ฉันกับสามีรบกวนกัน: จะทำอย่างไร? ถ้าสามีกวนใจคุณจะทำอย่างไร? จิตวิทยาความสัมพันธ์ในครอบครัว

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าผู้ชายและผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตด้วย ดาวเคราะห์ที่แตกต่างกัน- มุมมองชีวิตที่แตกต่าง รูปแบบพฤติกรรมที่แตกต่างกัน อารมณ์ขัน จะเข้ากันได้ยังไง? คำตอบนั้นง่าย - ไม่ทำให้ระคายเคืองต่อกัน แต่เพื่อเอาใจและรัก นี่คือ 10 ข้อเท็จจริงปัญหาที่ทำให้เกิดการสะสมความระคายเคืองในคู่รักชาย+หญิง

สิ่งที่ทำให้ผู้ชายหงุดหงิดกับผู้หญิง

1.อิจฉาริษยามากเกินไป

เราไม่ได้กำลังพูดถึงสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อคนๆ หนึ่งให้เหตุผลเพื่อสงสัยในความภักดีของเขา เรากำลังพูดถึงความหึงหวงอย่างที่พวกเขาพูดโดยไม่มีเหตุผลและ "ทุกโพสต์" สำหรับผู้ชายคนใด ประการแรก นี่เป็นการละเมิดเสรีภาพของเขา และประการที่สอง มันเป็นสัญญาณของความไม่ไว้วางใจซึ่งส่งผลเสียต่อเพศที่แข็งแกร่งกว่าด้วย

สรุป: ความไว้วางใจเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและยั่งยืน ผู้หญิงควรเข้าใจสิ่งนี้และกำจัดความคิดเกี่ยวกับคู่แข่ง และผู้ชายควรผ่อนปรนต่อผู้หญิงให้มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร ย่อมมีความหมายอย่างแน่นอนในคำพูดที่ว่า “การอิจฉา หมายถึง ความรัก”

2. ความช่างพูด

ผู้ชายไม่สามารถเข้าใจได้ว่าพวกเขาสามารถเสียเวลาและพลังงานไปกับ "สิ่งไร้ประโยชน์" ได้อย่างไร การสนทนาทางโทรศัพท์กับเพื่อน” พวกเขาไม่ชอบเสียงร้องในหูของตัวเองตลอดเวลา

สรุป: ผู้หญิงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมการไหลของวาจาเพราะในทางสรีรวิทยาผู้ชายไม่รับรู้ข้อมูลทั้งหมดนี้ด้วยความเร็วเช่นนี้ และผู้ชายก็ควรใช้ เวลาว่างมีประโยชน์ต่อธุรกิจ ภรรยาของคุณคุยโทรศัพท์อยู่หรือเปล่า? มหัศจรรย์! ฉันสามารถดูฟุตบอลหรือท่องคอมพิวเตอร์

3. นักช้อป

เห็นด้วย ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบไปช้อปปิ้ง ลองรองเท้าและชุดใหม่ๆ และตามกฎแล้วผู้ชายมักรู้สึกรำคาญกับสิ่งนี้

สรุป: เราแนะนำให้ผู้หญิงไปช้อปปิ้งกับเพื่อนฝูง และที่บ้านจัดแฟชั่นโชว์อย่างกะทันหันต่อหน้าสามีของคุณ - การแสดงเสื้อผ้าใหม่ที่ซื้อมา เราขอแนะนำผู้ชายว่าอย่าหงุดหงิดมากนัก ท้ายที่สุดแล้วใครๆ ก็อยากจะมีความสง่างามและ ภรรยาที่สวยงามและอนิจจาต้องใช้เวลามากรวมถึงการช็อปปิ้งด้วย

4. ทัศนคติวิพากษ์วิจารณ์ต่อ... ผู้หญิง

ผู้ชายไม่เข้าใจว่าทำไมผู้หญิงถึงไม่เคยยกย่องตัวแทนเพศที่ยุติธรรมกว่า แต่ผู้หญิงก็พร้อมเสมอที่จะวิพากษ์วิจารณ์และชี้ให้เห็นข้อบกพร่อง

สรุป: ผู้หญิงควรใส่ใจข้อดีของผู้หญิงคนอื่นซึ่งจะไม่ทำให้คุณแย่ลงหรือบกพร่องไปมากกว่านี้ ในทางตรงกันข้ามผู้ชายของคุณจะเคารพคุณในความจริงที่ว่าคุณเห็นความงามไม่เพียง แต่ในตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังสามารถชมเชยอย่างจริงใจกับผู้หญิงคนอื่นได้อีกด้วย และผู้ชายต้องเข้าใจว่าผู้หญิงมักจะกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอและไม่อยากเสียคุณไป นั่นคือเหตุผลที่เธอ "ทำให้คู่แข่งของเธอกลัว" โดยไม่รู้ตัวด้วยการวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาต่อหน้าคุณ พฤติกรรมนี้มักจะบ่งบอกว่าคุณเป็นที่รักของภรรยาหรือแฟนสาวของคุณ

ผู้ชายหลายคนเกลียดน้ำตาของผู้หญิง และเพียงเพราะผู้หญิงจำนวนมากรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและใช้เป็นเครื่องมือกดดันสามีของตน

สรุป: ผู้หญิงควรเข้าใจว่าเมื่อเวลาผ่านไป น้ำตาจะกลายเป็นที่มาของความเสียใจ ไม่ใช่ที่มาของความสงสาร แต่เกิดจากการระคายเคือง

สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงหงุดหงิดเกี่ยวกับผู้ชาย

1.โอ้อวดแม้กระทั่งโอ้อวด

ผู้ชายหลายคนชอบอวดผู้หญิงที่พวกเขาชอบ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับรถยนต์ อพาร์ตเมนต์ และความรักในชัยชนะ ตามกฎแล้วผู้หญิงมองว่าผู้ชายคนนี้เป็นเด็กผู้ชายธรรมดา ๆ ที่เพิ่มความนับถือตนเอง

สรุป: ผู้ชายจะได้รับอนุญาตให้ประพฤติแบบนี้ก็ต่อเมื่อพวกเขาต้องการชนะใจผู้หญิงหนึ่งคืนเท่านั้น หากคุณกำลังวางแผนความสัมพันธ์ระยะยาว จงเลิกคุยโวโอ้อวด เราขอแนะนำให้ผู้หญิงอยู่ห่างจากคนอวดดี ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรเอาชนะคุณด้วยการกระทำและการกระทำ ไม่ใช่ด้วยคำพูดที่ว่างเปล่า

2. ความประมาท

ความประมาทของผู้ชายทำหน้าที่เป็นผ้าขี้ริ้วสีแดงสำหรับผู้หญิง สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง: ถุงเท้าที่กระจายอยู่ทั่วบ้าน, เปิดไฟทิ้งไว้, ยาสีฟันแบบหลอดที่เปิดอยู่ และมือที่ไม่ได้ล้างมือ

สรุป ผู้ชายระวังตัวด้วย ท้ายที่สุดแล้ว พวกคุณส่วนใหญ่อยากกลับไปสู่บ้านที่สวยงาม อบอุ่น และสะอาด และผู้หญิงควรค่อยๆ คุ้นเคยกับสุภาพบุรุษตามลำดับ

3. ความหึงหวง

ผู้หญิงชอบความหึงหวงในปริมาณเล็กน้อย ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขารู้สึกได้รับความรักและปรารถนาอีกครั้งเช่นนี้ แต่การตรวจสอบโทรศัพท์เพื่อหาสายเรียกเข้าและ SMS จากคนอื่น เรื่องอื้อฉาวและการร้องเรียนที่ดังอาจทำให้คนไม่กี่คนมีความสุข แต่พฤติกรรมดังกล่าวจะทำให้ผู้หญิงคิดถึงการที่คุณขาดความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้เรื่องอื้อฉาวที่ดังก้องยังค่อยๆทำลายแม้กระทั่งความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

สรุป ผู้ชายไว้ใจคนรอบข้าง ท้ายที่สุดแล้วความไว้วางใจคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืน

4. การหลงลืม

คุณจะได้รับการอภัยที่ลืมปิดหลอดยาสีฟัน แต่ถ้าคุณลืมวันเกิดของเธอหรือวันครบรอบแม่สามี พูดคร่าวๆ ก็คือคุณเมาแล้ว!

สรุป: เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงต้องการให้คุณจดจำวันสำคัญในชีวิตครอบครัว หากทุกอย่างออกไปจากหัวของคุณ ให้เขียนมันลงไป วันสำคัญในไดอารี่ของคุณหรือ โทรศัพท์มือถือ- ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเตรียมตัวได้ เหตุการณ์สำคัญล่วงหน้า. ฉันอยากจะแนะนำผู้หญิงดังต่อไปนี้ ค่อยๆ เตือนคู่สมรสของคุณให้ทราบเรื่องนี้ล่วงหน้าก่อนวันเกิดหรือวันครบรอบแต่งงานของคุณ แล้วโอกาสที่คุณจะได้รับคำแสดงความยินดีจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

5. การวิพากษ์วิจารณ์ผู้ชายคนอื่น

ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายที่วิพากษ์วิจารณ์คู่แข่งด้วย พวกเขาเชื่อว่าการวิพากษ์วิจารณ์ผู้ชายที่นั่งข้างๆ พวกเขาจะยกย่องตัวเองในสายตาของผู้หญิง นี่เป็นสิ่งที่ผิด พฤติกรรมดังกล่าวก็จะนำไปสู่ น้ำสะอาดคอมเพล็กซ์และความสงสัยในตนเองของคุณ

บทสรุป: ผู้ชาย ชนะใจผู้หญิงด้วยการกระทำและความดีของคุณ ไม่ใช่การทำให้คนอื่นอับอาย ฉันอยากจะแนะนำให้ผู้หญิงหนีจากผู้ชายที่ไม่มั่นคงและฉาวโฉ่!

เขามั่นใจมาก เธอไม่เคยหุบปาก เขาไม่เคยเสนอที่จะช่วยเหลือ เธอมั่นใจว่าเธอรู้ทุกอย่างดีกว่าใครๆ... คู่ของคุณเริ่มทำให้คุณหงุดหงิด - นี่หมายความว่าการแต่งงานของคุณกำลังถูกคุกคามหรือเปล่า?

ความวิตกกังวลเหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอนไม่มีอะไรผิดปกติในนั้นรับรองผู้มีชื่อเสียง นักบำบัดครอบครัว Chana Levitan ในหนังสือ “นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแต่งงานกับคุณ!”

เมื่อเราตกหลุมรัก เธอเขียนว่าการจ้องมองของเราจะถูกจับจ้องไปที่สิ่งที่ดึงดูดเราจากคู่ของเราเป็นอันดับแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความแตกต่างของเราก็ชัดเจน และจากนั้นเราก็สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราไม่ชอบในตัวเขามากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

และตอนนี้ทุกสิ่งที่คู่สมรสทำดูน่ารำคาญ ถึงเวลาสำหรับการร้องเรียน การวิพากษ์วิจารณ์ และข้อเรียกร้องในการเปลี่ยนแปลงคู่ค้า สิ่งที่เศร้าที่สุดคือถ้าทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้น ความรู้สึกเชิงลบซึ่งกันและกัน วงจรอุบาทว์สร้าง " การแต่งงานที่ไม่ดี».

อย่าเปลี่ยนคู่ของคุณ - เปลี่ยนตัวเอง

แล้วเราควรทำอย่างไรตอนนี้? “มีสองคน. คำวิเศษ– “ยอมรับและอนุญาต” Chana Levitan ตอบ “พวกเขาหมายความว่าคุณต้องละทิ้งความปรารถนาที่จะเปลี่ยนคู่ของคุณและยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็น”

โดยยอมรับความผิดพลาด ข้อบกพร่อง และความไม่สมบูรณ์ของคนที่คุณรัก คุณจะได้รับโอกาสในการขยายขอบเขตการตอบสนองของคุณ แน่นอน หากคู่ของคุณประพฤติตัวยั่วยวนจนเป็นอันตราย คุณก็สามารถทำได้และแม้กระทั่งควรออกไปด้วยซ้ำ แต่หากสถานการณ์ไม่วิกฤตนัก เราจะตอบสนองอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นได้อย่างไร?

นี่คือตัวอย่างจากการฝึกฝนของฉัน คาร์ลมาที่แผนกต้อนรับพร้อมกับบ่นเกี่ยวกับภรรยาของเขาซึ่งลดคุณค่าความพยายามในการแสดงความรักทั้งหมดของเขา พอลลี่มอบต่างหูเพชรให้กับวันเกิดของเธอ พอลลี่บอกว่าเธออยากได้สร้อยข้อมือ เมื่อเขาล้างรถของเธอ เธอชี้ให้เห็นคราบที่เหลืออยู่ เมื่อคาร์ล ความคิดริเริ่มของตัวเองซื้อของสำหรับมื้อเย็น พอลลี่ตะคอกว่าเขานำโยเกิร์ตมาผิด ไม่มีการอนุมัติ ไม่มีการยิ้ม เป็นเพียงการวิเคราะห์ข้อผิดพลาด

แต่ละเหตุการณ์ดังกล่าวทำให้คาร์ล ความเจ็บปวดทางอารมณ์- เขาพยายามไม่แสดงความไม่พอใจ ความโกรธ และความหดหู่ และแน่นอนว่าพอลลี่รู้สึกถึงความผิดหวังและหงุดหงิดของเขา และ... เธอเองก็บ่นเกี่ยวกับข้อความแสดงความไม่พอใจในน้ำเสียงของเขา

ประการแรก คาร์ลต้องเรียนรู้ที่จะไม่โต้ตอบกับทุกคน ข้อสังเกตเชิงวิพากษ์ราวกับว่าเขาถูกโจมตีกะทันหัน ท้ายที่สุดแล้ว Polly ก็ประพฤติเช่นนี้ตลอดการแต่งงาน 12 ปีของเธอ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะคาดการณ์ว่าการจู้จี้จุกจิกจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คาร์ลจึงเริ่มปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างสงบมากขึ้น และบางครั้งก็แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อภรรยาของเขาด้วยซ้ำ: “เป็นเรื่องน่าเศร้าที่พอลลี่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับสัญญาณแห่งความรัก”

เมื่อคุณไม่พยายามเปลี่ยนคู่ของคุณ แต่มุ่งความสนใจไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณเอง ปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น

หลังจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ พฤติกรรมของเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ก่อนหน้านี้เมื่อเขาได้ยินคำวิจารณ์ เขาตำหนิพอลลี่ที่ปฏิเสธความสนใจและความเอาใจใส่ของเขา และเป็นเวลา 12 ปีแล้วที่กลยุทธ์นี้ใช้ไม่ได้ผล ตอนนี้คาร์ลได้ฝึกตัวเองให้พูดว่า “ขอบคุณสำหรับข้อมูล” แล้วจึงเปลี่ยนเรื่อง

เขาเตือนตัวเองว่าพอลลี่เป็นคนอ่อนไหวและอ่อนไหวมากในหลาย ๆ สถานการณ์ คนรักแต่เขาไม่รู้ว่าจะยอมรับหรือแสดงความรักอย่างไร นี่คือความจริงที่น่าเศร้า แต่ยอมให้พอลลี่เป็นตัวของตัวเอง ดีกว่าต้องผิดหวัง ไม่พอใจ และโกรธกันทุกครั้งไป

เมื่อคุณไม่พยายามเปลี่ยนคู่ของคุณ แต่มุ่งความสนใจไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณเอง ปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น นักจิตวิทยาหลายคนพูดถึงเรื่องนี้ เช่น Ken Case ในหนังสือ Why Are You Not Like Me? แนะนำให้คุณยอมรับว่าคู่ของคุณไม่ใช่สำเนาของคุณ แต่เป็นบุคคลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง - บางคนก็คล้ายกับของคุณบางคนก็แตกต่างกันมาก ยิ่งคุณตระหนักได้เร็วเท่าไร ชีวิตสมรสและคู่ของคุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

ฉันยอมรับว่าบางครั้งฉันก็อยากให้สามีวัย 45 ปีที่รักของฉันเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาบ้าง ในกรณีเช่นนี้ กลยุทธ์ของฉันคือ “พูดออกมาและปล่อยไว้อย่างนั้น” แบ่งปันสิ่งที่กวนใจคุณสักครั้ง จากนั้นจึงเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณยังชอบเกี่ยวกับคนรักของคุณต่อไป แน่นอนว่าปฏิกิริยาของเขาจะขึ้นอยู่กับว่าคุณแสดงความรู้สึกออกมาอย่างไร

ภารกิจหลักอย่างหนึ่งในการทำงานของนักจิตอายุรเวทคือการช่วยให้ผู้เข้าร่วมในความสัมพันธ์ย้อนกลับแรงกระตุ้นแรกของตนเอง คู่สมรสส่วนใหญ่ที่อยู่ใน สถานการณ์สิ้นหวังและใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญพวกเขาต้องตระหนักว่าไม่ใช่คู่ครอง แต่พวกเขาเองที่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรม

พูดถึงตัวเอง ไม่ใช่เขา

เมื่อคุณพูดถึงหัวข้อที่สร้างความเจ็บปวดให้กับคู่ของคุณ เช่น วิธีทำบางอย่างที่แตกต่างจากคุณ ความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์ของคุณจะทำให้เกิดการต่อต้าน แต่ถ้าคุณอธิบาย. มูลค่าสุทธิเกี่ยวกับการกระทำของคู่ของคุณด้วยคำพูดเช่น “เมื่อคุณทำเช่นนี้ ฉัน…” นี่ถือเป็นคำอธิบายของคุณ ปฏิกิริยาทางอารมณ์และไม่ใช่เป็นการวิพากษ์วิจารณ์

ตัวอย่างเช่น: “ฉันรู้สึกแย่มากเมื่อเห็นยาสีฟันที่เหลือในอ่างล้างจาน” ส่วนแรกของประโยคพูดถึงความรู้สึกของคุณ ส่วนที่สองอธิบายเหตุผลของความรู้สึกเหล่านี้ นั่นคือจุดเน้นของการสนทนา ประการแรกอยู่ที่ตัวคุณ และประการที่สองอยู่ที่สถานการณ์ ข้อมูลประจำตัวของคู่ของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ

ความท้าทายหลักคือการจัดการความแตกต่างระหว่างคู่สมรสอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณเจรจาความแตกต่างเหล่านี้อย่างเชี่ยวชาญ ความสัมพันธ์ของคุณจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น และความรักของคุณก็จะถักทอแน่นแฟ้นมากขึ้นในชีวิตร่วมกัน

เกี่ยวกับผู้เขียน

(ซูซาน ไฮต์เลอร์) – นักจิตวิทยาคลินิกจากเดนเวอร์ (สหรัฐอเมริกา) ผู้แต่งหนังสือหลายเล่ม บล็อกเกอร์ยอดนิยม เว็บไซต์ของเธอ

คำถาม:

สวัสดี บอกฉันวิธีแก้ปัญหา ฉันและสามีแต่งงานกันมาได้เพียง 2 ปีและก่อนหน้านี้คบกันเมื่อ 3 ขวบ ตอนนี้เรามีลูกสาวตัวน้อย - อีกไม่นานเธอก็จะอายุ 1 ขวบแล้ว และปัญหาที่ฉันมีคือสำหรับฉันดูเหมือนว่าเราไม่เข้าใจกัน การกระทำทั้งหมดของเขาทำให้ฉันหงุดหงิด ทุกคำพูดที่พูดกับฉันดูเหมือนเป็นการดูถูกหรือทำให้ฉันอับอาย ฉันมีข้อตำหนิมากมายเกี่ยวกับเขา และบอกตามตรงว่าฉันเบื่อที่จะ "จู้จี้" เขาแล้ว มันยากมากสำหรับเราที่จะหา หัวข้อทั่วไปสำหรับการสนทนา ความขุ่นเคืองทั้งหมดของฉันฝังอยู่ในตัวฉันเหมือนหนอนและกัดกินจากภายใน ไม่ว่าฉันพยายามอะไรก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เบื่อเรื่องนี้มาก ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ฉันอยากให้ลูกเติบโตขึ้นมา ครอบครัวปกติและไม่ใช่การที่พ่อแม่ตะโกนใส่กันและทะเลาะกันไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบของคุณ
โอเลสยา, ซาราตอฟ.

คำตอบ:

โอเลสยาสวัสดี
จดหมายของคุณ...ทำให้ฉันมีความสุข ไม่ ไม่ต้องแปลกใจ! ฉันไม่ได้สับสนคุณกับใครฉันเข้าใจว่าสำหรับคุณชีวิตของคุณดูเหมือนฝันร้าย แต่ฉันดีใจเป็นการส่วนตัวที่คุณขอคำแนะนำไม่ใช่เมื่อมันสายเกินไป และมีเพียงการแยกทางเท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาได้ คุณอธิบายถึงความไม่พอใจซึ่งกันและกัน - แต่คุณทั้งสองคนไม่ได้พูดถึงการหย่าร้าง คุณและสามีไม่เพียงแต่ต้องการช่วยชีวิตครอบครัวของคุณเท่านั้น แต่ยังตระหนักด้วยว่าการอยู่ร่วมกันในสภาพเช่นนั้นนั้นไม่ดีสำหรับคุณหรือลูก

นอกจากนี้ เป็นเรื่องดีที่คุณเข้าใจการมีส่วนร่วมของคุณในความสัมพันธ์และอย่าตำหนิสามีของคุณสำหรับทุกสิ่ง คุณตระหนักดีว่าเป็นคุณเองที่รับรู้คำพูดใด ๆ ที่สามีของคุณพูดเป็นการดูถูก (และไม่ได้อธิบายว่าเป็นความจริงที่ว่าเป็นเขาที่ดูถูกคุณอยู่ตลอดเวลา) คุณเองก็เบื่อที่จะจู้จี้เขา - นั่นคือคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมและการรับรู้ของคุณและอย่าเพียงยืนกรานให้เขาเปลี่ยน นั่นคือเหตุผลที่ฉันเชื่อว่าสถานการณ์ของคุณไม่ได้สิ้นหวังเลย!

ฉันไม่รู้ว่าคุณหมายถึงอะไรเมื่อคุณพูดว่า "ไม่ว่าฉันจะพยายามทำอะไร แต่ก็ไม่มีอะไรช่วยได้" และฉันไม่รู้ว่าคุณบ่นกันแบบไหน จริงจังและมีวัตถุประสงค์แค่ไหน
แต่มีสิ่งหนึ่งที่ง่าย คำพูดที่ดี: “อยากอยู่ร่วมกันก็ยอม!”
หากคุณแต่ละคนเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิตในความขัดแย้ง หากทุกคำพูดถูกมองว่าเป็น "ระเบิด" นั่นหมายความว่าร่างกายและสมองของคุณพร้อมสำหรับการต่อสู้แล้ว ตามสำนวนทั่วไปจะเรียกว่า " อคติ- ทันทีที่สามีของคุณปรากฏตัวที่บ้าน (หรือแม้แต่ในความคิดและความทรงจำของคุณ) คุณจะระวังตัวทันทีและอย่าคาดหวังอะไรดีๆ จะเริ่มเมื่อใดและอย่างไรไม่สำคัญอีกต่อไป บางทีคุณอาจมีความคับข้องใจและป้ายกำกับที่สมควรได้รับมากมายที่คุณติดไว้กับสามีของคุณ - ตัวอย่างเช่นเขาหยาบคายขาดความรับผิดชอบไม่เข้าใจคุณเลยและไม่รักหรือชื่นชมคุณเลย (วิธีการ คุณต้องการ)

สมองของเราได้รับการออกแบบในลักษณะพิเศษ โดยเชื่อสิ่งที่เห็นก่อน แล้วจึงเห็นเฉพาะสิ่งที่เชื่อเท่านั้น หากคุณเคยได้ข้อสรุปเชิงลบเกี่ยวกับสามีของคุณและเชื่ออย่างแท้จริงว่านี่คือใบหน้าที่แท้จริงของเขา จากนั้นคุณจะสังเกตได้จากพฤติกรรมและคำพูดของเขาเพียงสิ่งที่ยืนยันข้อสรุปเชิงลบเหล่านี้เท่านั้น

ในการฝึก บางครั้งฉันขอให้ผู้คนออกกำลังกายง่ายๆ อย่างหนึ่ง ฉันขอให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์เดียวกัน (เช่นความขัดแย้ง) สามครั้งติดต่อกัน - แต่ตลอดเวลาโดยใช้ คำที่แตกต่างกัน, แนวทางที่แตกต่าง- มีวิธีใดก็ได้ในการกระจายและเปลี่ยนแปลงเรื่องราวของคุณ คุณสามารถให้รายละเอียดมากขึ้นหรือสั้นลง เน้นรายละเอียดบางอย่างและเพิกเฉยต่อรายละเอียดอื่นๆ คุณสามารถบอกได้จากมุมมองของผู้เข้าร่วมในความขัดแย้ง หรือแม้แต่ผู้สังเกตการณ์ภายนอก คุณนึกภาพออกไหมว่าลูกสาวตัวน้อยของคุณอธิบายการทะเลาะวิวาทของคุณกับสามีของคุณได้อย่างไร (ถ้าเธอพูดได้)? จะเป็นอย่างไรถ้าเธอไม่ได้บอกเรื่องนี้ด้วยคำพูดของผู้ใหญ่เลย แต่บอกแค่เพียงท่าทาง สีหน้า และคำพูดแบบเด็ก ๆ ของเธอล่ะ? คุณแม่จะอธิบายเรื่องนี้ว่าอย่างไร? หรือแม่สามี??? หรือคนที่สัญจรไปมาใต้หน้าต่างของคุณซึ่งบังเอิญได้ยินบทสนทนาบางส่วน?
คุณยังสามารถเริ่มเรื่องราวของคุณด้วยคำว่า “ไม่มีอะไรแย่ไปกว่านั้นที่เคยเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน” หรือคุณสามารถตั้งชื่อว่า “ฉันเยี่ยมมาก!” ทีนี้ลองนึกภาพว่าผ่านไป 20-30 ปีแล้วและคุณต้องอธิบายเหตุการณ์นี้ให้หลานชายผู้อยากรู้อยากเห็นฟัง ทีนี้ลองนึกภาพว่าคุณจบเรื่องราวของคุณด้วยคำว่า "และด้วยเหตุนี้ ฉันกับคุณปู่จึงหย่ากัน"... ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปใช่ไหม?

ฉันจำได้ว่าวันหนึ่งหลังจากแบบฝึกหัดนี้ นักเรียนคนหนึ่งที่มี "ตาเหลี่ยม" เข้ามาหาฉันแล้วถามว่า: "คุณหมายความว่าทัศนคติของฉันที่มีต่อบุคคลนี้จะเปลี่ยนไปถ้าฉันหยุดเรียกเขาว่าการต่อสู้ในเรื่องราวของฉัน? ”

Olesya หากคุณยังคงเคารพตัวเองและสามีของคุณและต้องการรักษาครอบครัวที่มีความสุขให้หยุดกำหมัดทั้งทางจิตใจหรือตัวอักษรเมื่อคุณคิดถึงสามีหรือพูดคุยกับเขา มองดูเขาแล้วบอกคน ๆ นี้ในใจว่า "ใช่!" หากคุณทำจากใจด้วยความรู้สึกหากคุณจำได้ว่าคุณเลือกเขาครั้งหนึ่งต้องขอบคุณเขาที่ลูกสาวแสนวิเศษของคุณเกิดมาและคุณอยากใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคุณจะไม่สามารถตะโกนใส่เขาได้อีกต่อไป ในขณะนี้ไม่ว่าเขาจะยั่วยุคุณอย่างไร
คำง่ายๆ “ใช่!” ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปลดปล่อยจิตใจที่ปิดสนิท จากนั้นจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะค้นหาคำตอบอื่น ๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับคำพูดปกติของเขาที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งก่อนหน้านี้
ลองสิ่งนี้และดูว่าเกิดอะไรขึ้น

ขอให้โชคดีกับคุณ
ขอแสดงความนับถือ Yulia SINAREVA

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับนักจิตวิทยา Yulia SINAREVA รวมถึงทำความคุ้นเคยกับผลงานของเธอ ซื้อหนังสือและลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษารายบุคคล

แม้แต่ในครอบครัวที่เข้มแข็งและมีความสุขที่สุด ยังมีบางครั้งที่คุณได้ยินจากคู่สมรสคนหนึ่ง: สามีของฉันและฉันสร้างความรำคาญให้กัน เราควรทำอย่างไร? น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้น ชีวิตด้วยกันเริ่มทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ ความรู้สึกต่อกันค่อยๆ จางหายไป และเป็นผลให้เกิดความระคายเคืองสะสม ลองทำความเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันและยอมรับ การตัดสินใจที่ถูกต้องเพื่อแก้ไขมัน

สงสัยเกี่ยวกับคนที่คุณรัก

เริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ควรเชื่อมโยงการระคายเคืองกับการพลัดพรากที่ใกล้จะเกิดขึ้น ความตื่นตระหนกเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในหมู่คู่รักหนุ่มสาว ผู้หญิงหรือผู้ชายรู้สึกหดหู่ใจจากการที่อีกครึ่งหนึ่งกิน กรน หรือใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อน

เมื่อตระหนักรู้ความจริงข้อนี้ก็เกิดความกลัว ถ้าเขา/เธอทำให้ฉันรำคาญมากตอนนี้ อีก 20 ปีจะเกิดอะไรขึ้น? ฉันผิดในการเลือกของฉันเหรอ? ความโกรธต่อคู่สมรสของคุณควรปลุกให้ใคร่ครวญ แต่ไม่ใช่เหตุผลของการหย่าร้าง

การระคายเคืองอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าซ้ำ ๆ - จากชีวิต สถานการณ์ และกันและกัน การอดนอน, กำหนดเวลาที่สม่ำเสมอ, ความขัดแย้งกับผู้บังคับบัญชาเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในเงาที่เกินเกณฑ์ของอพาร์ทเมนท์

ใน ชีวิตจริงมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถลืมปัญหาการทำงานได้ทันทีหลังจากออกจากออฟฟิศ การไม่สามารถแสดงข้อร้องเรียนทั้งหมดต่อเจ้านายส่งผลให้ครอบครัวทะเลาะกันทุกคืนที่บ้าน ความระคายเคืองกลายเป็นเพียงเหตุให้กำจัดออกไป อารมณ์เชิงลบผ่านการชี้แจงความสัมพันธ์

วิธีแก้ปัญหา?

ปัญหานี้มีวิธีแก้ไขหลักสามประการ

• ประการแรกคือการหย่าร้างและค้นหาคู่ครองใหม่
• ประการที่สองคือการถ่อมตัวและทิ้งทุกสิ่งไว้ที่เดิม
• ประการที่สามคือการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการค้นหาความสามัคคีที่หายไป

หากคุณเลือกตัวเลือกที่สามสำหรับตัวคุณเอง คุณควรเริ่มดำเนินการ ฉันควรทำอย่างไร? เริ่มทำงานกับตัวเอง พยายามใช้เวลากับงานอดิเรกของคุณให้มากที่สุด หากคุณไม่มีงานอดิเรก ตอนนี้ก็ถึงเวลาต้องหางานอดิเรกแล้ว กิจกรรมที่ชื่นชอบให้ความแข็งแกร่งและพลังงานที่สดชื่นเป็นพิเศษ หากคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ คุณควรพยายามรักตัวเอง

มองดูตัวเองและพฤติกรรมของคุณจากภายนอก ใส่ใจกับน้ำเสียงที่คุณเลือกเมื่อสื่อสารกับสามี คุณจะยินดีไหมถ้าคนที่คุณเลือกเริ่มคุยกับคุณแบบนี้? หากคำตอบคือไม่ ให้ลองเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารของคุณให้เป็นที่น่าพอใจมากขึ้น

พยายามมุ่งความสนใจไปที่ไม่เพียงแต่ในด้านลบเท่านั้น เขียนรายการสิ่งที่คุณรักมากที่สุดเกี่ยวกับสามีของคุณ และอธิบายทั้งหมดของเขา คุณสมบัติเชิงบวก- เรามั่นใจว่ามีค่อนข้างมาก เตือนตัวเองถึงตัวละครด้านนี้ของเขาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

วิเคราะห์สิ่งที่คุณทำให้คุณรำคาญมากที่สุดและคิดว่าคุณต้องการเปลี่ยนสิ่งที่คุณเลือกหรือไม่ เป็นไปได้ว่าเป้าหมายของคุณคือให้คู่สมรสยอมรับความผิดพลาดของเขา มีแนวโน้มว่าในความสัมพันธ์ของคุณจะมีสิ่งนั้นอยู่ ปัญหาใหญ่ซึ่งนำมาซึ่งรูปลักษณ์ที่เล็กที่สุด

ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องจัดการกับต้นตอของความขัดแย้ง ตัวอย่างเช่น นี่อาจเป็นระดับ ค่าจ้าง- หากผู้ชายมีรายได้น้อยและคุณไม่พอใจกับสิ่งนี้ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในครัวเรือนก็เริ่มทำให้คุณหงุดหงิด ชีวิตครอบครัวต้องมีการทบทวนนิสัยและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของคุณ

ไม่มีประโยชน์ที่จะละทิ้งความปรารถนาของคุณโดยสิ้นเชิง พยายามหาทางประนีประนอม พยายามรักษาไลฟ์สไตล์ที่เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าคุณต้องคำนึงถึงความต้องการของคู่ของคุณด้วย พยายามหางานอดิเรกทั่วไปที่จะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณทั้งคู่

นี่อาจเป็นการขี่จักรยานหรือเล่นกีฬาด้วยกัน พูดได้คำเดียวว่าอะไรก็ได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้จักกันจากด้านใหม่และพบความสามัคคีในความสัมพันธ์ของคุณ

สิ่งที่คุณไม่ควรทำ?

คำมั่นสัญญามั่นคงและ ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งไม่ใช่แค่ความรักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการเข้าใจคู่ของคุณด้วย มีความเห็นว่าตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเองได้ง่ายกว่ามากและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในเรื่องนี้ คุณไม่ควรพยายามเปลี่ยนผู้ชาย

หากคุณคิดว่าผู้หญิงก่อนที่คุณจะปรากฏตัวในชีวิตเขาพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงเขาไม่ดี แต่คุณจะประสบความสำเร็จ แสดงว่าเป็นความคิดเห็นที่ผิด คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพียงช่วงเวลาเล็กๆ เท่านั้น แต่ไม่อย่างนั้นคุณก็ไม่น่าจะทำได้ ยอมรับคนที่คุณเลือกสำหรับสิ่งที่เขาเป็น

กำลังมองหาวิธีแก้ปัญหา

อย่ารีบเร่งในการยื่นใบลาออก ที่จะ- ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีการง่ายๆ- ลาพักร้อนอย่างน้อยสองสามสัปดาห์ ไปประเทศที่อบอุ่น หรือเยี่ยมญาติในชนบท การเปลี่ยนบรรยากาศจะช่วยให้คุณลืมเรื่องรายงานทางการเงินและการหารือในสำนักงานไปได้เลย

ถือเป็นกฎเกณฑ์ในการดื่มชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายหนึ่งแก้วทุกวันก่อนนอน ตัวอย่างเช่นจากคาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ เลมอนบาล์ม หรือรากวาเลอเรียน อย่าลืมรินแก้วให้สามีของคุณด้วย จัดสรรเวลานอนอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงทุกวัน เพื่อลดเวลาที่คุณใช้ดูซีรีส์เรื่องโปรดในตอนกลางคืนหรือไปไนต์คลับอย่างไร้ความปราณี

นอนในบริเวณที่มีการระบายอากาศดี ภายในสองสามสัปดาห์ การนอนหลับจะกลับคืนมา และความยากลำบากเล็กๆ น้อยๆ จะไม่เป็นสัญลักษณ์ของการสิ้นสุดของโลกอีกต่อไป “ฉันกับสามีรำคาญกันเพราะเรามี มุมมองที่แตกต่างกันเพื่อชีวิต”... หากความสัมพันธ์ของคุณสามารถมีลักษณะเช่นนี้ได้ จงรู้ไว้: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณและคู่สมรสของคุณได้รับการเลี้ยงดูมา ครอบครัวที่แตกต่างกันโดยมีประเพณีและหลักศีลธรรมที่แตกต่างกัน

ในครอบครัวหนึ่งการกลืนน้ำลายขณะรับประทานอาหารถือเป็นสัญญาณของรสชาติที่ไม่ดี ในอีกครอบครัวหนึ่งถือเป็น "คำชม" แก่ผู้ปรุงอาหารเกี่ยวกับอาหารที่เขาเตรียมไว้ สามีของคุณไม่สามารถรู้กฎเกณฑ์ที่คุณใช้ชีวิตและเติบโตมาได้

เนื่องจากการต่อสู้กับสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองนั้นสำคัญสำหรับคุณมาก ให้พูดคุยถึงความแตกต่างในการคิด บรรยากาศสงบ- อธิบายให้คู่สมรสของคุณฟังถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับความสนใจของเขา: ปล่อยให้เขาเรียกร้องร่วมกัน

ความเข้าใจซึ่งกันและกันคือกุญแจสู่ความสุข

การบรรลุความเข้าใจร่วมกันในประเด็นนี้จะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณเคารพอีกครึ่งหนึ่งของคุณ โดยทั่วไปแล้ว การแก้ไขข้อขัดแย้งภายในครอบครัวนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสามารถในการเข้าใจและสัมผัสได้ว่าใครอยู่ใกล้ๆ มิฉะนั้นทั้งคุณและคู่ของคุณจะมุ่งมั่นที่จะปกป้องและปกป้องผลประโยชน์ของพวกเขาตั้งแต่เริ่มการสนทนา

การสื่อสารดังกล่าวจะไม่นำมาซึ่งสิ่งใดนอกจากการดูถูกและระยะห่าง คุณบ่นกับเพื่อนอยู่ตลอดเวลาว่า “ฉันกับสามีรบกวนกัน ฉันไม่รู้จะทำยังไงกับเรื่องนี้”? มันไม่ง่ายกว่าหรือที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงอันมีค่าของคุณในการสนทนาแบบเปิดใจ?

เมื่อใกล้จะพัง จงจำให้บ่อยขึ้นว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักคู่สมรสของคุณ ให้เขาพูดเสียงดังเกินไปหรือไม่ชอบแม่ของคุณ แต่เขาเห็นคุณค่าของคุณ รักลูก ๆ ของคุณ และหลังจากใช้ชีวิตอยู่ใต้หลังคาเดียวกันมา 10 ปี เขาก็เรียกคุณว่าคนเดียวเท่านั้น เมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งนี้ การเล่นลิ้นเล็กๆ น้อยๆ ก็กลายเป็นเรื่องไม่สำคัญ เขียนรายการ “ข้อดี” ของคู่สมรสของคุณและพิจารณาเป็นประจำ

เราดับความขัดแย้ง

เห็นด้วยกับสามีของคุณเกี่ยวกับวิธีสันติในการแก้ไขข้อขัดแย้ง เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง - การทะเลาะวิวาทและการยื่นคำขาดจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ทันทีที่คุณรู้สึกถึงคลื่นความโกรธที่ถาโถมเข้ามา คุณก็แค่ลุกขึ้นและออกจากห้องหรือ “เปลี่ยน” ดูรายการทีวีหรือ หนังสือที่น่าสนใจ- เรียนรู้ที่จะไม่เห็นหรือได้ยินสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ คุณไม่ได้ยินเสียงสามีกรนเมื่อคุณหลับใช่ไหม?

ความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวก็เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการระคายเคืองซึ่งกันและกันเพียงเล็กน้อย เมื่อตระหนักว่าคู่ของคุณไม่สมบูรณ์แบบ คุณจึงเรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีสติและเคารพตนเอง ผู้ชายคนไหนจะเบื่อกับความรักแบบทาสไม่ช้าก็เร็ว ปัจจัยที่ระคายเคืองช่วยให้คุณทำงานกับตัวเองและทำความเข้าใจเป็นคู่ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่พัฒนาไปสู่ความเกลียดชังหรือความเป็นปรปักษ์ต่อคู่สมรสของคุณอย่างเต็มเปี่ยม

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือการเข้าใจสามีของคุณและยอมรับเขาในสิ่งที่เขาเป็น มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้

เรากำลังมองหาการประนีประนอม

คุณควรหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันกับคู่สมรสของคุณอย่างแน่นอน คุณไม่ควรสร้างเรื่องอื้อฉาวหรือแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวไม่ว่าในกรณีใด พูดคุยกับสามีของคุณในบรรยากาศสงบ ค้นหาว่าทำไมเขาถึงทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ พยายามถ่ายทอดให้เขาเห็นถึงความสำคัญของประเด็นที่กำลังพูดคุยกัน เตือนเขาว่าคุณรักเขาและพยายามหาทางประนีประนอม

มุมมองจากภายนอก

เช่น คุณค่อนข้างรำคาญที่สามีไม่สนับสนุนคุณและไม่แสดงความรักบ่อยมากพอ ลองคิดดูว่าคุณพยายามสื่อสารปัญหานี้กับเขาอย่างไร

เรื่องอื้อฉาวและการจู้จี้จุกจิกไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่ดีที่สุดบอกสามีของคุณเกี่ยวกับความไม่พอใจของคุณต่อพฤติกรรมของเขา เขาจะเข้าใจว่ามันทำให้คุณรำคาญ แต่เขาจะไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร พยายามอย่าตีโพยตีพายหรือจับผิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เป็นกฎในการรายงานปัญหาของคุณให้คนสำคัญทราบอย่างใจเย็น

ออกกำลังกายง่ายๆ

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดนี้ง่ายมาก หยิบกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วน จะดีกว่าถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยกัน ด้านหนึ่งของเอกสาร ให้ระบุประเด็นทั้งหมดที่ทำให้คุณหงุดหงิดเกี่ยวกับผู้ชายของคุณ ในอีกครึ่งหนึ่ง อธิบายปฏิกิริยาของคุณต่อประเด็นเหล่านี้ในพฤติกรรม

จากนั้นคุณต้องฉีกแผ่นออกเป็นสองส่วน วิธีนี้คุณจะได้รับสองรายการ หนึ่งคือมีปัจจัยที่ทำให้คุณหงุดหงิด และอีกรายการก็อาจจะมีทุกอย่างที่สามีของคุณไม่ชอบเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ พูดคุยแต่ละประเด็นที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในตัวคุณทั้งคู่

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแก้ไขได้ไม่เพียง แต่ข้อบกพร่องที่คุณเลือกเท่านั้น แต่ยังทำงานด้วยตัวเองได้อีกด้วย หลังจากหารือกันก็สามารถพัฒนาระบบค่าปรับได้ หากคู่สมรสคนใดคนหนึ่งกระทำการจากรายการ จะต้องมีการลงโทษบางประการกับเขา

ตัวอย่างเช่น หากแฟนของคุณไม่ทำความสะอาดตัวเองอีกครั้ง เขาจะต้องพาคุณไปร้านกาแฟหรือโรงภาพยนตร์เพื่อทำสิ่งนี้ หรือถ้าพฤติกรรมของคุณทำให้คนรักของคุณก้าวร้าว ก็ปล่อยให้เขาไปตกปลาตลอดสุดสัปดาห์

การตั้งครรภ์

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ และระดับความก้าวร้าวต่อสามีของคุณเพิ่มขึ้นทุกวัน ให้พยายามเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าเขาอาจเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วง 9 เดือนที่ยากลำบากเหล่านี้ไปได้

จำไว้ว่าเขาจะไม่ทำอะไรไม่ดีกับคุณหรือลูกของคุณ บอกสามีของคุณว่าตอนนี้คุณต้องการความรักและความเอาใจใส่ ขอให้เขาช่วยทำงานบ้าน พยายามใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุด

ความแตกต่างในลักษณะตัวละคร

อย่าลืมว่าทุกคนต่างก็เป็นปัจเจกบุคคล ทุกคนมี ตัวละครที่แตกต่างกัน,นิสัย ความคิดเกี่ยวกับความรักและมิตรภาพ หากดูเหมือนว่าผู้ชายไม่แสดงความสนใจเพียงพอลองคิดดูว่านี่อาจเป็นความสามารถสูงสุดที่เขาสามารถทำได้ บางทีเขาอาจได้รับการเลี้ยงดูในครอบครัวที่ไม่ธรรมดาเลยที่จะแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของเขา เขาอาจเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่โดยไม่รู้ตัว โดยไม่รู้ว่าคุณขาดความรักและความเสน่หา

มิเรอร์

“การสะท้อน” เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพรับมือกับปัญหา หลักการมีดังนี้ ระบุประเด็นหลักที่ทำให้คุณหงุดหงิดด้วยตัวเองและคิดว่าพฤติกรรมของคุณอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวจากสามีของคุณได้

เช่น หากคุณทำงานหนักและพยายามรับมือกับปัญหาทั้งหมดด้วยตัวเอง เขาอาจจะสูญเสียความปรารถนาที่จะทำอะไรก็ตาม หากคุณไม่พอใจที่แฟนของคุณเลิกเอาอกเอาใจและดูแลคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณเองก็ปิดบังอารมณ์และไม่ค่อยแสดงความรักต่อสามี

ความกตัญญู

คำแนะนำนั้นง่ายและมีประสิทธิภาพ ขอบคุณสามีของคุณสำหรับสิ่งที่เขาทำเพื่อคุณและครอบครัวของคุณ ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้หญิงมักลืมเรื่องนี้แม้ว่าพวกเธอจะรู้สึกขุ่นเคืองที่ไม่ได้ยินคำพูดขอบคุณที่ทำงานบ้านทุกวันก็ตาม

ผู้ชายยังต้องการได้ยินมนุษย์ธรรมดาๆ “ขอบคุณ” สำหรับสิ่งพื้นฐานที่สุด ลองบอกสามีของคุณบ่อยขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นาน

ฉันและสามีรบกวนกัน: จะทำอย่างไรกับวิดีโอ

เมียทุกคนจำได้แม่น สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ในชีวิตของคู่แต่งงานที่มีความสุขที่สุดและสามัคคีกันมากที่สุด เหตุใดบางครอบครัวจึงประสบความสำเร็จและลืมช่วงเวลาที่ยากลำบาก ในขณะที่บางครอบครัวแตกสลาย? เรามาลองทำความเข้าใจกับปัญหาที่ยากลำบากนี้กัน

สามีของฉันทำให้ฉันโมโห - เป็นยังไงบ้าง?

ในวันแต่งงานของเธอ เจ้าสาวทุกคนจะมีความสุขที่สุด โดยปกติแล้วความรู้สึกนี้จะคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยหลายเดือนหลังจากการแลกแหวนแต่งงาน แต่เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ก็น้อยลงเรื่อยๆ และความรับผิดชอบและปัญหาในชีวิตประจำวันก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในกรณีส่วนใหญ่จะเปิดอยู่ ในขั้นตอนนี้ความสัมพันธ์ การทะเลาะวิวาทในครอบครัว และเรื่องอื้อฉาวเริ่มต้นขึ้น ความไม่พอใจและการร้องเรียนสะสมเพิ่มขึ้นและตอนนี้สามีของฉันก็ทำให้ฉันรำคาญทุกวัน ผู้หญิงอาจไม่มีความสุขที่สามีของเธอพูดเสียงดังหรือกระทืบเสียงดัง โปรยข้าวของของเขา ทิ้งสิ่งสกปรกไว้ข้างหลัง หรือพักผ่อนมากเกินไป รายการข้อร้องเรียนในครัวเรือนสามารถดำเนินต่อไปได้ไม่รู้จบ สำหรับบางคนสามีกรน สำหรับบางคนเขามักจะไปตกปลา สำหรับบางคนเขานอนบนโซฟาทั้งวัน สถานการณ์ทั้งหมดข้างต้นมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: สถานการณ์ส่วนใหญ่และ คนใกล้ชิดตอนนี้มันช่างน่าโมโหและการอยู่ร่วมกับเขาไม่ทำให้เกิดอารมณ์ที่น่ายินดีอีกต่อไป

สาเหตุของการระคายเคือง

สิ่งง่ายๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบัน: หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดสิ่งที่ทำให้สามีของคุณหงุดหงิดอย่างแท้จริง อย่าลังเลที่จะระบุเหตุผลใดๆ แม้แต่เหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุด และระบุการกระทำความผิดร้ายแรงอย่างชัดเจน หากระดับของการระคายเคืองสูง เป็นไปได้มากว่าคุณจะจำข้อร้องเรียนทั้งหมดได้ยากในทันที คุณสามารถออกจากรายการได้สักพัก และหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือหนึ่งวัน ให้อ่านซ้ำและเพิ่มเข้าไป

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณได้บันทึกเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้คุณไม่พอใจสามีลงในกระดาษแล้ว คุณก็สามารถเริ่มวิเคราะห์ปัญหาได้ ในอารมณ์สงบ ให้ศึกษาแต่ละรายการและพยายามประเมินความจริงจังของเรื่องอย่างมีเหตุผล เห็นด้วย การสร้างเรื่องอื้อฉาวหรือแม้แต่ทำลายครอบครัวเป็นเรื่องโง่เพราะสามีที่ดีทิ้งถุงเท้าหรือลืมโทรหาคุณระหว่างวันทำงานเพื่อคุยกัน

หากคู่สมรสไม่อุทิศเวลาให้กับคนรักหรือมีรายได้น้อยเกินไป จะต้องดำเนินมาตรการ มาดูสิ่งที่พบบ่อยที่สุดกันดีกว่า โลกสมัยใหม่ปัญหาครอบครัว

สามีทำให้ฉันรำคาญทุกวัน... ความขัดแย้งในครอบครัวจะทำยังไง?

บ่อยครั้งที่การร้องเรียนเกี่ยวกับพฤติกรรม "ไม่ดี" ของคู่สมรสเกิดขึ้นหากทั้งคู่เริ่มใช้ชีวิตร่วมกันหลังจากงานแต่งงานเท่านั้น แทนที่จะเป็นการเกี้ยวพาราสีที่สวยงามและช่วงเวลาที่น่าสนใจร่วมกัน จู่ๆ ผู้หญิงคนหนึ่งกลับพบว่าเธอสวมกางเกงวอร์มตัวหนึ่งที่เธอเลือกอยู่หน้าทีวีที่บ้าน แน่นอนว่าสามีแบบนี้น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาไม่รู้สึกเขินอายกับกลิ่นเหงื่อ ทิ้งเสื้อผ้าสกปรกและทิ้งจานที่ไม่ได้ล้างไว้ในสถานที่ที่ไม่คาดคิดที่สุดในอพาร์ทเมนท์ แต่อย่ายอมแพ้ ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยการพูดคุยกับคู่สมรสของคุณ

เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมและอธิบายให้สามีของคุณฟังอย่างใจเย็นถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในทันที เป็นการยากที่จะให้ความรู้แก่บุคลิกภาพที่ถูกสร้างขึ้นใหม่ คุณจะต้องเตือนพวกเขาถึงข้อตกลงเป็นครั้งคราว อย่าลืมให้รางวัลความสำเร็จ - ชมเชยคู่สมรสของคุณเมื่อเขาพยายามจริงๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการอดทน และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

ขาดความเอาใจใส่และเอาใจใส่

หลังจากแต่งงานมาหลายปี ผู้หญิงหลายคนจำจุดเริ่มต้นด้วยความคิดถึงและโหยหาได้ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับสามีของฉันเอง ในเวลานั้นผู้ถูกเลือกดูดีที่สุดและสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง ตอนนี้มันเหมือนกับว่าเขาถูกแทนที่ - เขาเป็นคนมืดมนอยู่เสมอ หยาบคาย และไม่สนใจภรรยาของเขา สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวคืออะไร? ปัญหาการใจเย็นและหมดความสนใจซึ่งกันและกันเป็นเรื่องที่คู่รักหลายคู่คุ้นเคยกันดี หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในครอบครัวของคุณ ก่อนที่จะโทษคนรักสำหรับทุกสิ่ง คุณต้องใส่ใจตัวเองก่อน คุณทำให้สามีมีความสุขกับบางสิ่งครั้งสุดท้ายเมื่อใด คุณบอกเขาบ่อยแค่ไหน คำพูดที่ดีและคุณแสดงความห่วงใยเช่นนั้นโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่? ความสุขประกอบด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การถามถึงกิจการหรือความเป็นอยู่ของเขาอีกครั้ง ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ แต่น่าพึงพอใจ การเซอร์ไพรส์เขาหรือไปนวด โปรดทำให้คู่สมรสของคุณประหลาดใจทุกวัน และในไม่ช้า เขาจะเริ่มปฏิบัติต่อคุณอย่างอ่อนโยนและแสดงความเคารพมากขึ้นเช่นกัน

ปัญหาที่ต้องแก้ไข

สถานการณ์ครอบครัวโดยทั่วไปเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย อีกครึ่งหนึ่งสร้างความรำคาญเกือบทุกคนและทุกวินาที เมื่อคุณเริ่มเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ปรากฎว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าคู่สมรสดูทีวีเสียงดังแค่ไหน หรือเขาไม่ได้ทำความสะอาดตัวเองเสมอไป แต่เป็นปัญหาที่เป็นสากลมากกว่า หากผู้ชายมีรายได้ไม่เพียงพอ ไม่มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูก หรือปฏิเสธที่จะช่วยงานบ้านโดยสิ้นเชิง ภรรยาของเขาย่อมไม่มีความสุขเป็นธรรมดา ขึ้นอยู่กับความพร้อมในการให้บริการ ปัญหาที่แท้จริงรวมถึงพฤติกรรมของผู้ชายด้วย การระบุตัวตนอย่างรวดเร็วและแม่นยำเป็นสิ่งสำคัญ นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย คู่รักหลายคู่ต้องการคำปรึกษาครอบครัวอย่างมืออาชีพจากนักจิตวิทยาเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ถึงกระนั้น มันก็คุ้มค่าที่จะลองคิดดู

กำหนดหน้าที่การงานไว้อย่างชัดเจน ดังนั้นหน้าที่ของภรรยาคือเตรียมการสนทนาอย่างจริงจังตามกฎทั้งหมด หากคุณกำลังเลี้ยงลูก ขอให้เขาพาพวกเขาเดินเล่นในช่วงสุดสัปดาห์หรืออย่างน้อยก็ตรวจดูพวกเขาสองสามวันต่อสัปดาห์ การบ้าน- ที่ ปัญหาทางการเงินเป็นการสมเหตุสมผลที่จะเสนอทางเลือกในการเปลี่ยนงานหรือเพิ่มรายได้ เชื่อฉันเถอะการร้องขอและการยอมรับอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความไม่พอใจของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการตำหนิอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการระคายเคืองไม่มีสาเหตุ?

มีหลายครั้งในชีวิตของเราที่ทุกสิ่งทำให้เราหงุดหงิด ใน เมืองใหญ่ๆชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และความเครียดในแต่ละวันจะกลายเป็นนิสัย คุณฟาดฟันคนในครัวเรือนของคุณโดยไม่มีเหตุผลบ่อยแค่ไหน? บางทีคำขอที่ง่ายที่สุดและความปรารถนาในการสื่อสารอาจทำให้คุณกังวลและโกรธอย่างแท้จริง? หากทุกอย่างในครอบครัวโดยรวมเป็นไปด้วยดี และสามีมักจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าเศร้า แต่ก็ยังทำให้คุณโกรธเคือง คุณต้องมองหาเหตุผลในตัวเอง เป็นไปได้มากว่าอาการระคายเคืองที่ไม่มีสาเหตุเกิดขึ้น ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง- พยายามนอนหลับฝันดีและอุทิศวันหยุดให้กับตัวเองเพียงวันเดียว และถ้าเป็นไปได้ก็พักร้อนทั้งหมด

สิ่งที่ดีที่สุดคือไปโรงพยาบาลหรือรีสอร์ท อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการ คุณสามารถพักผ่อนอย่างมีคุณภาพที่บ้าน เดินให้มากขึ้น หาสิ่งที่คุณชอบที่จะทำให้คุณผ่อนคลาย มันยากที่จะเชื่อ แต่คำถามที่ว่า “จะทำอย่างไรถ้าสามีของคุณน่ารำคาญตลอดเวลา?” สตรีมีครรภ์มักถามเรื่องนี้เช่นกัน อันที่จริงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอารมณ์ของผู้หญิงจึงเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา รับมือกับ อารมณ์ของตัวเองในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องยากมาก แต่คุณควรพยายามควบคุมให้มากขึ้นและไม่ได้คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อมันมากเกินไป

สามีที่ดีมักจะทำให้ภรรยาของตัวเองรำคาญเพราะเขาทำมากเกินไป ที่เกี่ยวข้องมากที่สุด ปัญหานี้สำหรับคู่สมรสที่ทำงานร่วมกัน แต่ถึงแม้ว่าคุณจะใช้เวลาร่วมกันน้อยกว่า 24 ชั่วโมงทุกวัน คุณก็สามารถเบื่อกันและกันได้ การสื่อสารและการใช้เวลาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่สมรสทุกคน แต่แต่ละคนก็ควรมีความสนใจส่วนตัวเช่นกัน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่หงุดหงิดกับทุกเรื่องรวมถึงสามีของตัวเองด้วยก็คือพยายามแยกทางจากครอบครัว การพบปะกับเพื่อนฝูง ช้อปปิ้งคนเดียว หรือไปร้านเสริมสวยสักครึ่งวันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและได้อะไรมากมาย อารมณ์เชิงบวก- ก็ไม่แย่ไปกว่าการใช้เวลาช่วงเย็นอย่างเงียบๆ ปล่อยให้สามีของคุณผ่อนคลายกับเพื่อนฝูง คู่สมรสที่ทำงานร่วมกันจำเป็นต้องมีงานอดิเรกและจัดเวลาว่างแยกจากกัน

เรียนรู้ที่จะเห็นไม่เพียงแต่ด้านลบ!

หากคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณกับอีกครึ่งหนึ่งบริการใด ๆ ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาแนะนำให้จดจำแต่สิ่งดีๆ นี่เป็นเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ คุณได้เขียนทุกสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณทีละประเด็นแล้ว ตอนนี้ถึงเวลาที่ต้องจำข้อดีของมันแล้ว เขียนข้อดีของสามีของคุณและข้อดีทั้งหมดของการอยู่ร่วมกับเขาลงบนกระดาษ คุณต้องบันทึกรายการนี้ อ่านซ้ำเป็นครั้งคราว และเพิ่มรายการใหม่ตามอารมณ์ของคุณ

เรียนรู้ที่จะชื่นชมและเคารพคู่สมรสของคุณ ทันทีที่คุณรู้สึกหงุดหงิด ให้เตือนตัวเองว่ามีสิ่งดีในตัวเขาและรอบตัวเขามากกว่าสิ่งเลวร้าย แน่นอนคุณไม่ควรไปสุดขั้วและหากคู่สมรสของคุณประพฤติตัวไม่สุภาพ มีรายได้เพียงเล็กน้อย และแม้กระทั่งเริ่มทะเลาะวิวาทเรื่องมโนสาเร่อยู่ตลอดเวลา คุณควรคิดถึงการปรับปรุงความสัมพันธ์แม้ว่าเขาจะใจดีและมีความรักมากที่สุดก็ตาม

การให้คำปรึกษาครอบครัวจำเป็นเมื่อใด?

ไม่มีคำแนะนำสักชิ้นจากบทความของเราที่ช่วยคุณได้ และสถานการณ์ก็แย่ลงทุกวันใช่ไหม หากคุณไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยตัวเองและแก้ไขสถานการณ์ได้ก็ควรติดต่อ ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ- หา ผู้เชี่ยวชาญที่ดีวี ปัญหานี้ทุกวันนี้ในเมืองใหญ่ๆ ไม่ใช่เรื่องยาก

โปรดจำไว้ว่าบริการช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยาครอบครัวที่ฝึกหัดจะสามารถแก้ไขปัญหาของคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณพูดถึงเรื่องนี้ด้วยความซื่อสัตย์และเปิดกว้างอย่างที่สุด มีเรื่องตลกด้วยซ้ำว่าคุณควรซื่อสัตย์ในที่ทำงานด้านจิตวิทยามากกว่าในการสารภาพ และนี่คือความจริง ค้นหานักจิตวิทยาที่การสื่อสารด้วยจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ บอกเขาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ และเตรียมพร้อมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำที่คุณได้รับอย่างเคร่งครัด แล้วในไม่ช้าคุณก็จะลืมไปว่าสามีของคุณอาจจะน่ารำคาญได้