วิธีทำให้เสียงของคุณต่ำลง. เสียงผู้ชาย

เสียงต่ำทำให้เจ้าของมีความมั่นใจในบทสนทนาและข้อพิพาทมากขึ้น เสียงที่หยาบคายยังเข้ากันได้ดีกับรูปร่างหน้าตาของผู้ชายและทำให้เขามั่นใจอีกด้วย ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้นโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านหรือการออกกำลังกายแบบพิเศษ

วิธีทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้นโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

สำหรับสิ่งนี้เราจำเป็นต้องมีกระทะเคลือบฟันขนาดเล็ก คุณต้องใส่ใบสะระแหน่ลงไปแล้วเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้มิ้นต์แช่ไว้ประมาณยี่สิบนาที หลังจากนั้นกรองน้ำซุปแล้วดื่มโดยจิบเล็กๆ ระหว่างจิบก็ส่งเสียงยาวว่า “อา-อา-อา” คุณต้องดื่มยาต้มวันละ 1-2 แก้วจนกว่าเสียงของคุณจะลดลง ผลลัพธ์ที่จับต้องได้มักจะปรากฏหลังการทำหัตถการ 2 - 3 สัปดาห์ วิธีนี้ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยอย่างยิ่งอีกด้วย

ออกกำลังกายเพื่อทำให้เสียงของคุณเข้มขึ้น

ร้องเสียง “อา อา อา อา”

วิธีนี้เป็นเทคนิคการบำบัดคำพูดแบบมืออาชีพเพื่อลดเสียงต่ำ แบบฝึกหัดควรเริ่มด้วยการร้องเสียง “อะ-อะ-อะ” ในน้ำเสียงปกติเป็นเวลา 10 นาที ในวันที่สองเสียงนี้ร้องด้วยเสียงที่ต่ำลงหนึ่งโทน หลังจากนั้นอีกวัน โทนเสียงจะลดลงมากขึ้น ฯลฯ สิ่งสำคัญในแบบฝึกหัดนี้คือการดึง "a-a-a" ออกมาให้ยาวและสม่ำเสมอโดยรักษาน้ำเสียงที่กำหนด .

การสั่นสะเทือนต่ำ "w"

สำหรับการออกกำลังกายนี้ คุณจะต้องเอียงศีรษะเพื่อให้คางอยู่ใกล้กับหน้าอกมากที่สุด หลังจากนี้คุณจะต้องเริ่มส่งเสียงพึมพำนั่นคือส่งเสียง "w" ที่ดึงออกมา ประเด็นของแบบฝึกหัดนี้คือเมื่อเอียงศีรษะเอ็นจะตึงมากและด้วยเหตุนี้เสียง "w" จึงต่ำลง หากต้องการรวมเสียงต่ำ คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเส้นเสียงระหว่างออกกำลังกายนี้

เสียงสระร้องเพลง

แบบฝึกหัดนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงการสวดมนต์ด้วยเสียง "a-a-a" และประกอบด้วยความจริงที่ว่าคุณต้องร้องเพลงสระเสียงหลายครั้งต่อวัน ในตอนแรกจะต้องร้องสระแต่ละเสียงเป็นเวลา 10 - 15 วินาทีด้วยเสียงปกติของคุณโดยไม่บีบลมหายใจ เสียงสระชุดถัดไปจะต้องร้องด้วยเสียงต่ำ จากนั้น ด้วยแนวทางใหม่แต่ละวิธี คุณจะต้องลดเสียงต่ำลงครึ่งหนึ่ง เมื่อคุณรู้สึกว่าสายของคุณส่งเสียงที่ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณสามารถหยุดกิจกรรมนั้นได้ ตามกฎแล้วแบบฝึกหัดนี้ใช้เวลาประมาณ 15 - 20 นาที คุณไม่ควรพยายามออกกำลังกายให้นานขึ้น เพราะจะทำให้เอ็นตึงมากเกินไป ควรจำไว้ว่าการฝึกด้วยเสียงทำได้ดีที่สุดตามกำหนดเวลาเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นทีละน้อย

หายใจทางจมูก

>หากคุณพยายามทำให้เสียงของคุณดังขึ้นโดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษ การหายใจทางจมูกสามารถช่วยได้ ยิ่งคุณหายใจทางจมูกและทางปากน้อยลง เสียงของคุณก็จะยิ่งลึกเร็วขึ้นเท่านั้น เมื่อใช้วิธีการลดเสียงนี้ คุณจะต้องตรวจสอบสุขภาพของโพรงจมูกอย่างระมัดระวัง เนื่องจากอาการหวัดหรือน้ำมูกไหลสามารถรบกวนกิจกรรมของคุณได้

บทเรียนกับเทรนเนอร์

หากคุณไม่ต้องการใช้วิธีการแบบเดิมๆ เพราะคุณไม่แน่ใจถึงประสิทธิภาพของวิธีการดังกล่าว ขอแนะนำให้คุณติดต่อโค้ชเสียงหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงร้องจะดีกว่า เขาจะสามารถเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและเตือนคุณเกี่ยวกับข้อผิดพลาด

วิธีการใดบ้างที่ไม่ควรใช้?

สิ่งแรกที่นึกถึงคือการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะสมในตอนแรกเนื่องจากส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์มากเกินไป

วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการลดเสียงต่ำก็คือการใช้ฮอร์โมน พวกเขาให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วมาก แต่สามารถทำได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นเนื่องจากการรับประทานยาดังกล่าวด้วยตัวเองอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้

หลายคนที่มีเสียงสูงมาก แหบแห้ง เรียกว่านางฟ้า มักอยากให้เสียงหยาบกว่านี้ บางคนเชื่อว่าเสียงแหบแห้งและหยาบคายทำให้พวกเขามั่นใจในตนเอง แต่นักจิตวิทยาบอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอคติและคุณต้องแก้ไขตัวเอง

ตัวแทนชายที่ทำธุรกิจและทำงานร่วมกับตัวแทนหลายคนก็คิดเรื่องนี้เช่นกัน พวกเขาถูกรับรู้โดยสัญชาตญาณจากพันธมิตรว่าเผด็จการและพอเพียง สมดุลและครอบงำตนเองอย่างสมบูรณ์ สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความไว้วางใจและเพลิดเพลินกับความเห็นอกเห็นใจจากทั้งชายและหญิง

กายวิภาคของสายเสียง

ระดับเสียงนั้นขึ้นอยู่กับเส้นเสียง หรือถ้าให้ละเอียดกว่านั้นคือมวลและพารามิเตอร์ทั่วไป (ความหนา ความยาว และความกว้าง) เป็นข้อเท็จจริงทางชีววิทยาที่ว่าในผู้หญิงตัวเลขนี้น้อยกว่าสองเท่าและผู้ที่มีเบสจะมีเอ็นหนักกว่าถึง 4 เท่า

แม้แต่ในช่วงเรียน เสียงของเด็กผู้ชายก็เริ่มขาดช่วง สิ่งนี้สัมพันธ์กับวัยแรกรุ่น เมื่อกล่องเสียงมีขนาดใหญ่ขึ้น ลดลง และเพิ่มมวล เป็นผลให้คุณอาจสังเกตเห็นว่าเสียงมีเสียงต่ำและลูกแอปเปิ้ลของอดัมมักจะปรากฏที่คอ

เสียงหยาบมาจากกล่องเสียงต่ำและท่อต่อยาว สถานการณ์ที่คล้ายกันสามารถสังเกตได้ในเครื่องมือเช่นอวัยวะ ได้ยินเสียงสูงจากท่อสั้น และเสียงต่ำจากท่อยาว การเคลื่อนไหวของกล่องเสียงเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่าง ดังนั้น เพื่อเปลี่ยนเสียงต่ำ คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมเสียงเหล่านั้น

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย มีหลายวิธี เช่น การฝึกหายใจ การฝึกท่าทาง การกินยา การผ่าตัด และอื่นๆ

มักเชื่อกันว่าการสูบบุหรี่สามารถช่วยได้ในสถานการณ์เช่นนี้ แต่ต้องใช้เวลาหลายปีในการหายใจเอาควันบุหรี่เข้าไป ซึ่งจะทำให้ชีวิตมนุษย์สั้นลงอย่างมาก ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

มีหลายกรณีที่การสูบบุหรี่ทำให้เสียงต่ำในระหว่างการสนทนา แต่ในกระบวนการร้องเพลงก็ยังคงสูงอยู่ ในเวลาเดียวกัน นักร้องก็สูญเสียการควบคุมเสียงของพวกเขา ไม่สามารถตีโน้ตที่ถูกต้องได้ ความเครียดจากเสียงร้องทำให้เกิดอาการเจ็บคอและทำให้ต้องล้างคอบ่อยๆ ซึ่งเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในระหว่างการแสดง

แน่นอนว่ามีคนมองว่าวิธีนี้ไม่สามารถยอมรับได้ เนื่องจากชามิ้นต์เป็นยาระงับประสาทที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง นี่คือที่มาของการร้องเรียนเกี่ยวกับเสียงของคุณ

หลายๆ คนที่ได้รับยาฮอร์โมนต้องตระหนักหลังการรักษาว่ายาเหล่านี้อาจไม่ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ตามที่วางแผนไว้ หน้าอกของเด็กผู้หญิงอาจหดตัวและหนวดจะเริ่มยาวขึ้น ในขณะที่ผู้ชายอาจมีผื่นขึ้นบนใบหน้า ศีรษะล้านบนหนังศีรษะ และมีขนขึ้นตามส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ในกรณีนี้เสียงจะไม่เปลี่ยนแปลงเลย

ในส่วนของการผ่าตัดนั้น ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยเป็นอันดับแรก กล่องเสียงจะถูกตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญโดยใช้กระจกหรือแผ่นสะท้อนแสงด้านหน้า หลังจากการดมยาสลบ จะมีการสอดใยแก้วนำแสงที่ยืดหยุ่นเข้าไปในจมูกเพื่อระบุแผลเป็นหรือรูปแบบอื่นๆ บนเส้นเอ็นที่รบกวนการทำงานปกติ

จำเป็นต้องมีการทดสอบเสียงก่อนการผ่าตัด วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการกรีดบริเวณที่ต้องการโดยใช้เลเซอร์หรือเครื่องมือผ่าตัดแบบยาว ผลลัพธ์ของการผ่าตัดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายและค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง

สามารถตรวจสอบท่าทางที่ถูกต้องได้โดยการพิงหลังพิงกำแพง ในขณะเดียวกันก็สัมผัสก้น สะบัก และศีรษะในเวลาเดียวกัน หากสถานการณ์แตกต่างออกไป คุณต้องยืนพิงกำแพง ก้าวไปข้างหน้า 3 วินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละขา กิจวัตรแบบเดียวกันนี้ดำเนินการขณะพิงผนังโดยหันหลังศีรษะ, คอ, หลัง, หลังส่วนล่าง, สะโพกและก้น, ขาและส้นเท้า

วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการเดินโดยมีหนังสืออยู่บนหัว นางแบบมักทำเช่นนี้ ดังนั้นการแก้ไขท่าทางจึงเกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาเรา

ควรฝึกเอ็นเป็นเวลา 20 นาทีทุกวัน เสียงสระจะคงอยู่เป็นเวลานานในขณะที่ระดับเสียงจะเพิ่มขึ้น เมื่อถึงระดับเสียงสูงสุด ควรลดระดับเสียงลงจนกว่าจะจางหายไปจนหมด สิ่งนี้จะทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งขึ้นและการหายใจของคุณดีขึ้น

ผู้จัดรายการวิทยุและโทรทัศน์ นักพากย์ และผู้พูดมืออาชีพใช้น้ำเสียงที่ต่ำลงเพราะดึงดูดความสนใจและเพิ่มอำนาจของผู้พูดในการรับรู้ของผู้ฟัง ผู้ชายมักต้องการทำให้เสียงของตนหยาบขึ้น โดยที่ผู้หญิงเชื่อมโยงสิ่งนี้กับความน่าเชื่อถือ ความแข็งแกร่ง และความน่าดึงดูดโดยไม่รู้ตัว หากคุณพูดด้วยเสียงสูง กำลังเตรียมเล่นบทละครหรือพากย์เสียงตัวละคร การแสดงละครก็ค่อนข้างเป็นไปได้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การนำไปใช้ก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเมื่อเห็นแวบแรก วิธีทำให้เสียงของคุณต่ำลง รุนแรงขึ้น และทุ้มลึกขึ้น เราจะกล่าวถึงในบทความนี้

ประเมินสถานการณ์

ฟังตัวเองเพื่อทำความเข้าใจว่าคำพูดของคุณเป็นอย่างไรในขณะนี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดระดับเสียงลงได้อย่างมีสติ คุณต้องฟังตัวเองอย่างระมัดระวังขณะยืนอยู่หน้ากระจก หรือบันทึกคำพูดของคุณลงในเครื่องบันทึกเสียง (คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ ฯลฯ) เพื่อวัตถุประสงค์ในการเล่น อุปกรณ์บางชนิดให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าอุปกรณ์อื่นๆ ดังนั้นคุณควรใช้ตัวเลือกที่ดีที่สุดที่มีอยู่ เป็นที่น่าสังเกตว่าลำโพงที่ไม่ดีไม่สามารถสร้างเสียงเบสได้อย่างน่าพอใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับจุดประสงค์นี้ เลือกสถานที่เงียบสงบในการบันทึกเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงและเสียงที่ไม่พึงประสงค์ พยายามทำทุกอย่างเพื่อเรียนรู้ที่จะฟังอย่างตั้งใจและจดจำคุณลักษณะทั้งหมดของคำพูดของคุณ เสียงของคุณคืออะไร? เขาคมเกินไป สูง แหลมเกินไปหรือเปล่า? เมื่อทำการทดลอง อย่าพยายามทำเสียงเหมือนผู้วิจารณ์กีฬา แต่ให้เป็นธรรมชาติที่สุด

จะทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้นได้อย่างไร?

มันจะยากกว่าสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีโซปราโนหรือเทเนอร์สูง แต่งานนี้ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถฟังนักร้องโอเปร่าชื่อดังที่มีเสียงคอนทราโต (Marietta Alboni, Marian Anderson และคนอื่นๆ) ผู้ชายมักจะใช้เสียงที่ทุ้มต่ำโดยธรรมชาติได้ง่ายกว่าผู้หญิง

การตระเตรียม

ผ่อนคลายลำคอให้มากที่สุด มิฉะนั้นเสียงจะดูตึงเครียด รู้สึกหงุดหงิด หรือวิตกกังวล ทำให้กล่องเสียงชุ่มชื้นและรักษาเสียงให้ชัดเจน พยายามกลืนน้ำลายบ่อยขึ้น ดื่มน้ำอุ่นหรือชาที่ชงเล็กน้อยก่อนเริ่มฝึก ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอหอยและกล่องเสียง ในทางตรงกันข้าม น้ำเย็นช่วยให้เส้นเสียงหดตัว (คุณสามารถดื่มได้เมื่อต้องการเพิ่มน้ำเสียง) หายใจตามธรรมชาติ พยายามหายใจเข้าออกลึกๆ พัฒนาการควบคุมการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมของคุณ หลีกเลี่ยงการหายใจสั้น ๆ ตื้น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการหายใจเร็วเกินไป

ตำแหน่งของร่างกาย

จะทำให้เสียงของคุณลึกลงอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ให้ความสนใจกับท่าทางที่คุณพูด ตำแหน่งของร่างกายมีบทบาทสำคัญในการผลิตเสียง การยืนด้วยท่าทางตั้งตรงจะเปิดไดอะแฟรมของคุณออกและช่วยให้อากาศเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณพูดได้ชัดเจนและชัดเจนยิ่งขึ้น ตรวจสอบท่าทางของคุณให้ถูกต้องเมื่ออยู่หน้ากระจก - อาจต้องมีการแก้ไข สังเกตตัวเองในขณะที่คุณพูดด้วยท่าทีปกติและด้วยน้ำเสียงทุ้มต่ำตามต้องการ สำรวจว่าคุณจะได้ประโยชน์จากการเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณอย่างไร อ้าปากตามปกติเพื่อให้คำพูดของคุณฟังดูเป็นธรรมชาติ อย่าพยายามบีบหรือจัดรูปริมฝีปากและแก้ม

สุขภาพและความปลอดภัย

เวลาพูด หลีกเลี่ยงเสียงลำคอ รุนแรง และเสียงแหบ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อเสียงของคุณได้ หากมีอยู่ แม้ว่าจะพยายามกำจัดสิ่งเหล่านี้ แต่ก็อาจบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อนเรื้อรัง (อันเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยครั้งก่อน มีแผลเป็น และแม้กระทั่งติ่งเนื้อในมะเร็งในลำคอ) เมื่อเสียงแหบของคุณยังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์อย่างรอบคอบที่สุด เพราะอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง พยายามหลีกเลี่ยงเสียงจมูกที่มากเกินไป

จะทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้นและขยายช่วงในรีจิสเตอร์ล่างได้อย่างไร?

1. โดยที่ปากของคุณเปิดขึ้นเล็กน้อยและคางของคุณลงเพื่อให้ชี้ไปที่หน้าอกของคุณ และทำเสียงฮัมต่ำให้ลึกจากกล่องเสียง - นี่คือการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง โดยไม่หยุดให้เงยหน้าขึ้นช้าๆ เริ่มพูดด้วยเสียงต่ำแบบเดียวกับที่คุณใช้ทำเสียงฮัม
2. เพิ่มน้ำเสียงจมูกเพื่อทำให้คำพูดดังขึ้นและน่าฟังยิ่งขึ้น
3. การทดลอง. พยายามรู้สึกว่าคุณสามารถทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้น เพิ่มเสียงหน้าอกมากขึ้น หรือในทางกลับกัน กลับไปที่คำพูดปกติของคุณและดูว่าความแตกต่างคืออะไร เรียนรู้ที่จะควบคุมเสียงของคุณ ซึ่งคล้ายกับแบบฝึกหัดร้องเพลงของนักร้องมาก แต่ไม่มีองค์ประกอบทางดนตรี

การสังเกตและการวิเคราะห์

เรียนรู้ที่จะพูดในลักษณะที่คุณสามารถได้ยินเสียงตัวเองจากภายนอก เมื่อฝึกออกกำลังกายนี้ อย่าดึงท้อง และหายใจทางออกจากกะบังลม คุณต้องรู้สึกถึงการหายใจเข้าและหายใจออกไม่เพียงแต่ในปอดเท่านั้น ลองนึกภาพว่าอากาศกำลังเคลื่อนช่องท้องส่วนบน บริเวณท้อง และยกหน้าอกขึ้นลง สื่อสารอย่างมีสติ พยายามพูดให้ช้ากว่าปกติเพื่อไม่ให้สูญเสียการควบคุมและกลับไปใช้วิธีพูดแบบเดิม

เงินทุนเพิ่มเติม

การใช้เครื่องบันทึกเสียงมีบทบาทสำคัญในการทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้น หลังจากได้รับผลลัพธ์เชิงบวกครั้งแรก ให้บันทึกคำพูดของคุณบนอุปกรณ์ที่มีไมโครโฟนที่ดี เล่นไฟล์โดยใช้ลำโพงหรือหูฟังที่มีเบสหนักแน่นในขณะที่ประเมินเสียงของคุณ การบันทึกจะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคำพูดของคุณฟังดูเป็นธรรมชาติแค่ไหนสำหรับผู้อื่น โปรดจำไว้ว่านี่อาจเป็นเสียงของคุณ แม้ว่าจะแตกต่างไปจากแนวคิดของคุณเองก็ตาม ดังนั้นหากคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณได้ยิน ให้ทำงานต่อไปเพื่อประเมินการบันทึกที่ได้รับครั้งแล้วครั้งเล่า

ระวัง

ขั้นแรก ให้ฝึกฝนในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น โดยพยายามลดเสียงลงสักสองสามครึ่งเสียง พยายามเปลี่ยนคำพูดของคุณทีละน้อย โดยไม่พยายามมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเส้นเสียง จากนั้นลองคิดดูว่าจะทำให้เสียงของคุณดังขึ้นและก้าวไปสู่เป้าหมายที่ต้องการได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนจะต้องสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้นจะพูดถึงผลลัพธ์ที่ถาวรไม่ได้ พยายามเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย สังเกตว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเปลี่ยนแปลงของเสียงของคุณ อย่าท้อแท้หากความพยายามครั้งแรกไม่ประสบความสำเร็จ จงทำงานต่อไปและเรียนรู้ที่จะควบคุมวิธีการพูดของคุณ จดจำประโยชน์ของเสียงต่ำและทุ้มลึกเพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจ

หากต้องการ คุณสามารถเข้ารับการฝึกอบรมหรือเรียนบทเรียนส่วนตัวหลายบทเรียนเพื่อเร่งความก้าวหน้าและขจัดข้อสงสัย นักพูดหรือนักร้องมืออาชีพสามารถบอกคุณได้ว่าจะทำให้เสียงของคุณลุ่มลึกได้อย่างไร
- ใช้เอกสารเพิ่มเติมหากคุณยังไม่เข้าใจเทคนิคนี้อย่างถ่องแท้หรือต้องการแบบฝึกหัดเพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงเสียงใด ๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย ในทางปฏิบัติ ควรให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นอันดับแรกและคอยติดตามสภาพเส้นเสียงของคุณอย่างระมัดระวัง
- อย่าใช้น้ำมะนาวหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ เพื่อล้างคอก่อนออกกำลังกาย โปรดจำไว้ว่าในบางกรณี เอ็นอาจเกิดความเสียหายที่ไม่อาจซ่อมแซมได้

“ดูเหมือนเหยี่ยว แต่เสียงเหมือนอีกา” นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนที่เสียงไม่ตรงกับรูปลักษณ์ของพวกเขา หากคุณไม่พอใจกับเสียงที่เป็นธรรมชาติของตัวเอง หรือต้องการสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นมากขึ้นและเพิ่มสถานะของตัวเอง ถึงเวลาแล้วที่จะต้องคิดถึงวิธีทำให้เสียงของคุณต่ำลงโดยใช้เทคนิคที่ทำตามได้ง่าย

ทำไมคุณถึงต้องการเสียงต่ำ?

เจ้าของเสียงต่ำถูกผู้อื่นรับรู้โดยสัญชาตญาณว่าเป็นคนที่เผด็จการ มั่นใจ และพึ่งพาตนเองได้ ภาพนี้เช่นเดียวกับเสียงที่สร้างมันเป็นสิ่งที่ดีไม่ว่าในกรณีใด: ถ้าคุณเป็นผู้ชายมันจะดึงดูดเพศที่ยุติธรรมทางเพศ หากคุณเป็นตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่ยุติธรรม เสียงที่ต่ำลงจะทำให้พันธมิตรทางธุรกิจปฏิบัติต่อคุณด้วยความเอาใจใส่และไว้วางใจความคิดเห็นของคุณมากขึ้นโดยไม่สมัครใจ โดยทั่วไปเสียงต่ำพูดถึงคุณสมบัติเช่นการควบคุมตนเองและความสุขุม และยังสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความไว้วางใจและความเห็นอกเห็นใจในคู่สนทนา

สถานการณ์ที่พบบ่อยมากคือเมื่อก่อนการกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ การเจรจา หรือการซักถามเรื่องครอบครัวที่กำลังจะเกิดขึ้น บุคคลหนึ่งพบว่าเสียงของเขาไม่เชื่อฟังและเริ่มสั่นเทาอย่างทรยศ หายใจมีเสียงฮืด ๆ และพูดเสียงสูง และเสียงสูงแหลมยอมรับว่าไม่เข้ากับภาพลักษณ์ของผู้นำและคนที่มีความมั่นใจซึ่งคำพูดที่คุณต้องการฟัง นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการเรียนรู้วิธีควบคุมสายเสียงของคุณ

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเสียงต่ำที่ไพเราะของคุณฟังดูแตกต่างไปจากคนอื่นอย่างสิ้นเชิง และมักจะพบสิ่งนี้หลังจากฟังเสียงของคุณในการบันทึก แต่ละคนมีการรับรู้ที่แตกต่างกันไป บางคนคิดว่าเสียงของพวกเขาในการบันทึกฟังดูสูงขึ้น และคนอื่นๆ ก็ต่ำลง แต่ทั้งสองเสียงที่แตกต่างกันนี้เป็นเสียงเดียวกันของคุณ นี่คือวิธีที่เนลสัน วอห์น นักบำบัดการพูดและผู้กำกับเสียงมืออาชีพของนักแสดงฮอลลีวูด อธิบายกระบวนการสร้างและการรับรู้เสียง: “เมื่อเราฟังเสียงของเราในระหว่างการสนทนา เรารับรู้ไม่เพียงแต่ด้วยหูของเราเท่านั้น . เราได้ยินเสียงคลื่นเสียงที่แพร่กระจายภายในตัวเราผ่านของเหลวที่เติมเต็มอวัยวะภายในของเรา เสียงเดินทางผ่านอากาศแตกต่างจากในของเหลวและเนื้อเยื่อหนาแน่น ความแตกต่างนี้ใช้ได้กับความกว้างของโทนเสียงเกือบทั้งหมดที่เรารับรู้ ดังนั้นคนรอบข้างจึงได้ยินสิ่งที่แตกต่างจากที่เราได้ยินโดยสิ้นเชิง”

และสุดท้ายหัวข้อนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะพูดติดอ่าง - ตลอดเวลาหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด วิทยาศาสตรบัณฑิต ศาสตราจารย์ I.A. Sikorsky ในเอกสารของเขาเรื่อง On Stuttering ระบุว่าการพูดช้าๆ ด้วยน้ำเสียงต่ำ “มีพลังในการป้องกันการพูดติดอ่างได้ดีเยี่ยม... และทำให้ผู้พูดเห็นความสำคัญ อำนาจ และการควบคุมตนเองจากภายนอก”

การออกกำลังกายเพื่อลดเสียงของคุณ

ยิ่งกล่องเสียงอยู่ด้านล่าง เสียงก็จะยิ่งต่ำลง กล้ามเนื้อโครงร่างที่อยู่ด้านหน้าคอมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของมัน โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้อย่างมีสติด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เงื่อนไขเดียวในการบรรลุความสำเร็จคือการฝึกฝนและความอุตสาหะอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น:

หาวและหาวครึ่ง รู้สึกถึงกล่องเสียงและหาว - รู้สึกว่ากล่องเสียงลงมาอย่างไร การออกกำลังกายนี้ส่งผลต่ออวัยวะเสียงทั้งหมด: คอหอย เพดานอ่อน กล่องเสียง และลิ้น

การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือ “เบสเฮด” คุณเคยใส่ใจกับตำแหน่งศีรษะของบุคคลที่ร้องเพลงด้วยเสียงเบสหรือไม่? ศีรษะของเขาถูกยกขึ้นสูงและในขณะเดียวกันก็เอียงเล็กน้อย (ราวกับว่าเขากำลังถือวัตถุบางอย่างด้วยคางหรือเล่นไวโอลินที่มองไม่เห็น) ตำแหน่งนี้กระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ดึงกล่องเสียงลง การหมุนของกล่องเสียงควรมุ่งลงด้านล่างซึ่งเมื่อรวมกับตำแหน่งที่ต่ำกว่าแล้วจะลดเสียงให้มากที่สุด

แบบฝึกหัดด้วยเสียงสระ "i" ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งหรือยืน เอียงศีรษะลงเพื่อให้คางสัมผัสกับหน้าอก (ตำแหน่งหัวเบส) และส่งเสียง "i" ต่ำ ตอนนี้เงยหน้าขึ้น แก้ไขระดับเสียง "i" ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน มันจะยากสำหรับคุณที่จะรักษาระดับเสียง "i" คงที่ - มันจะดังขึ้นอย่างสม่ำเสมอเมื่อคุณเอนศีรษะไปข้างหลัง สิ่งนี้บ่งบอกถึงความตึงเครียดในสายเสียงและกล่องเสียงสั้นลง ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้หลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันจนกระทั่งระดับเสียงของคุณเท่ากันในตำแหน่งศีรษะทั้งสอง ผลกระทบนี้จะหมายความว่าอาการกระตุกของเส้นเสียงบรรเทาลง

"คลื่นระเบิด" เราเริ่มส่งเสียงคำรามจากโน้ตต่ำสุด จากนั้นเสียงคำรามของเราจะค่อยๆ ไหลไปสู่โน้ตสูงสุดที่เราสามารถทำได้ และจากนั้นเราก็ค่อยๆ ลงไปยังโน้ตต่ำสุดที่เราเริ่มออกกำลังกาย เราทำหลายวิธีดังกล่าว หลังจากการวอร์มอัพ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าพูดได้ง่ายขึ้น เสียงของคุณดูเหมือน "ตัดผ่าน" และเริ่มฟังดูสดใสและแสดงออกมากขึ้น

ควบคุมจังหวะการพูดของคุณ: ยิ่งคุณพูดเร็วเท่าไร เส้นเสียงของคุณก็จะตึงมากขึ้น และเสียงของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เสียงของมนุษย์เปรียบได้กับแผ่นเสียงไวนิล: หากคุณลดความเร็วการหมุนลง เสียงจะเริ่มเบส เมื่อคุณจงใจลดระดับน้ำเสียง คำพูดของคุณจะลดลงอย่างน้อย 10%

เสียงต่ำและอิริยาบถที่ถูกต้องสัมพันธ์กัน ดังนั้นใครที่อยากลดเสียงควรใส่ใจกับกระดูกสันหลังอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่ระดับเสียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของสมองด้วย ขึ้นอยู่กับท่าทางที่ถูกต้อง ตามที่ยืนยันโดยคลื่นไฟฟ้าสมอง มีการตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีท่าทางที่ถูกต้องและเสียงทุ้มต่ำไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกว่าสามารถพึ่งพาตนเองได้และมีความมั่นใจในชีวิตเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วพวกเขาเป็นเช่นนั้นด้วย

และข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่พิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์: คนที่พักผ่อนเพียงพอจะพูดด้วยเสียงต่ำ เคล็ดลับก็คือการนอนหลับทำให้อุปกรณ์เสียงผ่อนคลาย จึงทำให้คุณได้รับประโยชน์เต็มที่จากการใช้เสียงต่ำ

การรับรู้โดยรวมของบุคคลขึ้นอยู่กับน้ำเสียง หากเสียงเบาเกินไป ส่งเสียงดังแหลม และแหลมสูง ก็จะไม่สร้างความประทับใจ ดังนั้นคำถามที่ว่าจะทำให้เสียงของคุณหยาบได้อย่างไรจึงมีความเกี่ยวข้อง เสียงที่ธรรมชาติมอบให้สามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้จริง ๆ ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษ การฝืนธรรมชาติเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณอดทน ทุกอย่างจะสำเร็จ

จะทำให้เสียงของคุณหยาบขึ้นและคุ้มค่าได้อย่างไร?

• อารมณ์ - ความสมดุลและความมั่นใจ
• การสื่อสาร – ความเห็นอกเห็นใจและตำแหน่ง;
• ทางปัญญา

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงนั้นแสดงออกภายนอกด้วยระดับเสียงที่ต่ำ

วิธีทำให้เสียงของคุณลึกขึ้น: แบบฝึกหัด

ไม่สามารถบรรลุผลที่สำคัญได้ในครั้งเดียว คุณต้องฝึกฝนเป็นเวลานาน แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์:

1. ร้องเสียงต่ำพร้อมเสียง “ก” เสียงจะต้องต่อเนื่องเป็นเวลานานและเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาทีโดยต่ออายุลมหายใจเป็นระยะ ทุกวันคุณต้องลดเสียงลงครึ่งหนึ่ง
2. การหายใจเข้าทางจมูกแรงๆ ขณะวิ่งจะเป็นประโยชน์ สิ่งนี้มีส่วนทำให้เอ็นมีความหยาบกร้าน
3. ลดคางลงและออกเสียงเสียง "zh" โดยยกศีรษะขึ้นและลงเป็นระยะ คุณจะสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณก้มศีรษะลง เสียงจะลดลง และเมื่อคุณเงยหน้าขึ้น เสียงก็จะดังขึ้น เหตุผลก็คือความตึงเครียดในเอ็น เราต้องแน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น
4. การร้องเพลงที่มีโน้ตต่ำจะช่วยให้คุณรับเอากิริยาท่าทางของนักร้องได้

หากคุณมีโอกาสไปหาครูสอนร้องเพลง จงใช้โอกาสนี้ให้เป็นประโยชน์ ภายใต้การนำของเขาและคำแนะนำที่ปฏิบัติได้จริง ผลลัพธ์จะสำเร็จเร็วขึ้น