วิธีค้นหากำลังใจจากภายในในตัวคุณ

บ้าน นี้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

ซึ่งรวมอยู่ในเซสชันของฉันเกือบทุกเซสชันและมีอยู่ในแบบฝึกหัดเกือบทุกชุด ในการเริ่มทำอะไรบางอย่าง คุณต้องกำหนดก่อนว่าคุณอยู่ที่ไหน ค้นหาจุด A ตัดสินใจเกี่ยวกับสถานที่บนแผนที่ หลังจากนี้คุณจะสามารถมองหาจุด B สถานที่ที่คุณต้องการไปและวางแผนเส้นทางได้ หากคุณไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน การกระทำอื่นๆ ก็ไร้สาระ ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องพบว่าตัวเองกำลังใช้ระบบการวัดหลักทั้งหมด: ในสถานการณ์ เช่น ในตรรกะของสิ่งที่เกิดขึ้น ในอวกาศ เพื่อกำหนดความรู้สึก ความต้องการ ทิศทางของการเคลื่อนไหว พารามิเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต่อการพิจารณาของคุณพิกัดที่แน่นอน

และการรับรู้ถึงสถานการณ์ของตนเอง

เพื่อแก้ปัญหานี้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือใช้แบบฝึกหัด Five Points of Balance แบบฝึกหัดนี้พัฒนาโดยครูของฉัน Oleg Matveev โดยอิงจากหนังสือที่เขาแปลโดย David Schnarch ซึ่งพูดถึงจุดสมดุลทั้งสี่ Matveev ปรับปรุงทฤษฎีนี้ใหม่ และเขาได้จุดสมดุล 5 จุด ซึ่งฉันใช้ในการทำงาน

จุดสมดุลทั้ง 5 ประการนี้คืออะไร?

ฉันได้เขียนเกี่ยวกับแบบฝึกหัดนี้ในบทความเกี่ยวกับงานของฉันแล้ว ในบทความนี้ฉันจะพยายามให้คำอธิบายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

1. ห้าจุดสมดุลอยู่ในสถานการณ์นั้น

- เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะอยู่ในสถานการณ์และสามารถอธิบายได้ โดยไม่ต้องตีความ โดยไม่เปลี่ยนไปสู่การตัดสินและการประณาม ไปสู่อารมณ์ ความขุ่นเคือง การบ่น และความโกรธ นี่คือจุดแรกของความสมดุล มันต้องอาศัยความคิดและตรรกะของเราด้วย

2. ประเด็นนี้จะเกิดขึ้นหากคุณสามารถอธิบายสถานการณ์ได้อย่างใจเย็นไม่มากก็น้อย เมื่อรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความฝัน ไม่ใช่ลม ไม่ใช่ “เป็นไม่ได้!” แต่ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นจริงและยืนยันได้ด้วยการมองเห็น การได้ยิน การลิ้มรส การสัมผัส หรือดมกลิ่นอวกาศ ฉัน ร่างกายของฉัน

นี่คือจุดสมดุลที่สอง ช่วยให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นั้น การตระหนักรู้ในตนเองในสถานการณ์ครอบคลุมความรู้สึก เช่น “สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน” “สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน” “เหมือนกับว่าฉันเห็นทุกสิ่งจากภายนอก” และช่วยให้เราตระหนักรู้ตัวเองในสถานการณ์นั้น

ฉันเสนอให้พิจารณาตัวเองในสามรูปแบบ: จากมุมมองของพื้นที่ที่ถูกครอบครอง, จากมุมมองของแหล่งที่มาของความสนใจและพลังงานที่ปล่อยออกมา, และจากมุมมองของร่างกายทุกคนมีความรู้สึกของพื้นที่บางอย่าง เช่น ขณะขับรถ เรารู้สึกถึงขนาดของรถของเราเกือบจะเหมือนกับขอบเขตของร่างกายเราเอง และเราขยายความสนใจไปที่ขอบเขตเหล่านี้

เมื่อเรารู้สึกดี เราก็รู้สึกมั่นใจ ปลอดภัย พื้นที่ของเรามีขนาดใหญ่ ไหล่ของเราถูกหันออก เราทำท่าทางกว้างๆ เมื่อเรารู้สึกแย่ เราจะพบกับความกลัว ความไม่แน่นอน พื้นที่ของเราหดตัวลง และร่างกายของเราพร้อมกับการรับรู้ของเรา ขดตัวขึ้น พยายามเบียดตัวเข้าไปในขอบเขตที่แคบที่สุดที่เป็นไปได้ เพื่อใช้พื้นที่น้อยลง

พื้นที่ของคุณเป็นพื้นที่ที่คุณสามารถสัมผัสและควบคุมได้ นักธุรกิจคนสำคัญหรือเจ้าหน้าที่ระดับสูงของรัฐจะถือพื้นที่ขนาดใหญ่ติดตัวไปด้วย เมื่อเข้าไปในห้อง ความรู้สึกมีความสำคัญก็จะเกิดขึ้นทันทีที่ร่างนั้นเข้ามา ราวกับว่าพวกเขาสร้างพื้นที่นั้นเป็นของตัวเองทันที และเป็นคนด้วย การโจมตีเสียขวัญพื้นที่ถูกบีบอัดภายในขอบเขตของร่างกาย และนี่คือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง หากพูดอย่างอ่อนโยน

ความรู้สึกของพื้นที่ของคุณสามารถพัฒนาได้โดยการกำกับและรักษาความสนใจของคุณไปยังพื้นที่โดยรอบ เพียงแค่ความสามารถในการรักษาความสนใจของคุณในอวกาศก็สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณและตัดสินใจผลการเจรจาได้อย่างมาก

มีความแตกต่างบางประการในการทำงานกับพื้นที่: สิ่งสำคัญคือต้องเลือกปริมาตรที่เหมาะสมของพื้นที่ของคุณ ไม่ใหญ่เกินไปและไม่เล็กเกินไป เพื่อตระหนักว่าอาจมีคนอื่นในพื้นที่ที่คุณพิจารณาว่าเป็นของคุณและสิ่งนี้จะไม่หยุดลง คุณไม่รู้สึกและควบคุมมันได้ ความรู้สึกเป็นพันธมิตรในพื้นที่ของคุณเป็นอีกประเด็นหนึ่ง สิ่งที่น่าสนใจมากในแง่ของการทำงานในพื้นที่คือคู่มือ "การกระทำที่ยอมรับได้สำหรับ" ของ Cronin การสื่อสารที่ประสบความสำเร็จ” มีเรื่องเกี่ยวกับการใช้ทรัพยากรของพื้นที่เพื่อช่วยเหลือตัวเองอย่างไร และนี่คือทรัพยากรที่ทรงพลัง

ฉัน.นี่คือที่มาของความเป็นส่วนตัว ความสนใจ พลังงาน ผู้ที่รู้สึก แก่นแท้ของเรา ไข่พลังงาน ชุดจักระ ผู้ตระหนักรู้ในตนเอง โดยปกติแล้วคนจะมองว่าตัวเองเป็นมากกว่ารูปร่างของตัวเองเล็กน้อย แต่เขาก็สามารถรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในร่างกายในอกหรือในศีรษะได้ สำหรับบางคน “ฉัน” และร่างกายเป็นหนึ่งเดียวกันซึ่งเป็นเรื่องปกติเช่นกัน สิ่งสำคัญคือการรู้สึกว่าตัวเองเป็นแหล่งรับรู้ความรู้สึกของตัวเอง

ร่างกายของฉันและสุดท้ายก็ร่างกาย สัมผัสถึงรูปร่างของตนเอง การแสดงออกทางกาย สัมผัสร่างกายตั้งแต่ปลายเท้าจนถึงศีรษะ สัมผัสรูปทรง โครงร่างที่แท้จริงของร่างกาย ทำได้ง่ายๆ โดยจินตนาการว่าคุณกำลังค่อยๆ เข้าสู่น้ำอุ่น

ทั้งหมดนี้คือจุดสมดุลประการที่สอง คือ ความรู้สึกถึงตัวตน ก่อนที่จะเริ่มงานใด ๆ ฉันขอให้บุคคลรู้สึกถึงพื้นที่ตัวเขาเองร่างกายของเขานี่คือความรู้สึกพื้นฐานที่คุณสามารถเริ่มทำงานได้การตระหนักรู้ในตนเอง

3. ความรู้สึกและอารมณ์ของฉันในขั้นตอนนี้ คุณจะต้องตระหนักถึงความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึก ทุกอย่างที่สถานการณ์นี้กระตุ้นในตัวคุณ กล่าวคือ ภาพในหัวของคุณที่ปรากฏขึ้นเมื่อจมอยู่ในสถานการณ์นี้ ความรู้สึกทางร่างกาย อารมณ์ ความคิด ฉันขอให้คุณวางมือบนหน้าอกของคุณและขน (ตระหนักและพูด) รูปภาพความรู้สึกทางร่างกายอารมณ์และความคิดทั้งหมดที่เกิดขึ้นในตัวคุณ การตระหนักรู้ถึงอารมณ์และความรู้สึกของเราทำให้สามารถจัดการได้มากขึ้น สิ่งที่เราตระหนักและพูดถึงนั้นไม่ได้เป็นจิตไร้สำนึกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เราสามารถนำความรู้สึกนั้นมาสู่แสงสว่างและตรวจสอบมันได้ เพิ่มความตระหนักรู้และความสามารถในการ “ควบคุมตัวเอง”

การติดต่อกับอารมณ์และความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญมาก

4. ความต้องการของฉัน.ต่อไปฉันขอให้คุณวางมือบนท้องและพูดว่าสิ่งที่คุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ในสถานการณ์นี้ บางครั้งมันก็ค่อนข้างยากสำหรับคนๆ หนึ่งที่จะกำหนดสิ่งที่เขาต้องการ: “ฉันต่อสู้เพราะฉันต่อสู้” ในกรณีนี้ มีรายการความต้องการ ซึ่งฉันก็มักจะเก็บเอาไว้ใกล้มือเหมือนรายการอารมณ์ ซึ่งมักจะช่วยได้มาก

5. การตัดสินใจของฉัน. เมื่อคุณตระหนักถึงสถานการณ์ ตัวคุณเอง อารมณ์และความต้องการของคุณแล้ว คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างเพียงพอว่าจะดำเนินการอย่างไรในสถานการณ์นี้ การตัดสินใจคือการกระทำที่ยังไม่ได้ดำเนินการแต่ผมคิดว่าคุณสังเกตเห็นว่าหลังจากเลือกทิศทางการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ทางออก ภาระของปัญหาก็ระเหยไปที่ไหนสักแห่ง คุณจะรู้สึกอิสระ เบา และพร้อมสำหรับความท้าทาย . การเตรียมตัวตัดสินใจคือจุดสมดุล 4 จุดก่อนหน้า การตัดสินใจคือทิศทางการเคลื่อนไหว ทั้งหมดรวมกันเป็นอย่างน้อยห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของการแก้ปัญหา และบางครั้งก็ถึงหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ด้วยซ้ำ

การออกกำลังกายบนจุดสมดุลห้าจุดช่วยให้คุณสามารถนำทางได้ สถานการณ์ที่ยากลำบาก, ให้พ้นจากทุกข์ที่เกิด เหตุผลภายนอกและค้นหาพื้นดินใต้ฝ่าเท้าของคุณ และการใช้งานเป็นประจำช่วยให้คุณเพิ่มความตระหนักรู้และปรับปรุงชีวิตของคุณ

“การเป็นอยู่ การดำรงอยู่ในโลกนี้หมายถึงการมีความสัมพันธ์กับโลกแล้ว และเช่นเดียวกับที่เราเกี่ยวข้องกับโลกโดยทั่วไป เราก็เกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ท้ายที่สุดแล้ว พ่อแม่ ผู้คนที่คุ้นเคยและไม่คุ้นเคย ตลอดจนสิ่งของและสัตว์ต่างๆ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของโลก แต่เรื่องนี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแต่มีอยู่ในสถานการณ์ที่กำหนดเท่านั้น ประการแรกความสัมพันธ์กับโลกคือการทำความเข้าใจกฎของเกมที่เรียกว่าชีวิต

น่าประหลาดใจที่มีเพียง Martin Heidegger เท่านั้นที่พัฒนาหัวข้อนี้ในเชิงปรัชญาเมื่อต้นศตวรรษที่ 20* เขาอธิบายกฎดังกล่าวโดยเรียกกฎเหล่านั้นว่า "การดำรงอยู่" เหล่านี้คือสภาวะที่เราดำรงอยู่ในโลก “การให้ไว้ของการดำรงอยู่ของเรา” สุดท้ายแล้วเราก็ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่ได้เลือก เพศและยุคสมัย พ่อแม่และสัญชาติ ชนชั้นทางสังคม และแม้แต่เมืองที่เราอาศัยอยู่ เราไม่ได้เลือกสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นหน้าที่ของเราคือยอมรับสิ่งที่มอบให้เหล่านี้ และแม้ว่าเราจะวางแผนที่จะย้ายไปเมืองอื่นหรือต้องการแยกชนชั้นทางสังคมหรือเปลี่ยนเพศ - ก่อนอื่นเราต้องยอมรับว่าตอนนี้เราอาศัยอยู่ในเมืองนี้ เกิดมาเป็นชายหรือหญิง... แล้วเราจะสามารถ เข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่เหมาะกับเรา และพยายามเปลี่ยนแปลง แต่ทุกอย่างเริ่มต้นจากการยอมรับ ไฮเดกเกอร์มองเห็นแก่นแท้ของการยอมรับคือการหยุดไม่กลัวสถานการณ์ของตนเองและเรียนรู้ที่จะมองสิ่งเหล่านั้นอย่างใจเย็น

ความสัมพันธ์ของเรากับโลกนั้นก่อตัวขึ้นในช่วงเจ็ดปีแรกของชีวิต เจ็ดปีที่สองอุทิศให้กับความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ประการที่สาม เราสร้างความสัมพันธ์กับตัวเราเอง ขั้นแรก เด็กจะค้นพบโลกและเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับโลก ต้นแบบของการปฏิสัมพันธ์ดังกล่าวคือความสัมพันธ์ระหว่างเขากับแม่ สำหรับทารก แม่คือโลกทั้งใบ หลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง ปัจจัยอื่น ๆ ก็เข้ามามีบทบาทเช่นกัน: ความไว้วางใจในโลกนี้เกิดขึ้นไม่เพียงต้องขอบคุณพ่อแม่เท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์กับเขาเป็นการตัดสินใจส่วนตัวสำหรับเราแต่ละคน เรามีอิสระที่จะไว้วางใจโลก

คำว่า "ความไว้วางใจ" ถูกใช้ที่นี่ด้วยเหตุผล จำไว้ว่าคุณรับรู้ถึงความเป็นจริงอย่างไร เด็กเล็ก- เขากอดแม่หรือออกไปสำรวจโลกเพื่อให้แน่ใจว่าเขาปลอดภัย และระยะทางของ “การเดินทางกระสวย” เหล่านี้ก็เพิ่มขึ้นทุกครั้ง เด็กเรียนรู้ว่าพื้นแข็งและคุณสามารถเดินบนนั้นได้ สุนัขของเพื่อนบ้านใจดีและไม่กัด ชิงช้าในสนามแข็งแรงและไม่หัก เขาเรียนรู้ที่จะไว้วางใจ แม่ ธรรมชาติ ผู้คน และความแข็งแกร่งของตัวเอง

ความไว้วางใจขั้นพื้นฐานมีประสบการณ์อย่างไร? โดยมีวิธีดังนี้: ฉันวางปัญหาบางส่วนไว้กับบางสิ่งหรือบางคน เกี่ยวกับการสนับสนุนบางประเภท - และการสนับสนุนก็ยังคงอยู่! ยิ่งกว่านั้นไม่มีความรักและความสุขบังคับ มีเพียงประสบการณ์ความสัมพันธ์กับคนที่ยอมรับฉันเท่านั้น ดังนั้นฉันสามารถเป็นได้และพวกเขาก็ปล่อยให้ฉันเป็น!

ชีวิตทั้งชีวิตของเรา ความสัมพันธ์ของเรากับโลกคือการค้นหาและการสร้างสิ่งสนับสนุนซึ่งเราสามารถวางส่วนหนึ่งของภาระในชีวิตของเราได้ เราหาเพื่อน เรียนรู้อาชีพ สร้างครอบครัว การสนับสนุนอาจเป็นโครงสร้างที่เราทำงาน ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ความสามารถและความสนใจของเรา ผู้คนและกลุ่มคน... หนึ่งในการสนับสนุนที่สำคัญที่สุดคือของเรา ร่างกายของตัวเอง- เรารู้สึกหยั่งรากลึกเมื่อเราได้รับการสนับสนุนมากมาย

การตัดสินใจที่จะไว้วางใจยังเกี่ยวข้องกับความสมจริงของการรับรู้ของเราด้วย ยิ่งการประเมินการสนับสนุนด้านนี้หรือด้านนั้นใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากเท่าไร ความผิดหวังน้อยลงและความไว้วางใจในผู้คนและในตัวเราเองก็จะมากขึ้นเท่านั้น การสนับสนุนมักจะล้มเหลวสำหรับผู้ที่ไม่ตกลงที่จะยอมรับความเป็นจริงที่ต้องการสร้างใหม่ตามดุลยพินิจของตนเองและไม่รับรู้ถึงสิ่งที่ไม่ตรงตามความคาดหวังของพวกเขา โลกไม่สอดคล้องกับแผนการและทฤษฎีเลย (คำพูดที่เชื่อถือได้เพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับเขาก็คือเขาไม่รับประกันสิ่งใด ๆ แก่พวกเราคนใดคนหนึ่ง) มีเพียงตำแหน่งที่เปิดกว้างของความอยากรู้อยากเห็นที่ไว้วางใจเท่านั้นที่สามารถช่วยได้

อย่างไรก็ตาม เรื่องราวเกี่ยวกับความคับข้องใจที่สามารถเอาชนะและเอาชนะได้ด้วยการให้อภัยมักเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการสนับสนุนที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังเสมอ และแนวทางปฏิบัติประการหนึ่งของการให้อภัยคือการช่วยให้บุคคลเข้าใจได้อย่างแม่นยำ: คนที่กลายเป็นผู้ช่วยเหลือที่ไม่น่าเชื่อถือสามารถทนต่อภาระที่วางไว้บนเขาได้หรือไม่? ในทางกลับกัน ความกตัญญูกตเวทีเป็นประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าการสนับสนุนของฉันไม่ทำให้ฉันผิดหวัง อะไรก็ตามสามารถเกิดขึ้นกับพวกเราคนใดก็ได้ - นี่คือหนึ่งในกฎหลักของเกม และนี่คือการทดสอบความสัมพันธ์ของเรากับโลกครั้งใหญ่ที่สุด เมื่อแนวรับพังหมดจะเหลืออะไรไหม? แล้วฉันจะอยู่อย่างสงบได้อย่างไร? และฉันจะเป็นได้ไหม? หรือฉันจะตกอยู่ในห้วงแห่งความสยดสยองและความสิ้นหวังเพราะไม่มีความช่วยเหลืออีกต่อไปแล้ว?

ในการวิเคราะห์อัตถิภาวนิยม มีแนวคิดเรื่อง "พื้นฐานของความเป็นอยู่" เรากำลังพูดถึงประสบการณ์ที่ฝังรากอยู่ในประสบการณ์ครั้งก่อนตามกฎ ประสบการณ์ที่แม้ว่าสิ่งรองรับทั้งหมดจะพังทลายลง แต่บางสิ่งก็ยังคงอยู่ โครงสร้างทางปรัชญาที่ซับซ้อนมากนี้ยังคงเป็นที่เข้าใจได้โดยสัญชาตญาณสำหรับทุกคนที่พอใจกับวลี: "มันไม่เคยเกิดขึ้นแบบนั้น" นี่คือพื้นฐานของการดำรงอยู่ของเรา

ฉันชอบภาพของโลกเมื่อแทรมโพลีนทอดยาวอยู่เหนือเหว คุณสามารถมองด้วยความสยดสยองผ่านตาข่ายเข้าไปในเหว หรือคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ลายทอของตารางนี้เอง โดยตระหนักว่ามันต้านทานเราได้มากกว่าหนึ่งครั้ง ใช่เธอโยนเรา - จนเราล้มทับเธออย่างงุ่มง่าม แต่เธอก็อดทน และมันจะคงอยู่อีกครั้ง บุคคลที่มีวิสัยทัศน์เช่นนี้และมีทัศนคติต่อโลกจะได้รับการยอมรับอย่างดีในชีวิต - โดยไม่คำนึงถึงสิ่งอื่นใด ประสบการณ์ขั้นสูงสุดของความไว้วางใจนี้มักเรียกกันว่าพระเจ้าโดยผู้คน แต่นี่ไม่ใช่เรื่องของความเชื่อในเทพเจ้าโดยเฉพาะ นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรากับโลก”

* M. Heidegger “ความเป็นอยู่และเวลา” (โครงการวิชาการ, 2013)

คำว่า "ความไว้วางใจ" ถูกใช้ที่นี่ด้วยเหตุผล จำไว้ว่าเด็กเล็ก ๆ สัมผัสประสบการณ์ความเป็นจริงได้อย่างไร เขากอดแม่หรือออกไปสำรวจโลกเพื่อให้แน่ใจว่าเขาปลอดภัย และระยะทางของ “การเดินทางกระสวย” เหล่านี้ก็เพิ่มขึ้นทุกครั้ง เด็กเรียนรู้ว่าพื้นแข็งและคุณสามารถเดินบนนั้นได้ สุนัขของเพื่อนบ้านใจดีและไม่กัด ชิงช้าในสนามแข็งแรงและไม่หัก เขาเรียนรู้ที่จะไว้วางใจ แม่ของเขา ธรรมชาติ ผู้คน และความแข็งแกร่งของเขาเอง

ชีวิตทั้งชีวิตของเรา ความสัมพันธ์ของเรากับโลกคือการค้นหาและการสร้างสิ่งสนับสนุนซึ่งเราสามารถวางส่วนหนึ่งของภาระในชีวิตของเราได้ เราหาเพื่อน เรียนรู้อาชีพ สร้างครอบครัว การสนับสนุนอาจเป็นโครงสร้างที่เราทำงาน ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ความสามารถและความสนใจของเรา ผู้คนและกลุ่มคน... หนึ่งในการสนับสนุนที่สำคัญที่สุดคือร่างกายของเราเอง เรารู้สึกหยั่งรากลึกเมื่อเราได้รับการสนับสนุนมากมาย

* M. Heidegger “ความเป็นอยู่และเวลา” (โครงการวิชาการ, 2013)

เราทุกคนต้องรับมือกับคนนิสัยไม่ดีไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับบุคคลที่มีแนวโน้มบิดเบือน ใช้วิจารณญาณ และไม่คำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่น การสื่อสารกับสมาชิกในสังคมแบบนี้อาจทำให้อึดอัดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณถูกบังคับให้เจอกันทุกวัน

แต่ก่อนอื่น มากำหนดก่อนว่าใครคือคนเป็นพิษเหล่านี้ นี่คือ 9 สัญญาณของคนเป็นพิษ

1. พวกเขาพูดมากกว่าฟัง

คนที่เป็นพิษมีแนวโน้มหลงตัวเองและไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นใดนอกจากตนเองได้ ซึ่งขัดกับโลกทัศน์ของชาวพุทธซึ่งความเมตตากรุณาต่อผู้อื่น (และตนเอง) มีความสำคัญยิ่ง

2. พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่เคยผิด

ทุกสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นถูกต้อง และทุกสิ่งที่คุณพูดนั้นผิด คนนิสัยไม่ดีไม่ต้องการเรียนรู้และโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อคำวิจารณ์

3. ดราม่าติดตามไปทุกที่

พวกเขามักจะพบกับโศกนาฏกรรมบางอย่างอยู่เสมอ แต่ถ้าคุณให้คำแนะนำ พวกเขาจะบอกว่ามันไม่ได้ผล

4. พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ทั้งหมดเพื่อการแสดง

เรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของพวกเขาเป็นเรื่องโอ้อวด เพราะพวกเขาทำทุกอย่างเพื่อให้คนอื่นเห็นเท่านั้น พวกเขาไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ได้อย่างไร

5. พวกเขา ประสบการณ์ส่วนตัว- นี่คือมาตรฐานที่พวกเขาเปรียบเทียบทุกสิ่ง

พวกเขาประเมินทุกสิ่งตามประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาเกลียดโยคะ ก็จะเป็นการเสียเวลา 100% และไม่มีประโยชน์ที่จะโต้เถียงกับพวกเขา

6. พวกเขามักจะโกหก

พวกเขาได้รับประโยชน์จากการโกหกในระดับหนึ่ง ดังนั้น พวกเขาจึงโกหกโดยไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดี

7. พวกเขาขาดไหวพริบในการสื่อสารกับผู้อื่น

สัญญาณบางอย่างของคนนิสัยไม่ดีคือขาดความเห็นอกเห็นใจและรู้สึกเหนือกว่าผู้อื่น พวกเขาภูมิใจในความซื่อสัตย์ของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคยกังวลกับการเลือกคำพูดเมื่อต้องการบรรลุผลสำเร็จจากผู้อื่น

8. พวกเขาพยายามควบคุมผู้อื่น

พวกเขาต้องการให้คุณกระทำการบางอย่างเพื่อผลประโยชน์ของพวกเขา

9. พวกเขาชอบพูดถึงคนอื่น

พวกเขาชอบที่จะเยาะเย้ยผู้อื่นลับหลังเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

“ยิ่งความตระหนักรู้ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น ช่วงเวลาปัจจุบันยิ่งคุณสงบลงต่อการแสดงท่าทีเป็นศัตรูมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคุณคิดมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเข้าใจลึกซึ้งมากขึ้นว่าบุคคลนี้ต้องทนทุกข์ทรมานภายในมากเพียงใดจึงจะประพฤติตนเช่นนี้ ความรู้นี้จะช่วยให้คุณสามารถปฏิบัติต่อคนเหล่านี้ด้วยความเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจในระดับที่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อต้องรับมือกับพวกเขา

ท้ายที่สุดด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจที่เพียงพอ คุณสามารถดับไฟแห่งความเกลียดชังได้อย่างง่ายดาย... เมื่อผู้คนเห็นว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างดีแม้จะเป็นศัตรู พวกเขาเองก็จะเปลี่ยนพฤติกรรมไป ด้านที่ดีกว่า- การช่วยพวกเขากำจัดพิษที่ติดอยู่ในตัวพวกเขา เท่ากับเป็นการช่วยตัวเองด้วย เพราะสุดท้ายแล้วคุณจะเห็นคนอื่นที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อคุณ”

สำนักพิมพ์: คนาริก เปโตรเซียน- 18 กุมภาพันธ์ 2562

Dan Waldschmidt ผู้ประกอบการและนักการตลาดแบ่งปันแนวคิดที่ยั่วยุและบางครั้งก็มีสติเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงธุรกิจของคุณในบล็อกของเขา นี่คือแนวคิดดังกล่าวอีก 26 ข้อ (ในต้นฉบับเคล็ดลับจะถูกเลือกตามตัวอักษรของตัวอักษรภาษาอังกฤษ)

บรรลุมากขึ้น ทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จสิ้น หยุดเริ่มต้น - เริ่มสิ้นสุด

เชื่อมากขึ้น. จำไว้ว่าคุณมีพลังที่จะพิชิตโลก

สื่อสารกันมากขึ้น หยุดคิดว่าทุกคนเข้าใจคุณแล้ว แบ่งปันกับผู้คนถึงสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจของคุณ

ชื่นชมมากขึ้น ทำให้โลกรู้สึกถึงความมหัศจรรย์และความตื่นเต้น คาดไม่ถึง.

มีผลกระทบมากขึ้น ช่วยให้ผู้อื่นรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาต้องการทำ

ให้มากขึ้น มีชีวิตอยู่เพื่อความรักของผู้อื่น ให้ผู้อื่นมากเท่าที่คุณต้องการรับ

ช่วยเหลือเพิ่มเติม ยื่นมือช่วยเหลือแม้ในเวลาที่คุณต้องการมือทั้งสองข้างเพื่อทำสิ่งของคุณเอง

นวัตกรรมที่มากขึ้น เป็นผู้สร้าง นักเชิดหุ่น และศิลปิน ออกแบบสิ่งที่สวยงาม

รวมตัวกันมากขึ้น ช่วยให้ผู้คน ความคิด และโอกาสได้พบกัน เชื่อมต่อพวกเขา

คุกเข่าลง ความอ่อนน้อมถ่อมตนจะนำคุณไปไกลกว่าความเย่อหยิ่งและแนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่น

เรียนรู้เพิ่มเติม อย่าพอใจกับสิ่งที่คุณ (คิด) ที่คุณรู้ เปิดใจของคุณ

บรรลุมากขึ้นในมากขึ้น ใช้ทรัพยากรที่คุณมีและปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการของคุณ

ทะนุถนอมและเติบโต ดึงดูด คนดีวี ความสัมพันธ์ที่ดี- ให้คนอื่นมีความสำคัญของคุณ

เป็นผู้บุกเบิก ทิ้งเครื่องหมายของคุณไว้ เสี่ยงและก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก

สร้างขอบเขตให้มากขึ้น เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” กับโอกาสดีๆ ที่ไม่ได้มอบโอกาสดีๆ ให้กับคุณ

ซ่อมแซมเพิ่มเติม. แก้ไข “ปัญหาผู้คน” ทั้งหมดในชีวิตของคุณ แก้ไขของคุณ ปัญหาทางการเงินและดูแลสุขภาพของคุณ

เชี่ยวชาญมากขึ้น. ทำสิ่งหนึ่งที่ดี - แทนที่จะทำสิ่งที่ไม่ดีหลายสิบอย่าง

ทดลองเพิ่มเติม กดปุ่มทั้งหมด หมุนที่จับทั้งหมด กำหนดข้อสรุปของคุณเอง

ค้นพบเพิ่มเติม หยุดสนใจปัญหาผิวเผิน - มองเข้าไปในจิตวิญญาณ

ชนะมากขึ้น หยุดการสูญเสีย เริ่มทำสิ่งที่นำมาซึ่งชัยชนะอย่างรวดเร็ว

วิเคราะห์เพิ่มเติม ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความตั้งใจและแรงจูงใจของคุณ

ตะโกนมากขึ้น พูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

หันมาอีก. ดูสิ่งที่คนอื่นคิดว่าจำเป็นสำหรับคุณแล้วทำตรงกันข้าม

สำนักพิมพ์: คนาริก เปโตรเซียน- 18 กุมภาพันธ์ 2562

เมื่อเรารู้สึกไม่มีความสุขก็ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง เราต้องค่อยๆ เปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของเราเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้เราเข้าใกล้ความสุขมากขึ้น

ในช่วงเวลาดังกล่าว การก้าวไปข้างหน้า การดำเนินต่อไปในเส้นทางชีวิตของคุณกลายเป็นเรื่องยากหากไม่มีแรงจูงใจที่จริงจังที่จะทำเช่นนั้น แต่แรงจูงใจดังกล่าวหาได้ไม่ยาก แต่เป็นตัวคุณเอง

เมื่อเราไม่สนใจความพึงพอใจของตัวเอง ความต้องการทางอารมณ์เมื่อดูเหมือนว่าไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเรา โลกก็ดูเหมือนจะกลับหัวกลับหาง

คุณสามารถพยายามให้กำลังใจตัวเอง โดยบอกตัวเองว่า “เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง แล้วเรื่องเลวร้ายจะผ่านไป…” แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรจริงๆ เราต้อง “รับชะตากรรมไว้ในมือของเราเอง”

ใช่แล้ว มีหลายครั้งที่ไม่มีอะไรทำให้เรามีความสุข แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ช่วงเวลาที่เลวร้ายกลายเป็นชีวิตที่เลวร้ายได้...

เราจะอธิบายวิธีการทำเช่นนี้

กลยุทธ์สำหรับสถานการณ์ที่ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุข

ถ้าไม่มีอะไรทำให้เรามีความสุขได้ ถ้าเรารู้สึกว่า จะต้องอยู่ในอารมณ์แย่ๆ เป็นเวลาสามเดือน นอนไม่หลับ ไม่แยแส หมดความสนใจในทุกสิ่ง เราควรปรึกษาแพทย์

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่เราเป็นโรคซึมเศร้า และต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการวินิจฉัยและบอกวิธีจัดการกับโรคนี้

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอาจไม่ได้รับการยืนยัน ไม่ว่าในกรณีใด กลยุทธ์ที่เราจะพูดถึงจะมีประโยชน์

ระวังจังหวะของคุณ: ทุกอย่างเกิดขึ้นช้าลงในขณะนี้

เรารู้สึกแย่ เราไม่สามารถ และไม่ควรซ่อนมันไว้ ทำไมต้องยิ้มและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างโอเค ในเมื่อเราเศร้าและรู้สึกไม่แยแส?

อย่าพยายามเสแสร้งความรู้สึกที่คุณไม่ได้รู้สึก

คุณมีสิทธิ์ที่จะเสียใจและเสียใจ อารมณ์เชิงลบพวกเขายังนำมาซึ่งประโยชน์บางอย่าง พวกเขาแสดงให้เราเห็นว่า “บางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง”

รับรู้ว่าตอนนี้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานช้าลง ดูเหมือนพวกเขาจะบอกเราว่าไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ แต่เราต้องเจาะลึกความคิดของเราให้ลึกลงไปเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน

อย่ามุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ แต่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ต้องทำ

ในสภาวะนี้คุณมักจะรู้สึกโกรธ เศร้า อยากนอนแล้วคุยกับใครสักคน

คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณรู้สึก แต่ไปที่สิ่งที่ต้องทำ

ฉันต้องดูดี
ฉันต้องอยู่คนเดียว
ฉันต้องการความฝันใหม่
เราต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง
คุณต้องหยุดเศร้า
ฉันต้องการที่จะเป็นที่ต้องการของผู้คน
ฉันอยากให้ฉันมีความนับถือตนเองสูง

ทำบางสิ่งบางอย่างทุกวันเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น

คุณไม่สามารถทำให้อาการของคุณดีขึ้นได้ในทันที คุณต้องดำเนินการเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง โดยค่อยๆ เปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณ

การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเหล่านี้ช่วยปรับปรุงตัวเรา สภาวะทางอารมณ์และเราค่อย ๆ เริ่มรู้สึกดีขึ้น

หากต้องการมีความสุข คุณต้องสามารถสละบางสิ่งและแม้กระทั่งผู้คนได้ นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำและต้องใช้ความกล้าหาญ

เราต้องเรียนรู้ที่จะรับฟังความต้องการของเรา เพื่อมโนธรรมของเรา แล้วเราจะสามารถเข้าใจได้ว่าบางสิ่งขัดแย้งกับแก่นแท้ของเรา ไม่อนุญาตให้เรามีความสุข
การปฏิเสธยังหมายถึงการเสร็จสิ้นขั้นตอนบางช่วง “วงจร” ของชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องสามารถระบุได้ว่าอะไรที่ไม่นำสิ่งที่ดีมาให้เราอีกต่อไป ไม่ทำให้เรามีคุณค่า อะไรทำให้เรารู้สึกแย่
มักไม่มีใครผิดที่เราไม่มีความสุข หรือค่อนข้างจะโทษความกลัวและความสงสัยในตนเองของเราซึ่งปิดประตูสู่ความสุขสำหรับเรา

เรียนรู้ที่จะระบุ “ศัตรูพืช” ภายในเหล่านี้และกำจัดพวกมัน ไม่ควรมีความพยายามใด ๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง

สำนักพิมพ์: คนาริก เปโตรเซียน- 18 กุมภาพันธ์ 2562

บางคนคิดว่าคุณมีอำนาจเหนือกว่า บางคนแค่คิดว่าคุณหยาบคาย แต่ไม่มีใครถูกเลย คำเหล่านี้ไม่ได้สะท้อนถึงบุคลิกภาพของคุณจริงๆ

คนเข้มแข็งไม่จำเป็นต้องชนะ แค่ไม่อยากให้คนอื่นมาขวางทางพวกเขา แน่นอนว่าบางคนอาจจะกลัวคุณ แต่นั่นเป็นเพียงเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงสบายใจกับตัวเองจนไม่ต้องการใครอีกแล้ว

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณแปดประการที่บ่งบอกว่าคุณเป็น บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งซึ่งอาจทำให้บางคนหวาดกลัว

1. คุณไม่ชอบข้อแก้ตัว

บุคลิกเข้มแข็งไม่ยอมให้มีข้อแก้ตัว เมื่อคุณมีบุคลิกเข้มแข็ง คุณคงไม่อยากฟังคนที่เบื่อกับทุกเรื่อง คุณควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้และวิธีที่คุณสามารถเอาชนะอุปสรรคและทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น

2. คุณใส่ใจกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในชีวิตของคุณ

ยังไง ผู้ชายที่แข็งแกร่งคุณไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น คุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่า “คุณเป็นใคร” “ทำไมคุณถึงต้องการ” หรือ “คุณทำอะไรได้บ้าง” คุณตระหนักดีว่าบางคนจำเป็นต้องทำเช่นเดียวกันเพื่อที่จะรู้สึกดีขึ้น

3. คุณเกลียดการไม่พูดอะไรเลย

การสนทนาที่ไร้ประโยชน์นั้นแย่มาก หากคุณเป็นคนเข้มแข็ง คุณจะมีความคิดมากมาย คุณคงไม่อยากเสียเวลานินทาคนอื่นเมื่อคุณสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้

4. คุณไม่สามารถทนต่อความไม่รู้สึกตัว ความโง่เขลา หรือความไม่รู้ได้

บุคลิกที่แข็งแกร่งเป็นผลมาจากการดูแลเอาใจใส่และรอบรู้ มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างพวกเขากับผู้มีอำนาจเหนือกว่า

เนื่องจากคุณใช้เวลาและความพยายามในการใช้สมอง คุณจึงเกลียดการที่คนอื่นตัดสินอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ นี่อาจเป็นของคุณ คุณภาพดีที่สุดแต่ไม่ใช่เพราะคุณสามารถใช้ความรู้ของคุณเพื่อโน้มน้าวผู้คนได้ เนื่องจากคุณสามารถใช้มันเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดก่อนที่จะพูดจริงๆ

5. คุณรู้วิธีฟัง

บุคลิกที่แข็งแกร่งรู้วิธีฟัง คุณคงคิดว่าคนจะชื่นชมมัน แต่ในความเป็นจริงแล้วการได้ยินและให้กำลังใจคือความกลัวของคนที่ไม่คุ้นเคย

6. คุณไม่จำเป็นต้องสนใจ

บุคลิกเข้มแข็งไม่ต้องการความสนใจ ผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณพบคิดว่าคุณเก่งในด้านความสามารถพิเศษ แต่นั่นไม่เป็นความจริง จำนวนการสื่อสารของคุณไม่อยู่ในแผนภูมิ ไม่ใช่เพราะคุณต้องการ แต่เป็นเพราะผู้คนต้องการคนแบบคุณ

7. คุณกล้าหาญ

โอเค นั่นไม่เป็นความจริง อาจมีสองสามสิ่งที่คุณกลัว แต่ความแตกต่างระหว่างคุณกับคนอื่นก็คือ คุณอย่าปล่อยให้ความกลัวมากำหนดวิธีใช้ชีวิตของคุณ

8. คุณมุ่งมั่นเพื่อการเติบโตและการพัฒนา

ความไม่มั่นคงเป็นโอกาสสำหรับคุณที่จะทำสิ่งที่ดีกว่า คุณรู้ว่าคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณพยายามเรียนรู้และเติบโต แม้จะเสี่ยงต่อการถูกมองว่าโง่ก็ตาม

สำนักพิมพ์: คนาริก เปโตรเซียน- 18 กุมภาพันธ์ 2562

เมื่อเร็วๆ นี้ฉันได้รับอีเมลสามฉบับพร้อมข้อความเดียวกัน: “ฉันพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่แล้ว” ความบังเอิญนี้ดึงดูดความสนใจของฉันและทำให้ฉันคิด ทั้งสามคนบรรยายสถานการณ์โดยละเอียดจากชีวิตของพวกเขา และทั้งสามคนถามคำถามเดียวกันพร้อมกัน:

“ไม่รู้จะทำยังไง ไปไหน รู้แค่ว่าอยากประสบความสำเร็จ...แต่ต้องทำยังไง?”

เป็นที่ชัดเจนว่าดังกล่าวรุนแรงและ คำถามเปิดการหาคำตอบไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันจะพยายามทำเพื่อพวกเราทุกคน ฉันเสนอหลักการและกลยุทธ์ 5 ข้อที่ฉันดำเนินชีวิตด้วยตัวเอง นี่คือ 5 วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณทุกช่วงวัย

1. ให้ความสำคัญกับอนาคตให้น้อยลง แต่ให้ความสำคัญกับวันนี้ให้มากขึ้น

ฉันเห็นด้วย เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะวางแผนสำหรับอนาคตของคุณ แต่ - ไม่ใช่ความเสียหายของวันนี้ ความจริงก็คือไม่ว่าคุณจะฉลาดแค่ไหน และไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณจะไม่สามารถจำลองวันพรุ่งนี้ของคุณได้อย่างแม่นยำ แม้แต่คนที่มีแผนอย่างรอบคอบอยู่เสมอ (เช่น ทุกขั้นตอนในการเป็นหมอ ดำเนินธุรกิจ ฯลฯ) ก็ไม่สามารถคาดเดาสิ่งที่รอพวกเขาอยู่ได้ตลอดเส้นทาง มันคงไร้เดียงสาถ้าหวังว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้

ชีวิตไม่ค่อยเป็นไปตามแผน สำหรับทุกคนที่ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองและเดินไปสู่เป้าหมายอย่างไม่หยุดยั้งจนบรรลุเป้าหมาย มีหลายร้อยคนที่เริ่มต้นอย่างเข้มแข็งและมั่นใจแต่ไม่เคยถึงเส้นชัย และถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณก็ไม่เป็นไร สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและโอกาสใหม่ ๆ ก็สามารถเติบโตต่อหน้าคุณได้เหมือนเห็ดหลังฝนตก

บางทีเพื่อแก้ไขมุมมองของคุณ เสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณ และอาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังไปผิดทางและควรหันหลังกลับ เป็นไปได้ว่าสถานที่ที่คุณพบว่าตัวเองในวันพรุ่งนี้ไม่มีอยู่จริงในวันนี้ด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น เมื่อ 10 ปีที่แล้ว เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการว่าคุณจะสามารถประกอบอาชีพที่ Google, Facebook หรือ Twitter ได้

แล้วถ้าวางแผนอนาคตไม่ได้ควรทำอย่างไร? ให้ความสำคัญกับอนาคตให้น้อยลง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้ ไม่ว่าวันพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร

อ่าน. เขียน. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และฝึกฝนมัน ทดสอบทักษะและแนวคิดใหม่ของคุณ สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณ. ทั้งหมดนี้จะช่วยคุณเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันในอนาคต

ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มนำสิ่งเหล่านี้ไปใช้คือการทำหรือสร้างสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวคุณเอง เวลาว่าง- คนส่วนใหญ่ใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ต่อชีวิตเลย เช่น ดูทีวี เล่นวิดีโอเกม โซเชียลมีเดียและอื่น ๆ หนึ่งปีของงานอดิเรกดังกล่าว - และคุณจะไม่มีความคิดหรือความปรารถนาเหลืออยู่เลย

แต่ถ้าคุณวาดทุกวันหรือเรียนหนังสือ การออกแบบกราฟิกหรือเขียนบล็อก หรือเปิดและดำเนินการช่อง YouTube ของคุณเอง หรือเขียนโครงการธุรกิจ หรือใช้เวลาร่วมกับผู้ที่มีทักษะที่เกี่ยวข้องมากขึ้น...ในหนึ่งปี คุณจะสามารถสร้างหรือทำอะไรบางอย่างได้ นอกจากนี้คุณจะได้รับสิ่งมหึมา ประสบการณ์ชีวิตเพราะคุณสามารถพูดได้อย่างภาคภูมิใจว่า “ฉันสร้างสิ่งนี้และที่หลายๆ คนทำไม่ได้”

ควรสังเกตว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ไม่เพียงแต่สำหรับคนหนุ่มสาวและคนง่ายๆ เท่านั้น แต่ยังสำหรับพวกเราแต่ละคนด้วย โดยไม่คำนึงถึงอายุ ง่ายมาก: อย่างน้อยทุกวันก็ก้าวเข้ามา ในทิศทางที่ถูกต้องวันแล้ววันเล่า และอื่นๆ - ตลอดชีวิตของฉัน

2. มุ่งเน้นไปที่การเดินทาง ไม่ใช่ความสำเร็จ

เราได้รับประสบการณ์อันมีค่าที่สุดในชีวิตไม่ใช่การบรรลุผลสำเร็จ แต่ในการค้นหาหนทางและแนวทางแก้ไข สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเดินทางไปยังขอบฟ้าอันไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อเป้าหมายเคลื่อนไปพร้อมกับคุณ และคุณจะสงบและมั่นใจ

ทำไมเราต้องก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง ย้ายจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่ง? เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่าง เพื่อตระหนักว่าจุดก่อนหน้าแตกต่างจากจุดถัดไปอย่างไร เพื่อดูว่าอะไรอยู่ระหว่างจุดสองจุดในเส้นทางของคุณ ในกระบวนการนี้ สิ่งมหัศจรรย์มากมายจะเกิดขึ้นกับคุณ คุณจะได้พบกับความรัก คุณจะแข็งแกร่งขึ้น คุณจะได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า เป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องก้าวไปข้างหน้าโดยปราศจากการเดินทางตลอดชีวิต

กล่าวอีกนัยหนึ่งการเดินทางที่ถูกต้องคือจุดหมายปลายทางของเรา

3.ทำเรื่องยากๆ

หากคุณต้องการหยุดเติบโตและหยุด จงหาข้อแก้ตัวให้กับตัวเอง ข้อแก้ตัวมากมาย และในทางกลับกัน หากคุณต้องการออกจาก "กับดัก" ให้ทำสิ่งที่ผลักดันคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง ทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ไม่มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลสำหรับการไม่ทำเช่นนี้ ไม่ใช่คนเดียว - ทำซ้ำข้อผิดพลาดเดิมด้วยความพากเพียรที่น่าอิจฉา ชีวิตนั้นสั้นเกินไป ในที่สุดคุณก็ต้องปลดพันธนาการและรู้สึกเป็นอิสระ

ทักษะที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่คุณจะได้รับในชีวิตคือการเรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจนอกเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นครั้งคราว เพราะสิ่งที่มีค่าและงดงามอย่างแท้จริงเข้ามาในชีวิตเราเพียงเท่านี้ ยาก ลำบาก ด้วยความเพียรพยายาม

การได้รับทักษะใหม่แต่ละอย่างไม่ใช่เรื่องง่าย การสร้างธุรกิจเป็นเรื่องยาก การเขียนหนังสือเป็นเรื่องยาก การแต่งงานไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน และเลี้ยงลูกด้วย และรักษาความดีเอาไว้ สมรรถภาพทางกาย- ทุกอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความพยายามและความพยายามของเรา

ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะทำเรื่องยากๆ คุณจะไม่ได้ทำหรือประสบความสำเร็จอะไรเลย

จะบรรลุทั้งหมดนี้ได้อย่างไร? จงตั้งใจทำสิ่งที่ยากสำหรับคุณทุกวัน เริ่มต้นด้วยสิ่งที่เล็กที่สุดและค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนของงาน เริ่มต้นด้วย 10 นาทีหากคุณพบว่ามันยากมากในตอนแรก

ฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนจนกว่าคุณจะถึงระดับที่ยากขึ้นเล็กน้อย เช่น ลองนั่งสมาธิหรือฝึกเขียนทุกเย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที - สำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อคุณรู้สึกว่าระดับความรู้สึกไม่สบายลดลง คุณสามารถเพิ่มเวลาออกกำลังกายได้

4. สร้างสันติภาพด้วยความไม่แน่นอน

การพัฒนาทักษะ “ทำเรื่องยากๆ” สัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกไม่มั่นใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่น่ายกย่องและยอดเยี่ยม แต่หากกลัวความไม่แน่นอนอาจพลาดมาก

คุณไม่สามารถรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไร และเพื่อที่จะตอบสนองต่อความท้าทายทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องใช้โอกาสใหม่ๆ: คิดโปรเจ็กต์ใหม่ หาคนรู้จักใหม่ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้มีแต่เพิ่มความไม่แน่นอนเท่านั้น

แต่ถ้าคุณยอมรับความไม่แน่นอน คุณจะเปิดทะเลแห่งโอกาสใหม่ๆ แน่นอนว่าไม่มีใครสัญญาว่าจะเป็นเรื่องง่าย...

บางครั้งคุณอาจไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางใด แต่ละขั้นตอนจะยากและดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าตราบใดที่คุณทำตามสัญชาตญาณและก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างน้อยทุกวัน GPS ภายในของคุณจะนำคุณไปสู่จุดหมายปลายทาง

คุณจะตระหนักได้ว่า คนดีและคุณทำทุกอย่างถูกต้อง ว่าคุณมาถูกที่และเข้าแล้ว เวลาที่เหมาะสม- เชื่อสัญชาตญาณของคุณ (สัญชาตญาณ) ผ่อนคลาย. คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ การใช้ชีวิตคือการเรียนรู้ไปพร้อมกัน

อย่าลืม: ชีวิตเป็นธุรกิจที่ค่อนข้างมีความเสี่ยง ทุกการตัดสินใจ ทุกความคิดริเริ่ม ทุกขั้นตอนล้วนมีความเสี่ยง แม้ในตอนเช้าเมื่อคุณลุกจากเตียง คุณก็มีความเสี่ยงไม่น้อยแล้ว ความจริงแล้ว ชีวิตคือการตระหนักถึงความเสี่ยงนี้และยอมรับมัน และอย่าหลอกตัวเอง ทางเลือกมีน้อย: อย่าลุกจากเตียง ปลอบใจตัวเองด้วยความปลอดภัยที่เป็นภาพลวงตา หรือเสี่ยงชีวิตและใช้ชีวิต

หากคุณเพียงเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณและปล่อยให้ความไม่แน่นอนเอาชนะคุณ นี่ถือเป็นเรื่องไม่ดี ท้ายที่สุดคุณจะไม่มีวันรู้อะไรอย่างแน่นอน และความไม่แน่นอนนี้เลวร้ายยิ่งกว่าการค้นหาการยืนยันการเดาที่แย่ที่สุดของคุณ ท้ายที่สุด หากคุณผิด คุณสามารถแก้ไขทุกสิ่งได้ตลอดเวลาและเดินต่อไปโดยไม่ต้องหันกลับมามองและไม่ต้องกลัวสิ่งที่รอเราอยู่ข้างหน้า

คำพูดหลัง: เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึกไม่สบายและความไม่แน่นอน คุณจะสามารถรับมือกับทุกสิ่งได้อย่างแน่นอน คุณจะสามารถทำสิ่งที่คุณกลัวที่จะคิดถึงเมื่อวานได้ เช่น ท่องเที่ยวรอบโลกและเขียนบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขียนหนังสือ เริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ย้ายไปเมืองอื่น เรียนรู้การเล่น เครื่องดนตรีเปลี่ยนอาชีพ ล่องเรือไปยังเกาะในฝันกับครอบครัว และอื่นๆ อีกมากมาย คุณไม่ต้องรอหลายปีเพื่อทำสิ่งนี้ คุณสามารถทำได้ตอนนี้ แต่มีเงื่อนไขเดียว - คุณจะต้องยอมรับความรู้สึกไม่สบายและความไม่แน่นอน จำไว้ว่า: มาช้ายังดีกว่าไม่มาเลย

5. พัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

มีคนที่คุณคิดว่าดีและมีคนที่คุณไม่ชอบอย่างแน่นอน มีของปลอมและเสแสร้งและมีเพื่อนแท้และจริงใจ มีคนทำร้ายคุณถึงแก่นและก็มีคนช่วยรักษาบาดแผลเหล่านี้ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณใช้เวลากับใคร

เพื่อนแท้มักจะซื่อสัตย์เสมอ พวกเขาจะคอยช่วยเหลือคุณเสมอ - ในเวลาที่คุณต้องการมากที่สุด รักษาความสัมพันธ์กับคนที่สนับสนุนคุณและรักษาคำพูดของพวกเขา

ความจริงแล้ว หากคุณเสียเวลากับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและไม่จำเป็น (ทั้งเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน) และในทางกลับกัน คุณจะทุ่มเทเวลาเพียงเล็กน้อยในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ความสัมพันธ์ที่ดีคุณจะตกหลุมพรางของความโรแมนติกที่หายวับไปและมิตรภาพผิวเผิน การเข้าใจสิ่งนี้จะยังคงเกิดขึ้นกับคุณในสักวันหนึ่ง ดังนั้น จงวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณอย่างรอบคอบ

จะสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวและทางอาชีพที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนได้อย่างไร? จะหาเพื่อนที่คุณจะเติบโตและดีขึ้นได้อย่างไร? จะพบปะผู้คนที่เหมาะสมได้อย่างไร?

มีการสนทนา! คุยกันทุกวัน จำนวนมากถึงแม้ว่าจะทำให้คุณไม่สบายใจก็ตาม บอส. เพื่อนร่วมงาน. ผู้ใต้บังคับบัญชา อาจารย์. คนงาน. พี่เลี้ยง. เพื่อนบ้าน. เพื่อน. เพื่อนของเพื่อน. ทุกอย่างอย่างแน่นอน! นี่คือวิธีสร้าง "เครือข่าย" ของคนของคุณ

ฉันมีงานสามงานหลังจากสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัย (จากนั้นฉันก็เริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง) แต่มีเพียงนายจ้างคนแรกเท่านั้นที่สัมภาษณ์ฉัน อีกสองคนเสนองานให้ฉันโดยไม่เสียเวลาสนทนา ในเวลาเดียวกันพวกเขาได้รับคำแนะนำจากนายจ้างคนก่อนเท่านั้น และนี่เป็นเรื่องปกติ: ถามคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับบุคคลนั้น

หากคุณเริ่มสร้าง “เครือข่าย” ของคนของคุณตั้งแต่วันนี้ มันจะได้ผลสำหรับคุณไปอีกหลายปี คุณจะได้พบกับคนรู้จักที่คุ้นเคยเพื่อนร่วมงานใหม่ อดีตเพื่อนร่วมงานฯลฯ นี่เป็นเหมือนเอฟเฟกต์ก้อนหิมะและควรดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของคุณ

ขอย้ำอีกครั้งว่าอย่าคิดว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับคนหนุ่มสาวที่รู้จักคนรู้จักใหม่ๆ ได้ง่ายเท่านั้น ซึ่งสามารถทำได้ง่ายทุกวัย คงมีแต่ความอยากเท่านั้น..

สิ่งสำคัญคือการมีความจริงใจและซื่อสัตย์ในทุกความสัมพันธ์ เมื่อมีคนให้โอกาสคุณทำงานให้พวกเขา ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาคือคุณจะไม่ทำตามความคาดหวังของพวกเขา ดังนั้นคนที่ซื่อสัตย์และใส่ใจชื่อเสียงของตนเองอยู่เสมอจึงมีโอกาสในชีวิตที่ดีขึ้น พยายามเปิดกว้างและจริงใจในความสัมพันธ์ของคุณกับทุกคน หากมีการชี้ให้เห็นข้อผิดพลาด จงมีความกล้าที่จะยอมรับและแก้ไขข้อผิดพลาด พยายามมองข้ามความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือความสัมพันธ์ทางอาชีพเมื่อประเมินผู้คน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเจ้านายหรือลูกน้องของคุณก็ตาม

หากคุณปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ คุณจะได้รับชื่อเสียงที่ดีและสร้างสุขภาพที่ดีได้อย่างง่ายดาย ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับคนอื่นๆ และนี่คือ วิธีที่ดีที่สุดรับ งานที่ดี,ลงทุนในธุรกิจของคุณหรือสร้างมิตรภาพที่ดี

คำหลัง

หากคุณปฏิบัติตามหลักการที่อธิบายไว้ในบทความนี้ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมาก คุณจะสามารถทำได้และประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบที่นี่ด้วยซ้ำ คุณจะมีโอกาสใหม่ๆ มากมาย: สร้างอาชีพ, สร้างสิ่งที่เหลือเชื่อร่วมกับใครสักคน, คิดไอเดียทางธุรกิจ, รับทักษะเพื่อการเติบโตต่อไปของคุณ ฯลฯ

แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดนี้และเลือกสิ่งที่ดีที่สุด วิธีง่ายๆในชีวิต ดังนั้นเราจึงยังคงดำเนินต่อไปตามวงจรของปัญหาเก่า ๆ และความสิ้นหวัง

หรือคุณสามารถเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงได้แล้วจาก วันนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าโลกรอบตัวคุณเปลี่ยนแปลงไปด้วย