ความขี้เกียจคืออะไร และจะจัดการกับมันอย่างไร? ความเกียจคร้านเป็นกลไกการป้องกัน

ภูมิปัญญาพื้นบ้านเป็น "หนังสือเรียน" สำหรับชีวิตของชาวรัสเซียมาโดยตลอด สุภาษิตที่ว่า "ความเกียจคร้านทำให้เสีย แต่งานเลี้ยงดู" ก็ไม่ได้หยุดนิ่งเช่นกัน เรามาดูวลีนี้กันดีกว่า บางทีมันอาจจะมีประโยชน์ในชีวิตในช่วงเวลาที่สิ้นหวังที่สุด เมื่อคุณท้อแท้และหดหู่ นอกจากนี้หากบุคคลเอาชนะทั้งความเกียจคร้านและการทำงาน เขาจะสามารถมองชีวิตด้วยสายตาที่แตกต่างกัน ไม่น่าแปลกใจใน พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ว่ากันว่าความเกียจคร้านทำให้เขาเสียไปโดยสิ้นเชิง

อะไรคือความเกียจคร้าน อะไรคืองาน?

ความเกียจคร้านคือความไม่เต็มใจที่จะทำงานทางจิตใจหรือทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น นักเรียนบอกพ่อแม่ว่า “ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะเขียนเรียงความ!” ในทางกลับกัน สมมติว่าภรรยานอนบนโซฟาพร้อมกับคิดว่า “ขี้เกียจทำอาหารเย็น!” คู่ชีวิตของเธอจะอารมณ์ไหนถ้าเขากลับมาบ้านแล้วพบว่าไม่มีอาหาร? ใน ในกรณีนี้ความเกียจคร้านทำให้ภรรยาเสีย

และงานก็เลี้ยงคน (ตามแบบอย่างของภรรยาของเขา) หากผู้หญิงต้องการทำอาหารมื้ออร่อยเธอไม่เพียงแต่จะเลี้ยงสามีของเธอเท่านั้น แต่ยังเลี้ยงตัวเองและลูก ๆ ของเธอด้วย นักเรียนก็เหมือนกัน: ถ้าเขาเขียนเรียงความเรื่อง "ฉันไม่ต้องการ" เขาจะเข้านอนด้วยจิตใจที่สงบและอารมณ์ดี

ดังนั้นแรงงานจึงเป็นงานทางร่างกายหรือจิตใจที่นำไปสู่ผลลัพธ์สุดท้าย เป็นผลให้ชีวิตของบุคคลเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนถ้าเขาขี้เกียจ?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าความเกียจคร้านสามารถนำไปสู่อะไรได้ หลายๆ ท่านคงจะสังเกตเห็นว่าไม่มีใครเคารพคนเกียจคร้าน และเขาแทบไม่รักตัวเองเลย (ถึงแม้เขาจะคิดตรงกันข้ามก็ตาม)

นอก​จาก​นี้ บ้าน​ของ​คน​เกียจคร้าน​ไม่​เรียบร้อย และ​ตัว​เขา​เอง​ก็​อาจ​เลอะเทอะ. เห็นได้ชัดทันทีว่าความเกียจคร้านทำให้บุคคลเสีย และงานก็เลี้ยงผู้ที่พร้อมจะก้าวข้ามความปรารถนาที่จะหยุดพักจากเรื่องทั้งหมดของพวกเขา

ลักษณะและอารมณ์ของคนขี้เกียจ

ตามกฎแล้วความเกียจคร้านนำไปสู่ความสิ้นหวัง ความหดหู่ และการสูญเสียความหมายในชีวิต คนเราใช้เวลาวันแล้ววันเล่าในความฝัน สูญเปล่าต่อหน้าต่อตาเรา และแม้กระทั่งเจ็บป่วย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีสุภาษิตที่ว่า “ความเกียจคร้านทำให้เสีย แต่เลี้ยงงาน” ไว้ แท้จริงแล้วมันทำลายบุคคลจากภายในเป็นหลัก คนเกียจคร้านไม่พอใจกับชีวิตของเขา ดูเหมือนว่าโชคชะตาจะไม่เอื้ออำนวยต่อเขา

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนทำงานหนัก?

ถ้าคนขี้เกียจเริ่มทำงาน ชีวิตของเขาจะเปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืน ตัวอย่างเช่น คน ๆ หนึ่งนอนอยู่บนโซฟาตลอดเวลาโดยไม่ทำอะไรเลย ฝุ่นสะสมในห้องมากตู้เย็นว่างเปล่า เพื่อบางสิ่งบางอย่างจะเปลี่ยนไป ด้านที่ดีกว่าคุณต้องลุกขึ้นไปร้านขายของชำ ล้างพื้น เช็ดฝุ่น ในกรณีนี้คน ๆ หนึ่งจะเข้าใจว่าความเกียจคร้านทำให้เสียงานของคน ๆ หนึ่งทำให้เขามีความสุขทำให้เขามีความหวังในสิ่งที่ดีที่สุดและ อารมณ์ดี.

อุปนิสัยและโลกทัศน์ของคนทำงาน

คนขยันไม่เหนื่อยกับงานใดๆ ทั้งกายและใจ เมื่อทำกิจที่จำเป็นแล้วเข้านอนด้วยจิตสำนึกอันผ่องใส ทุกวันเขาจะวางแผนสำหรับวันนั้น ดำเนินการ ฝึกฝนความมุ่งมั่นของเขา ดังนั้นบุคคลดังกล่าวจึงอารมณ์ดีอยู่เสมอ มีเป้าหมายและแรงบันดาลใจ เขามีทุกสิ่งทุกสิ่งที่เขาต้องการเพื่อความอยู่ดีมีสุข

นอกจากนี้ผู้คนมักหันไปขอความช่วยเหลือจากเขาทุกคนก็เคารพเขา และคนขยันยังได้รับผลประโยชน์และความมั่งคั่งในชีวิตมากกว่าที่เขาคาดหวังอีกด้วย

จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร?

คุณรู้ว่าความเกียจคร้านทำลายและทำงาน แต่คุณยังคงไม่อยากทำอะไร ฉันควรทำอย่างไร? ขอแนะนำให้จดจำช่วงเวลาในชีวิตของคุณเมื่อสิ่งที่คุณทำทำให้คุณมีความสุข โดยปกติแล้วในกรณีเช่นนี้ สิ่งเร้าจะปรากฏขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว การทำความดี จะต้องเอาชนะตัวเองและเอาชนะความเกียจคร้าน ไม่น่าแปลกใจใน โบสถ์ออร์โธดอกซ์ความเกียจคร้านถือเป็นบาป นี่คือสิ่งที่เราต้องต่อสู้ หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากพระเจ้า

เราหวังว่าคุณจะมีความรักในการทำงาน อารมณ์ดี และบรรลุเป้าหมายของคุณ ซึ่งจะเกิดขึ้นได้จากการทำงานหนักและความปรารถนาที่จะทำความดีเท่านั้น

ความเกียจคร้านไม่ใช่โรคในความหมายปกติของคำนี้ แต่ผลที่ตามมาจะร้ายแรงยิ่งกว่าแม้กระทั่งหลังจากเจ็บป่วย อันตรายของมันคืออะไร? มียารักษาความเกียจคร้านหรือไม่? ถือเป็นการวินิจฉัยได้หรือไม่? ถูกต้องไหมที่คุยกัน. การรักษาด้วยยา- วิธีเอาชนะความเกียจคร้านด้วยยา? หรือนี่เป็นหัวข้อของการวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง? จะบังคับตัวเองไม่ให้ขี้เกียจได้อย่างไรถ้าไม่สามารถรักษาอาการนี้ด้วยยาเม็ดได้? เรามาพูดถึงเทคนิคพื้นฐานในการจัดการกับความเกียจคร้านกันดีกว่า

จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร?

สภาพของมนุษย์นี้ถือได้ว่าเป็นภาวะที่เจ็บปวดหรือไม่? มีแนวโน้มว่าจะไม่มากกว่าใช่ แม้ว่าความเกียจคร้านอาจเกิดจากการทำงานผิดปกติในร่างกายก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นการถูกต้องมากกว่าที่จะไม่มองหาวิธีรักษาโรคเกียจคร้าน แต่มองหาวิธีรักษาโรคเฉพาะอย่าง ท้ายที่สุดแล้ว อาการของโรคต่างๆ มักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความแข็งแรง ความหดหู่ ความไม่แยแส และอาการอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะกับโรคเรื้อรัง

สาเหตุนี้เกิดจากการที่ร่างกายอ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง การสูญเสียพลังงานที่จำเป็นซึ่งใช้ไปกับการรักษาปริมาณสำรองภายใน วิธีฆ่าความเกียจคร้าน?เพียงเอาชนะสาเหตุของโรคเท่านั้นแล้วการฟื้นฟูความแข็งแกร่งจะตามมา

นอกเหนือจากการหยุดชะงักทางสรีรวิทยาล้วนๆ แล้วยังสามารถทำให้เกิดได้ ความผิดปกติทางจิต- นี่เป็นปัญหาทางการแพทย์เช่นกันเฉพาะจากแผนกจิตเวชเท่านั้น ในกรณีนี้จะไม่ขี้เกียจได้อย่างไร? เป็นไปได้มากว่าต้องขอบคุณการไปพบนักจิตวิทยาหรือสิ่งกระตุ้นภายนอกที่ทรงพลังซึ่งจะทำให้บุคคลสั่นสะเทือนและทำให้เขาเคลื่อนไหว

แต่บ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านไม่ได้ทำให้เกิดความหายนะขนาดนั้น และวิธีแก้ความเกียจคร้านก็แค่ง่ายๆ แรงจูงใจที่เหมาะสม- ลองดูบางส่วน เทคนิคที่มีประสิทธิภาพวิธีกำจัดความเกียจคร้าน

รับประทานอาหารให้ครบถ้วน

ไม่ว่าเหตุผลของการสูญเสียความแข็งแกร่งจะเป็นอย่างไร วิธีรักษาความเกียจคร้านที่ดีที่สุดก็คือ โภชนาการที่เหมาะสม- ท้ายที่สุดแล้ว ต้องขอบคุณการบริโภคสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด จึงทำให้มีพลังงานและความแข็งแกร่งเกิดขึ้น งานที่ใช้งานอยู่- สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปและสร้างอาหารที่สมดุลซึ่งต้องมีผลไม้และผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์นม ปลา และไข่ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพเช่นกัน พวกเขาจะเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ขาดหายไปซึ่งจะเป็นการเพิ่มอารมณ์และ ระดับพลังงานบุคคล.

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าฟังดูขัดแย้งกัน แต่ผู้ที่รู้วิธีการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพจะขี้เกียจน้อยกว่า ดังนั้น คำแนะนำที่ดี, วิธีขจัดความเกียจคร้านออกไปจากชีวิต - เรียนรู้ที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ก่อนอื่น ทำให้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสัจพจน์ คล้ายกับการออกกำลังกายในโรงยิม กล้ามเนื้อไม่เติบโตระหว่างการฝึก แต่อยู่ในช่วงพักฟื้นระหว่างกล้ามเนื้อทั้งสอง นอกจากนี้ในทุกสิ่งทุกอย่าง สมองต้องใช้เวลาในการประมวลผลข้อมูลในแต่ละวัน เพื่อจะทำเช่นนี้ เขาต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นวลีครอบงำ "ฉันขี้เกียจ" จะฟังน้อยลงมาก

การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด รวมทั้งยาแก้ความเกียจคร้านด้วย ในระหว่างนั้นกระบวนการทั้งหมดของร่างกายจะได้รับการอัปเดตทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันจะถูกจัดระบบ โดยวิธีการที่มีประโยชน์ไม่น้อย งีบหลับ- การงีบหลับหลังอาหารกลางวันสัก 10-15 นาทีจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการ "ถ่มน้ำลาย" บนเพดานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

แรงจูงใจที่ถูกต้อง

วิธีบังคับตัวเองไม่ให้ขี้เกียจอย่างมีประสิทธิภาพคือการเรียนรู้แรงจูงใจในตนเอง ความจริงก็คือความเกียจคร้านเกิดขึ้นในสมองของบุคคลเนื่องจากเขาขาดความเข้าใจถึงความสำคัญของสิ่งนี้หรือเรื่องนั้น หากมีคนมีแรงจูงใจเพียงพอ ปัญหาความไม่เต็มใจที่จะทำงานให้สำเร็จก็จะไม่เกิดขึ้น

จะจัดการกับความเกียจคร้านในกรณีนี้ได้อย่างไร? กำหนดความสำคัญให้ชัดเจน หากไม่มีก็ไม่คุ้มที่จะเสียเวลาและพลังงาน แต่ถ้ามีคุณควรเริ่มดำเนินการทันที คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อแก้ความเกียจคร้านได้ แต่ควรใช้แทน เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับเคล็ดลับทางจิตวิทยา

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวรรณกรรมและวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถดาวน์โหลดและติดตั้งรูปภาพสร้างแรงบันดาลใจบนเดสก์ท็อปคอมพิวเตอร์ของคุณได้ มีหลายวิธีในการกระตุ้นตัวเองให้ทำงาน สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจที่จะใช้มัน

การสื่อสารกับผู้คนที่กระตือรือร้น

จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร? – เรียนรู้สิ่งนี้จากผู้อื่น นำประสบการณ์และความกระตือรือร้นมาใช้ สภาพแวดล้อมของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อตัวเราเอง หากคุณสื่อสารกับคนที่ไม่เกียจคร้าน การเข้าใจวิธีกำจัดความเกียจคร้านในใจก็จะง่ายขึ้นมาก

นอกจากนี้เพื่อนที่กระตือรือร้นจะไม่มีวันทำให้คุณเบื่อ พวกเขามักจะมาพร้อมกับสิ่งใหม่ ๆ ที่น่าสนใจมุ่งมั่นที่ไหนสักแห่งเพื่อผลักดันให้บุคคลมีวิถีชีวิตที่คล้ายคลึงกัน ในกรณีนี้ทุกคนจะรับประทานยาแก้ความเกียจคร้านร่วมกันซึ่งเป็นผลการรักษาแบบกลุ่ม

