เสียงหน้าอก. ความนับถือตนเองต่ำ

คนสูงและเตี้ยมีอยู่ทุกหนทุกแห่งพวกเขาต้องเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตมากมายที่คนส่วนสูงปกติไม่สังเกตเห็น

“ ยักษ์ใหญ่” ตัวจริงมักมีอาการปวดที่ขาหลังและนอกจากนี้พวกเขายังมีอาการอื่นอีกมากมาย ปัญหาที่ยากลำบากกับสุขภาพ (เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว ความเหนื่อยล้าและอื่นๆ) ในกรณีเช่นนี้ แพทย์มักแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ

ยังไงก็ตามคุณสามารถดูได้ในโพสต์ที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ ที่นั่นคุณยังจะได้เห็นรูปถ่ายของ Robert Pershing Wadlow ซึ่งเป็นทางการมากที่สุดอีกด้วย ชายสูงในโลกที่มีส่วนสูง 272 ซม. ช่วงแขนของเขาคือ 288 ซม. และน้ำหนักของเขาคือประมาณ 223 กก. มีความเห็นว่า Fyodor Makhnov ยังคงสูงกว่า Robert 13 เซนติเมตร ความสูงของชาวนายักษ์จากเบลารุสคือ 2 เมตร 85 ซม ข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้ถูกบันทึกอย่างเป็นทางการ อีกทั้งหลายคนยังสงสัยว่าความสูงของยักษ์ตัวนี้นั้นเป็นที่รู้จักสำหรับ Wadlow หรือไม่

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: Kets ได้รับการยอมรับว่าเป็นคนที่มีค่าเฉลี่ย แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสูงน้อยที่สุด (ชาวพื้นเมืองของไซบีเรียอาศัยอยู่ริมฝั่งแม่น้ำ แม่น้ำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเยนิเซ) มีความสูงเฉลี่ย 1 เมตร 40 ซม. และผู้ที่มีความสูงประมาณ 155 ซม. ถือว่าสูง

ในประเทศจีน ย้อนกลับไปในปี 1936 พวกเขาค้นพบหมู่บ้านแห่งหนึ่งซึ่งมีผู้คนอาศัยอยู่ 800 คน โดยสูงประมาณ 1 เมตร 20 ซม.

คนที่เตี้ยที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติคือผู้คนในชนเผ่า Onge ที่อาศัยอยู่ มหาสมุทรอินเดียบนหมู่เกาะอันดามัน ขณะนี้สัญชาตินี้ยังน้อยอยู่ (ประมาณร้อยคน ไม่ทราบแน่ชัด) พวกเขาอ้างว่าการสูญพันธุ์ของพวกเขาได้รับอิทธิพลจากแอลกอฮอล์ พวกเขาเริ่มเสพยานี้อย่างหนัก

คนเตี้ยของชนเผ่า Mbuti เรียกว่า "คนที่มีหมัด" Mbuti ผู้หญิงสูงประมาณ 120-130 ซม. และผู้ชายสูงประมาณ 140 ซม.

ในปี 1970 พบชนเผ่าแคระที่ชายแดนบราซิลและเปรู ตัวแทนมีความสูงไม่เกิน 1 เมตร 5 ซม.

ทวีปแอฟริกากลายเป็นบ้านของชนเผ่าส่าหรี ผู้ชายที่มีส่วนสูงเฉลี่ยอยู่ที่ 1 เมตร 82 ซม. ในอีกเผ่าทุตซี (กลุ่มชาติพันธุ์สูง) ความสูงของผู้ชายทุกคนจะเท่ากันประมาณ 1 เมตร 85 ซม.

ต่ำมากและ คนสูงอยู่ที่นี่เสมอ ขึ้นอยู่กับโชคของคุณ ในทวีปยุโรป คนที่สูงที่สุดคือชาวสวีเดน นอร์เวย์ ชาวสก็อต เดนมาร์ก และมอนเตเนกริน

ด้านล่างนี้คือภาพถ่ายของคนสูงและเตี้ยจากทั่วโลก 36 ภาพ

ความนับถือตนเองของบุคคลมีอิทธิพลต่อชีวิตของเขา ดูเหมือนไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการประเมินตัวเองเลย อย่างไรก็ตาม การที่บุคคลรับรู้ตัวเองและสิ่งที่เขาเชื่อนั้นจะกำหนดความเป็นอยู่และความสุขของเขาเอง ความนับถือตนเองต่ำและมีอาการทั้งหมดไม่เคยนำมาซึ่งความสุข สาเหตุของการเกิดขึ้นนั้นมีความหลากหลายมาก อย่างไรก็ตามมันเป็นการกำจัดที่ทำให้คุณสามารถกำจัดความนับถือตนเองต่ำได้

ความนับถือตนเองต่ำสามารถเรียกได้แตกต่างกัน: "ความรู้สึกถึงความไม่สำคัญของตนเอง" และ "เหยื่อที่ซับซ้อน" ด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์หรืออคติบางประการบุคคลจึงรับรู้ตัวเองในแง่ลบ เขาไม่รักตัวเอง ไม่เคารพตัวเอง ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง สำหรับศักยภาพส่วนบุคคลดูเหมือนว่าเขาไม่มีเลย

