วิธีให้คำปฏิเสธที่ถูกต้อง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากชีวิต

คำแนะนำ

ขั้นแรก ให้ใส่ใจกับอารมณ์ที่คุณได้รับ สถานการณ์ความขัดแย้ง- ความสับสน ความไม่แน่นอน ความกลัว? หรืออาจจะ ความก้าวร้าวภายใน- นี่เป็นเรื่องปกติ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะสัมผัสอารมณ์เช่นนั้น แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งเหล่านี้ไม่สร้างสรรค์ ดังนั้นก้าวแรกสู่ความสามารถในการให้ ปฏิเสธการกำกับดูแลตนเองจะพัฒนาขึ้น

หากความหยาบคายเกินขีดจำกัดของคุณ จงปกป้องพวกเขา ป้องกันการบุกรุกเข้าไปในดินแดนของคุณอย่างเคร่งครัดด้วยวลี “สิ่งนี้ไม่อยู่ในกฎของฉัน” “นี่คือธุรกิจส่วนตัวของฉัน (ความเชื่อ หลักการ) และคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน” และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณควรคำนึงว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่พูดในสิ่งที่พวกเขาพูดในครั้งแรก และเตรียมพร้อมที่จะพูดซ้ำในครั้งที่สองและสาม

วิธีตอบสนองต่อความหยาบคายอีกวิธีหนึ่งคืออารมณ์ขัน ค้นหาบางสิ่งบางอย่างในคำพูดของคนบ้า ปล่อยให้มันเป็นวลี ท่าทาง เฉพาะเจาะจงของสถานการณ์ หัวเราะกับสิ่งที่คุณพบ

แหล่งที่มา:

• ความหยาบคายอยู่ยงคงกระพันหรือไม่?

ในบางสถานการณ์ก็ไม่จำเป็น คนมีอารมณ์พวกเขาล้มเหลวในการควบคุมตัวเอง ซึ่งพวกเขาก็เสียใจอย่างมากในภายหลัง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการระเบิดของอารมณ์เชิงลบซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเรา สภาพจิตใจทิ้งคอมเพล็กซ์ไว้มากมายและ การบาดเจ็บทางจิตใจ.

คำแนะนำ

วิธีการสากลควบคุม อารมณ์ของตัวเองไม่มีอยู่จริง คนทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นทุกคนจึงมีแนวทางในการแก้ปัญหาเป็นของตัวเอง อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาเชื่อว่าการเผชิญปัญหาเกิดจากการ สิ่งเร้าภายนอก,คนที่มั่นใจในตัวเองสามารถทำได้ ดังนั้นหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการซ่อนตัวของคุณ อารมณ์ก่อนอื่นคุณต้องพยายามสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ

ขั้นแรก ให้เขียนเพื่อนของคุณลงในกระดาษเป็นสองคอลัมน์ คุณจะเห็นว่ามีคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดีอีกมากมาย เข้าใจว่าพวกเขารักคุณเพราะคุณเป็นคนดี สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเล็กน้อย หลังจากนั้น ให้เขียนคุณสมบัติเชิงลบของคุณลงในหน้าหนึ่งและเขียนคุณสมบัติเชิงบวกของคุณในหน้าที่สอง พยายามพิจารณาข้อบกพร่องของคุณอีกครั้ง อธิบายและเปลี่ยนจุดแข็งของคุณ - สิ่งนี้จะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณด้วย นอกจากนี้ ทุกวัน ให้สรุปสรุปเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จในหนึ่งวันให้ตัวคุณเอง คุณจะรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นคนเข้มแข็งและมีความสามารถ

หลังจากเพิ่มความนับถือตนเองแล้ว พยายามเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อทุกสิ่งด้วยการประชด เป็นอารมณ์ขันที่ในกรณีส่วนใหญ่จะช่วยรับมือกับอารมณ์ด้านลบและซ่อนมันไว้ หากคุณบังเอิญเจอคนที่ต้องการทำให้คุณขุ่นเคืองและแทนที่จะหัวเราะเยาะผู้กระทำผิดจะเข้าใจจุดอ่อนของเขาที่อยู่ตรงหน้าคุณและคุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นจากการที่คุณได้รับชัยชนะเพียงเล็กน้อย ชัยชนะเหนืออารมณ์ของคุณ

ช่วยปกปิด ความรู้สึกเชิงลบและการสวมหน้ากากจิตวิทยาจะช่วยได้ เมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือขุ่นเคืองด้วยเหตุผลบางประการ ให้แสร้งทำเป็นว่าคุณรู้สึกตรงกันข้าม อารมณ์- หลังจากนั้นสักพัก คุณจะพบว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆ

หากคุณเป็นมนุษย์ พยายามควบคุมความรู้สึกของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาบางอย่าง อย่าโยนปัญหาของคุณทิ้งไป อารมณ์โต้ตอบเบา ๆ ทันที เลือกคำที่เป็นกลาง ลองนึกภาพว่านี่เหมาะสำหรับคุณ พักจากความคิดของคุณจนกว่าคุณจะอยู่คนเดียว หลังจากนั้นให้เขียนทุกสิ่งที่คุณคิดลงในกระดาษหรือพูดคุยกับคนใกล้ตัวที่สุดแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ผู้ชายด้วย ช่วงปีแรก ๆชีวิตอยู่ภายใต้การประเมินบุคลิกภาพของเขาอย่างต่อเนื่อง: เขาได้รับการประเมินโดยผู้ปกครองและนักการศึกษาใน โรงเรียนอนุบาล, ครูที่โรงเรียน กระบวนการนี้ค่อยๆหยั่งรากในจิตใจและกลายเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ การดำรงอยู่ของมนุษย์บางครั้งก็น่ารำคาญมาก ชีวิตปกติทำให้เกิดอารมณ์ทำลายล้าง เช่น ความอิจฉา ความกลัว ความโกรธ ฯลฯ วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่ประเมินตัวเอง?

