สภาวะทางอารมณ์ที่มีลักษณะเป็นช่วงเวลาสั้นและความรุนแรงของการสำแดง สภาวะทางอารมณ์

ในชีวิตมีสภาวะทางอารมณ์ที่หลากหลาย ประสบการณ์ทางอารมณ์ประเภทต่อไปนี้ถือเป็นประสบการณ์ที่สำคัญที่สุด: ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกที่แท้จริงอารมณ์ ความเครียดทางอารมณ์ .

1) ส่งผลกระทบ– ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุด Affect คือสภาวะทางอารมณ์ที่มีลักษณะระเบิดได้ เกิดขึ้นอย่างรุนแรง โดยมีการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึก เป็นการละเมิดการควบคุมโดยเจตนา ตัวอย่างของผลกระทบ ได้แก่ ความโกรธที่รุนแรง ความเดือดดาล ความหวาดกลัว ความยินดีอย่างยิ่ง ความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง และความสิ้นหวัง

หนึ่งในคุณสมบัติหลักของผลกระทบคือปฏิกิริยาทางอารมณ์นี้ทำให้บุคคลจำเป็นต้องดำเนินการบางอย่างอย่างไม่อาจต้านทานได้ แต่ในขณะเดียวกันบุคคลนั้นก็สูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริงและเขาก็หยุดควบคุมตัวเอง ในสภาวะแห่งความหลงใหล การทำงานของกระบวนการทางจิตทั้งหมดจะเปลี่ยนไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสนใจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ความสามารถในการสลับลดลงและเฉพาะวัตถุที่เกี่ยวข้องทางอ้อมกับประสบการณ์เท่านั้นที่ตกอยู่ในขอบเขตของการรับรู้ สิ่งเร้าอื่น ๆ ทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์นั้นไม่อยู่ในขอบเขตความสนใจของบุคคลนั้น พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมันเพียงพอ และนี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้พฤติกรรมของบุคคลไม่สามารถควบคุมได้ในสภาวะแห่งความหลงใหล ในสภาวะแห่งความหลงใหลเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะคาดการณ์ผลลัพธ์ของการกระทำของเขาเนื่องจากธรรมชาติของกระบวนการคิดเปลี่ยนแปลงไป ความสามารถในการทำนายผลที่ตามมาจากการกระทำจะลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นผลมาจากการที่พฤติกรรมที่เหมาะสมกลายเป็นไปไม่ได้

สาเหตุของผลกระทบคือสถานะของความขัดแย้งภายใน ความขัดแย้งระหว่างแรงดึงดูด ความปรารถนา ความทะเยอทะยาน และการไม่สามารถสนองความต้องการนั้นได้ ผลกระทบจะเด่นชัดโดยเฉพาะในเด็ก ผลกระทบมีผลกระทบด้านลบต่อกิจกรรมของมนุษย์ ส่งผลให้องค์กรลดลงอย่างมาก ในสภาวะแห่งความหลงใหลบุคคลจะสูญเสียอำนาจเหนือตนเอง อย่างไรก็ตาม ใครๆ ก็สามารถรับมือกับผลกระทบได้ในระยะแรกของการพัฒนา สิ่งสำคัญคือการชะลออารมณ์และควบคุมตัวเอง

2) กลุ่มต่อไปปรากฏการณ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริง อารมณ์. อารมณ์แตกต่างจากผลกระทบ โดยหลักอยู่ที่ระยะเวลา หากผลกระทบส่วนใหญ่มีลักษณะเป็นระยะสั้น (เช่น ความโกรธฉับพลัน) อารมณ์ก็จะเป็นสภาวะระยะยาว คุณลักษณะที่โดดเด่นอีกประการหนึ่งของอารมณ์คืออารมณ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเหตุการณ์ที่น่าจะเกิดขึ้นหรือเป็นที่จดจำด้วย

ในหลาย ๆ สถานการณ์ นอกเหนือจากความสุขและความไม่พอใจแล้ว ยังมีความรู้สึกบางอย่างอีกด้วย ความตึงเครียดความตึงเครียดในด้านหนึ่งและ สิทธิ์หรือ การบรรเทา,อีกด้านหนึ่ง การแสดงกระบวนการทางอารมณ์อีกอย่างหนึ่งก็คือ การกระตุ้นและ เงียบสงบ.ภาวะทางอารมณ์ที่ตื่นเต้นมักเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ ซึ่งสัมพันธ์กับกิจกรรมหรือความพยายามในสภาวะนั้น อย่างไรก็ตาม ความตื่นเต้นที่มากเกินไปสามารถขัดขวางกิจกรรมที่มีจุดมุ่งหมาย และทำให้มันวุ่นวายและวุ่นวายได้ การทำให้สงบลงนั้นสัมพันธ์กับกิจกรรมที่ลดลง แต่ยังทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการใช้งานที่เหมาะสมอีกด้วย

มีความพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อระบุตัวตน อารมณ์ "พื้นฐาน" ขั้นพื้นฐาน- โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นธรรมเนียมที่จะต้องเน้นอารมณ์ต่อไปนี้

จอย– สภาวะทางอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการตอบสนองความต้องการที่แท้จริงได้อย่างเต็มที่

ความประหลาดใจ– ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์กะทันหันที่ไม่มีสัญญาณเชิงบวกหรือเชิงลบที่ชัดเจน

ความทุกข์– สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการได้รับข้อมูลที่เชื่อถือได้หรือชัดเจนเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะสนองความต้องการที่สำคัญที่สุดของชีวิต

ความโกรธ- สภาวะทางอารมณ์สัญญาณเชิงลบมักเกิดขึ้นในรูปแบบของผลกระทบและเกิดจากการเกิดขึ้นอย่างกะทันหันของอุปสรรคร้ายแรงต่อการตอบสนองความต้องการที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเรื่อง

รังเกียจ– สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากวัตถุ (วัตถุ ผู้คน สถานการณ์ ฯลฯ) การสัมผัสซึ่งเกิดความขัดแย้งอย่างรุนแรงกับหลักการและทัศนคติทางอุดมการณ์ คุณธรรม หรือสุนทรียศาสตร์ของวัตถุ

ดูถูก– สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเกิดขึ้นจากตำแหน่งชีวิต มุมมอง และพฤติกรรมที่ไม่ตรงกัน ตำแหน่งชีวิตมุมมองและพฤติกรรมของวัตถุแห่งความรู้สึก

กลัว– สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ถูกทดสอบได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายที่เกิดขึ้นจริงหรือที่จินตนาการไว้

ความอัปยศ- สภาวะเชิงลบ แสดงออกในการรับรู้ถึงความสอดคล้องของความคิด การกระทำ และรูปลักษณ์ของตนเอง ไม่เพียงแต่กับความคาดหวังของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความคิดของตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมและรูปลักษณ์ภายนอกที่เหมาะสมด้วย

ควรสังเกตว่าประสบการณ์ทางอารมณ์นั้นคลุมเครือ วัตถุเดียวกันอาจทำให้เกิดความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ไม่สอดคล้องกันและขัดแย้งกัน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า ความสับสน (ความเป็นคู่) ของความรู้สึก- โดยทั่วไปแล้ว ความสับสนมีสาเหตุมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณลักษณะเฉพาะของวัตถุที่ซับซ้อนมีผลกระทบต่อความต้องการและค่านิยมของบุคคลที่แตกต่างกัน

มีความสมดุลระหว่างอารมณ์เชิงลบและบวก หากเรามีประสบการณ์ด้านอารมณ์ด้านลบ เราก็มีความปรารถนาที่จะมีประสบการณ์ในด้านบวก

อารมณ์ไม่เพียงแต่เป็นเชิงบวกหรือเชิงลบเท่านั้น P. V. Simonov ระบุอารมณ์ที่หลากหลายเมื่อทั้งเฉดสีเชิงบวกและเชิงลบถูกรวมเข้าด้วยกันในประสบการณ์เดียวกัน (เช่น การได้รับความสุขจากความกลัวใน "ห้องแห่งความน่าสะพรึงกลัว")

3) สภาวะทางอารมณ์อีกกลุ่มหนึ่งประกอบด้วยอารมณ์ของมนุษย์ อารมณ์– สภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมของมนุษย์ ผ่านอารมณ์บุคคลสะท้อนให้เห็นถึงทัศนคติของเขาต่อความเป็นจริง อารมณ์คือสภาวะทางอารมณ์ที่คงอยู่ยาวนานที่สุดหรือ "เรื้อรัง" ที่สร้างสีสันให้กับพฤติกรรมทั้งหมด อารมณ์แตกต่างจากอารมณ์โดยมีความรุนแรงน้อยลงและความเป็นกลางน้อยลง อารมณ์มีเหตุผลอยู่เสมอ แต่บุคคลนั้นไม่ได้ตระหนักเสมอไป อารมณ์ของบุคคลสะท้อนถึงการประเมินโดยรวมโดยไม่รู้ตัวว่าสถานการณ์เอื้ออำนวยเพียงใด ในขณะนี้สถานการณ์กำลังก่อตัวขึ้นสำหรับเขา อารมณ์อาจเป็น สนุกสนานหรือเศร้า ร่าเริงหรือหดหู่ ร่าเริงหรือหดหู่ สงบหรือหงุดหงิด เป็นต้น

อารมณ์อย่างมีนัยสำคัญขึ้นอยู่กับสภาวะทั่วไปของสุขภาพการทำงานของต่อมไร้ท่อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำเสียงของระบบประสาท สาเหตุของอารมณ์บางอย่างนั้นไม่ชัดเจนสำหรับบุคคลเสมอไป และยิ่งไปกว่านั้นสำหรับคนรอบข้างเขา แต่สาเหตุของอารมณ์นั้นมีอยู่เสมอและสามารถตระหนักได้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น อาจเป็นธรรมชาติ กิจกรรม กิจกรรมที่ทำ และแน่นอนว่ารวมถึงผู้คนด้วย

4) ความเครียด- สภาวะที่ยืดเยื้อและแข็งแกร่ง ความเครียดทางจิตวิทยาเกี่ยวข้องกับการโอเวอร์โหลดทางอารมณ์ แนวคิดนี้ได้รับการแนะนำโดยนักสรีรวิทยาชาวแคนาดา G. Selye เพื่อกำหนด ปฏิกิริยาพิเศษของร่างกายต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ผลกระทบที่แข็งแกร่ง - งานวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่าปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ (ความเย็น ความเจ็บปวด ความกลัว ความอับอาย) ทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ซับซ้อนแบบเดียวกันในร่างกาย ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าสารระคายเคืองชนิดใดที่กำลังทำอยู่ในขณะนี้ ความเครียดไม่เคยเป็นศูนย์ ในช่วงเวลาแห่งความเฉยเมยจะมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ความเครียดเป็นความจริงในชีวิตของเรา

ประเภทของความเครียด:

1) สรีรวิทยา: ปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด - การปล่อยอะดรีนาลีน ฮอร์โมนไทรอยด์ ฯลฯ เข้าสู่กระแสเลือด การอยู่ในภาวะเครียดเป็นเวลานานจะทำให้อายุสั้นลงและทำให้เกิดความเจ็บป่วย

2) ทางจิตวิทยา: ข้อมูล(มีความรับผิดชอบสูงโดยไม่มีเวลา) และ ทางอารมณ์(ภัยคุกคาม, อันตราย, ความขุ่นเคือง, บุคคลถูกทิ้งให้อยู่กับปัญหาของเขาตามลำพังเป็นเวลานาน)

แต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาต่อความเครียดต่างกัน

แห้ว – สภาพจิตใจโดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของความต้องการที่ถูกกระตุ้นซึ่งยังไม่ได้รับความพึงพอใจ สภาวะความหงุดหงิดจะมาพร้อมกับประสบการณ์เชิงลบ: ความผิดหวัง, ความสิ้นหวัง, ความวิตกกังวล.

คุณสมบัติที่โดดเด่นความหงุดหงิด: เซอร์ไพรส์, ความไม่แน่นอน, การเปลี่ยนแปลงในเหตุการณ์ปกติ.

ระดับของความคับข้องใจขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งและความรุนแรงของปัจจัยที่มีอิทธิพล สภาพของบุคคล และรูปแบบการตอบสนองต่อความยากลำบากของชีวิตที่มีอยู่ ความต้านทานต่อปัจจัยที่น่าหงุดหงิด ( ความอดทน)ขึ้นอยู่กับระดับของความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์, ประเภทของอารมณ์, ประสบการณ์การมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยดังกล่าว

ความรู้สึกที่สูงขึ้นดังที่ A.V. Petrovsky ตั้งข้อสังเกต ความรู้สึกเป็นหนึ่งในรูปแบบหลักของประสบการณ์ของบุคคลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเขากับวัตถุและปรากฏการณ์แห่งความเป็นจริงโดยมีความมั่นคงสัมพัทธ์ ความรู้สึกเกิดขึ้นจากการสรุปอารมณ์ต่างๆ มากมายที่มุ่งเป้าไปที่วัตถุ ความรู้สึกก็ส่งผลต่ออารมณ์ การใช้คำว่า "ความรู้สึก" ทางวิทยาศาสตร์อย่างเคร่งครัดนั้นจำกัดเฉพาะกรณีของบุคคลที่แสดงออกเชิงบวกหรือเชิงลบเท่านั้น เช่น ทัศนคติเชิงประเมินต่อวัตถุใด ๆ ยิ่งกว่านั้น ไม่เหมือนกับอารมณ์ที่สะท้อนถึงประสบการณ์ระยะสั้น ความรู้สึกเกิดขึ้นระยะยาวและบางครั้งสามารถคงอยู่ได้ตลอดชีวิต

ในด้านจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความรู้สึกประเภทต่อไปนี้: ความรู้สึกทางศีลธรรม สติปัญญา และสุนทรียศาสตร์.

ความรู้สึกทางศีลธรรม (ศีลธรรม)เนื้อหาของพวกเขาคือความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับมนุษย์และต่อสังคม พื้นฐานสำหรับการประเมินความรู้สึกเหล่านี้เป็นบรรทัดฐานทางศีลธรรมที่ควบคุมพฤติกรรมส่วนบุคคลในทุกด้านของชีวิตสาธารณะ ความรู้สึกทางศีลธรรม ได้แก่ : ความรัก ความเห็นอกเห็นใจ ความปรารถนาดี มนุษยชาติฯลฯ

ความรู้สึกทางปัญญาแสดงและสะท้อนทัศนคติของแต่ละบุคคลต่อกระบวนการรับรู้ ความสำเร็จและความล้มเหลว ซึ่งรวมถึง: ความสงสัย ความยินดีในการค้นพบ ความรักในความจริง.

ความรู้สึกที่สวยงามสะท้อนและแสดงทัศนคติของบุคคลต่อข้อเท็จจริงต่าง ๆ ของชีวิตและการเป็นตัวแทนในงานศิลปะในฐานะบางสิ่งบางอย่าง สวยหรือ น่าเกลียด, น่าเศร้าหรือ การ์ตูน, ประเสริฐหรือ ที่ราบลุ่ม.

อารมณ์ (จากภาษาละติน emovere - เพื่อตื่นเต้นตื่นเต้น) เป็นกระบวนการทางจิตประเภทพิเศษหรือสภาวะของมนุษย์ที่แสดงออกในประสบการณ์ของสถานการณ์ที่สำคัญใด ๆ (ความสุข ความกลัว ความเพลิดเพลิน) ปรากฏการณ์และเหตุการณ์ต่างๆ ตลอดชีวิต ความต้องการใด ๆ รวมถึงความต้องการด้านความรู้ความเข้าใจนั้นมอบให้กับบุคคลผ่านประสบการณ์ทางอารมณ์ สำหรับบุคคล ความสำคัญหลักของอารมณ์ก็คือ ต้องขอบคุณอารมณ์ที่ทำให้เราเข้าใจคนรอบข้างได้ดีขึ้น เราสามารถตัดสินสถานะของกันและกันและปรับตัวได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้คำพูด กิจกรรมร่วมกันและการสื่อสาร ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งก็คือ ผู้คนที่อยู่ในนั้น วัฒนธรรมที่แตกต่างสามารถรับรู้และประเมินการแสดงออกได้อย่างแม่นยำ ใบหน้าของมนุษย์กำหนดสภาวะทางอารมณ์ต่างๆ เช่น ความสุข ความโกรธ ความโศกเศร้า ความกลัว ความรังเกียจ ความประหลาดใจ ข้อเท็จจริงนี้ไม่เพียงพิสูจน์ธรรมชาติโดยกำเนิดของอารมณ์พื้นฐานได้อย่างน่าเชื่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึง "การมีอยู่ของความสามารถที่กำหนดทางพันธุกรรมที่จะเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นในสิ่งมีชีวิต" นี่หมายถึงการสื่อสารของสิ่งมีชีวิตไม่เพียงแต่ในสายพันธุ์เดียวกันเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการสื่อสารระหว่างกันด้วย ประเภทต่างๆในหมู่พวกเขาเอง เป็นที่ทราบกันดีว่าสัตว์และมนุษย์ชั้นสูงสามารถรับรู้และประเมินสภาวะทางอารมณ์ของกันและกันได้โดยการแสดงออกทางสีหน้า ไม่ใช่ทุกการแสดงออกทางอารมณ์และการแสดงออกที่มีมาแต่กำเนิด พบว่าบางส่วนได้มาตลอดชีวิตอันเป็นผลมาจากการฝึกอบรมและการเลี้ยงดู ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์นั้นเป็นไปไม่ได้พอๆ กับที่ไม่มีความรู้สึก ตามที่ชาร์ลส์ ดาร์วินกล่าวไว้ อารมณ์เกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการโดยเป็นวิธีการที่สิ่งมีชีวิตกำหนดความสำคัญของเงื่อนไขบางประการเพื่อตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา อารมณ์ทำหน้าที่เป็น ภาษาภายในเป็นระบบสัญญาณที่ผู้เรียนเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญตามความต้องการของสิ่งที่เกิดขึ้น “ลักษณะเฉพาะของอารมณ์คือการปฏิเสธความสัมพันธ์ระหว่างแรงจูงใจและการดำเนินการที่สอดคล้องกับแรงจูงใจของกิจกรรมเหล่านี้โดยตรง อารมณ์ในกิจกรรมของมนุษย์ทำหน้าที่ประเมินความก้าวหน้าและผลลัพธ์ พวกเขาจัดกิจกรรม กระตุ้น และชี้นำพวกเขา” ในสภาวะวิกฤติ เมื่อผู้ถูกทดสอบไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์อันตรายได้อย่างรวดเร็วและสมเหตุสมผล กระบวนการทางอารมณ์แบบพิเศษจะเกิดขึ้น - ส่งผลกระทบ ด้วยอารมณ์ที่ทันท่วงทีร่างกายจึงมีความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้เปรียบอย่างมาก เขาสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม อิทธิพลภายนอกยังไม่ได้กำหนดประเภท รูปร่าง และพารามิเตอร์เฉพาะอื่นๆ ความรู้สึกทางอารมณ์เป็นกระบวนการทางชีววิทยาในกระบวนการวิวัฒนาการ ซึ่งกำหนดขึ้นเป็นวิธีพิเศษในการรักษากระบวนการชีวิตภายในขอบเขตที่เหมาะสมที่สุด และเตือนถึงลักษณะการทำลายล้างของการขาดหรือเกินปัจจัยใด ๆ ยิ่งองค์กรมีความซับซ้อนมากขึ้น สิ่งมีชีวิตยิ่งระดับบนบันไดวิวัฒนาการสูงขึ้นเท่าใด ระดับของสภาวะทางอารมณ์ที่บุคคลสามารถสัมผัสได้ก็จะยิ่งสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเท่านั้น ปริมาณและคุณภาพของความต้องการของบุคคลนั้นสอดคล้องกับจำนวนและความหลากหลายของประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้สึกที่เป็นลักษณะเฉพาะของเขา และ “ยิ่งความต้องการมีความสำคัญทางสังคมและศีลธรรมมากขึ้นเท่าใด ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความต้องการนั้นก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น” ความรู้สึกอินทรีย์ขั้นพื้นฐานเกือบทั้งหมดมีน้ำเสียงทางอารมณ์ของตัวเอง เกี่ยวกับ การเชื่อมต่อที่ใกล้ชิดซึ่งอยู่ระหว่างอารมณ์กับกิจกรรมของร่างกายนั้นเห็นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าทุกสภาวะทางอารมณ์นั้นมาพร้อมกับสภาวะต่างๆ มากมาย การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาร่างกาย. ยิ่งใกล้กับศูนย์กลางมากเท่าไร ระบบประสาทแหล่งที่มาของการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ตั้งอยู่และมีความอ่อนไหวน้อยกว่า ปลายประสาทยิ่งประสบการณ์ทางอารมณ์ส่วนตัวที่เกิดขึ้นอ่อนแอลง นอกจากนี้การลดความไวของสารอินทรีย์เทียมทำให้ความแข็งแกร่งของประสบการณ์ทางอารมณ์ลดลง อารมณ์หลักระบุว่าประสบการณ์ของบุคคลนั้นแบ่งออกเป็นอารมณ์ความรู้สึกและผลกระทบที่แท้จริง อารมณ์และความรู้สึกคาดการณ์ถึงกระบวนการที่มุ่งตอบสนองความต้องการ เช่นเดียวกับที่เป็นอยู่ตอนเริ่มต้น อารมณ์และความรู้สึกแสดงความหมายของสถานการณ์สำหรับบุคคลจากมุมมองของความต้องการที่เกี่ยวข้องในปัจจุบัน ความสำคัญของการกระทำหรือกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้นเพื่อความพึงพอใจ “อารมณ์อาจเกิดจากสถานการณ์จริงและจินตนาการ เช่นเดียวกับความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งมองว่าเป็นประสบการณ์ภายในของตนเอง ถ่ายทอดไปยังผู้อื่น และเห็นอกเห็นใจด้วย” อารมณ์แสดงออกมาค่อนข้างอ่อนแอ พฤติกรรมภายนอกบางครั้งจากภายนอกพวกเขามองไม่เห็นคนนอกโดยสิ้นเชิงหากคน ๆ หนึ่งรู้วิธีซ่อนความรู้สึกของเขาได้ดี พวกเขาที่มาพร้อมกับพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นไม่ได้มีสติเสมอไปแม้ว่าพฤติกรรมทั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการก็ตาม ประสบการณ์ทางอารมณ์ของบุคคลมักจะกว้างกว่าประสบการณ์ของแต่ละคนมาก ตรงกันข้ามความรู้สึกของบุคคลภายนอกนั้นเห็นได้ชัดเจนมาก “อารมณ์มักจะเป็นไปตามการทำให้แรงจูงใจเกิดขึ้นจริง และก่อนการประเมินอย่างมีเหตุผลถึงความเพียงพอของกิจกรรมของผู้ถูกทดสอบ สิ่งเหล่านี้เป็นการสะท้อนโดยตรง เป็นประสบการณ์ของความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และไม่ใช่การสะท้อนของพวกเขา อารมณ์สามารถคาดการณ์สถานการณ์และเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง และเกิดขึ้นจากความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เคยประสบหรือจินตนาการมาก่อน” ความรู้สึกเป็นไปตามธรรมชาติและสัมพันธ์กับการเป็นตัวแทนหรือความคิดเกี่ยวกับวัตถุบางอย่าง คุณลักษณะอีกประการหนึ่งของความรู้สึกคือพวกเขาได้รับการปรับปรุงและพัฒนาในหลายระดับโดยเริ่มจากความรู้สึกทันทีและลงท้ายด้วยความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับคุณค่าและอุดมคติทางจิตวิญญาณ ความรู้สึกมีบทบาทในการสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตและกิจกรรมของบุคคลในการสื่อสารกับผู้คนรอบตัวเขา ในความสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเขาบุคคลพยายามที่จะกระทำในลักษณะที่เสริมสร้างและเสริมสร้างความรู้สึกเชิงบวกของเขา สำหรับเขาแล้ว สิ่งเหล่านั้นเชื่อมโยงกับงานแห่งจิตสำนึกอยู่เสมอและสามารถควบคุมได้โดยสมัครใจ

อารมณ์เป็นกระบวนการทางจิตที่บุคคลประสบกับทัศนคติของเขาต่อปรากฏการณ์อื่น ๆ ของความเป็นจริงโดยรอบ อารมณ์ยังสะท้อนถึงสภาวะต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ ทัศนคติต่อพฤติกรรมและกิจกรรมของเขา

อารมณ์มีลักษณะดังต่อไปนี้

ธรรมชาติส่วนตัวทัศนคติที่แสดงออกด้วยอารมณ์นั้นเป็นเรื่องส่วนตัวเสมอและแตกต่างจากการรับรู้ถึงการเชื่อมโยงวัตถุประสงค์ระหว่างสิ่งต่าง ๆ ที่จัดตั้งขึ้นในกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรา เมื่อมองออกไปนอกหน้าต่าง เราจะเห็นว่าถนนเต็มไปด้วยหิมะ และเราสร้างความเชื่อมโยงระหว่างลักษณะของหิมะกับช่วงเวลาของปี “ฤดูหนาวมาถึงแล้ว” การเชื่อมต่อนี้สร้างขึ้นโดยเราในกระบวนการคิด เมื่อสะท้อนถึงความเชื่อมโยงที่เป็นวัตถุประสงค์นี้ผ่านการคิด คนหนึ่งสามารถรู้สึกถึงความสุขเมื่อฤดูหนาวมาถึง และอีกคนรู้สึกเสียใจเมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง ความรู้สึกต่างๆ เหล่านี้แสดงถึงทัศนคติส่วนตัวและทัศนคติส่วนบุคคลของผู้คนต่อความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์: หนึ่ง รายการนี้ชอบทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน คนอื่นไม่ชอบสิ่งเดียวกันและทำให้ไม่พอใจ คุณสมบัติคุณภาพที่หลากหลายมาก รายการสถานะทางอารมณ์ที่ค่อนข้างไม่สมบูรณ์ต่อไปนี้เนื่องจากแสดงออกมาเป็นคำพูดของมนุษย์ทำให้เราสามารถตัดสินได้อย่างมาก จำนวนมากและหลากหลายอารมณ์:

