วิธีที่จะกลายเป็น คนที่ประสบความสำเร็จ? ขั้นตอนแรกคือจิตวิเคราะห์ จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกคือจิตวิเคราะห์ วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง? ขั้นตอนแรกคือการวิเคราะห์ตนเอง โดยทั่วไป อะไรก็ตามที่คุณถามนักจิตวิทยา พวกเขาเริ่มต้นด้วยการใคร่ครวญ

นี่คือเครื่องมือสากลประเภทใด มันคืออะไร เหตุใดจึงจำเป็นและสุดท้ายคือวิธีดำเนินการ - นั่นคือสิ่งที่บทความนี้จะกล่าวถึง คำถามเกี่ยวกับการใคร่ครวญมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นไม่มีเลย ประสบการณ์ทางจิตวิญญาณหรือฝึกฝนพัฒนาตนเอง

วิปัสสนาคืออะไร?

วิปัสสนา- นี่คือการวิเคราะห์ตัวเองซึ่งรวมถึงการตรึงสถานะต่าง ๆ ของวัตถุที่สังเกตและการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลระหว่างสิ่งเร้ากับสิ่งเร้า สภาพแวดล้อมภายนอกที่กระทำโดยธรรมชาติหรือสั่งการ

ในการวิปัสสนาวัตถุและหัวข้อของการสังเกตตรงกัน นี่เป็นปัญหาหลักเนื่องจากการสังเกตตัวเองนั้นยากกว่าเสมอ: ผู้สังเกตจะไม่เห็นบางสิ่งและเขาจะไม่สามารถตีความบางสิ่งได้อย่างถูกต้อง

การนำการเจริญสติปัฏฐานมาเป็นรูปแบบหนึ่งของการพัฒนาตนเองนั้นไม่ใช่วิธีที่ง่ายนักแต่ได้ผลดี

5 เหตุผลที่ควรเริ่มวิเคราะห์ตัวเอง

ปีนขึ้นไปในที่ที่ไม่มีใครมอง ขุดที่นั่นและดึงสิ่งโสโครกทุกชนิดออกมาสู่แสง - สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างไร?

1. ✪ ประการแรก ไม่เพียงมีโคลนเท่านั้น แต่ยังมีขุมทรัพย์ที่ถูกฝังไว้มากมาย ซึ่งมีความสามารถและความสามารถมากมาย
2. ✪ ประการที่สอง รู้จักโครงสร้าง ตัวเองเป็นไปได้โดยไม่ต้อง ความพยายามพิเศษเพื่ออธิบายให้ตนเองเข้าใจถึงการกระทำ ความคิด และความรู้สึกเหล่านั้น ยิ่งความไม่แน่นอนในพื้นที่ภายในบุคคลน้อยลง ก็ยิ่งสงบและปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น
3. ✪ ประการที่สาม เมื่อเห็นสิ่งที่เป็นกลางในตัวเอง คนๆ หนึ่งไม่ค่อยกระตือรือร้นที่จะประณามผู้อื่น โดยตระหนักว่าตัวเขาเองไม่มีบาป และแน่นอนว่าเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการทำให้อิทธิพลจากภายนอกไม่เสถียรซึ่งจะทำให้บุคคลที่เข้าใจและยอมรับตนเองเสียหายน้อยลงมาก
4. ✪ ประการที่สี่ โดยการระบุและกำจัด ความผิดพลาดของตัวเอง- เรียนรู้ที่จะมีอิทธิพลเชิงบวกต่อคนที่คุณรัก ขจัดความขัดแย้ง การคิดลบ และสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน
5. ✪ เสริมสร้างสุขภาพของคุณให้แข็งแรงด้วยการขจัดการทำลายล้างทางอารมณ์ออกจากชีวิตของคุณ

ดังนั้นคุณต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกันและประเมินทุกสิ่งที่คุณพยายามขุดออกมาจากส่วนลึกของบุคลิกภาพของคุณอย่างมีสติจากส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของคุณ สิ่งที่มักจะต้องได้รับการแก้ไข สิ่งนี้ใช้กับลักษณะเหล่านั้นที่อาจทำให้ชีวิตของทั้งผู้สวมใส่และคนรอบข้างซับซ้อนขึ้นอย่างมาก และมีลักษณะทำลายล้างเป็นส่วนใหญ่ อย่างอื่นต้องเรียนรู้การใช้งาน

แล้ววิปัสสนาคืออะไร?

ประการแรกในการคิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณเองและ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้าต่างๆ เริ่มต้นกระบวนการ คุณต้องตอบคำถามว่า "ฉันทำอะไรลงไป" จากนั้นค่อยๆ ไปที่คำตอบของคำถาม "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้" ปัญหาคือคนๆ หนึ่งมักจะโทษตัวเองโดยไม่จำเป็นสำหรับการประพฤติผิดบางอย่าง หรือหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองโดยปิดหูปิดตาให้กับความผิดพลาดของตัวเอง และที่นี่คุณสามารถกลับไปสู่อันตรายจากการได้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าเชื่อถือ

ตามกฎแล้วในระหว่างการบำบัดทางจิต ผู้เชี่ยวชาญจะชี้นำการกระทำของผู้ป่วยเพื่อช่วยให้เขาหลีกเลี่ยง ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้. อย่างไรก็ตาม เมื่อดำเนินการโดยอิสระ ความเสี่ยงของความไม่น่าเชื่อถือจะเพิ่มขึ้นบ้างหากคุณไม่ทราบอัลกอริทึมสำหรับการแก้ปัญหาดังกล่าว

เพื่อลดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้มีการใช้วิธีการต่างๆในการคัดค้านผลลัพธ์ซึ่งทำให้ความจริงที่ว่าบุคคลที่อยู่ในกระบวนการผ่านการทดสอบไม่สามารถคาดเดาได้ว่าคำตอบใดคำตอบหนึ่งหรืออีกข้อหนึ่งของเขาจะนำไปสู่ผลลัพธ์ใด ยิ่งไปกว่านั้น ในการทดสอบที่ออกแบบมาอย่างดีจะมีมาตราส่วนสำหรับความน่าเชื่อถือของผลลัพธ์ การประเมินซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจว่าการทดสอบนั้นคุ้มค่าหรือไม่ หรือควรเลื่อนออกไปในครั้งต่อไปจะดีกว่า

ซึ่งรวมถึงแบบสอบถาม Eysenck (ประเภทของอารมณ์) และ Leonhard (การเน้นเสียงตัวละคร) - การทดสอบแบบคลาสสิกที่แนะนำให้ผ่าน นอกจากนี้ยังควรอ้างอิงถึงการทดสอบของ Sandra Bem (ความเป็นผู้หญิง - ความเป็นชาย), Kinsey และ Klein (รสนิยมทางเพศ): พวกเขาให้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือที่สุดมากกว่าการทดสอบอื่น ๆ ที่รวบรวมในหัวข้อเดียวกัน

อีกครั้งทำไมเราต้องมีการทดสอบ? เพื่อป้องกันการหลอกตัวเอง. มีคนไม่มากนักที่ยืนอยู่หน้ากระจกพร้อมที่จะยอมรับว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคฮิสทีเรียและแสดงออกมากเกินไปใช่ไหม? การทดสอบจะทำให้คุณเปิดโลกทัศน์ให้กับตัวเอง

ขั้นตอนแรกคือทำการทดสอบบางอย่าง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้จ่ายเกินสองหรือสามครั้งต่อวัน เพื่อไม่ให้ความเหนื่อยล้าส่งผลต่อผลลัพธ์ ในกรณีนี้ ขั้นตอนที่สองคือการยอมรับผลลัพธ์เหล่านี้ เป็นมูลค่าการกล่าวล่วงหน้าว่าความประหลาดใจในระหว่างการพิจารณาเป็นเรื่องธรรมดา

บุคลิกภาพมีสี่องค์ประกอบ คนแรกอยู่บนพื้นผิวและเป็นที่รู้จักทั้งกับตัวเขาเองและคนรอบข้าง คนที่สองรู้จักเขาเพียงคนเดียว แต่ไม่มีใครรู้จัก คนที่สามมองเห็นได้จากภายนอก แต่ไม่ใช่เจ้าของ ที่สี่ถูกซ่อนไว้จากทุกคน ดังนั้นความประหลาดใจจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้

การวิเคราะห์ตนเองจากความผิดพลาดในอดีตของคุณ

กฎหลักในการสังเกตตนเอง- นี่ไม่ใช่การปฏิเสธและการทำลายตนเอง สำหรับตัวฉันเอง - มีเพียงแสงเท่านั้นและข้อผิดพลาดไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามฉันจะแก้ไขให้ถูกต้อง การพินิจพิเคราะห์นั้นไร้ประโยชน์หากประกอบด้วยการเฆี่ยนตีตนเองและสมเพชตนเอง

• ใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณอย่างช้าๆ จดจำและจดบันทึกความผิดพลาด บาป ทุกสิ่งที่มโนธรรมของคุณไม่ชัดเจน นั้นควรได้รับการยอมรับมากที่สุด ความผิดพลาดครั้งใหญ่ซึ่งปิดกั้นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทั้งหมด - นี่คือความเย่อหยิ่ง การไม่ยอมรับบาปในอดีต บันทึกแต่ละข้อผิดพลาดในย่อหน้าที่ 1, 2, 3 ...
• นอกจากนี้ สำหรับแต่ละข้อ ให้ให้อภัยตัวเองเป็นลายลักษณ์อักษรและปล่อยวางสิ่งที่เป็นลบ (ความรู้สึกผิด ความอิจฉา ความไม่พอใจ ...) คุณสามารถปล่อยความคิดเชิงลบบนเทียนที่จุดไฟซึ่งมีจินตนาการที่ดี บนหน้าจอจิตคุณสามารถสร้างโฮโลแกรม (เช่น ลูกบอลเรืองแสง) และจินตนาการว่ามันจะนำความมืดทั้งหมดไปจากคุณได้อย่างไร