คำแนะนำ

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับใครๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้านที่โชคดีหรือร่ำรวยกว่า ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น พร้อมด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ เข้าใจ ความจริงง่ายๆ: ไม่มีคนไม่มีข้อบกพร่อง ทุกคนมีพวกเขา และมันโง่ที่จะแขวนคอพวกเขา

พยายามเปลี่ยน “ข้อบกพร่อง” ของคุณให้เป็นข้อได้เปรียบ แล้วคุณจะเข้าใจว่าการประเมินผู้คนไม่มีขนาดที่ชัดเจน เช่น ถ้าคุณเสี้ยนนิดหน่อยก็จงศึกษา ภาษาฝรั่งเศสแปลกใจที่เพื่อนของคุณด้วยการออกเสียงที่สมบูรณ์แบบของคุณ หลายคนถึงกับชอบคุณลักษณะการพูดนี้ เข้าใจว่าทุกสิ่งในโลกเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่มีอยู่จริง การประเมินวัตถุประสงค์.

รักตัวเอง - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่ร่วมกับตัวเองได้ พยายามค้นหาเพิ่มเติมในตัวเอง คุณสมบัติเชิงบวกตัวละครพัฒนาพวกเขา

อย่าเข้าร่วม หลากหลายชนิดซุบซิบซุบซิบนินทา อย่าคุยเรื่องคนอื่น คราวนี้อยู่อย่างสบายใจดีกว่า สิ่งที่มีประโยชน์.

ดำเนินชีวิตตามกฎหมายของคุณเอง โดยไม่ต้องพยายามปฏิบัติตามข้อกำหนดและการประเมินของผู้อื่น ประเด็นทั้งหมดก็คือคนที่ชื่นชมคุณจริงๆ จะไม่ทำเช่นนี้ และถ้ามีใครกำลังพูดถึงตัวคุณ คนๆ นี้ก็คือคนที่ไม่ควรให้คุณค่ากับความคิดเห็น

กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย มีเทคนิคในการวาดภาพ: ในการวาดเส้นคุณต้องเห็นจุดสิ้นสุดและถึงแม้จะมีความโค้งที่ชัดเจน แต่ก็สามารถนำทางไปยังจุดหมายปลายทางได้อย่างแม่นยำ จะเห็นได้ว่าเส้นตรงจริงๆ ไม่จำเป็นต้องประเมินความสามารถของคุณ แค่มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของคุณ

“ใครก็ตามที่เข้าใจย่อมไม่เห็นคุณค่า และใครก็ตามที่ประเมินย่อมไม่เข้าใจ” ผู้เฒ่ากล่าว ภูมิปัญญาจีน- ด้วยการดำเนินชีวิตตามกฎนี้ คุณสามารถรับมือกับความกลัวและความไม่แน่นอน ค้นพบความสุข ความสำเร็จ อิสรภาพภายใน, ความเข้าใจผู้อื่น , ความเป็นผู้นำ... หากคุณตระหนักและยอมรับมัน คุณจะพบสิ่งที่ซ่อนอยู่ กองกำลังภายในและคุณสามารถสื่อสารด้วยได้อย่างง่ายดาย โดยผู้คนที่แตกต่างกันปกป้องมุมมองของคุณหากจำเป็น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

พยายามมองโลกในแง่ดี อย่าเน้นรายการทอล์คโชว์ประเภทต่างๆ ที่พวกเขาชอบจัด การตัดสินคุณค่า.

ความหยาบคายหรือแรงกดดันทางจิตใจ - ทุกคนต้องรับมือกับเรื่องแบบนี้ในชีวิตตลอดเวลา น่าเสียดายที่บางครั้งการเลี้ยงดูคนรอบข้างทำให้คุณไม่เป็นที่ต้องการ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจกลายเป็นคนหยาบคายหรือตะโกนใส่คุณ สิ่งสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือต้องรักษาความสงบและตอบสนองอย่างถูกต้องโดยการตอบสนองต่อผู้รุกรานหรือจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี

คำแนะนำ

เป็นเรื่องดีถ้าคุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์ โดยปกติแล้วเมื่อบุคคลหยาบคายเขาจะหลงทางและอารมณ์เสีย น้ำตาไหลออกมาอย่างทรยศต่อดวงตาของคุณเสียงของคุณเริ่มแตก เป็นการดีถ้าคุณไม่ประสบกับเรื่องทั้งหมดนี้ โดยตระหนักว่าเด็กที่ถูกขุ่นเคืองกำลังพูดจาก้าวร้าว เพราะผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้วและผู้คนที่สงบจะไม่เผชิญหน้ากัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้กระทบกระเทือนจิตใจก็บอกตัวเองว่าคุณจะไม่ยอมให้ผู้กระทำผิดได้รับชัยชนะ ลองนึกภาพสถานการณ์ที่บุคคลนี้อยู่ในสภาพตลกและไร้สาระ ซึ่งคำพูดของเขาไม่มีผลกับคุณเลย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพยายามรักษาความสงบ อย่างน้อยก็ภายนอก

