அழ வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது. ஒரு நபர் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்?
நவீன யதார்த்தங்கள் மக்களுக்கு அவர்களின் நிலைமைகளை ஆணையிடுகின்றன. பெண் இனி ஒரு இல்லத்தரசி அல்ல, அவள் வேலை செய்து வீட்டு வசதி, குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகளைப் பற்றிய கவலைகளை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறாள். இத்தகைய நிலைமைகளில், உடல் மன அழுத்தம் மற்றும் நம்பமுடியாத பதற்றம் வெளிப்படும். எனவே, ஒரு பெண் ஏன் காரணமின்றி அழ விரும்புகிறாள் என்று கேட்டால், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அதை பாதிக்கின்றன என்று நாம் பாதுகாப்பாக பதிலளிக்கலாம். ஆனால், காரணமற்ற கண்ணீர் ஒரு நிலையற்ற ஹார்மோன் பின்னணியைக் குறிக்கலாம்; உடலின் இந்த நிலையை புறக்கணிக்கக்கூடாது.
ஏன் எப்பொழுதும் காரணமே இல்லாமல் அழ வேண்டும்?
ஒரு பெண்ணின் உளவியல் அவளது பாதிப்பு மற்றும் உணர்ச்சியைப் பற்றி சொல்கிறது. நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழ விரும்பினால், முதல் பார்வையில் எல்லாம் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது, நபர் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவராகவோ இருக்கிறார். ஒரு நுட்பமான மன அமைப்பைக் கொண்டவர்கள் சில சமயங்களில் அழகைப் பார்த்து அழுகிறார்கள், உணர்வுகள் மிகவும் அப்பட்டமாக இருக்கும்போது, கண்ணீர் மூலம் பதற்றத்தைத் தணிக்கும் ஆசை இருக்கும். பல விஞ்ஞானிகள் அழுவதற்கான இயற்கையான காரணங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இந்த எதிர்வினை உடல் நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அகற்ற உதவுகிறது.வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் தொடர்ந்து அழுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு விடுதலை தேவை என்று அர்த்தம். இந்த வழக்கில் உளவியல் பல காரணங்களை அடையாளம் காட்டுகிறது:
- மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக வேலை ஆகியவை கண்ணீருக்கு முக்கிய காரணங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பெண் உடலில் குவிந்துவிடும், இது நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலைக்கு உடனடியாக இறக்குதல் தேவைப்படுகிறது. உளவியல் ரீதியான வெளியீடு சாத்தியமில்லை என்றால், பெண்கள் நல்ல காரணமின்றி அழத் தொடங்குகிறார்கள்.
- "முகத்தை வைத்திருத்தல்" அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீண்ட நேரம் மறைத்தல். ஒரு பெண் எப்பொழுதும் அழ விரும்புகிறாள், ஒருவேளை அவமானத்தை ஏற்படுத்தும் நீண்ட கடந்த நிகழ்வுகளில் காரணங்கள் மறைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் ஒரு சிக்கலில் இருந்து தப்பிக்க முயற்சி செய்கிறார், மாறாக சிரமங்களை "கண்களில் பார்க்க" மற்றும் ஒருமுறை மற்றும் அனைத்து அவற்றை தீர்க்க.
- ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பெண் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அல்லது பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதிகரித்த கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுவது ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படலாம். ஒரு பெண் மனச்சோர்வு இல்லை என்று உறுதியாக இருந்தால், மற்றும் உளவியல் கூறு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு ஹார்மோன் சோதனை எடுத்து மதிப்பு.
- கண் நோய் கண்ணீர் குழாய்களின் நிலையான எரிச்சலுடன் சேர்ந்துள்ளது மற்றும் உளவியல் அம்சங்களால் ஏற்படாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் அழ விரும்பினால் என்ன செய்வது?
மனச்சோர்வு மற்றும் எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கு இத்தகைய உணர்ச்சிகரமான பெண்களில் நிலையான கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது. எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் அழ விரும்பினால் என்ன செய்வது? கண்ணீர் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: ஒரு பெண் அழும்போது, உடல் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, நனவு தெளிவடைகிறது மற்றும் தோல்வியை ஏற்படுத்திய பிரச்சனை இனி மிகவும் பயமாகத் தெரியவில்லை. எனவே, சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதும், உங்கள் இதயத்திலிருந்து அழுவதும் மதிப்பு.விந்தை போதும், ஆனால் உடற்பயிற்சி அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் பயிற்சி ஒரு பெண்ணின் உளவியல் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கூடுதல் உடல் செயல்பாடுகளின் தருணத்தில், செரோடோனின் அல்லது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் வெளியிடத் தொடங்குகிறது, இது மனச்சோர்வை மாற்றுகிறது, மேலும் அழுவது எப்படி என்று சிந்திக்க நேரமில்லை.
பெண்களில் நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படும் நியாயமற்ற கண்ணீரை சரியான கவனிப்பு இல்லாமல் விடக்கூடாது. விடுமுறை எடுக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் சூழலை மாற்றவும், எதுவும் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும். எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழும் சூழ்நிலை ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்றால், ஒரு உளவியலாளரின் உதவி காயப்படுத்தாது, ஏனென்றால் நரம்பு சோர்வு மற்றும் அடுத்தடுத்த முறிவு ஆபத்து உள்ளது.
நாம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அழுகிறோம் - வலி மற்றும் மனக்கசப்பு, அவமானம் மற்றும் பயம், நம்பிக்கையின்மை மற்றும் துக்கம், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து. அழுகை என்பது தூய உணர்ச்சி, அழுகை, கண்ணீர், அழுகை மற்றும் அழுகை ஆகியவற்றுடன். குழந்தைகள் மற்றும் பெண்கள் பெரும்பாலும் அழுகிறார்கள். ஆண்கள் இதை மிகவும் அரிதாகவே செய்கிறார்கள். சிறு குழந்தைகளுக்கு, அழுகை என்பது பொதுவாக, அவர்கள் பெற்றோருக்கு அவர்கள் விரும்புவதைக் காட்டக்கூடிய முக்கிய தகவல்தொடர்பு வழி (சாப்பிடுவது, தூங்குவது போன்றவை). உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் இரும்பு நரம்புகளைக் கொண்ட வலிமையானவர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் அரிதாகவே அழுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? நீங்கள் அழ வேண்டும், உங்கள் தொண்டையில் ஒரு கட்டி வந்து, உங்கள் கண்களில் கண்ணீர் வரும்போது என்ன செய்வது? உங்களை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது?
அழ வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது
சூழ்நிலைகள் வேறு. ஒருவரைத் தூண்டிவிட்டு, அவமானப்படுத்தி, அவமானப்படுத்தி, கண்ணீரை வரவழைப்பதில் பலர் மகிழ்கிறார்கள். நீங்கள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். தண்ணீர் குடிக்கவும், அமைதியாகவும் உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். உணர்ச்சிவசப்படாதீர்கள். உங்கள் கவனத்தை வேறு எதற்கும் மாற்றவும், ஏதாவது ஒன்றைச் செய்வதில் பிஸியாக இருங்கள். ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு அடிபணிய வேண்டாம். உறுதியாகவும் அதிகபட்ச கட்டுப்பாட்டுடனும் நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குற்றவாளிகள் உங்களிடமிருந்து திரும்புவதை உணரவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்களை வெறுமனே விட்டுவிடுவார்கள்.
இருப்பினும், பலர், அவர்கள் அழ விரும்பும் போது, அழுவதில்லை, ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பொதுவில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு விஷயம் மற்றும் நீங்கள் உங்களுடன் தனியாக இருக்கும்போது முற்றிலும் வேறுபட்டது. நீங்கள் அழுவது போல் உணர்ந்தால், யாரும் உங்களைத் தடுக்கவில்லை என்றால், அழுங்கள் - அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அழுகை என்பது மன அழுத்த நிவாரணத்தின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும். எந்தவொரு பதப்படுத்தப்படாத மற்றும் அனுபவமற்ற உணர்ச்சிகள் வெறுமனே போக முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது உடல் வலியுடன் திரும்புவது உறுதி. எனவே, முடிந்தால், அழுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக உணருவீர்கள்.
அழுகை மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நோயைத் தடுக்கிறது
அழுகை மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மனித உடலில் பதற்றத்தை உருவாக்கும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இரசாயனங்களை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே, கண்ணீரை அடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
அழுகை சளி மற்றும் காய்ச்சல் வராமல் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நம் கண்களுக்குள் வரும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் கண்ணீர் உதவுகிறது. விஷயம் என்னவென்றால், கண்ணீரின் வேதியியல் கலவை ஒரு சில நிமிடங்களில் நம் கண்களுக்குள் நுழையும் பாக்டீரியாக்களில் 95% வரை கொல்லும். மேலும் இது, பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது.
கண்ணீர் கண்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இதனால் கண் இமைகளைச் சுற்றியுள்ள சவ்வு நீர்ப்போவதைத் தடுக்கிறது என்றும் நம்பப்படுகிறது. மேலும் இது தெளிவான பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது.
நீங்கள் எப்போதும் அழ வேண்டும் போது
இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி அழுகிறீர்கள் என்றால், அது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு, மனச்சோர்வு அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு போன்ற மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், அழுகையின் குணப்படுத்தும் விளைவு வேலை செய்யாது. எனவே நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் எப்போதும் அழுவதைப் போல் உணர்ந்தால், அது உதவியைப் பெறுவதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.
கடைசியாக ஒன்று. எங்கள் வாழ்க்கை சிக்கலானது மற்றும் கணிக்க முடியாதது. ஆனால் அதில் மகிழ்ச்சியான, நேர்மறையான தருணங்களும் உள்ளன. பெரும்பாலும் நாம் மகிழ்ச்சியிலிருந்து ஆனந்தக் கண்ணீர் அழுகிறோம். இது போன்ற கண்ணீரை அடக்குவது கடினம். மற்றும் அது வேண்டும்? நீங்கள் மகிழ்ச்சியால் அழுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக அழுங்கள்.
அவர்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்த்து கண்ணீர் சிந்தலாம் அல்லது தற்செயலாக அவர்கள் கேட்கும் வார்த்தையைக் கேட்டு கண்ணீர் விடுவார்கள். கண்ணீர் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் தடுக்க முடியாது. இந்த அதிக உணர்திறனுக்கு என்ன காரணம்?
“சிறுவயதிலிருந்தே, அழுவதற்கு வெட்கப்படுகிறேன்,” என்று 39 வயதான எலெனா கூறுகிறார், ஒரு அலங்கரிப்பாளர். - ஒருமுறை கிளாசிக்கல் மியூசிக் கச்சேரியின் நடுவில் நான் எழுந்து வெளியேற வேண்டியிருந்தது - நான் காகித நாப்கின்களை மறந்துவிட்டேன். என் மகனுக்கு முன்னால் நான் வெட்கப்பட்டேன் - அவருக்கு ஒரு படுக்கை கதையை என்னால் படித்து முடிக்க முடியவில்லை: இளவரசர் இளவரசியை மணந்தார், என் தொண்டை இறுக்கமாக இருந்தது. நான் என் கண்ணீரிலிருந்து மீள விரும்பினேன், மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்பினேன். எனது பல பிரச்சனைகளை நாங்கள் ஒன்றாக தீர்த்தோம். ஆனால் கண்ணீர் விடவில்லை. இறுதியில் எனது உயரம் அல்லது கண் நிறம் போன்றவற்றை என்னுடைய அம்சமாக என்னால் ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தது. நான் இனி கண்ணீரால் வேதனைப்படுவதில்லை. நான் ஒரு கைக்குட்டையை எடுத்து என் கண்களை துடைக்கிறேன். இது ஏன் நடக்கிறது?
நான் மிக நீண்ட நேரம் தள்ளி வைத்திருக்கிறேன்
"இதுபோன்ற "எதிர்பாராத" கண்ணீர் நியாயமற்றது அல்ல" என்று குடும்ப உளவியலாளர் இன்னா ஷிஃபனோவா பதிலளித்து இதை ஒரு எடுத்துக்காட்டுடன் விளக்குகிறார். "சொல்லுங்கள், நிர்வாகம் என்னை விமர்சித்தது - நான் கண்ணீரில் இருக்கிறேன். ஆனால் என் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில் வேறு என்ன நடக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள் செயல்படவில்லை அல்லது நான் ஒரு நண்பருடன் சண்டையிடுகிறேன் - இது என்னை மிகவும் வருத்தப்படுத்தும் ஒன்று. முதலாளியின் கருத்து கடைசி வைக்கோலாக மாறும். பலவீனத்தைக் காட்டக்கூடாது என்பதற்காகப் பின்வாங்கிக் கொண்டு, அதிக நேரம் பொறுத்துக்கொள்கிறோம். இது பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது, இது திடீர் கண்ணீரால் விடுவிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் நம்மை விடுவிப்பது போன்றது. நமது பலவீனத்தையும், சோகத்தையும் ஏற்று, மீண்டும் பலம் பெற்று தொடர்ந்து வாழலாம்.”
இழப்புகள் எனக்கு நினைவிருக்கிறது
"எங்கள் மயக்கம் நாம் அனுபவித்த அனைத்தையும், கடந்த காலத்தில் நமக்கு நடந்த அனைத்தையும் சேமித்து வைக்கிறது" என்று இன்னா ஷிஃபனோவா விளக்குகிறார். "ஒரு சீரற்ற பொருள் அல்லது ஒலிகளின் கலவை, ஒரு வாசனை, நனவு கூட கவனிக்காத நிகழ்காலத்திலிருந்து வரும் எந்த விவரமும் நம்மை கடந்த காலத்திற்குத் திருப்பிவிடும்." இது ஒரு இனிமையான நினைவாக இருந்தால், நாம் அரவணைப்பையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர்கிறோம், அது வலியாக இருந்தால், நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியாமல் கண்ணீர் சிந்தலாம்.
கண்ணீர் என்பது நமது வெளிப்படைத்தன்மையின் வெளிப்பாடு, பாதுகாப்பற்ற தன்மையும் கூட.
நாம் கட்டுப்பாடில்லாமல் அழும்போது, நம் உணர்வுகள் உண்மையில் எங்கே இருக்கிறது என்பதை உணர ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியின்றி இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மயக்கம் சில தொடர்புகளை நம்மிடமிருந்து மிக ஆழமாக மறைக்கிறது.
தனிப்பட்ட அனுபவம்
40 வயதான சோயா ஒரு பூனை கனவு கண்டார். இது ஒரு தீங்கற்ற கனவு போல் தோன்றியது, ஆனால் அவள் அடுத்த நாள் முழுவதும் அழுதாள். பின்னர், அவரை நினைத்து, எனக்கு ஒரு இனம் புரியாத சோகம் ஏற்பட்டது. "ஒரு உளவியலாளருடனான சந்திப்பில், நாங்கள் சங்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்கியபோது, என் அம்மாவுக்கு ஒரு முறை பூனை இருந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அம்மா ஒரு வருடம் முன்பு இறந்துவிட்டார். நான் ஏற்கனவே என் துக்கத்தை சமாளித்துவிட்டேன் என்பதில் உறுதியாக இருந்தேன். ஜோயா இந்த இணைப்பை உடனடியாக மீட்டெடுக்கவில்லை - உண்மையில் அவள் தன் தாயை அழுகிறாள்.
எனக்கு அனுதாபம் தேவை
"கண்ணீர் என்பது உதவிக்கான வேண்டுகோள்" என்று இன்னா ஷிஃபனோவா தொடர்கிறார். - ஆதரவு மற்றும் அனுதாபத்தின் தேவை குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும்போது, நாம் திடீரென்று அழலாம், அதன் மூலம் நம் கவனத்தை ஈர்க்கலாம். அதே சமயம் “சிறு குழந்தையைப் போல அழுகிறோம்” என்பதால் சங்கடமாக உணர்கிறோம். இந்த மயக்கம் உண்மையில் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. தாயின் கவனத்தை ஈர்க்க குழந்தை சத்தமாக அழுவதுதான் ஒரே வழி. பெரியவர்களாகிய நாம், நமது தேவைகளை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தால், நாம் விருப்பமின்றி இந்த முறைக்குத் திரும்பலாம்.
"ஆண்கள் பின்வாங்குவதற்கு மிகவும் பழக்கமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களும் அழுகிறார்கள்," இன்னா ஷிஃபனோவா கூறுகிறார். - கண்ணீர் என்பது நமது வெளிப்படைத்தன்மையின் வெளிப்பாடு, பாதுகாப்பற்ற தன்மையும் கூட. அதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுடன் நெருக்கமான உறவை அனுமதிக்கிறார்கள்.
என்ன செய்ய?
அழுவதற்கு உங்களை அனுமதியுங்கள்
இதற்கு அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்களுடன் தனியாக இருக்க யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள். உங்கள் பலவீனம் மற்றும் அபூரணத்தை அங்கீகரிப்பது, சோகம் மற்றும் துக்கம் உட்பட உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிப்பது, இது வாழ்வதும் நீங்களே இருப்பதும் ஆகும்.
சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும்
முதல் படி, மிகவும் உணர்திறன் உள்ளவர் உட்பட உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். எந்தவொரு கருத்தும் உங்கள் கண்களில் கண்ணீரை வரவழைத்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
உதவி கேட்க
யோசியுங்கள்: இதை எப்படி செய்வது என்று எனக்குத் தெரியுமா அல்லது எந்த ஒரு துன்பத்தையும் சொந்தமாகச் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறேனா? நம் அனைவருக்கும் சில நேரங்களில் ஆதரவு, உதவி அல்லது அனுதாபம் தேவை.
www.psychologies.ru
நான் தொடர்ந்து அழுகிறேன்: அமைதியாக இருக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
வாழ்க்கையில் மோசமான, சோகமான ஒன்று நடக்கிறது மற்றும் மரண மனச்சோர்வு தொடங்குகிறது. உலகம் வண்ணமயமாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது, எதுவும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது. நான் தொடர்ந்து அழ விரும்புகிறேன்; விரக்தி எல்லா இடங்களிலும் என்னுடன் வருகிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை கூட இழக்கிறீர்கள். நீங்கள் பேருந்தில் ஏறி அழுகிறீர்கள், உங்கள் பணியிடத்தில் அமர்ந்து அழுகிறீர்கள், மாலையில் தூங்கி அழுகிறீர்கள். எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ந்து அழுவது ஒரு வெறித்தனமான நிலையாக மாறும். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, உங்கள் சொந்த நரம்புகளை சிதைக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து அழுதால் என்ன செய்வது? இந்த விஷயத்தில், யூரி பர்லானின் அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல் இல்லாமல் ஒருவர் செய்ய முடியாது.
ஒரு நபர் ஏன் தொடர்ந்து அழுகிறார்? கண்ணீரின் உளவியல் காரணங்கள் என்ன?
தொடர்ச்சியான கண்ணீர் ஏன் மோசமான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: நான் பதட்டமாக, கவலையாக, பீதியாக உள்ளேனா?
எப்பொழுதும் அழுகையை நிறுத்துவது எப்படி?
நீங்கள் தொடர்ந்து அழுதால் என்ன செய்வது என்று சரியாகக் கண்டுபிடிக்க, கண்ணீர் என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கண்ணீர் என்பது குழந்தைத்தனமான, எளிமையான மற்றும் முக்கியமற்ற ஒன்று என்று மட்டுமே தோன்றுகிறது. உண்மையில், கண்ணீர் ஒரு பெரிய உளவியல் பின்னணியைக் கொண்டுள்ளது. அவை இரண்டும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கலாம், மாறாக, அவை உங்களை இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்திற்குத் தள்ளும்.
ஒரு நபர் ஏன் அழுகிறார்?
முதல் உளவியல் உதவிக்கான கருவிகளில் ஒன்று கண்ணீரை அழைக்கலாம். கண்ணீர் அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் முடியும்.
கடுமையான மனக் கவலையின் போது, யார் வேண்டுமானாலும் அழலாம். ஆனால் மற்றவர்களை விட அதிகமாக அழுபவர்களும் உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் மிகவும் நுட்பமான, சிற்றின்ப மன அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால். இவர்கள் எப்போதும் காட்சி திசையனின் உரிமையாளர்கள் (இந்த வார்த்தை யூரி பர்லானின் கணினி-வெக்டார் உளவியலில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது; இந்த கட்டுரையில் திசையன்களின் அமைப்பைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்).
கண்கள் பார்வையாளரின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதி, அதாவது ஈரோஜெனஸ். அவர் மற்றவர்களை விட தனது கண்களால் அதிகம் பார்க்கிறார், மற்றவர்களைத் தவிர்க்கும் சிறிய விவரங்களைக் கவனிக்கிறார். அவரது கண்கள் மூலம், அவர் ஒரு நபரின் மனநிலையை சிறிதளவு வெளிப்புற வேறுபாடுகளால் புரிந்து கொள்ள முடியும், ஏராளமான வண்ணங்களை வேறுபடுத்தி, மற்றவர்களை விட வண்ணமயமான உலகத்தைப் பார்க்க முடியும்.
ஒரு காட்சி நபர் ஒரு உணர்ச்சி வகை, ஒரு புறம்போக்கு. அவர் தனது எல்லா உணர்வுகளையும் வெளியே எடுத்து மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறார். அவர் அரட்டையடிக்கிறார், தொடர்பு கொள்கிறார், சிரிக்கிறார், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறார், பின்னர், உண்மையில் உடனடியாக, அவர் சோகத்தில் விழுந்து கசப்புடன் அழலாம். ஓரளவிற்கு, இந்த உணர்ச்சி ஊசலின் நிலை ஒரு நாடக முகமூடியால் பிரதிபலிக்கிறது - அங்கு ஒரு பாதி சோகமாகவும் மற்றொன்று மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். பார்வையாளரின் ஆன்மாவிலும் இது ஒன்றுதான் - சில சமயங்களில் என்ன பாத்திரத்தில் நடிக்க வேண்டும் என்று அவருக்குத் தெரியாது.
ஒரு காட்சி நபரின் கண்ணீர் வலுவான உணர்ச்சி உற்சாகத்தின் எதிர்வினையாக தோன்றுகிறது. இந்த உற்சாகம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பது இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம்.ஒரு காட்சி நபர் மற்றவர்களின் வலியைக் கண்டு இரக்கத்துடன் இருக்கும்போது, அவரது கண்ணீர் அவருக்கு நிம்மதியையும், பின்னர் அமைதியையும் மன்னிப்பையும் தருகிறது. நிலைமை நேர்மாறாக இருக்கும்போது, அவர் தன்னைப் பற்றி அழுகிறார், தனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி, தனது கஷ்டத்தைப் பற்றி புலம்புகிறார், அவர் தன்னை நினைத்து வருந்தும்போது, பின்னர் எதிர் திசையில் ஒரு உணர்ச்சி ஊசலாட்டம் உள்ளது. பின்னர் கண்ணீர் துன்பத்தையும் வலியையும் தருகிறது, அவை நபரின் மோசமான நிலையை மட்டுமே தீவிரப்படுத்துகின்றன. உணர்ச்சி "மனக்கசப்பு" மூச்சுத் திணறல், அது மிகவும் கசப்பானது, அதிலிருந்து எங்கு வெளியேறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த வழக்கில், தொடர்ந்து அழுகை நீண்ட நேரம் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
ஏன் தொடர்ந்து அழுகிறாய்?
மனித ஆசையின் தன்மை மிகவும் எளிமையானது - நாம் யாரும் துன்பப்பட விரும்பவில்லை, ஆனால் அனுபவிக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் அவ்வப்போது ஒரு நபர் மோசமான நிகழ்வுகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளும் வகையில் வாழ்க்கை ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது: இழப்புகள், பிரிவினைகள், பிரச்சினைகள். பொதுவாக, வாழ்க்கையில் மோசமான பக்கத்தை சந்திக்காத ஒரு நபர் உலகில் இல்லை: இது அனைவருக்கும் வேறுபட்டது.
கண்ணீர் ஒரு காட்சி நபர் மன அழுத்தத்தைத் தக்கவைக்க அனுமதிக்கும் கருவியாகும். ஆனால் அவை மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவில்லை, ஆனால் அதை சற்று தணித்தால், அவற்றில் ஒரு நிர்ணயம் ஏற்படுகிறது. கண்ணீர் மூலம், ஒரு நபர் தனக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார், பதற்றத்தை போக்க, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் உதவுகிறார்கள். உள்நோக்கி இயக்கப்பட்ட, அவற்றின் செயல்திறன் தொடர்ந்து குறைந்து வருகிறது, இதற்கிடையில், பில்ட்-அப் குறையாது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து அழத் தொடங்குகிறார் என்று மாறிவிடும்: ஒரு வார்த்தை, ஒரு செயல், ஒரு முறை நடந்த சோகத்தின் ஒரு நினைவூட்டல் அவரது கன்னங்களில் கண்ணீரை உருட்டுகிறது, ஆனால் எந்த நிவாரணத்தையும் கொடுக்காது. மேலும், அத்தகைய கண்ணீரின் பின்னணியில், இரத்த அழுத்தம் "குதிக்கலாம்," நரம்புகளை பலவீனப்படுத்தலாம், மேலும் தொடர்ந்து கவலை அல்லது பீதி தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். மேலும் கண்ணீர் மீட்புக்கு வர முடியாது.
சில நேரங்களில் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி கடந்து மறந்துவிடும், ஆனால் கண்ணீர் அந்த நபருடன் இருக்கும். என் அம்மா போய் 10 வருடங்கள் ஆகிறது, என் முதல் தோல்வி காதல் முடிந்தது, என் கணவர் போய்விட்டார், சில காரணங்களால் என் ஆன்மா அமைதியற்றது. நான் தொடர்ந்து அழ விரும்புகிறேன்.
கண்ணீருக்கு எதிரானது சிரிப்பு, மேலும் நரம்பு பதற்றத்தை போக்குகிறது மற்றும் சிறிது நிவாரணம் அளிக்கிறது. இருப்பினும், சிரிப்பு உணர்ச்சிகளை வடிகட்டுகிறது, அதனால் அதன் பிறகு எதுவும் இருக்காது. எனவே, ஒரு காட்சி நபர் அடிக்கடி சிரித்த பிறகு இன்னும் மோசமாக உணர்கிறார் - கண்ணீராக மாறுவது இன்னும் கூர்மையானது மற்றும் மிகவும் வேதனையானது. இதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க “கண்ணீர் வழியாக சிரிப்பு. ஒலிக்கும் பார்வைக்கும் கொடிய விஷம்."
நான் தொடர்ந்து அழுகிறேன்: நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
உண்மையில், தூண்டுதல்கள் மற்றும் குறிப்பாக கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு நமது எதிர்வினைகள் அனைத்தும் ஆழ் மனதில் நடைபெறுகின்றன. ஒரு நபர் என்ன அல்லது ஏன் என்று புரியாமல் ஏதாவது செய்கிறார். அன்றாட வாழ்வில் காட்சி மக்கள் பயன்படுத்தும் பழமையான கருவிகளில் ஒன்று கண்ணீர். சில சமயங்களில் நாம் ஆழ்மனதில் தவறு செய்து, இந்த கருவியை முற்றிலும் சரியாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
ஒரு நபர் தொடர்ந்து அழுகிறார் என்றால், அது அவருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், இந்த நிலை எளிதில் விடுபடலாம். உங்களையும் உங்கள் கண்ணீருக்கான காரணங்களையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் பார்வை திசையனின் உள் ஆசைகளை உணருங்கள், அங்கு உணர்ச்சிகள் இயக்கப்படுகின்றன - "உள்நோக்கி" அல்லது "வெளிப்புறம்". யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி குறித்த பயிற்சியில் இந்த திறன் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தலைப்பில் விரிவுரைகளில் இருந்து சில சிறிய பகுதிகள் இங்கே:
ஒரு நபர் தன்னைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கும் போது, அவரது கண்ணீரின் காரணத்தைப் பார்த்தால், வலிமிகுந்த ஆவேசங்கள் அனைத்தும் மறைந்துவிடும். மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் இரக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கண்ணீர், சரியாக சேவை செய்கிறது மற்றும் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. படிப்படியாக, அதிகப்படியான கண்ணீர் மறைந்துவிடும், மற்ற மாநிலங்கள் அதன் இடத்தில் தோன்றும்: அமைதி, மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, நன்றி உணர்வு.
துக்கத்தை சமாளிப்பது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது - நேசிப்பவரின் இழப்பு. மரண பயம், பயம், பீதி தாக்குதல்கள் என்னை வாழ அனுமதிக்கவில்லை. நான் நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொண்டேன் - பயனில்லை. காட்சி திசையன் பயிற்சியின் முதல் பாடத்தில், எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நிவாரணம் மற்றும் புரிதல் உடனடியாக எனக்கு வந்தது. முன்பு இருந்த திகிலுக்கு பதிலாக நான் உணர்ந்தது அன்பும் நன்றியும். பயிற்சி எனக்கு ஒரு புதிய பார்வையை அளித்தது. இது முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கைத் தரம், உறவுகளின் புதிய தரம், புதிய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் - நேர்மறை!
கடுமையான தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அடியாக உள்ளதா?
மதிய வணக்கம். நிலைமை இதுதான்: இப்போது ஒரு வருடமாக, உடல்நலக் காரணங்களால் (குணப்படுத்த முடியாத சிஸ்டிடிஸ் + நியூரோஜெனிக் சிறுநீர்ப்பை), நான் ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்குகிறேன், இந்த நேரத்தில் கூட நான் இடைவிடாமல் தூங்குகிறேன் (நான் தொடர்ந்து கழிப்பறைக்கு ஓடுகிறேன்). நான் பல மருத்துவர்களிடம் சென்றிருக்கிறேன், அவர்கள் நிறைய விஷயங்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உதவ மாட்டார்கள். ஆனால் விஷயம் அதுவல்ல.
ஒருவருக்கு வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம், அவர்கள் மிகக் குறைவாக தூங்கி, மிகவும் பதட்டமாக இருந்தார்கள் - இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவினீர்கள்? சேதத்தை எவ்வாறு ஈடுகட்டுவது?
எல்லா நோய்களும் நரம்புகளால் ஏற்படுகின்றன, நல்ல தூக்கம் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை என்ற சொற்றொடர்களை நான் அடிக்கடி படிக்கிறேன், இதனால் தூக்கமின்மை மற்றும் என் நரம்புகள் பற்றி நான் இன்னும் வருத்தப்படுகிறேன். நம்பிக்கையின்மையால் நான் இரவில் படுத்து அழுவேன்.
தயவுசெய்து மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டாம் - நான் எல்லா வகைகளையும் குடித்தேன், அவை என் நிலையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், ஏற்பட்ட சேதத்தை எவ்வாறு ஈடுசெய்வது என்பது குறித்த ஆலோசனையில் நான் குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளேன். முன்கூட்டியே நன்றி!
Woman.ru நிபுணர்கள்
உங்கள் தலைப்பில் ஒரு நிபுணரின் கருத்தைக் கண்டறியவும்
Ivanchenko Margarita Pavlovna
உளவியலாளர், பயிற்சியாளர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
உளவியலாளர், கினீசியாலஜிஸ்ட் பயிற்சியாளர் RPT-தெரபிஸ்ட். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
யாகோவென்கோ ஒக்ஸானா விளாடிமிரோவ்னா
உளவியலாளர், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
Zubkova அண்ணா Andreevna
கிரிவோடோனோவா யூலியா எவ்ஜெனீவ்னா
இரினா ஸ்வெட்லிச்னயா
உளவியலாளர், ஆலோசகர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
டாட்டியானா ரஸ்மானோவா
நீங்கள் எந்த வகையிலும் ஈடுசெய்ய முடியாது, நீங்கள் அதை மோசமாக்கும் வரை - குறைவான பைத்தியம், மன அழுத்தம், குப்பை உணவு
இரவு தூக்கத்தின் போது மெலடோனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. தூக்கமின்மையால் ஏற்பட்ட பாதிப்பை ஈடுகட்ட மெலக்ஸென் என்ற மருந்தை அவ்வப்போது இரவு நேரங்களில் வேலை செய்யும் என் தந்தைக்கு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தினர். கூகுள் செய்து பாருங்கள்.
ஓய்வெடுங்கள், வேலை செய்யாதீர்கள், இயற்கையை ரசியுங்கள். உங்கள் உடல் உங்களுக்காக சிறந்த முறையில் போராடுகிறது, அதிகரித்த டையூரிசிஸ் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆனால் இந்த இழப்பீட்டின் சாத்தியக்கூறுகள் வரம்பற்றவை அல்ல; அடுத்த கட்டம் இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு ஆகும். மேலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கொதித்து, சோர்வாக, எதற்கும் இயலாமல் இருப்பீர்கள். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் இனப்பெருக்க காலத்தில் இருக்கும்போது, பல நோய்கள் மென்மையாகவும், கவனிக்கப்படாமலும் இருக்கும், மேலும் பெண் ஹார்மோன்கள் குறையத் தொடங்கியவுடன், தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்தும் உங்களை வேட்டையாடத் தொடங்கும். முதுகு உடைக்கும் உழைப்பின் மூலமாகவோ, கஷ்டப்பட்டு சம்பாதித்த மனிதனால் அல்லது வேறு எதனாலும் பெறப்பட்ட செல்வம் உங்களுக்குத் தேவையில்லை.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, என்னால் வேலை செய்ய முடியாது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் எதையாவது வாழ வேண்டும். ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு அது மிகவும் மோசமாக இருந்தது, நான் பகுதி நேரமாக மாறினேன், அவர்கள் குறைந்தபட்ச ஊதியத்தை வழங்கினர். நான் அதை நிதி ரீதியாக சரியாக செய்யவில்லை. நான் மீண்டும் பந்தயத்திற்கு மாற வேண்டியிருந்தது. அது மீண்டும் தொடங்கியது - காலை 7 மணிக்கு எழுந்திருங்கள், அதைப் பற்றி நான் அதிகாலை 3-4 மணிக்கு தூங்குகிறேன்.
ஒரு நரம்பியல் நிபுணர்/மனநல மருத்துவர்/உளவியல் சிகிச்சை நிபுணரிடம் செல்லுங்கள், நீங்கள் யாரை விரைவாகச் சந்திக்க முடியுமோ அவர்களைப் பார்த்து, உங்கள் நரம்புக் கோளாறைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: தூக்கத்தில் ஏற்படும் குறுக்கீடுகள் அதன் உறுதியான அறிகுறியாகும் + சிறுநீர் பிரச்சினைகள் உள்ள மனோவியல்.
மயக்க மருந்து பற்றி. ஃபயர்பாக்ஸில் வலேரியன்-மதர்வார்ட்ஸ்-கோவலோல்ஸ்-அபோபசோல்ஸ். மருத்துவரிடம் செல்.
ஒரு நல்ல நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியல் நிபுணரை வேறு எங்கு காணலாம்? பெரும்பாலும் சில அறியாமை சார்லடன்கள். அவர்கள் சாதாரணமான ஆண்டிடிரஸன்ஸை பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை தூக்கமின்மையை விட மோசமானவை மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கின்றன. ஆனால் ஆலோசனைக்கு நன்றி
அறிவுரை கூறிய அனைவருக்கும் நன்றி!
ஓரிரு மாதங்களில் 7 கிலோ இழந்தேன். மேலும் எனக்கு அது மோசமானது. நான் ஏற்கனவே குறைந்தபட்ச ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எடையைக் கொண்டிருந்தேன், இப்போது நான் ஏற்கனவே விதிமுறைக்குக் கீழே இருக்கிறேன். நான் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கூட பேசவில்லை. இப்போது மூன்று வாரங்களாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சியிலிருந்து மீள முடியவில்லை, எதுவும் உதவவில்லை.
ஆனால் என் குழந்தை என்னை தூங்க விடாது. குழந்தைக்கு ஏற்கனவே ஒரு வயது. இரவில் அவர் குறைந்தது 5 முறை எழுந்திருப்பார். நான் சீக்கிரம் பைத்தியமாகிவிடுவேன்
சரி, நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் இப்படித்தான் வாழ்ந்தேன், இருப்பினும் நான் 12 வயதில் இருந்து வேலை தேட முயற்சித்தேன். கடந்த மூன்று வருடங்களில், ஒரு குழந்தை பிறந்தவுடன், நியூரோசிஸ் உருவாகி, நான் பொதுவாக 6 வயதில் தூங்குவேன். காலையில், ஒவ்வொரு மூன்று மணிநேரமும் எழுந்திருத்தல் (பழக்கத்திற்கு மாறாக, ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிப்பது போல). மாலையில் நான் தூங்காமல் இருந்தாலும் இரண்டு மணி நேரம் தூங்குவேன். சரி, நான் என்ன சொல்ல முடியும், நான் ஒரு சுகாதார நிலையத்தை கனவு காண்கிறேன், நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். நரம்பியல் நிபுணர் எனக்கு எல்லாவற்றையும் பரிந்துரைத்தார், ஆனால் நான் அதை எழுத மாட்டேன், ஏனென்றால் அது எனக்கு பொருந்தவில்லை, உதாரணமாக. உடல்நலம் சீர்குலைந்துள்ளது என்பது நிதர்சனமான உண்மை. பணத்தை சேமி. விஷயங்கள் தாங்க முடியாததாகிவிட்டால், விட்டுவிட்டு சில மாதங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தூங்காமல் இருப்பது நரகம், எனக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நான் ஒரு நபர் அல்ல, நீங்களும் வேலை செய்கிறீர்கள், நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் வேலை செய்யவில்லை, நான் ஒரு நாளைக்கு 12 மணி நேரம் தூங்குகிறேன், மூன்று மணி நேரம் தூங்குகிறேன் பகலில், நான் நீயாக இருந்திருந்தால், நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு என்னை இழுத்திருப்பேன்
மற்றும்? இது நல்லது என்று நினைக்கிறீர்களா? அதிக உறக்கம் எவ்வளவு கேடு விளைவிக்கிறதோ அதே அளவு மிகக் குறைவான உறக்கம். ஒரு நாளில் 24 மணிநேரம் உள்ளது, அவற்றில் மொத்தம் 15 மணிநேரம் நீங்கள் தூங்குவீர்கள். உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன அல்லது நீங்கள் ஒரு சோம்பேறி கழுதை, வேலை செய்யாமல் நாள் முழுவதும் வீட்டில் வாடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்
நீங்கள் எத்தனை மணிக்கு உறங்கச் செல்வீர்கள்?12 மணிக்கு, அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்றால், நீங்கள் 3 மணிக்கு ஒரு முறை மட்டுமே தூங்குவீர்கள். இது முழுமையான விதிமுறை, பெரும்பாலான மக்கள் 3-4 மணிக்கு சுருக்கமாக எழுந்திருக்கிறார்கள், சைக்கிள் ஓட்டிவிட்டு மீண்டும் தூங்க வேண்டாம், பயோரிதம் இந்த வழியில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, தூக்கத்தின் கட்டங்கள் மிகவும் மாறுகின்றன, விடியலுக்கு சற்று முன்பு (கோடையில்) விழிப்புணர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் எழுந்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாதபோது, கனவு மற்றொருவருக்கு மாறுகிறது மற்றும் நபர் மீண்டும் தூங்குகிறார். எனக்கும் இதுதான் நிலை, இதை நான் எப்போதும் வழக்கமாகக் கருதுகிறேன். நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டி, அதைப் பற்றி பதற்றமடைகிறீர்கள்.
இல்லை, நான் வித்தியாசமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறேன், ஆனால் நான் காலை 5-6 மணிக்கு மட்டுமே தூங்குவேன், பின்னர் நான் 9 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறேன், பின்னர் குழந்தை 10 மணிக்கு எழுந்திருக்கும், பின்னர் பகலில் நான் இன்னும் ஒரு மணி நேரம் தூங்கலாம். அல்லது இரண்டு குழந்தை அனுமதித்தால், மீண்டும், மாலை வரை தாங்க எனக்கு போதுமான வலிமை இல்லை. மாலையில் இரண்டாவது காற்று திறக்கிறது.
ஆசிரியர், முழு உடலிலும் மிக ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நடைமுறைகள் உள்ளன. இந்த நடைமுறைகளில் ஒன்று VLGD என்று அழைக்கப்படுகிறது - வலேரி புட்டேகோ அமைப்பின் படி ஆழ்ந்த சுவாசத்தை விருப்பப்படி நீக்குதல். சுவாசத்தின் போது உடலில் நுழையும் ஆக்சிஜனை படிப்படியாக குறைக்க வேண்டும் என்பதே இதன் கருத்து. இணைப்புகளைக் கண்டுபிடித்து படிக்கவும். மற்ற மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள் இருக்கலாம்.
காரணமே இல்லாமல் ஏன் அழ வேண்டும்?
"நான் எப்போதும் அழுகிறேன் - காரணம் இருக்கிறதோ இல்லையோ!" சாதாரண வாழ்க்கையில் குறுக்கீடு செய்தால், அற்ப விஷயங்களில் கண்ணீருடன் என்ன செய்வது? மக்கள் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்கள்? குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அதிகப்படியான உணர்ச்சி? இல்லவே இல்லை.
வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் வழக்கமான மன அழுத்தம், அவசரம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. நிச்சயமாக, நாம் ஒவ்வொருவரும், அதிக வேலையின் பின்னணியில், திடீர், காரணமற்ற கண்ணீரால் முந்தினோம். இந்த நிகழ்வின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். மேலும் சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான எளிய நடைமுறை வழிகளைப் பார்ப்போம்.
மக்கள் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்கள்?
கடினமான உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுவது எங்கிருந்து வருகிறது என்று எல்லோரும் நினைத்திருக்கலாம். வெளிப்புறமாக எல்லாம் அவருடன் நன்றாக இருந்தாலும் கூட. அப்படிப்பட்ட ஒரு படத்தை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது அதில் பங்கேற்றிருக்கலாம். கண்ணீர் நம் உடலில் குவிந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு என்பதை நாம் நினைவில் கொள்கிறோம். ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்ணீரைத் தூண்டுவது எது?
எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் அழ விரும்புவதற்கான காரணங்கள்
திரட்டப்பட்ட நரம்பியல் மற்றும் மன அழுத்தம்.
