ทำอย่างไรถึงจะมีความอดทนมากขึ้น เราจะเรียนรู้ความอดทนและความยับยั้งชั่งใจ อดทนและสงบได้อย่างไร?

จังหวะชีวิตที่บ้าคลั่ง, ปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย, ญาติที่ไม่เข้าใจหรือไม่ต้องการที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน - ทั้งหมดนี้กลายเป็นสาเหตุของการทะเลาะวิวาท, ความขุ่นเคือง, การสลายทางอารมณ์ที่ค่อยๆทำลายระบบประสาทของบุคคลครอบครัวและชีวิตของเขา บ่อยครั้งหลังจากปฏิกิริยารุนแรงต่อสิ่งที่เกิดขึ้น หลายคนคิดว่าพวกเขาควรจะนิ่งเงียบ ไม่พูดคำรุนแรง และดำเนินการอย่างเร่งรีบ เพื่อที่จะกำจัดผลกระทบด้านลบจากการกระทำผื่นและสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตได้คุณต้องอดทน ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้อย่างแน่นอน

ทำอย่างไรถึงจะมีความอดทนมากขึ้น

ถามผู้หญิงที่แต่งงานแล้วส่วนใหญ่ว่าชีวิตครอบครัวมีพื้นฐานมาจากอะไร และพวกเธอจะตอบเป็นเอกฉันท์ว่านั่นคือความอดทน เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ช่วยปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณและรักษาความสัมพันธ์ โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงมีความอดทน แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะพัฒนาและใช้เพื่อจุดประสงค์ของตนเองเสมอไป แต่หากไม่มีมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์เต็มไปด้วยความสำเร็จและความสำเร็จ ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ชาวญี่ปุ่นมีสุภาษิต: "ผู้ที่อดทนนานกว่าครึ่งชั่วโมงจะชนะ" และนักคิดชื่อดังกล่าวว่า: "โลกนี้เป็นของผู้ป่วย"

เมื่อเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความไม่สะดวกชั่วคราว คุณจะต้องรอช่วงเวลาที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้ ในทางตรงกันข้าม การขาดความอดทนจะทำให้การพยายามได้ทุกสิ่งที่นี่และตอนนี้ คุณเสี่ยงต่อการสูญเสียเวลาอันมีค่าและโอกาสที่ไม่เกิดขึ้นทันที แต่ค่อยๆ ในขณะที่คุณบรรลุเป้าหมายระดับกลางที่นำไปสู่การเติมเต็มความปรารถนาอันเป็นที่รักของคุณ และหลายครอบครัวคงล่มสลายไปนานแล้วหากเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมไม่เข้าใจว่าหากไม่มีความอดทนและความสามารถในการให้อภัย พวกเขาจะไม่สามารถช่วยชีวิตครอบครัวได้

เพื่อเรียนรู้ที่จะอดทน ก่อนอื่นให้เขียนรายการปัจจัยที่ทำให้คุณหงุดหงิด นี่อาจเป็นคนบางคน การกระทำ สถานที่ กิจกรรม หรือแม้แต่กระบวนการ เช่น การรอหรือการเร่งรีบ เมื่อเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณโกรธแล้ว คุณจะสามารถกำจัดปัจจัยดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของอารมณ์เชิงลบได้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ตลอดไป แต่พยายามลดผลกระทบที่ปัจจัยเหล่านั้นมีต่อคุณ

หากการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลทำให้คุณกังวล ให้จำกัดเวลาที่คุณต้องใช้ร่วมกับพวกเขาหากจำเป็น อย่าถามคำถามที่ไม่จำเป็นกับเขา อย่าพยายามพิสูจน์อะไร พยายามจบบทสนทนาให้เร็วที่สุดโดยตอบคำถามสั้นๆ หากคุณสื่อสารกับเขาด้วยความสุภาพเท่านั้น ลองคิดดูว่าจะกำจัดคนรู้จักที่เป็นภาระเช่นนี้ไปตลอดกาลได้อย่างไร เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำที่นี่ว่าความอดทนไม่จำเป็นเสมอไป บางครั้งมันนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าที่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณจำทันเวลาเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองและความจริงที่ว่าไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะรุกรานดูถูกและทำให้คุณอับอาย ท้ายที่สุดแล้ว แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะบังคับให้มีการสื่อสาร แม้ว่าคุณจะพยายามลดการสื่อสารให้เหลือน้อยที่สุดก็ตาม ให้เขาเข้าใจในเชิงวัฒนธรรมว่าคุณไม่มีเวลา และในท้ายที่สุดก็กล่าวคำอำลาอย่างสุภาพด้วยการจากไป

หยุดคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ หากคุณไม่ละเมิดสิทธิของใครบางคนและความสงบเรียบร้อยของสาธารณะ อย่าก้าวก่ายกิจการของผู้อื่นเมื่อพวกเขาไม่ถาม คุณไม่ควรกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าใครจะคิดอย่างไรกับคุณ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ ยอมรับมันและดูแลสุขภาพของคุณเอง

หากคุณรู้สึกไม่สบายจากการวิ่งอย่างต่อเนื่อง ให้เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้สายหรือรอนานเกินไป หาทางประนีประนอมหากคุณต้องรอคิว เพื่อฆ่าเวลา ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่น่าสนใจ ตอนนี้คุณสามารถกำจัดคิวจำนวนมากได้โดยใช้บริการอิเล็กทรอนิกส์ คุณเพียงแค่ต้องศึกษาข้อมูลที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตในประเด็นที่สนใจ

เพื่อลดความเครียด ให้กำจัดสิ่งที่ทำให้ชีวิตซับซ้อนออกจากชีวิต ความจำเป็นในการจัดการทุกอย่าง การเยี่ยมชมสถานที่หลายแห่งในเวลาเดียวกัน เพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ ทำให้เกิดการประท้วงภายในตัวบุคคล ความสามารถในการอดทนจะสอนให้คุณอดทนต่อความยากลำบากและไม่ยอมแพ้เมื่อเจอความยากลำบาก

