การเลิกจ้างสามารถเปรียบเทียบได้กับความเครียดที่บุคคลได้รับหลังจากการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก คนหนึ่งยอมแพ้ ชีวิตไร้ความหมาย อนาคตไม่มีอยู่จริง

ในตอนแรก เป็นการยากที่จะประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง แต่ไม่ค่อยเห็นประโยชน์ของสถานการณ์นี้มากนัก ความคิดที่ว่าทุกสิ่งที่ยังไม่ได้ทำนั้นทำให้ดีขึ้นนั้นไม่ได้เกิดขึ้นด้วยซ้ำ สิ่งที่ดีสามารถมาจากคนที่เอาแหล่งรายได้ออกไป? คนภายนอกตัดสินใจว่าถึงเวลาที่คุณต้องรัดเข็มขัดให้แน่นขึ้น และคุณไม่มีค่าอะไรเลยในชีวิตนี้ ความปรารถนาแรกคือการแก้แค้น ก่อเรื่องเสียหายในท้ายที่สุด และทำทุกอย่างเพื่อให้เจ้าหน้าที่กัดข้อศอกจากการตัดสินใจดังกล่าว

คุณต้องจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี ท้ายที่สุดแล้วชีวิตในอนาคตของเขาจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของผู้ถูกไล่ออกเป็นหลัก

คุณสามารถดำน้ำที่สูงชันและไม่ออกไปจากมันได้ หรือคุณสามารถใช้กลอุบายที่ยอดเยี่ยมและได้รับชัยชนะ ไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งใดๆ โดยเฉพาะจากการตกงาน การสูญเสียใด ๆ นำมาซึ่งความนับถือตนเองลดลง หากสามีทิ้งคุณ แสดงว่าคุณโชคร้ายและน่าเกลียด การถูกไล่ออกจากงานหมายความว่าเธอโง่และไม่น่าเชื่อถือ ความนับถือตนเองลดลงด้วยความรุนแรง และความขุ่นเคืองเพิ่มมากขึ้น

• ทำไมคุณถึงถูกไล่ออก?
• ฉันเป็นพนักงานที่แย่ที่สุดใช่ไหม?
• พวกเขาตัดสินใจทุกอย่างเพื่อฉันเสมอ
• ฉันเป็นคนไม่มีตัวตน เป็นผู้แพ้ และโชคร้าย

เมื่อนึกถึงความคิดเช่นนั้น คุณจะต้องปฏิเสธมันทันที

ความคิดเห็นของคนๆ เดียว แม้แต่เจ้านายก็ไม่มีความหมายอะไรเลย ไม่ได้สะท้อนเหตุผลและทัศนคติที่แท้จริงต่อคุณ

บางทีเจ้าพ่อหรือแม่สื่อของเจ้านายก็น่าจะเข้ามาแทนที่คุณ หรือบางทีคุณอาจเซ็กซี่เกินไปจนภรรยาเจ้านายไม่ชอบ คุณไม่เคยรู้! บ่อยครั้งที่คุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมันหรือทำอะไรกับมัน แต่โดยอ้อม

ชีวิตไม่ได้เริ่มต้นด้วยการทำงาน และจะไม่จบลงด้วยการทำงาน ในทุกสถานการณ์ คุณควรมองหาประสบการณ์เชิงบวกเสมอ

อย่าบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมของชีวิต แต่ถามคำถาม: “ชีวิตต้องการแสดงอะไรจากสิ่งนี้?” หากคุณพบคำตอบ คุณจะพัฒนาขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าคนสองกลุ่มส่วนใหญ่ตกงาน:

1. เฉื่อย;
2. คนบ้างาน

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกัน

1. กลุ่มแรกดำเนินชีวิตด้วยความเฉื่อย ทำงานเพราะพวกเขาต้องทำ โดยไม่มีความพึงพอใจทางศีลธรรมหรือวัตถุ เขาไม่เลิกด้วยตัวเอง เพราะเขายอมแพ้กับทุกสิ่งมานานแล้ว เขาไม่ได้ทำในสิ่งที่ชอบ เขาไม่พัฒนา และเขาแค่รับโทษเหมือนอยู่ในคุก และเมื่อบุคคลดังกล่าวถูกไล่ออก ชีวิตก็สื่อสารผ่านปากของผู้อื่นและการกระทำว่าบุคคลนั้นหยุดมีชีวิตอยู่ แต่ดำรงอยู่อย่างต้นไม้
2. ประการที่สอง (คนบ้างาน) แทนที่ทั้งชีวิตด้วยงาน งานให้พวกเขาคือแม่ ภรรยา และลูกๆ ในเวลานี้อัตตาอ่อนแอลงบุคคลนั้นพยายามที่จะสบายและดีขึ้นโดยลืมความปรารถนาที่แท้จริงของเขาไปโดยสิ้นเชิง ชีวิตไม่รู้ว่าจะตลกและอดทนได้นานเพียงใด และการถูกไล่ออกก็แสดงให้คนเห็นว่างานไม่ใช่ทั้งชีวิต นี่คือการโจมตีด้านหน้าเพื่อทำให้บุคคลรู้สึกตัว เหตุใดพนักงานดังกล่าวจึงถูกไล่ออก? แล้วเจ้านายแบบไหนล่ะที่อยากจะได้ยินเสียงหายใจรัวๆ ของใครสักคน? เราไม่มีคนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ดังนั้น ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อตำแหน่งที่สูงขึ้นจะถูกกำจัดออกไป

แล้วถ้าโดนไล่ออกควรทำอย่างไร?

ไม่มีฮิสทีเรีย

ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะสร้างเรื่องอื้อฉาวและแสดงความโกรธเคืองเพื่ออวดผู้ไม่หวังดีของคุณ คุณควรกลืนคำพูดที่ไม่เหมาะสม “ยิ้ม” และ “เดินขบวน” ทางออกสุดท้าย

ไม่จำเป็นต้องพยายามขโมย ลบ ทำลายข้อมูลในคอมพิวเตอร์ ขโมยลูกค้า และใส่ร้ายเจ้านายของคุณ เช่น ในศาล โดยการขายข้อมูลที่เป็นความลับ การกระทำดังกล่าวทั้งหมดจะกลับมาหลอกหลอนคุณไม่ช้าก็เร็ว:

• จริงๆ แล้วกลุ่มตลาดแคบมากและผู้จ้างงานในอนาคตจะรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณในไม่ช้า
• หากคุณคาดหวังว่าเจ้านายเก่าจะเสียใจจริงๆ ที่ไล่คุณออกในอนาคต คุณควรดำเนินการตรงกันข้ามเลย

รวบรวมสติและบอกลาอย่างอบอุ่นในวันสุดท้ายของการทำงาน บอกว่าคุณทำงานด้วยความยินดี และประสบการณ์นี้จะเป็นประโยชน์กับคุณมาก แน่นอนว่าพวกเขาอาจจะไม่โทรกลับหาคุณ แต่พวกเขาจะให้ข้อมูลอ้างอิงที่ดีแก่คุณอย่างแน่นอน

ผู้คนได้รับการต้อนรับด้วยเสื้อผ้าของพวกเขา และต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการต้อนรับด้วยความฉลาด ไม่ใช่ฮิสทีเรีย

ความมีสติ ความสมดุล ความสงบ และความเงียบขรึมเป็นคุณสมบัติหลักของมืออาชีพ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะถูกไล่ออกด้วยเหตุผลอคติ แต่อย่าหลงระเริงไปกับความโกรธอันชอบธรรม ความขัดแย้งจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่จะทำลายชื่อเสียงของคุณ “คนหัวร้อน” จะแพ้ “จิตใจเย็น” เสมอ

รักษาศักดิ์ศรีของคุณออกไปอย่างภาคภูมิใจและสุภาพ เวลาจะมาถึงและคุณจะภูมิใจในตัวเอง

ออกอย่างถูกต้อง

การออกจากงานไม่ใช่การทิ้งภรรยาหรือสามี ทิ้งการโจมตีแห่งความภาคภูมิใจเหล่านี้ไว้ พวกเขาพูดว่า ฉันไม่ต้องการอะไรจากคุณ เอาทุกอย่างไปเอง ตามกฎหมายคุณต้องทำงานเป็นเวลาสองสัปดาห์ - ทำมันซะ คุณต้องได้รับสลิปเงินเดือนและเดินไปรอบๆ สำนักงานพร้อมเอกสารเดินผ่าน - ทำมัน

การเลิกจ้างไม่ใช่ทางตัน แต่เป็นก้าวใหม่

จำไว้ว่าคุณถูกไล่ออก ไม่ใช่ถูกไล่ออก เส้นทางของคุณแตกแยก และไม่ใช่คุณถูกทรยศ

อย่ามองที่เท้าของคุณ ราวกับว่ากำลังขอโทษที่วิญญาณของคุณไม่ได้สลายไปในที่ทำงานทันที

อย่าแขวนจมูกของคุณ

ไล่ออกเหรอ? มหัศจรรย์! ตอนนี้มีเวลาคิดและทำให้ความฝันในวัยเด็กเป็นจริง บางทีคุณอาจห่างไกลจากการเป็นนักบัญชีธรรมดา แต่เป็นศิลปิน ทัศนคติเชิงบวกมีชัยไปกว่าครึ่งบนเส้นทางสู่ความสุข

ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ตามกฎแล้วมีสี่วิธีแม้จะดีที่สุดก็ตาม

แม้ว่าคุณจะพ่ายแพ้ในสงครามองค์กรและสูญเสียรายได้ไประยะหนึ่ง แต่นี่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้คุณสงสัยในสติปัญญา ความเข้มแข็ง และโชคลาภของคุณเอง จะมีวันหยุดบนถนนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเวลาจัดวันหยุดนี้ด้วยตัวเอง กำจัดภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวัง

โปรดจำไว้ว่าบางครั้งการบินที่ยอดเยี่ยมเริ่มต้นด้วยการเตะเข้าที่ก้น เริ่มต้นการทำงานและก้าวไปข้างหน้าสู่ความสำเร็จครั้งใหม่

เลือกงานของคุณอย่างระมัดระวัง

หากคุณถูกไล่ออกจากตำแหน่งผู้อำนวยการฝ่ายการเงิน คุณไม่ควรไปที่ร้านเบเกอรี่ทันทีในฐานะกุ๊ก อบพายที่บ้านเพื่อคนที่คุณรัก หากเจ้านายเก่าของคุณไล่คุณออก นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นพนักงานที่ไม่ดีหรือไม่เป็นมืออาชีพในสาขาของคุณ

อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่ายอมเป็นเศษเมื่อมีก้อนทองคำทั้งก้อนรอคุณอยู่

ลองคิดดู: พื้นที่ที่คุณทำงานเป็นที่ชื่นชอบของคุณหรือไม่? อาจถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรง?

พักผ่อนบ้าง

พิจารณาว่าคุณไม่ได้ถูกไล่ออก แต่คุณได้ลาพักร้อนโดยออกค่าใช้จ่ายเอง และวันหยุดก็เป็นสิ่งที่ดี ดังนั้นควรไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ใช่อยู่หลังฉาก อ่านหนังสือ เรียนคอร์ส เที่ยวทะเลที่ไม่ได้ไปมาเป็นสิบปี ทำงานฝีมือ สร้างโรงอาบน้ำ หรืออย่างน้อยก็เคลียร์ครัว และสร้างเวิร์กช็อปให้ตัวเองที่นั่น

อย่าปล่อยให้เพลงบลูส์ขโมยเวลาว่างของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ ในชีวิตของคุณจะมีเวลาว่างมากมาย และช่องว่างเหล่านี้จำเป็นต้องเติมเต็มด้วยสิ่งที่คุ้มค่าจริงๆ

ตามการปฏิบัติทางจิตวิทยาสถานการณ์ดังกล่าวเป็นองค์ประกอบทางโภชนาการสำหรับการสำแดงโรคทางระบบประสาทเว้นแต่คุณจะปล่อยให้ความเครียดความกลัวในอนาคตและความนับถือตนเองต่ำเข้ามาใกล้หัวใจของคุณ บุคคลสามารถเข้าสู่วงจรอุบาทว์ได้: ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากขาดงานเขาจึงไม่สามารถหาได้

หากสภาพจิตใจนี้คงอยู่เป็นเวลานาน ความซึมเศร้าก็สามารถทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางกายได้

ผลกระทบนี้มักพบเห็นได้กับคนที่ถูกเลิกจ้างและคนเกษียณอายุ ตัวอย่างเช่น ผู้รับบำนาญทันทีหลังเกษียณอายุจะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ราวกับว่าเขาปล่อยให้ตัวเองป่วย เพราะตอนนี้เขามีเวลาสำหรับมันแล้ว

ตัดความสัมพันธ์

ไม่มีใครห้ามการรักษาความคุ้นเคยแบบ "ไม่เป็นทางการ" ปล่อยให้มันเป็นเรื่องผิวเผินในบางครั้ง ในกรณีนี้ทีมเก่าจะทำหน้าที่เป็นผ้าเช็ดหน้าเมื่อมีน้ำมูกไหล

แต่ละครั้งที่คุณเช็ดน้ำตา คุณจะชาร์จการติดเชื้อเก่า คุณได้รับบาดเจ็บระหว่างถูกไล่ออก และจะเจ็บปวดเหมือนเดิมทุกครั้งที่คุณใช้ชีวิตแบบทีมชุดก่อน

ไม่จำเป็นต้องค้นหาว่าใครมาที่บ้านคุณ เป็นยังไงบ้างที่บริษัท เจ้านายไปพักร้อนที่ไหน ฯลฯ และในอนาคตเมื่อคุณได้งานที่ดีขึ้นก็อย่ารีบเร่งที่จะเปลี่ยนพนักงานเก่าคนใดคนหนึ่งของคุณทันที

อย่าเอาความพ่ายแพ้เก่าๆ เข้ามาสู่ชีวิตใหม่ของคุณ แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นที่เพื่อนแท้สามารถพบได้ในทีมเก่า แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น

นาตาลียา เวียตคินา

นักจิตวิทยา

คุณใช้เวลาอยู่บนท้องถนนมากเกินไป

หากสำนักงานของบริษัทของคุณอยู่ห่างจากบ้านของคุณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เมื่อคำนึงถึงการจราจรที่ติดขัด วันทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้นสามชั่วโมง (หากคุณคำนึงถึงการเดินทางไปกลับ) คุณจะแทบไม่มีเวลาเหลือให้กับครอบครัว เพื่อน กีฬา หรืองานอดิเรก และการรับลูกจากโรงเรียนอนุบาลโดยทั่วไปถือเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ

บ่อยครั้งที่พนักงานพบว่าตัวเองเป็นตัวประกันเมื่อฝ่ายบริหารของบริษัทตัดสินใจย้าย (สร้างสำนักงานใหม่ในพื้นที่อื่นหรือลดต้นทุนและเช่าสำนักงานและศูนย์คลังสินค้าในเขตชานเมือง) ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสงสัยว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าทุกวันคุณกลับบ้านอย่างดีที่สุดก่อน 19.00 น. และเวลา 6.00 น. คุณต้องลุกขึ้นและกลับ ทางออกที่ดีที่สุดคือมองหาสถานที่ใกล้บ้าน (หรือถ้าครอบครัวของคุณพร้อมก็เช่าอพาร์ทเมนต์ใกล้ที่ทำงาน)

นายจ้างไม่ปฏิบัติตามพันธกรณี

คุณได้งาน คุณได้รับสัญญาว่าจะได้รับเงินเดือนระดับหนึ่งหลังจากช่วงทดลองงาน มันจบลงไปนานแล้ว และรางวัลของคุณไม่ได้ใกล้เคียงกับจำนวนที่ระบุไว้ในตอนแรกด้วยซ้ำ หรือคุณได้รับการรับประกันว่าเงินเดือน "ขาว" แต่สุดท้ายพวกเขาก็ให้เงินคุณเป็นซอง หรือการลาป่วยของคุณทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบอย่างมาก หรือคุณถูกบังคับให้ทำงานล่วงเวลาเป็นประจำโดยไม่ได้รับค่าจ้างพิเศษ โดยทั่วไป เมื่อเจ้านายของคุณไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติหน้าที่ของเขา แต่ในขณะเดียวกันก็เรียกร้องการทำงานที่ไร้ที่ติจากคุณ แรงจูงใจของคุณก็จะลดลงตามไปด้วย อย่าทนต่อความรู้สึกไม่สบายเพราะไม่ช้าก็เร็วมันจะทำลายความปรารถนาที่จะเดินในออฟฟิศ

คุณมาทำงานเพื่อทำหน้าที่ให้สำเร็จไม่ใช่เพื่อเป็นเพื่อนกับทีม อย่างไรก็ตาม ทุกคนต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน สื่อสารและทำโครงการร่วมกันให้สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม บางครั้งความก้าวร้าวและความกดดันทางจิตใจในทีมก็เด่นชัดจนไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องลาออก วิธีแก้ปัญหาเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณต้องเผชิญกับรูปแบบความเป็นผู้นำที่ก้าวร้าว โดยที่เจ้านายมักจะตำหนิ ดูถูก หรือเพิกเฉยต่อคุณอยู่ตลอดเวลา

บางครั้งการก่อกวนเป็นส่วนหนึ่งของจรรยาบรรณองค์กรของบริษัท (เช่น เมื่อสนับสนุนให้บรรลุผลสำเร็จไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยต้นทุนใดก็ตาม) สถานการณ์ในทีมร้อนแรงถึงขีดสุด เหลือเพียงผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดเท่านั้น มันไม่คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่ออยู่ในหมู่พวกเขา ท้ายที่สุดคุณจะต้องจ่ายด้วยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

บริษัทใกล้จะล้มละลายแล้ว

บางครั้งการแข่งขันที่สูง สภาวะตลาดในอุตสาหกรรม หรือฝ่ายบริหารที่อ่อนแอ อาจทำให้บริษัทตกต่ำได้ นายจ้างเลื่อนค่าจ้าง โบนัสเพิ่มเติมทั้งหมดถูกยกเลิก และพนักงานกำลังหารือเกี่ยวกับการคาดการณ์ที่มืดมน วิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้คือการออกไปโดยไม่รอให้บริษัทล้มละลาย (ยุติกิจกรรม) ที่บันทึกไว้ มิฉะนั้น คุณจะสร้างสถานการณ์ที่สูญเสียให้กับตัวคุณเอง ผู้มีโอกาสเป็นนายจ้างจะเข้าใจว่าคุณกำลังมองหางานใหม่ด้วยความสิ้นหวัง ซึ่งจะลดมูลค่าของคุณในตลาดแรงงานลงอย่างมาก

สมมติว่าคุณทำในสิ่งที่คุณรัก คุณมีทีมในอุดมคติ คุณเดินไปทำงาน แต่ยังมีบางอย่างผิดปกติ ตรวจสอบสถานการณ์ - ถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญเกี่ยวกับด้านต่างๆ ในเส้นทางอาชีพของคุณ

การพัฒนาทักษะที่เป็นประโยชน์- คุณกำลังเรียนรู้อะไรอยู่? หากคุณไม่เชี่ยวชาญความรู้ใหม่ ๆ โอกาสดังกล่าวจะเกิดขึ้นในอนาคตหรือไม่? ทักษะในปัจจุบันของคุณจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ระดับต่อไปในอาชีพการงานของคุณหรือไม่?

การส่งเสริม- คุณมีแนวโน้มการเติบโตหรือไม่? คุณจะได้รับความรับผิดชอบมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และคุณจะสามารถโน้มน้าวการตัดสินใจและกลยุทธ์การพัฒนาของบริษัทได้อย่างแข็งขันมากขึ้นหรือไม่

เงินเดือนและสวัสดิการ- บริษัทและผู้จัดการจะลงทุนในการฝึกอบรมของคุณหรือไม่? คุณได้รับโบนัสที่ไม่สามารถทดแทนที่อื่นได้หรือไม่? รายได้ของคุณจะเพิ่มขึ้นในปีหน้าเท่าไร?

เส้นทางอาชีพ- คุณชอบวิถีการพัฒนาของคุณหรือไม่? คุณมีแผนสำหรับสิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จและงานปัจจุบันของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร?

บางทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย คุณก็ตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องบอกลาสถานที่ปัจจุบันของคุณแล้ว หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาใด ๆ คุณมีประสบการณ์การทำงานที่กว้างขวางและคุณมักถูกถามถึงความเชี่ยวชาญในประเด็นทางวิชาชีพ คุณอาจต้องการคิดที่จะเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือ เส้นทางนี้สะดวกสบายและค่อนข้างปลอดภัย เนื่องจากงานจ้างได้สอนให้คุณจัดลำดับความสำคัญ รักษาวินัย และสร้างการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงาน เกือบทุกคนเคยประสบปัญหานี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และการรับมือกับสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบงานและใช้ความพยายามอย่างมาก อายุเกษียณที่ใกล้เข้ามาอาจทำให้เรื่องยุ่งยาก แล้วจะทำยังไงและจะไม่ยอมให้ตัวเองยอมแพ้ได้อย่างไร?

สาเหตุที่ออกจากงาน

เรารวบรวมรายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่อาจมีความเสี่ยง:

• คนงานที่หยุดอยู่แค่นั้น ซึ่งไม่ปรับปรุงคุณสมบัติ ก็ไม่ได้พัฒนาทักษะของพวกเขา
• ไม่มีใครสังเกตเห็นผลลัพธ์ของกิจกรรมของพนักงาน
• คนที่เชื่อว่าตนไม่พึ่งใคร
• พนักงานที่ล้อมรอบตัวเองด้วยลูกน้องและเพิกเฉยต่อคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์
• คนที่เข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ไม่ดีนัก
• ผู้ที่ปฏิเสธที่จะพูดถึงความสำเร็จในอาชีพของตน

ผลที่ตามมาของการเลิกจ้าง

คุณจะคาดหวังอะไรได้บ้างหากคุณถูกไล่ออกจากงาน? สิ่งแรกที่คุณจะได้สัมผัสคือความตกใจและความเครียด โลกที่คุ้นเคยรอบตัวบุคคลพังทลาย คนรู้จักยังคงอยู่ในอดีต และความภาคภูมิใจในตนเองลดลง บ่อยครั้งที่การเลิกจ้างจำนวนมากเกิดขึ้นในสถานการณ์วิกฤติ ในช่วงเวลาที่ฝ่ายบริหารพยายามที่จะรักษาเฉพาะพนักงานที่มีคุณค่าและมีแนวโน้มมากที่สุดเท่านั้น และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เริ่มมีความคิดที่ว่าเขาแย่กว่าทุกคนในหัวของเขาว่าเขาไม่สามารถบรรลุสิ่งใดในชีวิตได้ ฯลฯ

คุณไม่สามารถยึดติดกับสิ่งนี้ได้ คุณต้องหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมน ลองคิดถึงความจริงที่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างมีความสัมพันธ์กัน เพราะบางอย่างก็ดีกว่าในสิ่งหนึ่ง และอย่างอื่นก็ดีกว่าในสิ่งอื่น อย่าลืมว่าความล้มเหลวนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ๆ

ตอนนี้เรามาดูสองวิธีดีๆ ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและเริ่มหางานใหม่กันดีกว่า

วิธีแรก

จะรับมือกับความเครียดจากการถูกไล่ออกได้อย่างไร? นักจิตวิทยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าสภาวะทางอารมณ์ของคนที่ถูกไล่ออกนั้นเทียบได้กับความรู้สึกที่ผู้คนประสบหลังจากการทรยศหรือการหย่าร้าง ดังนั้น ผลที่ตามมา โดยเฉพาะผู้ที่มีจิตใจอ่อนแอ อาจมีความรุนแรงมาก ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้า การนอนไม่หลับ ไปจนถึงอาการทางประสาท เพื่อความอยู่รอดจากการเลิกจ้างและมีสุขภาพที่ดี คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่เรานำเสนอด้านล่างนี้

จะเริ่มตรงไหน? ขั้นตอนที่หนึ่ง

จะรอดจากการถูกไล่ออกจากงานได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องผ่านขั้นตอนหลักของความเครียดซึ่งมีสี่ขั้นตอน:

• ขั้นตอนการปฏิเสธ ภาวะช็อคเมื่อเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
• ระยะความโกรธ อารมณ์แรกปรากฏขึ้น - ความก้าวร้าว คน ๆ หนึ่งมีอาการหงุดหงิดโกรธคนที่รักและญาติตัวเขาเองโชคชะตาชีวิตอยู่ตลอดเวลา
• ระยะการเจรจาต่อรอง การพยายามกลับไปทำงานโดยทำสิ่งที่มีความหมาย เช่น นำลูกค้าใหม่มาหรือจัดทำรายงาน
• ระยะภาวะซึมเศร้า บุคคลนั้นตระหนักดีว่าความพยายามทั้งหมดที่จะกลับมานั้นไร้ประโยชน์

ขั้นตอนที่สอง

เรายังคงอธิบายอัลกอริทึมสำหรับวิธีการเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงานของคุณต่อไป เราก็เลยหยุดอยู่ในขั้นซึมเศร้า คุณไม่สามารถผลักดันอารมณ์เชิงลบภายในตัวเองได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะโยนมันออกไป ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกวิธีการที่เหมาะสม ห้องออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับจุดประสงค์นี้ ฝึกฝนโดยใช้กระสอบทราย จินตนาการถึงเจ้านายหรือผู้ประสงค์ร้ายแทนที่ จัดการแข่งขันวิ่งมาราธอน ระบายความก้าวร้าวในการเคลื่อนไหว

คุณไม่ควรแยกตัวเองจากคนที่คุณรักไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ เมื่อคุณพูดออกมามันจะง่ายขึ้นมาก สถานการณ์ของการเลิกจ้างจะเริ่มจดจำได้ชัดเจนน้อยลงเรื่อยๆ และอารมณ์จะจืดจางลง

ขั้นตอนที่สาม

จำไว้ว่า หากคุณถูกไล่ออกจากงาน โลกนี้ยังไม่ใช่จุดจบของโลก เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตาม ความเครียดระยะลบอาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์ อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่กับคุณนาน คุณสามารถใช้เทคนิคทางจิตวิทยาพิเศษที่เรียกว่า "นาฬิกาปลุก" จิตใจคุณต้อง "ไขลาน" นาฬิกาภายในของคุณสักวันหนึ่ง เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น ให้เริ่มดำเนินการ

หากคุณสามารถเอาชีวิตรอดในช่วงของอารมณ์เชิงลบได้ ให้เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนการยอมรับ ในช่วงเวลานี้ คุณจะสามารถวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณและทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดการเลิกจ้าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและช่วยให้คุณเริ่มดำเนินการต่อไปได้

คุณต้องเขียนรายการด้านบวกที่เข้ามาในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณกำจัดการจู้จี้จุกจิกของเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงาน

ขั้นตอนที่สี่

คุณถูกไล่ออกจากงาน จะทำอย่างไร? บทคัดย่อจากอารมณ์และวิเคราะห์เหตุผลที่บันทึกไว้ในการเลิกจ้างทีละจุด อย่าจริงจังกับแง่มุมต่างๆ เช่น วิกฤต การลดจำนวนพนักงาน เจ้านายที่เป็นอันตราย ฯลฯ จงซื่อสัตย์กับตัวเอง และบางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าคุณอยากจะลาออกจากงานนี้โดยไม่รู้ตัวมานานแล้ว

จากนั้นลองคิดว่าอาชีพใดที่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด และสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ เขียนความรู้และทักษะที่จำเป็นสำหรับงานที่เลือกลงบนกระดาษ ทำเครื่องหมายทักษะที่คุณไม่มีและเริ่มเติมเต็มช่องว่างในการศึกษาของคุณ

ขั้นตอนที่ห้า

มีหลายวิธีในการเอาชีวิตรอดจากการถูกไล่ออก คำแนะนำของนักจิตวิทยาทำให้เรามั่นใจในสิ่งหนึ่ง - ทันทีที่ความเครียดผ่านไปและชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรต่อไป คุณต้องเริ่มหางานใหม่ และที่นี่คุณไม่สามารถจำกัดตัวเองอยู่เพียงทางเดียวได้ คุณต้องใช้ทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นไปได้ - โฆษณา เว็บไซต์ เพื่อน บริการจัดหางาน ฯลฯ

ในระหว่างการค้นหา พยายามรักษากิจวัตรประจำวันก่อนที่คุณจะถูกไล่ออก เช่น ตื่นตัว รับประทานอาหารเช้าและอาหารเย็น ทำสิ่งต่างๆ ในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้ตัวเองมีรูปร่างดีและไม่ผ่อนคลาย ปฏิบัติต่อการค้นหางานใหม่ของคุณเหมือนเป็นการสอบ

วิธีที่สอง: อย่าลืมเกี่ยวกับพิธีการ

ลองพิจารณาอีกทางเลือกหนึ่งเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงาน อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ทุกกรณี อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนความสนใจไปที่เรื่องที่เป็นทางการได้เล็กน้อย

หลังจากเกิดอาการช็อคทางอารมณ์ครั้งแรก ความคิดจะเริ่มปรากฏว่าการถูกไล่ออกจะทำลายประวัติการทำงานของคุณและยุติอาชีพการงานของคุณ เราจำเป็นต้องขับไล่ความคิดเหล่านี้ออกไปทันที อย่าพยายามสวมบทบาทเป็นผู้วิงวอนและไม่ตัวสั่นต่อหน้าผู้อำนวยการ คุณยังไม่มีอะไรจะเสียอีกต่อไป ดังนั้นลองคิดดู อย่าลืมหาสาเหตุของการเลิกจ้าง อย่าลืมเกี่ยวกับสิทธิและกฎหมายแรงงานของคุณ คุณไม่สามารถถูกโยนออกจากประตูได้หากไม่มีปัจจัยยังชีพ อย่าปล่อยให้นายจ้างของคุณได้กำไรจากสิ่งนี้เช่นกัน

อย่าลืมควบคุมอารมณ์ของคุณ อย่าปล่อยให้ความสงสารตัวเองครอบงำ พยายามสงบสติอารมณ์ ในระหว่างการสนทนากับฝ่ายบริหาร ห้ามข่มขู่หรือสร้างเรื่องส่วนตัว การอภิปรายควรใช้ภาษาทางธุรกิจอย่างเคร่งครัด ศึกษาประมวลกฎหมายแรงงานล่วงหน้า (โดยเฉพาะการไล่ออกและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน) และเลือกย่อหน้าของกฎหมายที่คุณจะอ้างอิง ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับนายจ้างเก่าอาจทำให้การหางานใหม่ยุ่งยากขึ้น เนื่องจากฝ่ายบริหารอาจไม่เต็มใจที่จะให้ข้อมูลอ้างอิง

อย่ามองว่าการถูกไล่ออกคือความล้มเหลวตลอดชีวิต พยายามมองว่านี่เป็นโอกาสในการเริ่มต้นใหม่ นอกจากนี้ ในที่เก่าของคุณ คุณได้รับทักษะและประสบการณ์บางอย่างที่จะเป็นประโยชน์ในชีวิตบั้นปลาย

การเลิกจ้างผู้รับบำนาญ

ผู้รับบำนาญจะรอดจากการถูกไล่ออกได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว คนในยุคนี้มีความเสี่ยงมากขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ บ่อยครั้งที่ผู้เกษียณอายุทุ่มเทความพยายามอย่างมากให้กับองค์กรและผูกพันกับองค์กรอย่างสุดใจ สำหรับพวกเขา งานได้กลายเป็นส่วนสำคัญและสำคัญมากของชีวิตมายาวนาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า

คุณถูกไล่ออกจากงานหลังเกษียณอายุหรือไม่? จะทำอย่างไร? โดยปกติแล้วผู้เกษียณอายุยังคงมีเพื่อนมากมายจากการทำงาน อย่าลืมเกี่ยวกับพวกเขาและปิดตัวเอง การสนับสนุนจากคนที่คุณรักสามารถช่วยได้ โปรดจำไว้ว่าการเกษียณอายุเป็นโอกาสอันดีที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อความสุขของคุณเอง คุณมีเวลามากมายสำหรับตัวเองและงานอดิเรกของคุณ - เดินเล่นบ่อยขึ้นค้นหางานอดิเรกให้ตัวเอง

คำแนะนำจากนักจิตวิทยาสำหรับผู้รับบำนาญและผู้ที่อยู่ในวัยก่อนเกษียณ

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในการสูญเสียงานคือผู้ที่มีเวลาเหลือน้อยมากก่อนเกษียณ เหตุผลในการออกจากงานอาจแตกต่างกันไป แต่คุณต้องแน่ใจว่าเหตุผลเหล่านั้นถูกกฎหมาย

มาถึงตอนนี้คน ๆ หนึ่งได้สั่งสมประสบการณ์มากมาย ฝึกฝนทักษะและรอบรู้ในสาขาของเขา แต่นายจ้างชอบจ้างคนหนุ่มสาว สถานการณ์นี้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาไม่คิดอีกต่อไปว่าอยากทำงานด้านไหน เนื่องจากทุกอย่างได้รับการตัดสินใจมานานแล้ว และมันก็สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร คุณต้องวิเคราะห์ทักษะและความรู้ของคุณ จากนั้นจึงกำหนดอุตสาหกรรมที่อาจเป็นที่ต้องการมากที่สุด คุณสามารถหาตำแหน่งงานว่างที่เหมาะสมได้ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้าน คนรู้จัก และแม้แต่อดีตเพื่อนร่วมงาน อย่างหลังมีคุณค่าอย่างยิ่งในเรื่องนี้ เนื่องจากพวกเขายังคงก้าวไปในแวดวงอาชีพที่เหมาะสม

คุณต้องใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณด้วย ในระหว่างการสัมภาษณ์ คุณควรมีความเป็นมิตรและมั่นใจ ในเวลาเดียวกันคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิเสธ คุณสามารถได้ยินคำว่า "ไม่" ได้หลายครั้ง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังและจมอยู่กับความเศร้า พยายามอย่าสูญเสียจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้และจดจำพลังแห่งการโน้มน้าวใจ

ปัจจุบัน ข้อกำหนดหลักสำหรับผู้มีโอกาสเป็นพนักงานคือความสามารถในการทำงานบนคอมพิวเตอร์ ดังนั้นคุณจะต้องฝึกฝนทักษะนี้หากคุณกำลังสมัครตำแหน่งที่ดี

ทีเค: การเลิกจ้าง กรอบกฎหมาย

การเลิกจ้างใด ๆ จะต้องเป็นไปตามมาตรา 80 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย อย่าลืมทำความคุ้นเคยกับกฎหมายนี้และอ่านการแก้ไขทั้งหมดที่เกิดขึ้น

หากคดีซับซ้อนควรติดต่อทนายความ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเกิดขึ้นตามกฎหมายและเจ้านายไม่ได้พยายามหลอกลวงคุณโดยไม่จ่ายค่าชดเชยที่จำเป็น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้คนไม่ค่อยคิดถึงด้านกฎหมายของเรื่องนี้ เนื่องจากพวกเขาอยู่ในช่วงของการปฏิเสธหรือความโกรธ และเมื่ออารมณ์ขุ่นมัวก็สายเกินไปที่จะเรียกร้องบางสิ่งบางอย่าง หากคุณเองไม่เข้าใจความซับซ้อนทางกฎหมายให้หันไปขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก