คำแนะนำ

เชื่อมั่นในตัวเอง หากต้องการดูมั่นใจ คุณต้องรู้สึกมั่นใจ ดังนั้น คุณต้องมั่นใจ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ลองแก้ไขข้อบกพร่อง

รักษาสไตล์ให้สม่ำเสมอ ตู้เสื้อผ้าของคุณช่วยให้คุณมีรูปลักษณ์ที่มั่นใจได้ ไม่จำเป็นเลยที่คุณต้องสวมชุดสูทธุรกิจโดยเฉพาะ สีสันสดใสที่ดูกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ จะแสดงให้คุณเห็นว่ามีความกล้าหาญและไม่กลัวที่จะทดลอง

รักษาการเคลื่อนไหวและการแสดงออกทางสีหน้าของคุณให้สงบ คนจุกจิกซึ่งมีการเคลื่อนไหววุ่นวายจะไม่มีวันดูมั่นใจ ในทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและวัดผลจะมาพร้อมกับผู้ที่ไม่รีบร้อนเสมอ เพราะพวกเขามั่นใจในการกระทำที่พวกเขากำลังทำ

ดูท่าทางของคุณ หลังตรง ยกไหล่ตรง ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงคนที่มีความมั่นใจ น้ำหนักของความไม่แน่นอนกดทับร่างกายอย่างแท้จริง และคนรอบข้างจะสังเกตเห็นได้ทันที

พูดอย่างสงบและวัดผล หยุดพัก อย่างหลังควรเน้นสิ่งที่สำคัญในการสนทนา และไม่เปิดเผยข้อความของคุณ จำไว้ว่าเสียงที่ดังและเสียงหัวเราะมักเป็นสิ่งอำพรางสำหรับคนที่ไม่มั่นใจและต้องการแสดงความมั่นใจในความสามารถของตนเอง พูดด้วยน้ำเสียงปกติ อย่ายกขึ้นหากต้องการดึงดูดความสนใจ

วิดีโอในหัวข้อ

โปรดทราบ

รักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพดี เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ซ่อนตัวอยู่หลังเสื้อผ้าที่หลวมๆ ให้ไปออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง การภูมิใจในร่างกายของคุณจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ชมเชยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอก สติปัญญา ชัยชนะ และเหตุผลอื่นๆ แก่เพื่อนร่วมงานและคนรู้จักของคุณ มีเพียงคนที่มีความมั่นใจในตนเองเท่านั้นที่สามารถชื่นชมความสำเร็จของผู้อื่นได้

การขาดความมั่นใจในตนเองสามารถขัดขวางการสร้างชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงานของคุณได้ แต่การฝึกฝนตัวเองจะทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอ

ยอมรับตัวเอง

ความไม่แน่นอนอาจเป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่เพียงพอของบุคคลต่อตนเอง บางครั้งเหตุผลก็คือความรู้สึกผิดที่พลาดโอกาสหรือความผิดพลาดในอดีต ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจตัวเอง ลองคิดดูว่าเหตุการณ์ใดบ้างที่ทำให้คุณคิดว่าตัวเองอ่อนแอ แย่ และไม่คู่ควร วิเคราะห์ทุกสถานการณ์ดังกล่าวที่เคยเกิดขึ้น ตั้งเป้าหมายและพิจารณาว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้หรือไม่

บางทีคุณอาจวิจารณ์ตัวเองมากเกินไป ลองนึกภาพคนอื่นมาแทนที่คุณ - คนที่คุณรักหรือเพื่อน หากคุณไม่ประณามเขาแสดงว่าคุณเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป หาข้อสรุปที่เหมาะสม คิดถึงผลที่ตามมาจากความผิดพลาดในอดีตของคุณในปัจจุบัน หากสิ่งนี้ไม่ทำให้คุณแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญก็ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเอง ทิ้งอดีตอย่าโทษตัวเอง แล้วความมั่นใจในตัวเองจะเพิ่มขึ้น

มองหาข้อดี

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จำไว้ว่าคุณเป็นคนคนหนึ่ง คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่ข้อดีของคนอื่น มองหาข้อดีของตัวเองดีกว่า คุณสามารถสร้างรายการสิทธิประโยชน์ของคุณได้ ยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งดีสำหรับคุณเท่านั้น อย่าลืมเกี่ยวกับชัยชนะหลักของคุณในชีวิต แน่นอนว่าเมื่อดูรายการนี้แล้ว คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถภูมิใจในตัวเองได้ คิดถึงข้อบกพร่องให้น้อยลงแต่คิดถึงจุดแข็งของตัวเองมากขึ้น ตำแหน่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

พัฒนาความสามารถและความสามารถของคุณ หากบุคคลมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองทำงานเพื่อตนเองเรียนรู้สิ่งใหม่ศึกษาเติบโตในตัวเองอย่างต่อเนื่องเขาก็ไม่สามารถเผชิญกับความยากลำบากในการเห็นคุณค่าในตนเองได้ ในทางตรงกันข้ามบุคคลดังกล่าวให้คุณค่าและเคารพตนเอง อยากเป็นคนเหมือนเดิมดูแลตัวเองด้วย

ทำงานกับรูปลักษณ์ของคุณ

ในสังคมยุคใหม่ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับการแต่งตัว การหวีผม และรูปร่างของพวกเขา รูปร่างหน้าตาที่ยอดเยี่ยมได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและร่างกายที่แข็งแรงช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จ วิธีที่คุณมองอดไม่ได้ที่จะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง: เมื่อคุณมีสไตล์ แต่งตัวอย่างมีรสนิยม หวีได้อย่างลงตัว และมีรูปร่างที่ดี คุณจะรู้สึกสบายใจและมั่นใจ และในทางกลับกัน ทันทีที่คุณสวมเสื้อผ้าที่ชำรุดและไม่ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตา ละเลยตัวเองหรือเพิ่มน้ำหนัก ความมั่นใจในตนเองของคุณก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว

วิดีโอในหัวข้อ

ความมั่นใจในตนเองประกอบด้วยแง่มุมทางจิตวิทยาที่สำคัญหลายประการ เพื่อให้บรรลุถึงสภาวะนี้ บุคลิกภาพของมนุษย์ต้องทำงานหนักมาก เช่นเดียวกับความสามารถในการวิเคราะห์ตนเองและการกระทำของตนเอง ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะสูญเสีย "ฉัน" ของตัวเองไปและกลายเป็นคนไร้หน้าในฝูงชน บทความนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจในตนเองและมีอิทธิพลต่อผู้อื่น

1. อย่ากังวลกับรายละเอียด

บางคนคุ้นเคยกับการมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรม อารมณ์ และท่าทางของตนเอง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเริ่มควบคุมการสำแดงสาระสำคัญทั้งหมดซึ่งนำไปสู่ความฝืดในการเคลื่อนไหว หยุดหมกมุ่นอยู่กับมัน! ปล่อยให้ตัวเองทำหน้าที่ได้อย่างอิสระ

2. รักตัวเอง

บุคลิกของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างไม่ต้องสงสัย! ความรู้สึกและตัวละครของคุณเป็นสมบัติล้ำค่า ยอมรับข้อบกพร่องและจุดแข็งทั้งหมดของคุณ เมื่อคุณรักตัวเองได้เต็มที่ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจอย่างแท้จริง

3. เป็นอิสระ

อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ สิ่งสำคัญคือสภาพของคุณเอง ดังนั้นทำสิ่งที่ชอบให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ไม่มีอุปสรรคระหว่างทาง!

4.อย่าโดดเดี่ยว

เปิดความคิดของคุณสู่โลกกว้าง ค้นหาคนรู้จักใหม่ พยายามติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวอย่างต่อเนื่อง การสื่อสารเป็นส่วนสำคัญมากในชีวิตของเรา อย่ากลัวที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ ลองจินตนาการดูว่าคุณสามารถปล่อยให้คนดีๆ เข้ามาในชีวิตของคุณได้กี่คน!

5. ขยายคำศัพท์ของคุณ

อ่านหนังสือ พจนานุกรม บันทึกความทรงจำ คนที่มีคำศัพท์จำกัดจะไม่สามารถโน้มน้าวและเปิดใจได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ เพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิต คุณจำเป็นต้องรู้ระบบคำสแลงและภาษาธุรกิจที่หลากหลาย

6. แต่งกายให้สบาย

เสื้อผ้าของคุณไม่ควรทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคง การสวมเสื้อผ้าที่ไม่ดีทำให้คุณประหม่าและประหม่า ค้นหาสไตล์ของคุณเองที่เหมาะกับคุณและยึดมั่นในสไตล์นั้น

7. เชื่อมั่นในตัวเอง

ความศรัทธาเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จ มองหาจุดแข็งของคุณ พยายามปรับปรุงจุดอ่อนของคุณ ก้าวไปข้างหน้าสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ คุณจะประสบความสำเร็จ!

วิดีโอในหัวข้อ

ความมั่นใจในตนเองมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการเข้าสังคมของแต่ละบุคคล คนที่มีความมั่นใจประสบความสำเร็จด้วยต้นทุนที่ต่ำกว่าคนที่สงสัยในความสามารถของตนเอง ความมั่นใจสามารถและควรได้รับการพัฒนา เนื่องจากเป็นโอกาสที่จะประสบความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายหลักของคุณ

1. เชื่อมั่นในตัวเอง

ความมั่นใจในตนเองช่วยให้เรารอดแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ลุกขึ้นยืนหลังจากความล้มเหลว และเอาชนะความกลัวและความกังวลที่ซ่อนอยู่ ศรัทธารักษาความมั่นคงภายในของเราและช่วยให้อารมณ์และความรู้สึกของเราเป็นปกติ ดังนั้นคุณต้องเชื่อเสมอและไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม

2. วิเคราะห์สถานการณ์เชิงลบอยู่เสมอ

ผู้คนพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจด้วยเหตุผลบางอย่าง พยายามค้นหาเหตุผลอยู่เสมอ ด้วยการวิเคราะห์สถานการณ์เชิงลบ คุณสามารถเข้าใจว่าคุณต้องปรับปรุงด้านใดของชีวิตทางสังคม

3.อย่ารู้สึกแย่กับตัวเอง

คุณเป็นบุคคลที่มีเอกลักษณ์ที่สามารถประสบความสำเร็จได้มากมาย บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ยอมรับสิ่งนี้และเริ่มสงสัยในความสามารถของตนเอง อย่ามีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง แม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่คุณสามารถแก้ไขได้เสมอ

4. มุ่งเน้นไปที่บุคลิกภาพของคุณ

ฟังความคิดเห็น แต่ตัดสินใจด้วยตัวเอง คุณมีประสบการณ์ชีวิตอยู่ข้างหลังคุณอยู่แล้ว ซึ่งเป็นงานอดิเรกเฉพาะของคุณ ดังนั้นให้ตัดสินใจเพื่อนำคุณไปสู่ความสำเร็จ คุณนำตัวเองไปสู่เป้าหมายจำไว้

