10 ความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ การฝึกสมาธิเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์
ในชีวิต แนวคิดต่างๆ เช่น อารมณ์และความรู้สึก มักจะสับสน แต่ปรากฏการณ์เหล่านี้แตกต่างและสะท้อนความหมายที่แตกต่างกัน
อารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นจริงเสมอไป
บางครั้งคน ๆ หนึ่งไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าเขากำลังประสบกับอารมณ์อะไร เช่น ผู้คนพูดว่า "ทุกอย่างกำลังเดือดดาลอยู่ในตัวฉัน" นี่หมายความว่าอย่างไร? อารมณ์อะไร? ความโกรธ? กลัว? สิ้นหวัง? ความวิตกกังวล? รำคาญ?. บุคคลไม่สามารถระบุอารมณ์ชั่วขณะได้เสมอไป แต่บุคคลนั้นมักจะตระหนักถึงความรู้สึก: มิตรภาพ ความรัก ความอิจฉา ความเกลียดชัง ความสุข ความภาคภูมิใจ
ผู้เชี่ยวชาญสร้างความแตกต่างระหว่างแนวคิดของ “ อารมณ์“และแนวความคิด” ความรู้สึก», « ส่งผลกระทบ», « อารมณ์" และ " ประสบการณ์».
ต่างจากความรู้สึก อารมณ์ไม่มีการเชื่อมโยงทางวัตถุ: อารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง แต่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์โดยรวม - ฉันกลัว“เป็นอารมณ์ และ” ฉันกลัวผู้ชายคนนี้"เป็นความรู้สึก
ความรู้สึกและอารมณ์ที่ระบุไว้ในที่นี้ไม่ได้ทำให้จานสีทั้งหมดหมดไป แต่ความหลากหลายทั้งหมด สภาวะทางอารมณ์บุคคล. การเปรียบเทียบกับดอกไม้มีความเหมาะสมที่นี่ สเปกตรัมพลังงานแสงอาทิตย์- มีโทนสีพื้นฐานอยู่ 7 โทนสี แต่เรารู้สีกลางอีกกี่สีและการผสมสีเหล่านั้นจะได้กี่เฉด!
|
เชิงบวก
1. ความสุข เป็นกลาง 25. ความอยากรู้อยากเห็น |
เชิงลบ
30. ความไม่พอใจ |
เป็นการยากที่จะบอกว่าอาจมีสภาวะทางอารมณ์ที่แตกต่างกันได้กี่สภาวะ แต่อย่างไรก็ตาม มีมากกว่า 70 ภาวะอย่างนับไม่ถ้วน ภาวะทางอารมณ์มีความเฉพาะเจาะจงสูง แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม ในยุคปัจจุบัน วิธีการคร่าวๆการประเมินมีชื่อเดียวกัน ดูเหมือนจะมีความโกรธ ความยินดี ความเศร้า และความรู้สึกอื่นๆ มากมาย
ความรักต่อพี่ชายและความรักต่อน้องสาวนั้นคล้ายกันแต่ห่างไกลจากความรู้สึกที่เหมือนกัน ประการแรกเต็มไปด้วยความชื่นชม ความภาคภูมิใจ และบางครั้งก็อิจฉา ประการที่สองคือความรู้สึกเหนือกว่าตนเอง ความปรารถนาที่จะอุปถัมภ์ บางครั้งก็มีความเมตตาและความอ่อนโยน ความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคือความรักต่อพ่อแม่ รักลูก แต่เพื่อระบุความรู้สึกทั้งหมดนี้ เราใช้ชื่อเดียว
การแบ่งความรู้สึกออกเป็นเชิงบวกและเชิงลบไม่ได้กระทำบนพื้นฐานทางจริยธรรม แต่อยู่บนพื้นฐานของความยินดีหรือความไม่พอใจที่เกิดขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการมองด้วยความยินดีจึงจบลงที่คอลัมน์ความรู้สึกเชิงบวก และความเห็นอกเห็นใจ - ในคอลัมน์ความรู้สึกเชิงลบ อย่างที่คุณเห็น มีสิ่งที่เป็นลบมากกว่าเชิงบวก ทำไม สามารถเสนอคำอธิบายได้หลายประการ
บางครั้งความคิดก็แสดงออกมาว่ายังมีภาษาอีกมากมาย คำเพิ่มเติมที่แสดงความรู้สึกอันไม่พึงประสงค์เพราะว่าใน อารมณ์ดีโดยทั่วไปแล้วบุคคลจะไม่ค่อยมีความโน้มเอียงที่จะคิดใคร่ครวญ คำอธิบายนี้ดูเหมือนไม่น่าพอใจสำหรับเรา
อักษรย่อ บทบาททางชีววิทยาอารมณ์ - สัญญาณเช่น "น่าพอใจ - ไม่พึงประสงค์" "ปลอดภัย - อันตราย" เห็นได้ชัดว่าการส่งสัญญาณ "อันตราย" และ "ไม่พึงประสงค์" มีความสำคัญมากกว่าสำหรับสัตว์ มีความสำคัญอย่างยิ่งและมีความเกี่ยวข้องมากกว่า เพราะมันกำหนดทิศทางพฤติกรรมของมันในสถานการณ์วิกฤติ
เป็นที่ชัดเจนว่าข้อมูลดังกล่าวในกระบวนการวิวัฒนาการควรได้รับความสำคัญมากกว่าข้อมูลที่ส่งสัญญาณถึง "ความสะดวกสบาย"
