สิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ของมนุษย์ ความสุขคืออะไร? สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกและอารมณ์

แท็ก: แบบฝึกหัดและเทคนิคการทำสมาธิ การจัดการอารมณ์ เทคนิคทางจิตและแบบฝึกหัด

สวัสดีผู้อ่านที่รัก เพื่อแสดงให้เห็นถึงความเกี่ยวข้องของการสนทนาของเราในวันนี้ ฉันอยากให้คุณหยุดอ่านบทความสักครู่แล้วตอบคำถาม: “คุณกำลังมีอารมณ์ความรู้สึกอะไรบ้าง?”
คุณเคยคิดเรื่องนี้บ้างไหม? คุณตอบหรือยัง?

ตอนนี้เรามาดูกันว่าปัญหาใดที่มักเกิดขึ้นเมื่อตอบคำถามนี้

• หลายคนตอบคำถามนี้ด้วยวิธีต่อไปนี้: “ใช่ ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ เป็นพิเศษ ทุกอย่างเรียบร้อยดี” นี่หมายความว่าไม่มีอารมณ์จริงๆเหรอ? หรือนี่หมายความว่าบุคคลนั้นตระหนักถึงสภาวะทางอารมณ์ของเขาไม่ดี? ความจริงก็คือคน ๆ หนึ่งมักจะสัมผัสกับอารมณ์ในทุกช่วงเวลาของชีวิต บางครั้งก็มีความเข้มข้นสูงและบางครั้งก็มีความเข้มข้นต่ำ หลายคนสนใจแต่คนเข้มแข็งเท่านั้น ประสบการณ์ทางอารมณ์และอารมณ์ที่มีความเข้มข้นต่ำจะไม่ได้รับความสำคัญใด ๆ และไม่ได้สังเกตเลยด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามหากอารมณ์ไม่รุนแรงมากก็ไม่ได้หมายความว่าจะขาดหายไป
• คำตอบที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งสำหรับคำถามที่ถูกถามคือ: “ฉันรู้สึกไม่พอใจในทางใดทางหนึ่ง ฉันรู้สึกไม่สบายใจ” เราเห็นว่าบุคคลนั้นรู้ว่ามีอารมณ์อันไม่พึงประสงค์อยู่ภายใน แต่เขาไม่สามารถระบุได้ว่าอารมณ์ไหน บางทีอาจเป็นการระคายเคือง หรืออาจเป็นความผิดหวัง หรือความรู้สึกผิด หรืออาจเป็นอย่างอื่น
• บ่อยครั้งที่คำถามของเราได้รับคำตอบดังนี้: “ฉันรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องลุกจากคอมพิวเตอร์ไปทำงานแล้ว” หรือ “ฉันรู้สึกว่าบทความนี้มีประโยชน์กับฉัน” หลายๆ คนสับสนระหว่างอารมณ์กับความคิดและความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง พยายามที่จะอธิบายสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา พวกเขาอธิบายทุกอย่างยกเว้นอารมณ์

การฝึกสมาธิเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์

เมื่อทำงานกับลูกค้าที่ฉันมักจะใช้ การออกกำลังกายเพื่อการทำสมาธิช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้น อารมณ์ของตัวเอง- มันได้ผลมากจนฉันตัดสินใจบันทึกเสียงเพื่อให้ใครๆ ก็สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ กลไกการออกฤทธิ์ขึ้นอยู่กับความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และปฏิกิริยาทางร่างกาย อารมณ์ใด ๆ แม้แต่ที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็สะท้อนอยู่ในร่างกาย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้) การเรียนรู้ที่จะฟังปฏิกิริยาทางร่างกายของตนเองจะทำให้คุณคุ้นเคยกับอารมณ์ของตนเองมากขึ้น

คุณสามารถออกกำลังกายได้เลย นี่คือรายการ:

หลังจากที่คุณได้เรียนรู้ว่าอารมณ์คืออะไรและเรียนรู้ที่จะอธิบายอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย สถานะภายในคุณอาจสนใจที่จะสำรวจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการหาคำตอบว่าอันไหน ความหมายเชิงบวกอาจมีอารมณ์ที่เมื่อมองแวบแรกนั้นไร้ความหมายและเป็นอันตรายด้วยซ้ำ อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในครั้งต่อไป

มุ่งเน้นไปที่อารมณ์และความรู้สึกของบุคคล จำนวนมากตำนานต่างๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้คนมีความเข้าใจไม่ดีเกี่ยวกับความหลากหลายและความสำคัญของพวกเขา หากต้องการเรียนรู้ที่จะเข้าใจซึ่งกันและกันอย่างถูกต้อง คุณต้องเข้าใจว่าอารมณ์ประเภทใดมีอยู่และค้นหาลักษณะเฉพาะของอารมณ์เหล่านั้น นอกจากนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะความรู้สึกที่แท้จริงจากการแต่งตัวริมหน้าต่าง

อารมณ์และความรู้สึกคืออะไร?

ทรงกลมทางอารมณ์ของบุคคลนั้นเป็นองค์ประกอบที่ซับซ้อนซึ่งเมื่อรวมกันแล้วทำให้สามารถสัมผัสทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและรอบตัวเขา ประกอบด้วยสี่องค์ประกอบหลัก:

• น้ำเสียงทางอารมณ์คือการตอบสนองในรูปแบบของประสบการณ์ที่กำหนดสภาวะของร่างกาย สิ่งนี้เองที่แจ้งให้ร่างกายทราบว่าความต้องการในปัจจุบันของตนพึงพอใจเพียงใดและขณะนี้สะดวกสบายเพียงใด หากคุณฟังตัวเอง คุณสามารถประเมินระดับอารมณ์ของคุณได้
• อารมณ์เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์และเหตุการณ์ที่มีความสำคัญต่อบุคคล
• ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ยั่งยืน ทัศนคติทางอารมณ์คนไปยังวัตถุบางอย่าง สิ่งเหล่านี้มักเป็นอัตวิสัยและปรากฏในกระบวนการโต้ตอบกับผู้อื่น
• สภาวะทางอารมณ์แตกต่างจากความรู้สึกที่มีการเพ่งความสนใจไปที่วัตถุอย่างอ่อนแอ และจากอารมณ์ - ระยะเวลานานขึ้นและความยั่งยืน มันมักจะถูกกระตุ้นโดยความรู้สึกและอารมณ์บางอย่าง แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกับว่าเกิดขึ้นเอง บุคคลอาจอยู่ในภาวะอิ่มเอมใจ โกรธ ซึมเศร้า เศร้าโศก ฯลฯ

วิดีโอ: จิตวิทยา อารมณ์และความรู้สึก

หน้าที่และประเภทของอารมณ์

อารมณ์จะควบคุมชีวิตของเราแต่ละคนไม่มากก็น้อย โดยปกติแล้วจะมีหน้าที่หลักสี่ประการ:

• Motivational-regulatory ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการดำเนินการ ชี้แนะ และควบคุม บ่อยครั้งอารมณ์จะระงับความคิดในการควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์โดยสิ้นเชิง
• การสื่อสารมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำความเข้าใจร่วมกัน เป็นอารมณ์ที่บอกเราเกี่ยวกับจิตใจและ สภาพร่างกายบุคคลและช่วยในการเลือกพฤติกรรมที่เหมาะสมเมื่อสื่อสารกับเขา ต้องขอบคุณอารมณ์ที่ทำให้เราเข้าใจกันแม้จะไม่รู้ภาษาก็ตาม
• การส่งสัญญาณช่วยให้คุณสื่อสารความต้องการของคุณกับผู้อื่นโดยใช้การเคลื่อนไหว ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า ฯลฯ ที่แสดงออกทางอารมณ์
• การป้องกันจะแสดงออกในทันทีว่า ปฏิกิริยาทางอารมณ์ในบางกรณีบุคคลสามารถช่วยเขาให้พ้นจากอันตรายได้