ความรู้สึกหิว - กระหาย - รสชาติที่น่าพึงพอใจ ความสุข - รังเกียจ ความรู้สึกเจ็บปวด - ตัณหา การครอบครอง - ความรู้สึกทางเพศ; - ความรู้สึกพึงพอใจในตนเอง - ความทะเยอทะยาน - ความเย่อหยิ่ง - ความไร้ยางอาย

พลาสติก- ตัวอย่างเช่น ความสุขหรือความกลัวสามารถเกิดขึ้นได้โดยบุคคลในหลายระดับ สาเหตุ วัตถุ หรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้อง บุคคลสามารถสัมผัสกับความสุขได้เมื่อพบปะเพื่อนฝูงในกระบวนการทำงานที่เขาสนใจชื่นชมภาพอันงดงามของธรรมชาติ ฯลฯ - แต่การแสดงความสุขทั้งหมดนี้แตกต่างกันมากในด้านคุณภาพและระดับ การเชื่อมโยงกับกระบวนการภายในอินทรีย์

การเชื่อมโยงนี้มีสองเท่า: 1) กระบวนการภายในอินทรีย์เป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดของอารมณ์หลายอย่าง; 2) อารมณ์ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งพบการแสดงออกในการแสดงออกทางร่างกาย ความเชื่อมโยงที่ใกล้ชิดระหว่างอารมณ์และกระบวนการสำคัญของร่างกายถูกสังเกตมานานแล้ว

การเชื่อมต่อกับประสบการณ์ตรงของ “ฉัน” ของตัวเอง แม้แต่อารมณ์ที่อ่อนแอที่สุดก็สามารถจับใจคนโดยรวมได้ เนื่องจากในความสัมพันธ์ของเขากับสิ่งแวดล้อมบุคคลไม่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากอิทธิพลภายนอกในตัวเขาอารมณ์ของเขาจึงได้รับลักษณะของสภาวะทางอารมณ์ เมื่ออารมณ์สัมพันธ์กับการแสดงบุคลิกภาพและแสดงออกในกิจกรรม และอารมณ์ ความสัมพันธ์ และสภาวะทางอารมณ์มักจะถูกสัมผัสโดยบุคคลในฐานะประสบการณ์ตรงของเขา อารมณ์และความรู้สึกเป็นสภาวะทางจิตที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทิ้งรอยประทับในชีวิตของบุคคล สภาวะทางอารมณ์ถูกกำหนดโดยพฤติกรรมภายนอกและกิจกรรมทางจิตเป็นหลัก ในขณะที่ความรู้สึกมีอิทธิพลต่อเนื้อหาและแก่นแท้ภายในของประสบการณ์ของบุคคล สภาวะทางอารมณ์ได้แก่:อารมณ์ ผลกระทบ ความเครียด ความคับข้องใจ และกิเลสตัณหา ส่งผลกระทบ- สภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลเสียต่อจิตใจและพฤติกรรมของบุคคล หากเราเปรียบเทียบอารมณ์กับอารมณ์แล้ว อารมณ์ก็คือสภาวะทางอารมณ์ที่สงบ และอารมณ์ก็คืออารมณ์มากมายที่จู่ๆ ก็เข้ามาทำลายสภาวะปกติ สภาพจิตใจบุคคล. ผลกระทบเข้าครอบงำจิตใจของมนุษย์ สิ่งนี้ทำให้เกิดการตีบตันและบางครั้งก็ถึงขั้นปิดสติสัมปชัญญะ ตัวอย่างเช่น เมื่อโกรธมาก หลายๆ คนจะสูญเสียการควบคุมตนเอง ความโกรธของพวกเขากลายเป็นความก้าวร้าว บุคคลนั้นเริ่มกรีดร้อง หน้าแดง โบกแขน และอาจโจมตีศัตรูได้ ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ในรูปของแสงวาบ แรงกระตุ้น การจัดการและการรับมือกับสภาวะนี้เป็นเรื่องยากมาก ส่งผลเสียต่อกิจกรรมของมนุษย์ทำให้ระดับขององค์กรลดลงอย่างมาก ในช่วงเวลาอันร้อนแรง คน ๆ หนึ่งจะเสียสติ เขาหลงผิด การกระทำของเขาไม่มีเหตุผล กระทำโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ หากบุคคลหนึ่งได้รับสิ่งของ เขาสามารถขว้างสิ่งของเหล่านั้นด้วยความโกรธ ผลักเก้าอี้ หรือกระแทกโต๊ะได้ คงจะผิดถ้าคิดว่าผลกระทบนั้นควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง แม้จะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ผลกระทบก็มีการพัฒนาอยู่ระยะหนึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการชะลอการโจมตีของอารมณ์ "ดับ" การระเบิดของอารมณ์ ควบคุมตัวเอง และไม่สูญเสียอำนาจเหนือพฤติกรรมของคุณ

ความเครียด- สภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในบุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับอันตรายต่อชีวิตหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความเครียดอย่างมาก ความเครียดก็เหมือนกับความเครียด คือประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเดียวกัน

ไม่มีใครสามารถใช้ชีวิตและทำงานได้โดยปราศจากความเครียด ทุกคนประสบกับการสูญเสียชีวิตอย่างรุนแรง ความล้มเหลว การทดลอง และความขัดแย้งเป็นครั้งคราว ภาวะตึงเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้คนในรูปแบบต่างๆ ภายใต้อิทธิพลของความเครียด บางรายแสดงอาการหมดหนทางโดยสิ้นเชิงและไม่สามารถทนต่อผลกระทบของความเครียดได้ ในทางกลับกัน บางรายเป็นบุคคลที่ทนต่อความเครียดและทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่เกิดอันตรายและในกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามของทุกกำลัง ภาวะทางอารมณ์ที่ใกล้เคียงกับความเครียดคือกลุ่มอาการ “เหนื่อยหน่ายทางอารมณ์” สภาพนี้เกิดขึ้นในบุคคลที่ประสบกับอารมณ์ด้านลบเป็นเวลานาน ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์แสดงออกในความเฉยเมย การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ การปฏิเสธ หรือความเห็นถากถางดูถูกต่อผู้อื่น ตามกฎแล้วสาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือความซ้ำซากจำเจและความซ้ำซากจำเจของงานการขาด การเติบโตของอาชีพ.

แห้ว- สภาวะทางอารมณ์ที่รู้สึกอย่างลึกซึ้งซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความล้มเหลว มันสามารถแสดงออกในรูปแบบของประสบการณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความคับข้องใจ การไม่แยแส ฯลฯ ความคับข้องใจจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบทั้งชุดที่สามารถทำลายจิตสำนึกและกิจกรรมต่างๆ ในภาวะหงุดหงิด บุคคลอาจโกรธและหดหู่ ตัวอย่างเช่นเมื่อทำกิจกรรมบางอย่างคน ๆ หนึ่งล้มเหลวซึ่งทำให้เขามีอารมณ์ด้านลบ - ความเศร้าโศกความไม่พอใจในตัวเอง หากในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนรอบตัวคุณสนับสนุนและช่วยแก้ไขข้อผิดพลาด อารมณ์ที่เกิดขึ้นจะเป็นเพียงเหตุการณ์หนึ่งในชีวิตของคนๆ หนึ่ง หากเกิดความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า คนสำคัญในเวลาเดียวกันพวกเขาตำหนิ อับอาย เรียกพวกเขาว่าไร้ความสามารถหรือเกียจคร้าน บุคคลนี้มักจะพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ของความคับข้องใจ ระดับของความคับข้องใจขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของปัจจัย สภาพของบุคคล และรูปแบบการตอบสนองต่อความยากลำบากในชีวิตของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ ประเภทของอารมณ์ และประสบการณ์ของการมีปฏิสัมพันธ์กับ ปัจจัยดังกล่าว ความหลงใหล- สภาวะทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งและมั่นคงมากซึ่งรวบรวมบุคคลได้อย่างสมบูรณ์และครบถ้วนและกำหนดความคิดทั้งหมดของเขา วัตถุแห่งความหลงใหลสามารถเป็นได้ ประเภทต่างๆสิ่งของ วัตถุ ปรากฏการณ์ ผู้คนที่บุคคลพยายามครอบครองไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยราคาใดก็ตาม ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ต่อเนื่อง และครอบคลุมทุกสิ่งที่กำหนดทิศทางของความคิดและการกระทำของบุคคล สาเหตุของการเกิดความหลงใหลนั้นแตกต่างกันไป - สามารถกำหนดได้ด้วยความเชื่อที่มีสติ ความหลงใหลมักจะเลือกสรรและมีวัตถุประสงค์ เช่น ความหลงใหลในดนตรี การสะสม ความรู้ เป็นต้น

ตัณหารวบรวมความคิดทั้งหมดของบุคคล ซึ่งสถานการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของตัณหาจะหมุนวน ซึ่งจินตนาการและไตร่ตรองถึงวิธีการบรรลุความต้องการ สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความหลงใหลดูเหมือนเป็นเรื่องรองและไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์บางคนที่ทุ่มเทให้กับการค้นพบไม่ได้ให้ความสำคัญกับพวกเขา รูปร่างมักลืมเรื่องการนอนและอาหาร ลักษณะที่สำคัญที่สุดคือการเชื่อมโยงกับเจตจำนง เนื่องจากความหลงใหลถือเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่สำคัญในการทำกิจกรรมเพราะมันมี ความแข็งแกร่งอันยิ่งใหญ่- ในความเป็นจริง การประเมินความหมายของความหลงใหลนั้นมีสองเท่า มีบทบาทสำคัญในการประเมิน ความคิดเห็นของประชาชน- ตัวอย่างเช่น ความหลงใหลในเงินและการกักตุนถูกบางคนประณามว่าเป็นความโลภ ความใฝ่ฝัน ในขณะเดียวกันก็อยู่ภายใต้กรอบของอีกคนหนึ่ง กลุ่มสังคมถือได้ว่าเป็นความประหยัด ความรอบคอบ

สภาวะทางอารมณ์โดยทั่วไปที่สุดซึ่งกำหนดพฤติกรรมของมนุษย์มาเป็นเวลานานเรียกว่าอารมณ์ มีความหลากหลายมาก อาจเป็นร่าเริงหรือเศร้า ร่าเริงหรือหดหู่ ร่าเริงหรือหดหู่ สงบหรือหงุดหงิด เป็นต้น อารมณ์เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ไม่ใช่ผลกระทบโดยตรงของเหตุการณ์บางอย่าง แต่เป็นปฏิกิริยาที่มีความสำคัญต่อชีวิตของบุคคลในบริบทของแผนชีวิตทั่วไป ความสนใจ และความคาดหวังของเขา

ส่งผลกระทบ

S. L. Rubinstein สังเกตลักษณะเฉพาะของอารมณ์ตรงที่อารมณ์ไม่เป็นกลาง แต่เป็นเรื่องส่วนตัว และปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดคือผลกระทบ

ส่งผลกระทบ(จากภาษาละติน effectuctus - "ความตื่นเต้นทางจิต") - สภาวะทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งและค่อนข้างสั้นที่เกี่ยวข้อง การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันสำคัญสำหรับเรื่อง สถานการณ์ชีวิตและมาพร้อมกับอาการทางการเคลื่อนไหวที่เด่นชัดและการเปลี่ยนแปลงการทำงานของอวัยวะภายใน

ผลกระทบเข้าครอบงำจิตใจมนุษย์อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้นำมาซึ่งการตีบตันและบางครั้งก็ถึงขั้นปิดจิตสำนึก การเปลี่ยนแปลงความคิด และผลที่ตามมาก็คือ พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม- ตัวอย่างเช่น ด้วยความโกรธอย่างรุนแรง ผู้คนจำนวนมากสูญเสียความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ ความโกรธของพวกเขากลายเป็นความก้าวร้าว บุคคลนั้นกรีดร้อง หน้าแดง โบกแขน และอาจโจมตีศัตรูได้

ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉับพลันในรูปของแสงวาบ แรงกระตุ้น การจัดการและการรับมือกับสภาวะนี้เป็นเรื่องยากมาก ความรู้สึกใดๆ สามารถสัมผัสได้ในรูปแบบอารมณ์