แต่สิ่งที่มีการพัฒนาในอดีตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในอดีต เมื่อบุคคลเชี่ยวชาญกฎเกณฑ์ การพัฒนาสังคมแล้วมันก็จะเปลี่ยนเขาไปด้วย ชีวิตทางอารมณ์เคลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปสู่ความรู้สึกเชิงบวกและน่ารื่นรมย์
กลับมาที่รายการความรู้สึกกันดีกว่า หากคุณอ่านชื่อทั้ง 70 ชื่ออย่างละเอียด คุณจะสังเกตเห็นว่าความรู้สึกบางอย่างในรายการตรงกันในเนื้อหาและต่างกันเพียงความรุนแรงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ความประหลาดใจและความประหลาดใจแตกต่างกันเพียงความแข็งแกร่งเท่านั้น กล่าวคือ ระดับของการแสดงออก เช่นเดียวกันกับความโกรธและความโกรธ ความยินดีและความสุข ฯลฯ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการชี้แจงบางอย่างในรายการ
โดยปกติแล้ว ความรู้สึกจะเกิดขึ้นได้ 5 รูปแบบหลักๆ ได้แก่
คำจำกัดความของความรู้สึกได้รับไว้ข้างต้น
ส่งผลกระทบ- นี่เป็นความรู้สึกระยะสั้นที่รุนแรงมากที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของมอเตอร์ (หรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ - ชา แต่อาการชาก็เป็นปฏิกิริยาของมอเตอร์เช่นกัน)
ความหลงใหลเรียกว่าเป็นความรู้สึกที่เข้มแข็งและยั่งยืน
อารมณ์-เป็นผลจากความรู้สึกมากมาย สถานะนี้มีความโดดเด่นด้วยระยะเวลา ความเสถียร และทำหน้าที่เป็นพื้นหลังที่องค์ประกอบอื่นๆ ทั้งหมดเกิดขึ้น กิจกรรมจิต.
ภายใต้ ประสบการณ์แต่โดยปกติแล้วพวกเขาจะเข้าใจเฉพาะด้านอัตนัยและจิตเท่านั้น กระบวนการทางอารมณ์ไม่รวมองค์ประกอบทางสรีรวิทยา
ดังนั้น หากเราพิจารณาความรู้สึกประหลาดใจ ความประหลาดใจก็เป็นความรู้สึกเดียวกันในเนื้อหา แต่กลับไปสู่ระดับที่มีผลกระทบ (จำฉากเงียบสุดท้ายของเรื่อง “จเรตำรวจ”)
ในทำนองเดียวกัน เราเรียกความโกรธเป็นระดับตัณหาด้วยความโกรธ ความยินดีเป็นผลของความยินดี ความสิ้นหวังเป็นผลของความโศกเศร้า ความสยดสยองเป็นผลของความกลัว การบูชาคือความรักที่กลายเป็นความหลงใหลใน ระยะเวลาและความแข็งแกร่ง ฯลฯ
การแสดงอารมณ์
ปฏิกิริยาทางอารมณ์มีความเกี่ยวข้องด้วย กระบวนการทางประสาทพวกมันยังแสดงออกมาในการเคลื่อนไหวภายนอกที่เรียกว่า `` การเคลื่อนไหวที่แสดงออก”การเคลื่อนไหวที่แสดงออกคือ องค์ประกอบที่สำคัญอารมณ์, แบบฟอร์มภายนอกการดำรงอยู่ของพวกเขา การแสดงออกของอารมณ์นั้นเป็นสากลและคล้ายคลึงกันสำหรับทุกคน เป็นชุดของสัญญาณที่แสดงออกซึ่งสะท้อนถึงสภาวะทางอารมณ์บางอย่าง
ไปสู่รูปแบบอารมณ์ที่แสดงออก รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
ท่าทาง (การเคลื่อนไหวของมือ)
การแสดงออกทางสีหน้า (การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า)
โขน (การเคลื่อนไหวของร่างกาย) - ดูสิ
องค์ประกอบทางอารมณ์ของคำพูด (ความเข้มแข็งและระดับเสียง น้ำเสียง)
การเปลี่ยนแปลงอัตโนมัติ (รอยแดง สีซีด เหงื่อออก)
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์ได้
ใบหน้าของมนุษย์มีความสามารถสูงสุดในการแสดงเฉดสีทางอารมณ์ต่างๆ (ดู) และแน่นอนว่ากระจกแห่งอารมณ์มักเป็นดวงตา (ดู)
อารมณ์และความรู้สึกเป็นสภาวะทางจิตที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทิ้งรอยประทับในชีวิต กิจกรรม การกระทำ และพฤติกรรมของบุคคล หากกำหนดสภาวะทางอารมณ์เป็นหลัก ข้างนอกพฤติกรรมและกิจกรรมทางจิต จากนั้นความรู้สึกจะมีอิทธิพลต่อเนื้อหาและสาระสำคัญภายในของประสบการณ์ที่เกิดจากความต้องการทางจิตวิญญาณของบุคคล
อ้างอิงจากวัสดุจาก openemo.com
คนไม่ใช่หุ่นยนต์ ซึ่งหมายความว่าเขากำลังประสบกับบางสิ่งเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา สิ่งหนึ่งที่ทำให้เขาเสียใจ และอีกอย่างหนึ่งทำให้เขามีความสุข ด้วยประสบการณ์ทางอารมณ์ ชีวิตของเราจึงเต็มไปด้วยความหมาย เราสามารถแยกแยะความดีและความชั่วได้ และเลือกสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ได้ เหล่านี้ ประสบการณ์ทางอารมณ์พวกเขาถูกเรียกว่าพวกเขามีความคล้ายคลึงกันหลายประการอย่างไรก็ตามมีความแตกต่างกันบางประการ ความแตกต่างหลักประการหนึ่งก็คือ อารมณ์เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว และความรู้สึกเป็นสิ่งถาวร กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราสามารถพูดได้ว่าความรู้สึกคืออารมณ์ที่มั่นคง อารมณ์และความรู้สึกมีหลายประเภท อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตทันทีว่าทั้งหมดมีความเกี่ยวข้องกับแต่ละบุคคลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ลักษณะทางจิตรวมถึงบุคลิกภาพของเขาเองด้วย
ประเภทของอารมณ์ในทางจิตวิทยา
ก่อนอื่นเป็นที่น่าสังเกตว่า:
เชิงบวก;
เป็นกลาง;
เชิงลบ.
ประเภทของอารมณ์นั้นแตกต่างกันและมากมาย นี่คือสิ่งหลัก:
1) จอย เรารู้สึกว่าเมื่อมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น ความฝันของเราเป็นจริง ความพยายามที่เราทุ่มเทให้กับบางสิ่งนั้นได้รับผลสำเร็จ หรือเราเพียงแค่ได้สิ่งที่เราต้องการมานาน ความสุขคือสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตประจำวันสีเทาๆ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าคนที่มีความสุขอยู่เสมอกับบางสิ่งจะมีชีวิตยืนยาวขึ้น และสุขภาพของเขาก็ยังดีกว่าคนที่หดหู่อยู่ตลอดเวลา
ไม่มีอารมณ์อื่นใดที่สามารถหล่อเลี้ยงบุคคลได้มากเท่ากับความสุข หากไม่มีสิ่งนี้ คนๆ หนึ่งก็จะเหี่ยวเฉาและสูญเสียความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่
2) เซอร์ไพรส์ มันทำให้ชีวิตของเราไม่น่าเบื่อและไม่จืดชืดมากนัก คนที่สามารถสร้างความประหลาดใจได้มักจะมีความสุขมากกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย อารมณ์นี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความคาดหวังการคาดหวังบางสิ่งบางอย่าง ปรากฏขึ้นเมื่อม่านแห่งความลับถูกลดระดับลงและบุคคลหนึ่งค้นพบสิ่งที่ซ่อนอยู่ มีความเห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งจะไม่แปลกใจ ถึงมันจะแย่แต่นั่นคือชีวิตของเรา
3) ดอกเบี้ย สิ่งที่มนุษยชาติส่วนใหญ่มีในปัจจุบันคงไม่สามารถบรรลุผลสำเร็จได้หากมนุษย์ไม่สามารถประสบกับความสนใจได้ ความสนใจทำให้ผู้คนพัฒนา ได้รับความรู้ใหม่ๆ และค้นพบสิ่งที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่ โดยพื้นฐานแล้วดอกเบี้ยก็คือ ทัศนคติทางอารมณ์ความปรารถนาที่จะทำความคุ้นเคยกับสิ่งนี้และเข้าใจสิ่งนี้ สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความเบื่อหน่าย วัตถุของโลกรอบข้างที่ทำให้เกิดความเบื่อหน่ายต่อบุคคลบางคนยังคงอยู่โดยไม่สนใจของเขานั่นคือเขาไม่รู้จัก
4) ความเห็นอกเห็นใจ มันสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะกับบุคคลอื่นเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นกับวัตถุ ปรากฏการณ์ และวัตถุใด ๆ ในโลกโดยรอบด้วย เธอบอกว่าเรื่องของเธอกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ในตัวเรา และแน่นอนว่าเราต้องใกล้ชิดกับเขามากขึ้น
5) นอกจากนี้ยังมีอารมณ์เชิงลบอีกด้วย ประการแรก ได้แก่ ความโกรธ อารมณ์นี้รุนแรงมากและบ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ด้วยเหตุนี้ ความโกรธเป็นปฏิกิริยาชนิดหนึ่ง สิ่งเร้าภายนอกที่คนไม่ชอบ ตามกฎแล้วอารมณ์เชิงลบ เช่น ความทุกข์ ความขุ่นเคือง ความขมขื่น และอื่นๆ มักจะแฝงตัวอยู่ในตัวบุคคล แต่ความโกรธมักจะปรากฏออกมาเสมอ มักมีสาเหตุมาจากบุคคลพยายามซ่อนความรู้สึกที่กล่าวข้างต้นมาเป็นเวลานาน ในบางกรณี ความโกรธเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง
อารมณ์และความรู้สึกประเภทอื่น
เชิงบวก:
ความมั่นใจ;
ความภาคภูมิใจ;
ชื่นชม;
ความอ่อนโยน;
ความอ่อนโยน;
ความกตัญญูกตเวทีและอื่น ๆ
เป็นกลาง:
ความเฉยเมย;
ความประหลาดใจ;
ความอยากรู้อยากเห็นและอื่น ๆ
เชิงลบ:
อิจฉา;
รังเกียจ;
ความหึงหวง;
ความเฉยเมย;
ความเกลียดชังและอื่น ๆ
คุณไม่สามารถเป็นเชลยของอารมณ์และความรู้สึกใด ๆ ได้ (เราไม่ได้แค่พูดถึงอารมณ์และความรู้สึกเชิงลบ) เพราะสิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณเดินไปตามเส้นทางชีวิตได้อย่างถูกต้อง
แท็ก: แบบฝึกหัดและเทคนิคการทำสมาธิ การจัดการอารมณ์ เทคนิคทางจิตและแบบฝึกหัดสวัสดีผู้อ่านที่รัก เพื่อแสดงให้เห็นถึงความเกี่ยวข้องของการสนทนาของเราในวันนี้ ฉันอยากให้คุณหยุดอ่านบทความสักครู่แล้วตอบคำถาม: “คุณรู้สึกอารมณ์แบบไหน? ในขณะนี้คุณกำลังประสบอยู่หรือเปล่า?
คุณเคยคิดเรื่องนี้บ้างไหม? คุณตอบหรือยัง?
ตอนนี้เรามาดูกันว่าปัญหาใดที่มักเกิดขึ้นเมื่อตอบคำถามนี้
- หลายคนตอบคำถามนี้ด้วยวิธีต่อไปนี้: “ใช่ ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ เป็นพิเศษ ทุกอย่างเรียบร้อยดี” นี่หมายความว่าไม่มีอารมณ์จริงๆเหรอ? หรือนี่หมายความว่าบุคคลนั้นตระหนักถึงสภาวะทางอารมณ์ของเขาไม่ดี? ความจริงก็คือคน ๆ หนึ่งมักจะสัมผัสกับอารมณ์ในทุกช่วงเวลาของชีวิต บางครั้งก็มีความเข้มข้นสูงและบางครั้งก็มีความเข้มข้นต่ำ หลายคนสนใจแต่คนเข้มแข็งเท่านั้น ประสบการณ์ทางอารมณ์และอารมณ์ที่มีความเข้มข้นต่ำจะไม่ได้รับความสำคัญใด ๆ และไม่ได้สังเกตเลยด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามหากอารมณ์ไม่รุนแรงมากก็ไม่ได้หมายความว่าจะขาดไป
- คำตอบที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งสำหรับคำถามที่ถูกถามคือ: “ฉันรู้สึกไม่พอใจในทางใดทางหนึ่ง ฉันรู้สึกไม่สบาย” เราเห็นว่าบุคคลนั้นรู้ว่ามีอารมณ์อันไม่พึงประสงค์อยู่ภายใน แต่เขาไม่สามารถระบุได้ว่าอารมณ์ไหน บางทีอาจเป็นการระคายเคือง หรืออาจเป็นความผิดหวัง หรือความรู้สึกผิด หรืออาจเป็นอย่างอื่น
- บ่อยครั้งที่คำถามของเราได้รับคำตอบดังนี้: “ฉันรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องลุกจากคอมพิวเตอร์ไปทำงานแล้ว” หรือ “ฉันรู้สึกว่าบทความนี้มีประโยชน์กับฉัน” หลายๆ คนสับสนระหว่างอารมณ์กับความคิดและความปรารถนาที่จะทำอะไรสักอย่าง พวกเขาพยายามที่จะอธิบายสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา พวกเขาอธิบายทุกอย่างยกเว้นอารมณ์
การฝึกสมาธิเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์
เมื่อทำงานกับลูกค้า ฉันมักจะใช้การฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจดีขึ้น อารมณ์ของตัวเอง- มันได้ผลมากจนฉันตัดสินใจบันทึกเสียงเพื่อให้ใครๆ ก็สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ กลไกการออกฤทธิ์ขึ้นอยู่กับความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และปฏิกิริยาทางร่างกาย อารมณ์ใด ๆ แม้แต่ที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็สะท้อนอยู่ในร่างกาย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้) การเรียนรู้ที่จะฟังปฏิกิริยาทางร่างกายของตนเองจะทำให้คุณคุ้นเคยกับอารมณ์ของตนเองมากขึ้น