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำสามารถบรรลุความสูงใดๆ ได้หรือไม่? เลขที่ แม้ว่าเขาจะมีเป้าหมายอยู่บ้าง แต่เขาก็อยากจะเปลี่ยนให้เป็นความฝันและความปรารถนามากกว่าจะพยายามทำให้เป็นจริง บุคคลที่ปฏิบัติต่อตนเองว่าไม่มีตัวตน ไม่สามารถบรรลุหรือทำอะไรได้ จะไม่สามารถกระโดดเหนือศีรษะได้ เขาจะคิดว่าคนอื่นมีความสุขและโชคดีกว่าเขา แม้ว่าความแตกต่างก็คือคนรอบข้างพยายามกระโดดข้ามความสามารถที่แสดงออกมา และบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำจะสรุปผลโดยไม่ต้องทำอะไรหรือทำอะไรเลย

ความนับถือตนเองต่ำเป็นอันดับแรกในแง่ของความชุก มี “เหยื่อ” และ “ไม่มีใคร” มากมายอาศัยอยู่รอบตัวทุกคน บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้แสร้งทำเป็นว่าเป็นเช่นนั้น แต่จริงๆ แล้วพวกเขากลับทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินจริง อย่างไรก็ตาม ตำแหน่งของเหยื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ หากมีความสำเร็จ เราไม่ได้กำลังพูดถึงความนับถือตนเองต่ำ นี่คือความแตกต่าง:

• ด้วยความนับถือตนเองสูง คนๆ หนึ่งจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าเขาจะแสดงลักษณะบุคลิกภาพที่มีความนับถือตนเองต่ำก็ตาม
• ด้วยความนับถือตนเองต่ำ คนๆ หนึ่งจะไม่บรรลุเป้าหมาย ทนทุกข์ทรมานอยู่ตลอดเวลา และไม่ชอบอะไรเลย

ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?

ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร? นี่คือการประเมินตนเองของบุคคลจากตำแหน่ง "ฉันไม่มีนัยสำคัญ" "ฉันไม่สามารถทำอะไรได้" "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" ฯลฯ นี่เป็นทัศนคติเชิงลบต่อตัวเองเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น ซึ่งแสดงในสูตร “ฉันเป็น , อื่นๆ+"

คนรอบข้างดูประสบความสำเร็จ ฉลาด สวย และมีค่ามากกว่าที่คนคิดเกี่ยวกับตัวเอง ความนับถือตนเองในระดับต่ำเริ่มต้นในวัยเด็ก เมื่อพ่อแม่มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูบุคคล และอาจแสดงออกได้ทุกวัย คุณสมบัติที่เกี่ยวข้องซึ่งพัฒนาในบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ ได้แก่:

1. ขาดความมั่นใจในตนเองและศักยภาพส่วนบุคคล
2. ความลำบากใจ.
3. กลัวการถูกปฏิเสธ
4. ความขี้ขลาด.
5. กลัวไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม
6. ความไม่แน่ใจ.
7. ขาดความเชื่อมั่นในความน่าดึงดูดใจของตนเอง
8. ความเขินอาย.
9. ความน่าสัมผัสที่มากเกินไป
10. กลัวจะดูตลก..
11. ไม่สามารถปกป้องตนเองและเกียรติของตนได้
12. การดูหมิ่นและไม่ชอบตัวเอง

ไม่จำเป็นต้องบอกว่าคนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะประสบความสำเร็จ นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีคุณสมบัตินี้ใฝ่ฝันที่จะเพิ่มความนับถือตนเอง พวกเขาบอกว่ามีความนับถือตนเองสูงดีกว่ามีความนับถือตนเองต่ำ แน่นอนว่าไม่มีความสุดขั้วใดที่ให้ความสุขแก่บุคคล แต่การเห็นคุณค่าในตนเองสูงมีข้อดีอย่างหนึ่งมากกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ - คนหยิ่งประสบความสำเร็จอย่างน้อยในบางสิ่ง ในขณะที่คนที่คิดว่าตัวเองไม่มีนัยสำคัญ กลับไม่มีความสุขเลย

ความนับถือตนเองต่ำเป็นเรื่องปกติมากที่สุด สิ่งนี้อยู่ในเหตุผลที่ก่อให้เกิดสิ่งนี้ตลอดจนรากฐานทางศีลธรรมของสังคมที่ได้รับการส่งเสริม

คุณลักษณะทั่วไปของการเห็นคุณค่าในตนเองสูงและต่ำคือการที่บุคคลไม่ได้มองตัวเองตามความเป็นจริง คุณลักษณะของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำคือคน ๆ หนึ่งจดบันทึกข้อบกพร่องในตัวเองเป็นหลักในขณะที่เขาเห็นเพียงข้อดีในคนอื่นเท่านั้น

บุคคลไม่ได้ประเมินตนเองอย่างเพียงพอเมื่อเขาเห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง ด้วยความนับถือตนเองต่ำ เขาสังเกตเห็นเพียงข้อบกพร่องของตนเอง มักจะพูดเกินจริงและมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องเหล่านั้น สำหรับข้อดีนั้นอาจมีอยู่ตามความเห็นของบุคคล แต่ก็ไม่มีนัยสำคัญมากจนไม่ควรให้ความสนใจ

ความสำเร็จไม่สามารถบรรลุได้โดยการสังเกตเฉพาะข้อบกพร่องของคุณ นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนที่มีความนับถือตนเองต่ำจึงไม่ประสบความสำเร็จเลย ยิ่งกว่านั้น เขาหมกมุ่นอยู่กับข้อบกพร่องและจุดอ่อนของตัวเองมากจนเขาปลูกฝังข้อบกพร่องเหล่านั้นในตัวเอง เขาทำทุกอย่างเพื่อให้สิ่งเหล่านั้นปรากฏชัดยิ่งขึ้น

สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำ

สาเหตุหลักที่ทำให้ความนับถือตนเองต่ำคือ:

1. การประเมินโดยผู้ปกครองของบุคคลเมื่อเขายังเด็ก
2. การเห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นเพียงความจริงเท่านั้น
3. มุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวของคุณเอง
4. ความทะเยอทะยานในระดับสูง

ต้นกำเนิดของมัน ความนับถือตนเองต่ำเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็กเมื่อเด็กไม่สามารถประเมินตัวเองได้เพียงพอจึงต้องอาศัยความคิดเห็นของพ่อแม่ คนที่มีความสำคัญต่อเขาคือพระเจ้าซึ่งเขาเชื่อถือความคิดเห็นอย่างเต็มที่ หากพ่อแม่วิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา เปรียบเทียบเด็กกับเด็กคนอื่นๆ ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของเขา ไม่แสดงความรัก พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เขาไม่ดี ความนับถือตนเองที่ต่ำก็จะพัฒนาอย่างแน่นอน เด็กเริ่มเชื่อว่าการวิพากษ์วิจารณ์เขาอย่างต่อเนื่องและการค้นหาข้อบกพร่องในตัวเขาเป็นเรื่องปกติ

พ่อแม่มักจะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเมื่อพวกเขายกระดับผู้อื่นให้มีอุดมคติที่เด็กต้องดำเนินชีวิตตาม เด็กจะต้องประพฤติตนเหมือนหรือเป็นเหมือนบางคนที่พ่อแม่ชี้ให้เห็น เนื่องจากเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ใหญ่ที่จะเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเขาเองหรือเป็นคนละคน ความขัดแย้งจึงเกิดขึ้นระหว่างสิ่งที่ปรารถนากับความเป็นจริง เด็กเริ่มวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองว่าเขาไม่สามารถเป็นคนอื่นได้ ไม่ใช่ตัวเขาเอง

การเพ่งความสนใจไปที่ความบกพร่องภายนอกหรือการเจ็บป่วยของเด็กอาจทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงได้ หากพ่อแม่สอนเด็กให้ประเมินตัวเองจากมุมมองว่าเขาสวยแค่ไหน มีของเล่นกี่ชิ้น สุขภาพแข็งแรงแค่ไหน เขาแข็งแรงแค่ไหน ฯลฯ ความคลาดเคลื่อนกับอุดมคติจะลดความภาคภูมิใจในตนเองของเด็ก

ทุกคนในทุกช่วงวัยต้องเผชิญกับคำวิจารณ์จากผู้อื่น หากคุณยึดถือศรัทธาเป็นความจริงและสัจพจน์ที่หักล้างไม่ได้ ความนับถือตนเองก็จะต่ำอย่างแน่นอน เป็นเรื่องปกติที่คนรอบตัวเราจะวิพากษ์วิจารณ์มากกว่าชื่นชมซึ่งกันและกัน ดังนั้นความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลมักจะขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและส่วนใหญ่มักถูกประเมินต่ำไป

ในการพัฒนาความนับถือตนเองต่ำ บทบาทที่สำคัญเล่นสิ่งที่บุคคลมุ่งเน้น ทุกคนมีความล้มเหลวและปัญหา อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ จะจมดิ่งลงสู่ห้วงแห่งความสิ้นหวังและความหดหู่เนื่องจากความล้มเหลวที่เกิดขึ้น และพัฒนาความนับถือตนเองต่ำ

นอกจากนี้ยังเกิดจากการเรียกร้องตนเองมากเกินไป เมื่อบุคคลต้องการบรรลุผลสำเร็จ ผลลัพธ์สูงในเวลาอันสั้นที่สุดเขาจะพบกับความยากลำบากและความยากลำบากซึ่งสุดท้ายแล้วเขาก็ไม่สามารถแก้ไขและกำจัดได้อย่างแน่นอน ความล้มเหลวอีกประการหนึ่งนำไปสู่ความผิดหวังในตนเอง เนื่องจากมีการกำหนดความต้องการไว้สูงเกินไป เกินกว่าความสามารถของบุคคลธรรมดา

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะระบุตัวตนได้ง่าย พวกเขาแสดงสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ ได้แก่:

• ทัศนคติเชิงลบต่อตนเอง: ขาดความรัก ความเคารพ เห็นคุณค่าในตนเอง ฯลฯ
• ทางเลือก การอยู่ล้อมรอบตัวเองและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่จะปฏิบัติต่อบุคคลตามความภาคภูมิใจในตนเองของตนเอง เช่น ไม่รักเขา วิพากษ์วิจารณ์เขา ทำให้เขาอับอาย ฯลฯ
• บ่นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิตการไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้
• เรียกตัวเองว่าอ่อนแอ โชคร้าย ฯลฯ
• ทำให้เกิดความสงสารจากผู้อื่น
• พฤติกรรมขึ้นอยู่กับทัศนคติของผู้อื่น คุณสามารถทำร้ายเขา ทำให้เขาขุ่นเคือง ทำให้อารมณ์เสีย ฯลฯ
• สังเกตเห็นข้อบกพร่องของผู้อื่นในตัวเอง
• โทษผู้อื่นสำหรับปัญหาของคุณเองเพื่อโยนความรับผิดชอบให้กับพวกเขา
• ความปรารถนาที่จะอ่อนแอและป่วยเพื่อรับความสนใจและการดูแลเอาใจใส่จากผู้คนที่เขาไม่ได้รับเมื่อเขามีสุขภาพดี
• ไม่ได้รับการดูแล รูปร่าง- ท่าทางและท่าทางลังเลถอนตัวปิด
• มองหาจุดบกพร่องในตัวเองอยู่เสมอ
• การปฏิบัติต่อคำวิพากษ์วิจารณ์จากภายนอกเพื่อเป็นข้อพิสูจน์ถึงความต่ำต้อย การดูถูก หรือบาดแผลทางจิตใจ
• ขาดเพื่อน.
• คุ้นเคย อวดดี ประพฤติตนเพื่อปกปิด ทัศนคติเชิงลบเพื่อตัวคุณเอง
• ไม่สามารถตัดสินใจได้
• ไม่สามารถดำเนินการใหม่ได้เนื่องจากกลัวที่จะทำผิดพลาด

วิธีกำจัดความนับถือตนเองต่ำ?

ความนับถือตนเองสูงและต่ำเป็นสิ่งที่ผู้คนตกต่ำที่สุด เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว ความนับถือตนเองสูงจะลดลงทันที และเมื่อประสบความสำเร็จ คนๆ หนึ่งก็เริ่มรู้สึกมีอำนาจทุกอย่างในทันที สิ่งนี้บ่งบอกถึงความไม่มั่นคงของความนับถือตนเองซึ่งจะไม่อนุญาตให้บุคคลใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ วิธีกำจัดความนับถือตนเองต่ำ?

คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาบนเว็บไซต์ หรือคุณสามารถจัดการกับปัญหาที่เป็นปัญหาได้ด้วยตัวเอง นักจิตวิทยาให้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. เริ่มเฉลิมฉลองจุดแข็งของคุณ ให้ความสำคัญกับพวกเขามากขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง คุณควรมองเห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง และปฏิบัติต่อบุคลิกภาพทั้งสองด้านตามปกติ
2. ทำให้ตัวเองมีความสุข ในที่สุดก็เริ่มต้นชีวิตเพื่อความสุขของคุณเอง คุณไม่ควรละทิ้งความรับผิดชอบและงานของคุณ แต่คุณไม่ควรละทิ้งงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุข
3. รักตัวเอง. ความรักคือการยอมรับตัวเองด้วยความแข็งแกร่งและ จุดอ่อน- คุณ - คนธรรมดาซึ่งอาจมีข้อบกพร่องพร้อมทั้งข้อดี
4. ดูรูปลักษณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นนางแบบชั้นนำหรือเข้ารับการผ่าตัดของศัลยแพทย์ แค่ชื่นชมรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติและทำให้มันน่าดึงดูดก็เพียงพอแล้ว
5. ฝึกจิตตานุภาพของคุณ ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการเล่นกีฬา การควบคุมตนเอง ฯลฯ
6. เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวก ดื่มด่ำกับตัวเองให้น้อยลง ความคิดที่ไม่ดี- สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในใจของคุณ แต่ปล่อยให้ความคิดดีๆ เข้ามาในหัวของคุณ

บรรทัดล่าง

ความนับถือตนเองต่ำไม่ได้ดีไปกว่าความนับถือตนเองสูงมากนัก คน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตอยู่ในภาพลวงตาของตัวเองซึ่งทำให้เขาไม่สามารถมองเห็นตัวเองและประเมินพฤติกรรมของผู้อื่นได้อย่างเพียงพอ บ่อยครั้งที่คนอื่นใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าเมื่อบุคคลนั้นเผชิญกับความผิดหวังอีกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องมองเห็นตัวเอง แสงจริงและประเมินศักยภาพของคุณอย่างเป็นกลาง โดยยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณอย่างเท่าเทียมกัน

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ VKontakte

รูปร่างหน้าตาไม่เพียงวาดภาพบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงของเขาด้วย ท้ายที่สุดแล้ว วิธีที่เราพูดขึ้นอยู่กับลักษณะของจิตใจและอารมณ์ของเราด้วย

เว็บไซต์ฉันตัดสินใจที่จะค้นหาว่าลักษณะการพูดสะท้อนถึงลักษณะบุคลิกภาพของเราและสัมพันธ์กับการรับรู้ของเราอย่างไร

บางครั้งเราทุกคนก็เจอคนที่ชอบพูดจาเหลวไหลและมีเสียงเหมือนในการ์ตูน ผู้ที่พูดเช่นนี้อาจจะดูอ่อนหวาน แต่คนอื่นๆ กลับมองว่าคำพูดนี้มีความซ้ำซาก ความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนพอใจ แม้กระทั่ง ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟ- และดูเหมือนว่าบุคคลนั้นต้องการบางสิ่งจากคุณด้วย

คำพูดลักษณะนี้ทำให้ผู้ฟังรู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก ดังนั้นเขาจึงพยายามจบการสนทนาอย่างรวดเร็ว

คนที่มีอาชีพเกี่ยวข้องกับการบังคับบัญชาผู้คนมักจะมีน้ำเสียงแข็งกร้าว(ครู หัวหน้าใหญ่ และทหาร) ดังนั้นพวกเขาจึงคุ้นเคยกับการพูดแบบนั้น- นอกจากนี้ยังพบได้ในหมู่ผู้ที่รักที่จะออกคำสั่งและไม่ยอมรับการคัดค้านในชีวิต

โดยปกติแล้วคนเรามักมีเหตุผลหลายประการในการพูดเงียบๆ:

• พวกเขาไม่มั่นใจในตัวเองและรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่กับเพื่อน
• เมื่อเป็นเด็ก พ่อแม่มักจะดุพวกเขาอยู่เสมอว่า “เงียบๆ!”พวกเขาได้สร้างแนวคิดที่ว่าหากพวกเขาพูดเสียงดัง พวกเขาจะรบกวนใครบางคนและดูเป็นการล่วงล้ำ
• พวกเขาเหนื่อยกับชีวิต พวกเขาขาดพลังงาน พวกเขาไม่ต้องการการกระทำที่กระตือรือร้น

อาจดูเหมือนคนที่มั่นใจในตัวเองพูดด้วยน้ำเสียงที่ยกขึ้น นี่คือสิ่งที่ผู้คนเหล่านี้วางใจ - บ่อยครั้งด้วยวิธีนี้พวกเขาซ่อนความไม่มั่นคงของตนเอง ความกลัวว่าจะถูกเข้าใจผิดและไม่เคยได้ยิน

พวกเขาต้องการดึงดูดความสนใจและเพิ่มน้ำหนัก

• อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่สนทนาพูดช้า:
• บุคคลคุ้นเคยกับการชั่งน้ำหนักทุกคำเพื่อไม่ให้ทำผิดพลาด ตามกฎแล้วเขาเป็นคนช้านิดหน่อย แต่จริงจังและถี่ถ้วน
• เขาหยิ่งและต้องการดึงดูดความสนใจไปที่คำพูดของเขา เขาไม่สนใจเลยที่ดวงตาของคู่สนทนาของเขาสบกันอยู่แล้ว

ในบางกรณี การพูดช้าบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง ความเศร้าโศก หรือความเหนื่อยล้า

• เป็นไปได้มากว่าคนที่ชอบพูดเร็วจะมีนิสัยกล้าแสดงออก - เจ้าอารมณ์หรือร่าเริงเขาจะตอบสนองต่อทุกสิ่งอย่างรวดเร็ว
• หรืออาจเป็นได้ว่าบุคคลนั้นไม่ปลอดภัยและคิดว่าคนอื่นไม่สนใจที่จะฟังเขา และเขาพยายามทำให้ความคิดจบเร็วขึ้น เช่นเดียวกับคนพูดเสียงดัง เชื่อกันว่าคนชอบพูดจาจะโตมาด้วยครอบครัวใหญ่
• และพยายามแสดงความคิดทั้งหมดก่อนที่พี่น้องคนหนึ่งจะขัดจังหวะพวกเขา

หรือคนโกรธบางสิ่งบางอย่างกำลังประสบกับความเครียด ผู้หญิงชอบผู้ชายที่พูดเสียงทุ้มและผู้หญิงที่พูดด้วยด้วยเสียงต่ำถือว่ามีเสน่ห์มาก

โดยปกติเราเรียกเสียงดังกล่าวว่า "นุ่มนวล" หรือ "ระดับเสียง" ซึ่งเป็นเสียงที่ไพเราะและมีความเกี่ยวข้องกับวุฒิภาวะ อำนาจ และความมั่นคง เมื่อคุณรู้สึกว่ามีคนพยายามหลอกคุณด้วยเสียงของพวกเขา เขาก็อาจจะเป็นเช่นนั้นแต่เพื่อที่จะเข้าใจสิ่งนี้ การประเมินเสียงควบคู่ไปกับภาษากายเป็นสิ่งสำคัญ

ในชีวิตพวกเขามีบทบาทเป็นผู้ตาม แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่รังเกียจที่จะบงการผู้อื่น ตัวอย่างเช่น เดมอสเธเนส นักพูดชาวกรีกโบราณมีเสียงที่อ่อนแอและพูดไม่ชัดเจนอย่างยิ่ง

ความพยายามของเขาที่จะพูดต่อหน้าสาธารณชนจบลงด้วยความล้มเหลว - สุนทรพจน์ของเขาทำให้เกิดเสียงหัวเราะเท่านั้น

บ่อยแค่ไหนที่เราคิดว่าคงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถสร้างความประทับใจให้กับผู้คนตั้งแต่ครั้งแรกที่สัมผัสหรือมีอิทธิพลต่อพวกเขา แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไปหากเลย เราสามารถเริ่มเจาะลึกตัวเอง โดยมองหาเหตุผลหลายประการว่าทำไมผู้คนถึงไม่คิดถึงเราอย่างที่เราต้องการ และความประทับใจแรกที่เราทำนั้นทิ้งสิ่งที่น่าปรารถนาไว้มากมาย และน่าแปลกที่เราจะพบเหตุผลเหล่านี้ แต่มันคุ้มไหมที่จะมีส่วนร่วมในการวิเคราะห์ตนเองอย่างถี่ถ้วน เพราะเหตุผลอาจอยู่ในสิ่งที่ง่ายที่สุด - ในน้ำเสียงของเรา

เกือบทุกคนในทุกวันนี้เคยได้ยินอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิตว่าการมีเสียงต่ำนั้นดีกว่าการเป็นเจ้าของเสียงที่แผ่วเบามาก ข้อเท็จจริงก็คือข้อเท็จจริง แต่ทำไม? มีคนไม่กี่คนที่รู้คำตอบสำหรับคำถามนี้ ไม่ต้องพูดถึงว่าจะลดเสียงลงได้อย่างไรหากจำเป็น

ทำไมคุณถึงต้องการเสียงต่ำ?

ตามกฎแล้วบุคคลที่มีเสียงต่ำจะถูกรับรู้โดยสัญชาตญาณจากผู้คนรอบตัวเขาว่าเป็นคนที่มีอำนาจมีความมั่นใจในตนเองพึ่งตนเองและสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองและคนที่เขารักได้ เสียงต่ำเป็นสัญลักษณ์ของการควบคุมตนเองและความสุขุม เช่นเดียวกับความก้าวหน้าหรือความเห็นอกเห็นใจและความไว้วางใจของคู่ต่อสู้

รูปภาพที่นำเสนอตลอดจนเสียงต่ำนั้นมีประสิทธิภาพมากเสมอ: มันใช้งานได้ดี เช่น เมื่อคุณต้องการสร้างความประทับใจให้กับเพศตรงข้าม หรือเมื่อคุณต้องการเอาชนะใจพันธมิตรทางธุรกิจที่มีศักยภาพอย่างรวดเร็ว และ ทำให้พวกเขาฟังคุณและเชื่อในสิ่งที่คุณพูด

นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์บ่อยครั้งที่ก่อนกล่าวสุนทรพจน์สำคัญในที่สาธารณะ การสนทนากับผู้บังคับบัญชาหรือการเจรจา บุคคลหนึ่งตระหนักว่าเสียงของเขาดังที่พวกเขาพูดกันในตอนนี้นั้น "ไม่ได้ยิน" หรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ เป็นครั้งคราว กระตุกตัวสั่น ฯลฯ สิ่งนี้ไม่ดีเพราะเสียงแหลมสูงไม่สอดคล้องกับภาพลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจ ผู้นำ และคนที่ควรรับฟังและเคารพ นี่เป็นอีกเหตุผลว่าทำไมคุณควรเรียนรู้วิธีควบคุมเส้นเสียงของคุณ

และอาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่รู้เลยว่าเสียงของคุณซึ่งดูน่าฟังและนุ่มนวลที่สุดสำหรับคุณนั้นฟังดูแตกต่างไปจากที่คุณจินตนาการโดยสิ้นเชิง ซึ่งสามารถกำหนดได้โดยการบันทึกเสียง เป็นต้น แต่ละคนมีการรับรู้ที่แตกต่างกัน และบางคนอาจคิดว่าเสียงของพวกเขาฟังดูต่ำลงในการบันทึกเสียง ในขณะที่คนอื่นๆ อาจคิดว่าเสียงของพวกเขาสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม เสียงทั้งสองนี้เป็นตัวแทนเสียงของคุณได้อย่างชัดเจน

กระบวนการสร้างเสียงและการรับรู้ค่อนข้างซับซ้อน และตัวอย่างเช่น นักบำบัดมืออาชีพและการพูด เนลสัน วอห์น อธิบายดังนี้: เมื่อบุคคลหนึ่งฟังเสียงของเขา เขาจะรับรู้ผ่านหูของเขาเท่านั้น คลื่นเสียงที่กระจายอยู่ในตัวเขา เขาได้ยินผ่านของเหลวที่เต็มตัวเขา อวัยวะภายใน- แต่เสียงแพร่กระจายผ่านอากาศแตกต่างไปจากในเนื้อเยื่อหรือของเหลวที่มีความหนาแน่นสูง และความแตกต่างนี้มีความสัมพันธ์กับโทนสีเกือบทั้งหมดที่บุคคลรับรู้ ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงไม่ได้ยินสิ่งที่เราได้ยิน

และท้ายที่สุดแล้ว หัวข้อการลดเสียงของคุณจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่พูดติดอ่าง ไม่ว่าจะเป็นตลอดเวลาหรือในช่วงเวลาที่มีความเครียดก็ตาม ศาสตราจารย์และแพทย์ วิทยาศาสตร์การแพทย์ I. A. Sikorsky กล่าวในเรื่องนี้ว่าการพูดช้าๆ ด้วยน้ำเสียงต่ำทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันการพูดติดอ่างและสามารถให้ ถึงคนที่พูดน้ำเสียงของการควบคุมตนเอง อำนาจ และความสำคัญ

จากที่กล่าวมาทั้งหมดสรุปได้ว่าการลดเสียงนั้นมีประโยชน์และประสิทธิผลอย่างมากกับคนเกือบทุกคนที่ไม่มีเสียงทุ้ม แต่เราจะลดเสียงลงได้อย่างไร?

ในการทำเช่นนี้คุณต้องหันไปใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้

การออกกำลังกายเพื่อลดเสียงของคุณ

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อลดเสียงควรอธิบายว่ายิ่งกล่องเสียงต่ำเสียงก็จะยิ่งต่ำลง กล้ามเนื้อโครงร่างที่อยู่ด้านหน้าคอมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของกล่องเสียง และกล้ามเนื้อเหล่านี้ค่อนข้างง่ายต่อการเรียนรู้ที่จะควบคุมด้วยการออกกำลังกายบางอย่าง เงื่อนไขหลักที่นี่คือความพากเพียรและความสม่ำเสมอ

ออกกำลังกาย "เบสเฮด"

ตัวอย่างเช่น หากคุณให้ความสนใจกับคนที่ร้องเพลงด้วยเสียงเบส คุณจะสังเกตเห็นว่าเขายกศีรษะขึ้นสูง แต่ในขณะเดียวกันก็เอียงเล็กน้อย ราวกับว่าเขาพยายามจับวัตถุบางอย่างด้วยคางของเขาหรือกำลัง เล่นไวโอลินที่มองเห็นได้เฉพาะตัวเขาเองเท่านั้น ท่านี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ดึงกล่องเสียงไปในทิศทาง "ลง"

พยายามทำเช่นเดียวกัน โดยจำไว้เสมอว่ากล่องเสียงควรชี้ลงด้านล่าง การหมุนนี้พร้อมกับตำแหน่งที่ต่ำกว่าจะลดเสียงของคุณให้มากที่สุด

ออกกำลังกาย "หาว"

ในการฝึกท่านี้ คุณต้องรู้สึกถึงกล่องเสียงและหาว โดยพยายามรู้สึกว่ากล่องเสียงเคลื่อนลงมาอย่างไร แบบฝึกหัดนี้ส่งผลต่ออวัยวะเสียงทุกส่วน: ลิ้น กล่องเสียง เพดานอ่อน และคอหอย

แบบฝึกหัด "คลื่นระเบิด"

แบบฝึกหัดเริ่มต้นด้วยเสียงคำรามในโน้ตต่ำสุด ค่อยๆ พัฒนาเป็นโน้ตสูงสุดที่คุณสามารถตีได้ และจากนั้นในลักษณะเดียวกัน คุณควรลงไปที่โน้ตต่ำสุดที่คุณตีได้ในตอนต้นอีกครั้ง

ควรมีแนวทางดังกล่าวหลายวิธี เมื่ออุ่นเครื่องเช่นนี้ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าเสียงของคุณดูเหมือนปรากฏขึ้นอีกครั้ง เสียงนั้นแสดงออกได้ชัดเจนยิ่งขึ้น และพูดได้ง่ายขึ้น

ออกกำลังกายด้วยเสียง “ฉัน”

เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนหรือนั่ง เอียงศีรษะลงเพื่อให้คางแนบชิดหน้าอก เช่นเดียวกับในเพลง "Bass Head" จากนั้นจึงทำเสียง "I" ให้ต่ำที่สุด หลังจากนั้น ค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นจนสุด พยายามแก้ไขระดับเสียง

ในตอนแรก การรักษาเสียง “I” ไว้จะเป็นปัญหา และระดับเสียงจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อศีรษะเงยขึ้น นี่เป็นข้อบ่งชี้ว่าเอ็นของคุณตึงและกล่องเสียงของคุณสั้นลง ทำแบบฝึกหัดหลายครั้งต่อวันจนกว่าระดับเสียงจะเท่ากันในตำแหน่งใด ๆ ของศีรษะ การบรรลุผลดังกล่าวสามารถพิจารณาได้ การถอนเงินเสร็จสมบูรณ์อาการกระตุกของสายเสียง

