วิธีกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์ เหตุผลในการก่อตัวของความรู้สึกไร้ประโยชน์

หากคุณรู้สึกว่าไม่มีใครต้องการคุณบ่อยๆ อาจเป็นเพราะว่าคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ คุณไม่ให้ความสำคัญกับความสำเร็จของคุณมากพอ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าคนอื่นไม่รู้จักหรือชื่นชมคุณเช่นกัน

เพื่อเอาชนะปัญหานี้ ให้มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณ บันทึกชัยชนะทั้งเล็กและใหญ่ลงในไดอารี่ของคุณ จำของคุณ จุดแข็งตัวละครและความสามารถ

รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่คุณช่วยเหลือเพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนที่คุณรัก ญาติ คนรู้จัก หรือเพียงแค่ผู้สัญจรไปมา

อย่าตระหนี่กับคำชมของตัวเอง แต่กลับโดนวิจารณ์กลับต้องระวัง อย่ารีบเร่งที่จะประณามตัวเองสำหรับความผิดพลาดและโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลว ใจดีกับตัวเอง รักและรักตัวเอง อย่าลืมว่ามีคนอย่างน้อยหนึ่งคนต้องการคุณ นั่นก็คือตัวคุณเอง

ตอบสนอง

เพื่อเพิ่ม คุณค่าในตนเองสำหรับทีมหรือครอบครัวพยายามทำเพื่อผู้อื่นให้มากขึ้น อย่านิ่งเฉยหากมีคนขอความช่วยเหลือจากคุณ เชื่อฉันเถอะว่าความสามารถ ทักษะ และพรสวรรค์ของคุณสามารถเป็นประโยชน์กับผู้อื่นได้

คิดถึงความหมายของชีวิตหรือจุดประสงค์ของคุณให้น้อยลง และทำดีเพื่อผู้อื่นมากขึ้น หากคุณไม่ได้รับการขอความช่วยเหลือ ให้เสนอความช่วยเหลือด้วยตนเอง

อย่าพลาดโอกาสที่จะช่วยเหลือเพื่อนของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเป็นคนสำคัญ

อย่าขี้เกียจ

บางทีอาจเป็นความรู้สึก ความไร้ประโยชน์ของตัวเอง- นี่เป็นผลมาจากความเกียจคร้านของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพและรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือคุณตระหนักดีว่าคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับครอบครัวได้มากขึ้น แต่คุณกลับใช้เวลาว่างไปกับความเกียจคร้านที่ไร้ประโยชน์แทน

ถ้ามันกินเวลาสองสามสัปดาห์ทุกอย่างก็เรียบร้อยดี ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าและต้องการการพักผ่อน แต่เมื่อช่วงเวลาแห่งความเกียจคร้านและไม่แยแสเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือน คุณจะต้องเขย่าตัวเองทันทีและค้นหาความเข้มแข็งเพื่อกลับสู่โหมดแอคทีฟ จากนั้นจะไม่มีร่องรอยของความรู้สึกไร้ประโยชน์

มองหาตัวคุณเอง

บางทีความรู้สึกไร้ประโยชน์ของคุณเองอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากคุณยังไม่พบจุดประสงค์ของตัวเอง ทำงานเพื่อตระหนักถึงศักยภาพของตนเองและค้นหาสิ่งที่คุณปรารถนา สาขาวิชาชีพ- ปรับปรุงและพัฒนาเป็นบุคคล จัดการชีวิตของคุณ ช่วยเหลือครอบครัวและลูก ๆ ของคุณเอง

ปลดปล่อยความสามารถของคุณทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ความรู้สึกไร้ค่า ในกรณีนี้– ปรากฏการณ์ชั่วคราว. แต่มันให้สัญญาณแก่คุณ: ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งและก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง ค้นหาตัวเองและพบกับความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

ความจำเป็นที่ใครบางคนต้องการนั้นเป็นเรื่องปกติของธรรมชาติของมนุษย์ คุณแม่เทเรซาเขียนคำต่อไปนี้: “การเป็นที่ไม่ต้องการ ไม่เป็นที่รัก ไม่เป็นที่ต้องการ และถูกลืมโดยทุกคน หมายถึงการหิวโหยและยากจนยิ่งกว่าคนที่ไม่มีอาหาร” ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกไม่อยู่ที่ใด (ในงานปาร์ตี้ ในการประชุม หรือที่โรงเรียน) มันเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับกับความรู้สึกถูกปฏิเสธ ทุกคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะแบกรับความรู้สึกไร้ประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าความรู้สึกถูกปฏิเสธจากสังคมส่งผลต่อพื้นที่ของสมองเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย การเป็นคนพิเศษไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีวิธีรับมือกับความรู้สึกนี้ คุณควรเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกนี้ พัฒนาความสัมพันธ์กับผู้คน และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฏิเสธทางสังคม

ขั้นตอน

วิธีจัดการกับความรู้สึก

การทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงบวก

สาเหตุของการปฏิเสธทางสังคม

• หากคุณและเพื่อนๆ ไม่ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ ให้ลองหาอย่างอื่นทำ ถ้าทุกคนพูดถึงงานปาร์ตี้ คุณก็สามารถพูดถึงสิ่งที่คุณทำได้
• อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณผิดหวัง หากอาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนเหล่านี้คือการปฏิเสธคุณ นั่นหมายความว่าพวกเขามีพลังน้อยมาก
• หากคุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ให้หาบริษัทอื่น
• ในวันงานปาร์ตี้ พยายามเอาความคิดของคุณไปคิดอย่างอื่น เยี่ยมเพื่อนหรือครอบครัวหรือจัดงานปาร์ตี้ของคุณเอง!
• หากมีใครไม่ต้องการเชิญคุณอย่าเสียเวลากับคนนั้น หาอย่างอื่นทำเพื่อจะได้ไม่ต้องคิดอะไร

ความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง การไร้ประโยชน์ และความเหงาเป็นเรื่องปกติธรรมดาในหมู่ผู้คน ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการแสดงความรู้สึกประเภทนี้มากที่สุด แต่ผู้ชายก็ไม่มีข้อยกเว้นเช่นกัน สิ่งเหล่านี้อยู่ลึก ประสบการณ์ทางอารมณ์ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของบุคคล

ธรรมชาติของการเกิดขึ้น

ประสบกับความกดดันอย่างต่อเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ อารมณ์เชิงลบมีความปรารถนาที่จะไปไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อแยกตัวเองออกจากโลกทั้งใบผู้คนและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว บน ระยะแรกการแสดงความรู้สึกเหล่านี้ผู้คนพยายามหันไปหาคนที่รักและเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่มักจะได้รับคำตอบที่เข้าใจยาก หรือแย่ไปกว่านั้นคือการไม่พยายามเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาเพื่อไปให้ถึงต้นตอของปัญหาข้อเสนอแนะก็ทำในรูปแบบของคำแนะนำว่าทุกอย่าง เวลาว่างจะต้องทุ่มเทให้กับงาน งานอดิเรก หรือความสนใจอื่นๆ นั่นคือเพื่อ "ให้คะแนน" ชีวิตของคุณให้มากที่สุด ในรูปแบบต่างๆเพื่อไม่ให้เหลือเวลาสำหรับเพลงบลูส์ สร้างความยุ่งยากและปัญหาเพิ่มเติมให้กับตัวคุณเอง แต่คำแนะนำดังกล่าวไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งที่ดีและจะไม่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน โรคย้ำคิดย้ำทำความไร้ประโยชน์และความเหงาโดยสมบูรณ์

ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการค้นหาต้นกำเนิดของปัญหาทางจิตเหล่านี้เท่านั้น เหตุผลเหล่านี้มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก เมื่อเด็กประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงภายใต้อิทธิพลของโลกรอบตัว เหตุผลนี้อาจเป็น:

1. ทะเลาะกับเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนฝูง และเด็กคนอื่นๆ
2. ปัญหาในครอบครัว ขาดความเข้าใจระหว่างเด็กและผู้ปกครอง
3. สถานการณ์ขัดแย้งกับผู้คนรอบข้าง
4. การไม่ยอมรับความคิดเห็นและความคิดเห็นของเด็กจากผู้ใหญ่
5. ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขของวัยรุ่น

ผลที่ตามมาที่น่าเศร้า

ในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งเป็นจุดสูงสุดของความกดดันทางอารมณ์ของจิตใจมนุษย์โดยใช้ กลไกการป้องกันตัดสินใจที่จะทำตัวเป็นนามธรรม แยกตัวออกจากตัวเอง และแยกตัวเองออกจากภายในตัวฉัน ปฏิกิริยาการป้องกันดังกล่าวเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของสัญชาตญาณหลักของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด - สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเอง

ต่อมาจนถึงระดับของจิตใต้สำนึกภายใต้อิทธิพลใดๆ ปัจจัยภายนอกบุคคลเปิดใช้งานกลไกนี้อีกครั้ง โดยสร้างโดมที่ไม่อาจเจาะเข้าไปได้รอบๆ ชีวิตของเขาและตัวเขาเอง โดยหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก โดยไม่ปล่อยให้สิ่งใดผ่านโดมนี้ สถานะของการละทิ้งความเศร้าโศกและความเหงาทั้งหมดนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ว่าภัยคุกคามภายนอกซึ่งจิตใจปกป้องจิตใจโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้หายไป แต่โดมแห่งความโดดเดี่ยวหนาทึบที่ไม่อาจเข้าถึงได้ยังคงอยู่

