วิธีการใช้เวลาว่าง เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักจิตวิทยาได้สังเกตเห็นความเครียดที่เพิ่มขึ้นในประชากร ไม่น่าแปลกใจเพราะในเมืองมีชีวิตที่เร่งรีบและพยายามที่จะทันเวลาทุกที่คน ๆ หนึ่งจะได้รับความเครียดที่ค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจะต้องสามารถและรู้จักจัดเวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดสำหรับตนเอง ด้วยเหตุนี้จึงไม่เพียง แต่จะช่วยให้ทันกับทุกสิ่ง แต่ยังหาโอกาสสำหรับกิจกรรมส่วนตัวและการพักผ่อนหย่อนใจอีกด้วย ทักษะดังกล่าวไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ แต่ยังสำหรับเด็กด้วย ท้ายที่สุดแล้วการเรียนรู้บางสิ่งจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดตั้งแต่อายุยังน้อย

ทำไมคุณถึงต้องการความสามารถในการจัดเวลา?

บางคนพบว่ามันแปลกที่จะเรียนรู้วิธีจัดการเวลาของพวกเขา บางคนคิดว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องน่าเบื่อ เป็นไปได้มากว่าทุกคนคุ้นเคยกับบุคลิกภาพประเภทนี้ซึ่งอยู่ทุกที่และสายเสมอ? ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย แต่การวางแผนอย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรอดจากการมาสายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องอยู่กับความรู้สึกว่า "เสียเวลาไปอีกวัน" ดังนั้นข้อดีของการจัดเวลา:

• จะมีการเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง
• ความฟุ้งซ่านออกไป
• มีเวลาสำหรับงานอดิเรกและพบปะกับเพื่อน ๆ
• ไม่มีความรู้สึกว่าวัน ๆ นั้น "สูญเปล่า"
• การสร้างวันทำงานและวันหยุด
• ไม่มีการประมวลผล

อย่างที่คุณเห็น แน่นอนว่าการรู้วิธีจัดเวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ทุกคน ประโยชน์หลักคือด้วยวิธีนี้บุคคลจะได้รับการช่วยเหลือจากความเครียดที่มากเกินไป ความตื่นเต้น และความเครียดที่ตามมา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการจัดสรรเวลาอย่างชาญฉลาดคุณสามารถรักษาสุขภาพได้

วิธีการจัดระเบียบเวลา

เป็นเวลานานแล้ว มีหลายวิธีในการจัดระเบียบเวลาของคุณ ไม่มีประเภทที่ถูกต้องเนื่องจากคุณต้องเลือกตามลักษณะเฉพาะของจิตใจ ตัวอย่างเช่น แต่ละประเภทมีหลักการบริหารเวลาของตนเอง เป็นที่ชัดเจนว่าการจัดเวลาของนักเรียนนั้นง่ายกว่าเวลาของพนักงานในตำแหน่งที่สำคัญ

พื้นฐานสำหรับการวางแผน

ก่อนอื่น ซื้อไดอารี่ให้ตัวเอง จะเป็นอย่างไร - คุณเป็นผู้ตัดสินใจ บางคนชอบสมุดบันทึกที่มีเส้นวันที่ บางคนชอบการแบ่งรายสัปดาห์ และคนอื่นๆ ยังต้องการแผ่นงานเปล่า ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องมีบางอย่างที่จะบันทึกตารางเวลาของคุณ อย่าพยายามหาตัวเลือกที่แพงที่สุดหรือถูกที่สุด เลือกสิ่งที่คุณชอบ สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจที่จะใช้มัน

ตัวเลือกขั้นสูง - ไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ มีโปรแกรมหลายประเภทที่คุณสามารถปรับแต่งได้ตามใจคุณ นอกจากนี้ส่วนใหญ่มีการซิงโครไนซ์กับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

ประเด็นสำคัญ: ควรเก็บไดอารี่ไว้ต่อหน้าต่อตาคุณเสมอและทำการเปลี่ยนแปลงทันที

ก่อนเริ่มงาน

หากคุณไม่เคยพยายามจัดเวลามาก่อน คุณจะต้องผ่านความยากลำบากมากมาย ดังนั้นจำวลี "สิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี" ทันทีและอย่ากังวล เมื่อคนเรียนรู้บางสิ่ง ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะออกมาดีในทันที และนี่เป็นปรากฏการณ์ปกติ

คุณควรมุ่งมั่นเพื่ออุดมคติเสมอ แต่ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะออกมาดีระหว่างทาง และนี่ถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากการจัดเวลาของคุณโดยไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นจงอดทน

ตัดสินใจเกี่ยวกับแนวคิดในการใช้ชีวิต

ในธุรกิจใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงเป้าหมายของคุณ ในการทำเช่นนี้ในการจัดการเวลา (นี่คือชื่อของสาขาวิทยาศาสตร์ในการจัดระเบียบเวลาของคุณ) เป็นเรื่องปกติที่จะต้องแยกแยะเป้าหมายสามประเภท ได้แก่ เป้าหมายระยะยาว เป้าหมายระยะกลาง และเป้าหมายระยะสั้น โดยทั่วไป ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือขั้นตอนที่คุณตัดสินใจนำไปใช้

ดังนั้น กฎสำคัญคือการเขียนเป้าหมายของคุณ อย่าลืมทำบนกระดาษ จากนั้นคุณสามารถทำได้ ทำไมสิ่งนี้จึงจำเป็น? เมื่อคุณเขียนเป้าหมาย คุณยอมรับมันและทำให้เป็นจริง เมื่อคุณเห็นรายการเป้าหมาย คุณก็จะเห็นแผนธุรกิจของคุณ นี่คือวิธีแยกข้าวสาลีออกจากแกลบ ซึ่งเป็นส่วนรองจากส่วนหลัก ท้ายที่สุด ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะจัดเวลาอย่างไรให้ดีที่สุด คุณต้องตัดสินใจว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน

กำหนดเส้นตายที่ชัดเจนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ทำไมสิ่งนี้จึงจำเป็น? เส้นตายที่พร่ามัว - เป้าหมายที่พร่ามัวส่งผลให้ไม่สามารถบรรลุผลสำเร็จได้ และด้วยการจำกัดตัวเองให้อยู่ในกรอบเวลาอย่างชัดเจน คุณจะต้องรับภาระผูกพันบางอย่าง

เคล็ดลับในการวางแผนเป้าหมายของคุณ

สำหรับผู้ที่เพิ่งเรียนรู้วิธีจัดเวลา เป็นเรื่องยากที่จะแยกเป้าหมายสำคัญออกจากเป้าหมายรอง นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในแง่ของเป้าหมายระยะยาว ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ: หยิบกระดาษเปล่าแล้วเขียนความปรารถนาทั้งหมดตั้งแต่ง่ายไปจนถึงเหลือเชื่อ ทุกสิ่งที่อยู่ในใจ จากนั้นวางรายการไว้ข้างๆ แล้วกลับมาดูหลังจากผ่านไปสองสามวัน จากนั้นเขียนเฉพาะสิ่งที่มีความหมายกับคุณ นี่คือวิธีที่คุณได้รับรายการเป้าหมายระยะยาว

คุณลักษณะของเป้าหมายระยะกลาง

คุณต้องมีแผนสามหรือห้าปีก่อนหน้า กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่เป็นสากล คุณต้องแบ่งเป็นเป้าหมายเล็กๆ หลายๆ เป้าหมายโดยแบ่งเป็นบล็อกรายเดือน นี่เป็นขั้นตอนเล็กๆ สู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเรื่องต่างๆ เช่น สุขภาพ นันทนาการ กีฬา การศึกษา ความบันเทิง

เก็บรายการผลลัพธ์ไว้ต่อหน้าต่อตาคุณเสมอ เนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้

วิธีการจัดเวลาของคุณอย่างถูกต้อง?

ซื้อไดอารี่แล้ว - เขียนเป็นนิสัยทุกวัน วางแผนวันของคุณให้เป็นนิสัยในคืนก่อนหน้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้หลายชั่วโมง แนวทางนี้มีประโยชน์อย่างไร?

• ลำดับในการทำสิ่งต่าง ๆ
• วาดเส้นทางการเคลื่อนไหว
• ในความฝันจิตใต้สำนึกจะดูดซับข้อมูลได้ดีขึ้น
• แผนรายวันและเป้าหมายระยะยาวช่วยให้คุณจัดอันดับสิ่งต่างๆ ได้
• แรงจูงใจเพิ่มเติม
• การมองเห็นเป้าหมายที่ใช้งานอยู่และเสร็จสิ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งการวางแผนทุกวันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้อย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำเครื่องหมายกรณีที่ไม่ได้ผลได้ทันที

พิจารณาวงจรทางชีวภาพของคุณ สำหรับแต่ละคนมีช่วงเวลาของกิจกรรมและการลดลงของแต่ละบุคคล ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะวางแผนงานของคุณอย่างแม่นยำโดยคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นงานที่ใช้แรงงานมากและมีสมาธิสูงควรดำเนินการในช่วงกิจกรรม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่าลืมจัดหมวดหมู่เป้าหมายทั้งหมด วิธีนี้ช่วยให้คุณแยกเป้าหมายขนาดเล็กภายในเป้าหมายและดำเนินการได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณทำอะไรเกือบทั้งวัน? สมมติว่าเป็นการทำงาน การบ้าน การดูแลส่วนตัว เวลาว่าง และการนอน ในหมวดหมู่เหล่านี้แล้ว ให้สร้างรายการเป้าหมาย

ขอความช่วยเหลือ? - ใช่!

ดูเหมือนเป็นเรื่องแปลกสำหรับหลาย ๆ คนที่จะโอนเรื่องของพวกเขาไปที่คนอื่น ที่จริงจำเป็นต้องทำ เท่าที่คุณต้องการ เวลาและโอกาสส่วนตัวของคุณมีจำกัด ดังนั้นอย่าลังเลที่จะมอบหมายความรับผิดชอบบางส่วน ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ค้นหาผู้ที่สามารถทำได้ และมอบหมายงานเหล่านั้น หารือเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญและวันที่ครบกำหนด อย่าลืมให้รางวัลนักแสดงเมื่อสิ้นสุดคดี

จะจัดเวลาของเด็กและสอนเรื่องนี้อย่างไร?

หมายเหตุผู้ปกครองสมัยใหม่: เด็กไม่ได้ใช้งาน ให้บังเหียนฟรีพวกเขาจะนั่งที่คอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ในความเป็นจริงวันนี้คุณสามารถพบกับแนวคิดพฤติกรรมที่แตกต่างกันสองแบบ: ให้คะแนนเด็กอย่างสมบูรณ์ไม่ให้พวกเขาหายใจออกจากโรงเรียนและส่วน ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาค่าเฉลี่ยสีทองไว้

จะจัดเวลาของนักเรียนอย่างไรเพื่อให้เขามีเวลาเพียงพอสำหรับการศึกษาและงานอดิเรก หมวด วงกลม ฯลฯ ? สอนเขาตั้งแต่ชั้นประถมถึงการวางแผนในแต่ละวัน พูดคุยกับลูกของคุณว่าเขาจะทำอะไรได้บ้าง เช่น ไปโรงเรียน พักเที่ยง กลับบ้าน พักผ่อน เตรียมการบ้าน ช่วยงานบ้าน และเวลาส่วนตัว อย่ากดดันเขาช่วยเฉพาะคำถามชั้นนำเท่านั้น ช่วยลูกของคุณทำตามแผนปฏิบัติการในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ในเรื่องนี้

ในทางตรงกันข้าม เด็ก ๆ ที่วัน ๆ ยุ่งอยู่กับโรงเรียนและแวดวงมากที่สุดคือคนที่จัดการเวลาได้ดีที่สุด ความจริงก็คือพวกเขารู้ว่าต้องทำมากแค่ไหน ดังนั้นพวกเขาจึงพยายาม ในตอนแรก คุณต้องควบคุมการเดินทางของเด็กอย่างชัดเจน แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความต้องการนี้จะหายไป

จัดเวลาว่างให้ลูกอย่างไร? - จำไว้ว่าพ่อแม่คือตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับลูก ดังนั้นหากคุณรู้วิธีวางแผนเวลา จัดการเวลา และจัดทำรายการเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ เด็กก็จะนำระบบนี้ไปจากคุณได้อย่างง่ายดาย

ไม่ว่าในกรณีใด โปรดจำไว้ว่าการเรียนรู้การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องใช้เวลามาก เพราะมันควรจะกลายเป็นนิสัยของคุณ และใช้เวลานานในการสร้างนิสัย อย่าท้อแท้ถ้าคุณทำบางอย่างไม่ได้หรือคุณลืมเขียนบางอย่าง ทุกอย่างมาพร้อมกับประสบการณ์

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะใคร่ครวญ คุณจึงสามารถระบุได้ว่ากรณีใดใช้ไม่ได้ผลในแต่ละวัน และกรณีใดมีผล

เวลาเป็นสมบัติอันล้ำค่า แต่หลายคนลืมมันไปและเสียเวลาไปกับการดูทีวีหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ แต่ชีวิตเป็นมากกว่าข่าวหรือรายการทีวี ชีวิตเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาตัวเองในโลกนี้และตระหนักถึงความสามารถของคุณ และสร้างความสุขให้ตัวเองด้วย คุณต้องรับผิดชอบตัวเองและเรียนรู้ เพื่อใช้เวลาอย่างชาญฉลาด.

ทำอะไรเพื่อประโยชน์ตนและผู้อื่น

1. สิ่งที่ชอบ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราแต่ละคนเข้ามาในโลกนี้คือการเติมเต็มชะตากรรมของเรา นั่นคือค้นหาตัวเองในชีวิตนี้ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและทำมัน

2. การสอน

ทุกคนควรเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือปรับปรุงความรู้เดิมอย่างต่อเนื่อง และคุณสามารถทำได้ทั้งแบบอิสระและด้วยความช่วยเหลือของหลักสูตรพิเศษ และสำหรับบางคน การได้รับการศึกษาในระดับอุดมศึกษาที่หนึ่งหรือที่สองคงจะดีสำหรับบางคน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร

3. การพัฒนา

การมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะชีวิตของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นใครและเราคิดอย่างไร

4. การสร้าง

ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีหนึ่ง ใช้เวลาของคุณให้เป็นประโยชน์ประการแรก คุณสามารถกำจัดพลังงานด้านลบได้ด้วยความช่วยเหลือของมัน ประการที่สอง รับอารมณ์เชิงบวก ประการที่สาม ทำเงิน

5. กีฬา

ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่นำความรู้นี้ไปใช้ในความเป็นจริง และเปล่าประโยชน์ คนดังกล่าวสูญเสียมาก ฉันหวังว่าคุณจะไม่พบข้อแก้ตัวนับพันในการเล่นกีฬา และเดินตามคนที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือการเลือกการออกกำลังกายตามความชอบและเหตุผลด้านสุขภาพ

6. การอ่าน

7. กุศลและกรรมดี

การกุศลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือทางการเงิน คุณสามารถให้ความสนใจและสนับสนุนบุคคลอื่นได้

8. ความรู้ของโลก

โลกของเราอุดมสมบูรณ์และหลากหลายมาก สิ่งที่สวยงามและน่าสนใจมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้และได้รับความประทับใจมากมาย

9. การพักผ่อนในเชิงบวกและการสื่อสารด้วยความรัก

เป็นองค์กรที่ค้นหาทรัพยากรและบุคคลที่มีส่วนร่วมในการพัฒนาของเรา

มีทรัพยากรชีวิตที่สำคัญสามประการ:

• เวลา;
• พลังงาน;
• เงิน.

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเวลา เพราะเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้ทรัพยากรนี้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เราแต่ละคนควรจะทำได้

คุณต้องการอะไร?

ฉันต้องการฆ่าเวลา

เวลาไม่ชอบการถูกฆ่า

อลิซในแดนมหัศจรรย์ ลูอิส แคร์โรลล์

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินวลีเหล่านี้: "ฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้" หรือ "ฉันไม่ค่อยมีเวลาทำงาน มีอะไร ... " ในบรรดาทรัพยากรทั้งหมด มีเพียงเวลาเท่านั้นที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้อย่างแน่นอน

นักปรัชญา บี. ฟุลเลอร์ กล่าวว่า “ข้าพเจ้ามีอายุ 70 ​​ปี นี่คือ 600,000 ชั่วโมง ในจำนวนนี้ 200,000 ฉันนอนหลับ 100,000 ไปกินดื่มฟื้นฟูสุขภาพ 200,000 ชั่วโมงฉันเรียนและหาเลี้ยงชีพ ส่วนที่เหลือ - ฉันใช้เวลา 60,000 ชั่วโมงบนท้องถนน ส่วนที่เหลือ - เวลาที่ฉันสามารถกำจัดได้อย่างอิสระ - มีเพียงประมาณ 40,000 ชั่วโมงหรือประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งวัน

คำถามหลักคือจะใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์อย่างไร

มีหนังสือดีๆ เกี่ยวกับการบริหารเวลามากมาย ฉันจะแบ่งปันหลักการเพียงไม่กี่ข้อที่จะช่วยให้คุณจัดการทรัพยากรนี้ได้ดีขึ้น

ควบคุม

อย่าถูกหลอกโดยปฏิทินของคุณ มีกี่วันในหนึ่งปีที่คุณสามารถใช้ได้ ดังนั้นในปีหนึ่งคนจึงมีเพียงเจ็ดวันในปีอื่น - 365

ชาร์ลส์ ริชาร์ดส์ นักกีฬาเพนกรีฑาชาวอเมริกัน

ควบคุมเวลาของคุณ เพื่อให้มีเวลา 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ไม่ใช่สอง สาม หรือห้า คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณใช้จ่ายไปกับอะไร

มีคนพูดในตอนเย็นว่า: "อีกวันผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น" และมีบางคนที่ใช้เวลาเย็นนี้อย่างมีประโยชน์ เช่น อ่านหนังสือ เพียงเพราะมันเกิดขึ้น

รับไดอารี่ ใช้บันทึก ใส่กากบาทบนมือของคุณ คุณตระหนักถึงคุณค่าของเวลาก็ต่อเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นมันเท่านั้น อย่าปล่อยให้เวลาของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็ว คว้ามันไว้ แล้วทำให้มันเหมาะกับคุณ

เหยื่อ

อย่าพูดว่าคุณไม่มีเวลา คุณมีเวลาเท่ากับ Michelangelo, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein

แจ็คสัน บราวน์

ผมชอบคำพังเพยนี้มาก น้อยคนนักที่จะรู้ว่าเราทุกคนมีเวลาในหนึ่งวันเท่ากัน เราเห็นผู้คนที่วิ่งในตอนเช้าหรือจัดการทำงานล่วงเวลา และเราถามตัวเองว่า: พวกเขาทำได้อย่างไร

มันง่ายมาก: คนเหล่านี้เสียสละบางอย่าง คุณต้องเข้าใจว่าเป้าหมายของการพัฒนาทักษะในตัวเองหรือการบรรลุผลสำเร็จในบางสิ่งนั้นจะต้องเบียดบังสิ่งอื่นจากตารางเวลาของคุณอย่างเลี่ยงไม่ได้

มีนักเรียนที่นั่งเล่นสมาร์ทโฟนระหว่างการบรรยาย และมีผู้ที่ตั้งใจฟังอาจารย์ มีทั้งผู้เข้านอนตอนเจ็ดโมงเช้าและผู้ที่ทำสมาธิ มีผู้ที่คืนวันศุกร์จบลงด้วยปาร์ตี้ในคลับและผู้ที่กำลังทำงานในโครงการใหม่ในเวลานี้

อย่าหลอกตัวเอง อันที่จริง วลี "ฉันจะเริ่มเรียนภาษาอังกฤษ" ฟังดูเหมือน "ฉันจะเริ่มเรียนภาษาอังกฤษแทนที่จะใช้เวลากับคอมพิวเตอร์"

ระบุสิ่งที่คุณจะต้องยอมแพ้ทันทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้ และเตือนตัวเองเสมอว่ามันคุ้มค่า

การลงโทษ

คนไม่ได้เปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืน

“เจตนาร้าย”

คุณมีเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจ มีแผนที่วางไว้ และคุณกำลังเริ่มทำตามกำหนดการใหม่ของคุณ จากนั้นวันสองสามผ่านไป แต่มีบางอย่างไม่ถูกต้อง คุณถามตัวเองว่า:“ ผลลัพธ์อยู่ที่ไหน ทำไมฉันยังไม่เป็นเศรษฐี

แหล่งที่มาของแรงจูงใจหมดลง แต่มันจะให้อะไรมากกว่านั้นแก่คุณ - ความมั่นคงในการทำงานกับตัวเอง

แรงจูงใจของเราเป็นเครื่องกำเนิดด้วยตนเอง เราได้รับประจุของมันและเริ่มหมุนที่จับอย่างลนลาน สร้างพลังงานเพื่อการเปลี่ยนแปลง เราดูหนังที่สร้างแรงบันดาลใจ ไปอบรม อ่านหนังสือ แต่วันหรือสองวันผ่านไป เราก็ทำน้อยลงเรื่อยๆ จนบอกกับตัวเองว่า “พอแล้ว เลิกเถอะ”

วินัยคือเครื่องยนต์ คุณออกแบบทีละขั้นตอน ปรับปรุง เพิ่มพลัง หากคุณเปิดใช้งานเพียงครั้งเดียว มันจะไม่ทำงานช้าลง ตรวจสอบการทำงานและทำการปรับเปลี่ยน ใช่ มันไม่ได้เป็นนิรันดร์เช่นกัน แต่หน้าที่ของมันจะอยู่กับคุณไปอีกนาน

สร้างวินัยด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยทุกวัน ทำงานด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่องพัฒนานิสัยใหม่ ๆ ละทิ้งสิ่งเก่า ๆ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหยุดทำตามแผนของคุณ ถ้ามันยากเกินไป ก็แค่บอกตัวเองว่า "คุณยอมแพ้ได้ แต่พรุ่งนี้เท่านั้น แต่วันนี้จงทำงานต่อไป" และทุกวัน

นี่ไม่ใช่การหลอกลวงทางจิตวิทยา แต่เป็นการยอมรับความจริงที่ว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาปัจจุบันและดำเนินการให้เกิดประโยชน์สูงสุด

จะทำอย่างไร?

• รับไดอารี่ ดาวน์โหลดแอปปฏิทิน ซื้อหนังสือเกี่ยวกับการบริหารเวลา คำนวณเวลาที่เหลือในการทำงานกับตัวเอง
• ก่อนหน้านี้ ทำรายการสิ่งที่คุณต้องเสียสละเพื่อเธอ ตอบตัวเองว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ และหลังจากนั้นก็เริ่มทำงาน
• เรียนรู้ระเบียบวินัย ทำแผนของคุณสำหรับวันนี้ให้เสร็จและทำซ้ำไปเรื่อย ๆ จนกว่ามันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ ข้อควรจำ: นิสัยสร้างอุปนิสัย

หากคุณมีวิธีปรับปรุงการจัดการเวลาของคุณเอง โปรดส่งอีเมลถึงฉัน [ป้องกันอีเมล] หรือ VK.

เมื่อได้ยินวลี “เวลาพักผ่อน” หลายคนมักคิดว่าถึงเวลาที่ต้องเอนกายและไม่ทำอะไร ใช่ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพักผ่อนตามอัธยาศัย แต่บางครั้งเท่านั้น เวลาว่างยังเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการสะสางธุรกิจที่ยังไม่เสร็จหรือพัฒนาตนเองหรือในอาชีพ ใช้เวลาว่างของคุณอย่างมีประสิทธิผล - มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง สื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ขั้นตอน

มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง

1. ทบทวนเป้าหมายของคุณและตั้งเป้าหมายใหม่ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ จดจำเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ ตัดสินใจว่าคุณกำลังดำเนินการไปสู่เป้าหมายนั้นหรือไม่ และพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องแก้ไขหรือไม่หรือกำหนดเป้าหมายใหม่ให้ดีขึ้น

   • ตัวอย่างเช่น หากเดือนที่แล้วคุณตั้งเป้าหมายว่า “ประหยัดเงินได้ 10,000 ดอลลาร์” ให้ตรวจสอบเงินออมของคุณเพื่อดูว่าคุณทำได้ตามเป้าหมายนั้นดีเพียงใด หากทุกอย่างเป็นไปตามแผน ให้ไปยังเป้าหมายต่อไป อย่างไรก็ตาม หากคุณทำงานช้ากว่ากำหนด อาจคุ้มค่าที่จะลดระดับมาตรฐานลง (เช่น เหลือ "5,000 รูเบิล") หรือหากลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณทำงานตามกำหนดเวลาได้ (เช่น หางานพาร์ทไทม์)

2. ตัดสินใจว่าคุณต้องการเรียนอะไรเวลาว่างจากการทำงาน โรงเรียน หรืองานบ้านสามารถใช้อย่างมีประสิทธิผลเพื่อเป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทักษะใหม่ๆ สามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าในอาชีพการงานหรือทดสอบความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

   • ทำรายการทักษะใหม่ๆ สองสามข้อที่คุณต้องการทำให้เชี่ยวชาญ อาจรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเรียนรู้ภาษาใหม่ การเพิ่มพูนความรู้ด้านคอมพิวเตอร์ หรือการเรียนรู้การขี่ม้า
   • เพื่อความสมดุลในชีวิตของคุณ ให้เลือกทักษะสองสามอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองหรืออาชีพ รวมถึงกิจกรรมสองสามอย่างที่คุณต้องการทำเพราะความอยากรู้อยากเห็นเท่านั้น

3. เพิ่มประสิทธิภาพรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณบางทีรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณอาจเต็มไปด้วยงานท่วมท้นที่คุณต้องพยายามทำให้เสร็จทุกวัน งานดังกล่าวน่าหงุดหงิดและทำไม่ค่อยเสร็จ และถ้าเสร็จ ก็จะเป็นในนาทีสุดท้ายเท่านั้น จัดของให้เป็นระเบียบ จัดระเบียบ และทำให้เสร็จ

   • เขียนงานที่สำคัญที่สุดสำหรับสัปดาห์หน้าลงบนกระดาษ จากนั้นพิจารณาว่าคุณสามารถทำงานให้เสร็จในคราวเดียวหรือทีละขั้นตอน แทนที่จะ "เขียนเรียงความเรื่องราวให้เสร็จ" ให้แบ่งงานออกเป็นหลายขั้นตอน เช่น "ค้นหาแหล่งที่มาของประวัติศาสตร์" "วางแผน" และ "สร้างฉบับร่าง"
   • ตรงข้ามกับรายการขั้นตอนเดียวที่คุณมีแนวโน้มที่จะทำเครื่องหมายในช่องเมื่อสิ้นสุดวัน

4. หารายได้พิเศษหากคุณต้องการเงินทุนเพิ่มเติม คุณสามารถใช้เวลาว่างจากที่ทำงานหรือโรงเรียนทำงานพาร์ทไทม์หรือเลือกวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อรับเงิน หางานที่สองที่คุณสามารถทำได้ในตอนเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ สร้างรายได้จากความหลงใหลในการทำเครื่องประดับด้วยการตั้งร้านค้าบน Etsy (หรือเว็บไซต์ที่คล้ายกัน) ขายหนังสือหรือเสื้อผ้าเก่าที่เก็บไว้ในห้องใต้หลังคาหรือตู้เสื้อผ้า

   สร้างการเชื่อมต่อทางสังคม

   1. ขยายฐานผู้ติดต่อมืออาชีพของคุณนอกเหนือจากกำหนดการ 9 ถึง 5 โมง ยังมีกิจกรรมเครือข่ายอีกมากมายที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ งานเลี้ยงอาหารเช้าวันเสาร์หรืองานเลี้ยงค็อกเทลยามเย็นสามารถเป็นฉากหลังที่ดีสำหรับการส่งเสริมแนวคิดใหม่หรือการแลกเปลี่ยนนามบัตร

      • มองหากิจกรรมที่คล้ายกันในพื้นที่ของคุณ หรือทดสอบน้ำในที่ทำงานหรือที่สหภาพแรงงานสำหรับกิจกรรมหลังเลิกงาน

   2. เชิญเพื่อนหรือญาติมาการมีกลุ่มสนับสนุนที่เข้มแข็งจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นต่อความเครียดและเพิ่มความนับถือตนเอง ถ้าปกติแล้วคุณไม่ค่อยสนใจคนที่คุณรักเพราะเรื่องเรียนหรือเรื่องงาน ให้ใช้เวลาว่างของคุณไปเที่ยวกับเพื่อนและ "เลี้ยง" มิตรภาพ

      • วางแผนคืนดูหนัง เล่นเกม หรือร้านไอศกรีม เชิญเพื่อนสองสามคนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่สามารถพบเจอและเชิญพวกเขามาร่วมสนุก การสื่อสารกับคนที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาว่างของคุณ

   3. เริ่มกิจกรรมทางสังคมตามความสมัครใจความช่วยเหลือในชุมชนท้องถิ่นจะเปิดโอกาสให้คุณติดต่อกับผู้อื่น ทำบางสิ่งที่มีความหมาย และแม้แต่ปรับปรุงเรซูเม่ของคุณ ลองคิดดูว่าคุณจะช่วยเมืองของคุณได้อย่างไร และค้นหาว่าคุณจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร

      • คุณสามารถช่วยวางแผนงานสังคม ทำงานในสถานสงเคราะห์คนไร้บ้าน หรือเก็บขยะหลังเทศกาลประจำปี

   4. กระทำการสุ่มแสดงความเมตตาหากคุณกำลังมองหาวิธีสนุก ๆ ในการทำเวลาว่าง ทำสิ่งดี ๆ เพื่อคนอื่น การแสดงความเมตตาแบบสุ่มจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณห่วงใย รวมทั้งให้เหตุผลให้คุณภูมิใจในตัวเอง

      ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

      1. ค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณอยากลองหากคุณมีเวลาว่าง การทำอาหารเป็นวิธีที่ดีที่จะใช้มัน หากคุณวางแผนและเตรียมอาหารล่วงหน้า คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ มองหาสูตรอาหารเด็ดๆ บน Pinterest และสร้างรายการซื้อของเพื่อนำไปที่ร้านกับคุณ

         • ขอให้เพื่อนบ้าน คู่ครอง หรือลูกๆ ช่วยเหลือคุณ เพื่อให้งานเสร็จเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสนุกมากขึ้นด้วยกัน

ถ้าเกิดว่าคุณมีเวลาว่างมากหรือน้อย พักสั้นๆ 5-10 นาที หรือ 5 นาทีครั้งนึง คุณควรทำอย่างไร? ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อย่างไร?

เมื่อทำงานเสร็จแล้วและมีเวลาว่างหลายชั่วโมงหรือทั้งสัปดาห์ก็สามารถใช้ทั้งการพักผ่อน ผ่อนคลาย สนุกสนาน เขย่าตัวและหายใจอย่างสงบเพื่อให้วันทำงานที่ยุ่งเหยิงนี้สิ้นสุดลง ดังนั้น ใช้เวลากับคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังสามารถใช้เวลานี้ในการพัฒนาตนเอง กิจกรรมกลางแจ้ง งานอดิเรก และอื่นๆ อีกมากมาย

ด้านล่างนี้เราจะพยายามให้รายการที่จะช่วยให้คุณเลือกธุรกิจที่คุณสามารถทำได้ในเวลาว่างอย่างรวดเร็ว

ในเวลาว่าง คุณสามารถคิดถึงเป้าหมายทั้งระยะยาวและระยะสั้น หากคุณมีเวลา 10 นาทีระหว่างวันทำงาน คุณสามารถนึกถึงเป้าหมายส่วนตัวและเป้าหมายทางอาชีพสำหรับวันปัจจุบันได้ ปรับการเคลื่อนไหวของคุณตลอดทั้งวัน ตั้งเป้าหมายของคุณสำหรับวันปัจจุบันหรือวันถัดไป

ถามตัวเองว่า สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ตอนนี้ทำให้ฉันเข้าใกล้เป้าหมายที่ "ยิ่งใหญ่" มากขึ้นหรือไม่

การอ่านไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณใช้เวลาว่างอย่างมีประโยชน์ เรียนรู้สิ่งใหม่ แต่ยังพัฒนาความสามารถทางจิต ปรับปรุงการทำงานของสมอง คุณสามารถอ่านในเวลาว่างได้ทั้งนิยายและวรรณกรรมเชิงอาชีพหรือเชิงปรัชญา

หากคุณมีบทความในนิตยสารกองโตหรือต้องการพิมพ์บทความและรายงานดีๆ เพื่อทบทวนในภายหลัง ให้หยุดพักสั้นๆ เพื่ออ่านหรือเตรียมตัวอ่าน

สำหรับการดำเนินการอย่างรวดเร็ว: คุณสามารถสร้างโฟลเดอร์พิเศษที่คุณจะเก็บเนื้อหาที่คุณต้องการอ่าน หรือออกจากบุ๊กมาร์กในเบราว์เซอร์เพื่อค้นหาสื่อที่คุณต้องการอย่างรวดเร็ว

หลักการทำงานที่นี่ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสมัครได้มากเท่านั้น การศึกษาด้วยตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาของคุณ

3. พักผ่อนและนอนหลับ

หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานมาก แต่การพักผ่อนและนอนหลับก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย จิตใจ ศีลธรรมและจิตใจ อย่าลืมใช้เวลาว่างเพื่อการพักผ่อนบ้าง

4. การออกกำลังกาย

คุณสามารถไปเล่นกีฬาได้ขึ้นอยู่กับเวลาว่าง หากคุณมีเวลาหลายชั่วโมงต่อวันเป็นประจำ คุณสามารถไปที่โรงยิม แอโรบิก หรือส่วนกีฬาอื่นๆ ได้ แม้ว่าเวลาว่างจะเป็นเพียง 10-15 นาที คุณก็จะใช้จ่ายอย่างมีประโยชน์หากคุณโค้งงอ 2-3 สควอช ฯลฯ ง.

จำ Gorky เคยพูดว่า: "นั่งทำงานยืนพัก"

5. เดิน

คุณสามารถเดินขึ้นบันได ออกไปข้างนอก รับอากาศ อาบแดด "หนี" จากผู้คนหากคุณต้องทำงานกับพวกเขาตลอดเวลา หรือ "ค้นหา" ผู้คนหากคุณไม่ค่อยได้ติดต่อพวกเขา

หากมีสวนสาธารณะอยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถ "สื่อสารกับธรรมชาติ" เล็กน้อยและสงบสติอารมณ์ท่ามกลางต้นไม้

อีกครั้ง หากมีเวลาว่างมาก นั่นคือมีโอกาสที่จะทำสมาธิอย่างละเอียด หรือลงทะเบียนหลักสูตร หากมีเวลาว่างจำกัด สำหรับการทำสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องพกเสื่อโยคะติดตัวและนอน มันออกมาในสำนักงาน เพียงแค่นั่งที่โต๊ะจดจ่อกับลมหายใจของคุณและพยายามอย่าคิดอะไร หยุดการไหลของความคิดจะเป็นประโยชน์มาก การทำสมาธิได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและจิตใจ

7. สะท้อน

ในเวลาว่างไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง คุณสามารถคิดได้ว่าบางครั้งมันสำคัญและจะช่วยให้คุณใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ คุณสามารถคิดถึงคำถามและเป้าหมายของคุณ ตลอดจนช่วงเวลาในการทำงาน หากคุณไม่ต้องการคิดเกี่ยวกับกิจวัตร ให้ลองคิดถึงหัวข้อทางปรัชญา เกี่ยวกับธรรมชาติของจักรวาล

8. ทำความสะอาดกล่องจดหมายของคุณ

คุณมีเวลา 5-10 นาทีก่อนการประชุมหรือไม่? ใช้เวลา 5 นาทีนี้เพื่อล้างกล่องจดหมายของคุณจากขยะต่างๆ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งกล่องจดหมายจริงและกล่องจดหมายอิเล็กทรอนิกส์

โดยปกติถ้าคุณมีจดหมายจำนวนมากในกล่องจดหมายคุณจะต้องทำงานอย่างรวดเร็ว ใช้เกณฑ์ต่างๆ และส่งจดหมายไปที่ถังขยะเป็นชุดๆ ข้อมูลนี้ล้าสมัยไปแล้ว ไม่ใช่สแปม ดังนั้นอย่าลังเลที่จะส่ง "ไปที่เรือนไฟ" เว้นเฉพาะที่สำคัญและที่ยังเกี่ยวข้องอยู่

เราดำเนินการต่อในหัวข้อเกี่ยวกับกล่องจดหมาย คุณกำจัดตัวอักษรหรือไม่? ถึงเวลายกเลิกการสมัครรับจดหมายข่าวที่ไร้ประโยชน์และไร้ประโยชน์ต่างๆ เพื่อไม่ให้กล่องจดหมายของคุณเกลื่อนกลาด

ปล่อยให้เฉพาะที่คุณต้องการในขณะนี้ หากคุณคิดว่าส่วนที่เหลือจะต้องใช้เร็วๆ นี้ เราจะลบออก เมื่อต้องการสมัครอีกครั้ง

นอกจากนี้ด้วยเหตุผลบางอย่าง กล่องเปล่า - ทำให้เกิดความรู้สึกสบาย ๆ ที่คล้ายกับอิสระ

10. โทรออก

หากคุณมีรายการโทรศัพท์ที่จะโทร ให้พกติดตัวไว้ คุณอาจมีเวลาว่างสักสองสามนาทีเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่ง กินข้าว หรือแค่นั่งที่โต๊ะ ระหว่างนั้นคุณสามารถโทรออกจากรายการได้ 2-3 นาที ซึ่งจะเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

11. รายได้เสริม

เก็บรายการงานเล็กๆ น้อยๆ ไว้ใกล้ตัวซึ่งคุณสามารถทำเสร็จบางส่วนหรือทั้งหมดได้ในเวลาว่าง มีสมาธิในส่วนนี้กับการทำภารกิจให้สำเร็จ และคุณจะสามารถก้าวหน้าไปได้เร็วกว่าและไกลกว่านั้นหลายเท่า หากมีช่วงพักสั้น ๆ สองสามช่วงเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิผลจริง ๆ และได้รับเงินเพิ่มเติมหรือเงินขั้นพื้นฐานในจำนวนที่น้อย - ใช้มัน

กำหนดประเภทของงานที่คุณต้องทำและนั่นจะนำมาซึ่งเงิน แบ่งมันออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้คุณสามารถทำแต่ละขั้นตอนให้เสร็จภายใน 5 ถึง 10 นาที และทำมัน ทำทีละเล็กทีละน้อย

12. ไฟล์

มันฟังดูมืดมน แต่มันถูกดำเนินการให้มืดมนยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณจะมีช่วงเวลาที่ดีหากคุณจัดระเบียบเดสก์ท็อปของคุณเองโดยจัดระเบียบสื่อต่างๆ เพื่อให้สามารถค้นหาได้อย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าเมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างจะกลับไปสู่โหมด "ความโกลาหลตามคำสั่ง" แต่อย่างน้อยที่สุดก็จะมีวัสดุที่มีความสำคัญบนโต๊ะที่ต้องดำเนินการตั้งแต่แรก โดยวิธีนี้ใช้กับทั้งเดสก์ท็อปและเดสก์ท็อปในคอมพิวเตอร์ของคุณ ดังนั้นเริ่มเพิ่มประสิทธิภาพเวิร์กโฟลว์ของคุณ

13. เราสร้างผู้ติดต่อที่จำเป็น

หากคุณมีเวลาว่างในที่ทำงาน ให้ความสนใจกับเพื่อนร่วมงานของคุณ ใช่ ในเวลาเพียง 5 นาที คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อที่เป็นประโยชน์ได้ บางครั้งการให้ความสนใจกับเพื่อนร่วมงานเพียงเล็กน้อย การถามคำถาม การยิ้ม รายงานที่พิมพ์ออกมา หรือกาแฟที่นำเข้ามาก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้!

14. การวางแผนงบประมาณ

หลายคนไม่คิดเกี่ยวกับการวางแผนงบประมาณหรือปล่อยให้ทุกอย่างเป็นวันสุดท้าย
ที่นี่ในช่วงพัก คุณสามารถกรอกข้อความที่เหมาะสม วางแผนการเคลื่อนไหวของเงินของคุณ จัดทำงบประมาณทางการเงินสำหรับเดือนถัดไป

15. การระดมสมอง

ตัวอย่างเช่น เราจัดทำรายการบทความหรือโครงการใหม่ที่เราต้องการเปิดตัว คุณสามารถระดมความคิดว่าจะให้อะไรกับคนที่คุณรัก ฯลฯ

หัวข้อสำหรับการจู่โจมอาจแตกต่างออกไป แต่มีประโยชน์มาก ทั้งกับชีวิตส่วนตัวและงานของคุณ นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

16. เตรียมการที่จำเป็น

ตัวอย่างเช่น ทำรายการโทรศัพท์ที่คุณต้องโทรออกหรือคนที่คุณต้องการส่งจดหมายถึง จดบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำงานบางอย่างให้เสร็จ อย่างที่พวกเขาพูดทุกอย่างอยู่ในมือคุณ

17. มาถึงก่อนเวลาสำหรับการประชุม

หากคุณมีเวลาว่าง 5 นาที - มาประชุมให้เร็วกว่านี้ แน่นอนคุณสามารถรู้สึกเหมือนคนโง่ที่มาและนั่งคนเดียว แต่ผู้คนเคารพผู้ที่มาถึงก่อนเวลาเล็กน้อย พวกเขาพอใจกับผู้ที่มาถึงตรงเวลา และพวกเขาเกลียดผู้ที่มาสาย เหนือเหตุผลคิดเอาเอง

18. ฟังเพลง

การฟังเพลงโปรดของคุณสามารถคลายความเครียด กระตุ้นความสำเร็จใหม่ๆ ให้กำลังใจคุณ และช่วยให้คุณผ่อนคลาย!

19. ใช้เวลากับเพื่อน

20. ดูแลตัวเอง!

ถ้าถึงเวลาก็ดูแลตัวเอง! อาบน้ำร้อน ทำหน้ากาก ฯลฯ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลังใจและช่วยให้คุณใช้เวลาอย่างมีประโยชน์

21. ทำอาหารอร่อย

ถ้าคุณชอบทำอาหาร ทำไมไม่ลองทำอะไรอร่อยๆ ดูล่ะ? คุณสามารถทดลองทำอาหารที่ไม่เคยทำมาก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ต่อตัวคุณเองและครอบครัว

22. ทำความสะอาด

การทำความสะอาดบ้านเป็นสิ่งที่ดีเสมอ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าความสะอาดเป็นกุญแจสู่สุขภาพ หากคุณทำความสะอาดเมื่อไม่นานมานี้คุณยังสามารถปัดฝุ่นและปัดฝุ่นบนพื้นเพื่อให้รู้สึกสดชื่น

บางทีคุณอาจต้องการจัดเรียงใหม่มานานแล้วและหากคุณมีเวลาว่างสักสองสามชั่วโมง ก็ถึงเวลาที่ต้องทำ

โดยหลักการแล้ว มีสิ่งที่เป็นประโยชน์มากมายให้ทำ และรายการสิ่งเหล่านี้จะยังคงขึ้นอยู่กับคุณและการตัดสินใจของคุณ

หลายคนต้องการทราบว่าจะทำอะไรในเวลาว่างเพื่อความสนใจ เราหวังว่าคุณจะใช้ประโยชน์จากหลาย ๆ กิจกรรม แต่อย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมจากรายการหรือสามารถแนะนำบุคคลอื่นเกี่ยวกับวิธีใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์