คุณสามารถออกกำลังกายได้เลย นี่คือรายการ:
หลังจากที่คุณได้เรียนรู้ว่าอารมณ์คืออะไรและเรียนรู้ที่จะอธิบายอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย สถานะภายในคุณอาจสนใจที่จะสำรวจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการหาคำตอบว่าอันไหน ความหมายเชิงบวกอาจมีอารมณ์ที่เมื่อมองแวบแรกนั้นไร้ความหมายและเป็นอันตรายด้วยซ้ำ อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในครั้งต่อไป
อารมณ์คืออะไร? ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถตอบคำถามนี้ได้ นั่นคือเราทุกคนเข้าใจสิ่งที่รวมอยู่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แนวคิดนี้แต่ด้วยเหตุผลบางประการ จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำจำกัดความในกรณีส่วนใหญ่ เกิดอะไรขึ้น? นักจิตวิทยากล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะอธิบายแนวคิดที่จับต้องไม่ได้ และคำนี้ก็ไม่ง่ายเลย
บทความนี้จะพยายามเปิดเผยแก่นแท้ของอารมณ์ ผู้อ่านจะพบว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไม และมีบทบาทอย่างไรในสภาพจิตใจของเรา แยกกันสิ่งนี้จะได้รับผลกระทบ จุดสำคัญเป็นการพัฒนาอารมณ์ โดยทั่วไปแล้วทุกคนที่สนใจจะได้รับคำตอบสำหรับทุกคำถาม
อารมณ์คืออะไร? คำจำกัดความทั่วไปของแนวคิด
ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาอ้างว่าอารมณ์ใดๆ ก็ตาม กระบวนการข้อมูลสะท้อนทัศนคติเชิงประเมินเชิงอัตนัยต่อสถานการณ์ที่มีอยู่จริงหรือเป็นไปได้
ทั้งเชิงบวกและ อารมณ์เชิงลบแน่นอนว่ามันต่างกันไปตามอารมณ์ ความรู้สึก และอารมณ์ แต่น่าเสียดายที่วันนี้พวกเขาได้รับการศึกษาที่แย่มาก คำจำกัดความนี้ไม่สามารถถือว่ามีความแม่นยำเพียงพอ และค่อนข้างง่ายที่จะท้าทาย
บทบาทและลักษณะของการเกิดขึ้น
เป็นที่ยอมรับกันว่าบุคคลต้องการอารมณ์เพื่อประเมินเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวและภายในตัวเขา เป็นเรื่องน่าสนใจที่ "ภาษา" ดังกล่าวเหมือนกันสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ตัวอย่างเช่น สุนัขเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้คนอย่างสมบูรณ์แบบ เพียงแค่สังเกตและ "อ่าน" การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางของพวกเขา
ในทำนองเดียวกัน เด็กที่ไม่มีความรู้พิเศษหรือประสบการณ์ชีวิตมากมายไม่เพียงแต่สามารถเข้าใจเท่านั้น แต่ยังมักจะรับเอาอารมณ์ทั้งด้านลบและด้านบวกของพ่อแม่ พี่น้อง และปู่ย่าตายายของเขาด้วย ยิ่งไปกว่านั้น แนวโน้มนี้ยังพบเห็นได้ในทุกมุมโลก
จริงอยู่จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการชี้แจงอย่างชัดเจนว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะศึกษาอย่างถี่ถ้วน
ประเภทของอารมณ์
สถานะเหล่านี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและตามกฎแล้วไม่มีขีดจำกัดต่อโทนเสียงของการสำแดงที่เรียกว่า อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาจากคำถามว่าอารมณ์คืออะไร ผู้เชี่ยวชาญจะระบุประเภทหลักๆ ของตน ปรากฎว่าสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความสุขและความโกรธ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลกของเราสามารถสัมผัสได้
สายพันธุ์หลักจะถูกระบุโดยการแสดงออกทางสีหน้าหรือพฤติกรรมของบุคคลหรือสัตว์เป็นหลัก แต่อารมณ์นั้นสัมผัสได้มากน้อยเพียงใดนั้นไม่อาจทราบได้ เช่น ความสุขอาจแต่งแต้มด้วยความหวังหรือความอ่อนโยน เป็นต้น
อารมณ์ที่เป็นกลางเชิงบวกและเชิงลบ พวกเขาคืออะไร?
ตามอัตภาพ รัฐเหล่านี้แบ่งออกเป็นเชิงบวก เป็นกลาง และเชิงลบ ประการแรก ได้แก่ ความยินดี ความรัก ความยินดี ความอ่อนโยน ความมั่นใจ และความยินดี หมวดที่สอง ได้แก่ ความโกรธ ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก ความกลัว การแก้แค้น การแก้แค้น ความโศกเศร้า ความกลัว และความสิ้นหวัง และสุดท้ายนี้เรียกได้ว่าเป็นความเฉยเมย ความอยากรู้อยากเห็น และความประหลาดใจ
นอกจากนี้ยังมีอารมณ์ประเภทพิเศษที่เรียกว่าอารมณ์ความรู้สึก มันเกี่ยวข้องกับการปิดระบบที่เรียกว่า การคิดอย่างมีเหตุผล- ในสถานะนี้ "โปรแกรมฉุกเฉิน" ชนิดหนึ่งจะถูกเปิดใช้งานในบุคคลและเกิดปฏิกิริยาเช่นชาความก้าวร้าวและการบิน
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ายิ่งสิ่งมีชีวิตอยู่บนบันไดวิวัฒนาการสูงเท่าใด ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่หลากหลายก็จะยิ่งสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเท่านั้น
การแสดงออกภายนอก
อารมณ์ทั้งเชิงลบและเชิงบวกทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะด้วยการแสดงออกทางร่างกายที่สดใสโดยเฉพาะซึ่งแสดงออกในปฏิกิริยาของหลอดเลือดการเปลี่ยนแปลงในการหายใจและการไหลเวียนโลหิต (ในทางกลับกันทำให้ใบหน้าซีดหรือแดง) ในการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางที่แปลกประหลาด น้ำเสียง ฯลฯ
บุคคลมีกล้ามเนื้อใบหน้าค่อนข้างซับซ้อนซึ่งส่วนใหญ่ทำหน้าที่เฉพาะการเคลื่อนไหวของใบหน้าเท่านั้นซึ่งสอดคล้องกับธรรมชาติของสภาวะทางอารมณ์ที่ได้รับอย่างสมบูรณ์ ด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวที่ประสานกันของคิ้ว, ริมฝีปาก, แก้ม, ดวงตา, บุคคลแสดงออก ประเภทต่างๆอารมณ์
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ เช่น Charles Darwin เชื่อว่าการเคลื่อนไหวที่แสดงออกเหล่านี้ช่วยบรรพบุรุษของเราในการต่อสู้เพื่อการดำรงอยู่ ตัวอย่างเช่น การกัดฟันและเสียงคำรามเป็นการข่มขู่ศัตรูอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวของใบหน้าที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ทางศีลธรรมและทางปัญญาไม่สามารถถือกำเนิดได้ พวกเขาเรียนรู้จากทุกคน รายบุคคลโดยการเลียนแบบในกระบวนการสื่อสารกับผู้อื่น
ความสุขคืออะไร?
จอยเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงบวก มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถในการตอบสนองความต้องการที่เกี่ยวข้องในปัจจุบันอย่างเต็มที่
นอกจากนี้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ความสุขนั้นมีลักษณะพิเศษคือความรู้สึกมีความสำคัญเป็นพิเศษ ความรัก และความมั่นใจทั้งเป็นการส่วนตัวในตัวเองและในอนาคต ทั้งหมดนี้ทำให้บุคคลรู้สึกว่าสามารถเอาชนะความยากลำบากและเพลิดเพลินกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ตามที่พวกเขาพูด
นอกจากนี้ความสุขยังมาพร้อมกับความพึงพอใจที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและโลกโดยรวม แน่นอนว่าเนื่องจากสถานการณ์ภายนอก ผู้คนจึงไม่สามารถอยู่ในสถานะนี้ได้ตลอดเวลา
ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ตัดสินใจแบ่งความสุขออกเป็นสองประเภท คือ กระตือรือร้นและเฉื่อยชา ความแตกต่างอยู่ที่ระดับความรุนแรงของการประสบกับอารมณ์ที่กำหนด แม้ว่าในความเป็นจริงแล้ว ความสุขไม่เคยอยู่เฉยๆ หรือกระตือรือร้นโดยสิ้นเชิงเลย ไม่ว่าในกรณีใด นี่คือสภาวะของความตื่นเต้นประหม่า
มันมีปฏิสัมพันธ์อย่างแข็งขันกับอารมณ์อื่น ๆ เช่นเดียวกับการรับรู้ของมนุษย์และความรู้เกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ นอกจากนี้ความสุขไม่สามารถมีส่วนช่วยในสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์ได้
มาพูดถึงภาวะซึมเศร้ากันดีกว่า
อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่บุคคลประสบกับชุดอารมณ์ที่ซับซ้อน รวมถึงความทุกข์ทรมาน ความโกรธ ความรังเกียจ ความรู้สึกผิด การละเลย ความเกลียดชัง ความกลัว ความเขินอาย โดยทั่วไปก็เพียงพอแล้ว อารมณ์เชิงลบ.
อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันก็ต้องคำนึงว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากปัจจัยทางสรีรวิทยาและแม้แต่ทางชีวเคมี ในความเป็นจริง การตีความคำว่า "ภาวะซึมเศร้า" ในแวดวงวิทยาศาสตร์ยังไม่มีความสามัคคี
นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าอิทธิพลที่เป็นระบบของความเจ็บปวดหรือภัยคุกคามทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความกลัว และความทุกข์ทรมาน ผู้สนับสนุนพฤติกรรมนิยมบางคนเชื่อว่าผู้คนในรัฐนี้สูญเสียพฤติกรรมการปรับตัวทุกประเภทไปโดยสิ้นเชิง ซึ่งหมายความว่าชีวิตของพวกเขากลายเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริงซึ่งพวกเขาไม่สามารถต้านทานได้
นักจิตวิเคราะห์ชี้ให้เห็นว่า เหตุผลที่เป็นไปได้อาการซึมเศร้าอาจรวมถึงความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ความนับถือตนเอง ความมั่นใจในตนเอง และความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น
อารมณ์สำคัญในสภาวะนี้คือความทุกข์
อารมณ์ส่งผลต่อบุคคลอย่างไร
เราได้เข้าใจแล้วว่าอารมณ์คืออะไรไม่มากก็น้อย แต่พวกเขามีบทบาทอย่างไรในชีวิตของเรา?
ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าอารมณ์เดียวกันสามารถสัมผัสได้แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในแต่ละคน หรือแม้กระทั่งจากบุคคลเดียวกันในแต่ละสถานการณ์
อารมณ์มีอิทธิพลต่อการรับรู้ของโลกเป็นหลัก กล่าวคือ ชีวิตจะพัฒนาไปในทิศทางที่มองโลกในแง่ร้ายหรือมองโลกในแง่ดี ความทรงจำ การคิด และจินตนาการก็ขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านี้เช่นกัน
ความซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ส่งผลต่อการศึกษา การเล่น และการทำงานของทุกคน ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลรู้สึกรังเกียจต่อวัตถุ เขาจะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
นักจิตวิทยายังมั่นใจว่าสภาวะจิตสำนึกพิเศษที่เกิดขึ้นเนื่องจากความสนใจหรือความสุขมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้ตามสัญชาตญาณและไม่ใช่คำพูดของบุคคลเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ
อารมณ์เป็นแบบพิเศษ สภาพจิตใจของบุคคลนั้นย่อมปรากฏออกมาในรูปของประสบการณ์ เวทนา อารมณ์ ความรู้สึก เกือบทุกอย่าง สภาพจิตใจและกระบวนการต่างๆ จะมาพร้อมกับอารมณ์ที่แสดงออกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บทบาทหลักของอารมณ์คือการสร้างการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่าง ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์และการรับรู้เชิงประเมินของบุคคล สาระสำคัญของสิ่งนี้ ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาวลี "มีการติดต่อ" เผยให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบว่าหากไม่มีอารมณ์คน ๆ หนึ่งก็จะไม่สนใจทุกสิ่งในโลกไม่มีอะไรจะสนใจเขาจะไม่ทำให้เขาตื่นเต้น - ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น! ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ประเภทหลักและบทบาทในภาพรวมของกระบวนการทางจิตวิทยาบทบาทและธรรมชาติของอารมณ์
อารมณ์ทำให้บุคคลสามารถประเมินทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวและภายในตัวเขา “ภาษาแห่งอารมณ์” นั้นเหมือนกันสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกของเรา ซึ่งเป็นสุนัขที่ไม่รู้ตัว ภาษามนุษย์เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลอย่างถ่องแท้เพียงแค่สังเกตเขา "อ่าน" อารมณ์ของเขา บุคคลจากอีกซีกโลกหนึ่งซึ่งมีการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน วัฒนธรรมและโลกทัศน์ที่แตกต่างกัน สามารถเข้าใจสภาวะของบุคคลโดยไม่ต้องใช้คำพูดโดยการ "อ่าน" อารมณ์ของเขา บาง คนที่แพ้ง่ายสามารถอ่านอารมณ์จากระยะไกลได้แม้เวลาก็ไม่เป็นอุปสรรคต่อพวกเขา “เทคนิคการอ่าน” มอบให้กับสิ่งมีชีวิตทุกคนตั้งแต่แรกเกิด เด็กที่ยังไม่ได้รับ “การประมวลผลจากสังคม” โดยไม่มีประสบการณ์ชีวิตใดๆ ก็สามารถ “อ่าน” อารมณ์ได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต (อย่างไรก็ตาม แม้กระทั่งในครรภ์) เป็นไปไม่ได้ที่จะศึกษาอย่างละเอียดว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เนื่องจากมนุษย์ยังไม่ทราบมากนัก เนื่องจากไม่มีเครื่องมือและแนวคิดดังกล่าวที่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนได้
ประเภทของอารมณ์
อารมณ์ก็เหมือนกับสายรุ้งที่สามารถแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและไม่จำกัด "โทนเสียง" ของการสำแดงออกมา แต่ยังคงเป็นไปได้ที่จะระบุประเภทอารมณ์หลัก ๆ ซึ่งแต่ละอารมณ์ก่อให้เกิดความรู้สึก โลกทั้งโลกคุยกันด้วย "ภาษา" ของความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ต้องอ้าปาก สุนัขและแมว เสือและสิงโต ชาวจีนและชาวยุโรปรู้ภาษานี้ มันก็เหมือนกันทุกอย่าง อารมณ์ประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือความสุขและความโกรธ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลกรู้จักความเศร้าและความกลัว สิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลกประสบกับความรู้สึกรังเกียจและประหลาดใจ จริงๆ แล้วมีอารมณ์หลายประเภทมากกว่าที่จะมีอยู่บนทราย ชายทะเลนี่เป็นสารละเอียดอ่อนที่สามารถสร้างการผสมผสานที่น่าทึ่งได้ ขอบเขตระหว่างนั้นบางมากจนบางครั้งแทบจะมองไม่เห็น
ด้วยวิธีนี้ความสุขจึงไหลไปสู่ความโกรธ ความเมตตาไปสู่ความไม่พอใจ และบุคคลสามารถรู้สึกถึงความรักและความเกลียดชังต่อสิ่งเดียวกันได้พร้อมๆ กัน สิ่งมีชีวิตเป็นตัวกำหนดประเภทอารมณ์หลักของมนุษย์ ประการแรก โดยการแสดงออกทางสีหน้าและพฤติกรรมของมนุษย์ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตัดสินอย่างแม่นยำจากบุคคลในทุกรายละเอียดว่าเขากำลังประสบกับอารมณ์แบบใดคุณสามารถ "เข้าสู่ช่วง" ของอารมณ์ประเภทนั้นได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น สามารถระบุได้ว่าบุคคลหนึ่งกำลังประสบกับความสุข แต่ไม่อาจทราบได้มากน้อยเพียงใด ความสุขนี้อาจแต่งแต้มด้วยความหวังหรือความอ่อนโยน หรืออาจมีค็อกเทลที่ซับซ้อนยิ่งกว่านั้นอีก
ตามอัตภาพ อารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นเชิงบวก เป็นกลาง และเชิงลบ เรามาลองแสดงรายการอารมณ์หลักๆ กัน
- ถึง อารมณ์เชิงบวกเป็นของ:
- ความพึงพอใจ,
- สุขใจ,
- ความสุข,
- ความมั่นใจ,
- ความเห็นอกเห็นใจ,
- รัก,
- ความอ่อนโยน
- ความสุข
- ย่ามใจ,
- แก้แค้น,
- ความเศร้าโศก
- ความวิตกกังวล,
- ความปรารถนา,
- กลัว,
- ความสิ้นหวัง,
- ความโกรธ.