Affects มีผลกระทบด้านลบต่อกิจกรรมของมนุษย์ ซึ่งลดระดับขององค์กรลงอย่างมาก ในความหลงใหลคน ๆ หนึ่งดูเหมือนจะเสียสติการกระทำของเขาไม่สมเหตุสมผลกระทำโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ หากวัตถุที่ไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของผลกระทบตกอยู่ในขอบเขตของการกระทำของบุคคลเขาสามารถทิ้งสิ่งที่เขาเจอด้วยความโกรธผลักเก้าอี้หรือตบพื้น การสูญเสียอำนาจเหนือตัวเองบุคคลหนึ่งจึงยอมให้ตัวเองได้รับประสบการณ์อย่างเต็มที่

คงจะผิดถ้าคิดว่าผลกระทบนั้นควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง แม้จะเห็นได้ชัดอย่างฉับพลัน แต่ผลกระทบก็มีการพัฒนาอยู่ระยะหนึ่ง และถ้าในขั้นตอนสุดท้ายเมื่อบุคคลสูญเสียการควบคุมตัวเองโดยสิ้นเชิงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุด แต่ในตอนแรกใคร ๆ ก็สามารถทำได้ คนปกติ- แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องใช้กำลังใจอันมหาศาล สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการชะลอการโจมตีของอารมณ์ "ดับ" การระเบิดของอารมณ์ ควบคุมตัวเอง และไม่สูญเสียอำนาจเหนือพฤติกรรมของคุณ

ความเครียด

• บทความหลัก: ความเครียด

สภาพของมนุษย์ในวงกว้างอีกด้านหนึ่งถูกรวมเป็นหนึ่งเดียวด้วยแนวคิดเรื่องความเครียด

ภายใต้ ความเครียด(จากความเครียดในภาษาอังกฤษ - "ความกดดัน", "ความตึงเครียด") เข้าใจสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากการตอบสนองต่ออิทธิพลที่รุนแรงทุกประเภท

ไม่มีใครสามารถใช้ชีวิตและทำงานได้โดยปราศจากความเครียด ทุกคนประสบกับการสูญเสียชีวิตอย่างรุนแรง ความล้มเหลว การทดลอง ความขัดแย้ง และความเครียดเมื่อทำงานที่ยากหรือมีความรับผิดชอบเป็นครั้งคราว บางคนรับมือกับความเครียดได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ เช่น เป็น ทนต่อความเครียด.

สภาวะทางอารมณ์ที่ใกล้เคียงกับความเครียดคือ “ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์- ภาวะนี้เกิดขึ้นในบุคคลหากในสถานการณ์ที่มีความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายเขาประสบกับอารมณ์เชิงลบเป็นเวลานาน ในขณะเดียวกัน เขาก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือรับมือได้ อารมณ์เชิงลบ- ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์แสดงออกในภูมิหลังทางอารมณ์โดยรวมที่ลดลง ความเฉยเมย การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ การปฏิเสธหรือความเห็นถากถางดูถูกผู้อื่น การสูญเสียความสนใจในความสำเร็จในวิชาชีพ และการจำกัดความสามารถของตนเอง ตามกฎแล้วสาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือความซ้ำซากจำเจและความซ้ำซากจำเจในการทำงาน การขาดการเติบโตในอาชีพ ความไม่สอดคล้องกันในอาชีพ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและการปรับตัวทางสังคมและจิตวิทยาที่ไม่เหมาะสม สภาพภายในสำหรับการเกิดภาวะเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ อาจมีการเน้นลักษณะนิสัยบางประเภท ความวิตกกังวลสูง ความก้าวร้าว ความสอดคล้อง และแรงบันดาลใจในระดับที่ไม่เพียงพอ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นอุปสรรคต่อความเป็นมืออาชีพและ การเติบโตส่วนบุคคลและเช่นเดียวกับความเครียด นำไปสู่ความผิดปกติทางจิต

แห้ว

อาการที่ใกล้เคียงกับความเครียดคือสภาวะทางอารมณ์ของความคับข้องใจ

แห้ว(จากความขัดข้องภาษาละติน - "การหลอกลวง", "ความหงุดหงิด", "การทำลายแผน") - สถานะมนุษย์ที่เกิดจากความยากลำบากที่ไม่สามารถเอาชนะได้อย่างเป็นกลาง (หรือรับรู้โดยอัตวิสัย) ที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่การบรรลุเป้าหมาย

ความคับข้องใจจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบทั้งชุดที่สามารถทำลายจิตสำนึกและกิจกรรมต่างๆ ในสภาวะหงุดหงิด บุคคลสามารถแสดงความโกรธ ความหดหู่ ความก้าวร้าวทั้งภายนอกและภายในได้

ตัวอย่างเช่นเมื่อทำกิจกรรมบางอย่างคน ๆ หนึ่งล้มเหลวซึ่งทำให้เขามีอารมณ์ด้านลบ - ความเศร้าโศกความไม่พอใจในตัวเอง หากในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนรอบตัวคุณสนับสนุนคุณและช่วยคุณแก้ไขข้อผิดพลาด อารมณ์ที่คุณได้รับจะเป็นเพียงเหตุการณ์หนึ่งในชีวิตของคนๆ หนึ่ง หากความล้มเหลวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก และคนสำคัญตำหนิ อับอาย เรียกเขาว่าไร้ความสามารถหรือเกียจคร้าน บุคคลนี้มักจะพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ของความคับข้องใจ

ระดับของความคับข้องใจขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งและความรุนแรงของปัจจัยที่มีอิทธิพล สภาพของบุคคล และรูปแบบการตอบสนองต่อความยากลำบากของชีวิตที่มีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่แหล่งที่มาของความคับข้องใจคือการประเมินทางสังคมเชิงลบที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่สำคัญของแต่ละบุคคล การต่อต้าน (ความอดทน) ของบุคคลต่อปัจจัยที่น่าหงุดหงิดนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ ประเภทของอารมณ์ และประสบการณ์ของการมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยดังกล่าว

รูปทรงพิเศษ ประสบการณ์ทางอารมณ์คือความหลงใหล ในแง่ของความรุนแรงของอารมณ์เร้าอารมณ์ ความหลงใหลเข้าใกล้ความหลงใหล และในแง่ของระยะเวลาและความมั่นคง อารมณ์จะคล้ายกับอารมณ์ อะไรคือความพิเศษของ Passion? ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ต่อเนื่อง และครอบคลุมทุกสิ่งที่กำหนดทิศทางของความคิดและการกระทำของบุคคล สาเหตุของตัณหามีหลากหลาย - สามารถกำหนดได้ด้วยความเชื่อที่มีสติ อาจมาจากความปรารถนาทางร่างกาย หรืออาจมีต้นกำเนิดทางพยาธิวิทยา ไม่ว่าในกรณีใด ความหลงใหลจะสัมพันธ์กับความต้องการและลักษณะบุคลิกภาพอื่นๆ ของเรา ความหลงใหลมักจะเลือกสรรและมีวัตถุประสงค์ เช่น ความหลงใหลในดนตรี การสะสม ความรู้ เป็นต้น

ตัณหารวบรวมความคิดทั้งหมดของบุคคล ซึ่งสถานการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของตัณหาจะหมุนวน ซึ่งจินตนาการและไตร่ตรองถึงวิธีการบรรลุความต้องการ สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความหลงใหลดูเหมือนเป็นเรื่องรองและไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์บางคนที่กระตือรือร้นในการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ไม่ได้ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา มักจะลืมเรื่องการนอนหลับและอาหารไป

ลักษณะที่สำคัญที่สุดของความหลงใหลคือการเชื่อมโยงกับเจตจำนง เนื่องจากความหลงใหลเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่สำคัญในการทำกิจกรรมเนื่องจากมีพลังอันยิ่งใหญ่ ในความเป็นจริง การประเมินความหมายของความหลงใหลนั้นมีสองเท่า ความคิดเห็นของประชาชนมีบทบาทสำคัญในการประเมินผล ตัวอย่างเช่น ความหลงใหลในเงินและการกักตุนถูกบางคนประณามว่าเป็นความโลภ ความใฝ่ฝัน ในขณะเดียวกันในกลุ่มสังคมอื่นก็ถือได้ว่าเป็นความประหยัดและความรอบคอบ

การควบคุมตนเองทางจิตวิทยา: ผลกระทบ, ความเครียด, ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์, ความคับข้องใจ, ความหลงใหล

การไร้ความสามารถในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์และรับมือกับผลกระทบและความเครียดเป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพ กิจกรรมระดับมืออาชีพ, ฝ่าฝืน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในที่ทำงานและในครอบครัว ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายและความตั้งใจ และขัดขวางสุขภาพของมนุษย์

มีเทคนิคพิเศษที่ช่วยรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงและป้องกันไม่ให้กลายเป็นความหลงใหล ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้สังเกตและตระหนักถึงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทันเวลา วิเคราะห์ต้นกำเนิดและรีเซ็ต ที่หนีบกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ เป็นจังหวะ ดึงดูด “ภาพหน้าที่” ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าของเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณ ลองมองตัวเองจากภายนอก ผลกระทบสามารถป้องกันได้ แต่ต้องใช้ความอดทน การควบคุมตนเอง การฝึกฝนพิเศษ และวัฒนธรรมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

วิธีป้องกันความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือการเพิ่มประสิทธิภาพของสภาพการทำงานและ การแก้ไขทางจิตวิทยาบน ระยะแรกการรบกวนทางอารมณ์

ปัจจัยของเวลาที่เครียดก็มีความสำคัญเช่นกัน การเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานานเป็นอันตรายอย่างยิ่ง สังเกตได้ว่าทำงานมามากกว่า 10-15 ปี สภาวะที่รุนแรงร่างกายมนุษย์ทรุดโทรมลงราวกับว่าได้รับอาการหัวใจวายอย่างรุนแรง และในทางกลับกัน ระยะสั้น ความเครียดที่รุนแรงเปิดใช้งานบุคคลราวกับว่า "เขย่า" เขา

ดังนั้นคุณต้องจำสิ่งต่อไปนี้:

• คุณไม่ควรพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามและอย่ากลัวความเครียด มันขัดแย้งกันแต่จริง: ยิ่งคุณพยายามใช้ชีวิตและทำงาน “อย่างมีสติและสงบอยู่เสมอ” ความเครียดก็จะยิ่งทำลายคุณมากขึ้นเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว แทนที่จะค่อยๆ สั่งสมประสบการณ์ในการจัดการตนเองภายใต้ความเครียดอย่างอดทน คุณจะ "วิ่งหนี" จากความเครียดนั้น

คุณสามารถเปรียบเทียบวิธีการได้ การจัดการที่มีประสิทธิภาพเครียดกับการกระทำของนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ ถ้าผู้ใดมีความกลัวหันหลังให้หิมะถล่มแล้ววิ่งหนี มันจะทันและทำลายเขา ต้องเผชิญกับอันตรายจึงจะรู้วิธีป้องกันตัวเองจากอันตราย

• คุณต้องใช้มันเพื่อจัดการความเครียด คุณสมบัติที่มีประโยชน์และยกเว้นสิ่งที่เป็นอันตราย

• ด้วยความเครียดที่สร้างสรรค์ความไม่พอใจที่สะสมของผู้คนที่มีต่อกันจะถูกระบายออกไปและได้รับการแก้ไข ปัญหาสำคัญและความเข้าใจร่วมกันระหว่างผู้คนดีขึ้น
• ด้วยความเครียดที่ทำลายล้าง ความสัมพันธ์จึงเสื่อมโทรมลงอย่างมากจนกระทั่งพังทลายลง ปัญหายังคงไม่ได้รับการแก้ไข และผู้คนประสบกับความรู้สึกผิดและความสิ้นหวังอย่างรุนแรง

ประสบความสำเร็จสูงสุดทั้งในสายอาชีพและใน ชีวิตส่วนตัวคือคนที่เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองซึ่งได้พัฒนาเทคนิคทางจิตในการควบคุมตนเองส่วนบุคคล. พวกเขารู้จุดแข็งของพวกเขาและ จุดอ่อนรู้จักควบคุมตนเอง แสดงความอดทน และชะลอ "การระเบิด" ภายในของตน

ผู้ที่มีพัฒนาการทางจิตเวชส่วนบุคคลจะดำเนินการหลักสี่ประการ:

• การกระทำที่หนึ่ง: พวกเขาไม่ตำหนิใคร: ทั้งตนเองและผู้อื่น พวกเขาไม่ทนทุกข์ทรมานจาก "การติเตียนมโนธรรม" และไม่ "ทิ้ง" ความเครียดที่ตนมีให้กับผู้อื่น
• การกระทำที่สอง: พวกเขามุ่งมั่นที่จะควบคุมตนเองในระยะแรกของการพัฒนาความเครียด เมื่อการควบคุมตนเองยังคงอยู่ และ "องค์ประกอบความเครียด" ยังไม่เข้าครอบงำอย่างสมบูรณ์ พวกเขาพยายามหยุดตัวเองให้ทันเวลา ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำคนหนึ่งของธนาคารพาณิชย์ขนาดใหญ่แสดงแนวคิดนี้: "สิ่งสำคัญคือต้องไม่ไปถึงจุด B"
• องก์ที่สาม: พวกเขาศึกษาตัวเอง ผู้ที่มีการพัฒนาการกำกับดูแลตนเองรู้ดีว่าสภาวะเครียดเริ่มพัฒนาในตัวพวกเขาอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาตระหนักในเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกภายในของตนเองในช่วงแรกของการพัฒนาความเครียด
• พระราชบัญญัติที่สี่และสำคัญที่สุด ผู้ที่มีความสามารถในการควบคุมตนเองที่พัฒนาแล้วจะพบกลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดในการรับมือกับความเครียด ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมความเครียดคือผู้ที่เข้าใจว่าการ "ทิ้ง" พลังงานความเครียดอันมืดมนใส่ผู้อื่นนั้นไม่สุภาพและในแง่หนึ่งก็ไม่เกิดประโยชน์ การเชื่อมต่อทางธุรกิจที่จำเป็นจะสูญหายไป และความสัมพันธ์ส่วนตัวจะถูกทำลาย พวกเขายังเข้าใจด้วยว่าการมุ่งทำลายความเครียดใส่ตัวเองด้วยการโทษตัวเองว่าทำผิดนั้นไม่สร้างสรรค์ จริงๆ แล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากนี้บ้าง? เรื่องนี้ยังค้างอยู่และปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไข

เพื่อถอดออก ความเครียดทางอารมณ์จำเป็นต้อง:

• ประเมินความสำคัญของเหตุการณ์ได้อย่างถูกต้อง
• ถ้าแพ้ให้ทำตามหลัก “ไม่เจ็บ นั่นแหละที่ต้องการ”;
• เพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย(ผู้หญิงหลายคนเริ่มซักผ้าหรือทำงานบ้านหนักๆ)
• สร้างอำนาจเหนือใหม่นั่นคือ ฟุ้งซ่าน;
• พูดออกมาร้องไห้
• ฟังเพลง;
• ทำให้เกิดรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ อารมณ์ขัน เป็นสิ่งจำเป็นในการที่จะ
• มองว่าเป็นการ์ตูนสิ่งที่แสร้งทำเป็นว่าจริงจัง
• บรรลุความผ่อนคลาย

ความต้องการใด ๆ รวมถึงความต้องการด้านความรู้ความเข้าใจนั้นมอบให้กับบุคคลผ่านประสบการณ์ทางอารมณ์

อารมณ์เป็นประสบการณ์เบื้องต้นที่เกิดขึ้นในบุคคลภายใต้อิทธิพลของสภาพทั่วไปของร่างกายและกระบวนการสนองความต้องการในปัจจุบัน คำจำกัดความของอารมณ์นี้มีอยู่ในพจนานุกรมทางจิตวิทยาขนาดใหญ่

กล่าวอีกนัยหนึ่ง “อารมณ์เป็นสภาวะทางจิตวิทยาเชิงอัตวิสัยที่สะท้อนถึงทัศนคติของบุคคลต่อโลกและผู้คนต่อกระบวนการและผลลัพธ์ของมันในรูปแบบของประสบการณ์โดยตรง ความรู้สึกพอใจหรือไม่พึงใจ” กิจกรรมภาคปฏิบัติ” .

ผู้เขียนจำนวนหนึ่งปฏิบัติตามคำจำกัดความต่อไปนี้ อารมณ์เป็นภาพสะท้อนทางจิตในรูปแบบของประสบการณ์ตรงที่มีอคติ ความหมายของชีวิตปรากฏการณ์และสถานการณ์ที่กำหนดโดยความสัมพันธ์ของคุณสมบัติวัตถุประสงค์กับความต้องการของเรื่อง

ตามที่ผู้เขียนคำจำกัดความนี้ประกอบด้วยหนึ่งในคุณสมบัติหลักของอารมณ์ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างเช่นจากกระบวนการรับรู้ - การเป็นตัวแทนโดยตรงในพวกเขาไปจนถึงเรื่องของความสัมพันธ์ระหว่างความต้องการและความเป็นไปได้ในการสนองความต้องการนั้น

อัล. Groysman ตั้งข้อสังเกตว่าอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่ง การสะท้อนจิตยืนอยู่บนหมิ่น (ถึงเนื้อหาของการรับรู้) ด้วยการสะท้อนทางสรีรวิทยาและเป็นตัวแทนของความแปลกประหลาด ทัศนคติส่วนตัวบุคคลทั้งต่อความเป็นจริงโดยรอบและต่อตัวเขาเอง

ประเภทของอารมณ์

อารมณ์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ สถานะทางอารมณ์ และความสัมพันธ์ทางอารมณ์ (V.N. Myasishchev) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลา ความรุนแรง ความเป็นกลาง หรือความไม่แน่นอน รวมถึงคุณภาพของอารมณ์

ปฏิกิริยาทางอารมณ์นั้นมีลักษณะของการเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่ยั่งยืน สิ่งเหล่านี้คงอยู่เป็นเวลาหลายนาที โดยมีลักษณะเฉพาะคือคุณภาพที่เด่นชัด (กิริยา) และสัญญาณ (อารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ) ความรุนแรง และความเป็นกลาง ความเที่ยงธรรมของปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นที่เข้าใจกันว่ามีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนไม่มากก็น้อยกับเหตุการณ์หรือวัตถุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นั้น โดยปกติแล้วปฏิกิริยาทางอารมณ์มักเกิดขึ้นโดยสัมพันธ์กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์เฉพาะโดยบางสิ่งหรือบางคน เช่น ความกลัวจากเสียงหรือเสียงกรี๊ดกะทันหัน ความสุขจากการได้ยินคำพูดหรือการรับรู้สีหน้า ความโกรธจากอุปสรรคที่เกิดขึ้นหรือเกี่ยวกับการกระทำของผู้อื่น เป็นต้น ควรจำไว้ว่าเหตุการณ์เหล่านี้เป็นเพียงตัวกระตุ้นให้เกิดอารมณ์และสาเหตุคือความสำคัญทางชีวภาพหรือความหมายเชิงอัตนัยของเหตุการณ์นี้สำหรับตัวแบบ ความรุนแรงของปฏิกิริยาทางอารมณ์อาจแตกต่างกัน - จากแทบจะสังเกตไม่เห็นแม้แต่ตัวแบบเองไปจนถึงส่งผลกระทบที่มากเกินไป

ปฏิกิริยาทางอารมณ์มักเป็นปฏิกิริยาของความคับข้องใจในความต้องการบางอย่างที่แสดงออกมา ความหงุดหงิด (จากภาษาละติน frustatio - การหลอกลวงการทำลายแผน) ในด้านจิตวิทยาเป็นสภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการปรากฏตัวของอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ทั้งทางวัตถุหรือทางอัตวิสัยในการตอบสนองความต้องการการบรรลุเป้าหมายหรือการแก้ปัญหา ประเภทของปฏิกิริยาหงุดหงิดขึ้นอยู่กับหลายสถานการณ์ แต่มักเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล คนนี้- นี่อาจเป็นความโกรธ ความหงุดหงิด ความสิ้นหวัง หรือความรู้สึกผิด

สภาวะทางอารมณ์มีลักษณะดังนี้: ระยะเวลาที่นานขึ้นซึ่งสามารถวัดได้เป็นชั่วโมงและวัน โดยปกติแล้ว ความรุนแรงจะต่ำกว่า เนื่องจากอารมณ์เกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่สำคัญอันเนื่องมาจากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในบางกรณี ซึ่งแสดงออกมาในความเป็นจริง ว่าตัวแบบอาจซ่อนเหตุผลและเหตุผลที่ทำให้เกิดสิ่งนั้นไว้ เช่นเดียวกับความไม่แน่นอนบางประการของกิริยาของสภาวะทางอารมณ์ สภาวะทางอารมณ์อาจปรากฏในรูปแบบของความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ความพึงพอใจ เฉดสีต่างๆอารมณ์ - จากสภาวะซึมเศร้าไปจนถึงความอิ่มอกอิ่มใจ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มักเป็นเงื่อนไขแบบผสม เนื่องจากสภาวะทางอารมณ์ก็เป็นอารมณ์เช่นกัน สภาวะเหล่านี้จึงสะท้อนถึงความสัมพันธ์ระหว่างความต้องการของวัตถุกับวัตถุประสงค์หรือความเป็นไปได้เชิงอัตวิสัยเพื่อความพึงพอใจซึ่งมีรากฐานมาจากสถานการณ์

ในกรณีที่ไม่มีความผิดปกติทางอินทรีย์ของระบบประสาทส่วนกลาง สภาวะของการระคายเคืองถือเป็นความพร้อมสูงสำหรับปฏิกิริยาความโกรธในสถานการณ์แห่งความคับข้องใจในระยะยาว บุคคลหนึ่งมีความโกรธเคืองด้วยเหตุผลเพียงเล็กน้อยและหลากหลาย แต่ก็มีพื้นฐานมาจากความไม่พอใจส่วนตัวบางประเภท ความต้องการที่สำคัญซึ่งตัวเรื่องเองอาจจะไม่รู้ก็ได้

ภาวะวิตกกังวลหมายถึงการมีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับผลลัพธ์ของเหตุการณ์ในอนาคตที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในความต้องการบางอย่าง บ่อยครั้งที่ภาวะวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง (ความภาคภูมิใจในตนเอง) ซึ่งอาจได้รับผลกระทบหากเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในอนาคต ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในกิจกรรมประจำวันอาจบ่งบอกถึงการขาดความมั่นใจในตนเองในฐานะบุคลิกภาพ กล่าวคือ เกี่ยวกับความไม่มั่นคงหรือความภาคภูมิใจในตนเองต่ำที่มีอยู่ในตัวบุคคลโดยทั่วไป

อารมณ์ของบุคคลมักสะท้อนถึงประสบการณ์ความสำเร็จหรือความล้มเหลวที่บรรลุไปแล้ว หรือความน่าจะเป็นสูงหรือต่ำที่จะประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวในอนาคตอันใกล้นี้ อารมณ์ไม่ดีหรืออารมณ์ดีสะท้อนถึงความพึงพอใจหรือความไม่พอใจในความต้องการบางอย่างในอดีต ความสำเร็จหรือความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายหรือการแก้ปัญหา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คนอารมณ์ไม่ดีจะถูกถามว่ามีอะไรเกิดขึ้นหรือไม่ ลดลงในระยะยาวหรือ อารมณ์สูง(เกินสองสัปดาห์) ซึ่งไม่ปกติสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง สัญญาณทางพยาธิวิทยาซึ่งความต้องการที่ไม่พึงประสงค์นั้นขาดหายไปอย่างแท้จริงหรือถูกซ่อนไว้อย่างลึกซึ้งจากจิตสำนึกของผู้ถูกทดสอบ และการตรวจจับนั้นต้องการความพิเศษ การวิเคราะห์ทางจิตวิทยา- บุคคลส่วนใหญ่มักประสบกับสภาวะที่หลากหลาย เช่น อารมณ์หดหู่พร้อมทั้งวิตกกังวลหรือสนุกสนานพร้อมทั้งวิตกกังวลหรือโกรธ

บุคคลอาจมีประสบการณ์มากขึ้น เงื่อนไขที่ซับซ้อนตัวอย่างที่เรียกว่า dysphoria ซึ่งกินเวลาสองถึงสามวัน สภาพทางพยาธิวิทยาซึ่งมีอาการระคายเคือง วิตกกังวล และอารมณ์ไม่ดีไปพร้อมๆ กัน อาการผิดปกติที่ไม่รุนแรงอาจเกิดขึ้นได้ในบางคนและเป็นเรื่องปกติ

ความสัมพันธ์ทางอารมณ์เรียกอีกอย่างว่าความรู้สึก ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับบางคน วัตถุบางอย่างหรือประเภทของวัตถุที่มีความหมายพิเศษสำหรับบุคคล ความรู้สึกเข้า. ในความหมายกว้างๆอาจเกี่ยวข้องกับวัตถุหรือการกระทำต่างๆ เช่น คุณอาจไม่ชอบแมวหรือแมวโดยทั่วไป คุณอาจชอบหรือไม่ชอบออกกำลังกายตอนเช้า เป็นต้น ผู้เขียนบางคนแนะนำให้เรียกเฉพาะความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่มั่นคงต่อความรู้สึกของผู้คน ความรู้สึกแตกต่างจากปฏิกิริยาทางอารมณ์และสภาวะทางอารมณ์ในระยะเวลาหนึ่ง โดยอาจคงอยู่นานหลายปี และบางครั้งอาจคงอยู่ตลอดชีวิต เช่น ความรู้สึกรักหรือเกลียดชัง ความรู้สึกต่างจากรัฐตรงที่ความรู้สึกมีวัตถุประสงค์ - ความรู้สึกมักจะเกี่ยวข้องกับวัตถุหรือการกระทำกับวัตถุนั้นเสมอ

