วิธีกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์และสลัดภาระในสถานการณ์ที่ยากลำบาก จะทำให้ใครบางคนโกรธด้วยวลีเดียวได้อย่างไร? หลักการยอมรับอารมณ์ผู้อื่น

ความมักมากในกามรบกวนคุณหรือไม่? อารมณ์เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดและคุณไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้หรือไม่? ถึงเวลาเร่งด่วนที่คุณจะต้องปรับปรุงตัวเอง คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าจะหยุดอารมณ์ของคุณได้อย่างไร? การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนบ่อยๆ

จัดการกับอารมณ์ของคุณ

ไม่รู้จะปิดอารมณ์ยังไง? ก่อนที่คุณจะคิดคุณควรเข้าใจเหตุผลในการปรากฏตัวของพวกเขาก่อน อารมณ์เป็นผลตามมา และไม่สามารถกำจัดอารมณ์เหล่านั้นออกไปโดยไม่ทราบสาเหตุได้ จะหาต้นตอของปัญหาที่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกมากมายได้อย่างไร? ติดตามความรู้สึกของคุณอย่างระมัดระวัง

ทุกครั้งที่คลื่นความรู้สึกเกิดขึ้นไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีให้สังเกตเหตุที่เกิดขึ้น การสังเกตการณ์ดังกล่าวจะใช้เวลานานอย่างน้อยหนึ่งเดือน ในช่วงเวลานี้ คุณจะสามารถรวบรวมสถิติที่ค่อนข้างแม่นยำเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและในสถานการณ์ใดบ้าง และตอนนี้ต้องทำอย่างไรกับข้อมูลที่รวบรวม? ใช้มัน

เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณเกิดอารมณ์รุนแรง พยายามก้าวไปข้างหน้า หากคุณพูดกับตัวเองทุกอย่างที่จะเกิดขึ้นในวินาทีต่อมา มันก็อาจจะไม่เกิดขึ้น ความรู้สึกถูกควบคุมโดยสมอง และถ้าคุณสร้างเกมโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณควรรู้สึก แต่จะไม่ได้สัมผัสกับมัน

เรียนรู้ที่จะออกไปที่ระเบียง

การดูแลตัวเองและการควบคุมความรู้สึกนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก จะปิดอารมณ์อย่างไรให้หายเร็วๆ? วิธีการที่คล้ายกันเหมาะสำหรับผู้ที่สามารถสลับสติได้ทันที วิธีการทำเช่นนี้?

ในระหว่างการสนทนา คุณต้องฝึกฝนทักษะในการแยกตัวออกจากสถานการณ์และมองตัวเองจากภายนอก ทันทีที่คุณรู้ว่าอารมณ์กำลังเพิ่มขึ้น ให้ถอยออกมา ไม่ต้องกังวลและอย่าระบายสีสิ่งที่เกิดขึ้นหรือคำพูดของผู้พูด ระเบียงในจินตนาการสามารถเป็นความรอดได้ เพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมสถานการณ์ ในตอนแรกคุณจะต้องหันเหความสนใจจากคำพูดของคู่สนทนาของคุณบ่อยๆ คุณต้องฝึกฝนทักษะการปลดประจำการทันทีกับผู้คนที่ยังมีชีวิตอยู่ บางครั้งให้พักจากความรู้สึกของคุณและ การตัดสินคุณค่าและมองบทสนทนาราวกับมาจากภายนอก มันจะเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งที่คุณพูดและอารมณ์ของคุณ ซึ่งจะปรากฏให้เห็นในขณะนั้นอย่างแน่นอน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะก้าวกระโดดได้ง่ายขึ้นมาก

ฝึกจินตนาการของคุณ

คุณสามารถสรุปตัวเองจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้หรือไม่? บางคนมีความสามารถนี้ แต่คนอื่นไม่มี แม้ว่าวันนี้คุณจะขาดมันไป แต่ไม่ต้องกังวล มันสามารถพัฒนาได้ วิธีการทำเช่นนี้?

คุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการสนทนาและมันเริ่มทำให้คุณหงุดหงิดใช่ไหม? แทนที่จะได้ประสบ อารมณ์เชิงลบลองนึกภาพภาพใด ๆ ที่สอดคล้องกับสภาวะความสงบทางจิตใจในความคิดของคุณ นี่อาจเป็นภูมิทัศน์ป่าไม้ ชายฝั่งทะเล หรือภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ เดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติอย่างมีจินตนาการและอย่าใส่ใจกับบทสนทนามากเกินไป แต่อย่าไปคิดลึกเกินไป จิตบางส่วนต้องตื่นตัว หากคุณถูกถามคำถามคุณต้องตอบ แต่ในขณะนี้คุณจะสงบและพอใจแล้ว จะปิดอารมณ์ได้อย่างไร? อย่าจมอยู่กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ต้องกังวล ดูแลตัวเองและประสาทของคุณ

ฝึกสมาธิ

และอารมณ์? การจะพบความสามัคคีในจิตวิญญาณ บุคคลต้องฝึกสมาธิ การปฏิบัติที่ช่วยให้บุคคลใดๆ ก็ตามสามารถเคลียร์จิตสำนึกของตนเองได้ภายในเสี้ยววินาที ถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่ง ชีวิตมนุษย์- การบรรลุความสมบูรณ์แบบนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลายคนคิด คุณควรทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้?

ขั้นแรกมุ่งเน้นไปที่การหายใจ หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ในเวลานี้ กำจัดความคิดทั้งหมดออกไป หากการปฏิบัตินี้ออกมาไม่ดี ให้นับการหายใจเข้าและหายใจออก ไม่มีสมาธิขนาดนั้นเลยเหรอ? หยิบลูกประคำในมือของคุณ หมุนลูกบอลด้วยมือให้ทันกับการหายใจ ด้วยประสบการณ์คุณจะสามารถหายใจได้อย่างสงบและผ่อนคลายภายใน ปริมาณขั้นต่ำเวลา. คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด- จากนั้นจึงผสมผสานการฝึกสมาธิเข้ากับโยคะ ควรทำแบบฝึกหัดดังกล่าวในหลักสูตรเฉพาะทางจะดีกว่า ที่บ้านเนื่องจากไม่มีประสบการณ์คุณสามารถออกกำลังกายไม่ถูกต้องและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

หน้าเช้า

คุณสงสัยหรือไม่ว่าจะปิดอารมณ์ได้อย่างไรตลอดไป? คุณคิดว่าสิ่งนี้เป็นไปได้หรือไม่? แม้แต่คนที่มีความคิดระดับสูงสุดก็ยังกังวลเป็นครั้งคราวและอาจถึงขั้นหดหู่ได้ แล้วยังไงล่ะ?

คุณสามารถแสดงอารมณ์ได้ทันทีหลังตื่นนอน พิธีกรรมในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีความสามัคคีกับตัวเองตลอดทั้งวันและไม่ต้องใช้อารมณ์มากเกินไป จะนำเพจยามเช้าเข้ามาในชีวิตได้อย่างไร? ใช้เวลาสาม กระดานชนวนที่สะอาดเอกสาร นั่งที่โต๊ะแล้วเขียน เกี่ยวกับอะไร? เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ เทความโกรธ ความขุ่นเคือง ความหวาดระแวง และความสุขของคุณลงบนกระดาษ

งานของคุณคือเขียนอย่างเป็นกลาง อย่าประเมินผลงานของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องแสดงเพจของคุณให้ใครเห็น การเขียนนี้จะคล้ายกับ ไดอารี่ส่วนตัว- แต่ความแตกต่างก็คือคุณเขียนไดอารี่อย่างมีสติ และการเขียนในตอนเช้าควรมาจากใจและจิตวิญญาณ ไม่ใช่จากความคิด คุณต้องเขียนทุกวันและทั้งสามหน้า ไม่มีอะไรจะเขียน? แค่เขียนว่าคุณไม่มีอะไรจะเขียนเกี่ยวกับ หลังจากพูดซ้ำสามบรรทัด ความคิดก็จะเข้ามาในใจอย่างแน่นอน

ค้นหาทางออก

คนไม่ใช่หุ่นยนต์ เขาไม่สามารถปิดอารมณ์และความรู้สึกได้ตลอดไป แล้วจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร? คุณต้องสามารถควบคุมอารมณ์และการแสดงออกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อารมณ์เสียในที่สาธารณะ คุณต้องหางานอดิเรกที่จะกลายเป็นทางออกส่วนตัวของคุณ มันจะเป็นอะไร? งานฝีมือ กีฬา การเขียนโปรแกรม การวาดภาพ การจัดงาน ฯลฯ กิจกรรมที่ชื่นชอบช่วยให้บุคคลผ่อนคลายและลืมปัญหาของเขาไปได้ระยะหนึ่ง คนที่ได้รับพลังบวกและอารมณ์หลังจากทำงานโปรดจะรู้สึกดีมาก เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้บุคคลเช่นนี้โกรธหรือบ่อนทำลายความสงบของเขา คนที่มีความสุขไม่ค่อยโต้ตอบแม้แต่กับการโจมตีที่หยาบคายที่สุดในทิศทางของพวกเขา

