จะเปลี่ยนปัญหาที่แก้ไม่ได้ให้กลายเป็นปัญหาที่แก้ไขได้อย่างไร? วิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเอง? คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับหนึ่งในเทคนิคที่ทรงพลังที่สุดในการเติมเต็มความปรารถนา “แก้วน้ำ” คุณยังสามารถใช้มันเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามใดๆ ก็ได้ น้ำเป็นตัวพาข้อมูลที่ทรงพลังและเป็นตัวเชื่อมโยงการส่งผ่านจากจิตใต้สำนึกของคุณไปสู่จิตสำนึกของคุณ

วันนี้ผมจะมาแนะนำอีกเทคนิคหนึ่งที่เรียกว่า “แก้วน้ำ” เทคนิคนี้ซ่อนความเป็นไปได้มหาศาล ตอนนี้เราเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับพลังของจิตใต้สำนึกแล้ว และได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับคุณสมบัติอันน่าอัศจรรย์ของน้ำแล้ว เราก็สามารถเข้าใจและชื่นชมพลังและประสิทธิผลของการฝึกนี้โดยการทดสอบกับตัวเราเอง

เมื่อใดจึงควรใช้เทคนิค “แก้วน้ำ”

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังดิ้นรนเพื่อแก้ไขปัญหาแต่ไม่สามารถหาคำตอบได้
หรือเมื่อคุณมีอาการปวดเฉียบพลัน (ทางร่างกายหรือจิตใจ)
หรือเมื่อคุณต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่ยากลำบาก
หรือเมื่อใครบางคน (หรือบางสิ่งบางอย่าง) ทำให้คุณเสียสมดุล
หรือตามหาของหาย
เมื่อคุณอยากได้สิ่งที่ใฝ่ฝันมานานในที่สุด

ใช่ มีอีกหลายกรณีและสถานการณ์ที่เทคนิค “แก้วน้ำ” สามารถช่วยได้อย่างสมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับเทคนิคอื่นๆ ที่นำเสนอไปแล้ว มันยังส่งผลต่อระบบฮอร์โมนด้วย ผลกระทบนี้เกิดจากการสร้างพลังงานพิเศษ - จิตใจ

เงื่อนไขสำคัญ: เทคนิคนี้จะดำเนินการทันทีก่อนนอนแต่มีข้อยกเว้น - นี่คือการสูญเสียสมดุลทางอารมณ์ ในกรณีเหล่านี้คุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าคุณจะเข้านอน แต่ควรทำเทคนิคในขณะนี้

วิธีทำเทคนิคแก้วน้ำ

ขั้นแรก กำหนดปัญหาของคุณ อย่าใช้ความคิดของคุณอย่างบ้าคลั่ง – พูดให้สั้น ๆนอกจากนี้อย่าลงรายละเอียดอย่าใช้ถ้อยคำมากเกินไป ตัวอย่างเช่น หากปัญหาของคุณคือรู้สึกไม่สบาย ให้พูดอย่างนั้น: พวกเขาบอกว่า ฉันรู้สึกไม่สบาย หรือหากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤติทางการเงินก็อย่าโอ้อวดเช่นกัน เพียงกำหนดไว้ดังนี้: “ตอนนี้ฉันไม่มีเงินเพียงพอ” แล้วคุณสามารถเพิ่มสิ่งที่แน่นอนได้
เมื่อคุณเข้าใจการกำหนดปัญหาของคุณแล้ว คุณต้องกำหนดงานไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์มันขึ้นมา - เพียงจำไว้ว่ามันเหมือนกันทุกกรณี: "คุณต้องค้นหาวิธีแก้ไข"
จากนั้นหยิบกระดาษเปล่าหนึ่งแผ่น(ขนาดเล็ก เช่น จากสมุดบันทึก) และจดทั้งสองอย่าง: การกำหนดปัญหาและเนื้อหาของงาน– ปล่อยให้กลายเป็นข้อความเดียวซึ่งคุณจะเริ่มออกเสียงออกมาดัง ๆ เมื่อแสดงเทคนิค
จากนั้นเทน้ำดื่มลงในแก้ว(เลือกใช้แก้วที่ทำจากแก้วใสและไม่มีสี)
เติมน้ำมะนาวบริสุทธิ์สองสามหยดลงในน้ำและผสมให้เข้ากัน
หยิบแก้วในมือโดยถือด้วยสี่นิ้ว: นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ
จากนั้นหลับตาแล้วพูดข้อความออกมาดังๆ จากความทรงจำที่คุณได้เตรียมไว้ (คำชี้แจงปัญหา + งาน)
จากนั้นจึงเพิ่มวลีการมอบหมายในใจ: “แค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะแก้ไขปัญหาของฉัน”
และอย่างช้าๆด้วยความเอร็ดอร่อย(เป็นไปได้โดยมีจุดหยุด) ใน ดื่มน้ำให้ครบครึ่งหนึ่งของแก้วทั้งหมดอย่างไรก็ตาม ไม่เป็นไรหากคุณดื่มเกินครึ่งเล็กน้อย โดยไม่จำเป็นต้องมีความแม่นยำทางบัญชีที่นี่
สำคัญ! ในขณะที่คุณดื่มน้ำ คุณไม่ควรคิดอะไรนอกจากวลีมอบหมาย:ท่องในใจของคุณในขณะที่คุณจิบ
ปิดแก้วด้วยน้ำครึ่งหลังด้วยกระดาษที่คุณเขียนข้อความของปัญหาและงานและ วางไว้ข้างเตียงตรงหัวเตียง
ในตอนเช้าดื่มน้ำที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง -และด้วยความคิดเดียวด้วย อันนี้:“ ขอบคุณ!”
พูดคำนี้ในใจจนกว่าคุณจะดื่มน้ำจนหมด
คุณสามารถทิ้งโน้ตพร้อมกับโน้ตได้- ด้วยความเข้าใจว่าเขาได้ทำหน้าที่ของเขาแล้ว

เพราะ ระมัดระวังในอีก 3 วันข้างหน้าเพื่อไม่ให้พลาดการตัดสินใจ(แน่นอนว่าสามวันถือเป็นโทษรอลงอาญา) วิธีแก้ปัญหาอาจเกิดขึ้นกับคุณแล้วในคืนแรก แต่โดยปกติแล้ว 3 วันจะถึงกำหนดเวลานั่นคือในช่วงเวลานี้การตัดสินใจจะมาถึง

โปรดจำไว้ว่า: จะไม่มีปาฏิหาริย์ วิธีแก้ปัญหามักจะเรียบง่ายมากจนบางครั้งก็ถูกมองข้ามและไม่ได้ดำเนินการอย่างจริงจังอย่ายอมจำนนต่อความเสี่ยงนี้ - อย่าคาดหวังอะไร "พิเศษ" หรือแฟนซี ข้อควรจำ: สำหรับทุกปัญหาที่คุณมี มีวิธีแก้ไขง่ายๆ และจะดีที่สุดเสมอ

วิธีนี้ทำงานอย่างไร

คุณรู้ไหมว่าน้ำเป็นแหล่งเก็บข้อมูลที่ละเอียดอ่อนและได้รับการปรับแต่งอย่างละเอียด และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมื่อได้ยินข้อมูลนี้หรือข้อมูลนั้น ก็จะเปลี่ยนโครงสร้างของมัน และนี่ก็ไม่มีความลับสำหรับใครเช่นกัน:น้ำมะนาวที่คุณเติมลงในน้ำจะเป็นกรดและจะเปลี่ยนน้ำให้เป็นอิเล็กโทรไลต์

(แม่นยำยิ่งขึ้นคือช่วยเพิ่มการนำไฟฟ้าของน้ำอย่างเห็นได้ชัด) การทำงานของแบตเตอรี่อิเล็กโทรไลต์เป็นไปตามหลักการนี้เมื่อคุณพูดข้อความของคุณ น้ำยอมรับข้อมูลนี้และปรับโครงสร้างให้เหมาะสม- นั่นคือ กลายเป็นสิ่งที่เทียบเท่าทางกายภาพของคำพูด- เมื่อคุณส่งวลีการมอบหมายทางจิตใจ คุณจะส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้า (พลังงาน) ที่เฉพาะเจาะจงมากไปยังน้ำ

เมื่อคุณปิดนิ้วบนกระจก คุณจะปิดพลังงานนี้ - คุณจะไม่ยอมให้มันกระจายไป

และเมื่อคุณดื่มน้ำ คุณจะนำพลังงานที่อิ่มตัวด้วยข้อมูลเฉพาะเข้าสู่ร่างกายนี่คือเมทริกซ์ - โปรแกรมร้องขอ (เรียกอีกอย่างว่าเจตนา)

และเนื่องจากคุณไม่เพียงคิดด้วยสมองของคุณเท่านั้น (อย่างที่เชื่อกันโดยทั่วไป) แต่กับทุกเซลล์ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:คุณเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังแห่งความตั้งใจในทุกเซลล์ของคุณ - เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณ พลังงานแห่งความตั้งใจเป็นพลังงานที่ทรงพลังมากซึ่งจะไม่สงบลงจนกว่าจะเชื่อมโยงพลังงานของปัญหาเข้ากับพลังงานของการแก้ปัญหา

ทำไมต้องแบ่งน้ำเป็น 2 เสิร์ฟ?

นี่คือการกระทำพิธีกรรมที่คุณกล่าวถึงจิตใต้สำนึกของคุณ– ท้ายที่สุดแล้ว พลังแห่งความตั้งใจก็เปลี่ยนไปสำหรับเขานั่นเอง คำขอถูกส่งไปยังจิตใต้สำนึก สิ่งแรกคือการหาวิธีแก้ปัญหา และอย่างที่สองคือการจัดเตรียมวิธีแก้ปัญหา

ดังนั้นภาคกลางคืนจึงเป็นการร้องขอให้หาทางแก้ไข และภาคเช้าเป็นการขอให้หาทางแก้ไข

และที่สำคัญที่สุดคือการประกาศความพร้อมของคุณที่จะยอมรับ

นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงพูดว่า "ขอบคุณ" ในความคิดของคุณ - เพื่อให้จิตใต้สำนึกของคุณเข้าใจว่าคุณมั่นใจว่าการตัดสินใจพร้อมแล้ว

สิ่งนี้จะทำให้คุณได้รับโซลูชันสำเร็จรูป

เหตุใดจึงทำเทคนิคในเวลากลางคืน?

และเพื่อที่จะไม่ส่งเสียงดัง คุณอย่าสร้างเสียงรบกวนใด ๆ ตามความคิดของคุณที่ไหลไม่หยุดหย่อน (ทุกประเภท) ในการนอนหลับ สติสัมปชัญญะจะพักผ่อนและไม่สร้างเสียงรบกวนใดๆ และจิตใต้สำนึกทำงานได้โดยไม่มีการแทรกแซง - และเฉพาะกับงานที่ทำอยู่เท่านั้น

การกำหนดปัญหาเร่งด่วนที่ชัดเจนมีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว คนส่วนใหญ่ที่บอกว่าตนเองมีปัญหาจะไม่สามารถตอบได้แน่ชัดว่าตนเองคืออะไร ตัวอย่างเช่น “ฉันมีปัญหาในความสัมพันธ์ของฉัน” เป็นสูตรที่เป็นนามธรรมเกินไปซึ่งทำให้ไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรที่ใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณในความสัมพันธ์ของคุณ พยายามระบุปัญหาเพื่อให้คุณเลือกวิธีการแก้ไขได้ง่ายขึ้น มิฉะนั้นคุณจะต้องลองหลายวิธีก่อนที่จะพบวิธีที่ถูกต้อง คุณอาจจำเป็นต้องมีสมาธิ: เราพบวิธีง่ายๆ สำหรับคุณที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและเข้าใจว่าคุณต้องแก้ไขปัญหาจากด้านใด

ขั้นตอนที่ 2: วิเคราะห์ปัญหาของคุณ

คุณจะสามารถแก้ไขปัญหาได้เร็วและง่ายขึ้นหากคุณรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ การดำเนินการที่ต้นตอของปัญหาจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด: หากคุณกำลังต่อสู้กับผลที่ตามมา ไม่ใช่ที่สาเหตุ ผลลัพธ์ก็ไม่น่าจะทำให้คุณพอใจ ในกรณีนี้ เราสามารถเปรียบเทียบกับความเจ็บป่วยได้: คุณจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ (หรือกระบวนการฟื้นตัวจะล่าช้า) หากคุณรักษาตามอาการ เช่น คุณกินยาแก้ปวดฟันแทนการนัดหมายกับ ทันตแพทย์ เป็นที่ชัดเจนว่าแนวทางดังกล่าวไม่เพียงแต่จะไม่เพียงกำจัดปัญหาเท่านั้น แต่ยังจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นอีกด้วย การวิเคราะห์สถานการณ์จะช่วยคุณทั้งในปัจจุบันและอนาคต หากคุณเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดปัญหาขึ้น คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต

ขั้นตอนที่ 3: ทำความเข้าใจในสิ่งที่คุณเป็น คุณสามารถทำเพื่อแก้ไขปัญหา

หากคุณต้องการแก้ไขปัญหา คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับความสามารถของตนเองก่อน ขอแนะนำให้ปักหมุดลงบนกระดาษและจัดทำรายการ: แม้แต่ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดที่สุดก็อาจดูไม่มีนัยสำคัญและเล็กน้อยหากคุณไม่สังเกตเห็น ใช้ปัญหาเขียนรายการสิ่งที่คุณทำได้เพื่อแก้ไขปัญหา แล้ววางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งสำคัญได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องสนใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

แนวทางนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความเป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณลืมไปนานแล้วอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณกำลังวางแผนจัดงานปาร์ตี้สวมหน้ากาก แต่คุณไม่สามารถซื้อเครื่องแต่งกายราคาแพงได้ ให้จดจำพรสวรรค์ ความสนใจเก่าๆ และงานอดิเรกของคุณ บางทีตอนเป็นเด็กคุณอาจชอบเย็บผ้า งานปะปะ คิดชุดใหม่ๆ หรือแค่ชอบวาดรูป? หากเป็นเช่นนั้น อย่าลังเลที่จะลงมือทำธุรกิจ แน่นอนว่าอาจเป็นไปได้ว่าคุณลืมรายละเอียดบางอย่าง แต่มือของคุณอาจจำสิ่งสำคัญได้ หากคุณยังไม่ค้นพบพรสวรรค์ดังกล่าวในตัวเอง อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถใช้ทักษะในการสื่อสารของคุณและให้เพื่อน พี่สาว หรือเพื่อนบ้านมีส่วนร่วมในการสร้างชุดแฟนซี แต่ในทางกลับกัน คุณสามารถเสนอความช่วยเหลือในสิ่งที่คุณรู้ได้

ขั้นตอนที่ 4: กำหนดสิ่งที่คุณเป็น คุณไม่สามารถทำเพื่อแก้ไขปัญหา

ขั้นตอนที่ดูเหมือนไร้ประโยชน์นี้ยังคงคุ้มค่าที่จะทำเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คุณไม่ควรกังวลจริงๆ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของเรา แต่
บ่อยครั้งที่ผู้คนยังคงกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถมีอิทธิพลได้ - ความทรมานดังกล่าวไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย คุณแทบจะไม่ต้องกังวลว่าเที่ยวบินของคุณจะดีเลย์เนื่องจากปัญหาเครื่องยนต์ของเครื่องบิน คุณไม่ใช่ช่างซ่อมเครื่องบินใช่ไหม หากคุณกังวลบ่อยๆ โปรดอ่านบทความของเรา: คำแนะนำจากบทความนี้จะช่วยให้คุณเลิกกังวลทุกเหตุผลได้อย่างแน่นอน ตัดสินใจว่าคุณไม่สามารถมีอิทธิพลในทางใดทางหนึ่งได้ อย่างน้อยก็เพื่อความอุ่นใจของคุณเอง ลองคิดดูว่าใครบ้างที่สามารถมีอิทธิพลต่อปัญหาได้ แต่ปราศจากความคลั่งไคล้: หากคุณมีปัญหาทางการเงิน คุณไม่ควรพึ่งพาการมีอยู่ของลุงเศรษฐีผู้ร่ำรวยที่กระตือรือร้นที่จะทิ้งมรดกมหาศาลให้กับคุณ

ขั้นตอนที่ 5: จัดทำแผนปฏิบัติการ เลือกวิธีการ และแก้ไขปัญหา

ปัญหาส่วนใหญ่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขตามลำดับที่ชัดเจน ดังนั้นคุณอาจต้องสร้างแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน นอกจากนี้คุณควรคุ้นเคยกับการรับรู้ปัญหาไม่ใช่ความยากลำบากที่ผ่านไม่ได้ แต่เป็นงานที่ต้องแก้ไข: ด้วยวิธีนี้คุณจะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากในทางจิตวิทยา "งาน" ถูกมองว่าเจ็บปวดน้อยกว่า มากกว่า "ปัญหา"

เมื่อมองแวบแรก อาจมีหลายวิธีในการแก้ปัญหา แต่มีเพียงสี่วิธีหลักเท่านั้น ดังนั้นคุณสามารถ:

1. เปลี่ยนการกระทำของคุณตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณสวมชุดแฟนซี: วันหยุดมีการวางแผนไว้ภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่คุณไม่มีเงินซื้อชุดและจะไม่มีในอนาคตอันใกล้นี้ หากการกระทำปกติของคุณคือการกู้ยืมเงินอีกครั้ง คุณควรเปลี่ยนกลยุทธ์เล็กน้อย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองทำเครื่องแต่งกายด้วยตัวเองหรือขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เป็นผลให้คุณได้รับเครื่องแต่งกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเด็กไปสวมหน้ากากปัญหาได้รับการแก้ไข

2. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ในกรณีของเครื่องแต่งกาย วิธีการนี้สามารถแสดงได้ดังนี้: คุณประกาศว่าคุณไม่มีเงินสำหรับเครื่องแต่งกาย ดังนั้นเด็กจะไม่มีส่วนร่วมในการสวมหน้ากาก เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องจัดสรรเงินสำหรับเครื่องแต่งกายอีกต่อไป ปัญหาจึงได้รับการแก้ไขสำหรับคุณ แต่แทบจะไม่เพื่อเด็กเลย นี่เป็นวิธีการที่รุนแรงที่สุด และไม่เหมาะกับทุกสถานการณ์

3. เปลี่ยนสถานการณ์นี่เป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ยืดหยุ่นมากกว่าครั้งก่อน เมื่อพิจารณาถึงกรณีเดียวกันกับการแต่งกายในงานปาร์ตี้ คุณสามารถแนะนำให้ลูกของคุณไปเยี่ยมชมนิทรรศการฟรีหรือไปปิกนิกกับครอบครัวในช่วงสุดสัปดาห์แทนการไปงานปาร์ตี้แต่งตัว ปัญหาจะได้รับการแก้ไขหากคุณแสดงความยืดหยุ่นสูงสุดและสามารถเลือกวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมซึ่งเหมาะกับทุกคน (หากปัญหาของคุณเกี่ยวข้องกับคนอื่นนอกเหนือจากคุณ) หากคุณมีเวลาจำกัด คำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็ว

4. เข้าถึงสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปตัวเลือกการประนีประนอม ในกรณีนี้ ขอเสนอให้เปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน: โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังแก้ไขปัญหาภายในตัวคุณเอง โดยไม่ส่งผลกระทบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น แต่อย่างใด ในกรณีของการสวมหน้ากากและเครื่องแต่งกาย คุณสามารถยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องใช้เงินจำนวนหนึ่งเพื่อซื้อเครื่องแต่งกาย ได้รับเงินในจำนวนที่เหมาะสม และไม่ต้องคิดถึงปัญหานี้อีกต่อไป ตัวเลือกการแก้ปัญหานี้อาจดูแปลกและอาจไม่ได้ผลสำหรับหลาย ๆ คน แต่ก็เหมาะสำหรับกรณีที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้จริงๆ หรือปัญหาอยู่ที่ความคิดของคุณที่ต้องจัดระเบียบ

ส่วนหนึ่งจากหนังสือของริชาร์ด นิวตัน จากคำพูดสู่การกระทำ! 9 ขั้นตอนในการทำฝันของคุณให้เป็นจริง - อ.: แมนน์, อิวานอฟ และเฟอร์เบอร์, 2014

ด้วยหนังสือเล่มนี้ คุณจะวาดแผนปฏิบัติการ สร้างแผนภาพภาพของการบรรลุเป้าหมาย แบ่งเส้นทางที่ยากลำบากออกเป็นขั้นตอนที่ชัดเจน สั้น และบรรลุได้ และเริ่มก้าวไปสู่ความฝันอย่างเป็นระบบ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจของคุณเอง ธุรกิจใหม่ วิชาชีพหรือทักษะทางวิชาชีพในการเล่นเครื่องดนตรี

การแก้ปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังทำงานเพื่อบรรลุความฝันอันยิ่งใหญ่ ยิ่งมีความทะเยอทะยานและซับซ้อนมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเผชิญกับความยากลำบากและจริงจังกับเรื่องนั้นบ่อยขึ้นเท่านั้น เมื่อความทะเยอทะยานของคุณเติบโตขึ้น คุณจะพึ่งพาความสามารถในการเผชิญหน้ากับสถานการณ์และเรียนรู้จากความผิดพลาดมากขึ้น

โชคดีที่ปัญหาที่ผ่านไม่ได้นั้นมีน้อยมาก และหลายสิ่งหลายอย่างถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ลึกซึ้ง เนื่องจากเราสร้างมันขึ้นมาเองเมื่อเราเริ่มตื่นตระหนกและสูญเสียการควบคุมตัวเอง เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา บางครั้งเราก็ไม่ได้ให้เวลาตัวเองมากพอที่จะคิดว่าเหตุใดจึงเกิดปัญหา และเราจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างไร และที่สำคัญเราไม่สรุปและไม่เรียนรู้

การไม่ยอมแพ้และทำงานหนักเพื่อบรรลุความฝันต้องอาศัยทั้งความกล้าหาญและความเต็มใจที่จะพยายามอย่างจริงจัง ในบทนี้ เราจะพยายามช่วยให้คุณเข้าใจว่าปัญหาไม่ได้มีอะไรเป็นพิเศษ แต่สามารถแก้ไขได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราต้องการให้คุณปฏิบัติต่อพวกเขาตามปกติ ดังนั้นเราจะบอกวิธีสรุปและเรียนรู้ โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำของเรา คุณจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้อย่างมากและเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงประสบการณ์ของคุณ

แหล่งที่มาของปัญหา

ความท้าทายคืออุปสรรคและความยากลำบากที่ต้องเอาชนะเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมาย ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและมักเป็นผลมาจากความผิดพลาดและความล้มเหลวของเราเอง มีปัจจัยหลายประการที่มักจะนำไปสู่ปัญหา เพื่อให้ระบุได้โดยเร็วที่สุด เราขอแนะนำให้คุณถามตัวเองตามรายการด้านล่างเป็นประจำ

ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันต้องทำและได้รับผลลัพธ์จริง ๆ หรือไม่?ไม่มีประโยชน์ที่จะหลอกลวงตัวเองด้วยการประเมินงานของคุณในเชิงบวกอย่างไร้เหตุผล คุณเห็นผลจริงและวัดผลได้จากงานที่คุณทำหรือไม่? บ่อยครั้งเราไม่บรรลุเป้าหมายและประสบปัญหาเพราะเราไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเกียจคร้านและหมกมุ่นอยู่กับจุดอ่อน คุณก็ไม่น่าจะก้าวหน้าไปสู่ความฝันได้อย่างจริงจัง และปัญหาต่างๆ ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นกัน
ฉันเข้าใจหรือไม่ว่าต้องใช้ทรัพยากรใดบ้างเพื่อดำเนินการขั้นต่อไป

เมื่อเราเริ่มทำงานตามความฝัน เราไม่มีความคิดที่แน่ชัดว่าเราต้องการอะไรในระหว่างทาง ดังนั้นคุณควรถามตัวเองอยู่เสมอว่าจะต้องใช้ทรัพยากรใดบ้างในขั้นตอนถัดไป บ่อยครั้งที่เราพลาดรายละเอียดบางอย่างตั้งแต่เริ่มต้น และสิ่งสำคัญคือทุกสิ่งที่คุณต้องการจะต้องอยู่ในมือในเวลาที่เหมาะสม ไม่ใช่ในภายหลัง

คนที่ช่วยเหลือฉันและทำงานร่วมกับฉันเข้าใจดีหรือไม่ว่าต้องทำอะไร สิ่งที่เราประสบความสำเร็จไปแล้ว และสถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?เกือบทุกครั้ง จุดอ่อนที่สุดในโครงการคือการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วม ด้วยเหตุผลบางประการ เราคิดว่าคนรอบข้างเข้าใจเราอย่างถ่องแท้ แม้ว่าบ่อยครั้งเราจะไม่ได้ให้ข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับสิ่งที่เราคาดหวังจากพวกเขาด้วยซ้ำ ในความเห็นของเรา พวกเขารู้เหมือนเรา ดังนั้น โดยทั่วไปแล้ว ทุกอย่างจึงเป็นที่รู้จักและเข้าใจได้ เราเชื่อว่าเพื่อนร่วมงานและหุ้นส่วนทราบดีว่าสถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรและต้องทำอะไรภายใต้เงื่อนไขใหม่ การตรวจสอบและตรวจสอบอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญมากว่าทุกคนรู้และเข้าใจทุกอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วมไม่ดี วิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างได้อย่างน้อย ยิ่งคุณตั้งสมมติฐานน้อยลง ข้อมูลก็จะยิ่งถ่ายทอดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญและเกี่ยวข้องอย่างแท้จริงได้ดีขึ้นเท่านั้น
ฉันกำลังมีอาการหวาดระแวงหรือไม่?บางคนคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น บางครั้งเราต้องการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวหรือความผิดพลาดอย่างมากจนความคิดนั้นทำให้เราเป็นอัมพาตโดยสิ้นเชิง และโดยทั่วไป หากคุณคิดมากเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น คุณสามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาที่จะไม่เกิดขึ้นได้ด้วยทัศนคติที่สงบมากขึ้นต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ความกลัวความล้มเหลวมักจะขัดขวางไม่ให้คุณมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับความฝันของคุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองกังวลมากเกินไปและคิดถึงความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้น ทำงานหนักขึ้น!

วิธีการหลีกเลี่ยงปัญหา

เทคนิคการแก้ปัญหาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพหนึ่งเทคนิคสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหลายๆ วิธีได้ ในบางครั้ง อย่าลืมถามตัวเองสองคำถามที่เราได้พูดคุยไปแล้วในหนังสือเล่มนี้แล้ว

อะไรมีแนวโน้มที่จะผิดพลาดมากที่สุด และคุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดดังกล่าว
อะไรสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้?

เมื่อใดก็ตามที่คุณบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญและเพิ่มข้อมูลใหม่ลงในแผนที่ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ โดยคำนึงถึงสถานการณ์จริง การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในโครงการของคุณตั้งแต่เริ่มดำเนินการ ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น ยิ่งคุณเดินไปตามเส้นทางความฝันของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะตอบคำถามเหล่านี้ได้ละเอียดมากขึ้นเท่านั้น เพราะคุณจะเริ่มเข้าใจมากขึ้นว่าอะไรที่จำเป็นในการทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง เทคนิคใดที่ได้ผลมากขึ้น และที่ใด ความล้มเหลวอาจต้องรออยู่

นอกจากนี้ ประสบการณ์ที่คุณได้รับจะช่วยให้คุณมองเห็นโอกาสใหม่ๆ และเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่าง คุณจะมั่นใจมากขึ้นเมื่อได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ

วิธีแก้ปัญหา

ในการแก้ปัญหาสิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่ามันคืออะไรและอย่ายอมแพ้ต่อความกลัวและความวิตกกังวล ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการตื่นตระหนกและพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำลายทุกสิ่งโดยไม่ต้องหาวิธีแก้ปัญหาใดๆ เราเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากมากมายที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงาน

หากคุณรู้สึกว่าคุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบมากเกินไปต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ให้พยายามสงบสติอารมณ์ ที่นี่สามารถช่วยอะไรได้บ้าง? ไปที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถผ่อนคลาย ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งดีๆ เดินเล่น หรืออะไรที่คล้ายกัน
พยายามอธิบายให้คนที่คุณไว้ใจฟังถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากหารือเกี่ยวกับปัญหาแล้ว คุณจะไม่เพียงแต่สงบสติอารมณ์เท่านั้น แต่คุณยังจะค้นพบข้อผิดพลาดบางอย่างที่คุณจะไม่สังเกตเห็นทันทีหากคุณเริ่มพูดคุยกับตัวเอง อธิบายลำดับเหตุการณ์ของเหตุการณ์ให้ถูกต้องที่สุด อย่าพลาดรายละเอียดใด ๆ แม้แต่รายละเอียดเล็กน้อยและที่สำคัญที่สุดคือฟังคำถามและความคิดเห็นของคู่สนทนาของคุณ
หากคุณกำลังทำงานเป็นทีม อย่าลืมหารือถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนในทีม ตั้งใจฟังมุมมองของพวกเขาเพื่อเปรียบเทียบกับข้อควรพิจารณาของคุณ ใส่ใจกับความคลาดเคลื่อนในการประเมิน ในระหว่างการสนทนาดังกล่าว สาเหตุของปัญหาจะถูกระบุได้อย่างง่ายดาย
เมื่อเริ่มทำงานคุณอาจตั้งสมมติฐานและสมมติฐานต่างๆ อย่าลืมตรวจสอบว่าถูกต้อง โดยเฉพาะในส่วนของแผนที่คุณประสบความล้มเหลว เราทุกคนมักจะตั้งสมมติฐานโดยไม่ตรวจสอบความจริง ปัญหาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากเราเริ่มต้นจากสถานที่ที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นทำงาน
เมื่อต้องรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว อย่ารีบเร่งที่จะตำหนิตัวเองหรือคนอื่นสำหรับความล้มเหลว การหาคนที่จะตำหนิไม่น่าจะช่วยหาวิธีที่สร้างสรรค์ให้พ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ กำกับความพยายามทั้งหมดของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสถานการณ์ปัจจุบัน คิดหาวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าและแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว
ใช้เวลาหารือทุกเรื่องกับทีมของคุณ ทำความเข้าใจบทเรียนที่ได้รับ และสรุปผลจากพวกเขา ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในอนาคต? อย่าคิดว่าทุกคนรวมทั้งคุณด้วยจะได้ข้อสรุปที่ถูกต้องหากอย่างน้อยที่สุดคุณไม่พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหามากเท่าไร การสรุปผลและหารือกับทีมของคุณก็จะยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น

ทิ้งทุกสิ่งที่ไม่ได้ผล

คนที่ประสบความสำเร็จรู้วิธีที่จะคิดอย่างรวดเร็วว่าอะไรไม่ได้ผลและล้มเลิกความคิดที่ไม่ประสบความสำเร็จได้ทันเวลา ครูและผู้ปกครองอาจเตือนคุณว่าการลาออกจากธุรกิจที่สิ้นหวังนั้นสำคัญเพียงใด ตราบใดที่คุณไม่ละทิ้งความฝัน เปลี่ยนกลยุทธที่ผิด ละทิ้งเส้นทางที่ผิด แต่อย่าละทิ้งความฝัน ทุกๆ วันเราทำผิดพลาด ซึ่งเป็นผลให้เราเข้าใจว่าสิ่งใดมีประสิทธิผลและสิ่งใดไม่มีผล ข้อผิดพลาดมีส่วนสำคัญมากกว่าความสำเร็จ ช่วยให้มนุษยชาติพัฒนาได้

ขณะที่คุณทำงานเพื่อบรรลุความฝัน ให้เตรียมพร้อมรับความจริงที่ว่าทุกคนที่เกี่ยวข้องในโครงการจะทำผิดพลาด หากคุณเรียนรู้ได้เร็ว ปรับกลยุทธ์ และเริ่มก้าวไปข้างหน้าได้สำเร็จ ความผิดพลาดจะกลายเป็นผลดีต่อคุณ การพ่ายแพ้เพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าจะล้มเหลวโดยสิ้นเชิง แต่การไม่สามารถคำนึงถึงประสบการณ์เชิงลบและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้นำไปสู่ความล้มเหลวอย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปัญหาที่คุณมักพบ สมมุติว่าบางครั้งท่านใช้อุบายผิดๆ แต่ยังไม่เข้าใจ จึงไม่ได้ข้อสรุปใดๆ หากคุณรู้สึกว่าปัญหาเดียวกันนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือหากคุณเห็นรูปแบบหนึ่งของปัญหาต่างๆ แสดงว่าคุณไม่สังเกตเห็นหรือรับรู้ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หากเป็นเช่นนั้น ให้ลองใช้เทคนิคการแก้ปัญหาที่เราแนะนำและไตร่ตรองว่าคุณจัดการกับสิ่งต่างๆ โดยทั่วไปอย่างไร พูดคุยกับผู้อื่น และทันทีที่คุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรผิด ให้หยุดทำทันที ดังที่อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์กล่าวไว้ “การทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกแล้วคาดหวังผลลัพธ์ใหม่ถือเป็นความวิกลจริต”

อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแนวทางการทำงานและดูว่าเกิดอะไรขึ้น โดยส่วนใหญ่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ การปรับปรุงเล็กๆ น้อยๆ จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

อย่าละทิ้งความฝันของคุณ

อย่าละทิ้งความฝันเพียงเพราะคุณกำลังเผชิญกับปัญหาและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรในตอนนี้ อดทนทั้งกับตัวเองและกับผู้อื่น ให้เวลาตัวเองเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น โจนาส ซอล์ค* กล่าวว่า “ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าความล้มเหลว มีเพียงการขาดความเพียรพยายามเท่านั้น”

*Jonas Salk (1914–1995) - นักวิจัยและนักไวรัสวิทยาชาวอเมริกัน; เป็นที่รู้จักในฐานะผู้พัฒนาวัคซีนโปลิโอตัวแรก บันทึก เอ็ด

ในขณะที่คุณทำงานไปสู่ความฝันและเรียนรู้มากขึ้น คุณจะเริ่มมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับผลลัพธ์และมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร เราขอแนะนำให้คุณปรับแผนที่ทุกครั้งที่คุณเรียนรู้สิ่งใหม่และสำคัญ การปรับปรุงแผนที่และกำหนดความฝันให้ชัดเจนยิ่งขึ้นถือเป็นการฝึกฝนที่ดี แต่การละทิ้งความฝันไปครึ่งทางนั้นไม่ดี การทำเช่นนี้คุณจะเพิ่มความกลัวของคุณเอง บ่อนทำลายความมั่นใจในตนเองของคุณ และจากนั้นก็จะพัฒนาได้ยากขึ้น ยิ่งคุณล้มเลิกเป้าหมายบ่อยเท่าไร โอกาสที่คุณจะสามารถบรรลุสิ่งที่คุณใฝ่ฝันก็จะน้อยลงเท่านั้น

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันทำทุกอย่างถูกต้อง?

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าทุกอย่างดำเนินไปอย่างที่ควรจะเป็น คุณมีความเพียรพยายามและรับมือกับปัญหาได้สำเร็จ:

คุณพูดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเผชิญเมื่อคุณสงบ คุณจะแก้ไขปัญหาโดยใช้เหตุผลมากกว่ามุมมองทางอารมณ์ และมีแนวโน้มที่จะพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด
คุณไม่สูญเสียอารมณ์ขันหากคุณยังคงสามารถหัวเราะกับความผิดพลาดของตัวเองได้ นั่นหมายความว่าคุณได้ยอมรับมัน ได้ข้อสรุป และเดินหน้าต่อไป
คุณเข้าใจดีว่าคุณต้องทำอะไรแตกต่างออกไปในตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาแบบเดียวกับที่คุณเพิ่งพบคุณแทบจะรอไม่ไหวที่จะดำเนินการสานฝันของคุณให้เป็นจริงต่อไป
เมื่อเกิดปัญหา คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆและคุณไม่สงสัยอีกต่อไปว่าคุณจะรับมือกับพวกเขาได้
ปัญหาเดียวกันนี้จะไม่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกแม้ว่าความยากลำบากจะปรากฏขึ้น แต่ก็ถือว่าใหม่ได้

ดูเพิ่มเติมที่:คุณมีปัญหาอะไร? © อาร์. นิวตัน จากคำพูดสู่การกระทำ! 9 ขั้นตอนในการทำฝันของคุณให้เป็นจริง - อ.: แมนน์, อิวานอฟ และเฟอร์เบอร์, 2014
© เผยแพร่โดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์

วันนี้ฉันจะแบ่งปันเทคโนโลยีในการแก้ปัญหาชีวิตกับคุณ มันใช้งานได้แม้ในกรณีที่เมื่อมองแวบแรกยังไม่มีวิธีแก้ปัญหา อ่านบทความนี้ให้จบ ผมได้เตรียมของขวัญมาให้คุณแล้ว

เมื่อพูดถึงปัญหา ก็มีเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งเข้ามาในใจ ในระหว่างการสัมภาษณ์ พวกเขาถามคำถามว่า “คุณมีความสามารถอะไรบ้าง?” ผู้สมัครคิดและตอบ: “ฉันมีความสามารถอย่างหนึ่ง: ฉันสามารถเปลี่ยนงานพื้นฐานใดๆ ให้เป็นสถานการณ์ที่สิ้นหวังและมีปัญหามากมายได้”

มนุษยชาติส่วนใหญ่มีพรสวรรค์ด้านนี้ พูดง่ายๆ ก็คือสิ่งนี้เรียกว่า "การสร้างจอมปลวกจากจอมปลวก" ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? สาเหตุหลักคือความพยายามที่จะแก้ไขปัญหาในขณะที่อยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่ตื่นเต้น จำเศษชิ้นส่วนจากภาพยนตร์เรื่อง "The Diamond Arm": หัวหน้า ทุกอย่างหายไปแล้ว”

ในปี 2008 ตอนที่ภรรยาของผมตั้งครรภ์ได้แปดเดือน หัวหน้าของบริษัทที่ผมทำงานอยู่ได้ประกาศปิดกิจการ ยังไง? ทำไม ทำไมตอนนี้? ความคิดผุดขึ้นมาในหัวของฉัน: “แล้วตอนนี้ล่ะ?” “ จะชำระคืนเงินกู้ที่ถอนออกที่ 36% ต่อปีได้อย่างไร” “อีกเดือนจะคลอด แต่ไม่มีเงินและหนี้ท่วมหัว…” บทสนทนาภายในเรื่องอารมณ์จบลงอย่างไร ความดันโลหิตสูงสามวัน ฉันแก้ปัญหานี้ด้วยการทำงานท่ามกลางความร้อนสีขาวหรือไม่? ไม่แน่นอน ฉันแค่เสริมความแข็งแกร่งให้กับมันเท่านั้น เกิดอะไรขึ้นสามวันต่อมา? ฉันสงบลงและเริ่มแก้ไขปัญหานี้ ขั้นแรก ฉันโทรติดต่อซัพพลายเออร์ทั้งหมดและขอความช่วยเหลือในการหางานที่เหมาะสม ส่วนใหญ่ตอบอัตโนมัติว่าหมายถึงอะไร (ไม่ชัดเจน: ฉัน สถานการณ์ของฉัน หรือ...)

เหตุการณ์นี้ทำให้ฉันมีโอกาสตัดสินว่าใครเป็นใครในสภาพแวดล้อมของฉัน คนหนึ่งตอบกลับ. ชื่อของเขาคือมิทรีซึ่งฉันจะขอบคุณไปจนวาระสุดท้ายของฉัน เขาแนะนำให้ฉันรู้จักกับคนที่ยอดเยี่ยมและเหมาะสม Pavel Viktorovich ที่ปรึกษาทางธุรกิจในปัจจุบันของฉัน และรอบใหม่ในอาชีพการงานและการพัฒนาส่วนบุคคลของฉันเริ่มต้นขึ้นในอาชีพการงานของฉัน

เมื่อวิเคราะห์สถานการณ์นี้แล้ว ฉันเข้าใจว่าเมื่อเกิดปัญหาใดๆ ขึ้น คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม ไม่ใช่ "ทำไม" แต่ "เพื่ออะไร" เบื้องหลังการแก้ปัญหาใดๆ มักจะมีโอกาสที่เท่าเทียมกันหรือยิ่งใหญ่กว่าเสมอ

ฉันต้องการพูดสองสามคำเกี่ยวกับคำถาม ถามตัวเองด้วยคำถามไม่รู้จบว่า “ทำไม” คุณกำลังทำให้อารมณ์ร้อนขึ้นซึ่งบดบังสามัญสำนึกทั้งหมด และคุณขับรถไปสู่ทางตัน แน่นอนว่าคุณต้องเข้าใจสาเหตุของอุปสรรคนี้ แต่ควรตั้งคำถามดังนี้: “ปัญหานี้ส่งสัญญาณอะไรและวิธีแก้ปัญหาจะนำไปสู่อะไร” ปัญหาและอุปสรรคคือการฝึก

วิธีปฐมพยาบาลตัวเองเมื่อมีการทดสอบอื่นเข้ามาในชีวิต โดยปกติแล้วทุกคนจะพูดว่า: "ใจเย็นๆ ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี" จะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร? และสงบสติอารมณ์หมายความว่าอย่างไร?

ดังนั้น ทันทีที่ชีวิตโยนความท้าทายมาให้คุณ คุณต้องจำ "กฎทอง": "อย่าแก้ปัญหาโดยใช้อารมณ์" จำสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณประสบปัญหา? ชีพจรเต้นเร็วขึ้น หายใจผิดปกติ ศีรษะยุ่งเหยิง... พูดง่ายๆ ก็คือ ตื่นตระหนก การฝึกหายใจง่ายๆ จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

หายใจเข้าลึกๆ ยกแขนขึ้นราวกับพยายามดูดซับให้ได้มากที่สุด และลดแขนลงขณะหายใจออก มาทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยกัน ขณะทำเช่นนี้ ให้มุ่งความสนใจไปที่การหายใจของคุณ พยายามหายใจเข้าและหายใจออกให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยแต่ละครั้งใช้เวลาตั้งแต่ 15 วินาทีถึง 30 วินาที ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งหากจำเป็น ผลลัพธ์ของแบบฝึกหัดนี้จะทำให้ชีพจรและการหายใจเป็นปกติและความพร้อมที่จะย้ายจากปัญหาไปสู่การแก้ปัญหา

หากการดำเนินการนี้ไม่ได้ผล ให้ไปยังแผน B เลิกแก้ไขปัญหาแล้วออกไปเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ ฉันค่อนข้างจริงจัง... ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียว: มีคนรู้สึกแย่และต้องการคำตอบทันที ในกรณีอื่น ๆ การใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในอากาศบริสุทธิ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากกว่าการนั่งโง่เขลาโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปหลายเท่า เชื่อฉันสิ จะไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้นใน 30 นาที

หลังจากเดินแล้ว ให้เริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหา แบบฝึกหัด "การระดมความคิด" ที่ยอดเยี่ยมที่สุดจะช่วยเราในเรื่องนี้ ในการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ เราต้องใช้ปากกาและกระดาษหนึ่งแผ่น สามารถทำได้คนเดียวหรือกับคนอื่น

มีไว้เพื่ออะไร? เมื่อเกิดปัญหาขึ้น มันจะยืนอยู่ตรงหน้าเราเหมือนกำแพงคอนกรีต และป้องกันไม่ให้เรามองเห็นโอกาสที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง หน้าที่ของเราคือ "ดัน" กำแพงนี้ให้กลายเป็นสะพานเชื่อมระหว่างสถานที่ที่เราอยู่ตอนนี้กับที่ที่เราอยากไป พูดง่ายๆ ก็คือ เปลี่ยนปัญหาให้เป็นเป้าหมายย่อย

เทคโนโลยีนี้ง่ายมาก เขียนปัญหาของคุณไว้ที่ด้านบนของกระดาษ จากนั้นเริ่มเขียนวิธีแก้ปัญหาทั้งหมดที่อยู่ในใจ ลืมความเป็นไปได้และสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ไปซะหมด เรื่องไร้สาระไม่ใช่เรื่องไร้สาระ มีจริงหรือไม่ ห้ามตัดต่อ ไม่คิด อย่าเก็บกดจินตนาการ ไม่เช่นนั้น คุณอาจพลาดสิ่งที่น่าสนใจที่สุดได้ เพียงนำแนวคิดทั้งหมดของคุณออกมาบนกระดาษ ความคิดทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี การระดมความคิดช่วยให้คุณกำจัด "ขยะ" ในหัวของคุณและช่วยให้คุณเชื่อว่ามีทางออกจากสถานการณ์ได้มากกว่าหนึ่งทาง ไม่มีอะไรกระตุ้นให้เราดำเนินการมากไปกว่าความชัดเจนของทิศทาง

เมื่อคุณไม่มีไอเดียเหลือแล้ว ให้เลือกตัวเลือกสองสามข้อที่ทำให้คุณตื่นเต้นมากที่สุด แม้ว่ามันอาจจะดูน่ากลัวในขอบเขตก็ตาม อย่าลบตัวเลือกที่เหลือ พยายามค้นหาอย่างน้อยบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้

เมื่อระบุทางเลือกในการแก้ปัญหาแล้ว ให้เขียนแผนสู่ความสำเร็จและเริ่มดำเนินการตามเป้าหมายทันที

เมื่อเกิดปัญหาใด ๆ คุณต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ: “ไม่เคยมีปัญหาในชีวิตเราที่เกินความสามารถของเราเกิดขึ้น และเบื้องหลังทุกปัญหาย่อมมีโอกาสเท่าเดิมหรือยิ่งใหญ่กว่านั้น” ความเข้าใจนี้จะเพิ่มความมั่นใจว่าคุณสามารถรับมือกับปัญหาใดๆ ได้

และตอนนี้ของขวัญที่สัญญาไว้ หากคุณมีปัญหาที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง โปรดแสดงความคิดเห็นในวิดีโอนี้ แล้วฉันจะเลือกสามตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดและช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ไขได้ฟรี หากปัญหานี้กวนใจคุณจริงๆ รีบด่วนเลย

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ แล้วพบกันใหม่นะเพื่อนๆ

อะไรก็ตามที่กวนใจคุณ: การเลือกอุปกรณ์ใหม่ ความสัมพันธ์กับคู่รัก หรือความต้องการที่มากเกินไปของเจ้านายใหม่ คุณมีสี่วิธีในการกำจัดความรู้สึกนี้:

เปลี่ยนแปลงตัวเองและพฤติกรรมของคุณ
เปลี่ยนสถานการณ์
ออกจากสถานการณ์;
เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิม แต่นี่ไม่ใช่การแก้ปัญหาอย่างแน่นอน

เพียงเท่านี้รายการก็จบลงแล้ว ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้อีก และถ้าคุณต้องการคิดว่าจะทำอย่างไรฉันขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

อัลกอริทึมของการกระทำ

1. ระบุปัญหาเป็นคนแรก

ปัญหา “โลกยังไม่ได้สร้างอุปกรณ์ที่ฉันต้องการ” “เขาไม่สนฉัน” และ “เจ้านายเป็นสัตว์เดรัจฉาน เรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้” นั้นไม่ละลายน้ำ แต่ปัญหาต่างๆ เช่น “ฉันไม่พบอุปกรณ์ที่ตรงกับเกณฑ์ของฉัน”, “ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเพราะคู่ของฉันไม่สนใจฉัน” และ “ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่เจ้านายขอจากฉันได้” ค่อนข้างจะได้ผล

2. วิเคราะห์ปัญหาของคุณ

จากแนวทางแก้ไขทั้งสี่ที่นำเสนอข้างต้น:

คุณอาจพบว่าคุณต้องการรวมสิ่งเหล่านี้หลายอย่างเข้าด้วยกัน เช่น การเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ จากนั้นจึงเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ หรือบางทีคุณอาจพิจารณาหลายวิธีให้เลือกก่อน นี่เป็นเรื่องปกติ

4. เมื่อเลือกวิธีหนึ่ง สอง หรือสามวิธีแล้ว ก็ระดมความคิด

หยิบกระดาษและปากกา สำหรับแต่ละวิธี ให้เขียนวิธีแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขั้นตอนนี้ ให้ทิ้งตัวกรองทั้งหมด ("ไม่เหมาะสม" "เป็นไปไม่ได้" "น่าเกลียด" "น่าอับอาย" และอื่นๆ) และจดทุกอย่างที่อยู่ในใจ

ตัวอย่างเช่น:

เปลี่ยนตัวเองและพฤติกรรมของคุณ
ฉันไม่พบอุปกรณ์ที่ตรงกับเกณฑ์ของฉัน	ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเพราะคู่ของฉันไม่สนใจฉัน	ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่เจ้านายต้องการให้ทำได้
เปลี่ยนเกณฑ์ ใช้เวลาว่างจากการค้นหาของคุณ เขียนถึงนักพัฒนา	ขอแสดงความห่วงใย. บอกฉันว่าฉันอยากให้เขาแสดงความเอาใจใส่อย่างไร ขอบคุณเมื่อคุณห่วงใย	เรียนรู้ที่จะทำมัน อธิบายว่าทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้ ขอให้ใครสักคนทำ

สำหรับแรงบันดาลใจ:

ลองนึกภาพคนที่คุณเคารพและสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เขาจะเสนอวิธีแก้ปัญหาอย่างไร?
ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนรู้จัก การระดมความคิดในกลุ่มจะสนุกกว่า

เลือกอันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณในสถานการณ์นี้

6. ตอบคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง

ฉันต้องทำอย่างไรเพื่อให้การตัดสินใจนี้เป็นจริง?
อะไรจะหยุดฉันได้ และฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร?
ใครสามารถช่วยฉันทำเช่นนี้?
ฉันจะทำอย่างไรในอีกสามวันข้างหน้าเพื่อเริ่มแก้ไขปัญหาของฉัน

7. ลงมือทำ!

หากปราศจากการกระทำจริง การคิดและการวิเคราะห์ทั้งหมดนี้ถือเป็นการเสียเวลา คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน! และจำไว้ว่า:

สถานการณ์ที่สิ้นหวังคือสถานการณ์ที่คุณไม่ชอบทางออกที่ชัดเจน