อารมณ์ส่งผลต่อบุคคลอย่างไร อารมณ์เชิงลบและบวกส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร

การเจ็บป่วยเป็นการเบี่ยงเบนไปจากกิจกรรมในชีวิตปกติ แต่แม้แต่คนที่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและดูแลร่างกายก็ยังป่วยได้

โรคร้ายมาหาเรามาจากไหน? บุคคลเชื่อมโยงความเจ็บป่วยของเขากับอิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอก นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่สภาพภายในก็ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีเช่นกัน สภาพภายในคืออารมณ์ของบุคคล จิตใจของเขา

อารมณ์เชิงลบสามารถแสดงออกมาทางร่างกายได้ - "หนาว" ในท้อง, ปวดในหัวใจ, หูอื้อ, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอีกมากมาย ความรู้สึกเหล่านี้รบกวนและทำให้เกิดความตึงเครียด

ตัวเลือกหลักสำหรับการเกิดอารมณ์เชิงลบสามารถแบ่งได้ดังนี้:

อารมณ์บางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และน่าเสียดายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (ความตายของคนที่รัก) อารมณ์บางอย่างก็ป้องกันได้ยาก สิ่งเหล่านี้คือภัยพิบัติทางธรรมชาติและเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง และส่วนแบ่งที่ใหญ่ที่สุดมาจากแหล่งที่มาที่ไม่เพียงแต่สามารถป้องกันได้ แต่ยังขึ้นอยู่กับตัวบุคคลและพฤติกรรมของเขาด้วย เราสามารถมีอารมณ์เช่นนี้ได้ทุกที่ พวกเขาหยาบคายในร้านทะเลาะกับญาติ อารมณ์เชิงลบคือความคับข้องใจที่สะสมและการทะเลาะวิวาทที่โง่เขลา และการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ยาก อย่าให้คำหยาบคายหลุดจากปาก จงเงียบไว้ ยิ้มและสุภาพในการตอบสนองต่อความหยาบคาย และอารมณ์เชิงลบที่ไม่จำเป็นอย่างหนึ่งที่น้อยลง พฤติกรรมนี้ต้องเรียนรู้

อารมณ์ "ไม่ดี"

นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาปัญหาโรคในมนุษย์พบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของโรคเริ่มต้นจากความผิดปกติทางอารมณ์

อารมณ์ “แย่” ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

อารมณ์เชิงลบอาจไม่แสดงออกมาในรูปของอาการประสาทในทันที พวกมันค่อยๆสะสมในเปลือกสมองและจากนั้นก็ปรากฏตัวในรูปแบบของอาการทางประสาท อารมณ์เชิงลบที่สะสมมาเป็นเวลานานทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของทุกระบบในร่างกายมนุษย์

สิ่งแรกที่ได้รับผลกระทบจากโรคคือระบบหัวใจและหลอดเลือด บุคคลไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานของระบบทางสรีรวิทยาของเขาได้ แต่มันจะขัดต่อความปรารถนาของเขา ดังนั้นการหยุดชะงักในการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของการระเบิดทางอารมณ์เชิงลบจึงเกิดขึ้นโดยขัดกับเจตจำนงของเรา บ่อยครั้งที่เพียงพูดถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบก็เพียงพอแล้ว และกระบวนการของโรคก็เริ่มต้นขึ้น

คนส่วนใหญ่ดูถูกบทบาทของอารมณ์ แต่มันเป็นอารมณ์ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ หลังจากการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตจะเปลี่ยนแปลง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ จะเกิดขึ้น

ความเครียดทางอารมณ์ทำให้เกิดโรคในอวัยวะอื่นๆ ดังนั้นอารมณ์เชิงลบจึงนำไปสู่ความผิดปกติในการทำงานและจากนั้นนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในระบบทางเดินปัสสาวะ อวัยวะระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินอาหารทั้งหมด และต่อมไร้ท่อ

อาการซึมเศร้า เนื้องอก โรคแพ้ภูมิตัวเอง - โรคทั้งหมดนี้เกิดจากอารมณ์ "ไม่ดี" ร่างกายมนุษย์ลดความต้านทานต่อโรคลง

อารมณ์เชิงบวก

การฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่แตกหัก ขจัดความวิตกกังวล ค้นหาแง่บวก การดูแลผู้อื่น สิ่งเหล่านี้คือที่มาของความคิดเชิงบวกและอารมณ์เชิงบวก

การคิดบวกและสุขภาพจะกระตุ้นการสร้างเอ็นโดรฟินในสมองซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนนี้ช่วยต่อสู้กับโรค การรับประทานอาหารที่สมดุล ปริมาณของเหลวที่เพียงพอ และการออกกำลังกายเป็นประจำมีผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

กำจัดอารมณ์เชิงลบ

สามารถควบคุมอารมณ์เชิงลบได้ หากคุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่เป็นลบและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดได้
อารมณ์เชิงลบมาจากความคิดเชิงลบ หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์เชิงลบครอบงำคุณ ให้พยายามค้นหาสาเหตุของอารมณ์เหล่านั้น เหตุผลไม่ได้ชัดเจนเสมอไป แต่การค้นหาคำตอบจะเป็นประโยชน์สูงสุดแก่คุณ

คุณรู้หรือไม่? ลองเปลี่ยนมันให้เป็นบวก

มันยากไหม? แต่นี่เป็นความสนใจของคุณ เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ต่อบุคคล

สมองของมนุษย์ไม่ใช่สวิตช์ การเปิดและปิดอารมณ์เป็นเรื่องยาก ซึ่งหมายความว่าเราเปลี่ยนความสนใจไปที่เรื่องอื่น วัตถุที่กระตุ้นให้เกิดความซาบซึ้ง ความกตัญญู ความรู้สึกยินดีและมีความสุข

อารมณ์ที่สร้างสรรค์ที่สุดคือความกตัญญู มันเป็นตัวพาพลังงานเชิงบวก และไม่เพียงเท่านั้น เชื่อกันว่าความรู้สึกขอบคุณที่บุคคลประสบต่อโลกและต่อผู้คนรอบข้างสามารถดึงดูดอารมณ์เชิงบวกและพลังงานที่สอดคล้องกันได้

ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะ "เปลี่ยน" อารมณ์ เราจะเรียนรู้ที่จะได้รับพลังงานเชิงบวกซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพร่างกายของเรา

อารมณ์ส่งผลต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ มากมาย อารมณ์เดียวกันส่งผลต่อคนต่างกัน นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อคนคนเดียวกันในสถานการณ์ที่แตกต่างกันอีกด้วย อารมณ์สามารถมีอิทธิพลต่อระบบทั้งหมดของแต่ละบุคคล รวมถึงเรื่องโดยรวมได้

อารมณ์และร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงทางไฟฟ้าสรีรวิทยาเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อใบหน้าระหว่างอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมอง ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบทางเดินหายใจ หากโกรธหรือกลัวมาก อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้น 40-60 ครั้งต่อนาที การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในการทำงานของร่างกายในช่วงที่มีอารมณ์รุนแรงบ่งชี้ว่าในระหว่างสภาวะทางอารมณ์ ระบบประสาทสรีรวิทยาและระบบย่อยทั้งหมดของร่างกายจะถูกกระตุ้นในระดับมากหรือน้อย การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวย่อมส่งผลต่อการรับรู้ ความคิด และการกระทำของผู้ถูกทดสอบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเหล่านี้ยังสามารถนำไปใช้ในการแก้ปัญหาหลายประการ ทั้งปัญหาทางการแพทย์และสุขภาพจิตล้วนๆ อารมณ์กระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเปลี่ยนเส้นทางของระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาท จิตใจและร่างกายมีความสอดคล้องกันในการดำเนินการ หากความรู้และการกระทำที่สอดคล้องกับอารมณ์ถูกปิดกั้น อาการทางจิตอาจปรากฏขึ้นตามมา

อารมณ์และการรับรู้

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าอารมณ์มีอิทธิพลต่อการรับรู้เช่นเดียวกับสภาวะสร้างแรงบันดาลใจอื่นๆ คนที่มีความสุขมักจะรับรู้โลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบ เป็นเรื่องปกติที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานหรือเศร้าโศกจะตีความความคิดเห็นของผู้อื่นว่าเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ ผู้ที่ถูกทดสอบมักจะมองเห็นเฉพาะวัตถุที่น่าหวาดกลัวเท่านั้น (ผลของ "การมองเห็นที่แคบ")

อารมณ์และกระบวนการรับรู้

อารมณ์มีอิทธิพลต่อทั้งกระบวนการทางร่างกายและขอบเขตของการรับรู้ตลอดจนความทรงจำการคิดและจินตนาการของบุคคล ผลกระทบของ "การมองเห็นที่แคบ" ในการรับรู้มีความคล้ายคลึงกันในขอบเขตการรับรู้ คนที่หวาดกลัวจะทดสอบทางเลือกต่างๆ ได้ยาก คนที่โกรธก็มีแต่ “ความคิดที่โกรธ” ในสภาวะที่มีความสนใจหรือความตื่นเต้นเพิ่มขึ้น ผู้ถูกทดสอบจะเต็มไปด้วยความอยากรู้อยากเห็นจนไม่สามารถเรียนรู้หรือสำรวจได้

อารมณ์และการกระทำ

อารมณ์และความซับซ้อนของอารมณ์ที่บุคคลประสบในช่วงเวลาหนึ่งส่งผลต่อทุกสิ่งที่เขาทำในขอบเขตของการทำงาน การเรียน และการเล่น เมื่อเขาสนใจวิชาใดวิชาหนึ่งจริงๆ เขาจะเต็มไปด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะศึกษาวิชานั้นอย่างลึกซึ้ง รู้สึกเบื่อหน่ายกับวัตถุใด ๆ เขาจึงพยายามหลีกเลี่ยงมัน

การพัฒนาอารมณ์และบุคลิกภาพ

ปัจจัยสองประเภทมีความสำคัญเมื่อพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และการพัฒนาบุคลิกภาพ ประการแรกคือความโน้มเอียงทางพันธุกรรมของวัตถุในขอบเขตของอารมณ์ โครงสร้างทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคลดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการได้มาซึ่งลักษณะทางอารมณ์ (หรือเกณฑ์) สำหรับอารมณ์ต่างๆ ปัจจัยที่สองคือประสบการณ์ส่วนตัวและการเรียนรู้ของแต่ละบุคคลที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตทางอารมณ์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิธีการแสดงอารมณ์และพฤติกรรมที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ทางสังคม การสังเกตเด็กอายุ 6 เดือนถึง 2 ปีที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมทางสังคมเดียวกัน (เติบโตในสถาบันก่อนวัยเรียน) แสดงให้เห็นความแตกต่างที่สำคัญของแต่ละบุคคลในด้านเกณฑ์ทางอารมณ์และกิจกรรมที่กระตุ้นอารมณ์

อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กมีเกณฑ์ขั้นต่ำสำหรับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่ง เมื่อเขาสัมผัสและแสดงออกบ่อยครั้ง สิ่งนี้ย่อมทำให้เกิดปฏิกิริยาพิเศษจากเด็กคนอื่นๆ และผู้ใหญ่รอบข้างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การบังคับปฏิสัมพันธ์ดังกล่าวย่อมนำไปสู่การก่อตัวของลักษณะส่วนบุคคลพิเศษอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ลักษณะทางอารมณ์ส่วนบุคคลยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากประสบการณ์ทางสังคม โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็กและวัยทารก เด็กที่มีนิสัยเจ้าอารมณ์เร็ว เป็นเด็กขี้กลัว มักจะเผชิญกับปฏิกิริยาที่แตกต่างจากคนรอบข้างและผู้ใหญ่ ผลที่ตามมาทางสังคมและกระบวนการขัดเกลาทางสังคมจะแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่เด็กสัมผัสและแสดงออกมาบ่อยที่สุด การตอบสนองทางอารมณ์ไม่เพียงส่งผลต่อบุคลิกภาพและพัฒนาการทางสังคมของเด็กเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพัฒนาการทางสติปัญญาด้วย เด็กที่มีประสบการณ์ที่ยากลำบากมีแนวโน้มที่จะสำรวจสภาพแวดล้อมน้อยกว่าเด็กที่มีเกณฑ์ความสนใจและความสุขต่ำ Tomkins เชื่อว่าอารมณ์ที่สนใจมีความสำคัญต่อการพัฒนาทางสติปัญญาของบุคคลใดๆ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาทางกายภาพ

อารมณ์เป็นส่วนสำคัญของปฏิกิริยาของมนุษย์และสัตว์ชั้นสูงอื่นๆ ต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สิ่งเหล่านี้ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและการกระทำของความคิดใด ๆ ที่อยู่มาตลอดชีวิตของเขา ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าไม่เพียงแต่สภาพจิตวิญญาณของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายของเขาด้วยในระดับหนึ่งนั้นขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางอารมณ์
คำว่า "อารมณ์" นั้นมาจากภาษาละติน "emoveo" ซึ่งหมายถึงความตื่นเต้น ความตกใจ ประสบการณ์ นั่นคือมีเหตุผลที่จะรับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้นในตัวเราเมื่อการสั่นสะเทือนผ่านไปทั่วร่างกายส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกัน

ตั้งแต่สมัยโบราณ นักวิทยาศาสตร์ที่สนใจด้านการแพทย์ได้สังเกตเห็นความสัมพันธ์ระหว่างสภาวะทางอารมณ์กับสุขภาพของมนุษย์ สิ่งนี้เขียนไว้ในบทความเกี่ยวกับการแพทย์ตะวันออก ผลงานของฮิปโปเครตีส และนักวิทยาศาสตร์ชาวกรีกโบราณคนอื่นๆ นอกจากนี้เรายังสามารถสืบค้นความเข้าใจในความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพกายในหมู่ผู้คนได้ด้วยคำพูดที่โด่งดัง: “ความสุขทำให้คุณเป็นเด็ก แต่ความเศร้าโศกทำให้คุณแก่” “เหมือนสนิมกินเหล็ก ความโศกเศร้าก็กัดกินหัวใจ” , “คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ - จิตใจมอบให้”, “โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท” ข้อความเหล่านี้เรียกร้องให้ให้ความสนใจต่ออิทธิพลทำลายล้างของความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อระบบประสาท ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของอวัยวะและระบบอื่นๆ

ในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพกายและอารมณ์ได้รับการยืนยันโดยนักประสาทสรีรวิทยา Charles Sherington ผู้ได้รับรางวัลโนเบล เขาอนุมานรูปแบบ: ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจะไหลไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและพืช

- สรีรวิทยาของอิทธิพลของอารมณ์ต่อร่างกาย

ปฏิกิริยาต่อโลกรอบตัวเรา ประการแรกเกิดขึ้นในระบบประสาทส่วนกลาง ตัวรับจากประสาทสัมผัสจะส่งสัญญาณไปยังสมอง และตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เกิดขึ้น โดยสร้างชุดคำสั่งเพื่อช่วยเอาชนะสิ่งกีดขวางหรือเสริมการกระทำที่ถูกต้อง

- โครงการผลกระทบของอารมณ์เชิงลบ

ด้วยอารมณ์เชิงลบเช่นในการตอบสนองต่อการดูถูกความก้าวร้าวเกิดขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากฮอร์โมนต่อมหมวกไต norepinephrine เมื่อมีความรู้สึกอันตรายความกลัวก็เกิดขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากอะดรีนาลีน การปรากฏตัวของคู่แข่งหรือคู่แข่งเพื่อทรัพยากรทำให้เกิดความอิจฉาริษยา การระคายเคืองเป็นประจำจะเปลี่ยนอารมณ์ธรรมดาที่ถูกควบคุมให้เป็นอะไรที่มากกว่านั้น: ในกรณีแรก ความก้าวร้าวพัฒนาเป็นความเกลียดชัง ในกรณีที่สอง - ความกลัวเป็นความวิตกกังวล (สถานะของเหยื่อ) ในกรณีที่สาม - กลายเป็นความหงุดหงิดและความไม่พอใจ

- แผนการกระทำของอารมณ์เชิงบวก

อารมณ์เชิงบวกนั้นมาพร้อมกับการปล่อยฮอร์โมนความสุข (เอ็นโดรฟิน, โดปามีน) ซึ่งทำให้เกิดความร่าเริงซึ่งทำให้คน ๆ หนึ่งพยายามมากขึ้นเพื่อรับความสุขและความสงบอีกครั้ง เซโรโทนินทำงานในลักษณะเดียวกันโดยระดับในเลือดจะกำหนดความไวต่อความเจ็บปวดและปัจจัยทางกายภาพ (ต้องขอบคุณที่ทำให้เด็ก ๆ ลืมอาการบาดเจ็บได้อย่างง่ายดายและสามารถไม่สังเกตเห็นความเสียหายที่ชัดเจนเป็นเวลานานเช่นบาดแผล , น้ำตา ฯลฯ )

- อาการทางสรีรวิทยาของอารมณ์

ฮอร์โมนเตรียมร่างกายให้ตอบสนองต่อการระคายเคือง: อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น, หลอดเลือดขยายตัว, การแสดงสีหน้าเป็นลักษณะเฉพาะ, กล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัว, การหายใจเร็วขึ้น, ฟังก์ชั่นการอพยพของระบบทางเดินอาหารถูกกระตุ้น, “ขนลุก” ปรากฏขึ้น (การปรับให้เข้ากับอุณหภูมิของอากาศ) ) มีไข้ และตื่นเต้นวิตกกังวล

เมื่อเอาชนะขอบเขตของอิทธิพลปกติ นั่นหมายความว่าบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่ทำให้เกิดอารมณ์ที่สอดคล้องกันอย่างต่อเนื่อง เมื่อถึงขีดจำกัดของแต่ละบุคคล ร่างกายก็จะเข้าควบคุมร่างกายเอง ดังนั้น เมื่อสิ่งเร้าปรากฏขึ้นอีกครั้ง บุคลิกภาพส่วนที่มีสติจะสูญเสียการควบคุม ในกรณีนี้บุคคลเริ่มประพฤติตนเหมือนสัตว์และสามารถทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นได้นั่นคืออารมณ์ไม่เพียงสามารถทำร้ายร่างกายเท่านั้น แต่ยังบ่อนทำลายสุขภาพทางจิตวิญญาณอย่างร้ายแรงอีกด้วย

ในกรณีที่มีอิทธิพลทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ ร่างกายจะทำลายตัวเอง เนื่องจากบุคคลนั้นเลิกใส่ใจกับความต้องการหลักของตน ปฏิกิริยาที่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง (ความตื่นเต้น ความกังวล ความกลัว ความอิ่มเอิบ) ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นสาเหตุของโรค

เราแต่ละคนรู้ดีว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ใดๆ ช่วยสร้างอารมณ์ และความสามารถในการรับมือกับปัญหาบางอย่างก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วย ความร่าเริงมักจะมาพร้อมกับความสำเร็จและความสุข ในขณะที่ความหดหู่และความเหนื่อยล้ามักจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วยและโชคร้ายเสมอ

การแพทย์แผนตะวันออกมีฐานความรู้ที่กว้างขวางในการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะภายในแต่ละส่วนกับอาการภายนอกของอาการ ตัวอย่างเช่น แพทย์ตะวันออกเป็นผู้สร้างแผนที่จุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ระบบวิเคราะห์ปัสสาวะ แผนภาพประเภทและสีของคราบจุลินทรีย์บนลิ้น และพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงลักษณะใบหน้าที่เป็นโรคเฉพาะที่สามารถตรวจพบได้

อารมณ์เชิงลบส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร:

ความกังวล วิตกกังวล ซึมเศร้า - อารมณ์เหล่านี้ดับการแสดงพลังงานในบุคคลและทำให้พวกเขากลัวโลกรอบตัว ผลที่ตามมาของการอดกลั้นอย่างต่อเนื่องคือปัญหาต่อมทอนซิล (ต่อมทอนซิลอักเสบ) และลำคอ (หลอดลมอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ) จนถึงการสูญเสียเสียง

ความหึงหวง - ความไม่สงบที่เกิดจากความปรารถนาที่จะจำกัดเสรีภาพของคนใกล้เคียงและความโลภ กระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับและไมเกรนบ่อยครั้ง

ความเกลียดชัง - พลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันที่ครอบงำร่างกาย สาดออกไปโดยไม่เกิดประโยชน์ เขย่าจิตใจมนุษย์ เขามักจะทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความพ่ายแพ้เพียงเล็กน้อย และพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดปัญหากับถุงน้ำดี กระเพาะอาหาร และตับ

การระคายเคือง - เมื่อบุคคลรู้สึกหงุดหงิดกับทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะภูมิไวของร่างกายที่เกิดจากการทำงานของการป้องกันที่อ่อนแอลง ไม่น่าแปลกใจที่คนเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้บ่อยครั้ง (ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อพิษ) ซึ่งไม่มียาใดสามารถรับมือได้

ความเย่อหยิ่งและการหัวสูง - ความเย่อหยิ่งกระตุ้นให้เกิดความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับสิ่งต่าง ๆ และผู้คนรอบตัวซึ่งทำให้เกิดปัญหากับข้อต่อลำไส้และตับอ่อน

ความกลัวปรากฏในคนที่เป้าหมายหลักคือการเอาชีวิตรอด ความกลัวดูดซับพลังงาน ทำให้บุคคลดูถูกเหยียดหยาม ถอนตัว แห้งและเย็นชา ความสงสัยและความมั่นใจในความเป็นปรปักษ์ของโลกทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหูหนวกและภาวะสมองเสื่อมในวัยชราในบุคคลดังกล่าว

ขาดความมั่นใจในตนเอง - ความรู้สึกผิดในทุกความผิดพลาดและความผิดพลาดทำให้ความคิดมากเกินไปและทำให้เกิดอาการปวดหัวเรื้อรัง

