จะกำจัดบุคคลได้อย่างไร? จะเลิกความสัมพันธ์กับคนที่ครอบงำจิตใจให้อ่อนโยนยิ่งขึ้นได้อย่างไร? วิธีกำจัดคนที่ไม่จำเป็น.

ฉันเชื่อว่าไม่มีใครที่อย่างน้อยบางครั้งก็สงสัยว่าจะกำจัดคนที่ค่อนข้างน่าเบื่อสำหรับคุณได้อย่างไร ตามกฎแล้วคนแบบนี้น่ารำคาญ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาถูกเรียกว่าแวมไพร์พลังงาน แวมไพร์พลังงานไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการสื่อสาร พวกเขาเพียงแค่ต้องการใครสักคนที่จะอดทนฟังคำร้องเรียน คำพูดคนเดียว และตอบคำถามมากมายที่ไม่ละเอียดอ่อน โดยวิธีการเกี่ยวกับความละเอียดอ่อน คุณไม่ควรละเอียดอ่อนกับคนแบบนี้เลย คุณไม่ควรกลัวที่จะทำให้พวกเขาขุ่นเคือง ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนพวกเขาก็จะยังคงขุ่นเคือง นอกจากนี้คุณต้องยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้นำความรู้สึกไม่สบายมาสู่ชีวิตของคุณอย่างมาก

ความรู้สึกไม่สบายคืออะไร?

ประการแรก บุคคลดังกล่าวเป็นคนที่ก่อความรำคาญอย่างมาก เนื่องจากเขาบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณอย่างไม่สิ้นสุด ประการที่สอง คุณใช้เวลาไปกับมันมาก พูดเปล่าๆกับเรื่องนี้ และสุดท้าย คุณมักจะรู้สึกไม่สบายหลังจากพูดคุยกับคนที่คุณไม่ต้องการ ราวกับว่าคุณถูกตัดขาดจากไฟฟ้า คุณเป็นเหมือนมะนาวที่ถูกบีบ

วิธีกำจัดคนที่ไม่จำเป็น

คุณธรรมของเรื่องนี้ก็คือ

หลังจากที่คุณใช้วิธีการข้างต้นทั้งหมดในการกำจัดคนที่คุณไม่ต้องการหรืออย่างน้อยก็บางส่วน คุณจะสังเกตได้ว่าคนรู้จักที่หมกมุ่นของคุณจะไม่น่ารำคาญมากนัก และอาจเกิดขึ้นได้ว่าหลังจากคุณใช้มาตรการทั้งหมดแล้ว ตัวเขาเองก็จะเริ่มหลีกเลี่ยงคุณ และนี่คือสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อ

ตื่นเข้า. อารมณ์ดีที่มีประจุบวกค่อนข้างยากสำหรับผู้ที่ ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตของฉันในทางลบ

แม้ว่าเราแต่ละคนจะมีช่วงเวลาที่ทุกอย่างขัดแย้งกับแผนก็ตาม ความกระตือรือร้นในตอนเช้าและความมั่นใจในตนเองมีบทบาทสำคัญเกินไปในการบรรลุเป้าหมาย บ่อยครั้งเรารู้สึกเช่นนี้ ภาระหนักและความรับผิดชอบเนื่องจากต้องรักษาความสามัคคีในความสัมพันธ์ในครอบครัวและในที่ทำงานซึ่งไม่เหลือพลังงานเหลือไว้เป็นแรงจูงใจ ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะคิดถึง

คุณตื่นขึ้นมาทุกเช้า จำไว้ว่าคุณต้องทำอะไรอีกกี่อย่าง แล้วมือของคุณก็จะยอมแพ้โดยอัตโนมัติ ดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จ จึงไม่จำเป็นต้องเริ่มต้น นี้ วงจรอุบาทว์ยากมากที่จะแตกหักแต่ก็เป็นไปได้

อย่าแสร้งทำเป็นเหยื่อ

ไม่มีใครรับผิดชอบอะไร เส้นทางชีวิตคุณเลือก เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของคุณ เช่น เจ้านาย ญาติ เพื่อน แต่การเสียสละชั่วนิรันดร์ไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเชิงบวกใดๆ การชี้นิ้วไปที่ผู้อื่นและรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ - วิธีที่ถูกต้องเจาะลึกลงไปในเรื่องเชิงลบ มันคุ้มค่าที่จะคิดว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น และเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มจากกรอบความคิดของคุณ

จัดการเรื่องเชิงลบให้ตรงเวลา

กลยุทธ์ที่ขัดแย้งกันซึ่งใช้ได้ผลดีอย่างน่าประหลาดใจ สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกเวลาวันละครั้งเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเชิงลบเพียงอย่างเดียว คุณสามารถจินตนาการถึงความผิดหวังและความล้มเหลวทั้งหมดที่อาจตามทันคุณในทางทฤษฎีได้อย่างปลอดภัย และวิเคราะห์ความกลัวของคุณอย่างรอบคอบ คุณไม่สามารถปล่อยให้ความคิดเชิงลบจับคุณเป็นตัวประกันได้ แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็ไม่สามารถหนีจากปัญหาได้เช่นกัน

เป็นของคุณเอง เพื่อนที่ดีที่สุด

เมื่อทุกอย่างไม่เป็นไปด้วยดีใครจะตำหนิก่อน? ตัวคุณเองแน่นอน! เมื่อไม่มีใครตำหนิก็ง่ายที่จะสงสัยตัวเองและทรมานตัวเองทุกวัน รากเหง้าของการคิดเชิงลบอาจมาจากทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง หากคุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอยู่ตลอดเวลา คิดว่าคุณไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ดีกว่านี้ได้ แล้วในที่สุด คุณก็เริ่มเชื่อสิ่งนั้น

คุณต้องมองตัวเองตามความเป็นจริง แต่ไม่ได้หมายความว่าห้ามไม่ให้ชมตัวเอง ในทางกลับกัน คุณควรเป็นนักวิจารณ์และเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในเวลาเดียวกัน

ร้องเพลง

เพื่อจุดประสงค์ในการบำบัดอย่างแท้จริง การร้องเพลงมีประโยชน์มาก ไม่ว่าคุณจะทำได้ดีแค่ไหน (หรือไม่ดีนัก) ก็ตาม สำหรับบางคนการร้องเพลงในจิตวิญญาณอาจเป็นความสุขและสำหรับบางคน - ต่อหน้า จำนวนมากประชากร. ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นคนแบบไหน สิ่งสำคัญคือไม่มีที่ในการร้องเพลง ความคิดเชิงลบ- ร้องเพลงให้อารมณ์ดี!

มุ่งเน้นไปที่ความกตัญญู

มองไปรอบ ๆ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในโลกนี้ จะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณที่จะพบบางสิ่งที่คุณรู้สึกซาบซึ้งเป็นพิเศษ ชีวิตของคุณอยู่ในมือของคุณ ซึ่งหมายความว่าทุกๆ วันคือโอกาสที่จะได้สัมผัสกับบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีเหตุผลที่จะรู้สึกขอบคุณต่อโลกรอบตัวคุณ

หยุดติดตามข่าว.

ข่าวของเราเป็นที่มาของการปฏิเสธและความสงสัย ทันทีที่คุณหยุดอ่านข่าว คุณจะคลายความไม่แน่ใจโดยอัตโนมัติ พรุ่งนี้และอนาคตที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องไม่ปิดกั้นตัวเองจากโลกภายนอก แต่ต้องเลือกสิ่งที่คุณอ่าน ดู และฟัง เพราะข้อมูลทั้งหมดมีอิทธิพลต่อคุณและวิธีคิดของคุณ

ค้นหาจุดประสงค์ของคุณ

คุณลุกขึ้นจากทัวร์ด้วยความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับตัวเองหรือไม่? เป้าหมายหลักในชีวิต? หรือคุณรู้สึกว่าคุณไม่เคยพบมัน? หากตัวเลือกที่สองก็ถึงเวลาดำเนินการ การซื้อบ้าน การสร้างครอบครัว การได้งานในฝัน แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องดี แต่คุณต้องมีอย่างอื่น

ตอนนี้คุณได้พบเจ้าชายของคุณแล้วและตัดสินใจว่าเขาคือคนนั้น พยายามพยายามด้วยตัวเองเพื่อไม่ให้ความอิจฉาในแก่นแท้ของคุณมาสู่แสงสว่างและทำลายทุกสิ่งที่คุณได้สร้างไว้แล้ว เราจะบอกวิธีกำจัดความหึงหวงและให้คำแนะนำในการสร้างความสามัคคีในคู่รักของคุณ

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อคนที่คุณรักและคนที่คุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ด้วยเริ่มให้ความสนใจและแสดงความสนใจในคนอื่น ควบคู่ไปกับความหึงหวง มักมาพร้อมกับความโศกเศร้าและความโกรธแค้น

ทุกคนเคยตกหลุมรักอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สำหรับบางคนก็ไม่นาน แต่สำหรับบางคนพวกเขาตกหลุมรักตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามมันก็เกิดขึ้นเช่นกัน ความรักที่ไม่สมหวัง- ในกรณีนี้ผู้ได้รับความรักก็แค่ใช้คนที่รักเขาเท่านั้น การละเว้นปรากฏขึ้น

เป็นผลให้คุณเริ่มสงสัยว่าอีกครึ่งหนึ่งของคุณกำลังโกง ในเรื่องนี้ความโกรธเกิดขึ้นซึ่งอธิบายได้จากความกลัวที่จะสูญเสียคนที่รักหรือความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจของเขาอีกครั้ง

ความรู้สึกอิจฉาค่อนข้างมาก ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและบางครั้งก็ดีสำหรับความสัมพันธ์ด้วยซ้ำ เมื่อขาดไปโดยสิ้นเชิงก็มีความรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป คำถามเกิดขึ้น - จะทำอย่างไรจะกำจัดความหึงหวงได้อย่างไรเพื่อไม่ให้ตกเป็นเชลยของความรู้สึกนี้

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความหึงหวงคือยอมรับว่าคุณกำลังประสบกับความหึงหวงนี้ และต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความหึงหวง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือยอมรับกับตัวเองว่าคุณอิจฉา แทนที่จะสะสมอารมณ์ที่จะระบายออกมาในหนึ่งวัน สัปดาห์ หรือเดือน เพียงแค่เข้าใจความรู้สึกของคุณอย่างถี่ถ้วนเท่านั้น คุณจึงจะสามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านั้นได้

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกอิจฉา อย่าลืมบอกคนที่คุณรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรทำอย่างระมัดระวัง จำไว้ว่าเมื่อคุณแสดงความรู้สึกนี้ คุณกำลังพูดสองสิ่ง: ประการแรก คุณใส่ใจคนที่คุณรัก และประการที่สอง คุณใส่ใจว่าเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร แต่คุณยังทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ใส่ใจ เชื่อใจเขา

การแสดงความหึงหวงด้วยท่าทีสงบนั้นค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตาม ควรพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาความสามัคคีและความสงบ เพราะวิธีนี้ดีกว่าการโกรธเคืองและโกรธมาก

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่บางคนถึงกับชอบเมื่อคนที่ตนรักแสดงความหึงหวง บางคนยังรู้สึกปลื้มใจกับสิ่งนี้ สำหรับคนเช่นนี้ นี่จะเป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณใส่ใจและเอาใจใส่พวกเขา

ผู้หญิงบางคนกังวลมากหากคนรักไม่แสดงอาการหึงหวง พวกเขาคิดว่าเขาไม่ได้แสดงความสนใจอย่างเหมาะสมต่อพวกเขา และความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็ไร้ค่าต่อผู้ชายอีกต่อไป

ผลที่ตามมาคือผู้หญิงเริ่มจงใจทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้คู่รักอิจฉาและท้ายที่สุดก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่ใครเลย หากคุณต้องการคู่รักที่ขี้อิจฉา โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะปรารถนา เป็นการดีกว่าที่จะอยู่อย่างสงบสุขและเงียบสงบไว้วางใจซึ่งกันและกัน

ดังนั้น วิธีหลักในการกำจัดความหึงหวงจึงควรเป็น การยอมรับว่าคุณกำลังประสบกับความรู้สึกนี้ แสดงความหึงหวงแต่ไม่โกรธหรือสูญเสียการควบคุมตนเอง และทำให้คู่ของคุณตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ หากคุณสามารถควบคุมความรู้สึกอิจฉาได้ ความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและเชื่อถือได้มากขึ้น และคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรกับความหึงหวงก็จะไม่เกิดขึ้นอีก

ความหึงหวงในจักรวาลแห่งความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงอาจเป็นองค์ประกอบที่ระเบิดได้มากที่สุด เมื่อสัตว์ประหลาดตาเหลืองตัวนี้ปีนออกมา แสงสีขาวคุณจะไม่สามารถผลักเขากลับเข้าไปในหลุมได้ไม่ว่าจะด้วยการโน้มน้าวใจหรือขู่เข็ญ ความหึงหวงไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม จะสร้างบาดแผลให้กับความสัมพันธ์ของเราที่รับประกันได้ ผลลัพธ์ร้ายแรง.

ฉันเกลียดการทำลายล้างในความริษยา ฉันเห็นว่าการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จของเพื่อนของฉันหลายครั้งถูกทุบเป็นชิ้น ๆ เหมือนก้อนหิน การแต่งงานตกเป็นเหยื่อของความหึงหวงของคู่ครองหรือความอิจฉาเองก็เช่นกัน

แม้ว่าความหึงหวงจะมีสิทธิ์ที่จะดำรงอยู่ แต่ตามกฎแล้วไม่มีเหตุผลที่แท้จริงสำหรับเรื่องนี้ นี่เป็นลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดของความอิจฉา... มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่คลุมเครือ มีบางอย่างผิดปกติสำหรับคุณ “เขาเริ่มใช้เวลากับเพื่อนมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าเขาอยู่โดยไม่มีฉันดีกว่าอยู่กับฉัน ดังนั้นเขาจึงนอกใจฉัน”

ข้อสรุปสุดท้ายคือนักฆ่าความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ฟังฉันนะ: ความรู้สึกที่คลุมเครือเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงเลย และอย่าสับสนกับข้อเท็จจริง ความรู้สึกดังกล่าวอยู่ใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดการระเบิดความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือที่เลวร้ายที่สุดคือความสงสัยที่ไม่มีมูล

ในฐานะผู้หญิง คุณภาคภูมิใจในทักษะการสื่อสาร ความสามารถในการพูด ความสามารถในการฟัง แต่เมื่อคุณจมอยู่กับความรู้สึกอิจฉาก็แค่นั้นแหละ คุณสมบัติที่ดีที่สุดไปเที่ยววันหยุดยาว คุณหยุดพูดและเริ่มพูดเกินจริงความรู้สึกของคุณ

จินตนาการของคุณลุกโชนคุณเริ่มคิดค้นแผนการสมรู้ร่วมคิดทางอาญาต่อตัวเองและพัฒนาสถานการณ์สำหรับการพัฒนาเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้น ผู้คนรอบตัวคุณกลายเป็นตัวหมากรุกที่คุณเคลื่อนที่ไปรอบๆ กระดานในจินตนาการ พยายามที่จะชนะเกมเพียงเพื่อพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก โดยพื้นฐานแล้ว คุณเปลี่ยนตัวเองเป็นผู้ชาย ล็อคความกลัวทั้งหมดไว้ในตัวเอง หยุดสื่อสารกับแฟน และปล่อยให้สถานการณ์วางยาพิษด้วยพิษของมัน

ฉันให้คำแนะนำได้เพียงข้อเดียวเกี่ยวกับวิธีกำจัดความหึงหวง: หยุดทำร้ายตัวเองได้แล้ว จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นจากสิ่งนี้ และถ้าคนของคุณหาคนมาแทนที่คุณจริงๆ ความหึงหวงของคุณจะไม่ช่วยให้คุณแยกจากกัน เว้นแต่จะทำให้เจ็บปวด เสียงดัง และอื้อฉาวมากยิ่งขึ้น

ความคิดเชิงลบสามารถเปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นนรกที่สร้างขึ้นจากจินตนาการของคุณเอง เรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจของคุณและอย่าปล่อยให้มันสร้างภาพมืดมนของปัจจุบันและอนาคต บาง กฎง่ายๆคิดเชิงบวก

เราสื่อสารกันทุกวันด้วย คนละคน- บางครั้งหลังจากการประชุมที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ อาการค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์ ความรู้สึกเหนื่อยล้า และความอ่อนแอยังคงอยู่ โดยทั่วไปแล้ว ผลที่ตามมาดังกล่าวจะเกิดขึ้นหลังจากการติดต่อกับบุคคลที่มีความคิดเชิงลบ ทัศนคตินี้เป็นพิษต่อชีวิตของคนที่ “โชคร้าย” ทำให้เกิดความเจ็บป่วยและแต่งแต้มสีสันทุกวันเป็นโทนสีเทา

ปรากฎว่าการปฏิเสธติดต่อได้มากจนสามารถแกว่งไปมาได้แม้กระทั่งคนที่มีความสมดุลและรักชีวิต เนื่องจากชีวิตของเราเป็นอย่างที่เราคิด มาเรียนรู้ที่จะชำระล้างตัวเองจากความคิดที่มืดมนและทัศนคติเชิงลบกันดีกว่า

1. ความคิดเชิงลบเกิดขึ้นได้อย่างไร

อดีตเพื่อนร่วมงานของฉันได้รับมรดกที่ดีโดยไม่คาดคิด ดูเหมือนว่าข่าวนี้จะเป็นที่น่ายินดีหากคุณไม่คำนึงว่าข่าวนี้นำไปสู่การเสียชีวิตของญาติที่ไม่คุ้นเคยและอยู่ห่างไกลมาก คุณจะเสียใจไหมถ้าถุงเงินหล่นใส่เท้าคุณ? แต่ชายคนนั้นไม่สามารถหาที่สำหรับตัวเองได้ ประการแรก เขาสงสัยว่าเพื่อนเก่าของเขาคงไม่อยากคบหากับเขาตอนที่เขารวยหรือจะเริ่มขอยืมเงิน ประการที่สอง หญิงสาวที่มีความสัมพันธ์ด้วยมาหลายปีสามารถขอจดทะเบียนความสัมพันธ์เพื่อคว้าเงินได้ ประการที่สาม ตอนนี้ทุกคนจะพยายามพบเขาด้วยเหตุผลทางการค้า

อีกเรื่องหนึ่ง

หญิงสาวร้องไห้อย่างขมขื่นเพราะคนรักขอเธอแต่งงาน สำหรับคำถามที่งุนงงของชายหนุ่ม เธอตอบว่าจะไม่มีงานแต่งงานอยู่แล้ว: “คุณจะเลื่อนงานแต่งงานออกไป และถ้าฉันเตือนคุณถึงข้อเสนอ คุณจะบอกว่าฉันกำลังสง่างาม” แม้กระทั่งในวันแต่งงานของเธอ “ผู้มองโลกในแง่ดี” คนนี้บอกเพื่อนของเธอว่า “ฉันมีความสุขมาก แต่เรื่องนี้จะจบลงในไม่ช้า เขาเป็นคนฉลาดและมีความสามารถ จะพบผู้หญิงที่มีค่าควรและพาเขาไป หรือฉันจะต้องต่อสู้เพื่อเขาตลอดไป”

คุณคิดว่านี่เป็นเรื่องราวของผู้หญิงขี้เหนียวและผู้หญิงขี้โมโหหรือไม่? ไม่นั่นค่อนข้างมาก คนดีมีการศึกษาและเป็นคนดี สิ่งที่รวมพวกเขาเข้าด้วยกันคือความสามารถในการวางยาพิษชีวิตด้วยลางสังหรณ์ของปัญหาที่ซุ่มซ่อนอยู่ทั่วทุกมุม ตัวละครเหล่านี้ทำนายความทุกข์ทรมานเพื่อตัวเองเท่านั้นไม่ใช่ ตัวเลือกที่แย่ที่สุด- คุณเองก็คุ้นเคยกับพลเมืองที่สามารถทำลายอารมณ์ไม่เพียงเพื่อตัวเองเท่านั้น? แบ่งปันแผนของคุณกับพวกเขา และพวกเขาจะพยากรณ์เหตุร้ายที่อาจเกิดขึ้นอย่างแน่นอน หลังจากการสนทนาดังกล่าว ความสงสัยก็คืบคลานเข้ามาเกี่ยวกับการเลือกของตนเองในทางลบ กำลังคิดคนพวกเขาทำลายแผนของเรา ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการเตือนเราเกี่ยวกับข้อผิดพลาด แต่พวกเขาเพียงไม่รู้วิธีสร้างสถานการณ์เชิงบวก

อนิจจา ความจริงก็คือความวิตกกังวลและความคิดมืดมนมาเยือนทุกคนที่คิด ช่องข้อมูลเต็มไปด้วยข้อความเกี่ยวกับโลกที่ไม่เป็นมิตร วันสิ้นโลกที่ใกล้จะเกิดขึ้น โศกนาฏกรรมประจำวัน และภัยพิบัติ มีคนรู้สึกว่าโลกกำลังจมอยู่ในน้ำตาโดยไม่มีความหวังในการมีชีวิตรอด เราประกาศด้วยความมั่นใจ - นี่ไม่เป็นความจริง! โลกไม่ได้สิ้นหวัง แต่ก็มีเหตุการณ์ที่น่ายินดีเกิดขึ้นด้วย แต่ข่าวนี้ขายได้ไม่ดีนัก

โชคดีที่สิ่งมีชีวิตทั้งหลายต่างแสวงหาความสุขและหลีกหนีความทุกข์ คุณสามารถกำจัดความคิดเชิงลบได้ด้วยความพยายาม

2. หยุดการไหลของข้อมูลเชิงลบ

ป้องกันตัวเองจากเรื่องลบๆที่หลั่งไหลมาสู่เราอย่างต่อเนื่อง สื่อมวลชน- ปิดทีวีและอย่าดูฉากความรุนแรง การพยากรณ์ภัยพิบัติ และเรื่องราวเกี่ยวกับโลกที่กำลังจะตาย คุณไม่กินทุกอย่างติดต่อกัน ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อข้อมูลด้วยวิธีการคัดเลือกแบบเดียวกัน กรองสิ่งที่ไหลเข้าตาและหูของเรา และอย่าปล่อยให้จิตสำนึกของคุณถูกบงการ ลองคิดดูว่าคุณต้องรู้มากแค่ไหนเกี่ยวกับความโหดร้าย เรื่องราวชีวิตของคนบ้าคลั่ง และรายละเอียดการมีอยู่ของแก๊งอาชญากร พิจารณาว่าข้อมูลใดที่คุณต้องการจริงๆ เพื่อดำเนินชีวิตและ กิจกรรมระดับมืออาชีพและอุทิศเวลาว่างในการสื่อสารกับเด็กและคนที่คุณรัก ดูภาพยนตร์ที่คุณเลือก เล่นกีฬา ฟังเพลง คุณสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้หากคุณเรียนรู้ที่จะจำกัดการเข้าถึงคลื่นลบที่ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิง

3.อย่าคิดขัดแย้งกัน

การจะเริ่มคิดเชิงบวก แค่ตัดสินใจอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกวันจะรบกวนคุณ แต่เหตุการณ์เหล่านั้นแทบจะไม่เป็นหายนะหรือสนุกสนานเกินเหตุ ใน ชีวิตประจำวันสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นอยู่ตรงกลางระหว่างความโศกเศร้าและความสุข และมีเพียงการรับรู้ของเราเท่านั้นที่ทำให้เหตุการณ์มีสีสันสดใส เรียนรู้ที่จะไม่ใช้โทนสีมืดมนตามกระแสแห่งจิตสำนึกของคุณ และละทิ้งตรรกะของความแตกต่าง - โลกไม่ได้มีเพียงขาวดำเท่านั้น แทนที่วลี “ทุกอย่างหายไป” ด้วย “ทุกอย่างอาจไม่พัฒนาตรงตามที่เราต้องการ” แล้วคุณจะเปิดโอกาสให้แก้ไขสถานการณ์ มีอิทธิพลต่อเส้นทางของเหตุการณ์ และสร้างกลยุทธ์

บน ระยะเริ่มแรกหากต้องการ “ให้ความรู้” ตัวเองอีกครั้ง ให้เขียนความคิดที่มืดมนที่สุดที่มาเยือนคุณในระหว่างวัน ในช่วงเย็น พยายามจัดรูปแบบวลีของคุณใหม่ให้เป็นตัวเลือกที่เป็นกลาง ตัวอย่างเช่น: “เจ้านายตะโกนใส่ฉัน 10 นาที ฉันจะถูกไล่ออก” - “วันนี้เจ้านายโกรธคนทั้งโลก เราต้องแก้ไขสถานการณ์” หรือ: “เธอจะทิ้งฉันไปถ้าเธอรู้ว่าฉันหาเงินได้น้อยแค่ไหน” - “ฉันหวังว่าเงินจะไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเธอ แล้วเธอก็เห็นเงินของฉัน” คุณสมบัติเชิงบวก- ในไม่ช้า คุณจะได้เรียนรู้ที่จะตรวจจับความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นได้ทันทีและเปลี่ยนมันให้เป็นแนวคิดที่มีประสิทธิผล

4. ใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์ และอย่าสร้างปัญหาจนเกินจริง

คนที่คิดเชิงลบจะถือว่าทุกสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเป็นอุบัติเหตุและปัญหาเป็นไปตามกฎเกณฑ์ การประมาณค่าด้านบวกต่ำเกินไปถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่

ตั้งเป้าหมายและอย่ามองข้ามความสำคัญของเหตุการณ์เชิงบวก เนื่องจากจำนวนเหตุการณ์ที่ดีและไม่ดีนั้นใกล้เคียงกัน เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นทุกสิ่งที่ดีและมุ่งความสนใจไปที่มัน ความขี้ระแวงภายในของคุณจะบ่นอย่างยินดี: "แน่นอนว่ามันดีมาก แต่จริงๆ แล้ว ... " อย่าปล่อยให้คนถากถางออกไป ขับไล่เขาออกไป ทุกเย็น จดจำประสบการณ์สามประการที่ทำให้วันของคุณสนุกสนาน ปล่อยให้มันเป็นเสียงหยด เสียงนกกระจอก และกาแฟอร่อยๆ สักแก้ว คุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะไม่พลาดช่วงเวลาอันอบอุ่นของชีวิต

พยายามอย่าขยายทุกปัญหาไปสู่ระดับสากล คุณไม่ได้รับโบนัสปีใหม่เหรอ? นี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของชีวิต หญิงสาวไม่มาออกเดทเหรอ? นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณรังเกียจผู้หญิง พายไหม้เหรอ? นี่ไม่ใช่สัญญาณว่าชีวิตไม่ดี

5. อย่าพยายามอ่านความคิดของผู้อื่นหรือตีความพฤติกรรมที่น่าสงสัย

หากสามีของคุณไปตกปลากับเพื่อน ๆ ในวันเสาร์ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาเลิกรักคุณแล้ว เขาแค่อยากอยู่คนเดียวบางครั้งความปรารถนาก็เกิดขึ้นในทุกคน หากภรรยาของคุณอยากไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียวก็ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะสิ้นสุดลง ชีวิตครอบครัว- บางทีเธออาจแค่อยากนอนอยู่บนชายหาดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และไม่ไปเดินป่าซึ่งคุณจะต้องลากเธอไปอย่างแน่นอน

อย่ามองหาโศกนาฏกรรมที่ไม่มีเลย บ่อยครั้งที่ผู้คนโดยไม่ทราบแรงจูงใจของคนที่พวกเขารัก มักจะถือว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุด โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ส่วนตัว เมื่อพิจารณาตัวเองว่ามีญาณทิพย์ พวกเขาตีความทุกสิ่งที่พูดหรือทำว่าเป็นสัญญาณของปัญหา อย่าทำผิดซ้ำอีก! หากคุณไม่เข้าใจบางสิ่งบางอย่าง ให้ยอมรับมันและเสนอไม่เพียงแต่เป็นหายนะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมมติฐานที่เป็นกลางด้วย กำหนดคำถามของคุณและถาม - คุณจะเข้าใจสถานการณ์และขจัดข้อสงสัยอันเจ็บปวดร่วมกัน

6. ควบคุมจินตนาการของคุณ

“ผู้มองโลกในแง่ดี” บางคนมีนิสัยที่ยอดเยี่ยม - พวกเขาสร้างความสนุกสนานให้กับตัวเองด้วยการวางแผนทำลายล้างสำหรับอนาคต คงจะน่าตื่นเต้นมากที่จะจินตนาการถึงความโชคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณมีจินตนาการคล้าย ๆ กัน ให้เริ่มทำงานกับตัวเองทันที ขอให้เป็นจริง: ในภาพยนตร์ ภัยพิบัติเกิดขึ้นทุกครั้ง แต่มีกี่เหตุการณ์? ชีวิตจริง- มีอะไรที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? บางทีเพื่อนของคุณอาจจะเคยเจอเรื่องราวระทึกขวัญมาก่อนหรือเปล่า? เป็นไปได้ที่คุณจะต้องประสบปัญหา แต่หวังว่าจะไม่เกิดขึ้นทุกเดือน?

ตรรกะนี้ดูไม่สบายใจสำหรับคุณใช่ไหม? เราขอแนะนำให้คุณสงบสติอารมณ์และเข้าสู่ความสมดุล หากชีวิตโหดร้ายมาก ให้วาดภาพความสามัคคีและความเจริญรุ่งเรืองในจินตนาการของคุณ เรียนรู้การเขียนสถานการณ์เชิงบวก ฝึกเขียนจนกว่าคุณจะเริ่มเพลิดเพลินไปกับจินตนาการเชิงบวก สักวันหนึ่งจินตนาการของคุณที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อรับมือกับความโชคร้ายเสมือนจริงจะยอมแพ้และหยุดสร้างฝันร้าย หากคุณยังคงสร้างความบันเทิงให้ตัวเองด้วยความสยองขวัญที่คุณสร้างขึ้นเอง คลินิกโรคประสาทรอคุณอยู่ แต่ก่อนอื่นคุณจะกลายเป็นเรื่องการสื่อสารกับผู้ที่เป็นภาระแก่ผู้อื่น

7. คุณอยากเป็นคนมองโลกในแง่ดีไหม?

คุณมีสิทธิ์เลือกวิธีคิดของคุณ คุณสามารถมีชีวิตอยู่โดยคาดหวังถึงเหตุการณ์ที่น่ายินดีหรือคาดหวังถึงความโชคร้ายมากมาย มีความเห็นว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายพร้อมเสมอ การพัฒนาเชิงลบเหตุการณ์ต่างๆ ดังนั้น เมื่อเกิดเหตุการณ์เลวร้ายจริงๆ พวกเขาก็จะไม่อารมณ์เสียมากนัก บางทีการฝึกอบรมดังกล่าวก็สมเหตุสมผล แต่การมีชีวิตอยู่ ความกลัวอย่างต่อเนื่องไม่ดีมาก

การคิดเชิงบวกไม่สามารถควบคุมได้เช่นกัน ต้องยอมรับว่าบุคคลผู้มีสติปัญญาไม่สามารถมีชีวิตที่ต่อเนื่องได้ คนที่คิดอย่างมีเหตุผลถูกบังคับให้ใช้ชีวิตตามความเป็นจริง แน่นอนว่าการมองชีวิตตามความเป็นจริงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการปรับตัว โลกประกอบด้วยความสุขและปัญหามากมาย หน้าที่ของเราคือเรียนรู้ที่จะแยกสิ่งที่เป็นลบออกจากสิ่งที่เป็นบวก ตามหลักการแล้ว เราควรจะสามารถใช้ประโยชน์จากเหตุการณ์เชิงบวกและหลีกเลี่ยงสถานการณ์เชิงลบได้

สำหรับนักเรียนที่วิพากษ์วิจารณ์ทุกคนตลอดเวลา พระอาจารย์ตรัสว่า “หากคุณกำลังมองหาความสมบูรณ์แบบ จงพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ใช่ผู้อื่น” การสวมรองเท้าแตะด้วยตัวเองนั้นง่ายกว่าการปูพรมให้ทั่วพื้น

มีผู้ฉลาดกล่าวว่า “ทุกสิ่งที่คุณเห็นในตัวฉันไม่ใช่ของฉัน แต่เป็นของคุณ... ของฉันคือสิ่งที่ฉันเห็นในตัวคุณ”

นี่คือวลีที่ต้องคิดถึงคุณ! ชีวิต. หากเราประยุกต์สิ่งนี้กับผู้อื่น ไม่มีอะไรในชีวิตเราจะเปลี่ยนแปลง ยังไม่มีใครประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงบุคคลอื่นด้วยการใช้กำลังหรือการบงการอย่างอ่อนโยน

เพื่อน ๆ ฉันขอแนะนำให้คุณดูว่าเราคิดอย่างไรกับคนอื่น นี่มันของเราชัดๆ! แค่อย่ารู้สึกผิดเมื่อรู้ตัวก็ไปพูดคุยเรื่องนี้กับผู้มีประสบการณ์และ รักคน- พระภิกษุ นักจิตวิทยา ครูจิตวิญญาณ

คำอุปมาที่แสดงหมายเหตุนี้

ในประเทศจีน ครั้งหนึ่งมีครูสอนธรรมชื่อโฟหยินอาศัยอยู่ ครูคนนี้มีเพื่อนชื่อซูดงโป (ค.ศ. 1037–1101) ซึ่งเป็นกวีที่ไม่มีชื่อเสียงเนื่องจากนิสัยหยาบคายและชอบทะเลาะวิวาท

วันหนึ่งกวีนั่งทำท่าเป็นพระพุทธเจ้าแล้วถามพระศาสดาว่า
- ฉันดูเหมือนใคร?
“คุณดูเหมือนพระพุทธเจ้า” อาจารย์ฝอหยินตอบ
กวีจึงกล่าวว่า:
- คุณรู้ไหมว่าคุณดูเหมือนใคร? คุณดูเหมือนกองขยะ!

ครูธรรมก็ไม่รู้สึกละอายใจกับเรื่องนี้เลย เขายังคงยิ้มต่อไป กวีถามว่า:
- ทำไมคุณไม่โกรธ?

ครูตอบว่า:
- ผู้ที่ตระหนักรู้ถึงธรรมชาติแห่งพุทธะในตนเองย่อมมองเห็นธรรมชาติแห่งพุทธะอันเดียวกันในทุกคน คนที่เต็มไปด้วยเรื่องไร้สาระ มองคนอื่นว่าเป็นกองเรื่องไร้สาระ

และความคิดอันชาญฉลาดอีกสองสามข้อจากผู้เขียนที่ไม่รู้จักในหัวข้อ:

“ถ้าคุณอยากรู้จักใครสักคน อย่าฟังสิ่งที่คนอื่นพูดถึงเขา แต่จงฟังสิ่งที่เขาพูดถึงคนอื่น”

“สิ่งต่างๆ ไม่ได้ปรากฏแก่เราอย่างที่มันเป็น แต่ปรากฏต่อเราอย่างที่เราเป็น”

คู่สามีภรรยาคู่หนึ่งคุยกันว่าพวกเขาแก้ไขปัญหาครอบครัวอย่างไร เมื่อรู้ว่าการตำหนิมักจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาตอบโต้เสมอ พวกเขาจึงเข้าหา การสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ดังต่อไปนี้ “รู้มั้ยที่รัก สิ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองก็คือฉันเริ่มรำคาญคุณบ่อยๆ”

การตำหนินั้นไม่ได้พูดกับสามีของเธอ แต่กับตัวเธอเอง - “อย่างใดฉันก็ไม่ชอบตัวเอง” คู่สมรสไม่โต้ตอบกลับ แต่กลับมีอารมณ์เป็นมิตรเพราะเขาถูกขอให้ช่วยคิดออก

และแน่นอนว่าในระหว่างการสนทนาคำถามก็เกิดขึ้นว่าทำไมภรรยาเริ่มหงุดหงิดและแน่นอนว่าสามีต้องการปรับปรุงเนื่องจากนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับภรรยาที่จะเลิกไม่ชอบตัวเองและหาความสงบในจิตใจ และนี่ไม่ใช่เพียงกลอุบายทางจิตวิทยา แต่เป็นตำแหน่งที่มีหลักการของคู่สมรสเหล่านี้ - ฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะตำหนิอีกฝ่าย

หลังจากอ่านทั้งหมดนี้แล้ว คุณเห็นหนทางในการกำจัดคำตำหนิ ข้อกล่าวหา และการกล่าวอ้างหรือไม่?

หากคุณมีคำถามใดๆ โปรดดูวิดีโอนี้: