จิตวิทยาเกสตัลต์คืออะไร? หลักการของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" แนวคิดหลักของจิตวิทยาเกสตัลต์

การวิเคราะห์เกสตัลต์ นิรุกติศาสตร์

มาจากเขา. Gestalt - รูปแบบโครงสร้าง + กรีก การวิเคราะห์ - การสูญเสียอวัยวะ

หมวดหมู่.

วิธีการอธิบายกระบวนการทางจิตพยาธิวิทยาที่พัฒนาขึ้นในจิตวิทยาเกสตัลต์

ความจำเพาะ

มันให้ความสำคัญเป็นพิเศษไม่มากนักกับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปรากฏการณ์วิทยาส่วนบุคคลเกี่ยวกับรูปแบบของการจัดลำดับและการจัดโครงสร้างตามอัตวิสัย K. Konrad ใช้วิธีนี้อย่างแข็งขัน

พจนานุกรมจิตวิทยา. พวกเขา. คอนดาคอฟ. 2000 .

ดูว่า "การวิเคราะห์เกสตัลต์" ในพจนานุกรมอื่นๆ คืออะไร:

การวิเคราะห์เกสตัลต์- (จากรูปแบบ Gestalt ของเยอรมัน โครงสร้าง + การแยกส่วนการวิเคราะห์ของกรีก) วิธีการอธิบายกระบวนการทางจิตพยาธิวิทยาที่พัฒนาขึ้นในจิตวิทยาของเกสตัลต์ ในนั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษไม่มากนักกับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปรากฏการณ์วิทยาส่วนบุคคลในรูปแบบของพวกเขา ... ... พจนานุกรมจิตวิทยา

การบำบัดด้วยเกสตัล- ผู้สร้างการบำบัดด้วยเกสตัลต์คือแพทย์และนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เฟรเดอริก เพิร์ลส์ (ฟริตซ์ เพิร์ลส์, 2436-2513) หลังจากได้รับการศึกษาด้านการแพทย์ในปี พ.ศ. 2469 Perls เริ่มทำงานที่สถาบันการบาดเจ็บทางสมองของทหารในกรุงเบอร์ลิน ผู้นำของมัน... พจนานุกรมสารานุกรมจิตวิทยาและการสอน

จิตวิทยาเกสตัลต์- ก. เกิดขึ้นในต้นศตวรรษที่ 20. เป็นการเพิ่มเติมจากวิธีการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์แบบดั้งเดิม วิธีที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในการวิเคราะห์ปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนคือการอธิบายส่วนต่างๆ และสร้างใหม่ทั้งหมดโดยการสรุปคำอธิบายที่เป็นผลลัพธ์ อย่างไรก็ตาม การพัฒนาใหม่ใน ... ... สารานุกรมจิตวิทยา

เกสตัลต์- - "ทั้งหมด" "รูปแบบที่ถูกต้อง" ซึ่งเป็นศัพท์ภาษาเยอรมันที่แปลยาก ในตอนต้นของศตวรรษที่ XX นักจิตวิทยาเกสตัลต์คนแรกปรากฏตัวขึ้นซึ่งแย้งว่าการลดปรากฏการณ์ที่รับรู้เป็นองค์ประกอบที่เรียบง่ายนำไปสู่การสูญเสียการกำหนดค่าโดยรวม กล่าวอีกนัยหนึ่ง… … พจนานุกรมงานสังคมสงเคราะห์

การวิเคราะห์เชิงกำหนด- (ทฤษฎีกฎ) คือ ในทางหนึ่งทฤษฎีทางคณิตศาสตร์ของการกำหนด และในทางกลับกัน วิธีการปฏิบัติสำหรับการวิเคราะห์กฎ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถค้นหาและวิเคราะห์กฎโดยการประมวลผลข้อมูลของประสบการณ์ แนวคิดของการวิเคราะห์เชิงกำหนดคือ ... Wikipedia

การวิเคราะห์ธุรกรรม- ผู้สร้าง ต.เอ. เป็นจิตแพทย์ชาวอเมริกัน เบิร์น (เบิร์น อี.) ตามแนวคิดของเขา บุคคลถูกตั้งโปรแกรมด้วย "การตัดสินใจในช่วงต้น" ที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งชีวิต เขาใช้ชีวิตตาม "บท" ที่เขียนด้วยความกระฉับกระเฉงที่สุด ... ...

การวิเคราะห์ธุรกรรม- ต.เอ. เป็นนักจิตอายุรเวทเชิงปฏิสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานอยู่บนสมมติฐานที่ว่าผู้คนตัดสินใจในปัจจุบันโดยอิงจากสมมติฐานในอดีตที่อาจช่วยให้อยู่รอดได้ในคราวเดียว แต่บ่อยครั้งที่ตอนนี้ไม่ได้ทำ แม้ว่า T. a ... สารานุกรมจิตวิทยา

การวิเคราะห์ตนเอง- วิเคราะห์โดยบุคคลจากการตัดสินใจ ประสบการณ์ ความต้องการและการกระทำของตนเอง ตรงกันข้ามกับแนวคิดเรื่องการไตร่ตรองซึ่งมีความหมายใกล้เคียงกัน (จากภาษาละติน reilexio การหันหลังกลับ การไตร่ตรอง) การสังเกตตนเอง การไตร่ตรองประสบการณ์ของตนเอง และ ... ... สารานุกรมจิตบำบัด

จิตวิทยา- ศาสตร์แห่งความเป็นจริงทางจิตเกี่ยวกับความรู้สึกรับรู้ความรู้สึกคิดและการกระทำของแต่ละคน เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับจิตใจของมนุษย์ นักจิตวิทยากำลังสำรวจการควบคุมทางจิตของพฤติกรรมสัตว์และการทำงานของ ... ... สารานุกรมถ่านหิน

Chesnokov, Sergei Valerianovich- หน้านี้ต้องการการยกเครื่องครั้งใหญ่ อาจจำเป็นต้องแก้ไข ขยาย หรือเขียนใหม่ คำอธิบายเหตุผลและการอภิปรายในหน้า Wikipedia: สำหรับการปรับปรุง / 12 พฤษภาคม 2555 วันที่ตั้งค่าเพื่อการปรับปรุง 12 พฤษภาคม 2555 ... Wikipedia

หนังสือ

ตอนนี้สำหรับภายหลังในจิตบำบัด: Gestalt Therapy Told ในสังคมหลังสมัยใหม่, Spaniolo, Margherita Lobb หนังสือเล่มใหม่ของ Margherita Spaniolo Lobb เป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท ผู้เขียนเสนอการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันในสังคม จิตวิทยารูปแบบใหม่ ... ซื้อในราคา 632 รูเบิล
ตอนนี้สำหรับภายหลังในจิตบำบัด การบำบัดด้วยเกสตัลต์บอกในสังคมหลังสมัยใหม่ว่า Spaniolo Lobb M. หนังสือเล่มใหม่ของ Margherita Spaniolo Lobb เป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท ผู้เขียนเสนอการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันในสังคม รูปแบบใหม่ของจิตวิทยา ...

เกสตัลต์ - มันคืออะไร? คำถามนี้ถูกถามโดยคนสมัยใหม่หลายคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหาคำตอบที่ถูกต้องได้ คำว่า "gestalt" นั้นมาจากภาษาเยอรมัน แปลเป็นภาษารัสเซียหมายถึง "โครงสร้าง", "ภาพ", "รูปแบบ"

แนวคิดนี้ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับจิตเวชศาสตร์โดยนักจิตวิเคราะห์ Frederick Perls เขาเป็นผู้ก่อตั้ง Gestalt Therapy

เฟรเดอริก เพิร์ลส์เป็นจิตแพทย์ฝึกหัด ดังนั้นวิธีการทั้งหมดที่เขาพัฒนาขึ้นจึงถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการผิดปกติทางจิตเป็นหลัก รวมถึงโรคจิต โรคประสาท ฯลฯ อย่างไรก็ตาม วิธีบำบัดแบบเกสตัลต์แพร่หลายมาก นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ที่ทำงานในสาขาต่างๆ เริ่มให้ความสนใจ ความนิยมในวงกว้างของการบำบัดด้วยเกสตัลต์นั้นเกิดจากการมีทฤษฎีที่สมเหตุสมผลและเข้าใจได้ วิธีการหรือผู้ป่วยที่มีให้เลือกมากมาย รวมถึงประสิทธิภาพในระดับสูง

ข้อได้เปรียบหลัก

ข้อได้เปรียบหลักและใหญ่ที่สุดคือแนวทางแบบองค์รวมสำหรับบุคคล ซึ่งคำนึงถึงด้านจิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมของเขาด้วย การบำบัดด้วยเกสตัลต์แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่คำถาม "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับบุคคล" แทนที่ด้วยข้อความต่อไปนี้: “ตอนนี้บุคคลนั้นรู้สึกอย่างไร และจะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้อย่างไร” นักบำบัดที่ทำงานในทิศทางนี้พยายามที่จะเน้นความสนใจของผู้คนในการรับรู้ถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นกับพวกเขา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ดังนั้นลูกค้าจึงเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาและสำหรับทุกอย่างที่เกิดขึ้นในนั้นและด้วยเหตุนี้สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ

Perls เองถือว่าการเกสตัลต์โดยรวมการทำลายล้างซึ่งนำไปสู่การผลิตชิ้นส่วน แบบฟอร์มมุ่งมั่นที่จะรวมเป็นหนึ่งเดียวและหากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นบุคคลนั้นพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งกดดันเขา มักจะมีท่าทางที่ยังไม่เสร็จมากมายในผู้คนซึ่งไม่ยากเลยที่จะกำจัดก็เพียงพอที่จะเห็นพวกเขา ข้อได้เปรียบที่ดีคือการค้นหาพวกมันไม่จำเป็นต้องเจาะลึกลงไปในจิตใต้สำนึก แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่ชัดเจน

แนวทางของเกสตัลต์ตั้งอยู่บนหลักการและแนวความคิด เช่น ความสมบูรณ์ ความรับผิดชอบ การเกิดขึ้นและการทำลายโครงสร้าง รูปแบบที่ไม่สมบูรณ์ การติดต่อ การตระหนักรู้ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

หลักการที่สำคัญที่สุด

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตแบบองค์รวมและเขาไม่สามารถแบ่งออกเป็นองค์ประกอบใด ๆ เช่นร่างกายและจิตใจหรือจิตวิญญาณและร่างกายเนื่องจากเทคนิคประดิษฐ์ดังกล่าวไม่สามารถส่งผลในเชิงบวกต่อการเข้าใจโลกภายในของเขาเอง

ท่าทางแบบองค์รวมประกอบด้วยบุคลิกภาพและพื้นที่โดยรอบในขณะที่มีอิทธิพลต่อกันและกัน เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นในหลักการนี้ เราสามารถหันไปใช้จิตวิทยาของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนว่าสังคมมีอิทธิพลต่อปัจเจกบุคคลมากน้อยเพียงใด อย่างไรก็ตาม ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เขาส่งผลกระทบต่อคนอื่น ๆ ซึ่งในที่สุดก็จะแตกต่างออกไป

แนวความคิดหลักของสถาบันมอสโกเกสตัลต์ก็เหมือนกับแนวคิดอื่น ๆ รวมถึงแนวคิดของ "การติดต่อ" บุคคลติดต่อกับบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนอย่างต่อเนื่อง - กับพืช สิ่งแวดล้อม คนอื่น ๆ ข้อมูลข่าวสาร พลังงานชีวภาพ และด้านจิตวิทยา

สถานที่ที่บุคคลสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมเรียกว่าขอบเขตการติดต่อ ยิ่งบุคคลรู้สึกดีขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการควบคุมความแตกต่างของการติดต่อ เขาจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการตอบสนองความต้องการของตนเองและบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้มีลักษณะเฉพาะโดยลักษณะเฉพาะที่นำไปสู่การหยุดชะงักของกิจกรรมการผลิตของแต่ละบุคคลในด้านต่างๆ ของการมีปฏิสัมพันธ์ การบำบัดด้วย Perls Gestalt มีวัตถุประสงค์เพื่อเอาชนะความผิดปกติดังกล่าว

หลักการของการเกิดขึ้นและการทำลายโครงสร้างเกสตัลต์

การใช้หลักการของการเกิดขึ้นและการทำลายโครงสร้างเกสตัลท์ เราสามารถอธิบายพฤติกรรมของบุคคลได้อย่างง่ายดาย แต่ละคนจัดชีวิตตามความต้องการของตนเอง ซึ่งเขาให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก การกระทำของเขามีเป้าหมายเพื่อตอบสนองความต้องการและบรรลุเป้าหมายที่มีอยู่

เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น ให้พิจารณาตัวอย่างบางส่วน ดังนั้นคนที่ต้องการซื้อบ้านจึงประหยัดเงินในการซื้อ หาทางเลือกที่เหมาะสมและกลายเป็นเจ้าของบ้านของตัวเอง และใครที่อยากมีลูกก็ใช้กำลังทั้งหมดของเขาเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ หลังจากบรรลุตามที่ต้องการแล้ว (ความต้องการเป็นที่พอใจ) เกสตัลต์จะเสร็จสมบูรณ์และถูกทำลาย

แนวคิดของเกสตัลต์ที่ไม่สมบูรณ์

อย่างไรก็ตาม ยังห่างไกลจากทุกการเกสตัลต์ถึงความสมบูรณ์ (และต่อไป - การทำลายล้าง) เกิดอะไรขึ้นกับคนบางคนและทำไมพวกเขาถึงสร้างสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จแบบเดียวกันอยู่ตลอดเวลา? คำถามนี้เป็นที่สนใจของผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาและจิตเวชมาเป็นเวลาหลายปี ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า gestalt ที่ไม่สมบูรณ์

ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานในสถาบันเกสตัลต์แห่งใดแห่งหนึ่งหรืออีกแห่งหนึ่งสามารถรับรู้ได้ว่าชีวิตของผู้คนจำนวนมากมักเต็มไปด้วยสถานการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น บุคคลแม้ว่าเขาจะไม่ชอบที่จะถูกเอาเปรียบ แต่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อย่างแม่นยำอย่างต่อเนื่อง และคนที่ไม่มีชีวิตส่วนตัวก็เข้ามาติดต่อกับคนที่เขาไม่ต้องการครั้งแล้วครั้งเล่า "การเบี่ยงเบน" ดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องอย่างแม่นยำกับ "ภาพ" ที่ไม่สมบูรณ์ และจิตใจของมนุษย์จะไม่สามารถพบความสงบสุขได้จนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดทางตรรกะ

นั่นคือบุคคลที่มี "โครงสร้าง" ที่ไม่สมบูรณ์ในระดับจิตใต้สำนึกพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะสร้างสถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์เชิงลบเท่านั้นเพื่อที่จะแก้ไขและในที่สุดก็ปิดปัญหานี้ นักบำบัดโรคเกสตัลต์สร้างสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันให้กับลูกค้าของเขาและช่วยหาทางออก

การรับรู้

แนวคิดพื้นฐานอีกประการของการบำบัดด้วยเกสตัลต์คือการตระหนักรู้ เป็นที่น่าสังเกตว่าความรู้ทางปัญญาของบุคคลเกี่ยวกับโลกภายนอกและภายในของเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเขา จิตวิทยาเกสตัลต์เชื่อมโยงการรับรู้กับการอยู่ในสถานะที่เรียกว่า "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เป็นลักษณะความจริงที่ว่าบุคคลกระทำการกระทำทั้งหมดที่ชี้นำโดยสติและความระมัดระวังและไม่ได้มีชีวิตที่เป็นกลไกโดยอาศัยกลไกกระตุ้นปฏิกิริยาเท่านั้นซึ่งเป็นลักษณะของสัตว์

ปัญหาส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด) มักปรากฏอยู่ในชีวิตของคนๆ หนึ่ง เพราะเขาถูกนำทางด้วยจิตใจ ไม่ใช่สติ แต่น่าเสียดายที่จิตใจเป็นหน้าที่ที่ค่อนข้างจำกัด และคนที่อยู่โดยลำพังไม่ได้สงสัยด้วยซ้ำว่าจริงๆ แล้วพวกเขาเป็นอะไรที่มากกว่านั้น สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนสถานะที่แท้จริงของความเป็นจริงด้วยปัญญาและเท็จและรวมถึงความจริงที่ว่าชีวิตของแต่ละคนเกิดขึ้นในโลกแห่งภาพลวงตาที่แยกจากกัน

นักบำบัดโรคเกสตัลต์ทั่วโลกรวมถึงสถาบันเกสตัลต์มอสโกมีความมั่นใจว่าเพื่อที่จะแก้ปัญหา ความเข้าใจผิด ความเข้าใจผิดและความยากลำบากส่วนใหญ่ บุคคลเพียงต้องการตระหนักถึงความเป็นจริงภายในและภายนอกของเขาเท่านั้น สภาวะของการรับรู้ไม่อนุญาตให้ผู้คนทำสิ่งเลวร้าย ยอมจำนนต่อแรงกระตุ้นของอารมณ์แบบสุ่ม เพราะพวกเขาสามารถมองเห็นโลกรอบตัวพวกเขาตามที่เป็นจริงได้เสมอ

ความรับผิดชอบ

จากการรับรู้ของบุคคลนั้นเกิดคุณสมบัติอื่นที่เป็นประโยชน์สำหรับเขา - ความรับผิดชอบ ระดับความรับผิดชอบต่อชีวิตโดยตรงขึ้นอยู่กับระดับความชัดเจนของการรับรู้ของบุคคลต่อความเป็นจริงโดยรอบ เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่จะต้องเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับความล้มเหลวและความผิดพลาดของตนไปสู่ผู้อื่นหรืออำนาจที่สูงกว่า อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่จัดการรับผิดชอบตัวเองได้ก้าวกระโดดครั้งใหญ่บนเส้นทางของการพัฒนาบุคคล

คนส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับแนวคิดเรื่อง gestalt เลย มันคืออะไรพวกเขาเรียนรู้ที่แผนกต้อนรับของนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญระบุปัญหาและพัฒนาวิธีการกำจัด เพื่อจุดประสงค์นี้การบำบัดแบบเกสตัลต์มีเทคนิคที่หลากหลายซึ่งมีทั้งของตัวเองและยืมมาจากเช่นการวิเคราะห์ธุรกรรมศิลปะบำบัดจิต ฯลฯ ตามแนวทางของพวกเขาคุณสามารถใช้วิธีการใดก็ได้ ที่ทำหน้าที่เป็นความต่อเนื่องตามธรรมชาติของบทสนทนา "นักบำบัด - ลูกค้า" และเพิ่มกระบวนการรับรู้

หลักการของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

ตามที่เขาพูดทุกสิ่งที่สำคัญจริงๆกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ จิตนำพาบุคคลไปสู่อดีต (ความทรงจำ การวิเคราะห์สถานการณ์ในอดีต) หรืออนาคต (ความฝัน จินตนาการ การวางแผน) แต่ไม่ได้ให้โอกาสได้อยู่กับปัจจุบันซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าชีวิตผ่านพ้นไป นักบำบัดโรคเกสตัลต์สนับสนุนให้ลูกค้าแต่ละคนใช้ชีวิต "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" โดยไม่ต้องมองเข้าไปในโลกมายา งานทั้งหมดของแนวทางนี้เชื่อมโยงกับการตระหนักรู้ในปัจจุบันขณะ

ประเภทของเทคนิคเกสตัลท์และการหดตัว

เทคนิคทั้งหมดของการบำบัดด้วยเกสตัลต์แบ่งออกเป็น "แบบฉายภาพ" และ "บทสนทนา" ตามเงื่อนไข อันแรกใช้กับความฝัน รูปภาพ บทสนทนาในจินตนาการ ฯลฯ

ประการที่สองคืองานเพียรที่ดำเนินการโดยนักบำบัดโรคที่ชายแดนติดต่อกับลูกค้า ผู้เชี่ยวชาญได้ติดตามกลไกการหยุดชะงักของบุคคลที่เขาทำงานด้วยได้เปลี่ยนอารมณ์และประสบการณ์ของเขาให้เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมของเขาหลังจากนั้นเขาก็พาพวกเขาไปที่ชายแดนของการติดต่อ เป็นที่น่าสังเกตว่าเทคนิคเกสตัลต์ของทั้งสองประเภทนั้นเกี่ยวพันกันในการทำงานและความแตกต่างที่ชัดเจนนั้นเป็นไปได้ในทางทฤษฎีเท่านั้น

ขั้นตอนการบำบัดด้วยเกสตัลต์มักจะเริ่มต้นด้วยเทคนิคเช่นการสรุปสัญญา ทิศทางนี้มีลักษณะเฉพาะจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เชี่ยวชาญและลูกค้าเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน และฝ่ายหลังไม่รับผิดชอบต่อผลงานที่ทำไปน้อยกว่าครั้งก่อน ด้านนี้กำหนดไว้เพียงในขั้นตอนของการทำสัญญา ในขณะเดียวกัน ลูกค้าก็สร้างเป้าหมายของเขา เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในการยอมรับเงื่อนไขดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง และในขั้นตอนนี้เขาต้องการการอธิบายให้ละเอียดยิ่งขึ้น ในขั้นตอนของการทำสัญญา บุคคลเริ่มเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อตัวเองและสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

"เก้าอี้ร้อน" และ "เก้าอี้ว่าง"

เทคนิค "เก้าอี้ร้อน" เป็นหนึ่งในนักบำบัดที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งมีที่ทำงานคือสถาบันมอสโกเกสตัลต์และโครงสร้างอื่น ๆ อีกมากมาย วิธีนี้ใช้ในการทำงานกลุ่ม "เก้าอี้ร้อน" เป็นสถานที่ที่คนนั่งซึ่งตั้งใจจะบอกเล่าถึงความยากลำบากของพวกเขาในปัจจุบัน ระหว่างการทำงาน มีเพียงลูกค้าและนักบำบัดโรคเท่านั้นที่โต้ตอบกัน ส่วนที่เหลือของกลุ่มจะฟังอย่างเงียบๆ และเฉพาะเมื่อสิ้นสุดเซสชั่นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก

เทคนิคหลักของเกสตัลต์รวมถึง "เก้าอี้ว่าง" ด้วย ใช้สำหรับวางบุคคลสำคัญสำหรับลูกค้าที่เขาสามารถสนทนาด้วยได้ และไม่สำคัญว่าเขาจะมีชีวิตอยู่หรือเสียชีวิตไปแล้ว จุดประสงค์อีกประการของ "เก้าอี้ว่าง" คือการสนทนาระหว่างส่วนต่างๆ ของบุคลิกภาพ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อลูกค้ามีทัศนคติที่เป็นปฏิปักษ์ซึ่งก่อให้เกิด

ความเข้มข้นและการขยายการทดลอง

สถาบันเกสตัลต์เรียกสมาธิ (การรับรู้ที่มุ่งเน้น) ว่าเป็นเทคนิคดั้งเดิม การรับรู้มีสามระดับ - โลกภายใน (อารมณ์ความรู้สึกทางร่างกาย) โลกภายนอก (สิ่งที่ฉันเห็นได้ยิน) และความคิด ลูกค้าบอกผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรับรู้ของเขาในขณะนี้โดยคำนึงถึงหลักการสำคัญของการบำบัดแบบเกสตัลต์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ตัวอย่างเช่น: “ตอนนี้ฉันกำลังนอนอยู่บนโซฟาและมองดูเพดาน ฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้เลย หัวใจของฉันเต้นแรงมาก ฉันรู้ว่าฉันมีนักบำบัดโรคอยู่ข้างๆ” เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกของปัจจุบัน ช่วยให้เข้าใจวิธีการแยกบุคคลออกจากความเป็นจริง และเป็นข้อมูลที่มีค่าสำหรับการทำงานร่วมกับเขาต่อไป

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการขยายการทดลอง ประกอบด้วยการเพิ่มการแสดงออกทางวาจาและอวัจนภาษาที่ไม่ค่อยตระหนักถึงเขา ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่ลูกค้าโดยที่ไม่รู้ตัว มักจะเริ่มการสนทนาด้วยคำว่า "ใช่ แต่ ... " นักบำบัดโรคสามารถแนะนำให้เขาเริ่มแต่ละวลีด้วยวิธีนี้ แล้วบุคคลนั้นก็รับรู้ การแข่งขันของเขากับผู้อื่นและความปรารถนาที่จะมีคำพูดสุดท้ายเสมอ

การทำงานกับขั้ว

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่การบำบัดด้วยเกสตัลต์มักใช้ เทคนิคในสาขานี้มักจะมุ่งเป้าไปที่การระบุสิ่งที่ตรงกันข้ามในบุคลิกภาพ ในหมู่พวกเขาสถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยงานที่มีขั้ว

ตัวอย่างเช่น คนที่บ่นตลอดเวลาว่าเขาสงสัยในตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ามั่นใจ และจากตำแหน่งนี้ พยายามสื่อสารกับคนรอบข้าง บทสนทนาระหว่างความไม่แน่นอนและความมั่นใจของคุณก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน

สำหรับลูกค้าที่ไม่ทราบวิธีขอความช่วยเหลือ นักบำบัดโรคของ Gestalt แนะนำให้ติดต่อสมาชิกในกลุ่ม บางครั้งถึงแม้จะเป็นคำขอที่ไร้สาระมากก็ตาม เทคนิคนี้ทำให้สามารถขยายโซนการรับรู้ของแต่ละบุคคลโดยรวมศักยภาพส่วนบุคคลที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้

งานในฝัน

เทคนิคนี้ใช้โดยนักจิตอายุรเวทในหลายทิศทาง แต่เทคนิคเกสตัลต์ดั้งเดิมมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาองค์ประกอบทั้งหมดของการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของมนุษย์โดยที่ลูกค้าต้องระบุแต่ละอย่าง สิ่งนี้ทำเพื่อกำหนดการคาดการณ์ของตนเองหรือกำจัดการสะท้อนกลับ นอกจากนี้ ในเทคนิคนี้ ยังไม่มีใครยกเลิกการใช้หลักการ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

ดังนั้นลูกค้าควรบอกนักบำบัดเกี่ยวกับความฝันของเขาราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น: “ฉันกำลังวิ่งไปตามเส้นทางในป่า ฉันอารมณ์ดีและสนุกกับทุกช่วงเวลาที่อยู่ในป่าแห่งนี้ เป็นต้น” จำเป็นที่ลูกค้าจะบรรยายความฝันของเขา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ไม่เพียงแต่ในนามของเขาเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในนามของบุคคลและวัตถุอื่นๆ ที่อยู่ในวิสัยทัศน์ด้วย ตัวอย่างเช่น “ฉันเป็นทางเดินในป่าที่คดเคี้ยว ตอนนี้มีคนกำลังวิ่งมาหาฉัน ฯลฯ”

ด้วยเทคนิคของตัวเองและที่ยืมมา การบำบัดแบบเกสตัลต์ช่วยให้ผู้คนกำจัดหน้ากากทุกประเภท เพื่อสร้างการติดต่อที่เชื่อถือได้กับผู้อื่น แนวทางของเกสตัลต์คำนึงถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรมประสบการณ์ที่ได้รับในช่วงปีแรกของชีวิตอิทธิพลของสังคม แต่ในขณะเดียวกันก็เรียกร้องให้แต่ละคนรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้น

คนที่มีสุขภาพดีและมีความสามัคคีสามารถตอบสนองความต้องการของเขาได้ แต่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หากปราศจากการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม
หากไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้ งานของนักบำบัดโรคเกสตัลต์คือการทำความเข้าใจว่าทำไมและจะทำอย่างไรกับมัน

ตอนเป็นเด็ก ฉันสนใจหนังสือจากซีรีส์ "ทุกอย่างเกี่ยวกับทุกสิ่ง" ในนั้น ผู้เขียนมีความรู้เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ อย่างเข้มข้น ระดับการแช่ในหัวข้อที่เรียบง่ายและผิวเผินไม่ได้ทำให้ฉันรำคาญ: แม้ตอนนี้ฉันซาบซึ้งกับรูปแบบนี้เมื่อทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ไม่ใช่เนื้อหาหลัก แต่เป็นพื้นที่ที่ฉันสนใจ นี่เป็นโอกาสที่ดีในการนำทางปัญหาอย่างรวดเร็ว เพื่อทำความเข้าใจว่าในหลักการคืออะไร

ฉันจะพยายามอธิบายวิทยานิพนธ์สำคัญในงานของนักบำบัดโรคเกสตัลต์ให้เรียบง่ายและชัดเจนที่สุดในรูปแบบสารานุกรมที่เป็นที่นิยม

แนวทางจิตอายุรเวชใด ๆ นั้นขึ้นอยู่กับความคิดของสุขภาพจิตซึ่งเป็นเกณฑ์สำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของบุคคล

สุขภาพในการบำบัดด้วยเกสตัลต์เป็นการทำงานที่กลมกลืนและเป็นแบบองค์รวมระบบชีวิตของมนุษย์ ความสามารถในการควบคุมตนเองทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ

ถ้าเราเป็นหวัด ร่างกายจะเพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อ ตัวสั่นปรากฏขึ้น มันช่วยให้เราอบอุ่น
หากเราร้อน ร่างกายจะเหงื่อออก อุณหภูมิร่างกายจะเย็นลง
หากร่างกายเหนื่อยล้าก็ต้องการพักผ่อน เราก็อยากนอน

ระบบควบคุมตนเองเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมภายนอก

เมื่อเราหิว เราไม่สามารถสนองความต้องการอาหารได้โดยไม่โต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมภายนอก
ความต้องการความรัก การยอมรับ ความเคารพ การสื่อสารก็พอใจผ่านการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น

เรามีชีวิตอยู่ เราต้องการบางสิ่งบางอย่าง เราต้องการบางสิ่งบางอย่าง เรามุ่งมั่นเพื่อบางสิ่งบางอย่าง ตามหลักการแล้ว เราสนองความต้องการของเรา เราปิด gestalts. ถ้าความต้องการไม่สนองมาช้านาน เราก็มีความตึงเครียดภายใน - สิ่งที่เรียกว่า "เกสตัลต์ที่ยังไม่เสร็จ".

ความต้องการแต่ละอย่างต้องผ่านการพัฒนาหลายขั้นตอน:

การก่อตัวและการรับรู้

การติดต่อของสิ่งมีชีวิตกับสิ่งแวดล้อมเพื่อค้นหาวัตถุและวิธีการตอบสนองความต้องการ

ต้องการความพอใจ.

ทบทวนประสบการณ์ที่ได้รับ

ในขั้นตอนใดๆ เหล่านี้ การติดต่อของเรากับสิ่งแวดล้อมอาจถูกขัดจังหวะ ซึ่งหมายความว่าความต้องการจะยังคงไม่พึงพอใจ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการกระทำของกลไกทั้งสี่: การฉายภาพ การแนะนำ การบรรจบกัน และการสะท้อนกลับ

1. การฉายภาพ

คุณกำลังเดินอยู่ในสวนสาธารณะในตอนกลางคืนและเห็นกลุ่มคนหนุ่มสาวที่ส่งเสียงดังอยู่ข้างหน้า คุณได้รับความคิดที่จะเบี่ยงเบนจากเส้นทางเพื่อไม่ให้พบกับคนแปลกหน้า นี่คือกลไกการฉายภาพที่ปรากฏออกมา

จากประสบการณ์ของคุณ คุณกำลังคาดการณ์ว่าคนหนุ่มสาวอาจก้าวร้าวและการประชุมอาจไม่ปลอดภัย กลไกการฉายภาพเช่นเดียวกับวิธีการอื่น ๆ ในการขัดจังหวะความต้องการนั้นมีประโยชน์สำหรับเราในขั้นต้น

แต่นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง ชายหนุ่มต้องการพบหญิงสาวข้างถนน เขาหยุดตัวเองโดยสมมติว่าเธอจะปฏิเสธคนรู้จัก: เธอจะไม่ชอบเขาเธอไม่ได้พบกันที่ถนนเธอแต่งงานแล้วเป็นต้น ในกรณีนี้ แทนที่จะใช้ฟังก์ชันป้องกันที่มีประโยชน์ กลไกการฉายภาพจะหยุดความพึงพอใจของความต้องการที่แท้จริงของคนหนุ่มสาว นั่นคือ ทำความรู้จักกัน เพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์

งานของนักบำบัดโรคเกสตัลต์คือการช่วยให้ลูกค้ารับรู้ถึงความต้องการ ดูว่าเขาขัดจังหวะความพึงพอใจของตนอย่างไร และช่วยหาวิธีที่เหมาะสมในการตอบสนองความต้องการ

เมื่อลูกค้าตระหนักถึงความต้องการที่แท้จริง นักบำบัดโรคของ Gestalt ก็ช่วยเขาค้นหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้น

อีกหนึ่งตัวอย่าง ลูกค้ารายหนึ่งเข้าหานักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือในการแก้ไขความสัมพันธ์ของเขากับภรรยา ผู้ชายอิจฉาเธอไม่ว่าจะมีสาเหตุหรือไม่ก็ตาม ซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งในครอบครัวและเรื่องอื้อฉาว

ความหึงหวงในกรณีนี้เป็นกลไกการฉายภาพ สามีแสดงความสงสัยเรื่องความไม่ซื่อสัตย์ต่อภรรยาของเขาโดยบอกว่าเธอไม่สนใจเขาอีกต่อไป การอ้างสิทธิ์ทำให้ความขัดแย้งและเรื่องอื้อฉาวรุนแรงขึ้น ในขณะเดียวกันความต้องการที่แท้จริงของสามีสำหรับความใกล้ชิดความรักก็ไม่เป็นที่พอใจ

เมื่อลูกค้าตระหนักถึงความต้องการที่แท้จริง นักบำบัดโรคของ Gestalt ก็ช่วยเขาค้นหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้น แทนที่จะเป็นข้อกล่าวหาปกติ “คุณไปไหนมาอีกแล้ว? ไม่ต้องการฉันแล้ว!" สามีพยายามประพฤติตนในรูปแบบใหม่ ตัวอย่างเช่น เราสามารถแทนที่การกล่าวหาด้วยวลีดังกล่าว: “ฉันกังวลเมื่อคุณมาสาย ฉันให้คุณค่ากับความสัมพันธ์ของเรา ความใกล้ชิดของเราเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน”

2. บทนำ

ครั้งหนึ่งในงานปาร์ตี้ คนรู้จักเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าหลายคนคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหารด้วยศูนย์ “ไม่แน่นอน!” – สนับสนุนอารมณ์ของผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ในการอภิปราย เราได้รับการสอนด้วยวิธีนี้ที่โรงเรียน และหากคุณพยายามหารด้วยศูนย์ด้วยเครื่องคิดเลข หน้าจอจะแสดง "E" ซึ่งหมายถึงข้อผิดพลาด เราทุกคนไม่ผิด

อย่างไรก็ตาม เพื่อนไม่ยอมแพ้: “ทำไมคุณหาร 0 ไม่ได้” ไม่มีผู้ตอบคำถามนี้ แม่นยำยิ่งขึ้น คำตอบคือ: “เพราะมันเป็นไปไม่ได้ จุด". นี่คือตัวอย่างการแนะนำแบบคลาสสิก

การแนะนำเป็นกลไกที่เรากลืนโดยไม่ต้องเคี้ยวข้อมูลใหม่ทัศนคติความคิด เราจำข้อมูลนี้ เราถือว่าชัดเจนและถูกต้อง แต่ไม่เหมาะสมและไม่ถูกย่อยโดยเรา นั่นคือเหตุผลที่เราไม่สามารถตอบคำถามว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะหารด้วยศูนย์ เราแค่กลืนความรู้นี้ไปและไม่สามารถยืนยันคำตอบของเราได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด

หากเราถูก "แนะนำ" ด้วยทัศนคติ กฎเกณฑ์ และความรู้ใดๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ถูกต้องหรือเป็นความจริง หมายความว่าเราไม่สามารถใช้มันอย่างมีสติได้ พฤติกรรมและปฏิกิริยาของเรานั้นเข้มงวด และอาจส่งผลเสียต่อความพึงพอใจต่อความต้องการของเรา

หลังจากตรวจสอบและ "เคี้ยว" ทัศนคติก็เหมาะสมและเรียนรู้ได้ หรือถูกปฏิเสธว่าไม่เป็นความจริง

เมื่อเลี้ยงลูกเราไม่สามารถทำได้โดยไม่มีกลไกการแนะนำ เราจะไม่เสนอให้เด็ก "เหมาะสม" กับความรู้ที่คุณไม่สามารถวางนิ้วลงในซ็อกเก็ตได้ และมันจะเป็นการแนะนำที่เป็นประโยชน์ หากความรู้เบื้องต้นสำหรับเด็กไม่หนักพอที่จะรับคำได้ให้แน่ใจว่าเขาจะตรวจสอบ

หลังจากตรวจสอบและ "เคี้ยว" ทัศนคติก็เหมาะสมและเรียนรู้หรือถูกปฏิเสธว่าเป็นเท็จ อย่างไรก็ตาม มันกลับกลายเป็นว่าในทางทฤษฎีสามารถหารด้วยศูนย์ได้ การดำเนินการที่ถือว่าเป็นไปไม่ได้ในพีชคณิตสามารถทำได้ในด้านอื่น ๆ ของความรู้ทางคณิตศาสตร์

นักจิตอายุรเวทมักพบกับทัศนคติของลูกค้า: "คุณต้องสร้างอาชีพ", "ผู้ชายควรมีรายได้มากกว่าผู้หญิง", "ผู้หญิงไม่ควรริเริ่มเมื่อพบผู้ชาย", "ฉันต้องแต่งงาน" เป็นต้น บน.

นักบำบัดโรคของเกสตัลต์จะตรวจสอบว่าทัศนคติเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความต้องการที่แท้จริงของลูกค้าอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นทัศนคติของเขาจริงๆ หรือเป็นเพียงการแนะนำที่ขัดขวางการพัฒนาและความพึงพอใจของความต้องการที่แท้จริง

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบ่นว่าพยายามสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชายไม่สำเร็จ ในเวลาเดียวกัน เธออาศัยแนวคิดในอุดมคติว่าผู้ชายควรเป็นอย่างไร: มีความรัก ซื่อสัตย์ มีการศึกษาสูง มีรายได้ที่เหมาะสม ... นักบำบัดโรคช่วยให้เธอตระหนักถึงคำนำ "ผู้ชายในอุดมคติ" และความต้องการที่แท้จริงของเธอ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่สอดคล้องกับเขา

3. การบรรจบกัน (ฟิวชั่น)

ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมักพัฒนาในคู่รักอย่างไร? ในระยะแรก ชายหญิงดูเหมือนจะรวมเข้าด้วยกัน พวกเขาพูดว่า "เรา" แทนที่จะเป็น "ฉัน" เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะจากไปแม้แต่ครู่เดียว

ความเข้ากันได้ดังกล่าวทำให้คู่ค้าทั้งสองพึงพอใจ ในการบำบัดด้วยเกสตัลต์ กลไกนี้เรียกว่าการบรรจบกัน (ฟิวชั่น) และในตัวอย่างนี้ การรวมตัวของจุดบรรจบนั้นเหมาะสมและน่าพอใจ

อีกตัวอย่างหนึ่งคือทารกแรกเกิด ในช่วงเดือนแรกของชีวิต เขาอยู่ร่วมกับแม่อย่างเต็มที่ และนี่เป็นวิธีเดียวที่จะอยู่รอด เพราะเขายังไม่สามารถรับรู้และสนองความต้องการของเขาได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เด็กเรียนรู้ที่จะแยกจากพ่อแม่ เขาเริ่มตระหนักถึงความต้องการของเขา เรียนรู้ที่จะสนองพวกเขาด้วยตัวเขาเอง

นักบำบัดโรคเกสตัลต์ช่วยให้ลูกค้าเรียนรู้ที่จะสังเกตและสร้างขอบเขต รับรู้และตอบสนองความต้องการ แยกจากกัน

อีกตัวอย่างหนึ่งคือความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันในครอบครัว ภรรยาอาจไม่ได้ตระหนักถึงความต้องการและขอบเขตส่วนตัวของเธอ ผสานกับสามีของเธอ ความปรารถนา ความต้องการ ความรู้สึก ใช้ชีวิตของเขา ในขณะเดียวกัน ทั้งคู่ก็รู้สึกไม่มีความสุข

เมื่อทำงานกับการพึ่งพาอาศัยกัน นักบำบัดโรคของ Gestalt จะช่วยให้ลูกค้าเรียนรู้ที่จะสังเกตและสร้างขอบเขต เพื่อแยกแยะและตอบสนองความต้องการของตนเอง ลูกค้าได้เรียนรู้ว่ามีพื้นที่ส่วนตัวและความต้องการที่จำกัดการบรรจบกัน และมีอาณาเขตและงานอดิเรกที่ใช้ร่วมกันซึ่งการผสมผสานมีความเหมาะสมและเป็นประโยชน์

4. การย้อนแสง

ลองนึกภาพว่าเจ้านายของคุณกำลังตีสอนคุณ คุณโกรธ: กำหมัดของคุณกรามของคุณกำลังเล่น คุณต้องการแสดงความก้าวร้าว แต่ด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณยับยั้งตัวเองไว้ นี่คือกลไกของการสะท้อนกลับที่แสดงออก: คุณต้องการตอบสนอง แสดงความรู้สึก ดำเนินการบางอย่าง แต่ราวกับว่าคุณกำลังปิดความต้องการสำหรับตัวคุณเอง

แรงกระตุ้นในการแสดงความไม่พอใจต่อเจ้านายยังคงอยู่ในตัวคุณ ความรู้สึกไม่ได้แสดงออก แต่ก็ไม่หายไปเช่นกัน อารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกมาเริ่ม "กิน" คุณจากภายใน ความก้าวร้าวอาจกลายเป็นความก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ

หากฝืนใจตัวเองอยู่เป็นประจำ อย่าแสดงความไม่พอใจ อารมณ์จะสะสม ไม่ช้าก็เร็วถ้วยจะล้น

Retroflection เช่นเดียวกับกลไกทั้งหมดที่อธิบายข้างต้นก็มีฟังก์ชันที่มีประโยชน์เช่นกัน การแสดงความรู้สึกและการกระทำไม่เหมาะสมและปลอดภัยในทุกที่ อย่างไรก็ตาม มันง่ายที่จะไม่สังเกตว่าการสะท้อนกลับกลายเป็นนิสัยและเริ่มทำหน้าที่ทำลายล้าง

มาต่อกันที่ตัวอย่างของหัวหน้าที่สำคัญ หากคุณยับยั้งตัวเองเป็นประจำอย่าแสดงความไม่พอใจอารมณ์จะสะสมและไม่ช้าก็เร็วถ้วยจะล้น ความก้าวร้าวจะหลั่งไหลออกมาในเวลาที่ผิด ในสถานที่ที่ผิด และในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง และพฤติกรรมของคุณจะดูไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาโรคทางจิต

นักบำบัดโรคเกสตัลต์ช่วยลูกค้าค้นหาวิธีที่จะออกจาก "โหมดอิสระ" และตอบสนองความต้องการของพวกเขาโดยติดต่อกับสิ่งแวดล้อม ผู้คน และไม่ปิดกั้นการพัฒนาความต้องการภายในตนเอง

***

การปรากฏตัวของกลไกการหยุดชะงักเหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย นักบำบัดโรคเกสตัลต์ไม่ได้ต่อสู้กับพวกเขา - เขาร่วมกับลูกค้าสำรวจสถานการณ์ที่กลไกเหล่านี้เริ่มล้มเหลวและฟื้นฟูความสามารถของร่างกายในการทำงานแบบองค์รวมและกลมกลืนควบคุมตนเองติดต่อกับสิ่งแวดล้อม

ฉันหวังว่าเมื่ออ่านบทความนี้คุณจะจำและตระหนักว่ากลไกการขัดจังหวะของคุณเองแสดงออกอย่างไรและคุณจะสามารถก้าวไปสู่การปลดปล่อยจากการแสดงออกที่ทำลายล้างได้

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญ

– นักจิตวิทยา, นักบำบัดโรคเกสตัลต์, นักจิตบำบัด, ที่ปรึกษาองค์กร, ผู้ฝึกสอน, อาจารย์ สถาบันจิตวิเคราะห์มอสโก.

“บอกฉันแล้วฉันจะลืม แสดงให้ฉันเห็นและฉันจะจำ โทรหาฉันกับคุณแล้วฉันจะเข้าใจ ขงจื๊อ (นักคิดและปราชญ์จีนโบราณ)

บางทีทุกคนอาจรู้ว่าจิตวิทยาเป็นระบบปรากฏการณ์ชีวิต แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่ามันเป็นระบบของความรู้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และมีเพียงผู้ที่จัดการกับมันโดยเฉพาะเท่านั้น ที่จะแก้ปัญหาทางวิทยาศาสตร์และทางปฏิบัติได้ทุกประเภท คำว่า "จิตวิทยา" ปรากฏขึ้นครั้งแรกในการใช้ทางวิทยาศาสตร์ในศตวรรษที่ 16 และแสดงถึงวิทยาศาสตร์พิเศษที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาปรากฏการณ์ทางจิตและจิตใจ ในศตวรรษที่ 17-19 ขอบเขตของการวิจัยโดยนักจิตวิทยาขยายอย่างมากและครอบคลุมกระบวนการทางจิตที่ไม่ได้สติ (หมดสติ) และรายละเอียดของบุคคล และตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 จิตวิทยาเป็นสาขาวิชาอิสระ (ทดลอง) ของความรู้ทางวิทยาศาสตร์ จากการศึกษาจิตวิทยาและพฤติกรรมของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ยังคงมองหาคำอธิบายของพวกเขา ทั้งในธรรมชาติทางชีววิทยาของมนุษย์และในประสบการณ์ส่วนตัวของเขา

จิตวิทยาเกสตัลต์คืออะไร?