บางครั้งการ “เตรียม” การตอบสนองต่อปฏิกิริยาของผู้อื่นก็มีประโยชน์ หากคุณคาดหวังว่าปฏิกิริยาเหล่านั้นจะเป็นไปในเชิงลบและอาจทำให้คุณไม่พอใจ ลองจินตนาการถึงทุกสิ่งที่สามารถพูดกับคุณได้ทันที และคิดว่าคุณจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นได้อย่างไร พยายามเลือกให้มากที่สุด ตัวเลือกทั่วไปปฏิกิริยาโดยไม่เน้นรายละเอียด สงบสติอารมณ์ล่วงหน้าและเตรียมพร้อมที่จะไม่อารมณ์เสียไม่ว่าพวกเขาจะบอกคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการเดินทางหลายครั้งไปยังสถาบันที่คุณมีโอกาสเผชิญกับระบบราชการ ความเฉยเมย และความหยาบคาย ให้ปรับตัวและเตรียมพร้อมที่จะไม่อารมณ์เสีย บางสิ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่าที่ควร

หากคุณถูกรังแกหรือเยาะเย้ยอยู่ตลอดเวลา เช่น ในที่ทำงานหรือ สถาบันการศึกษาพวกเขาล้อเลียนคุณ และบางครั้งก็ค่อนข้างโหดร้าย แล้วลองคิดถึงสิ่งที่ทำให้ผู้คนทำเช่นนี้ โดยปกติแล้ว “เหยื่อ” จะต้องตอบสนอง: การหลีกเลี่ยง ความกลัว ความสับสน บางครั้งก็ถึงกับน้ำตา ดังนั้นอย่าสนใจผู้กระทำผิดหรือทำตรงกันข้าม “ชื่นชมยินดี” ด้วยความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์หรือยิ้มตอบเรื่องตลกที่น่ารังเกียจและตอบคนที่เขาดูดีเช่นกันในวันนี้ หากไม่มีปฏิกิริยาที่คาดหวัง ผู้คนจะถูกทิ้งไว้ข้างหลังอย่างรวดเร็ว

น่าเสียดายที่มันยังเกิดขึ้นอีกด้วย ความกดดันทางจิตวิทยาผู้คนเผชิญหน้ากันที่บ้านในครอบครัว บางทีคนที่คุณรักและญาติของคุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ยังคงโน้มน้าวใจคุณในเรื่องบางอย่างต่อไป บางครั้งก็แสดงท่าทีก้าวร้าว ในกรณีนี้ ก่อนอื่นให้เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ คุณต้องควบคุมความคิดและไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ หากสมาชิกในครอบครัวที่กดดันคุณใจเย็นก็ควรพูดคุยกับพวกเขา บอกพวกเขาตรงๆ ว่าคุณไม่ชอบวิธีที่พวกเขาคุยกับคุณจริงๆ ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด มักเกิดขึ้นที่ผู้คนไม่สังเกตว่าพวกเขากำลังล้ำเส้นสำคัญบางอย่าง บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะให้พวกเขาเข้าใจสิ่งนี้ด้วยท่าทีสงบ โดยไม่ต้องตอบโต้ และสถานการณ์จะดีขึ้นทันที

คำแนะนำ

ขั้นแรก คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองหรือถูกดูถูก และคุณเริ่มหน้าแดง หาข้อแก้ตัว หรือแย่กว่านั้นคือร้องไห้ สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองให้กับผู้กระทำความผิด คุณจะสร้างความประทับใจให้กับคนที่อ่อนแอและไร้ที่พึ่งแก่คนรอบข้าง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมตัวเองและผ่อนคลายในช่วงเวลาวิกฤติ สงบสติอารมณ์ และ ดูมั่นใจ- หายใจเข้าลึก ๆ ลองนึกภาพคนที่หยาบคายกับคุณในขวดแก้วขนาดใหญ่ซึ่งคุณไม่สามารถได้ยินอะไรเลย แต่เพียงดูว่าเขาตบริมฝีปากอย่างตลกขบขันอย่างไร ด้วยเทคนิคนี้ คุณจะกำจัดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นออกไป

เรียนรู้ที่จะควบคุมการจ้องมองของคุณ บางครั้งการจ้องมองโดยตรงที่กล้าหาญและมั่นใจอาจทำให้ผู้กระทำความผิดหวาดกลัวได้ ฝึกฝนที่บ้านหน้ากระจก - มองเข้าไปในดวงตาที่สะท้อนของคุณเป็นเวลา 5-7 นาทีอย่างน้อยวันละครั้ง อย่ามองไปทางอื่นและพยายามไม่กระพริบตา ให้รูปลักษณ์ภายนอกของคุณบ่งบอกถึงความเหนือกว่าและความมั่นใจในตนเอง