บ่อยครั้งที่ความไม่อดทนกลายเป็นสัญญาณของความเครียดจากภาระงานที่มากเกินไป จึงเพียงพอแล้วที่จะหยุดวิ่งตลอดเวลาและรีบใช้ชีวิตเพื่อสงบสติอารมณ์ ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ พบปะกับเพื่อนฝูง แก้ปัญหาหนึ่งปัญหา ไม่ใช่หลายปัญหาในเวลาเดียวกัน แล้วคุณจะมีความอดทนที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมี

7 วิธียอดนิยมในการอดทน

พัฒนามุมมองที่สมจริงของโลก- ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้นขึ้นอยู่กับคุณหรือความต้องการของคุณ ฝนตกได้ตลอดเวลาไม่ว่าคุณจะกางร่มหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ควรหาทางออกจากสถานการณ์จะดีกว่าหากทำให้คุณประหลาดใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมทั้งหมด แต่คุณสามารถคาดการณ์เหตุการณ์ส่วนใหญ่ได้ หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้โดดเด่นด้วยความอดทน คุณไม่ควรหางานที่คุณทำไม่ได้หากไม่มีความอดทน กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความจริงที่ว่าคุณใจร้อนเกินไปก็ดีกว่าที่จะทดสอบความแข็งแกร่งของคุณอีกครั้ง
ทำความคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าโลกรอบตัวคุณไม่ต้องการความสำเร็จจากคุณความสำเร็จที่คาดไม่ถึงหรือความเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง ลองดูอย่างใกล้ชิดว่าทุกสิ่งในธรรมชาติพัฒนาได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเร่งรีบไปไหน อย่าเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์และไม่ทำให้คุณมีความสุข บ่อยครั้งที่นวัตกรรมทางเทคโนโลยีทำให้เกิดการไม่มีเวลาอย่างเฉียบพลันซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองโดยไม่จำเป็น ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

หากคุณไม่สมดุล ก่อนที่คุณจะพูดอะไร ให้นับในใจถึงสิบแล้วหายใจเข้าลึกๆ ยังมีความปรารถนาที่จะเปิดเผยผู้กระทำผิดพูดไม่ดีใจที่คุณรักษาสุขภาพของตัวเองและไม่ก้มลงถึงระดับของพวกเขา ทำแบบนี้บ่อยๆจนเป็นนิสัย
ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงใจร้อนสิ่งนี้เชื่อมโยงกับอะไร สถานการณ์ปัจจุบันส่งผลต่อชีวิตคุณมากจนน่ากังวลมากจริงหรือ? หรือความเครียดสะสมกำลังคุยกับคุณอยู่ พยายามนอนหลับให้เพียงพอโดยตื่นนอนเวลาเดียวกันในตอนเช้า
ทำสิ่งที่ไม่ต้องใช้เวลามากแต่เห็นผลทันที- เพื่อให้บรรลุเป้าหมายใหญ่ ให้จัดทำแผนที่ช่วยคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ พยายามทุกวันเพื่อทำสิ่งที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายหลักมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ ก้าวไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการและในขณะเดียวกันก็รู้สึกพึงพอใจสำหรับเป้าหมายระดับกลางที่บรรลุผล มีทฤษฎีที่น่าสนใจที่เรียกว่า "10,000 ก้าว" ซึ่งอธิบายว่าทำไมคนที่ทำสิ่งที่พวกเขารักเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันจึงประสบความสำเร็จทั่วโลก

ในสถานการณ์ใดก็ตามที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและบังคับให้คุณต้องแสดงความอดทนอย่างมหัศจรรย์ ให้มองหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ เด็กไม่ทำความสะอาดตัวเอง ดังนั้นควรตกลงกับพวกเขาว่าหากไม่รักษาระเบียบในห้อง พวกเขาจะไม่ได้ขนมอร่อยๆ หรือเข้าถึงคอมพิวเตอร์ไม่ได้ สามีของคุณไม่ทำความสะอาดตัวเอง ลองพูดคุยกับเขาหรือเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามมองหาแง่มุมดีๆ ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้.
ด้วยการทำตามคำแนะนำคุณสามารถพัฒนาความอดทนที่น่าทึ่งซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณและก้าวไปสู่จุดสูงสุดของความสำเร็จ ความสม่ำเสมอและแรงจูงใจมีความสำคัญมากในกระบวนการนี้ เมื่อตระหนักว่าเป็นคุณที่ต้องการมัน จึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมแพ้ และด้วยการฝึกฝนจิตใจของตัวเองอย่างต่อเนื่องคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณภาพนี้จะกลายเป็นลักษณะนิสัยที่สำคัญได้อย่างไร อย่าสิ้นหวังหากคุณไม่สามารถเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์โชคร้ายที่เกิดขึ้นได้ในทันที จำไว้ว่าในไม่ช้า คุณจะลืมความหมายของการกังวลกับบางสิ่งที่ไม่มีผลกระทบต่อเหตุการณ์ในอนาคต และสิ่งใดที่มีผลกระทบสามารถแก้ไขได้เสมอ

คุณสามารถบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้ แต่คุณต้องพร้อมที่จะแสดงปาฏิหาริย์แห่งความอดทนและความอุตสาหะ มันคือความอดทนที่รับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งจะสามารถหยุดในเวลาที่เหมาะสมสงบสติอารมณ์ค้นหาความเข้มแข็งเพื่อเดินต่อในเส้นทางที่เลือกและวันหนึ่งจะได้เห็นว่าความฝันของเขาเป็นจริงได้อย่างไร หากคุณไม่อยากหงุดหงิดและวิตกกังวล หรือจบลงด้วยความปรารถนาที่พังทลายลง จงเรียนรู้วิธีการอดทน

ในระยะยาว ความอดทนคือสิ่งที่จำเป็นอย่างแท้จริงในการบรรลุเป้าหมายของคุณ พรสวรรค์ไม่สามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จได้เว้นแต่จะได้รับการสนับสนุนจากการทำงาน แต่การทำงานหนัก แม้จะไม่มีพรสวรรค์โดยกำเนิด ก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้ หากคุณขาดความอดทนบ่อยครั้ง ทำไมไม่ปลูกฝังคุณสมบัติใหม่ที่เป็นประโยชน์ให้กับตัวเองล่ะ?

พื้นฐาน

ก่อนอื่น ให้ถือว่าคุณไม่ควรยอมแพ้หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในบางสิ่งบางอย่างในครั้งแรก คุณเพียงแค่ต้องทำซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าจะบรรลุผล บางครั้งอาจใช้เวลาหลายสิบปี

สิ่งสำคัญคือต้องทำงานที่เริ่มไว้ให้เสร็จสิ้น ไม่เช่นนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะรับงานเหล่านั้น ทำรายการและอย่าพยายามครอบคลุมทุกอย่างในคราวเดียว การดำเนินการตามลำดับนั้นมีประโยชน์มากกว่ามาก

อดทนกับผู้คน. เราทุกคนมุ่งสู่การถือตัวเองเป็นศูนย์กลาง เรามองสถานการณ์จากจุดยืนของเราเอง และทำได้เพียงเดา (และมักจะผิดพลาด) เกี่ยวกับแรงจูงใจของบุคคลอื่น พยายามยิ้มและไม่โกรธตอบ รอยยิ้มมักจะช่วยแก้ไขปัญหาได้

บ่อยครั้งที่เราพ่นอารมณ์ของเราไปที่สิ่งที่ไม่สำคัญ เราโกรธเรื่องมโนสาเร่โดยลืมชื่นชมยินดีกับสิ่งสำคัญ จงอดทนและเพิกเฉยต่อสิ่งระคายเคืองและพยายามมองภาพใหญ่

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะอดทนอย่างแท้จริงโดยปราศจากทัศนคติเชิงบวกต่อโลก ไม่เช่นนั้นคุณก็เต็มใจยอมรับบทบาทของเหยื่อ และความหดหู่ทางศีลธรรมขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า พยายามมองเห็นด้านสว่างแม้ในช่วงเวลาที่เลวร้าย

เมื่อสร้างลำดับชั้นของครอบครัว จำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนถึงความแตกต่างระหว่างความอดทนและการยอมจำนนที่ลาออก ในหลายประเทศในตะวันออกกลาง เช่นเดียวกับครอบครัวแต่ละครอบครัวที่กระจัดกระจายทั่วโลก ปิตาธิปไตยมีชัยเหนือ และสิทธิสตรีถูกละเมิดอย่างร้ายแรง การทุบตีและการดูถูกเหยียดหยามเป็นประจำไม่ใช่สถานการณ์ที่คุณต้องอดทนเพื่อรักษาชีวิตสมรสของคุณ

รูปแบบทั่วไปสำหรับสังคมยุคใหม่คือเมื่อคู่สมรสทำหน้าที่เป็นคู่ครองที่เท่าเทียมกันในการแต่งงาน และที่นี่จำเป็นต้องเข้าใจว่าทั้งสองฝ่ายจะต้องประนีประนอมอยู่เสมอ มักเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนการอภิปรายเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น เพื่อให้การสนทนาเกิดขึ้นในบรรยากาศที่สงบ และไม่อยู่ในอารมณ์สูงสุด

นอกจากความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสแล้ว การเลี้ยงดูลูกยังจำเป็นต้องมีความอดทนในชีวิตครอบครัวอีกด้วย การรับผิดชอบตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์สำหรับคนตัวเล็ก ซึ่งบางครั้งเป็นเรื่องยากมากที่จะอธิบายว่าทำไมจึงต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง ไม่ใช่การทดสอบที่ง่ายเลย พ่อแม่เบื่อลูก - นี่เป็นเรื่องปกติและไม่ได้บ่งบอกถึงการขาดความรักเลย

อดทนอย่างไร: เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ

เมื่อความเครียดเริ่มสูง การหยุดชั่วคราวชั่วคราว การหลีกหนีจากสถานการณ์ชั่วคราวมักจะช่วยได้ สรุปจากสิ่งที่เกิดขึ้นและมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ พยายามหยุดความคิดเชิงลบทั้งหมดชั่วคราว นับ 1 ถึง 100 จำตัวอักษร หรือทำกิจกรรมง่ายๆ อื่นๆ เพื่อให้จิตใจของคุณยุ่ง

หากคุณติดอยู่ในรถติดและไปประชุมสำคัญสาย ลองจัดระเบียบความคิดใหม่และสนุกกับการคุยกับเพื่อนทางโทรศัพท์หรือฟังรายการวิทยุ สิ่งนี้อาจฟังดูดูหมิ่นสำหรับบางคน แต่การพยายามกดดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด คุณยังคงไม่สามารถขจัดปัญหารถติดได้ เป็นการดีกว่าที่จะมาถึงสายด้วยความภูมิใจในตนเองและทำหน้าสงบ ในสภาวะที่ผ่อนคลาย จะง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจวิธีการเล่นแผนที่ล้มเหลวด้วยแผนใหม่

สุดท้ายนี้ การอดทนกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อย่าทุบตีตัวเองโดยไม่จำเป็นหากคุณทำผิดขั้นตอน การกล่าวอ้างตนเองยังคงไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ เรียนรู้จากความผิดพลาดที่คุณได้ทำและให้โอกาสตัวเองอีกครั้ง

คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะอดทนอย่างไร ซึ่งมักทำให้พวกเขาตกอยู่ในสถานะที่เป็นภาระ พวกเขาเชื่อในความเชื่อผิดๆ ว่าสถานการณ์หรือบุคคลอื่นสามารถขัดขวางไม่ให้พวกเขาบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ หรือว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นช้าเกินไป การคิดแบบนี้ยิ่งสร้างความยากลำบากมากยิ่งขึ้น

ทุกครั้งที่เราแสดงความไม่อดทนกับใครสักคน ความใจร้อนหรือความขุ่นเคืองของคนอื่นก็จะกลับมาหาเรา อย่างไรก็ตาม การที่เราไม่อดทนต่อผู้อื่นหรือไม่พอใจผู้ที่ไม่อดทนกับเรานั้นเป็นเพียงการขาดความเข้าใจในเหตุผลของพฤติกรรมของผู้อื่น

ความสามารถในการอดทนกับตัวเองเป็นความสามารถที่สำคัญยิ่งกว่าการอดทนกับผู้อื่น

จะต้องอดทนได้อย่างไร?

จะได้รับความอดทนและความสงบได้อย่างไรเมื่อความวิตกกังวลอันรุนแรงก่อตัวขึ้นภายใน? ง่ายมาก

น่าติดตามตัวอย่างของชาวนาที่เพิ่งหว่านพืชผล เขาจะไม่ขุดดินทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าเมล็ดพืชจะงอกแล้ว เขาจะใส่ปุ๋ยในดิน ชลประทาน และอดทนรอช่วงเวลาที่หน่อแรกปรากฏขึ้น

ในตอนแรกพยายามอดทนแต่คุณก็ยังต้องเผชิญกับผลจากความเชื่อในอดีต คุณยังอาจกลัวการทะเลาะวิวาท อุบัติเหตุ หรือการโจรกรรม ซึ่งจะทำให้คุณวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องท้อแท้ ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณอย่างใจเย็น

คุณจะช่วยตัวเองได้มากถ้าคุณไม่รู้สึกท้อแท้ กลัว หรือหดหู่ เตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับความจริงที่ว่านิสัยใหม่จะปลูกฝังได้ยากและจะต้องอาศัยการฝึกฝนและความอดทนบ่อยครั้ง

คุณจะเห็นความสามารถในการอดทนเริ่มหยั่งรากลึกในใจของคุณเมื่อคุณสังเกตเห็นการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์กับคนแปลกหน้าจะดีขึ้นเร็วกว่ากับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด นี่เป็นเพราะความคับข้องใจที่หยั่งรากลึกต่อพวกเขา งานของคุณคือการเรียนรู้ที่จะให้อภัย

ความไม่พอใจในตนเอง รายได้ หรืองาน อาจคืบคลานเข้ามาเป็นบางครั้งบางคราว แต่ไม่ต้องถอยให้เวลาตัวเอง เด็กไม่ได้เติบโตในชั่วข้ามคืน เวลาที่มืดมนที่สุดของวันมาถึงก่อนรุ่งสาง ตามกฎแล้ว เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณยอมแพ้แล้ว คุณจะเหลือเวลาอีกไม่นานในการเริ่มต้นวันใหม่

เราจะสงบและอดทนเมื่อเราเริ่มเชื่อมั่นในตนเอง ธุรกิจของเรา และครอบครัวของเรา เมื่อเราเริ่มตระหนักถึงความสวยงามของทุกวัน เมื่อเราเชื่อสัญชาตญาณของเรา มันจะนำเราไปสู่คนที่เหมาะสมและไปยังสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับความสำเร็จของเรา การเชื่อในตัวเองทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ เปลี่ยนความกลัวเป็นความมั่นใจ ความเกลียดชังเป็นความรัก ความล้มเหลวเป็นความสำเร็จ ความทุกข์เป็นความสุข การขาดหายไปเป็นความอุดมสมบูรณ์

กฎจะเหมือนกันสำหรับทุกคน ไม่สำคัญว่าเพศ อายุ เชื้อชาติ สถานะทางการเงิน การศึกษา หรืออาชีพที่เลือก โดยการเรียนรู้ความอดทนและศรัทธา เราจะมั่นใจในตนเอง และยิ่งบุคคลมีความมั่นใจในตนเองมากเท่าใด การกระทำของเขาก็จะยิ่งถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งผู้อื่นไว้วางใจในตัวเขามากขึ้นเท่านั้น

น่าเสียดายที่ความอดทนไม่ได้รับการตอบแทนเสมอไป คุณจะไม่ได้รับเงินล้านจากการควบคุมและระงับตัวเองจากการหยาบคายต่อเจ้านาย แต่ในทางกลับกัน ด้วยการควบคุมตัวเอง คุณจะป้องกันตัวเองจากการถูกไล่ออก และจะสามารถทดสอบความแข็งแกร่งของคุณได้ เป็นไปได้ว่าคำถามคือว่าจะอยู่ในงานที่เจ้านายโง่จนทนไม่ได้หรือลาออกโดยเร็วที่สุด

ความอดทนไม่ใช่การปฏิเสธหรือไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ ความอดทนคือการควบคุมตนเองและความปรารถนาที่จะชนะ เป็นความสามารถในการรอและยอมรับโลกตามที่เป็นอยู่ ความอดทนคือความสามารถในการหวังและมีศรัทธา มันไม่เกี่ยวอะไรกับความเฉยเมยและความเฉยเมย และแต่ละขั้นตอนใหม่ในชีวิตของเราก็มีการขยายขอบเขตของความอดทน ความคิดที่ว่าเราต้องรออีกสักหน่อยแล้วทุกอย่างจะสำเร็จเป็นเพียงภาพลวงตา ดูเหมือนว่าคุณจะอดทนกับตัวเองมากขึ้นเมื่อลูกๆ ของคุณโตขึ้น ในความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ไม่เกิดขึ้น เมื่อประสบความสำเร็จในบางสิ่ง คุณเข้าใจว่าความสุขที่แท้จริงยังรออยู่ข้างหน้า ดังนั้นคุณจึงตั้งเป้าหมายอีกครั้งและมุ่งสู่มัน - อย่างไม่ลดละและอดทน ดังนั้นความอดทนจึงประกอบด้วยความสามารถหรือทักษะหลายประการ

ความสามารถแรกและสำคัญที่สุดคือความสามารถในการแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เล็กลงและค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายทีละขั้น คุณจะพบคำแนะนำนี้ในหนังสือเล่มใดก็ตามที่มีคำว่า “ความสำเร็จ” บนหน้าปก แต่ไม่มีที่ไหนที่คุณจะอ่านได้ว่าปัญหาหลักคือการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเล็ก ๆ ด้วยความขยันหมั่นเพียรในระดับเดียวกับที่คุณใช้กับเป้าหมายใหญ่

ความสามารถที่สองคือความสามารถที่จะไม่ยอมแพ้หลังจากลองครั้งแรก อย่าทำหน้าบูดบึ้งหากคุณยังไม่ได้รับโทรศัพท์จากผู้ซื้อ ลูกค้า หรือนายจ้างของคุณ อย่าคิดว่าตัวเองแย่กว่าใครถึงแม้จะไม่ได้จ้างก็ตาม อย่าไปเชื่ออดีตภรรยาของคุณที่บอกว่าคุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ทนไม่ไหวที่สุดเท่าที่เธอเคยเจอมา หากคุณไม่บรรลุผลสำเร็จในการลองครั้งแรก ก็เหลือเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: ลองซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณสามารถหยุดได้ก็ต่อเมื่อคุณหมดความสนใจในเป้าหมายของคุณแล้ว... แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุด - ค้นหาเป้าหมายใหม่!

ความสามารถที่สามคือความสามารถในการทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จสิ้น ท้ายที่สุดแล้ว ความสมบูรณ์แบบก็เป็นส่วนหนึ่งของความอดทนเช่นกัน หากต้องการดูว่าคุณทำสิ่งต่างๆ เสร็จบ่อยแค่ไหน การถอยกลับไปเป็นระยะๆ และมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองภายนอกจะช่วยได้มาก แต่พยายามเป็นกลาง เช่นเดียวกับที่คุณทำหากคุณกำลังตัดสินงานของใครบางคน ในกรณีนี้ “ซุปเปอร์อีโก้” หรือ “ผู้ตรวจสอบ” ภายในของคุณจะแสดงออกมา เขาคือผู้ที่ยอมรับหรือปฏิเสธผลงาน คำแนะนำอีกประการหนึ่ง: พยายามแสดงบทบาทของบุคคลที่คุณให้ความสำคัญและเห็นคุณค่า - จากตำแหน่งของบุคคลนี้ ตัดสินงานของคุณ

ความสามารถที่สี่คือความสามารถในการรอคอย ทำให้ตัวเองรอโดยไม่ต้องตื่นเต้นจนเกินไป อย่าพยายามคาดเดาเหตุการณ์และจินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริง ความอดทนระดับสูงสุดคือการสามารถรอได้โดยไม่ต้องพูดถึงมัน ทุกอย่างมาตามเวลาที่กำหนด มีภูมิปัญญาตะวันออกบางอย่างใน "สูตร" นี้ซึ่งบอกว่าเราต้องยอมรับโลกของเราด้วยความเร็วอันเหลือเชื่อและความกดดันจากภายนอกอย่างต่อเนื่อง

7 วิธีควบคุมความโกรธ:

1. ใส่ "หินแห่งความอดทน" ไว้ในกระเป๋าของคุณ อาจเป็นอะไรก็ได้: แหวนหรือกระดุม เกณฑ์การคัดเลือกเพียงอย่างเดียวคือวัตถุต้องเรียบและน่าสัมผัส นี่เป็นของลับ ใครๆ ก็บอกว่ามีมนต์ขลัง เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองอารมณ์เสีย ให้กด "หินแห่งความอดทน"

2. นับถึง 5 ก่อนที่คุณจะพูดอะไร อย่าแสดงความโกรธและโมโหเพราะคุณจะต้องขอการอภัยในภายหลัง นับช้าๆ และหายใจลึกๆ แม้ว่าคุณจะนับถึง 10 แล้วและความโกรธของคุณยังคงอยู่ จงนับต่อไป

3. ให้คะแนนความระคายเคืองของคุณในระดับ 10 คะแนน ตั้งแต่ 1 ถึง 5 - คุณเกือบจะสบายดีแล้ว ตั้งแต่ 6 ถึง 8 - คุณโกรธ แต่คุณสามารถควบคุมตัวเองได้ 9 หรือ 10 - คุณจะระเบิดในไม่ช้า จะทำอย่างไรต่อไป? ไม่มีอะไร. ตราบใดที่คุณประเมินความโกรธ คุณจะสงบลงเล็กน้อย

4. ลองจินตนาการว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ แต่กับคนอื่นที่คุณกำลังสังเกตสถานการณ์จากภายนอก มุ่งเน้นไปที่รายละเอียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์ที่คุณอยู่นั้นไร้สาระและโง่เขลาเพียงใด

5. ลองนั่งสมาธิด้วย เมื่อคุณรอบางสิ่งบางอย่างมาเป็นเวลานานและมันเริ่มทำให้คุณหงุดหงิด ให้ยืนตัวตรงโดยให้เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่

6. ถ่ายน้ำหนักตัวออกจากขาซ้ายโดยไม่ต้องยกขึ้นจากพื้น นับถึง 5 และเลื่อนน้ำหนักตัวไปที่ขาขวา

7. อุทิศตนให้กับงานบ้าน: ทำความสะอาด ทำอาหาร ล้างจาน รีดผ้า ซึ่งมักจะช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ เนื่องจากผลงานที่ทำเสร็จแล้วจะมองเห็นได้ทันที นี่ก็เป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้ ไม่มีอะไรจะทำให้จิตวิญญาณของคุณดีขึ้นได้มากไปกว่าการได้เห็นหน้าต่างที่สะอาดและจานชามที่แวววาว

7 วิธีในการอดทน:

1. ดื่มกาแฟให้น้อยลง ชาดำ กาแฟ โคล่า และช็อกโกแลตมีคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้

2. ตรวจสอบรายการยาที่คุณกำลังรับประทาน ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาและฮอร์โมนคุมกำเนิดร่วมกัน หากเมื่อเร็วๆ นี้ คุณสูญเสียการควบคุมตัวเองบ่อยกว่าปกติโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ให้ปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณ

3. มองหาทางออกจากสถานการณ์ใด ๆ พยายามกำจัดสาเหตุของการระคายเคือง หากคุณรำคาญที่สามีเปิดหลอดยาสีฟันทิ้งไว้ ให้ซื้อหลอดที่ไม่มีฝาแยกต่างหาก

4. บอกผู้คนว่าไม่มี เรามักจะโกรธเพราะเราต้องทำงานที่เราไม่อยากทำ แต่เราตกลงรับงานนี้เพราะเราปฏิเสธไม่ได้ หากคุณยุ่งเกินกว่าจะช่วยเพื่อนร่วมงานทำรายงานหรือแค่อยากดูภาพยนตร์เรื่องโปรดกับเพื่อนฝูง ก็ปฏิเสธที่จะช่วยเหลือ

5. ตั้งกฎ "คำเตือนครั้งสุดท้าย" โดยเฉพาะกับเด็กๆ เมื่อพวกเขาทดสอบความอดทนของคุณ ตั้งกฎว่าหลังจากคำเตือนครั้งสุดท้าย คุณจะโกรธมากจริงๆ ครั้งต่อไปที่คุณพูดว่า “ฉันเตือนคุณเป็นครั้งสุดท้าย” ลูกของคุณจะมีทางเลือก: หยุดแสดงท่าทีซุกซน หรือเตรียมพร้อมที่จะถูกลงโทษ

น่ารังเกียจ

สมาชิก 61 คน

ความอดทนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่มีค่าที่สุดในการบรรลุความสำเร็จและเป้าหมาย เพียงแต่ช่วยนำสิ่งต่าง ๆ ที่เริ่มแล้วเสร็จ ความอดทนสามารถผลักดันเราไปข้างหน้าไม่สิ้นหวัง เอาชนะความล้มเหลว โดยไม่ยอมแพ้ และก้าวต่อไป จะพัฒนาคุณภาพอันยอดเยี่ยมนี้ในตัวคุณเองได้อย่างไร?

จำไว้ว่าคุณตั้งเป้าหมายไว้สำหรับตัวคุณเองกี่เป้าหมายและคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้กี่เป้าหมาย ตามกฎแล้วมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถอวดอ้างว่าได้ตระหนักถึงทุกสิ่งที่พวกเขาวางแผนไว้ โดยส่วนใหญ่แล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากขาดความอดทน ในความยากลำบากแรกๆ เรายอมแพ้ ละทิ้งสิ่งที่เราเริ่มต้น และตั้งเป้าหมายใหม่

เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องทั้งหมดนี้เกิดขึ้น คุณต้องพัฒนาความอดทน

อารมณ์เชิงลบมาเริ่มเรียนรู้ความอดทนกันหน่อย หากคุณโกรธและกำลังจะกรีดร้องออกมาจากปาก ให้หยุดแล้วหายใจเข้าลึกๆ ก่อนหน้านี้แนะนำให้นับถึงสิบเสมอ แต่มีคำแนะนำที่น่าสนใจกว่านี้ คิดวลีสำหรับตัวคุณเองและพูดซ้ำกับตัวเองทุกครั้งที่ความอดทนของคุณใกล้จะหมดลง วลีเช่น: ถ้าคุณยอมแพ้ คุณจะได้รับมากขึ้น

ความพากเพียร.คงมีไม่กี่คนที่ทำธุรกิจไม่เสร็จ และความอดทนหมายถึงการทำทุกอย่างที่เคยเริ่มต้นให้เสร็จสิ้น เขียนรายการงานที่ยังไม่เสร็จให้ตัวเอง วางแผนวันละหนึ่งงาน และเริ่มทำงาน ในอนาคตเมื่อคุณเป็นคนอดทน คุณจะไม่มีธุรกิจที่ค้างคาอีกต่อไป

เข้าใจคน.เมื่อคุณกลายเป็นคนอดทน คุณต้องพยายามเข้าใจคนที่เพิ่งทำให้คุณหงุดหงิด และความสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหมายถึงการเพิ่มศักยภาพของคุณทุกวัน

อย่ามองหาวิธีง่ายๆการพัฒนาความอดทนเป็นหนทางที่ยาวนานมาก โดยประการแรกคือการพัฒนาตนเองในฐานะปัจเจกบุคคล เมื่อปฏิบัติตามเส้นทางนี้ คุณจะเสริมสร้างความปรารถนาอันเหลือเชื่อในการบรรลุเป้าหมาย หากเป้าหมายนั้นยิ่งใหญ่และเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายทันทีอย่าสิ้นหวัง แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นส่วน ๆ และบรรลุเป้าหมายด้วยพลังทั้งหมดของคุณ และที่สำคัญที่สุด เวลาจะบอกความจริงของเป้าหมายของคุณได้ดีที่สุด

หากคุณตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองไว้ว่าจะต้องเป็นคนอดทน อย่ารอวันจันทร์หรือวันอื่นใดเป็นจุดเริ่มต้น เริ่มทำงานกับตัวเองตั้งแต่นาทีนี้ คุณยังมีงานหนักอีกมากรออยู่ข้างหน้า แต่ผลลัพธ์ที่คุณได้รับจะเกินความคาดหวังทั้งหมดของคุณ ท้ายที่สุดแล้วความอดทนเป็นกุญแจสำคัญที่สุดสู่ความสุขและความสำเร็จ

พิมพ์

จะกลายเป็นคนอดทนได้อย่างไร

ในปัจจุบันนี้หลายๆ คนโชคไม่ดีที่ความอดทนไม่ดี ความอดทนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและให้เกียรติในหมู่ผู้คน ท้ายที่สุดแล้ว คนที่มีคุณสมบัติครบถ้วนนั้นอาจจะแย่ได้เหรอ? ความสามารถในการอดทนเป็นหัวใจสำคัญของความก้าวหน้าในการมีความอดทนมากขึ้น

การไร้ความสามารถในการควบคุมตัวเองในหมู่ผู้อื่น ที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือในที่สาธารณะอื่นๆ หรือแม้แต่ตามลำพังกับบุคคล - สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทะเลาะวิวาทหรือสถานการณ์เชิงลบอื่น ๆ ในท้ายที่สุด แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพัฒนาตัวเองสักหน่อยโดยพัฒนาคุณภาพเช่นความอดทนและนี่จะเป็นการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยมในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก

ระดับความอดทนถูกกำหนดโดยความสามารถของเราในการให้อภัยผู้อื่น แม้กระทั่งข้อบกพร่องที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่พวกเขามี ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนไม่ได้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นทำไมไม่ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องที่มีอยู่ ในพวกเราแต่ละคนอย่ามุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกของผู้คนโดยพยายามชื่นชมพวกเขาในความดีความชอบและความสำเร็จของพวกเขา! เราต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างดี ดังนั้นบางทีเราอาจจะเริ่มปฏิบัติต่อผู้อื่นแบบเดียวกันก็ได้ ทำอย่างไรจึงจะมีความอดทนมากขึ้น - แทนที่จะเปลี่ยนคน พยายามยอมรับเขาและเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อเขา บางครั้งก็พยายามให้อภัยแทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์เขา

“สามารถอดทนสามารถบรรลุทุกสิ่งที่ต้องการ” เบนจามิน แฟรงคลิน

และเขาพูดถูก เพราะคุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าคุณภาพของตัวละครนี้จะมีคุณค่าและสำคัญในตัวเราแต่ละคนมากแค่ไหน บางครั้งเราทุกคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่พังทลายและควบคุมอารมณ์ แต่เราจำเป็นต้องค้นหาความเข้มแข็งภายในตัวเราและเอาชนะความรู้สึกนี้ อดทนมากขึ้น - หลังจากนั้น คนที่มีความอดทนสูงมีความสงบและสงบในชีวิตเนื่องจากเขาไม่ได้ถูกรบกวนจากความยากลำบากที่เข้ามา เขาจึงมองชีวิตอย่างเป็นกลางและพยายามเรียนรู้บทเรียนจากทุกสถานการณ์และมาถึงข้อสรุปที่ถูกต้อง

ลองใช้สถานการณ์ด้วยความโกรธแบบเดียวกันบางครั้งถึงขั้นที่บุคคลแสดงออกทุกสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับผู้อื่นโดยไม่ต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาและแนวทางการสื่อสารเพิ่มเติมซึ่งเป็นผลมาจากการดูถูกและการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์เริ่มต้นขึ้น แต่ทำ สิ่งนี้ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคนๆ เดียวใช่ไหม? ไม่ ความรู้สึกไม่พอใจ ความโกรธ ความเกลียดชัง หรือความรู้สึกด้านลบอื่นๆ ปรากฏขึ้น ในอนาคต มันจะยากขึ้นที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์กับบุคคลที่คุณเคยต่อสู้กับคนที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ และยิ่งไปกว่านั้นคือการปรับปรุงให้ดีขึ้น

“ความอดทนและความเคารพในการเจรจาของครอบครัวจะ “บดขยี้” ความขัดแย้งใดๆ โอเล็ก รอย

ทุกสิ่งยังคงอยู่ในความทรงจำของบุคคล คำพูดและการดูถูกทั้งหมดที่ส่งถึงเขา พวกเขาจะถูกเก็บไว้ในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเขาและสามารถปรากฏในความทรงจำในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด และคนที่พูดไม่ดีเกี่ยวกับคู่สนทนาของเขาก็ถูกทิ้งให้อยู่กับภาระหนักซึ่งเขาต้องเดินและทนทุกข์ทรมาน ในหัวข้อนี้ฉันอยากจะเล่าอุปมาเรื่องเล็บด้านล่างซึ่งจะช่วยให้คุณอดทนมากขึ้น

อุปมาเรื่อง "เล็บ"

“กาลครั้งหนึ่ง มีชายหนุ่มผู้อารมณ์ร้อนและใจร้อนอาศัยอยู่คนหนึ่ง แล้ววันหนึ่งพ่อของเขาก็ให้ถุงตะปูหนึ่งถุงและลงโทษเขาให้ตอกตะปูหนึ่งตัวเข้าไปในเสารั้วทุกครั้งที่เขาควบคุมความโกรธไม่ได้

ในวันแรกมีตะปูหลายสิบตัวอยู่ที่เสา สัปดาห์ต่อมาเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธ และจำนวนตะปูที่ตอกเข้าไปในเสาเริ่มลดลงทุกวัน ชายหนุ่มตระหนักว่าการควบคุมอารมณ์ของเขานั้นง่ายกว่าการตอกตะปู

ในที่สุดวันนั้นก็มาถึงเมื่อเขาไม่เคยอารมณ์เสีย เขาเล่าให้พ่อฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้ และบอกว่าคราวนี้ทุกวัน เมื่อลูกชายของเขาควบคุมตัวเองได้ เขาก็ดึงตะปูออกจากเสาได้หนึ่งตัว

เวลาผ่านไป และวันนั้นก็มาถึงเมื่อเขาบอกพ่อได้ว่าไม่มีตะปูเหลืออยู่ในเสาสักตัวเดียว แล้วบิดาก็จูงมือลูกชายไปที่รั้ว

- คุณทำได้ดีมาก แต่คุณเห็นไหมว่าเสามีกี่รู? เขาจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เมื่อคุณพูดสิ่งที่ไม่ดีกับบุคคลหนึ่งเขาจะเหลือรอยแผลเป็นแบบเดียวกับรูเหล่านี้ และไม่ว่าคุณจะขอโทษอีกกี่ครั้งหลังจากนี้ แผลเป็นก็จะยังคงอยู่”

และในจิตวิญญาณของเราแต่ละคน "รอยแผลเป็น" เหล่านี้ยังคงอยู่ซึ่งจะไม่มีวันหายไป...ดังนั้นคุณควรคิดให้รอบคอบและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าฉันต้องการทำเช่นนี้หรือไม่? บางทีฉันยังสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตและผู้คนรอบตัวฉันและเริ่มใช้ชีวิตที่แตกต่างออกไปในรูปแบบใหม่ เพื่ออวยพรให้ทุกคนที่อยู่รอบตัวฉันมีความสุข ไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือโกรธผู้อื่น ช่วยเหลือพวกเขา และเริ่มพัฒนาตนเอง ดังนั้นเมื่อเปลี่ยนตัวเอง คนรอบข้างก็จะเปลี่ยนด้วย

“ความอดทนควรนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น หากคุณยอมรับอย่างถูกต้อง ความสัมพันธ์จะดีขึ้น หากคุณยอมรับไม่ถูกต้อง ความสัมพันธ์จะแย่ลง หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังพัฒนาทัศนคติเชิงลบต่อผู้คน การเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะดีกว่า นี่ไม่ใช่ความอดทนที่ถูกต้อง” เวียเชสลาฟ รูซอฟ

พวกเขาบอกว่าชีวิตก็เหมือนบูมเมอแรง อะไรก็ตามที่คุณปล่อยไป มันก็จะกลับมา ปรากฎว่า: หากคุณทำสิ่งที่ไม่ดีกับใครบางคน มันจะกลับคืนสู่คุณอย่างแน่นอน หากคุณทำสิ่งที่ดี (ด้วยความจริงใจจากก้นบึ้งของหัวใจ โดยไม่มีความอาฆาตพยาบาทหรือความเกลียดชังในใจ) มันจะกลับคืนสู่ คุณมีพลังมากยิ่งขึ้น ในการเป็นคนอดทน คุณต้องรู้กฎพื้นฐานของชีวิตและเมื่อได้ศึกษาสิ่งเหล่านี้แล้ว การใช้ชีวิตในโลกนี้ก็จะง่ายขึ้นมากตลอดจนสื่อสารกับผู้คนรอบตัวคุณด้วย

"อย่าหมดความอดทน - มันคือกุญแจดอกสุดท้ายที่เปิดประตูทุกบาน" อองตวน เดอ แซงเต็กซูเปรี

ท้ายที่สุดแล้วชีวิตก็สวยงามจากด้านต่างๆ คุณสามารถมองภาพเดียวกันได้ แต่มองแตกต่างออกไป: มีคนกังวลเรื่องมโนสาเร่อยู่ตลอดเวลามองเห็นเฉพาะสิ่งเลวร้ายรอบตัวพวกเขาและบางคนเท่านั้นที่ดี ตอนนี้ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการเห็นโลกนี้อย่างไรและโลกควรมองคุณอย่างไร!

ความงามและสุขภาพความรักและความสัมพันธ์

ทำอย่างไรถึงจะมีความอดทนมากขึ้น

7 วิธียอดนิยมในการอดทน

พัฒนามุมมองที่สมจริงของโลก- ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้นขึ้นอยู่กับคุณหรือความต้องการของคุณ ฝนตกได้ตลอดเวลาไม่ว่าคุณจะกางร่มหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ควรหาทางออกจากสถานการณ์จะดีกว่าหากทำให้คุณประหลาดใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมทั้งหมด แต่คุณสามารถคาดการณ์เหตุการณ์ส่วนใหญ่ได้ หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้โดดเด่นด้วยความอดทน คุณไม่ควรหางานที่คุณทำไม่ได้หากไม่มีความอดทน กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความจริงที่ว่าคุณใจร้อนเกินไปก็ดีกว่าที่จะทดสอบความแข็งแกร่งของคุณอีกครั้ง ทำความคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าโลกรอบตัวคุณไม่ต้องการความสำเร็จจากคุณความสำเร็จที่คาดไม่ถึงหรือความเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง ลองดูอย่างใกล้ชิดว่าทุกสิ่งในธรรมชาติพัฒนาได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเร่งรีบไปไหน อย่าเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์และไม่ทำให้คุณมีความสุข บ่อยครั้งที่นวัตกรรมทางเทคโนโลยีทำให้เกิดการไม่มีเวลาอย่างเฉียบพลันซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองโดยไม่จำเป็น ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป หากคุณไม่สมดุล ก่อนที่คุณจะพูดอะไร ให้นับในใจถึงสิบแล้วหายใจเข้าลึกๆ ยังมีความปรารถนาที่จะเปิดเผยผู้กระทำผิดพูดไม่ดีใจที่คุณรักษาสุขภาพของตัวเองและไม่ก้มลงถึงระดับของพวกเขา ทำแบบนี้บ่อยๆจนเป็นนิสัย ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงใจร้อนสิ่งนี้เชื่อมโยงกับอะไร สถานการณ์ปัจจุบันส่งผลต่อชีวิตคุณมากจนน่ากังวลมากจริงหรือ? หรือความเครียดสะสมกำลังคุยกับคุณอยู่ พยายามนอนหลับให้เพียงพอโดยตื่นนอนเวลาเดียวกันในตอนเช้า ทำสิ่งที่ไม่ต้องใช้เวลามากแต่เห็นผลทันที- เพื่อให้บรรลุเป้าหมายใหญ่ ให้จัดทำแผนที่ช่วยคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ พยายามทุกวันเพื่อทำสิ่งที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายหลักมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ ก้าวไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการและในขณะเดียวกันก็รู้สึกพึงพอใจสำหรับเป้าหมายระดับกลางที่บรรลุผล มีทฤษฎีที่น่าสนใจที่เรียกว่า "10,000 ก้าว" ซึ่งอธิบายว่าทำไมคนที่ทำสิ่งที่พวกเขารักเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันจึงประสบความสำเร็จทั่วโลก ในสถานการณ์ใดก็ตามที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและบังคับให้คุณต้องแสดงความอดทนอย่างมหัศจรรย์ ให้มองหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ เด็กไม่ทำความสะอาดตัวเอง ดังนั้นควรตกลงกับพวกเขาว่าหากไม่รักษาระเบียบในห้อง พวกเขาจะไม่ได้ขนมอร่อยๆ หรือเข้าถึงคอมพิวเตอร์ไม่ได้ สามีของคุณไม่ทำความสะอาดตัวเอง ลองพูดคุยกับเขาหรือเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามมองหาแง่มุมดีๆ ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้- ด้วยการทำตามคำแนะนำคุณสามารถพัฒนาความอดทนที่น่าทึ่งซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณและก้าวไปสู่จุดสูงสุดของความสำเร็จ ความสม่ำเสมอและแรงจูงใจมีความสำคัญมากในกระบวนการนี้ เมื่อตระหนักว่าเป็นคุณที่ต้องการมัน จึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมแพ้ และด้วยการฝึกฝนจิตใจของตัวเองอย่างต่อเนื่องคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณภาพนี้จะกลายเป็นลักษณะนิสัยที่สำคัญได้อย่างไร อย่าสิ้นหวังหากคุณไม่สามารถเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์โชคร้ายที่เกิดขึ้นได้ในทันที จำไว้ว่าในไม่ช้า คุณจะลืมความหมายของการกังวลกับบางสิ่งที่ไม่มีผลกระทบต่อเหตุการณ์ในอนาคต และสิ่งใดที่มีผลกระทบสามารถแก้ไขได้เสมอ

Tags: อดทนอย่างไร, การดูแลมือ, ความเครียด