เมื่อคนอื่นพยายามติดต่อกับบุคคลเช่นนั้น ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามัน การป้องกันทางจิตวิทยาเข้าแถวแบบนี้ พยายามหลีกเลี่ยงภยันตรายบางอย่าง ตัดใจทันที ตัดขาดการติดต่อทั้งหมด เป็นเวลานาน กระบวนการเหล่านี้ทำให้ชีวิตของบุคคลแย่ลง ความเหงาค่อยๆ เข้ามาเติมเต็มทุกด้านของชีวิตของเขา โดยตัดเส้นทางสู่การกลับสู่ชีวิตปกติ

ชมการสัมมนาผ่านเว็บ "" โดย Denis Burkhaev ด้วย

จะกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์และความเหงาได้อย่างไร?

แก้ไขปัญหา ความรู้สึกคงที่ความไร้ประโยชน์ การละทิ้ง และความเหงาสามารถถูกทำลายได้ด้วยการทำลายโดมแห่งจินตนาการนี้ โน้มน้าวตัวเองถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตโดยใช้ เทคนิคต่างๆและการปฏิบัติ สิ่งสำคัญในการแก้ปัญหา ปัญหานี้— เข้าใจกลไกของการเกิดสิ่งเหล่านี้ ปัญหาทางจิตวิทยาและความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะกำจัดสิ่งเหล่านี้เพื่อปลดปล่อยตัวเองและชีวิตของคุณให้เป็นอิสระสำหรับกิจกรรมใหม่ ๆ คนรู้จักและความสุขใหม่ ๆ

ชมการสัมมนาผ่านเว็บเรื่อง “ความเศร้าโศก ความเหงา การละทิ้ง” โดย Denis Burkhaev

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.

คำถามจากธัญญ่า

วิธีกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์การทรยศหักหลังออกจากตัวคุณเองและไม่ฉายไปสู่ความสัมพันธ์ในอนาคตกับผู้คน
.
ฉันต้องการความใกล้ชิดมากเพื่อที่จะรักแม่ของฉัน แต่ฉันปิดตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่าเพราะพฤติกรรมซ้ำซากของเธอทำให้บาดแผลของฉัน เธอไม่จริงจังกับฉันและมองฉันเป็นสิ่งของตัวฉันเอง แต่มันไม่ใช่แค่เกี่ยวกับเธอเท่านั้น คนที่อยู่ใกล้ฉันที่สุดก็ผละตัวไปจากฉันและทิ้งฉันไป ป้าที่ฉันรักมาก เปลี่ยนไปหลังจากสามีของเธอเสียชีวิต และพบความปลอบใจในความดูแลของครอบครัวลูกพี่ลูกน้องของฉันซึ่งอายุมากกว่าฉันสองเท่า ป้าและพี่ชายของฉันก็ไม่อยากสื่อสารกับฉันเช่นกัน เพราะปรากฏว่า พี่ชายของฉันไม่ได้รับความรักจากพ่อของเขาที่ต้องการผู้หญิง และฉันก็ถูกตั้งชื่อตามความฝันของพ่อเขา แล้วก็เข้า.วัยรุ่น

ฉันถูกทิ้งให้ไร้ประโยชน์กับใคร

ฉันมองหาความรักทุกที่ แต่ทว่า แต่ฉันก็เห็นทัศนคตินี้กับคนอื่นเช่นกัน ตอนนี้เป็นโปรแกรม หากเพื่อน (และฉันเกือบจะไม่มีเลย) ไม่แสดงความยินดีกับฉันในวันหยุด ฉันรู้สึกไม่จำเป็นและไม่มีนัยสำคัญ และฉันเองก็หันเหไปจากเพื่อนคนนี้ เพราะฉันให้ของขวัญ ของฝาก ให้กำลังใจ และพยายามทำให้คนอื่นพอใจ แต่เขากลับลืมฉัน และฉันก็ทนไม่ไหวเมื่อมีคนปฏิเสธฉัน ใกล้ที่สุดและคนที่รัก สำหรับฉันนี่คือลูกชายของฉัน แต่ความหดหู่ การปะทุ และสถานการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ที่กระทบต่อบาดแผลของฉัน นำความไม่สมดุลมาสู่ชีวิตของฉัน และโลกภายใน

ว่าวัฏจักรนี้มาถึงฉันแล้ว ฉันไม่รู้ว่าจะกำจัดความเจ็บปวดนี้ได้อย่างไร

จะกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์ได้อย่างไร?

คำตอบจาก Marina Danilova

ทัตยามาเริ่มกันที่ความจริงที่ว่าความรักไม่สามารถหาได้จากทุกที่ มันอยู่ข้างในเรา หากเราไม่รู้สึกถึงมันภายในตัวเรา โลกภายนอกของเราจะสะท้อนสิ่งนี้ให้เราทราบในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

• สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี:
• การทรยศ
• ไม่สนใจ
• ข้อร้องทุกข์

ด้วยเหตุนี้คนๆ หนึ่งจึงเริ่มสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ชอบฉันและไม่มีใครต้องการฉัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว เหตุผลก็คือ คุณไม่รักและเห็นคุณค่าในตัวเอง

ไม่มีการตระหนักรู้ถึงคุณค่าภายในของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ได้รับการยืนยันจากโลกภายนอก แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น หลักการของ "กระจกแห่งจิตวิญญาณ" ได้ผลเสมอและทุกที่

ดังนั้นคุณกำลังมองหาและสมควรได้รับความรู้สึกนี้ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหา

นอกจากนี้ การเพิกเฉยต่อคุณและเพื่อนของคุณเกิดขึ้นจากด้านข้างของจักรวาล เพื่อแสดงให้คุณเห็นถึงปัญหาเหล่านี้

ญาติก็เช่นกันพวกเขาก็ทำหน้าที่ของตน ภารกิจสูงสุดเพื่อช่วยให้คุณผ่านบทเรียนเหล่านี้และดีขึ้นมาก ในที่สุด คุณก็เป็นตัวของตัวเองได้

และยังรู้ว่าเมื่อเราทำ เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนเราทำสิ่งนี้จากความปรารถนาที่จะแบ่งปันความอบอุ่นและความรักจากภายใน แต่ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ใช่จากความต้องการที่จะได้รับความกตัญญูจากสิ่งเหล่านั้น คุณจะไม่มีวันได้รับมันจากตำแหน่งนี้

และเมื่อคุณแบ่งปันหรือให้ด้วยความจริงใจ ย่อมได้รับคุณมากขึ้น 100 เท่า

คุณมีอย่างน้อย 2 ตัวเลือก:

1. เรียนรู้บทเรียน ตระหนักถึงคุณค่าของคุณและรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ
2. ตำหนิผู้อื่นและดำดิ่งลึกลงไปในปัญหา

ทางเลือกเป็นของคุณเสมอ

ฉันขอแนะนำตัวเลือกนี้เป็นการส่วนตัว

คุณต้องตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ ปัญหาภายใน- คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดสิ่งใดออกไป คุณต้องตระหนักถึงปัญหานี้และเติมเต็มด้วยความรักอย่างต่อเนื่อง

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจินตนาการว่าความรักเป็นแสงสว่างที่เติมเต็มจิตวิญญาณของคุณ

ความสิ้นหวังเข้ามาอีกครั้ง ขอบคุณความรู้สึกไร้ประโยชน์นี้ และเติมเต็มด้วยความรัก

คุณต้องตระหนักด้วยว่าคุณมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อโลกนี้ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่มีอยู่จริง อย่าเรียกร้องการยอมรับจากผู้อื่น รับรู้สิ่งนี้ภายในตัวคุณเอง

คุณมีคุณค่า คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

และหากมีอะไรเกิดขึ้นแตกต่างไปจากที่คุณต้องการ ให้มองจากภายใน

• อะไรในตัวคุณที่หงุดหงิดหรือขุ่นเคือง?
• อะไรดึงดูดคุณกันแน่?
• เจ็บอะไร?
• ความรู้สึกอะไรเกิดขึ้น?

เมื่อตอบคำถามเหล่านี้ คุณจะพบว่าภายในตัวคุณต้องการความรักจากคุณ

อย่าปฏิเสธสิ่งใดยอมรับและเติมเต็มด้วยความรัก

ฉันหวังว่าฉันจะตอบคำถามของคุณ แต่หากมีประเด็นที่ไม่ชัดเจน ให้เขียนคำถามในความคิดเห็นของบทความนี้ แล้วเราจะหาคำตอบด้วยกัน

เรียนผู้อ่าน หากคุณมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับปัญหานี้ โปรดเขียนไว้ในความคิดเห็น

คุณสามารถถามคำถามของคุณกับ Help Desk ได้ที่นี่

คุณสามารถอ่านคำตอบอื่น ๆ สำหรับคำถามต่าง ๆ ได้ในส่วนนี้