แบบฝึกหัดเหล่านี้ควรจะเพียงพอ แต่ฉันอยากจะให้คำแนะนำที่สำคัญอีกสองสามข้อ

เคล็ดลับที่หนึ่ง: พยายามควบคุมจังหวะการพูดของคุณให้บ่อยที่สุด จำไว้ว่ายิ่งคุณพูดเร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งตึงเครียดมากขึ้นเท่านั้น สายเสียงซึ่งหมายความว่าเสียงสูงขึ้น เสียงของคนๆ หนึ่งมักจะถูกเปรียบเทียบกับแผ่นเสียง - เมื่อคุณหมุนช้าลงด้วยมือ เสียงจะเบาลง และถ้าคุณจงใจลดโทนเสียง คำพูดของคุณก็จะช้าลงอย่างน้อย 10%

เคล็ดลับที่สอง: นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการหายใจเข้าทางจมูกช่วยลดเสียงได้เพราะว่า การไหลของอากาศที่ไหลผ่านจมูกช่วยต่อต้านความเครียดทางอารมณ์ที่สะท้อนกลับ อย่างไรก็ตาม การหมุนกล่องเสียงที่ถูกต้องและตำแหน่งที่ต่ำจะยังคงอยู่ ดังนั้นให้หายใจเข้าทางจมูก

เคล็ดลับที่สาม: เสียงต่ำมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับท่าทางที่ถูกต้อง หากคุณพยายามลดเสียง คุณจะถูกบังคับให้ใช้กระดูกสันหลัง ท่าทางของคุณควรตั้งตรงแต่ไม่ตึง และนี่คืออีกสิ่งหนึ่ง: จาก ตำแหน่งที่ถูกต้องกิจกรรมของสมองยังขึ้นอยู่กับกระดูกสันหลังด้วย - ซึ่งได้รับการยืนยันโดยใช้คลื่นไฟฟ้าสมอง มีการตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีท่าทางที่ถูกต้องและเสียงทุ้มต่ำไม่เพียงแต่สร้างรูปลักษณ์ของการพึ่งพาตนเองและความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังเป็นเช่นนี้ในชีวิตอีกด้วย

เคล็ดลับที่สี่: ทุกอย่างซ้ำซากที่นี่ - ! น่าแปลกที่เสียงของคนพักผ่อนดีลดต่ำลง เคล็ดลับก็คือ การนอนหลับทำให้อุปกรณ์เกี่ยวกับเสียงผ่อนคลาย และให้ประโยชน์ทั้งหมดของการใช้เสียงต่ำ แค่นั้นแหละ!

แต่คุณไม่ควรคิดว่าคนที่มี ด้วยน้ำเสียงสูงสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่นๆ ในความเป็นจริง ทุกสิ่งทุกอย่างอาจแตกต่างกันได้ เช่นเดียวกับคนที่มีน้ำเสียงต่ำสามารถรู้สึกสงสัยในตนเองได้ฉันใด คนที่มีน้ำเสียงสูงก็สามารถประหลาดใจกับความมั่นใจและความแข็งแกร่งของตนได้ เสียงไม่สำคัญเท่ากับเนื้อร้องใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีใครยกเลิกการรับรู้จากจิตใต้สำนึกได้

จำไว้ว่าคุณต้องพัฒนาอย่างครอบคลุม: เติบโตในฐานะบุคคล เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พัฒนาความมั่นใจในตนเอง และแน่นอน เรียนรู้ที่จะจัดการตัวเอง รวมถึงเส้นเสียงของคุณด้วย

วิธีสื่อสารกับ คนต่ำ (วิธีคุยกับคนตัวเตี้ย, วิธีคุยด้วย คนเตี้ย, How to Deal with...) เป็นการ์ตูนสองช่องในซีรีส์ "ถูก/ผิด" ที่ล้อเลียนทัศนคติแบบเหมารวมต่างๆ

ต้นทาง

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการ์ตูนเรื่อง How to Talk to Short People เผยแพร่โดยผู้ใช้ Imgur RequiemOfHorror เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2014 รูปภาพแสดงให้เห็นคนสองคน ในกรณีแรก ผู้ชายตัวสูงคุยกับผู้ชายตัวเล็กเต็มความสูง และวิธีนี้เป็นวิธีที่ถูกต้อง ในกรณีที่สอง ร่างสูงงอเข่าให้อยู่ในระดับเดียวกับคู่สนทนา ผู้เขียนบรรยายภาพนี้ว่า “ไม่”

การ์ตูนเริ่มถูกล้อเลียน ผู้ใช้มีวิธีพูดคุยกับคนตัวเตี้ยในแบบของตนเอง อย่างไรก็ตามในหลายเวอร์ชัน วิธีที่ถูกต้องตรงกันข้าม มันเป็นการ์ตูน ต่อมา สถานการณ์อื่นๆ ก็เริ่มถูกนำมาใช้ในมีม

มีมมาถึง RuNet ในเดือนมิถุนายน 2560 เท่านั้น พวกเขาเริ่มโปรโมตสิ่งนี้ในที่สาธารณะอย่างแข็งขันในสัปดาห์สุดท้ายของเดือน

ความหมาย

มีม “จะคุยยังไง...” หรือ “จะสื่อสารกับยังไง..” ทำให้เกิดเรื่องตลกเหมารวมต่างๆ บ่อยที่สุดในการ์ตูนเหล่านี้ วิธีที่ "ถูกต้อง" หมายถึงสิ่งที่น่าขันหรือผิดศีลธรรม

แกลเลอรี่