Je, nipate kushauriana na mwanasaikolojia? Uchambuzi wa kisaikolojia wa kawaida na Sigmund Freud. Swali unalopenda zaidi: "Je, hii itanisaidia?"

Katika ulimwengu, idadi ya wagonjwa wenye matatizo mbalimbali ya akili hupimwa kwa mamia ya mamilioni Karatasi ya ukweli ya WHO. Kila mtu mzima wa tano amehisi angalau mara moja Ugonjwa wa akili, ni nini kuishi wakati psyche yako mwenyewe inashindwa.

Afya ya akili sio tu kutokuwepo kwa shida za akili. Afya ya akili ni hali ya ustawi ambapo mtu anatambua uwezo wake, anaweza kukabiliana na matatizo ya kawaida ya maisha, kufanya kazi kwa tija, na kuchangia jumuiya yao.
Shirika la Afya Ulimwenguni

Watu wengi wanaona vigumu kuelewa kwa nini mtaalamu wa kisaikolojia anahitajika. U watu wa kawaida Lakini una marafiki, unahitaji kuwa na mazungumzo ya moyo-kwa-moyo nao, na kisha kukusanya nguvu zako - na matatizo yote yataondoka. Na hii yote ni njia ya kusukuma pesa; hii haijawahi kutokea hapo awali na hakukuwa na unyogovu pia.

Mtu hawezi lakini kukubaliana kwamba katika siku za nyuma tuliweza kwa namna fulani bila psychotherapists. Lakini kuna mtu, ana shida, na hataki kuishi "kwa njia fulani kama hapo awali," anataka kuishi vizuri sasa. Tamaa ya haki, ambayo kisaikolojia inaweza kusaidia kutambua.

Nani ni mwanasaikolojia

Maelezo mafupi ili usichanganye ni nani anayechukuliwa kuwa mtaalamu wa kisaikolojia na nani sio.

Mwanasaikolojia- huyu ni mtu aliye na elimu ya juu zaidi, diploma inasema "mwanasaikolojia". Baada ya mafunzo maalum - " mwanasaikolojia wa kliniki" Majina mengine yote (mwanasaikolojia wa Gestalt, mtaalamu wa sanaa na wengine) yanaonyesha tu njia gani anazotumia. Mwanasaikolojia husaidia kutafuta njia ya kutoka hali ngumu, kutatua matatizo. Lakini yeye hana kutibu matatizo ya akili na magonjwa, anashauri watu wenye afya.

Daktari wa magonjwa ya akili- ni mtu aliye juu zaidi elimu ya matibabu, mtaalamu wa magonjwa ya akili. Anatibu watu wenye matatizo makubwa ya akili, kwa kawaida katika mazingira ya hospitali, hasa kwa vidonge na taratibu.

Mwanasaikolojia ni daktari wa magonjwa ya akili ambaye amepitia mafunzo ya ziada. Anaweza kuagiza dawa, kutoa ushauri, na kutibu kwa njia mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia.

Mtaalamu wa kisaikolojia anahitajika kwa ajili ya ukarabati wa wagonjwa wenye magonjwa makubwa na kwa ajili ya matibabu ya matatizo ambayo kwa njia moja au nyingine huingilia kati ya kuishi, kufanya kazi, kujenga mahusiano na kuwa wabunifu. Kwa ujumla, tiba ya kisaikolojia inaboresha ubora wa maisha.

Je, ni wakati gani wa kuweka miadi?

Matatizo ya akili mara chache huonekana nje ya bluu, kama sheria, dalili huwa na nguvu. Ifuatayo inapaswa kuwa macho yako:

Tabia imebadilika. Mtu anajitenga, anapoteza maslahi katika biashara, na hawasiliani na watu ambao hapo awali walikuwa muhimu.
Kujiamini kwa nguvu za mtu mwenyewe hupotea, kiasi kwamba hataki hata kuanza kitu, kwa sababu mtu ana uhakika wa kushindwa.
Ninahisi uchovu kila wakati, nataka kulala au kufanya chochote.
Kusitasita kuhama ni nguvu sana hata hatua rahisi(oga, kutupa takataka) geuka kuwa kazi ya siku.
Hisia zisizoeleweka zinaonekana katika mwili. Sio maumivu, lakini ni kitu kisichoelezeka kabisa au cha kushangaza sana.
Hali hubadilika haraka bila sababu yoyote kutoka kwa furaha kubwa hadi kukata tamaa kabisa.
Zisizotarajiwa zinaonekana athari za kihisia: machozi wakati wa kutazama vichekesho, kukata tamaa kwa kujibu "Hujambo, habari?"
Uchokozi na kuwashwa mara nyingi hupo.
Usingizi unafadhaika: usingizi wa mara kwa mara hutokea.
Mashambulizi ya hofu yanakuja.
Mabadiliko ya tabia ya kula: kula kupita kiasi kwa utaratibu au kukataa kula kunaonekana.
Ni vigumu kuzingatia, kusoma, na kufanya mambo.
Vitendo na tabia za kurudia-rudia zimeonekana au kuwa za mara kwa mara.
Unataka kujidhuru (au inaonekana kuwa mtu anajiumiza mwenyewe: kuna kuchoma kidogo, scratches, kupunguzwa kwenye mwili).
Mawazo kuhusu kujiua yanaonekana.

Hizi sio dalili zote za takriban zinazoashiria shida katika utendaji wa psyche.

Kigezo kuu: ikiwa kitu kinaingilia maisha yako na kukukumbusha yenyewe kila siku, nenda kwa daktari.

Ukiona dalili zozote kwa mpendwa au rafiki, toa msaada. Usimkaripie au kumcheka mtu huyo, usimlazimishe kufanyiwa matibabu. Sema kinachokusumbua na uulize unachoweza kufanya ili kukusaidia. Tafuta anwani za wataalamu ili mtu awasiliane nao.

