จะช่วยเหลือบุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร: จะพูดอะไรและปฏิบัติตนอย่างไร? จะช่วยเหลือผู้ชายในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไรจะให้กำลังใจได้อย่างไร? วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในกรณีนี้

แม้แต่ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดในหมู่พวกเราก็ยังต้องการคำพูดให้กำลังใจ ทุกคนมีเวลาที่ต้องมีส่วนร่วมอย่างฉันมิตร บทความนี้ประกอบด้วยคำและแนวคิดที่จะกลายเป็นแรงกระตุ้นซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์ปัจจุบันจากมุมมองที่ต่างออกไป

น่าเสียดายที่เราไม่รู้ว่าจะพูดคำให้กำลังใจอย่างไร พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในโลกแห่งเทพนิยายของโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือละครโทรทัศน์ ที่ซึ่งทุกสิ่งสวยงาม ไร้เมฆ และมักจะจบลงอย่างมีความสุขเสมอ แต่ชีวิตจริงยังห่างไกลจากโลกในอุดมคติ

หากคุณต้องการช่วยเหลือคนที่กำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย ให้หลีกเลี่ยงความคิดเดิมๆ ที่เหนื่อยล้า พวกเขาขาดความอบอุ่นของมนุษย์ที่คู่ของคุณต้องการ

ดังนั้นขอให้กำลังใจผู้ป่วยว่า:

• คุณสามารถไว้วางใจฉันได้เสมอ
• ฉันขอโทษเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันมาที่นี่เพื่อช่วย
• ฉันแค่อยากจะเตือนคุณว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน
• ฉันเชื่อในตัวคุณ
• ฟังคำแนะนำของแพทย์และดูแลตัวเอง
• ฉันชื่นชมความสามารถของคุณในการเอาชนะความยากลำบากด้วยความสง่างามและอารมณ์ขันมาโดยตลอด
• ทุกสิ่งที่เราทิ้งไว้ในอดีตและสิ่งที่รอเราอยู่ในอนาคต - ทั้งหมดนี้มีขนาดเล็กอย่างล้นเหลือเมื่อเทียบกับสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน ( ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน).
• สิ่งที่หนอนเรียกว่าจุดจบของโลก ผู้สร้างเรียกผีเสื้อ ( ริชาร์ด บาค).
• ดวงวิญญาณคงไม่มีสายรุ้งถ้าดวงตาไม่มีน้ำตา ( เบธ เมนเด คอนนี่).
• ดวงดาวจะมองเห็นได้เฉพาะเมื่อมืดพอเท่านั้น ( ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน).
• การนอนหลับ ความมั่งคั่ง และสุขภาพจะต้องถูกขัดจังหวะ เพื่อที่เราจะสามารถเรียนรู้ที่จะสนุกกับมันได้อย่างแท้จริง ( โยฮันน์ พาเวล ฟรีดริช ริกเตอร์).
• ด้วยความโศกเศร้าและความวิตกกังวลของเรา เราทำให้วันพรุ่งนี้ของเราขาดความเป็นไปได้ที่จะเป็นอยู่ เราก็ไม่มีกำลังเหลือสำหรับเขา ( คอรี เทน บูม).
• ความเจ็บป่วยของคุณเป็นเพียงบทเดียว แต่ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด

วลีและคำพูดเพื่อให้กำลังใจผู้ชาย ผู้ชาย: รายการ

เมื่อสื่อสารกับผู้ชายอย่าลืมเติมน้ำตาลให้กับทุกสิ่งที่คุณพูด และเอาเกลือออกจากทุกสิ่งที่เขาบอกคุณ

ลองยืนยันต่อไปนี้:

• วันนี้ฉันรักคุณมากขึ้นกว่าเดิม
• การตัดสินใจของคุณ การทำงานหนัก ความรักและจิตใจที่เอื้อเฟื้อทำให้ฉันเต็มไปด้วยความภาคภูมิใจ
• แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน เราก็จะเป็นทีมเดียวกันตลอดไป
• ฉันดีใจที่มีคุณ
• คุณทำเพื่อความสุขของฉันมากมายให้ฉันสนับสนุนคุณ
• ฉันจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ และฉันจะไปในที่ที่คุณพาฉันไป
• นับเป็นเกียรติสำหรับฉันที่ได้อยู่เคียงข้างคุณ
• ฉันเรียนรู้มากมายจากคุณ
• ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันอยากจะแก่ไปอยู่ข้างๆเธอ
• ฉันคิดว่าโชคชะตามีแผนใหญ่สำหรับฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่เธอให้คุณกับฉัน
• ช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่สำคัญถ้าเราจะอยู่ด้วยกัน
• ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่ควรจะเป็น แม้จะออกมาแตกต่างออกไปก็ตาม
• ทุกการตกแต่งคือจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ๆ

วลีและคำพูดเพื่อให้กำลังใจหญิงสาวผู้หญิง: รายการ

ผู้หญิงมีอารมณ์ความรู้สึกมากขึ้นและต้องการความช่วยเหลือบ่อยขึ้น ไม่จำเป็นต้องวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของเธอในขณะนี้

พยายามคืนปีกให้ผู้หญิง:

• ถ้าทุกความคิดที่ฉันมีเกี่ยวกับคุณกลายเป็นดอกไม้ คุณจะไปอยู่ในสวนเอเดน
• คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าฉันชื่นชมคุณมากแค่ไหน
• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณอยู่คนเดียวก็ตาม
• ขอบคุณที่อยู่ที่นี่
• ฉันชื่นชมความสามารถของคุณในการวาดภาพชีวิตด้วยสีสันสดใส
• ฉันชื่นชมความรักที่ไม่เห็นแก่ตัวที่คุณมอบให้กับโลกนี้
• คุณคือแสงตะวันในชีวิตของฉัน
• ถัดจากคุณฉันรู้สึกได้รับความรักการปกป้องและความเข้าใจ ขอบคุณสำหรับสิ่งนี้
• โชคชะตารู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือในชีวิตนี้และส่งคุณมาให้ฉัน
• ทัศนคติของคุณที่มีต่อฉันทำให้ฉันดีขึ้นกว่าฉัน

วลีและคำศัพท์เพื่อให้กำลังใจตัวเอง: รายการ

• ฉันอยู่คนเดียวที่บ้าน
• ฉันเป็นอิสระ/อิสระในการตัดสินใจ
• “ลบ” ใดๆ ก็สามารถเปลี่ยนให้เป็น “บวก” ได้เสมอ
• ฉันเป็นสถาปนิกในชีวิตของฉัน ฉันวางรากฐานและเลือกเนื้อหา
• ฉันอยู่เหนือความคิดเชิงลบและการกระทำที่ต่ำ
• ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันตอนนี้ก็เพื่อประโยชน์สูงสุดของฉัน
• แม้ว่าช่วงเวลานี้ในชีวิตของฉันจะไม่ใช่ช่วงที่ง่ายที่สุด แต่ก็เป็นเพียงช่วงสั้น ๆ ของการเดินทางในชีวิตของฉัน
• พรุ่งนี้พระอาทิตย์ก็ขึ้นเช่นกัน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
• แม้ในยามลำบากก็ยังมีบางสิ่งที่มีประโยชน์และสำคัญสำหรับคุณอยู่เสมอ

จะให้กำลังใจผู้ชาย ผู้ชาย คนที่มีคำพูดทำงานหนักและเหนื่อยกับงานได้อย่างไร?