வேலையில், போக்குவரத்தில், தெருவில், வீட்டில் மன அழுத்தம் நம்மை முந்துகிறது. மிகவும் அற்புதமான எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் பெரும்பாலும் விடுமுறையில் எழுகிறது, அங்கு ஒரு நபர் அதை எதிர்பார்க்கவில்லை. அத்தகைய நிகழ்வை முன்னறிவிப்பது மற்றும் தடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நம்மை உட்கொண்டு, உடலில் குவிந்துவிடும். அவை நம் நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, பலவீனப்படுத்துகின்றன.
நம்மை அறியாமலேயே, அதிக வேலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் நாம் “சோர்ந்துபோகிறோம்”. எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்ணீர் உணர்ச்சி சுமைக்கு உடலின் எதிர்வினையாக மாறும், இது நமது சோர்வுற்ற நரம்பு மண்டலம் தானாகவே சமாளிக்க முடியாது.
நீண்ட கால நிகழ்வுகள் காரணமாக கடுமையான மன அழுத்தம்.
மனித மூளை மிகவும் தெளிவான தருணங்களை உள்வாங்கி நினைவில் வைத்திருக்கும் திறன் கொண்டது. நாங்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். எல்லாமே நீண்ட காலமாக கடந்துவிட்டன மற்றும் மறந்துவிட்டன என்று உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், நினைவுகள் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன, இது சில நேரங்களில் கணிக்க முடியாத வகையில் செயல்படும் திறன் கொண்டது. எல்லாம் சரியாக இருப்பதாகத் தோன்றும்போது, கணிக்க முடியாத தருணங்களில் அவர்கள் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்கள்? கடந்த காலத்தில் திடீர் கண்ணீரின் காரணத்தைத் தேட முயற்சிக்கவும் - ஒருவேளை நீங்கள் சில நிகழ்வுகளை விட்டுவிட முடியாமல் போயிருக்கலாம். ஒருவேளை இது ஒரு நினைவகத்தின் எதிர்வினையாக இருக்கலாம். உங்கள் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், திரைப்படம், இசைப் பாதையில் "வலி நிறைந்த" ஒன்றைக் கண்டறிந்துள்ளது. அவர் எதிர்பாராத மற்றும் காரணமற்ற கண்ணீருடன் பதிலளித்தார்.
உடலில் தொந்தரவுகள்.
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் பின்னணிக்கு எதிராகவும் நியாயமற்ற கண்ணீர் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் அவர்கள் சமூகத்தின் பெண் பாதியை "தாக்குகிறார்கள்". உடலில் சில பொருட்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கிறது. "கண்ணீர்" எதிர்வினையுடன், உடல் பிற எதிர்பாராத விளைவுகளை உருவாக்குகிறது - எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை, மோசமான அல்லது அதிகரித்த பசியின்மை.
தாங்களாகவே தோன்றும் கண்ணீர் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் தொந்தரவு ஆகியவற்றுடன் இல்லை என்றால், ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் அழ விரும்பவில்லை என்று நடக்கும், ஆனால் கண்ணீர் தன்னிச்சையாக தோன்றும். கண் கால்வாயில் அடைப்பு அல்லது சளி காரணமாகவும் இது ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், கண்களின் மூலைகளில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.
"நான் எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ந்து அழுகிறேன், அதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?"
காரணமற்ற கண்ணீரைத் தவிர, உடலில் உள்ள மற்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை உங்கள் உடலில் சில பொருட்கள் குறைவாக இருக்கலாம் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை பரிசோதிப்பது வலிக்காது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு நிபுணர் உங்களை பரிசோதித்து, பிரச்சனையின் மூலத்தை அடையாளம் காணவும் அகற்றவும் உதவுவார். தேவைப்பட்டால், அவர் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைப்பார், நீங்கள் சொந்தமாகச் செல்வது அவசியம் என்று நீங்கள் கருதவில்லை.
ஆனால் நாள்பட்ட சோர்வு காரணமாக காரணமற்ற கண்ணீர் ஏற்பட்டால், ஓய்வு உங்களுக்குக் குறிக்கப்படுகிறது. சூழ்நிலையின் அடிப்படையில், சிறந்த செயலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். படுக்கைக்கு முன் மாலை நடைபயிற்சி மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் குளியல் எரிச்சலை சமாளிக்க உதவும். அல்லது நல்ல தூக்கத்திற்கு ஒரு நாள் விடுமுறை தேவையா? நீங்கள் நீண்ட காலமாக எங்கும் செல்லவில்லை என்றால், வார இறுதியில் ஒரு சுற்றுலா அல்லது மீன்பிடிக்க திட்டமிடுங்கள். நாள்பட்ட நியூரோசிஸின் விளைவுகளைச் சமாளிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்கவும் ஓய்வு உதவுகிறது.
காரணமற்ற அழுகைக்கு எப்படி நடந்துகொள்வது?
அழுவதற்கு சிறந்த இடம் எங்கே?
வலிமையானவர்களுக்குக் கூட கண்ணீருக்கு உரிமை உண்டு, அதைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை.
நீங்கள் உண்மையிலேயே அழ விரும்பினால், ஒரு உளவியலாளரின் அலுவலகத்தில் அழுவது நல்லது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும்.
உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அடக்குவது மிகவும் ஆபத்தானது.
“நான் அடிக்கடி காரணமே இல்லாமல் அழுவேன். மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் கண்ணீர் தோன்றினால் என்ன செய்வது - வேலையில், தெருவில் அல்லது பொது இடங்களில்?
முதலில், உடலின் இந்த எதிர்வினையால் பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் திடீரென்று வெளிப்பட்டால், மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பது கூட, இது வாழ்க்கையில் மோசமான விஷயம் அல்ல. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கையாள முடியும். சில காரணங்களால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், இன்னும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் அவளைத் தேட வேண்டும். ஆனால் முதலில், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு திடீரென கண்ணீர் ஏற்பட்டால், பின்வரும் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்:
நேசிப்பவரின் தார்மீக ஆதரவு உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கவும், அமைதியாகவும், புதிய வழியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். சில சமயங்களில் அந்நியருடன் பேசுவது உங்களைக் காப்பாற்றும். அன்புக்குரியவர்களின் எதிர்வினைக்கு பயப்படாமல், நீங்கள் கவலைப்படுவதை வெறுமனே வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். உணர்ச்சி இறக்கத்தின் பின்னணியில், திடீர் கண்ணீரும் ஏற்படுகிறது.
சுய கட்டுப்பாடு.
எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் அடிக்கடி கண்ணீரைக் கண்டால், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஆரம்ப முயற்சி இல்லாமல் இதைச் செய்ய முடியாது. உங்களிடமிருந்து கெட்ட எண்ணங்களை விரட்ட முயற்சிக்காதீர்கள் - அது அதிக நன்மை செய்யாது. உங்களை மனப்பூர்வமாக அமைதிப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. பல முறை ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் மூச்சைப் பின்தொடரவும், அதில் கவனம் செலுத்தவும், எழுந்திருங்கள், தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் கவனத்தை சுற்றியுள்ள எந்தவொரு பொருளுக்கும் மாற்ற முயற்சிக்கவும் - அதைப் பார்த்து அதைப் பற்றி நீங்களே சொல்லுங்கள்: அது என்ன நிறம், அது ஏன் இங்கே உள்ளது, முதலியன உங்களில் வெளிப்படையான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தாத ஒன்றுக்கு உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றுவதே உங்கள் பணி. முழுமையான தசை தளர்வை அடைய முயற்சிக்கவும், எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை திசை திருப்பவும், இது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
மருந்து உதவி.
எந்தவொரு மருந்தியல் மருந்தையும் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் சொந்தமாக வைட்டமின்களின் தொகுப்பையும் வாங்கலாம் - காரணமற்ற கண்ணீருக்கு "சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்" என்ற பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், சில எளிய தடுப்புகளைச் செய்வது வலிக்காது. நீங்கள் அடிக்கடி கவலையாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ உணர்ந்தால் வைட்டமின்கள் மற்றும் லேசான மயக்க மருந்துகள் பொருத்தமானவை. மருத்துவ ஆதரவிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை; மற்ற உடல் அமைப்புகளைப் போலவே உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கும் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
ஒரு மனோதத்துவ ஆய்வாளரின் உதவி.
மனநல மருத்துவர்களைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. எழும் உணர்ச்சிகளை சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது காரணமற்ற கண்ணீர் உங்களை அடிக்கடி "தாக்க" தொடங்கியிருக்கலாம்? ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் அதிகரித்த உணர்ச்சியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். ஒரு எளிய உரையாடலின் செயல்பாட்டில், உங்கள் எரிச்சலை நீங்களே அவருக்கு வெளிப்படுத்துவீர்கள். உங்கள் நிலையைத் தூண்டுவது என்ன என்பதை ஒரு உளவியலாளர் புரிந்துகொள்வது எளிது. முதலாளியிடமிருந்து வழக்கமான நச்சரிப்பு, கணவரின் கவனக்குறைவு அல்லது குழந்தைகளின் தவறான புரிதல் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் நியாயமற்ற கண்ணீர் ஏற்படலாம், அல்லது அவை மிகவும் தீவிரமான உளவியல் கோளாறுகளை மறைக்கக்கூடும், அவை சொந்தமாக சமாளிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
கண்ணீரின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே இந்த சிக்கலை தீர்க்க சிறந்த வழியைக் கண்டறிய முடியும். எதிர்பாராத உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இடையூறுகளுக்கு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் ஒரு சமிக்ஞையை அளித்தால் - அது எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகிறதா அல்லது பிற வெளிப்பாடுகள் - உங்கள் கவனத்தை கடக்க விடாதீர்கள். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.
piter-training.ru
காரணமே இல்லாமல் அழுகிறேன்.
காரணமே இல்லாமல் அழுகிறேன்.என்ன பிரச்சனை என்று புரியவில்லை.நேற்று என் கணவரை கட்டிபிடித்து குழந்தை போல் அழுதேன்,வேலை முடிந்த பிறகு எப்பொழுதும் அழவேண்டுமே இது நடந்ததா? ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவுங்கள்.
ஷகோவா அலிசா அனடோலியேவ்னா
உளவியலாளர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
யூலியா ஓர்லோவா
செனெட்ஸ்காயா டாட்டியானா மிகைலோவ்னா
உளவியலாளர், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
உளவியலாளர், ஆன்லைன் ஆலோசகர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்
பகாய் இகோர் யூரிவிச்
ஏன் ஒரு வழியைத் தேட வேண்டும்? நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அழுங்கள், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
என் கணவர் ஏற்கனவே என்னை நினைத்து பயப்படுகிறார்.
நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, ஆனால் எனக்கு கண்ணீர் இல்லை என்பது போல் என்னால் அழ முடியாது. நான் வருத்தப்படுகிறேன், உடல் வலியை அனுபவிக்கிறேன், சோகமான திரைப்படங்களைப் பார்க்கிறேன், எதுவாக இருந்தாலும், கண்ணீர் இல்லை, அவ்வளவுதான். என் தொண்டையில் ஒரு கட்டி. எல்லாமே குவிந்து கிடப்பதால், வெளியே வராததால் உள்ளம் எவ்வளவு கஷ்டப்படுகிறது தெரியுமா?
பின்வாங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆனால் உங்கள் கணவருக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது என்பதற்காக, சில நேரங்களில் குளியலறையில் தலையணையை அழுத்துவது நல்லது)) நீங்கள் அழும்போது, உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், ஏன் அழுகிறீர்கள்? வலி, வெறுப்பு, அவமானம், நம்பிக்கையின்மை போன்றவை. மற்றும் பல. இந்த உணர்வு என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் அதை ஏற்கனவே புரிந்துகொள்வீர்கள்.
உங்கள் அழுகையின் அர்த்தத்தை அவருக்கு விளக்கி, நீங்கள் அவரை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்
ஹார்மோன்கள் செயல்படுகின்றன. குறைந்தபட்சம் உங்கள் வயதைக் குறிக்கவும்
அல்லது ஹார்மோன்கள், அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் அல்லது பொதுவாக மனநலப் பிரச்சனைகள். தைராய்டு ஹார்மோன்களை பரிசோதிக்கவும், அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யவும், அசாதாரணங்கள் இருந்தால், அவற்றைக் கையாளவும், அவை இயல்பானதாக இருந்தால், மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்கள் தைராய்டை சரிபார்க்கவும். நான் கிண்டல் செய்யவில்லை.
கண்டிப்பாக! கண்ணீர் என்பது கடுமையான நோய்களின் முன்னோடியாகும்.
உன் கண்ணீரை அடக்காதே,
கர்ஜனை, கர்ஜனை (c) இவானுஷ்கி
மேலும் உங்களுக்கான சில அறிவுரைகள்: தொண்டையில் கட்டி ஏற்பட்டவுடன், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைப் பற்றி வெற்று, எளிய குரலில் உரக்கப் பேசத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் மற்றொருவருக்காக வருந்துவது போல் வருந்துவீர்கள், நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். நீங்கள் வருத்தப்படும் நபர் அல்லது விலங்கு, உங்கள் சிறிய சுய, முதலியன. டி. முதலில் ஒரு கண்ணீர் வரும், அடுத்த முறை இன்னும் கொஞ்சம், பின்னர் நீங்கள் வெடித்தவுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அழுவீர்கள். பின்னர் தூங்குவது நல்லது)
எனக்கும் அதே பிரச்சனைகள் இருந்தன. உங்கள் கட்டுப்பாட்டால் நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை மிகவும் நசுக்கிவிட்டீர்கள், உங்கள் உடலே அதைச் செய்யத் தொடங்கியது. அதை நீங்களே செய்ய முடியாது. நிச்சயமாக யாரும் உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படவில்லை, ஒருவேளை அவர்களும் இது மோசமானது மற்றும் வெட்கக்கேடானது என்று சொன்னார்கள், நீங்கள் ஏன் செவிலியரை விடுவித்தீர்கள்? குறைந்தபட்சம் உங்களுக்காக வருத்தப்படுங்கள்.
ஆமாம், அவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் சிலவற்றைச் சொன்னார்கள், ஆனால் நான் அதை நீண்ட காலமாக கேட்கவில்லை, ஆனால் இன்னும் கண்ணீர் இல்லை. சமீபத்தில், வேலையில், நான் மிகவும் புண்படுத்தப்பட்டேன், வார்த்தையில் கூட இல்லை, ஆனால் செயலில், நான் பல் மருத்துவரிடம் சென்றேன் - வலி உண்மையற்றது, பின்னர் அது நாள் முழுவதும் வலித்தது, எந்த மாத்திரையும் உதவவில்லை, எனக்கு கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டது, அதுவும் வலித்தது. பைத்தியம் போல், நான் இன்னும் போது அல்லது பிறகு அழவில்லை
நீங்கள் ஏன் காரணமின்றி அழ வேண்டும், அது ஏன் இருக்கும்? இது பெண்களுக்கு அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அவர்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகிறார்கள், முற்றிலும் சோர்வாக இருக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை.
பெரும்பாலும், உங்கள் உத்வேகம் உங்களை விட்டு வெளியேறியிருக்கலாம், ஒருவேளை உங்கள் சிறந்த நம்பிக்கைகள் சரிந்திருக்கலாம் - ஒரு வார்த்தையில், விழிப்புணர்வு வந்தது, இந்த எதிர்வினையால் மட்டுமே அது உங்களுக்குத் தெரிய ஆரம்பித்தது.
நகர்த்துவதற்கும், வேலை செய்வதற்கும் ஒரு தயக்கம் இருக்கிறது, முழுமையான அக்கறையின்மை வெல்கிறது. அழுவது ஒரு பெண்ணின் ஆசை, ஒரு ஆண் இதை ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டான்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள் - உலகில் உள்ள அனைத்து பெண்களும் சில நேரங்களில் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகிறார்கள்.
பலவீனமான செக்ஸ் அன்பை, வலிமையான இதயத்தை, உலகின் மிக அழகான ஆன்மாவை கடவுள் கொடுத்தார். குடும்பம் மற்றும் கணவரின் அனைத்து குறைபாடுகளையும் மீறி அவர் ஆதரிக்கிறார். அவள் வாழ்க்கையில் பெரும் சுமையை சுமக்கிறாள் - அழுவது அவளுடைய சோர்வு. அவள் ஒரு பெண்மணி மற்றும் மிகவும் சோர்வடைகிறாள்.
அவள் அழுவாள், மீண்டும் கடைசி வரை தன் சுமையை சுமப்பாள், அவள் நம்பிக்கை இழந்தாலும் - இது ஒரு பெண்!
நீங்கள் ஏன் திடீரென்று அழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய சூழ்நிலைகள் எப்போதும் உள்ளன.
ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நான்கு மடங்கு ஈரமான கண்கள் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஜன்னலுக்கு வெளியே வானிலை மாறுகிறது - நாங்கள் அழுகிறோம், குழந்தைகளிடமிருந்தும் நல்ல செய்தி, துக்கம் நடக்கிறது - நாங்கள் மீண்டும் அழுகிறோம்.
பெண்ணே! இதுவே நம் கண்ணீருக்குக் காரணம் - நமது உணர்ச்சிப் பின்னணி.
காரணமே இல்லாமல் அழத் தூண்டும் நோய்கள்:
- ஃபோட்டோஃபோபியா என்பது மிகவும் பிரகாசமான ஒளி ஓட்டத்திற்கு நம் கண்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன.
- நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக இருண்ட இடத்திலிருந்து பிரகாசமான இடத்திற்கு வரும்போது பொதுவாக கண்ணீர் தன்னிச்சையாகப் பாய்கிறது.
- அல்லது ஏதாவது தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக கண்கள் அழும்.
- சேதமடைந்த கண்ணின் கார்னியாவுடன்.
கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்:
- இந்த நோயால், கண்ணின் சளி சவ்வு, கான்ஜுன்டிவா, வீக்கமடைகிறது.
- கண்கள் சிவந்து, வலி, வீங்கி, கண்ணீர் வழிகிறது.
- சைனஸ் வீக்கத்தால் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் ஏற்படலாம்.
- ஹெல்மின்திக் தொற்றுகள்.
- இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் (இரைப்பை குடல்).
- பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சை மற்றும் NSAID கள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- பெண்களுக்கு மாதந்தோறும் (மாதவிடாய்) இந்த மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
- ஒருவேளை நேரம் நெருங்குகிறது (இது ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு).
- கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்.
- இது பெண் உடலின் அனைத்து உடலியல், நீங்கள் அதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது.
- நோயியல் நிலைமைகள்: தைராய்டு நோயில் தைரோடாக்சிகோசிஸ். பெண்ணின் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது.
- கண்ணீருடன், ஒரு பெண் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை சுத்தப்படுத்துகிறார். இது அவளால் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம்.
- அவர்கள் உதவலாம். உடலின் இந்த நிலையை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை, அமைதியாக இருப்பது நல்லது.
காரணம் இல்லாமல் ஏன் அழ வேண்டும்?உளவியல்:
- எந்தவொரு உரையாடலின் போதும், நீங்கள் கண்ணீர் சிந்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே தொடர்ந்து ஈரம் இருக்கும்.
- இந்த வழக்கில், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அப்படியானால், இந்த நிலை ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
- வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (இனிப்புகள்) இன்சுலினை கூர்மையாக உயர்த்துகின்றன - உங்கள் மனநிலை மேம்படுகிறது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்.
- அதுவும் கூர்மையாக குறைகிறது, இங்குதான் நீங்கள் அழ வேண்டும். வலிமையே இருக்காது.
- நீங்கள் மீண்டும் இனிப்புகளை விரும்புவீர்கள், மீண்டும் நன்றாக உணருவீர்கள் - சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு (தானியங்கள்) ஆதரவாக இனிப்புகளை நீங்கள் கைவிடும் வரை இந்த ஊசலாட்டம் காலவரையின்றி தொடரும்.
பாதிப்பு:
- ஒரு பெண்ணில் பாதிப்பு என்பது அசாதாரணமானது அல்ல. நீங்கள் அதை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளுக்கு கடுமையாக எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள், அதனால் கண்ணீர் வழிகிறது.
- சுற்றியுள்ள அனைத்தும் நியாயமற்றது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அவளை நேசிக்கிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவள் இப்போது உலகில் இல்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் நீதி இருக்கிறது.
- ஏதோ தவறு, நாங்கள் சிறு குழந்தைகளைப் போல அழுகிறோம்.
- உலகத்தைப் பற்றிய இந்த உணர்விலிருந்து நீங்கள் விடுபட வேண்டும்; இது பெரும்பாலும் புற்றுநோயியல், நார்த்திசுக்கட்டிகள், நீர்க்கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- இந்த நிலையில், மக்கள் அடிக்கடி மது அருந்திவிட்டு போதைப்பொருள் உட்கொள்கின்றனர்.
- Afobazole, novopassit மற்றும் பிற மயக்கமருந்துகள் உங்களை ஓய்வெடுக்காது, பிரச்சினைகள் இருக்கும். சிறிது நேரம் அவர்களை மறைக்க முடியும்.
- ஆனால் மனநல பிரச்சினைகள் இருக்கும்: அவர்களுக்கு குடல் எதிர்வினைகள், அதிக வியர்வை, தூக்கமின்மை.
- சுய பகுப்பாய்வு, யோகா வகுப்புகள், அதிகரித்த சுயமரியாதை மற்றும் உண்மையான உலகத்தை கற்பனை உலகத்திலிருந்து வேறுபடுத்தும் திறன் ஆகியவை நிறைய உதவுகின்றன.
இப்போது நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன் - எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் ஏன் அழ விரும்புகிறீர்கள் என்ற கேள்வி உங்களை இனி கவலைப்படாது.
உங்களுக்கு மன அமைதி மற்றும் குறைவான கண்ணீர்.
எனது இணையதளத்தில் உங்களைப் பார்ப்பதில் நான் எப்போதும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
உளவியலாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் பார்வையில், சாதாரண அழுகை ஒரு சாதாரண, இயற்கையான நிகழ்வு. இருப்பினும், எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். எந்த காரணமும் இல்லாமல் இது நடந்தால், அது விசித்திரமானது. இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிகழும்போது, நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் இருந்து தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாட வேண்டும். சில நேரங்களில் கண்ணீர் உடலில் கடுமையான பிரச்சினைகள் அல்லது செயலிழப்புகளைக் குறிக்கிறது, அவை சரியான மருந்து இல்லாமல் தானாகவே போய்விடாது.
கட்டுப்பாடில்லாமல் அழும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் உங்கள் உணர்ச்சி நிலை. நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் எதிர்பாராத உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும், உதாரணமாக, மணமகளை வாழ்த்தும்போது, ஒரு நபர் அழ ஆரம்பிக்கலாம். அழுகை வெறித்தனத்தை ஒத்திருக்கும் அளவுக்கு கண்ணீர் அதிகமாக இருக்கும்.
இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் அதிகப்படியான சோர்வு. மூளை செல்கள் இடையூறு இல்லாமல் வேலை செய்யப் பழகி, மூளையில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் சோர்வடைகிறது, இது தொடர்ந்து அழுகை மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. சோர்வுக்கான கூடுதல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- எரிச்சல்
- கவனக்குறைவு
- கோபத்தின் வெடிப்புகள்
- கட்டுப்பாடற்ற ஆக்கிரமிப்பு
சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வதும், அவ்வப்போது ஓய்வு எடுப்பதும் முக்கியம், குறிப்பாக இளைஞர்கள். எந்தவொரு சுமையையும் தாங்க இளைஞர்கள் உங்களை அனுமதிக்கிறார்கள் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இந்த கருத்து தவறானது. எந்த வயதிலும் நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அடுத்த காரணம் மனித குணம். உயிரியலாளர்கள் மனோபாவத்தை நான்கு வகைகளாகப் பிரித்துள்ளனர்:
- சங்குயின்
- மனச்சோர்வு
- கோலெரிக்
- கபம் கொண்ட நபர்
மனோபாவம் ஒரு நபரின் கருத்து மற்றும் பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினை ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.
மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தவர்கள், அவர்கள் மற்றவர்களை விட கண்ணீருக்கு ஆளாகிறார்கள். இது முன்கணிப்பு, பரம்பரை மற்றும் வளர்ப்பு ஆகியவற்றால் மேலும் பாதிக்கப்படுகிறது.
மூன்றாவது காரணம் ஒரு ஹார்மோன் நிலை, இது பெண் மக்களுக்கு அதிகம் பொருந்தும். மற்றும் மாதவிடாய், பெண்கள் மோசமான உடல்நலம், எரிச்சல், மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் அதிகப்படியான கண்ணீர். மாதவிடாய் காலத்தில், ஆரோக்கியமான முட்டைக்கு காரணமான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. இப்போது உடல் வயதானதற்குத் தயாராகி வருகிறது, மற்ற ஹார்மோன்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் தீவிரமாக நுழையத் தொடங்குகின்றன, இது ஆழ்ந்த பரவசம் மற்றும் மனச்சோர்வின் ஆத்திரமூட்டல்களாக செயல்படுகிறது.
கருங்காலி குதிரை கருங்காலி குதிரையின் கதை
பள்ளி, ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் பற்றிய மேற்கோள்கள், பழமொழிகள் மற்றும் கூற்றுகள் மனிதன் - இது பெருமையாகத் தெரிகிறது
சூரியனுக்குக் கீழே புதிதாக எதுவும் இல்லை