5. อย่าลืมลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ

ละเว้นเหตุการณ์และข้อเท็จจริงที่ไม่สำคัญ รู้ว่าคุณต้องการอะไรและดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ค้นหาเส้นทางหลักในชีวิตของคุณและปฏิบัติตามเส้นทางนั้น

การพัฒนาตนเองเป็นหนทางสู่ความสามัคคีภายในและความมั่นใจในตนเอง ลองหาดูว่าการกระทำใดที่ทำให้เรามั่นใจมากขนาดนี้

รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ

ในการทำงานกับตัวเอง คุณต้องเข้าใจอย่างแม่นยำว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร แน่นอนว่าวิธีการในรูปแบบที่มีเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ยังเป็นเช่นนี้ที่ขัดขวางเราไม่ให้มองเห็นข้อบกพร่องในตัวเราโดยการแก้ไขสิ่งที่เราจะดีขึ้นมาก วางแขนตัวเองด้วยปากกาและกระดาษแผ่นหนึ่ง และจัดบุคลิกภาพของคุณให้เข้ากับด้านของชีวิตที่สำคัญสำหรับคุณ บางทีคุณอาจฟังไม่รู้เรื่องและด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คน บางทีคุณอาจหุนหันพลันแล่นมากเมื่อช้อปปิ้งดังนั้นจึงไม่สามารถจัดการเรื่องการเงินตามลำดับได้ หรือบางทีคุณอาจไม่สามารถตัดสินใจใช้ชีวิตด้วยมือของคุณเองและหยุดใช้ชีวิตโดยมองข้ามความคิดเห็นของผู้อื่นได้ใครจะรู้?

ก็จะมีความปรารถนา

ทุกสิ่งเป็นไปได้ คุณแค่ต้องการมัน รวมถึงการต่อสู้กับข้อบกพร่องของคุณด้วย แน่นอนว่ากระบวนการนี้ยากและอุตสาหะซึ่งต้องใช้กำลังใจจำนวนหนึ่ง แต่ถ้าคุณตัดสินใจอย่างจริงใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง จะไม่มีใครบังคับให้คุณหันเหจากเส้นทางการพัฒนาตนเองที่คุณเลือก แน่นอนว่าจะมีช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ แต่จะไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผลลัพธ์สุดท้าย หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้นอย่างจริงใจ คุณจะประสบความสำเร็จ

มอบความเมตตาให้ชาวโลก

อารมณ์เชิงลบต่อตัวเราเอง ผู้คนรอบตัวเรา และโลกสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้อย่างมาก ในขณะที่ทัศนคติที่ดีก็ยกระดับขึ้นไปบนท้องฟ้า มีน้ำใจต่อผู้คน ทำความดี แม้กระทั่งสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ตัวอย่างเช่นการบริจาค 100 รูเบิลให้กับสถานสงเคราะห์สัตว์หรือการจ่ายเงินค่าซื้อสินค้าของหญิงชราในซูเปอร์มาร์เก็ตไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่สำคัญมาก

จัดทำ “รายการกฎเกณฑ์”

แต่ละคนควรมีหลักการของตนเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพราะเอกสารทางศีลธรรมดังกล่าวจะทำหน้าที่เป็นแผนที่นำทางไปตลอดชีวิตของคุณ ด้วยการวางหลักการและเป้าหมายส่วนตัวไว้เหนือผู้คนและสถานการณ์ ในไม่ช้าคุณจะได้รับไม่เพียงแต่ความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังได้รับความเคารพจากผู้อื่นอีกด้วย

พูดช้าๆ

มันบังเอิญว่ายิ่งคุณพูดสงบ คู่สนทนาก็ยิ่งรับรู้ข้อมูลที่ถ่ายทอดถึงเขาได้ดีขึ้นเท่านั้น บ่อยครั้งที่นักการเมืองและบุคคลสาธารณะใช้คุณลักษณะนี้ของสมองของเราเพื่อถ่ายทอดความคิดหรือข่าวสารบางอย่างให้กับมวลชน คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะพูดช้าลงและสงบมากขึ้น และการสื่อสารกับผู้อื่นจะประสบความสำเร็จมากขึ้น

ดูท่าทางของคุณ

จริงๆ แล้วท่าทางคือทุกสิ่งทุกอย่าง เมื่อคุณหมุนไหล่ ยืดหลังและยกคางอย่างภาคภูมิใจ รูปลักษณ์และทัศนคติทั้งหมดของคุณก็เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง และคุณดูมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้นกว่าเดิมมาก ความมั่นใจในตนเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับความงามเป็นหลัก แต่ขึ้นอยู่กับความรู้สึกภายใน

พัฒนาความสามารถของคุณอย่างต่อเนื่อง

เรียนรู้ทุกวัน ทุกนาที ทุกวินาที คุณสามารถเลือกได้หนึ่งพื้นที่หรือ "คว้าสิ่งที่ดีที่สุด" จากแต่ละพื้นที่ที่น่าสนใจก็ได้ ซึ่งไม่สำคัญนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่หยุดในการพัฒนาของคุณ ยิ่งคุณทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเองมากเท่าไร คุณก็ยิ่งเรียนรู้มากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคุณดีขึ้นเท่าไร คุณก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น

บอกลานิสัยที่ไม่ดี

หากการหยุดกินขนมหวานหรือสูบบุหรี่ทันทีนั้นยากเกินไปสำหรับคุณ ให้เริ่มด้วยก้าวเล็กๆ เช่น เลิกนิสัยผัดวันล้างจานจนภายหลัง หยุดนอนดึกหน้าทีวี ตื่นเร็วขึ้นทุกวัน 5-10 นาทีจากวันก่อนหน้า ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวจะช่วยให้คุณฝึกจิตตานุภาพและตระหนักได้ว่าแท้จริงแล้ว มีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นนายของชีวิต การรับรู้นี้ให้ความรู้สึกมั่นใจอย่างมาก

เล่นกีฬา

กีฬาไม่เพียงพัฒนาความแข็งแกร่ง แต่ยังพัฒนาจิตวิญญาณด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองและร่างกายของคุณ และเข้าใจว่า "คุณทำจากแป้งชนิดใด" นอกจากนี้การเข้าร่วมการฝึกอบรมต้องใช้กำลังใจและวินัยในระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมของคุณซึ่งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจอีกด้วย

เคล็ดลับ 6: อย่างน้อยจะดูมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร

แต่งหน้า

การแต่งหน้าที่ดีไม่เพียงแต่ทำหน้าที่ตกแต่งเท่านั้น แต่ยังช่วยในด้านจิตวิทยาด้วย - ดูเหมือนว่าจะซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณโดยไม่ยอมให้คนอื่นเห็น สิ่งสำคัญคืออย่าแต่งหน้าจนเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องทารองพื้นหลายร้อยชั้น ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เคลือบเงาแทน สิ่งสำคัญคือต้องเน้นข้อดีและซ่อนข้อเสีย

เสื้อผ้าที่คุณชอบ

เรียนรู้ที่จะแสดงความเป็นตัวเองผ่านเสื้อผ้า เลือกเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกสบายไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย หากคุณมีปัญหาในการเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมสำหรับวันพิเศษ ให้เลือกเสื้อผ้าเรียบง่ายที่ทำจากวัสดุที่มีคุณภาพและเสริมด้วยเครื่องประดับที่น่าสนใจและรองเท้าที่แปลกตา

เพลงโปรด

เพลงโปรดสามารถยกจิตวิญญาณของทุกคนได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณไม่จำเป็นต้องปิดท้ายตัวเองด้วยเพลงเศร้า เป็นการดีกว่าถ้าเปิดเพลงที่เร่าร้อนและเริ่มเต้น - อารมณ์จะคลายลงเอง

คำคมสร้างแรงบันดาลใจ

มันเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากคน ๆ หนึ่งก็ต้องได้ยินคำพูดที่ถูกต้อง บันทึกคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจลงในโทรศัพท์ของคุณหรือจดจำไว้เพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจของคุณเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด

อารีน่า โชสตัค |

29/03/2558 | 4811

อารินา โชสตาค 29/03/2558 4811

จดบันทึกวิธีเหล่านี้ในการเพิ่มอำนาจของคุณในสายตาของผู้อื่น

คุณอาจจะแปลกใจ แต่ผู้หญิงที่มีความมั่นใจจำนวนมาก (และผู้ชายด้วย) จริงๆ แล้วต้องดิ้นรนทุกวันด้วยความสงสัยในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองที่สั่นคลอน อย่างไรก็ตามสำหรับคนรอบข้างพวกเขาเป็นตัวอย่างของความมั่นใจและความมุ่งมั่นจึงปฏิบัติต่อพวกเขาตามนั้น

หากคุณต้องการให้ความคิดเห็นของคุณได้รับการรับฟังและนำมาพิจารณาอย่างจริงจัง ให้ใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อให้ดูมั่นใจและน่าเชื่อถือมากขึ้น

ควบคุมเสียงของคุณ

สัญญาณแรกของบุคคลที่ไม่มั่นคง - ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง - คือเสียงที่เงียบเกินไป น่าพอใจ และสงสัย หากคุณมีการประชุมทางธุรกิจที่กำลังจะมาถึง ก่อนที่จะออกไปพูดคุยกับลูกค้า หุ้นส่วน หรือเจ้านาย ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ และเตรียมพร้อมที่จะพูดให้ชัดเจน เสียงดัง และชัดเจน

รับรองว่าจะสร้างความประทับใจได้เป็นอย่างดี แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจร้อยเปอร์เซ็นต์ในสิ่งที่ต้องการพูด แต่เสียงที่มั่นใจจะโน้มน้าวใจไม่เพียงแต่คนรอบข้างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย!

ดูท่าทางของคุณ

เป็นที่ทราบกันดีว่าสัญญาณอวัจนภาษา: ตำแหน่งของร่างกาย, ท่าทาง, การแสดงออกทางสีหน้าพูดกับคู่สนทนาของคุณไม่น้อยไปกว่าคำพูดที่คุณพูด

ยืดหลังให้ตรง ดึงไหล่ไปด้านหลัง ยกคางขึ้น อย่าใช้ท่าปิด (กอดอกและขา) นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซานฟรานซิสโกได้พิสูจน์แล้วว่าตำแหน่งของร่างกายที่จำกัด “ขโมย” พละกำลังของบุคคล และในทางกลับกัน ผู้คนที่นั่งตัวตรงจะพบกับพลังงานที่เพิ่มขึ้น

อย่าทำท่าทางประหม่า

ข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับท่าทางและการกอดอก งดเว้นจากการกระทำที่แสดงว่าคุณประหม่า อย่าเล่นซอกับกระดุมบนเสื้อแจ็คเก็ต อย่าแตะนิ้วบนโต๊ะ ฯลฯ ทั้งหมดนี้ส่งสัญญาณไปยังคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับการปกป้องดังนั้นคุณจึงสามารถถูกบงการได้

อย่าพูดพล่อยๆ

ให้เราพูดซ้ำอีกครั้ง: พูดช้าๆ และชัดเจน คนที่พูดเร็วและหยุดชะงักไม่ได้สร้างความมั่นใจ ในระหว่างการสนทนาที่สำคัญ ให้ออกเสียงคำพูดของคุณช้ากว่าที่คุณคุ้นเคยในชีวิตจริงเล็กน้อย สิ่งนี้จะสร้างความประทับใจเชิงบวกและช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้

ทำแบบฝึกหัดพิเศษ

Harvard Business School ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าวิทยากรที่ออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้ก่อนขึ้นเวทีจะรู้สึกมั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น

แบบฝึกหัดเหล่านี้คืออะไร? สิ่งเหล่านี้เรียกว่า “ท่าแสดงพลัง” มีเพียงสามคนเท่านั้น โค้ชธุรกิจแนะนำว่าก่อนรายงานสำคัญหรือการประชุม ให้หาสถานที่เงียบสงบและทำท่าแต่ละท่าตามลำดับ (ควรมีหลายวิธี)

1.ท่าของผู้ชนะยกคางให้สูงและกางแขนออกเป็นรูปตัว "V" ลองนึกภาพว่าคุณเพิ่งได้รับรางวัลอันทรงเกียรติหรือได้รับรางวัลใหญ่

2. ท่ายอดหญิงพูดง่ายๆ ก็คือเอามือวางบนสะโพก ท้ายที่สุดแล้ว คุณเป็นยอดหญิงและสามารถรับมือกับปัญหาใดๆ ก็ได้!

3. ท่าบอสวางมือบนโต๊ะ เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ราวกับว่าคุณกำลังควบคุมงานของใครบางคน

ไม่มีการวิจารณ์ตนเอง

อย่าทบทวนความคิดเห็นเชิงลบทั้งหมดที่คิดกับคุณในหัว และยิ่งกว่านั้น คุณไม่ควรสร้างการวิจารณ์โดยที่ไม่มีเลย ขจัดแนวโน้มที่จะกล่าวโทษตนเอง การวิจารณ์จะดีก็ต่อเมื่อมันกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น และไม่รู้สึกเสียใจ (หรือดูหมิ่น) ตัวเอง

แต่งกายให้เหมาะสม

อ้างอิงจากเนื้อหาจาก businessinsider.com

หากคุณเป็นคนขี้อายโดยธรรมชาติและไม่สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ ทำไมไม่ลองแกล้งทำดูล่ะ? หลายๆ คนดูเหมือนจะมั่นใจมากเกินไปและเต็มไปด้วยความมั่นใจ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาไม่มั่นใจและมีความนับถือตนเองต่ำ ประเด็นก็คือ ผู้คนไม่รู้ว่าคุณคิดอะไรอยู่ และพวกเขาจะตัดสินคุณจากพฤติกรรมของคุณ โชคดีที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการแสดงความกังวลใจได้ตั้งแต่นี้เป็นต้นไป เพราะนี่คือรายการวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณดูมั่นใจแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นก็ตาม ดูมั่นใจแค่ไหน?

1. พูดช้าๆ

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าคุณจะพูดถึงอะไรอย่างชัดเจน ผู้พูดที่มั่นใจจะเตรียมคำพูดไว้ล่วงหน้าและพูดช้าๆ เพื่อให้คนอื่นเข้าใจได้ดีขึ้น พวกเราบางคนพูดเร็วเพราะเราต้องการพูดให้จบโดยเร็วที่สุดหรือกลัวถูกขัดจังหวะ พัฒนานิสัยการคิดนานก่อนพูด นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการปลอมความมั่นใจและดูเป็นมืออาชีพมากขึ้น

2. พูดต่อไป.

อย่าหยุดพูดแม้ว่าจะมีคนขัดจังหวะและพูดแทนคุณก็ตาม พูดเสียงดังและมั่นใจเพื่อแสดงว่าคุณเมินเฉยต่อพวกเขา อย่าตะโกนกลับ พวกเขาจะทำเช่นเดียวกันและทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงไปอีก เคารพตัวเองและอย่าให้ใครมาขัดขวางคุณ แต่หากสิ่งนี้เกิดขึ้น อย่าสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ คุณไม่อยากโต้เถียง ดังนั้นอย่าตอบโต้การยั่วยุของผู้อื่น

3. ยืนด้วยขาข้างเดียว

ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาข้างเดียวเพื่อแสดงความมั่นใจให้ทุกคนเห็น ท่านี้หมายความว่าคุณไม่ได้เตรียมที่จะปกป้องตัวเอง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้แสดงถึงความอ่อนแอของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณดูเหมือนคนที่ไม่รู้สึกตึงเครียดและไม่ต้องการการปกป้องใดๆ เลย “ไม่มีใครสามารถพยายามทำร้ายฉันได้” คือสิ่งที่คุณบอกคนอื่นเมื่อคุณยืนด้วยขาข้างเดียว

4. เคลื่อนที่อย่างถูกต้อง

หากต้องการดูมั่นใจ คุณต้องใส่ใจกับการเคลื่อนไหวของคุณ คนที่ประหม่ามักจะเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและรวดเร็ว ดังนั้นพยายามเคลื่อนไหวช้าๆ แต่ตั้งใจให้สำเร็จด้วยความมั่นใจจอมปลอม หลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่จำเป็น หากคุณไม่รู้ว่าจะวางมือไว้ตรงไหน ให้วางมือไว้ใกล้สะดือเหมือนนักพูดมืออาชีพที่สุด

5. สบตา.

ข้อผิดพลาดที่คนที่ประหม่าทำระหว่างการสนทนาคือการที่พวกเขามองไปที่คู่สนทนา มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการจ้องมองและการสบตา คนที่มั่นใจจะสบตาสั้นๆ และสามารถมองไปรอบๆ ขณะพูดได้อย่างง่ายดาย การสบตาสามารถช่วยให้คุณดูมั่นใจได้

6. แต่งกายอย่างมั่นใจ

ผู้คนมักจะสวมเสื้อผ้าตามระดับความภาคภูมิใจในตนเอง หากคุณต้องการนำเสนอตัวเองเป็นคนมั่นใจก็ควรสวมใส่สิ่งที่สดใส คนที่ไม่ปลอดภัยและขี้อายจะไม่มีวันสวมเสื้อผ้าสีสดใส - พวกเขาชอบซ่อนตัวอยู่ในฝูงชน ดังนั้นพยายามอย่าใส่เสื้อผ้าสีเข้ม สโลแกนที่น่าสนใจบนเสื้อยืดยังช่วยให้คุณดูมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย

7. ปรับปรุงความประทับใจบนใบหน้า

บางครั้งคุณสงสัยไหมว่าทำไมคนถึงไม่คุยกับคุณ? อาจเป็นได้ว่าคุณกำลังแสดงความทุกข์หรือความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ เมื่อคุณปรับปรุงการแสดงใบหน้าของคุณแล้ว คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้ทันที พยายามสงบสติอารมณ์และยิ้มแทนที่จะขมวดคิ้ว อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณรู้สึกประหม่า แต่พยายามมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ดีและความคิดเชิงบวกเพื่อให้ดูเป็นมิตรและมั่นใจมากขึ้น

8. เล่าเรื่องตลก.

หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยกับผู้คนที่ไม่มีความตึงเครียดภายใน เรื่องราวที่คุณชื่นชอบและตลกขบขันสามารถช่วยให้คุณรับมือกับงานนี้ได้ เตรียมเรื่องราวไว้หลายๆ เรื่องเพื่อที่คุณจะได้เล่าได้เมื่อถึงเวลา นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้า

ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหน หลายคนก็ล้มเหลวในการเพิ่มความมั่นใจ การแกล้งทำเป็นมั่นใจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ใส่ใจกับภาษากายและทักษะการพูดของคุณ หากคุณรู้สึกว่าบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ให้ทำ

คุณมั่นใจหรือไม่? บางทีบางคนอาจตอบว่า “ใช่” แต่คนส่วนใหญ่เช่นฉันก็จะตอบในแง่ลบ Becky Blalock หัวหน้าที่ปรึกษา Capital LLC ได้เขียนหนังสือที่เราทุกคนสามารถมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นได้ เรานำเสนอเคล็ดลับสำคัญจากหนังสือเล่มนี้ให้คุณทราบ

คำสองสามคำก่อนที่เราจะเริ่ม ความเป็นผู้นำและความมั่นใจคือความสามารถที่เราเกิดมา ดังนั้นความสงสัยในตนเองและความสุภาพเรียบร้อยจึงเป็นเพียงเงื่อนไขที่เรากำหนดให้กับตัวเราเอง และต่อไปนี้คือวิธีกำจัดมัน

ควบคุมความคิดของคุณ

คนทั่วไปมีความคิดประมาณ 65,000 ครั้งต่อวัน และ 85% เป็นความคิดเชิงลบ ความคิดเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นความกลัวและความสงสัย ซึ่งก็ไม่เป็นไร เบลล็อคบอกว่ามันเป็นของโบราณที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษของเรา ถ้าเรายื่นมือออกไปเหนือไฟ สมองของเราจะส่งสัญญาณความเจ็บปวด เพื่อที่เราจะได้ไม่คิดจะทำอีก กลไกการป้องกันที่ช่วยให้เราอยู่รอดได้

แต่บางครั้งกลไกการป้องกันนี้ก็ใช้ได้ผลกับเรา พยายามรักษาสมดุลระหว่างความคิดเชิงบวกและเชิงลบ สิ่งที่คุณต้องเข้าใจคือ ความคิดเป็นเพียงความคิด ไม่จำเป็นต้องสะท้อนความเป็นจริง

เริ่มจากจุดสิ้นสุด

คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องกับฉันมากในฐานะผู้ที่สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัย คำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะทำต่อไปและสถานที่ที่ฉันจะไปทำงานทำให้ฉันเจอทางตัน แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

การรู้ว่าคุณต้องการอะไรคือกุญแจสู่ความสำเร็จ ทุกสิ่งทุกอย่างควรนำคุณไปสู่สิ่งนี้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความขอบคุณ

“ลองคิดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนจำนวน 7 พันล้านคนบนโลกนี้ หลายคนไม่มีโอกาสแบบเดียวกับที่คุณมี” เบลล็อคกล่าว ดังนั้นเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้คิดถึงสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณต่อชีวิตและคนรอบข้างได้ หากคุณเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ วันถัดไปก็จะผ่านไปในบรรยากาศเชิงบวก

ออกทุกวัน.

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเขตความสะดวกสบาย: ถ้าเราพยายามทุกวันที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบาย มันจะขยายตัว ถ้าไม่อย่างนั้นก็แห้งแล้งเหมือนชีวิตเรา การติดอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ดังนั้นจงทำทุกอย่างเพื่อออกจากมัน

เราทุกคนเคยมีประสบการณ์ในการทำบางอย่างที่ทำให้เรากลัวและทำให้เราท้อถอย แต่จริงๆ แล้วกลับกลายเป็นว่าไม่ได้แย่ขนาดนั้น นี่คือตัวอย่างที่ Becky ให้ไว้ในหนังสือของเขา:

ครั้งหนึ่งฉันได้ไปเยี่ยมชมฐานทัพทหารและอยู่บนหอคอยร่มชูชีพที่ใช้ฝึกกระโดด ฉันตัดสินใจลอง แต่เมื่อสวมชุดนักเรียนจนหมดแล้ว ฉันพบว่าฉันทำไม่ได้ จึงหันไปหาทหารแล้วบอกว่าฉันจะไม่กระโดดเพราะฉันมีลูกเล็กๆ อยู่ที่บ้าน ทหารคนหนึ่งเตะฉันลงจากหอคอยและเตะฉัน เมื่อฉันเครื่องลง ฉันก็รู้ว่าฉันรู้สึกขอบคุณเขา

ไม่ใช่ว่ามีคนที่อยู่ใกล้ๆ ที่สามารถผลักดันเราออกจากเขตความสะดวกสบายได้เสมอไป ดังนั้น เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะทำด้วยตัวเอง

จำไว้ว่าสุนัขไม่วิ่งไล่ตามรถที่จอดอยู่

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ก็มักจะมีคนที่ไม่เข้าใจคุณ คอยตัดสินคุณและดูถูกคุณ แน่นอนว่าหากคนใกล้ตัวคุณพูดแบบนี้ คุณควรฟังและคิด แต่อย่ายอมแพ้เพียงเพราะบทสนทนาและคำวิจารณ์ของคนอื่น ผู้คนไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง และถ้าคุณเปลี่ยน มันจะทำให้พวกเขาเจ็บปวด

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตก

ความเข้มแข็งของบุคคลถูกทดสอบในการกระทำของเขาหลังความพ่ายแพ้ เมื่อเราฟื้นจากความล้มเหลว เราก็จะเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ อะไรที่ไม่ได้ผล และเราจะลองอีกครั้งได้ ยิ่งคุณพยายามมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

หาที่ปรึกษา

ไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมประเภทใดก็ตาม ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จในกิจกรรมนั้นแล้วและสามารถช่วยเหลือคุณในการให้คำแนะนำหรือเป็นแบบอย่างได้ ค้นหาคนแบบนี้และเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากพวกเขา

เลือกเพื่อนของคุณอย่างชาญฉลาด

Blalock กล่าวว่าเส้นขอบฟ้าของคุณคือค่าเฉลี่ยของคนห้าคนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด ดังนั้นควรระมัดระวังในการเลือกเพื่อนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณก้าวไปให้ไกลยิ่งขึ้น

ทำการบ้านของคุณ

ในเกือบทุกสถานการณ์ การเตรียมตัวช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น พรุ่งนี้ต้องกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าคนจำนวนมากหรือไม่? บอกกับตัวเองหลายๆ ครั้ง บันทึกไว้ในเครื่องบันทึกเทปแล้วฟัง พบปะผู้คนใหม่ๆ ในที่ทำงาน? ค้นหาพวกเขาและองค์กรของพวกเขาทางออนไลน์ ดูที่โปรไฟล์ของพวกเขา ถ้าพร้อมก็มั่นใจมากขึ้น อินเทอร์เน็ตทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อ

ผ่อนคลายและอย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา

โปรดจำไว้ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพ การนอนหลับ โภชนาการ และการออกกำลังกายช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นมันจึงช่วยให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ค้นหาครึ่งชั่วโมงฟรีสามครั้งต่อสัปดาห์และเพิ่มกีฬาให้กับชีวิตของคุณ เป็นเรื่องแปลกที่กีฬามักมาอยู่ในลำดับความสำคัญ

หายใจ!

เคล็ดลับนี้ง่ายที่สุด เมื่อหายใจออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกาย สมองอุดมไปด้วยออกซิเจนทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น คำแนะนำนี้ยังมีเคล็ดลับซ่อนอยู่ โดยการควบคุมการหายใจทำให้เราเข้าใจว่าเราสามารถควบคุมร่างกายได้ ซึ่งหมายความว่าเราจะมั่นใจในความสามารถของเรามากขึ้น

เตรียมพร้อมที่จะดูมั่นใจจากภายนอก

คุณอาจกังวลอย่างมากและกลัวบางสิ่งบางอย่าง แต่ภายในตัวคุณเองเท่านั้น ภายนอกคุณควรแสดงความมั่นใจ หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถกำจัดความกลัวได้ พยายามอย่าแสดงความกลัวให้คนรอบข้างเห็น

ขอความช่วยเหลือ

อย่าถือว่าคนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร ให้พวกเขาทราบความปรารถนาและความตั้งใจของคุณ เมื่อคุณขอความช่วยเหลือจากใครสักคน คุณจะแปลกใจว่ามีกี่คนที่ชอบช่วยเหลือผู้อื่นอย่างแท้จริง แน่นอนว่าเป็นเพราะพวกเขารู้สึกยินดีที่ถูกขอคำแนะนำ แต่ใครจะสนใจล่ะ?

แม้ว่าบางคนจะปฏิเสธ คุณก็สามารถถามคนอื่นได้เสมอ อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ของฉัน สิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมาก

คุณมีวิธีเอาชนะความสงสัยในตัวเองหรือไม่? ฉันไม่สามารถนึกถึงสิ่งอื่นใดได้นอกจากคำแนะนำ "ลองนึกภาพผู้ชมสวมชุดชั้นในของพวกเขา"

บางครั้งร่างกายของเราสามารถบอกเล่าเกี่ยวกับเราได้มากกว่าที่เราต้องการ ภาษากายสามารถบอกคู่สนทนาของเราถึงสิ่งที่เรากำลังคิดและสิ่งที่เรากลัว ในบริษัทหลายแห่ง คนที่จ้างพนักงานจะมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับภาษากาย คนเหล่านี้เข้าใจดีว่าท่าทีของผู้สมัครงานส่งสัญญาณอะไร

เรามักจะรู้สึกอึดอัดและถูกจำกัดในสถานการณ์ที่สำคัญสำหรับเรา เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนสถานะนี้และแสดงความมั่นใจในตนเองต่อคู่สนทนาของคุณ? มีท่าทางและพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถโน้มน้าวคนส่วนใหญ่ให้มั่นใจในตนเองและเอาชนะใจพวกเขาได้ แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อสร้างความประทับใจให้กับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น?

รอยยิ้ม

หากบุคคลหนึ่งยิ้ม หมายความว่าเขาไม่เพียงแต่มีความสุขและพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมั่นใจอีกด้วย รอยยิ้มของเขาส่งสัญญาณว่าเขาไม่กลัวโลกรอบตัวและรู้สึกสบายใจอย่างยิ่ง คนเช่นนี้มักจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น

ยกไหล่ของคุณ

คนที่มีความมั่นใจมักจะไม่โหนกหรือลากเท้า รักษาหลังให้ตรงและไหล่ไปด้านหลังเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและสร้างความประทับใจเชิงบวกต่อผู้อื่น เดินให้กว้างๆ ดีกว่า ไม่สับเปลี่ยน มองไปรอบๆ อย่างขี้อาย

คนที่มีความมั่นใจไม่มีอะไรต้องปิดบัง เขาไม่มองพื้นไม่ปิดตาและจ้องมองคู่สนทนาอย่างใจเย็น การสบตาระหว่างสนทนาเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะ... สิ่งนี้จะทำให้คู่ต่อสู้ของคุณเชื่อว่าคุณจริงใจและมั่นใจในคำพูดของคุณ

เอามือของคุณออกจากกระเป๋าของคุณ

อย่าซ่อนมือไว้ในกระเป๋าหรือหลัง นี่อาจจะโน้มน้าวคู่สนทนาของคุณว่าคุณกำลังซ่อนอะไรบางอย่างอยู่ ทางที่ดีควรปล่อยให้มือของคุณอยู่ในท่าที่สงบและผ่อนคลาย หากคุณกำลังนั่งอยู่ คุณสามารถวางไว้บนตักหรือบนโต๊ะได้

ดูรูปลักษณ์ของคุณ

คนที่ไม่เรียบร้อยซึ่งมีผมยุ่งเหยิงและกลิ่นรักแร้ที่ไม่ได้อาบน้ำอาจกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะชอบพวกเขา และไม่น่าจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองให้กับคุณ คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับการปรากฏตัวของคุณไม่เพียงแต่ก่อนเหตุการณ์สำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวันอื่นด้วย

แผ่ความสงบ

หลายๆ คนที่ต้องเจอเรื่องยากๆ จะเริ่มแกว่งขา เหวี่ยงเข่า หรือทำท่าทางมากเกินไป แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณลืมความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลที่แผดเผาคุณอยู่ภายใน อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวร่างกายดังกล่าวสร้างความประทับใจให้กับคู่สนทนา ประการแรก มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณประหม่า และประการที่สอง พวกเขาแพร่เชื้อให้ผู้อื่นด้วยความกังวลใจแบบเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์และแผ่ความสงบ

อย่ากอดอก

คนส่วนใหญ่ตีความท่าทางนี้อย่างชัดเจนว่าเป็นท่าทางแห่งการปกป้อง คุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารหรือหัวข้อสนทนาไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะเพิ่มความเห็นอกเห็นใจจากเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักของคุณ ตำแหน่งนี้เป็นหนึ่งในตำแหน่งที่โชคร้ายที่สุดในระหว่างการสัมภาษณ์

อย่าพูดมากเกินไป

พวกเราหลายคนหมุนบางสิ่งบางอย่างในมือในระหว่างการสนทนา ไขว้นิ้ว กำมือแน่น หรือสัมผัสใบหน้าของเราตลอดเวลาและเอามือสางผม สิ่งนี้ส่งสัญญาณอย่างชัดเจนว่าเราขาดความมั่นใจในตนเอง ทางที่ดีควรพยายามนั่งเฉยๆ และไม่เคลื่อนไหวใดๆ โดยไม่จำเป็นมากเกินไป

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ แต่ในบางสถานการณ์ เราจำเป็นต้องสร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้อื่น ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ในการสัมภาษณ์หรือออกเดท ความมั่นใจในตนเองและทัศนคติเชิงบวกจะช่วยชี้แนะเราได้เสมอ

อิรินา กอร์บูโนวา