หากการทำงานหรือกิจกรรมประจำวันไม่กระตุ้นความสนใจ ความเฉื่อยชาหรือความสิ้นหวังจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น บังคับตัวเองอย่างไรไม่ให้ขี้เกียจ? อย่างน้อยก็สักพักหนึ่งเพื่อหลีกหนีจากความคิดเศร้าๆ งานอดิเรกที่มีความหมายจะกลายเป็นความรอดของคุณ ต้องขอบคุณเขาที่คุณจะสามารถเติมพลังทางอารมณ์และเริ่มทำงานปกติของคุณด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น

งานอดิเรกจะกลายเป็นวิธีแก้ความเกียจคร้านได้อย่างแท้จริง ถ้ามันแตกต่างจากกิจกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกเกียจคร้านอย่างเห็นได้ชัด ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถมีกำลังใจได้เร็วขึ้นมาก

การสลับมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง การออกกำลังกายและ กิจกรรมทางปัญญา- หากมีใครทำงานที่ไซต์ก่อสร้าง ระหว่างพักก็สามารถเล่นหมากรุกได้ หากงานหลักเป็นงานด้านจิตใจก็ควรฟื้นฟูความแข็งแกร่ง เช่น เล่นปิงปอง เป็นต้น

บทความวิเคราะห์ คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพวิธีเอาชนะความเกียจคร้าน ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะ "เปิด" อเมริกาให้กับใครก็ตาม แต่ไม่ได้ตั้งเป้าหมายดังกล่าว ยาที่ดีที่สุดจากความเกียจคร้าน - ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพการดำเนินชีวิตและกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม หากคุณไม่ทิ้งที่ว่างในชีวิต ทั้งในระดับสรีรวิทยาหรือจิตใจ คุณก็ไม่ต้องมองหาวิธีบังคับตัวเองให้ไม่เกียจคร้าน

ความเกียจคร้านคือการขาดความปรารถนาที่จะทำงาน ซึ่งเป็นสภาวะที่ต้องการทำงาน เวลาว่างคุ้มกัน

ความเกียจคร้านคืออะไร

ความเกียจคร้านถือเป็นเรื่องหนึ่งมานานแล้ว ความชั่วร้ายของมนุษย์และรวมอยู่ในบาปมหันต์เจ็ดประการมาตรฐาน

อย่างไรก็ตามในสภาวะการจ้างงานระยะยาวปรากฏการณ์นี้ถือได้ว่าเป็นสัญญาณจากร่างกายเกี่ยวกับความจำเป็นในการพักผ่อนและการหยุดกิจกรรม

จากผลการทดลอง นักวิจัยสรุปว่าบุคคลที่ไม่ประเมินผลงานของตนเองว่าเป็นความสำเร็จส่วนตัวแสดงถึงความเกียจคร้านในการทำงาน

แต่ถึงอย่างไร คนขี้เกียจและความเอาแต่ใจไม่เหมือนกัน ภายนอกความเกียจคร้านและภาวะซึมเศร้ารวมถึงความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ อาจมีอาการเหมือนกัน แต่สาเหตุของการเกิดขึ้นนั้นแตกต่างกัน

อย่างไรก็ตาม กลับมาที่การทดลองกันดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่า: เมื่อบุคคลรู้สึกถึงความไร้ประโยชน์ของการกระทำที่เขาทำ จิตใต้สำนึกจะเปิดกลไกของความเกียจคร้าน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ความเกียจคร้านทางสังคม

ในชีวิตประจำวัน เทอมนี้แนะนำโดย Max Ringelman มีการทดลองหลายครั้ง ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับการบอกว่าการมีส่วนร่วมส่วนตัวของพวกเขามีคุณค่า งานกลุ่มเป็นผลให้ตัวชี้วัดประสิทธิภาพของพวกเขาต่ำกว่าการจ้างงานตนเองถึงสามเท่า

การทดสอบครั้งต่อไปน่าสนใจยิ่งขึ้น ชายคนนั้นถูกปิดตาและได้รับเชือกในมือ พร้อมทั้งบอกว่ามีคนอีกห้าคนจะดึงมันไปด้วย เป็นผลให้ผู้ทดสอบดึงเชือกเพียงลำพังและใช้แรงน้อยกว่า (18%) กว่าที่เขารู้ว่าเขาจำเป็นต้องทำงานด้วยตัวเอง

อีกหนึ่งการทดสอบ วิชากลุ่มเล็กๆ ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้กรีดร้องดังที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในขณะเดียวกันก็สวมหูฟังเพื่อไม่ให้ได้ยินเสียงที่พวกเขาสร้างขึ้นเอง แต่ละคนส่งเสียงรบกวนน้อยกว่าการทดลองเดี่ยวถึงสามเท่า

ประเภทของคนเกียจคร้าน

ความเกียจคร้านเป็นที่สุด ประเภทต่างๆ- ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติมบางส่วน

1. การคิด บุคคลไม่ต้องการคิดถึงผลลัพธ์ของการกระทำนี้หรือการกระทำนั้น

2. ทางกายภาพ บางครั้งการพักผ่อนก็เป็นสิ่งจำเป็น แต่ในทุกสิ่งคุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและไม่หักโหมจนเกินไป

3. ความเกียจคร้านทางอารมณ์ เมื่อบุคคลมีพัฒนาการ พื้นหลังทางอารมณ์อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน ปีใหม่ไม่เหมือนตอนเด็กๆ อีกต่อไป เพลงก็ไม่ติดหูและคู่หูของเขาก็ได้รับอะไรมากมาย ด้านลบผู้คนแย่กว่าและโกรธกว่าในวัยเยาว์... การสูญพันธุ์ทางอารมณ์สามารถนำไปสู่ความไม่แยแสได้ ความผิดปกติดังกล่าวควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

4. ความเกียจคร้านที่สร้างสรรค์ เป็นลักษณะของนักประดิษฐ์และผู้ประกอบอาชีพสร้างสรรค์จำนวนมาก สังเกตได้เมื่อบุคคลคิดเป็นเวลานานเกี่ยวกับคำถามที่เขาสนใจจากนั้นก็ได้รับคำตอบโดยไม่คาดคิด ตัวอย่างที่โดดเด่นนิวตันปรากฏตัวพร้อมกับลูกแอปเปิ้ลที่ตกลงบนหัวของเขาในระหว่างชั่วโมงแห่งการไตร่ตรอง

5. ความเกียจคร้านทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นหากคุณข้ามขอบเขตและพักผ่อนมากเกินไป นักจิตวิทยา ดี. คาร์เนกี บรรยายถึงกรณีเช่นนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งอ้างว่าป่วยหนัก แม่ของเธอดูแลเธอขณะที่เธอนอนอยู่บนเตียง เมื่อมารดาเสียชีวิต ลูกสาวก็หายจากโรคปาฏิหาริย์ทันที

