Ishara za kujithamini chini kwa kijana. Kujithamini kwa kijana: haiwezi kuongezeka au kupunguzwa

Kwa kuongeza, kwa nje hii haionekani kila wakati. Jinsi ya kutambua hali ya chini ya kujithamini na inferiority complex? Ni hatari gani kwa mtoto?

Kujistahi chini au hali duni ni hisia ya mara kwa mara ya kuwa mbaya zaidi kuliko wengine, ikifuatana na kutokuwa na uhakika mara kwa mara ndani yako na uwezo wako.

Kujistahi kwa mtoto huathiri jinsi mtoto anavyoweza kuwasiliana, jinsi anavyoitikia kukosolewa, jinsi anavyofanya katika hali ya migogoro ni kiasi gani anajitahidi kwa mawasiliano, ni aina gani ya marafiki anachagua.

Ishara za kujistahi kwa watoto na vijana:

Kuonekana - inaweza kuwa mbaya, isiyojali.

Sauti ya utulivu wa sauti, hotuba iliyopigwa, sauti za kufurahisha, tabia ya kuomba msamaha kwa matendo ya mtu bila sababu yoyote.
Ukosoaji mwingi juu yako mwenyewe na vitendo vyako, kujidharau.
Mara nyingi kuna kujieleza kwa uchungu juu ya uso wakati wa kuzungumza, watoto wenye ugumu wa chini kawaida huepuka kumtazama interlocutor; slouch kupita kiasi (tamaa ya kutoonekana); kukaa kwenye makali sana ya kiti, kuunganisha miguu yao (ulinzi kutoka kwa wengine) au kuwaficha chini ya kiti.
Hawana mawasiliano, wanaendeshwa, na mara kwa mara wanalalamika kuhusu kujisikia vibaya na kuwa na matatizo. Mara nyingi, watoto na vijana ambao hawana kujiamini ni introverts (hisia na hisia zinaelekezwa ndani, na si nje kwa ulimwengu wa nje).
Uchokozi wa kupindukia. Kutokuwa na adabu kwa wengine kama ulinzi kutoka kwa ulimwengu wa nje, kutojiamini hutokeza kutoamini wengine.
Mmenyuko wa uchungu kwa kukosolewa, machozi.
Kujiamini sana kwa nje katika tabia, isiyo ya kawaida, inaonyesha kujistahi chini, ikifuatana na hamu ya "kusimama kutoka kwa umati" (nguo zisizo za kawaida au tabia na madai ya "asili"). Inatamkwa hasa katika ujana.
Tamaa ya kuwa wa kwanza kila wakati na kila mahali. Kijana anaishi katika dhiki ya mara kwa mara, akilazimika kujidhihirisha mwenyewe na wengine kuwa yeye ni bora kuliko kila mtu mwingine. Mtu anayejiamini na anayejipenda hana haja ya kuthibitisha “kutoweka” kwake.

Ishara hizi zinaweza kuzingatiwa mmoja mmoja au katika mchanganyiko mbalimbali.

Kwa nini mtoto ana kujithamini chini? Sababu kuu:

Sababu ya kurithi. Upekee maendeleo ya kimwili(uwepo wa magonjwa, ulemavu huchangia uundaji wa hali duni), hali ya joto (kwa mfano, watu wa sanguine mara nyingi huwa na urafiki, wanakabiliwa na uongozi, watu wa melanini wanavutia sana, wanafahamu sana watu wengine na hisia zao), uwezo wa kiakili(kwa watoto walio na ulemavu wa akili au ulemavu wa akili, ugumu wa chini unaweza kutamkwa haswa).
Malezi. Hypercare - huduma nyingi na intrusive au hypocare - ukosefu wa joto na mahusiano ya uaminifu kati ya mtoto na wazazi. Hata wazazi wenye upendo, ambao hawana uhakika wao wenyewe, hawana uwezekano wa kuwa na uwezo wa kumlea mtoto mwenye kazi na mwenye kujiamini. Baada ya yote, unawezaje kufundisha kitu ambacho huwezi kufanya mwenyewe?
Mawasiliano ya kijamii - mahusiano nje ya familia na wanafunzi wenzako, walimu, marafiki, marafiki. Watoto, hasa katika ujana, wana sifa ya "roho ya umoja" ni muhimu kwao kuwa hakuna mbaya zaidi kuliko wengine (kwa maoni yao mara nyingi hudhulumu wanafunzi wa darasa kwa sababu ya kuonekana, maendeleo ya kimwili au ya akili ya mtoto); athari mbaya sana kwa mhusika - kijana au anajiondoa mwenyewe, au anakuwa mkali.

Kutokuwa na msimamo katika kiwango cha kujithamini

Kiwango cha kujithamini kinaweza kubadilika: kuna njia nyingi za kuondokana na tata ya chini na kuwa mtu mwenye ujasiri. Unaweza kusoma zaidi katika makala Jinsi ya kuwa na ujasiri? Miongoni mwa watu mashuhuri ambao wamepata mafanikio, kuna wengi ambao walikuwa na kujistahi chini utotoni, lakini waliweza kukabiliana nayo. Kiwango cha kujistahi kinaweza kuwa chini kwa sababu ya mapungufu makubwa, mazingira ya mkazo ya muda mrefu, shida za kuwasiliana na wazazi, nk.

Nani ana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na hali duni?

Watoto waliolelewa bila wazazi, watoto wasiohitajika, wanahusika na hali duni - tayari katika utoto wanahisi kutokuwa na maana kwao ulimwenguni. Hawana msaada na usaidizi katika mfumo wa wazazi, wanahisi kutokamilika na hawajui jinsi ya kujipenda wenyewe, wanajiona kama kizuizi, na sio kama mtu huru.

Hatari ya tata duni

Mchanganyiko wa hali duni hauingiliani tu na ukuaji wa utu, lakini pia inaweza kukuza kuwa unyogovu wa muda mrefu na neurosis, haswa ikiwa inachochewa na hisia ya hatia isiyo na maana (isiyoelezeka, fahamu). Kwa kuongeza, ikiwa mtoto au kijana ana shida ya kujistahi, basi anaweza kuwa na hofu, hofu, na wengine. majimbo ya obsessive, magonjwa ya kisaikolojia yanaweza pia kutokea (magonjwa ya kisaikolojia dhidi ya nyuma mambo ya kiakili) Wataalamu (wanasaikolojia, wanasaikolojia, psychoneurologists) watakusaidia kukabiliana na aina kali ya tata hii.

12+ Cheti cha usajili wa vyombo vya habari: El No. FSot 08/20/2010 Imetolewa Huduma ya Shirikisho kwa usimamizi katika uwanja wa mawasiliano, teknolojia ya habari na mawasiliano ya wingi.

Anwani ya uhariri: Nizhny Novgorod, St. Raevsky 15-45

Anwani ya mwanzilishi: Nizhny Novgorod, St. Raevsky 15-45

Mwanzilishi, Mhariri Mkuu: Pashkova Ekaterina Ivanovna

Anwani:,

Kunakili nyenzo za tovuti ni marufuku kabisa na hufuatiliwa mara kwa mara na kushtakiwa na sheria.

Jinsi ya kuongeza kujithamini kwa kijana

Wakati wa ujana, kuna mpito kutoka kwa ulimwengu wa utoto hadi ulimwengu wa watu wazima. Utu wa mtoto unaonekana kuzaliwa upya. Fikra potofu zilizoingizwa utotoni zinaporomoka, maadili yanakadiriwa kupita kiasi, na kijana anahisi kama sehemu ya jamii ambayo sio ya urafiki kila wakati.

Ikiwa kujithamini kwa watoto wadogo kunategemea jinsi jamaa zao wanavyowatendea, basi tathmini ya utu wa vijana huathiriwa na maoni ya wenzao na marafiki, pamoja na jinsi wanavyoonekana katika jamii. Wavulana na wasichana wanajichagulia wenyewe, wanachukua ukosoaji kwa uzito na hawajiamini. Hili ni jambo la msingi katika malezi ya utu usiokadiriwa.

Kujithamini kwa chini kunasababisha hali nyingi. Husababisha kutojiamini, kutojistahi, mvutano na aibu. Yote hii inaweza kuwa Ushawishi mbaya juu maisha ya watu wazima. Kwa hiyo, ni muhimu kwamba kijana ajitathmini vya kutosha na kuamini katika uwezo na nguvu zake.

Kujithamini kwa mtu yeyote, ikiwa ni pamoja na kijana, huinuka kutokana na mafanikio na mafanikio yao wenyewe, pamoja na kutambuliwa kwa wengine na wapendwa. Kumsaidia mtoto kutoka kwa mtazamo mbaya kuelekea yeye mwenyewe sio rahisi, lakini inawezekana. Ingawa katika ujana mamlaka kuu ni rika, na si wazazi, ni wazazi ambao wanaweza kushawishi kuongezeka kwa kujithamini kwa kijana.

Ushawishi wa wazazi juu ya kujistahi kwa kijana haupaswi kupuuzwa. Mtazamo wa kibinafsi wa mtoto unategemea uelewa wa wale walio karibu naye juu ya sifa zake. Wazazi wanapokuwa wenye fadhili na wasikivu kwa mtoto, wanaonyesha kibali na msaada, anaamini umuhimu wake na mara chache huwa na hali ya kujistahi. Ujana unaweza kufanya marekebisho na kuathiri kiwango cha mtoto cha tathmini ya utu wake. Kisha wazazi wanapaswa kufanya kila jitihada na kushawishi vyema malezi ya kujithamini kwa kijana. Kwa hii; kwa hili:

Epuka ukosoaji usio wa lazima. Wakati mwingine haiwezekani kufanya bila kukosolewa, lakini inapaswa kuwa ya kujenga na kulenga sio utu wa mtoto, lakini kwa kile kinachoweza kusahihishwa, kwa mfano, makosa, vitendo au tabia. Usiseme kamwe kuwa haufurahii na kijana, ni bora kuelezea mtazamo hasi kwa kitendo chake. Kumbuka kwamba watoto katika umri huu ni nyeti kupita kiasi kwa ukosoaji wowote, kwa hivyo jaribu kuelezea kutoridhika kwa upole. Unaweza kufanya hivyo pamoja na sifa, "kulainisha kidonge kichungu."
Tambua utambulisho wake. Hakuna haja ya kuamua kila kitu kwa mtoto. Mpe fursa ya kutoa maoni yake, kuchukua hatua, na kuwa na maslahi yake mwenyewe. Mchukulie kama mtu binafsi na jaribu uwezavyo kumuelewa.
Sifa mara nyingi. Kusifu kuna athari kubwa katika kujistahi kwa kijana, kwa hiyo usisahau kumsifu mtoto wako hata kwa mafanikio madogo zaidi. Utaonyesha kwamba unamjali na kwamba unajivunia yeye. Ikiwa hatakabiliana vizuri na jambo fulani, usimkaripie kijana, lakini mpe usaidizi na usaidizi. Labda talanta zake zitajidhihirisha katika eneo lingine.
Usimlinganishe mtoto wako na wengine. Mtoto wako ni wa kipekee - lazima uelewe na uthamini hili. Hakuna haja ya kumlinganisha na wengine, hasa ikiwa kulinganishwa hakumpendezi. Usisahau kwamba sisi sote ni tofauti na wengine wanafanikiwa zaidi katika jambo moja na wengine kwa jingine.
Msaidie mtoto wako ajipate. Kujithamini kwa chini kwa kijana hutokea kutokana na matatizo katika jumuiya ya shule, wakati wenzao hawaelewi, hawakubali, au wanamkataa, na wakati mtoto hawana fursa ya kujitambua. Inafaa kumwalika kutembelea kilabu, sehemu, duara au mahali pengine ambapo anaweza kukutana na watu wapya ambao anaweza kupata nao. lugha ya pamoja na nani atashiriki maslahi yake. Kuzungukwa na watu wenye nia moja, ni rahisi kwa kijana kufungua na kupata kujiamini. Lakini mtoto lazima achague mduara kwa kujitegemea, kwa kuzingatia maslahi na mapendekezo yake.
Mfundishe mtoto wako kukataa. Watu wenye kujistahi chini hawajui jinsi ya kukataa. Wana hakika kwamba kwa kusaidia kila mtu karibu nao, wanakuwa muhimu kwao. Kwa kweli, watu hugeuka kuwa wanaendeshwa, wanategemea wengine na hawana maoni yao wenyewe, hutumiwa na hawaheshimiwi. Katika hali hiyo, kujithamini kwa kijana kunaweza kuanguka hata chini. Ni muhimu kumfundisha kusema "hapana".
Mheshimu mtoto. Usimfedheheshe mtoto wako na kumchukulia kama sawa. Ikiwa wewe mwenyewe haumheshimu, na sio kumtukana, basi hakuna uwezekano wa kukua kuwa mtu anayejiamini.

Jambo kuu ni kuzungumza na mtoto wako, usimnyime tahadhari, kuwa na maslahi katika mambo yake. Onyesha uelewa na usaidizi. Kijana anapaswa kujua kwamba anaweza kukugeukia kwa wasiwasi na matatizo yoyote, na wakati huo huo hatajikwaa juu ya mvua ya mawe ya matusi na hukumu. Hii ndiyo njia pekee unayoweza kupata uaminifu wake na kuweza kumpa usaidizi wa kweli.

Kujithamini kwa chini kwa vijana

Kujistahi chini kwa vijana.

Kukua, mtu hupitia hatua kadhaa za maendeleo yake binafsi: utoto, utoto, ujana, ujana. Kila moja ya vipindi hivi ni ya kipekee na muhimu kwa njia yake mwenyewe kwa malezi ya utu.

Lakini walimu na wanasaikolojia bado wanataja ujana kama kipindi kikuu, kwa sababu ni katika umri huu ambapo mtu hukutana na changamoto. ukuaji wa kibinafsi, kutatua ambayo mara nyingi hupata matatizo makubwa Haya ni matatizo ya aina gani? Ikiwa hatutagusa michakato ya kukomaa kwa kibaolojia, ambayo yenyewe husababisha shida nyingi na zinahitaji umakini maalum, basi, kwanza kabisa, ni kujitambua katika kikundi, katika familia, tathmini ya mtu binafsi. Ufahamu huu unaitwa vinginevyo kujithamini. Huu ndio ufafanuzi wa kujithamini uliotolewa na " Kamusi ya Kisaikolojia": "Kujithamini ni sehemu ya kujitambua, ambayo inajumuisha, pamoja na ujuzi juu yako mwenyewe, tathmini ya mtu juu yake. sifa za kimwili, uwezo, sifa za maadili na vitendo."

Kujithamini huundwa wote katika mchakato wa shughuli za kijana na katika mchakato mwingiliano baina ya watu na kuna aina tatu:

2. Kukadiria kupita kiasi, wakati kijana anapojifikiria kupita kiasi;

3. Chini, kutojistahi kwa kutosha, wakati kijana hajitathmini vya kutosha.

Kujistahi chini hutokea kwa sababu ya kutokuwa na utulivu wa kisaikolojia wa kijana kwa ushawishi wa masomo mbalimbali juu yake. mawasiliano baina ya watu. Kwa maneno mengine, kijana hubadilisha maoni yake juu yake mwenyewe kulingana na hali ya mawasiliano na mtazamo wa wengine kwake. Na zaidi ya yote, familia na wanafunzi wa darasa huathiri kujistahi kwa kijana Kijana aliye na kujistahi ni wasiwasi, anapata hofu kutoka kwa mawasiliano mengi ya kijamii, na wakati huo huo anaonyesha dalili za ubinafsi, ni vigumu kwake. kutoka katika hali ngumu. Mara nyingi tabia yake ina sifa ya hali ya unyogovu, lakini watafiti wengine wanaona kuwa kijana aliyeshuka moyo ana kujistahi, wakati wengine wanabainisha kuwa. kujithamini chini inahusisha matokeo ya kudhalilisha mtu kama vile mfadhaiko.

Nani au nini kinaweza kuathiri kujistahi kwa kijana? Katika umri wa miaka nane hii ni:

Kukubalika katika kikundi

Tabia shuleni.

Kwa ujana, ni vigezo viwili tu kati ya hivi vitabaki, tabia na utendaji wa kitaaluma, ambayo itaathiri tathmini ya kijana katika familia, wakati vigezo vingine vitatu vitaunda kujithamini kwa kijana katika mazingira ya ujana ambayo ni muhimu kwake ya familia katika malezi ya kujistahi vya kutosha ni vigumu kuwa overestimated: katika familia kuamua Kama sheria, hakuna vijana na chini kujithamini kwa mahusiano ulinganifu kulingana na mtindo wa kidemokrasia ya malezi Katika familia ambapo mtoto inakabiliwa na mahitaji makubwa katika masomo, michezo, kujieleza ubunifu na wakati huo huo, mawasiliano yanajengwa kwa mtindo wa kimabavu, ambapo kuna maonyesho ya mara kwa mara ya ufidhuli, kuvumbua utani wenye kukera na majina ya utani, haishangazi kwamba kijana ana kujistahi chini, lakini kijana mara nyingi, akijaribu kuondoka kutoka kwa shinikizo la familia, huenda kwa kile kinachoitwa kikundi cha kumbukumbu, ambapo kujithamini kwake kunaweza kuongezeka kwa sababu ya kile kinachokubaliwa katika kikundi hiki. Hii inaweza kuwa sigara, kunywa pombe, kufuata mtindo fulani wa nguo na tabia (makundi yasiyo rasmi: goths, emo, nk). Ni muhimu kwa kijana kujisikia kukubalika na kikundi ili kujithamini kwake kuongezeka.

1. Jaribu kuelewa kwamba maisha ya mtoto ni yake, usidai ukamilifu kutoka kwake katika kila kitu, epuka ukamilifu.

2. Jenga mtazamo halisi wa maisha: usimfedheheshe, lakini usimsifu mtoto kupita kiasi.

3. Tafuta funguo za kuelewana na watoto wako, zungumza nao mara nyingi zaidi kuhusu kile ambacho ni muhimu kwao. Shiriki uzoefu wako wa maisha.

4. Chagua kwa uangalifu mtindo wako wa mawasiliano na mtoto wako, epuka kauli za kejeli na za dhihaka zinazoelekezwa kwake.

5. Usiogope kukubali makosa yako kwa watoto wako, uombe msamaha ikiwa ulikosea, waamini watoto wako.

Nini cha kufanya ikiwa, baada ya yote, kitu kinakosa, na mtoto ana wazi kujithamini, tabia yake imebadilika, ninawezaje kumsaidia?

Andika sentensi 5-7 na kijana wako ambamo anajizungumzia kwa njia chanya, kwa mfano: "Mimi ni mzuri katika skating ya roller" au "Mimi huwa kwa wakati." Pamoja na mtoto wako, pata kilicho bora zaidi ndani yake, umshawishi juu ya pekee na hitaji lake. Soma orodha hii mara nyingi zaidi, ongeza vitu vipya kwake, na wewe mwenyewe hautaona jinsi kujithamini kwake huanza kuongezeka, na kwa mtazamo wake kuelekea maisha.

Maoni

Kwa bahati mbaya sio huko Moscow. Katika mkoa wa Orenburg. Je, unaweza kuzungumza nasi kwenye Skype pia?

Ujana ni kipindi kigumu kwa mtoto na wazazi wake. Wakati unakuja wa kutathmini upya maadili na kuharibu baadhi ya dhana potofu. Kwa wakati huu, ni muhimu sana kumsaidia mtoto kwa usahihi kutathmini utu wake.

Wazazi lazima wafanye juhudi nyingi ili kuhakikisha kuwa mtoto wao anatoka ulimwengu wa watoto Nilipita utu uzima bila shida yoyote. Makala hii itakuambia jinsi ya kuongeza kujithamini kwa kijana.

Je, mtoto anajiamini mwenyewe - kufafanua ishara kwa wazazi

Utoto hupita, mtoto huanza kufahamiana na ulimwengu wa watu wazima, ambapo kila kitu sio laini na kizuri kila wakati. Katika kipindi hiki, mtoto anatathmini utu wake. Haiathiriwa na wazazi tu, bali pia na wenzao, wanafunzi wa darasa na marafiki wa kijana.

Kujistahi chini kwa mtoto wa kijana ni matokeo ya ukosoaji mwingi. Anatilia shaka umuhimu wake binafsi, haamini katika nguvu zake mwenyewe, ni aibu na yuko katika mvutano wa mara kwa mara.

Ugumu kuu kwa wazazi kwa wakati huu ni kutambua kujithamini chini kwa kijana. Watoto wengi huficha kwa uangalifu uzoefu wao wote kutoka kwa watu wazima. Kwa kweli, mzazi anayejali ataweza kujua ikiwa kila kitu kiko sawa na kujistahi kwa mtoto wake.

Ili kufafanua hali hiyo, watu wazima wanapaswa kujitambulisha na ishara kadhaa zinazoonyesha kiwango cha chini tabia ya kijana:

kijana ana mawasiliano duni na wenzake kutokana na hofu ya kudhihakiwa;
mtoto hupata hofu na wasiwasi mkubwa;
maoni ya wengine ni muhimu sana kwa kijana;
kijana hataki kujifunza kitu kipya kwa sababu anaogopa kushindwa;
mtoto mwenye kujistahi ana mfano wa kuigwa kati ya wenzake;
Kijana anaeleza mafanikio yoyote aliyonayo kwa bahati;
mtoto hataki kabisa kushiriki katika shughuli za shule;
kijana hataki kwenda nje na marafiki, ni bora kwake kutumia muda wa mapumziko peke yake;
Mtoto huficha wasiwasi wake, uzoefu, mafanikio au kushindwa kutoka kwa watu wazima na hataki kuwaambia wazazi wake chochote.

