ผู้หญิงจะรักตัวเองได้อย่างไร: เคล็ดลับง่ายๆ วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง? ข้อควรจำสำหรับผู้หญิงสวย

ทัศนคติของผู้อื่นต่อเราแต่ละคนขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับตัวเอง หากผู้หญิงต้องการได้รับความเคารพและรักจากผู้อื่น เธอจะต้องรักและเคารพตัวเอง มิฉะนั้นคนรอบข้างจะรู้สึกแปลก ๆ - ผู้หญิงคนนั้นดูเหมือนจะดี แต่มีบางอย่างผิดปกติกับเธอ... แม้ว่าคุณจะซ่อนความไม่ชอบของตัวเองอย่างชำนาญ แต่ผู้คนก็ยังรู้สึกอยู่

ผู้หญิงส่วนใหญ่เข้าใจว่าสำหรับ ชีวิตที่ประสบความสำเร็จคุณต้องสามารถรักตัวเองได้ แต่ วิธีรักตัวเองในฐานะผู้หญิง- มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

ตระหนักว่าคุณมีความพิเศษและไม่เหมือนใคร

ก่อนอื่น ลืมข้อบกพร่องของคุณเสียก่อน ยิ่งไปกว่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่เกินความจริงหรือเกินจริงอย่างมาก ข้อบกพร่องของคุณคือคุณลักษณะของคุณ

เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์และไม่เหมือนใคร ไม่มีใครแบบนี้และจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้นด้วย และนี่คือจุดที่ความน่าดึงดูดของคุณอยู่ ไม่มีใครมีตา ริมฝีปาก หรือโหนกแก้มเหมือนคุณ ลองมองตัวเองให้ใกล้ขึ้นดูว่าคุณสวยแค่ไหน

เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง

เราแต่ละคนคุ้นเคยกับความรู้สึกรักความรักต่อใครบางคน แต่เราไม่รู้ว่าจะรักตัวเองอย่างไรเสมอไป แล้วผู้หญิงจะรักตัวเองได้อย่างไร?

ลองนึกถึงวิธีที่คุณแสดงความรักต่ออีกคนหนึ่ง คุณจะทำอย่างไรเมื่อดูแลคนที่คุณรัก? การเขียนรายการและพยายามทำแบบเดียวกันเพื่อตัวคุณเองถือเป็นเรื่องดีมาก ทัศนคติของคุณต่อตัวเอง ต่อร่างกายของคุณ ต่อลักษณะเฉพาะของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว

ตระหนักว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

พยายามเข้าใจว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในทุกสิ่ง ปรนเปรอตัวเองทุกครั้งที่เป็นไปได้ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งหรือบริการที่มีราคาแพง ซื้อเสื้อสวยๆ หรือลิปสติกใหม่ให้ตัวเอง แต่สิ่งนี้น่าจะทำให้คุณพอใจเน้นย้ำถึงความงามและเอกลักษณ์ของคุณ คุณต้องชอบตัวเองจึงจะพอใจที่ได้เห็นตัวเองในกระจก

รู้สึกได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีเสน่ห์

อย่าปฏิเสธโอกาสที่จะรู้สึกถึงความเป็นตัวเอง สวย. ปัจจุบันมีขั้นตอนที่น่าพอใจมากมายสำหรับเรื่องนี้ ทำรายการ 20 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณสวยได้ หาเวลาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้งสำหรับหนึ่งในนั้น

ด้วยการดูแลร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกว่าความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกเป็นผู้หญิง น่าปรารถนา มีเสน่ห์ เมื่อคุณรักร่างกายของคุณแล้ว คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับการดูแลตนเองได้

สัมผัสถึงความงามของความอ่อนแอของผู้หญิง

หลายคนเคยได้ยินสำนวนที่ว่า พลังของผู้หญิงอยู่ในจุดอ่อนของมัน ผู้หญิงที่รู้สึกมีเสน่ห์ไม่กลัวที่จะแสดงอ่อนแอและขอความช่วยเหลือ ผู้หญิงคนหนึ่งดูอ่อนโยนและเป็นผู้หญิงมากกว่าในความไร้ที่พึ่งของเธอ ถัดจากเธอ ผู้ชายทุกคนจะรู้สึกแข็งแกร่ง กล้าหาญ และเป็นผู้ปกป้อง และถ้าผู้ชายรู้สึกเหมือนเป็นอัศวิน เขาจะสามารถทำทุกอย่างที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้เพื่อคุณ

ตอนนี้คุณมีแผนปฏิบัติการที่เรียกว่า " ในฐานะผู้หญิง- เพื่อให้ง่ายต่อการดำเนินการให้เสร็จสิ้น ให้จัดทำรายการสำหรับตัวคุณเอง แจกจ่ายสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรักตัวเองในแต่ละวันของสัปดาห์ ปลายสัปดาห์นี้ คุณจะรู้สึกว่าทัศนคติต่อตัวเองเปลี่ยนไปมากเพียงใด

เราหวังว่าบทความของเราจะช่วยคุณได้ เขียนความคิดเห็นว่าคุณตามใจตัวเองบ่อยแค่ไหน คุณทำอะไรเพื่อให้รู้สึกสวยงาม เป็นที่ต้องการ และรักตัวเอง

คุณมาที่หน้านี้โดยบังเอิญหรือเปล่า?

เรามักจะพูดเสมอว่าเพื่อที่จะรักใครสักคนเราต้องมาก่อน เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง- นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสร้าง การเชื่อมต่อที่ใกล้ชิดมากที่สุด บุคคลสำคัญในชีวิตของคุณ - กับตัวคุณเอง

การที่คุณมองตัวเองในท้ายที่สุดจะส่งผลต่อทุกสิ่งที่คุณทำและทุกความสัมพันธ์ที่คุณมี รักตัวเองคือเมื่อคุณพบความสงบสุขในส่วนลึกที่สุดของความเป็นอยู่ และคุณสนุกกับการได้อยู่ในบริษัทของคุณเองอย่างแท้จริง ฉันไม่คิดว่าหลายคนจะรู้ว่ามันหมายถึงอะไรจริงๆ "รักตัวเอง"ดังนั้นฉันจะอธิบายอย่างชัดเจนว่าฉันหมายถึงอะไร

อ่อนโยนกับตัวเอง

เรามักจะเป็นผู้วิจารณ์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด เรามักจะเข้มงวดกับตัวเองมากจนลืมที่จะถอยหลังและให้ตัวเองได้พักสักหน่อย เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกเศร้า เจ็บปวด และหวาดกลัว เราไม่ควรละอายเมื่อความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นและพยายามเพิกเฉยหรือปกปิดความรู้สึกเหล่านี้ นิสัยไม่ดี- บางครั้งผู้คนคิดว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องดูแลตัวเองและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งที่เธอรู้สึก ขณะที่คุณกำลังประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ จำไว้ว่าคุณเป็นเพียงคนคนหนึ่ง- ชีวิตเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณต้องการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจริงๆ ก็จงอ่อนโยนกับตัวเอง คุณคือคุณที่อยู่ข้างนอก

อย่าละเลยประสบการณ์ของคุณ

คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเองหรือผลักไสมันออกไป ความรู้สึกเหล่านั้นมักจะกลับมารุนแรงจนคุณแทบจะต้านทานการอยู่ในผิวหนังของตัวเองไม่ได้เลย? รู้สึกหดหู่ใจเพราะความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เราคิดและคิดมาก นั่นเป็นเหตุผล ผู้หญิงจะต้องหาวิธีฝึกสมองและระงับความคิดเชิงลบเหล่านี้ให้หมด

คุณเคยพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับประสบการณ์ในชีวิตที่ทำให้พวกเขาเศร้าหรือทำร้ายพวกเขาบ้างไหม? คนส่วนใหญ่มักตอบว่า “ฉันไม่อยากพูดถึงมัน” หรือ “ฉันกำลังทำเป็นว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น” นี่เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของคนที่ไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกถึงประสบการณ์ของสิ่งที่เป็นอยู่หรือเป็นอยู่ พวกเขากลับทำร้ายตัวเองมากขึ้น ความเศร้าโศกมากขึ้นและความเจ็บปวด

ผู้หญิงจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร? เธอต้องเข้าใจก่อนว่า ความรู้สึกของเธอจะบอกทุกอย่างที่เธอต้องรู้เพื่อที่จะรักและดูแลตัวเองเธอแค่ต้องฟังมัน

ค้นหาวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข

คุณเองทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลมีคุณค่าและพิเศษยิ่งขึ้น ผู้หญิงไม่ควรพึ่งพาคู่ของเธอหรือใครก็ตามเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขคุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้านอย่างมีความสุขในคืนวันศุกร์ดูทีวีคนเดียวพร้อมไวน์สักแก้วและคุณก็พอใจแล้ว

คุณเป็นอิสระและเคลื่อนไหวไปตามจังหวะกลองของคุณเอง คุณไม่ต้องกังวลหากบางครั้งคู่ของคุณจากไปโดยไม่มีคุณเพราะคุณรู้ว่าไม่ว่าในกรณีใดก็ตามคุณต้องการเวลานี้ อยู่คนเดียว- คุณชอบที่จะมีบางสิ่งที่พิเศษในชีวิต แต่คุณรู้ว่าสิ่งนี้สามารถเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณได้เพียงเพราะคุณมีความสุขอย่างแท้จริงกับตัวตนของคุณ

คุณต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมจุดแข็งของคุณ

คุณเป็นคนฉลาด มีความเห็นอกเห็นใจ และคุณมีความสามารถในการมองสิ่งต่าง ๆ ในแง่บวก นี่เป็นหนึ่งในของคุณ ผลประโยชน์ที่คุ้มค่าที่สุด- ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะทำให้คุณในฐานะผู้หญิงสามารถมองเห็นได้ คุณสมบัติเชิงบวกในด้านอื่นๆ โดยเฉพาะคุณสมบัติของคู่ของคุณ คุณมักจะสังเกตเห็นสิ่งดีๆ เกี่ยวกับพวกเขามากกว่าที่จะมองข้ามจุดอ่อนของพวกเขาไป

สำหรับผู้หญิงที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เธอควรให้ความสำคัญกับเธอ ด้านบวกอา และลดผลกระทบให้เหลือน้อยที่สุด จุดอ่อนเกี่ยวกับอารมณ์และทัศนคติของคุณต่อตัวคุณเอง

ตระหนักว่าบางครั้งคุณก็ต้องการความช่วยเหลือเช่นกัน

คุณ ผู้หญิงที่แข็งแกร่ง แต่คุณตระหนักว่าบางครั้งทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือ และคุณไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คุณยังตระหนักด้วยว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่ของคุณที่จะรู้สึกว่าเป็นที่ต้องการในความสัมพันธ์ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงบางสิ่งบางอย่างจากชั้นบนสุดในตู้กับข้าวได้ ให้โทรหาคู่ของคุณจากอีกห้องหนึ่งเพื่อมาช่วยคุณ

ในทำนองเดียวกันคุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะ ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- คุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองเสมอไป และก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณที่จะพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือและสนับสนุน คำแนะนำนี้จะช่วยคุณในการเดินทางสู่การเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

คุณไม่ควรเรียกร้องความรัก แต่ตระหนักถึงความสำคัญของคุณต่อบุคคล

ไม่มีที่ไหนในโลกของคุณที่คุณเรียกร้องความรักหรือเรียกร้องความรักโดยทั่วไป คุณรู้ไหมว่าความรักคือการให้และรับ คุณเสียสละและมอบความรักให้กับทุกคนรอบตัวคุณ คุณเป็นผู้หญิงและสอดคล้องกับตัวเองคุณแสดงความรู้สึกได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถแสดงออกถึงตัวตนของคุณต่อคู่ของคุณได้อย่างง่ายดาย คุณรู้ว่าความรู้สึกของคุณมีความสำคัญต่อเขาเพราะคุณมีความสำคัญสำหรับเขา คุณตระหนักดีว่าสิ่งนี้สร้างความแตกต่างให้กับการสื่อสารที่ดีกับคู่รักของคุณได้มากเพียงใด

มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจความหมายและ ความสำคัญของความรักของผู้หญิงที่มีต่อตัวเอง. เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง คุณจะสังเกตได้ว่าการที่คนอื่นรักคุณเป็นเรื่องง่ายแค่ไหน และสำหรับคุณที่จะยอมรับความรักนั้นเพราะคุณสมควรได้รับมัน

Valery Sinelnikov เป็นนักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียงผู้สร้าง เทคนิคพิเศษเกี่ยวกับจิตวิทยาซึ่งส่งผลต่อการรับรู้ของตัวเองได้เขียนหนังสือที่ยอดเยี่ยมเล่มหนึ่งชื่อว่า "วิธีเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง"

ผู้เขียน— วี.วี. ซิเนลนิคอฟ
ชื่อ— วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
ปีที่พิมพ์ — 2006

ซื้อหนังสือ V. Sinelnikov -“ วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง”คุณสามารถบนเว็บไซต์พันธมิตร "ลิตร"

ผู้หญิงสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร คำแนะนำของนักจิตวิทยา

คุณมองคนอื่นด้วยความอิจฉาบ่อยแค่ไหน? ผู้หญิงที่มีความสุขและพยายามตอบคำถามว่าทำไมทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตจึงไม่สม่ำเสมอ ไร้เหตุผล และอธิบายไม่ได้

ทำไมมันถึงเป็นทุกอย่างสำหรับคนเดียวและมีเพียงเศษขนมปังที่น่าสงสารสำหรับคุณเท่านั้น? ในขณะเดียวกันอีกอันยังห่างไกลจากความสวยงามและคู่ควรที่สุด เมื่อมองแวบแรกเธอดูธรรมดา แต่เธอก็ได้รับความรัก ชื่นชม และต้องการ และชีวิตของคุณแม้จะทำงานหนักและพยายาม แต่ก็ยังไม่เปล่งประกายด้วยสีสันที่มีความสุขใช่ไหม

หากผู้หญิงรู้สึกผิด ไม่พอใจกับตัวเอง มีภาระในการทำงาน รู้สึกหงุดหงิดกับคนที่เธอรัก ความสัมพันธ์กับผู้ชายไม่เป็นไปด้วยดี พูดง่ายๆ ก็คือ บางสิ่งในชีวิตไม่น่าพอใจอย่างยิ่ง ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มรักตัวเอง

ดูเหมือนว่าคนหนึ่งต้องทำอะไรกับอีกคนหนึ่ง? การรักตัวเองแบบไหนที่เราสามารถพูดถึงเมื่อปัญหาอยู่ภายนอก? ผู้ชายนอนอยู่หน้าทีวีหรือไม่อยู่ งานที่ไม่มีความสุข ความรู้สึกราวกับว่าชีวิตกำลังจะผ่านไป ส่วนใหญ่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น! มันง่ายกว่าสำหรับเราที่จะค้นหา ศัตรูภายนอกแทนที่จะมองหาปัญหาภายใน

ผู้หญิงให้เหตุผลอย่างไร? คุณต้องเปลี่ยนงาน คนของคุณ สภาพแวดล้อมของคุณ การเปลี่ยนแปลงมากมาย และผลลัพธ์เป็นอย่างไร?

ดูเหมือนว่าชีวิตจะดีขึ้นสักระยะหนึ่ง แต่ในไม่ช้าปัญหาก็จะกลับมา เจ้านายใหม่จะเริ่มจับผิด คนที่ถูกเลือกใหม่จะผ่อนคลาย เพื่อนใหม่จะกลายเป็นคนไม่ดีไปกว่าคนเก่า

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เพราะการเปลี่ยนภาพภายนอกเรากระทำตามสถานการณ์เก่าโดยไม่รู้ตัวเรารักษาตามอาการไม่ใช่สาเหตุของโรคเราจึงเหยียบคราดเก่าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เรากลัวที่จะยอมรับว่าปัญหาอยู่ที่ตัวเราเองเพราะเราจะต้องอยู่กับความรู้นี้ แต่อย่างไร? นี่คือจุดที่ยาวิเศษมาช่วยเหลือ - รักตนเอง

มีอีกขั้วหนึ่ง: ผู้หญิงเข้าใจว่าปัญหาอยู่ที่เธอ ดูเหมือนว่าเขากำลังพยายามที่จะดีขึ้น พัฒนาในความสัมพันธ์กับผู้ชายที่เขาพยายามทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ "ด้วยเหตุผลบางอย่าง" เขากลับไม่เห็นคุณค่าของมัน คุณรู้ไหมว่าทำไม? ด้วยความพยายามเหล่านี้ ผู้หญิงคนนั้นก็ลืมเรื่องตัวเองอีกครั้ง

การรักตนเองคืออะไร?

การรักตนเองไม่ใช่การหลงตัวเอง ไม่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินจริง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

การรักตนเองคือการยอมรับตนเองเชิงบวก

ฉันจะอธิบายง่ายๆ การยอมรับตนเองเป็นสภาวะที่บุคคลยอมรับตนเองอย่างที่เขาเป็นด้วยข้อดีทั้งหมดและที่สำคัญที่สุดคือข้อเสียโดยไม่ตัดสินโดยไม่รู้สึกสำนึกผิดหรือรู้สึกผิด

เราติดต่อกับโลกผ่านปริซึมของ "ฉัน" ของเราเอง เห็นด้วย หากคุณยอมให้ตัวเองโกหก การโกหกของผู้อื่นจะไม่กลายเป็นบาปหนักสำหรับคุณ คุณสามารถยอมรับความจริงข้อนี้ได้ เพราะบางครั้งคุณเองก็ทำบาปแบบนี้เช่นกัน การยอมรับข้อบกพร่องของตนเองจะทำให้คุณอดทนต่อข้อบกพร่องของผู้อื่นได้มากขึ้น

ปรากฎว่ายิ่งคนปฏิบัติต่อตัวเองดีขึ้นเท่าไร เขาก็จะปฏิบัติต่อผู้อื่นได้ดีขึ้นเท่านั้น

ถ้าทุกอย่างมันง่ายขนาดนี้ คุณถามว่าทำไมทุกคนถึงไม่รักตัวเองบ้าง?

เช่นเดียวกับหลายๆ สิ่งในชีวิตนี้ คำตอบมีรากฐานมาจากวัยเด็ก

ปัญหาก็คือว่า ด้านหลังเหรียญรางวัล - ความรักตนเอง - เกิดขึ้นในวัยเด็กโดยขัดกับเจตจำนงของเราและมีชีวิตอยู่ต่อไปจนกว่าเราจะตระหนักถึงปัญหาและเริ่มก้าวไปสู่ตัวเองทีละก้าว

ทำไมผู้หญิงถึงไม่รักตัวเอง?

เหตุผล #1 – พ่อแม่

พ่อแม่เป็นผู้ปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความไม่ชอบตนเอง พ่อแม่ที่มีจิตใจปกติทุกคนรักลูกของตน ด้วยเจตนาดีปรารถนาที่จะเป็นสมาชิกของสังคมจึงดุด่าลงโทษและห้าม

ในช่วงเวลาเหล่านี้ ความรักของพวกเขาถูกซ่อนไว้อย่างแน่นหนาภายใน และที่ทางออก เด็กจะมองเห็นเพียงความไม่ชอบเท่านั้น จำสิ่งที่พวกเขาเรียกคุณเมื่อตอนเป็นเด็ก:

ขี้เกียจ

มืองอกจากที่ผิด

ไม่เป็นระเบียบ...