พัฒนาความมั่นใจในตนเอง

วิธีการเรียนรู้ที่จะปิดอารมณ์? ฝึกความมั่นใจในตนเอง. บุคคลที่คิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมและ คนที่ยอดเยี่ยมจะหงุดหงิดน้อยลงและมีเป้าหมายมากขึ้น คนที่มั่นใจในตัวเองจะเป็นคนใจเย็น ดูนักธุรกิจชื่อดังคนใดก็ได้ รูปร่างหน้าตาของมันสร้างแรงบันดาลใจให้กับความสงบและความเงียบสงบ บุคคลรู้สึกถึงสภาวะที่คล้ายกันภายในตัวเขาเอง บุคคลสามารถระงับอารมณ์ของตนได้โดยการถอนตัวจากอารมณ์เหล่านั้น ความนับถือตนเองสูงไม่ยอมให้สมองทะลุแนวป้องกันทางจิต และไม่ตื่นตระหนกทุกครั้งที่ได้ยินสิ่งที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับตัวมันเองหรือเกี่ยวกับคนที่รัก คนที่สามารถตัดสินสถานการณ์บางอย่างได้อย่างอิสระและไม่ฟังคำนินทาจะไปไกลมาก

เหตุใดผู้คนจึงจงใจทำให้อารมณ์ของผู้อื่นเสียได้? แวมไพร์พลังงานกลืนกินอารมณ์ของคนที่มีจิตใจอ่อนแอ แวมไพร์จะปิดอารมณ์ได้อย่างไร? พวกเขาทำให้คุณโกรธและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองโดยเสียค่าใช้จ่าย อย่าให้ใครทำเช่นนี้

โรแมนติกกับชีวิตจริงเข้ากันไม่ได้ ไลฟ์สไตล์, เต็มไปด้วยความโรแมนติกถูกเอารัดเอาเปรียบจากทุกคน คนเหล่านี้คือคนที่ไม่ขี้เกียจและเข้าใจอย่างชัดเจนว่ากำลังทำอะไรและทำไม แต่ผู้ที่ตกอยู่ภายใต้มนต์เสน่ห์ของภาพนี้กลับต้องอาศัยอารมณ์ความรู้สึก

ยิ่งคนโรแมนติกมากเท่าไร ความเพียงพอก็น้อยลงเท่านั้น เนื่องจากเขาปรับตัวให้เข้ากับการแลกเปลี่ยนพลังงานกับโลกได้ ยิ่งกว่านั้นเขาอาจไม่มีคู่ครองแต่อยู่ในอารมณ์ที่ “ยาว ข้อต่อ ชีวิตโรแมนติก“มีอยู่แล้ว

อารมณ์นี้คือสิ่งที่คนที่โรแมนติกต้องพึ่งพาทางอารมณ์ แต่คนโรแมนติกเรียกมันว่า "ความรัก" และประพฤติตาม จนกระทั่งเขาต้องเผชิญกับการเลิกราที่หูหนวกและเจ็บปวด

หลังจากที่เขารู้สึกตัวได้หลังจากผ่านไปหลายเดือน คู่รักก็เข้าใจว่าพุชกินพูดถูกเมื่อเขาพูดว่า "กว่า" ผู้หญิงตัวเล็กกว่าเรารักยิ่งเธอชอบเราได้ง่ายขึ้น” ทุกคนที่คุ้นเคยกับความสัมพันธ์เช่นนี้จะเดาได้โดยสัญชาตญาณ แต่หยุด "รัก" ด้วยพลังแห่งเจตจำนงมีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จ

ดังนั้นบทความนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่อยาก “หมดรัก” แต่ทำไม่ได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ถูกนำเสนอด้วยความสมหวัง และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถลืมคนรักเก่า/คู่ครอง/คู่สมรสของตนได้

กลไกการเกิด “ความรัก” และช่องทางอารมณ์

ความรักเริ่มต้นที่ไหน?

ความรักเริ่มต้นด้วยการแสดงความเห็นอกเห็นใจอย่างไม่อาจควบคุมได้ ดูเหมือนไร้ความหมาย ดังนั้นมันก็จริง แต่ก็ไม่ทั้งหมด การปะทุของความเห็นอกเห็นใจดังกล่าวเกิดขึ้นในช่วงแรกๆ และไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีอารมณ์ในการแลกเปลี่ยนพลังงานของทั้งสองคน

จิตใต้สำนึกจะอ่านอารมณ์นี้อย่างรวดเร็วจนจิตสำนึกไม่มีเวลาตอบสนองและให้รูปแบบที่ย่อยได้สำหรับการระบาดครั้งนี้ หากอารมณ์ "ผิด" การระเบิดดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นต่อไป 99.9% ไม่มีภาคต่อและถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว

แต่ถ้าใคร "อ่าน" อารมณ์เป็น "นั้น" แสงแห่งความเห็นอกเห็นใจก็จะผ่านเข้าสู่ระยะทางวัตถุ วาจา และที่จับต้องได้ ในชีวิตนี้ดูเหมือนเป็นการพยายามพูดคุยกับคนที่คุณชอบ ชวนคุณไปดื่มกาแฟ เดินเล่น หรือไปดูหนัง แม้แต่รอยยิ้มก็ยังเป็นการเชิญชวนให้ก้าวต่อไปเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่ยังคงเป็นคนรู้จักเสมือนให้กลายเป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น ในระดับนี้ก็มีอยู่แล้ว ช่องทางการแลกเปลี่ยนพลังงานซึ่งพลังงานไหลจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ช่องนี้เปิดโดยผู้ที่สนใจจะสานต่อความคุ้นเคยมากกว่า

หากอีกฝ่ายตอบสนองการแลกเปลี่ยนพลังงานจะกลายเป็น เครื่องแบบใหม่ซึ่งยังไม่ชัดเจนสำหรับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ในขั้นตอนนี้ การแลกเปลี่ยนพลังงานไม่เสถียร และสามารถหยุดเมื่อใดก็ได้เมื่อตัดสินใจว่า “ฉันไม่ชอบเขา/เธอ” มักจะไม่สังเกตเห็นผลที่ตามมาของการปรากฏตัวและการหายไปของช่อง จริงๆ แล้วไม่มีใครเคยพบกันมาก่อนเมื่อการพบกันครั้งแรกกลายเป็นครั้งสุดท้าย

แต่ถ้าการแลกเปลี่ยนพลังงานเหมาะสมกับทั้งสองฝ่าย ความเห็นอกเห็นใจจะพัฒนาไปสู่ความใกล้ชิด ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และในบางกรณีก็กลายเป็นความรักและครอบครัว

แต่ละระยะมีลักษณะเฉพาะด้วยสถานะการแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างคู่ค้า และกำหนดโดยคุณภาพและปริมาณของพลังงานที่คู่ค้าใส่เข้าไปในช่องเท่านั้น

หากคู่รักแต่ละคนทุ่มการกระทำที่แท้จริง ชิ้นส่วนของจิตวิญญาณ ความเข้มแข็ง ความรู้สึก และอารมณ์ในความสัมพันธ์อย่างเท่าเทียมกัน คู่รักเหล่านั้นก็จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขตลอดไป

แต่ถ้าพันธมิตรคนใดคนหนึ่งเริ่มดึง "ผ้าห่มคลุมตัวเอง" โดยให้พลังงานเข้าสู่ช่องทางที่มีคุณภาพและปริมาณที่ไม่ถูกต้องความสัมพันธ์ดังกล่าวก็จะขึ้นอยู่กับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะอีกฝ่ายโรแมนติกมากกว่าคนแรก คนโรแมนติกอาศัยอยู่ในภาพลวงตา ความฝัน และสร้างความเป็นจริงเสมือนในใจของเขา ชีวิตมีความสุขกับคู่คิดปรารถนา

ในเวลาเดียวกันผู้ที่รับรู้ความเป็นจริงอย่างเพียงพอมากขึ้นซึ่งไม่สนใจในความสัมพันธ์ก็กลายเป็นหุ้นส่วนชั้นนำในคู่รัก พันธมิตรชั้นนำให้พลังงานน้อยลงในช่องทาง และอีกฝ่ายที่ขับเคลื่อนจะต้องให้พลังงาน "สำหรับสองคน" เพื่อคืนความสมดุล

ทันทีที่เรารู้สึกถึงความไม่สมดุลของการแลกเปลี่ยนพลังงานที่ไม่เข้าข้างเขา อัตตาของเขาก็เริ่มกบฏ โดยตระหนักว่าตามความประสงค์ของ "เจ้าของ" เขาจึงตกหลุมพรางพลังงาน และ "เจ้าของ" กำลังยุ่งอยู่กับการสูบฉีดช่องทางด้วยพลังของเขาโดยหวังว่าจะฟื้นความสนใจที่ไม่อาจเข้าใจได้ของพันธมิตรชั้นนำ

ปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งสมัครใจโดยสมัครใจหวังว่าจะได้ "ความรัก" กลับคืนมาไม่พบการใช้พลังงานของเขาที่ดีไปกว่าการผลักมันเข้าไปในช่องทางที่เกิดขึ้นเมื่อความเห็นอกเห็นใจเกิดขึ้น และอีกด้านหนึ่งของช่องทางก็มักจะเต็มไปด้วยความพึงพอใจในชีวิต

การพึ่งพาทางอารมณ์

ดังนั้น ยิ่งคู่รักมีความสนใจในความสัมพันธ์น้อยลงเท่าใด คู่รักอีกฝ่ายก็จะยิ่งพึ่งพาความสัมพันธ์นั้นมากขึ้นเท่านั้น- ด้วยการเสพติด อิสรภาพส่วนบุคคลจะหายไป และเพื่อที่จะฟื้นฟูมัน จิตสำนึกของบุคคลจะผลักดันให้เขาดำเนินการบางอย่างเพื่อฟื้นฟูอัตตา

สติพยายามเริ่มดูถูกคู่ครองมากจนในอนาคตจะรู้สึกละอายใจที่จะชื่นชมเขาต่อหน้าตัวเอง แต่การจะทำเช่นนี้ได้ คุณจะต้องระงับอัตตาส่วนนั้นที่เห็นอกเห็นใจคู่ของคุณ และนี่เป็นสิ่งที่เจ็บปวดมาก โดยพื้นฐานแล้ว คุณต้องฆ่าส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง

บน ระดับภายนอกสิ่งนี้แสดงออกมาเป็นการแกว่งจากสุดขั้วไปสู่อีกระดับหนึ่ง จากความรักไปสู่ความเกลียดชัง จากการให้อภัยไปสู่การแก้แค้น จากความชื่นชมไปสู่การดูถูก บุคคลที่ "แกว่ง" ตัวเอง "การแกว่ง" ดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าพันธมิตรที่ขับเคลื่อนด้วยพลังงานมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยลงทุนส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขาในพันธมิตรชั้นนำทำให้มีพลังงานของเขา สิ่งเหล่านี้คือ "การลงทุน" ที่มีพลังซึ่งลงทุนในความหวังที่จะได้รับ "เงินปันผล" ทางอารมณ์และพลัง บุคคลเพียงไม่เข้าใจว่าเขาจะไม่มีวันได้รับ "เงินปันผล" เนื่องจากเขามีมากกว่าหุ้นส่วนอยู่แล้ว

ฉันจะพูดนอกเรื่องที่นี่

ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามถูกสร้างขึ้นบนหลักการของ "การลงทุน-เงินปันผล" ทางอารมณ์และพลัง และความโรแมนติกคือความพยายามที่จะทำให้ความสัมพันธ์ "สินค้า-เงิน" เหล่านี้มีลักษณะที่ดี ก่อนอื่นต้องล้างบาปให้ตัวเองก่อน เช่น ฉันไม่ใช่คนเห็นแก่ตัว ฉันเป็นทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับเขา/เธอ ฉันเป็นคนมีจิตวิญญาณสูงส่งและเป็นพวกห่วยๆ

ดังนั้น หากคุณได้ยินเกี่ยวกับเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่มีความโน้มเอียงโรแมนติก และแม้กระทั่งเกี่ยวกับชายและหญิง สิ่งนี้ก็พูดถึงสิ่งหนึ่ง ผู้คนซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังความโรแมนติกด้วยความหวังว่าจะไม่มีใครเห็นแรงกระตุ้น "การค้าขาย" ของพวกเขา และทุกคนรู้และเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าแรงกระตุ้นนั้นเป็น "การค้าขาย"

เพียงเพราะมันสอดคล้องกับหลักการแลกเปลี่ยนพลังงาน ซึ่งบอกว่าเพื่อที่จะมีชีวิตรอดและให้กำเนิด อันดับแรกคนสนใจเกี่ยวกับตัวเองก่อนแล้วค่อยสนใจคนอื่น นี่เป็นโปรแกรมวิวัฒนาการที่โง่เขลาที่จะโต้แย้ง ถ้าใครอยากจะโต้แย้ง ผมขอแนะนำให้คุณลองคิดดูว่าคุณจะอยู่ที่ไหนถ้าบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลเลือกชีวิตเป็นของคนอื่นแทนที่จะเป็นชีวิตของเขาเอง

โรแมนติกตามที่นำเสนอหมายถึงการสละบุคลิกภาพของบุคคลและอัตตาของเขาเพื่อประโยชน์ของบุคคลอื่น ฆ่าตัวตายแบบปกปิด

แต่ถ้าคุณละทิ้งความโรแมนติกและดำเนินชีวิตตามกฎแห่งพลังงาน แรงจูงใจของพฤติกรรมของผู้คนก็จะปรากฏให้เห็น "ในทันที" และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลด้วย

ฉันขอแนะนำให้เดินผ่านเรื่องโรแมนติกสำหรับผู้ที่ต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความล้มเหลวซึ่งมีการเลิกราแบบ "ร้ายแรง" ในความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ยังคงขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกของคู่ครอง

แต่กลับกลายเป็นอารมณ์แปรปรวน

การพึ่งพาทางอารมณ์ต่อพันธมิตรยังคงอยู่กับพันธมิตรที่ถูกขับเคลื่อนเสมอ เนื่องจากช่องทางระหว่างพันธมิตรยังคงทำงานต่อไปตราบเท่าที่หนึ่งในนั้นยังคงทุ่มเทพลังงานลงไป ไม่สำคัญว่าความสัมพันธ์จะยังคงอยู่หรือถูกทำลายไปแล้ว ในขณะที่ใครคนหนึ่งต้องการคืน "การลงทุน" และรับ "เงินปันผลที่มีพลังและอารมณ์" บุคลิกภาพส่วนหนึ่งของเขาถูกจับโดยหุ้นส่วนชั้นนำ แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการมันก็ตาม คู่ครองที่พึ่งพายังคงทำให้ตัวเองหมดแรงทางอารมณ์และมักจะไม่สามารถหยุดมันได้ด้วยตัวเอง

แต่ยังมีเทคนิคในการเอาชนะการเสพติด!

เทคนิคการกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์

สิ่งแรกที่ต้องทำในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพิงหรือหลังจากการเลิกราที่ "ร้ายแรง" คือระหว่างคู่รัก

ในปรัชญา อัตลักษณ์คือความบังเอิญโดยสมบูรณ์ของคุณสมบัติของวัตถุ

ในทางจิตวิทยา การระบุตัวตนกับบุคคลคือการพิจารณาว่าตัวเองกับเขาเป็นหนึ่งเดียว การรวมตัวกันที่แยกกันไม่ออกของทั้งสอง ซึ่งจะแยกกันไม่ออกภายใต้เงื่อนไขและสถานการณ์ใด ๆ

พันธมิตรชั้นนำระบุตัวตนของอีกฝ่ายได้เพียงเล็กน้อย และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเขาถึงเป็นพันธมิตรชั้นนำ เขารู้ดีว่ามีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในโลกนอกเหนือจากคู่ของเขาและไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะความสัมพันธ์กับคู่ของเขาเท่านั้น

ในทางกลับกัน พันธมิตรที่ขับเคลื่อนด้วยการระบุตัวเองกับบุคคลอื่น วางแผนชีวิตและเพื่ออนาคตที่สดใส เขาไม่เห็นใครหรืออะไรรอบตัวเขา

ขั้นตอนที่ 1 การปิดช่อง

ดังนั้น การดำเนินการแรกในการออกจากความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาและหลังจากการหยุดพักที่ยากลำบากควรเป็นการระบุตัวตนกับคู่ของคุณและบล็อกช่อง

การกระทำเป็นสิ่งสำคัญที่นี่มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนเส้นทางพลังงานที่ระบายเข้าไปในช่องไปสู่การกระทำบางอย่าง ช่วยให้ไป “เล่นกีฬา” และทำให้ร่างกายตึงเครียดจนมึนงง หรือมุ่งความสนใจไปที่ด้านต่างๆ ของชีวิตที่ล้มเหลวเนื่องจากความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา

นี่เป็นช่วงที่ยากที่สุด แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วจะเป็นช่วงที่ "โง่" ที่สุด และสิ่งที่จำเป็นก็แค่ความดื้อรั้นของลา เติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งที่คุณไม่มีเวลาในขณะที่มีแฟน

สิ่งนี้จำเป็นต้องทำในขณะที่ยังคงมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันต่อไป ด้วยความดื้อรั้นของลาเหมือนกัน

หากไม่มีการกระทำ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะกดดันความมุ่งมั่นของคุณมากแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะโน้มน้าวตัวเองมากแค่ไหนก็ตาม ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

การกระทำเป็นคุณลักษณะบังคับและจำเป็นของ "การฟื้นฟู"

เป็นที่ชัดเจนว่าหลังจากความสัมพันธ์ที่สัญญาว่าจะมีความสุขอย่างต่อเนื่องและ "ภูเขาทอง" ของอารมณ์และความประทับใจใหม่ ๆ การทำสิ่งที่ซ้ำซากและคุ้นเคยเป็นเรื่องยาก แต่วิธีนี้เท่านั้นและไม่ใช่วิธีอื่น

นอกจากการกระทำแล้ว ให้ “ทำงาน” ทางอารมณ์เพื่อระบุตัวตนของคุณกับคู่ของคุณ

ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทำลาย "ปราสาทในอากาศ" ของภาพลวงตาของคุณอย่างมีสติโดยมุ่งเป้าไปที่ความจริงที่ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขร่วมกับเขาตลอดไปอาบด้วยความรักและความสุขทุกวันให้กำเนิดลูกปลูกแตงกวาซื้อ สุนัขและไปเที่ยว เลขที่ อย่าบิน. คุณจะไม่คลอดบุตร ไม่มีแตงกวา ไม่มีลูก. ไม่ใช่สุนัข

การไม่ระบุตัวตนคือการเริ่มตระหนักรู้ตัวเองแยกจากบุคคล ทำลายความหวังในอนาคตไปกับเขา หยุดเชื่อว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี ว่าเขาจะกลับมา/กลับมา/เปลี่ยนแปลง/รัก/ชื่นชม เลขที่ คุณพลาดโอกาสสำหรับความสัมพันธ์อื่นแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คืออย่าปล่อยให้ตัวเองถูกขับจนมุมจนสุดทาง

ฉันจะจงใจเงียบเกี่ยวกับผลกระทบบางอย่างที่อาจตามมาจากการพยายามบล็อกช่องและไม่ระบุตัวตน

ให้ฉันบอกว่ามันจะเป็นความผิดพลาดในขั้นตอนนี้ที่จะมองหาคู่อื่นเพื่อเปลี่ยนความคิดและการกระทำกับเขา คนรักใหม่จะช่วยปิด “หลุมเก่า” แต่อีโก้ของคุณจะไม่มองว่าคนรักใหม่เป็นบุคลิกภาพและจะดูถูกเขา

สิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้คือการเปลี่ยนเส้นทางพลังงานไปสู่การกระทำอื่นๆ

ขั้นที่ 2” เก้าอี้ว่าง»

คุณสามารถคืนพลังงานส่วนหนึ่งที่ลงทุนไป รับแม้ว่าจะไม่ใช่ "เงินปันผล" ที่เป็นพลังงานทางอารมณ์ แต่เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณที่รวมเข้ากับคู่ของคุณ ด้วยความช่วยเหลือจากการบำบัดทางอารมณ์และจินตนาการหรือเทคนิค "เก้าอี้ว่าง"

ในการทำเช่นนี้ ลองจินตนาการว่าคู่ของคุณกำลังนั่งอยู่ตรงข้ามบนเก้าอี้และพูดคุยถึงประสบการณ์ที่กวนใจคุณ การกระทำนี้จะช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกบล็อก เราคุยกันจนความหายนะเข้ามา คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ในครั้งเดียว

ยังคงเป็นช่องทางเดิมที่ยังคงมีอยู่ เนื่องจากในระยะแรก ด้วยความเพียรพยายาม ช่องดังกล่าวจึงถูกปิดกั้นแต่ไม่ได้ถูกทำลาย

คุณสามารถทำลายช่องได้โดยรับส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณกลับคืนมาเท่านั้น

พลังงานทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่ทำงานผ่านรูปภาพ

ทำอย่างไรจึงจะได้ส่วนหนึ่งของตัวเองกลับมา?

ต่อไป เมื่อทำเทคนิค "เก้าอี้เปล่า" คุณต้องจินตนาการว่าพลังงานไหลจากคุณไปยังคู่ชั้นนำผ่านช่องทางตลอดเวลาและพลังงานนี้มีภาพลักษณ์ เขาเป็นอย่างไร? ลูกบอลสีฟ้า ช่อดอกไม้ ฉีกขาด หัวใจเปื้อนเลือด บอลลูนใช่ไหม? ภาพนี้เป็นภาพพลังงานของคุณที่ลงทุนในบุคคลอื่น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณที่มอบให้กับบุคคลอื่น

สิ่งที่คุณต้องทำคือจิตใจ / หรือ:

1. ละทิ้งภาพนี้ไปตลอดกาล
2. ยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ - ยอมรับมันเพื่อตัวคุณเอง

ลองนึกภาพในใจว่าภาพนี้ละลาย/หายไป/บินไป/แตก/หายไป หรือกลับมาหาคุณได้อย่างไร และคุณยอมรับมันกลับ มันเกิดขึ้นที่บุคลิกภาพและพลังงานที่ลงทุนไปนั้นยอดเยี่ยมมาก (เช่น บุคลิกภาพของคุณมีรูปก้อนหินขนาดใหญ่หรือลูกบอลขนาดใหญ่) ซึ่งคน ๆ หนึ่งไม่สามารถยอมรับมันเข้ากับตัวเองได้ ดังนั้นคุณต้อง “ ป้อน” รูปภาพด้วยตัวเอง

ในขั้นตอนนี้ ความยากลำบากบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้เมื่อไม่สามารถปฏิเสธหรือยอมรับได้ บุคคลไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างเด็ดขาด

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ:

1. ในกรณีแรก อัตตาของบุคคลนั้นจะหยุด "เชื่อใจ" บุคคลที่ใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่ายส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ "ขวาและซ้าย" อย่างไร้เหตุผลและต่อต้านการปฏิเสธ
2. ในกรณีที่สองบุคคลนั้นกลัวการกลับมาของบุคลิกภาพส่วนหนึ่งกลัวว่าจะทำให้เขาผิดหวังหรือควบคุมเขา มีความแตกแยกภายในและกลัวควบคุมตนเองไม่ได้

ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นคือ การพึ่งพาทางอารมณ์รู้สึกสงสัยในตนเอง ไม่เห็นคุณค่าในตนเอง ไม่ไว้วางใจความรู้สึกหรือความสามารถของตน เขาต่อต้านอาชญากรรมที่เขาบ่นเพราะเขากลัวว่าเขาจะทำผิดพลาดมากขึ้นเมื่อเขาเป็นอิสระ

สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการกระทำทางกายภาพ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธหรือยอมรับได้ด้วยตัวเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากใครสักคน คนจริง, อธิบายสถานการณ์.

ผู้คนควรดึงคุณเข้ามา ด้านที่แตกต่างกันด้วยมือ คนหนึ่งดึงไปในทิศทางของ "ปฏิเสธ" อีกคนดึงไปในทิศทางของ "ยอมรับ" ชักชวนคุณและให้ข้อโต้แย้ง จะต้องทำจนกว่าจะมีการตัดสินใจ

บ่อยครั้งที่มีการตัดสินใจที่จะคืน "การลงทุน" และนี่คือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการออกจากความสัมพันธ์ที่น่าติดตาม ส่งภาพนี้กลับมาที่ ร่างกายของตัวเองช่วยให้คุณสามารถคืนทรัพยากรที่สูญหายได้แม้ว่าจะไม่ได้มีคุณภาพและปริมาณเท่ากับที่ลงทุนไป แต่การคืนพลังงานบางส่วนก็ทำให้บุคคลมีอิสระ

และเมื่อนั้นการ "ปล่อย" ของสิ่งที่บุคคลไม่ต้องการอีกต่อไปจึงเกิดขึ้นและเป็นไปได้ที่จะรวมเข้าด้วยกัน ในการ "ปล่อยวาง" นี้ ยังมีอะไรอีกมากมายที่สามารถระบายออกไปได้ นี่จะเป็น "การแก้แค้น" เล็กน้อยกับอดีตคู่หูของคุณ

Psychosomatics ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา

Psychosomatics พัฒนาขึ้นเมื่อ "คุณค่า" บางอย่างมีค่ามากกว่าสุขภาพจิตและอารมณ์ของบุคคล

มารดาและภรรยาของผู้ติดสุราและยาเสพติดมักประสบปัญหานี้ “หน้าที่ในฐานะภรรยาและมารดา” ของพวกเขามีมากกว่าสุขภาพของตนเอง ซึ่งนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพากัน พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยชีวิตใครได้ พวกเขากำลังสละสุขภาพและโชคชะตาของพวกเขา แต่พวกเขา "ทำไม่ได้" ด้วยวิธีอื่นใด เพราะ “คุณค่า” ของพวกเขากลับแข็งแกร่งขึ้น

เพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่า “คนติดเหล้า ติดยา” ไม่ต้องการความรอด และการล้มลงต่อไปนั้นถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าโดยเขา ตามความปรารถนาของตนเองพวกเขาจะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งนี้

บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยาแสดงให้คนเหล่านี้เห็นว่าพวกเขากำลังลากคนที่ "โคก" ของตนไปขัดกับความประสงค์ของพวกเขา

การพึ่งพาทางอารมณ์สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี แม้ว่าบุคคลนั้นอาจไม่รู้ตัวก็ตาม ยิ่งกว่านั้น เขาไม่สงสัยเลยว่าความเจ็บป่วยทางร่างกายของเขาเป็นผลมาจากการเสพติดนี้

ทันทีที่บุคคลตระหนักถึงความไร้ความหมายของ "ความสำเร็จ" ของเขาด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคการบำบัดด้วยอารมณ์จินตนาการสิ่งนี้นำไปสู่ความผิดหวังและการลงทุนจะถูกถอนออกโดยอัตโนมัติ ในการทำเช่นนี้คุณต้องถามอิมเมจและตอบคำถามในนามของอิมเมจ: "เขาจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือและลากบนหลังของเขาที่ไหนสักแห่งที่บางทีเขาไม่ไปหรือเปล่า?"

คำตอบมักจะปลดปล่อยบุคคลจากสภาวะทางจิต

ดังนั้นเมื่อดำเนินการเทคนิค "เก้าอี้ว่าง" อย่างถูกต้อง "ทุน" ที่ลงทุนไปจะถูกส่งคืน เป้าหมายของการพึ่งพาจะถูกปล่อยและทำให้เป็นกลาง

ให้ฉันสรุป. เพื่อไม่ให้เข้าไปโดยสมัครใจ ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาคุณต้องฆ่าความโรแมนติกในตัวเอง ประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ ไม่ใช่สร้างภาพลวงตาและ "ปราสาทในอากาศ" มองพฤติกรรมและแรงจูงใจของการกระทำของผู้คนอย่างมีสติ ก่อนอื่นให้เคารพตัวคุณเอง ความสนใจและความปรารถนาของคุณ ประเมินการกระทำของคู่ของคุณอย่างถูกต้องโดยไม่สร้างความหมายสำหรับเขา

การพึ่งพาทางอารมณ์ต่อบุคคลหรือสถานการณ์สามารถทำลายชีวิตของคุณได้อย่างมาก จะปล่อยวางและดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างไร?

เรามักจะรู้สึกต้องพึ่งพาผู้คน และเราไม่ได้กำลังพูดถึงการพึ่งพาทางการเงินหรือความเป็นไปไม่ได้ของการดำรงอยู่ทางกายภาพโดยปราศจาก บุคคลบางคน- เรากำลังพูดถึงการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อบุคคลที่ประเมินความสำคัญสำหรับเราสูงเกินไป ตามกฎแล้ว คนเหล่านี้คือคนที่เราลงทุนด้วย ความรู้สึกของตัวเองตลอดระยะเวลาของการสื่อสาร

การพึ่งพาทางอารมณ์เกิดขึ้นบนพื้นฐานของวลีเช่น "เขาคือทุกสิ่งสำหรับฉัน" "ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อเขา" "ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ได้รับอนุมัติจากเขา" และในช่วงเวลาที่ขอบของ "ฉัน" ของคน ๆ หนึ่งถูกเอาชนะและ “ฉัน” กลับกลายเป็น “เรา” อย่างมั่นคง”

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนคือการสูญเสียความเป็นอิสระของตนเองอันเนื่องมาจาก "การลงทุน" อารมณ์ในบุคคลอื่น

โมเดลความสัมพันธ์นี้แสดงออกมาอย่างไร? โดยทั่วไปแล้ว วิชาที่ต้องพึ่งพา:

• ทนทุกข์ทรมานเนื่องจากไม่สามารถมีอิทธิพลต่อวัตถุของการพึ่งพาอาศัยกันหรือเนื่องจากขาดความพร้อม
• รู้สึกว่าโอกาสที่จะกำจัดการเสพติดนั้นมีน้อยมาก
• ตระหนักดีว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์มีผลกระทบร้ายแรงต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต ฯลฯ

นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น ตัวอย่างภาพประกอบ- ใน ชีวิตจริงอาจมีอีกมากมาย หนึ่งในรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือการเสพติดความรัก นักจิตวิทยาทราบว่ามันสามารถแสดงออกได้ไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์กับคู่ครองที่ผู้ทดลองรักษาความสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่ครองที่การเชื่อมต่อสิ้นสุดลงนานแล้ว (แต่ในขณะเดียวกันบุคคลที่อยู่ในความอุปการะก็ไม่สามารถ "ปล่อยมือ" ได้ ของเนื้อคู่ของเขา) อย่างไรก็ตามจิตวิทยาอีกเล็กน้อย: การเสพติดความรักสามารถเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะรักได้ด้วยเช่นกัน - ที่เรียกว่า erotomania

การพึ่งพาทางอารมณ์มีหลายประเภท

เริ่มต้นจากความผูกพันทางอารมณ์ของเด็กที่โตแล้วกับแม่และจบลงด้วยการพึ่งพาบุคคลที่จากไปสู่อีกโลกหนึ่งหรือกับสถานการณ์ที่พัฒนาไปแล้วในอดีต แต่คุณจะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์และเริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระอีกครั้งได้อย่างไร?

เพื่อจุดประสงค์นี้ มีวิธีการบำบัดโดยมีเป้าหมายคือเปลี่ยนบุคคลจากสถานะที่ต้องพึ่งพาไปสู่สถานะที่เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ ในอนาคตก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุถึงระดับของการพึ่งพาอาศัยกัน คำจำกัดความสุดท้ายคือสภาวะที่ปรารถนาร่วมกัน ซึ่งหมายถึงความต้องการของบุคคลหนึ่งต่ออีกบุคคลหนึ่ง โดยไม่รู้สึกว่าถูกกดขี่หรือจำกัดขอบเขต

จะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ได้อย่างไร?

พยายามดำเนินการและวิเคราะห์สถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งจากหลายๆ สถานการณ์ที่กล่าวถึงด้านล่าง สถานการณ์เหล่านี้นำมาจากการบำบัดด้วยจินตภาพอารมณ์และอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริง ช่วยเปิดตาของเราให้มองเห็นธรรมชาติทั้งหมดและกลไกทั้งหมดที่ทำให้เกิดปัญหาดังกล่าว

เทคนิคบอลสีน้ำเงิน

นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าจิตใจของเราสามารถทำงานได้อย่างไร มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับนักเรียนคนหนึ่งที่มีประสบการณ์ความรักที่ไม่มีความสุข เธอหลงรักชายคนหนึ่งอย่างบ้าคลั่งซึ่งความสัมพันธ์พังทลายลง อย่างไรก็ตาม เธอไม่สามารถ "ปล่อย" แฟนของเธอได้ เด็กผู้หญิงใช้ชีวิตแบบกลไกโดยไม่มีความกระตือรือร้นคิดทุกวันเกี่ยวกับเป้าหมายของการเสพติดของเธอเอง

การออกกำลังกายที่ดูเรียบง่ายช่วยเธอได้ สาระสำคัญของวิธีการมีดังต่อไปนี้ - เพื่อจินตนาการถึงบุคคลที่คุณพึ่งพาในรูปแบบของวัตถุบางอย่างที่อยู่ตรงข้ามคุณ สมมุติว่ามันอาจเป็นบอลลูนลูกใหญ่ สีฟ้า- เมื่อถูกขอให้ “ทิ้ง” ลูกบอลนี้ เด็กสาวบอกว่าเธอทำไม่ได้เพราะมันเป็นของเธอ แต่ในขณะเดียวกัน เธอก็อยากจะกำจัดลูกบอลสีน้ำเงินออกไปจริงๆ

เป็นผลให้นักเรียนได้รับสองทางเลือกเฉพาะสำหรับการพัฒนากิจกรรม:

1. โยนลูกบอลสีน้ำเงินออกไปแล้วลืมการมีอยู่ของมันไปซะ
2. ดึงลูกบอลเข้าสู่ตัวเองโดยทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณเอง

ในตอนแรกหญิงสาวปฏิเสธทั้งสองทางเลือก แต่จากการครุ่นคิดมากมาย เธอจึงตัดสินใจไม่วางลูกบอลไปไหน แต่ต้อง "ละลาย" บอลในใจในตัวเธอเอง น่าแปลกที่การยอมรับภาพลักษณ์ที่เรียบง่ายนี้ไว้ในใจของเธอเองช่วยให้เธอรักษาความรู้สึกอ่อนโยนต่อผู้ชายได้อย่างเต็มที่ แต่หยุดประสบกับความทุกข์ทรมาน ตอนนี้เมื่อจินตนาการถึงภาพลักษณ์ของชายหนุ่มแล้วหญิงสาวก็สามารถปล่อยเขาไปและขออวยพรให้เขามีความสุขอย่างจริงใจ

และในขั้นต้น สาเหตุของทุกสิ่งคือการที่นักเรียนไม่สามารถทิ้งหัวใจของตัวเองและการลงทุนของเธอเองในบุคคลอื่นได้ - "ลูกบอลสีน้ำเงิน" ที่เธอพยายามอย่างขยันขันแข็งที่จะทิ้งไป เมื่อเธอยอมรับสถานการณ์ทั้งหมดเธอก็สามารถกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชายคนนั้นได้

"ช่อดอกไม้"

วิธีนี้ใช้ได้ผลดีกับผู้ชายที่ภรรยาทิ้งเขาไป หลังจากนั้นเขาก็แต่งงานได้สำเร็จแต่ก็ไม่สามารถปล่อยคนรักคนแรกไปได้ เหตุผลอีกครั้งก็คือการลงทุนกับภรรยาคนแรกในช่วงหลายปีที่แต่งงานกัน ผู้ชายถูกขอให้จินตนาการถึงการลงทุนทางอารมณ์ ซึ่งเขาอธิบายว่าเป็นช่อดอกไม้

แพทย์ขอให้ชายคนนั้นนำภาพนี้เข้าสู่ร่างกายของเขาเอง ชายคนนั้นบอกว่าช่อดอกไม้เข้าไปในอกของเขาและดูเหมือนจะเติมเต็มพลังงานที่เสียไป เมื่อถูกขอให้จินตนาการถึงภรรยาคนแรกของเขาต่อหน้าเขาและขอให้เธอออกไป ชายคนนั้นก็สามารถทำเช่นนี้ได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าก่อนที่ช่อดอกไม้จะปรากฏในเกมเขาก็ไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เลย ดังที่เราเห็นแล้วว่าการลงทุนทางอารมณ์ของตัวเองมีบทบาทสำคัญในที่นี่อีกครั้งซึ่งบุคคล "วาง" ไว้ในเป้าหมายของการเสพติดของเขา หากคุณสามารถคืนสิ่งเหล่านี้ให้กับตัวเองได้อย่างน่าเชื่อในฐานะภาพที่มองเห็นทุกอย่างจะเข้าที่และการเสพติดก็หายไป

“รวมตัวกับแม่”

นี่คือตัวอย่างแบบฝึกหัดที่ช่วยได้ค่ะ ลูกสาวผู้ใหญ่กำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ที่ทำลายล้างต่อแม่ แม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะมีชีวิตแยกจากกันและมีลูกของตัวเองแล้ว แต่เธอยังคงรู้สึกผูกพันกับแม่ของเธอ - การพึ่งพาชีวิตและโลกทัศน์ของเธอ เมื่อตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ดังกล่าว เธอจึงหันไปหานักจิตบำบัด

เมื่อการบำบัดช่วยให้ค้นพบ ผู้หญิงคนนั้นก็ผสานจิตใจกับแม่ของเธอในวัยเด็ก และต้องพึ่งพาเธออย่างสมบูรณ์ ตอนนี้ด้วยเทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้น ผู้หญิงคนนั้นสามารถคืนหัวใจให้กับร่างกายของเธอเองได้ นั่นคือได้รับเงินลงทุนของคุณเองคืน สิ่งนี้ช่วยให้เธอตระหนักได้อย่างถ่องแท้ว่าชีวิตของเธอและแม่เป็นชีวิตที่แยกจากกัน คนอิสระด้วยมุมมอง กฎเกณฑ์ และข้อผิดพลาดของคุณเอง

วิธีกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์: ในที่สุด

เทคนิคการบำบัดด้วยจินตนาการทางอารมณ์ที่อธิบายไว้เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้บรรลุผลอันยิ่งใหญ่ แน่นอนว่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากใช้ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง สิ่งที่คุณต้องมีคือจินตนาการเล็กน้อยและความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะปลดปล่อยตัวเองจากการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้อื่น หลักการเหล่านี้ยังใช้กับสถานการณ์ในอดีตที่ "ยึด" คุณไว้ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณปล่อยจิตใจและพัฒนาอย่างมั่นใจต่อไปอย่างสนุกสนาน

คำพูดที่ทำร้ายจิตใจ คำตำหนิ นินทา หรือจู้จี้จุกจิก เราแต่ละคนต้องรับมือกับสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราวในชีวิตประจำวัน อนิจจา โลกนี้ไม่สมบูรณ์ และแม้แต่คนที่มีอัธยาศัยดีและรักสงบที่สุดก็มักจะมีคนอิจฉาหรือผู้ไม่หวังดีที่จะพยายามต่อย หยอกล้อ หรือดูถูก

เหตุใดจึงจำเป็นคุณถาม? การโจมตีทางอารมณ์จากศัตรูนั้นสมเหตุสมผลเสมอ บางคนพยายามทำให้คน ๆ หนึ่งไม่พอใจ สร้างความสับสนในความคิดของเขา และด้วยเหตุนี้จึงกำจัดคู่แข่งออกไป คนอื่นๆ เพียงแต่ชอบที่จะรู้สึกเหนือกว่าคู่ต่อสู้ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามดูถูกผู้อื่นด้วยมุขตลกเล็กๆ น้อยๆ การเยาะเย้ย และความหยาบคายโดยสิ้นเชิง ยังมีอีกหลายคนที่ขับเคลื่อนด้วยความอิจฉา ความเกลียดชัง หรือความขุ่นเคือง การฉีดยาของพวกเขาเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเพราะด้วยความปรารถนาที่จะแก้แค้นพวกเขาพยายามที่จะต่อยอย่างเจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สัมผัสสายใยที่ละเอียดอ่อนที่สุดของจิตวิญญาณตีความนับถือตนเองเหยียบย่ำและทำให้อับอาย

อย่างไรก็ตาม ลูกศรพิษของผู้กระทำความผิดบางคนก็ไปถึงเป้าหมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการรับรู้โลกของเราและก่อให้เกิดร้ายแรง การบาดเจ็บทางจิตใจ- ไม่ว่าเราจะรู้วิธีป้องกันตัวเองอย่างไร อารมณ์เชิงลบวันนี้ของเราขึ้นอยู่กับ สภาพจิตใจและพรุ่งนี้เราจะเป็นอย่างไร ซึ่งหมายความว่าในสงครามที่ไร้เลือดนี้ เราเพียงต้องการความคุ้มครองทางจิตใจที่เชื่อถือได้

ตามที่นักจิตวิทยาระบุ ความสามารถในการปกป้องตัวเองจากอารมณ์ด้านลบของคนอิจฉาและคู่แข่ง เพื่อรักษาไว้ ความสงบของจิตใจในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ และการไม่ตอบสนองต่อการโจมตีที่น่ารังเกียจในทิศทางของตนเองถือเป็นสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์และสติปัญญา บุคคลที่พัฒนาแล้ว- นี่คือการรับประกันสุขภาพและเป็นสัญญาณ บุคลิกภาพที่ประสบความสำเร็จดังนั้นจึงถึงเวลาสำหรับทุกคนที่ได้รับแรงกดดันจากผู้อื่นและรับการโจมตีทางจิตใจจากผู้ประสงค์ร้ายเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมในการป้องกันตนเองจากการคิดลบ

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการคุ้มครองทางจิตวิทยา

ประการแรก จำไว้ว่าเมื่อบุคคลหนึ่งหงุดหงิดหรือหดหู่ทางอารมณ์ เขาเพียงแต่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองและตอบสนองได้อย่างถูกต้องต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ที่พุ่งเข้ามาหาเขา แต่ก่อนที่คุณจะดูดซับ "พิษ" นี้หรือพยายามตอบสนองต่อความคิดเชิงลบ คุณควรถามตัวเองเสียก่อน ประเด็นสำคัญ: ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทำไมคนถึงต้องการสิ่งนี้?

ตามกฎแล้ว ผู้ชายกำลังเดินวี การโจมตีทางจิตวิทยาเมื่อเขาไม่มีวิธีอื่นที่จะพิสูจน์ว่าเขาถูก เมื่อเขาไม่มีข้อเท็จจริงหรือหลักฐานใด ๆ ในกรณีนี้เขาใช้เทคนิคเดียวที่มีประสิทธิภาพ - เขาพยายามทำให้ศัตรูโกรธ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีตำแหน่งที่มั่นคงและสามารถพิสูจน์มุมมองของคุณได้ ฝ่ายตรงข้ามจะไม่ได้รับผลตามที่ต้องการ แน่นอนว่าเขาอาจเริ่มใช้วิธีการต้องห้าม เช่น แพร่ข่าวลือ หันทีมต่อต้านคุณ หรือการกลั่นแกล้งโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามทุกอย่างก็ไม่ได้สิ้นหวังเช่นกัน หากคุณพร้อมที่จะต่อสู้กับการโจมตี คนที่อ่อนแอไม่สามารถเล่นตามกฎได้เหลือตำแหน่งช้างที่ไม่กลัวปั๊กใด ๆ คุณจะได้รับชัยชนะจากความขัดแย้งครั้งนี้ ดังนั้นก่อนที่จะทะเลาะกันและพยายามตอบโต้ด้วยการปฏิเสธต่อการปฏิเสธคุณต้องพยายามจินตนาการภาพรวมของความขัดแย้งประเมินพลวัตของเหตุการณ์เน้นความขัดแย้งทั้งหมดและตัดสินใจว่าอาวุธใดที่จะต่อต้านผู้กระทำความผิดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในบางกรณี

8 เทคนิคป้องกันจิตใจจากความคิดลบ

1. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “พัด”

เมื่อมีสายน้ำบินมาหาคุณ พลังงานเชิงลบด้วยคำพูดและวลีที่แสบร้อนกัดไม่รีบตอบโต้ผู้กระทำความผิดทันที เพียงหลับตาสักครู่แล้ววิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณได้ยิน คำพูดใดทำให้คุณโกรธ หงุดหงิด หรือก้าวร้าว? ลองนึกภาพว่าคนที่ลูกธนูพิษบินมาหาคุณนั้นกำลังนั่งอยู่ตรงข้ามและทุกคำพูดเขาก็ส่งเสียงอันแหลมคมออกมา สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกว่างเปล่าหรือรู้สึกร้อนในร่างกาย ตื่นเต้น หรือพยายามหดตัวเป็นแมลงเล็กๆ หรือไม่? ทีนี้ลองจินตนาการดูว่ามีพัดลมติดตั้งอยู่ระหว่างคุณ ซึ่งเป็นพลังที่คุณควบคุมได้ด้วยจิตตานุภาพ และทันทีที่วลีที่ต่อยคุณออกมาจากปากของผู้กระทำความผิด คุณจะเพิ่มความกดดันทางจิตใจและคำพูดที่ไม่เหมาะสมจะถูกพัดพาไปโดยไม่ถึงตัวคุณ ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร? มันง่ายขึ้นสำหรับคุณไหม คุณรู้สึกว่าคุณสามารถขับไล่การโจมตีจากผู้ไม่หวังดีได้หรือไม่? คุณสามารถเปิดตาของคุณ ตอนนี้คุณจะมั่นใจอย่างสมบูรณ์ว่าคุณได้รับการปกป้อง

2. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “กูกิช”

จำไว้ว่าตอนเด็กๆ คุณเอาคุกกี้ให้ผู้กระทำผิดดูโดยพูดว่า: “ถ้าคุณพูดกับฉัน คุณจะแปลมันให้ตัวเอง” ตอนนี้คุณโตพอที่จะไม่ตกอยู่ในวัยเด็กและไม่ได้แสดงมะเดื่อให้ผู้ไม่ประสงค์ดีทุกคนเห็น อย่างน้อยที่สุดก็อนาจาร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันคุณเลยจากการจินตนาการทางจิตใจว่าคุณกำลังแสดงมะเดื่อให้คู่ต่อสู้ของคุณเหมือนในวัยเด็กที่อยู่ห่างไกลและด้วยเหตุนี้จึงถ่ายทอดแง่ลบมาสู่เขา และเพื่อความเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้นคุณสามารถซ่อนมือไว้ในกระเป๋าแล้วบิดคุกกี้ตรงนั้นโดยชี้ไปที่ผู้กระทำความผิด เขาจะใส่ร้ายและพยายามทำให้คุณขุ่นเคืองต่อไปโดยไม่รู้ว่าคำพูดของเขาตอนนี้มุ่งร้ายตัวเอง

3. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “ตู้ปลา”

กำลังสื่อสารกับ คนคิดลบและได้ยินคำดูหมิ่นจากเขาลองจินตนาการว่าคุณได้กั้นตัวเองออกจากเขาด้วยตู้ปลาแก้วหนาที่ไม่อนุญาตให้มีคำพูดผ่านเลย คุณเห็นใบหน้าบิดเบี้ยวของผู้กระทำความผิด แต่คำพูดของเขาถูกน้ำดูดซับไว้ คำพูดที่ไม่เหมาะสมไม่มีผลกับคุณเลย ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงสงบและไม่สั่นคลอน ในขณะที่คู่ต่อสู้ของคุณเริ่มเดือดดาลและเสียสมดุลมากขึ้น ด้วยเทคนิคที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมาก บางครั้งจึงสามารถพลิกกลับผลลัพธ์ของความขัดแย้งที่สิ้นหวังได้ เมื่อสังเกตเห็นว่าเทคนิคที่เรียกว่า "อควาเรียม" ทำงานอย่างไรในทางปฏิบัติ คุณจะใช้มันเพื่อต่อสู้กับความคิดเชิงลบเสมอ

4. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “อนุบาล”

คุณสามารถลดความคิดเชิงลบที่เข้ามาหาคุณและขับไล่ความเจ็บปวดของบุคคลที่ไม่เป็นมิตรกับคุณหากคุณเริ่มปฏิบัติต่อเขาเหมือนเช่น เด็กเล็ก- คุณจะไม่ขุ่นเคืองกับเด็กเล็กใช่ไหม? วิธีนี้เหมาะสำหรับการป้องกันการกลั่นแกล้งเมื่อทั้งทีมต่อต้านคุณ และเพื่อนร่วมงานแต่ละคนก็พยายามที่จะต่อยคุณอย่างเจ็บปวดมากขึ้น ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ในสนามเด็กเล่นซึ่งมีเด็กกลุ่มหนึ่งประพฤติตนน่ารังเกียจ เด็ก ๆ คำรามและโกรธ ลุกขึ้นและกระทืบเท้า คุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่ที่วางตัวต่อความคิดของเด็กเล็กๆ ไม่ตอบสนองต่อการแสดงตลกของพวกเขา แต่เพียงส่ายหัว รักษาความสงบที่ไม่อาจรบกวนได้ และรอให้เด็ก ๆ ระบายความโกรธทั้งหมดและสงบสติอารมณ์ และแม้ว่าคุณจะใช้เทคนิคทางจิตวิทยานี้ในทางจิตใจ แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณยังคงเงียบไม่ตอบสนองต่อเสียงแหลมของทีม แต่เพียงยิ้มตอบอย่างสุภาพเท่านั้น ในไม่ช้าฝ่ายตรงข้ามของคุณจะเข้าใจว่าพวกเขาแพ้แล้ว จะยังคงเงียบ และจะ อย่าใช้เทคนิคต้องห้ามนี้กับคุณอีกต่อไป

5. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “สุนัขจิ้งจอกกับองุ่น”

ไม่มีความลับว่าการชกที่เจ็บปวดที่สุดที่เราได้รับนั้นมาจากคนใกล้ตัวเรา - ญาติหรือผู้ที่เราถือว่าเป็นญาติทางวิญญาณ ถ้ามันเกิดขึ้นกับคุณ เรื่องที่คล้ายกันและคนที่ครั้งหนึ่งเคยอยู่ใกล้คุณจู่ๆ ก็ย้ายเข้าไปในค่ายของศัตรู กลายเป็นคนชั่วร้าย สร้างตราหน้าและทำให้คุณอับอาย ใช้เทคนิคการป้องกันที่เรียกว่า "สุนัขจิ้งจอกและองุ่น" โปรดจำไว้ว่าในนิทานของ Krylov สุนัขจิ้งจอกที่ไม่สามารถรับองุ่นได้ประกาศว่าเธอไม่ต้องการความละเอียดอ่อนจริงๆ พวกเขากล่าวว่าองุ่นมีสีเขียวและมีรสเปรี้ยว นี่คือสิ่งที่คุณควรทำกับผู้กระทำผิดที่คุณไว้วางใจ โน้มน้าวตัวเองว่าความคิดเห็นของบุคคลนี้ไม่สำคัญสำหรับคุณมากนัก และการสนับสนุนจากเขาก็ไม่จำเป็นเช่นกัน โดยทั่วไป บอกตัวเองว่าหากใครปฏิบัติต่อคุณเช่นนี้ เขาก็ไม่ใช่เพื่อนกับคุณ

6. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “มหาสมุทร”

เราได้พิจารณาสถานการณ์แล้วเมื่อความคิดเชิงลบไม่ได้มาจากคนๆ เดียว แต่มาจากทั้งทีม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความกดดันเช่นนี้ได้ คุณต้องมีภาพอันทรงพลังของความเหนือกว่าคู่ต่อสู้ของคุณ เพื่อค้นหาความแข็งแกร่งที่จะทนต่อแรงกดดันนี้อย่างมีศักดิ์ศรี และไม่ยอมให้ลูกธนูพิษแม้แต่ลูกเดียวเจาะเข้าไปในหัวใจของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เทคนิค "มหาสมุทร" ลองจินตนาการว่าคุณเป็นมหาสมุทรที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งไหลเข้าไป จำนวนมากแม่น้ำที่โหมกระหน่ำ พวกมันทั้งหมดไหลลงสู่มหาสมุทรด้วยลำธารที่มีพายุ แต่มันก็ยังคงสงบและไม่เคลื่อนไหว ดูเหมือนเขาจะไม่ได้สังเกตเห็นความกดดันอันรุนแรงของพวกเขาด้วยซ้ำ ดังนั้น เมื่อฟังกระแสการละเมิดที่มาจากผู้กระทำผิด จงคงความเฉยเมยและสงบสติอารมณ์เอาไว้

7. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “สถานการณ์ไร้สาระ”

เทคนิคทางจิตวิทยานี้คือ "สร้างภูเขาขึ้นมาจากจอมปลวก" โดยไม่ต้องรอการรุกรานและการเยาะเย้ยจากผู้กระทำผิดอย่างเปิดเผย กล่าวคือ การพูดเกินจริงทำให้สถานการณ์ต่างๆ ไปสู่จุดที่ไร้สาระ เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกถูกเยาะเย้ยจากผู้รุกรานเท่านั้น ให้เริ่มพูดเกินจริงในสถานการณ์เพื่อให้คำพูดที่ตามมาทั้งหมดทำให้เกิดแต่เสียงหัวเราะและไม่ได้จริงจัง เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะปลดอาวุธคู่ต่อสู้ของคุณ และในไม่ช้าทุกคนจะเริ่มหัวเราะเยาะเขา

8. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “ตุ๊กตา”

จำรายการทีวีชื่อดังของ V. Shenderovich "Dolls" ซึ่งผู้เขียนเยาะเย้ยแดกดัน นักการเมืองเพื่อใช้จุดประสงค์นี้เพื่อล้อเลียนตัวละครหุ่นล้อเลียนที่ดูเหมือนนักการเมือง? คุณสามารถสื่อสารกับคนที่พยายามทำร้ายคุณหรือเยาะเย้ยคุณอย่างเปิดเผยผ่านเลนส์ของ การรับทางจิตวิทยา"ตุ๊กตา". สังเกตผู้กระทำผิดของคุณจากภายนอก คนนี้สวมรอยเป็นผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าจริงๆ แล้วเขาจะมีความรู้เพียงผิวเผิน และอีกคนก็พยายามสวมรอยเป็นนักอารมณ์ขันและตัวตลก แม้ว่าเขาจะค้นหาเรื่องตลกบนอินเทอร์เน็ตทุกวันก็ตาม แค่หัวเราะกับความสามารถของผู้กระทำความผิด แล้วจินตนาการของพวกเขาที่เหนือกว่าคุณก็จะสลายหายไปทันที อย่างไรก็ตาม หากจินตนาการว่าผู้รุกรานเป็นตัวละครตลกทำให้คุณหัวเราะได้ นี่เป็นสัญญาณว่าการป้องกันได้ผล ฉันขอให้คุณมีสุขภาพและความมั่นคงทางจิตใจ!

วิธีทำให้บุคคลอับอาย ด้วยคำพูดอันชาญฉลาด- นี่เป็นคำถามที่หลายคนสนใจ ท้ายที่สุดคุณอยากจะเอาคนหยิ่งผยองมาแทนที่เขาจริงๆ เพื่อที่ตัวเขาเองจะกลายเป็นหัวข้อของการเยาะเย้ย

คุณสามารถทำให้บุคคลอับอายได้อย่างไรและด้วยคำพูดอะไร?

ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามคุณไม่ควรเป็นเหมือนคู่ต่อสู้ของคุณ จึงไม่ควรใช้คำที่รุนแรงหรือคำสาปแช่ง

การสบถยังไม่เป็นที่ยอมรับอย่างเด็ดขาด คำตอบที่เฉียบแหลมจะช่วยให้ผู้หญิงได้รับชัยชนะจากการทะเลาะกันทางวาจา และหากคุณไม่สามารถคิดอะไรได้ทันทีก็ควรจดจำวลีสองสามโหลสำหรับกรณีดังกล่าวโดยเฉพาะ

จะทำให้อับอายและบดขยี้บุคคลด้วยคำพูดได้อย่างไร?

อย่างไรก็ตาม คุ้มค่ามากสำคัญไม่เพียงแต่สิ่งที่คุณพูด แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณพูดด้วย เสียงที่ทำให้เกิดเสียงกรีดร้องและเสียงคำรามเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตนเอง และนี่คือวิธีที่คุณควรมองต่อหน้าผู้กระทำความผิด ผู้ที่ไม่รู้วิธีดูหมิ่นบุคคลด้วยคำพูดที่ฉลาดทางศีลธรรมควรจำไว้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องพูดอย่างสงบและเสื่อมเสีย นอกจากนี้ยังควรรวมการเสียดสีประชดหรือแม้แต่การเสียดสีที่ชัดเจนด้วย

วิธีทำให้บุคคลอับอายด้วยคำพูดที่ชาญฉลาด: เช่นวลี

หากต้องการเรียนรู้วิธีทำให้บุคคลต้องอับอายด้วยคำพูด การเพิ่มวลีที่ชาญฉลาดและเหมาะสมสองสามคำลงในคำศัพท์ส่วนตัวของคุณนั้นคุ้มค่า ตัวอย่างเช่นเช่นนี้:

• โอ้ คุณยังอยู่ที่เดิมหรือเปล่า? อายุ 35 (40.45) ยังไม่แก่ คุณยังสามารถไถและไถได้
• คุณอ่านหนังสือเล่มนี้แล้วหรือยัง? ว้าว! มันคงจะยากเมื่อพิจารณาจากสติปัญญาของคุณ
• และฉันอยากจะทำให้คุณขุ่นเคือง แต่ธรรมชาติได้ทำทุกอย่างเพื่อฉันแล้ว
• สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณต้องการทำให้ฉันขุ่นเคือง? คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จเพราะสำหรับสิ่งนี้คุณต้องพูดอะไรที่ฉลาดจริงๆ
• คุณทำให้ฉันนึกถึงทะเล - คุณทำให้ฉันป่วยด้วย
• สติปัญญาของคุณค่อนข้างทื่อ
• โอ้ คุณล้อเล่นหรืออะไรนะ? เอาล่ะทำต่อไปทำต่อไป...
• คุณต้องพิจารณาอาหารของคุณอย่างจริงจัง เช่น ปลานั้นดีต่อสติปัญญาของคุณ แต่ชัดเจนว่าคุณมีปลาไม่เพียงพอ

บทความที่เกี่ยวข้อง:

พฤติกรรมการสื่อสาร ของเรา ชีวิตประจำวันในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นรวมถึงการสื่อสารและ ประเภทต่างๆติดต่อกับผู้คนอย่างมืออาชีพทุกวันและ ระดับส่วนบุคคล- พฤติกรรมการสื่อสารถูกกำหนดโดยบรรทัดฐานและประเพณีของการสื่อสารในกลุ่มคนต่าง ๆ และก็มี คุณสมบัติลักษณะสำหรับรูปแบบระดับชาติ สาธารณะ และรัฐบาลที่แตกต่างกัน	ปฏิบัติตนอย่างไรกับแม่สามี? สาวๆ หลายคนบ่นว่าสร้างไม่ได้ ความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่สามีของฉัน ในบทความนี้คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนด้วย ประเภทต่างๆแม่สามี เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณสร้างการติดต่อ
พฤติกรรมอวัจนภาษา เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลมากมาย ข้อมูลที่น่าสนใจแค่มองพฤติกรรมของเขาจากภายนอกก็เพียงพอแล้ว พฤติกรรมอวัจนภาษาของคู่สนทนาช่วยให้คุณค้นหาความคิดที่ซ่อนอยู่และความคิดเห็นที่แท้จริงของเขาและอธิบายวิธีการที่เป็นไปได้ในบทความนี้	ทำอย่างไรจึงจะกล้า? สาวๆ หลายๆ คนอยากที่จะปลดปล่อยและกล้าแสดงออก และบางคนถึงกับใฝ่ฝันที่จะลองสร้างภาพลักษณ์ของสาวน้อยน่ารัก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณควรฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยา

ขอให้เป็นวันที่ดี วันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับวิธีกำจัดคนที่ทำให้คุณเบื่อหรือทำให้คุณไม่สบายใจ บ่อยครั้งมักเกิดขึ้นเมื่อมีคนสัมผัสคุณด้วยคำพูดอย่างรุนแรง พยายาม "ยึดติดกับคุณ" เพื่อดึงดูดคุณ สิ่งเดียวที่ฉันไม่เข้าใจ บอกตรงๆ ฉันเอาตัวเองไปอยู่ในที่ของคนแบบนั้นและไม่เข้าใจว่าทำไมต้องทำอย่างนี้ ทำไมจึงต้องบอกสาวว่าสไตล์การแต่งตัวของเธอคือ น่าเกลียด เพราะเธอจะไม่แก้ไขอะไรจากความคิดเห็นของพวกเขา แต่เป็นเธอที่ไม่สนใจ และบางทีเธออาจไม่มีโอกาสที่จะแต่งตัวแตกต่างออกไป วางตัวเองในสถานที่ของคน "เกาะติด" :) ฉันรู้ว่าฉันเกลียดคนเหล่านั้นเป็นพิเศษซึ่งในความคิดของฉันเหนือกว่าฉันในบางสิ่งบางอย่างฉันมองหาข้อบกพร่องของพวกเขาเพื่อที่จะนำตัวเองไปอยู่ในสายตาของตัวเอง ระดับที่สูงขึ้นและด้วยเหตุนี้ตัวฉันเองจึงต่ำลง

โดยทั่วไป หัวข้อนี้ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ด้วย

อยากช่วยเหลือคนที่ไม่มีความขัดแย้ง รับฟังคำวิจารณ์อย่างเงียบๆ แล้วทรมานตัวเองด้วยความคิดถึงสิ่งที่ “ตะขอ” บอกพวกเขา สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือคนที่พูดจาไม่ดีต่อคุณหรือยึดติดกับคุณคือคนที่ใส่ใจคุณ คนที่เอาใจใส่ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ชอบคุณ แต่ส่วนใหญ่มักจะตรงกันข้าม

บุคคลนี้รู้สึกว่าคุณสูงกว่าเขาในช่วงการพัฒนาและเขาไม่เป็นอะไร นี่คือความจริงที่ซื่อสัตย์ ไม่ใช่ความเชื่อมั่นในตนเอง คิดแล้วหัวเราะเยาะคนแบบนี้ ประการที่สอง นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ "สิ่งที่จับได้" บางอย่างเกาะติดกับคุณ คำนวณข้อบกพร่องง่าย ๆ สังเกต คนทุกคนย่อมมีข้อบกพร่อง! มองหาสิ่งที่เขาจะไม่มีวันแก้ไขในตัวเองได้ มันเจ็บจริงๆ และประการที่สาม หากการสื่อสารลากยาวไปสู่ความขัดแย้งที่ยาวนาน อย่าตะโกนหรือเรียกชื่อเขา อย่าดูถูก เขาเห็นด้วย จะโกรธมากเมื่อคน ๆ หนึ่งไม่ขัดขืน แต่ในขณะที่เห็นด้วยก็พยายามทำให้เขาขุ่นเคืองเพื่อไม่ให้พูดตรงๆ แต่เบา ๆ คำแนะนำ ฉันสัญญาว่าผลลัพธ์ที่ได้จะน่าทึ่ง;)

ขอแสดงความนับถือ Anna Zavodnaya (c)

การวิเคราะห์ทางสัณฐานวิทยาของคำออนไลน์

ป้อนคำหรือประโยคและรับ การวิเคราะห์ทางสัณฐานวิทยาระบุส่วนของคำพูด กรณี เพศ กาล ฯลฯ

แบบฟอร์มเริ่มต้น : กราดเกรี้ยว
ส่วนหนึ่งของคำพูด: คำนาม
ไวยากรณ์: เอกพจน์, เสนอชื่อ, เป็นผู้ชาย, เคลื่อนไหว, นามสกุล
แบบฟอร์ม: ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, ฉุนเฉียว, โกรธเคือง, เดือดดาล

แบบฟอร์มเริ่มต้น: RIP
ส่วนหนึ่งของคำพูด: กริยา
ไวยากรณ์: เอกพจน์, กรณีนาม, เพศชาย, ไม่มีชีวิต, รูปลักษณ์ที่ไม่สมบูรณ์, เคลื่อนไหว, อกรรมกริยา, อดีตกาล, เสียงที่ไม่โต้ตอบ
แบบฟอร์ม: โกรธเคือง, โกรธเคือง, โกรธเคือง, โกรธเคือง, โกรธเคือง, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล , โกรธเคือง, โกรธเคือง, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, โกรธเคือง, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, โอ้ฉันจะทำให้คุณโกรธ, โกรธเคือง, เดือดดาล, เดือดดาล, โกรธเคือง, โกรธเคือง, โกรธเคือง, เดือดดาล, โกรธเคือง, โกรธเคือง, โกรธเคือง, เดือดดาล, โกรธเคือง, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล, เดือดดาล

แบบฟอร์มเริ่มต้น: มนุษย์
ส่วนหนึ่งของคำพูด: คำนาม
ไวยากรณ์: เอกพจน์, นาม, เพศชาย, มีชีวิตชีวา
แบบฟอร์ม: คน, คน, คน, คน, คน, คน, คน, คน, คน, คน, คน, คน