บทบาททางเพศในครอบครัวกำลังเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม เราอาศัยอยู่ในสังคมปิตาธิปไตยที่ค่อนข้างเป็นธรรม ซึ่งชายคนนี้ยังคงเป็นผู้หาเลี้ยงครอบครัวหลักในครอบครัว

• พื้นฐานที่เพียงพอสำหรับความสุข ได้แก่ แสงแดด น้ำ การพักผ่อน อากาศ การออกกำลังกาย และทั้งหมดนี้ไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียว ลองคิดดูสิ หยุดพักบ้าง มีความสุข
• ความสงบสามารถรอได้ ใช้เวลาของคุณ ฟื้นตัว.
• การทำงานหนักและหัวใจที่เต็มไปด้วยความรักและความเอื้อเฟื้อของคุณทำให้ฉันมีความกตัญญู
• ไม่คิดว่าจะอยากทำอะไรมากถ้าไม่เหนื่อย ( ไคลฟ์ สเตเปิลส์ ลูอิส).
• ชีวิตมีความซับซ้อน แรกๆ คุณเหนื่อยกับงาน แล้วไม่มีงานทำ
• ผู้ที่เดินจะเชี่ยวชาญถนน เราจะเดินไปตามเส้นทางของเราด้วยกัน
• ฉันซาบซึ้งจริงๆในสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน (พวกเรา)

จะให้กำลังใจผู้ชาย ผู้ชาย ผู้หญิง ที่หดหู่ ด้วยคำพูดได้อย่างไร?

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้คนเดียว คำพูดง่ายๆ แต่จริงใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากมาย แต่คำเหล่านี้ไม่ควรสงสาร มีเพียงความรัก การสนับสนุน และความเข้าใจเท่านั้น

• เป็นไปได้มากว่าปัญหาจะไม่หายไปภายใน 24 ชั่วโมง แต่ภายใน 24 ชั่วโมง ทัศนคติของคุณต่อปัญหานี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มาเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ด้วยกัน คุณสามารถไว้วางใจความช่วยเหลือของฉันได้ตลอดเวลา
• ชีวิตทำให้เราเจ็บปวดที่สุด นี่คือเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะต่อย ฉันจะเรียนกับคุณ ลองคิดดูว่าเราจะเริ่มต้นจากตรงไหน
• คำพูดของฉันอาจไม่แบ่งเบาภาระของคุณ แต่ฉันอยู่ที่นี่และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
• คุณแข็งแกร่งและกล้าหาญมากกว่าที่คุณคิดและเป็นที่รักมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
• คนที่แข็งแกร่งที่สุดไม่ใช่คนที่แสดงความแข็งแกร่งต่อหน้าผู้อื่น แต่เป็นคนที่ชนะการต่อสู้ที่เราไม่รู้อะไรเลย
• ไม่มีใครแก่เกินไป แย่เกินไป ป่วยเกินไป หรือโง่เกินกว่าจะเริ่มต้นใหม่ (พิกรม เชาดูรี)
• แม้จะสะดุดล้มแต่ก็ยังก้าวเดินต่อไป
• ไม่มีใครสามารถย้อนเวลากลับไปและเขียนจุดเริ่มต้นของประวัติศาสตร์ใหม่ได้ แต่ทุกคนสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาปัจจุบันและเปลี่ยนส่วนสุดท้ายของประวัติศาสตร์ได้

จะให้กำลังใจผู้ชาย ผู้ชาย ผู้หญิง ในช่วงเจ็บป่วยด้วยคำพูดได้อย่างไร?

• ฉันนึกภาพไม่ออกว่าวันข้างหน้า (เดือน) ของคุณจะเป็นอย่างไร แต่ฉันตั้งใจที่จะอยู่เคียงข้างคุณตลอดช่วงเวลานี้
• ไม่ผิดที่จะกลัว ความกลัวหมายความว่าคุณพร้อมที่จะทำสิ่งที่กล้าหาญจริงๆ - ชนะ

ในตอนต้นของบทความ คุณจะพบคำยืนยันเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้

ถ้าคนอารมณ์เสีย: จะให้กำลังใจเขาได้อย่างไร? จะให้กำลังใจเพื่อนด้วยคำพูดได้อย่างไร?

• ฉันไม่สามารถอยู่ผ่านสิ่งนี้เพื่อคุณได้ แต่ฉันสามารถผ่านสิ่งนี้ไปกับคุณได้ และเราสามารถทำทุกอย่างด้วยกันได้
• ความโกลาหลและปัญหาเกิดขึ้นก่อนการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
• จำเรื่องราวอันไม่พึงประสงค์ที่รบกวนจิตใจคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้ เธอยังรบกวนคุณอยู่ไหม?
• สร้างรากฐานที่แข็งแกร่งจากหินที่ผู้ประสงค์ร้ายขว้างใส่คุณ

ด้านบนในข้อความ คุณจะพบคำพูด คำพังเพย และคำยืนยันที่น่าสนใจอื่นๆ อีกมากมาย

วิดีโอ: จะช่วยเพื่อนได้อย่างไรถ้าเขาซึมเศร้า? #6 // จิตวิทยาอะไร?

การสนับสนุนเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของทุกคน เมื่อมีคนอยู่ใกล้ๆที่สามารถยื่นมือช่วยเหลือในยามยากลำบากได้ก็ถือว่าคุ้มค่ามาก ในความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง องค์ประกอบหลักประการหนึ่งคือการที่พวกเขาช่วยเหลือซึ่งกันและกันในชีวิต แม้ว่าผู้ชายจะถือเป็นเพศที่แข็งแกร่งกว่าก็ตาม การมีส่วนหลังที่เชื่อถือได้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขา เขาจะชื่นชมคู่ครองที่รู้วิธีช่วยเหลือผู้ชายในสถานการณ์ที่ยากลำบาก นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในบทความนี้

จะช่วยเหลือผู้ชายในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากได้อย่างไร?

หากคุณเห็นว่าใบหน้าของคนที่คุณรักมีความคิดที่น่าเศร้าเขาจะปฏิเสธอาหารและชอบความเหงา - มีปัญหาในชีวิตของเขา และไม่ว่าธรรมชาติของพวกเขาจะเป็นอย่างไร - พฤติกรรมที่มีความสามารถของคนที่คุณรักเขาต้องการมันตอนนี้

กลยุทธ์ของคุณจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเขา แต่พยายามปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

คุณไม่สามารถแก้ปัญหาของคนอื่นได้ แต่คุณทำได้ ทำให้คนมีอารมณ์ที่เหมาะสม- เมื่อเขาผ่อนคลายและสงบ ความคิดต่างๆ ก็เรียงกันอยู่ในที่ที่เหมาะสม

จะทำอย่างไรจากระยะไกล?

การอยู่ห่างไกลจากคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจสถานการณ์และนี่ก็ทำให้คุณลำบากเช่นกัน เมื่อรู้ว่าเขากำลังเดือดร้อนและต้องการความช่วยเหลือ และคุณไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้ คุณก็เริ่มรู้สึกเศร้า แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิด พูดให้ถูกคือคุณจะยังคงเศร้าอยู่ การแสดงความตื่นเต้นเป็นสิ่งที่ผิด

บางครั้งคุณสามารถให้ประโยชน์แก่บุคคลจากระยะไกลได้มากกว่าการอยู่ใกล้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ อย่างไรและอะไรคุณจะบอกเขาว่า:

1. หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตื่นตระหนก ฟังอย่างใจเย็นและตอบอย่างใจเย็นและรอบคอบ การแสดงความกลัวของคุณให้เขาเห็นด้วยน้ำเสียงของคุณในระหว่างการสนทนาทางโทรศัพท์หรือในจดหมาย คุณจะตอกย้ำความเศร้าของเขา และโดยการพูดอย่างมั่นใจ คุณจะทำให้เขาสงบลง
2. เราต้องช่วยให้เขามองสถานการณ์จากภายนอก ดังนั้น พยายามอธิบายปัญหาตามที่เห็น ให้ข้อโต้แย้งเชิงบวกสองสามข้อและเสนอแนะวิธีแก้ปัญหา
3. ผู้ชายบางคนไม่ชอบพูดถึงความยากลำบากของตัวเอง ในกรณีนี้ แม้จะรู้ถึงปัญหาแล้ว คุณจะพูดถึงหัวข้อที่เป็นนามธรรม บอกเราว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคุณกำลังจะทำอะไร บางทีเขาอาจจะต้องลืมตอนนี้เพื่อผ่อนคลาย

และไม่อนุญาตให้มีการเสียดสีหรือเรื่องตลกทุกประเภท เมื่ออารมณ์ของบุคคลหนึ่งพุ่งสูงขึ้น เขาอาจเข้าใจผิด โดยเฉพาะจากระยะไกล

จะให้กำลังใจผู้ชายอย่างไรเมื่อเขารู้สึกแย่?

ศิลปะของการเป็นแฟนสาวที่เชื่อถือได้อยู่ที่ความสามารถในการยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชายในเวลาที่เหมาะสม การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลงพร้อมกับความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชาย และนี่คือฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา โดยมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเข้มแข็งและความปรารถนา เหนือสิ่งอื่นใด

เมื่อระดับฮอร์โมนนี้ลดลงการหย่าร้างมักเกิดขึ้นเพราะสามีคิดว่าเขาไม่สามารถเลี้ยงดูครอบครัวด้วยตัวเองหรือรับผู้หญิงมาเลี้ยงน้ำเสียงได้ แต่ถ้าเขารู้ว่าที่บ้านพวกเขากำลังรอและเชื่อในตัวเขาเขาจะไม่มีวันทิ้งผู้หญิงคนนี้ไป

ดังนั้นเมื่อเพื่อนหรือสามีของคุณซึมเศร้าไม่ว่าจะด้วยโอกาสใดก็ตาม จงภาคภูมิใจในตนเอง

ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องสามารถเลี้ยงดูความเป็นชายของเขาได้:

• ชมเชยเขา;
• สรรเสริญ เฉลิมฉลองความสำเร็จ
• สร้างสถานการณ์ที่เขาสามารถแสดงออกได้

การช่วยเหลือเขาเท่ากับคุณช่วยตัวเองด้วย ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อสามีของคุณมีปัญหา เขาจะไม่สนใจคุณเลย ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถเป็นแหล่งพลังงานเชิงบวกซึ่งเขาจะกลับมาหาคุณในภายหลัง

คุณควรหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดอะไรบ้าง?

ด้วยความต้องการที่จะช่วยเหลือสาว ๆ มักจะใช้เทคนิคที่ต้องห้ามมากเกินไป พิจารณาพวกเขามิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะทำให้อาการของเขารุนแรงขึ้น:

• แยกแยะระหว่างสองแนวคิด - ความสงสารและความเสน่หา - ไม่มีสิ่งใดที่เลวร้ายไปกว่าความภาคภูมิใจของเขาไปกว่าการดูและบทสนทนาที่น่าสมเพช คุณไม่สามารถบอกเป็นนัยว่าเขาอ่อนแอหรือไร้พลัง ผู้ชายจำเป็นต้องรู้ว่าเขาถือว่าแข็งแกร่งและเชื่อถือได้สามารถเอาชนะความยากลำบากได้ แต่คุณต้องกอดรัดเขาสักหน่อย - ทำอาหารเย็นแสนอร่อยถูหลังเขา
• อย่าพยายามให้กำลังใจฉันเลย เสียงหัวเราะและมุกตลกที่ดังของคุณอาจดูไม่เหมาะสมและน่ารำคาญ
• อย่าโกรธเคืองกับอารมณ์ไม่ดีของเขา ให้เขาเงียบอยู่คนเดียว - อย่ากดดัน
• อย่าบังคับช่วยเหลือ. ใช่ คุณต้องการเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์และเชื่อถือได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็น "แม่หัวเราะเยาะ" เขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว การ "คร่ำครวญ" ในหูของเขาจะทำให้เขารู้สึกไม่ดีพอ

แน่นอนว่ากฎเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีคนต้องการความช่วยเหลือ บางทีเขาอาจกำลังรออยู่ ดังนั้นควรได้รับคำแนะนำจากสถานการณ์และอารมณ์ของคู่ของคุณ

จะสนับสนุนผู้ชายในความพยายามของเขาได้อย่างไร?

ความสำเร็จของเพื่อนของคุณขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายที่จะเชื่อมั่นในตัวเองอย่างเต็มที่และคุณควรกลายเป็นคนที่คอยตามเขามา แน่นอนว่าจะไม่ได้ผลมากนัก แต่เมื่อเขาทำอะไรบางอย่างและทุ่มสุดตัว จำเป็นต้องมีการสนับสนุน:

• เชื่อในตัวเขา แสดงผ่านคำพูดและพฤติกรรมที่คุณไม่สงสัยในความสำเร็จของเขา
• ถ้าเป็นไปได้ ให้เพื่อนของคุณมีส่วนร่วม
• อย่าวิพากษ์วิจารณ์ในกรณีของความล้มเหลวเล็กน้อย พยายามทำความเข้าใจสาระสำคัญและเสนอทางเลือกสำหรับการดำเนินการต่อไป
• ไปกับเขาถ้าจำเป็น ไปร่วมงานกัน.

แต่เพื่อไม่ให้อธิบายนาน ขอยกตัวอย่างนักกีฬาคนหนึ่ง เขาลงแข่งไตรกีฬา ภรรยาของเขาทำอาหารให้เขาในระหว่างการแข่งขัน อยู่ที่จุดเปลี่ยนอุปกรณ์ทั้งหมดในระหว่างการแข่งขัน และใช้เวลาช่วงกิโลเมตรสุดท้ายในการปีนภูเขากับเขาในฐานะพี่เลี้ยงในระยะทางหนึ่ง

วลีที่สามารถได้ผล

ใช้วลีเหล่านี้เพื่อยกผู้ชายออกจากอาการมึนงง เพิ่มความนับถือตนเอง และทำให้สถานการณ์เบาลง:

• ที่รัก คุณเก่งที่สุด (ฉลาด เซ็กซี่ เข้มแข็ง ใจเย็น ทำได้ดีมาก);
• ฉันภูมิใจในตัวคุณ
• ข้างๆคุณฉันสงบ
• คุณมีความสามารถ
• ฉันเชื่อในตัวคุณ
• คุณสามารถจัดการได้
• ฉันอยู่ใกล้ๆ คุณวางใจฉันได้
• ไม่ใช่ความผิดของคุณ
• ฉันซาบซึ้งในสิ่งที่คุณทำ

เมื่อพูดอะไรกับคู่ของคุณ จำไว้ว่า เขาต้องการเห็นอะไรในตัวคุณ:

• เธอฟังฉันแต่ไม่ตัดสินฉัน
• ใส่ใจแต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
• พูดแต่ไม่ขัดจังหวะ
• ปิดแต่ไม่ละเมิดพื้นที่ส่วนตัว
• รู้ข้อบกพร่องและรู้วิธีเพิกเฉยต่อข้อบกพร่องเหล่านั้น
• เธอเชื่อใจและจะไม่ตรวจสอบ

แน่นอนว่านี่คือความแตกต่างในอุดมคติ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นเช่นนี้ เพราะทุกคนมีบุคลิกที่แตกต่างกัน แต่คุณสามารถปฏิบัติตามกฎบางอย่างได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาต้องการความช่วยเหลือ

ดังนั้นเราจึงพยายามทำความเข้าใจวิธีการช่วยเหลือผู้ชายในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การค้นหาคำพูดที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อบุคคลกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าบางครั้งการนิ่งเงียบและแสดงความยับยั้งชั่งใจจะดีกว่า และบางครั้งคุณต้องแสดงท่าทีอย่างมั่นใจ

วิดีโอเกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้ชายในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ในวิดีโอนี้ นักจิตวิเคราะห์ Tatyana Tolstova จะบอกคุณว่าทำไมคุณจึงไม่ควรแตะต้องชายคนหนึ่งที่กำลังเผชิญกับวิกฤติในชีวิต:

ตอนนี้เรามาดูด้านที่เป็นประโยชน์มากขึ้นกันดีกว่า - การสื่อสาร...

คุณมักจะประสบปัญหาเมื่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักซึมเศร้าและไม่รู้ว่าจะบอกเขาอย่างไรหรือจะช่วยเขาเอาชนะอาการนี้ได้อย่างไร? เป็นเรื่องยากมากที่จะหาคำพูดที่เหมาะสมในสถานการณ์เช่นนี้ เนื่องจากบุคคลอาจตอบสนองไม่ถูกต้องและไม่เพียงพอด้วยซ้ำ ด้านล่างนี้เป็นคำที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยคุณสนับสนุนคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

วลีที่ทำให้ชัดเจนว่าคุณใส่ใจบุคคลหนึ่ง:

ฉันจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง?

แหล่งข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรทั้งหมดที่อธิบายปัญหานี้แนะนำให้แสดง ไม่ใช่บอก คำพูดไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ดังนั้น สิ่งที่ฉันรู้สึกสบายใจที่สุดในเวลาที่รวบรวมความคิดไม่ได้ก็คือเพื่อนที่มาเตรียมอาหารกลางวันให้ฉัน หรือมีคนเสนอตัวมาจัดบ้านให้เรียบร้อย เชื่อฉันเถอะว่าการดูแลที่เป็นประโยชน์คือความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่เผชิญกับความเศร้าโศกหรือความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ทำไมไม่ลองไปตรวจดูคนที่เสียอารมณ์ไปแล้วล่ะ?

การกระทำจะมีประสิทธิภาพมากเมื่อคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคู่สนทนาในทางปฏิบัติ แม้ว่าเขาจะถ่อมตัวเกินกว่าจะยอมรับความช่วยเหลือดังกล่าว แต่ฉันรับรองกับคุณได้ว่าเขาจะเก็บคำพูดของคุณไว้ในมุมลับแห่งจิตวิญญาณของเขาซึ่งจะเตือนเขาว่า: “บุคคลนี้ห่วงใยฉัน”

อาจมีบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้?

พูดคุยกับบุคคลนั้นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่เคยทำให้พวกเขามีความสุขหรือเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ที่อาจทำให้พวกเขามีความสุข บางทีเขาเองอาจจะไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้หรือบางทีเขาอาจจะจำบางสิ่งที่ทำให้เขามีกำลังใจในตอนนี้ แต่เขาไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้ จากนั้นคุณสามารถให้การสนับสนุนเขาและช่วยเขาทำบางสิ่งที่จะยกระดับจิตวิญญาณของเขา

ชงชาให้เขา ใกล้ชิด ไม่พูดคำที่ไม่จำเป็น สนับสนุนให้เขาพูดคุยอย่างเป็นความลับ

คุณต้องการให้ฉันไปกับคุณไหม?

บางทีคน ๆ หนึ่งอาจคุ้นเคยกับการอยู่คนเดียวมาเป็นเวลานานและไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าอาจมีคนอยู่ใกล้ ๆ เมื่อเขาต้องไปช้อปปิ้งหรือไปสถานที่ใดที่หนึ่ง ยิ่งกว่านั้นไม่มีใครพาเขากลับบ้านด้วย คุณสามารถให้การสนับสนุนได้ มันจะแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจบุคคลนั้นจริงๆ และไม่ต้องการทิ้งเขาไว้ตามลำพังกับความคิดของเขา

การกระทำดังกล่าวจะสื่อได้มากกว่าแค่คำว่า "ฉันอยู่ใกล้ๆ" "ฉันอยู่กับคุณ" "คุณวางใจฉันได้" เพราะคุณอยู่ใกล้ๆ และไว้ใจได้จริงๆ!

คุณพบการสนับสนุนจากใครบ้างไหม?

คำเหล่านี้พูดว่า: “คุณต้องการการสนับสนุน เรามาหาวิธีที่จะได้มันมากันเถอะ”

คำถามนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าบุคคลนั้นถูกรายล้อมไปด้วยการสนับสนุนจากคนที่คุณรักหรือว่าเขาถูกทิ้งให้อยู่กับอุปกรณ์ของตัวเองหรือไม่ หากคุณรู้ว่ามีคนพยายามสนับสนุนเขา แต่ตัวเขาเองไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้หรือไม่สังเกตเห็นการสนับสนุนเช่นนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรสำคัญสำหรับบุคคลนั้น อะไรช่วยเขา และอะไรไม่ได้ช่วย

ยิ่งมีคนที่รักแสดงความเอาใจใส่มากเท่าไรก็ยิ่งดีต่อบุคคลเท่านั้น หากคุณรู้ว่าเขารู้สึกโดดเดี่ยวในปัญหาและไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก ให้คุยกับพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าการเชื่อมต่อและอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้มีความสำคัญแค่ไหนสำหรับพวกเขา

คุณไม่ควรลืมว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้หากบุคคลนั้นไม่สนใจ ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่วิธีแรกในการช่วยเหลือ แต่ถ้าคุณไม่สามารถช่วยเหลือใครได้ก็ควรมอบความไว้วางใจนี้ให้กับมืออาชีพ อีกครั้งโดยได้รับความยินยอมจากบุคคลนั้นเท่านั้น เขาต้องได้รับการช่วยให้เข้าใจว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ร้ายแรงและอันตราย แต่ก็แก้ไขได้อย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นเข้าใจสิ่งนี้และพร้อมที่จะต่อสู้

เรื่องนี้ก็จะจบลงอย่างแน่นอนและคุณจะรู้สึกเหมือนเดิม

คำพูดเหล่านี้ไม่ได้ตัดสิน ไม่บังคับสิ่งใด และไม่บิดเบือน พวกเขาเพียงแค่ให้ความหวัง และความหวังจะทำให้คนๆ หนึ่งมีชีวิตอยู่ หรืออย่างน้อยก็กระตุ้นให้เขามีชีวิตอยู่ต่อไปอีกวันเพื่อดูว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์จริงๆ หรือไม่

นี่ไม่ใช่การ "สิ่งนี้จะผ่านไป" ที่เรียบง่ายและดูเฉยเมย "มันเกิดขึ้นและไม่เป็นเช่นนั้น" คำพูดดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนๆ หนึ่งจริงๆ ขอให้เขาและคุณเชื่ออย่างจริงใจว่าสิ่งนี้จะผ่านไปในไม่ช้า

ให้ชัดเจนว่านี่เป็นเพียงโรค ภาวะที่รักษาได้ แล้วชีวิตจะมีความสุข ทุกอย่างจะไม่จบลงด้วยประสบการณ์และอารมณ์เช่นนี้

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับมากที่สุด?

คำถามนี้จะช่วยระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า อะไรทำให้เกิดความกังวลมากที่สุด และครอบงำความคิดของบุคคล คุณสำรวจสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่อย่ายุติเพียงสาเหตุเดียว เมื่อบุคคลได้ข้อสรุปของตนเองผ่านการสนทนาดังกล่าว เขาจะรับผิดชอบต่อสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

บางทีคนที่คุณรักอาจต้องการคนที่รู้วิธีรับฟังและสนับสนุนการสนทนาด้วยคำถามที่ถูกต้อง จงใช้ความอ่อนโยนในช่วงเวลานี้และเตรียมพร้อมที่จะฟังมากกว่าที่คุณพูด และแม้กระทั่งเงียบในเวลาที่เหมาะสม

ช่วงเวลาไหนของวันที่ยากที่สุดสำหรับคุณ?

พยายามค้นหาว่าเมื่อใดที่ความคิดที่น่าหดหู่ของคนที่คุณรักกวนใจมากที่สุดและอยู่ใกล้ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในเวลานี้ อย่าทิ้งเขาไว้ตามลำพัง แม้ว่าเขาไม่ต้องการพูด เชื่อฉันเถอะ เมื่อเวลาผ่านไป การปรากฏของคุณนี้จะนำมาซึ่งผลพิเศษและการเยียวยา

การโทรถูกเวลา ความเต็มใจของอีกฝ่ายที่จะรอจนถึงเวลาที่อยากจะพูดถึงปัญหา แค่อยู่ด้วย ก็มีค่ามาก! หากคุณอยู่ใกล้ๆ กอดบุคคลนั้น ชงชา นั่งข้างพวกเขา และพร้อมที่จะช่วยเหลือในทุกด้านของคุณ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด คุณอยู่ตรงนั้น และที่สำคัญที่สุดคือมีความสม่ำเสมอ

ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยคุณ

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถพูดเพื่อยืนยันการกระทำทั้งหมดที่คุณกำลังทำเพื่อบุคคลนั้นอยู่ ไม่จำเป็นต้องพูดคำนี้ซ้ำซากหากไม่เป็นเช่นนั้น แต่ถ้าเป็นเรื่องจริงมีการกระทำหนุนหลังก็ให้กำลัง มันง่ายมาก นี่เป็นสิ่งจำเป็น และในคำเหล่านี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องพูด: ฉันใส่ใจ แม้ว่าฉันจะไม่เข้าใจทุกอย่างอย่างถ่องแท้ แต่ฉันรักและสนับสนุนคุณ

ความเงียบ

สิ่งนี้ไม่สะดวกที่สุดเพราะเราต้องการเติมเต็มความเงียบด้วยบางสิ่งอยู่เสมอ แม้ว่าจะพูดถึงสภาพอากาศก็ตาม แต่การไม่พูดอะไร...และเพียงแค่ฟัง...บางครั้งก็เป็นคำตอบที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดในกรณีนี้

มีความละเอียดอ่อนและเอาใจใส่ อย่าคุยกันไร้สาระ อยู่ใกล้ใจคนก็เข้าใจได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด

คุณจะพร้อมให้การสนับสนุนดังกล่าวได้อย่างไร?

การสนับสนุนใครสักคนในช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ให้การสนับสนุน ประการแรก เพราะคุณอาจไม่ทราบแน่ชัดว่าจะช่วยบุคคลนั้นได้อย่างไร ประการที่สอง เพราะคุณแค่กังวลเกี่ยวกับเขา และใช่ คุณยังเจ็บปวดจากความเจ็บปวดของเขาอีกด้วย!

สะสมความอดทนและความรักไว้ล่วงหน้า เตรียมรอได้นานเท่าที่จำเป็น คุณจะไม่ได้เข้าใจทุกสิ่งเสมอไป สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณอยู่เคียงข้างและสนับสนุนและแสดงความเอาใจใส่ในทุกวิถีทางที่ทำได้ คุณก็สามารถทำได้

แต่สิ่งนี้ต้องอาศัยความทุ่มเทบางอย่าง เราไม่พร้อมที่จะลงทุนมากมายกับใครสักคนเสมอไป เพื่อสิ่งนี้คุณต้องรักจริงๆ

ช่วยให้บุคคลค้นพบความหมายในชีวิต หากคุณเองยังสับสนเกี่ยวกับปัญหานี้ เราสามารถพูดคุยกับคุณได้ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสภาพของจิตวิญญาณมนุษย์และการมีส่วนสนับสนุนความสัมพันธ์ที่เราสามารถทำได้

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและวุ่นวาย สถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อครอบครัว คนใกล้ชิด หรือเพื่อนของเราต้องการความช่วยเหลือ เพราะพวกเขามีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ความปรารถนาปกติและถูกต้องของใครก็ตามในกรณีนี้คือความปรารถนาที่จะให้ความช่วยเหลือ แต่ในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ ความถูกต้องและมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้วิธีปฏิบัติตนเพื่อไม่ให้ทำร้ายและช่วยเหลือบุคคลในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างแท้จริง

• อนุญาตและช่วยแสดงอารมณ์ ไม่ควรระงับอารมณ์และความรู้สึกที่รุนแรง ช่วยทำทุกอย่างเพื่อให้บุคคลนั้นแสดงออกถึงสิ่งที่อยู่ในจิตวิญญาณของเขา มันไม่สำคัญว่ามันจะเป็นความโศกเศร้าหรือความสุข ความไม่พอใจ หรือความผิดหวัง คู่สนทนาของคุณจะไม่รู้สึกโล่งใจจนกว่าอารมณ์ทั้งหมดจะระบายออกไปและอาการของเขาจะไม่ดีขึ้น บางครั้งบุคคลก็สามารถถอนตัวเข้าสู่โลกแห่งประสบการณ์ของเขาได้ ยั่วยุเขา ทำให้เขาหงุดหงิด หรือในทางกลับกัน เริ่มบทสนทนาอย่างละเอียดอ่อนและดูปฏิกิริยาของเขา
• เสนอความช่วยเหลือของคุณ ไม่มีใครสามารถคืนความสงบของจิตใจและความสามัคคีได้ในชั่วข้ามคืน แต่ทุกคนสามารถช่วยได้ด้วยการกระทำที่แท้จริง ดังนั้นควรเสนอสิ่งที่สามารถบรรเทาอาการที่ยากลำบากของบุคคลได้ เช่น ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร ไปร้านค้า. พยายามช่วยเหลืออย่างสม่ำเสมอจนกว่าจะผ่านพ้นช่วงที่ยากลำบากไปได้
• พยายามอยู่ใกล้ๆ ไม่เป็นความลับเลยที่ในช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อนต้องการคุณมากขึ้นกว่าเดิม ใช้เวลากับพวกเขาให้มากที่สุด พยายามขจัดต้นตอของความทุกข์หรือสิ่งที่อาจทำให้นึกถึงสิ่งนั้น คุณไม่ควรพูดวลีทั่วไปที่ซ้ำซาก เช่น "ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อยดี" หรือ "เดี๋ยว เวลาจะเยียวยา" แค่แสดงให้เห็นว่าคนๆ นี้สำคัญกับคุณมาก คุณให้คุณค่า รัก และเคารพเขามากแค่ไหน
• ให้คนนั้นพูด. แสดงความอดทนและความอดทน รับฟังทุกสิ่งที่คู่สนทนาของคุณต้องการบอกคุณ เชื่อฉันเถอะว่าการเป็นผู้ฟังที่ถูกต้องและดีเป็นศิลปะพิเศษ และแม้ว่าเขาจะพูดเป็นส่วนใหญ่ แต่ปฏิกิริยาของคุณควรแสดงออกถึงการมีส่วนร่วมและความเข้าใจอย่างสมบูรณ์ตลอดจนการสนับสนุน
• พยายามหันเหความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้า พยายามหันเหความสนใจของบุคคลนั้นอย่างน้อยสักพักหนึ่งจากประสบการณ์หรือความคิดที่ขัดขวางไม่ให้เขากลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ ชวนเขาไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปดูหนัง ดูหนัง ร้านกาแฟ ที่นี่คุณควรพึ่งรสนิยมของเพื่อน อย่างไรก็ตาม จำไว้ถึงความเหมาะสม หากบุคคลใดกำลังไว้ทุกข์อย่าเชิญเขาไปงานบันเทิง
• ให้คำแนะนำที่ถูกต้อง หากคุณประสบความสำเร็จในการผ่านช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อยอารมณ์และฟังประสบการณ์ในรูปแบบของบทพูดคนเดียว บุคคลนั้นก็จะร้องไห้อย่างหนักและพูดออกมา ถึงเวลาที่จะให้คำแนะนำ แต่ไม่ใช่ในรูปแบบการแนะนำ แต่เพียงแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันและแนวทางแก้ไข ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณมีข้อได้เปรียบคือมีสติสัมปชัญญะและสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผลโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น ด้วยพฤติกรรมนี้ คุณจะแสดงความห่วงใยและห่วงใยคนที่คุณรักอย่างแท้จริง และหากจู่ๆ เขาคิดหรือการกระทำผิด และไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากันได้ ก็ถึงเวลาที่จะต้องบอกเขาอย่างระมัดระวังเพื่อที่เขาจะได้ไม่ทำผิดพลาด
• ผ่อนปรนและอดทนให้มากที่สุด ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ คุณไม่ควรแสดงความโกรธ หงุดหงิด หงุดหงิด หรืออารมณ์ไม่ดี ลองนึกถึงความจริงที่ว่าในช่วงเวลาแห่งความไม่สบายทางจิต ความกังวล และความคิดเชิงลบ บางครั้งคนๆ หนึ่งก็ไม่สามารถควบคุมตัวเองและควบคุมสถานการณ์ได้
• ลงมือทำทันที ในกระบวนการสื่อสารคุณเองจะเข้าใจว่ามีอะไรอีกที่สามารถช่วยเพื่อนของคุณได้ แต่ละบุคลิกภาพเป็นปัจเจกบุคคล ความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่ยึดติดกับมาตรฐานหรือแม่แบบ

คุณสามารถพูดให้กำลังใจอะไรได้บ้างในช่วงเวลาที่ยากลำบาก?

คำพูดให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อบุคคลตกอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่ยากลำบาก มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการกระทำ นักจิตวิทยากล่าวว่าคำพูดดูเหมือนจะเชื่อมโยงคุณกับความเป็นจริงและป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในห้วงแห่งความกังวล พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับปัญหา มีคนเข้าใจ สนับสนุน และแบ่งปันประสบการณ์อันขมขื่นของคุณ

อาจไม่มีคำปลอบใจและการสนับสนุนที่เป็นสากลสำหรับทุกคน แต่ทัศนคติที่เอาใจใส่และเอาใจใส่ต่อปัญหาของเพื่อนบ้านก็เป็นการสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมในตัวมันเอง อย่าคิดว่าคำเหล่านี้ไม่สำคัญสำหรับคู่สนทนาของคุณโดยที่เขาไม่สังเกตเห็นและสามารถทำได้โดยไม่มีพวกเขา

คำพูดสนับสนุนที่ดีที่สุดจะจริงใจมาจากจิตวิญญาณและหัวใจ หากคุณรู้สึกขมขื่น เจ็บปวด หรือกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรัก คุณไม่ควรพูดวลีที่ซ้ำซาก บ่อยครั้งพวกเขาอาจไม่ปลอบใจ แต่กลับทำให้ความทุกข์รุนแรงขึ้น

หากคำพูดของคุณไม่ได้ออกมาจากใจ คุณไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไรหรืออย่างไร จงเงียบไว้ เชื่อฉันเถอะ ถ้าคุณบังคับตัวเองให้พูดอะไรบางอย่างโดยไม่จริงใจและเปิดกว้าง มันจะรู้สึกเหลือเชื่อและถูกมองว่าเป็นเท็จและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้

จะช่วยเหลือบุคคลเมื่อเขาป่วยได้อย่างไร?

ในช่วงที่เจ็บป่วย บุคคลใดก็ตามต้องการการดูแล ความเอาใจใส่ และการสนับสนุนจากคนที่รัก ในการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแสดงและทำให้ชัดเจนว่าคุณรักเขามากแค่ไหน และคุณให้ความสำคัญกับเขามากแค่ไหน

หากความเจ็บป่วยรบกวนแผนการทำงาน การพักผ่อน หรือชีวิตส่วนตัวของคุณ ให้อธิบายว่าอาการของเขาจะไม่เป็นภาระสำหรับคุณ ดังนั้นการดูแลเขาจึงมีความสำคัญมากขึ้น

หากอาการป่วยไม่ร้ายแรง ให้แสดงความมั่นใจแก่บุคคลนั้นด้วยท่าทีติดตลกว่าคุณกำลังรอการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของเขา ยอมรับว่าหลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว คุณจะไปยังสถานที่ที่คุณชื่นชอบหรือน่าสนใจ เช่น ร้านกาแฟหรือเดินเล่น การบอกว่าเพื่อนร่วมงานที่ป่วยหายไปจากงานก็ถือเป็นการสนับสนุนที่ดีเยี่ยมเช่นกัน พยายามใช้เวลากับผู้ป่วยให้มากที่สุด บอกเขาเกี่ยวกับข่าว ถามความคิดเห็นหรือคำแนะนำของเขา

คิดกิจกรรมหรือธุรกิจร่วมกันที่จะนำอารมณ์และความสุขมาสู่ผู้ป่วย สิ่งสำคัญคือต้องไม่รู้สึกเหงาและไม่จำเป็น

คุณยังสามารถหันเหความสนใจของผู้ป่วยจากการเจ็บป่วยด้วยการสร้างบรรยากาศสบาย ๆ ในห้องที่เขาอยู่ หากนี่คือโรงพยาบาล ให้นำสิ่งของจากบ้าน รูปภาพของคนที่คุณรัก หนังสือ หมอนสีสดใส หรือดอกไม้ที่คุณชื่นชอบ หากอยู่ที่บ้าน ให้ของขวัญดีๆ เพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจ

แต่จะช่วยเหลือคนที่ป่วยหนักได้อย่างไร? ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเอาใจคนไข้ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รักษาอารมณ์ดี และไม่ปล่อยให้เขา "ยอมแพ้" เขาต้องรู้ว่าพรุ่งนี้จะต้องมาถึงและดีขึ้นอย่างแน่นอน พูดคุยกับพวกเขาทุกวันเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขาจะหายจากโรค บางทีอาจบอกตัวอย่างคนที่รับมือกับโรคนี้ได้สำเร็จ

จะอุ้มคนที่คุณรักได้อย่างไร?

คุณควรแสดงทัศนคติพิเศษเมื่อมีสิ่งไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับคนรักหรือคนที่คุณรัก แต่การสนับสนุนในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด เพราะความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับปัญหาอาจแตกต่างจากการรับรู้ของคู่ของคุณ

พวกเขาบอกว่าผู้ชายมีเวลาง่ายกว่าในการทำความเข้าใจวิธีการปลอบโยนผู้หญิง ไม่มีความลับที่ผู้หญิงมีลักษณะทางอารมณ์มากเกินไป พวกเขาชอบไม่เพียง แต่พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์โดยละเอียดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแสดงความรู้สึกและประสบการณ์ด้วย ที่นี่ผู้ชายเพียงแค่ต้องฟังอย่างระมัดระวังและจริงใจ นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของเพศที่แข็งแกร่งกว่าคือเมื่อตระหนักถึงปัญหาแล้ว พวกเขาก็มองหาวิธีแก้ปัญหาทันที

อนิจจากลยุทธ์นี้ผิดผู้หญิงต้องได้รับการสงสารและมั่นใจ และหลังจากนั้นก็พยายามแก้ไขปัญหาหรือทำความเข้าใจวิธีการทำสิ่งที่ถูกต้อง บ่อยครั้งไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ เลย โอกาสที่จะพูดออกมาเพื่อให้เข้าใจว่าพวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณทุกเมื่อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง

หากผู้ชายมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตในคู่รักผู้หญิงจะต้องได้รับสติปัญญาและความอดทน ผู้ชายบางคนมองว่าปัญหาเป็นบทเรียนและประสบการณ์ใหม่ ในขณะที่บางคนมองว่าปัญหาคือความล้มเหลว มีกฎเพียงข้อเดียวที่นี่: อย่าพยายามค้นหามากกว่าที่คนที่คุณรักพร้อมที่จะบอก บางครั้งการสนับสนุนของผู้ชายสามารถแสดงออกมาในรูปแบบของการเพิกเฉยต่อปัญหาโดยสิ้นเชิงทำราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นพยายามทำให้เขาพอใจด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

ตัวไหนไม่คุ้ม? เว็บไซต์จะบอกวิธีให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่บุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ความเศร้าโศกเป็นปฏิกิริยาของมนุษย์ที่เกิดขึ้นจากการสูญเสียบางอย่าง เช่น หลังจากการตายของผู้เป็นที่รัก

ความโศกเศร้า 4 ขั้น

บุคคลผู้ประสบความทุกข์มี 4 ระยะ คือ

• เฟสช็อกใช้เวลาไม่กี่วินาทีถึงหลายสัปดาห์ มีลักษณะพิเศษคือไม่เชื่อในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ขาดความรู้สึก เคลื่อนไหวได้น้อยและมีสมาธิสั้น เบื่ออาหาร และมีปัญหาในการนอนหลับ
• ระยะทุกข์.ใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 7 สัปดาห์ โดดเด่นด้วยความสนใจที่อ่อนแอ, ไม่มีสมาธิ, ความจำและการรบกวนการนอนหลับ บุคคลนั้นยังประสบกับความวิตกกังวลตลอดเวลา ความปรารถนาที่จะเกษียณ และความเกียจคร้าน อาจมีอาการปวดท้องและรู้สึกมีก้อนในลำคอ หากบุคคลประสบกับความตายของผู้เป็นที่รักในช่วงเวลานี้เขาอาจทำให้ผู้ตายในอุดมคติหรือในทางตรงกันข้ามพบกับความโกรธความโกรธความหงุดหงิดหรือความรู้สึกผิดต่อเขา
• ขั้นตอนการยอมรับสิ้นสุดหนึ่งปีหลังจากการสูญเสียผู้เป็นที่รัก โดดเด่นด้วยการฟื้นฟูการนอนหลับและความอยากอาหารความสามารถในการวางแผนกิจกรรมของคุณโดยคำนึงถึงการสูญเสีย บางครั้งคน ๆ หนึ่งยังคงต้องทนทุกข์ทรมานต่อไป แต่การโจมตีเกิดขึ้นน้อยลงและบ่อยน้อยลง
• ขั้นตอนการกู้คืนเริ่มต้นหลังจากหนึ่งปีครึ่ง ความโศกเศร้าหลีกทางให้กับความโศกเศร้า และบุคคลเริ่มเกี่ยวข้องกับการสูญเสียอย่างสงบมากขึ้น

จำเป็นต้องปลอบใจบุคคลหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย หากไม่ได้รับการช่วยเหลือ อาจนำไปสู่โรคติดเชื้อ โรคหัวใจ โรคพิษสุราเรื้อรัง อุบัติเหตุ และภาวะซึมเศร้าได้ ความช่วยเหลือทางจิตวิทยานั้นประเมินค่าไม่ได้ ดังนั้นจงช่วยเหลือคนที่คุณรักให้ดีที่สุด โต้ตอบกับเขาสื่อสาร แม้ว่าดูเหมือนว่าบุคคลนั้นจะไม่ฟังคุณหรือไม่ใส่ใจ แต่อย่ากังวล ถึงเวลาที่เขาจะจดจำคุณด้วยความกตัญญู

คุณควรปลอบใจคนแปลกหน้าไหม? หากคุณรู้สึกถึงความเข้มแข็งทางศีลธรรมและความปรารถนาที่จะช่วยมากพอ ให้ทำ หากใครไม่ผลักคุณออกไป ไม่วิ่งหนี ไม่กรีดร้อง แสดงว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะสามารถปลอบโยนเหยื่อได้ ให้หาคนที่สามารถช่วยได้

การปลอบใจคนที่คุณรู้จักและคนที่คุณไม่รู้จักแตกต่างกันหรือไม่? จริงๆแล้วไม่มี ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณรู้จักคนหนึ่งมากขึ้น อีกคนรู้จักน้อยลง อีกครั้ง หากคุณรู้สึกว่าได้รับอำนาจก็ช่วย อยู่ใกล้ๆ พูดคุย ทำกิจกรรมร่วมกัน อย่าโลภความช่วยเหลือ มันไม่เคยฟุ่มเฟือย

ดังนั้น เรามาดูวิธีการช่วยเหลือด้านจิตใจในขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกที่ยากที่สุดสองขั้นตอนกัน

เฟสช็อก

พฤติกรรมของคุณ:

• อย่าปล่อยให้บุคคลนั้นอยู่ตามลำพัง
• สัมผัสเหยื่ออย่างสงบเสงี่ยม คุณสามารถจับมือ วางมือบนไหล่ ลูบหัวคนที่คุณรัก หรือกอดก็ได้ ติดตามปฏิกิริยาของเหยื่อ. เขายอมรับสัมผัสของคุณหรือเขาผลักไส? ถ้ามันผลักไสคุณอย่าบังคับตัวเอง แต่อย่าจากไป
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่ถูกปลอบใจได้พักผ่อนมากขึ้นและอย่าลืมมื้ออาหาร
• ให้เหยื่อมีกิจกรรมง่ายๆ เช่น งานศพ
• ฟังอย่างแข็งขัน คนๆ หนึ่งอาจพูดอะไรแปลกๆ พูดซ้ำๆ ซากๆ หลุดประเด็นของเรื่อง และกลับไปสู่ประสบการณ์ทางอารมณ์อีกครั้ง หลีกเลี่ยงคำแนะนำและคำแนะนำ ตั้งใจฟัง ถามคำถามชี้แจง พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณเข้าใจเขา ช่วยให้เหยื่อพูดผ่านประสบการณ์และความเจ็บปวดของเขา - เขาจะรู้สึกดีขึ้นทันที

คำพูดของคุณ:

• พูดคุยเกี่ยวกับอดีตในอดีตกาล
• หากคุณรู้จักผู้เสียชีวิตก็บอกสิ่งดีๆ เกี่ยวกับเขาให้เขาฟัง

คุณไม่สามารถพูดได้:

• “คุณไม่สามารถฟื้นตัวจากการสูญเสียเช่นนี้ได้” “เวลาเท่านั้นที่จะเยียวยา” “คุณแข็งแกร่ง จงเข้มแข็ง” วลีเหล่านี้อาจทำให้บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานและเพิ่มความเหงามากขึ้น
• “ทุกสิ่งเป็นน้ำพระทัยของพระเจ้า” (ช่วยเหลือเฉพาะคนเคร่งศาสนาเท่านั้น) “ฉันเบื่อแล้ว” “เขาจะดีขึ้นที่นั่น” “ลืมมันไปซะ” วลีดังกล่าวสามารถทำร้ายเหยื่อได้อย่างมาก เนื่องจากดูเหมือนเป็นคำใบ้ให้เหตุผลกับความรู้สึก ไม่ใช่สัมผัสประสบการณ์ หรือแม้แต่ลืมความเศร้าโศกของพวกเขาโดยสิ้นเชิง
• “คุณยังเด็ก สวย คุณจะแต่งงาน/มีลูก” วลีดังกล่าวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ บุคคลประสบกับความสูญเสียในปัจจุบันเขายังไม่หายจากมัน และพวกเขาบอกให้เขาฝัน
• “ถ้ารถพยาบาลมาถึงตรงเวลา” “ถ้าหมอให้ความสนใจเธอมากกว่านี้” “ถ้าเพียงแต่ฉันไม่ปล่อยให้เขาเข้าไป” วลีเหล่านี้ว่างเปล่าและไม่มีประโยชน์ใดๆ ประการแรก ประวัติศาสตร์ไม่ยอมให้อารมณ์ที่ผนวกเข้ามา และประการที่สอง การแสดงออกดังกล่าวมีแต่จะยิ่งทำให้ความขมขื่นของการสูญเสียรุนแรงขึ้นเท่านั้น

ระยะทุกข์

พฤติกรรมของคุณ:

• ในระยะนี้ เหยื่อจะได้รับโอกาสอยู่คนเดียวบ้างเป็นครั้งคราว
• ให้น้ำแก่เหยื่อเป็นจำนวนมาก. เขาควรดื่มมากถึง 2 ลิตรต่อวัน
• จัดกิจกรรมออกกำลังกายให้เขา เช่น พาเขาไปเดินเล่น ออกกำลังกายรอบๆ บ้าน
• หากเหยื่อต้องการร้องไห้ อย่าหยุดเขาจากการร้องไห้ ช่วยให้เขาร้องไห้ อย่าระงับอารมณ์ของคุณ - ร้องไห้ไปกับเขา
• หากเขาแสดงความโกรธอย่าเข้าไปยุ่ง

คำพูดของคุณ:

วิธีปลอบใจบุคคล: คำพูดที่ถูกต้อง

• หากวอร์ดของคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต ให้นำการสนทนาไปยังหัวข้อความรู้สึก: “คุณเศร้ามาก/เหงา”, “คุณสับสนมาก”, “คุณไม่สามารถอธิบายความรู้สึกของคุณได้” บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไร
• บอกฉันทีว่าความทุกข์นี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป และการพ่ายแพ้ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
• อย่าหลีกเลี่ยงการพูดถึงผู้เสียชีวิตหากมีคนอยู่ในห้องที่กังวลอย่างมากกับการสูญเสียครั้งนี้ การหลีกเลี่ยงหัวข้อเหล่านี้อย่างมีชั้นเชิงนั้นเจ็บปวดมากกว่าการกล่าวถึงโศกนาฏกรรม

คุณไม่สามารถพูดได้:

• “ หยุดร้องไห้ ดึงตัวเองเข้าหากัน” “ หยุดทุกข์ ทุกอย่างจบลงแล้ว” - สิ่งนี้ไม่มีไหวพริบและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต
• “และมีคนที่แย่กว่าคุณ” หัวข้อดังกล่าวสามารถช่วยในสถานการณ์ของการหย่าร้าง การพรากจากกัน แต่ไม่ใช่การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก คุณไม่สามารถเปรียบเทียบความเศร้าโศกของคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่งได้ บทสนทนาที่มีการเปรียบเทียบอาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณไม่สนใจความรู้สึกของพวกเขา

ไม่มีประโยชน์ที่จะบอกเหยื่อว่า “หากคุณต้องการความช่วยเหลือ โปรดติดต่อ/โทรหาฉัน” หรือถามเขาว่า “ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร” คนที่ประสบกับความโศกเศร้าอาจไม่มีกำลังที่จะรับโทรศัพท์ โทรและขอความช่วยเหลือ เขาอาจจะลืมข้อเสนอของคุณ

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นให้มานั่งกับเขา พอความเศร้าบรรเทาลงบ้างก็พาเขาไปเดินเล่น พาไปที่ร้าน หรือไปดูหนัง บางครั้งก็ต้องกระทำโดยใช้กำลัง อย่ากลัวที่จะดูเหมือนเป็นการรบกวน เวลาจะผ่านไปและเขาจะขอบคุณความช่วยเหลือของคุณ

จะให้กำลังใจใครยังไงถ้าอยู่ไกล?

โทรหาเขา. หากเขาไม่รับสาย ให้ฝากข้อความไว้ที่เครื่องตอบรับ เขียน SMS หรืออีเมล แสดงความเสียใจ สื่อสารความรู้สึก แบ่งปันความทรงจำที่แสดงถึงผู้เสียชีวิตจากด้านที่สว่างที่สุด

จำไว้ว่าการช่วยคนเอาชนะความเศร้าโศกเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนๆ นี้เป็นคนใกล้ตัวคุณ นอกจากนี้สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยเขาในการรับมือกับความสูญเสียเท่านั้น หากการสูญเสียส่งผลต่อคุณด้วย การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณประสบกับความโศกเศร้าได้ง่ายขึ้น และสร้างความเสียหายให้กับสภาพจิตใจของคุณเองน้อยลง และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณพ้นจากความรู้สึกผิด - คุณจะไม่ตำหนิตัวเองสำหรับความจริงที่ว่าคุณสามารถช่วยได้ แต่ไม่ได้ปัดเป่าปัญหาและปัญหาของผู้อื่นออกไป