คุณสามารถตอบโต้ผู้กระทำความผิดได้ด้วยการใช้อารมณ์ขัน กล่าวคือ ล้อเลียนเขาในที่สาธารณะ สิ่งนี้ต้องใช้คำพูดที่ดีและความสามารถในการพูดตลก สิ่งนี้ไม่ได้มอบให้กับทุกคน สำหรับบางคนที่มีปฏิกิริยาตอบสนองล่าช้า ความคิดที่จำเป็นทั้งหมดจะเกิดขึ้นในภายหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะตอบสนองต่อการโจมตีที่มุ่งเป้าไปที่พวกเขาทันที หากคุณอยู่ในกลุ่มคนประเภทนี้ ให้เรียนรู้วลีสองสามวลีที่คุณสามารถใช้เพื่อตอบสนองต่อคำดูถูกที่มุ่งเป้าไปที่คุณในสถานการณ์ต่างๆ:
“คุณจะเห็นว่าคุณขาดความสนใจจากผู้ชาย (ผู้หญิง) แต่อย่าไปสนใจคนอื่น!”
“เห็นได้ชัดว่าคุณหมดปัญญาแล้ว และไม่น่าแปลกใจถ้าคุณเกลียดผู้คนมากขนาดนี้!”
“ฉันเสียใจจริงๆสำหรับคุณ ด้วยทัศนคติต่อผู้คนเช่นนี้ คุณอาจไม่มีเพื่อน”

บางครั้งวิธีการจัดการกับผู้กระทำความผิดอย่างมีมนุษยธรรมไม่ได้ผล นักจิตวิทยาแนะนำว่าหากคนกักขฬะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายคุณ คุณสามารถวางเขาในตำแหน่งของเขาในแบบของเขาเองได้ - โดยไม่ต้องเขินอายกับการแสดงออกที่รุนแรงไปในทิศทางของเขา

หากคนหยิ่งยโสรบกวนคุณอยู่ตลอดเวลา และคุณไม่รู้ว่าจะซ่อนตัวจากการกลั่นแกล้งของเขาที่ไหน ให้ลองใช้วิธีข่มขู่เขาอย่างรุนแรง แน่นอนว่าคุณหรือเพื่อนของคุณรู้จักชายโหดร้ายที่พร้อมจะยืนหยัดทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อปกป้อง คนดี- บางครั้งวิธีนี้ใช้ได้ผลดีกว่าวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับผู้กระทำผิด ดีกว่าทนดูถูกเหยียดหยามอยู่เรื่อยๆ

ยิ่งกว่านั้นพ่อมักจะไม่พอใจกับน้ำลายไหลกตัญญูเพราะในวัยเด็กพวกเขาไม่รู้ว่าจะยืนหยัดเพื่อตัวเองได้อย่างไรและแม้แต่ในวัยผู้ใหญ่พวกเขาก็ไม่ได้นึกถึง Rimbaud หรือ James Bond อย่างเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม เราทุกคนต้องการให้ลูกๆ ของเราไม่ทำผิดซ้ำๆ และมีความสุขมากกว่าเรา

แนวทางส่วนบุคคล

เมื่อตัดสินใจที่จะสอนเด็กให้ต่อสู้กับคนรังแก จำเป็นต้องคำนึงถึงคุณลักษณะโดยกำเนิดของเขาเป็นอันดับแรก มีคนกล้าหาญสู้รบ และมีคนขี้อายและเงียบกว่า ถ้าเข้า. วัยเด็กพยายามทำให้นักสู้ออกมาจากคนเงียบๆ โดยเรียกร้องให้พวกเขาสู้กลับอย่างแน่นอน และแสดงความไม่พอใจต่อความขี้ขลาดของพวกเขา เด็ก ๆ แบบนี้ก็จะแตกสลายได้ บางคนจะเหี่ยวเฉาและหดตัวอย่างสมบูรณ์ และจู่ๆ ก็มีคนถูกห้ามจนตีทุกคนอย่างไม่เลือกหน้าและพ่อแม่เองก็จะไม่มีความสุขเพราะในโรงเรียนอนุบาลหรือที่โรงเรียนพวกเขาจะเริ่มร้องเรียนพวกเขาและพวกเขาจะไม่สามารถรับมือกับความโกรธแค้นของพวกเขาได้ ลูกชาย อย่างน้อยฉันก็รู้กรณีเช่นนี้มากมาย

คำแนะนำในการส่งเด็กขี้อายไปแผนกมวยปล้ำโชคไม่ดีที่ไม่เหมาะกับทุกคน ในวัยก่อนเรียนและบางครั้งก็ถึงชั้นประถมศึกษาด้วยซ้ำ สำหรับเด็กที่ขี้กลัว สิ่งเหล่านี้มักเป็นภาระทางจิตใจที่มากเกินไป ตัวอย่างเช่นด้วยสำบัดสำนวน enuresis หรือโรคหอบหืดหลอดลมที่มีต้นกำเนิดจากโรคประสาทการทำตามขั้นตอนดังกล่าวค่อนข้างมีความเสี่ยง: คุณสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคที่แย่ลงได้

