Njia za kubadilisha nishati ya ndani. Mabadiliko ya tabia

Ikiwa, akiulizwa ikiwa mtu ana furaha, anasema ndiyo bila kusita, ina maana kwamba jinsi anavyoishi, kile anachofanya, watu wanaomzunguka, nk, inamfaa kabisa na kila siku humletea furaha nyingi. hisia chanya, ambayo hutoa malipo ya nguvu kwa mafanikio mapya. Wale ambao hawakuwa na bahati nzuri, au tuseme, ambao walikosa kitu ili kutimiza matamanio yao - uvumilivu, uvumilivu au ujasiri, uwezekano mkubwa watafikiria mara mbili kabla ya kudai furaha yao, kwa sababu mipango yao haikutekelezwa.

Maneno kama "haiwezekani kubadilika", "Sina tabia ya kutosha kufikia zaidi" ni upuuzi mtupu, kwa sababu kulingana na wanasaikolojia, unaweza kujibadilisha mwenyewe, na shukrani kwa mabadiliko kama haya, unaweza kubadilisha maisha yako.

Kila mmoja wetu anataka kujibadilisha kwa namna fulani: kuondokana na aibu au hasira, kuwa na kusudi zaidi au furaha ... Mabadiliko hayafanyiki mara moja. Mabadiliko ni barabara ambayo lazima tutembee hatua kwa hatua.

Nini kinatungoja kwenye njia ya mabadiliko

1. Ufahamu

Kwa ujumla, umeridhika na kila kitu kuhusu jinsi unavyoishi - kila kitu ni rahisi na inaonekana kuwa salama. Lakini kuna kitu kinatokea. Ni wazi au isiyoonekana kabisa, inavuruga njia ya kawaida ya maisha yako, na ghafla unahisi msukumo usio na furaha wa kutoridhika katika nafsi yako. Ukweli unaonekana kukusukuma: fikiria juu yake, je, huyu ndiye aina ya mtu uliyetaka kuishi?

Ufahamu wa hamu ya kubadilisha tabia ya mtu huja ghafla. Kitu kinatokea ambacho huondoa vipofu vya maisha ya kila siku, na kutulazimisha kuinuka juu ya utaratibu wa kila siku na kuuliza swali: "Mimi ni nani na ninaishije? Je, ninafurahi na hili? Je! ninataka kuishi hivi kila wakati?" Mbalimbali za ndani na matukio ya nje, mkali au sio sana, rangi nzuri au mbaya. Ugonjwa, kufukuzwa kazi, kitabu kizuri, kudanganya mke au mkutano wa bahati na rafiki.

Lakini kwa kweli, tukio hili la kutisha ambalo huchochea ufahamu ni kichochezi tu ambacho hufungua milango ya fahamu kwa mawazo ambayo hapo awali yalibaki nje yake.

Uwezekano mkubwa zaidi, umekuwa ukifikiria juu ya hili kwa muda mrefu, lakini haukugundua kutoridhika kwako mwenyewe - ilikuwa rahisi sana kuishi kulingana na tabia, bila kubadilisha chochote.

Ulikandamiza hasira, haukuona kupungua kwa kujistahi, kujilinganisha na mtu ambaye alikuwa amepata zaidi ... Na kisha mkutano na mwanafunzi mwenzako ambaye aligusa kitu ndani, na kusababisha furaha na hasira kwa njia ya kufikiri na maisha. tofauti na yako ... Nyakati hizi husababisha ufahamu mkali wa haja ya kubadili ndani - ili kuwa wewe mwenyewe. Kuchukuliwa na mawazo, kupanga mipango na kutambua tamaa zetu mara nyingi kwa kushangaza hutuondoa sisi wenyewe. Tunazoea kutokamilika, vikwazo na karibu hatuhisi tena mkazo na mikazo. Ndiyo maana ni muhimu sana wakati wa ufahamu usipuuze hisia mwenyewe, lakini sikiliza na ujaribu kuelewa mwenyewe. Kwa nini, kwa mfano, imekoma kuwa ya kuvutia katika kampuni ya marafiki au hataki tena kufanya kazi za kazi.

2. Kutokuwa na uhakika

Hatua hii ni kipimo cha nguvu ya kiu yetu ya mabadiliko. Anathibitisha hamu yako ya kuwa tofauti, au anabatilisha msukumo mzuri. Mawazo mapya yana thamani gani kwako binafsi? Hii ni nini - udhihirisho wa asili yako au jaribio la kijinga la kuvaa mavazi ya mtu mwingine? Kipindi cha mashaka kitasaidia kutenganisha ngano na makapi...

"Itakuwa nzuri, lakini ...", "Wapendwa wangu wataonaje hili?", "Je! nitapata zaidi kuliko mimi kupoteza?", "Je, nitakuwa na furaha zaidi kuliko mimi sasa?" - maswali haya yanatushinda mara tu tunapoamua kubadilisha maisha yetu. Mabadiliko yoyote yanamaanisha kuchukua hatari. Baada ya yote, unaenda mbali na hali yako ya kawaida kuelekea kutokuwa na uhakika. Daima inatisha kutoweza kutabiri siku zijazo kwa uhakika wa 100%.

Hata hivyo, hatua ya shaka ni muhimu. Kutokuwa na uhakika hakutunyimi uhuru wa kuchagua - kunaunda tu hali ya chaguo letu kufahamu. Hatua hii inafanya uwezekano wa kuzuia makosa ya asili katika vitendo vya upele. Inaturuhusu kutathmini umuhimu wa kile tunachoenda kufanya na hatari ambazo tuko tayari kuchukua kwa jina la mabadiliko.

Kutokuwa na uhakika huturuhusu kutathmini umuhimu wa kile tunachoenda kufanya na hatari ambazo tuko tayari kuchukua kwa jina la mabadiliko.

Walakini, ikiwa tunatilia shaka kwa muda mrefu sana, inaua hamu yetu ya kubadilisha tabia yetu. "Tunapoa," tunapoteza nishati inayohitajika kwa hatua, na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Labda matarajio yako kutoka kwa mabadiliko ni mengi, na bar ni ya juu sana? Jiulize kwa uaminifu kile unachotarajia kutokana na mabadiliko, unatambua kwamba kufanya kazi mwenyewe itahitaji jitihada nyingi na wakati na, labda, uwezo wa kuinuka baada ya kushindwa na kuanza tena? Na ikiwa, baada ya majibu ya wazi kwa maswali haya, lengo halizidi kuhitajika, punguza wakati wa kusita na ufanye uamuzi.

3. Upinzani

Baada ya kipindi cha shaka huja hatua ya kupinga mabadiliko. Ana sifa ya mawazo "Sitafanikiwa," "Sina uwezo wa vitendo kama hivyo." Je, hii ni sababu ya kuachana na mpango huo?

Ndani ya kila mmoja wetu anaishi aina ya mhujumu ambaye hataki kubadilisha maisha yake na kuzuia juhudi zetu zote. Sigmund Freud alikuwa wa kwanza kugundua mali hii ya ulimwengu ya psyche na kuiita "upinzani." Kazi ya upinzani ni kukabiliana na ufahamu wa tamaa, hisia au mawazo ambayo yanaweza kuharibu picha ya kibinafsi iliyoanzishwa na kusababisha mabadiliko katika maisha au mahusiano ya wapenzi kwetu. Ingawa hii ndiyo istilahi ya uchanganuzi wa kisaikolojia, tunaona kila mara udhihirisho wa upinzani ndani maisha ya kila siku- kumbuka ni mara ngapi tunaelekea kutotambua mambo dhahiri!

Chombo cha upinzani ni mfumo ulioundwa wa mitazamo, vichungi vya kipekee ambavyo tunaangalia maisha yetu.

Katika hali za kila siku, wanaweza kutusaidia kwa kiasi kikubwa, kufanya maamuzi ya kawaida kiotomatiki, kuokoa kiasi kikubwa cha wakati na nishati. Upekee wa mitazamo hii huamua tabia zetu na kuunda utu wetu. "Mzuri zaidi ni adui wa mzuri", "niko sawa kila wakati", "lazima" - unahitaji kujua mitazamo hii na uichukue kwa urahisi. Hii itawawezesha kufanya "marekebisho" kwao katika hali ya kufanya uamuzi muhimu.

Mara ya kwanza, hii haitafanikiwa kila wakati, na hata wakati huo tu kwa mtazamo wa nyuma. Kwa mfano, unatambua kwamba sababu ya ugomvi wa jana na mume wako ni kwamba "Najua bora" ya milele ilifanya kazi. Hupaswi kujaribu "kuzima" kichujio chako kwa nguvu kesho. Hii itaunda tu "kichujio cha kupita kiasi" kilichoundwa kudhibiti kilichotangulia, na kitachanganya tu mfumo wako wa mitazamo na kupunguza kasi ya harakati kuelekea mabadiliko. Jua tu mipangilio yako. Kwa kuwafahamu, utaweza kufanya uchaguzi, kutumia njia yako ya kawaida ya kufikiri au kujaribu kuangalia hali ya mambo kwa njia isiyo ya kawaida kwako.

4. Utekelezaji wa mpango

Mabadiliko ya ndani - njia ndefu ya hatua ndogo ndogo-hatua zinazolenga kufanikisha mpango. Baada ya kupitia hatua tatu za mabadiliko, umefika kwenye hitaji la ufahamu la mabadiliko. Nini kitatokea baadaye? Je, unajionaje? Je, unajiona kwa kiasi kikubwa mtu mzuri? Mtazamo mzuri, wenye afya utakusaidia kuelekea lengo lako kwa ufanisi na kwa kasi nzuri, wakati kujilaumu, ambayo inaweza kuwa imekusukuma kufanya kazi mwenyewe, itakuwa kikwazo kikubwa. Kwa hiyo, kujisamehe, kujikubali na mtazamo mzuri kwa mtu mwenyewe ni muhimu sana ili mchakato wa kubadilisha tabia ya mtu kuanza.

Shughuli ya ukatili na mpito mkali kwa tabia tofauti sio daima ishara za mabadiliko ya ndani. Vitendo vikali vina uwezekano mkubwa wa kuonyesha imani ya juu juu kwamba kila kitu kitatokea mara moja na kwa urahisi, wakati mabadiliko ya kibinafsi yanajumuisha mabadiliko ya kina, ya kudumu ambayo yanajidhihirisha katika vitendo vya kawaida vya kila siku. Hizi ni nyakati za kutafakari, maneno yaliyosemwa ya shukrani kwa mke wangu, mazungumzo ya makini na binti yangu kijana. Kila siku, kila dakika Maisha ya kila siku kufanya mambo ya kawaida kwa mwelekeo wa malengo ni kichocheo cha mabadiliko makubwa.

Labda moja ya maoni potofu ya kawaida na hatari ya mwanadamu juu ya mtu ni imani kwamba mtu mwenyewe, utu wake hauwezi kubadilishwa. Imani hii inategemea kusadiki kwamba kuna sifa, uwezo, ladha, tabia na mapungufu tuliyopewa ambayo yanawakilisha kiini cha utu wetu na hayawezi kubadilishwa. Mtu husikia mara nyingi "Vema, huyo ndiye mtu wa aina yangu (mvivu, asiye na uwezo fulani, sifa zinazohitajika, n.k.) siwezi kufanya hivyo kwa njia nyingine yoyote na hakuna chochote unachoweza kufanya juu yake.". Watu wengi hufikiri hivyo na kubeba imani hii maisha yao yote.

Kwa hivyo inawezekana kubadili utu wako? Ikiwa ndio, basi unawezaje kujibadilisha?

Je, inawezekana kujibadilisha?

Au, kwa hakika, utu ni kitu kisichoweza kuharibika na kisichobadilika, na metamorphoses yote ambayo yanaweza kutokea ndani yake ni, kwa kusema, mapambo na hayajali kiini chake. Nina hakika kuwa inawezekana kujibadilisha mwenyewe na ndani upande bora: ondoa mapungufu ya kibinafsi, pata na kukuza sifa fulani, badilisha tabia ...

Mtu yeyote anaweza, ikiwa anataka, kujibadilisha zaidi ya kutambuliwa: kushinda woga wa "asili" na aibu, kuwa. tabia kali na ujasiri, wastani wa tabia ya wasiwasi na wasiwasi, kupata mishipa yenye nguvu na usawa. Kijana wa jana mwenye woga na aliyekandamizwa anaweza kuwa mtu mwenye urafiki na kijana kwa kufanya juhudi fulani.

Na itakuwa ni makosa kuamini kwamba woga na kujitenga ni katika damu ya kijana huyu na kwamba yeye ni "asili" ya wakati na haijabadilishwa kwa mawasiliano. Kosa hili, dhana hii potofu sio hatari, kutoka kwa mtazamo wa vitendo, wa asili, kama vile dhana potofu kwamba Singapore ndio mji mkuu wa Afrika (bila shaka, mradi hauchukui mitihani ya mwisho katika jiografia katika taasisi hiyo, na ikiwa utashindwa, hautakungojea hisia nyingi zisizoweza kusahaulika katika eneo kubwa la nchi yetu kama sehemu ya kitengo cha jeshi).

Imani hii ya uwongo ni hatari zaidi kuliko ile isiyo na madhara ya kijiografia, kwa sababu, kwa kuamini kuwa huwezi kujibadilisha, unakata tamaa, unaogopa kufanya juhudi za kujifanyia kazi na kuishi na mapungufu yako, ambayo hukuzuia kuishi na kuharibu maisha. ya watu wanaokuzunguka.

Mbona nina uhakika hivyo Je, inawezekana kujibadilisha?

Kwanza, spishi za wanadamu zina vifaa vya asili na uwezo mkubwa wa kubadilika, uwezo wa kubadilika, kuzoea hali ya ukweli unaozunguka. Hii humfanya mtu kubadilika na kumpa fursa ya kubadilika aidha kulingana na ushawishi wa nje au kwa kudhibiti juhudi za ufahamu za mapenzi kutoka ndani, kufananisha juhudi hii na hitaji la ndani la kubadilisha utu. (katika muktadha wa rasilimali hii, tunavutiwa na mwisho, ambayo ni usimamizi wa uangalifu wa jinsi tutabadilika na ikiwa tutabadilika hata kidogo. Sisi wenyewe tunataka kuamua tunapaswa kuwa nini? Haki?)

Pili, kuna mifano mingi ya jinsi watu walivyobadilika kwa ubaya au bora. Mfano mmoja kama huo ni mimi mwenyewe, mwandishi wa mistari hii. Kwa kushinda upinzani wa ndani, niliweza kujiamini zaidi, nidhamu, mpangilio na urafiki.

Hii imejidhihirisha katika kuboreshwa kwa ubora wa maisha yangu na utambuzi wa mafanikio muhimu ya maisha. Lakini hapo awali, nilizingatia pia uvivu, tabia ya kuwa na wasiwasi na huzuni, woga, aibu, kutokuwa na uwezo wa kujidhibiti na kudhibiti hisia za mtu kama sifa zangu za kudumu na sikuamini uwezekano wa kuzibadilisha.

Ilionekana kwangu kuwa mimi ni nani na nitabaki kuwa hivyo. Ukweli ulionyesha kwamba nilikosea: Nilikabiliana na huzuni na wasiwasi na mashambulizi ya hofu bila vidonge au matibabu yoyote, yangu ujuzi wa hisabati, (nilikuwa nikifikiri kwamba sikuwa nazo kabisa) hata yangu ladha ya muziki(sio tu iliyopita, lakini kupanua sana) na mengi zaidi, orodha hii inaweza kuendelea kwa muda mrefu sana.

Thamani ya kupigana na wewe mwenyewe

Kwa hiyo nitasisitiza kuwa msomaji wa mistari hii, badala ya kujiharibu kwa kuamini kutobadilika kwa utu wake, bado anaichukua na kujaribu kujifanyia kazi na kubadilika. Hata kama atashindwa kuwa kile anachotaka, bado jitihada zake zitathawabishwa. Tangu mapambano na majaribio ya kukabiliana na upinzani wa ndani, ambayo hakika itatokea njiani ikiwa unataka kujibadilisha, daima kulipa!

Kwa kutenda licha ya upinzani, dhidi ya udhaifu wako na tabia zilizoingizwa, unafundisha mapenzi yako na kuimarisha tabia yako. Kiwango cha udhibiti wa hisia zako huongezeka na uelewa mzuri wa kile kinachotokea ndani yako na ni miongozo gani unayokuja!

Na kinyume chake kabisa. Mtu ambaye amezoea kujiona kama mkusanyiko usiobadilika sifa za tabia, tabia, mapungufu na patholojia daima hufuata uongozi wa tabia na udhaifu wake. Anabaki kama alivyo.

Mapenzi yake hayana hasira katika vita dhidi ya hisia; anadhibitiwa na Ego yake, hofu na hali ngumu. Kila siku anawasalimu: mapenzi yake yanadhoofika, na asili yake ya kweli huanza kufifia nyuma ya wingi wa mapungufu na tabia.

Mapambano na upinzani wa ndani na thamani yao ndio msingi wa mfumo wangu wa kujiendeleza na kujiboresha. Thamani ya vitu hivi sio tu ya asili ya chombo (yaani, sio tu njia ya kufikia lengo fulani: mapambano dhidi ya magumu ili kuwashinda), lakini pia kubeba thamani kubwa ndani yao wenyewe. Nitaandika juu ya hili zaidi ya mara moja kwa undani zaidi.

Je, utu unaweza kubadilika?

Lazima uelewe kwamba utu wako wa kweli sio mkusanyiko wa tabia, malezi na majeraha ya utotoni. Yote hii ni tu tinsel na tabia ya akili na hisia!. Hii ni faida, i.e. ilionekana ulipokua na pia itatoweka mara tu unapotaka: baada ya yote, haya yote hayajaandikwa katika jeni zako. Utu ni dhana yenye nguvu, inayobadilika kila mara, na si kitu kilichoamuliwa milele!

Kweli, kwa kweli, kuna mapungufu ya asili, mielekeo ya asili, nk. Kitu ambacho huna ushawishi juu yake, na ninaelewa hilo vizuri sana. Wakati huo huo, ninaona hitaji la jumla la kutia chumvi idadi ya sababu za utu ambazo eti haziwezi kuathiriwa.

Upungufu uliopatikana kwa urahisi, unaodhihirishwa kama matokeo ya uvivu na kusita kufanya jambo fulani, unachukuliwa kimakosa na wengi kama tabia ya asili na iliyoainishwa mara moja! Labda hii ni hila tu ya kisaikolojia iliyoundwa ili kupunguza mtu wa jukumu kwa tabia yake.

Hii ni dhana potofu sawa na "kutojua kusoma na kuandika"! (vizuri, fikiria jinsi inaweza kuwa ya kuzaliwa? Sisi sote tumezaliwa bila ujuzi wa lugha, maneno yetu ya kwanza ni silabi rahisi zaidi "MAMA" "DAD") Kwa kweli, kuna sifa nyingi za utu wetu ambazo kimsingi hatuwezi kuathiri kwa asili, Kuna vizuizi vichache vya asili kuliko ambavyo sisi sote tumezoea kuamini.

Na utajionea mwenyewe wakati, kama matokeo ya maendeleo yako ya kibinafsi, utapata metamorphoses nyingi chanya za kibinafsi ambazo zitaathiri sifa zako ambazo hapo awali ulizingatia kuwa zimeingia ndani yako milele.

Uzoefu wangu wa metamorphoses ya kibinafsi

Mimi mwenyewe niliweza kushinda mengi ya ndani sifa mbaya tabia ambayo ilinisumbua tangu utotoni na ingeendelea kunisumbua na kuharibu maisha yangu (na nilikuwa mtoto dhaifu sana na mgonjwa, na kisha kijana na alikuwa na mapungufu mengi (na sasa ninayo, lakini kidogo sana)). Ni huruma kwamba sikuwajali hata wakati huo na sikuanza kufanya kazi juu yangu, kupata ujasiri kwamba niliweza kukabiliana nayo.

Na mazoezi yalithibitisha tu kujiamini kwangu, na kunipa matokeo muhimu katika suala la kukuza yangu uwezo wa ndani, na katika muktadha wa kuboresha mambo ya faraja na mpangilio wa nje (mahusiano na watu, hali ya kifedha, mafanikio ya maisha nk), kama onyesho la mabadiliko ya utu.

Kawaida wale wanaosema "Mimi ni mtu kama huyo na nitabaki hivyo" hawajawahi kujaribu kufanya kitu na wao wenyewe na kubadilika kuwa bora. Kisha wanajuaje kwamba hakuna kitu kinachoweza kufanywa?

Jinsi ya kujibadilisha? Hii swali kubwa na karibu vifaa vyote kwenye tovuti hii vitatolewa kwa hili. Baada ya yote, kujiendeleza na kuboresha binafsi kunamaanisha kujibadilisha mwenyewe na hii ni daima kesi. Ndiyo maana Makala hii ni jaribio la kuharibu dhana potofu na wito wa kuchukua hatua na labda kumpa mtu matumaini unaweza kujibadilisha. Na unaweza kupata mapendekezo maalum sasa na baadaye yanapochapishwa kwenye kurasa za tovuti hii - mada ni pana sana.

Je, ni kinyume cha maumbile kubadilika kuwa bora?

Mara moja nilikutana na pingamizi kama hilo. "Kama, ndio, unaweza kujibadilisha, lakini kwa nini ufanye hivyo? Je, hii si kinyume cha asili? Wewe ni nani, kwa nini uonyeshe jeuri dhidi ya mtu?"
Niliuliza maswali ya kukanusha: “Vema, unafikiri ni nini kilitengeneza utu wako, ni mambo gani yaliyoathiri malezi yake? Mbona upo hivi sasa? Ni lazima iwe kwa sababu ya malezi, wazazi, mzunguko wa kijamii na vigezo vingine vya ndani (urithi, utabiri wa asili, nk).

Kimsingi, mambo haya yote ni ya nasibu, yale ambayo haungeweza kuathiri. Baada ya yote, wazazi hawajachaguliwa na miduara ya kijamii haichaguliwi kila wakati. Bila kutaja urithi na jeni. Inabadilika kuwa unazingatia maendeleo yako kama mtu chini ya ushawishi wa mambo ya nje, ya kiholela ambayo hayategemei sana mapenzi yako kuwa ya asili.

Na majaribio ya kushawishi tabia na tabia yako kwa uangalifu, kwa kuzingatia ufahamu wa unataka kuwa nani na malezi ya sifa gani ndani yako kufikia malengo yako - hii inamaanisha sio ya asili? Kuongozwa na hali za nje, kuhusisha kila kitu kwa bahati ...

Je, ni sawa na asili gani kuhusu hili? Na kwa nini kujishughulisha kwa uangalifu, kujibadilisha kuwa bora ili kupata furaha na maelewano kuzingatiwa kama dhuluma dhidi yako mwenyewe?

Kinyume chake, kwa kujitegemea kuamua vector ya maendeleo yako mwenyewe, unaleta utaratibu katika maisha yako ambayo wewe mwenyewe unatamani na usiruhusu hali za nje kuamua kabisa utakavyokuwa. Hii inakuleta karibu na utekelezaji wa mpango wako wa maisha, kuridhika na wewe mwenyewe, maisha yako na mazingira yako, ambayo unachagua mwenyewe, na haujaridhika na hali gani za nje zimeweka kwako.

Kuhusu swali "kwa nini ubadilishe?" Labda nitajibu hili wingi zaidi makala zao katika hali ya wazi na isiyo wazi. Nitajibu tena. Kujiendeleza ni mchakato wenye nguvu wa uboreshaji unaoendelea wa sifa zote bora za kibinadamu.

Tabia bora na mbaya zaidi za mtu

Kwa sifa bora ninamaanisha zile mali za asili ambazo hukutana na mazingatio ya faraja ya kibinafsi na furaha, uhusiano mzuri na watu, mafanikio maishani, kushinda shida, amani ya ndani, utaratibu wa mawazo, afya, utashi na uhuru wa kiroho.

Sifa mbaya ni zile zinazotufanya tuteseke, tukasirike, tuteseke migongano ya ndani, hutatiza maisha yetu na sumu maisha ya wale wanaotuzunguka, hutufanya wagonjwa, tutegemee tamaa na tamaa, dhaifu kiadili na kimwili.

Kuendeleza sifa nzuri na kujikomboa kutoka kwa sifa mbaya, unajitahidi kwa furaha na uhuru, wakati ukifanya kinyume chake, unaruka kwenye shimo la mateso na utegemezi. Kujiendeleza kunamaanisha kwanza. Unapokuza maendeleo mali bora Asili yako inabadilika, uwezo mpya unapoonekana ndani yako na mapungufu ya zamani hupotea. Hii ndio maana ya kujiendeleza katika metamorphoses hizi chanya za kibinafsi.

Hiyo, kwa kweli, ni yote, hakuna falsafa ya kisasa au maadili ya jamaa, kila kitu kinategemea furaha yako ya kibinafsi na maelewano, na si kwa mawazo fulani ya kufikirika. Hili ndilo ninalotaka ujitahidi na tovuti hii imejitolea kabisa.

Tayari nimesema ni kosa baya sana kuamini kuwa huwezi kujibadilisha. Lakini jambo lingine hatari zaidi ni ukosefu wa hitaji la kubadilisha kitu ndani yako. Wengi wanaamini kuwa tayari ni taji za uumbaji, wawakilishi wanaostahili zaidi aina za binadamu na waliona kila aina ya maeneo ya kujiendeleza kwenye jeneza.

Inatokea kwamba mtu amekuzwa sana, lakini mara nyingi huanguka kwenye mtego wa kiburi na kiburi chake, akiamini kuwa hana mahali pa kukuza, kwa sababu karibu kila wakati kuna fursa ya kuhamia mahali fulani na kuboresha kitu.

Na zaidi ya hayo, mara nyingi sana elimu na malezi haziwezi kukuza uwezo binafsi kabisa (na katika baadhi ya matukio wanaweza hata kusababisha madhara), na kuacha nyuma mapungufu mengi, uwezo ambao haujagunduliwa, wasiwasi uliofichwa na magumu ndani ya muundo wa mtu binafsi.

Kwa hivyo, karibu katika visa vyote, ni muhimu kufanya bidii kujitengenezea mwenyewe: baada ya yote, watu wachache wana bahati sana kwamba waelimishaji na wazazi wao waliweza kutoa hatua muhimu kwa maendeleo ya usawa na kutatua shida zote zinazotokea. . matatizo ya ndani na migongano.

Ikiwa unashangaa inawezekana kujibadilisha?, inamaanisha unatambua uwepo wa mali kama hizo ndani yako ambazo zinahitaji kubadilishwa na usijione kuwa bora na mwisho wa maendeleo na kila kitu sio cha kutisha, unachukua hatua za kwanza kuelekea kujiendeleza, ukisimama. kizingiti cha metamorphoses ya ajabu.

Kilichobaki ni kwako, ukiwa na msaada ambao nitakupa ushauri na mapendekezo yangu ya kujiboresha, kusonga kwenye njia hii ngumu lakini mkali na wimbo.

Hakuna mtu ambaye hangekabiliwa na hali wakati katika hatua fulani ya maisha swali linatokea: jinsi ya kubadilisha kuwa bora, jinsi ya kubadilisha tabia yako, tabia, tabia?

Unaweza kujibadilisha kwa bora zaidi, kwa sababu daima kutakuwa na kitu ambacho haifai kwako. Katika mchakato wa maisha, wengi wetu huendeleza mtazamo juu ya uwepo ambao unaweza kuonyeshwa kwa maneno mawili - hisia ya kutokuwa na msaada.

Inaonekana kwetu kwamba maisha yamejaa kutokuwa na tumaini na kukata tamaa. Inatisha sana wakati hatuwezi kubadilisha chochote. Kuna sababu nyingi za kufikiria njia hii - maumivu ya mara kwa mara, tamaa zisizo na mwisho, malalamiko yasiyo na mwisho. Lakini kama matokeo, tunaona jambo moja - kukataa kwa maisha, kujichukia na kutoweza kuona maisha yetu kwa njia nzuri.

Katika hali kama hiyo, ni muhimu kujiuliza swali: "Ni nini kinachoniongoza kwa tamaa ya mara kwa mara? Ninawezaje kujibadilisha kuwa bora na kubadilisha mtazamo wangu kuelekea ulimwengu?

Baada ya yote, ni tamaa ya kuboresha na kuboresha binafsi ambayo inaweza kubadilisha tabia ya mtu, mtazamo wake wa ulimwengu na mtazamo kuelekea maisha, basi. Dunia atamchukulia tofauti kabisa.

Mabadiliko ya ndani na nje kwa mtu hakika husababisha uboreshaji wa maisha. Inayopatikana zaidi malengo ya juu na ndoto. Lini tuko tayari kubadilika - tunakua!

Motisha ya ndani

Je! ni sababu gani kuu ya kutaka kujibadilisha na mtindo wako wa maisha wa kawaida kuwa bora? Mara nyingi ni hofu. Miongoni mwa vichochezi vikali ni hofu ya kupoteza afya, familia, kazi, mpendwa, hali, hofu ya kutoweza kufanya jambo fulani maishani.

Kuanza mabadiliko, unahitaji kujishawishi na kuamini kuwa kila wakati kuna njia ya kutoka kwa hali yoyote; ni muhimu kuwa na tumaini kubwa la kutatua shida.

Ni hapo tu ambapo msichana katika upendo, ambaye anataka kupoteza uzito na si kupoteza mpendwa wake, kuanza kwenda kwenye bwawa na mazoezi. Mtu ambaye amepata mshtuko wa moyo mara moja huacha kuvuta sigara. Hofu ya umaskini na ufilisi humlazimisha mtu kufanya kazi kwa bidii.

Walakini, mtu hatabadilika mwenyewe na maisha yake ikiwa ameridhika na kila kitu na ana hakika kuwa ataishi vizuri hata hivyo. Wale ambao hawaoni tu uwezekano wa kutatua shida zinazoibuka na hali ngumu hawatajitahidi kwa mabadiliko.

Watu hawapigani na magonjwa makubwa kwa sababu hawaamini na hawana matumaini ya kupona. Ili kuanza kubadilika, unahitaji kutambua jinsi kila kitu ni muhimu na cha thamani kwako ambacho kinaweza kupotea kwa urahisi.

Mwanzo wa mabadiliko

Hakuna njia za kubadilisha ndani haraka na kwa urahisi. Wala hawakuja na njia yoyote ya kichawi ya kutokomeza papo hapo. tabia mbaya au kupata sifa chanya za wahusika.

Tamaa ya kujibadilisha haitoshi - ni muhimu kufanya jitihada fulani kufikia mafanikio. Mabadiliko huanza na ufahamu wazi wa nini hasa kinakukasirisha au haifai ndani yako, ni nini kinakuzuia kuishi kwa amani.

Unahitaji kujua mwenyewe nini chanya au sifa hasi unamiliki wanachokupa. Kisha chagua kwa uangalifu sifa hizo ambazo lazima uondoe kabisa ili ubadilike kuwa bora.

Hakuna haja ya kujaribu kujiondoa sifa zote mbaya na tabia kwa wakati mmoja. Hii ni kazi isiyowezekana kabisa!

Inahitaji kupandwa hatua kwa hatua na kwa uvumilivu sifa chanya asili katika kila mtu. Utaratibu huu ni sawa na jinsi mtunza bustani anavyojali na kutunza maua. Hata waridi zilizoachiliwa kutoka kwa magugu hazitachanua na kunusa harufu nzuri ikiwa hazitatunzwa vizuri.

Fikra chanya

Kila siku tunasikia malalamiko yasiyoisha kuhusu watu, maisha, ukosefu wa haki. Wakati huo huo, kila mtu anajua kuhusu manufaa na umuhimu wa kufikiri chanya. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa mawazo ya watu hutegemea kauli zao na kuathiri tabia, hisia na hisia.

Kuhani Will Bowen aliona tabia za watu kwa muda mrefu. Aliwashauri wale wanaotaka kubadilisha maisha yao kwa kiasi kikubwa kuvaa bangili mkononi kwa muda wa wiki tatu na kujaribu kuishi bila manung’uniko, porojo na kuwashwa.

Ikiwa mtu alisahau na kuanza kusema misemo hasi, alilazimika kuweka bangili kwa upande wake mwingine, na hesabu ilianza tena. Lengo la jaribio ni kuvaa bangili kwa mkono mmoja kwa wiki tatu kamili.

Njia iliyotumiwa iligeuka kuwa yenye ufanisi sana. Washiriki wa uchunguzi walibadilika sana - walijifunza kutambua sifa chanya ndani yao na ulimwengu unaowazunguka, wanaishi bila malalamiko kwa muda mrefu, na wakaacha kusema vibaya juu ya vitu na watu.

Kwa hivyo, washiriki ambao walitaka kujua jinsi ya kubadilika zaidi ya kutambuliwa ndani walijifunza kudhibiti mawazo na misemo yao, ambayo ilisababisha mabadiliko makubwa katika maisha yao. Kwa kuongeza, jaribio hilo liliruhusu kila mtu kujifunza mambo mengi ya kuvutia kuhusu wao wenyewe na mawazo yao.

Mabadiliko ya nje

Jinsi ya kubadilisha nje? Swali la aina hii hakika litatokea ikiwa unataka kujibadilisha kuwa bora. Picha ya jumla bila shaka itaanza kufanyiwa mabadiliko makubwa punde tu mabadiliko yanapoonekana katika mtazamo wa ndani wa ulimwengu.

Kwa kujifunza kutumia mawazo mazuri, utaacha kupoteza nguvu na nishati yako juu ya malalamiko yasiyo na maana na mawazo ya uharibifu, na pia utaweza kusamehe wakosaji na wasiofaa.

Mara tu unapotambua upekee wako, utajipenda mara moja na kujifunza kuonyesha upendo kwa watu wengine. Hakutakuwa na tamaa ya kuepuka matatizo na shida kwa msaada wa pombe, sigara, au kula sana.

Utaona mabadiliko katika mwonekano: mabega ya moja kwa moja, kutembea kwa ujasiri, macho yenye kung'aa. Ulimwengu utaanza kubadilika haraka, na utakuwa na marafiki wapya, vitu vya kufurahisha, na marafiki. Utataka kubadilisha muonekano wako, picha yako ya kawaida, kwa sababu unahitaji kuendana na hali mpya ya ndani.

Njia ya kinyume cha mabadiliko ya maisha pia inawezekana. Kwanza, mtu anaamua kubadili muonekano wake: kuondokana na paundi za ziada, kupata hairstyle mpya, sasisha vazia lake. Kisha mabadiliko ya haraka hutokea maudhui ya ndani na kufikiri. Mtu anahisi kujiamini kwa sababu ameridhika na sura yake.

Ikiwa umeamua na kutambua jinsi ya kubadilika kwa kiasi kikubwa (ndani au nje), basi usisite kufanya hivyo, usicheleweshe mwanzo maisha bora hadi "kesho", hadi "baadaye" au "baadaye". Anza kuwa hai mara moja, bila kujali wakati wa siku au siku ya juma. Thamini kila sekunde, kwa sababu maisha hupita haraka na bila kubadilika!

Mabadiliko ya tabia

Ikiwa unataka kuelewa jinsi ya kubadilisha tabia yako kwa bora, unahitaji kufanya zifuatazo. Chukua Karatasi tupu karatasi na kalamu, fanya orodha ya safu mbili.

Katika safu ya kwanza andika tabia hizo ambazo, kwa maoni yako, zinaathiri vibaya tabia, kwa pili - zinaonyesha sifa ambazo ungependa kupata. Familia yako na marafiki wanaweza kukusaidia kuunda orodha kama hiyo. Hii itakupa fursa ya kujiangalia kutoka nje, kwa sababu mara nyingi hatuoni au hatutaki kukubali mapungufu yetu wenyewe.

Ifuatayo unahitaji karibu na mapungufu yaliyoonyeshwa wahusika andika njia zilizopendekezwa za kuzibadilisha kuwa faida. Kwa mfano, tamaa inaweza kushinda fikra chanya na mtazamo chanya, uvivu - kwa njia hai maisha na vitu vya kufurahisha, hasira - dhihirisho la nia njema, nk.

Fikiria kwa uwajibikaji jinsi maisha yako yatabadilika baada ya kubadilisha tabia yako. Hii itakuhimiza. Lakini kumbuka kuwa haitoshi tu kujua jinsi ya kubadilisha tabia yako. Ni muhimu kuweka juhudi na kazi, kuonyesha nguvu, na hii sio kazi rahisi!

Wakati mwingine mabadiliko yanaweza kubadilisha tabia ya mtu. mwonekano. Hii ni kweli hasa kwa wanawake. Kwa mfano, kwa kubadilisha hairstyle yake au rangi ya nywele, mwanamke anaona kwamba mtazamo wake kuelekea ulimwengu unaozunguka huanza kubadilika hatua kwa hatua.

Pia kuna uhusiano wa kinyume. Wakati kufikiria upya kwa maadili kunatokea akilini, hamu inaweza kutokea ya kubadilika nje ili kuendana na "I" yako mpya.

Video "Jinsi ya kuwa na furaha"

Kubadilisha tabia ni kazi ngumu sana. Kwa jitihada za kujiboresha mwenyewe na tabia yako, dhibiti tabia yako na uiondoe kwa wakati. mawazo yasiyo ya lazima na hatua!

Hati Isiyo na Kichwa

NISHATI YA NDANI

Kazi ya 915.

Chumba cha majaribio kilichofungwa kilitumbukizwa ndani maji ya moto. Je, nishati ya kinetic na inayoweza kutokea ya molekuli za hewa kwenye bomba la majaribio imebadilika? Ikiwa imebadilika, basi vipi?

Jibu

Kazi ya 916.

Flasks mbili zinazofanana zimeunganishwa na viwango vya shinikizo vinavyofanana (Mchoro 254). Chupa moja ilishushwa ndani ya chombo na maji ya moto, na nyingine ndani ya chombo na maji baridi. Katika kesi hii, viwango vya uso wa kioevu kwenye viwango vya shinikizo vilibadilika (kuhusiana na mstari uliopigwa) na kujiimarisha kama inavyoonyeshwa kwenye takwimu. Amua katika chombo gani joto la maji ni kubwa zaidi. Katika chupa gani? nishati ya kinetic molekuli za hewa ziliongezeka?

Mtini.254

Jibu

Kazi ya 917.

Kulingana na hali ya shida iliyopita, amua:

A) ambayo flask nishati ya ndani ya hewa iliongezeka, ambayo ilipungua;
b) ambayo flask nishati ya ndani ya hewa imebadilika zaidi kuhusiana na thamani ya awali, na ambayo - chini;
c) katika kupima shinikizo kazi ya mitambo, zinazozalishwa na kuongezeka kwa kioevu, zaidi;
d) kwa sababu ya kazi gani ya mitambo ya nishati ilifanywa kuinua vimiminika katika viwango vya shinikizo.

Jibu

Zoezi 918.

Maji baridi hutiwa ndani ya glasi moja, kiasi sawa cha maji ya moto hutiwa ndani ya nyingine. Je, maji yana nishati zaidi ya ndani kwenye glasi gani?

Jibu

Kazi ya 919.

Vipande viwili vya shaba vya sura sawa na wingi wa 100 na 500 g zilichukuliwa kwa joto la kawaida na kuzamishwa katika maji ya moto kwa wakati mmoja. Je, nishati yao ya ndani imebadilika? Je, thamani imebadilika sawa? nishati ya ndani hizi baa zinahusiana? Eleza majibu yako.

Jibu

Kazi ya 920.

Maji yalitiwa moto kwenye chombo. Je, tunaweza kusema kwamba nishati ya ndani ya maji imeongezeka? Je, tunaweza kusema kwamba kiasi fulani cha joto huhamishiwa kwenye maji? Eleza majibu yako.

Jibu

Kazi ya 921.

Baada ya usindikaji kwenye gurudumu la kusaga, chisel inakuwa moto. patasi iliyotolewa nje ya kughushi pia ni moto. Je, sababu ya ongezeko la joto la patasi ni sawa?

Jibu

Kazi ya 922.

Kuna tone la zebaki kwenye bomba lililofungwa (Mchoro 256). Bomba lilikuwa moto kwa upande mmoja. Eleza kwa nishati gani kazi inafanywa ili kusonga zebaki kwenye bomba.

Jibu

Kazi ya 923.

Wakati kichwa cha mechi kikisugua kwenye sanduku, mechi huwaka. Eleza jambo hilo.

Kielelezo 256

Jibu

Kazi ya 924.

Mechi huwaka inaposuguliwa dhidi ya kisanduku. Pia huwaka unapoileta kwenye mwali wa mshumaa. Je, kuna mfanano na tofauti gani katika sababu zilizopelekea kuwashwa kwa mechi katika visa vyote viwili?

Jibu

Zoezi 925.

Je, inawezekana kusema (angalia tatizo la awali) kwamba nishati ya ndani ya kichwa cha mechi imeongezeka, kwamba kiasi fulani cha joto kimehamishiwa humo, ambacho kimewaka hadi joto la moto?

Jibu

Kazi ya 926.

Kwa nini daktari, baada ya kuweka thermometer ya matibabu kwa mgonjwa, anaangalia usomaji wa thermometer hakuna mapema kuliko baada ya dakika 5-7?

Jibu

Kazi ya 927.

Ni mabadiliko gani ya nishati yanayotokea katika jaribio (Mchoro 257)?

Kielelezo 257

Jibu

Kazi ya 928.

Kiputo cha hewa huelea kutoka chini ya hifadhi. Ni nini husababisha nishati yake inayoweza kuongezeka?

Jibu

Kazi ya 929.

Eleza kwa nini mabadiliko katika nishati ya ndani hutokea:

a) wakati wa ukandamizaji na upanuzi wa hewa;
b) inapokanzwa maji kwenye sufuria;
c) wakati mpira umesisitizwa na kunyoosha;
d) barafu inapoyeyuka.

Jibu

Zoezi 930.

Toa mifano ya mabadiliko katika nishati ya ndani ya mwili katika mchakato wa kufanya kazi wakati wa: msuguano, athari, compression.

Jibu

Kazi ya 931.

Kuna gesi adimu kwenye chombo kimoja. Katika chombo kingine sawa - compressed. Ni katika chombo gani ambacho gesi ina nishati kubwa zaidi ya mwingiliano kati ya molekuli na kwa nini?

Jibu

Kazi ya 932.

Kwa nini saw ina joto ikiwa unaitumia kwa muda mrefu?

Jibu

Kazi ya 933.

Eleza juu ya jambo gani la kimwili njia ya kufanya moto kwa msuguano inategemea.

Jibu

Kazi ya 934.

Kwa nini unaweza kuchoma mikono yako ikiwa unateleza haraka kwenye nguzo au kamba?