- ความอยากรู้,
- ความประหลาดใจ,
- ความเฉยเมย
การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านสัตววิทยาแสดงให้เห็นว่าแม้แต่สัตว์ก็สามารถระบุประเภทของอารมณ์ที่เพื่อนร่วมเผ่าและแม้แต่มนุษย์ประสบได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้พวกเขายังสามารถเห็นอกเห็นใจเมื่อประสบสิ่งเดียวกัน อารมณ์แต่ละประเภทสร้างเสียงสะท้อนที่เป็นเอกลักษณ์ เช่นเดียวกับไวรัสที่ "แพร่เชื้อ" ทุกสิ่งรอบตัว บังคับให้คุณสัมผัสประสบการณ์แบบเดียวกัน มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าไม่เพียงแต่คนและสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพืชและแม้แต่วัตถุที่ไม่มีชีวิตที่ตอบสนองต่ออารมณ์ประเภทพื้นฐานด้วย
ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์เป็นไปไม่ได้! ทุกคนประสบกับอารมณ์ประเภทหลักๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะประสบกับอาการที่ละเอียดอ่อนที่สุดของตนเองเท่านั้น พวกเขารู้สึกได้จากองค์กรทางจิตที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น “เรดาร์” ของพวกเขาได้รับการปรับให้เข้ากับการรับรู้ที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น และความแข็งแกร่งของอารมณ์ของพวกเขาก็แสดงออกถึงพลังที่สูงกว่า มีคนที่เรียกว่า "หยาบคาย" พวกเขามีความไวต่ออารมณ์น้อยกว่า ไม่สามารถสัมผัสถึงรายละเอียดปลีกย่อยของการแสดงออกได้ทั้งหมด พวกเขาจับอารมณ์ประเภทที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะ (ความสุข ความกลัว ความโกรธ ความชื่นชม ฯลฯ )
มีอารมณ์ประเภทพิเศษที่เรียกว่า "ผลกระทบ" นี่เป็นสถานะพิเศษของบุคคลซึ่งเกี่ยวข้องกับการ "ปิด" ของการคิดอย่างมีเหตุผลตามปกติ ในสถานะนี้บุคคลจะกระทำ "แบบเหมารวม" ราวกับว่ามีการเปิดใช้งาน "โปรแกรมฉุกเฉิน" ไม่ว่าจะทางพันธุกรรมหรือ ถูกกำหนดโดยสังคม ส่วนใหญ่มักเกิดปฏิกิริยาต่างๆ เช่น หนี อาการชา และความก้าวร้าว
นักวิทยาศาสตร์แสดงความเห็นว่า ยิ่งสิ่งมีชีวิตอยู่บนบันไดวิวัฒนาการสูงเท่าไร สภาวะทางอารมณ์ก็จะยิ่งสมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้น ประสบการณ์ชีวิตบังคับให้เราเห็นด้วยกับข้อความนี้เพียงบางส่วนเท่านั้น เช่น บางคน "หูหนวก" อย่างไม่น่าเชื่อต่อประสบการณ์ของผู้อื่น ขณะเดียวกัน สัตว์ก็กลายเป็นคนอ่อนแอมากขึ้น น่าเสียดายที่นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้! คนขี้ระแวงจะคัดค้านและบอกว่าแม้แต่คนที่ "หูหนวก" ก็สามารถ "ถูกเหวี่ยง" ให้สูงขึ้นได้ ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนและแสดงอารมณ์ของคุณ แต่ ประสบการณ์ชีวิตยิ่งพูดตรงกันข้าม...
หมู่บ้านร้างในภูมิภาคมอสโก
เรียงความเกี่ยวกับผลงานของ S
เรื่องราวของชีวิต - กุหลาบสีทอง