ทำครุ่นคิดอย่างช้าๆ ในรายละเอียดและจริงใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แล้วชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น และจิตวิญญาณของคุณจะมีความสุขมากขึ้น

หากคุณทำผิดพลาดในวันนี้คุณไม่ควรตำหนิและตำหนิตัวเอง การเฆี่ยนตีตนเองเป็นการปฏิบัติที่ชั่วร้ายมาก ทำการวิเคราะห์: เหตุการณ์ที่นำไปสู่ อารมณ์เชิงบวกและที่ - ลบ

วิธีดำเนินการวิเคราะห์ตนเอง

คุณได้เรียนรู้ว่าการวิปัสสนาเป็นไปได้หรือไม่จากบทความ "การวิปัสสนาเป็นไปได้หรือไม่" ตอนนี้ฉันจะพยายามเสนอตัวเลือกหนึ่งสำหรับวิธีการดำเนินการ แต่อย่าลืมข้อดีข้อเสียและข้อจำกัดทั้งหมดของวิปัสสนา

ในตัวเลือกนี้ คุณได้รับเชิญให้ตุนสมุดโน้ตเล่มหนา ปากกาคู่หนึ่งซึ่งเขียนได้ดี บางวันหรือทุกสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถอุทิศให้กับความใคร่ครวญของคุณเองได้ และแน่นอน ความสนใจและความกระตือรือร้นในจำนวนพอสมควรที่คุณพร้อมที่จะทุ่มเทให้กับกระบวนการที่น่าตื่นเต้นนี้

จะเริ่มต้นที่ไหน?

คุณแต่ละคนจะมีประสบการณ์ของตัวเอง ไม่เหมือนใคร และเลียนแบบไม่ได้ซึ่งคุณจะได้รับจากบทเรียนนี้ ไม่ใช่แค่สนุกเท่านั้น แต่ยังเสพติดอีกด้วย นี้ไม่ได้หมายความว่าเท่านั้น วิปัสสนาและมีส่วนร่วมกับทุกๆ เวลาว่างที่ปรากฏขึ้น จงใช้หัวของคุณไปกับมัน แต่คุณต้องเข้าใกล้สิ่งนี้อย่างจริงจัง มีความรับผิดชอบ และพร้อมที่จะใช้จ่ายของคุณ เวลาว่าง. สิ่งนี้น่าสนใจมาก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ดังนั้น การใคร่ครวญของคุณอาจใช้เวลาน้อยลงหรือมากขึ้น

การพูดว่าคุณจะวิเคราะห์ตัวเองและเข้าใจทุกอย่างคือการไม่พูดอะไร ในเวลาต่อมา เมื่อโน้ตและสมุดบันทึกของคุณถูกทิ้ง คุณจะค้นพบและเรียนรู้สิ่งใหม่สำหรับตัวคุณเอง ดังนั้นตอนนี้ฉันบอกคุณไม่ได้ ฉันสัญญาไม่ได้ว่าคุณจะวิเคราะห์ตัวเองครั้งเดียว คุณจะเข้าใจทุกอย่างและคุณจะรู้สึกดี จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่สิ่งอื่นที่สำคัญกว่าอาจเกิดขึ้น

และนี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณสามารถมองสิ่งต่าง ๆ และปรากฏการณ์ต่าง ๆ หลายร้อยรายการด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การกระทำหลายอย่างของคุณอาจปรากฏในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น? ทำไมความคิดของเราถึงเปลี่ยนแปลงได้มากขนาดนี้? เหตุผลนั้นง่ายมาก: เมื่อเราทำสิ่งต่าง ๆ เมื่อชีวิตของเราเปลี่ยนแปลง เราประเมินมัน เรากำหนดมัน เราเกี่ยวข้องกับมัน แต่เราไม่ค่อยให้การประเมินเช่นนี้กับวงจรเหตุการณ์ทั้งหมด ในทุกย่างก้าวของเรา และเมื่อมีคนไปประชุมสายก็ดูเหมือนไม่มีอะไรพิเศษ ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นกับใคร แต่เมื่อวิเคราะห์ตัวเองแล้ว คุณจะรู้ว่าคุณมีเหตุผลเรื้อรังที่ทำให้มาสาย และระบบเรื้อรังแบบเดียวกันสำหรับ การแก้ตัวคุณถามตัวเองด้วยคำถาม: และทำไมล่ะ?

หลังจากนั้น วิปัสสนาไม่ใช่หรือไม่มากในการตีความเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของเรา แต่เป็นการดูวัฏจักรของเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุด ห่วงโซ่ของขั้นตอนของเรา และแถวคราดที่เป็นระเบียบซึ่งทำขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สถานการณ์ที่แยกจากกันอาจไม่แสดงลักษณะของคุณ แต่อย่างใด แต่นี่คือรูปแบบที่แยกจากกันซึ่งมีอยู่ในวัฏจักรเฉพาะซึ่งเป็นรูปแบบของคุณสมบัติใด ๆ - นี่เป็นการวินิจฉัยบางประเภทอยู่แล้ว แน่นอนโดยไม่มีความหมายแฝงทางการแพทย์

เนื่องจากกลยุทธ์ชีวิตของคุณนั้นไม่เหมือนใครและไม่มีใครทำซ้ำได้ ฉันจึงบอกได้ยากว่าคุณจะได้อะไรและได้อะไร การค้นพบที่เป็นประโยชน์คุณสามารถทำได้ถ้าคุณวิเคราะห์พวกเขา แต่การใช้เคล็ดลับในทิศทางที่ดีที่สุดคือเน้นความสนใจทั้งหมดของคุณ มันเป็นเรื่องง่าย.

สมุดบันทึกสำหรับวิปัสสนาและเขียนในนั้น

สมุดบันทึกใด ๆ ก็ทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งที่มีหน้ามากกว่า ลำดับของรายการนั้นเป็นไปตามอำเภอใจ หากสะดวกกว่าสำหรับใครบางคนในการจัดเรียงให้ตกแต่งด้วยแป้งและเน้น คำสำคัญและวลีก็ไม่มีปัญหา ตามที่คุณต้องการ. แต่นี่คือคำขอร้อง: อย่าพยายามทำตัวฉลาด พูดซ้ำซาก วลีขัดเกลา หรือคิดนานๆ เกี่ยวกับความสวยงามของถ้อยแถลง ในธุรกิจของเรา สิ่งสำคัญคือความเป็นธรรมชาติ ความเบา และความเด็ดขาด อย่าขี้เกียจที่จะเขียนโน้ตบนเศษกระดาษหากโน้ตบุ๊กไม่ได้อยู่ในมือ แต่จำสิ่งที่สำคัญได้ จากนั้นคุณสามารถเขียนใหม่หรือใส่บันทึกย่อเหล่านี้ลงในสมุดบันทึก ฉันเพิ่งลงทุนและด้วยเหตุนี้สมุดบันทึกจึงดูไม่เหมือนไดอารี่ แต่อย่างใด แต่เหมือนกระปุกออมสินที่มีใบไม้และโน้ตทุกประเภทมากกว่า อย่างไรก็ตาม บางครั้งฉันก็จัดเรียงบันทึกทั้งหมดเหล่านี้ จัดกลุ่ม และเขียนใหม่บางส่วนร่วมกันหากพวกเขารวมเข้าด้วยกันด้วยความหมายทั่วไป โดยทั่วไปไม่มีหมวดหมู่และความเข้มงวด เพื่อรสชาติและสีสันของคุณ

เพื่อนและเพื่อน

ตลอดชีวิตของเราเราเป็นเพื่อนกัน บางคนอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต บางคนจากไปเพราะ เหตุผลที่แตกต่างกัน. ดูเหมือนว่าเราทุกคนจะจำได้ดี ไม่มีประเด็นใดที่จะต้องโต้เถียงกัน อย่างไรก็ตาม การเขียนใหม่ทั้งหมดบนกระดาษเป็นสิ่งที่มีค่าและมีประโยชน์อย่างมาก พยายามให้ ภาพบุคคลโดยย่อสำหรับแต่ละคน พยายามเน้นสิ่งพิเศษที่เพื่อนๆ ทุกคนมีร่วมกัน ดังนั้น คุณจะพบลักษณะและคุณสมบัติบางอย่างที่กำหนดความชอบของคุณ เมื่อจดจำและศึกษาเพื่อนของคุณ มีพารามิเตอร์ที่สำคัญหลายอย่างที่ควรจดจำและบันทึกไว้ ความสนใจที่นี่! ตามกฎแล้วคนที่เขียนไดอารี่พยายามนำเสนอความเป็นจริงในลักษณะที่ทุกคนเป็นตัวร้าย แต่ก็ดี สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเป็นส่วนใหญ่ และเกิดขึ้นเพราะไดอารี่ใด ๆ มักจะมีความรู้สึกลับ ๆ ของผู้เขียนเสมอว่าจะมีคนอื่นอ่านไดอารี่นี้ในวันหนึ่ง แต่เนื่องจากคุณกำลังคิดใคร่ครวญและไม่ได้เขียนไดอารี่สำหรับคนรุ่นหลัง พยายามพูดตรงไปตรงมาและอธิบายเหตุการณ์ในแบบที่สมควรได้รับ ไม่ใช่ในลักษณะที่จะทำให้คุณดูดีมีเกียรติ การจำและอธิบาย (หรือทำเครื่องหมายหรือวาด แต่ควรปรากฏบนกระดาษในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง) เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล

ประการแรก หากคนเหล่านั้นที่คุณเคยเรียกว่าเพื่อนและตอนนี้คุณทำได้เฉพาะในอดีตกาลหยุดเป็นเช่นนั้นแล้วเหตุใดจึงเกิดขึ้น ใครเป็นผู้ริเริ่มการแบ่งแยกโดยชัดแจ้งหรือโดยปริยาย? คุณหมดความสนใจในมิตรภาพนี้ในโอกาสใดบ้าง และคุณหมดความสนใจในโอกาสใดบ้าง แยกจากกัน เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำถึงกรณีต่างๆ เมื่อมิตรภาพกลายเป็นศัตรู ด้วยเหตุผลบางประการ กลายเป็นความเกลียดชังที่เข้ากันไม่ได้ เกิดอะไรขึ้น สถานการณ์เหล่านี้มีบางอย่างที่เหมือนกันซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนหรือไม่

ที่สอง. พยายามกำหนดและจดบันทึกความแตกต่างพื้นฐานระหว่างเพื่อนกับเพื่อนระหว่างเพื่อนกับคนรู้จักที่ดีด้วยตัวคุณเอง ค้นหาเฉดสีของการไล่ระดับสีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่มีอยู่สำหรับคุณ และพยายามกำหนดแต่ละเฉดสี รวมถึงเน้นความแตกต่างที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดระหว่างแนวคิดเหล่านี้ เมื่อไหร่ที่คุณจะไม่เรียกเพื่อนว่าเพื่อน? เมื่อไหร่ที่คุณจะไม่เรียกเพื่อนว่าเพื่อน? อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในการเรียกคนๆ หนึ่งว่าเป็นเพื่อนและความสัมพันธ์ของคุณ - มิตรภาพ เป็นมิตร?

ที่สาม. ช่วงชีวิตของความสัมพันธ์ พวกมันทนทานแค่ไหน? คุณสามารถรักษาและพัฒนามิตรภาพได้นานแค่ไหน? มิตรภาพของคุณมีช่วงเวลาที่สำคัญหรือไม่?

ประการที่สี่ คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนสนิทของคุณสองคนเริ่มบาดหมางกันอย่างรุนแรงหรือไม่? คุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ผลลัพธ์นี้นำไปสู่อะไร? คุณสามารถพูดได้ว่าคุณพอใจกับกลยุทธ์ของคุณหรือไม่? ถ้าไม่จะปรับปรุงได้อย่างไรในเมื่อทราบจากประสบการณ์แล้วว่าไม่ได้ผล คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเป็นศัตรูกัน และในขณะเดียวกันก็มีคนอื่นที่ยังคงเป็นกลางและรักษาความสัมพันธ์ทั้งกับคุณและฝ่ายที่เป็นศัตรูกับคุณหรือไม่? คุณจะทำอย่างไร มีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่คล้ายกันแล้ว ถ้ามันเกิดขึ้นอีกครั้งกับคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้คุณตอนนี้? คุณเรียนรู้บทเรียนอะไรจากสถานการณ์เหล่านี้

คุณจะเรียกใครว่าตรงกันข้ามกับเพื่อน? คุณสมบัติอะไรที่ทำให้คนสิ้นหวังในการพยายามเป็นเพื่อนกับคุณ? สิ่งที่คุณไม่ยอมรับภายใต้ซอสใด ๆ ? ที่นี่มีประโยชน์มากในการยกตัวอย่างนามธรรมเพื่อระลึกถึง คนจริงและ กรณีจริงจากชีวิตของคุณ

ลักษณะและคุณสมบัติใดในตัวคุณที่ทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่นบ่อยที่สุด อันไหนที่พบมากที่สุด? เพื่อนของคุณมักจะโทษคุณเรื่องอะไร? คุณประนีประนอมในกรณีใดบ้าง และในกรณีใดบ้างที่คุณไม่ยกนิ้วให้เพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ และตัวแรกแตกต่างจากตัวอื่นอย่างไร?

ความรักและการแต่งงาน ความสัมพันธ์ของคุณแต่ละคนมีภูมิหลังที่แตกต่างกันมากในสนามทดสอบนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะคิดแม่แบบสากลสำหรับการวิเคราะห์ อย่างไรก็ตาม ฉันจะพยายามทำสิ่งนี้ และคุณสามารถใช้เฉพาะที่เหมาะกับคุณอย่างชัดเจน หรือเสริมด้วยของคุณเองที่ไม่แสดงที่นี่ โดยทั่วไปแล้ว รายการของลักษณะที่เป็นไปได้นั้นสามารถปรับขนาด ขยาย และปรับแต่งได้อย่างง่ายดายและเรียบง่าย และคุณสามารถเสริมและแก้ไขได้

อันดับแรก. จดจำและจดบันทึกผู้คนทั้งหมดตลอดชีวิตของคุณ คนที่คุณเคยสัมผัสถึงความรัก คนที่คุณถูกดึงดูดเข้าหา คนที่คุณใฝ่ฝันว่าจะเป็นคู่ชีวิต คนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลา พยายามจดจำทุกคนที่น่าสนใจสำหรับคุณ ใครดึงดูดคุณ คนที่คุณหลงรัก คนที่คุณมีความรู้สึกทางอารมณ์และทางเพศอย่างรุนแรง

ที่สอง. นึกถึงและจดบันทึกผู้คนทั้งหมดที่สนใจคุณมากขึ้น และคุณรู้เรื่องนี้ อาจมีคนต้องการความรักและความชื่นชมจากคุณ? หมั่นชวนใช้เวลา? กำหนดที่นี่ทุกคนที่การเรียกร้องไม่ได้กระตุ้นการตอบสนองและความสนใจของคุณ อธิบายแต่ละกรณีโดยย่อ จำวิธีที่คุณทำให้บุคคลชัดเจนว่าความสนใจของเขาจะไม่เป็นธรรม? อะไรคือเหตุผลในการปฏิเสธของคุณในแต่ละกรณี? ทุกกรณีมีบางอย่างที่เหมือนกันหรือไม่? นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะป้อนบันทึกกรณีดังกล่าวที่นี่เมื่อ ฝั่งตรงข้ามเริ่มมีพฤติกรรมผิดปกติ: คุกคาม ประหัตประหาร เปลี่ยนความชอบเป็นศัตรู การแก้แค้น และอื่น ๆ ชี้แจงกรณีเหล่านี้ทั้งหมดและพยายามพิจารณาว่าข้อผิดพลาดของคุณคืออะไรและคุณจะออกไปได้อย่างไร สถานการณ์ที่คล้ายกันด้วยการสูญเสียน้อยที่สุด - ทั้งสำหรับคุณและผู้อื่น

ที่สาม. เสน่ห์ทางเพศ. เน้นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุด ดึงดูดใจทางเพศคู่ของคุณก็ตาม ตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม. ไม่มีอะไรต้องอายที่นี่ เหมือนกันหมด ไม่มีใครนอกจากคุณจะอ่านและดูมัน เขียนออกมาให้ได้มากที่สุด คุณสมบัติที่สำคัญและจัดลำดับความสำคัญ จากนั้นลองทำรายการนี้กับคู่ของคุณดูว่าตรงกันมากน้อยเพียงใดในแต่ละกรณี ไม่มีรูปแบบบางอย่างจากข้อเท็จจริงที่ว่าระยะเวลาของความสัมพันธ์ เช่น สามารถขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของรายการนี้โดยตรงหรือไม่

ประการที่สี่ เขียนสาเหตุของการแยกและการทำลายของคุณ ความรักความสัมพันธ์. อะไรคือเหตุผลเหล่านี้ พวกเขามีบางอย่างที่เหมือนกันหรือไม่? ในกรณีใดบ้างที่คุณไม่ได้ตัดขาดความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง แต่ย้ายพวกเขาไปสู่ทิศทางอื่น เช่น ไปสู่มิตรภาพหรือกลุ่มเพื่อนที่ดี เมื่อไหร่ที่คุณเกลียดคู่ของคุณและหลีกเลี่ยงเขา? พระองค์ได้ทรงกระทำอย่างนั้นในโอกาสใด ? ใครเป็นผู้ริเริ่มการหย่าร้างและการแยกทางกันบ่อยกว่ากัน? ใครเสนอที่จะถ่ายโอนความสัมพันธ์ไปสู่มิตรภาพบ่อยกว่ากัน? ใครเข้าสู่ warpath บ่อยกว่ากัน? ที่ ประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์คุณทำอะไรไปแล้ว คุณได้เรียนรู้บทเรียนอะไรไปแล้ว คุณจะทำอะไรต่อไปหากสถานการณ์ซ้ำรอย?

ประการที่ห้า ทัศนคติต่อเด็ก. คุณจะมีลูกกี่คน ทำไมต้องเป็นตัวเลขนี้ ชื่อของเด็กมีความสำคัญหรือไม่? คุณมีความเกี่ยวข้องกับชื่อนี้อย่างไร (ถ้ามี) เพศของเด็กมีความสำคัญหรือไม่? คุณต้องการมีบทบาทอะไรในการเป็นพ่อแม่? คุณรู้สึกยังไงกับ การลงโทษทางร่างกายและทำไม? มีความคล้ายคลึงกันระหว่างคำตอบของคุณกับการที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อคุณเมื่อยังเป็นเด็กหรือไม่?

ประการที่หก ทำเครื่องหมายสามความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณเมื่อคุณสูญเสียความคิดของคุณจากความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้คนเหล่านี้ คนเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? ระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง โครงสร้างร่างกาย สีตา เสียง ความสูง มารยาท ลักษณะนิสัย ท่าทาง สีผม และอื่นๆ สิ่งที่สามารถเพิ่มในรายการนี้ให้กับแต่ละคนที่จะทำให้พวกเขาสวยงามยิ่งขึ้น? สิ่งที่จะทำลายภาพลักษณ์และความน่าดึงดูดใจของพวกเขาหากองค์ประกอบบางอย่างถูกลบออกจากรายการที่รวบรวม คุณสามารถพยายามลบลักษณะเฉพาะหรือคุณภาพในจินตนาการของคุณออกอย่างระมัดระวัง และในขณะเดียวกันก็ตั้งใจฟัง ความรู้สึกของตัวเอง. เขียนความคิดใด ๆ

อาชีพและการทำงาน

ลองนึกถึงงานที่คุณใฝ่ฝันเมื่อโตขึ้น รายชื่ออาชีพเหล่านี้มีขนาดใหญ่แค่ไหน? ทำไมคุณถึงฝันถึงสิ่งนี้ในแต่ละกรณี อะไรนำคุณไปสู่ความคิดนี้ ไปสู่ความฝันนี้ อะไรคือสาเหตุที่เมื่อเวลาผ่านไปมันสูญเสียความเกี่ยวข้องไป

อิทธิพลของพ่อแม่ญาติพี่น้องที่มีต่อคุณ ทางเลือกระดับมืออาชีพ. พวกเขามีทฤษฎีเฉพาะเจาะจงหรือไม่ว่าคุณควรเป็นใครและควรมุ่งมั่นเพื่ออะไร? คุณกำลังตัดสินใจภายใต้อิทธิพลของคนอื่นหรือของคุณเอง? คุณเคยถูกกดดันไหม? คุณเคยถูกใครคุกคามหรือแบล็กเมล์หรือไม่? ความสนใจและความพยายามที่จะตระหนักว่าตัวเองเป็นในแบบที่คุณต้องการถูกขัดขวางหรือไม่?

สถานที่ทำงาน. เขียนงานทั้งหมดที่คุณได้ทำ เขียนแบบส่วนตัวในลำดับใดก็ได้โดยไม่มีการยกเว้นสิ่งใด หากรายการมีขนาดใหญ่ก็สามารถจัดเรียงใหม่ตามลำดับที่สะดวก อะไรทำให้คุณมางานนี้? แสดงความคิดเห็นสำหรับแต่ละคน คุณชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับงานนี้ คุณได้เรียนรู้อะไรที่เป็นประโยชน์มากที่สุดจากงานนี้ อะไรคือเหตุผลที่คุณออกจากงานนี้ ในแต่ละกรณี ให้เน้นจุดศูนย์กลางที่สำคัญที่สุด มีความสม่ำเสมอ มีบางอย่างเหมือนกัน มีทรัพย์สินใด ๆ ในรายการเหตุผลของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจว่างงานเรื้อรัง? หรือคุณรู้สึกผิดหวังกับงานนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง? บางทีเหตุผลของบุคคลที่สามที่ไม่เกี่ยวกับงานมักจะเป็นอุปสรรคอยู่เสมอ? จัดเรียงรายการงานที่ถูกละทิ้งตามเหตุผล รวมงานที่พบบ่อยที่สุด คุณสามารถสรุปอะไรได้บ้าง? คุณสามารถปรับเปลี่ยนอะไรได้บ้างกับอาชีพในอนาคตของคุณ จากข้อมูลที่ได้รับ?

ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา ทำรายการกรณีที่ขัดแย้งกันมากที่สุดในทั้งชีวิตของคุณ กิจกรรมระดับมืออาชีพ. การทะเลาะวิวาท การหักหลัง แผนการ แรงกดดันจากใครบางคน การลดตำแหน่ง การลดระดับ ค่าจ้างการโกงและอื่น ๆ ไฮไลท์มากที่สุด สถานการณ์ทั่วไปที่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ข้อสรุปใดที่คุณสามารถสรุปได้ในสถานการณ์นี้โดยได้รับ "บันทึกการติดตาม" ดังกล่าว มีโอกาสที่จะปรับปรุงสถานการณ์นี้เพื่อป้องกันตนเองจากการเกิดซ้ำของสถานการณ์เช่นนี้หรือไม่?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเน้นความสัมพันธ์กับผู้บังคับบัญชา เขียน คำอธิบายสั้น ๆในทุกกรณี อะไรคือสาเหตุของความขัดแย้งหรือความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพวกเขาในแต่ละกรณี จดจำและอธิบายกรณีของผู้บังคับบัญชาที่ "ดี" หากมี ถ้าเป็นไปได้ คุณได้ดำเนินการขั้นตอนใดเพื่อทำให้ความขัดแย้งและความไม่พอใจร่วมกันราบรื่นหรือไร้ผล?

คุณเป็นคนวิเศษหรือไม่? หากคุณทำงานในทีมเล็ก ๆ ชีวิตของทีมนี้และตำแหน่งของ บริษัท (องค์กร) พัฒนาอย่างไรตลอดระยะเวลาที่คุณอยู่ในนั้น หากเป็นไปได้ ให้เน้นทุกกรณีที่ในระหว่างที่คุณทำงาน บริษัทมีสถานะที่แข็งแกร่งขึ้น หรือในทางกลับกัน ตำแหน่งของบริษัทแย่ลง เขียนทั้งหมดลงไปและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณ สามารถสรุปข้อสรุปใด ๆ จากสิ่งนี้ได้หรือไม่?

คุณสมบัติและคุณลักษณะส่วนบุคคล

จดจำความสำเร็จที่สดใสของคุณมากที่สุด ความสำเร็จที่ดีที่สุด. เขียนลงไปและระบุเหตุผลที่คุณคิดว่าทำให้เกิดความสำเร็จนี้ บุญของคุณในแต่ละกรณีเหล่านี้คืออะไร? คุณสมบัติใดที่เล่นไวโอลินตัวแรกในกิจกรรมเหล่านี้ คุณสามารถเขียนออกมาโดยไม่คำนึงถึงโดยไม่ต้องอ้างอิงถึงพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่ง คำพูดที่ยอดเยี่ยม, การป้องกันวิทยานิพนธ์ที่ยอดเยี่ยม, ความสำเร็จด้านกีฬา, ผลงานด้านใดด้านหนึ่งที่คุณชื่นชม พึงพอใจ และภาคภูมิใจ หรือที่คุณเคยชื่นชมในอดีตอันไกลโพ้นหรือเมื่อไม่นานมานี้ (แม้ว่าตอนนี้อารมณ์จะหม่นหมองก็ตาม เย็นลง). เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ

อธิบายคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณในทรัพย์สินใดๆ รวมทักษะและความสามารถทั้งหมดของคุณไว้ในนั้น ลองนึกดูว่าคุณจะปรับปรุงสิ่งนี้ได้อย่างไร คุณจะทำให้คุณสมบัติเหล่านี้มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นได้อย่างไร สรุปความคิดของคุณ

ทำรายการจุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดของคุณ จะดีที่สุดถ้าประกอบด้วยสองคอลัมน์ รายการแรกขึ้นอยู่กับทฤษฎีของผู้คนรอบตัวคุณ ประการที่สองเป็นไปตามทฤษฎีของคุณเองเท่านั้น รายการอาจตรงกันหรือแตกต่างกันมาก ตัวอย่างเช่นในรายการข้อบกพร่องที่ฉันแยกออกมามีรายการที่คนอื่นไม่ได้สังเกต (ครั้งหนึ่งมีทฤษฎีว่าคุณต้องสูงกว่านี้ - ใครต้องการมัน เหตุใดจึงจำเป็น จึงไม่ชัดเจน) และ รายการข้อบกพร่องของบุคคลที่สามยังรวมถึงข้อบกพร่องที่ฉันถือว่าเป็นข้อดีด้วย (เช่น ไม่ชอบพูดถึงปัญหาของฉัน) ลองคิดดูว่ารายการเหล่านี้สามารถย่อได้หรือไม่? หากไม่สามารถแก้ไขข้อบกพร่องได้แล้วจะชดเชยได้อย่างไรและด้วยอะไร? หากคุณไม่สามารถละทิ้งบางสิ่งที่คนอื่นมองว่าเป็นข้อเสีย คุณจะเสนอวิธีการประนีประนอมแบบใดเพื่อให้ข้อเสียเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาในระดับที่น้อยลง

จดจำและจดสิ่งที่คุณสนใจตลอดชีวิตของคุณ คุณสนใจอะไรในช่วงเวลานี้หรือช่วงเวลานั้น? ไม่ใช่ว่าคุณหมดความสนใจในธุรกิจนี้หรือธุรกิจนั้นและหลังจากนั้นไม่นานก็กลับไปทำธุรกิจอีกครั้ง? พยายามอธิบายช่วงเวลาสำหรับแต่ละพื้นที่ที่คุณสนใจ งานอดิเรกของคุณ อาจเป็นงานอดิเรก กีฬา การหมกมุ่นกับหัวข้อทางวิทยาศาสตร์หรือประยุกต์เฉพาะ การปรับปรุงพันธุ์ดอกไม้ และอื่นๆ นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงแผนที่คุณไม่ได้ดำเนินการแต่ฟักออกมาระยะหนึ่งแล้ว

ผู้ปกครองและการเลี้ยงดู

จดจำและจดทุกกรณีเมื่อความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากพ่อแม่ (ญาติ) ของคุณมีค่ามากสำหรับคุณในขณะนั้น ทำรายการขอบคุณที่คุณสามารถมอบให้พ่อแม่เพื่อเป็นข้ออ้าง สิ่งที่เป็นประโยชน์และมีค่าที่พวกเขาได้ทำเพื่อคุณโดยบทบาทของพวกเขานั้นไม่มีเงื่อนไขและไม่คลุมเครือ ทิ้งความน้อยใจและความเข้าใจผิดทั้งหมดไว้ที่หน้าวิปัสสนาอื่นๆ ความเที่ยงธรรมเท่านั้นการแถลงข้อเท็จจริงและการรับรู้ด้านบวกเท่านั้น

จดจำและจดบันทึกความคับข้องใจที่ไม่รู้จักพอ การเรียกร้องที่รุนแรงที่สุดต่อพ่อแม่ของคุณ นอกจากการเขียนแล้ว ลองแสดงออกมาในรูปแบบของรูปภาพสำหรับแต่ละสถานการณ์ดังกล่าว รายละเอียดสิ่งที่เจ็บปวดจริง ๆ สิ่งที่ไม่ลบเลือนไปตามกาลเวลาและไม่บรรเทาลง แบ่งรายการนี้ออกเป็นรายการที่คุณแสดงความไม่พอใจและไม่ได้แสดงออกมา คดีไหนมากกว่ากัน? คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากรายการนี้ถูกยกเลิก? มันจะดีขึ้นหรือแย่ลง? คุณจะทำอะไรในอนาคต: ปล่อยให้ทุกอย่างเหมือนเดิมหรือคุณจะพยายามทำลายสถานการณ์นี้หรือไม่? เขียนข้อสรุปที่คุณได้มาจากประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ของคุณ ประสบการณ์ในวัยเด็กที่คุณจะแจกจ่ายให้ลูกหลานของคุณ?

คุณมั่นใจแค่ไหนว่าคุณจะไม่ทำผิดซ้ำรอยพ่อแม่ของคุณ? คุณจะใช้ประสบการณ์เชิงบวกที่คุณหยิบยกขึ้นมาในส่วนแรกของการใคร่ครวญหรือไม่? คิดคำแนะนำที่เป็นสากลและเป็นสากลที่คุณได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ที่จะเป็นประโยชน์ต่อพ่อแม่คนอื่นๆ

คุณเคยโดนทำโทษตอนเด็กไหม? จำบทลงโทษที่รุนแรงที่สุดทั้งหมดได้ไหม ถ้ามี? จะเข้มงวดกับลูกตัวเองขนาดไหน? คุณมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ความคิดเห็นนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นความต่อเนื่องของการเลี้ยงดูที่พ่อแม่ของคุณยึดมั่นเกี่ยวกับตัวคุณหรือไม่? หรือตรงกันข้ามกับแนวทางของพวกเขา?

คิดและเขียนพ่อในอุดมคติและแม่ในอุดมคติของคุณ พวกเขาควรเป็นอย่างไร? พิจารณาคุณสมบัติที่แท้จริงของพ่อแม่ของคุณ และเปรียบเทียบรายการอุดมคติกับรายการสิ่งที่เป็นอยู่จริงๆ เปรียบเทียบ ภาพที่สมบูรณ์แบบของเพศตรงข้ามพร้อมรายการงานอดิเรกคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของคุณในบุคคลนั้นซึ่งคุณสามารถรักหรือรักได้ ตรงกับคุณสมบัติใดบ้าง? คุณพบบางสิ่งในเรื่องรักๆ ใคร่ๆ ที่คล้ายกับแนวคิดของคุณเกี่ยวกับพ่อแม่ในอุดมคติหรือไม่?

รายการที่ตรงกัน

บ่อยครั้งที่เราเลือกโดยไม่รู้ตัวในทิศทางของบางสิ่งที่มีแอตทริบิวต์ที่มีมูลค่าสูงเกินไปบางอย่าง คุณสมบัติพิเศษ. อาจเป็นการจับคู่ตัวเลข การจับคู่สี หรือการเลือกชื่อ การวางแนวบางอย่าง ข้อมูลภายนอกที่คุณเลือกเป็นแนวทางในการดำเนินการ และอื่นๆ

ชื่อ คุณสามารถลองเขียนชื่อทั้งหมดของคนที่ใกล้ชิดและสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ชื่อหนึ่งปรากฏบ่อยกว่าชื่ออื่นทั้งหมดหรือไม่?

ตัวเลขและวันที่ที่สำคัญ ในกระบวนการคิดทบทวน คุณจะพบตัวเลขที่มักจะเกิดขึ้นซ้ำๆ ตัวอย่างเช่น สองปีของการแต่งงานเป็นเพดานสำหรับคุณ หรือคุณมักจะไม่อยู่ที่งานใดงานหนึ่งนานกว่าหนึ่งในสี่ อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะจำจำนวนอพาร์ทเมนต์และชั้นของคนที่คุณรัก เพื่อนของคุณ ระบุตัวเลขบางตัวหากจมอยู่ในหน่วยความจำโดยเฉพาะ อาจมีเดือนวิกฤต (เช่น ในเดือนธันวาคม ทุกอย่างดีขึ้น หรือในทางกลับกัน) การเกิดซ้ำของโรค และอื่นๆ

ทัศนคติต่อสัตว์ คุณมีสัตว์อะไรบ้าง (มี) คุณชอบใครและทำไมคุณไม่ชอบใครและทำไม? สัตว์มีบทบาทอย่างไรในชีวิตของคุณ? การสื่อสารของคุณกับพวกเขาให้คุณค่าอะไร

การตั้งค่าสี คุณชอบสีอะไรมากที่สุด? ความทรงจำที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณคืออะไร? คุณชอบเสื้อผ้าสีอะไรมากที่สุด? สีผม? สีตา? หากคุณจำได้ ให้ระบุรายการโปรดและรายการที่น่ารักที่สุดของคุณทั้งหมดตามสีที่เลือก มีตรงกันบ้างมั้ย? ทาสีใหม่ทางจิตใจด้วยสีอื่นและฟัง ความรู้สึกของตัวเอง. หากมีสิ่งใดเปลี่ยนแปลง ให้พยายามอธิบายให้ชัดเจน

สรุป

นั่นมาก รายการตัวอย่างรอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ สามารถขัดเกลาและเพิ่มเติมได้ตามความจำเป็นและเนื่องจากความเฉพาะเจาะจงของเนื้อหาในชีวประวัติของคุณ ที่สุด ผลลัพธ์หลักสิ่งที่คุณจะได้รับคือความสัมพันธ์กับโลกจะโปร่งใสมากขึ้น ชัดเจนขึ้น คุณจะมองพวกเขาในมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และปัญหาต่าง ๆ จะหายไปตลอดกาล ทัศนคติที่มีต่อตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้มาก: อาจดูแปลก แต่คุณได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจและยอมรับตัวเองไม่ใช่แค่ลำดับความสำคัญ แต่ดีขึ้นและกลมกลืนกันมากขึ้นหลายเท่า คุณจะพิจารณาอดีตของคุณมากมายและหัวเราะเยาะบางสิ่ง: พระเจ้า แต่มันเกิดขึ้นกับฉันและช่างน่าเป็นห่วง!

การวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเอง ประเภทของวิปัสสนาและอุบายตัวอย่าง

ครูหลายคนพบว่าง่ายกว่าที่จะใช้จ่ายหลายๆ เปิดบทเรียนกว่าเขียนวิปัสสนาของพวกเขา สำหรับครูแล้วดูเหมือนว่าผู้ตรวจกำลัง "จับผิด" มองหาข้อบกพร่อง และผู้ตรวจมั่นใจว่าพวกเขาต้องพบ "ความผิดพลาด" หรือความไม่สอดคล้องกันเพื่อช่วยให้ครูตระหนักถึงช่องว่างของพวกเขา

และครูสอนการไตร่ตรองให้กับเด็ก ๆ ได้อย่างไรหากตัวเขาเองไม่ได้เชี่ยวชาญศิลปะนี้อย่างเต็มที่?

ประเภทของการวิเคราะห์และการใคร่ครวญบทเรียน

ใน การเรียนการสอนที่ทันสมัยมีการวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทจะส่งผลต่อองค์ประกอบที่แยกจากกันของบทเรียนทั้งหมด ต่อไปนี้เป็นการจำแนกประเภทวิปัสสนาโดยคร่าว ๆ ดังนี้

• รวบรัดเป็นรูปแบบที่ง่ายที่สุด คือ การให้ คะแนนหลักบทเรียน: อะไรคืองานไม่ว่าจะบรรลุวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้ทั้งหมดของบทเรียนหรือไม่
• โครงสร้างหรือจะค่อย ๆ- การวิเคราะห์แต่ละขั้นตอนของบทเรียน แต่ละองค์ประกอบ และการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างขั้นตอนเหล่านี้กับองค์ประกอบของบทเรียนที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน
• โครงสร้างชั่วคราว. ในระหว่างการพิจารณาดังกล่าว ครูจะวิเคราะห์เวลาที่ใช้ในขั้นตอนใดช่วงหนึ่งของบทเรียน การใช้เหตุผลเวลาที่กำหนด ช่วยให้เข้าใจว่า เช่น การตรวจสอบล่าช้าหรือไม่ การบ้าน, จัดสรรเวลาให้ไม่พอ ใช้งานได้จริงกฎใหม่หรือควรให้ความสนใจมากขึ้นในการอธิบายหัวข้อใหม่
• รวมเป็นการประเมินหลัก วัตถุประสงค์ในการสอนบทเรียนและองค์ประกอบโครงสร้าง
• การสอน- การวิเคราะห์ที่ครูใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายการสอนหลัก: การก่อตัวของ ZUN
• การวิเคราะห์แง่มุม– การประเมินที่สมบูรณ์และละเอียด ด้านที่แยกจากกันบทเรียน เช่น การใช้วิธีพัฒนา การใช้เทคนิคการเรียนรู้ที่แตกต่าง การตรวจสอบ ZUN ของนักเรียน การใช้เทคโนโลยี ปัญหาการเรียนรู้,การใช้ไอซีทีในห้องเรียน เป็นต้น
• วิปัสสนาสมบูรณ์. การใคร่ครวญประเภทนี้ผสมผสานการสอน ประเภทของการวิเคราะห์ การตรวจสอบความรู้ของนักเรียน และการประเมินประสิทธิผลของบทเรียน
• จิตวิทยา- ประเมินว่าครูให้ความสนใจกับนักเรียนในแต่ละขั้นตอนอย่างไร งานของแต่ละคนวิธีการใช้แรงจูงใจ ฯลฯ
• ซับซ้อน- รวมการวิเคราะห์ทุกประเภทข้างต้น การวิเคราะห์ตนเองประเภทนี้ใช้เพื่อประเมินบทเรียนจำนวนหนึ่ง (เช่น เมื่อดำเนินการรับรองครู)

อัลกอริทึมการวิเคราะห์ตนเองของบทเรียนตัวอย่าง

การทบทวนบทเรียนไม่จำเป็นต้องครอบคลุมทุกแง่มุมของบทเรียน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าบทเรียนเปิดมีไว้เพื่ออะไร ไม่ว่าจะเป็นบทเรียนเพื่อยืนยันหมวดหมู่หรือเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์วิชา หรือเป็นส่วนหนึ่งของเทศกาลแห่งทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฯลฯ

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของอัลกอริทึมที่จะช่วยให้ครูสามารถวิเคราะห์ตนเองได้:

การวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขัน เทศกาล ฯลฯ

• ลัทธิการสอนของคุณคืออะไร และบทเรียนช่วยให้คุณสะท้อนสิ่งนั้นได้อย่างไร
• อธิบายการเลือกเนื้อหาบทเรียนและเทคโนโลยีที่เลือก
• วิธีการและเทคนิคใดที่ใช้ในบทเรียนและการประเมินประสิทธิภาพ
• ทำอะไรสำเร็จ/ล้มเหลว?
• อะไรที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างบทเรียน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จำเป็นหรือไม่ ถ้าใช่ ทำไม?