ความหดหู่ เบื่อหน่าย ความโศกเศร้า - อารมณ์ดังกล่าวหยุดการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย กระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้า สูญเสียแรงจูงใจ ในความพยายามที่จะปกป้องตัวเองจากความเสี่ยงและสิ่งที่แนบมาใหม่ บุคคลจะถอยกลับไปสู่ความเศร้าของตนเองและสูญเสียโอกาสที่จะได้รับอารมณ์เชิงบวกที่สดใส เป็นผลให้เขาทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก หอบหืด ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ความอ่อนแอ และความเย็นจัด

การแสดงอารมณ์เชิงลบยังรวมถึงความสุขที่มากเกินไปด้วยเหตุนี้พลังงานของบุคคลจึงหายไปอย่างไร้ร่องรอยหลงทางและสูญเปล่าอย่างไร้ประโยชน์ เนื่องจากการสูญเสียอย่างต่อเนื่องบุคคลจึงถูกบังคับให้มองหาความสุขใหม่ซึ่งเขาไม่สามารถรักษาไว้ได้อีกครั้ง วงจรปิดลง และชีวิตกลายเป็นการค้นหาความบันเทิงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวล (กลัวที่จะสูญเสียการเข้าถึงสิ่งที่คุณต้องการ) ความสิ้นหวัง และการนอนไม่หลับ

แน่นอนว่าควรระลึกไว้ว่าการแสดงอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและหายากนั้นเป็นปฏิกิริยาปกติต่อปัญหาที่ทุกคนมี ในระดับหนึ่งพวกเขากลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์เนื่องจากประการแรกพวกเขาสามารถผลักดันบุคคลไปสู่การตัดสินใจที่สำคัญและกระตุ้นความปรารถนาที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่เป็นปัญหาไปในทิศทางที่ถูกต้องและประการที่สองพวกเขาตรงกันข้ามกับ ซึ่งอารมณ์เชิงบวกจะเป็นที่ต้องการและรู้สึกดีขึ้น

ปัญหานำมาซึ่งผลกระทบทางอารมณ์ในระยะยาวซึ่งกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเป็นคนที่บ่อนทำลายร่างกายจากภายในและสามารถทำให้บุคคลไม่สามารถป้องกันตัวเองจากปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตรายทำให้เกิดการพัฒนาของโรคทุกชนิด

หรืออารมณ์และความเครียดด้านลบสามารถทำลายสุขภาพของเราได้อย่างไร

เมื่อคุณถามว่า "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" หมายความว่าอย่างไร ส่วนใหญ่จะตอบว่า "การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกาย" แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามีอะไรมากกว่าแค่อาหารและการออกกำลังกาย สภาพทางอารมณ์ของเรามีบทบาทอย่างมาก

ตอนนี้ฉันมักจะคิดถึงชายสูงอายุคนหนึ่งที่ฉันรู้จักเมื่อตอนที่ฉันอาศัยอยู่ในอเมริกา เขาอายุเกือบ 80 ปี แต่ส่วนใหญ่เขาอาจจะดูอายุ 65 ปี และเขาก็เป็นคนที่กระตือรือร้นมาก! และในทุกแผน :) ฉันขับรถ เล่นกอล์ฟ ไปเล่นคาสิโน! และฉันจะไม่บอกว่าเขารับประทานอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ แต่เขาแตกต่างจากคนอื่น ๆ ด้วยคุณลักษณะหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นได้ทันที - เขาร่าเริงและไม่เคยคำนึงถึงปัญหาใด ๆ เลย! แม้ว่าเขาจะพอแล้วก็ตาม!

แน่นอนว่าเราสามารถพูดได้ว่าทั้งหมดนี้ล้วนเป็นมาตรฐานการครองชีพและพันธุกรรมที่สูง แต่ฉันเห็นผู้สูงอายุอีกหลายคน ไม่ใช่แค่ในอเมริกาเท่านั้น และจะเห็นได้ว่าผู้ที่ให้ความสำคัญกับปัจจัยที่ระคายเคืองน้อยที่สุดจะมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น!

ดังนั้นคุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกินหรือออกกำลังกายประเภทใด คุณต้องเข้าใจว่าเราไม่ใช่แค่สิ่งมีชีวิต เรามีจิตวิญญาณและอารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีของเราขึ้นอยู่กับพวกเขาโดยตรง

ยาของเราบอกเราว่าแต่ละโรคต้องได้รับการพิจารณาเป็นอาการแยกต่างหาก แต่ร่างกายของเราเป็นระบบบูรณาการที่ทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน และอารมณ์ด้วย

อารมณ์คืออะไร?

ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์ อารมณ์ได้รับการอธิบายให้เราฟังว่าเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ อารมณ์ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และสภาพแวดล้อม- อารมณ์เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกในร่างกายของเรา

และตอนนี้ความเชื่อมโยงโดยตรงได้รับการพิสูจน์แล้วระหว่างอารมณ์เชิงลบกับการพัฒนาของโรคและสภาวะทางพยาธิวิทยา

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเรามีอารมณ์พื้นฐาน 5 อารมณ์ ได้แก่ ความสุข ความกลัว ความโกรธ ความรัก และความเศร้า อารมณ์อื่นๆ ล้วนเป็นความแปรผันของอารมณ์ทั้ง 5 อย่างนี้

อิทธิพลของอารมณ์ต่อสุขภาพ - มีอยู่จริงหรือไม่?

เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาด และในร่างกายของเรามีความเชื่อมโยงพิเศษระหว่างจิตสำนึกและร่างกาย

ในการแพทย์แผนจีน มีสิ่งที่เรียกว่าระบบอวัยวะ และแต่ละอวัยวะมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง อารมณ์ที่มากเกินไปทำให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะและ/หรือระบบอย่างใดอย่างหนึ่ง

• ความกลัวคือไต
• ความโกรธและความโกรธ - ตับ
• ความวิตกกังวล - เล็กน้อย

อารมณ์ที่รุนแรงสามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่ยาวนานและทรงพลังในร่างกายของเรา ตอนนี้เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าเหตุการณ์เชิงลบทางจิตใดๆ ที่เกิดขึ้นแม้แต่ในครรภ์หรือในวัยเด็กสามารถขัดขวางการสังเคราะห์ฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล ไปตลอดชีวิตของคุณได้ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าอารมณ์และความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร และปรากฎว่าทุกอย่างเริ่มต้นเร็วกว่าที่เราคิดไว้มาก

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คุณอาจจำไม่ได้อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคแพ้ภูมิตนเองและมะเร็งได้ในภายหลัง

แล้วการวิจัยล่ะ?

การแพทย์แบบอนุรักษ์นิยมสมัยใหม่อ้างว่าสุขภาพคือยีน วิถีชีวิต และความอ่อนแอต่อการติดเชื้อ และไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับสภาพจิตใจ ความรู้สึก และอารมณ์...

การศึกษาของ ACE ดำเนินการในปี 1990 ติดตามผู้คน 17,000 คน และศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างประสบการณ์ทางอารมณ์และสุขภาพในวัยผู้ใหญ่ ผู้เข้าร่วมต้องบอกว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เชิงลบส่วนบุคคลรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งจากแปดรูปแบบก่อนอายุ 18 ปีหรือไม่ และปรากฎว่าผู้ที่มีประสบการณ์เช่นนี้ประสบปัญหาสุขภาพมากกว่า 4-50 เท่า เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน โรคอ้วน โรคพิษสุราเรื้อรัง และอื่นๆ

ปรากฎว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็กหรือแม้แต่ในครรภ์มีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของเราในทุกช่วงวัย!

ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับสุขภาพ

เราทุกคนรู้ดีว่าความเครียดเรื้อรังเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคต่างๆ

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร?

ความเครียดไปกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมน คอร์ติซอลและ อะดรีนาลีนต่อมหมวกไต

ร่างกายของเราต้องการคอร์ติซอลในปริมาณเล็กน้อย ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อระดับของมันสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง และจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความเครียดที่ยืดเยื้อ

Cortisol เพิ่มเติมมีผลอย่างไร? สำหรับผู้เริ่มต้น มันนำไปสู่ ​​. จากนั้นเขาก็ชวนเขาเพิ่มปอนด์, ความดันโลหิตสูง, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน แล้วเกิดการอักเสบเรื้อรังอย่างเป็นระบบซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอัลไซเมอร์ และโรคเบาหวาน

และอย่าลืมว่าความเครียดและอารมณ์เชิงลบนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ กล่าวคือ หลายคนเริ่มสูบบุหรี่ ดื่มสุราในทางที่ผิด และกินมากเกินไป เมื่อมองหาทางออก

จะกำจัดอารมณ์เชิงลบและความเครียดได้อย่างไร?

เราทุกคนเป็นมนุษย์ เราหายใจ เรามีชีวิตอยู่ และเราสัมผัสกับอารมณ์ และแน่นอนว่ามันไม่ได้เป็นไปในทางบวกเสมอไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่ใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และสามารถปล่อยวางได้

พวกเราหลายคนแบกรับความคับข้องใจ ความเข้าใจผิด ความเกลียดชัง และความโกรธไว้เต็มกระเป๋า ทั้งหมดนี้เกาะแน่นอยู่ในตัวคุณและทำลายคุณอย่างช้าๆ

เรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่น ปล่อยวางความคับข้องใจ ลืมความเจ็บปวดที่คุณประสบ มองอดีตของคุณด้วยความเมตตาและความรัก ยอมรับมัน. ในที่สุดมันก็ทำให้คุณดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย เมื่อคุณเริ่มละทิ้งอดีต คุณจะเปิดประตูสู่ชีวิตที่สนุกสนานและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

เพิ่งจะเลิกสนใจสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เคยทำให้ฉันหงุดหงิดหรือโกรธเคืองไม่มากก็น้อย ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันไม่อยากเสียพลังงานและความสนใจไปกับสิ่งนี้ และฉันก็มองว่ามันเสียเปล่า! ฉันอยากจะมอบพลังและอารมณ์เชิงบวกให้กับเพื่อนและครอบครัวของฉัน!

และฉันต้องการกล่าวถึงเด็กผู้หญิงที่มีชีวิตใหม่ภายในตัวพวกเขาโดยเฉพาะ อย่าใช้อารมณ์ของผู้อื่น อย่าตอบสนองต่อความคิดเชิงลบ ลองคิดดูว่าทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตของลูกน้อยของคุณอย่างไร! คุ้มจริงมั้ย? พยายามยิ้มให้มากขึ้นและอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกและเป็นมิตร

ฉันจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลด้วยวิธีต่อไปนี้:

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์

ชื่อของมันสื่อถึงความหมายทั้งหมด! การพูดและการแตะที่เส้นเมอริเดียนพิเศษจะผ่อนคลายและช่วยปล่อยอารมณ์ด้านลบ ความบอบช้ำทางจิตใจ ความเครียด และต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี เพื่อเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ฉันยังเขียนถึงวิธีการทำอีกด้วย

โยคะ

สำหรับฉัน โยคะไม่ใช่แค่ชุดอาสนะหรือท่าโพสเท่านั้น ซึ่งรวมถึงปราณยามะ (การหายใจ) และการทำสมาธิ หลังจากเรียนจบทุกครั้ง ฉันรู้สึกราวกับได้เกิดใหม่! ชั้นเรียนโยคะเป็นประจำช่วยรักษาสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคง

โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกประทับใจกับหฐโยคะและกุณฑาลินีโยคะมาก ฉันขอแนะนำชั้นเรียนโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังช่วยให้คุณสัมผัสถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดของกระดูกเชิงกรานและเรียนรู้ที่จะหายใจได้อย่างถูกต้อง!

อารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร?

รายละเอียด วันที่: 09/11/2556 07:33 น

หรือโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาทและซิฟิลิสเท่านั้นที่มาจากความสุข;)

วันนี้ผมอยากจะพูดถึงว่าอารมณ์ส่งผลต่อเราอย่างไร สุขภาพโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอวัยวะส่วนบุคคล สภาวะจิตใจ และอารมณ์ของเรา และผลที่ตามมาก็คือวิธีคิดและการกระทำของเรา นั่นก็คือ โลกทัศน์และชีวิตโดยทั่วไปของเรา พูดคุยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบและเรียนรู้ที่จะรับอารมณ์เชิงบวก!

มาเริ่มกันตามลำดับ อารมณ์คืออะไร? และพวกเขาคืออะไร?

อารมณ์เป็นทัศนคติส่วนตัวและเป็นส่วนตัวของเราต่อสิ่งที่เกิดขึ้น จากมุมมองของจิตวิทยา อารมณ์ (จากภาษาละติน emovere - เพื่อกระตุ้น, ตื่นเต้น) เป็นสถานะที่เกี่ยวข้องกับการประเมินความสำคัญของบุคคลในปัจจัยที่กระทำต่อเขา

อารมณ์เชิงบวก เช่น ความสนใจ ความประหลาดใจที่น่ายินดี ความยินดี ความสุข ความยินดี ความชื่นชม ความอิ่มเอมใจ แรงบันดาลใจทำให้สมองของเราดีขึ้นและส่งผลเชิงบวกต่อกระบวนการคิด สร้างทรัพยากรภายในสำหรับการดำเนินการ ช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราต้านทานไวรัส จุลินทรีย์ โรคต่างๆ และ ในที่สุดสนับสนุนอารมณ์ดีของเรา ส่งเสริมความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต

อารมณ์เชิงลบ (จากภาษาละติน negatio - การปฏิเสธและ emovere - เพื่อกระตุ้น, ตื่นเต้น) เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเราหรือเป็นอันตรายต่อชีวิตของเรา เหล่านี้เป็นประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่นำไปสู่การแสดงพฤติกรรมที่มุ่งขจัดแหล่งที่มาของอันตรายทางร่างกายหรือจิตใจ

อารมณ์เป็นพื้นฐานของการสร้างความรู้สึกต่างๆ ตัวอย่างเช่น อารมณ์ความโกรธเป็นรากฐานของความรู้สึก เช่น ความโกรธ ความหงุดหงิด ความเกลียดชัง และความขุ่นเคือง และขึ้นอยู่กับอารมณ์ของความกลัว ความรู้สึกต่างๆ เช่น ความหวาดกลัว ความหวาดกลัว ความอับอาย และความเขินอายก็ก่อตัวขึ้น

นักวิทยาศาสตร์จากประเทศต่างๆ ที่ศึกษาอิทธิพลของอารมณ์ที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ข้อสรุปที่น่าสนใจมาก ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันได้สร้างการเชื่อมโยงระหว่างอวัยวะของมนุษย์แต่ละส่วนกับสมองส่วนหนึ่งผ่านทางวิถีประสาท

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันกำลังพัฒนาทฤษฎีในการวินิจฉัยโรคตามอารมณ์ของบุคคล และพูดถึงความเป็นไปได้ในการป้องกันโรคก่อนที่จะเริ่มพัฒนาในลักษณะนี้ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการบำบัดเชิงป้องกันที่มีอยู่เพื่อปรับปรุงอารมณ์และการสะสมอารมณ์เชิงบวก

อารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน ต่อมไร้ท่อและต่อมไร้ท่อ เลือดและหลอดเลือดน้ำเหลือง และกล้ามเนื้อบางส่วน นั่นคืออารมณ์เป็นหลักและปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาเป็นเรื่องรอง - นี่คือกลไกในการเกิดโรคทางจิต

อารมณ์ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร?

ทำไมเมื่อเรากลัวเราจะวิ่งได้เร็วกว่ามาก?

ทำไมหัวใจเราถึงเริ่มเต้นเร็วขึ้นเวลารอผลสอบหรือพูดต่อหน้าคนดูจำนวนมาก?

เพราะอารมณ์เตรียมเราให้พร้อมสำหรับการกระทำบางอย่าง อารมณ์ที่สอดคล้องกันเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมสำหรับพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน ถ้าเรากลัว ร่างกายจะระดมกำลังเพื่อหลบหนี หากเราเกิดความโกรธ ร่างกายก็เตรียมโจมตี กระบวนการที่เหมาะสมเกิดขึ้นในร่างกายเพื่อเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการดำเนินการในสถานการณ์เฉพาะ ดังนั้นในช่วงเวลาที่เกิดอันตราย การแข็งตัวของเลือดจะเพิ่มขึ้นและจะไหลออกจากพื้นผิวของร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียเลือดในกรณีได้รับบาดเจ็บ

เมื่อความสุขเกิดขึ้น catecholamines จะถูกปล่อยออกมา - ฮอร์โมนที่ป้องกันกระบวนการอักเสบ ขณะเดียวกันสารเอ็นโดรฟินจะถูกหลั่งออกมาซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดได้

อารมณ์มีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดมากที่สุด ความโกรธอย่างรุนแรงและการระคายเคืองเป็นเวลานานส่งผลให้หัวใจหยุดชะงักและทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง

การไหลเวียนของเลือดยังขึ้นอยู่กับอารมณ์เป็นส่วนใหญ่ เช่น ชีพจร ความดัน และเสียงของหลอดเลือดที่เปลี่ยนไป อารมณ์เชิงบวกทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดด้วย

อารมณ์เปลี่ยนจังหวะการหายใจ คนที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน และผู้คนที่มีอารมณ์เชิงบวกก็หายใจได้ง่ายขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่มองโลกในแง่ร้ายและมีความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งมักจะประสบกับความวิตกกังวลและความกลัว จะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว โรคกระเพาะ และกระดูกสันหลังมากกว่าคนอื่นๆ ในทางกลับกัน ผู้มองโลกในแง่ดีจะอ่อนแอต่อโรคหวัดน้อยกว่า นอกจากนี้ คนที่มักจะมีอารมณ์เชิงบวกจะนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสนิทมากขึ้น ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

ปัญหาฟัน-หยุดหงุดหงิด!

กังวลปัญหาผิว หยุดอิจฉาได้เลย!

ความก้าวร้าวและการระคายเคืองทำให้เกิดความผิดปกติของถุงน้ำดี โรคกระเพาะเรื้อรัง อาการเสียดท้อง ไมเกรน ปัญหาทางทันตกรรม และความดันโลหิตสูง

ความสิ้นหวัง ความหดหู่ - ส่งผลต่อสมองส่วนที่รับผิดชอบในการดมกลิ่น พฤติกรรมตามสัญชาตญาณ ความจำ การนอนหลับ

ความวิตกกังวล – อาหารไม่ย่อย ท้องเสีย ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต ตัวสั่น

ความวิตกกังวล – ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อาหารไม่ย่อย ปัญหาทางทันตกรรม ไซนัสอักเสบ

ความอิจฉาริษยา – ความผิดปกติของการนอนหลับ ปัญหาการย่อยอาหารและหลัง ไมเกรน

ความเย่อหยิ่งและความเย่อหยิ่ง– โรคของระบบทางเดินหายใจและข้อต่อ, ความผิดปกติของตับ

ความเกลียดชัง ความกระหายที่จะแก้แค้น– โรคผิวหนัง โรคถุงน้ำดี โรคตับ ปัญหากระเพาะอาหาร มะเร็ง

ความอิจฉา – ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและถุงน้ำดี, อาหารไม่ย่อย, โรคผิวหนัง, ฟัน, หัวใจ

ความกลัว – ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หอบหืด โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง ไมเกรน โรคฟัน โรคไต โรคทางเดินอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง ตา ฟัน การได้ยิน

ความอ่อนแอทำให้เกิดความดันเลือดต่ำ เวียนศีรษะ และเหนื่อยล้า

ความไม่แน่นอน - โรคระบบทางเดินหายใจ ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง ความผิดปกติของตับ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ไมเกรน

เบื่อหน่าย – ซึมเศร้า ปัญหาการไหลเวียนโลหิต ถุงน้ำดีทำงานผิดปกติ ปัญหาผิวหนังและเส้นผม ภูมิคุ้มกันลดลง

ความไม่พอใจ - ภูมิคุ้มกันลดลง, ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและการไหลเวียนโลหิต, ความรัดกุมและท่าทางที่ไม่ดี, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและน้ำหนักเกิน, โรคระบบทางเดินหายใจ, ไมเกรน

ความโกรธเกรี้ยว – ปัญหากระเพาะอาหารและถุงน้ำดี โรคทางทันตกรรม ริดสีดวงทวาร โรคระบบทางเดินหายใจ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปัญหาไตและกระเพาะปัสสาวะ ความตึงเครียดและเป็นตะคริว มะเร็ง

จะทำอย่างไร?

ในการรักษาโรคทางจิต สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องจับอารมณ์เชิงลบหลักๆ จากนั้นงานหลักคือการเปลี่ยนแปลง - คุณต้องเปลี่ยนเชิงลบเป็นบวก: ความกลัว - ความกล้าหาญการปฏิเสธ - เป็นทัศนคติที่มีเมตตา ฯลฯ เมื่อบุคคลพบความสามัคคีภายในเขาจะเริ่มรับรู้โลกรอบตัวเขาอย่างกลมกลืน

เมื่ออายุมากขึ้น ผู้คนจะป่วยบ่อยขึ้นอย่างแน่นอนเพราะพวกเขาสูญเสียนิสัยชอบใช้ชีวิตไปพร้อมๆ กับการมีนิสัยชอบกังวลเกี่ยวกับเหตุผลใดๆ ก็ตาม การกำจัดนิสัยประสบการณ์เชิงลบที่มากเกินไปจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่สูญเสียไปได้อย่างรวดเร็ว จงชื่นชมยินดี - แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดี!

คุณสามารถเปลี่ยนสภาวะทางอารมณ์ได้ และทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วยการเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก

มีหลายสิ่งหลายอย่างในโลกรอบตัวเราที่สามารถทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ ซึ่งรวมถึงธรรมชาติรอบตัวเรา (แสงแดด พระอาทิตย์ขึ้นและตก ทะเลและเสียงคลื่น ดอกไม้ กลิ่นและกลิ่นหอมตามธรรมชาติที่น่ารื่นรมย์ เสียงนกร้อง) และผลงานดนตรีที่มีชุดเสียงบางชุด แม้แต่อาหารที่เรากินเข้าไป เช่นเดียวกับเสื้อผ้าบางสีที่เราสวมใส่ และนี่คือหัวข้อของหมายเหตุต่อไปนี้

และบางทีแค่ยิ้มก็พอ☺

เราต้องการเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์เชิงบวก! เข้าร่วมกับเรา!