Wakati hauitaji kujiandikisha

Ikiwa unayo hisia mbaya Kwa sababu hali ya hewa ni mbaya, ikiwa ulipata alama mbaya, ulifukuzwa kazi, au ulipigana na mpendwa wako, hauitaji mtaalamu. Haya yote yanaweza kutatuliwa kwa siku chache za kupumzika, mazungumzo sawa na wapendwa na kikombe cha chokoleti ya moto au kutazama mechi ya soka.

Ikiwa umepata uzoefu dhiki kali, huzuni, huwezi kutatua mgogoro ambao umekuwa ukivuta kwa muda mrefu, na unahitaji kweli kuelewa hisia zako ili kuelewa nini cha kufanya baadaye, basi unapaswa kuona mwanasaikolojia.

Hata hivyo, ikiwa unaogopa kwamba hali hizi zote zitakuwa na athari mbaya katika maisha yako na kuamua kuona mwanasaikolojia, haitakuwa mbaya zaidi. Daktari atajisaidia mwenyewe au kukuelekeza kwa mwanasaikolojia sawa (au kwa mtaalamu wa akili ikiwa inageuka kuwa ugonjwa wako ni mbaya zaidi kuliko inavyotarajiwa).

Nini cha kufanya kabla ya kwenda kwa mwanasaikolojia

Dalili nyingi zinazoashiria shida ya akili hazionekani kila wakati kwa sababu ya shida ya akili. Udhaifu wa jumla uchovu wa muda mrefu, kuwashwa, kukosa usingizi na unyogovu kunaweza kuonekana kama matokeo ya magonjwa ya kawaida ambayo hayana uhusiano wowote na afya ya akili. Kwa hiyo, kabla ya kutembelea mwanasaikolojia, unahitaji kuhakikisha kuwa una afya ya kimwili.

Hakuna mtu anayekusumbua kumtembelea mwanasaikolojia wakati huo huo na kukagua hali yako ya mwili.

Jinsi ya kuangalia afya yako wakati hakuna kitu kinachoumiza, lakini kwa ujumla kuna kitu kibaya:

Wasiliana na daktari wako na uchukue vipimo vya msingi.
Kupitisha mitihani inayohitajika. Maisha hacker, ni nini na wakati wa kuchukua.
Ikiwa una ugonjwa sugu, nenda kwa miadi na mtaalamu maalum na uangalie ikiwa kuna kuzidisha.
Tembelea endocrinologist. Dalili nyingi ugonjwa wa akili kuhusishwa na matatizo ya mfumo wa endocrine.

Lakini usichukuliwe. Wagonjwa wengi hutumia miaka mingi kutafuta sababu. mashambulizi ya ghafla palpitations ya moyo au wanakabiliwa na usingizi kabla ya kutambua kwamba psyche ni lawama.

Jambo la kwanza unaweza kufanya ili kumshawishi mpendwa wako kwenda kwenye tiba ni kwenda kwako mwenyewe na kupata matokeo. Ndio maana uchanganuzi wa kisaikolojia ulienea kama moto wa nyika wakati wake: uliwapa watu majibu kwa maswali ambayo yalikuwa muhimu kwao wakati huo. Majibu, kama ilivyotokea baada ya muda, sio sahihi na ya busara kila wakati, lakini bado ni muhimu zaidi na ya kuvutia kuliko yale yanayotolewa na dini na falsafa.

Ikiwa swali kama hilo limetokea, mtu anayeuliza labda tayari amekwenda kwenye tiba na kupokea matokeo, lakini mpendwa wake hashiriki bidii yake. Na kisha swali la pili linatokea: "Kwa nini ninahitaji mpendwa wangu kwenda kwenye tiba?" Kwa kweli, katika hali nyingi, kile unachotaka sio kila wakati unachouliza. Na mara nyingi zaidi, mtu ambaye huenda kwa tiba haipati uzoefu ambao mpendwa wao anadhani wanahitaji. Kinyume chake, mara nyingi inakuwa ngumu zaidi, ngumu na ya kutatanisha kuliko hapo awali.

Inaeleweka kumtuma mtu kwa matibabu ikiwa unataka kumsaidia kuelewa kinachotokea kwake na kwa nini. Sawa na yeye

Kawaida, kwanza kabisa, mtaalamu hufanya kazi juu ya kujitenga, ufahamu wa hisia, kujielewa mwenyewe, na si kwa huruma kwa wapendwa na mahitaji ya wengine. Inaeleweka kumtuma mtu kwa matibabu ikiwa unataka kumsaidia kuelewa kinachotokea kwake na kwa nini. Sawa na yeye. Katika hali zingine, ni bora kugeukia ushauri wa ujanja kutoka kwa majarida ya wanawake na wanaume au jaribu kujielewa - kwa nini nina wasiwasi sana, ninahitaji nini kutoka kwa mtu huyu, labda jifunze kumkubali yeye ni nani? Au kutafuta mpya?

Ikiwa una hakika kuwa mtu anahitaji mwanasaikolojia na kwa uzuri wake (hata kama, kama "asante", anaacha kuwasiliana na wewe, akigundua kuwa wewe ni sumu au hauvutii kwake, au "anahitaji wakati wa kuelewa. ambapo yeye ni") mipaka" - na "mtisho" kama huo ambao jamaa na wapendwa wa mtu hukabiliana nao katika matibabu), ni muhimu kuelewa mambo mawili: udhibiti na uwajibikaji lazima uhusiane.

Ikiwa wewe ni mama au baba wa mtu huyu na yeye ni mdogo, kinadharia unaweza kumleta kwa mwanasaikolojia dhidi ya matakwa yake. Athari itakuwa mbaya zaidi, na kuna uwezekano kwamba atazungumza juu yako na mwanasaikolojia, lakini pia kuna uwezekano wa faida. Ikiwa wewe ni rafiki yake, rafiki wa kike, mpenzi, mtu anayemjua au mwenzako, basi unahitaji kuelewa kwamba hata ikiwa wewe ni mfasaha zaidi kuliko wasemaji wa zamani, anaweza kukukataa. Na hiyo ni haki yake. Kwa hiyo, katika kesi hii, tunageuka kwa mapendekezo na ushawishi.

Ni nini husaidia kufikia lengo lako

Maalum

Usishauri kwenda kwa mwanasaikolojia wa kufikirika, pendekeza mtaalamu maalum. Inashauriwa kuwa na kadi yake ya biashara au tovuti karibu. Tovuti inafaa zaidi, haswa ikiwa kuna picha ya mtu huyu au maandishi yake.

Mifano kutoka kwa maisha

Mifano inayohusiana na tatizo ambalo unafikiri mtu anapaswa kulifanyia kazi. Kwa mfano: "Inaonekana kwangu kuwa umechoka na mawasiliano - na hii inakuzuia kuanzisha uhusiano kazini. Masha, Lesha na Marina walienda kwa mwanasaikolojia na hii, na kila kitu kikawa bora zaidi kwao.

Kujiamini

Zungumza juu yake kama mpango uliokamilika: "Ninasadiki kwamba unapoenda kwa mwanasaikolojia, hutaogopa sana kuhusu uchumba." Ili isikike kuwa ya kushawishi, lazima uhakikishe kuwa ni kweli.

Usomaji Husika

Mpe mtu maandishi juu ya shida yake katika tafsiri wanasaikolojia tofauti, unaweza kutoa viungo kwa blogu - kwa hiyo kuna nafasi kwamba yeye mwenyewe ataamua kwenda kwenye tiba, kwa bahati nzuri kuna wataalamu wengi wa kuandika sasa.

Nia yako katika saikolojia

Andika machapisho kwenye blogu yako, ikiwezekana kwa mguso wa kibinafsi: "Angalia maandishi haya mazuri kuhusu unyogovu ( uchovu wa kihisia, matatizo ya uhusiano).

Mawazo sahihi kuhusu taaluma

Unaweza kuangalia imani ya mtu kuhusu wataalamu. Ikiwa inaonekana kwake kuwa mwanasaikolojia ni mchawi na staha ya Tarot au mwalimu mwenye kuchoka amekatishwa tamaa katika kufundisha biolojia, mwambie kuhusu sayansi ya kisasa, mbinu na shule.

Elimu

Unaweza kupendekeza kwenda kusoma katika moja ya vyuo vikuu vya vitendo: katika hatua ya kwanza kawaida kuna nadharia ndogo, lakini tiba ni lazima, na kuna msaada mwingi wa kikundi - kwa wengi hii ni njia bora ya kukabiliana na shida zao. Na ikiwa masomo yako yataendelea, utapata taaluma mpya.

Heshimu kukataa kwa mtu. Ikiwa anasema "Siitaji, sitaki, niache peke yangu" - jibu bora ni: "Sawa, nitaacha tu kadi hii ya biashara (kiungo) hapa, labda mtu unayemjua atahitaji. mtaalamu au ushauri, samahani." Kuheshimu mipaka ya mpendwa wako ni muhimu: "hapana" yao inapaswa kumaanisha "hapana."

Tiba kwa mteja sugu huwa haina maana kabisa, na mtaalamu anayechukua mtu aliyesajiliwa kama mama, bibi, mke, mume, baba au kaka ana hatari sana.

Jinsi ya kwenda kwa mwanasaikolojia kiuchumi?

"Jinsi ya kwenda kwa mwanasaikolojia kiuchumi?" - hili ndilo swali tuliloulizwa kwa njia ya simu na mteja ambaye alikuwa akifanya miadi nasi. Na nini? Swali ni la kawaida kabisa. Baada ya yote, mteja anataka sio tu kutumia pesa zake zote kwa mwanasaikolojia, lakini pia kuwa na pesa iliyobaki kwa raha zingine nzuri. Na ni sawa. Maisha yana zaidi ya kutembelea mwanasaikolojia tu. Hivyo, jinsi ya kwenda kwa mwanasaikolojia kiuchumi?

Jibu la mbele: "Nenda kwa mwanasaikolojia wa bei nafuu zaidi!" - sio sahihi kila wakati. Kujaribu kwa njia hii si kutumia pesa nyingi kwa mwanasaikolojia inaweza kusababisha kutumia pesa kidogo, lakini kwa huduma ya ubora usiofaa. Pia ni huruma.

Hebu tuchunguze katika kesi gani mteja anatumia kiasi kikubwa cha fedha na mwanasaikolojia?

1. Ikiwa mwanasaikolojia ni wa mtindo fulani katika saikolojia, ambayo inahusisha kozi ndefu za usaidizi wa kisaikolojia. Mfano wa kawaida ni psychoanalysis ya kawaida ya Freudian. Lakini mteja ana uhuru wa kuchagua mtindo wa saikolojia na mwanasaikolojia ambaye hauhitaji kozi hizo za muda mrefu za usaidizi wa kisaikolojia. Kwa mfano, aina na mitindo yoyote ya ushauri wa usaidizi wa kisaikolojia. Kwa mfano, saikolojia sawa ya utambuzi na wanasaikolojia wanaofanya mazoezi.

Kwa kusema kwa mfano, ili kuendesha gari, sio lazima kununua mkusanyiko wa zabibu kutoka kwa chumba cha maonyesho cha gharama kubwa. Kuanza, unaweza na unapaswa kuchagua kitu cha vitendo zaidi. Vile vile ni kweli wakati wa kuchagua mwanasaikolojia. Ikiwa haijalishi unapokea kwa namna gani msaada wa kisaikolojia, A matokeo ni muhimu zaidi msaada huu, basi sio lazima kabisa kuchagua "Mercedes inayokusanywa ya karne iliyopita", i.e. Sio lazima kabisa kuchagua mwanasaikolojia aliyepambwa na regalia ambaye anafanya mwenendo katika saikolojia ambayo imekuwa classic (soma maarufu!). Kuanza chagua mwanasaikolojia kulingana na matokeo ya kazi yake, na sio kuwa wa mtindo fulani katika saikolojia!

2. Ikiwa mwanasaikolojia anadanganya mteja kwa pesa. Mfano mzuri, mwanasaikolojia anapendekeza vikao 4-6 vya kwanza na mwanasaikolojia (yaani na yeye mwenyewe) ili kuamua "kama tunaweza kufanya kazi kwa ufanisi na kila mmoja katika siku zijazo." Hebu fikiria, unakuja kwa daktari wa meno (baada ya yote, daktari wa meno sio rahisi na wakati mwingine sio nafuu kuliko saikolojia), na daktari anakupa vikao 4-6 vya "kuchimba visima" vya meno yako kwa pesa zako.

Pili mfano wa kawaida"Ulaghai wa pesa" ni wakati mwanasaikolojia anagundua waziwazi shida ambazo hazipo na utambuzi usioweza kuthibitishwa kwa mteja. Ikiwa mteja wa mwanasaikolojia ni wa kawaida wa kiakili, ikiwa akili na mapenzi yake hayatazuiwa, basi anapaswa kutambua au angalau kujisikia.

Na zaidi mfano classic wakati mwanasaikolojia anaongea polepole sana (kwa uzani wa makusudi), na wakati huo huo anaongea kwa muda mrefu sana na kwa sauti - kwa kweli, humwaga maji kwa sura nzuri na maneno yasiyoeleweka. Muda unapita, pesa ni "ticking" ... Naam, naweza kusema nini ... Wazungumzaji watupu na walaghai dhahiri hupatikana katika taaluma yoyote, lakini saikolojia haiko hivyo hisabati ya juu, na mteja anaweza na anapaswa kutambua kwamba mwanasaikolojia anatia matope maji. Hakika unapaswa kubadilisha mwanasaikolojia kama huyo na usipoteze matumaini yako, wakati na pesa kwake!

3. Ikiwa mteja anakuja kwa mwanasaikolojia kihisia na habari si tayari kwa ziara ya kiuchumi na yenye ufanisi kwa mwanasaikolojia. Kwa mfano, mteja analia sana, anaongea bila kufuatana, uwongo kabisa kwa mwanasaikolojia (ole, hii pia hufanyika), huona maswali ya mwanasaikolojia kwa uadui, hana kusudi wazi la kuja kwa mwanasaikolojia (au kusudi hili ni huduma ya kihemko kutoka mwanasaikolojia - soma tu mchezo wa kupendeza na mwanasaikolojia). Katika hali hiyo, bila shaka, fedha za mteja zitatumika kwa ufanisi. Ili kwenda kwa mwanasaikolojia kiuchumi, ni mantiki kujiandaa kwa ziara hii mapema. Fuata sheria rahisi:

A) Kusema uwongo kwa mwanasaikolojia hakuna maana sawa na kusema uwongo kwa wakili wako. Mwanasaikolojia anatetea maslahi ya mteja wake kwa njia yoyote, bila kujali mteja amefanya nini katika maisha yake. Ikiwa mteja aliweza kudanganya mwanasaikolojia wake, faida ni ya shaka. Maonyesho yaliyokithiri: "Lakini angalia jinsi nilivyo nadhifu, nilimdanganya mwanasaikolojia!" Kama "bonus", mteja hupokea mapendekezo yasiyo sahihi kwa pesa zake mwenyewe. Mwanasaikolojia atatumia pesa hizi kwa raha zake tamu, na mteja ataendelea kuharibu maisha yake mwenyewe. Kwa sababu hili sio swali la "kumdanganya mwanasaikolojia" - hii ni uwezekano mkubwa wa maisha ya mteja. Na matokeo ya mtindo huu wa maisha ni, kama sheria, asili. Kama matokeo ya mtindo wa maisha wa mhalifu anayedanganya wakili wake. Kwa kuongeza, mwanasaikolojia huwasiliana sana na watu tofauti na uwongo, kama sheria, huhisiwa. Ili kujaribu kukuongoza maji safi mwanasaikolojia atatumia muda mwingi na pesa zako nyingi. Je, hii ni kweli unahitaji?

B) Tayarisha mapema hadithi iliyofupishwa, inayoshikamana kuhusu hadithi ya maisha yako kuhusu hilo tatizo la kisaikolojia ambayo unazungumza nayo kwa mwanasaikolojia huyu. Hakuna haja ya hadithi ndefu za kupendeza. Wewe sio sungura anayechanganya nyimbo zako, na mwanasaikolojia sio mbweha anayefuata njia. Tuambie jambo kuu. Ikiwa mwanasaikolojia ana maswali kuhusu maelezo ya hadithi yako, mwanasaikolojia atawauliza. Mwanasaikolojia mzuri atafanya hivi, lakini mbaya anahitaji kubadilishwa.

KATIKA) Katika hadithi yako kwa mwanasaikolojia, kila wakati tenga kwa uwazi ukweli wa lengo kutoka kwa tafsiri zako za ukweli huu na kutoka kwa nadharia zako za kibinafsi. Hakuna haja ya kumwambia mwanasaikolojia: "Mume wangu ni mbuzi mzee na mpenda wanawake! Anazurura na makahaba kila usiku!” Mwambie mwanasaikolojia ukweli, kwa mfano: "Mume wangu ana umri wa miaka 50, mara mbili kwa wiki anarudi nyumbani baadaye kuliko kawaida." Kisha unaweza kuelezea dhana yako: "Nina wasiwasi kwamba labda ana mwanamke mwingine ..." Katika hadithi yake, ni mantiki kwa mwanasaikolojia kudhibiti hisia zake kwa sababu wakati mwingine mawazo potofu ya mteja husababisha madhara sio chini kuliko uwongo wa ufahamu wa mteja. kwa mwanasaikolojia. Matokeo ya udanganyifu huu wa kihisia itakuwa sawa - mapendekezo yasiyo sahihi kutoka kwa mwanasaikolojia kwa pesa yako mwenyewe. Au kutumia pesa zako kupita kiasi kwa sababu mwanasaikolojia atahitaji muda wa ziada na pesa za ziada (fedha zako!) ili kupata ukweli.

G) Jaribu kuunda mapema, hata kabla ya ziara yako kwa mwanasaikolojia, ni nini hasa unataka kupata kutoka kwa maisha, na nini unatarajia kutoka kwa mwanasaikolojia. Kusikiliza na huruma? Uchambuzi wa sababu za kile kinachotokea? Mapendekezo ya kutosha juu ya jinsi ya kuishi zaidi? Msaada wa mara kwa mara katika hali ngumu hali ya maisha, ambayo haiwezekani ndani wakati huu mabadiliko? Algorithm wazi ya kujibadilisha au hali inayokuzunguka? Msaada wa kisaikolojia baada ya kupata mfadhaiko au kiwewe? Kuna chaguzi nyingi. Usilazimishe mwanasaikolojia nadhani kwenye majani ya chai na kusema moja kwa moja na kwa uaminifu madhumuni ya ziara yako kwa mwanasaikolojia. Hii itaokoa muda na pesa.

D) Onyesha kile ambacho hauko tayari kufanya kwa hali yoyote. Kwa mfano: "Sikubali aina yoyote ya pendekezo au hypnosis." Au kwa mfano, “Sitamtaliki mume wangu, hata kama uhusiano wetu hautaimarika.” Pia onyesha kile ambacho uko tayari kufanya. Kwa mfano: "Niko tayari kuafikiana ikiwa ni ya pande zote." Au kwa mfano: "Niko tayari kuwa na mpenzi ikiwa mume wangu hatajua kuhusu hilo." Usiweke tathmini za maadili si kwako mwenyewe wala kwa wale walio karibu nawe. Onyesha tu kile ambacho uko tayari kufanya na kile ambacho hauko tayari kufanya. Na kisha, uwezekano mkubwa, mwanasaikolojia mzuri itakusaidia haraka na kiteknolojia kupata kile unachotaka kutoka kwa maisha. Au angalau sehemu yake. Na kwa njia yoyote, utajiokoa tani nguvu za neva, wakati na pesa ambazo zinaweza kutumika kwa kitu cha kupendeza.

Bahati nzuri na ziara yako kwa mwanasaikolojia!

© Waandishi Igor na Larisa Shiryaev. Waandishi wanashauri juu ya maswala maisha binafsi Na marekebisho ya kijamii(mafanikio katika jamii). Unaweza kusoma juu ya huduma za mashauriano ya uchambuzi "Akili Iliyofanikiwa" na Igor na Larisa Shiryaev kwenye ukurasa.

2014-02-19

Ushauri wa uchambuzi na Igor na Larisa Shiryaev. Unaweza kuuliza maswali na kujiandikisha kwa mashauriano kwa simu: +7 495 998 63 16 au +7 985 998 63 16. Barua pepe: Tutafurahi kukusaidia!

Unaweza pia kuwasiliana nami, Igor Shiryaev, kwa katika mitandao ya kijamii, wajumbe wa papo hapo na Skype. Wasifu wangu wa mitandao ya kijamii ni wa kibinafsi na sio biashara, lakini muda wa mapumziko Ninaweza kuzungumza na wewe kwenye mitandao ya kijamii kwa njia isiyo rasmi. Kwa kuongezea, labda ni muhimu kwa baadhi yenu kwanza kuunda wazo lako kwangu sio tu kama mtaalamu, bali pia kama mtu.

Watu mara nyingi huniuliza: "Kwa nini niende kwa mwanasaikolojia?" Nasikia kauli kama "Saikolojia ni ubongo!", "Wanasaikolojia wenyewe hawaelewi chochote", "Je, ninaumwa vya kutosha kwenda kwa mwanasaikolojia", na kadhalika. Kwa ujumla, wewe mwenyewe umesikia taarifa kama hizo mara nyingi, na labda hata utumie mwenyewe. Kwa kweli, kuna maoni mengi juu ya jambo hili, na kutakuwa na watu wengi ambao wanataka kubishana na hii au taarifa hiyo. Nakushauri uichunguze na uitazame kwa mtazamo wako.

Twende kwa utaratibu. Saikolojia ni nini? Saikolojia ni sayansi, sayansi ni nini - ni uwanja shughuli za binadamu, inayolenga kukuza na kupanga maarifa ya lengo kuhusu ukweli. Msingi wa shughuli hii ni mkusanyiko wa ukweli, uppdatering wao wa mara kwa mara na utaratibu, uchambuzi muhimu na, kwa msingi huu, usanisi wa maarifa mapya au jumla ambayo hayaelezei tu matukio ya asili au ya kijamii yaliyozingatiwa, lakini pia hufanya iwezekane kujenga uhusiano wa sababu-na-athari kwa lengo kuu la utabiri. Ukisema kwa maneno rahisi, basi sayansi ni maarifa ya utaratibu. Lakini saikolojia sio tu sayansi kwa maana ya kufikirika, lakini sayansi kuhusu psyche. Psyche, kwa upande wake, ni mchanganyiko wa wengi michakato ya kiakili na kazi kama vile umakini, fikra, hali za kihisia, fahamu, hisia, kumbukumbu, michakato ya hiari Na hali za kiakili, kwa ujumla, nini kinatokea kwako kila dakika ya mchana na usiku. Kulingana na hili, tunaweza kufikia hitimisho lifuatalo:

Saikolojia ni maarifa juu ya kile kinachotokea ndani yako. Bila shaka, saikolojia ni sayansi ya vijana, na haiwezekani kujifunza kikamilifu mtu na psyche yake, lakini wakati wa kuwapo, ujuzi mwingi tayari umejifunza na kusanyiko katika eneo hili.

Ifuatayo inafuata kutoka hapo juu. Mwanasaikolojia ni nani? Kila kitu ni rahisi hapa: Mwanasaikolojia ni mtaalamu ambaye anatumia ujuzi huu katika mazoezi.

Nadhani tumetatua hili. Sasa hebu tuendelee kwenye maneno yaliyotolewa mwanzoni. Wacha tuanze na swali: "Kwa nini niende kwa mwanasaikolojia?" Hebu tufafanue: mwanasaikolojia anafanya kazi katika uwanja wa psyche. Daktari anafanya kazi katika uwanja wa matibabu, wakati fundi wa gari anafanya kazi katika uwanja wa magari. Ikiwa kitu kitatokea kwa injini kwenye gari lako, basi unatafuta fundi mzuri wa magari ambaye atafanya gari lako kitaalamu, na utamlipa ipasavyo kwa hili, na mtaalamu zaidi wa fundi wa magari, ndivyo unavyokuwa tayari kulipa. naye, lakini utakuwa na uhakika kwamba atatengeneza gari lako. na hutalazimika kushughulika na ukarabati wowote zaidi.

Haiwezekani kwamba injini ya gari lako itarekebishwa na mhudumu wa kituo cha mafuta ambaye atasema: "Sasa tutarekebisha kila kitu na bila malipo." Ikiwa unajiumiza mwenyewe au mgonjwa, au kitu kinatokea kwako, wewe, bila shaka, utaenda kwa daktari, kwa kwa daktari mzuri, ni nani atakayeamua haswa uliyo nayo na nini cha kufanya, na sio kwa bibi kwenye sakafu hapo juu, ambaye atasema: "Kunywa viuno vya rose na asali, na kila kitu kitapita". Je, ikiwa una hali mbaya, na viuno vya rose kimsingi haitasaidia, hata ikiwa unakunywa ndoo zao? Sizungumzii watu ambao tayari wana utambuzi na wanatafuta, wakizunguka sehemu tofauti za sayari kutafuta. daktari wa kitaaluma, ambao watawasaidia kwa namna fulani, na wako tayari kutoa mwisho wao ili kuondokana na ugonjwa huo. Hali ni sawa katika eneo lolote la maisha yako: mabomba yanavuja - tunatafuta fundi bomba, maumivu ya meno - tunakimbilia kwa daktari wa meno, tunahitaji kujenga nyumba - tunatafuta wajenzi, kompyuta. imevunjwa - tunaita fundi.

Na kila kitu kinaonekana kuwa sawa, "kuna shida - tunatafuta mtaalamu - tunatatua." Lakini nini kinatokea wakati kuna hali zenye matatizo katika sehemu za maisha yako kama vile "Familia", "Mawasiliano", "Mahusiano", "Ndoto", "Kuridhika Maishani", "Watoto", "Wazazi", "Marafiki", "Upweke", "Kifo", "Hofu". ” ", "Furaha"? Unageuka wapi ikiwa una shida katika familia yako na huwezi tu kuanzisha nzuri na mahusiano ya joto pamoja na mume au mke wako, pamoja na watoto wako au wazazi wako, ugomvi na mashindano ya milele, chuki na shutuma, hisia za hatia na huruma, uchovu na kutotaka kufanya chochote? Je, unaenda kwa mtaalamu juu ya masuala haya, au ni ufumbuzi wa matatizo haya yaliyotolewa tangu kuzaliwa na unapaswa kuwa na wasiwasi juu yao? Hiyo bomba katika bafuni ambayo inavuja ni muhimu zaidi kuliko anga katika familia, sivyo? Na ni rahisi kurekebisha. Unaenda wapi wakati tayari umechoka na upweke, ya ujivu huu wa siku, wakati karibu kila kitu kimekoma kukupendeza, na maisha, inaonekana, yatapita hadi mwisho katika siku za kazi na wikendi isiyo na maana, wakati angalau unaweza kwa namna fulani. kusahau mwenyewe chini ya pombe au kitu kingine - au tu si kufikiria kuhusu kesho? Je, unaenda kwa mtaalamu juu ya masuala haya au unafikiri kwamba kila kitu kitatatua yenyewe na kuanguka mahali? Au atagonga mlango wako na kukukuta umekaa na kusubiri nyumbani? Hata katika filamu hii sivyo. Bila shaka, ni muhimu zaidi kuvuna kwenye shamba kwenye mtandao au kuongeza ngazi inayofuata, hii ni muhimu zaidi. Unafanya nini unapokumbuka ndoto ulizoota ukiwa mtoto? Unawakumbuka kabisa? Ndiyo, katika maeneo haya ya maisha, kila kitu kinaonekana kuwa kinapita katika mwelekeo wa machafuko, kusubiri muujiza.

Miujiza hutokea, na hii ni hivyo, lakini tu kwa wale wanaounda muujiza huu. Mwanasaikolojia ni mtaalamu ambaye anaelewa kwa usahihi maeneo haya. Ana ujuzi wa kutosha katika maeneo haya na husaidia kutatua masuala haya. Ni katika kufanya kazi na mwanasaikolojia kwamba mabadiliko hutokea katika maeneo haya ya maisha yako. Kwa hivyo kwa nini uende kwa mwanasaikolojia? Nadhani kila mmoja wenu atajijibu mwenyewe.

Sasa ningependa kuzungumza juu ya taarifa hizo ambazo zilienda chini zaidi kwenye orodha mwanzoni mwa nakala hii: "Saikolojia inaharibu akili!", "Wanasaikolojia wenyewe hawaelewi chochote," "Je, mimi ni mgonjwa vya kutosha kwenda kwa mwanasaikolojia." Ningependa kuangalia watu wanaosema hivi. Nina hakika hizi ni nzuri na watu wazuri, lakini hawakuielewa kidogo, na nina hakika hawakuwahi kutembelea wanasaikolojia, au mikutano yao ilikuwa ya wakati mmoja na ya juu juu. Au hawa ni wale watu ambao wanaogopa kujiangalia wenyewe, kuangalia maisha yao na kuibadilisha kuwa bora, hivyo ni bora kushambulia mara moja ili hakuna nafasi ya shaka ya haki yao. Nina hakika watu hawa ni waaminifu na wanaheshimika, hawajaingia kwenye saikolojia. Pengine hawa ni watu wanaojiamulia kila kitu na hawaombi msaada, kukata tamaa ni sawa na aibu kwao, na hata iwe ngumu hata furaha isipokuja ni bora kubaki kuwa mwamba au jiwe. , ili mtu yeyote asijue kilicho ndani. Nina hakika ni watu wenye nguvu, hawafikirii tu kwamba wanahitaji msaada kutoka nje. Kuna watu wengi wanaozungumza sana kuhusu saikolojia, lakini siwezi kukumbuka mtu mmoja ambaye alijijua mwenyewe kupitia saikolojia na wakati huo huo alitumia misemo ambayo imetolewa hapo juu. Baada ya yote, hakuna uwezekano wa kuniamini ikiwa nasema kuwa yako rafiki wa dhati- "muuaji". Nadhani itakuwa ni ujinga kuamini hili, kwa sababu unajua kwa hakika kwamba hii sivyo, una haki zako na imani zako, zilizojengwa juu ya uzoefu na ujuzi. Ni sawa na saikolojia: unaweza kusema na kujadili mambo mengi, lakini ni bora kujaribu na kujua, kufanya na kujifunza, na kisha miujiza itatokea.

Wasiliana na mwanasaikolojia. Huyu ni mtaalamu ambaye amefunzwa kutatua matatizo na kazi ambazo niliandika hapo juu. Saikolojia ni sayansi inayoendelea kila siku na kufungua masuluhisho mapya.

Uhai wako uko mikononi mwako na, kwa kweli, unachagua kile ambacho ni muhimu zaidi kwako: ili bomba isitoke au ili "nafsi" yako isiumie.

Tiba ya kisaikolojia imethibitishwa kusaidia watu wa rika zote na inafaa kwa shida mbali mbali: kutoka kwa unyogovu na wasiwasi hadi phobias na. utegemezi wa kemikali. Kuna sababu nyingi kwa nini watu wana shaka ikiwa wanahitaji msaada wa mtaalamu, au hata tiba ya kukataa kabisa. Ikiwa mtu unayemjua anahitaji msaada kutoka kwa mtaalamu, kuna njia nyingi za kuzungumzia suala hilo bila kumfanya rafiki au mpendwa wako aone haya au aibu. Ili kumshawishi mpendwa wako kuomba msaada muhimu, unahitaji kuwa na uwezo wa kujadili mada hii kwa busara.

Hatua

Nini cha kufanya ikiwa mtu anafikiria kuwa ni aibu kuona mwanasaikolojia

Mwambie mpendwa wako kwamba hisia zao ni za kawaida kabisa. Haijalishi ni shida gani mtu anaugua: ugonjwa wa akili, uraibu, au tu kupitia wakati mgumu. Kumwambia kwamba hisia zake ni za kawaida kabisa ni hatua ya kwanza kuelekea tiba ya kudharau. Mkumbushe rafiki yako kwamba watu wengi wa umri sawa, jinsia, kabila, na hali ya kijamii, pamoja na wale wanaopata matatizo kama hayo hupitia kozi za kisaikolojia na hawaoni aibu au aibu kwa sababu ya hili.

Mkumbushe mpendwa wako kwamba matatizo yao ni ya matibabu. Unyogovu, matatizo ya wasiwasi na phobias ni matatizo ya matibabu. Kuhusu madawa ya kulevya, pia yanatokana na tatizo la matibabu.

Jaribu kulinganisha matibabu ya kisaikolojia na kuona daktari kwa ugonjwa mwingine wowote. Unaweza kumuuliza mpendwa: “Ikiwa ulikuwa na tatizo la moyo au mapafu, ungeenda kwa daktari, sivyo?

Rudia tena na tena kwamba kila mtu ana wakati maishani anapohitaji msaada wa mwanasaikolojia. Kulingana na tafiti za hivi karibuni, 27% ya watu wazima nchini Marekani wamewasiliana na mtaalamu na kupokea aina fulani ya usaidizi wa matibabu kuhusiana na matatizo. Afya ya kiakili. Hii ni takriban watu milioni 80, ambayo ni, zaidi ya mmoja kati ya wanne.
- Jaribu kusema kitu kama, "Nitakuwa kwa ajili yako hata iweje. Sitakutendea kidogo kwa sababu unahitaji tiba."
Mjulishe mtu huyo kuwa uko tayari kutoa usaidizi kwa hali yoyote. Wacha yako mtu wa karibu utaelewa kuwa hautabadilisha mtazamo wako kwake kwa sababu ya kuwasiliana na mwanasaikolojia. Hii itamsaidia kubadili mawazo yake kwamba ni aibu kuona mwanasaikolojia.

Jinsi ya kumshawishi mtu ambaye anaogopa kuwa hatari wakati wa matibabu ya kisaikolojia

Mwambie rafiki yako kwamba mtaalamu yeyote anaheshimu kanuni ya usiri. Kila kitu ambacho mtu anasema wakati wa vikao vya tiba kitabaki kati yake na mwanasaikolojia.
- Tafadhali kumbuka kuwa sheria za faragha hutofautiana kulingana na nchi mbalimbali, lakini mwanasaikolojia yeyote analazimika kutoa dhamana ya usiri wa habari, kwa maneno na kuandika. Unaweza kumwomba mtaalamu akupe nakala ya idhini iliyoarifiwa na kisha tu kupanga miadi ya mashauriano.
Uliza mpendwa wako ni aina gani ya mazingira magumu anaogopa. Wakumbushe jinsi ilivyo nafuu kuweza kuzungumza matatizo yao na mtu mwingine au kuwa na kilio cha kweli. Kulingana na utafiti wa hivi majuzi, karibu 89% ya watu waliohojiwa walisema wanahisi bora ikiwa watajiruhusu kuelezea hisia zao kikweli, kama vile kulia. Madaktari wengi huwatia moyo wagonjwa wazungumzie matatizo yao ili wapate nafuu.
- Jaribu kumwambia rafiki yako au mpendwa wako, "Hakuna kitu kibaya kwa kufungua mtu mwingine. Tuko waaminifu na marafiki na wapendwa wako njia pekee kufanya hivi ni kujieleza waziwazi.”
- Mkumbushe mpendwa wako jinsi inavyoweza kuwa vigumu kukabiliana na hisia na hisia zao, hasa ikiwa wamekandamizwa kwa muda mrefu. Taaluma ya mwanasaikolojia inajumuisha uwezo wa kuunda mazingira salama ambapo mteja anaweza kushughulikia hisia zilizokandamizwa na kukabiliana nazo bila kuhisi uchovu.
Mkumbushe mpendwa wako matokeo gani yanaweza kupatikana kupitia tiba. KATIKA kesi mbaya zaidi, ikiwa tiba itageuka kuwa haifai, maisha ya mtu yatabaki sawa na ilivyokuwa kabla ya ziara ya mwanasaikolojia. Ikiwa kila kitu kitaenda vizuri, mpendwa wako atapata amani, utulivu na fursa mpya katika maisha yao.
- Tena, mwambie rafiki yako au mpendwa wako kwamba unawajali na utakuwa pale kwa ajili yao bila kujali kitakachotokea.
- Mhakikishie mpendwa wako kwamba anahitaji kuwa mwaminifu na wazi wakati wa vikao vya matibabu. Ikiwa anahisi kuwa tiba hiyo haifai, ni muhimu kujadili hili na mtaalamu. Katika kesi hiyo, mtaalamu anaweza kujaribu njia tofauti ya kazi au kumsaidia mteja kupata mtaalamu mwingine wa kisaikolojia ambaye mbinu zake zinafaa zaidi kutatua tatizo la mgonjwa.

Mhimize mpendwa wako azungumze na daktari wao kuhusu hitaji la matibabu ya kisaikolojia. Labda daktari atapendekeza kuwasiliana na mwanasaikolojia maalum. Hii ni muhimu sana kwa sababu mtaalamu wa kisaikolojia hawezi kuagiza dawa isipokuwa yeye ni daktari aliyeidhinishwa na bodi. Ni daktari tu anayemwona mgonjwa ndiye anayeamua ikiwa mtu huyo aagizwe dawamfadhaiko au dawa zingine kama sehemu ya lazima ya matibabu ya jumla.
Msaidie mpendwa wako kupata taarifa kuhusu wataalamu wa magonjwa ya akili kwenye mtandao na uchague mtaalamu. Ikiwa rafiki yako ana hofu sana kuhusu kupanga miadi, jitolee kumfanyia.
Tafuta tovuti maalum na vikao kwenye mtandao ambavyo vitakusaidia kupata mtaalamu katika jiji lako.

Maonyo

Ikiwa mtu anazungumza juu ya kujiua, usisite, mara moja utafute msaada kutoka kwa wataalamu.
Daima angalia kwamba mtaalamu ana diploma muhimu na vyeti. Kila daktari wa afya ya akili lazima awe na digrii na vyeti vinavyofaa. Unaweza kuuliza kuhusu hili kwa simu na kuangalia habari kwenye mtandao. Kwa bahati mbaya, nchini Urusi hakuna udhibiti wa serikali katika uwanja wa huduma za matibabu ya kisaikolojia, kwa hivyo itabidi ujitegemee mwenyewe akili ya kawaida au jaribu kuuliza kuhusu sifa ya mtaalamu kutoka kwa daktari wa neva au mtaalamu wa akili.
Kuwa tayari kurudia hoja zako kuhusu hitaji la matibabu tena na tena. Wakati mwingine hii inachukua miezi. Unaweza kuchoka kujaribu kumshawishi mtu huyo, kukasirika, au kuhisi kuchanganyikiwa. Wakati mwingine itaonekana kwako kuwa ushawishi wako ni kama mbaazi dhidi ya ukuta. Usikate tamaa. Jikumbushe kila wakati jinsi mpendwa wako ni muhimu kwako. Usisahau kwamba upendo wakati mwingine unahitaji juhudi. Ikiwa una shaka ikiwa msaada wako ni muhimu, ondoa mashaka yako. Unahitaji kuwa na nguvu, kwa sababu wapendwa wako wanakuhitaji.