อารมณ์. อารมณ์เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นลักษณะเฉพาะที่มั่นคงของขอบเขตอารมณ์ของบุคคลที่กำหนด วี.ดี. Nebylitsyn เสนอให้คำนึงถึงองค์ประกอบสามประการเมื่ออธิบายอารมณ์: ความประทับใจทางอารมณ์ ความอ่อนไหวทางอารมณ์ และความหุนหันพลันแล่น

ความอ่อนไหวทางอารมณ์คือความอ่อนไหวของบุคคลต่อสถานการณ์ทางอารมณ์ เช่น สถานการณ์ที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ได้ เนื่องจาก คนละคนความต้องการที่แตกต่างกันครอบงำ แต่ละคนมีสถานการณ์ของตัวเองที่อาจทำให้เกิดอารมณ์ได้ ในขณะเดียวกันก็มีลักษณะบางอย่างของสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาสะเทือนอารมณ์สำหรับทุกคน เหล่านี้คือ: ความผิดปกติ ความแปลกใหม่ และความฉับพลัน (P. Fress) ความผิดปกติแตกต่างจากความแปลกใหม่ตรงที่มีสิ่งเร้าหลายประเภทที่จะเป็นสิ่งใหม่สำหรับเรื่องนี้เสมอ เนื่องจากไม่มี "คำตอบที่ดี" สำหรับพวกเขา สิ่งเหล่านี้คือเสียงดัง การสูญเสียการสนับสนุน ความมืด ความเหงา ภาพแห่งจินตนาการ ตลอดจนการเชื่อมโยงระหว่างคนคุ้นเคยและคนแปลกหน้า มีอยู่ ความแตกต่างส่วนบุคคลในระดับความอ่อนไหวต่อสถานการณ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน รวมถึงจำนวนสถานการณ์ทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล

ความสามารถทางอารมณ์นั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจากสภาวะทางอารมณ์หนึ่งไปอีกสภาวะหนึ่ง ผู้คนแตกต่างกันในเรื่องความถี่และความเร็วของการเปลี่ยนแปลง - ตัวอย่างเช่นในบางคนอารมณ์มักจะคงที่และขึ้นอยู่กับเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในปัจจุบันในบางคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์สูงจะเปลี่ยนแปลงหลายครั้งเพียงเล็กน้อย เหตุผลต่อวัน

ความหุนหันพลันแล่นถูกกำหนดโดยความเร็วที่อารมณ์กลายเป็นพลังจูงใจของการกระทำและการกระทำโดยไม่ต้องคิดล่วงหน้า คุณภาพบุคลิกภาพนี้เรียกอีกอย่างว่าการควบคุมตนเอง การควบคุมตนเองมีสองกลไกที่แตกต่างกัน - การควบคุมภายนอกและภายใน ที่ การควบคุมภายนอกไม่ใช่อารมณ์ของตัวเองที่ถูกควบคุม แต่เป็นเพียงอารมณ์ของพวกเขาเท่านั้น การแสดงออกภายนอกมีอารมณ์อยู่ แต่ถูกควบคุม บุคคล "แสร้งทำเป็น" ว่าเขาไม่มีอารมณ์ การควบคุมภายในมีความเกี่ยวข้องกับการกระจายความต้องการตามลำดับชั้นซึ่งความต้องการที่ต่ำกว่าจะอยู่ภายใต้ความต้องการที่สูงกว่าดังนั้นเมื่ออยู่ในตำแหน่งที่อยู่ใต้บังคับบัญชาพวกเขาจึงไม่สามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ในสถานการณ์ที่เหมาะสม ตัวอย่างของการควบคุมภายในอาจเป็นความหลงใหลในการทำงานของบุคคลเมื่อเขาไม่สังเกตเห็นความหิวเป็นเวลานาน ("ลืม" กิน) และดังนั้นจึงยังคงไม่แยแสกับประเภทของอาหาร

ในวรรณกรรมจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งสภาวะทางอารมณ์ที่บุคคลหนึ่งประสบออกเป็นอารมณ์ ความรู้สึก และผลกระทบที่แท้จริง

อารมณ์และความรู้สึกเป็นรูปแบบส่วนบุคคลที่มีลักษณะทางสังคมและจิตวิทยาของบุคคล เกี่ยวข้องกับความจำระยะสั้นและความจำในการทำงาน

Affect คือสภาวะความตื่นตัวทางอารมณ์ที่รุนแรงที่เกิดขึ้นในระยะสั้นและไหลอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นผลมาจากความคับข้องใจหรือเหตุผลอื่นที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตใจ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความไม่พอใจในความต้องการที่สำคัญมากของบุคคล Affect ไม่ได้นำหน้าพฤติกรรม แต่ก่อตัวขึ้นในขั้นตอนสุดท้าย ผลกระทบต่างจากอารมณ์และความรู้สึกตรงที่ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างรุนแรง รวดเร็ว และมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติและปฏิกิริยาของมอเตอร์ที่เด่นชัด เอฟเฟกต์สามารถทิ้งร่องรอยอันแข็งแกร่งและยาวนานไว้ได้ หน่วยความจำระยะยาว- ความตึงเครียดทางอารมณ์ที่สะสมอันเป็นผลมาจากการเกิดสถานการณ์ afetogenic สามารถสะสมได้ไม่ช้าก็เร็วหากไม่ได้รับทางออกทันเวลานำไปสู่ความรุนแรงและรุนแรง การปล่อยอารมณ์ซึ่งในขณะที่คลายความตึงเครียดก็มักจะนำมาซึ่งความรู้สึกเหนื่อยล้า ซึมเศร้า ซึมเศร้า

ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดประเภทหนึ่งในปัจจุบันคือความเครียด ซึ่งเป็นสภาวะทางจิต (อารมณ์) และความผิดปกติทางพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการที่บุคคลไม่สามารถดำเนินการอย่างเหมาะสมและชาญฉลาดในสถานการณ์ปัจจุบัน ความเครียดเป็นสภาวะของความตึงเครียดทางจิตใจที่รุนแรงและยืดเยื้อมากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นในบุคคลเมื่อระบบประสาทของเขาได้รับอารมณ์มากเกินไป ความเครียดเป็น "ปัจจัยเสี่ยง" หลักสำหรับการเกิดและการกำเริบของโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินอาหาร

ดังนั้น อารมณ์แต่ละประเภทที่อธิบายไว้จึงมีประเภทย่อยอยู่ในตัวเอง ซึ่งสามารถประเมินได้ตามพารามิเตอร์ที่แตกต่างกัน - ความรุนแรง ระยะเวลา ความลึก ความตระหนักรู้ ต้นกำเนิด สภาพของการเกิดขึ้นและการหายตัวไป ผลกระทบต่อร่างกาย พลวัตของการพัฒนา มุ่งเน้น (กับตัวเอง) กับผู้อื่นในโลกในอดีตปัจจุบันหรืออนาคต) โดยวิธีที่พวกเขาแสดงออกในพฤติกรรมภายนอก (การแสดงออก) และโดยพื้นฐานทางสรีรวิทยาของพวกเขา

บทบาทของอารมณ์ในชีวิตมนุษย์

สำหรับบุคคล ความสำคัญหลักของอารมณ์คือต้องขอบคุณอารมณ์ที่ทำให้เราเข้าใจคนรอบข้างได้ดีขึ้น เราสามารถตัดสินสถานะของกันและกันได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด และปรับตัวเข้ากับกิจกรรมและการสื่อสารร่วมกันได้ดีขึ้น

ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์นั้นเป็นไปไม่ได้พอๆ กับชีวิตที่ปราศจากความรู้สึก ตามที่ชาร์ลส์ ดาร์วินกล่าวไว้ อารมณ์เกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการโดยเป็นวิธีการที่สิ่งมีชีวิตกำหนดความสำคัญของเงื่อนไขบางประการเพื่อตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา การเคลื่อนไหวที่แสดงออกทางอารมณ์ของบุคคล - การแสดงออกทางสีหน้า, ท่าทาง, ละครใบ้ - ทำหน้าที่ของการสื่อสารเช่น แจ้งให้บุคคลทราบข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของผู้พูดและทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันตลอดจนหน้าที่ของการมีอิทธิพล - การให้ อิทธิพลบางอย่างว่าใครเป็นหัวข้อของการรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวทางอารมณ์และการแสดงออก

ตัวอย่างเช่นที่น่าทึ่งคือความจริงที่ว่าผู้คนที่อยู่ในวัฒนธรรมที่แตกต่างกันสามารถรับรู้และประเมินการแสดงออกของใบหน้ามนุษย์ได้อย่างแม่นยำ และตัดสินจากสภาวะทางอารมณ์เช่นความสุข ความโกรธ ความเศร้า ความกลัว ความรังเกียจ เซอร์ไพรส์. ข้อเท็จจริงนี้ไม่เพียงแต่พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถึงธรรมชาติโดยกำเนิดของอารมณ์พื้นฐานเท่านั้น แต่ยังรวมถึง "การมีอยู่ของความสามารถที่กำหนดทางพันธุกรรมที่จะเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นในสิ่งมีชีวิต" นี่หมายถึงการสื่อสารของสิ่งมีชีวิตไม่เพียงแต่เป็นสายพันธุ์เดียวกันระหว่างกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสายพันธุ์ต่าง ๆ ระหว่างกันด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าสัตว์และมนุษย์ชั้นสูงสามารถรับรู้และประเมินสภาวะทางอารมณ์ของกันและกันได้โดยการแสดงออกทางสีหน้า

ไม่ใช่ทุกการแสดงออกทางอารมณ์และการแสดงออกที่มีมาแต่กำเนิด พบว่าบางส่วนได้มาตลอดชีวิตอันเป็นผลมาจากการฝึกอบรมและการเลี้ยงดู

ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์นั้นเป็นไปไม่ได้พอๆ กับที่ไม่มีความรู้สึก ตามที่ชาร์ลส์ ดาร์วินกล่าวไว้ อารมณ์เกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการโดยเป็นวิธีการที่สิ่งมีชีวิตกำหนดความสำคัญของเงื่อนไขบางประการเพื่อตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา

ในสัตว์ชั้นสูง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมนุษย์ การเคลื่อนไหวที่แสดงออกได้กลายเป็นภาษาที่แตกต่างอย่างละเอียด โดยอาศัยความช่วยเหลือจากสิ่งมีชีวิตในการแลกเปลี่ยนข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะของตนและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกมัน สิ่งเหล่านี้คือหน้าที่แสดงออกและสื่อสารของอารมณ์ นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการควบคุมกระบวนการรับรู้อีกด้วย

อารมณ์ทำหน้าที่เป็นภาษาภายใน โดยเป็นระบบสัญญาณที่ผู้เรียนเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญตามความต้องการของสิ่งที่เกิดขึ้น “ลักษณะเฉพาะของอารมณ์คือการปฏิเสธความสัมพันธ์ระหว่างแรงจูงใจและการดำเนินการที่สอดคล้องกับแรงจูงใจของกิจกรรมเหล่านี้โดยตรง อารมณ์ในกิจกรรมของมนุษย์ทำหน้าที่ประเมินความก้าวหน้าและผลลัพธ์ พวกเขาจัดกิจกรรม กระตุ้น และชี้นำพวกเขา”

ในสภาวะวิกฤติ เมื่อผู้ถูกทดสอบไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์อันตรายได้อย่างรวดเร็วและสมเหตุสมผล กระบวนการทางอารมณ์แบบพิเศษจะเกิดขึ้น - ส่งผลกระทบ ผลกระทบที่สำคัญประการหนึ่งคือตามที่ V.K. Viliunas “การวางการกระทำแบบเหมารวมต่อวัตถุ แสดงถึงวิธีหนึ่งในการแก้ไขสถานการณ์ “ฉุกเฉิน” ซึ่งได้รับการแก้ไขในวิวัฒนาการ เช่น การหลบหนี อาการชา ความก้าวร้าว ฯลฯ” -

นักจิตวิทยาชาวรัสเซียผู้โด่งดัง P.K. อโนคิน. เขาเขียนว่า: “โดยการผลิตการบูรณาการแทบจะในทันที (รวมเป็นหนึ่งเดียว) ของการทำงานทั้งหมดของร่างกาย อารมณ์และประการแรกสามารถเป็นสัญญาณที่สมบูรณ์ของประโยชน์หรือ ผลกระทบที่เป็นอันตรายในร่างกาย บ่อยครั้งก่อนที่จะกำหนดตำแหน่งผลกระทบและกลไกเฉพาะของการตอบสนองของร่างกายด้วยซ้ำ”

ด้วยอารมณ์ที่ทันท่วงทีร่างกายจึงมีความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้เปรียบอย่างมาก เขาสามารถตอบสนองต่ออิทธิพลภายนอกได้อย่างรวดเร็วด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม โดยไม่ต้องระบุประเภท รูปร่าง หรือพารามิเตอร์เฉพาะอื่นๆ ของมัน

ความรู้สึกทางอารมณ์เป็นกระบวนการทางชีววิทยาในกระบวนการวิวัฒนาการ ซึ่งกำหนดขึ้นเป็นวิธีพิเศษในการรักษากระบวนการชีวิตภายในขอบเขตที่เหมาะสมที่สุด และเตือนถึงลักษณะการทำลายล้างของการขาดหรือเกินปัจจัยใด ๆ

ยิ่งสิ่งมีชีวิตที่มีการจัดระเบียบซับซ้อนมากขึ้นเท่าใด ระดับบนบันไดวิวัฒนาการที่สิ่งมีชีวิตนั้นครอบครองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น สภาวะทางอารมณ์ที่แต่ละคนสามารถสัมผัสได้ก็จะยิ่งสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเท่านั้น ปริมาณและคุณภาพของความต้องการของบุคคลนั้นสอดคล้องกับจำนวนและความหลากหลายของประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้สึกที่เป็นลักษณะเฉพาะของเขา และ “ยิ่งความต้องการมีความสำคัญทางสังคมและศีลธรรมมากขึ้นเท่าใด ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความต้องการนั้นก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น”

ประสบการณ์ทางอารมณ์ในรูปแบบที่เก่าแก่ที่สุดและแพร่หลายที่สุดในหมู่สิ่งมีชีวิตคือความสุขที่ได้รับจากการตอบสนองความต้องการทางธรรมชาติ และความไม่พอใจที่เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เมื่อความต้องการที่สอดคล้องกันทวีความรุนแรงมากขึ้น

ความรู้สึกอินทรีย์ขั้นพื้นฐานเกือบทั้งหมดมีน้ำเสียงทางอารมณ์ของตัวเอง การเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดที่มีอยู่ระหว่างอารมณ์และกิจกรรมของร่างกายนั้นเห็นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสภาวะทางอารมณ์นั้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามากมายในร่างกาย (ในงานนี้เราพยายามติดตามการพึ่งพานี้บางส่วน)

ยิ่งใกล้กับระบบประสาทส่วนกลางมากเท่าไรก็ยิ่งพบแหล่งที่มาของการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และยิ่งปลายประสาทที่ไวต่อความรู้สึกน้อยลงเท่าไร ประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงอัตวิสัยที่เกิดขึ้นก็จะยิ่งอ่อนแอลงเท่านั้น นอกจากนี้การลดความไวของสารอินทรีย์เทียมทำให้ความแข็งแกร่งของประสบการณ์ทางอารมณ์ลดลง

อารมณ์หลักระบุว่าประสบการณ์ของบุคคลนั้นแบ่งออกเป็นอารมณ์ความรู้สึกและผลกระทบที่แท้จริง อารมณ์และความรู้สึกคาดการณ์ถึงกระบวนการที่มุ่งตอบสนองความต้องการ เช่นเดียวกับที่เป็นอยู่ตอนเริ่มต้น อารมณ์และความรู้สึกแสดงความหมายของสถานการณ์สำหรับบุคคลจากมุมมองของความต้องการที่เกี่ยวข้องในปัจจุบัน ความสำคัญของการกระทำหรือกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้นเพื่อความพึงพอใจ “อารมณ์” เชื่อว่า A.O. Prokhorov - อาจเกิดจากสถานการณ์จริงและจินตนาการ เช่นเดียวกับความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งมองว่าเป็นประสบการณ์ภายในของตนเอง ถ่ายทอดไปยังผู้อื่น และเห็นอกเห็นใจด้วย”

อารมณ์แสดงออกค่อนข้างอ่อนแอในพฤติกรรมภายนอกบางครั้งจากภายนอกพวกเขาก็มองไม่เห็นคนนอกโดยสิ้นเชิงหากคน ๆ หนึ่งรู้วิธีซ่อนความรู้สึกของเขาได้ดี พวกเขาที่มาพร้อมกับพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นไม่ได้มีสติเสมอไปแม้ว่าพฤติกรรมทั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการก็ตาม ประสบการณ์ทางอารมณ์ของบุคคลมักจะกว้างกว่าประสบการณ์ของแต่ละคนมาก ตรงกันข้ามความรู้สึกของบุคคลภายนอกนั้นเห็นได้ชัดเจนมาก

ความรู้สึกมีลักษณะเป็นกลาง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเป็นตัวแทนหรือความคิดเกี่ยวกับวัตถุบางอย่าง คุณลักษณะอีกประการหนึ่งของความรู้สึกคือพวกเขาได้รับการปรับปรุงและพัฒนาในหลายระดับโดยเริ่มจากความรู้สึกทันทีและลงท้ายด้วยความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับคุณค่าและอุดมคติทางจิตวิญญาณ ความรู้สึกมีบทบาทในการสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตและกิจกรรมของบุคคลในการสื่อสารกับผู้คนรอบตัวเขา ในความสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเขาบุคคลพยายามที่จะกระทำในลักษณะที่เสริมสร้างและเสริมสร้างความรู้สึกเชิงบวกของเขา สำหรับเขาแล้ว สิ่งเหล่านั้นเชื่อมโยงกับงานแห่งจิตสำนึกอยู่เสมอและสามารถควบคุมได้โดยสมัครใจ

สภาวะทางอารมณ์- นี่คือประสบการณ์ตรงของความรู้สึก

ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของความต้องการ รัฐที่บุคคลสามารถประสบได้ เชิงบวก, เชิงลบหรือ สับสน(ความเป็นคู่ของประสบการณ์) โดยคำนึงถึงธรรมชาติของผลกระทบต่อกิจกรรมของมนุษย์คืออารมณ์ จืดชืด(เป็นกำลังใจให้. งานที่ใช้งานอยู่ระดมกำลัง เช่น แรงบันดาลใจ) และ อาการหงุดหงิด(พวกเขาผ่อนคลายคน ๆ หนึ่งทำให้พละกำลังของเขาเป็นอัมพาตเช่นความโศกเศร้า) อารมณ์บางอย่างสามารถเป็นได้ทั้งอารมณ์อ่อนไหวและหงุดหงิดในเวลาเดียวกัน ความรู้สึกเดียวกันส่งผลต่อกิจกรรมของแต่ละคนที่แตกต่างกันออกไป ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลบุคลิกภาพและคุณสมบัติเชิงปริมาตร ตัวอย่างเช่น ความกลัวอาจทำให้คนขี้ขลาดสับสน แต่สามารถระดมคนที่กล้าหาญได้

ตามพลวัตของหลักสูตร สภาวะทางอารมณ์เป็นระยะยาวและระยะสั้น ในแง่ของความรุนแรง - รุนแรงและไม่รุนแรง ในแง่ของความมั่นคง - มั่นคงและเปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นอยู่กับรูปแบบของหลักสูตร สภาวะทางอารมณ์จะถูกแบ่งออกเป็น อารมณ์ ผลกระทบ ความเครียด ความหลงใหล ความหงุดหงิด ความรู้สึกที่สูงขึ้น

แบบฟอร์มที่ง่ายที่สุดประสบการณ์ทางอารมณ์คือ โทนอารมณ์, เช่น. การระบายสีตามอารมณ์ซึ่งเป็นกระบวนการทางจิตเชิงคุณภาพที่กระตุ้นให้บุคคลรักษาหรือกำจัดพวกเขา น้ำเสียงทางอารมณ์สะสมภาพสะท้อนของสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดและเกิดขึ้นบ่อยครั้งของปัจจัยที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายในความเป็นจริงโดยรอบและช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วเกี่ยวกับความหมายของการกระตุ้นใหม่ ( ภูมิทัศน์ที่สวยงามคู่สนทนาที่ไม่พึงประสงค์) น้ำเสียงทางอารมณ์ถูกกำหนดโดยลักษณะส่วนบุคคลของบุคคล กระบวนการของกิจกรรมของเขา ฯลฯ การใช้น้ำเสียงทางอารมณ์อย่างมีจุดมุ่งหมายช่วยให้เรามีอิทธิพลต่ออารมณ์ของทีมและประสิทธิภาพของกิจกรรม

อารมณ์- สิ่งเหล่านี้เป็นสภาวะทางจิตที่ค่อนข้างยาวนานและมั่นคง มีความรุนแรงปานกลางหรืออ่อนแอ แสดงออกทั้งทางบวกหรือทางลบ พื้นหลังทางอารมณ์ ชีวิตจิต- อารมณ์ขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางสังคม โลกทัศน์ ทิศทางของบุคคล สุขภาพ ช่วงเวลาของปี และสภาพแวดล้อม

ภาวะซึมเศร้า- นี่คืออารมณ์หดหู่ที่เกี่ยวข้องกับความตื่นเต้นที่ลดลง

ไม่แยแสโดดเด่นด้วยการสูญเสียความแข็งแกร่งและเป็นตัวแทน สภาพจิตใจเกิดจากความเหนื่อยล้า

ส่งผลกระทบ- เป็นอารมณ์ระยะสั้นที่รุนแรงซึ่งมีลักษณะเป็นการระเบิดทางอารมณ์ ประสบการณ์ของผลกระทบนั้นเป็นเรื่องเฉพาะของระยะ ในระยะแรก บุคคลซึ่งถูกความโกรธแค้นหรือความยินดีอย่างล้นหลาม คิดแต่เพียงวัตถุแห่งความรู้สึกของเขาเท่านั้น การเคลื่อนไหวของเขาไม่สามารถควบคุมได้ จังหวะการหายใจของเขาเปลี่ยนไป และการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ก็หยุดชะงัก ในเวลาเดียวกัน ในขั้นตอนนี้ คนปกติทางจิตใจทุกคนสามารถชะลอการพัฒนาของผลกระทบได้ เช่น โดยการเปลี่ยนไปทำกิจกรรมประเภทอื่น ในระยะที่สอง บุคคลจะสูญเสียความสามารถในการควบคุมการกระทำของตน เป็นผลให้เขาสามารถกระทำการกระทำที่เขาจะไม่กระทำในสภาวะปกติของเขาได้ ในระยะที่สาม การผ่อนคลายจะเกิดขึ้น บุคคลนั้นจะมีอาการเหนื่อยล้าและว่างเปล่า และบางครั้งเขาก็ไม่สามารถจำตอนต่างๆ ของเหตุการณ์ได้

เมื่อวิเคราะห์การกระทำทางอารมณ์ จำเป็นต้องจำไว้ว่าในโครงสร้างของการกระทำนี้ไม่มีเป้าหมายและแรงจูงใจคืออารมณ์ที่ได้รับ เพื่อป้องกันการก่อตัวของบุคลิกภาพอารมณ์จำเป็นต้องสอนวิธีการควบคุมตนเองให้กับเด็กนักเรียนและคำนึงถึงประเภทของอารมณ์ในกระบวนการศึกษาด้วย นักเรียนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวและเศร้าโศก (อย่างหลังอยู่ในสภาวะเหนื่อยล้า) มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบ

G. Selye นำแนวคิดเรื่อง "ความเครียด" มาสู่วิทยาศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดไว้ ความเครียดเป็นปฏิกิริยาที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายมนุษย์ (สัตว์) ต่อความต้องการใด ๆ ความเครียดทางสรีรวิทยาและจิตใจจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยความเครียด อย่างหลังก็แบ่งออกเป็น ข้อมูล(พนักงาน EMERCOM ไม่มีเวลายอมรับ การตัดสินใจที่ถูกต้องตามจังหวะที่ต้องการในสถานการณ์ที่มีความรับผิดชอบสูง) และ ทางอารมณ์(เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีภัยคุกคาม อันตราย เช่น ระหว่างการสอบ) เรียกว่าการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด กลุ่มอาการการปรับตัวทั่วไป- ปฏิกิริยานี้ประกอบด้วยสามขั้นตอน: ปฏิกิริยาสัญญาณเตือน ระยะต้านทาน และระยะหมดแรง

จากมุมมองของ G. Selye ความเครียดไม่ใช่แค่ความตึงเครียดทางประสาทเท่านั้น มันไม่ได้เป็นผลมาจากความเสียหายเสมอไป นักวิทยาศาสตร์ระบุความเครียดสองประเภท: ความทุกข์ทรมานและความเครียด ความทุกข์เกิดขึ้นใน สถานการณ์ที่ยากลำบากภายใต้ภาระทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป หากจำเป็น เพื่อการตัดสินใจที่รวดเร็วและมีความรับผิดชอบ และมีประสบการณ์กับความตึงเครียดภายในอย่างมาก ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นระหว่างความทุกข์ก็คล้ายคลึงกับผลกระทบ ความทุกข์ส่งผลเสียต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมของบุคคลและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา ยูสเตรสในทางตรงกันข้ามคือ ความเครียดเชิงบวก ที่มาพร้อมกับความคิดสร้างสรรค์และความรักซึ่งมีผลกระทบเชิงบวกต่อบุคคลและมีส่วนช่วยในการระดมความแข็งแกร่งทางจิตวิญญาณและร่างกายของเขา

วิธีปรับตัว สถานการณ์ตึงเครียด มีการปฏิเสธมันในระดับบุคคล ( การป้องกันทางจิตวิทยาบุคลิกภาพ) การตัดขาดจากสถานการณ์โดยสมบูรณ์หรือบางส่วน “การเปลี่ยนแปลงกิจกรรม” การใช้วิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ งานที่มีปัญหาความสามารถในการดำเนินการ ดูซับซ้อนกิจกรรมแม้จะมีความตึงเครียด บุคคลต้องการเพื่อเอาชนะความทุกข์ การเคลื่อนไหวทางกายภาพเพื่อช่วยกระตุ้นแผนกกระซิกของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น ดนตรีบำบัด การบำบัดด้วยบรรณานุกรม (การฟังข้อความที่ตัดตอนมาจากงานศิลปะ) กิจกรรมบำบัด การเล่นบำบัด รวมถึงการเรียนรู้เทคนิคการควบคุมตนเองจะมีประโยชน์

ความหลงใหล- ความรู้สึกที่แข็งแกร่ง มั่นคง และครอบคลุมทุกอย่าง ซึ่งเป็นแรงจูงใจหลักของกิจกรรม นำไปสู่การรวมศูนย์ของพลังทั้งหมดในเรื่องของความหลงใหล ความหลงใหลสามารถกำหนดได้จากโลกทัศน์ ความเชื่อ หรือความต้องการของบุคคล ในทิศทางของมัน การแสดงอารมณ์นี้อาจเป็นบวกหรือลบ (ความหลงใหลในวิทยาศาสตร์ ความหลงใหลในการกักตุน) เมื่อไร เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับเด็ก ๆ พวกเขาหมายถึงงานอดิเรก งานอดิเรกเชิงบวกอย่างแท้จริงรวมเด็กเข้ากับผู้อื่นและขยายขอบเขตความรู้ของเขา หากงานอดิเรกเชิงบวกแยกเด็กออกจากเพื่อนฝูง บางทีมันอาจจะชดเชยความรู้สึกด้อยค่าที่เขาประสบในกิจกรรมด้านอื่น ๆ (ในการศึกษา กีฬา) ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสนใจของเขา ซึ่งบ่งบอกถึงบุคลิกภาพที่ผิดปกติ

แห้วคือสภาวะทางจิตที่เกิดจากการปรากฏตัวของอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ (จริงหรือจินตนาการ) เมื่อพยายามสนองความต้องการที่สำคัญต่อบุคคล ความคับข้องใจจะมาพร้อมกับความผิดหวัง ความรำคาญ ความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ความหดหู่ และการลดคุณค่าของเป้าหมายหรืองาน สำหรับบางคน อาการนี้แสดงออกในพฤติกรรมก้าวร้าวหรือมาพร้อมกับการถอนตัวเข้าสู่โลกแห่งความฝันและจินตนาการ ความคับข้องใจอาจเกิดจากการขาดความสามารถและทักษะที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมาย เช่นเดียวกับการประสบหนึ่งในสามประเภท ความขัดแย้งภายใน(เค. เลวิน). นี่คือ: ก) ความขัดแย้งของโอกาสเชิงบวกที่เท่าเทียมกันซึ่งเกิดขึ้นเมื่อจำเป็นต้องเลือกหนึ่งในสองโอกาสที่น่าดึงดูดพอๆ กัน ข) ความขัดแย้งของความเป็นไปได้เชิงลบที่เท่าเทียมกันเกิดจากการบังคับเลือกเพื่อสนับสนุนหนึ่งในสองผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าที่ไม่พึงปรารถนาพอๆ กัน วี) ความขัดแย้งของความเป็นไปได้เชิงบวกและเชิงลบเกิดจากความต้องการที่จะยอมรับไม่เพียงแต่ด้านบวกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านลบของมุมมองเดียวกันด้วย

พลวัตและรูปแบบของการแสดงออกถึงสภาวะความคับข้องใจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บทบาทพิเศษการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความฉลาดมีบทบาทในการกำหนดทิศทางของปฏิกิริยาทางอารมณ์ ยิ่งสติปัญญาของบุคคลนั้นสูงเท่าไรก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะคาดหวังว่าจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ในรูปแบบที่กล่าวหาจากภายนอกมากขึ้นเท่านั้น คนที่มีน้อย สติปัญญาสูงมีแนวโน้มที่จะรับโทษตัวเองมากขึ้นในสถานการณ์ที่เกิดความคับข้องใจ

ความรู้สึกที่สูงขึ้นของบุคคลเกิดขึ้นโดยเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจหรือไม่พอใจกับความต้องการทางจิตวิญญาณของเขาด้วยการบรรลุหรือฝ่าฝืนบรรทัดฐานของชีวิตที่เขาได้เรียนรู้และ พฤติกรรมทางสังคมความคืบหน้าและผลของกิจกรรม ขึ้นอยู่กับสาขาวิชาที่เกี่ยวข้อง ความรู้สึกที่สูงขึ้นอาจเป็นทางปัญญา คุณธรรม และสุนทรียศาสตร์

ถึง ความรู้สึกทางปัญญารวมถึงประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในกระบวนการกิจกรรมการรับรู้ของมนุษย์ (ความประหลาดใจ ความสนใจ ความสงสัย ความมั่นใจ ความรู้สึกของสิ่งใหม่ ฯลฯ) ความรู้สึกทางปัญญาสามารถกำหนดได้จากเนื้อหา ลักษณะปัญหาของกิจกรรม และระดับความซับซ้อนของงานที่ได้รับการแก้ไข ในทางกลับกันความรู้สึกทางปัญญาจะกระตุ้นให้เกิดกิจกรรม ส่งผลต่อหลักสูตรและผลลัพธ์ กิจกรรมจิตบุคคลซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้กำกับดูแล

ความรู้สึกทางศีลธรรมรวม การประเมินคุณธรรมวัตถุ ปรากฏการณ์ บุคคลอื่น กลุ่มความรู้สึกทางศีลธรรม ได้แก่ รักชาติ รักอาชีพ หน้าที่ ร่วมกัน ฯลฯ การก่อตัวของความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการดูดกลืนโดยบุคคล กฎทางศีลธรรมและบรรทัดฐานที่มีลักษณะเป็นประวัติศาสตร์และขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาของสังคม ประเพณี ศาสนา ฯลฯ พื้นฐานของการเกิดขึ้นของความรู้สึกทางศีลธรรมคือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทางสังคมที่กำหนดเนื้อหา เมื่อเกิดขึ้นแล้ว ความรู้สึกทางศีลธรรมจะกระตุ้นให้บุคคลบรรลุผลสำเร็จ การกระทำทางศีลธรรม- การละเมิดมาตรฐานทางศีลธรรมเต็มไปด้วยประสบการณ์ของความละอายใจและความรู้สึกผิด

ความรู้สึกที่สวยงามแสดงถึงทัศนคติทางอารมณ์ของบุคคลต่อความงาม ความรู้สึกทางสุนทรีย์ ได้แก่ ความรู้สึกโศกเศร้า ตลก เสียดสี ประชดประชัน แสดงออกในการประเมิน รสนิยม ปฏิกิริยาภายนอก- สิ่งเหล่านี้ทำให้กิจกรรมเข้มข้นขึ้นและช่วยให้เข้าใจศิลปะได้ดีขึ้น (ดนตรี วรรณกรรม ภาพวาด ละคร)

นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าอารมณ์พื้นฐานมีเพียงสามอารมณ์เท่านั้น ได้แก่ ความโกรธ ความกลัว และความสุข

ความโกรธเป็นอารมณ์ด้านลบที่เกิดจากความคับข้องใจ วิธีแสดงความโกรธที่พบบ่อยที่สุดคือ ความก้าวร้าว- การกระทำโดยเจตนาที่มีเจตนาก่อให้เกิดอันตรายหรือความเจ็บปวด วิธีแสดงความโกรธ ได้แก่ การแสดงความรู้สึกโดยตรง การแสดงความรู้สึกทางอ้อม (การถ่ายทอดความโกรธจากบุคคลที่ทำให้เกิดความคับข้องใจไปยังบุคคลหรือวัตถุอื่น) และการแสดงความโกรธ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดเอาชนะความโกรธ: คิดเกี่ยวกับสถานการณ์, ค้นหาสิ่งที่ตลกอยู่ในนั้น, ฟังคู่ต่อสู้ของคุณ, ระบุตัวตนของคุณกับบุคคลที่ทำให้เกิดความโกรธ, ลืมความคับข้องใจและความขัดแย้งเก่า ๆ, มุ่งมั่นที่จะรู้สึกถึงความรักและความเคารพต่อศัตรู, ตระหนักถึงสภาพของคุณ

จอยเป็นอารมณ์เชิงบวกที่กระตือรือร้นซึ่งแสดงออกด้วยอารมณ์ที่ดีและความรู้สึกเพลิดเพลิน ความรู้สึกยินดีที่ยั่งยืนเรียกว่าความสุข ตามที่เจ. ฟรีดแมนกล่าวไว้ คนๆ หนึ่งจะมีความสุขถ้าเขารู้สึกพึงพอใจกับชีวิตและความสงบของจิตใจไปพร้อมๆ กัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีครอบครัว มีความเชื่อทางศาสนาที่กระตือรือร้น และมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นจะมีความสุขมากขึ้น

กลัวเป็นอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีอันตรายจริงหรือที่รับรู้ได้ ความกลัวที่สมเหตุสมผลมีบทบาทในการปรับตัวที่สำคัญและมีส่วนช่วยให้อยู่รอดได้ ความวิตกกังวล- นี่เป็นประสบการณ์เฉพาะที่เกิดจากลางสังหรณ์ถึงอันตรายและการคุกคาม และมีลักษณะเฉพาะคือความตึงเครียดและความกังวล ภาวะวิตกกังวลขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของปัญหา (การสอบ ประสิทธิภาพ) และความวิตกกังวลส่วนบุคคล ถ้า ความวิตกกังวลตามสถานการณ์เป็นสภาวะที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ภายนอกโดยเฉพาะแล้ว ความวิตกกังวลส่วนตัว- มั่นคงลักษณะบุคลิกภาพ คงที่แนวโน้มของแต่ละคนที่จะประสบกับความวิตกกังวล ผู้ที่มีความวิตกกังวลส่วนตัวต่ำจะสงบสติอารมณ์มากขึ้นเสมอไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร ค่อนข้างจำเป็น ระดับสูงความเครียดเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดในตัวพวกเขา

อภิธานศัพท์

อารมณ์ ความรู้สึก สภาวะทางอารมณ์ สภาวะทางอารมณ์เชิงบวก สภาวะทางอารมณ์เชิงลบ สภาวะทางอารมณ์ที่สับสน สภาวะทางอารมณ์ที่นิ่งเฉย สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคง โทนทางอารมณ์ อารมณ์ ซึมเศร้า ไม่แยแส ผลกระทบ ความเครียด ความเครียดจากข้อมูล ความเครียดทางอารมณ์ โรคทั่วไปการปรับตัว ความทุกข์ ความกดดัน ความหลงใหล ความหงุดหงิด ความรู้สึกที่สูงขึ้น ความรู้สึกทางปัญญา ความรู้สึกสุนทรีย์ ความรู้สึกทางศีลธรรม ความโกรธ ความก้าวร้าว ความยินดี ความกลัว ความวิตกกังวล ความวิตกกังวลในสถานการณ์ ความวิตกกังวลส่วนบุคคล

คำถามเพื่อการควบคุมตนเอง

1. เปรียบเทียบอารมณ์และความรู้สึก มีความคล้ายคลึงกันอย่างไร? อะไรคือความแตกต่าง?

2. Charles Darwin อธิบายการเกิดขึ้นของอารมณ์อย่างไร

3. สาระสำคัญของทฤษฎีความไม่ลงรอยกันทางปัญญาคืออะไร?

4. ตั้งชื่อสภาวะทางอารมณ์ตามรูปแบบที่เกิดขึ้น

5. ลักษณะเฉพาะของผลกระทบคืออะไร?

6. ความเครียดและผลกระทบคล้ายกันอย่างไร? อะไรคือความแตกต่าง?

7. ความหลงใหลเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์?

8. อะไรทำให้เกิดความคับข้องใจ?