa katika mazoezi.

Hatua ya 4: jifanyie kazi - jifunze uwongo

Shida nyingi zinazokuzuia kuboresha maisha yako ni kujidanganya. Wakati mwingine hata hatuoni kwamba tunajidanganya wenyewe. Hii hutokea wakati mtu anavunjika chini ya uzito wa ugumu wa maisha na huona matamanio. Wanasaikolojia hutoa chaguzi mbili za kujiondoa kutoka kwa uwongo kwako mwenyewe.

Ya kwanza ni njia ya "kioo", kwa maana hii ni muhimu kwamba kuna mtu karibu ambaye atasaidia kufungua macho yako kwa ukweli wa kweli. Lazima awe na safu ya maarifa inayofaa, tabia dhabiti, msimamo thabiti na ujasiri wa kusema ukweli, hata ikiwa haufurahishi. Jambo kuu ni kuwa tayari kusikia. Ni muhimu kuelewa kwamba maendeleo ya kibinafsi ni, kwanza kabisa, mtazamo wa wazi juu yako mwenyewe, nia ya kufanya kazi ngumu ya kuunda picha yako mwenyewe iliyosasishwa.

Njia ya pili ni kujifunza kujiambia ukweli. Ikiwa mtu hutumiwa kwa uongo, mapema au baadaye hii itasababisha neuroses. Wanajidhihirisha wenyewe katika mwili wa kimwili kwa namna ya clamps. Kuna njia kadhaa za kuondokana na jambo hili lisilo safi. Hii inaweza kuwa massage ya Reichian, inatoa athari nzuri. Sio tu clamps zinazoondolewa kwa njia ya acupressure. Wakati huo huo, mtu anaachiliwa kutoka kwa tabia ya kusema uwongo.

Hatua ya 5: kuwezesha mchakato wa kujiboresha

Ikiwa una motisha kulingana na maslahi, tamaa na rasilimali (maarifa ya kinadharia na uzoefu wa vitendo), unaweza kufikiri juu ya kuanza kujiendeleza. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuendeleza mpango wa kufikia lengo, kufafanua miongozo kuu na vigezo:

Kutimiza hatima yako kama kiumbe mwenye busara.
Lengo sio la muda mfupi, lakini kwa siku zijazo.
Boresha mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka.
Msingi ni chanya; lengo lazima liwe la kufaa na lenye manufaa kwa mtu mwenyewe na wengine.
huleta raha na hamu isiyozimika ya kuifanikisha.

Kuanza mchakato wa kujiendeleza, unahitaji kusema kwaheri kwa isiyo ya lazima. Baada ya kuachiliwa kutoka kwa "magugu", "nafaka" zitabaki, na zinahitaji kukuzwa. Kutakuwa na fursa ya kufichua wale ambao walikuwa ndani ya kina cha kiumbe, kuachilia uwezo na talanta. Mwanzo wa kujiendeleza huanza. Mtu anapata upepo wa pili, anaanza kutambua kwamba kufanya kazi ili kufungua uwezo wake mwenyewe sio uchovu kabisa. Baada ya kutumia nishati katika utekelezaji, kuna hisia ya kurudisha nguvu na afya kwa kiasi mara mbili. Utambuzi kwamba ulilazimika kufanya kazi kwa bidii kwa kusudi zuri huleta hisia chanya ambazo huchochea hatua zaidi.

Mfano ni hali ambapo mtu kwa miaka kadhaa alikuwa akifanya kazi isiyopendwa ambayo haikumletea pesa au raha. Aliridhika kwenda na mtiririko, labda ili asiwafadhaike wazazi wake, ambao walimpa elimu na, uwezekano mkubwa, wenyewe walipendekeza (kuweka) taaluma yake ya baadaye. Alipofikia hatua ambayo kila kitu maishani kilikuwa kimeenda kombo, aligundua kwamba hakuwa akiishi maisha yake mwenyewe, kwamba hakuwa akitambua hatima yake mwenyewe. Kukumbuka ndoto yangu ya zamani ya kuwa mbunifu, niliamua kubadilisha maisha yangu yote na kuanza kutoka mwanzo. Njia yake ilikuwa ngumu;

Katika hatua iliyofuata, aligundua kuwa hatua inayofuata ilihitaji maarifa na akaanza kusoma kwa bidii, kuelewa, ambayo ilikuwa maana ya maisha kwake. Ilikuwa ngumu, wakati mwingine ngumu isiyoweza kuvumilika, lakini ilileta uradhi wa hali ya juu na kutia moyo hatua zaidi. Matokeo yake, akawa mmoja wa wataalamu bora kati ya wasanifu. Hii ilitanguliwa na mwanzo mgumu wa kujiletea maendeleo.

Ufahamu wa haja ya mabadiliko

Kujiendeleza kuna mwanzo, lakini hakuna mwisho kunahitaji maendeleo ya mara kwa mara. Kuacha kidogo kunaweza kupunguza kila kitu kilichopatikana na mtu ataanza kudhoofisha. Itaonekana kwake kuwa kila kitu kinakuja kwa urahisi kwa wengine, lakini nyuma ya hii ni kazi kali, ya kila siku, shughuli zisizoisha - za mwili na kiakili. Maisha kama haya yanahitaji mvutano na matumizi ya nishati, lakini yatakuwa ya kuridhisha na ya kuvutia, na sio ya kijivu na ya kupendeza.

Tayari nimesema katika maisha ya kila mtu . Kila rafiki, jamaa ni mtu kutoka kwa hati yetu isiyo na fahamu, na ana jukumu fulani.

Kwa kutazama watu wanaotuzunguka, tunaweza kuelewa yetu ulimwengu wa ndani , fanya mambo yako mwenyeweukuaji wa kisaikolojia.

Ishara za maendeleo ya kiroho. Mahusiano kama fursa ya ukuaji wa kiroho

Watu hawaingii maishani mwetu vivyo hivyo. Wao ni wetu, iliyoundwa ili kutufundisha masomo fulani. Kupitia matendo yao, wanaonyesha pande tofauti za sisi wenyewe. Kupitia maumivu, chuki, udhalilishaji, hutupatia fursa ya kujitambua, kutokuwa na fahamu zetu, na kujikubali wenyewe. Mazingira yetu na matukio yanayohusiana nao yanahusiana moja kwa moja namaendeleo ya kiroho.

Kupitia kukubalika kwa mtu mwingine - hii ni mchakato usio na mwisho wa kurudiana. Ninataka kusema kwamba kwa kujifunza kuelewa majibu yetu kwa matendo ya wengine, tunajifunza kuelewa hisia za wageni ambazo wanapata wakati wa kuingiliana nasi. Na hii ni moja ya vipengele vya msingimaendeleo ya kiroho utu.

Watu wanaoleta maumivu na mateso katika maisha yetu ni waganga wetu, ambao hutoa fursa ya kurekebisha magonjwa ya akili. Na uponyaji husaidia kuboresha maisha yetu, kutupa fursa ya kuwa na furaha.

, kutafakari,maendeleo ya kiroho - hizi zote ni njia ambazo tunaweza kuona kile kilichofichwa bila fahamu - sura zetu zilizofichwa kutoka kwetu.

Ikiwa uhusiano umekoma kukufurahisha kwa muda mrefu, huleta maumivu na mateso tu, mwanaume aliye karibu nawe anakasirisha na kukutesa, lakini huwezi kuvunja unganisho au kuingia ndani kabisa ya roho yako - inamaanisha kuwa haukuelewa somo. kwamba mtu huyu anafundisha. Hukuweza kuelewa kwa nini fahamu ilimvutia katika maisha yako, ni tabia gani mtu huyu anaonyesha. Unajaribu kumbadilisha mtu, pigana na tabia hizo ambazo zinakukasirisha, na kwa hivyo huwezi kukubali ukweli tu.

Unajuaje kuwa umeelewa mada ya somo na kufikia kiwango kipya?maendeleo ya kiroho ya utu:

haujaridhika kabisa na uhusiano wa sasa na una uhakika kuwa hii haiwezi kuendelea;
unatambua kwamba mambo yatakuwa tofauti katika siku zijazo. Aidha, huwezi kabisa kufikiria jinsi itakuwa hasa, jambo kuu ni kwamba haitakuwa sawa na ilivyo sasa;
wakati wa kupitia somo la karmic, kuna hisia katika nafsi yako kwamba umepita somo: unahisi tofauti na kuelewa mtazamo wako wa hali hiyo;
kwa kiwango fulani cha mateso yako na maumivu ya akili, unapata hisia kwamba umebadilika - umekuwa na nguvu zaidi, imara zaidi, ujasiri zaidi katika tamaa na malengo yako;
unaelewa kuwa una kanuni zako unazotumia kuchagua kile kinachokubalika kwako maishani na kisichokubalika.

Unabadilika sana kwako na kwa wale walio karibu nawe. Fikra zako na mtazamo wako juu ya mabadiliko ya maisha. Ikiwa utagundua yaliyo hapo juu ndani yakoishara za maendeleo ya kiroho- inamaanisha uko kwenye njia sahihi.

Uhusiano na mwanamume ni fursa kwa mwanamke kuanza maendeleo yake ya kiroho, kuwasiliana na sehemu ya ndani yake mwenyewe.

Maumivu na mateso yanayotokea katika uhusiano yanaweza kuhisiwa na uzoefu kwa njia tofauti. Ikiwa unajiona kama mwathirika na kumwona mwanaume kama sababu ya ubaya wako, huwezikuendeleza kiroho. Zaidi ya hayo, ndani unaharibiwa, asili ya ubunifu ya kike inaanguka. Matokeo yake, uhusiano wa nje pia huharibiwa, katika kesi hii na mpenzi.

Ikiwa unateseka, lakini unajaribu kuelewa jinsi wewe mwenyewe ulishawishi uhusiano huo, jinsi hali zako zisizo na fahamu zinavyoathiri vitendo vya mtu, ikiwa unaona katika tabia yake onyesho la mawazo yako mwenyewe na matamanio ya siri, kuna nafasi ya mabadiliko. . Kwa kuchambua udhaifu na mapungufu yako, unaweza kubadilisha ushawishi wako kwa wengine, na shukrani kwa hili, tabia ya wengine kuelekea wewe itabadilika. Utaanza kubadilika ndani kadri unavyokaribiamaelewano ya ulimwengu wa kiroho wa utu wako.

Bila kujificha kutoka kwa hisia zako za kweli, ukijipa fursa ya kuzipata kikamilifu, unaimarisha roho yako. Na roho yenye nguvu ni nguvu, nishati, hamu ya kuunda maisha yako mwenyewe kwa mikono yako mwenyewe, kuibadilisha kulingana na matamanio yako mwenyewe.

Mara tu mada ya somo inakuwa wazi kwako, unahisi uhuru kutoka kwa mafadhaiko ya kihemko na uzoefu wa papo hapo. Mtazamo wako juu ya mambo mengi hubadilika: kile kilichokuwa kikiudhi au kusababisha milipuko ya hasira sasa kinapungua. Unakuwa mtulivu katika hali ambazo hapo awali zilisababisha mateso, usumbufu, na wasiwasi. Unahisi mabadiliko ya hisia kuwa hisia. Unaelewa undani wao.

Hisia ni udhihirisho wa nje wa hisia za kweli. Hisia huwaficha kutoka kwa ufahamu, ndiyo sababu inaweza kuwa vigumu sana kujielewa.

Unahisi hisia kali sana. Wanakufunika kabisa, bila kukupa nafasi ya kuona kilichojificha nyuma yao. Wana nguvu sana hivi kwamba wanakandamiza kujiamini. Unaogopa kwamba hautaweza kukabiliana nao, kwamba hautaweza kuishi mtihani huu. Hivi ndivyo unavyopoteza udhibiti juu yako mwenyewe, kueneza hisia zako kwa njia ya vitendo vya upele, maneno, na tabia. Unakengeushwa na udhihirisho wa nje wa misukumo ya kiroho, na haingii akilini kwako kujitazama ndani yako.

Ikiwa udhihirisho wa nje wa uzoefu wa kihemko utaacha, wataingia kwenye kina cha ulimwengu wa ndani na kuanza kusukuma hisia za kweli. Ninapozungumza juu ya kupata hisia, ninazungumza juu ya kudhibiti usemi wa hisia. Kwa kuacha, unawapa fursa ya kupenya ndani ya kina cha ulimwengu wa ndani, na hivyo kukufunulia njia ya kuwasiliana na ulimwengu huu.

Usikae kimya juu ya uzoefu wako chungu na usiwafungie kwenye kona moja ya roho yako. Nenda mbali zaidi uone chanzo cha asili cha maumivu kwenye fahamu zako, kifahamu na ukiishi.

Mahusiano ni juu ya kuunganishwa na hisia zilizofichwa sana, za kweli.

Huu ndio mgusoulimwengu wa ndani wa mtu, ujuzi wa utu wake.Ifuatayo inapaswa kuwa na uzoefu wa hisia za kupoteza fahamu, lakini hauzioni, na kwa sababu hiyo, haufanyi.jifunze mwenyewe kutoka ndani.

Ngoja nikupe mfano: mume wangu anakaribia kurudi kutoka kazini, lakini bado hayupo, wala hakuna onyo la simu kuhusu kuchelewa. Kutokuwepo kwa simu kunajenga udanganyifu wa kutokuwa na maana, kukataa, ukosefu wa upendo, usaliti. Kila mwanamke hupata wakati kama huo kwa njia yake mwenyewe, lakini jambo kuu ni kwamba huwezi kuelewa sababu ya kweli ya uzoefu wako, umejaa hasira. Mapambano yanapamba moto ndani - hasira dhidi ya majaribio ya kutuliza na kujivuta pamoja. Huwezi kujizuia, unajaribu kuvurugwa na kazi za nyumbani. Mwenzi wako anaporudi nyumbani mwishowe, unakasirika na kumtupia hasi yako.

Wakati wa kusubiri mpendwa wako kurudi, ulijaribu kujificha kutokana na maumivu ya akili, hisia ya kutokuwa na maana, iliyohifadhiwa tangu utoto. Kama mtoto, haukuweza kukabiliana na usaliti na kuachwa, na sasa unaguswa sana na hisia kama hizo. Inakuumiza kila wakati unapokabili hisia ambazo hukuweza kustahimili ukiwa mtoto.

Karibu na mwanaume, unahitaji tu kuelewa hisia zako za kweli, na sio hisia za juu juu.

Wakati hasira inaonekana, jaribu kuelewa kwa nini ilionekana. Jiulize maswali kadhaa:

Ni hisia gani zinazokushinda?
Je, unahisi mumeo anakuchukuliaje?

Hakuna haja ya kujificha kutoka kwa wewe halisi

Kinyume chake: geuka na uangalie hasira yako machoni. Je! unakumbuka wakati mwingine ulihisi hisia kama hizo? Kumbuka maelezo: ilikuwa wapi, ni nani aliyesababisha wasiwasi sawa ndani yako, katika hali gani. Usiogope kuingia ndani ya kina cha hisia zako - hii ndio njia ya kuelewa na kupata hali zako chungu, njia ya kupata karibu na yako. kiroho upande wa utu.

Mateso maumivu yamefichwa kwenye pembe za siri za psyche kwa sababu - psyche ya mtoto haitaweza kukabiliana nao. Lakini sasa unaweza kuzielewa, kuzikubali na kuziishi kikamilifu. Wasiliana na kina cha maumivu yako, hofu, wasiwasi. Kwa kuhisi hisia hizi kwa uangalifu, utaziondoa kutoka kwa fahamu, na hivyo kurekebisha mitazamo yako ya kisaikolojia. Utaweza kuitikia kwa utulivu kile kilichosababisha kuwashwa, wasiwasi na hasira hapo awali.

Ukosefu wa hamu ya kuzungumza juu ya uzoefu ni ishara ya ndani, kirohoamani ya akili.

Usizingatie

Kila mtu amesikia maneno "Usijali" mara nyingi. Watu wengine wanafikiri kwamba inapaswa kutuliza na kuhimiza, lakini kwa kweli inakufanya uhisi kutoeleweka na sio lazima. Kuna hisia kwamba uzoefu wako na matukio katika maisha hayajali mpatanishi wako.

Kwa kweli, kifungu hiki kinapaswa kuonekana tofauti kidogo - haipaswi kuzingatia kile kinachotokea tu katika hali hizo wakati haikuathiri wewe binafsi. Acha nikupe mfano wa kuona: ikiwa mgeni anaingia ndani ya nyumba yako kwa nia ya kusababisha kashfa, kuna uwezekano wa kuwa na uwezo wa kuzuia hasira yako. Na ikiwa watajaribu kuingia ndani ya nyumba ya jirani, hautakuwa mkali tena. Je, ungehisi nini ikiwa ungesikia mayowe kwa mbali kutoka kwenye orofa tatu juu? Hutajali sana.

Umbali mkubwa zaidi kutoka kwa kichocheo, tahadhari ndogo unayolipa. Ni sawa na watu walio karibu nawe - kadiri wanavyokaribiana, ndivyo wanavyounganishwa zaidi ulimwengu wa kiroho , ndivyo unavyoitikia kwa ukali zaidi. Wako karibu sana na wewe, wanaonyesha sura za mtu asiye na fahamu, na hii inagusa moyo wako na kukufanya uwe wazimu. Unaona hasi tu katika tabia ya wengine. Kwa kujibu, unajibu kwa uhasi, ambayo kwa upande huunda hali nzuri kwa matibabu hasi kwako.

Kwa kusukuma mtu kwa sababu ya sifa zake za kukasirisha, unasukuma sehemu yako mwenyewe, ulimwengu wako wa ndani. Hii ina maana kwamba hujui ulimwengu wako wa ndani vizuri, hutaki kujua na kukubali mwenyewe. Kwa kweli, wasomaji wengi hawatakubaliana na maneno haya, lakini hii inaeleweka - fahamu inakusukuma mbali na mambo dhahiri ili usifunue chanzo ndani yako. kiroho maumivu, hawakujua wenyewe.

Ujuzi wa mtu wa kawaida juu ya ulimwengu wake wa ndani unalinganishwa na ufahamu wa wanadamu wa Ulimwengu - ni mdogo.

Mtu hana uzoefu wa maisha yake ya kibinafsi tu - ana hekima ya vizazi vyote vilivyopita. Kufanya yangu mwenyewemaendeleo ya kiroho, utapata uzoefu wa Ulimwengu wako. Kwa kupanua mipaka ya taswira yako ya kibinafsi, unakua polepole, unasonga juu zaidi kwenye ngazi yakomaendeleo ya kiroho. Na jinsi unavyoinuka juu, msukumo mdogo wa nje utakuathiri.

Shukrani kwa watu wanaoonekana katika maisha yako na kukukasirisha, kutupa usawa, unaweza kubadilisha ndani. Ni alama zako kwenye njia panda ambazo unaendelea na safari yako ndani ya kina chako. Ikiwa mwingiliano na mpenzi huleta mateso na maumivu tu, tunza maendeleo yako. Na kisha ama mtu aliye karibu nawe ataanza kubadilika, au atatoweka bila maumivu kutoka kwa maisha yako, akitoa nafasi kwa mtu anayestahili.

Matukio yote yanayotokea maishani ni sababu ya kufikiria. Hakuna haja ya kutafuta sababu za kile kilichotokea kwa watu walio karibu nawe, lawama juu ya hali mbaya na kwa njia zingine uhamishe lawama kwa ulimwengu unaokuzunguka. Tafuta sababu ndani yako, jifunze mwenyewe kutoka ndani, tupa uvivu na ujitunze mwenyewekujiendeleza kiroho- na utafungua njia ya furaha.

Ni wewe tu unaweza kushawishi kusudi la nguvu inayokuangamiza, kuielekeza kwa uzuri - kuibadilisha kuwa nishati ya kufanya kazi kwako mwenyewe, ujasiri wako, uwezo wako wa kupokea furaha tu kutoka kwa maisha! Utajiri wa dunia nzima uko ndani ya nafsi yako. Ni wewe tu unaweza kufungua mlango wa siri. ulimwengu wa kiroho na kupata na amani, kuwa na furaha, upendo na kutoa upendo!

Programu ya miezi 6: itakufungua kujipenda!

Kwa upendo,
Irina Gavrilova Dempsey