Ikiwa unaona ishara moja au mbili kutoka kwa yote hapo juu kwa mtoto wako, basi hakuna sababu ya hofu. Mwangalie tu kwa muda. Msaada kwa kijana ni muhimu wakati ana ishara tatu (au zaidi) za kujithamini chini.

Jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini kwa mtoto wako? Pata habari hapa.

Wazazi lazima waelewe kwamba majibu ya marehemu kwa ishara za kwanza za kujithamini kwa kijana inaweza kusababisha matokeo mabaya wakati mtoto atapaswa kutembelea mwanasaikolojia wa mtoto.

Ili kukabiliana vizuri na kujistahi chini kwa kijana, unahitaji kujua sababu ambazo zilisababisha kuonekana kwake. Tathmini ya utu wa mtoto hupungua chini ya ushawishi wa mambo kama haya:

malezi yasiyofaa, kukosolewa mara kwa mara kutoka kwa wazazi;
mamlaka ya chini ya mtoto kati ya marafiki na rika;
utendaji duni shuleni, mtazamo hasi wa walimu;
sifa za kibinafsi za kijana;
kuonekana kwa mtoto, mambo yake ya kisaikolojia ( uzito kupita kiasi, kuvaa miwani, kutokuwa na usafi).

Jinsi ya Kumsaidia Kijana Wako Kuboresha Kujiona

Kwa hivyo, ikiwa unaona tabia ya kujistahi kwa mtoto wako, jaribu kurekebisha hali hiyo mwenyewe. Wazazi lazima waelewe kwamba ushawishi wao juu ya tathmini ya utu wa mtoto ni mkubwa.

Ikiwa watu wa karibu hawaoni sifa kwa kijana na kumkosoa kila wakati na kumkemea, anajitenga, ana haya, na hana uhusiano wowote.

Na kinyume chake, wakati wazazi wanamuunga mkono kijana kila wakati, wanamsikiliza, wanazingatia mafanikio yake, na wanakubali matendo mema, kijana anahisi umuhimu wake wa kibinafsi, kujithamini kwake kunarudi kawaida.

KATIKA ujana kuathiri tathmini ya utu wa mtoto ushawishi fulani marafiki zake na wenzake. Wazazi wanapaswa kuzingatia hili na kufanya kila jitihada ili kuhakikisha kwamba malezi ya kujithamini kwa kijana hufanyika kwa njia nzuri.

Ili kumsaidia mtoto kuongeza kujithamini kwake, watu wazima wanapaswa kufuata mapendekezo haya:

Usikemee kuonekana kwa mtoto chini ya hali yoyote, lakini hakikisha kujaribu kumsaidia katika kutatua matatizo: ikiwa kijana ni mzito, wazazi wanapaswa kumhamasisha kucheza michezo pamoja ikiwa mtoto hupata acne kwenye uso wake, ni muhimu kumsaidia kuchagua bidhaa za utunzaji sahihi wa ngozi;
wazazi wanapaswa kuheshimu mtoto wao, kusikiliza maoni yake, si kumdhalilisha na kuzungumza na kijana kama sawa;
kijana anahitaji kusifiwa kila mara, lakini kwa uhakika na kwa kujenga;
Haupaswi kulinganisha mtoto wako na watoto wengine, au kuweka mmoja wa marafiki wako kama mfano;
nyuma mwonekano kijana lazima afuatiliwe kwa uangalifu: mtoto lazima avae nguo safi, kuchagua mtindo wake wa nguo, wazazi wanapaswa kumfundisha kijana kwa usahihi kuchanganya vipengele vya nguo;
watu wazima wanahitaji kumsaidia kijana kufikia mafanikio katika biashara fulani, kukuza vizuri uwezo wake uliofichwa na talanta;
kijana anapaswa kuwa na uwezo wa kusema "hapana", hii itamsaidia kuimarisha nafasi yake katika jamii na kuongeza kujithamini.

Katika saikolojia, kuna mazoezi maalum na mbinu zinazosaidia kuongeza kujithamini kwa kijana:

Mafunzo ya kiotomatiki. Kijana lazima ajisadikishe kwamba anastahili heshima ya watu wengine. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuchapisha maandishi ya sifa kwenye karatasi kubwa ya Whatman na kuiweka kwenye ukuta katika chumba cha watoto. Kijana anahitaji kurudia maneno haya kila siku, asubuhi mbele ya kioo na jioni kabla ya kulala.
Mawasiliano kwa wema. Kijana asiye na usalama anapaswa kuwasiliana iwezekanavyo na watu chanya na wenye furaha. Anahitaji kukutana mara nyingi zaidi na marafiki wanaompenda na kumthamini kwa jinsi alivyo. Lakini haipaswi kuwa na watu wenye ubinafsi na wenye kiburi karibu na kijana.
Mwitikio wa sifa. Mtoto anahitaji kufundishwa kutambua kwa usahihi sifa na pongezi zinazoelekezwa kwake. Ni bora kwake kujibu hotuba zote za sifa kwa "asante" fupi, lakini kamwe usikatae sifa zilizosemwa.
Wasaidie wengine. Unaweza kurudisha heshima ya kijana kwa kawaida kwa kuhudhuria hafla mbalimbali za hisani pamoja naye. Kwa kusaidia watu wengine, mtoto anahisi muhimu kwa jamii na kujithamini kwake huongezeka.
Kupambana na hofu. Wakati wa ujana, mtoto hukua idadi kubwa ya hofu Kimsingi, anaogopa kuonekana kuwa na ujinga na mcheshi machoni pa wengine. Wazazi wanapaswa kumsaidia msichana au mvulana kutambua kwamba kuangalia kuchekesha sio ya kutisha sana. NA njia bora Hii itahusisha kuunda mfano wa mchezo wa hali ambayo mtoto atahitaji kukabiliana na hofu yake. Kwa mfano, unaweza kumwalika kijana kushiriki katika utendaji wa ucheshi, akivaa mavazi ya upuuzi na ya kuchekesha.

Jinsi ya kuinua kujistahi kwa kijana wako peke yako

Kwa msichana

Chagua mtindo wako. Haupaswi kufuata kwa upofu mwenendo wa mtindo na kujaza WARDROBE yako na vitu ambavyo havikufaa kabisa. Lazima uwe na yako mtindo wa mtu binafsi nguo. Itakuwa ya kipekee na hakika itakupa ujasiri.
Zingatia mambo yanayokuvutia. Ikiwa msichana mchanga anataka kucheza, basi hamu hii lazima itimie. Sasa shule nyingi zina vilabu maalum vya densi ambapo unaweza kujua aina mpya michezo, harakati za ngoma, mbinu za uchoraji.
Jihadharini na usafi wako wa kibinafsi. Ili kujistahi kwako iwe juu ngazi ya juu, unahitaji kufuatilia mara kwa mara usafi wako wa kibinafsi na kutunza mwili wako. Piga mswaki meno yako kila siku, osha nywele zako na kuchana nywele zako mara kwa mara.
Vaa nguo nadhifu na safi. Vitu unavyovaa vinahitaji utunzaji wa kawaida. Wanahitaji kuoshwa huku wakiwa chafu, madoa kuondolewa, na sehemu zenye mikunjo kulainisha. Nguo zinapaswa kuendana na saizi yako na sio kuzuia harakati zako.
Cheza michezo. Shughuli za kawaida za michezo husaidia msichana kujenga takwimu, kujisikia nguvu na afya. Chagua mchezo unaofaa kwako (kukimbia, kuruka, squats, kuogelea) na ufanye mazoezi mara kwa mara.
Fanya lishe yako iwe na usawa. Lishe sahihi itakusaidia kujisikia afya, kuboresha hisia zako, na kukupa nguvu zaidi.
Mafunzo ya kibinafsi yatakusaidia kujiamini zaidi. Sema mbele ya kioo kila asubuhi maneno ya uchawi"Mimi ni mrembo, ninavutia, ninajipenda, na wengine wananipenda." Ikiwa unajikumbusha mambo haya halisi kila siku, hivi karibuni utaweza kuamini kile unachosema na kuboresha kujiheshimu kwako.

Jinsi gani kujistahi kwa mwanamke kunaweza kuathiri mafanikio yake? Pata maelezo kutoka kwa makala.

Mwanaume

Fikia malengo yako. Wavulana wa ujana wana ndoto ya kuwa bora na kufanikiwa zaidi kuliko wenzao. Kwa kufanya hivyo, hawana haja ya kujua jinsi ya kupigana kabisa. Unaweza kupata mafanikio kwa kufanya kitu cha thamani na muhimu. Kwa mfano, jifunze kuboresha mwili wako kwa kufanya mazoezi mara kwa mara. Jaribu kusoma vizuri, pata alama za juu katika masomo yako. Mafanikio yoyote ni sababu yako ya kujivunia!
Kuza hisia ya uwajibikaji. Uwezo wa kuwajibika kwa maneno yako - sifa nzuri kwa mwanaume yeyote. Hisia ya uwajibikaji itakusaidia kukabiliana na shida na shida nyingi.
Kuwa mtu wa kujitolea. Unaweza kuongeza kujistahi kwako kwa kusaidia watu wanaohitaji. Shiriki katika shughuli za kujitolea, msaidie tu jirani mzee au wanyama wasio na makazi. Matendo madogo madogo kama haya yatakusaidia kujisikia muhimu.
Tafuta marafiki wazuri. Ni rahisi zaidi kukabiliana na shida ikiwa una marafiki waaminifu na wa kuaminika karibu. Ni vizuri ikiwa wana maslahi sawa na yako. Usiwe na urafiki na wale wanaokushushia heshima au kukufikiria vibaya.
Kuwa na uthubutu. Ili kupata kujiamini na kuongeza kujithamini, unahitaji kujifunza kufuata tamaa zako na usiruhusu wengine kukusukuma karibu. Usiogope kutoa maoni yako mbele ya wanafunzi wenzako na wenzako. Haupaswi kujisikia hatia unapokataa ombi la mtu.
Jaribu kupata usingizi wa kutosha. Ukosefu wa usingizi wakati wa ujana unaweza kuathiri vibaya afya yako katika miaka ya baadaye. Kwa kuongeza, ukosefu wa usingizi utaathiri kujithamini kwako. Unahitaji kutenga angalau masaa 8 ya kulala kwa siku.
Usijitahidi kwa ukamilifu. Bora ni dhana ya kawaida ambayo haimaanishi chochote. Kujaribu kuwa mkamilifu kutasababisha tamaa zaidi, ambayo haiboresha kujistahi kwako.