ไม่มีความลับที่ทุกคนจะได้ยินในสิ่งที่เขาต้องการจะได้ยิน จิตใจตั้งค่าตัวกรองโดยไม่สมัครใจ จากข้อมูลมากมาย เด็ก ๆ เริ่มต้นเหมือนฟองน้ำ เพื่อดูดซับข้อเท็จจริงที่ยืนยันคำวิจารณ์ที่ไม่ประจบประแจงเกี่ยวกับตัวเขา เป็นผลให้เขามั่นใจว่าเขาไม่ใช่แค่ไม่ได้ถูกรักเท่านั้น พวกเขาไม่สมควรที่จะรักเขา

เวรกรรมอันเลอะเทอะเสร็จแล้ว พ่อแม่วางคอมเพล็กซ์ที่หลอกหลอนเราตลอดชีวิตโดยไม่รู้ตัว โดยส่วนใหญ่เป็นตัวกำหนดทิศทางของมัน

เหตุผล #2 – ฉัน = สังคม

แหล่งที่มาที่สองของการไม่ชอบตนเองถูกเพิ่มเข้าไป วัยรุ่น- เด็กสาววัยรุ่นเริ่มแยกแยะระหว่างแนวคิดของ "ฉัน" และ "พวกเขา" และประเมินทั้งพวกเขาและตัวเธอเอง ตรรกะการประเมินนั้นง่าย เหมือนในการ์ตูน ใครก็ตามที่ชมฉันดีที่สุดก็จะให้มากกว่านั้น ขนมหวาน- หากคนรอบข้างเธอเป็นมิตร ใจกว้าง เห็นอกเห็นใจ และเอาใจใส่เธอ พวกเขาจะถูกมองว่าเป็นข้อดี หากพวกเขาก้าวร้าว เสริมสร้าง วิพากษ์วิจารณ์ - โดยมีเครื่องหมายลบ

ประเด็นก็คือบุคคลประเมินตัวเองตามเกณฑ์เดียวกับที่เขาเห็นคุณค่าของผู้อื่น การทำสิ่งไม่ดีต่อผู้อื่น จิตใจของตนเองจะประเมินตนเองในทางลบและปฏิเสธตนเอง บุคคลที่กระทำการเชิงลบจากมุมมองของบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปจะไม่รักตัวเอง

ผู้หญิงจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?

การรักตัวเองเป็นเรื่องยาก การยอมรับตนเองไม่ใช่การชื่นชมตนเอง ไม่ใช่การกล่าวซ้ำโดยอัตโนมัติว่า "ฉันมีเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุด" นี่คือกิจกรรมที่มีสติอย่างต่อเนื่องกับความคิด การตัดสิน และการกระทำของคุณ แต่... น้ำทำให้หินสึกหรอ

1. พยายามเข้าใจสาเหตุของการคิดในแง่ลบของพ่อแม่ซึ่งคุณต้องทนทุกข์ทรมานตั้งแต่ยังเป็นเด็กและยังคงประสบอยู่ในปัจจุบัน มันไม่เกี่ยวอะไรกับคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ

พ่อแม่ของคุณกลัวคุณและชีวิตของคุณ พวกเขาจัดการกับมันอย่างไม่เหมาะสม ด้วยความรู้สึกของคุณเอง- พวกเขารู้สึกแย่ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการเข้าใจ การให้อภัย และในอนาคตจะได้รับการปฏิบัติเหมือนกับที่คุณจะปฏิบัติต่อบุคคลที่สุขภาพไม่ดี ความสับสนทางจิต และปัญหาต่างๆ เห็นได้ชัดเจนสำหรับคุณ ปฏิบัติต่อด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ ความเอาใจใส่ เมื่อเวลาผ่านไป การยอมรับตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

2. หาที่ว่างให้กับสิ่งที่ดี

เขียนจดหมายถึงอดีต พ่อแม่ถ้ามีความขุ่นเคืองต่อพวกเขา ซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดมาก

ในจดหมายฉบับแรก คุณระบายเรื่องราวเชิงลบ ความขุ่นเคือง ความเจ็บปวด ความโกรธ คำกล่าวอ้าง คำวิจารณ์ ทั้งหมดออกมา ขนทุกอย่างจากด้านในลงบนกระดาษ จากนั้นคุณก็ขยำจดหมายนี้แล้วเผาทิ้ง

เขียนจดหมายฉบับที่สองด้วยความขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่บุคคลนี้มอบให้กับคุณ เพื่อประสบการณ์ เพื่อการเติบโต การขออภัยในความไม่สมบูรณ์ของคุณจะไม่ถือเป็นการฟุ่มเฟือย จดหมายฉบับนี้สามารถถ่ายรูปและส่งให้บุคคลหนึ่งอ่านได้

บ่อยครั้งต้องขอบคุณจดหมายดังกล่าวที่ทำให้สามารถออกไปได้

3. ดูแลตัวเอง!

ฉันไม่เคยเบื่อที่จะพูดประโยคนี้ซ้ำ ผู้ชายไม่เห็นคุณค่าผู้หญิง ผู้ชาย "เช็ดเท้าใส่เธอ" ผู้ชายไม่เห็นความพยายามของผู้หญิง เขาจับผิด หงุดหงิดเหรอ? ดูแลตัวเอง ร่างกายของคุณ รูปร่างหน้าตาของคุณ ความสนุกสนานในชีวิตนี้

แต่ไม่ใช่เพื่อแก้แค้นชายคนนั้นหรือสอนบทเรียนให้เขา และเพื่อตัวฉันเอง ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครต้องการเราจริงๆ จนกว่าเราต้องการตัวเราเองก่อนอื่น

4.ทำความดีโดยไม่มีเหตุผล

ชมเชยผู้คน ค้นหาข้อดีในตัวพวกเขา เน้นย้ำมัน ช่วยเหลือผู้ที่ไม่สามารถในชีวิตนี้ (อยู่แล้วหรือจนถึงปัจจุบัน) ให้ช่วยเหลือตัวเองได้ (เด็กกำพร้า คนพิการ คนชรา) เพื่ออะไร?

เพื่อตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง ว่าคุณมีประโยชน์ต่อโลกนี้อย่างที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ และโดยทั่วไปแล้วความหมายของชีวิตคือการทำให้ดีขึ้น เริ่มจากใคร? ถูกต้องจากตัวคุณเอง

5.กำจัดคนที่ลากคุณลง

เราคือค่าเฉลี่ยเลขคณิตของสภาพแวดล้อมของเรา “บอกฉันมาว่าเพื่อนของคุณเป็นใคร แล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณเป็นใคร”

ฉันจำตัวเองได้เมื่อมาถึงเคียฟจากต่างจังหวัด ในฐานะผู้ชายที่ไม่มั่นใจ ฉันจึงพยายามพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น และหลังจากได้คุยกับเพื่อนหลายคนที่ฉันรู้สึกแย่และฉันก็รู้สึกไม่มีความสุขอยู่รอบตัว จำกัดการสื่อสารกับคนดังกล่าว

รายล้อมตัวคุณเองด้วยผู้คนที่โชคดีกว่าคุณหรือคนอื่นๆ ที่มุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีกว่าเช่นเดียวกับคุณ

6. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

ดังนั้นความภาคภูมิใจในตนเองและความรักในตนเองจะเพิ่มขึ้น ก่อนจะรู้ตัว วันหนึ่ง คุณจะลืมไปว่าครั้งหนึ่งคุณไม่เคยรักตัวเอง (แบบที่เคยเกิดขึ้นในชีวิตฉัน)

บทสรุป:

การรักตนเองเป็นสิ่งที่ทำให้ความพยายามของผู้หญิงในความสัมพันธ์กับผู้ชายไม่ประสบผลสำเร็จ ผู้หญิงบางคนยังคงกล่าวหาผู้ชายว่าอกตัญญูและความไม่สมบูรณ์แบบของพวกเขา และผู้หญิงบางคนก็กล้าที่จะสงสัยว่าบางทีเหตุผลนั้นก็อยู่ในตัวพวกเขาเอง

ใช้เส้นทางของการรักตนเอง ฉันให้คำแนะนำข้างต้น ฉันผ่านเรื่องทั้งหมดนี้เป็นการส่วนตัว ถ้าฉันทำได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน

ขอขอบคุณและพบกันในบทความถัดไป

เขียนความคิดเห็นถึงสามขั้นตอนแรกที่คุณจะดำเนินการเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

อ่านเนื้อหายอดนิยมในบล็อกของฉัน:

ล่าสุดมีผู้หญิงมาขอคำปรึกษาจากฉัน ภายนอกค่อนข้างน่าดึงดูดผลิตผล ความประทับใจที่ดี- ดังนั้นคำถามที่เธอถามฉันจึงฟังดูไม่คาดคิดสำหรับฉัน: “จะรักตัวเองได้อย่างไร” ฉันได้ยินคำถามนี้จากลูกค้าของฉันค่อนข้างบ่อย อีกทั้งต้องสังเกตเกือบทุกครั้งว่าทำอย่างไร ทัศนคติที่ไม่ดีต่อตนเอง การไม่ยอมรับตนเอง การวิจารณ์ตนเองส่งผลเสียต่อชีวิตของผู้คน ทำให้พวกเขาขาดความสุขและโอกาสในการสนุกสนานกับตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา

จะรักหรือไม่รัก...นั่นคือคำถาม!

ฉันแบ่งปันมุมมองอย่างสมบูรณ์ว่าอะไร คนที่ดีกว่าปฏิบัติต่อตัวเองยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่เขาจะประสบความสำเร็จและบรรลุเป้าหมาย มีทัศนคติที่ดีที่มีต่อตนเองเพิ่มโอกาสในการบรรลุความสูงเช่นใน ทรงกลมมืออาชีพ- การรักตัวเองหมายถึงความสามัคคีกับตัวเองและโลกรอบตัว รู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์ เคารพตนเองและความปรารถนา แบกรับ ประจุบวกรู้สึกได้จากคนรอบข้าง

ความไม่พอใจในตัวเองทำให้บุคคลขาดความสามารถในการใช้ชีวิต มักนำไปสู่อารมณ์ไม่ดีหรือเป็นสาเหตุ - คนที่ไม่รักตัวเองไม่สามารถรักคนอื่นได้ ดังนั้นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนเช่นนี้ก็คือ ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผลกับผู้อื่น ขาดเพื่อน การไม่ชอบตัวเองมักเกี่ยวข้องกับ , ซึ่งเต็มไปด้วยความไม่พอใจในตนเอง หน้าตา ขาดความมั่นใจในตนเอง แรงดันไฟฟ้าคงที่และความรู้สึกไร้ค่า

การรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการเห็นแก่ตัว การรักตนเองคือการยอมรับตนเองอย่างลึกซึ้งในฐานะบุคคล ในฐานะปัจเจกบุคคล การเคารพตนเอง และความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีจากภายใน ไม่ควรสับสนระหว่างความรักตนเองในแง่นี้กับการหลงตัวเอง ซึ่งแสดงออกผ่านการหลงตัวเองที่ว่างเปล่าและการแสดงอัตตาของตนต่อผู้อื่นมากเกินไป

สิ่งสำคัญคือความปรารถนา!

ทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเองและรักตัวเอง กระบวนการเปลี่ยนแปลงก็จะเริ่มเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่งานง่ายและคุณต้องเข้าใจว่าต้องใช้เวลาพอสมควร คุณจะไม่สามารถตกหลุมรักตัวเองได้ทันทีด้วยคลื่นของไม้กายสิทธิ์ ทำการปรับเปลี่ยนของคุณ รูปร่างอย่างรวดเร็วและง่ายดาย แต่ยอมรับและรักคุณอย่างแท้จริง โลกภายในมันอาจจะยากมาก กระบวนการยอมรับตัวเองต้องใช้เวลา แต่จะมากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงของคุณเท่านั้น แล้วจะเริ่มต้นที่ไหน?

ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

เริ่มจากสิ่งที่ฉันคิดว่าเปลี่ยนและแปลงได้ง่ายที่สุด - รูปลักษณ์ของคุณ บ่อยครั้ง ความไม่พอใจในตัวเองมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความไม่พอใจในรูปลักษณ์ของตนเอง ยิ่งกว่านั้นก็สามารถเป็นเช่นนั้นได้ ปัญหาที่แท้จริงและจินตภาพ ข้อบกพร่องด้านรูปลักษณ์หลายประการสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย ทางเลือกที่เหมาะสมเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง การใช้เครื่องสำอาง ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณอยู่เสมอ - คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวตามแฟชั่นใหม่ล่าสุดในสิ่งที่อินเทรนด์ สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าเหล่านี้เป็นเสื้อผ้าที่คุณชอบและเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองและของคุณ รูปร่างโดยรวมแล้วมันเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ใช้เวลาเพิ่มอีก 10 นาทีในการรีดผ้า ทำผม แต่งหน้า และจัดรองเท้าให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน ใช้น้ำหอมเลือกกลิ่นหอมที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ อย่าละเลยอุปกรณ์เสริม: นาฬิกาที่สวยงามหรือกระเป๋าถือที่สะดวกสบายจะทำให้คุณอีกครั้ง อารมณ์เชิงบวกยกระดับจิตวิญญาณของคุณและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

อารมณ์และวิธีคิดของคุณเป็นตัวกำหนดตัวคุณเอง เนื้อหาภายในและด้วยเหตุนี้ มุมมองของคุณต่อ โลกรอบตัวเรา- มีความไม่พอใจในตัวเองอยู่มาก อารมณ์เชิงลบเช่น ความหงุดหงิด ความโกรธ ความสิ้นหวัง เป็นต้น มีอารมณ์เชิงบวก เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แล้วโลกจะเปล่งประกายด้วยสีสันที่สดใสสำหรับคุณ (ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงอารมณ์ของคุณในบทความ« » ).

ดูความคิดของคุณ ตัดคำหยาบคายเชิงลบทั้งหมดที่เข้ามาในใจคุณ: "ฉันน่าเกลียดมาก" "ฉันอ้วนมาก ฉันแย่มาก" "ฉันเป็นคนขี้แพ้ ฉันจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ" ฯลฯ ด้วยความพยายาม เปลี่ยนวลีเหล่านี้ให้เป็นวลีเชิงบวกที่เพิ่มความมั่นใจและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีภายใน เช่น “ฉันเป็นคนพิเศษ” “ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายได้” “ฉันยอมรับตัวเองและรักในสิ่งที่ฉันเป็น ”

ก้าวไปข้างหน้าอย่าอยู่ที่ใดที่หนึ่งนานเกินไป พัฒนาตนเองทั้งทางร่างกาย (เล่นกีฬา) และสติปัญญา (อ่านหนังสือ โปรแกรมการฝึกอบรม หรือหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูง) ค้นหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่คุณชอบที่จะสร้างแรงบันดาลใจและเติมเต็มพลังและความสุขให้กับคุณ ชื่นชมและให้กำลังใจตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เรียนรู้ที่จะชื่นชมทุกสิ่งในชีวิตของคุณ เอาใจใส่เป็นพิเศษให้คุณ คุณสมบัติที่แข็งแกร่ง— ใช้สิ่งเหล่านี้เป็นการสนับสนุนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ หากการค้นพบข้อดีในตัวเองเป็นเรื่องยาก ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนที่คุณรัก ขอให้พวกเขาเขียนรายการด้านบวกของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ - คนรอบข้างคุณจะพบข้อดีมากมายในตัวคุณอย่างแน่นอน! ยอมรับคำชมและคำชมเชย ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะมองคำวิจารณ์ไม่ใช่เป็นการดูถูก แต่เป็นโอกาสในการปรับปรุง

ยอมรับอดีตของคุณ

บ่อยครั้ง ความไม่พอใจในตนเองอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ เพื่อความผิดพลาดหรือเหตุการณ์บางอย่างในอดีต พยายามมองเหตุการณ์ในอดีตไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นประสบการณ์อันล้ำค่าที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและทำให้คุณกลายเป็นคนปัจจุบันได้ การตระหนักถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นนั้นได้ผลกับตัวเองอยู่แล้ว ช่วยให้เข้าใจและใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับมัน แต่ต้องก้าวไปข้างหน้าโดยคำนึงถึงประสบการณ์ที่ได้รับในปัจจุบันและ ชีวิตในอนาคต(ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธียอมรับอดีตของคุณในบทความ« » ).

ฟังความปรารถนาของคุณ

ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำสิ่งที่คุณต้องการและเพลิดเพลิน เราไม่ได้พูดถึงการกระทำที่ผิดกฎหมายหรือพฤติกรรมต่อต้านสังคม ฉันหมายถึง อิสรภาพภายในโอกาสในการเลือกฟังตัวเองและไม่ทำตามคำสั่งของผู้อื่น เมื่อดำเนินการใดๆ ให้คิดว่า คุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ หรือ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณซื้อของที่ไม่จำเป็นเลยในร้านค้า คุณทำสิ่งนั้นตามเจตจำนงเสรีของคุณเอง หรือเพื่อไม่ให้ผู้ขายอารมณ์เสีย - หรือคุณกำลังไปงานปาร์ตี้เพราะคุณอยากไปจริงๆ หรือเพียงเพราะเพื่อนๆ ของคุณไปที่นั่นกันหมด? มีบางสิ่งที่ขัดแย้งกับความเชื่อหรือค่านิยมภายในของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสิ่งเหล่านั้น เมื่อคุณทำอะไรที่ขัดต่อความตั้งใจหรือประนีประนอมหลักการ คุณจะพบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ (ความตึงเครียด ความโกรธ ความเศร้า ความไม่พอใจ) พวกเขาอาจไม่สังเกตเห็นคุณในทันที แต่เมื่อพวกเขาสะสมพวกเขาจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและเป็นผลให้คุณไม่พอใจกับตัวเอง บางครั้งการแยกแยะความปรารถนาของคุณจากความปรารถนาที่กำหนดอาจเป็นเรื่องยากมาก ในกรณีนี้จำเป็นต้องพัฒนาความไวภายในและความสามารถในการได้ยินของคุณเอง เสียงภายใน(ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ในบทความ« » ).

ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ดี

ลองคิดดูสิว่าคนรอบข้างคุณเป็นคนแบบไหน? คุณรู้สึกอย่างไรที่อยู่รอบตัวพวกเขา? สิ่งเหล่านี้เติมเต็มคุณด้วยพลังงานและความคิดเชิงบวก หรือเพียงสาเหตุเท่านั้น อารมณ์เชิงลบรู้สึกผิดหรือกลัว อับอายหรือปราบปรามคุณ? คุณเข้าใจไหมว่าคนเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณได้อย่างไร และทำไมพวกเขาถึงอยู่ในนั้นได้นานขนาดนี้? ละทิ้งความสัมพันธ์กับผู้คนที่การสื่อสารด้วยไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจหรือพึงพอใจใดๆ และคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะโต้ตอบด้วย หรือพยายามลดการติดต่อกับพวกเขาให้เหลือน้อยที่สุด (เช่น หากความสัมพันธ์ของคุณเกิดจากความจำเป็นในการใช้งาน) กระบวนการนี้ต้องใช้เวลาและต้องใช้ความพยายาม แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นอย่างแน่นอน สร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เติมพลังและความคิดเชิงบวกให้กับคุณ กับคนที่คุณต้องการเป็นตัวอย่างและเปลี่ยนแปลง ด้านที่ดีกว่า.

ไม่จำเป็นต้องมองหาเหตุผลในการรักตัวเอง!คุณต้องการที่จะเป็น ผู้ชายที่มีความสุข- ไม่ว่าจะเป็น! เติมเต็มชีวิตของคุณ อารมณ์เชิงบวก, อารมณ์ดี, คนดีเหตุการณ์ที่สดใส - แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติของคุณต่อโลกและตัวคุณเองจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไร และโลกก็จะตอบคุณอย่างแน่นอน

ฉันอยากชวนผู้หญิงทุกคนมาเป็นพิเศษ มันเกี่ยวกับการที่ผู้หญิงสามารถรักตัวเอง มีความมั่นใจมากขึ้น รับมือกับความยากลำบากของชีวิต และสอดคล้องกับตัวเองและโลกรอบตัวเธอได้อย่างไร! สามารถดูโปรแกรมการฝึกอบรม ABC of Women ได้

ดูแลคุณนะ นักบำบัดเกสตัลท์

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการไม่มีความเห็นอกเห็นใจอันอบอุ่นและการแสดงออกของมันนำไปสู่การสูญเสียความสามัคคีภายใน ความรู้สึกอึดอัด และการขาดความสุขที่เรียบง่ายในชีวิต บุคคลเริ่มตำหนิตัวเอง ขุดคุ้ย ให้ความรู้ มีส่วนร่วมในกิจกรรมทุกประเภทเพื่อการเปลี่ยนแปลงและการศึกษาใหม่

แนวคิดที่มีอยู่ทั่วไปของการรักตนเองและเขตความสะดวกสบายส่วนบุคคลทำให้เราคิดว่าความรักดังกล่าวสวยงามเพียงใดและผลที่ตามมาอันน่าสะพรึงกลัวของการไม่มีมันคืออะไร เราพยายามทุกวิถีทางที่เป็นไปได้เพื่อให้ได้มาซึ่งความรู้สึกอันเป็นที่รักนี้ โดยไม่ได้สังเกตว่าเราได้รับสิ่งนี้โดยธรรมชาติแล้ว และอย่าคิดว่ามันเป็นอันตรายหรือถึงเวลาที่จะเปลี่ยนชื่อหรือไม่ หรือน่ากลัวที่จะคิดด้วยซ้ำ กำจัดมันให้สิ้นซาก

ทีนี้มาลองอธิบายผู้หญิงที่รักตัวเองกันดีกว่า เธอเป็นยังไงบ้าง? มันมีลักษณะอย่างไร? เขาใช้ชีวิตแบบไหน?

แต่งตัวดี แต่งหน้าทำผมเก่ง ทำเล็บสด สะอาด คัดสรรอย่างมีรสนิยม เสื้อผ้าราคาแพง รูปร่างเพรียว ทิ้งร่องรอยของน้ำหอมราคาแพงเอาไว้ งานอันทรงเกียรติ ทรงคุณค่า ค่าจ้าง,ความรู้ภาษา,มุมมองกว้างๆ ,การท่องเที่ยว ผู้หญิงเช่นนี้ดึงดูดสายตาที่โหยหาของผู้ชายทุกวันและสายตาของผู้หญิงที่น่าชื่นชมและมักจะอิจฉา เธอรู้ดีว่าเธอต้องการอะไรไม่เสียเวลาเพราะเธอเห็นคุณค่าทุกนาทีของชีวิตที่สวยงามของเธอซึ่งเต็มไปด้วยตัวเอง - ท้ายที่สุดเธอก็รักตัวเอง เขารักคุณหรือเปล่า?

เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าทัศนคติต่อตนเองนั้นเรียกว่าไม่เคารพหรือแสดงความเคารพ แต่เป็นความรัก

การออกกำลังกายที่ทรหด โภชนาการที่เหมาะสมอาหาร ข้อจำกัด การเลือกความสัมพันธ์กับผู้ชาย และการเลือกการออกเดท ข้อห้าม ทางเลือก และการละเมิดที่สมบูรณ์

ขอบเขตของความรักนี้หรือการรักตัวเองที่ธรรมชาติมอบให้ผู้หญิงมีผลอย่างไร?

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้หญิงสาวที่มีน้ำหนักเกินในขณะที่เธอกินเค้กก้อนที่เจ็ดอย่างตะกละตะกลามหน้าทีวี อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เธอเดินไปที่ตู้เย็นหลังจากหกโมงเย็นเพื่อทานอาหารชิ้นอื่น อะไรทำให้คุณกินแซนด์วิชมันเยิ้มกับชาที่เติมน้ำตาลในตอนเช้าแทนข้าวโอ๊ต? นิสัยการกินนี้มาจากไหน? ไม่กล้าปฏิเสธของอร่อย จากการที่ไม่สามารถพูดคำว่า NO ให้กับตัวเองได้ เพราะฉันที่รักของฉันที่รักของฉันที่รักทุกพับหน้าท้องของฉันอดไม่ได้ที่จะปรนเปรอตัวเอง เพราะ...ฉันรักตัวเอง

การกินอาหารที่มีแคลอรีสูงและไม่ดีต่อสุขภาพนั้นง่ายกว่า คุณไม่จำเป็นต้องมองหาสูตรอาหารดั้งเดิม จำกัดอาหาร หรือควบคุมอาหาร และใบผักกาดหอมเมื่อมองแวบแรกก็ไม่ดูน่ารับประทานเหมือนพิซซ่ากับซาลามิ เราพยายามทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นจากการรักตนเองล้วนๆ คนตาบอดและไม่สมหวัง - เนื่องจากร่างกายของเราเต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วไม่น่าจะตอบแทนได้หากไม่มีเซลลูไลท์ ค่อนข้างตรงกันข้าม

ผู้หญิงที่รักตัวเองมีเหตุผลมากมายที่จะไม่ดูแลร่างกายของเธอ ไม่มีเงินเข้ายิม ไม่มีเวลาฝึกซ้อม ไม่มีชุดกีฬา และไม่มีโอกาสซื้อ หลังจากฝึกกล้ามเนื้อก็เจ็บจนทนไม่ไหว และผลลัพธ์ก็ช้าและเป็นที่น่าสงสัย โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านเป็นเพียงการเสียเวลาและการนอนเล่นบนเตียงก็น่าพึงพอใจมากกว่าการออกกำลังกายตอนรุ่งสาง NOs ของเราเป็นผลจากการรักตนเองโดยตาบอด

การดูทีวีง่ายกว่าการเรียนภาษาและอ่านหนังสือมาก ไม่ต้องคิด สมองเต็มไปด้วยข้อมูลที่ไร้ประโยชน์และดูเหมือนว่าไม่มีที่ว่างในนั้นสำหรับเมล็ดพืชอัจฉริยะ สำหรับสารานุกรมการศึกษาสำหรับ หนังสือที่น่าสนใจสำหรับรายการบันเทิงเกี่ยวกับสัตว์และธรรมชาติ ฮาร์ดไดร์ฟแห่งจิตสำนึกเต็มไปด้วยฮีโร่ซีรีส์สบู่เรื่องราวน้ำตาของคนอื่น ความรักที่ไม่สมหวังและหน่วยความจำว่าง 0 กิกะไบต์สำหรับคำศัพท์ใหม่หลายร้อยคำในกฎไวยากรณ์ภาษาอังกฤษและภาษาต่างประเทศ และยังไงก็ตามบทความที่น่าเบื่อรีโมททีวีโปรแกรม MY FAVORITE อยู่ที่ไหนกำลังจะเริ่มต้น

รับ อุดมศึกษาด้วยตัวคุณเอง - แรงงานและเวลาบางที คนรักเขาจะบังคับตัวเองให้ทำงานหนักและเขาจะเสียเวลาอันมีค่าไปกับการนั่งอยู่ในห้องสมุด ท่องจำวิชาต่างๆ โดยไม่จำเป็น ทำให้สมองตึง และรักตัวเองมากขึ้นหรือไม่

งานอันทรงเกียรติไม่ใช่งานสำหรับคนที่รักตัวเอง เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้ คุณจะต้องรู้สึกไม่สบายตัว ขยายขอบเขตตามปกติ ฟังคำสั่งของผู้บังคับบัญชา ปีนป่าย บันไดอาชีพว่ามีกำลัง มันง่ายกว่ามากที่จะทำกาแฟให้กับผู้จัดการที่ไม่ชอบตัวเองอย่างชัดเจน เนื่องจากเป็นการลงโทษเขาเลือกวันทำงานสิบชั่วโมง การฝึกอบรม การประชุม คนรู้จักใหม่ ๆ มากมาย และรับการชำระเงินโดยมีศูนย์สี่ตัวหลังจุดทศนิยมเป็น รางวัล นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการเขาต้องโชคดีในบางสิ่งบางอย่าง - การรักตัวเองอย่างไร้ขอบเขตก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน

โอ้ ใช่แล้ว รีโมททีวีและชิปอยู่ที่ไหน หลังหกโมงเย็น แรงงานที่พังทลายบน VKontakte ในที่สุดฉันก็จะได้พักผ่อนอย่างคุ้มค่าและสมควรหรือไม่

ผู้ชายที่ "ทำลายชีวิตทั้งชีวิต" คนโง่ คนขี้เมา และคนโง่เขลาคือทางเลือกของผู้หญิงที่รักตัวเอง และไม่ว่าด้วยวิธีอื่นใด เธอจะไม่ยอมให้ตัวเองถูกขับออกจากสังคม จับตามองอย่างเห็นอกเห็นใจของเพื่อนที่แต่งงานแล้วอย่างมีความสุข และอยู่คนเดียวต่อไป และเป็นการดีแค่ไหนที่ได้คร่ำครวญถึงโชคชะตาซึ่งไม่ได้รักเธอมากเท่ากับที่เธอรักตัวเอง มิฉะนั้น สิ่งที่สามารถนำพาผู้ชายที่ยังคงไม่มีความสุขเป็นเวลาหลายปี ทนทุกข์กับความเข้าใจผิด มุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การไม่ตั้งใจและการขาดหายไปจากผู้ชาย เห็นได้ชัดว่าการรักตนเองก็เพียงพอที่จะรักษาความสัมพันธ์ดังกล่าวไว้ได้

มองกระจกในตอนเช้า ตรวจดูคนที่ยืนอยู่ตรงหน้าอย่างละเอียด คิดให้รอบคอบว่าอยากจะพูดอะไรกับเขา? และถ้าการฝึกทุกวัน “ฉันรักตัวเอง” ไม่ได้ผลตามที่ต้องการมาเป็นเวลานานก็ถึงเวลาเปลี่ยนถ้อยคำหรืออย่างน้อยก็คิดว่ารักตัวเองถูกต้องหรือไม่?

เยฟเจเนีย อดาโมวาผู้ก่อตั้งศูนย์พัฒนาสตรี "ความลับของสลาฟยานกา"ผู้เขียนโปรแกรมการฝึกอบรมมุ่งเป้าไปที่ การพัฒนาแบบองค์รวมสภาพที่กลมกลืนกันของผู้หญิง

ทุกวันนี้คุณมักจะเจอแนวคิดที่บิดเบี้ยวของคำว่า "ฉันรักตัวเอง" และอาจแสดงออกด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งที่กล่าวมาข้างต้น

อะไรคือความแตกต่างระหว่าง "รักตัวเอง" และ "ปรนเปรอร่างกายของฉัน"?

ความหมายที่สอง ปรนเปรอร่างกาย เราทำทุกอย่างที่ทำให้เรามีความสุข ร่างกายตกแต่ง ซักเสื้อผ้า และเติมของอร่อยๆ สมองของเราต้องการทั้งหมดนี้เพื่อเลือกคุณภาพชีวิตทางวัตถุอย่างมีสติ ความคิดของบุคคลดังกล่าวมุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ของกระบวนการที่เขาเปิดตัวมากกว่าและไม่ใช่ความพึงพอใจของกระบวนการนั้นเอง

ในความหมายแรก ความรักตนเองมาจากความสัมพันธ์กับตัวตนที่สูงขึ้น จิตวิญญาณของคุณ และการโต้ตอบในทิศทางนี้จะไม่ยอมให้คุณทำร้ายร่างกายด้วยอาหารที่เป็นอันตรายหรือควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดหรือทะเลาะวิวาทกับ คนที่ยากลำบากและแม้แต่ "คำสั่งซื้อในนาทีสุดท้าย" คนที่รู้ ฟังจิตวิญญาณของเขา และเชื่อในความรู้สึกของเขา มักจะแลกเปลี่ยนงานที่เหนื่อยล้ากับงานสร้างสรรค์ และอุทิศชีวิตของเขาเพื่อศึกษากระบวนการของชีวิตและตัวเขาเองโดยรวมในจักรวาลนี้

ความแตกต่างก็คือวิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้เป็นการสำแดงความรักต่อร่างกายของคุณ และการรักตนเองนั้นจำเป็นต้องดูแลร่างกายของคุณต่อไปโดยเลือกสภาวะที่เหมาะสมสำหรับบ้านของจิตวิญญาณด้วยจิตใจ