Jibu

Zoezi 935.

Kioo cha kioo kilicho na hewa yenye joto kiliwekwa kwenye filamu ya mpira (kutoka kwa mpira wa inflatable ya watoto) iliyowekwa kwenye hoop ya tagan ya tripod (Mchoro 258). Kwa kupoteza nishati gani ulipata? nishati inayowezekana filamu ya mpira? Ni nini husababisha deformation ya filamu?

Mtini.258

Jibu

Kazi ya 936.

Kwa nini skates huteleza kwa urahisi kwenye barafu, lakini haiwezekani kuteleza kwenye glasi, ambayo uso wake ni laini?

Jibu

Kazi ya 937.

Kwa nini, wakati wa kuendesha msumari, kichwa chake kinawaka moto dhaifu, lakini wakati msumari tayari umepigwa ndani, makofi machache yanatosha joto la kichwa kwa nguvu?

Jibu

Zoezi 938.

Jibu maswali:

A) Ni mabadiliko gani ya nishati hutokea wakati breki ya gari inayotembea?
b) Kwa nini maji ya chemchemi hayapanda hadi kiwango cha maji katika funnel (ona Mchoro 147)?
c) Je, nishati ya ndani ya gesi hubadilikaje katika kiputo kinachoelea kutoka chini ya hifadhi?

Jibu

Kazi ya 939.

Kwa nini fani za mpira, roller na sindano kwenye mashine zina joto chini ya fani wazi?

Jibu

Kazi ya 940.

Ni nini husababisha joto kali na mwako? satelaiti za bandia Dunia wakati wanaingia kwenye tabaka za chini za anga?

Jibu

Kazi ya 941.

Wakati wa usindikaji wa kasi wa chuma, hali ya joto katika maeneo ambayo chips hutenganishwa na bidhaa huongezeka kwa 800-900 ° C. Eleza sababu ya jambo hilo.

Jibu

Kazi ya 942.

Wakati wa kuweka chuma na faili, mwanafunzi mmoja aliondoa safu ya 2 mm nene kwa dakika 5. Mwanafunzi mwingine, wakati wa kusindika sehemu sawa kwa wakati huo huo, aliondoa safu ya mm 3 mm na faili sawa. Kwa nini joto la sehemu liliongezeka? Ni sehemu gani ya mwanafunzi ilipata thamani zaidi baada ya kuchakatwa? joto la juu? Kwa nini?

Jibu

Kazi ya 943.

Tunawezaje kueleza kwamba wakati hewa inapopigwa nje ya silinda, nishati ya ndani ya hewa iliyobaki hupungua?

Jibu

Kazi ya 944.

Vijiko viwili vya fedha vya uzani tofauti viliwekwa kwenye glasi maji ya moto. Je, joto la vijiko na mabadiliko katika nguvu zao za ndani zitakuwa sawa na 1 s baada ya kuzamishwa; ndani ya masaa 0.5?

Jibu

Kuwa wewe mwenyewe, angalia na uvae jinsi unavyopenda, weka sheria zako mwenyewe maishani - ni nini kinachoweza kuwa bora zaidi? Lakini wakati mwingine hutokea kwamba mtu anahitaji haraka kubadili mwenyewe na mapendekezo yake, na kwa njia kali. Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa? Kwa nini kuna uhitaji huo? Tutazungumza juu ya hili kwa undani hapa chini.

Sababu za kutaka kujibadilisha

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za mabadiliko, kwa sababu, kama unavyojua, kuna maoni mengi. Mara nyingi watu wanasukumwa kujijaribu wenyewe kwa sababu zifuatazo:

Upendo. Hasa upendo wa kwanza, wa ujana, au hisia kali ya mvuto kwa jinsia tofauti. Kwa mara ya kwanza katika miaka yote ya maisha yake, mtu anaweza kuamka na wazo: "Nataka kubadili zaidi ya kutambuliwa, ili mpendwa wangu (mpenzi wangu) anipende."
Mtu anapoelewa kwamba kutokana na hali ya mambo ilivyo sasa, jinsi anavyoonekana na kuwatendea watu, hatafanikiwa chochote maishani, anaamua kufanya mabadiliko makubwa.
Tamaa ya kuwa maarufu zaidi, kuvutia umakini. Watu wenye ubinafsi wanakabiliwa sana na mabadiliko ya mara kwa mara. Kwa kweli, wanajipenda wenyewe, lakini ganda, mwonekano ambao wanajikuta, mara kwa mara haufai.
Kujiendeleza. Tamaa nzuri ya kubadilisha kitu katika maisha yako, ndani yako, hutokea kwa sababu ya udadisi wa kawaida wa kibinadamu. Sote tunapenda kujifunza kitu kipya na kukileta katika maisha yetu ya kila siku.

Mbali na hili, kuna sababu za kisaikolojia kuhamasisha watu kubadilika. Mbalimbali hali zenye mkazo, migogoro na kushindwa kunaweza kusababisha tamaa ya kubadilika. Muonekano mpya fahamu ndogo itatambuliwa kama ulinzi dhidi ya uhasi unaohusishwa na zamani.

Mabadiliko ya nje kwa wanaume

Ni ngumu sana kwa wawakilishi wa nusu kali ya ubinadamu kubadilisha muonekano wao bila msaada wa mtaalamu. Hapo chini tutazingatia njia kadhaa ambazo hazitambuliki, zinafaa kwa wanaume:

Kuwa na bidii katika michezo. Hii ni fursa nzuri ya kubadilisha sio tu mtindo wako wa maisha, bali pia muonekano wako. Labda wanaume wengi huota mwili mzuri, uliochongwa. Lakini kufikia matokeo kama haya bila shughuli za kimwili isiyo ya kweli.
Punguza ndevu zako zilizokua, masharubu, au, kinyume chake, zikuza. Hii inabadilisha sana vipengele vya uso. Jaribu kutumia lenses za rangi na ubadilishe WARDROBE yako kwa kiasi kikubwa.
Jifunze kuwasiliana kwa usahihi na kwa ustadi na watu wa jinsia tofauti. ambayo ina maana kwamba ili kupata kitu cha mapenzi katika mitandao yako, unahitaji kubadilisha njia ya kuwasiliana.
Jikubali jinsi ulivyo. Makubaliano na "I" yako mwenyewe huharakisha mchakato wa mabadiliko ya ndani na nje. Unapoamua kufanya mabadiliko, hakikisha kukubaliana juu ya suala hili na wewe mwenyewe, kuchambua kwa undani kwa nini na kwa nini unafanya.

Bila shaka, wanaume wana chaguzi chache za mabadiliko. Na njia kali zaidi inabaki upasuaji wa plastiki. Lakini inafaa kuchukua hatua kama hizo?

Njia za mabadiliko ya nje kwa wanawake

Mwanamke anachohitaji kufanya ni kutembelea saluni na atabadilishwa kupita imani. Msichana anawezaje kubadilika zaidi ya kutambuliwa? Unachohitaji kufanya ni kufuata mapendekezo rahisi:

Mabadiliko ya WARDROBE. Mabadiliko katika picha yanapaswa kufanywa kwa kuzingatia sifa za takwimu. Kwa mfano, ikiwa una miguu fupi na kamili, basi kuchukua nafasi ya skirt ya maxi na mini moja haifai. Kwanza, amua ni mtindo gani unaofaa zaidi kwako. Ikiwa hapo awali ulipendelea nguo kali, za classic, basi kwa mabadiliko makubwa unaweza kujaribu mtindo wa michezo au mijini.
Mabadiliko ya hairstyle. Kubadilisha sura na rangi ya nywele zako hukuruhusu kujibadilisha kwa masaa 1.5-2 halisi. Ulikuwa blonde na nywele ndefu? Kuwa brunette ya moto na nywele fupi! Walakini, inafaa kukumbuka kuwa kuchorea nywele mara kwa mara kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Matumizi ya vipodozi vya mapambo. Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa? Weka vipodozi. Bidhaa zilizotumiwa kwa usahihi zinaweza kufanya uso wako uonekane tofauti kabisa.
Kupungua uzito. Je, unataka mabadiliko makubwa? Anza na uzito wako. Sio lazima kabisa kwenda kwenye lishe kali na kujichosha na mgomo wa njaa. Inatosha kuamua mwenyewe idadi ya kilo ambayo unahitaji kujiondoa.

Na hizi sio njia zote za kubadilika zaidi ya kutambuliwa. Wanawake ni wabunifu zaidi katika suala hili; wanaweza kujibadilisha sana kwa siku 1, wiki au mwezi, na bila uingiliaji wa wataalam.

Mabadiliko yote huanza na mabadiliko ya ndani. Hakikisha unajadili kila jambo ambalo ungependa kutumia kwako. Wawakilishi wa jinsia zote mbili, kabla ya kuanza kubadilika, wanapaswa kufikiria juu ya haya yote ni ya nini? Ikiwa unataka kufanya hivi kwa mtu au mtu, basi jiulize, je, mtu huyu atakuwa kwa ajili yako baada ya mabadiliko yote? Je, utafanikiwa zaidi, mrembo zaidi na maarufu zaidi? Haupaswi kubadilisha kila kitu maishani mwako ghafla kwa sababu ya hamu ya kupita muda - mabadiliko yanapaswa kuwa ya polepole na ya makusudi.

Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa ndani? Anza na hatua ndogo ndogo ambazo polepole zitabadilisha mtindo wako wa maisha, kasi ya maisha na tabia.

Weka vipaumbele vyako

Amua unachotaka zaidi. Unda orodha maalum ya matamanio, onyesha vitu vinavyohitajika zaidi. Hakuna haja ya kujipoteza katika kutekeleza mipango ya kila siku, ya kila siku, kwa mfano, kama vile kununua mashine mpya ya kuosha au jiko la jikoni. Fikiria mara ya mwisho ulipopumzika, ulistarehe, na kutumia wakati pamoja na familia yako? Anza na likizo, kwa chakula cha jioni cha pamoja na matembezi na familia yako. Watu wapweke watafaidika kwa kuwasiliana na marafiki na wazazi na kupata marafiki wapya.

Panga siku yako kwa usahihi. Tengeneza orodha ya mambo muhimu zaidi ya kufanya kwa leo na uondoe vitu unavyovikamilisha - uwakilishi wa kuona husaidia subconscious kuelewa kwamba kazi imekamilika, ambayo ina maana kwamba mawazo juu yake haifai tena.

Jifunze kile umekuwa ukiota kila wakati

Tunasoma katika maisha yetu yote, tukijifunza kitu kipya kila wakati. Lakini sio kila wakati tunayo fursa ya kupata maarifa ambayo ni muhimu kutambua uwezo uliofichwa. Jifunze lugha ya kigeni, chukua masomo ya kucheza gitaa, piano, jaribu mwenyewe kama mwimbaji au mbuni. Yoyote jukumu jipya itawawezesha kufungua na kubadilisha kwa muda mfupi.

Je, kweli inawezekana kubadilika zaidi ya kutambuliwa kwa mwezi kutokana na ujuzi na ujuzi mpya? Yote inategemea hamu yako ya mabadiliko, na pia aina ya shughuli ambayo unaamua kusimamia. Kadiri inavyokuwa ngumu zaidi, ndivyo mchakato wa kujifunza na mabadiliko utakavyokuwa mrefu.

Hisia mpya - mpya "I"

Safiri mara nyingi iwezekanavyo, na sio lazima Nchi za kigeni. Tembelea kila kona ndogo ya nchi yako - utitiri wa mhemko mpya umehakikishwa kwako. Panda baiskeli yako na uende barabarani mji wa nyumbani, kukutana na jua kwenye mwambao wa ziwa - yote haya yataleta bahari ya chanya katika maisha yako. Fanya iwe sheria ya kutabasamu mara nyingi zaidi - kwa tabasamu, sio tu unabadilika, bali pia ulimwengu unaokuzunguka.

Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa katika wiki? Anza kuangaza chanya. Kwa bahati mbaya, hii haiwezi kupatikana kwa siku moja ikiwa mtu kwa asili ana huzuni na hajui jinsi ya kufurahia maisha. Mafunzo maalum yatakusaidia kujua ujuzi huu.

Kumbuka kuwa "I" wako wa ndani ni hekalu, kwa hivyo usiruhusu takataka yoyote kwenye ufahamu wako kwa njia ya shida za kila siku, mizozo na shida ndogo. Wanavuruga hali ya kihisia mtu, kumzuia kufurahia maisha.

Kurudia na kuendelea

Kuwa na bidii zaidi katika vitendo vyako, usikate tamaa. Kurudia mara kwa mara, kutafuta na kutokomeza makosa yaliyofanywa hukuruhusu kuelewa jinsi ya kubadilika zaidi ya kutambuliwa. Tabia inaweza tu kubadilishwa kwa kutambua sifa ndani yako ambayo unataka kujiondoa haraka iwezekanavyo, na kuanza kufanya kazi mwenyewe.

Ikiwa unaamua kubadilika kwa kiasi kikubwa, basi anza kwa kuacha uvivu na uvivu. Udhibiti wa mara kwa mara wa mawazo na matendo yako, kukubaliana na "I" yako mwenyewe - hii ndiyo itakusaidia kushinda matatizo yanayohusiana na mabadiliko.

Ishi kwa sasa

Kilichotokea kwako hapo awali kinapaswa kufifia nyuma. Hata kama matukio ya zamani yanakuletea hisia chanya na kukusaidia kupumzika, bado zinapaswa kuwekwa kando wakati wa mabadiliko. Kumbuka! Mtu uliyekuwa zamani na mtu uliye sasa ni watu tofauti kabisa.

Zingatia umakini wako kwenye kile kinachotokea wakati huu, bila kufikiri juu ya chaguzi nyingine kwa ajili ya maendeleo ya matukio. Wakati wa kutembea, wakati huo huo weka macho yako kwenye vitu na watu kadhaa wanaokuzunguka. Jijumuishe katika hali uliyonayo. Kwa mazoezi ya mara kwa mara, utajifunza kutafakari na kuanzisha mawasiliano na wewe mwenyewe, na pia kukubali ukweli kama ulivyo.

Shughuli hii hukuruhusu kujikinga na hasi kutoka kwetu na wasiwasi usio wa lazima. Kukubali ukweli husaidia kuboresha maisha ya mtu, kumsaidia kubadili ndani, kumfundisha kupenda na kufahamu kile anacho.