6. ความเกียจคร้านทางปรัชญา “การไม่ทำอะไรเลย” ประเภทนี้เกิดขึ้นจากการตีความข้อความทางศาสนาในทางที่ผิด สิ่งนี้มักสังเกตได้จากการหมกมุ่นอยู่กับศาสนาพุทธมากเกินไป ถ้า โลกรอบตัวเรา- นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าความว่างเปล่า จากนั้นการกระทำทั้งหมดก็หมดความหมาย

แต่ละคนมีความเกียจคร้านหลายประเภท

สาเหตุของความเกียจคร้าน

ความเกียจคร้านยังเป็นความปรารถนาอย่างมีสติของบุคคลหนึ่งที่จะไม่พยายามเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งนั้น ผลลัพธ์ที่ต้องการ- นั่นคือเป็นการประหยัดกำลังสำรองของคุณเองด้วย

สาเหตุของความเกียจคร้านอาจมีความหลากหลายมาก แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดยังสามารถระบุได้:

1. ความเหนื่อยล้ามากเกินไป - ร่างกายได้ใช้ร่างกายและร่างกายจนหมด พลังทางอารมณ์และไม่สามารถรักษาความสามารถในการทำงานให้อยู่ในระดับเดิมได้
2. รู้สึกว่างานที่ทำอยู่ไม่จำเป็น ในขณะนี้- โดยปกติแล้วความรู้สึกนี้จะเป็นไปตามสัญชาตญาณ
3. การไม่เตรียมตัวรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมาย
4. ขาดนิสัยในการเป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้น
5. ไม่สามารถวางแผนวันของตัวเองได้ ขาดแผนที่ชัดเจน ที่จะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดได้ไม่ว่าจะสะสมมากี่ข้อก็ตาม
6. เพียงความปรารถนาที่จะได้รับการพักผ่อนที่จำเป็น

อย่างที่คุณเห็น เหตุผลต่างๆอาจทำให้เกิดความเกียจคร้านได้ จิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ว่าขาดแรงจูงใจ

ภาวะนี้อาจปรากฏได้หากไม่มี สาเหตุทางธรรมชาติผลักดันบุคคลให้ดำเนินการ: ความหิว ความหนาวเย็น ภัยคุกคามอื่น ๆ - เช่น ปัจจัยที่ส่งผลต่อความอยู่รอดและความปลอดภัยของเขา

คนเกียจคร้านให้เหตุผลดังนี้: “ฉันไม่เห็นประเด็นที่จะทำเช่นนี้ตอนนี้หรือตลอดไป”

ความเกียจคร้านในกิจกรรมต่าง ๆ ของมนุษย์

ใน จิตวิทยาความเกียจคร้านเป็นนิสัยที่ไม่ดีมากกว่าโรคภัยไข้เจ็บ และมีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ การวิจัยในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าความเกียจคร้านซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ตั้งแต่การขาดแรงจูงใจไปจนถึงการกระตุ้นมากเกินไป เป็นผลมาจากการพัฒนา ปริมาณมากโดปามีนในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญจากสาขาอื่นพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร

เศรษฐกิจ

นักเศรษฐศาสตร์โต้แย้งว่าความเกียจคร้านและความเกียจคร้านเป็นผลมาจากการทำงานที่เข้มข้นและถูกปฏิเสธของผู้อื่น และผู้คนทำงานอย่างมีประสิทธิผลเมื่อพวกเขามั่นใจว่าผลตอบแทนจากงานจะมากกว่าการมีส่วนร่วมของพวกเขามาก

ศาสนา

ในศาสนา ความเกียจคร้านถือเป็นบาปร้ายแรง ซึ่งหมายถึงความไม่เต็มใจทางจิตวิญญาณหรือทางกายภาพที่จะทำอะไรบางอย่าง ความไม่แยแส

ในหนังสือฮีบรู พระดำรัสหนึ่งของพระเยซูเจ้าว่า รัฐนี้ไม่ได้รับการต้อนรับเช่นกัน

ชาวมุสลิมเชื่อว่าความเกียจคร้านมาจากนรกโดยตรง ซึ่งหมายความว่าทุกคนจะต้องต่อสู้กัน วิธีที่เป็นไปได้- ดังนั้นการอธิษฐานห้าครั้งต่อวันในขณะท้องว่างจึงเป็นการป้องกันความเกียจคร้านได้ดี

พุทธศาสนามองว่าความเกียจคร้านเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการนอนและการยืดเส้นยืดสาย

วัฒนธรรม

ความเกียจคร้านมีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมของมนุษย์ มีการอธิบายไว้ในหนังสือ อิทธิพลของมันแสดงอยู่ในภาพยนตร์ และถูกประณามในนิทานพื้นบ้านของเกือบทุกชาติ ตัวอย่างเช่น สุภาษิตบางข้อเกี่ยวกับความเกียจคร้านบอกเป็นนัยว่าความเกียจคร้านนำไปสู่ความยากจนและความทุกข์ยาก แล้วเทพนิยายล่ะ? นี่คือขุมสมบัติจริงๆ ภูมิปัญญาชาวบ้าน- จำไว้นะ อิน. นิทานเตือนใจคนเกียจคร้านมักจะมีปัญหามากมายเสมอ อย่างน้อยก็จนกว่าเขาจะตระหนักถึงข้อบกพร่องและเริ่มแก้ไขตัวเอง

ซีรีส์ยอดนิยมบางซีรีส์มีเนื้อหาเกี่ยวกับความเกียจคร้านโดยเฉพาะ ละครโทรทัศน์อเมริกัน"สิ่งเหนือธรรมชาติ" อะนิเมะ " นักเล่นแร่แปรธาตุฟูลเมทัล", ภาพยนตร์เรื่อง "The Big Lebowski". ทุกคนยังคุ้นเคยกับหนังตลกของ Dante Alighieri " ดีไวน์คอมเมดี้"ซึ่งความเกียจคร้านย่อมตั้งอยู่ในนรกขุมที่ 5 ได้สำเร็จ

สุภาษิตเกี่ยวกับความเกียจคร้าน

มีมากมาย นิทานพื้นบ้านและสุภาษิตที่บอกเกี่ยวกับข้อบกพร่องของมนุษย์ที่พบบ่อยที่สุด

ต่อไปนี้เป็นสุภาษิตรัสเซียเกี่ยวกับความเกียจคร้าน

1. แรงงานให้ แต่ความเกียจคร้านใช้เวลา
2. ในแต่ละวันคนขี้เกียจจะขี้เกียจ
3. ผู้เกียจคร้านไม่มีค่า
4. พี่น้องทั้งหลาย บดแล้วเราจะกินกัน
5. พวกเขาไปพาย แต่หนีออกจากงาน
6. ฉันขี้เกียจและเบื่อที่จะนั่ง
7. ความเกียจคร้านเลวร้ายยิ่งกว่าความเจ็บป่วย
8. น้ำไม่ไหลอยู่ใต้ก้อนหินที่กำลังนอนอยู่
9. คนเลิกบุหรี่และคนเกียจคร้าน - วันหยุดของพวกเขาคือวันจันทร์
10. คนขี้เกียจมักจะแก้ตัวเก่ง

ศิลปะพื้นบ้านแบบปากเปล่าประณามความเกียจคร้านเป็นปรากฏการณ์และพิสูจน์ว่าคนเกียจคร้านเป็นภาระของผู้อื่น

ภาพยนตร์ไม่ได้ละเลยปรากฏการณ์ที่เรากำลังพิจารณา มีภาพยนตร์หลายเรื่องที่สร้างเกี่ยวกับความเกียจคร้าน คนเกียจคร้าน และยังมีการ์ตูนอีกมากมาย บ่อยครั้งที่ตัวละครหลักต้องทนทุกข์ทรมานจากความชั่วร้ายนี้จนกระทั่ง การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันสภาพแวดล้อมไม่ได้บังคับให้พวกเขาพิจารณาพฤติกรรมและลำดับความสำคัญของตนใหม่

ความเกียจคร้านเป็นพันธมิตร

แน่นอนว่าความเกียจคร้านสมควรได้รับการตำหนิ แต่เธออันตรายและน่าขยะแขยงพอๆ กับที่เธอวาดไว้หรือเปล่า? หากคุณมองปรากฏการณ์นี้จากอีกด้านหนึ่ง ปรากฎว่ายังมีแง่บวกอยู่ด้วย

ดังนั้นความเกียจคร้านจึงเป็นกลไกของความก้าวหน้าเช่นกัน สิ่งประดิษฐ์มากมายโดยที่เราไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเราได้อีกต่อไปเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากความเกียจคร้านที่กินเวลานาน ฉันไม่อยากลุกจากโซฟาเพื่อเปลี่ยนช่อง และนี่คือรีโมต การควบคุมระยะไกลพร้อม! หากคุณไม่ต้องการขึ้นบันได ลิฟต์และบันไดเลื่อนก็พร้อมให้บริการ! โดยหลักการแล้วยังแก้ปัญหาการสืบเชื้อสายด้วย

โทรศัพท์มือถือและยานพาหนะทำให้ชีวิตมนุษย์ง่ายขึ้นอย่างมาก ประหยัดเวลา และในแง่หนึ่ง เป็นการดื่มด่ำกับความเกียจคร้านของเรา

แต่มันสำคัญมากจริง ๆ ถ้าเราได้รับประโยชน์จากมันเท่านั้น?

ด้านลบของความเกียจคร้าน

หลายคนได้พบกับความสงบสุขแล้วและถึงกับหาข้อแก้ตัวสำหรับความเกียจคร้านหลังจากอ่านเรื่องนี้แล้ว ผลกระทบเชิงบวก- อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรผ่อนคลาย บางที ถ้าไม่ใช่เพราะความเกียจคร้านของคุณแม่ ก็อาจมีสิ่งประดิษฐ์อีกมากมาย

แค่คิดก็เท่าไหร่แล้ว. ความคิดที่น่าสนใจเธอสะกิดใจว่าเธอทำลายความสัมพันธ์ไปกี่ครั้ง มีความปรารถนามากมายที่ไม่ถูกกำหนดให้เป็นจริง! และบางครั้งราคาของความเกียจคร้านก็คือชีวิตมนุษย์

มีตัวอย่างมากมายเพียงเปิดข่าวรายวันเพื่อตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตเพื่อเติมเต็มบุคคล แม้ว่าความปรารถนานี้จะคงอยู่ได้นานแค่ไหนก็เป็นคำถามสำคัญเช่นกัน

ต่อสู้ แพ้ หรือเจรจาต่อรอง

จะเอาชนะความเกียจคร้านศัตรูชั่วนิรันดร์ของความสำเร็จได้อย่างไร? ไม่มีทาง. ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้ไม่จำเป็นเลย (และขอให้เป็นจริง เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเช่นนี้) ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ความเกียจคร้านก็เหมือนกับทุกสิ่งในโลกนี้ เหรียญมีสองด้าน ซึ่งหมายความว่าผู้คนควรเรียนรู้ที่จะใช้มันเพื่อจุดประสงค์ของตนเองและได้รับผลประโยชน์บางอย่างจากความร่วมมือนี้ มันเป็นการอยู่ร่วมกันแบบหนึ่ง

จะทำอย่างไรถ้าคุณขี้เกียจเกินกว่าจะเคลื่อนไหว? คุณเพียงแค่นอนบนโซฟาหรือเตียง ค่อยๆ ผสานเข้ากับเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายชิ้นนี้ ในกรณีที่มีอาการขี้เกียจ (อย่าสับสนกับความเหนื่อยล้าหรือสุขภาพไม่ดี!) ลองมองตัวเองจากภายนอก ดังนั้น...

คุณกำลังนอนอยู่ ผ่อนคลายสุดๆ ผมของคุณยุ่งเหยิง... แน่นอนว่าอาจใช้การจัดแต่งทรงผมหรืออย่างน้อยก็สระผมก็ได้ คุณเป็นผู้ชายและทรงผมที่สวยงามนั้นไม่สำคัญนักใช่ไหม? ดี! ใบหน้าของเขามีตอซังอยู่สองหรือห้าวัน ไม่ค่อยเรียบร้อยเท่าไหร่ด้วยใช่ไหม? ผิวหน้าของคุณดูไม่สดนัก... คุณควรปอกเปลือกและมาส์ก... การลอกเล็บไม่ได้ทำให้คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น... และกล้ามเนื้อของคุณก็แผ่กระจายไปทั่วพื้นผิวแนวนอน... บางทีคุณอาจจะ' ไม่ได้ใช้เส้นทางที่สิบไปยิมเหรอ?

ความเกียจคร้านของคุณช่างอ่อนหวานและไร้ทางสู้อยู่ข้างๆคุณ ในตอนนี้ ขอโทษด้วย ผ้าปูเตียงมีกลิ่นเล็กน้อย (ครั้งสุดท้ายที่คุณซักคือเมื่อไหร่?)

ตามกฎแล้วหลังจากการมองเห็นภาพดังกล่าว บุคคลจะลุกขึ้นและเริ่มทำอะไรบางอย่างเป็นอย่างน้อย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะวิ่งไปยิมหรือไปทุบพรม แต่อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าน้ำแข็งจะแตกอย่างน้อยนิดหน่อยและความเกียจคร้านจะหายไป จิตวิทยาเสนอหลายวิธีในการรับมือกับความเกียจคร้าน แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง

ลองด้วยตัวคุณเองเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมและดูผลลัพธ์ด้วยตัวคุณเอง

และจำไว้ว่า: ความเกียจคร้านซึ่งมีสาเหตุหลากหลายมากไม่ใช่ศัตรูของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น หากมีปฏิสัมพันธ์ที่ถูกต้อง เธอก็จะเป็นของคุณ พันธมิตรที่ซื่อสัตย์และแรงบันดาลใจ ถ้าไม่เห็นด้วยก็ไปที่ ส่วนถัดไปบทความของเรา

หากคุณต้องการมีความกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในตัวคุณเองมากขึ้น ชีวิตของตัวเองคุณควรแยกสาเหตุของอาการนี้ออกไป

จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร? กำจัดปัจจัยต่อไปนี้:

• ขาดความสนใจในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
• พลังงานอ่อนเพลีย
• วิกฤตการณ์ที่สร้างสรรค์

ปัจจัยแต่ละอย่างทำให้เกิดความเกียจคร้านและความรู้สึกยอมแพ้ แต่ปัจจัยแต่ละอย่างนั้นต้องการ "การรักษา" ที่แตกต่างกัน ในบางกรณี ทางออกที่ดีจะมีการเปลี่ยนแปลงประเภทของกิจกรรมและบางครั้งคุณต้องทำสิ่งเก่าต่อไป แต่ยกระดับขึ้น

“ หลายคนมีความฝันที่สามารถเป็นจริงได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่พวกเขาทำให้มันเป็นความฝันมาทั้งชีวิต” คำพูดเหล่านี้เป็นของนักเขียนที่ไม่รู้จัก แต่สะท้อนถึงสถานะของคนส่วนใหญ่ได้ชัดเจนเพียงใด!

ทำแบบทดสอบง่ายๆ สมมติว่าคุณขี้เกียจเกินกว่าจะตื่นแต่เช้า คุณจะสนุกไหมถ้าต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปมัลดีฟส์ บาหลี การเดินทางรอบโลก- คำตอบก็ชัดเจนแล้วใช่ไหม?

สิ่งสำคัญคือการเห็นความหมายในสิ่งที่คุณทำ

เป็นการดีถ้าคนๆ หนึ่งมีลักษณะพิเศษจากการทำงานหนักในตอนแรก เขาจะเบื่อหน่ายกับความเกียจคร้านอย่างรวดเร็วเป็นงานอดิเรกที่ไร้ประโยชน์ แต่คนส่วนใหญ่มีชีวิตที่น่าเบื่อ: บ้าน - ที่ทำงาน - บ้าน... กิจกรรมการทำงานที่ซ้ำซากจำเจทำให้แรงจูงใจลดลงอย่างรวดเร็ว และในทางกลับกัน - วิธีที่ถูกต้องไปสู่ความเกียจคร้าน วิธีแก้ปัญหาคืออะไร? แน่นอนว่าคุณต้องเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตร การบรรยายที่คุณอยากเข้าร่วมมานาน หรือเล่นกีฬาได้หากความปรารถนานี้ไม่ทำให้คุณผิดหวัง ในบางกรณีการเปลี่ยนงานจะเป็นประโยชน์หากเป็นไปได้ ในขั้นตอนนี้หรือไปเที่ยวพักผ่อน ผูกมิตรกับคนที่คุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น

อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความเกียจคร้านก็คือการสร้างกิจวัตรประจำวันและยึดถือกิจวัตรประจำวันนั้น โปรดใส่ใจ ความสนใจเป็นพิเศษต่อร่างกายและร่างกายของคุณ - การอาบน้ำที่ตัดกันในตอนเช้าจะทำให้คุณมีความแข็งแรงและมีพลัง ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าคุณจะไม่อยากนอนหลังจากนั้นอย่างแน่นอน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ฟังเพลงดีๆ ใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งสมาธิและจินตนาการ

ทำงานด้วยความพอใจ รู้สึกพอใจในสิ่งที่ทำ

ความรู้สึกร่าเริงและกระฉับกระเฉงเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพกายที่แน่นอน ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายทุกวัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยนิสัยออกกำลังกายในตอนเช้า และในเวลาว่าง เล่นโยคะ ฟิตเนส หรือเล่นเกมกีฬา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว การออกกำลังกายส่งเสริมการผลิตเอ็นโดรฟิน ดังนั้นในไม่ช้าคุณก็จะเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายที่น่ารังเกียจเช่นนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ดูแลมัน ดูแลและทะนุถนอมมัน

ความเกียจคร้านเป็นอาการของพลังงานลดลง

ทุกคนประสบกับการขาดพลังงานและความปรารถนาที่จะทำในสิ่งที่พวกเขารักเป็นครั้งคราว คุณทำงานอย่างไม่เห็นแก่ตัว รู้สึกมีความสุขกับงานที่ทำเสร็จ แต่คุณก็ค่อยๆ หมดแรงและความแข็งแกร่งก็หมดไป

จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ขั้นแรก ทบทวนอาหารของคุณ ไม่ใช่ว่าทุกปัญหาจะเป็นเรื่องฝ่ายวิญญาณ แต่สุขภาพกายก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน ปัจจัยสำคัญ- คุณควรคิดถึงการพักผ่อน เช่น ไปเที่ยวพักผ่อน เติมพลังให้ตัวเองด้วยความคิดเชิงบวก และรับแรงจูงใจที่จำเป็นในการทำงานต่อไป

แน่นอนว่าความเกียจคร้านเป็นเรื่องธรรมดา ที่เกิดขึ้นทุกวันสหายนิรันดร์ของบุคคลใด ๆ เธอสามารถเป็นทั้งของขวัญจากธรรมชาติและการลงโทษที่แท้จริง แต่เธอจะไปได้ไกลแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับเท่านั้น บุคคลที่เฉพาะเจาะจงและโอกาส

อะไรคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับแนวคิดเรื่อง "ความเกียจคร้าน"? คำพ้องและคำตรงข้ามของคำนี้ค่อนข้างหลากหลาย คำว่า "เกียจคร้าน" "เกียจคร้าน" "เกียจคร้าน" "ไม่แยแส" จะมีความหมายคล้ายกัน สิ่งที่ตรงกันข้ามคือ "ความอุตสาหะ" "แรงงาน" "กิจกรรมที่กระตือรือร้น"

สลับการทำงานและพักผ่อน - วิธีที่ถูกต้องรักษารูปร่างให้แข็งแรงและรักษาสมดุลพลังงาน จำไว้ว่าคุณต้องดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณอย่างเท่าเทียมกัน

ความเกียจคร้านเป็นข้อแก้ตัวทั่วไปและสะดวกสำหรับการไม่ทำอะไรเลย เหตุผลของมันมีวัตถุประสงค์หรือคิดค้นโดยเราหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะต่อสู้กับความเกียจคร้าน?

เมื่อฉันนั่งลงเพื่อศึกษาเนื้อหานี้ ฉันต้องการดูพจนานุกรมและดูว่าแนวคิดนี้ให้คำจำกัดความไว้อย่างไร พจนานุกรมอธิบายขนาดใหญ่กำหนดความเกียจคร้าน เป็น “ขาดความปรารถนาที่จะทำงานหรือทำอะไร; ไม่ชอบงาน”

พจนานุกรมดาเลียให้คำจำกัดความต่อไปนี้: “ความเกียจคร้าน คือ ความเกียจคร้านในการทำงาน ความเกียจคร้านในการทำงาน ความเกียจคร้านจากการทำกิจกรรม แนวโน้มไปสู่ความเกียจคร้านและเป็นปรสิต”

“ขาดความปรารถนาที่จะกระทำ การทำงาน ความเกียจคร้าน”- นี่คือวิธีที่ความเกียจคร้านถูกกำหนดโดยพจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซียโดย S.I. Ozhegova, N.Y. ชเวโดวา

ฉันศึกษาความเกียจคร้านต่อไปและพบข้อมูลที่ระบุว่าทัศนคติต่อความเกียจคร้านในสมัยโบราณนั้นเป็นเชิงลบล้วนๆ ในยุคกลางมันถูกมองว่าเป็นสิ่งชั่วร้าย และในศาสนาคริสต์ความเกียจคร้านถูกเรียกว่าบาป ในช่วงไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้นที่ได้รับการพิจารณาความเกียจคร้าน เชิงลบลักษณะนิสัย

มีสี่วิธีในการศึกษาธรรมชาติของความเกียจคร้าน:

• ประการแรก: ความเกียจคร้าน คุณสมบัติเชิงลบบุคลิกภาพของบุคคล
• ประการที่สอง: ความเกียจคร้านคือ กลไกการป้องกันร่างกาย.
• ประการที่สาม: ความเกียจคร้านเป็นโรค
• ประการที่สี่: ความเกียจคร้านเป็นตำนาน

ดังนั้น เข้าใกล้หนึ่ง

ความเกียจคร้านเป็นลักษณะเชิงลบของบุคลิกภาพของบุคคล ฉันจะเริ่มจากระยะไกล

ฉันเป็นแม่ของลูกชายสองคน อายุต่างกันเก้าปีครึ่ง ฉันเฝ้าดูพวกเขาโดยไม่สมัครใจอยู่ตลอดเวลา ข้อสังเกตของฉันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ความเกียจคร้านคือการขาดความปรารถนาที่จะกระทำความเกียจคร้านน้องคนสุดท้องไม่อยู่เลยจนกระทั่งอายุสี่ขวบ นั่นคือจนกระทั่งอายุประมาณสี่ขวบ เด็กก็มีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ตั้งแต่การทำความสะอาดของเล่นไปจนถึงการซื้อของในร้านค้า - เขาสนใจและหลงใหลในทุกสิ่งอย่างแน่นอน!

ความพยายามครั้งแรกที่จะขี้เกียจ (เขินอายจากกิจกรรม) เริ่มปรากฏขึ้นเมื่อลูกชายเริ่มเข้าร่วมอย่างแข็งขัน โรงเรียนอนุบาล- เขาขี้เกียจเกินไปที่จะแต่งตัว วาดภาพตามหัวข้อที่กำหนด หรือตัดด้วยกรรไกร

เขาไม่ได้เริ่มทำงาน ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการแต่งตัวไปเยี่ยมคุณยาย เด็กก็นำหน้าผู้ใหญ่ และถ้าเขาไปโรงเรียนอนุบาล (มันยากมากสำหรับเขาที่จะชินกับสวน) เขาก็นั่งบนเก้าอี้ที่มีผ้าคลุมอยู่ ด้วยเสื้อผ้าและร้องเพลง หากฉันต้องการวาดไม่ใช่วงกลมและเส้น แต่ต้องเพ้อฝันด้วยแปรงในมือ (เพียงแค่ทาสีบนกระดาษ) การวาดภาพนั้นก็เสร็จเร็วมากจนฉันไม่มีเวลาส่ง แผ่นเปล่า- และถ้าเขาถูกขอให้วาดอะไรที่เฉพาะเจาะจง เช่น ดวงอาทิตย์ เด็กก็ตอบว่า “ไม่ มาวาดกันดีกว่า” และลูกชายของฉันก็ไม่รู้วิธีใช้กรรไกร...

ดังที่คุณอาจเดาได้ เด็กพยายามหลีกเลี่ยงงานที่เขารู้สึกว่าไม่ประสบความสำเร็จ หรืองานที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในเวลาเดียวกัน ฉันเข้าใจดีว่าความสำเร็จนั้นเกิดจากการลงมือทำเท่านั้น หากคุณไม่ใช้กรรไกรเป็นประจำ คุณจะไม่สามารถเรียนรู้วิธีการตัดได้ หากคุณไม่วาดวงกลม คุณจะไม่วาดวัตถุทรงกลม . แล้วเด็กก็หยุดตรงเส้นที่เรียกว่า “ฉันทำไม่ได้” แล้วไม่กล้าข้ามไป

รูปแบบพฤติกรรมนี้เมื่อทำซ้ำๆ จะได้รับการเสริมและกลายเป็นลักษณะนิสัย

ดังนั้นสาเหตุแรกของความเกียจคร้านคือกลัวความล้มเหลวหากความเชื่อของคุณมีความสัมพันธ์แบบเหตุและผล “ถ้าคุณไม่ทำ มันก็อาจไม่สำเร็จ” คุณต้องเอาชนะมันอย่างมีสติ ท้ายที่สุดคุณและฉันเข้าใจ: ถ้าคุณไม่หยิบกรรไกรคุณจะไม่เรียนรู้วิธีตัดด้วยกรรไกร วงกลมแรกไม่เคยเท่าของคนที่ใช้กรรไกรได้คล่อง

คุณควรหยุดถ้าคุณต้องการได้รับผลลัพธ์ที่มีความหมายจริงๆ หรือไม่?

เมื่อเร็วๆ นี้ ลูกชายคนโตของฉันซึ่งตอนนี้อยู่ในวัยรุ่นถามฉันว่า คำถามที่ยาก: "ประเด็นคืออะไร ชีวิตมนุษย์- แน่นอน ตอนแรกฉันก็คิดว่าจะตอบเขายังไงดี ฉันเริ่มคิดจากมุมมองของชีววิทยา ปรัชญา และศาสนา ทันใดนั้นฉันก็ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนมากว่าความหมายของชีวิตไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตามคือการพัฒนา! และถ้าคุณมองความเกียจคร้านจากมุมมองของการพัฒนามันเป็นตัวยับยั้งที่ยิ่งใหญ่! ในแง่นี้ ฉันเห็นด้วยกับปรัชญาคริสเตียนที่ถือว่าความเกียจคร้านเป็นบาป

ฉันยังคงดูลูก ๆ ของฉันต่อไป ลูกชายคนโตของฉันเป็นเด็กนักเรียน ไม่จำเป็นต้องพูดว่ามีปัญหามากมายที่เราขี้เกียจเกินกว่าจะแก้ไข ก่อนอื่นเลย ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะทำการบ้าน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด บางครั้งเขาก็ถามเสียงดัง:“ นี่มันเรื่องอะไรกัน เสียเวลาเปล่า!” ฉันเข้าใจว่าเด็กนักเรียนเป็นตัวประกันของระบบ และฉันตอบว่านี่คือการทดสอบความแข็งแกร่ง คุณทำได้ คุณจะเอาชนะมันได้ คุณเก่งมาก! ฉันบอกตัวเองเหมือนกันเมื่ออยู่ที่ทำงาน (และฉันชอบงานของฉัน) มีงานที่ไม่มีความหมายหลายอย่างที่ฉันไม่ได้ขี้เกียจเกินไปที่จะเริ่ม แต่ค่อนข้างเศร้า

สรุป: การทำสิ่งที่ไม่ชอบ การทำงานที่ไร้ความหมาย ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเกียจคร้าน แต่ยังเป็นเหตุให้บล็อกภายในทำงานให้สำเร็จอีกด้วย

มีเพียงสองวิธีเท่านั้นที่จะจัดการกับความเกียจคร้านในลักษณะนี้: การไม่ทำอะไรที่ทำให้เกิดการประท้วงอย่างมีสติหรือเกิดขึ้น แรงจูงใจของตัวเองตามหลักการ “ถ้าทำก็เยี่ยม” อันตรายคือเกมที่มีสติ (ฉันจะทำ - ฉันเยี่ยมมาก) ไม่สามารถคงอยู่ถาวรได้มันจะเบื่อหน่ายกับการเล่น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนกิจกรรมที่คุณโปรดปรานน้อยที่สุดเป็นกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ!

“ความเกียจคร้านอันน่าเบื่อ” อีกประเภทหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่มีความสามารถและมีความทะเยอทะยานไม่สนใจที่จะทำกิจกรรมที่เกินขีดจำกัดไปแล้ว ในกลุ่มเด็ก เด็กที่มีระดับพัฒนาการเหนือกว่าเพื่อนจะขี้เกียจทำงานร่วมกับคนอื่นๆ

ความเกียจคร้านประเภทนี้จะเอาชนะได้ด้วยการก้าวข้าม "เพดาน" เท่านั้น ระดับใหม่การพัฒนา.

แนวทางที่สอง

ความเกียจคร้านเป็นกลไกป้องกันของร่างกาย นี่คือคุณภาพที่ปรากฏเฉพาะในบางช่วงเวลาของชีวิตและจำเป็นสำหรับการพักผ่อน เมื่อคนเราทำงานหนัก ร่างกายเองก็จะเริ่มปฏิเสธที่จะทำงาน

แน่นอน, สามัญสำนึกนั่นก็คือ บุคคลต้องการหยุดพักจากการทำงาน หากความเกียจคร้านถูกครอบงำและไม่เรื้อรังก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ในความคิดของฉัน เป็นการฉลาดกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบตัวเองในลักษณะที่ทำงานและพักผ่อนสลับกันอย่างมีสติและสมเหตุสมผล เพื่อการพักผ่อนจะสร้างความกระหายในการทำงาน และการทำงานจะได้รับรางวัลด้วยการพักผ่อน

แนวทางนี้จะช่วยป้องกัน “ความเหนื่อยหน่าย” ในที่ทำงาน ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรง และในรูปแบบขั้นสูง ปัญหาทางจิต.

สิ่งที่คุณรับรู้ คุณสามารถควบคุมได้ สิ่งที่คุณไม่รู้ว่ามันควบคุมคุณ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ความเกียจคร้านปรากฏเป็นกลไกการป้องกันก็คือยังขาดอยู่ พลังงานที่สำคัญ- สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณตระหนักว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์หากคุณเริ่มทำอะไรบางอย่าง คุณไม่กลัวความล้มเหลว คุณแค่ไม่มีความแข็งแกร่ง แม้แต่สิ่งที่คุณรักก็เริ่มระคายเคืองและทำให้เกิดความสงสัย และทั้งหมดเป็นเพราะปัจจุบันของคุณ สมรรถภาพทางกายไม่สอดคล้องกับขนาดของเป้าหมาย และแหล่งพลังงานของคุณไม่ได้ให้กำลังเพียงพอที่จะดำเนินการ ดังนั้นเพื่อเอาชนะความเกียจคร้าน ฉันต้องหยุดพักเพื่อฟื้นพลัง

นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นว่าความเกียจคร้านเป็นกลไกของความก้าวหน้าถ้าไม่มีความเกียจคร้านก็จะไม่มีการค้นพบ ฉันคิดว่ามีการทดแทนแนวคิดที่นี่

“ขาดความปรารถนาที่จะทำงานหรือทำอะไร, ไม่ชอบงาน, เกลียดงาน, จากธุรกิจ, เกียจคร้าน, เป็นปรสิต, ขาดความปรารถนาที่จะกระทำ, มีแนวโน้มที่จะเกียจคร้าน”- ไม่เหมือนกับการค้นหาวิธีใหม่ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ หากคนๆ หนึ่งไม่เพียงแต่ไม่ทำอะไรเลย แต่ยังหาทางและทำแตกต่างออกไป นี่ก็ไม่ใช่ความเกียจคร้านอีกต่อไป

แนวทางที่สาม

ความเกียจคร้านเป็นโรค

ฉันไม่ใช่หมอ และฉันจะไม่คิดไปในทิศทางนี้ ฉันจะตั้งสมมุติฐานว่าความเกียจคร้านไม่ใช่สาเหตุ แต่เป็นเพียงผลจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม การจัดการตนเองที่ไม่เหมาะสม ความสำส่อนภายใน ซึ่งกลายเป็นเรื่องเรื้อรังและทำให้คนเกียจคร้านเมื่อเวลาผ่านไป

แนวทางที่สี่

ความเกียจคร้านเป็นตำนาน! และมุมมองนี้ใกล้กับฉันมากที่สุดทุกประการ เหตุผลเดียวของการไม่ทำอะไรเลยก็คือคุณไม่สามารถมองเห็นคำโกหกที่เขียนขึ้นในความเชื่อของคุณได้ทันเวลา ในช่วงเวลาแห่งความสงสัย จิตสำนึกของคุณจะแสดงคำโกหกนี้บนจานเงิน

ตัวอย่างเช่น จิตสำนึกของฉันบอกลูกว่า “อย่าหยิบกรรไกร ยังไงซะ ก็ไม่สามารถตัดวงกลมสวยๆ ได้” แต่นี่เป็นเรื่องโกหก! ความจริงก็คือทักษะในการใช้กรรไกรนั้นก่อตัวขึ้นในกิจกรรมที่ใช้กรรไกร!

หรือสติเตือนฉันว่า: “คุณมีชีวิตอยู่ไม่ได้เลวร้ายไปกว่าคนอื่น ๆ ใจเย็น ๆ ! ทำไมต้องเปลี่ยนแปลงอะไร? แต่คุณสามารถรับรู้สถานการณ์ที่แตกต่างออกไป: “คุณใช้ชีวิตแย่กว่าที่คุณคาดหวัง หลายคนบรรลุสิ่งที่คุณฝันถึงแล้ว กล้าแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!”

หรือความเชื่อที่ว่า “ฉันจะทำ ฉันจะเรียนรู้ และฉันจะ... แต่ฉันยังไม่พร้อมและยังไม่มีใครช่วย…”

เหล่านี้ล้วนเป็นตัวอย่างของความเชื่อที่อยู่ในจิตใจของเรา พวกเขาทำให้เราหยุดและไม่ทำอะไรเลย แต่ความเชื่อคือแบบแผน เป็นตำนาน!