เสียงเริ่มหยาบ วิธีทำให้เสียงของคุณหยาบ

การออกกำลังกายเพื่อลดเสียงต่ำอาจจำเป็นในบางกรณี และผู้ดำเนินรายการวิทยุ นักแสดงโอเปร่า และเจ้านายที่เพิ่งก่อตั้งใหม่ เกรงกลัว "เสียงสั่งการ" ของเขาและสนองข้อเรียกร้องอย่างไม่ต้องสงสัย นักจิตวิทยา นักสะกดจิต ศิลปินปิ๊กอัพ และนักเรียนมัธยมปลายธรรมดาที่ต้องการเอาชนะเด็กผู้หญิงด้วยคำสารภาพ (ชอบหูมากกว่า) บังคับให้พวกเขาลงทะเบียนเรียนหลักสูตรที่มีผู้กำกับเสียงมืออาชีพ และนี่คือ “การลงทุนในตัวเอง” ที่ถูกต้อง ที่เหลือสามารถพยายามปรับปรุงตัวเองได้

วิธีลดโทนเสียง? ฝึกหนัก!

เมื่อต้องแก้ไขโทนเสียง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสามารถเปลี่ยนโทนเสียงได้เป็นเวลาหนึ่งเดือน หนึ่งปี หรือหลายปี ความเป็นระบบและความอดทนจะช่วยหลีกเลี่ยงการแตกหักของเอ็นและบรรลุผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องทำงานทั้งหมดให้เสร็จสิ้น (โดยเฉลี่ย) เป็นเวลา 15 นาทีทุกวัน (ไม่คุ้มค่าอีกต่อไป เป็นอันตราย)

1. ยืดเสียงสระ (“A”) ในคีย์ปกติเป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นจึงลดระดับลงตามโทนเสียง จากนั้นคุณก็สามารถกลับไปสู่เสียงที่สบายได้ เส้นเอ็นจะค่อยๆ ปรับตัวและฝึก พรุ่งนี้จะร้องง่ายขึ้นอีกโทนเสียงต่ำ

2. ร้องเพลงโดยใช้การหายใจแบบกระบังลม (ท้องทำงานเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออก ซึ่งสังเกตได้ง่ายโดยการวางมือไว้ระหว่างการฝึก)

3. ลดคางลงถึงหน้าอก ยืดเสียง “ฉัน” (ช้าๆ) จากนั้นศีรษะก็ค่อยๆถูกโยนกลับไป หากได้รับ "และและและ" เมื่อยกศีรษะให้สูงขึ้นแสดงว่าเอ็นตึง คุณต้องควบคุมตัวเองให้มากที่สุดและสามารถผ่อนคลายได้

4. การออกกำลังกายที่คล้ายกันยังลดเสียงต่ำ แต่มีเสียง "F" สำหรับการออกเสียงที่ดึงออกมานั้นเอ็นจะต้องใช้กำลังมากขึ้นซึ่งมีผลในเชิงบวก

5. การร้องเสียงร้อง "a-a-a" ยังมีประโยชน์เมื่อเสียงลดลงต่ำลง (สามารถใช้ร่วมกับดนตรีประกอบได้)

แต่ในการแสวงหาเสียงที่เร้าอารมณ์ หนักแน่น และโอบล้อม คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สุด บางครั้งการมีความสุขกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดีกว่าเสียสุขภาพไป

วิธีลดเสียงของคุณ: หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

เมื่ออายุมากขึ้นเสียงต่ำจะหยาบขึ้นสำหรับทุกคนทั้งชายและหญิง ไม่จำเป็นต้องตกเป็นเหยื่อของนักเล่าเรื่องที่การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเสียงต่ำ เปอร์เซ็นต์ของ “ผู้โชคดี” ไม่เกินหนึ่งในสาม ส่วนที่เหลือกลายเป็นผู้ป่วยในศูนย์บำบัดยาและเสียเสียง

เช่นเดียวกับผู้ชื่นชอบการรักษาด้วยฮอร์โมน (พวกเขาใช้ฮอร์โมนเพศชาย) และแฟน ๆ ของเทคนิคการผ่าตัด การผ่าตัดเอ็นจะช่วยแก้ไขเสียงต่ำ แต่คุณจะต้องบอกลาความสามารถในการร้องเพลงและพูดเสียงดังไปได้เลย

ลดเสียงต่ำโดยใช้วิธีพื้นบ้าน

คุณสามารถช่วยตัวเองได้จริงๆ ด้วยการเรียนโดยไม่มีวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ทุกวัน บางครั้งการแช่สะระแหน่เล็กน้อยจะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์ระหว่างการจิบ (ผ่านการจิบ) คุณต้องเปล่งเสียง "A" ด้วยน้ำเสียงที่ต่ำกว่า

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของความผิดปกติของเสียง:

• โรคอักเสบของลำคอและกล่องเสียงที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ กลุ่มอาการนี้จะมีอาการบวมซึ่งเป็นลักษณะของกล่องเสียงอักเสบ การบวมจะป้องกันไม่ให้เส้นเสียงปิด ซึ่งจะทำให้เสียงมีความลึก กลุ่มของโรคนี้มีลักษณะเป็นอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น รู้สึกไม่สบายในกล่องเสียง และเสียงอาจหายไปโดยสิ้นเชิง
• ความลึกของเสียงดำเนินไปหลังจากความมึนเมาของร่างกายเช่นพิษของคลอรีนกระตุ้นให้เกิดอาการกระตุกของสายเสียง อาการร่วมคืออาการไอแห้งๆ ความเป็นพิษของคลอรีนเกิดขึ้นได้ที่บ้านสารนี้มีอยู่ในสารเคมีในครัวเรือน พิษจากแอมโมเนียมีลักษณะเฉพาะคือมีอาการเจ็บในกล่องเสียง รู้สึกเจ็บปวดบริเวณหน้าอก และมีเสมหะออกมา ความเป็นพิษของฟลูออไรด์มีลักษณะเป็นตาแดง มีน้ำมูกจากจมูก และท้องเสียได้หากมีส่วนผสมของเม็ดเลือด
• เสียงจะรุนแรงขึ้นอันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการแพ้ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำของ Quincke ความผิดปกติของอุปกรณ์เสียงบ่งบอกถึงการตีบของกล่องเสียง ผู้ป่วยหายใจลำบากมากขึ้น สัญญาณแรกของอาการบวมน้ำคือผิวสีซีด นิ้วสีน้ำเงินที่แขนขาด้านบน และอาจเป็นลมได้ โรคนี้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน
• ความผิดปกติของอุปกรณ์เสียงนั้นสังเกตได้ในภาวะพร่องไทรอยด์โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง อาการที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ การบวมของเอ็นและกล่องเสียง ผิวหนังซีด เซื่องซึม ผมเปราะ เบื่ออาหาร หายใจลำบาก;
• การเปลี่ยนแปลงเสียงต่ำเป็นลักษณะของการใช้เอ็นมากเกินไป อาการนี้เกิดในคนที่ต้องพูดหรือร้องเพลงเสียงดัง เสียง "นั่งลง" เนื่องจากเอ็นยึดมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง
• เสียงแหบเกิดขึ้นพร้อมกับการเผาไหม้ที่เกิดจากสารเคมีเช่นเมื่อสัมผัสกับกรดอะซิติก
• การสูบบุหรี่ น้ำมันดิน และส่วนประกอบอื่น ๆ ของบุหรี่มีผลเสียต่อเยื่อเมือกของกล่องเสียงทำให้เกิดอาการบวมของเอ็น
• อาจเกิดแผลไหม้ได้เมื่อดื่มแอลกอฮอล์
• กรดไหลย้อน esophagitis โดดเด่นด้วยการแทรกซึมของกรดไฮโดรคลอริกจากทางเดินอาหารเข้าไปในกล่องเสียง;
• ความเสียหายทางกายภาพต่อเอ็น เช่น เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในกล่องเสียง หรือเอ็นถูกตัดระหว่างการผ่าตัด
• อัมพาตของปลายประสาทที่ส่งกล่องเสียง กลุ่มอาการนี้พัฒนาร่วมกับซิฟิลิสและคอตีบ
• เนื้องอกของกล่องเสียง, อ่อนโยนหรือร้ายกาจ, กระตุ้นให้เกิดการบีบอัดของช่องหลอดเลือดและปลายประสาท, ซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของเอ็น;
• ความเสียหายต่อก้านสมอง อาการจะดำเนินไปพร้อมกับโรค Lyme คำพูดไม่สามารถเข้าใจได้ ผู้ป่วยมีปัญหาในการกลืนอาหารและพูด เข้าใจแล้ว

เสียงต่ำส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเพศที่แข็งแกร่ง: ผู้ชายที่พูดจาเงียบๆ และไม่น่าประทับใจมักจะสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นน้อย ต้องใช้เสียงที่ดังและเป็นผู้ชาย

ใบหน้าตอซังและเสียงหยาบไม่ปรากฏตรงเวลาสำหรับทุกคนในช่วงวัยรุ่น และสำหรับบางคน มันกลับตรงกันข้ามเลยด้วยซ้ำ - ก่อนวัยอันควร แต่ชายหนุ่มประเภทแรกจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากเพราะพวกเขา "ตามหลัง" เพื่อนฝูง ท้ายที่สุดแล้ว เมื่ออายุ 15-17 ปี ผู้ชายทุกคนก็อยากดูแก่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ชายอยู่แล้ว แต่ยังรู้สึกเขินอายด้วยเสียงบางและไม่เด่นล่ะ?

เพื่อให้ฟังดูหยาบคาย คุณไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่วันละ 2 ซองและดื่มแอลกอฮอล์หลายลิตร คุณสามารถทำการตรวจเส้นเสียงเป็นพิเศษโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเสียง จากผลลัพธ์ที่ได้ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าเหตุใดเสียงของคุณจึงฟังดูสูง และคุณจะทำให้เสียงหยาบขึ้นได้อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: เอ็นสามารถฝึกได้จริง (และช่วยแก้ไขงานของพวกเขา) แบบฝึกหัดและขั้นตอนพิเศษที่ดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของนักบำบัดการพูดที่มีประสบการณ์จะช่วยในเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม บุหรี่และแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้เสียงต่ำเปลี่ยนไปจริงๆ เพราะทั้งหมดนี้ "ดี" เส้นเสียงจึงบวมและเสียงจึงลดลง แต่ผลของวิธีการดังกล่าวนั้นเกิดขึ้นเพียงระยะสั้น และการดื่มและสูบบุหรี่เป็นซองทุกวันก็มีราคาแพงกว่า ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณพร้อมที่จะเสียสละสุขภาพของคุณเพื่อการปฏิบัติตามมาตรฐานในจินตนาการ

แล้วการผ่าตัดล่ะ? นี่เป็นแนวทางที่รุนแรงเกินไป - ในกรณีส่วนใหญ่ การทำแบบฝึกหัดก็เพียงพอแล้ว ตัวอย่างเช่นออกเสียงเสียงพิเศษส่งเสียง "ฮัม" เป็นต้น หากการฝึกดังกล่าวเป็นประจำเส้นเสียงของคุณจะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายซึ่งส่งผลให้เสียงเข้าใกล้เสียงที่ต้องการมากขึ้น หากต้องการทำให้เสียงของคุณฟังดูหยาบขึ้น คุณสามารถฝึกตัวเองที่บ้านได้ แต่ควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดการพูดที่จะสอนการออกกำลังกายเพื่อให้ได้เสียงที่กล้าหาญจะดีกว่า

จะตรวจสอบผลลัพธ์ได้อย่างไร? วิธีที่ดีที่สุดคือบันทึกตัวเองในสภาพแวดล้อมปกติ เช่น ระหว่างสนทนาทางโทรศัพท์หรือสนทนากับคนที่คุณรัก จากนั้นหลังจากหนึ่งหรือสองเดือน ให้เปรียบเทียบเสียงใหม่ของคุณกับสิ่งที่คุณมีก่อนหน้านี้

อดทนและมีระเบียบวินัย - จากนั้นแบบฝึกหัดจะให้ผลลัพธ์และคุณจะเข้าใกล้สุนทรพจน์ที่สวยงามและเฟื่องฟูที่คุณใฝ่ฝันมากขึ้น!

บ่อยครั้งเมื่อผู้ชายต้องการทำให้ผู้หญิงพอใจ พวกเขาจะพยายามพูดให้เงียบลงและต่ำลงจนเกือบจะกระซิบ และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ ผู้หญิงเชื่อมโยงเสียงต่ำของผู้ชายเข้ากับความแข็งแกร่ง ผู้ชายทำอะไรเพื่อดึงดูดผู้หญิงหรือทำให้คู่แข่งหวาดกลัว? ถูกต้อง พวกเขาคำราม และการ “คำราม” ที่ดีคือสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพของผู้ชาย

แต่ในโลกปัจจุบัน เสียงแหบแห้งไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นกระแสสำหรับผู้หญิงอีกด้วย บางคนใช้มีดของศัลยแพทย์เพื่อให้ได้เสียงต่ำตามที่ต้องการ บางคนสูบบุหรี่โดยหวังว่าจะ "ทำให้เส้นเอ็น" หยาบและยังมีอีกหลายคนที่พยายามทำโดยไม่มีมาตรการที่รุนแรงเช่นนี้

ต้องบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนเสียงต่ำของคุณโดยสิ้นเชิง แต่มีแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณ "ปรับ" สายเสียงของคุณให้เป็น "อารมณ์ที่ถูกต้อง" แต่ในกรณีนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการคุณต้องฝึกทุกวัน

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าเสียงที่ลึกกว่านั้นจำเป็นแค่ไหน อาจฟังดูปลอมและไม่เป็นธรรมชาติหากเด็กชายหรือเด็กหญิงอายุ 10 ขวบที่ทำให้คุณนึกถึงสายรุ้ง ลูกสุนัข และอมยิ้มมีเสียงที่ทุ้มลึก แต่สำหรับผู้ชายอายุเกิน 15 ปีหรือเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาเหมือน Lady Vamp เสียงทุ้มลึกจะเน้นภาพลักษณ์และทำให้เพศตรงข้าม “คลั่งไคล้”

ในการเตรียมการสำหรับการเขียนโปรแกรมเสียงใหม่ คุณควรศึกษาเสียงต่ำที่รู้จักและเลือกรุ่นของคุณเอง ผู้ชายมีตัวอย่างมากมายให้เลือก และสาว ๆ ก็สามารถให้ความสนใจ Marlene Dietrich ได้ด้วยเสียงแหบห้าวและคำพูดที่ไพเราะของเธอ

มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าควรเปรียบเทียบเสียงต่ำกับเสียงจริงมากน้อยเพียงใด การรู้น้ำเสียงของคุณจะช่วยให้คุณควบคุมระดับเสียงเพื่อทำให้เสียงต่ำลงได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถฟังตัวเองหน้ากระจก บันทึกเสียงบนคอมพิวเตอร์ เครื่องบันทึกเทป และเล่นกลับได้ อุปกรณ์บางชนิดจะให้เสียงที่น่าเชื่อถือมากกว่าอุปกรณ์อื่นๆ ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องค้นหาคุณภาพการบันทึกและการเล่นที่ดี

ควรสังเกตว่าขั้นต่อไปคือความสามารถในการผ่อนคลาย: เมื่อบุคคลเครียดหรือหงุดหงิดเสียงของเขาจะดังขึ้น ดังนั้นเมื่อเริ่มฝึกคุณต้องพยายามผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ ความกังวลใจทำให้เกิดการกระตุกของสายเสียงโดยไม่สมัครใจซึ่งเป็นผลมาจากการที่เสียงมีความผันผวน - "แตก"

อ่านเพิ่มเติม:

แจ็คเก็ตดาวน์ - สิ่งที่สวมใส่กับแจ๊กเก็ตฤดูหนาว

น้ำอุ่นหรือชาอุ่นๆ อ่อนๆ ก่อนออกกำลังกายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและกล่องเสียง น้ำเย็นทำให้เกิดอาการกระตุกของสายเสียง

หายใจเข้าลึกๆ ให้เต็มปอดและปรับปรุงการควบคุมการหายใจ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการหายใจสั้นและตื้น

ท่าทางระหว่างการฝึกมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เสียงร้องที่ดี เมื่อตั้งท่าตั้งตรง กะบังลมจะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ช่วยเพิ่มความจุปอด ซึ่งช่วยให้คุณพูดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น จากการทดลอง คุณสามารถยืนอยู่หน้ากระจกและเปลี่ยนท่าทาง ตัดสินใจว่าจะปรับปรุงเสียงด้วยการเปลี่ยนท่าทางได้อย่างไร

แบบฝึกหัดหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาเสียงต่ำมีดังนี้: คุณต้องนั่งตัวตรง วางคางบนหน้าอก แล้วยืดเสียง "i" ให้ต่ำที่สุด เงยหน้าขึ้นทำซ้ำต่อไป - "ร้องเพลง" เสียงแก้ไขเสียงของคุณตามความสูงที่ต้องการ ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งต่อวันจนกว่าการรักษาระดับเสียงต่ำจะกลายเป็นนิสัยและจะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเงยหน้าขึ้น

สำหรับแบบฝึกหัดครั้งต่อไป คุณจะต้องมีหนังสือ คุณต้องเริ่มอ่านด้วยน้ำเสียงปกติ โดยค่อยๆ ออกเสียงแต่ละพยางค์ หลังจากอ่านได้ 4-5 ประโยคแล้ว ให้เริ่มอ่านอีกครั้งโดยลดโทนเสียงลง 1 ประโยค และออกเสียงแต่ละพยางค์ช้าๆ และชัดเจนด้วย หลังจากผ่านไป 4-5 ประโยค - ทำซ้ำอีกครั้ง โดยลดโทนเสียงลงอีกจนรู้สึกอึดอัด แบบฝึกหัดนี้จะทำให้เส้นเสียงของคุณแข็งแรงขึ้นและช่วยให้เส้นเสียงเคลื่อนออกจากขอบเขตของตัวเอง คุณต้องทำซ้ำเป็นเวลา 5 - 10 นาทีหลายครั้งต่อวัน และแต่ละครั้งพยายามลดเสียงลงให้ต่ำกว่าการออกกำลังกายครั้งก่อน

“ดูเหมือนเหยี่ยว แต่เสียงเหมือนอีกา” นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนที่เสียงไม่ตรงกับรูปลักษณ์ของพวกเขา หากคุณไม่พอใจกับเสียงที่ธรรมชาติมอบให้หรือต้องการสร้างความประทับใจให้กับผู้อื่นและยกระดับสถานะของคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องคิดถึงวิธีทำให้เสียงของคุณต่ำลงโดยใช้เทคนิคง่ายๆ ที่ทำตามได้

ทำไมคุณถึงต้องการเสียงต่ำ?

เจ้าของเสียงต่ำถูกผู้อื่นรับรู้โดยสัญชาตญาณว่าเป็นคนที่เผด็จการ มั่นใจ และพึ่งพาตนเองได้ ภาพนี้เช่นเดียวกับเสียงที่สร้างมันเป็นสิ่งที่ดีไม่ว่าในกรณีใด: ถ้าคุณเป็นผู้ชายมันจะดึงดูดเพศที่ยุติธรรมทางเพศ หากคุณเป็นตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่ยุติธรรม เสียงที่ต่ำลงจะทำให้พันธมิตรทางธุรกิจปฏิบัติต่อคุณด้วยความเอาใจใส่และไว้วางใจความคิดเห็นของคุณมากขึ้นโดยไม่สมัครใจ โดยทั่วไปเสียงต่ำพูดถึงคุณสมบัติเช่นการควบคุมตนเองและความสุขุม และยังสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความไว้วางใจและความเห็นอกเห็นใจในคู่สนทนา

สถานการณ์ที่พบบ่อยมากคือเมื่อก่อนการกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ การเจรจา หรือการซักถามเรื่องครอบครัวที่กำลังจะเกิดขึ้น บุคคลหนึ่งพบว่าเสียงของเขาไม่เชื่อฟังและเริ่มสั่นเทาอย่างทรยศ หายใจมีเสียงฮืด ๆ และพูดเสียงสูง และเสียงสูงแหลมยอมรับว่าไม่เข้ากับภาพลักษณ์ของผู้นำและคนที่มีความมั่นใจซึ่งคำพูดที่คุณต้องการฟัง นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการเรียนรู้วิธีควบคุมสายเสียงของคุณ

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเสียงต่ำที่ไพเราะของคุณฟังดูแตกต่างไปจากคนอื่นอย่างสิ้นเชิง และมักจะพบสิ่งนี้หลังจากฟังเสียงของคุณในการบันทึก แต่ละคนมีการรับรู้ที่แตกต่างกันไป บางคนคิดว่าเสียงของพวกเขาในการบันทึกฟังดูสูงขึ้น และคนอื่นๆ ก็ต่ำลง แต่ทั้งสองเสียงที่แตกต่างกันนี้เป็นเสียงเดียวกันของคุณ นี่คือวิธีที่เนลสัน วอห์น นักบำบัดการพูดและผู้กำกับเสียงมืออาชีพของนักแสดงฮอลลีวูด อธิบายกระบวนการสร้างและการรับรู้เสียง: “เมื่อเราฟังเสียงของเราในระหว่างการสนทนา เรารับรู้ไม่เพียงแต่ด้วยหูของเราเท่านั้น . เราได้ยินเสียงคลื่นเสียงที่แพร่กระจายภายในตัวเราผ่านของเหลวที่เติมเต็มอวัยวะภายในของเรา เสียงเดินทางผ่านอากาศแตกต่างจากในของเหลวและเนื้อเยื่อหนาแน่น ความแตกต่างนี้ใช้ได้กับความกว้างของโทนเสียงเกือบทั้งหมดที่เรารับรู้ ดังนั้นคนรอบข้างจึงได้ยินสิ่งที่แตกต่างจากที่เราได้ยินโดยสิ้นเชิง”

และสุดท้ายหัวข้อนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะพูดติดอ่าง - ตลอดเวลาหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด วิทยาศาสตรบัณฑิต ศาสตราจารย์ I.A. Sikorsky ในเอกสารของเขาเรื่อง On Stuttering ระบุว่าการพูดช้าๆ ด้วยน้ำเสียงต่ำ “มีพลังในการป้องกันการพูดติดอ่างได้ดีเยี่ยม... และทำให้ผู้พูดเห็นความสำคัญ อำนาจ และการควบคุมตนเองจากภายนอก”

การออกกำลังกายเพื่อลดเสียงของคุณ

ยิ่งกล่องเสียงอยู่ด้านล่าง เสียงก็จะยิ่งต่ำลง กล้ามเนื้อโครงร่างที่อยู่ด้านหน้าคอมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของมัน โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้อย่างมีสติด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เงื่อนไขเดียวในการบรรลุความสำเร็จคือการฝึกฝนและความอุตสาหะอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น:

หาวและหาวครึ่ง รู้สึกถึงกล่องเสียงและหาว - รู้สึกว่ากล่องเสียงลงมาอย่างไร การออกกำลังกายนี้ส่งผลต่ออวัยวะเสียงทั้งหมด: คอหอย เพดานอ่อน กล่องเสียง และลิ้น

การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือ “เบสเฮด” คุณเคยใส่ใจกับตำแหน่งศีรษะของบุคคลที่ร้องเพลงด้วยเสียงเบสหรือไม่? ศีรษะของเขาถูกยกขึ้นสูงและในขณะเดียวกันก็เอียงเล็กน้อย (ราวกับว่าเขากำลังถือวัตถุบางอย่างด้วยคางหรือเล่นไวโอลินที่มองไม่เห็น) ตำแหน่งนี้กระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ดึงกล่องเสียงลง การหมุนของกล่องเสียงควรมุ่งลงด้านล่างซึ่งเมื่อรวมกับตำแหน่งที่ต่ำกว่าแล้วจะลดเสียงให้มากที่สุด

แบบฝึกหัดด้วยเสียงสระ "i" ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งหรือยืน เอียงศีรษะลงเพื่อให้คางสัมผัสกับหน้าอก (ตำแหน่งหัวเบส) และส่งเสียง "i" ต่ำ ตอนนี้เงยหน้าขึ้น แก้ไขระดับเสียง "i" ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน มันจะยากสำหรับคุณที่จะรักษาระดับเสียง "i" คงที่ - มันจะดังขึ้นอย่างสม่ำเสมอเมื่อคุณเอนศีรษะไปข้างหลัง สิ่งนี้บ่งบอกถึงความตึงเครียดในสายเสียงและกล่องเสียงสั้นลง ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้หลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันจนกระทั่งระดับเสียงของคุณเท่ากันในตำแหน่งศีรษะทั้งสอง ผลกระทบนี้จะหมายความว่าอาการกระตุกของเส้นเสียงบรรเทาลง

"คลื่นระเบิด" เราเริ่มส่งเสียงคำรามจากโน้ตต่ำสุด จากนั้นเสียงคำรามของเราจะค่อย ๆ ไหลไปสู่โน้ตสูงสุดที่เราสามารถทำได้ และจากนั้นเราก็ค่อย ๆ ลงไปยังโน้ตต่ำสุดที่เราเริ่มออกกำลังกายด้วย เราทำหลายวิธีดังกล่าว หลังจากการวอร์มอัพ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าพูดได้ง่ายขึ้น เสียงของคุณดูเหมือน "ตัดผ่าน" และเริ่มฟังดูสดใสและแสดงออกมากขึ้น

ควบคุมจังหวะการพูดของคุณ: ยิ่งคุณพูดเร็วเท่าไร เส้นเสียงของคุณก็จะตึงมากขึ้น และเสียงของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เสียงของมนุษย์เปรียบได้กับแผ่นเสียงไวนิล: หากคุณลดความเร็วการหมุนลง เสียงจะเริ่มเบส เมื่อคุณจงใจลดระดับน้ำเสียง คำพูดของคุณจะลดลงอย่างน้อย 10%

เสียงต่ำและอิริยาบถที่ถูกต้องสัมพันธ์กัน ดังนั้นใครที่อยากลดเสียงควรใส่ใจกับกระดูกสันหลังอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่ระดับเสียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของสมองด้วย ขึ้นอยู่กับท่าทางที่ถูกต้อง ตามที่ยืนยันโดยคลื่นไฟฟ้าสมอง มีการตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีท่าทางที่ถูกต้องและเสียงทุ้มต่ำไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกว่าสามารถพึ่งพาตนเองได้และมีความมั่นใจในชีวิตเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วพวกเขาเป็นเช่นนั้นด้วย

และข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่พิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์: คนที่พักผ่อนเพียงพอจะพูดด้วยเสียงต่ำ เคล็ดลับก็คือการนอนหลับทำให้อุปกรณ์เสียงผ่อนคลาย จึงทำให้คุณได้รับประโยชน์เต็มที่จากการใช้เสียงต่ำ