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ายิ่งองค์กรมีความซับซ้อนมากขึ้น สิ่งมีชีวิตยิ่งหลากหลายและหลากหลายมากขึ้นเท่านั้น ก็คือช่วงของอารมณ์ที่สามารถสัมผัสได้

อารมณ์และความรู้สึก

นอกจากนี้อารมณ์ทั้งหมดยังแบ่งได้หลายประเภท ธรรมชาติของประสบการณ์ (น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ) เป็นตัวกำหนดสัญญาณของอารมณ์ - เชิงบวกหรือเชิงลบอารมณ์ยังแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับผลกระทบต่อกิจกรรมของมนุษย์ - sthenic และ asthenic แบบแรกสนับสนุนให้บุคคลกระทำการ ในขณะที่แบบหลังกลับนำไปสู่ความฝืดและความเฉื่อยชา แต่อารมณ์เดียวกันอาจส่งผลต่อคนหรือคนเดียวกันในสถานการณ์ที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น, ความเศร้าโศกอันยิ่งใหญ่คนหนึ่งจมอยู่ในความสิ้นหวังและเกียจคร้าน และคนที่สองแสวงหาความสงบในการทำงาน

ไม่ใช่แค่คนเท่านั้นที่มีอารมณ์ แต่ยังมีสัตว์ด้วย เช่น ประสบ ความเครียดที่รุนแรงพวกเขาอาจเปลี่ยนพฤติกรรม - สงบลงหรือวิตกกังวลมากขึ้น ปฏิเสธอาหาร หรือหยุดตอบสนอง โลกรอบตัวเรา.

ประเภทของอารมณ์จะเป็นตัวกำหนดกิริยาของมันด้วย ตามกิริยา อารมณ์พื้นฐานสามประการสามารถแยกแยะได้: ความกลัว ความโกรธ และความสุข และส่วนที่เหลือเป็นเพียงการแสดงออกที่แปลกประหลาดเท่านั้น เช่น ความกลัว ความกังวล ความกังวล และความกลัว เป็นต้น อาการต่างๆกลัว.

อารมณ์หลักของมนุษย์

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วอารมณ์มักจะเกี่ยวข้องกับ ช่วงเวลาปัจจุบันและเป็นปฏิกิริยาของบุคคลต่อการเปลี่ยนแปลงในตัวเขา สถานะปัจจุบัน. ในหมู่พวกเขามีสิ่งสำคัญหลายประการที่โดดเด่น:

• ความสุขคือความรู้สึกพึงพอใจอย่างมากกับสภาพและสถานการณ์ของตนเอง
• ความกลัวคือปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายในกรณีที่เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
• ความตื่นเต้น - ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากประสบการณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของความพร้อมของบุคคล เหตุการณ์สำคัญและกระตุ้นระบบประสาทของเขา
• ความสนใจเป็นอารมณ์โดยธรรมชาติที่กระตุ้นแง่มุมการรับรู้ของทรงกลมอารมณ์
• ความประหลาดใจคือประสบการณ์ที่สะท้อนถึงความขัดแย้งระหว่างประสบการณ์ที่มีอยู่กับประสบการณ์ใหม่
• ความไม่พอใจเป็นประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการแสดงความอยุติธรรมต่อบุคคล
• ความโกรธ ความโกรธ ความโกรธเป็นสีที่ส่งผลเสียต่อการรับรู้ความอยุติธรรม
• ความลำบากใจ - กังวลเกี่ยวกับความประทับใจที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น
• ความสงสารคือกระแสอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อความทุกข์ของบุคคลอื่นถูกมองว่าเป็นความทุกข์ของตนเอง

พวกเราส่วนใหญ่แยกแยะอารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างง่ายดายด้วยการแสดงออกภายนอก

ประเภทของความรู้สึกของมนุษย์

ความรู้สึกของมนุษย์มักจะสับสนกับอารมณ์ แต่มีความแตกต่างมากมาย ความรู้สึกต้องใช้เวลาในการเกิดขึ้น ความรู้สึกจะคงอยู่มากขึ้นและมีโอกาสเปลี่ยนแปลงน้อย พวกเขาทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามประเภท:

• ความรู้สึกทางศีลธรรม (ศีลธรรมหรืออารมณ์) เกิดขึ้นจากพฤติกรรมของผู้อื่นหรือตนเอง การพัฒนาของพวกเขาเกิดขึ้นในกิจกรรมใด ๆ และมักจะเกี่ยวข้องกับมาตรฐานทางศีลธรรมที่เป็นที่ยอมรับในสังคม ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นสอดคล้องกับทัศนคติภายในของบุคคลมากน้อยเพียงใด เขาพัฒนาความรู้สึกขุ่นเคืองหรือในทางกลับกันคือความพึงพอใจ หมวดหมู่นี้ยังรวมสิ่งที่แนบมาทั้งหมด สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ ความรักและความเกลียดชัง
• บุคคลจะมีประสบการณ์ความรู้สึกทางปัญญาในระหว่างนั้น กิจกรรมทางจิต- ได้แก่แรงบันดาลใจ ความสุขจากความสำเร็จ และความเครียดจากความล้มเหลว
• บุคคลสัมผัสกับความรู้สึกสุนทรีย์เมื่อสร้างหรือชื่นชมสิ่งที่สวยงาม นี้สามารถใช้ได้กับทั้งวัตถุทางศิลปะและปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ
• ความรู้สึกที่เป็นประโยชน์ก่อให้เกิดกิจกรรมของมนุษย์ ผลลัพธ์ ความสำเร็จหรือความล้มเหลว

เลือกมากหรือน้อย ความรู้สึกที่สำคัญเป็นไปไม่ได้. คนละคนกันพยายามเพื่อ ความรู้สึกที่แตกต่างกันและสิ่งเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับภาวะปกติ ชีวิตทางอารมณ์บุคคล.

บ่อยครั้งมันเป็น ทรงกลมอารมณ์ควบคุมชีวิตมนุษย์ และสภาวะของเราเกิดจากอารมณ์และความรู้สึก แต่อารมณ์เป็นความรู้สึกระยะสั้นที่เกี่ยวข้องกับบางสิ่งหรือสถานการณ์ และความรู้สึกนั้นคงอยู่นานกว่ามาก แต่ถูกสร้างขึ้นจากอารมณ์ ประเภทที่แตกต่างกันมีผลกระทบต่อชีวิตและการตัดสินใจของเราต่างกัน

ไม่มีความลับใดที่มีเพียงบุคคลเท่านั้นที่สามารถสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกมากมายได้ ไม่มีสิ่งมีชีวิตอื่นใดในโลกที่มีคุณสมบัติเช่นนี้ แม้ว่าความขัดแย้งระหว่างภราดรภาพทางวิทยาศาสตร์ยังคงไม่บรรเทาลง แต่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าพี่น้องที่ด้อยพัฒนาและมีพัฒนาการสูงสามารถประสบกับอารมณ์บางอย่างได้ ฉันเห็นด้วยกับพวกเขาอย่างสมบูรณ์ เพียงแค่มองไปที่สุนัขที่ได้รับขนมแล้วซ่อนมันไว้ทันที

แต่กลับมาที่ตัวบุคคลกันดีกว่า บุคคลมีอารมณ์แบบไหนพวกเขามาจากไหนและโดยทั่วไปมีไว้เพื่ออะไร?

อารมณ์คืออะไร? อย่าสับสนกับความรู้สึก!

อารมณ์เป็นปฏิกิริยาระยะสั้นต่อสถานการณ์ และความรู้สึกจะไม่หายไปภายใต้กระแสอารมณ์หรือสถานการณ์ปัจจุบัน แต่จะมั่นคง และเพื่อที่จะทำลายมันคุณต้องพยายามอย่างหนัก

ตัวอย่าง: ผู้หญิงคนหนึ่งเห็นแฟนของเธออยู่กับคนอื่น เธอโกรธ โมโห และเจ็บปวด แต่พอคุยกับผู้ชายกลับกลายเป็นว่านี่คือลูกพี่ลูกน้องของเขาที่มาพักวันนี้ สถานการณ์ได้รับการแก้ไข อารมณ์ผ่านไป แต่ความรู้สึก - ความรัก - ไม่ได้หายไปแม้ในช่วงเวลาแห่งความหลงใหลที่เข้มข้นที่สุด

ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์

นอกจากนี้อารมณ์ยังอยู่บนพื้นผิว คุณจะเห็นเสมอเมื่อคนๆ หนึ่งตลก กลัวหรือประหลาดใจ แต่ความรู้สึกอยู่ลึกๆ คุณไม่สามารถเข้าถึงมันได้อย่างง่ายดาย มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดูหมิ่นบุคคล แต่เนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบัน คุณจึงถูกบังคับให้สื่อสารกับเขาโดยแสร้งทำเป็นว่ามีทัศนคติเชิงบวก

การจำแนกประเภทของอารมณ์

มีหลายสิบอารมณ์ เราจะไม่พิจารณาทุกสิ่ง แต่จะเน้นเฉพาะสิ่งพื้นฐานที่สุดเท่านั้น

สามารถแยกแยะได้สามกลุ่ม:

• เชิงบวก.
• เชิงลบ.
• เป็นกลาง.

แต่ละกลุ่มก็มีเฉดสีทางอารมณ์ค่อนข้างมาก ปริมาณที่แน่นอนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคำนวณ รายการอารมณ์ของมนุษย์ที่นำเสนอด้านล่างนี้ไม่สมบูรณ์เนื่องจากมีความรู้สึกระดับกลางมากมายรวมถึงการอยู่ร่วมกันของอารมณ์หลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน

มากที่สุด กลุ่มใหญ่– สิ่งเหล่านี้เป็นลบ อันดับที่สองเป็นบวก กลุ่มเป็นกลางมีขนาดเล็กที่สุด

นั่นคือจุดที่เราจะเริ่มต้น

อารมณ์ที่เป็นกลาง

ซึ่งรวมถึง:

• ความอยากรู้,
• ความประหลาดใจ
• ความเฉยเมย,
• การไตร่ตรอง
• ความประหลาดใจ

อารมณ์เชิงบวก

ซึ่งรวมถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสนุกสนาน ความสุข และความพึงพอใจ นั่นคือความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งพอใจและต้องการดำเนินการต่อจริงๆ

• ความสุขโดยตรง
• ดีไลท์
• ความภาคภูมิใจ.
• เชื่อมั่น.
• ความมั่นใจ.
• ชื่นชม.
• ความอ่อนโยน.
• ความกตัญญู.
• ชื่นชมยินดี
• บลิส
• เงียบสงบ.
• รัก.
• ความเห็นอกเห็นใจ.
• ความคาดหวัง
• เคารพ.

นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด แต่อย่างน้อยฉันก็พยายามจดจำอารมณ์เชิงบวกขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ หากคุณลืมสิ่งใดเขียนในความคิดเห็น

อารมณ์เชิงลบ

กลุ่มมีกว้างขวาง ดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการอะไร ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเรื่องดีเมื่อทุกอย่างมีแต่เรื่องเชิงบวก ไม่มีความโกรธ ความอาฆาตพยาบาท หรือความขุ่นเคือง ทำไมคนถึงต้องการสิ่งที่เป็นลบ? ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง - ไม่มี อารมณ์เชิงลบเราจะไม่ชื่นชมสิ่งที่เป็นบวก และเป็นผลให้พวกเขามีทัศนคติต่อชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าพวกเขาจะใจแข็งและเย็นชา

จานสีของอารมณ์เชิงลบมีลักษณะดังนี้:

• ความโศกเศร้า
• ความโศกเศร้า
• ความโกรธ.
• ความสิ้นหวัง.
• ความวิตกกังวล.
• สงสาร.
• ความโกรธ.
• ความเกลียดชัง
• ความเบื่อหน่าย
• กลัว.
• ความไม่พอใจ
• ตกใจ
• ความอัปยศ.
• ความหวาดระแวง.
• รังเกียจ.
• ความไม่แน่นอน.
• การกลับใจ
• สำนึกผิด
• ความสับสน
• สยองขวัญ.
• ความขุ่นเคือง
• ความสิ้นหวัง.
• ความรำคาญ.

นี่ยังห่างไกลจากรายการทั้งหมด แต่จากข้อมูลนี้ ก็เป็นที่ชัดเจนว่าเรามีอารมณ์มากมายเพียงใด เรารับรู้ทุกสิ่งอย่างแท้จริงในทันทีและแสดงทัศนคติของเราต่อสิ่งนั้นในรูปแบบของอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว หลังจากนั้นครู่หนึ่ง เราก็สามารถควบคุมตัวเองและซ่อนอารมณ์ได้แล้ว แต่ก็สายเกินไป - ผู้ที่ต้องการสังเกตและสรุปผลแล้ว อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีการตรวจสอบว่าบุคคลนั้นโกหกหรือบอกความจริงอย่างแน่นอน

มีอารมณ์หนึ่ง - schadenfreude ซึ่งไม่ชัดเจนว่าจะวางไว้ที่ใดไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ ดูเหมือนว่าบุคคลจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกให้กับตัวเองด้วยความยินดี แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์นี้ก็ก่อให้เกิดผลร้ายในจิตวิญญาณของเขาเอง โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นเชิงลบ

คุณควรซ่อนอารมณ์ของคุณหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว อารมณ์ต่างๆ มอบให้กับเราเพื่อมนุษยชาติ ขอขอบคุณพวกเขาเท่านั้นที่ทำให้เราพัฒนาได้หลายขั้นตอนเหนือบุคคลอื่นๆ ในโลกของสัตว์ แต่ในโลกของเรา ผู้คนมักคุ้นเคยกับการซ่อนความรู้สึกของตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ โดยซ่อนพวกเขาไว้ภายใต้หน้ากากแห่งความเฉยเมย นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี

ดี - เพราะยิ่งคนรอบตัวเรารู้เกี่ยวกับเราน้อยเท่าไร พวกเขาก็จะทำร้ายเราได้น้อยลงเท่านั้น

เป็นเรื่องไม่ดีเพราะการปกปิดทัศนคติ การฝืนเก็บอารมณ์ ทำให้เรากลายเป็นคนใจแข็ง ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมรอบตัวน้อยลง คุ้นเคยกับการสวมหน้ากาก และลืมไปเลยว่าเราเป็นใครจริงๆ และสิ่งนี้คุกคาม สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานอย่างเลวร้ายที่สุด - คุณจะใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยไม่ต้องเล่นเพื่อใคร บทบาทที่ถูกต้องและคุณจะไม่มีวันเป็นตัวของตัวเอง

โดยหลักการแล้ว นั่นคือทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้ในตอนนี้เกี่ยวกับอารมณ์ที่บุคคลมี วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณ ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน: ทุกสิ่งต้องมีการกลั่นกรอง สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นสิ่งที่จะออกมาไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นภาพที่แปลกประหลาดของมัน

อารมณ์เป็นแบบพิเศษ สภาพจิตใจของบุคคลนั้นย่อมปรากฏออกมาในรูปของประสบการณ์ เวทนา อารมณ์ ความรู้สึก เกือบทุกอย่าง สภาพจิตใจและกระบวนการต่างๆ จะมาพร้อมกับอารมณ์ที่แสดงออกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บทบาทหลักของอารมณ์คือการสร้างการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่าง ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์และการรับรู้เชิงประเมินของบุคคล สาระสำคัญของสิ่งนี้ ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาวลี "มีการติดต่อ" เผยให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบว่าหากไม่มีอารมณ์คน ๆ หนึ่งก็จะไม่สนใจทุกสิ่งในโลกไม่มีอะไรจะสนใจเขาจะไม่ทำให้เขาตื่นเต้น - ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น! ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ประเภทหลักและบทบาทในภาพรวมของกระบวนการทางจิตวิทยา