Kijana ambaye anajua jinsi ya kutathmini yake kwa usahihi sifa za kibinafsi, itafikia mafanikio makubwa maishani. Kujiamini kutamsaidia katika siku zijazo kuanzisha uhusiano na watu wazuri, epuka makampuni mabaya na kufikia malengo yako yote.

Wakati wa ujana, mtoto lazima apate usaidizi unaohitajika kutoka kwa watu wazima (wazazi na walimu) ili kufanikiwa kuvuka kutoka utoto hadi utu uzima.

Video: Jinsi ya Kuongeza Kujithamini

Waambie marafiki zako! Waambie marafiki zako kuhusu makala hii katika favorite yako mtandao wa kijamii kwa kutumia vifungo kwenye paneli upande wa kushoto. Asante!

Jinsi ya kuongeza kujithamini kwa kijana?

sifa za tabia.

Sababu na ishara za kujistahi chini kwa vijana

Leseni ya kufanya kazi shughuli za elimu Nambari 5251 ya tarehe 25 Agosti 2017

Kujithamini kwa chini kwa kijana

Kipindi cha ujana ni vigumu sana si tu kimwili (kutokana na kubalehe), lakini pia kisaikolojia, kwa kuwa watoto wa umri huu ni hatari sana, na kushindwa yoyote kunaweza kuwafanya kuwa na uhakika wa uwezo wao au kuendeleza magumu. Hii inathiriwa sana na kujithamini, ambayo inaweza kuwa ya kutosha (mtoto hujiona jinsi alivyo) na haitoshi (kuzidishwa au kupunguzwa). Hili linaweza kumuathiri sana hatima ya baadaye, kwa hiyo, wazazi wanapaswa kujua upekee wa malezi ya kujithamini kwa vijana ili kurekebisha kwa wakati.

Katika makala hii tutazingatia: ni nini kinachoathiri kujithamini kwa vijana, jinsi ya kuelewa kuwa ni chini, na ni marekebisho gani yanawezekana.

Uundaji wa kujithamini kwa kijana

Katika umri huu, akili imara na ya ufahamu huanza kuunda kuliko katika umri mdogo. umri wa shule. Mambo yanayoathiri mchakato huu ni pamoja na:

uhusiano na wazazi na wanafamilia wengine;
nafasi (mamlaka) kati ya wenzao na marafiki;
mafanikio ya kujifunza na mitazamo ya mwalimu;
data ya kisaikolojia (muonekano) na mafanikio (nguvu, uvumilivu, agility), pamoja na mafanikio ya kibinafsi katika michezo au kucheza;
sifa za tabia.

Sababu na ishara za kujistahi chini kwa vijana

Wengi sababu kuu Uundaji wa kujistahi chini kwa vijana ni malezi ya familia na mtindo wa mawasiliano na wazazi. Ikiwa mtoto hukemewa mara kwa mara au kukosolewa, basi anakua sana maoni mabaya. Pia sababu ya tathmini isiyofaa ya uwezo wa mtu ni maoni ya watu wengine, ambayo kwa mtoto asiye na uamuzi au mapendekezo itakuwa msukumo.

Dalili za kutojithamini sana ni pamoja na:

kusita kuwasiliana na wenzao, kukataa kuhudhuria hafla za umma na safari;
tukio la kuongezeka kwa wasiwasi, hofu;
kujiamini kwamba hakuna kitu kitakachofanya kazi, na ikiwa ni hivyo, ni ajali;
kukataa kuzungumza hadharani shuleni au katika hafla za familia;
utegemezi wa maoni ya wengine;
kuiga wanafunzi wenzako au picha za skrini;
kutengwa, kusita kushiriki mawazo ya mtu, mawazo, matatizo na matukio ya sasa (shuleni au mitaani).

Baada ya kuamua kiwango cha chini kujithamini kwa mtoto wao wa ujana, wazazi mara moja huanza kutafuta njia za kumlea.

Jinsi ya kuongeza kujithamini kwa kijana?

Ili kumsaidia kijana kukuza kujistahi kwa kutosha, lazima ufuate mapendekezo yafuatayo:

usizungumze vibaya juu ya kuonekana kwa mtoto wako, badala yake umsaidie: chagua njia maalum za kupambana na matatizo yaliyotokea (acne, uzito wa ziada, harufu mbaya);
Wakati wa kutoa maoni, usimkosoe mtoto mwenyewe, lakini sema tu juu ya tabia au matendo yake;
sifa mara kwa mara, lakini kwa kujenga tu, yaani, kwa mambo ambayo si wajibu wake au biashara ya kawaida;
usilinganishe mafanikio mtoto mwenyewe na watoto wengine;
kumheshimu kijana: kuuliza na kusikiliza maoni yake, kumchukulia kuwa sawa, na kwa hali yoyote usidhalilishe heshima yake;
Toa kifedha, ikiwezekana, na kila kitu muhimu: simu, kompyuta ya kibinafsi, nguo;
angalia muonekano wake ili asivae nguo chafu na zilizochanika, na pia kumsaidia kuchagua mtindo wa nguo na kumfundisha jinsi ya kuchanganya mambo kwa usahihi;
kukusaidia kufikia kitu peke yako, kukuza uwezo wako, lakini jambo kuu ni kuwatambua;
kumfundisha kukataa, basi watu wengine hawataweza kumtumia kwa madhumuni yao wenyewe na watamheshimu zaidi, ambayo itasababisha kuongezeka kwa kujithamini.

Kujua kanuni za msingi za kuongeza kujithamini kwa vijana, unaweza kuongeza mtu mwenye ujasiri na mafanikio katika siku zijazo.

kujithamini kwa watoto wa ujana wa kibinafsi

Kujithamini imekuwa mada ya utafiti maalum na idadi ya waandishi. Kama utafiti wa A.I. Lipkina Lipkina A.I. Kujithamini kwa mwanafunzi. - // Pedagogy na Saikolojia, No. 12, - 46 - 64 p., imani kubwa au ndogo ya mwanafunzi katika uwezo wake, mtazamo kuelekea makosa na matatizo inategemea kujithamini. shughuli za elimu. Wanafunzi wachanga walio na kujistahi kwa kutosha walitofautishwa na shughuli zao, hamu ya kufaulu katika kujifunza, na udhihirisho wa uhuru wa hali ya juu. Watoto walio na kujistahi chini walitenda tofauti kabisa. Walionyesha kutojiamini, walimwogopa mwalimu, walitarajia mafanikio, na wakati wa masomo walipendelea kusikiliza wengine kuliko kujiunga na majadiliano wenyewe.

Katika hukumu yake A.I. Lapkina alitumia njia kadhaa ili kuongeza utoshelevu wa kujithamini.

1. Katika mwaka mzima, watoto wote walipaswa kutathmini kazi yao wenyewe kabla ya kuiwasilisha kwa mwalimu ili ikaguliwe. Kisha kazi zilitathminiwa na mwalimu, kesi za kutofautiana zilijadiliwa, na msingi ambao tathmini ya kazi hizi ilikuwa msingi wa watoto, kwa upande mmoja, na mwalimu, kwa upande mwingine, alifafanuliwa. Kiwango cha utoshelevu wa tathmini ya kazi ya mtu kiliongezeka. Ikiwa mwanzoni mwaka wa shule 80% ya watoto walikadiria kazi zao kwa kiwango cha juu zaidi, lakini hadi mwisho wa mwaka hii ilizingatiwa katika 20% tu ya wanafunzi.

2. Kazi iliyokamilishwa darasani ilisambazwa kwa mapitio ya rika. Ilihitajika kutambua faida na hasara na kutoa maoni yako juu ya tathmini. Baada ya kukagua, kazi hiyo ilirudishwa kwa mwandishi, na mwanafunzi angeweza tena kuchambua kazi yake mwenyewe, ambayo iliunda mtazamo wa kukosoa kwa shughuli zake mwenyewe.

3. Mwanafunzi mwenye ufaulu mdogo na kujistahi chini na kupungua kwa kasi kwa nia ya kufaulu alipewa kutoa msaada kwa mwanafunzi aliyefaulu. mtoto wa shule, ambayo ilibadilika kijamii - msimamo wa kibinafsi mtoto, asili ya shughuli zake, mtazamo wake kuelekea yeye mwenyewe. Kuongezeka kwa kujithamini kwa kupitisha nafasi ya mwalimu katika kwa kesi hii ilikuwa sharti la kuongeza kiwango cha shughuli za elimu ya mtu mwenyewe na kubadilisha mitazamo kuihusu.

Iligunduliwa chini ya hali gani kulinganisha watoto na kila mmoja kuna athari ya faida zaidi katika malezi ya kujithamini. Athari kubwa zaidi ilikuwa katika kesi wakati watoto wenye uwezo sawa (uwezo) walilinganishwa, lakini kutokana na fulani sifa za kibinafsi(shahada ya bidii, shirika, nidhamu) kufikia matokeo tofauti katika kujifunza. Tathmini na maoni yote yalifanywa kwa lengo la kuonyesha kwamba kuchelewa au mafanikio katika kujifunza inategemea mtazamo wa kufanya kazi. Katika darasa hili kulikuwa na watoto wachache walio na kujistahi kwa usahihi.

Karibu na matokeo haya ni darasa ambalo kila mtoto alifananishwa na yeye mwenyewe, wakati mwanafunzi aliambiwa juu ya kiwango cha maendeleo yake ikilinganishwa na kiwango chake cha awali.

Kama utafiti wa A.I. Lipkina Lipkina A.I. Kujithamini kwa mwanafunzi. - // Pedagogy na saikolojia, No. 12, - 46 - 64 pp., malezi sahihi kujithamini katika mchakato wa shughuli za elimu hutoa ushawishi chanya juu ya utendaji wa kitaaluma, mtazamo kuelekea kujifunza na, kwa ujumla, juu ya malezi ya utu.

Watoto wa shule walio na hali ya chini ya kujistahi wanahitaji kujihusisha na elimu ya kibinafsi, ambayo inaweza kuanza kwa kusoma na kutekeleza kwa vitendo njia nane za kubadilisha kujistahi iliyopendekezwa na L. Bassett (1997)

Njia za kubadilisha kujithamini

		Njia za utekelezaji
	Jaribu kuwa na mtazamo chanya zaidi juu ya maisha	Tumia mazungumzo ya ndani na wewe mwenyewe, inayojumuisha tu taarifa chanya. Kama mawazo hasi itafanyika, jaribu kubadili mara moja kwa kitu cha kupendeza
	Watendee watu jinsi wanavyostahili	Tafuta nguvu, si udhaifu, katika kila mtu
	Jitendee kwa heshima	Tengeneza orodha ya uwezo wako. Jihakikishie kuwa unayo
	Jaribu kuondokana na kile usichopenda kuhusu wewe mwenyewe	Jiangalie kwenye kioo mara nyingi zaidi, ukijaribu kujibu swali: ni thamani ya kubadilisha kitu kuhusu wewe mwenyewe. Ikiwa ndio, basi usicheleweshe
	Anza kufanya maamuzi peke yako	Kumbuka kwamba hakuna maamuzi sahihi au mabaya. Unaweza kuhalalisha na kuhalalisha maamuzi yoyote unayofanya.
	Jaribu kuzunguka na vitu ambavyo vina athari chanya kwako	Nunua vitabu na kanda zako uzipendazo. Kuwa na kupenda "udhaifu" wako
	Anza kuchukua hatari	Chukua jukumu, ingawa hatari inaweza kuwa ndogo mwanzoni
	Pata imani: kwa mtu, katika hali, nk.	Kumbuka kwamba kuamini kitu kikubwa kuliko sisi wenyewe kunaweza kutusaidia kuamua maswali magumu. Ikiwa huwezi kushawishi mwendo wa matukio, "tembea kando" na subiri tu

Mafunzo ya kijamii na kisaikolojia ni moja ya aina za kikundi kazi ya kisaikolojia mwanasaikolojia wa shule.

Moja ya fomu kazi za kikundi na vijana ni mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi. Haya ni mafunzo kwa vijana wasio na ulemavu wowote wa akili. Imezingatia suluhisho kazi za kisaikolojia umri huu. Vikomo vya umri washiriki wa mafunzo ni takriban: umri wa miaka 14 - 20. Umri, katika kesi hii, imedhamiriwa na hatua hiyo katika malezi ya Self - dhana ya mtu, ambayo anakabiliwa na kazi maalum za umri huu, ambayo wanasaikolojia wanahusisha kipindi cha mpito kutoka utoto hadi ujana na ukomavu. Kazi kuu ya kipindi hiki ni malezi ya sehemu kuu za dhana ya kibinafsi: kwanza kabisa, kujitambua na, kwa msingi wake, mfumo wa mtazamo wa ulimwengu, imani, maadili, uamuzi wa kibinafsi, nk. Kwa mujibu wa hili, mafunzo yameundwa kwa njia ambayo, kwanza, kuunda hali ya ukuaji wa kibinafsi ambayo itasaidia vijana na vijana katika kutatua matatizo yao ya kisaikolojia, maswali, utafutaji wa majibu ambayo ni muhimu kwa malezi. utu kukomaa.

Mafunzo yanaweza kufanywa mara 1-2 kwa wiki, angalau. Lakini sio mara nyingi zaidi, isipokuwa kambi ya kazi ya majira ya joto, au hali nyingine yoyote ambayo vijana hukutana kwa mara ya kwanza huwasiliana kwa masaa 24 kwa siku. Kila somo huchukua takriban masaa 2.5 - 3. Muda wa mafunzo yenyewe imedhamiriwa na idadi ya vikao vinavyohitajika kwa kijana na kiongozi kutatua matatizo yao.

Mfano wa programu ya mafunzo

SOMO Namba 1

Zoezi 1. "Mimi ni mimi".

Wanafunzi kurudia mpangilio: “ Katika ulimwengu wote hakuna mtu kama mimi kabisa. Ninamiliki kila kitu kilicho ndani yangu, mawazo, hisia, vitendo. Ndoto zangu zote, ndoto, ndoto, matamanio ni yangu. Ninamiliki ushindi na kushindwa kwangu, mafanikio na kushindwa, mafanikio na makosa. Mimi ndiye!"

Tambiko la kuaga. Washiriki hupitisha toy karibu na kusema kwamba walichukua kitu cha thamani kutoka kwa somo.

SOMO Namba 2.

Lengo: ufahamu wa mtu binafsi, kujikubali mwenyewe kama mtu ambaye ana mapungufu yake mwenyewe na anajua jinsi ya kuyafanyia kazi; kuongeza uvumilivu kwa wengine.

Nyenzo: plastiki au unga, kinasa sauti, muziki wa utulivu, taji.

MAENDELEO YA DARASA

Zoezi la 1. "Salamu."

Washiriki wanamsalimu mshiriki ambaye amechaguliwa na kutupa mpira kwa maneno: "Halo, ..... napenda kuhusu wewe kwamba wewe ...", mtu aliyepokea mpira hutupa kwa mwingine kwa maneno sawa.

Zoezi 2. "Picha ya Mood"(kwa muziki).

Washiriki wanaalikwa kuchagua plastiki ya rangi wanayopenda na kuitengeneza kuwa "Ulimwengu Wangu", au "Ulimwengu wa Nafsi Yangu", "Plasticine City", nk. Mtoto anaweza kupendekeza mada ya sanamu mwenyewe. Kisha mwombe amtengenezee na asimulie hadithi kuhusu yeye. Ubora wa nyenzo huruhusu mchongaji mdogo kubadilisha kazi yake mara nyingi - kwa mfano, katika mchakato wa fikira anaweza kuongeza vitu kadhaa au kuviondoa, kuwapa. sare mpya. Kwa hivyo, hali yake ya kihemko inaboresha. Wakati wa hadithi, ni muhimu kwa mkufunzi kuzingatia tahadhari ya mtoto juu ya vipengele vyema na kumwalika kufanya mabadiliko mapya kwenye sanamu ambayo itafanya kuwa bora zaidi na yenye fadhili.

Uchambuzi na majadiliano ya kazi.

Zoezi 3. Mtihani "Ngazi"

Washiriki wanaombwa kuchora ngazi na kumwomba kuwaweka watoto wote anaowajua kwenye ngazi hii.

Katika viwango vitatu vya juu kutakuwa na watoto wazuri: smart, fadhili, nguvu, mtiifu - bora zaidi ("nzuri", "nzuri sana", "bora"). Na kwa hatua tatu za chini ni mbaya. Chini, mbaya zaidi ("mbaya", "mbaya sana", "mbaya zaidi"). Katika kiwango cha kati, watoto sio mbaya au nzuri. Baada ya hayo, mwambie mtoto aonyeshe ni hatua gani mtoto angejiweka na aeleze kwa nini.

Majadiliano: “Uko hivi kweli au ungependa kuwa hivi? Weka alama jinsi ulivyo na vile ungependa kuwa.” Baada ya hayo, uliza: "Mama yako (baba, nyanya, mwalimu, nk) angekuweka kwenye kiwango gani?"

Zoezi la 4: "Mimi Ndimi!"

Wanafunzi kurudia mpangilio:

"Mimi ni mali yangu na kwa hivyo naweza kujijenga. Ninaweza kuwa bora na nitakuwa bora zaidi. Leo nina kila sababu ya kutabasamu kwa furaha na utulivu. IM fahari ya mwenyewe! Mimi ndiye!"

Tambiko la kuaga. Washiriki wanashikana mikono, kusema kwaheri na kutakiana mafanikio.

SOMO Namba 3.

Lengo: Kukuza uwezo wa kujichanganua na kujitambua kwa watoto.

Bainisha matatizo ya kibinafsi mtoto na kupata njia zinazowezekana kuwashinda.

Nyenzo: karatasi za kuchora karatasi, penseli, alama, rangi, eraser, mkasi, mapendekezo yaliyochapishwa.

MAENDELEO YA DARASA

Zoezi la 1. "Chora hofu yako."

Mtoto hupewa karatasi na mraba iliyochorwa juu yake. Washiriki lazima wachore hofu zao katika kila miraba. Wakati mtoto wako anachora, usitoe maoni juu ya kazi yake au kumwongoza. Anapomaliza, mwambie azungumze juu ya picha yake, huku akijaribu kufafanua maelezo yote na kutaja kadri iwezekanavyo. maneno ya kawaida. Kisha toa kukata mraba na picha na uulize: mtoto anataka kufanya nini nao? Uwezekano mkubwa zaidi, atapendekeza kuharibu michoro - kwa mfano, kuzivunja au kuzichoma. Acha afanye mwenyewe, sio lazima umsaidie.

Weka stencil iliyobaki Karatasi tupu karatasi na kumwalika mtoto kujaza nafasi ambayo imeachiliwa kutoka kwa hofu na kitu cha kupendeza kwake. Hebu aamue itakuwa nini - jua, furaha, marafiki, nk. Wakati kuchora iko tayari, zungumza na mtoto - anahisije sasa, ni nini kimebadilika katika hali yake?

Zoezi la 2. "Tabia yangu."

Mbele yako ni mduara unaoashiria tabia yako. Gawanya mduara katika sekta zinazolingana kwa ukubwa na kiwango kimoja au kingine cha udhihirisho wa kila moja ya sifa zako za mhusika.

Teua nafasi iliyobaki isiyogawanyika kama X - haijulikani, ambayo bado haieleweki yenyewe. Mchakato wa kujaza unaweza kuonyeshwa kwa kutumia mfano wa maalumu shujaa wa fasihi, akibainisha tabia zake za asili na sehemu yake pamoja na watoto kwenye ubao. Kwa mfano, inaweza kuonekana kama hii:

Fikiria juu yake: ungependa kubadilisha chochote kukuhusu? Kwa mujibu wa hili, fanya upya mchoro: unahitaji kivuli nje ya kile kisichohitajika au kuingilia kati na kuongeza kile kinachokosekana. Kuigiza hali kutoka kwa nyadhifa tofauti: 1) kama nilivyo sasa; 2) jinsi ninavyotaka kuwa.

Tambiko la kuaga. Mwisho wa mafunzo.

Kwa hivyo, madarasa yetu yameisha. Kila mmoja wetu ametambua udhaifu wetu wote na nguvu, ambayo hakuwa ameiona hapo awali. Ninatoa mapendekezo kwa kila mmoja wenu ili myasome wakati mwingine na kufikiria jinsi mnavyojichukulia. Nakutakia mafanikio yote!

1. Fikiria jinsi maoni yako juu yako yanafanana na maoni ya wazazi wako, wanafunzi wenzako na marafiki?

2. Jifunze kusikiliza maoni ya watu wengine, idhini yao au kutokubalika: baada ya yote, wengine wanaweza mara nyingi kukutathmini kwa usahihi zaidi kuliko unaweza kufanya hivyo mwenyewe.

3. Chukulia maoni muhimu kutoka kwa marafiki, wazazi au walimu kama ushauri wa kujenga na "mwongozo wa hatua", na sio kama "kizuizi cha kuudhi" au "kutokuelewa".

4. Ikiwa ombi la kitu limekataliwa au unashindwa kukamilisha kazi uliyokabidhiwa, tafuta sababu ndani yako, na si katika hali au watu wengine.

5. Kumbuka kwamba pongezi au sifa sio za dhati kila wakati. Jaribu kuelewa ni kiasi gani sifa inalingana na kazi halisi ambayo umeweza kufanya.

6. Unapolinganisha na wengine, jaribu kujilinganisha na wale wanaopata mafanikio ya juu katika shughuli maalum na katika maisha kwa ujumla.

7. Kabla ya kuchukua jukumu la kuwajibika, chambua kwa uangalifu uwezo wako na tu baada ya hapo ufikie hitimisho kuhusu ikiwa unaweza kukabiliana nayo.

8. Usizingatie mapungufu yako kama kitu kidogo: hauzingatii mapungufu ya watu wengine kuwa ndogo, sivyo?

9. Jaribu kujikosoa zaidi: kujikosoa kwa busara kunakuza maendeleo ya kibinafsi na utambuzi kamili zaidi wa fursa zinazowezekana.

10. Usijiruhusu "kupumzika." Baada ya kukamilisha jambo kwa mafanikio, fikiria ikiwa lingeweza kufanywa vizuri zaidi, na ikiwa ni hivyo, ni nini kilizuia.

11. Daima kuzingatia tathmini ya watu wengine ya matokeo ya matendo yako, na sio hisia mwenyewe kuridhika.

12. Heshimu hisia na tamaa za watu wengine, zina maana sawa na yako mwenyewe.

1. Jaribu kutaja watano wako wenye nguvu na wengi zaidi udhaifu. Fikiria jinsi nguvu zako zinavyokusaidia katika maisha na jinsi udhaifu wako unavyokuzuia. Jifunze kutegemea uwezo wako na uonyeshe udhaifu wako mara chache.

2. Jaribu kutokumbuka au kuzama katika kushindwa na kukatishwa tamaa kwako hapo awali. Kumbuka mafanikio yako mara nyingi zaidi, fikiria jinsi ulivyoweza kuyafikia.

3. Usijiruhusu kujiingiza katika hisia za hatia na aibu. Haitakusaidia kufanikiwa.

4. Tafuta sababu za kushindwa kwako katika kutokujiamini kwako, na sio katika mapungufu yako ya utu.

5. Usijiongelee vibaya hata wewe mwenyewe. Hasa kuepuka kuchukua mikopo kwa ajili yako mwenyewe sifa mbaya, kama vile upumbavu, kutoweza kufanya lolote, bahati mbaya, kutoweza kubadilika.

6. Ikiwa unashutumiwa kwa jambo lisilofaa, jaribu kutumia ukosoaji huu kwa manufaa yako mwenyewe, jifunze kutokana na makosa, lakini usiruhusu watu wengine kukukosoa kama mtu binafsi.

7. Usivumilie watu, hali na shughuli zinazokufanya ujihisi duni. Ikiwa utaweza kutenda kama hali inavyohitaji, ni bora kutofanya biashara hii na usiwasiliane na watu kama hao.

8. Jaribu kuchukua kazi hizo tu ambazo unaweza kushughulikia. Hatua kwa hatua unaweza kuzifanya kuwa ngumu zaidi, lakini usichukue chochote ambacho huna uhakika nacho.

9. Kumbuka kwamba ukosoaji mara nyingi huwa na upendeleo. Acha kupindukia kwa kila kitu ukosoaji katika anwani yako, zingatia tu maoni ya watu wanaokukosoa.

10. Usijilinganishe na "bora". Maadili yanapendwa, lakini hayapaswi kugeuzwa kuwa kipimo cha mafanikio.

11. Usiogope kujaribu chochote kwa kuogopa kushindwa. Ni kwa kutenda tu unaweza kujua uwezo wako halisi.

12. Kuwa wewe mwenyewe kila wakati. Kujaribu kuwa kama kila mtu mwingine, unaficha yako.

Kujistahi chini kwa vijana.

Kukua, mtu hupitia hatua kadhaa za maendeleo yake binafsi: utoto, utoto, ujana, ujana. Kila moja ya vipindi hivi ni ya kipekee na muhimu kwa njia yake mwenyewe kwa malezi ya utu.

Lakini waalimu na wanasaikolojia bado wanaona ujana kama kipindi kikuu, kwa sababu ni katika umri huu, katika umri wa miaka 12-16, mtu anakabiliwa na kazi za ukuaji wa kibinafsi, kutatua ambayo mara nyingi hupata shida kubwa ? Ikiwa hatutagusa michakato ya kukomaa kwa kibaolojia, ambayo yenyewe husababisha shida nyingi na inahitaji uangalifu maalum, basi, kwanza kabisa, hii ni kujitambua katika kikundi, katika familia, tathmini ya mtu binafsi. Ufahamu huu unaitwa vinginevyo kujithamini. Hapa kuna ufafanuzi wa kujithamini uliotolewa na "Kamusi ya Kisaikolojia": "Kujithamini ni sehemu ya kujitambua, ambayo ni pamoja na, pamoja na ujuzi juu yako mwenyewe, tathmini ya mtu ya sifa zake za kimwili, uwezo, sifa za maadili na Vitendo."

Kujithamini huundwa katika mchakato wa shughuli za kijana na katika mchakato wa mwingiliano wa kibinafsi na huja katika aina tatu:

2. Kukadiria kupita kiasi, wakati kijana anapojifikiria kupita kiasi;

3. Chini, kutojistahi kwa kutosha, wakati kijana hajitathmini vya kutosha.

Kujistahi kwa chini kunatokea kwa sababu ya kutokuwa na utulivu wa kisaikolojia wa kijana kwa ushawishi wa masomo anuwai ya mawasiliano ya kibinafsi juu yake. Kwa maneno mengine, kijana hubadilisha maoni yake juu yake mwenyewe kulingana na hali ya mawasiliano na mtazamo wa wengine kwake. Na zaidi ya yote, familia na wanafunzi wa darasa huathiri kujistahi kwa kijana Kijana aliye na kujistahi ni wasiwasi, anapata hofu kutoka kwa mawasiliano mengi ya kijamii, na wakati huo huo anaonyesha dalili za ubinafsi, ni vigumu kwake. kutoka katika hali ngumu. Mara nyingi tabia yake ina sifa ya hali ya mfadhaiko, lakini watafiti wengine wanaona kuwa kijana aliyeshuka moyo ana hali ya chini ya kujistahi, wakati wengine wanaona kuwa kujistahi kunajumuisha matokeo ya kudhalilisha kwa mtu kama hali ya huzuni.

Nani au nini kinaweza kuathiri kujistahi kwa kijana? Katika umri wa miaka nane hii ni:

Kufanikiwa shuleni,

Kuvutia kwa nje

Uwezo wa kimwili

Kukubalika katika kikundi

Tabia shuleni.

Kwa ujana, ni vigezo viwili tu kati ya hivi vitabaki, tabia na utendaji wa kitaaluma, ambayo itaathiri tathmini ya kijana katika familia, wakati vigezo vingine vitatu vitaunda kujithamini kwa kijana katika mazingira ya ujana ambayo ni muhimu kwake ya familia katika malezi ya kujistahi vya kutosha ni vigumu kuwa overestimated: katika familia kuamua Kama sheria, hakuna vijana na chini kujithamini kwa mahusiano ulinganifu kulingana na mtindo wa kidemokrasia ya malezi Katika familia ambapo mtoto inakabiliwa na mahitaji ya kupita kiasi katika masomo, michezo, na udhihirisho wa uwezo wa ubunifu, na wakati huo huo mawasiliano yanajengwa kwa mtindo wa kimabavu, ambapo udhihirisho wa ufidhuli ni wa mara kwa mara, unakuja na utani wa kukera na majina ya utani, na kijana kuwa na chini. kujithamini haishangazi, lakini kijana, mara nyingi, akijaribu kuondokana na shinikizo la familia, huenda kwenye kikundi kinachojulikana, ambapo kujithamini kwake kunaweza kuongezeka kutokana na kile kinachokubaliwa katika kundi hili. Hii inaweza kuwa sigara, kunywa pombe, kufuata mtindo fulani wa nguo na tabia (makundi yasiyo rasmi: goths, emo, nk). Ni muhimu kwa kijana kujisikia kukubalika na kikundi ili kujithamini kwake kuongezeka.

1. Jaribu kuelewa kwamba maisha ya mtoto ni yake, usidai ukamilifu kutoka kwake katika kila kitu, epuka ukamilifu.

2. Jenga mtazamo halisi wa maisha: usimfedheheshe, lakini usimsifu mtoto kupita kiasi.

3. Tafuta funguo za kuelewana na watoto wako, zungumza nao mara nyingi zaidi kuhusu kile ambacho ni muhimu kwao. Shiriki uzoefu wako wa maisha.

4. Chagua kwa uangalifu mtindo wako wa mawasiliano na mtoto wako, epuka kauli za kejeli na za dhihaka zinazoelekezwa kwake.

5. Usiogope kukubali makosa yako kwa watoto wako, uombe msamaha ikiwa ulikosea, waamini watoto wako.

Nini cha kufanya ikiwa, baada ya yote, kitu kinakosa, na mtoto ana wazi kujithamini, tabia yake imebadilika, ninawezaje kumsaidia?

« Mapendekezo kwa wazazi juu yamalezi ya kujistahi kwa kutoshakijana"

Imechezwa na Matoh T.V.- mwanasaikolojia wa shule Taasisi ya elimu ya manispaa shule ya sekondari Nambari 4 ya Novodvinsk.

Mawazo kuu: Jinsi ya kufanya kujithamini kutosha? Mapendekezo yaliyoelezwa hapo chini yatasaidia kufanya kujithamini kwako kutosha.

Familia na ujana ni nini?

Familia - moja ya sababu muhimu zaidi zinazoathiri kujithamini kwa kijana. Hali ya kifedha katika familia mara chache huathiri kujistahi kwa vijana ikiwa wazazi wenyewe wana kujistahi vya kutosha na wanajaribu kwa ustadi kuunda kwa watoto wao. Sababu ya familia haihusishi tu uhusiano wa wazazi na kijana, pia inajumuisha ukubwa wa familia, uwepo wa kaka na dada na ukuu kati ya watoto. Kwa kijana, chanzo cha kujistahi chini pia ni talaka ya wazazi au uhusiano usiofaa kati yao.Miaka ya ujana - hii ni kipindi cha unyeti maalum wa psyche, ndiyo sababu mambo yote hapo juu yana athari kubwa juu ya kiwango cha kujithamini kwa kijana au msichana.

Wazazi wengi hujiona kuwa wataalam wa matendo ya watoto wao na kujaribu kuweka viwango vya tabia zao. Kwa kawaida, wakati wa kuwasiliana na mtoto katika ujana, migogoro haiwezi kuepukwa, hata hivyo, matokeo ya migogoro hiyo inaweza kuwa na mafanikio zaidi ikiwa uhusiano kati ya wazazi na vijana unategemea kuheshimiana na kuaminiana. Unapaswa kuwatendea watoto kama sawa, kutibu shida zao kwa heshima na ubunifu.

Ni lazima ikumbukwe kwambaMsaada wa wazazi kwa watoto wao unategemea upendo usiopingwa. Wazazi wanapenda watoto wao sio kwa sababu wana tabia nzuri au wanafanya matendo mema au upate A moja kwa moja. Nyumbani inapaswa kuwa kwa kijana mahali ambapo anaeleweka, anapendwa, na kutunzwa. ndugu wadogo au dada, ambapo bibi yake anampenda, ambaye anaweza kumwambia hadithi nyingine isiyo na maana, ambapo kuna likizo ya familia na furaha maalum na maonyesho. Kimsingi, kupanga haya yote sio ngumu sana. Baada ya yote, mara nyingi kijana hahitaji msaada katika kukamilisha kazi ya nyumbani (ingawa hii inawezekana), anatamani kuelewana.

Kulingana na nyenzo zilizo hapo juu, tunaweza kujaribu kukuza idadi ya mapendekezo kwa wazazi wa watoto wachanga, yenye lengo la kuwafanya watoto wahisi uaminifu na heshima kwa wazazi wao, ambayo itachangia ukuaji wa utu wa ujana na kuongezeka kwa kujistahi.

Jaribu kumshirikisha kijana wako katika shughuli fulani. Kadiri kijana anavyokuwa na shughuli nyingi ndivyo anavyokuwa bora zaidi. hali ya kihisia: hakuna wakati wa kuwa na huzuni, kukasirika na mtu, unahitaji kuwa na wakati wa kwenda darasani au shule ya muziki.

Kuwa mvumilivu. Chukua makosa na makosa ya watoto wako wa utineja kama shida zisizoepukika, lakini za muda.

Jivunie mtoto wako na umjulishe hili mara nyingi. Angalia mafanikio yake, mwambie jinsi alivyo mwerevu, mwenye kipawa na mtiifu. Hii itasaidia kuunda na kudumisha yake mtazamo chanya wewe mwenyewe katika hatua hiyo ngumu ya maisha.

Saidia nguvu za tabia na mwonekano wake. Na kuzingatia yao.

Ili kuongeza kujithamini kwa vijana, wazazi wanaweza kutumianjia za kubadilisha hisia hasi , ambayo wakati mwingine huwalemea watoto wao, katika vitendo vinavyokubalika kijamii:

Toa fursa ya kujieleza na kwa hivyo kugeuza kutoridhika katika nafsi kuwa maneno.

Sema wazi kwa maneno hisia hasi. Baada ya uchunguzi wa karibu kama huo kawaida hupotea.

Mfano njia ya kutoka kwa hali hiyo.

Hisia za matineja bila shaka huwaongoza kwenye hatua. Zipi? Hii inategemea sana wazazi wao. Nyuma ya vitendo visivyokubalika ni hisia hasi, na kitendo kinaweza kufanywa katika ujana, na hisia ambazo zilichochea zinaweza kuwekwa katika umri mdogo, karibu katika utoto.

Msaidie kijana wako aepuke tabia hatari na unaweza kuongeza kujithamini kwake kwa njia mbili: kukidhi maslahi hayo ya mtoto ambayo yanakubalika, na pia kumsaidia, kueleza na kutaja hisia zake mbaya.

Mbali na hilo, Vijana wanapaswa kujua wazi kwamba kuna pointi tatu zinazozuia shughuli zao:

1. hii inahitajika kwa usalama na kuna tishio kwa afya;

2 . inatishia mali zao au za wazazi wao;

3 . inatakiwa na sheria na utaratibu wa kukubalika kwa jamii.

Wazazi wengi hutumiambinu za ujanja kama vile:

Maapulo ya kuvutia .

“Chukua takataka na nitakupa pesa za mfukoni."

“Nina tikiti mbili za tamasha. Kuwa mzuri na tutaitazama."

Vitisho.

“Nafikiri niende shuleni nijue maendeleo yako.”

Ulinganisho.

“Hapati pesa nyingi kama wewe,” “Lena anasoma vizuri kuliko wewe,” “Nampenda Dima, ni mstaarabu sana.”

Ahadi zisizo za dhati.

“Nitazungumza na mtu kuhusu shughuli zako za kiangazi,” “Laiti ungekuwa na sweta kama hiyo.”

Blackmail.

“Nitamlalamikia baba yangu, naye atasuluhisha pamoja nawe,” “Unatumia muda mfupi kiasi gani kufanya kazi za nyumbani. Nina hakika kwamba nikimwambia mwalimu wako kuhusu hilo, hatafurahi.”

Ugonjwa kama njia ya kudhibiti.

“Ikiwa hautaacha kufanya hivi, nitapata mshtuko wa moyo," "Unahitaji tu kutuliza - unaona, ninapata kipandauso."

Upendo kama njia .

“Usingeweza kufanya hivi ikiwa unanipenda hata kidogo.”

Kwa hiyo, vijana hujaribu kuepuka mifumo iliyowekwa kwao na watu wazima. Kunaweza kuwa na idadi isiyo na kikomo ya mifano.

Wacha tuseme Lena anaenda shuleni asubuhi ya baridi, amevaa koti nyepesi tu.“Vaa koti lako sasa, - mama yake anamwambia. -Mhhilo koti ni jepesi sana” . Jibu linapaswa kuwa:"Sitaki!". "Mimi ni mama yako na utafanya kile ninachosema." Nahitaji kuongeza kwamba Lena anasema kwa dhamira kubwa zaidi:“Sitafanya!”

Wacha tuchukue chaguo jingine."Sisi wote wawili hatutaki upate baridi, sivyo?" - anasema mama. -Tafadhali elewa kwamba nina wasiwasi wa dhati juu yako. Tafadhali jiweke kwenye nafasi yangu na unishauri cha kufanya.” Kwa njia hii, msichana atasema zaidi:"Sawa, ngoja nivae sweta chini ya koti langu."

Kwa kawaida, migogoro itatokea zaidi ya mara moja, lakini azimio lao litafanikiwa ikiwa ni msingi wa wazokuheshimiana . Ndiyo maana mama , kwa ajili ya manufaa yako mwenyewe,anapaswa kuishi na binti yake kama sawa, na sio kama mtu wa chini.

Hebu tuangalie mfano mwingine. Sergei anapigana na baba yake juu ya kazi ya nyumbani. Hataki kufanya hivyo sasa. Anataka kutoka na marafiki zake kwanza.“Fanya kazi zako za nyumbani kisha uende” , anasema baba. Na kuonyesha urafiki zaidi kuliko uadui, anaongeza:“Wacha tuone kama tunaweza kufikia muafaka. Baada ya yote, sisi sote tunataka uhitimu kutoka shuleni, na kwa hili unahitaji kutimiza madhubuti kazi ya nyumbani, Ukweli?". Sergei anakubaliana na hili, lakini bado hataki kufanya kazi ya nyumbani hivi sasa."Hebu, - anapendekeza , "Nitaamka asubuhi na mapema na kufanya kila kitu." "Kubwa , - baba anakubali, -lakini ikiwa hautaamka, basi mwezi ujao itabidi uondoke kwenye kilabu - utaona kutoka kwa uzoefu wako kwamba huwezi kuchanganya kilabu na kusoma.

Baba alitoa makubaliano, na hii ni bora zaidi kuliko mzozo wa muda mrefu ambao unageuza maisha ya familia nyingi kuwa ndoto mbaya.

Mzazi aliyechaguamtindo wa tabia uliosasishwa , kwanza kabisa, itajaribu kuelekeza shughuli za kijana katika mwelekeo wa kujenga. Anaelewa kwamba maandamano yasiyo na mwisho ya mtoto wao ni muhimu kwa ukuaji wake. Hatimaye, maandamano mengi kutoka kwa kijana huyo yanaanguka kwenye vichwa vya wazazi kwa sababu anawaamini zaidi kuliko watu wote duniani na ana uhakika wa ndani kwamba watampenda licha ya uasi na uchokozi. Ana tabia ya utulivu na ya upole zaidi na wageni.

Kijana anajaribu kuzoea maisha kwa njia yake mwenyewe. Na si jambo la hekima kumfanya awe mtu mzima kabla hajawa mtu mzima. Wazazi wanapaswa kuruhusu kijana wao kukua na kukua kwa kasi yake binafsi. Shikilia dhana"kuongezeka kutoka ndani" , badala ya "kulazimisha ukuaji kutoka nje" - na hautakuwa na migogoro mikubwa na vijana.

Hivyo, ili kuongeza chanya na kupunguza ushawishi mbaya familia za kulea mtoto lazima zikumbukwesababu za kisaikolojia za intrafamily , kuwa na umuhimu wa kielimu katika ujana:

Kubali Kushiriki kikamilifu katika maisha ya familia;

Daima pata wakati wa kuzungumza na mtoto wako;

Kuwa na riba katika matatizo ya mtoto, chunguza matatizo yote yanayotokea katika maisha yake na kusaidia kuendeleza ujuzi na vipaji vyake;

Usiweke shinikizo kwa mtoto, na hivyo kumsaidia kufanya maamuzi yake mwenyewe;

Kuwa na ufahamu wa hatua mbalimbali katika maisha ya mtoto;

Kuheshimu haki ya mtoto kwa maoni yake mwenyewe;

Kuwa na uwezo wa kuzuia silika za kumiliki na kumchukulia mtoto kama mshirika sawa ambaye ana uzoefu mdogo wa maisha.

Nina hakika utafanikiwa!

Wazazi lazima wafanye jitihada nyingi ili kuhakikisha kwamba mpito wa mtoto wao kutoka kwa ulimwengu wa mtoto hadi ulimwengu wa watu wazima unakwenda vizuri. Makala hii itakuambia jinsi ya kuongeza kujithamini kwa kijana.

Je, mtoto anajiamini mwenyewe - kufafanua ishara kwa wazazi

Kujistahi chini kwa mtoto wa kijana ni matokeo ya ukosoaji mwingi. Ana shaka umuhimu wa utu wake mwenyewe, haamini katika nguvu zake mwenyewe, ni aibu na yuko katika mvutano wa mara kwa mara.

Ili kufafanua hali hiyo, watu wazima wanapaswa kujijulisha na ishara kadhaa zinazoonyesha tathmini ya chini ya utu wa kijana:

kijana ana mawasiliano duni na wenzake kutokana na hofu ya kudhihakiwa;
mtoto hupata hofu na wasiwasi mkubwa;
maoni ya wengine ni muhimu sana kwa kijana;
kijana hataki kujifunza kitu kipya kwa sababu anaogopa kushindwa;
mtoto mwenye kujistahi ana mfano wa kuigwa kati ya wenzake;
Kijana anaeleza mafanikio yoyote aliyonayo kwa bahati;
mtoto hataki kabisa kushiriki katika shughuli za shule;
kijana hataki kwenda nje na marafiki ni bora kwake kutumia wakati wake wa bure peke yake;
Mtoto huficha wasiwasi wake, uzoefu, mafanikio au kushindwa kutoka kwa watu wazima na hataki kuwaambia wazazi wake chochote.

Wazazi lazima waelewe kwamba majibu ya marehemu kwa ishara za kwanza za kujithamini kwa kijana inaweza kusababisha matokeo mabaya wakati mtoto atapaswa kutembelea mwanasaikolojia wa mtoto.

Ili kukabiliana vizuri na kujistahi chini kwa kijana, unahitaji kujua sababu ambazo zilisababisha kuonekana kwake. Tathmini ya utu wa mtoto hupungua chini ya ushawishi wa mambo kama haya:

malezi yasiyofaa, kukosolewa mara kwa mara kutoka kwa wazazi;
mamlaka ya chini ya mtoto kati ya marafiki na rika;
utendaji duni shuleni, mtazamo hasi wa walimu;
sifa za kibinafsi za kijana;
kuonekana kwa mtoto, mambo yake ya kisaikolojia (uzito wa ziada, kuvaa glasi, untidiness).

Jinsi ya Kumsaidia Kijana Wako Kuboresha Kujiona

Kwa hivyo, ikiwa unaona tabia ya kujistahi kwa mtoto wako, jaribu kurekebisha hali hiyo mwenyewe. Wazazi lazima waelewe kwamba ushawishi wao juu ya tathmini ya utu wa mtoto ni mkubwa.

Ikiwa watu wa karibu hawaoni sifa kwa kijana na kumkosoa kila wakati na kumkemea, anajitenga, ana haya, na hana uhusiano wowote.

Na kinyume chake, wakati wazazi wanamuunga mkono kijana kila wakati, wanamsikiliza, wanazingatia mafanikio yake, na wanakubali matendo mema, kijana anahisi umuhimu wake wa kibinafsi, kujithamini kwake kunarudi kawaida.

Wakati wa ujana, tathmini ya utu wa mtoto huathiriwa kwa kiasi fulani na marafiki na wenzao. Wazazi wanapaswa kuzingatia hili na kufanya kila jitihada ili kuhakikisha kwamba malezi ya kujithamini kwa kijana hufanyika kwa njia nzuri.

Ili kumsaidia mtoto kuongeza kujithamini kwake, watu wazima wanapaswa kufuata mapendekezo haya:

Usikemee kuonekana kwa hali yoyote mtoto, lakini hakikisha kujaribu kumsaidia katika kutatua matatizo: ikiwa kijana ni overweight, wazazi wanapaswa kumtia moyo kucheza michezo pamoja ikiwa mtoto hupata acne kwenye uso wake, ni muhimu kumsaidia kuchagua bidhaa za huduma za ngozi ;
wazazi wanapaswa kuheshimu mtoto wao, sikiliza maoni yake, usimdhalilishe na kuzungumza na kijana kama sawa;
kijana anahitaji kusifiwa kila mara, lakini kwa uhakika tu na kwa kujenga;
Usimlinganishe mtoto wako na wengine watoto, wekeni mmoja wa rafiki zake kuwa kielelezo;
Kuonekana kwa kijana lazima kufuatiliwa kwa uangalifu: mtoto lazima avae nguo safi, kuchagua mtindo wake wa nguo, wazazi wanapaswa kumfundisha kijana kwa usahihi kuchanganya vipengele vya nguo;
watu wazima wanahitaji kuwasaidia vijana kufaulu katika jambo fulani, ni sahihi kukuza uwezo na vipaji vyake vilivyofichika;
kijana anapaswa kusema "hapana", hii itamsaidia kuimarisha nafasi yake katika jamii na kuongeza kujithamini.

Katika saikolojia, kuna mazoezi maalum na mbinu zinazosaidia kuongeza kujithamini kwa kijana:

Mafunzo ya kiotomatiki. Kijana lazima ajisadikishe kwamba anastahili heshima ya watu wengine. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuchapisha maandishi ya sifa kwenye karatasi kubwa ya Whatman na kuiweka kwenye ukuta katika chumba cha watoto. Kijana anahitaji kurudia maneno haya kila siku, asubuhi mbele ya kioo na jioni kabla ya kulala.
Mawasiliano kwa wema. Kijana asiye na usalama anapaswa kuwasiliana iwezekanavyo na watu chanya na wenye furaha. Anahitaji kukutana mara nyingi zaidi na marafiki wanaompenda na kumthamini kwa jinsi alivyo. Lakini haipaswi kuwa na watu wenye ubinafsi na wenye kiburi karibu na kijana.
Mwitikio wa sifa. Mtoto anahitaji kufundishwa kutambua kwa usahihi sifa na pongezi zinazoelekezwa kwake. Ni bora kwake kujibu hotuba zote za sifa kwa "asante" fupi, lakini kamwe usikatae sifa zilizosemwa.
Kusaidia wengine. Unaweza kurudisha heshima ya kijana kwa kawaida kwa kuhudhuria hafla mbalimbali za hisani pamoja naye. Kwa kusaidia watu wengine, mtoto anahisi muhimu kwa jamii na kujithamini kwake huongezeka.
Kupambana na Hofu. Wakati wa ujana, mtoto hupata idadi kubwa ya hofu. Kimsingi, anaogopa kuonekana kuwa na ujinga na mcheshi machoni pa wengine. Wazazi wanapaswa kumsaidia msichana au mvulana kutambua kwamba kuangalia kuchekesha sio ya kutisha sana. Na njia bora ya kufanya hivyo ni kuunda mfano wa mchezo wa hali ambayo mtoto atahitaji kukabiliana na hofu yake. Kwa mfano, unaweza kumwalika kijana kushiriki katika utendaji wa ucheshi, akivaa mavazi ya upuuzi na ya kuchekesha.

Jinsi ya kuinua kujistahi kwa kijana wako peke yako

Kwa msichana

Chagua mtindo wako. Haupaswi kufuata kwa upofu mwenendo wa mtindo na kujaza WARDROBE yako na vitu ambavyo havikufaa kabisa. Lazima uwe na mtindo wako wa mavazi ya kibinafsi. Itakuwa ya kipekee na hakika itakupa ujasiri.
Zingatia mambo yanayokuvutia. Ikiwa msichana mchanga anataka kucheza, basi hamu hii lazima itimie. Sasa shule nyingi zina vilabu maalum vya densi ambapo unaweza kujifunza mchezo mpya, miondoko ya densi, na mbinu za uchoraji.
Jihadharini na usafi wako wa kibinafsi. Ili kujiheshimu kwako kuwa katika kiwango cha juu, unahitaji kufuatilia mara kwa mara usafi wako wa kibinafsi na kutunza mwili wako. Piga mswaki meno yako kila siku, osha nywele zako na kuchana nywele zako mara kwa mara.
Vaa nguo nadhifu na safi. Vitu unavyovaa vinahitaji utunzaji wa kawaida. Wanahitaji kuoshwa huku wakiwa chafu, madoa kuondolewa, na sehemu zenye mikunjo kulainisha. Nguo zinapaswa kuendana na saizi yako na sio kuzuia harakati zako.
Cheza michezo. Shughuli za kawaida za michezo husaidia msichana kujenga takwimu, kujisikia nguvu na afya. Chagua mchezo unaofaa kwako (kukimbia, kuruka, squats, kuogelea) na ufanye mazoezi mara kwa mara.
Fanya lishe yako iwe na usawa. Lishe sahihi itakusaidia kujisikia afya, kuboresha hisia zako, na kukupa nguvu zaidi.
Mafunzo ya kibinafsi yatakusaidia kujiamini zaidi. Kila asubuhi, sema maneno ya uchawi mbele ya kioo: "Mimi ni mrembo, ninavutia, ninajipenda, na wengine wananipenda." Ikiwa unajikumbusha mambo haya halisi kila siku, hivi karibuni utaweza kuamini kile unachosema na kuboresha kujiheshimu kwako.

Mwanaume

Fikia malengo yako. Wavulana wa ujana wana ndoto ya kuwa bora na kufanikiwa zaidi kuliko wenzao. Kwa kufanya hivyo, hawana haja ya kujua jinsi ya kupigana kabisa. Unaweza kupata mafanikio kwa kufanya kitu cha thamani na muhimu. Kwa mfano, jifunze kuboresha mwili wako kwa kufanya mazoezi mara kwa mara. Jaribu kusoma vizuri, pata alama za juu katika masomo yako. Mafanikio yoyote ni sababu yako ya kujivunia!
Kuza hisia ya uwajibikaji. Uwezo wa kuwajibika kwa maneno yako ni sifa nzuri kwa mvulana yeyote. Hisia ya uwajibikaji itakusaidia kukabiliana na shida na shida nyingi.
Kuwa mtu wa kujitolea. Unaweza kuongeza kujistahi kwako kwa kusaidia watu wanaohitaji. Shiriki katika shughuli za kujitolea, msaidie tu jirani mzee au wanyama wasio na makazi. Matendo madogo madogo kama haya yatakusaidia kujisikia muhimu.
Tafuta marafiki wazuri. Ni rahisi zaidi kukabiliana na shida ikiwa una marafiki waaminifu na wa kuaminika karibu. Ni vizuri ikiwa wana maslahi sawa na yako. Usiwe na urafiki na wale wanaokushushia heshima au kukufikiria vibaya.
Kuwa na uthubutu. Ili kupata kujiamini na kuongeza kujithamini, unahitaji kujifunza kufuata tamaa zako na usiruhusu wengine kukusukuma karibu. Usiogope kutoa maoni yako mbele ya wanafunzi wenzako na wenzako. Haupaswi kujisikia hatia unapokataa ombi la mtu.
Jaribu kupata usingizi wa kutosha. Ukosefu wa usingizi wakati wa ujana unaweza kuathiri vibaya afya yako katika miaka ya baadaye. Kwa kuongeza, ukosefu wa usingizi utaathiri kujithamini kwako. Unahitaji kutenga angalau masaa 8 ya kulala kwa siku.
Usijitahidi kwa ukamilifu. Bora ni dhana ya kawaida ambayo haimaanishi chochote. Kujaribu kuwa mkamilifu kutasababisha tamaa zaidi, ambayo haiboresha kujistahi kwako.

Kijana ambaye anajua jinsi ya kutathmini kwa usahihi sifa zake za kibinafsi atapata mafanikio makubwa maishani. Kujiamini kutamsaidia katika siku zijazo kuanzisha uhusiano na watu wema, kuepuka makampuni mabaya na kufikia malengo yake yote.

Wakati wa ujana, mtoto lazima apate usaidizi unaohitajika kutoka kwa watu wazima (wazazi na walimu) ili kufanikiwa kuvuka kutoka utoto hadi utu uzima.