จิตวิทยาเกสตัลต์(gestalt เยอรมัน - ภาพ, แบบฟอร์ม; gestalten - configuration) เป็นหนึ่งในแนวโน้มที่น่าสนใจและเป็นที่นิยมมากที่สุดในจิตวิทยาตะวันตกที่เกิดขึ้นในช่วงวิกฤตการณ์ทางวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาในช่วงต้นปี ค.ศ. 1920 ในประเทศเยอรมนี ผู้ก่อตั้งเป็นนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน Max Wertheimer. แนวโน้มนี้ได้รับการพัฒนาไม่เฉพาะในผลงานของ Max Wertheimer แต่ยังรวมถึงผลงานของ Kurt Lewin, Wolfgang Keller, Kurt Koffka และอื่น ๆ จิตวิทยา Gestalt เป็นการประท้วงต่อต้านโปรแกรมระดับโมเลกุลของ Wundt สำหรับจิตวิทยา จากการศึกษาการรับรู้ทางสายตา การกำหนดค่า " เกสตัลส์” (เกสตัลต์ - รูปแบบองค์รวม) สาระสำคัญคือบุคคลมีแนวโน้มที่จะรับรู้โลกรอบตัวเขาในรูปแบบของการกำหนดค่าแบบองค์รวมที่ได้รับคำสั่งและไม่แยกชิ้นส่วนของโลก

จิตวิทยาเกสตัลต์ต่อต้านหลักการของการแยกส่วนจิตสำนึก (จิตวิทยาโครงสร้าง) เป็นองค์ประกอบและสร้างจากสิ่งเหล่านี้ตามกฎของการสังเคราะห์เชิงสร้างสรรค์ปรากฏการณ์ทางจิตที่ซับซ้อน แม้แต่กฎที่แปลกประหลาดก็ถูกคิดค้นขึ้น ซึ่งฟังดูเหมือน: "ทั้งหมดมีค่ามากกว่าผลรวมของส่วนต่างๆ เสมอ" เริ่มแรก เรื่องจิตวิทยาเกสตัลต์เป็นสาขาที่มหัศจรรย์ ในอนาคตมีการขยายตัวอย่างรวดเร็วของหัวข้อนี้ และเริ่มมีคำถามที่ศึกษาปัญหาของการพัฒนาจิตใจ ผู้ก่อตั้งทิศทางนี้ก็กังวลเกี่ยวกับพลวัตของความต้องการ ของปัจเจกบุคคล ความจำ และความคิดสร้างสรรค์ของบุคคล

โรงเรียนจิตวิทยาเกสตัลต์

โรงเรียนจิตวิทยาเกสตัลต์มีต้นกำเนิด (สายเลือด) จากการทดลองที่สำคัญของนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน Max Wertheimer - "fi - ปรากฏการณ์"สาระสำคัญมีดังนี้: M. Wertheimer โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - สโตรโบสโคปและตาชิออสสโคปศึกษาสิ่งเร้าสองตัวในคนทดสอบ (เส้นตรงสองเส้น) โดยส่งความเร็วต่างกัน และพบสิ่งต่อไปนี้:

ถ้าช่วงห่างมาก วัตถุจะรับรู้เส้นตามลำดับ
ช่วงเวลาที่สั้นมาก - มองเห็นเส้นพร้อมกัน
ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด (ประมาณ 60 มิลลิวินาที) - การรับรู้ของการเคลื่อนไหวถูกสร้างขึ้น (ดวงตาของวัตถุสังเกตการเคลื่อนไหวของเส้น "ขวา" และ "ซ้าย" และไม่ใช่สองบรรทัดข้อมูลตามลำดับหรือพร้อมกัน)
ด้วยช่วงเวลาที่เหมาะสม - วัตถุรับรู้เพียงการเคลื่อนไหวที่บริสุทธิ์ (เขาตระหนักว่ามีการเคลื่อนไหว แต่ไม่มีการเคลื่อนไหวเส้น) - ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "พี-ปรากฏการณ์".

Max Wertheimer กล่าวถึงข้อสังเกตของเขาในบทความ "Experimental Studies of the Perception of Motion" - 1912

แม็กซ์ เวิร์ทไฮเมอร์ -นักจิตวิทยาชาวเยอรมันผู้มีชื่อเสียง ผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเกสตัลต์ กลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางจากผลงานการทดลองของเขาในด้านความคิดและการรับรู้ M. Wertheimer (1880 -1943) - เกิดที่ปรากซึ่งเขาได้รับการศึกษาระดับประถมศึกษาศึกษาที่มหาวิทยาลัย - ในปรากในเบอร์ลินกับ K. Stumpf; O. Kulpe - ในWürzburg (ได้รับปริญญาดุษฎีบัณฑิตในปี 1904) ในฤดูร้อนปี 1910 เขาย้ายไปแฟรงค์เฟิร์ต อัม ไมน์ ซึ่งเขาเริ่มสนใจในการรับรู้ของการเคลื่อนไหว ต้องขอบคุณหลักการใหม่ของการอธิบายทางจิตวิทยาที่ถูกค้นพบในเวลาต่อมา

งานของเขาดึงดูดความสนใจของนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงหลายคนในเวลานั้น ได้แก่ Kurt Koffka ซึ่งเข้าร่วมในการทดลองของ Wertheimer เป็นแบบทดสอบ โดยอาศัยผลจากวิธีการวิจัยเชิงทดลอง พวกเขาได้กำหนดแนวทางใหม่อย่างสมบูรณ์เพื่ออธิบายการรับรู้ของการเคลื่อนไหว

จิตวิทยาเกสตัลต์จึงถือกำเนิดขึ้น จิตวิทยาเกสตัลต์ได้รับความนิยมในเบอร์ลิน ซึ่งแวร์ไฮเมอร์กลับมาในปี 1922 และในปี พ.ศ. 2472 เขาได้รับการแต่งตั้งเป็นศาสตราจารย์ที่แฟรงค์เฟิร์ต 2476 - อพยพไปสหรัฐอเมริกา (นิวยอร์ก) - ทำงานที่ New School for Social Research ที่นี่ในเดือนตุลาคม 2486 เขาเสียชีวิต และในปี พ.ศ. 2488 ก็ออกมา หนังสือ : "การคิดอย่างมีประสิทธิผล"ซึ่งเขาทดลองสำรวจกระบวนการแก้ปัญหาจากมุมมองของจิตวิทยาเกสตัลต์ (อธิบายกระบวนการค้นหาความสำคัญเชิงหน้าที่ของแต่ละส่วนในโครงสร้างของสถานการณ์ปัญหา)

Kurt Koffka (1886-1941) ถือเป็นผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเกสตัลต์ K. Koffka เกิดและเติบโตในเบอร์ลิน ซึ่งเขาได้รับการศึกษาที่มหาวิทยาลัยในท้องถิ่น เขาสนใจวิทยาศาสตร์ธรรมชาติและปรัชญาเป็นพิเศษอยู่เสมอ K. Koffka มีความคิดสร้างสรรค์อยู่เสมอ ในปี พ.ศ. 2452 เขาได้รับปริญญาเอก ในปี ค.ศ. 1910 เขาได้ร่วมงานกับ Max Wertheimer ที่มหาวิทยาลัยแฟรงก์เฟิร์ตอย่างประสบผลสำเร็จ ในบทความของเขา: "การรับรู้: บทนำสู่ทฤษฎีเกสตัลต์" เขาได้สรุปพื้นฐานของจิตวิทยาเกสตัลต์ ตลอดจนผลการศึกษาจำนวนมาก

ในปี 1921 Koffka ตีพิมพ์ หนังสือ "พื้นฐานของการพัฒนาจิตใจ"อุทิศให้กับการก่อตัวของจิตวิทยาเด็ก หนังสือเล่มนี้ได้รับความนิยมอย่างมากไม่เฉพาะในเยอรมนีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในสหรัฐอเมริกาด้วย เขาได้รับเชิญไปเรียนที่อเมริกาเพื่อบรรยายที่มหาวิทยาลัยคอร์เนลและวิสคอนซิน ในปีพ.ศ. 2470 เขาได้รับตำแหน่งศาสตราจารย์ที่ Smith College ใน Northamptop รัฐแมสซาชูเซตส์ ซึ่งเขาทำงานจนตาย (จนถึงปี 1941) ในปี 1933 Koffka ตีพิมพ์ หนังสือ "หลักจิตวิทยาเกสตัลต์"ซึ่งกลายเป็นว่าอ่านยากเกินไป ดังนั้นจึงไม่กลายเป็นแนวทางหลักและครบถ้วนที่สุดในการศึกษาทฤษฎีใหม่ตามที่ผู้เขียนคาดไว้

งานวิจัยของเขาเกี่ยวกับการพัฒนาการรับรู้ในเด็กเผยให้เห็นสิ่งต่อไปนี้: เด็กมีภาพของโลกภายนอกที่คลุมเครือไม่เพียงพอ สิ่งนี้นำเขาไปสู่ความคิดที่ว่าการรวมกันของร่างและพื้นหลังกับวัตถุที่กำหนดนั้นมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาการรับรู้ เขาได้กำหนดกฎแห่งการรับรู้ข้อหนึ่งซึ่งเรียกว่า "การถ่ายทอด" กฎหมายฉบับนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าเด็ก ๆ ไม่ได้รับรู้สีของตัวเอง แต่ความสัมพันธ์ของพวกเขา

ความคิด กฎหมาย หลักการ

แนวคิดหลักของจิตวิทยาเกสตัลต์

สิ่งสำคัญที่จิตวิทยาเกสตัลต์ใช้ได้ผลคือสติ สติเป็นองค์รวมแบบไดนามิกที่องค์ประกอบทั้งหมดมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน อะนาล็อกที่สดใส: ความกลมกลืนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด - ร่างกายมนุษย์ทำงานได้อย่างไม่มีที่ติและสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายปีซึ่งประกอบด้วยอวัยวะและระบบจำนวนมาก

เกสตัลต์ เป็นหน่วยของสติ ซึ่งเป็นโครงสร้างที่เป็นรูปเป็นร่างที่สมบูรณ์
เรื่อง จิตวิทยาเกสตัลต์คือจิตสำนึกความเข้าใจซึ่งควรอยู่บนพื้นฐานของหลักการของความซื่อสัตย์
วิธี การรับรู้ของเกสตัลต์เป็นการสังเกตและอธิบายเนื้อหาของการรับรู้ การรับรู้ของเราไม่ได้มาจากความรู้สึกเนื่องจากไม่มีอยู่จริง แต่เป็นภาพสะท้อนของความผันผวนของความดันอากาศ - ความรู้สึกของการได้ยิน
การรับรู้ภาพ - กระบวนการทางจิตชั้นนำที่กำหนดระดับการพัฒนาจิตใจ และตัวอย่างของสิ่งนี้: ข้อมูลจำนวนมหาศาลที่ได้รับจากผู้คนผ่านอวัยวะของการมองเห็น
กำลังคิด ไม่ใช่ชุดของทักษะที่เกิดขึ้นจากความผิดพลาดและการทดลอง แต่เป็นกระบวนการในการแก้ปัญหา ดำเนินการผ่านโครงสร้างของภาคสนาม นั่นคือ ผ่านความเข้าใจในปัจจุบัน

กฎของจิตวิทยาเกสตัลต์

กฎแห่งรูปร่างและความเป็นมา:บุคคลจะรับรู้ถึงตัวเลขโดยรวม แต่พื้นหลังเป็นสิ่งที่ขยายออกไปอย่างต่อเนื่องด้านหลังร่าง

กฎหมายขนย้าย:จิตใจไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าส่วนบุคคล แต่ต่ออัตราส่วน ความหมายในที่นี้คือ องค์ประกอบต่างๆ สามารถรวมกันได้หากมีคุณลักษณะบางอย่างที่คล้ายคลึงกันเป็นอย่างน้อย เช่น ความใกล้ชิดหรือสมมาตร

กฎการตั้งครรภ์: มีแนวโน้มที่จะรับรู้ตัวเลขที่ง่ายและเสถียรที่สุดของทางเลือกการรับรู้ที่เป็นไปได้ทั้งหมด

กฎแห่งความคงตัว:ทุกสิ่งมุ่งมั่นเพื่อความคงทน

กฎความใกล้เคียง: แนวโน้มที่จะรวมเป็นภาพองค์รวมขององค์ประกอบที่อยู่ติดกันในเวลาและพื้นที่ อย่างที่เราทราบกันดีว่าการรวมรายการที่คล้ายกันเป็นเรื่องง่ายที่สุด

กฎหมายปิด(เติมช่องว่างในรูปที่รับรู้):เมื่อเราสังเกตเห็นบางสิ่งที่เราไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ สมองของเรากำลังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อแปลสิ่งที่เราเห็นเป็นความเข้าใจที่เข้าถึงได้สำหรับเรา บางครั้งก็เป็นอันตรายเพราะเราเริ่มมองเห็นสิ่งที่ไม่เป็นจริง

หลักการเกสตัลต์

คุณสมบัติทั้งหมดของการรับรู้ข้างต้น ไม่ว่าจะเป็นรูป ภูมิหลัง หรือค่าคงตัว ล้วนมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันอย่างแน่นอน จึงมีคุณสมบัติใหม่ นี่คือเกสตัลท์ คุณภาพของฟอร์ม ความสมบูรณ์ของการรับรู้ความเป็นระเบียบเรียบร้อยเกิดจากหลักการดังต่อไปนี้:

ความใกล้ชิด(ทุกสิ่งที่อยู่ใกล้เคียงรับรู้ร่วมกัน);
ความคล้ายคลึงกัน (สิ่งใดก็ตามที่มีขนาด สี หรือรูปร่างใกล้เคียงกัน มักจะมองเห็นร่วมกัน);
ความซื่อสัตย์(การรับรู้มีแนวโน้มที่จะทำให้ง่ายขึ้นและสมบูรณ์);
ปิด(การได้มาซึ่งรูปร่างด้วยตัวเลข);
ที่อยู่ติดกัน (ความใกล้ชิดของสิ่งเร้าในเวลาและพื้นที่ ความใกล้เคียงสามารถกำหนดการรับรู้ได้ล่วงหน้าเมื่อเหตุการณ์หนึ่งทำให้เกิดเหตุการณ์อื่น
พื้นที่ทั่วไป(หลักการเกสตัลต์จะหล่อหลอมการรับรู้ในชีวิตประจำวันของเราควบคู่ไปกับการเรียนรู้และประสบการณ์ในอดีต)

เกสตัลต์ - คุณภาพ

คำว่า "Gestalt-quality" (เยอรมัน. คุณสมบัติเกสตัลต์) นำเข้าสู่วิทยาศาสตร์จิตวิทยา X. เอเรนเฟลส์ เพื่อแสดงถึงคุณสมบัติของ "gestalt" อันหนึ่งของการก่อตัวของจิตสำนึก คุณภาพของ "transpositivity": ภาพของทั้งซากแม้ว่าทุกส่วนจะเปลี่ยนไปในวัสดุและตัวอย่างสิ่งนี้:

โทนเสียงที่แตกต่างกันของท่วงทำนองเดียวกัน
ภาพวาดโดยปิกัสโซ (เช่น ภาพวาดของปิกัสโซ "แมว")

ค่าคงที่การรับรู้

ความคงตัวของขนาด: ขนาดที่รับรู้ของวัตถุจะคงที่โดยไม่คำนึงถึงขนาดของภาพบนเรตินา

ความคงตัวของแบบฟอร์ม: รูปร่างที่รับรู้ของวัตถุจะคงที่ แม้ว่ารูปร่างจะเปลี่ยนบนเรตินาก็ตาม การดูหน้าที่คุณกำลังอ่านอยู่ก่อนแล้วค่อยทำมุมก็เพียงพอแล้ว แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงใน "รูปภาพ" ของหน้า แต่การรับรู้ถึงรูปแบบยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ความคงตัวของความสว่าง: ความสว่างของวัตถุจะคงที่ แม้ในสภาพแสงที่เปลี่ยนแปลงไป โดยธรรมชาติแล้ว ขึ้นอยู่กับการส่องสว่างของวัตถุและพื้นหลังแบบเดียวกัน

รูปและพื้นหลัง

การรับรู้ที่ง่ายที่สุดเกิดจากการแบ่งความรู้สึกทางสายตาออกเป็นวัตถุ - รูปตั้งอยู่บน พื้นหลัง. เซลล์สมองที่ได้รับข้อมูลทางสายตา (ดูรูป) ให้ปฏิกิริยาตอบสนองมากกว่าเมื่อมองที่พื้นหลัง สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ว่ารูปภาพถูกผลักไปข้างหน้าเสมอ และในทางกลับกัน แบ็คกราวด์ถูกผลักกลับ และรูปภาพนั้นก็สมบูรณ์และสว่างกว่าพื้นหลังในเนื้อหาด้วย

การบำบัดด้วยเกสตัลต์

การบำบัดด้วยเกสตัลต์ - ทิศทางของจิตบำบัดซึ่งก่อตัวขึ้นในกลางศตวรรษที่ผ่านมา. คำว่า "gestalt" เป็นภาพโดยรวมของสถานการณ์บางอย่าง ความหมายของการบำบัด: บุคคลและทุกสิ่งรอบตัวเขาล้วนเป็นหนึ่งเดียว ผู้ก่อตั้งการบำบัดแบบเกสตัลต์เป็นนักจิตวิทยา ฟรีดริช เพิร์ลส์. การติดต่อและพรมแดนเป็นแนวคิดหลักสองประการของทิศทางนี้

ติดต่อ - กระบวนการปฏิสัมพันธ์ของความต้องการของมนุษย์กับความเป็นไปได้ของสภาพแวดล้อมของเขา ซึ่งหมายความว่าความต้องการของบุคคลจะพึงพอใจเฉพาะในกรณีที่เขาติดต่อกับโลกภายนอก ตัวอย่างเช่น เพื่อสนองความรู้สึกหิว - เราต้องการอาหาร

ชีวิตของบุคคลใด ๆ อย่างแน่นอนคือการเกี้ยวพาราสีที่ไม่สิ้นสุดไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์เล็กหรือใหญ่ การทะเลาะวิวาทกับคนที่รักและใกล้ชิด ความสัมพันธ์กับพ่อและแม่ ลูก ญาติ มิตรภาพ การตกหลุมรัก การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน - ทั้งหมดนี้เป็นการเก็งกำไร เกสตัลต์สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีทุกเวลา ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม แต่มันเกิดขึ้นจากความต้องการที่เรียกร้องความพึงพอใจในทันที เกสตัลต์มักจะมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด จะสิ้นสุดลงเมื่อถึงความพอใจ

เทคนิคการบำบัดด้วยเกสตัลต์

เทคนิคที่ใช้ในการบำบัดแบบเกสตัลต์เป็นหลักการและเกม

ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือสามเกมที่นำเสนอด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจตัวคุณเองและคนรอบข้าง เกมสร้างขึ้นจากบทสนทนาภายใน บทสนทนาจะดำเนินการระหว่างส่วนต่างๆ ของบุคลิกภาพของตนเอง (ด้วยอารมณ์ของตัวเอง - ด้วยความกลัว ความวิตกกังวล) เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ จำตัวเองเมื่อคุณประสบกับความรู้สึกกลัวหรือสงสัย - เกิดอะไรขึ้นกับคุณ

เทคนิคของเกม:

ในการเล่น คุณจะต้องมีเก้าอี้สองตัว โดยจะต้องวางตรงข้ามกัน เก้าอี้ตัวหนึ่งมีไว้สำหรับ "ผู้เข้าร่วม" ในจินตนาการ (คู่สนทนาของคุณ) และเก้าอี้อีกตัวมีไว้สำหรับคุณ นั่นคือ ผู้เข้าร่วมที่เฉพาะเจาะจงในเกม ภารกิจ: เปลี่ยนเก้าอี้และในขณะเดียวกันก็เล่นบทสนทนาภายใน - พยายามระบุตัวตนของคุณด้วยส่วนต่างๆ ของบุคลิกภาพของคุณให้มากที่สุด
ทำวงกลม. ผู้เข้าร่วมเกมโดยตรงซึ่งวนเป็นวงกลมควรหันไปหาตัวละครที่สวมบทบาทด้วยคำถามที่กระตุ้นจิตวิญญาณของเขา: ผู้เข้าร่วมในเกมประเมินเขาอย่างไรและความรู้สึกของเขาเองต่อกลุ่มคนในจินตนาการสำหรับแต่ละคนเป็นรายบุคคล
ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จสิ้น. gestalt ที่ยังไม่เสร็จ จำเป็นต้องทำให้เสร็จเสมอ และวิธีบรรลุเป้าหมายนี้ คุณสามารถเรียนรู้จากส่วนต่อไปนี้ของบทความของเรา

การบำบัดด้วยเกสตัลต์ทั้งหมดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำธุรกิจที่ยังไม่เสร็จให้เสร็จสิ้น คนส่วนใหญ่มีงานมากมายที่ยังไม่ได้แก้ไข มีแผนงานเกี่ยวกับญาติ พ่อแม่หรือเพื่อนฝูง

เกสตัลต์ที่ยังไม่เสร็จ

เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ความปรารถนาของบุคคลนั้นไม่ได้เป็นจริงเสมอไป แต่การพูดในภาษาของปรัชญา: ความสมบูรณ์ของวัฏจักรอาจใช้เวลานานเกือบตลอดชีวิต วัฏจักรเกสตัลต์ควรมีลักษณะดังนี้:

การเกิดขึ้นของความต้องการ;
ค้นหาความเป็นไปได้ของความพึงพอใจ
ความพึงพอใจ;
ออกจากการติดต่อ

แต่มีปัจจัยภายในหรือภายนอกอยู่เสมอที่ขัดขวางกระบวนการในอุดมคติ เป็นผลให้วงจรยังไม่เสร็จ ในกรณีที่เสร็จสิ้นกระบวนการ gestalt จะถูกฝากไว้ในสติ หากกระบวนการนี้ยังไม่สมบูรณ์ บุคคลนั้นจะเหน็ดเหนื่อยไปตลอดชีวิต ในขณะเดียวกันก็ทำให้ความปรารถนาอื่นๆ สำเร็จลุล่วงไปด้วยดี บ่อยครั้ง gestalts ที่ไม่สมบูรณ์ทำให้เกิดความผิดปกติในกลไกที่ปกป้องจิตใจมนุษย์จากการโอเวอร์โหลดที่ไม่จำเป็น

คุณสามารถใช้คำแนะนำที่มอบให้กับโลกเมื่อ 100 ปีที่แล้วโดยกวี นักเขียนบทละคร และนักเขียนที่ยอดเยี่ยม ออสการ์ ไวลด์:

"เพื่อเอาชนะสิ่งล่อใจ คุณต้อง ... ยอมแพ้"

การเกสตัลต์ที่สมบูรณ์จะเกิดผลอย่างแน่นอน - บุคคลนั้นน่าพอใจง่ายต่อการสื่อสารและเริ่มเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนอื่น ผู้ที่มีท่าทีไม่สมบูรณ์มักจะพยายามทำให้สำเร็จในสถานการณ์อื่นๆ และร่วมกับผู้อื่น - บังคับใช้บทบาทที่บังคับกับพวกเขาในสคริปต์เกสตัลต์ที่ไม่สมบูรณ์ของพวกเขา!

กฎเล็ก ๆ ง่าย ๆ ที่มีประสิทธิภาพ: เริ่มต้นด้วยการทำเกสตัลท์ที่ง่ายและพื้นผิวมากที่สุดให้เสร็จ . เติมเต็มความฝันที่คุณรัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่จริงจัง) เรียนรู้การเต้นแทงโก้ วาดธรรมชาตินอกหน้าต่าง กระโดดร่มชูชีพ.

แบบฝึกหัดเกสตัลต์

การบำบัดด้วยเกสตัลต์เป็นหลักการรักษาทั่วไปที่ช่วยให้ "ตัวเอง" เรียนรู้ที่จะเข้าใจเขาวงกตลึกลับในจิตวิญญาณของเขาและรับรู้ถึงแหล่งที่มาของสาเหตุของความขัดแย้งภายใน

แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีจุดมุ่งหมาย: เพื่อการรับรู้ของตนเองและการดำรงอยู่ของผู้อื่นพร้อมกัน โดยทั่วไปแล้ว พวกเขากระตุ้นให้เราก้าวข้ามขอบเขตที่เป็นไปได้ ขณะทำแบบฝึกหัด ให้พยายามวิเคราะห์ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เพราะอะไร และทำอย่างไร งานหลักของแบบฝึกหัดเหล่านี้คือการพัฒนาความสามารถในการหาค่าประมาณของคุณเอง

1. การออกกำลังกาย - "การแสดงตน"

เป้าหมาย: เน้นที่ความรู้สึกของการมีอยู่

หลับตาลงเสีย
เน้นความรู้สึกทางร่างกาย ท่าที่ถูกต้องหากจำเป็น
เป็นธรรมชาติทุกช่วงเวลา
ลืมตา ผ่อนคลาย เหลือแต่ร่างกายและความคิดที่เยือกแข็ง
ให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
จดจ่ออยู่กับความรู้สึกของ "การมีอยู่" (รู้สึกว่า "ฉันอยู่ที่นี่")

หลังจากจดจ่ออยู่กับความรู้สึกฉันมาระยะหนึ่งแล้ว ผ่อนคลายพร้อมๆ กันด้วยจิตที่นิ่งสงบ นำลมหายใจเข้าสู่การรับรู้และเปลี่ยนความสนใจจาก "ฉัน" เป็น "ที่นี่" และย้ำในใจว่า "ฉันอยู่ที่นี่" พร้อมกันด้วย หายใจเข้า, หยุดชั่วคราว, หายใจออก .

2. ออกกำลังกาย - รู้สึกถึง "คุณ"

วัตถุประสงค์ของการฝึก: เพื่อให้สามารถสัมผัสกับสถานะของการมีอยู่ "ในบุคคลอื่น" นั่นคือเพื่อให้สามารถรู้สึกถึงสถานะของ "คุณ" เป็นการตอบแทน - สถานะของ "อัตตา" การออกกำลังกายจะดำเนินการเป็นคู่

เผชิญหน้ากัน
หลับตาใช้ท่าที่สบายที่สุด
เฝ้ารอความสงบสุขโดยสมบูรณ์
เปิดตาของคุณ
เริ่มบทสนทนาที่ไร้คำพูดกับคู่ของคุณ
ลืมตัวเอง โฟกัสที่คนที่มองคุณเท่านั้น

H. การออกกำลังกาย "ฉัน / คุณ"

การออกกำลังกายเป็นคู่คุณต้องนั่งตรงข้ามกัน

สมาธิ;
ตาต้องเปิด;
รักษาความสงบทางจิตใจ ผ่อนคลายร่างกาย;
จดจ่อกับทั้งความรู้สึกของ "ฉัน" และ "คุณ"
พยายามที่จะรู้สึกถึง "ความลึกของจักรวาล" ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

จุดประสงค์ของการฝึกคือการไปถึงสถานะ: "ฉัน" - "คุณ" - "อนันต์"

Gestalt Pictures

การเปลี่ยนแปลงภาพวาด (ภาพลวงตา): คุณเห็นอะไร? แต่ละด้านของภาพสื่อถึงอารมณ์อะไร? ไม่แนะนำให้เด็กก่อนวัยเรียนดูภาพดังกล่าว เนื่องจากอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตได้ ด้านล่างนี้เป็นภาพ "คู่" ที่มีชื่อเสียง: คน สัตว์ ธรรมชาติ คุณเห็นอะไรในแต่ละภาพ?

นอกจากนี้ แนวคิดของจิตวิทยาเกสตัลต์ยังสนับสนุนรูปภาพดังกล่าวซึ่งเรียกว่า "ดรูเดิลส์" อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ drudles ได้ที่

ในบทความนี้ เราต้องการปลุกความปรารถนาที่จะเริ่มการดูแลตัวเองในตัวคุณแต่ละคน - เพื่อเปิดโลกกว้าง แน่นอนว่าเกสตัลต์ไม่สามารถทำให้คุณรวยขึ้นได้ แต่มีความสุขมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย