หากมีคนอารมณ์เสียคุณจะให้กำลังใจเขาได้อย่างไร? วิธีปลอบใจบุคคล: คำพูดที่ถูกต้อง

ใครในพวกเราที่ไม่เคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเรา?

มีช่วงเวลาหลังจากนั้นเรา เราสิ้นหวังและกลายเป็นคนตีโพยตีพาย.

ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องมีคนอยู่ใกล้ๆที่พร้อมรับฟังและสนับสนุน

จะทำให้ใครบางคนสงบลงได้อย่างไร?

ตีโพยตีพาย

วิธีสงบสติอารมณ์ ผู้ชายร้องไห้- ในบางครั้งเมื่อมีคนคุณสามารถใช้มาตรการบางอย่างที่จะช่วยรับมือกับเงื่อนไขนี้ได้

หดหู่

เป็นการยากมากที่จะสื่อสารกับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก ท้ายที่สุดแล้ว นี่ไม่ใช่แค่สิ่งที่จะคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน เงื่อนไขนี้สามารถอยู่ได้นานหลายเดือน.

สิ่งที่คุณทำได้เพื่อคนๆ หนึ่งคือเพียงอยู่เคียงข้างตลอดเวลา ผ่านเส้นทางที่ยากลำบากนี้ไปด้วยกัน

จำไว้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ หลังจากสิ้นสุด “ระยะเฉียบพลัน”เมื่อบุคคลรู้สึกดีขึ้นและค่อยๆ กลับมามีชีวิตอีกครั้ง

อยู่ที่นั่นตลอดเวลา

แม้ว่าดูเหมือนว่าบุคคลนั้นจะไม่ต้องการมันและเขาก็ไม่เข้าใจเลยว่าคุณอยู่ใกล้ ๆ

ช่วยเขาด้วย- คุณจะต้องรวบรวมความอดทนทั้งหมดงดเว้นจากคำแนะนำใด ๆ ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ต้องการมันอย่างแน่นอน

นำแสงสว่างมาสู่ห้องของเขา นำดอกไม้สด ลองทำอาหารที่เขาชอบให้เขาดู ให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและเขาไม่ควรกลัวที่จะอยู่คนเดียว พูดสิ่งดีๆ กับเขาบ่อยขึ้น แสดงความรักให้มากขึ้นกอดเขา

สิ่งสำคัญคือการมีความจริงใจพูดเฉพาะสิ่งที่คุณรู้สึกอย่าลำเอียง ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ป่วยสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ และจะทำให้การฟื้นตัวของเขาแย่ลง

อะไรทำให้อารมณ์ของหญิงสาวดีขึ้น? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้จากเรา

ด้วยความโกรธ

มี 4 วิธีหลักในการช่วยให้ผู้โกรธสงบลง:

บุคคลที่ญาติเสียชีวิต

จะทำให้คนที่สูญเสียคนที่รักสงบลงได้อย่างไร? หากคุณทำไม่ได้และไม่รู้ว่าควรประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ ทางที่ดีควรนำผู้ที่เคยประสบปัญหานี้มา

แต่ ควรจัดให้มีการประชุมอย่างสงบเสงี่ยม- บอกพวกเขาอย่างระมัดระวังว่ามีคนที่มีปัญหาเดียวกันและเขาจะสามารถช่วยได้

หากบุคคลนั้นเป็นผู้ศรัทธา คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบวชได้ ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาก็ไม่เสียหายเช่นกัน

ถ้ารู้จักผู้ตายก็จงรำลึกถึงเขาด้วยกัน หากคุณมีความทรงจำร่วมกัน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำเหล่านั้น จำเฉพาะช่วงเวลาที่เป็นบวกเท่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุข และแน่นอนว่าคุณแค่ต้องพูดแต่สิ่งดีๆ

และสิ่งที่สำคัญที่สุด: คุณเพียงแค่ต้องอยู่ที่นั่น

อยู่ที่นั่นและฟัง ฟังเยอะๆนะ- คุณไม่ควรปลอบโยนและบังคับให้ชื่นชมยินดี

คนที่สูญเสียคนที่รักไปจะร้องไห้และทรมาน และจะทำซ้ำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่คุณเพียงแค่ต้องฟังเขา

ช่วยงานบ้านและงานอื่นๆ สิ่งสำคัญในเรื่องนี้ ช่วงเวลาที่ยากลำบากแค่อยู่ที่นั่นตลอดเวลา- บุคคลควรรู้สึกได้รับการสนับสนุน นี่จะเป็นการปลอบใจที่ดีที่สุด

ที่รัก

สิ่งสำคัญคือคนที่คุณรักต้องรู้ว่าคุณอยู่ใกล้ๆ และพร้อมที่จะสนับสนุนเขา ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เขาอารมณ์เสียกอดเขา สิ่งสำคัญคือปล่อยให้เขาพูดออกมา

ตั้งใจฟังเขา เขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณสนใจปัญหาของเขาจริงๆ ไม่ใช่แค่เสแสร้งทำเป็น ดังนั้นให้ย้ำเป็นระยะๆ ว่าคุณเข้าใจเขา

ผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิง

ผู้หญิงมักจะมีอารมณ์มากกว่าผู้ชาย มีหลายวิธีในการช่วยให้พวกเขารับมือกับฮิสทีเรียได้

จะทำให้ผู้หญิงสงบลงได้อย่างไรถ้าเธอร้องไห้?

คุณไม่จำเป็นต้องรู้สาเหตุทันทีคุณแค่ต้องเข้ามากอด

ลูบหัวเขา จูบเขาเบาๆ และกอดเขาไว้ใกล้ๆ ถามเธอเบาๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น

ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรหัวเราะกับน้ำตาของเธอหรือเหตุผลที่เธอร้องไห้ แม้ว่ามันจะดูไร้สาระสำหรับคุณก็ตาม แสดงให้เธอเห็นถึงความเอาใจใส่และความเข้าใจของคุณ

บอกเธอเพียงคำพูดที่ดี คุณสามารถทำอะไรที่โรแมนติกหรือสร้างความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดได้

จะทำให้ภรรยาของคุณสงบลงได้อย่างไร?

ใจเย็นๆ และเก็บตัว ไม่จำเป็นต้องตะโกนหรือพยายามพิสูจน์อะไร

ในช่วงที่เป็นโรคฮิสทีเรีย พยายามอยู่คนเดียวกับภรรยา

พยายามพูดคุย ถามคำถามที่ทำให้เสียสมาธิ แล้วถามเธอว่าเกิดอะไรขึ้น กอดเธอเยอะๆ และพูดแต่สิ่งดีๆ กับเธอเท่านั้น

จะทำให้หญิงสาวสงบลงได้อย่างไรเช่นบน VK?มันยากกว่ามากที่จะทำให้ผู้หญิงสงบสติอารมณ์จากระยะไกล หากเป็นไปได้ ให้โทรหาเธอ แล้วเธอควรจะพูดออกมา แล้วคุณจะปลอบใจเธอ คำพูดที่ดีแสดงการสนับสนุนของคุณให้เธอ

หากเป็นไปไม่ได้ ให้เขียนถึงเธอใน VK และขอให้เธอพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา เขียนถ้อยคำให้กำลังใจเธอด้วย

จะทำให้สาวที่ถูกแฟนทิ้งสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร?

ก่อนอื่น ให้เธอออกไปข้างนอก คุณสามารถไปร้านกาแฟหรือเที่ยวชมธรรมชาติก็ได้

เธอจะได้รับประโยชน์จากการอยู่ร่วมกับผู้คนมากกว่าการนั่งร้องไห้อยู่ในห้องของเธอ

อย่าทิ้งเธอไว้ตามลำพังกับความคิดแย่ๆ กวนใจเธอด้วยบางสิ่ง แต่ไม่ควรแนะนำเธอให้รู้จักกับใครซักคนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดการสมาคมที่ไม่พึงประสงค์และจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

คุณไม่ควรพูดวลี “คุณจะพบว่าดีขึ้น” ซึ่งปกติแล้วจะไม่ช่วยอะไร ลืมเรื่องแอลกอฮอล์ไปเลย มันมีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น หลังจากดื่มแล้ว ความรู้สึกของเธอจะครอบงำเธอและเธออาจจะเรียกเธอว่าแฟนเก่า

จะสร้างความมั่นใจให้เพื่อนที่แยกทางกับสามีได้อย่างไร?คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับน้ำตาไหลครั้งใหญ่ สิ่งสำคัญคือการรับฟังและสนับสนุน นำขนมหวานมามากมาย ไม่มีอะไรที่เหมือนกับช็อคโกแลต

ให้เธอออกไปเดินเล่น ระหว่างเดินเล่น คุณต้องหันเหความสนใจเพื่อนของคุณด้วยหัวข้อต่างๆ

เราจดจำร่วมกันได้ เรื่องตลกที่เกิดขึ้นกับคุณระหว่างมิตรภาพของคุณ คุณสามารถไปช้อปปิ้งด้วยกันหรือพักผ่อนสปาได้

ผู้ชายหรือผู้ชาย

เชื่อกันว่าผู้ชายมีอารมณ์น้อยกว่าผู้หญิง แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด พวกเขาแค่ซ่อนอารมณ์ทั้งหมดไว้ลึกๆ ข้างใน และสิ่งนี้ไม่ควรทำ

จะทำให้สามีของคุณสงบลงได้อย่างไร?

คุณต้องสงบสติอารมณ์และมองโลกในแง่ดี ไม่ควรนั่งข้างสามีแล้วเริ่มร้องไห้ พฤติกรรมดังกล่าวมีแต่จะทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับเขาเท่านั้น

ให้อาหารที่อร่อยและเป็นที่ชื่นชอบแก่เขา คุณสามารถมีค่ำคืนที่แสนโรแมนติก

ตั้งใจฟัง ให้กำลังใจ และกอดเขาเยอะๆ หากผู้ชายขอให้คุณปล่อยเขาไว้ตามลำพังก็ทำไป แต่ถ้าเขาไม่บอกอะไรคุณเลยก็ไปซะ

จะทำให้ผู้ชายสงบลงได้อย่างไรเมื่อเขาโกรธ?คุณไม่ควรบอกอะไรบางอย่างกับเขาในทันที คุณต้องฟังเขาก่อน ไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้เขาสงบลงหรือบอกเขาว่าอย่าโกรธ

ควรให้เวลามันเย็นลงจะดีกว่า เมื่อความโกรธผ่านไป ให้หันเหความสนใจของเขาจากปัญหาของเขาด้วยมื้อเย็นแสนอร่อยและเปลี่ยนหัวข้อไปในทิศทางอื่น

จะทำให้ผู้ชายสงบลงได้อย่างไรเมื่อเขารู้สึกแย่?ไม่จำเป็นต้องพยายามดึงเหตุผลว่าทำไมเขาถึงรู้สึกแย่ออกไป กอดแล้วกอดแน่นๆจะดีกว่า ช่วงเวลานั้นจะมาถึงเมื่อเขาจะบอกเอง ให้อาหารผู้ชายอร่อยๆ และเสนอว่าจะดูอะไรด้วยกัน

จะทำให้เพื่อนสงบลงได้อย่างไร?เป็น ผู้ฟังที่ดี- ให้เขารู้ว่าปัญหาของเขาน่าสนใจสำหรับคุณ ทำทุกอย่างเพื่อให้เพื่อนของคุณสบายใจ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม อย่าบอกเขาว่าปัญหาของเขาไม่ได้เลวร้ายนัก แต่มีสิ่งที่เลวร้ายกว่านั้นอีก

คุณไม่ควรให้คำแนะนำที่ไม่จำเป็น หากเพื่อนขอ ให้พูดเฉพาะสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นเท่านั้น

จะทำให้ลูกชายของฉันสงบลงได้อย่างไร?แสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณกับเขา ความรักของแม่- อย่าก้าวก่ายคำถามของคุณแสดงความเข้าใจ ป้อนอาหารจานโปรดให้ลูกชายของคุณแล้วบอกเขาว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยและทุกอย่างจะเรียบร้อยดี

คุณสามารถใช้คำพูดอะไรเพื่อทำให้ผู้ชายสงบลงได้?

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ชายจะต้องรู้ว่าคุณสนับสนุนเขา

บอกเขาวลีต่อไปนี้:“คุณเข้มแข็ง”, “ฉันรู้ว่าคุณรับมือได้”, “คุณจะประสบความสำเร็จ”, “ฉันจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอและจะสนับสนุนคุณตลอดไป”, “คุณสามารถพึ่งพาฉันได้”, “หากมีอะไรผิดพลาด ไม่เป็นไร ทุกอย่างจะเรียบร้อย"

แต่ละคนย่อมมีปัญหา ครั้งที่ดีขึ้น- สิ่งสำคัญคือเขามีคนที่ พร้อมให้ความช่วยเหลือได้ตลอดเวลาท้ายที่สุดแล้ว การสนับสนุนนั้นง่ายมาก และในบางครั้งเราก็ต้องการมัน

วิธีช่วยเหลือคนที่คุณรักอย่างเหมาะสม:

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

“เพื่อนของฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากเมื่อสามีของเธอออกจากครอบครัวไป” เอเลนากล่าว “เธอต้องพึ่งพาเขาทั้งทางอารมณ์และทางการเงิน และเพื่อสนับสนุนเธอ ฉันพยายามช่วยเธอหางาน ฉันชักชวนเพื่อนให้พาเธอไปทดลองใช้ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ากิจกรรมใหม่จะช่วยให้เธอหลุดพ้นจากอาการชาทางอารมณ์ได้ อย่างไรก็ตาม เธอใช้ความพยายามของฉันด้วยความเป็นศัตรู” “นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าความปรารถนาจะช่วยอย่างจริงใจสามารถนำไปสู่อะไรได้” กล่าว นักจิตวิทยาสังคมโอลก้า คาโบ. “ มีแนวโน้มว่าในขณะนั้นเพื่อนของฉันไม่ต้องการข้อเสนอที่กระตือรือร้น แต่ต้องการความเห็นอกเห็นใจอย่างเงียบ ๆ และความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพในการทำงานคงจะมีประโยชน์ในภายหลัง” นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลุยส์วิลล์ระบุพฤติกรรมหลักๆ สองประเภทเมื่อผู้คนพยายามทำให้ใครบางคนสงบลง ประการแรกเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนเฉพาะและ ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาในการแก้ปัญหา ประการที่สองลงมาแสดงความเห็นอกเห็นใจเงียบ ๆ และเตือนว่า "ทุกสิ่งผ่านไป สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน" “กลยุทธ์ทั้งสองที่แตกต่างกันนี้สามารถช่วยได้อย่างมีประสิทธิผลเท่าเทียมกัน คนละคนนักจิตวิทยา Beverly Flaxington กล่าว - ปัญหาเดียวที่เรามักจะทำคือ เหตุผลต่างๆเราเลือกอันที่ไม่เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะ บุคคลรับรู้คำพูดของเราว่าเป็นเท็จและไม่ละเอียดอ่อน และเราเข้าใจดีว่าไม่เพียงแต่เราไม่ได้ช่วย แต่ดูเหมือนว่าเราจะทำให้เขาไม่พอใจมากยิ่งขึ้น” นักจิตวิทยายอมรับว่าการเลือกคำที่เหมาะสมเพื่อความสะดวกสบายอาจเป็นงานที่ยาก

คุณควรพิจารณาอะไร (เสมอ)?

คุณรู้จักบุคคลนั้นและเข้าใจปัญหาของพวกเขาดีแค่ไหน?
อารมณ์ของมนุษย์
ความสามารถของเขาในการจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง
ความลึกซึ้งของความรู้สึกของเขา
จากมุมมองของคุณ ความต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เรารับรู้ถึงการสนับสนุนจากภายนอกคือความรู้สึกมั่นใจในตนเอง การศึกษาจากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู (แคนาดา) 1 พบว่าคนที่มีความมั่นใจในตนเองต่ำมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธความพยายามของคนที่รักในการช่วยให้พวกเขามองโลกในแง่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้น และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาแตกต่างจากผู้ที่มีความมั่นใจมากกว่า และเป็นผลให้เปิดรับการคิดใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและดำเนินการ เห็นได้ชัดว่าคุณเข้าแล้ว ในระดับที่มากขึ้นช่วยได้น้อยลง คนที่มั่นใจหากคุณเพียงแค่อยู่ที่นั่นและแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อสถานการณ์หรือเพียงหันเหความสนใจของคุณไปจากสถานการณ์นั้น แต่สำหรับคนที่พอมี ระดับสูงฉันแน่ใจว่าการสนับสนุนที่แข็งขันของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเข้าใจความต้องการของบุคคลอื่นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่ต้องใช้เวลาในการทำความรู้จักและเข้าใจความต้องการเหล่านั้นให้ดี นอกจากนี้ยังมีปัญหาที่มีอยู่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ต้องเผชิญและจัดการด้วยตนเอง ก็มีคนที่ ในขณะนี้พวกเขาไม่ต้องการความสนใจและชอบความสันโดษ ในเวลาเดียวกัน นักจิตวิทยาระบุกฎจำนวนหนึ่งที่ควรปฏิบัติตามหากคนที่คุณรักประสบปัญหา

กลยุทธ์ที่ควรทราบ

อยู่ใกล้ๆ.บางครั้งคำพูดก็สูญเสียความหมายทั้งหมด และสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเพียงแค่อยู่ที่นั่น โทร เชิญมาเยี่ยมชม ร้านกาแฟ หรือเดินเล่น ไม่พลาดการติดต่อโดยไม่ทำให้สถานะของคุณล่วงล้ำ “เพียงพยายามอยู่ใกล้แค่เอื้อมเสมอ ที่รักแนะนำนักจิตวิทยาสังคม Olga Kabo – สำหรับเราดูเหมือนว่ามันไม่สำคัญ แค่รับสาย และพร้อมที่จะฟัง แต่มันเป็นการสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนที่คุณรัก”

ฟัง.สำหรับพวกเราหลายคน การเปิดใจไม่ใช่เรื่องง่าย อดทนและสนับสนุนคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะพูดคุย “เมื่อบุคคลนั้นเริ่มพูด ให้ให้กำลังใจเขาด้วยวลีสองสามวลี” Olga Kabo แนะนำ – หากการสัมผัสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา คุณสามารถจับมือเขาได้ หลังจากนั้นอย่าขัดจังหวะและเพียงแค่ฟัง อย่าให้การประเมินหรือคำแนะนำใด ๆ - เพียงระมัดระวังคำพูดของคุณ คู่สนทนาของคุณจำเป็นต้องปลดปล่อยตัวเองจากภาระ อารมณ์เชิงลบและเรื่องราวที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณคือก้าวแรกสู่การฟื้นฟู”

อ่อนโยน.แน่นอนว่าคุณมีมุมมองของตัวเอง อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องสำคัญที่บุคคลนั้นจะต้องพูดออกมา และถ้าความคิดของคุณขัดแย้งกับวิธีที่เขาเห็นและประสบกับสถานการณ์ในปัจจุบัน มันจะทำให้เขาเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น เป็นไปได้ว่าคำแนะนำที่สร้างสรรค์ (ตามที่คุณคิด!) อาจมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ตอนนี้แต่เมื่อระยะเฉียบพลันผ่านไปและคนที่คุณรักจะสามารถรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างสมเหตุสมผลและสมดุลมากขึ้น ให้เขารู้ว่าคุณจะอยู่เคียงข้างและสนับสนุนการตัดสินใจใดๆ ก็ตาม “คุณสามารถช่วยให้บุคคลมองปัญหาจากมุมที่ต่างออกไปได้โดยการถามคำถาม สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องเป็นกลาง: “สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร”, “คุณอยากจะทำอะไรต่อไป” และแน่นอน “มีอะไรที่ฉันสามารถช่วยคุณได้บ้างไหม”

คิดเชิงบวกจำไว้ว่าตอนนี้คนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือจากคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณยังมีทรัพยากรทางอารมณ์ที่จะช่วยเหลือได้ ในขณะที่เห็นอกเห็นใจ อย่าปล่อยให้ความสิ้นหวังและความรู้สึกสิ้นหวังซึ่งคู่สนทนาของคุณอาจครอบงำคุณ มันคุ้มค่าที่จะคิดและทำตัวเหมือนหมอ พยายามกำหนดระยะห่างระหว่างชีวิตของคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก คิด: ใช่ สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องยาก แต่เขาต้องการเวลาที่จะมีชีวิตอยู่และยอมรับสถานการณ์ที่เขาจมอยู่ใต้น้ำ คุณมองมันจากภายนอกและรักษามุมมองที่เงียบขรึมมากขึ้น

1 D. ดาวเรือง และคณะ “คุณไม่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้เสมอไป: ความท้าทายในการให้การสนับสนุนทางสังคมแก่บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ” วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม เดือนกรกฎาคม 2014

มีอะไรอยู่ในบทความ:

การปลอบใจคนที่เพิ่งสูญเสียคนที่รักหรือคนที่ป่วยหนักอาจเป็นเรื่องยาก วันนี้บนเว็บไซต์ Koshechka.ru เราจะพูดถึง 2 เรื่องนี้ หัวข้อระดับโลกซึ่งยังไม่มีแนวทางแก้ไขที่ชัดเจน

จะปลอบใจคนที่กำลังจะตายได้อย่างไร?

การปลอบใจผิวเผิน แสดงออกมาเป็นคำพูด: “เอาล่ะ เตรียมตัวไว้!” หรือ “ฉันเข้าใจเธอได้ยังไง!” - เลวร้ายยิ่งกว่าความเงียบธรรมดาๆ ในบริเวณใกล้เคียงมาก ขัดแย้ง? แต่นี่เป็นเรื่องจริง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปลอบใจผู้ที่ป่วยหนักระยะสุดท้าย? เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ที่ใกล้จะถึงจุดสุดยอดแล้วกำลังก้าวหน้าอย่างจริงจังเป็นการส่วนตัว มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย:

สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่สำคัญอีกต่อไป แต่ปรากฏการณ์เบื้องต้นได้รับคุณค่าพิเศษ - หิมะตก ใบไม้ร่วง ฝนที่ตกลงมาอย่างหูหนวก
ไม่มีข้อผูกมัด - และความปรารถนาในชีวิตก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น
การสื่อสารกับคนที่คุณรักจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ความปรารถนาที่จะเสี่ยงก็เพิ่มมากขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนๆ หนึ่งจะอ่อนไหวมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงต้องชั่งน้ำหนักทุกคำที่คุณพูด

จะปลอบใจใครสักคนด้วยคำพูดได้อย่างไร? ขัดแย้งกัน การปลอบใจที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่กำลังจะตายคือคำพูดของเขาฟังโดยคู่สนทนาที่เอาใจใส่และอดทน ผู้เป็นที่รักซึ่งมีความเห็นอกเห็นใจอย่างจริงใจ ฟังเรื่องราว ความทรงจำ ประสบการณ์ ถามคำถาม สนใจ

คุณจะปลอบใจคนที่กำลังจะก้าวข้ามขอบเขตความเป็นจริงของเราได้อย่างไร? ความลับทั้งหมดไม่ได้อยู่ที่การปลอบใจ! และเพียงเพื่อที่จะได้ใกล้ชิดและเป็นที่รักกับเขามากขึ้น และช่วยให้เขาทำทุกอย่างที่เขาจะทำในชีวิตนี้สำเร็จ แต่เนื่องจากความเจ็บป่วยที่รักษาไม่หายเขาจึงอาจไม่มีเวลา คุณไม่ควรปกป้องมากเกินไป แม้จะแสดงความเห็นอกเห็นใจก็ตาม อย่ากีดกันผู้ที่กำลังจะตายจากอิสรภาพและความรับผิดชอบ จริงอยู่ที่ไซต์เข้าใจดีว่ามีปัญหาอื่นเกิดขึ้นที่นี่ - บุคคลที่สูญเสียคนที่คุณรักจะต้องได้รับความช่วยเหลือและความช่วยเหลืออย่างจริงจัง แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง

ใช้เวลากับผู้ป่วยให้มากที่สุด หากเขา (หรือเธอ) สามารถเคลื่อนไหวได้ คุณสามารถไปทะเล ไปยังประเทศอื่น หรือเพียงแค่ออกไปปิกนิกสบาย ๆ ที่ทะเลสาบ ให้อาหารเป็ด ขี่ม้า ว่ายน้ำกับโลมา หรือมีวันหยุดที่ คนป่วยฝันถึง

คุณสามารถปลอบคนอื่นได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด แต่ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่าชื่นใจ...

จากภายนอกดูเหมือนว่าทุกอย่างกำลังเกิดขึ้นเหมือนในภาพยนตร์ซาบซึ้ง แต่ช่วงเวลาแห่งการอำลามาถึงและเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้... ความรู้สึกนั้นไม่เหมือนกับ "ความเศร้าเล็กน้อยหรือเศร้าโศก" เลย...

จะปลอบใจคนที่สูญเสียคนที่รักได้อย่างไร?

คำถามไม่ใช่เรื่องง่าย และเมื่อเห็นว่าเพื่อนหรือคนรู้จักต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียคนที่รักดูเหมือนเข้าใจว่าน้ำตา ความสิ้นหวัง ความหดหู่ หรือแม้แต่การไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ก็เป็นได้ ปฏิกิริยาปกติแต่คุณยังไม่รู้ว่าต้องทำอะไรหรือพูดอะไร

สำคัญมากที่จะไม่ปล่อยให้บุคคลหนึ่งปราศจากการปลอบใจเพียงลำพังกับความโศกเศร้าของเขา เพราะอารมณ์และประสบการณ์ที่ไม่ได้แสดงออกสามารถนั่งลึกและส่งผลให้เกิดโรคติดเชื้อ หัวใจ จิตใจ บุคคลอาจเกิดการพึ่งพายาเสพติดหรือแอลกอฮอล์และความเสี่ยงต่อ อุบัติเหตุเพิ่มขึ้น

มีหลายวิธีในการปลอบใจบุคคลหลังจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก

บางครั้งแค่อยู่ใกล้ๆก็พอแล้ว กอด จับมือ โอบไหล่ แล้วเงียบไว้ ความสงบ ความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจของคุณจะถูกส่งผ่านระดับของเรื่องที่ละเอียดอ่อน เพียงผ่านการสัมผัสที่อบอุ่น คนจะรู้สึกว่าเมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิตเขาไม่ได้อยู่คนเดียว แน่นอนว่าไม่มีอะไรจะมาแทนที่ไหล่พื้นเมืองนั้นได้ แต่คุณจะอยู่ที่นั่น

สงบแม้กระทั่งการสนทนา - เสมอ วิธีที่มีประสิทธิภาพถ้าคุณพูดด้วยความรัก ให้ผู้ที่มีประสบการณ์กับความโศกเศร้าเลือกหัวข้อสนทนา บางทีบางคนอาจผ่อนคลายได้โดยคุยเรื่องเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวกับความตาย. คนอื่นก็ต้องระบายความกังวลออกไป
พยายามให้บุคคลที่ประสบกับการตายของผู้เป็นที่รักด้วยสาเหตุทั่วไปบางประการให้มีส่วนร่วม มันจะเสียสมาธิ

จะปลอบใจคนที่ช็อคจากการพ่ายแพ้ได้อย่างไร?

อย่าทิ้งใครไว้ตามลำพัง
สัมผัสเขาแต่ถ้าอีกฝ่ายผลักคุณออกไปก็อย่าบังคับตัวเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อที่บุคคลนั้นจะไม่ลืมทานอาหาร
เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
พูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับผู้เสียชีวิตถ้าคุณรู้จักเขาเป็นการส่วนตัว

หลายๆคนมักบอกว่า คำผิดปลอบใจอย่างไม่เหมาะสม แต่จริงๆ แล้ว กลับยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรพูดว่าบุคคลนั้นหมดแรงหรือทุกสิ่งอยู่ข้างหน้าคุณ หรือใช่แล้ว จริงๆ แล้ว การสูญเสียนี้แก้ไขไม่ได้ ในขณะเดียวกัน อย่าหยุดบุคคลนั้นจากการแสดงอารมณ์และประสบการณ์ของเขา เช่น โกรธ ร้องไห้ จะแย่กว่านั้นมากถ้าภายนอกคนดูสงบ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสักวันหนึ่งความเศร้าโศกนี้จะแผ่ซ่านและ “กระทบ” สุขภาพของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ

นอกจากนี้ คุณไม่ควรพูดวลีที่เป็นกิจวัตร เช่น “ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือ ให้โทรมา” ท้ายที่สุดแล้ว คนที่อยู่ในสภาพโศกเศร้าอาจไม่มีพลังที่จะกดหมายเลขโทรศัพท์หรือเขียนข้อความของคุณ พยายาม “เอามันออกไป” บ่อยขึ้น เช่น ไปเดินเล่น ไปดูหนัง

ทุกๆ วันมีคนเสียชีวิต แต่ก็ยังเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะแยกจากโลกนี้ และยิ่งไปกว่านั้นคือการทำความเข้าใจวิธีที่ดีที่สุดในการปลอบโยนคนที่โศกเศร้าต่อผู้เป็นที่รัก ฉันอยากจะเชื่อว่าเคล็ดลับของวันนี้จะช่วยให้คุณพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

Eva Raduga - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Koshechka.ru - เว็บไซต์สำหรับผู้ที่รัก... กับตัวเอง!

ผู้ชายคนหนึ่งมีความโศกเศร้า ชายคนหนึ่งสูญเสียคนที่รักไป ฉันควรบอกเขาว่าอย่างไร?

เดี๋ยว!

คำที่พบบ่อยที่สุดที่มักจะนึกถึงเป็นอันดับแรกคือ:

เข้มแข็ง!
เดี๋ยว!
ทำใจ!
ฉันขอแสดงความเสียใจ!
ความช่วยเหลือใด ๆ ?
โอ้ น่ากลัวจริงๆ... เอาล่ะ รอก่อน

ฉันจะพูดอะไรได้อีก? ไม่มีอะไรจะปลอบใจเรา เราจะไม่คืนความสูญเสีย เดี๋ยวก่อนเพื่อน! ยังไม่ชัดเจนว่าจะต้องทำอย่างไรต่อไป - สนับสนุนหัวข้อนี้ (จะเกิดอะไรขึ้นถ้าบุคคลนั้นเจ็บปวดมากขึ้นจากการสนทนาต่อ) หรือเปลี่ยนเป็นเป็นกลาง...

คำพูดเหล่านี้ไม่ได้พูดด้วยความเฉยเมย เฉพาะคนที่เสียชีวิตเท่านั้นที่หยุดและเวลาหยุด แต่สำหรับส่วนที่เหลือ - ชีวิตดำเนินต่อไป แต่มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? เป็นเรื่องน่ากลัวที่ได้ยินเกี่ยวกับความโศกเศร้าของเรา แต่ชีวิตดำเนินต่อไปตามปกติ แต่บางครั้งก็อยากถามอีกว่าต้องยึดอะไร? แม้แต่ศรัทธาในพระเจ้าก็ยากที่จะยึดมั่น เพราะพร้อมกับการสูญเสีย “ข้าแต่พระเจ้า เหตุใดพระองค์จึงทรงทิ้งข้าพระองค์ไป?”

เราควรจะมีความสุข!

คำแนะนำอันทรงคุณค่ากลุ่มที่สองสำหรับผู้โศกเศร้านั้นเลวร้ายยิ่งกว่าการ “อดทนไว้!” ไม่มีที่สิ้นสุดเหล่านี้มาก

“ คุณควรดีใจที่มีคนแบบนี้และมีความรักเช่นนี้ในชีวิตของคุณ!”
“คุณรู้ไหมว่ามีผู้หญิงที่มีบุตรยากกี่คนที่ใฝ่ฝันที่จะเป็นแม่คนอย่างน้อย 5 ปี!”
“ใช่ ในที่สุดเขาก็ผ่านมันไปได้! เขาทนทุกข์ทรมานที่นี่แค่ไหนก็แค่นั้น – เขาไม่ทรมานอีกต่อไป!”

ฉันไม่สามารถมีความสุขได้ สิ่งนี้จะได้รับการยืนยันจากใครก็ตามที่ฝังคุณยายวัย 90 ปีอันเป็นที่รักเป็นต้น คุณแม่ Adriana (Malysheva) เสียชีวิตเมื่ออายุ 90 ปี เธอใกล้จะตายมากกว่าหนึ่งครั้งทั้งหมด ปีที่แล้วเธอป่วยหนักและเจ็บปวดมาก เธอทูลขอพระเจ้ามากกว่าหนึ่งครั้งให้พาเธอออกไปโดยเร็วที่สุด เพื่อนของเธอทุกคนไม่ได้เจอเธอบ่อยนัก - ปีละสองครั้ง สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุด- ส่วนใหญ่รู้จักเธอมาสองสามปีเท่านั้น เมื่อเธอจากไป ทั้งๆ ทั้งหมดนี้ เราก็กลายเป็นเด็กกำพร้า...

ความตายไม่ใช่สิ่งที่น่ายินดีเลย

ความตายคือความชั่วร้ายที่น่ากลัวและชั่วร้ายที่สุด

และพระคริสต์ทรงเอาชนะมัน แต่ตอนนี้เราทำได้เพียงเชื่อในชัยชนะนี้เท่านั้น ในขณะที่ตามกฎแล้วเราไม่เห็นมัน

อย่างไรก็ตามพระคริสต์ไม่ได้ทรงเรียกให้ชื่นชมยินดีในความตาย - เขาร้องไห้เมื่อได้ยินเกี่ยวกับการตายของลาซารัสและปลุกบุตรชายของหญิงม่ายของนาอินให้ฟื้นคืนชีพ

และ “ความตายก็ได้กำไร” อัครสาวกเปาโลพูดกับตัวเอง ไม่ใช่เกี่ยวกับคนอื่นๆ “เพราะว่าชีวิตของเราคือพระคริสต์ และความตายคือกำไร”

คุณแข็งแกร่ง!

เขาทนได้ยังไง!
เธอแข็งแกร่งแค่ไหน!
คุณแข็งแกร่งคุณอดทนทุกอย่างอย่างกล้าหาญ ...

หากผู้ประสบความสูญเสียไม่ร้องไห้ ไม่คร่ำครวญ หรือถูกฆ่าตายในงานศพ แต่สงบและยิ้มแย้ม แสดงว่าเขาไม่เข้มแข็ง เขายังอยู่ในช่วงของความเครียดขั้นรุนแรงที่สุด เมื่อเขาเริ่มร้องไห้และกรีดร้อง นั่นหมายความว่าความเครียดระยะแรกผ่านไปแล้ว และเขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย

มีคำอธิบายที่ถูกต้องในรายงานของ Sokolov-Mitrich เกี่ยวกับญาติของลูกเรือ Kursk:

“กะลาสีหนุ่มหลายคนและสามคนที่ดูเหมือนญาติเดินทางมากับเราด้วย ผู้หญิงสองคนและผู้ชายหนึ่งคน มีเพียงเหตุการณ์เดียวเท่านั้นที่ทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในโศกนาฏกรรมครั้งนี้ นั่นคือ พวกเขายิ้ม และเมื่อเราต้องเข็นรถบัสที่พัง พวกผู้หญิงถึงกับหัวเราะและดีใจเหมือนชาวนาในนั้น ภาพยนตร์โซเวียตกลับจากการต่อสู้เพื่อเก็บเกี่ยวพืชผล “คุณมาจากคณะกรรมการแม่ทหารเหรอ?” - ฉันถาม. “ไม่ เราเป็นญาติกัน”

เย็นวันนั้นฉันได้พบกับนักจิตวิทยาการทหารจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก สถาบันการแพทย์ทหาร- ศาสตราจารย์ Vyacheslav Shamrey ซึ่งทำงานร่วมกับญาติของผู้เสียชีวิตที่ Komsomolets บอกฉันว่ารอยยิ้มที่จริงใจบนใบหน้าของบุคคลที่เศร้าโศกนี้เรียกว่า "หมดสติ การป้องกันทางจิตวิทยา- บนเครื่องบินที่ญาติ ๆ บินไป Murmansk มีลุงคนหนึ่งที่เมื่อเข้าไปในห้องโดยสารก็ชื่นชมยินดีเหมือนเด็ก:“ อย่างน้อยฉันก็จะได้บินบนเครื่องบิน ไม่อย่างนั้นฉันนั่งอยู่ในเขต Serpukhov มาตลอดชีวิต ฉันไม่เห็นแสงสีขาวเลย!” นั่นหมายความว่าลุงแย่มาก

“ เรากำลังจะไป Sasha Ruzlev... ทหารเรืออาวุโส... อายุ 24 ปี ช่องที่สอง” หลังจากคำว่า “ช่อง” พวกผู้หญิงก็เริ่มร้องไห้สะอึกสะอื้น “และนี่คือพ่อของเขา เขาอาศัยอยู่ที่นี่ เขาเป็นเรือดำน้ำด้วย เขาล่องเรือมาตลอดชีวิต” ชื่ออะไร? วลาดิมีร์ นิโคเลวิช. อย่าเพิ่งถามอะไรเขาเลย ได้โปรด”

มีผู้ที่ยึดมั่นอย่างดีและไม่จมดิ่งสู่โลกแห่งความโศกเศร้าขาวดำนี้หรือไม่? ไม่รู้. แต่ถ้าบุคคล "ยึดมั่น" นั่นหมายความว่าเขาต้องการและจะยังคงต้องการการสนับสนุนทางจิตวิญญาณและจิตใจต่อไปเป็นเวลานาน สิ่งที่เลวร้ายที่สุดอาจอยู่ข้างหน้า

ข้อโต้แย้งออร์โธดอกซ์

ขอบคุณพระเจ้า ตอนนี้คุณมีเทวดาผู้พิทักษ์อยู่บนสวรรค์แล้ว!
ตอนนี้ลูกสาวของคุณเป็นนางฟ้าแล้ว ไชโย เธออยู่ในอาณาจักรแห่งสวรรค์!
ตอนนี้ภรรยาของคุณใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นกว่าเดิม!

ฉันจำได้ว่าเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งไปงานศพของลูกสาวเพื่อนคนหนึ่ง เพื่อนร่วมงานที่ไม่ใช่คริสตจักรรู้สึกตกใจกับแม่อุปถัมภ์ของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่ถูกไฟไหม้จากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว:“ ลองนึกภาพเธอพูดด้วยน้ำเสียงพลาสติกและรุนแรง - จงชื่นชมยินดีตอนนี้ Masha ของคุณเป็นนางฟ้าแล้ว! ช่างเป็นวันที่สวยงามจริงๆ! เธออยู่กับพระเจ้าในอาณาจักรแห่งสวรรค์! นี่คือวันที่ดีที่สุดของคุณ!”

ประเด็นก็คือเราผู้เชื่อเห็นจริงๆ ว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ "เมื่อ" แต่สำคัญว่า "อย่างไร" เราเชื่อ (และนี่คือวิธีเดียวที่เราดำเนินชีวิต) ว่าเด็กที่ไม่มีบาปและผู้ใหญ่ที่มีชีวิตที่ดีจะไม่สูญเสียความเมตตาจากพระเจ้า การตายโดยไม่มีพระเจ้านั้นน่ากลัว แต่ไม่มีอะไรน่ากลัวสำหรับพระเจ้า แต่มันเป็นของเราในแง่หนึ่ง ความรู้ทางทฤษฎี- คนที่ประสบกับการสูญเสียสามารถบอกสิ่งต่าง ๆ มากมายที่ถูกต้องตามหลักเทววิทยาและสบายใจได้ หากจำเป็น “ใกล้ชิดกว่าที่เคย” – คุณไม่รู้สึกถึงมัน โดยเฉพาะในตอนแรก ข้าพเจ้าจึงอยากจะกล่าวในที่นี้ว่า “ได้โปรด ทุกอย่างเป็นได้ตามปกติเถิด”

ในหลายเดือนผ่านไปนับตั้งแต่สามีของฉันเสียชีวิต ฉันไม่เคยได้ยิน "คำปลอบใจออร์โธดอกซ์" เหล่านี้จากนักบวชเพียงคนเดียวเลย ตรงกันข้ามพ่อทุกคนบอกฉันว่ามันยากแค่ไหนมันยากแค่ไหน พวกเขาคิดว่าพวกเขารู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับความตายได้อย่างไร แต่กลับกลายเป็นว่าพวกเขารู้เพียงเล็กน้อย ว่าโลกกลายเป็นสีดำและขาว เศร้าอะไร. ฉันไม่ได้ยินแม้แต่เพลงเดียว "ในที่สุดนางฟ้าส่วนตัวของคุณก็ปรากฏตัวขึ้น"

มีเพียงคนที่ผ่านความเศร้าโศกเท่านั้นที่สามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ฉันได้ยินมาว่าแม่ Natalia Nikolaevna Sokolova ซึ่งฝังลูกชายที่สวยที่สุดสองคนของเธอภายในหนึ่งปี - Archpriest Theodore และ Bishop Sergius กล่าวว่า: "ฉันให้กำเนิดลูกเพื่ออาณาจักรแห่งสวรรค์ มีอยู่สองคนแล้ว” แต่เธอเองเท่านั้นที่สามารถพูดแบบนั้นได้

เวลาช่วยรักษาได้ไหม?

อาจเมื่อเวลาผ่านไปบาดแผลที่มีเนื้อทั่วทั้งดวงวิญญาณจะหายเล็กน้อย ฉันยังไม่รู้เรื่องนั้น แต่ในวันแรกหลังโศกนาฏกรรมทุกคนก็อยู่ใกล้ ๆ ทุกคนพยายามช่วยเหลือและเห็นใจ แต่แล้ว ทุกคนก็ดำเนินชีวิตของตัวเองต่อไป มันจะเป็นอย่างอื่นไปได้อย่างไร? และดูเหมือนว่าช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกที่รุนแรงที่สุดได้ผ่านไปแล้ว เลขที่ สัปดาห์แรกไม่ใช่สัปดาห์ที่ยากที่สุด ตามที่ผมได้บอกไป คนฉลาดหลังจากประสบกับความสูญเสีย หลังจากผ่านไปสี่สิบวัน คุณก็จะค่อยๆ เข้าใจว่าผู้จากไปนั้นเข้ามาอยู่ในชีวิตและจิตวิญญาณของคุณอย่างไร หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ดูเหมือนว่าคุณจะตื่นขึ้นและทุกอย่างจะเหมือนเดิม ว่านี่เป็นเพียงการเดินทางเพื่อธุรกิจ คุณตระหนักว่าคุณจะไม่กลับมาที่นี่และจะไม่อยู่ที่นี่อีกต่อไป

ในเวลานี้คุณต้องการการสนับสนุน การแสดงตน การเอาใจใส่ และการทำงาน และเป็นเพียงใครสักคนที่จะรับฟังคุณ

ไม่มีทางที่จะปลอบใจได้ คุณสามารถปลอบใจบุคคลได้ แต่เฉพาะในกรณีที่คุณคืนการสูญเสียของเขาและฟื้นคืนชีพผู้ตาย และองค์พระผู้เป็นเจ้ายังสามารถปลอบใจคุณได้

ฉันจะพูดอะไรได้บ้าง?

อันที่จริงสิ่งที่คุณพูดกับบุคคลนั้นไม่สำคัญนัก สิ่งที่สำคัญคือว่าคุณมีประสบการณ์ความทุกข์หรือไม่

นี่คือสิ่งที่ มีอยู่สองคน แนวคิดทางจิตวิทยา: ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจ- เราเห็นใจบุคคลนั้น แต่ตัวเราเองก็ไม่เคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ และในความเป็นจริง เราไม่สามารถพูดว่า “ฉันเข้าใจคุณ” ที่นี่ได้ เพราะเราไม่เข้าใจ เราเข้าใจว่ามันแย่และน่ากลัว แต่เราไม่รู้ความลึกของนรกที่คนๆ หนึ่งอยู่ตอนนี้ และไม่ใช่ทุกประสบการณ์ของการสูญเสียจะเหมาะสมที่นี่ ถ้าเราฝังลุงที่รักของเราวัย 95 ปี สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เรามีสิทธิ์พูดกับแม่ที่ฝังลูกชายว่า “ฉันเข้าใจคุณ” หากเราไม่มีประสบการณ์เช่นนั้น คำพูดของคุณก็คงไม่มีความหมายสำหรับบุคคลนั้น แม้ว่าเขาจะฟังคุณด้วยความสุภาพ แต่ความคิดก็จะอยู่เบื้องหลัง: “แต่คุณสบายดี ทำไมคุณถึงบอกว่าคุณเข้าใจฉัน”

แต่ ความเข้าอกเข้าใจ- นี่คือเมื่อคุณมีความเห็นอกเห็นใจต่อบุคคลและรู้ว่าเขากำลังเผชิญกับอะไร มารดาผู้ฝังลูกไว้จะประสบกับความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากประสบการณ์ สำหรับมารดาอีกคนหนึ่งที่ฝังลูกไว้ ที่นี่ทุกคำอย่างน้อยก็สามารถรับรู้และได้ยินได้ และที่สำคัญนี่คือคนมีชีวิตที่เคยประสบเหตุการณ์เช่นนี้เช่นกัน ใครรู้สึกแย่เหมือนฉันบ้าง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องจัดให้มีบุคคลพบปะกับผู้ที่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อเขาได้ ไม่ใช่การประชุมโดยเจตนา:“ แต่ป้ามาชาเธอก็เสียลูกด้วย!” อย่างสงบเสงี่ยม. บอกพวกเขาอย่างระมัดระวังว่าคุณสามารถไปหาบุคคลดังกล่าวหรือบุคคลดังกล่าวพร้อมที่จะมาพูดคุย มีฟอรัมออนไลน์มากมายเพื่อสนับสนุนผู้ที่ประสบความสูญเสีย มีน้อยกว่าบน RuNet บนอินเทอร์เน็ตภาษาอังกฤษมีมากกว่านั้น - ผู้ที่เคยมีประสบการณ์หรือกำลังประสบปัญหามารวมตัวกันที่นั่น การอยู่ใกล้พวกเขาจะไม่บรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสีย แต่จะสนับสนุนพวกเขา

ความช่วยเหลือจากพระสงฆ์ผู้ดีที่มีประสบการณ์ขาดทุนหรือมากเพียงนั้น ประสบการณ์ชีวิต- คุณมักจะต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาด้วย

อธิษฐานเผื่อผู้ตายและคนที่รักเป็นอย่างมาก อธิษฐานตัวเองและรับใช้นกกางเขนในโบสถ์ คุณยังสามารถเชิญบุคคลนั้นให้เดินทางไปโบสถ์ด้วยกันเพื่อรับใช้นกกางเขนที่อยู่รอบๆ ตัวเขา และอธิษฐานรอบๆ ตัวเขา และอ่านบทสดุดี

หากรู้จักผู้ตายจงรำลึกถึงเขาด้วยกัน จำสิ่งที่คุณพูด สิ่งที่คุณทำ สถานที่ที่คุณไป สิ่งที่คุณพูดคุย... จริงๆ แล้ว การตื่นมีไว้เพื่อระลึกถึงบุคคลหนึ่ง และพูดคุยเกี่ยวกับเขา “จำได้ไหม วันหนึ่งเราพบกันที่ป้ายรถเมล์ และคุณเพิ่งกลับจากฮันนีมูน”….

ฟังให้มากอย่างสงบและเป็นเวลานาน ไม่สบายใจ. โดยไม่ให้กำลังใจไม่ขอชื่นชมยินดี เขาจะร้องไห้ เขาจะโทษตัวเอง เขาจะเล่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ กันเป็นล้านๆ ครั้ง ฟัง. แค่ช่วยงานบ้าน กับลูกๆ กับงานบ้าน พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อในชีวิตประจำวัน ที่จะได้ใกล้ชิด

พี.พี.เอส. หากคุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับความโศกเศร้าและความสูญเสีย เราจะเพิ่มคำแนะนำ เรื่องราว และช่วยเหลือผู้อื่นอย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย

บางครั้งก็มากที่สุด บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งประสบกับความรู้สึกเชิงลบที่สุด และต้องการการสนับสนุนจากคนที่คุณรักอย่างยิ่ง นอกจากนี้นักจิตวิทยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าภายใต้ "เปลือก" แรงภายนอกและความไม่เกรงกลัวจะซ่อนจิตวิญญาณที่อ่อนไหว เปราะบาง และอ่อนแอเอาไว้ บ่อยครั้งที่เราแต่ละคนต้องเผชิญกับคำถามที่เรียบง่ายและซ้ำซาก - จะทำให้คนที่ประสบกับโศกนาฏกรรมส่วนตัวสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร?

เหตุใดจึงยากที่จะหาคำที่เหมาะสม?

ดูเหมือนวิธีที่ง่ายที่สุดคือ สวม “เสื้อกั๊ก” ซับน้ำตา ลูบหัว และพูดอะไรเล็กน้อย เช่น “คุณต้องดำเนินชีวิตต่อไป”- แต่ในช่วงเวลาดังกล่าว คนส่วนใหญ่ไม่สามารถรับได้ คำพูดที่ถูกต้องการแสดงการมีส่วนร่วมของพวกเขา

วิธีช่วยปลอบใจเพื่อนในยามยากลำบาก สถานการณ์ชีวิตกว้างขวางมาก แต่ก็ไม่ได้ผลทั้งหมด นอกจากนี้บางส่วนอาจมีผลตรงกันข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปลอบใจบุคคลที่ไม่ยอมสมเพชตัวเอง

เพื่อน เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานของคุณประสบโชคร้าย และคุณต้องการที่จะสนับสนุนเขา แต่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง? วิธีการทางจิตวิทยามุ่งเป้าไปที่การทำให้บุคคลสงบลง สร้างขึ้นบนหลักการของการเอาใจใส่ ความเห็นอกเห็นใจ และการตระหนักถึงปัญหาของเขาในทุกขั้นตอนของการพัฒนา

สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างเรียบง่าย แต่ละเอียดอ่อนมาก และสิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างการมีส่วนร่วมและความเป็นกลางในเวลาเดียวกัน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะสงบจิตใจของบุคคลที่ตีโพยตีพายด้วยการตะโกนและโทรหา "คลายความเร่าร้อนของคุณ".

กฎสำคัญของการช่วยเหลือทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิผลคือการหาค่าเฉลี่ยทองในความพยายามของคุณเอง

ระยะแห่งความทุกข์ทรมานของมนุษย์

หากคุณตั้งใจกลับไปหาใครสักคน ความสงบของจิตใจจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนของประสบการณ์ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่:

ช็อก. ระยะนี้เป็นระยะที่สั้นที่สุดและอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายสัปดาห์ ขณะนี้ผู้เสียหายดื้อรั้นปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่เชื่อในโศกนาฏกรรมหรือความโศกเศร้าที่เกิดขึ้น และปฏิเสธที่จะยอมรับเหตุการณ์ที่แล้ว มีลักษณะเฉพาะคือการไม่ออกกำลังกาย โดยจะมีอาการสมาธิสั้น นอนไม่หลับ และการกินที่ผิดปกติเป็นระยะๆ ในขณะนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวบุคคลด้วยความพยายามที่จะฟื้นฟูความสามัคคีทางจิตใจให้เขา
ความทุกข์. ระยะเวลานี้อาจใช้เวลา 5-7 สัปดาห์ หากเกี่ยวข้องกับการสูญเสียผู้เป็นที่รัก ผู้เสียหายจะเริ่มยกย่องและทำให้ผู้ตายในอุดมคติหรือในทางกลับกัน ในทางสรีรวิทยาระยะนี้มีความโดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร บุคคลเริ่มเซื่องซึมไม่แยแสและเหม่อลอยสมาธิของเขาอ่อนแอลงและ ความสามารถทางปัญญา- เขารู้สึกวิตกกังวลและปรารถนาที่จะเกษียณมากขึ้น ในขั้นตอนนี้ ความช่วยเหลือของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง แม้ว่าจะแสดงออกด้วยคำพูดธรรมดาๆ ก็ตาม
การยอมรับ
ระยะนี้เกิดขึ้นเพียงหนึ่งปีหลังจากการสูญเสียคนที่รักหรือโศกนาฏกรรม ตอนนี้บุคคลสามารถวางแผนกิจการและเป้าหมายของตนเองโดยคำนึงถึงการสูญเสีย และความทุกข์ทรมานก็จางหายไปในเบื้องหลังแม้ว่าการโจมตีจะยังคงเกิดขึ้นก็ตาม

ความอ่อนน้อมถ่อมตน ส่วนการฟื้นตัวจะเริ่มหลังจากเกิดเหตุ 1-1.5 ปี ความรู้สึกเศร้าโศกอันเจ็บปวดในจิตวิญญาณของบุคคลนั้นถูกแทนที่ด้วยความโศกเศร้าเล็กน้อย มีการสร้างทัศนคติที่สงบมากขึ้นต่อการสูญเสีย แต่ไม่ใช่โดยไม่มีความทรงจำอันอบอุ่น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกอย่างปล่อยให้เป็นไปตามโอกาส? ก่อนที่จะคิดถึงวิธีทำให้คนที่เพิ่งสูญเสียคนที่รักสงบลง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า - คุ้มไหมที่จะทำสิ่งนี้? แน่นอนว่ามันอย่างแน่นอนมาตรการที่จำเป็น

- หากไม่มีการสนับสนุนขั้นพื้นฐาน บุคคลอาจเป็นโรคเรื้อรังได้มากมาย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

บุคคลที่อ่อนแอเป็นพิเศษสามารถเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ติดยา หรือซึมเศร้าได้ เปอร์เซ็นต์หนึ่งปลิดชีวิตตนเอง เมื่อรู้สึกหดหู่และฟุ้งซ่าน ผู้ทุกข์ทรมานสามารถกระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้เมื่อมีส่วนร่วม

กี่คนที่เข้าใจผิดถูกรถทับและประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ทุกวัน!

อย่าลืมโต้ตอบกับบุคคลนั้น รักษาการติดต่อและสื่อสารกับเขาอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าตอนนี้เขาจะปฏิเสธความช่วยเหลือของคุณ แต่มั่นใจได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป เขาจะจดจำความเมตตาทั้งหมดของคุณที่มีต่อเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากและยากลำบากสำหรับเขา จะทำให้คนที่ร้องไห้ตอนนี้สงบได้อย่างไร? ที่นี่มันสำคัญมากความรู้สึกสัมผัส

- กอดเขาอย่างจริงใจและแน่น แสดงให้เขาเห็นด้วยภาษากายของคุณว่ามีคนอยู่ข้างๆ เขาที่พร้อมจะปกป้องเขา คำพูดอะไร

สนับสนุนและสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลที่อยู่ในภาวะช็อกเฉียบพลัน?
พูดถึงผู้ตายหรือจากไปเฉพาะในอดีตกาลเท่านั้น
หาก “วอร์ด” ของคุณสูญเสียคนที่คุณรักไปซึ่งคุณรู้จัก จงจำสิ่งดีๆ เกี่ยวกับเขาไว้
กล่าวถึงถึงแม้ว่า ร่างกายตายแล้ววิญญาณเป็นอมตะและยังคงอยู่ใกล้เคียงเสมอ และมันทำให้เธอเจ็บปวดเพราะคนที่ถูกวางยาสลบถูกฆ่าด้วยวิธีนี้
ฟังเพิ่มเติม แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะพูดอย่างสับสนและผูกมัดลิ้น แต่พูดซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลา เสียหัวข้อของการสนทนา ชี้แจงรายละเอียดเรื่องราวของเขา พยายามเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการสื่อถึงคุณอย่างจริงใจ คุยกันว่าคุณเข้าใจเขาดีแค่ไหน. ให้โอกาสเขาแสดงความเจ็บปวดด้วยวาจา แล้วคุณจะเห็นว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยทันที
ละเว้นคำแนะนำเพื่อ "ผ่อนคลาย" และคำแนะนำที่โง่เขลาและไม่เหมาะสมอื่นๆ ไม่แนะนำอะไรเลย.

อะไรที่ไม่เหมาะสม?

หลีกเลี่ยงวลีและข้อความต่อไปนี้:

“ทุกสิ่งเป็นพระประสงค์ของพระเจ้า”(สิ่งนี้เหมาะสำหรับการสร้างความมั่นใจให้กับผู้นับถือศาสนาอย่างลึกซึ้งเท่านั้น)
“เข้มแข็งไว้ เข้มแข็งไว้ สู้ได้ทุกสิ่ง”– ตัวเลือกนี้สามารถดื่มด่ำกับประสบการณ์ของเขามากยิ่งขึ้นและทำให้เขารู้สึกเหงาอย่างยิ่ง
“นี่เป็นการสูญเสียที่ไม่อาจซ่อมแซมได้”, “เวลาคือยารักษาที่ดีที่สุด”- สำนวนที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง ในกรณีนี้;
“คุณยังเด็กและสวยงาม คุณจะพบกับคนอื่นๆ อีกนับร้อยเหมือนคุณ คุณจะมีลูก”- คำพูดดังกล่าวไม่เพียงแต่จะทำให้เหยื่อขุ่นเคืองเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความก้าวร้าวในตัวเธออีกด้วย เธอประสบกับความเจ็บปวดที่นี่และตอนนี้ และเธอถูกเสนอให้ดื่มด่ำกับจินตนาการอันน่ากลัว
“ในที่สุดก็หายเหนื่อย” “เขารู้สึกดีบนสวรรค์”– การแสดงออกดังกล่าวสามารถทำร้ายบุคคลได้อย่างมาก เพราะพวกเขาบอกเป็นนัยว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องลืมสิ่งที่เกิดขึ้นให้หมดซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
“ถ้าเพียงแต่คุณจะติดตาม”, “ถ้าไม่ใช่เพราะหมอที่โชคร้าย”, “ถ้าเพียงรถพยาบาลมาถึงเร็วกว่านี้”- วลีทั้งหมดเหล่านี้เพิ่มความขมขื่นของการสูญเสียเท่านั้นนอกจากนี้สถานการณ์ปัจจุบันไม่ยอมให้อารมณ์ที่ผนวกเข้ามา

พยายามไม่เพียงแต่ด้วยคำพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระทำเพื่อยกระดับอารมณ์ของบุคคลนั้นด้วย แสดงความสนใจต่อบุคคลของเขาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

จะระงับการระบาดกะทันหันได้อย่างไร?

ถ้าเพื่อนของคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เขาอาจจะต้องกลับมามีสติอีกครั้ง การทำให้คนเมาสงบลงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนก้าวร้าวไม่เพียงแต่ยาก แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย แต่นี่ก็จำเป็นเช่นกันเพราะในขณะที่เกิดอาการมึนเมาแอลกอฮอล์บุคคลจะไม่สามารถควบคุมการกระทำและการกระทำของเขาได้

จะทำให้คนขี้เมาสงบลงได้อย่างไร?

เห็นด้วยกับทุกสิ่งที่เขาพูดตราบใดที่มันไม่นอกเหนือกฎหมาย
พยายามทำให้ผู้ที่ใช้ความรุนแรงอับอาย แต่อย่าหันไปตำหนิหรือประลอง
ทำให้เขาติดเชื้อด้วยพลังของคุณ - อย่าพูดมากเกินไป, ประพฤติตนอย่างสงบ, เงียบ ๆ และสงบ;
เทน้ำเย็นลงไป
ไม่สนใจเขา. แค่แกล้งทำเป็นหลับถ้าเป็นไปได้ ถ้าคุณ บุคคลหนึ่งจะหายไปโอกาสที่จะเล่นรายการเดี่ยวเขาจะไม่สนใจที่จะออกอาละวาดต่อไป

วิธีทำให้ใครบางคนสงบลง