แผนระยะสั้นสำหรับการวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองอย่างครอบคลุม

การเลือกหัวข้อบทเรียน สถานที่ในโปรแกรม การเชื่อมต่อ บทเรียนนี้กับสิ่งที่ผ่านมาและส่งผลต่อบทเรียนต่อไปนี้

สั้น: จำนวนนักเรียนที่แข็งแรง/อ่อนแอ; คุณลักษณะใดของชั้นเรียนที่นำมาพิจารณาเมื่อวางแผนบทเรียน

การวิเคราะห์โดยสังเขปเกี่ยวกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของบทเรียนและการประเมินการนำไปใช้

การเลือกรูปแบบของบทเรียนและเทคนิค/วิธีการที่ใช้ในบทเรียน ความสัมพันธ์ระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ ขอแนะนำให้วิเคราะห์ขั้นตอนหลักของบทเรียนโดยละเอียด สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการแสดงความสัมพันธ์ของทุกขั้นตอนของบทเรียน เพื่อแสดงให้เห็นว่าขั้นตอนอื่นๆ ทำงานอย่างไรในเวทีหลัก เวทีหลัก

ปรับการเลือกสื่อการสอน TCO การแสดงภาพ และช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ได้อย่างไร

การจัดการความรู้ของนักเรียนเป็นอย่างไร (ในขั้นตอนใดในรูปแบบใด) ประเมินประสิทธิภาพของวิธีที่เลือก

บรรยากาศทางจิตวิทยาในห้องเรียน ความสนใจของนักเรียน การสื่อสารกับครู คุณจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลด ความเหนื่อยล้า และรักษาแรงจูงใจหรือไม่?

ปริมาณและเนื้อหาของการบ้านถูกกำหนดอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะของชั้นเรียนและระดับของการดูดซึมความรู้ใหม่หรือไม่

คุณจะประเมินผลลัพธ์ของบทเรียนด้วยตัวคุณเองได้อย่างไร: งานทั้งหมดได้รับการแก้ไขแล้ว ถ้าไม่ เพราะเหตุใด

สรุป: โอกาสสำหรับกิจกรรมในอนาคตของคุณ

ดังนั้นการทบทวนบทเรียนจะช่วยให้ครูมองบทเรียนของเขาจากด้านข้าง ประเมิน "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" อย่างเป็นกลาง นี่เป็นภาพสะท้อนที่ช่วยให้คุณระบุปริมาณสำรองที่ยังไม่ได้นับ พัฒนาสไตล์ของคุณเอง สร้างลัทธิการสอนของคุณเอง

การทบทวนบทเรียนที่เปิดอยู่

ตามกฎแล้วครูจะเขียนการวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองเพื่อขอรับการรับรอง เมื่อทำบทเรียนแบบเปิด อย่างไรก็ตาม ครูใหญ่หรือนักระเบียบวิธียังสามารถวิเคราะห์บทเรียนปกติเพื่อให้เข้าใจว่าครูประเมินบทเรียนอย่างไร - ไม่ว่าเป้าหมายจะสำเร็จหรือไม่ ไม่ว่าบทเรียนจะสำเร็จหรือไม่ข้อผิดพลาดใดที่ครูอนุญาต

ตัวอย่างและตัวอย่างบทเรียนวิปัสสนา

ครูผู้เริ่มต้นมักพบว่าเป็นการยากที่จะจัดทำแผนการวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองและเขียนบทวิเคราะห์เอง ดังนั้นจึงมีการสร้างส่วนพิเศษขึ้นบนเว็บไซต์ของเราพร้อมตัวอย่างและตัวอย่างการวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองในทุกวิชา ตัวอย่างและตัวอย่างเหล่านี้อยู่ในหน้านี้ เพียงเลือกตัวอย่างที่คุณต้องการแล้วคัดลอกหรือดาวน์โหลดลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ ด้วยตัวอย่างที่วาดขึ้นต่อหน้าต่อตาข้าพเจ้า ครูผู้สอนที่มีประสบการณ์จะไม่ยากสำหรับคุณที่จะทบทวนบทเรียนของคุณ

การวิเคราะห์บทเรียน GEF ด้วยตนเอง

• ระบุหัวข้อของบทเรียน
• ให้: มีเด็กกี่คนในชั้นเรียน, จำนวนนักเรียนที่แข็งแรง / อ่อนแอ, อะไร คุณสมบัติทางจิตวิทยานักเรียนได้รับการพิจารณาในการเตรียมตัวสำหรับบทเรียนนี้
• ระบุประเภทของบทเรียน GEF เขียนว่าบทเรียนเหมาะสมกับแผนการเรียนของหัวข้ออย่างไร จะใช้ได้ผลอย่างไรสำหรับการศึกษาหัวข้อต่อไป
• ระบุ UUD ที่วางแผนไว้สำหรับบทเรียน และวิธีการที่เลือกสำหรับการสร้าง
• รายการวิธีการและแบบฟอร์มที่เลือกสำหรับแต่ละขั้นตอน? เลือกวิธีนี้หรือวิธีนั้นเพื่อจุดประสงค์ใดผลลัพธ์ที่คาดหวัง
• กำหนดสิ่งที่เป็น เวทีหลักส่วนอื่นๆ ของบทเรียนทำงานอย่างไรสำหรับเขา
• วิเคราะห์การจัดสรรเวลาอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับงานแต่ละประเภทและแต่ละขั้นตอนของบทเรียน โครงสร้างถูกสร้างขึ้นอย่างมีเหตุผล การเชื่อมโยงระหว่างขั้นตอนต่างๆ ของบทเรียนได้รับการจัดระเบียบอย่างไร
• ภาพอะไร วัสดุการสอน, TCO ถูกนำมาใช้ในบทเรียน การเลือกใช้วัสดุเหล่านี้เหมาะสมตามวัตถุประสงค์หรือไม่?
• การควบคุม ZUN mastering: จัดอยู่ในขั้นตอนใดของบทเรียน ในรูปแบบใด
• การประเมินผลบทเรียนของคุณ: คุณจัดการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือไม่? ถ้าไม่ อะไรคือสาเหตุของปัญหา?

วิปัสสนา - พื้นฐานของการศึกษาด้วยตนเองวิธีทำความเข้าใจตัวเอง

สวัสดีผู้อ่านที่รักในบล็อกของฉัน! วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด เกี่ยวกับการมองตัวเอง เกี่ยวกับการเข้าใจตัวเอง เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าการหยั่งรู้ตัวตนของชีวิตและอุปนิสัยของตนเอง และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา เมื่อเข้าใจตัวเอง คุณจะเข้าใจว่าความสุขคืออะไร สิ่งที่ต้องทำ และสิ่งที่ดีที่สุดที่จะปฏิเสธ

ชีวิตที่ดีคืออะไร?

อาจมากที่สุด คนสมัยใหม่เมื่อคำว่า “เรียนรู้ที่จะอยู่” เข้ามาในความคิด “อยู่ดี รวย” และอื่นๆ แต่มันไม่ใช่ หรือค่อนข้างไม่เป็นเช่นนั้น ความมั่งคั่ง ชื่อเสียง และองค์ประกอบที่น่ากลัวอื่น ๆ ของ "จุดสูงสุดของความสุข" ในความเป็นจริงกลับไม่มีความสุขนัก ค่อนข้างจะตรงกันข้าม ทั้งหมดนี้ทำให้ชีวิตเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ร่ำรวยส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะมีความสุข เพราะไม่เหมือนกันแน่นอน

แง่มุมทางจิตวิทยาของความสัมพันธ์กับสิ่งที่เรียกว่า "ความสุข" นั้นเป็นสิ่งที่ลึกซึ้งและเป็นปัจเจกบุคคลจนยากจะบรรยาย

สำหรับทุกคน ความสุขเป็นสิ่งที่ใกล้ชิด เป็นส่วนตัว และอธิบายไม่ได้

งานของฉันคือไม่ให้ทุกคนมีความสุขงานของฉันคือค้นหาด้วยตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือของฉัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องค้นหาตัวเองก่อน

นักจิตบำบัดมืออาชีพ การฝึกสอนหรือการสอนบุคคลไม่ใช่เทคนิคในการเพิ่มสติปัญญา พรสวรรค์ และความสามารถ และความจริงที่ว่าบุคคลนั้นสามารถทำให้ตัวเองฉลาดมีความสามารถหรือมีความสามารถมากขึ้น และที่นี่ระดับวัตถุประสงค์ไม่สำคัญ - สิ่งสำคัญคือคุณประเมินระดับนี้ด้วยตัวคุณเองและระดับของคุณจะช่วยให้คุณมีความสุขมากน้อยเพียงใดใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับตัวเอง

การศึกษาด้วยตนเองและวิธีการ

เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าการศึกษาด้วยตนเองคือการศึกษาจิตไร้สำนึกในตนเอง คุณทำหน้าที่เป็นผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตอายุรเวท คำถามเกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่คน ๆ หนึ่งเองที่มีความซับซ้อน ข้อบกพร่อง และการต่อต้าน สามารถศึกษาตัวเองและตัวละครของเขาอย่างเป็นกลางได้? คำตอบนั้นง่าย - ไม่เพียงเป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นฐานของจิตบำบัดด้วย หากไม่มีการทำงานด้วยตัวเอง บุคลิกภาพที่เป็นรูปธรรมก็เป็นไปไม่ได้สำหรับใครก็ตาม

อีกคำถามหนึ่งเกิดขึ้น: วิธีใดในการวิปัสสนาที่ดีที่สุดที่จะเลือก วิธีใดดีกว่ากัน? และคำตอบนั้นค่อนข้างง่าย เลขที่ โรงเรียนที่ดีที่สุดการวินิจฉัยบุคลิกภาพด้วยตนเองมีความปรารถนาของคุณและไม่มีอะไรเพิ่มเติม แน่นอนว่ามีโรงเรียนหลายแห่งและสิ่งสำคัญในนั้นไม่ใช่วิธีการหรือโรงเรียน แต่เป็นความสามารถในการถ่ายทอดความรู้ให้กับบุคคลและกระตุ้นให้เขาบรรลุความสามัคคีกับตัวเอง

ที่นี่ควรค่าแก่การกล่าวถึงโรงเรียนของฟรอยด์และนีโอฟรอยด์ ใน เมื่อเร็วๆ นี้ทิศทางของการศึกษาจิตไร้สำนึกจากตำแหน่งที่ค่อนข้างเฉพาะนี้ได้กลายเป็นที่นิยม ฉันคิดว่าทั้งฟรอยด์และนีโอฟรอยด์ไม่ควรได้รับความไว้วางใจมากกว่าโรงเรียนอื่นๆ แรงดึงดูดทางเพศมีอย่างไม่ต้องสงสัย บทบาทสำคัญเกี่ยวกับบุคคลและการกระทำของเขา แต่บทบาทนี้ไม่น่าจะโดดเด่น แต่ที่นี่อย่างที่พวกเขาพูดเป็นเรื่องของรสนิยม

ความรู้สึกของคุณคือกุญแจสำคัญ

กลับไปที่พื้นฐานของวิปัสสนา สิ่งสำคัญในวิธีการศึกษาจิตใต้สำนึกของคุณด้วยตนเองคือการลดความต้านทานให้มากที่สุด

ความต้านทานคือ ปฏิกิริยาตามธรรมชาติบุคลิกภาพของคุณเพื่อศึกษามันเนื่องจากแบบแผนนิสัยลักษณะนิสัยและอื่น ๆ ยิ่งระดับความต้านทานต่ำเท่าใด คุณภาพของการวินิจฉัยตนเองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

จำเป็นต้องพยายามลืมนิสัยและการเสพติดของคุณปฏิบัติต่อตัวเองราวกับเป็นคนอื่น คุณต้องลืมความรู้สึกของคุณ ช่วงเวลานี้และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณก่อนหน้านี้ในบางช่วงเวลา ความปรารถนาของคุณมีความสำคัญที่นี่ ยิ่งความปรารถนาที่จะเข้าใจตนเองสูงเท่าใด การต่อต้านก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

เช่น คุณทุกข์เพราะเลิกกับคนที่เคยสนิทกับคุณ คุณไม่สามารถนอนหลับ ทำงาน สื่อสารได้อย่างเต็มที่ และความคิดของคุณมุ่งไปที่สิ่งนี้เท่านั้น

เพื่อที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ คุณต้องสงบสติอารมณ์และจดจำความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนใกล้ชิดในระยะต่างๆ จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาให้ดอกไม้แก่คุณ เมื่อคุณดูด้วยกัน ภาพยนตร์ที่น่าสนใจเมื่อคุณทะเลาะกันครั้งแรกเพราะคุณเจ้าชู้ในงานปาร์ตี้กับคนที่คุณรู้จัก จำวิธีที่คุณอ่านดวงชะตาและดวงดวงหนึ่งแนะนำคุณว่าคุณควรเป็น "ราศีกุมภ์" และคนที่คุณรักเป็น "ราศีกรกฎ" ดังนั้น "ราศีกุมภ์" จึงเจ้าชู้เสมอและ "ราศีกรกฎ" ปิดและ "สัญญาณ" ทั้งสองนี้คือ เข้ากันไม่ได้ หากคุณพยายามวิเคราะห์ตนเองอย่างตรงไปตรงมาและเป็นกลาง ให้จำคำพูดของแม่เกี่ยวกับคนที่คุณรัก จำไว้ว่าคุณไม่ได้ต้องการจีบเพื่อนในงานปาร์ตี้ แต่ดวงชะตาบังคับให้คุณต้องประพฤติตนตาม "สัญลักษณ์" ของคุณอย่างเต็มที่

เจาะลึกตัวเอง:

• เจอกันครั้งแรกรู้สึกยังไง?
• กลัวความเหงา?
• กลัวอ้วน?
• กลัวกลิ่นปากในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นสายกว่าปกติ 1 ครั้งและไม่มีเวลาแปรงฟัน?
• คุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่คนเดียวเป็นครั้งแรก?

การต่อต้านและตัวตนของคุณจะส่งคุณไปผิดทางอย่างแน่นอน และบังคับให้คุณปฏิเสธความพยายามในการใคร่ครวญ ใช่ คนที่คุณรักขี้หึงมากเกินไปอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดเขาต้องเข้าสู่ตำแหน่งของคุณ ยอมรับอิสรภาพของคุณ

ตอนนี้ลองนึกภาพทุกสิ่งที่คุณรู้สึกในช่วงเวลาเหล่านั้น แต่จากมุมมองของผู้สังเกตการณ์ภายนอก คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรกับผู้หญิงอีกคนที่จีบเพื่อนอย่างเปิดเผยในงานปาร์ตี้โดยรู้ล่วงหน้าว่าเธอ คนใกล้ชิดไม่ชอบมัน และคุณจะเห็นอย่างแน่นอนว่าพฤติกรรมของคุณไม่ได้แค่น่าเกลียด แต่ผิดที่และผิดเวลาด้วย พฤติกรรมของคุณถูกยั่วยุด้วยเรื่องไร้สาระที่คนคิดค้นและเรียกว่า "ดวง" ที่ "ดวงชะตา" เหล่านี้ขัดแย้งกันเพราะมันไม่มีอะไรมากไปกว่าสิ่งประดิษฐ์ของมนุษย์เนื่องจากจินตนาการและการตลาด ...

เราได้พิจารณาอย่างผิวเผินเพียงวิธีแรกในการใคร่ครวญตนเองและพฤติกรรมของตน เราได้พิจารณาศึกษาตนเองอย่างผิวเผิน เพื่อให้คุณเข้าใจว่ามันคืออะไรและควรไปในทิศทางใด

อย่าลืมสมัครรับการอัปเดตบล็อกของฉันและบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!

คำแนะนำ

ระบุตำแหน่งเฉพาะ บทเรียนในหลักสูตรในหัวข้อนี้ มันเกี่ยวข้องกับก่อนหน้าและที่ตามมาหรือไม่ บทเรียนไมล์ พวกเขาคำนึงถึงอย่างเต็มที่ในการเตรียมการ ข้อกำหนดของซอฟต์แวร์, มาตรฐานการศึกษา. ตอบคำถาม: คุณเห็นว่าอะไรเป็นข้อมูลเฉพาะของ บทเรียน?

ระบุเป้าหมาย บทเรียน. อธิบายงานให้ความรู้และงานสอนแยกกัน ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอะไร ความรู้พิเศษและจำเป็นต้องมีสมรรถนะในการจัดทำ

ปรับทางเลือกของโครงสร้างและก้าว บทเรียนธรรมชาติของปฏิสัมพันธ์และผู้เรียนระหว่างการสอน ระบุวิธีการและวิธีการที่ใช้ในบทเรียน

บอกเราว่าบทเรียนมีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะและความสามารถบางอย่างอย่างไร

ติดตามและเขียนว่าภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติได้ดำเนินการไปอย่างไร บทเรียน. มีการติดตามการเรียนรู้เนื้อหาอย่างไร? มี งานอิสระนักเรียน. ถ้าใช่ในรูปแบบใด

โปรดทราบว่าหากมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เมื่อเทียบกับความตั้งใจเดิม บทเรียน. พิจารณาว่าสิ่งใดและเหตุใดจึงเกิดขึ้น พวกเขาส่งผลต่อผลลัพธ์สุดท้ายอย่างไร?

อภิปรายข้อดีและข้อเสียของ บทเรียน. วาดข้อสรุปของคุณเอง พึงระลึกว่าวิปัสสนา บทเรียนสร้างความสามารถของครูในการประเมินผลกิจกรรมของพวกเขาอย่างมีวิจารณญาณและเพียงพอและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นในการทำงาน

สำหรับใครก็ตาม ครูโรงเรียนหรืออาจารย์มหาวิทยาลัย เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถประเมินกิจกรรมทางวิชาชีพของพวกเขาได้ การวิเคราะห์บทเรียนด้วยตนเองช่วยให้ครูสามารถระบุข้อบกพร่องและ จุดอ่อนในการยื่น สื่อการศึกษาและปรับแผนการจัดกิจกรรมอบรมในอนาคต เมื่อวิเคราะห์บทเรียน ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามโครงสร้างและลำดับที่แน่นอน

คำแนะนำ

ประเมินขอบเขตที่บทเรียนสอดคล้องกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการศึกษา ค้นหาด้วยตัวคุณเองว่าอะไรเป็นสาเหตุของความแตกต่างที่เป็นไปได้ในโครงสร้างของกิจกรรมการฝึกอบรมที่ดำเนินการกับสิ่งที่วางแผนไว้ หากจำเป็น ให้เปลี่ยนแปลงโครงสร้าง เช่น เปลี่ยนลำดับของชิ้นส่วนหรือระยะเวลา

พิจารณาว่าสถานที่เรียนเหมาะสมหรือไม่. ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการนำเสนอสื่อการศึกษาที่มีคุณภาพ โสตทัศนูปกรณ์หรือ วิธีการทางเทคนิค. เงินเหล่านี้สามารถใช้อย่างเต็มที่ได้หรือไม่?

ตอบคำถามว่าการเลือกลักษณะของปฏิสัมพันธ์และผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความสมเหตุสมผลเพียงใด บทเรียนกลายเป็นบทพูดคนเดียวของครูได้อย่างไร ข้อเสนอแนะและชี้แจงข้อสงสัย อนุญาต เนื้อหาของบทเรียนเข้าใจได้เพียงใด?

เขียนทบทวนตนเองว่าคุณคิดว่าบทเรียนรวมองค์ประกอบและส่วนที่ปฏิบัติได้อย่างไร มันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะเพิ่มเวลาที่กำหนดสำหรับการเรียนรู้ทักษะที่เกี่ยวข้องกับสื่อการศึกษา?

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

บุคคลต้องการหรือไม่ วิปัสสนา? แน่นอน. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ใฝ่ฝันที่จะเป็นคน ทำไมการเป็นคนกลายเป็นเป้าหมายของใครหลายคน? เพราะเฉพาะผู้ที่เข้าใจธรรมชาติและแก่นแท้ของพวกเขาเท่านั้นที่จะกลายเป็นบุคคล คนไม่ได้มีชีวิตอยู่เพียงเพราะเขาเกิดมาอีกต่อไป แต่รู้วิธีคิดอย่างกว้าง ๆ การศึกษา โลกและความหมายในนั้น คุณจะต้องมีสมุดบันทึกที่มีหน้าจำนวนมาก ทำหน้าที่บันทึกความคิด ประสบการณ์ และอารมณ์ที่เกิดขึ้นเองได้ตลอดเวลา เพื่อความสมบูรณ์ วิปัสสนาและคุณต้องวิเคราะห์ช่วงเวลาในชีวิตของคุณ

คุณจะต้องการ

• สมุด ปากกาสี

คำแนะนำ

วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณกับเพศตรงข้าม ผลักดันทุกอย่างให้เป็นเบื้องหลังและพูดคุยกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมา จดจำทุกคนที่คุณมีความรู้สึก ใครที่คุณชอบ คนที่คุณต้องการเชื่อมโยงชีวิตด้วย พวกเขามีอะไรที่เหมือนกัน? อะไรดึงดูดคุณให้พวกเขา? อาจจะเป็นสีของดวงตาความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินหรือ อาชีพที่ประสบความสำเร็จ? จำเหตุผลที่เลิกกับเขาแต่ละคน คุณเลิกกันอย่างสมบูรณ์ในกรณีใดบ้างและคุณยังคงเป็นเพื่อนกันในกรณีใดบ้าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณทำผิดพลาดตรงไหนที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแตกหัก และอะไรช่วยให้คุณเป็นเพื่อนกันได้

หากงานของคุณได้รับการตรวจทานแล้ว และผู้ตรวจทานได้แสดงความปรารถนาหรือความคิดเห็นเกี่ยวกับงานนั้น ให้ทบทวนคำวิจารณ์ของเขา คุณเห็นด้วยกับการแก้ไขความคิดเห็นหรือไม่? งานวิทยาศาสตร์หมายถึงความเป็นอิสระในการวิจัยและเสรีภาพในการสรุป ดังนั้นคุณจึงมีสิทธิ์คัดค้านการตรวจสอบ โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งนี้จำเป็นในการโต้เถียงทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอและเคารพ

ลองประเมินตัวเองดู คุณประสบความสำเร็จอะไรเมื่อทำ งานและอะไรที่ดูเหมือนยากและต้องการความช่วยเหลือ? คุณพอใจกับงานของคุณหรือคุณต้องการที่จะทำซ้ำบางสิ่งบางอย่าง? โอกาสต่อไปคืออะไร งานคุณเห็นตอนนี้ไหม ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร อย่าหยุดอยู่แค่นั้น ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด!

สร้างแรงจูงใจให้พนักงานทำงานอย่างเต็มที่ หน้าที่ราชการอาจเป็นตัวเงินหรือจับต้องไม่ได้ แน่นอนว่าตัวเลือกแรกนั้นดีกว่าเสมอ แต่ก็ไม่ควรลืมตัวเลือกที่สองเช่นกัน การเอาใจใส่ต่อพนักงานจากฝ่ายบริหารเป็นสิ่งที่มีค่ามาก

คำแนะนำ

เริ่มเขียนแรงจูงใจด้วยเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ นี่อาจเป็นการเพิ่มผลิตภาพแรงงาน การเพิ่มขึ้นของลูกค้าใหม่ การประมวลผล มากกว่าข้อมูล การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยในทีม ฯลฯ ขึ้นอยู่กับวิธีการที่จะต้องบรรลุผลในเชิงบวก

พิจารณาว่าจะพิจารณาประสิทธิภาพอย่างไร นี่เป็นเรื่องง่ายสำหรับองค์กรการขาย ใครก็ตามที่นำเงินมาให้มากกว่าคือพนักงานที่ดีที่สุด แต่ตัวนำนำประโยชน์มาเท่าไร? ในกรณีนี้ การเขียนแรงจูงใจทั่วๆ ไปโดยพิจารณาจากจำนวนชั่วโมงในการทำงานนั้นเหมาะสม

ที่สุด แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับผู้จัดการ - เปอร์เซ็นต์ของการทำธุรกรรม หากได้รับการป้อนแล้วให้เขียนในการแข่งขันตำแหน่งที่ดีที่สุด ระบุจำนวนเงินที่คุณค้างชำระจากลูกค้าใหม่และจำนวนเงินจากลูกค้าที่ดึงดูดไปแล้ว ผู้ที่ผ่านหรือเกินกว่าข้อกำหนดเหล่านี้จะได้รับโบนัสเพิ่มเติม

นอกจากนี้ วางรูปภาพของผู้ชนะบนเว็บไซต์ของบริษัทหรือกระดานเกียรติยศ อธิบายความสำเร็จของเขา มันกระตุ้นให้ผู้อื่นบรรลุเช่นเดียวกัน ผลลัพธ์สูง.

พนักงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสร้างรายได้ให้กับบริษัทก็จำเป็นต้องมีแรงจูงใจเช่นกัน แม้ว่าจะไม่ได้รับการจัดสรรเงินเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ให้ลองกำหนดโบนัสบางอย่างให้กับพวกเขา อาจเป็นไปด้วยความสมัครใจ ประกันสุขภาพครึ่งราคา ตั๋วชมการแสดง เข้าสปา ฯลฯ พนักงานที่ดีที่สุดแจกบัตรกำนัล หากคุณเป็นบริษัทสิ่งพิมพ์ คุณสามารถรับทั้งหมดนี้ได้โดยการแลกเปลี่ยนโดยไม่ต้องใช้เงินสาธารณะ

เขียนแรงจูงใจในงานปาร์ตี้ขององค์กรเกี่ยวกับวันสิ้นปี ฯลฯ พวกเขายังสามารถดำเนินการใน สิ่งสำคัญคือผู้จัดการควรเตรียมและพูดสุนทรพจน์ซึ่งไม่เพียงมอบให้กับหน่วยงานที่นำเงินมาขอบคุณ แต่ยังรวมถึงผู้ที่จัดหางานให้ด้วย

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา:

• วิธีเขียนคำชี้แจงเหตุผลในปี 2562

เคล็ดลับ 8: วิธีเขียนการวิเคราะห์ตนเอง กิจกรรมการสอน

วิปัสสนาน้ำท่วมทุ่ง กิจกรรม- นี่คือเอกสารที่รวบรวมโดยครูเองเพื่อประเมินระดับการเติบโตของทักษะของเขาในช่วงสามปีที่ผ่านมาและแสดงให้องค์กรควบคุมเห็น ใน ปริทัศน์วิปัสสนาสำหรับนักการศึกษา สาขาวิชาต่างๆมีโครงสร้างเดียว

คำแนะนำ

ในฐานะที่เป็น epigraph คุณสามารถเลือกคำพูดจากคลาสสิกหรือผู้แต่งโดย ในบทนำ ให้เขียนหลักการสำคัญที่แนะนำคุณลงในเอกสารของครู สิ่งนี้จะทำให้ผู้ตรวจสอบสนใจและเปิดโอกาสให้เขาประเมินคุณในฐานะบุคคลที่มีความสามารถรอบด้านในทันที ตำแหน่งของตัวเองโดย ประเด็นสำคัญ.

เริ่มส่วนหลักโดยระบุประสบการณ์การสอนและสถานที่ทำงานปัจจุบันของคุณ อธิบายภาระงานพื้นฐานและงานเพิ่มเติมที่คุณมีในสถาบันการศึกษา (การจัดการห้องเรียน แวดวง กิจกรรมเป็นต้น) สามารถเอ่ยชื่อ หลักสูตรการฝึกอบรมที่คุณกำลังขับรถอยู่

โครงสร้างการสอนวิปัสสนาธุระ กิจกรรมไม่ว่าคุณจะอ้างว่าข้อใดคือ:
- ผลงานตามมาตรฐานการศึกษาของรัฐ
- ความสัมพันธ์ของผลลัพธ์ของแรงงานกับเป้าหมายที่ตั้งไว้และวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้
- เข้าใจคุณค่าของงานในบริบท งานด้านการศึกษาโดยทั่วไป.

เขียนเกี่ยวกับความสำเร็จของวอร์ดของคุณ: การเข้าร่วมการแข่งขันและการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก การได้รับรางวัล การศึกษาต่อในระดับที่สูงขึ้น สถาบันการศึกษา. อธิบายว่าคุณเห็นเป้าหมายสูงสุดของงานของคุณอย่างไร (การก่อตัวของทักษะและความสามารถใดในตัวนักเรียน) และวิธีการที่คุณได้รับคำแนะนำจากสิ่งนี้

ค้นหาสถานที่และความสำคัญของงานของคุณในบริบทของทุกสิ่ง กระบวนการศึกษาอาจเป็นสถานที่วิปัสสนาที่ยากที่สุด คุณต้องแสดงความเข้าใจว่าระเบียบวินัยที่คุณสอนเกี่ยวข้องกับวิชาและหลักสูตรอื่นๆ อย่างไร คุณค่าของคุณคืออะไร