กำลังมองหาเพื่อนคนอื่น

ในทางตรงกันข้าม อย่างน้อยก็ควรนำเด็กออกจากสภาพแวดล้อมที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นการชั่วคราว ให้เขาพักผ่อนและพยายามหาเพื่อนที่เป็นมิตรมากขึ้นสำหรับเขา และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เขาผ่อนคลาย: เล่นเกมกลางแจ้งมากขึ้น, ต่อสู้กับเขาด้วยดาบ (เกมนี้ขจัดความกลัวการถูกโจมตี), การแสดงฉากที่เด็กจะแสดงความกล้าหาญและไหวพริบและเสนอสูตรในการตอบสนองต่อ ผู้กระทำความผิด อย่างไรก็ตามสิ่งหลังนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับเด็กที่ขี้อายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่บอบช้ำทางจิตใจจากการล้อเล่นและชื่อเล่นที่ไม่เหมาะสม

คุณสามารถอธิบายให้เด็ก ๆ ฟังได้ว่ามีเพียงคนโง่และไร้วัฒนธรรมเท่านั้นที่เรียกชื่อคุณ คุณสามารถบอกสูตรคำตอบแบบเด็ก ๆ ให้พวกเขาฟังได้: "ใครก็ตามที่เรียกคุณว่าชื่อนั้นก็จะเรียกชื่อนั้นเอง"

แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องสอนให้พวกเขาเรียกชื่อคุณกลับ (เหมือนที่พ่อแม่บางคนทำ) ให้บอกลูกของคุณว่านี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม และพวกเขาไม่ควรเสียใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณไม่ควรสื่อสารกับเด็กที่ประพฤติตัวไม่คู่ควร ความจริงก็คือเด็กวัยอนุบาลและมัธยมต้นจำนวนมาก วัยเรียนโต้ตอบผู้กระทำผิดในลักษณะขัดแย้ง โกรธ บ่น โกรธ แต่เวลาผ่านไปและถ้าผู้กระทำผิดโทรมาก็จะวิ่งไปเล่นกับเขาอีกครั้ง นั่นคือการพึ่งพาอาศัยกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้น และพ่อแม่ในขณะที่เด็กยังเล็กก็สามารถและควรยุติสิ่งนี้ได้: ยืนกรานให้เด็กแสดงศักดิ์ศรีและหยุดการสื่อสารที่ทำให้เขาอับอาย ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะต่อสู้กลับผู้กระทำผิด แต่ต้องไม่ยืนหยัดในระดับเดียวกันกับเขา

เป็นประโยชน์สำหรับเด็กโตที่จะจดจำคำพังเพยของโอมาร์ คัยยัม ที่ว่า “การอยู่คนเดียวยังดีกว่าอยู่กับใครๆ เลย” ในขณะเดียวกัน เมื่อเข้าใจว่าเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กคนเดียวที่จะอยู่คนเดียว พยายามนำลูกชายหรือลูกสาวของคุณเข้าใกล้เด็กที่มีมารยาทดีและเป็นมิตรมากขึ้น พวกเขาสามารถพบได้ในหมู่ญาติ ลูกๆ ของเพื่อน ในบ้าน ในวงกลม หรือในสตูดิโอ แต่ถึงแม้เด็กเหล่านี้จะยังไม่ปรากฏให้เห็นบนขอบฟ้า แต่ก็ยังไม่ใช่ปัญหา สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสื่อสารกับครอบครัว เมื่ออยู่กับแม่และพ่อ เด็กเล็กชีวิตของเขาร่ำรวยและน่าสนใจ

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากชีวิต

และนี่คือวิธีที่ Grisha เด็กชายวัย 5 ขวบมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความพยายามที่จะทำให้เขาขุ่นเคือง เขาชอบสื่อสารกับเด็กๆ แต่ได้เรียนรู้แล้วว่าคุณไม่สามารถทำโจ๊กกับคนอันธพาลได้ และควรเล่นกับผู้ที่เป็นมิตรจะดีกว่า ไม่นานมานี้ Grisha เห็นเด็กผู้หญิงอายุมากกว่าเล็กน้อยบนสนามเด็กเล่นจึงตัดสินใจไปพบเธอ อย่างไรก็ตาม เพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับชื่อของเธอ เด็กสาวก็เริ่มแลบลิ้นและเรียกชื่อของเธอ ฉันไม่รู้ว่าเธอคาดหวังปฏิกิริยาแบบไหน: ความหยาบคายเพื่อตอบแทนความขัดแย้งที่บานปลายต่อไป หรือ การร้องไห้ขุ่นเคืองที่ทำให้เธอรู้สึกเหนือกว่า? แต่ปฏิกิริยาของ Grisha ทำให้เธอผงะอย่างเห็นได้ชัด

คุณเป็นอะไรอันธพาล? - เขาถาม

ไม่-ไม่... - หญิงสาวถึงกับผงะ

แล้วทำไมคุณถึงเรียกฉันเหมือนคนอันธพาลล่ะ? ไม่อยากเล่นก็บอกอย่างสุภาพ

และเมื่อหันหลังกลับ Grisha ก็ไปหาบริษัทอื่น (ซึ่งฉันสังเกตเห็นในวงเล็บก็พบทันที)

รับการโจมตี

สำหรับเด็กโต แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กที่มีจิตใจเปราะบาง การออกกำลังกายในส่วนมวยปล้ำมีประโยชน์สำหรับวัยรุ่นทุกคน สิ่งนี้สอนให้คุณรับมือ ควบคุมตัวเอง อดทนต่อความเจ็บปวดและความขุ่นเคือง และไม่กลัวศัตรู จริงถึง วัยรุ่นผู้ชายส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ที่จะเจรจาและแก้ไขข้อพิพาทโดยไม่ต้องทะเลาะกันแล้ว แต่การใช้เทคนิคการต่อสู้อย่างเชี่ยวชาญจะไม่ทำร้ายใคร คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต?

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันดูเหมือนว่ามวยปล้ำสอนให้เด็กยืนหยัดไม่ใช่เพื่อตัวเอง แต่เพื่อความจริงและเพื่อผู้อื่น การมุ่งความสนใจไปที่ตนเองไม่ได้ทำให้บุคคลมีความมั่นใจ ความเห็นแก่ตัวเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ไม่ใช่ความเข้มแข็ง หากคุณพยายามเอาชนะความเขินอาย ความกลัว และความสงสัยในตัวเองที่เพิ่มขึ้น คุณควรเปลี่ยนการเน้นย้ำจากตัวเอง จากความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณไปเป็นคนอื่น และพยายามอุปถัมภ์ ปกป้อง และดูแลเขา ตำแหน่งที่ใช้งานอยู่ให้โอกาสบุคคลโดยไม่ต้องยึดติดกับความคิดเกี่ยวกับตัวเองเพื่อเอาชนะความซับซ้อนของเขา

ผู้ดูแลระบบ

ทุกคนต้องเผชิญกับความหยาบคายและการโจมตีที่น่ารังเกียจ ตัวละครที่มีความคิดเชิงลบมักพบในสถานที่ปฏิบัติหน้าที่ ในการขนส่ง ในคลินิก ในช่วงพักร้อน ในคิว และบนท้องถนน ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีตอบสนองทันทีและหลบเลี่ยงเพื่อตอบสนองต่อหนาม คุณจะเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความหยาบคายและการดูถูกได้อย่างไร?

วิธีการเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับผู้รังแก?

เมื่อเผชิญหน้ากับคนหยาบคายจะเกิดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์: , การระคายเคือง, . หากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองและควบคุมจิตใจของตัวเองก็จงโจมตี คนที่ไม่พึงประสงค์จะไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ

สร้างทัศนคติให้ตัวเองว่าคุณไม่สามารถ "ฝังหัวของคุณในทราย" และหลงไปกับการตอบสนองต่อความหยาบคายได้ ความเงียบไม่ใช่ทางเลือก แต่จะแสดงความอ่อนแอ ซึ่งจะช่วยให้คนหยาบคายเอาชนะความภาคภูมิใจและชัยชนะของเขาได้ ลองนึกภาพผู้กระทำผิดเป็นเด็กตามอำเภอใจหรือเป็นพวกโนมส์ที่ชั่วร้าย จากนั้นพวกเขาจะไม่ครอบงำจิตใจของคุณ และคุณจะสงบสติอารมณ์ได้

ความสามารถในการให้คำตอบที่คุ้มค่าต่อคำพูดกักขฬะนั้นเป็นศาสตร์ทั้งหมด การก้มตัวให้อยู่ในระดับคู่ต่อสู้ของคุณไม่ใช่เรื่องสูงส่ง แต่การปฏิเสธที่สวยงามและยับยั้งชั่งใจจะช่วยให้คุณไม่อับอาย แต่เป็นคนหยาบคายที่มีมารยาทไม่ดี เตรียมวลีสากลสองสามวลีที่เหมาะกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณพบกับคนบ้านนอก

แน่นอนว่าการเรียนรู้ที่จะใส่ร้ายไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่คุณจะทำอย่างไรหากพบเห็นความหยาบคายและมารยาทที่ไม่ดีอยู่ทุกหนทุกแห่งในทุกวันนี้และคุณต้องสามารถปกป้องตัวเองได้? บ่อยครั้งที่คนบ้านนอกไม่เข้าใจคำตอบที่สุภาพ และคุณต้องสื่อสารกับพวกเขาด้วยภาษาที่น่ารังเกียจ

วิธีต่อสู้กับความหยาบคายและการดูถูก

วิธีตอบสนองต่อความหยาบคายเป็นเรื่องส่วนตัวล้วนๆ เมื่อเชี่ยวชาญวิธีการขับไล่ผู้กระทำความผิดจนสมบูรณ์แบบแล้ว คุณก็จะสรุปได้ อารมณ์เชิงลบ,รักษาประสาทและความอุ่นใจของคุณ

วิธี "สงบ" คนหยาบคายทุกคนโดยพื้นฐานแล้วเป็นคนขี้ขลาด คำแถลงของพวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่า... อย่าให้ความสุขแก่คนบ้านนอกเช่นนั้น แสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมา หนักแน่น และสงบ โดยไม่แสดงท่าทีต่อต้าน

ลองจินตนาการดู สถานการณ์ทั่วไปในการขนส่ง:

ผู้ควบคุมวงที่หยาบคาย:“ ทำไมคุณถึงให้เงินฉัน 5,000 รูเบิล? ฉันจะไปส่งคุณ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง!”

ผู้โดยสาร: “ขอโทษอะไร?”

ผู้ควบคุมวงหยาบคาย: “ไม่มีการเปลี่ยนแปลง!”

ผู้โดยสาร: “ฉันควรจะไปที่จุดสุดท้าย ฉันจะขอบคุณคุณหากเมื่อสิ้นสุดการเดินทางคุณจะพบการเปลี่ยนแปลงสำหรับฉัน”

วิธีการ "จิตวิทยาไอคิโด" วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับการใช้ทัศนคติเชิงลบของคนจนกับตัวเอง คุณจะนำสถานการณ์ไปสู่จุดที่ไร้สาระโดยไม่ต้องโต้เถียงและเห็นด้วยกับการโจมตีของบุคคลหลายครั้ง ใช้ "ไอคิโดจิตวิทยา" อย่าลืมชมเชยคนหยาบคาย มันจะได้ผลแน่นอน! จะต้องอาศัยการฝึกฝน เพราะการตอบสนองในลักษณะนี้ รูปแบบการสื่อสารทั่วไปจะต้องถูกทำลายลง วิธีนี้ได้ผล คนบ้านนอกจะสับสนและสับสน

สถานการณ์ทั่วไปในคลินิก:

บอร์: “เรามายืนที่นี่เพื่อความงามเหรอ? ไม่สังเกตคิวเหรอ? ไม่มีตาเหรอ? คุณกำลังจะไปไหน ฉลาดกว่าใครๆ?

ฝ่ายตรงข้าม: “คุณเป็นคนเอาใจใส่อย่างน่าอัศจรรย์ ฉันไม่มีตาจริงๆ และฉันคิดว่าฉันฉลาดกว่าคนอื่นจึงปีนขึ้นไปก่อน”

แฮม: “ฉันยืนอยู่กับทุกคน”

ฝ่ายตรงข้าม: “ใช่ คุณยืนเหมือนคนอื่นๆ ฉันปีนมาที่นี่คนเดียวไม่เห็นคิว”

วิธี "อารมณ์ขัน" บ่อยครั้งเป็นไปได้ที่จะทำให้คนดูแย่ด้วยอารมณ์ขันธรรมดาๆ เมื่อไปรุกรานใครคน ๆ หนึ่งก็เปลี่ยนไป หากทำให้เขาหัวเราะตอนนี้ ความก้าวร้าวก็จะลดลงจนเหลืออะไร
วิธี "แถลงการณ์" บ่อยครั้งเพื่อไม่ให้เกิดความขัดแย้งก็เพียงพอที่จะบอกว่าเขาเป็นคนบ้านนอกนั่นคือเพื่อระบุข้อเท็จจริง
วิธีการ “ความสุภาพของขุนนางและความอดทนของเทวดา” การปฏิบัติอย่างสุภาพ– ความแตกต่างหลักในการจัดการกับคนหยาบคาย คนบ้านนอกคาดหวังว่าจะมีปฏิกิริยาตอบโต้ที่รุนแรง และเมื่อเขาไม่ได้รับ เขาก็หลงทาง พฤติกรรมที่แหวกแนวของคู่ต่อสู้จะบังคับให้คนบ้า "ช้าลง" และหุบปาก

การตอบโต้การดูถูกด้วยการดูถูกนั้นไม่ใช่ วิธีที่ดีที่สุดการป้องกัน คำพูดที่มีชื่อเสียง O. Khayyama กล่าวว่า: “เมื่อคุณขว้างดินใส่ใครสักคน จำไว้ว่ามันอาจจะไปไม่ถึงเขา แต่รอยจะยังคงอยู่ที่มือของคุณ” เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความหยาบคายและการดูถูกโดยไม่ปล่อยให้ความคิดเชิงลบเข้ามาในชีวิต

9 กุมภาพันธ์ 2557

คำแนะนำ

หากคุณมาทำงานกับทรงผมหรือกระเป๋าถือแบบใหม่ และคุณรู้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่มีมูลจากเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณ ให้ตอบเธอไปว่า: “ฉันรู้ว่าคุณต้องการมัน คุณแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร” ซ่อนความอิจฉาของคุณ คุณต้องเรียนรู้มัน”

หากความหยาบคายเกินขีดจำกัดของคุณ จงปกป้องพวกเขา ป้องกันการบุกรุกเข้าไปในดินแดนของคุณอย่างเคร่งครัดด้วยวลี “สิ่งนี้ไม่อยู่ในกฎของฉัน” “นี่คือธุรกิจส่วนตัวของฉัน (ความเชื่อ หลักการ) และคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน” และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณควรคำนึงว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่พูดในสิ่งที่พวกเขาพูดในครั้งแรก และเตรียมพร้อมที่จะพูดซ้ำในครั้งที่สองและสาม

วิธีตอบสนองต่อความหยาบคายอีกวิธีหนึ่งคืออารมณ์ขัน ค้นหาบางสิ่งบางอย่างในคำพูดของคนบ้า ปล่อยให้มันเป็นวลี ท่าทาง เฉพาะเจาะจงของสถานการณ์ หัวเราะกับสิ่งที่คุณพบ

แหล่งที่มา:

• ความหยาบคายอยู่ยงคงกระพันหรือไม่?

ความหยาบคายหรือแรงกดดันทางจิตใจ - ทุกคนต้องรับมือกับเรื่องแบบนี้ในชีวิตตลอดเวลา น่าเสียดายที่บางครั้งการเลี้ยงดูคนรอบข้างทำให้คุณไม่เป็นที่ต้องการ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจกลายเป็นคนหยาบคายหรือตะโกนใส่คุณ สิ่งสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือต้องรักษาความสงบและตอบสนองอย่างถูกต้องโดยการตอบสนองต่อผู้รุกรานหรือจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี

คำแนะนำ

เป็นเรื่องดีถ้าคุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์ โดยปกติแล้วเมื่อบุคคลหยาบคายเขาจะหลงทางและอารมณ์เสีย น้ำตาไหลออกมาอย่างทรยศต่อดวงตาของคุณเสียงของคุณเริ่มแตก เป็นการดีถ้าคุณไม่ประสบกับเรื่องทั้งหมดนี้ โดยตระหนักว่าเด็กที่ถูกขุ่นเคืองกำลังพูดจาก้าวร้าว เพราะผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้วและผู้คนที่สงบจะไม่เผชิญหน้ากัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้กระทบกระเทือนจิตใจก็บอกตัวเองว่าคุณจะไม่ยอมให้ผู้กระทำผิดได้รับชัยชนะ ลองนึกภาพสถานการณ์ที่บุคคลนี้อยู่ในสภาพตลกและไร้สาระ ซึ่งคำพูดของเขาไม่มีผลกับคุณเลย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพยายามรักษาความสงบ อย่างน้อยก็ภายนอก

บางครั้งการ “เตรียม” การตอบสนองต่อปฏิกิริยาของผู้อื่นก็มีประโยชน์ หากคุณคาดหวังว่าปฏิกิริยาเหล่านั้นจะเป็นไปในเชิงลบและอาจทำให้คุณไม่พอใจ ลองจินตนาการถึงทุกสิ่งที่สามารถพูดกับคุณได้ทันที และคิดว่าคุณจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นได้อย่างไร พยายามเลือกตัวเลือกคำตอบที่กว้างที่สุด โดยไม่เน้นไปที่รายละเอียดใดๆ สงบสติอารมณ์ล่วงหน้าและเตรียมพร้อมที่จะไม่อารมณ์เสียไม่ว่าพวกเขาจะบอกคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการเดินทางหลายครั้งไปยังสถาบันที่คุณมีโอกาสเผชิญกับระบบราชการ ความเฉยเมย และความหยาบคาย ให้ปรับตัวและเตรียมพร้อมที่จะไม่อารมณ์เสีย บางสิ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่าที่ควร

หากคุณถูกโจมตีหรือเยาะเย้ยอยู่ตลอดเวลา เช่น ที่ทำงานหรือที่โรงเรียน พวกเขาล้อเลียนคุณ บางครั้งก็ค่อนข้างโหดร้าย ให้ลองคิดดูว่าอะไรทำให้คนอื่นทำเช่นนี้ โดยปกติแล้ว “เหยื่อ” จะต้องตอบสนอง: การหลีกเลี่ยง ความกลัว ความสับสน บางครั้งก็ถึงกับน้ำตา ดังนั้นอย่าสนใจผู้กระทำผิดหรือทำตรงกันข้าม “ชื่นชมยินดี” ด้วยความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์หรือยิ้มตอบเรื่องตลกที่น่ารังเกียจและตอบคนที่เขาดูดีเช่นกันในวันนี้ หากไม่มีปฏิกิริยาที่คาดหวัง ผู้คนจะถูกทิ้งไว้ข้างหลังอย่างรวดเร็ว

น่าเสียดายที่ผู้คนต้องเผชิญกับแรงกดดันทางจิตใจที่บ้านในครอบครัวเช่นกัน บางทีคนที่คุณรักและญาติๆ ของคุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ยังคงโน้มน้าวคุณในเรื่องบางอย่างต่อไป บางครั้งก็แสดงท่าทีก้าวร้าว ในกรณีนี้ ก่อนอื่นให้เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ คุณต้องควบคุมความคิดและไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ หากสมาชิกในครอบครัวที่กดดันคุณใจเย็นก็ควรพูดคุยกับพวกเขา บอกพวกเขาตรงๆ ว่าคุณไม่ชอบวิธีที่พวกเขาคุยกับคุณจริงๆ ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด บ่อยครั้งผู้คนมักไม่สังเกตว่าพวกเขากำลังล้ำเส้นสำคัญบางอย่าง บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะให้พวกเขาเข้าใจสิ่งนี้ด้วยท่าทีสงบ โดยไม่ต้องตอบโต้ และสถานการณ์จะดีขึ้นทันที

โปรดทราบ

หากมีคนหยาบคายกับคุณบนท้องถนน ก่อนที่คุณจะตอบโต้แบบรุนแรง คุณควรพิจารณาว่าคู่ต่อสู้ของคุณก้าวร้าวแค่ไหนก่อนจะตอบโต้ น่าเสียดายที่บางคนมีความคิดในยุคหิน ดังนั้นพลังทางกายภาพจึงไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับพวกเขา บางครั้งการเดินจากไปเงียบๆ จะดีกว่า หากคุณไม่พร้อมสำหรับการพัฒนาดังกล่าว