บทบาทและธรรมชาติของอารมณ์

อารมณ์ทำให้บุคคลสามารถประเมินทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวและภายในตัวเขา “ภาษาแห่งอารมณ์” นั้นเหมือนกันสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกของเรา ซึ่งเป็นสุนัขที่ไม่รู้ตัว ภาษามนุษย์เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลอย่างถ่องแท้เพียงแค่สังเกตเขา "อ่าน" อารมณ์ของเขา บุคคลจากอีกซีกโลกหนึ่งซึ่งมีการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน วัฒนธรรมและโลกทัศน์ที่แตกต่างกัน สามารถเข้าใจสภาวะของบุคคลโดยไม่ต้องใช้คำพูดโดยการ "อ่าน" อารมณ์ของเขา บาง คนที่แพ้ง่ายสามารถอ่านอารมณ์จากระยะไกลได้แม้เวลาก็ไม่เป็นอุปสรรคต่อพวกเขา “เทคนิคการอ่าน” มอบให้กับสิ่งมีชีวิตทุกคนตั้งแต่แรกเกิด เด็กที่ยังไม่ได้รับ “การประมวลผลจากสังคม” โดยไม่มีประสบการณ์ชีวิตใดๆ ก็สามารถ “อ่าน” อารมณ์ได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต (อย่างไรก็ตาม แม้กระทั่งในครรภ์) เป็นไปไม่ได้ที่จะศึกษาอย่างละเอียดว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เนื่องจากมนุษย์ยังไม่ทราบมากนัก เนื่องจากไม่มีเครื่องมือและแนวคิดดังกล่าวที่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนได้

ประเภทของอารมณ์

อารมณ์ก็เหมือนกับสายรุ้งที่สามารถแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและไม่จำกัด "โทนเสียง" ของการสำแดงออกมา แต่ยังคงเป็นไปได้ที่จะระบุประเภทอารมณ์หลัก ๆ ซึ่งแต่ละอารมณ์ก่อให้เกิดความรู้สึก โลกทั้งโลกคุยกันด้วย "ภาษา" ของความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ต้องอ้าปาก สุนัขและแมว เสือและสิงโต ชาวจีนและชาวยุโรปรู้ภาษานี้ มันก็เหมือนกันทุกอย่าง อารมณ์ประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือความสุขและความโกรธ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลกรู้จักความเศร้าและความกลัว สิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลกประสบกับความรู้สึกรังเกียจและประหลาดใจ จริงๆ แล้วมีอารมณ์หลายประเภทมากกว่าที่จะมีอยู่บนทราย ชายทะเลนี่เป็นสารละเอียดอ่อนที่สามารถสร้างการผสมผสานที่น่าทึ่งได้ ขอบเขตระหว่างนั้นบางมากจนบางครั้งแทบจะมองไม่เห็น

ด้วยวิธีนี้ความสุขจึงไหลไปสู่ความโกรธ ความเมตตาไปสู่ความไม่พอใจ และบุคคลสามารถรู้สึกถึงความรักและความเกลียดชังต่อสิ่งเดียวกันได้พร้อมๆ กัน สิ่งมีชีวิตเป็นตัวกำหนดประเภทอารมณ์หลักของมนุษย์ ประการแรก โดยการแสดงออกทางสีหน้าและพฤติกรรมของมนุษย์ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตัดสินอย่างแม่นยำจากบุคคลในทุกรายละเอียดว่าเขากำลังประสบกับอารมณ์แบบใดคุณสามารถ "เข้าสู่ช่วง" ของอารมณ์ประเภทนั้นได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น สามารถระบุได้ว่าบุคคลหนึ่งกำลังประสบกับความสุข แต่ไม่อาจทราบได้มากน้อยเพียงใด ความสุขนี้อาจแต่งแต้มด้วยความหวังหรือความอ่อนโยน หรืออาจมีค็อกเทลที่ซับซ้อนยิ่งกว่านั้นอีก

ตามอัตภาพ อารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นเชิงบวก เป็นกลาง และเชิงลบ เรามาลองแสดงรายการอารมณ์หลักๆ กัน

1. ถึง อารมณ์เชิงบวกเป็นของ:

• ความพึงพอใจ,
• สุขใจ,
• ความสุข,
• ความมั่นใจ,
• ความเห็นอกเห็นใจ,
• รัก,
• ความอ่อนโยน
• ความสุข

ถึง อารมณ์เชิงลบเป็นของ:

• ย่ามใจ,
• แก้แค้น,
• ความเศร้าโศก
• ความวิตกกังวล,
• ความปรารถนา,
• กลัว,
• ความสิ้นหวัง,
• ความโกรธ.

เป็นกลางสามารถเรียกว่า:

• ความอยากรู้,
• ความประหลาดใจ,
• ความเฉยเมย

การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านสัตววิทยาแสดงให้เห็นว่าแม้แต่สัตว์ก็สามารถระบุประเภทของอารมณ์ที่เพื่อนร่วมเผ่าและแม้แต่มนุษย์ประสบได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้พวกเขายังสามารถเห็นอกเห็นใจเมื่อประสบสิ่งเดียวกัน อารมณ์แต่ละประเภทสร้างเสียงสะท้อนที่เป็นเอกลักษณ์ เช่นเดียวกับไวรัสที่ "แพร่เชื้อ" ทุกสิ่งรอบตัว บังคับให้คุณสัมผัสประสบการณ์แบบเดียวกัน มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าไม่เพียงแต่คนและสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพืชและแม้แต่วัตถุที่ไม่มีชีวิตที่ตอบสนองต่ออารมณ์ประเภทพื้นฐานด้วย

ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์เป็นไปไม่ได้! ทุกคนประสบกับอารมณ์ประเภทหลักๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะประสบกับอาการที่ละเอียดอ่อนที่สุดของตนเองเท่านั้น พวกเขารู้สึกได้จากองค์กรทางจิตที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น “เรดาร์” ของพวกเขาได้รับการปรับให้เข้ากับการรับรู้ที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น และความแข็งแกร่งของอารมณ์ของพวกเขาก็แสดงออกถึงพลังที่สูงกว่า มีคนที่เรียกว่า "หยาบคาย" พวกเขามีความไวต่ออารมณ์น้อยกว่า ไม่สามารถสัมผัสถึงรายละเอียดปลีกย่อยของการแสดงออกได้ทั้งหมด พวกเขาจับอารมณ์ประเภทที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะ (ความสุข ความกลัว ความโกรธ ความชื่นชม ฯลฯ )

มีอารมณ์ประเภทพิเศษที่เรียกว่า "ผลกระทบ" นี่เป็นสภาวะพิเศษของมนุษย์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการ "ปิด" ตามปกติ การคิดอย่างมีเหตุผลในสภาวะดังกล่าว บุคคลจะกระทำการ "แบบเหมารวม" ราวกับว่ามีการเปิดใช้งาน "โครงการฉุกเฉิน" ไม่ว่าจะโดยพันธุกรรมหรือกำหนดโดยสังคม ส่วนใหญ่มักเกิดปฏิกิริยาต่างๆ เช่น หนี อาการชา และความก้าวร้าว

นักวิทยาศาสตร์แสดงความเห็นว่า ยิ่งสิ่งมีชีวิตอยู่บนบันไดวิวัฒนาการสูงเท่าใด ระยะของมันก็จะยิ่งสมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้น สภาวะทางอารมณ์- ประสบการณ์ชีวิตบังคับให้เราเห็นด้วยกับข้อความนี้เพียงบางส่วนเท่านั้น เช่น บางคน "หูหนวก" อย่างไม่น่าเชื่อต่อประสบการณ์ของผู้อื่น ขณะเดียวกัน สัตว์ก็กลายเป็นคนอ่อนแอมากขึ้น น่าเสียดายที่นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้! คนขี้ระแวงจะคัดค้านและบอกว่าแม้แต่คนที่ "หูหนวก" ก็สามารถ "ถูกเหวี่ยง" ให้สูงขึ้นได้ ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนและแสดงอารมณ์ของคุณ แต่ ประสบการณ์ชีวิตยิ่งพูดตรงกันข้าม...