ฉันไม่สามารถลืมแฟนเก่าของฉันได้ ลืมแฟนเก่าไม่ได้ จะลืมแฟนเก่าที่คุณรักได้อย่างไร

นอกจากนี้ ฉันมีเจ้าชายคนหนึ่ง ฉันรักเขาอย่างบ้าคลั่ง และวิธีที่เขาปฏิบัติต่อฉัน เขาลากฉันไปชมนิทรรศการ ล้อเล่นกับหูของฉัน และฉันคิดว่าฉันจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา เขาเป็นคนเดียวที่พิเศษและดีที่สุด . เขาพูดได้คล่องมาก แต่ถึงจุดหนึ่งสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลสำหรับเรา ไม่ว่าฉันจะเลิกกับเขา หรือเขา... ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก... ฉันยังคงรักเขาและอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา แต่ฉันมีหลักการและภูมิใจมาก แล้วน้ำตาก็ไหลเหมือนแม่น้ำ หลับใหล ฉันไม่อยากกิน เป็นลม เดินวนไปวนมาเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น เข้ามาในจิตวิญญาณของฉัน เขาสนใจว่า เขาจะพลิกทุกสิ่งได้มากขนาดไหน คว่ำและทำเลอะเทอะ ผักชีฝรั่งนี้กินเวลานานมาก ฉันบ่นต่อเซมฟิราว่าฉันไม่สามารถรักเขาได้ เขาสวยมาก ดีที่สุด ฉันเสียใจมากที่เสียเขาไป และเราเรียนด้วยกันแต่เขาเรียนจบแล้วฉันเป็นน้องใหม่ เขาไม่ได้อยู่ในสตูดิโอ ฉันได้กลิ่นเสื้อคลุมของเขาและร้องไห้ ตลอดทั้งปีนี้ฉันแค่ร้องไห้และทำให้ตัวเองอับอาย เขาเปิดโรงละครต่อหน้าฉัน พบโรงละครอีกแห่งสำหรับตัวเอง จากนั้นก็โรงละครที่สอง ที่สาม และเพื่อให้ทุกคนได้ทราบเรื่องนี้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันก็ทรุดตัวลงนั่งคุกเข่าหาเขา: “ฉันรักเธอ ขอคืนทุกอย่างได้ไหม” เขามองมาที่ฉันอย่างเสียใจและพูดได้เพียงว่าเขาเสียใจที่เขาไม่ได้ทำให้ฉันแย่เมื่อมีโอกาส ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ในตอนนั้นจริงๆ ฉันหยุดรักตัวเอง ฉันดูเหมือนเป็นสิ่งสุดท้าย และพวกนั้นก็วนเวียนอยู่รอบตัวฉัน แต่ฉันก็ยังรู้สึกไม่โอเค ฉันไม่ได้มองพวกเขาด้วยซ้ำ
จากนั้นก็มีการเปลี่ยนแปลงดูเหมือนว่าสำหรับฉันจะดีขึ้น มีผู้ชายคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้น พิเศษมาก แต่ฉันก็ยังไม่สนใจ แต่เขากลับดื้อรั้นจนฉันเริ่มฟุ้งซ่านทีละน้อย แต่มีช่วงเวลาที่ทุกอย่างกลับมาหาฉันและฉันก็ร้องไห้อีกครั้ง ติดอยู่ในรูปภาพ ฯลฯ และดูเหมือนว่าฉันจะไม่มีใครเลย ดีกว่าไม่มีใครพูดเหมือนเขา /กลิ่น/จูบ/ใส่ใจ
แล้ววันหยุดสั้น ๆ ฉันก็เบื่อทุกอย่างที่ส่งไปทั้งครั้งแรกและครั้งที่สอง นอกสายตาอย่างที่พวกเขาพูด เป็นเพราะฉันเหนื่อย ฉันไม่ได้หยุดรัก แค่ผู้หญิงคนนั้น ตอนนั้นเธอไม่เห็นฉัน ฉันเหนื่อยเหลือเกิน
แล้วบางอย่างก็ดังขึ้นในสมองว่าทำไม่ได้ ฉันสบายดี ฉันเก่งที่สุดในตัวเอง
ความพยายามในการพัฒนาตนเองเริ่มขึ้น และมันช่วยฉันได้ ทั้งโยคะ หนังสือ งานอดิเรก แฟน และเรื่องไร้สาระอีกมากมายที่ทำให้เราดีขึ้น สิ่งนี้กินเวลานานถึง 5 เดือน บางครั้งกำแพงก็ทนไม่ไหว และเดือนละครั้งฉันก็รู้สึกโดดเดี่ยวอย่างทรยศ แต่ทุกอย่างก็ยังดี เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะบอกว่าในช่วงต้นเดือนกันยายนหลังวันหยุดฉันนอนกับ (“ แฟน” - ฉันจะเรียกเขาว่า) เขาเป็นคนแรกและฉันทำมันโดยไม่สนใจและไม่มีอะไรเพิ่มเติม หลังจากคืนนั้นเธอก็หายไป แต่ฉันทนไม่ไหวและเศร้าใจ ฉันก็แปลกใจเหมือนกันที่เขาไม่โทรมาหรือเขียน ปรากฎว่าเขาไล่ตามฉันมาหนึ่งปีเพื่อจะเย็ดฉัน ตลกและน่ารังเกียจ หลังจากนั้นฉันก็ผิดหวังกับผู้ชายอย่างสิ้นเชิง
หลังจากผ่านไป 5 เดือน ฉันไม่สนใจว่าฉันจะอยู่กับคนแรกหรือคนที่สองโดยไม่สนใจผู้ชาย จนกระทั่งแฟนหนุ่มเข้ามาในชีวิตอีกครั้ง เขามันไอ้สารเลว เขาระยำทุกสิ่งที่ทำได้ บางครั้งฉันก็จับเขาไว้ แล้วจากไป แต่กลับมา ฉันคิดว่าไม่มีใครดีไปกว่าเขาในเรื่องเซ็กส์ และด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันคิดว่าฉันไม่สมควรได้รับอะไรอีกแล้ว
สุดท้ายฉันก็ทิ้งเขาไป
เหตุใดจึงกล่าวทั้งหมดนี้: เวลาจะช่วยเยียวยา ใช่แล้ว แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย อดทน ร้องไห้ และสงสารตัวเอง ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ตราบใดที่คุณมีอดีตอยู่ในหัว ก็ไม่มีที่สำหรับปัจจุบัน
ตอนนี้ฉันมีคนรักที่อยู่ใกล้ๆ ตลอดทั้งเรื่อง ฉันไม่ได้สังเกตเห็นเขาเลยจนสุดท้าย ตอนนี้เขาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน
ใช้เวลาให้กับตัวเองมากขึ้น อย่าติดป้ายไว้ล่วงหน้า ใครจะรู้ว่าโชคชะตาของคุณไปทางไหน แต่นี่ไม่ใช่แฟนเก่าของคุณอย่างแน่นอน

หากหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปีหลังจากเลิกกับแฟน คุณสามารถคิดถึงแต่ช่วงเวลาที่มีความสุขร่วมกับเขาหรือฝันที่จะได้อยู่ในอ้อมแขนของเขาอีกครั้ง นั่นหมายความว่าถึงเวลาที่จะต้องจริงจังกับตัวเอง ลืมแฟนเก่าและ เริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง หากคุณต้องการลืมแฟน คุณต้องตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับเขา เริ่มใช้ชีวิตของตัวเอง และหยุดเปรียบเทียบผู้ชายใหม่กับแฟนเก่าของคุณ ต้องการทราบวิธีการทำเช่นนี้? เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้

ขั้นตอน

รวบรวมความคิดของคุณตามลำดับ

ให้เวลาตัวเองเพื่อเอาชนะมันไม่เป็นไรหากคุณหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าสักพัก อย่าคิดว่าหลังจากการเลิกรา คุณจะต้องรีบไปทำกิจกรรมตามปกติทันที เริ่มสื่อสารกับเพื่อนๆ และทำทุกอย่างที่คุณทำก่อนหน้านี้ คุณจะไม่สามารถยุติความสัมพันธ์และลืมแฟนเก่าได้โดยไม่ให้โอกาสตัวเองได้อยู่คนเดียวหรือกับเพื่อนสนิท ร้องไห้และคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

• เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าและทุกข์ทรมานเล็กน้อย อย่าพยายามปกปิดว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหน
• หากคุณต้องการอยู่คนเดียว ลองขอให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวสักพัก อย่าอยู่คนเดียวนาน ๆ ไม่อย่างนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะจมอยู่กับความคิดหนัก ๆ

1. อย่าคิดว่าคุณมีดีแค่ไหนคุณจะสามารถจดจำเวลาที่อยู่ด้วยกันได้เมื่อคุณกำจัดทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงมันออกไป สักวันหนึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ แต่ตอนนี้มันมีแต่จะทำให้คุณเศร้าและรู้สึกสูญเสียเท่านั้น พยายามอย่าฝันกลางวันหรือนึกภาพวันดีๆ ที่คุณเคยใช้ร่วมกันในหัว

   • ในอนาคต หลังจากที่คุณป่วย คุณจะสามารถจดจำช่วงเวลาพิเศษเหล่านี้ด้วยความซาบซึ้งใจ แต่ไม่ใช่ตอนนี้

2. เตือนตัวเองว่าทำไมมันถึงจบลง.แทนที่จะคิดว่ามันดีแค่ไหนสำหรับคุณ ให้คิดถึงเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าและสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่เป็นไปด้วยดี จำการทะเลาะวิวาทความไม่ลงรอยกันและเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้คุณแยกทางกัน คุณอาจจะคิดถึงเขาแต่ให้เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมคุณไม่ควรอยู่ด้วยกัน

   • ไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับเรื่องเชิงลบที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ แค่จำช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ทุกครั้งที่คุณจับได้ว่าตัวเองมีความรู้สึกอ่อนโยนต่อแฟนเก่า

3. อย่าโทษตัวเองคุณสามารถวิเคราะห์ข้อผิดพลาดของตัวเองได้ แต่อย่าเสียเวลาโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น แม้ว่าดูเหมือนว่าคุณทำอะไรผิดและการกระทำบางอย่างของคุณถูกผลักไสก็ตาม แฟนเก่าก่อนจากกันอย่าคิดว่าจะทำอะไรถูกต้อง ยอมรับว่ามันจบลงแล้วและคุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้

   • การหยุดเสียใจกับสิ่งที่ผ่านไปแล้วหมายถึงการทำ ขั้นตอนสำคัญระหว่างทางที่จะลืมแฟนเก่าของคุณ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่น่าจะเคยเป็นหรือสิ่งที่ควรปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณจะจมอยู่กับอดีตและไม่สามารถคิดถึงอนาคตได้

4. คิดถึงจุดแข็งทั้งหมดของคุณเขียนคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อทำรายการนี้เสร็จแล้วก็สร้างอีกรายการที่มีข้อบกพร่องของแฟนเก่าของคุณ ดูทั้งสองรายการแล้วปล่อยให้ตัวเองสรุปว่าเขาไม่คู่ควรกับคุณและคุณต้องเลิกกัน การตระหนักว่าแฟนเก่าของคุณเป็นหมูและการไม่มีตัวตนจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง คุณจะมีความสุขที่ได้เลิกกับคนที่ไม่เหมาะสมกับบทบาทของคนรักของคุณ

   • การระบุคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณกำลังเผชิญกับการเลิกรา

5. พยายามมองโลกในแง่ดีการมองโลกในแง่ดีอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจตอนนี้ แต่ด้วยการเข้าใจถึงประโยชน์ของการเลิกรา คุณสามารถเริ่มมีความสุขกับชีวิตและสร้างอนาคตได้อย่างรวดเร็ว ทิ้งความคิดเชิงลบ มืดมน และซาบซึ้ง และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต ความสุขในการสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ให้ความหวังแก่คุณ

   • ทุกครั้งที่จับตัวเอง ความคิดเชิงลบให้ลองเปรียบเทียบกับค่าบวกสองตัว
   • การใช้เวลากับคนคิดบวกยังช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นอีกด้วย มองหาผู้ที่ช่วยให้คุณพอใจกับชีวิตและตัวคุณเอง
   • เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิต - และมันจะไม่ดูไม่มีความสุขสำหรับคุณอีกต่อไป

   ตัดเขาออกจากชีวิตของคุณ

   1. กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขาก่อนอื่น ให้เก็บสิ่งของของแฟนเก่าทั้งหมดใส่กล่องหรือกระเป๋าเดินทางแล้วคืนให้เขาทันที เป็นเรื่องดีถ้าแฟนของคุณสามารถพาไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปหาแฟนเก่า สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่ต้องพยายามสัมผัสสิ่งของของเขาหรือเพลิดเพลินกับกลิ่นของเขา หลังจากนั้น ให้กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่าย ซีดีที่เขาบันทึกไว้ให้คุณ ของขวัญและของที่ระลึกจากการเดินทางร่วมกัน

      • ใช่ มันเจ็บปวดที่ต้องตระหนักว่าคุณกำลังสูญเสียทุกสิ่งที่คุณเหลือจากเขา แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จ และนี่จะเป็นก้าวแรกสู่การรักษา
      • หากคุณต้องการเก็บความทรงจำของความสัมพันธ์นี้ไว้จริงๆ เพื่อที่คุณจะได้คิดย้อนกลับไปสักวันหนึ่ง ให้ใส่ของต่างๆ ลงในกล่องและเก็บให้พ้นสายตา เช่น เก็บไว้ในตู้กับข้าวหรือเอาไปให้เพื่อน เพียงหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เปิดมันโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

   2. หยุดสื่อสารกับเขา.อาจดูเหมือนคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณคุยกับแฟนเก่า เพราะคุณคิดถึงเขามาก แต่การทำเช่นนี้ คุณจะยิ่งทำให้ตัวเองแย่ลงล้านเท่า ทุกครั้งที่ได้ยินเสียงของเขา คุณจะพบกับความโศกเศร้า ความเสียใจ ความขมขื่น และอื่นๆ อีกมากมาย อารมณ์เชิงลบซึ่งจะตอกย้ำคุณให้จมอยู่กับพื้น หากคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับเขาด้วยเหตุผลที่ไม่เป็นกลาง เช่น เพื่อตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับรถยนต์หรืออพาร์ตเมนต์ที่ใช้ร่วมกัน ให้หยุดพูดคุยและพบปะกับเขาโดยสิ้นเชิง

      • อย่าคิดว่าการพบปะกับแฟนเก่าเพื่อดื่มกาแฟสัปดาห์ละครั้งหรือสองสัปดาห์เป็นเรื่องฉลาด สิ่งนี้จะทำให้คุณเจ็บมากขึ้นเท่านั้น หากแฟนเก่าของคุณยืนกรานว่าคุณต้อง "เป็นเพื่อนกัน" ก็บอกเขาไปว่านั่นไม่เหมาะกับคุณ คุณจะกลายเป็น "แค่เพื่อน" ได้เมื่อไร ถ้าคุณจะพร้อมสำหรับสิ่งนี้ แต่อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี
      • หยุดโทรและส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณ. งดเว้นแม้ว่าความคิดบางอย่างจะทำให้คุณนึกถึงเขาก็ตาม
      • แม้ว่าคุณอาจต้องการให้เขาคิดว่าคุณไม่สนใจเขาอีกต่อไปแล้ว แต่ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่เขาอาจจะปรากฏตัวสักพักหนึ่ง
      • การหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามนั้นยากกว่าการเผชิญหน้าโดยไม่ตั้งใจเป็นครั้งคราว แต่มันจะดีกว่าสำหรับคุณมาก

   3. อย่านั่งเข้าไป เครือข่ายสังคมออนไลน์. หากแฟนเก่าของคุณใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณจะต้องไปที่ Facebook, VKontakte, Odnoklassniki และเว็บไซต์อื่น ๆ ให้น้อยลง ซึ่งคุณจะพบว่าเขาคิด พูด หรือทำอะไรอย่างไร การอ่านโพสต์ของเขาและดูรูปถ่ายของเขาจะทำให้คุณแทบคลั่ง ทำให้คุณกังวลว่าเขาลืมทุกสิ่งอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไป หรือสงสัยว่าทุกสิ่งที่เขาเขียนหมายความว่าเขาได้พบคนอื่นแล้ว

   4. อย่าถามถึงเขาเลยแม้ว่าคุณจะมีเพื่อนหลายล้านคนที่เหมือนกับแฟนเก่าของคุณ พยายามอย่าถามพวกเขาว่าเขาเป็นยังไงบ้าง หรือแย่กว่านั้นคือถ้าเขากำลังออกเดทกับใครสักคน นี่จะทำให้คุณอยากอยู่ใกล้เขามากขึ้น และถ้าคุณถามถึงเขาบ่อยๆ เขาก็น่าจะรู้เรื่องนี้

      • หากคุณมีเพื่อนร่วมกันหลายคนจริงๆ คุณสามารถขอให้พวกเขาพูดถึงเขาให้น้อยลงเมื่อคุณอยู่ต่อหน้าคุณก็ได้ นี่อาจฟังดูเหมือนเป็นการวัดผลที่รุนแรง แต่พวกเขาจะเข้าใจคุณและจะพยายามทำให้ดีที่สุด

   5. พยายามอย่าทำอะไรที่ทำให้คุณนึกถึงเขา ในตอนนี้หากคุณต้องการลืมแฟนเก่าและกำจัดเขาออกไปจากชีวิตจริงๆ ให้หยุดทำสิ่งที่คุณเคยชอบทำด้วยกันแม้ว่าคุณจะชอบทำสิ่งเหล่านั้นคนเดียวก็ตาม หากคุณชอบไปเดินป่ากับแฟนเก่า คุณอาจต้องการเลื่อนการเดินป่าออกไปสักพัก หากคุณฟัง The Rolling Stones กับเขา ให้ข้ามเพลงร็อคคลาสสิคไปได้เลย

      • นอกจากนี้ยังใช้กับร้านอาหารและแฮงเอาท์ที่คุณชื่นชอบด้วย พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่คิดถึงเขาและไม่ต้องเสียใจที่ไม่มีเขาอยู่ด้วย
      • เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการต่อไปได้ แต่ตอนนี้ ทางที่ดีที่สุดคือหาสิ่งใหม่ๆ ทำ
      • หากคุณดูรายการทีวีด้วยกันเป็นประจำ ให้หยุดพักจากรายการเหล่านั้นแล้วอ่านหนังสือแทน
      • แน่นอนว่าคุณไม่ควรละทิ้งทุกกิจกรรมที่คุณรักเพียงเพราะมันจะช่วยให้คุณลืมแฟนเก่าได้ แค่มองหาสิ่งใหม่ๆ ที่จะทำซึ่งจะไม่ทำให้คุณนึกถึงเขาตลอดเวลา

   6. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณหากคุณต้องการตัดแฟนเก่าออกจากชีวิตจริงๆ ให้ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพื่อกำจัดความรู้สึกว่าเขาอยู่ใกล้ๆ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ในห้องหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ ซื้อกระถางต้นไม้สักสองสามต้นเพื่อตกแต่งบ้านของคุณ แขวนรูปภาพใหม่บนผนัง วิธีนี้จะทำให้คุณจำไม่ได้เสมอว่าคุณใช้เวลาที่นี่กับแฟนอย่างไร

      • ถ้าคุณ จริงหรือคุณต้องการเปลี่ยนทิวทัศน์ ไปเที่ยวระยะสั้น หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนเล็กๆ น้อยๆ การเดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับแฟนของคุณจะช่วยให้คุณดึงเขาออกจากหัวได้

   เริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

   1. ขอการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณญาติของคุณจะรักคุณเสมอและจะอยู่เคียงข้างคุณต่างจากแฟนเก่าของคุณ ตอนนี้คุณเป็นโสดแล้ว คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักได้มากขึ้น ไปทานอาหารเย็นกับครอบครัวบ่อยขึ้น ช่วยพ่อแม่ของคุณทำงานบ้าน พูดคุยกับเขาอย่างมีความหมาย รวมไปถึงกับพี่สาวและน้องชายของคุณด้วย สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงประสบการณ์หลังการเลิกราของคุณได้อย่างมากและทำให้คุณมีบางอย่างที่น่าตั้งตารอ

      • หากคุณอาศัยอยู่ห่างไกลจากคนที่คุณรัก คุณยังสามารถพยายามสื่อสารกับพวกเขาให้มากขึ้นได้ โทรหาพวกเขาทางโทรศัพท์และทาง Skype บ่อยขึ้น และส่งการ์ดอวยพรให้พวกเขาในโอกาสพิเศษ

   2. สนุกกับการพูดคุยกับเพื่อนของคุณสิ่งนี้จะปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณและเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น ไม่ว่าคุณจะเศร้าแค่ไหนหลังจากการเลิกรา แต่การสนุกสนานกับเพื่อนฝูงคือ... ยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจที่แตกสลาย ดังนั้นไปช้อปปิ้ง ไปดูหนัง เพลิดเพลินกับบทสนทนาอันน่ารื่นรมย์พร้อมไวน์ขาวหนึ่งขวด การเลิกคิดจริงจังอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

      • บอกตัวเองว่าตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องดูแลแฟนของคุณตลอดเวลา คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนสาวได้
      • เปิดขึ้นมา. บอกเพื่อนของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและให้พวกเขาช่วยคุณ
      • โปรดอย่าลืมสนุกสนาน: ถ้าคุณร้องไห้กับเพื่อนเก่าว่าคุณคิดถึงแฟนเก่ามากแค่ไหน คุณก็อาจจะรู้สึกเหนื่อยและทำให้พวกเขาเบื่อหน่าย
      • คุณยังสามารถใช้เวลาแห่งอารมณ์เพื่อทำความรู้จักกับคนอื่นให้ดีขึ้นได้ หากคุณเข้ากันได้ดีกับเพื่อนร่วมชั้นมาโดยตลอด ให้ชวนเธอมากินไอศกรีมหรือดื่มกาแฟสักแก้ว

   3. จัดตารางเวลาให้ยุ่ง.อาจจะ, จำนวนมากกิจการเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณฝันถึง แต่มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลืมแฟนเก่าของคุณ หากคุณนั่งอยู่ที่บ้านในความมืดตลอดทั้งวัน คุณมักจะใช้เวลาหลายชั่วโมงสงสัยว่าแฟนเก่าของคุณเป็นยังไงบ้าง แต่ถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่งซึ่งประกอบด้วยงานปาร์ตี้สนุกสนาน การฝึกกีฬาอย่างเข้มข้น รวมถึงงานหรือโรงเรียน และมีเวลาว่างสองสามชั่วโมงเพื่อประโยชน์ส่วนตัว ก็จะไม่มีเวลาเหลือสำหรับการไว้ทุกข์กับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

      • พยายามวางแผนเวลาเพื่อให้มีกิจกรรมที่คุณตั้งตารออย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมในแต่ละวัน นี่จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะไม่รู้สึกสิ้นหวังขนาดนี้
      • ตารางงานยุ่ง ไม่หมายความว่าคุณต้องทำงานโดยไม่ได้พักผ่อนหรือสนุกสนานกับเพื่อนฝูง คุณควรจะมีเสมอ บางถึงเวลาที่จะอยู่คนเดียวและคิด - ก็ไม่ควรมากเกินไป

   4. เล่นกีฬา.ความคิดที่จะเลิกกับแฟนเก่าอาจดูโง่สำหรับคุณแต่เมื่อคุณเริ่มใช้เวลาออกกำลังกายคุณจะรู้สึกโล่งใจ การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีต่อวันสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อจิตใจและร่างกายของคุณ หากคุณพยายามลืมแฟนเก่าจริงๆ ให้ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นนิสัย อะไรก็ได้ที่คุณชอบ และออกกำลังกายตามนั้น

      • กำหนดเวลาการออกกำลังกายลงในตารางเวลาของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายได้
      • อย่าทำสิ่งที่คุณเกลียด เลือกกีฬาที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง โยคะเพิ่มกำลัง ออกกำลังกายในยิมหรือว่ายน้ำ แล้วทำเลย

   5. อยู่บ้านให้น้อยลงคุณต้องออกจากบ้านให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าคุณจะอยากอยู่คนเดียวนอกบ้านก็ตาม แทนที่จะวิ่งบนลู่วิ่ง ให้ออกไปวิ่งกลางแดดดีกว่า แทนที่จะทำ การบ้านหรืออ่านหนังสือที่บ้าน ไปร้านกาแฟ จะได้ไม่รู้สึกเหงามากนัก ทำทุกอย่างที่ทำได้ ไม่ใช่ที่บ้าน แต่ทำในสวนสาธารณะที่มีแสงแดดสดใสซึ่งคุณสามารถ "อยู่คนเดียว" ในขณะที่รายล้อมไปด้วยผู้คน

      • ใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดและหายใจมากขึ้น อากาศบริสุทธิ์คุณจะรู้สึกมีจิตใจเข้มแข็งขึ้นอย่างแน่นอน
      • เมื่อคุยโทรศัพท์กับเพื่อน อย่านั่งในห้องมืด หยิบโทรศัพท์ไปเดินเล่นกันดีกว่า วิธีนี้ทำให้คุณสามารถพูดคุยและเพลิดเพลินกับแสงแดดและออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน

   6. ขอให้สนุกกับการติดตามความสนใจและงานอดิเรกของคุณอย่าปล่อยให้การเลิกราปล้นสิ่งที่คุณรักไป เพียงเพราะคุณเศร้ากับการจบความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งกิจกรรมทั้งหมดที่ทำให้คุณมีความสุขและเติมเต็มชีวิตให้มีความหมาย หากคุณชอบไปออกกำลังกายในวันอังคาร อย่าพลาด หากคุณชอบบทเรียนการวาดภาพสีน้ำวันอาทิตย์ อย่าละทิ้งนิสัยของคุณ การหยุดทำสิ่งที่คุณรักมีแต่จะทำให้คุณเศร้ามากขึ้น

      • อาจดูเหมือนว่าการทำสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขกลายเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ หากคุณผิด คุณจะพบว่าตัวเองเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบอีกครั้ง
      • หากไม่ทำในสิ่งที่คุณรัก คุณจะลืมว่าคุณเป็นใคร เตือนตัวเองว่าก่อนที่คุณจะพบกับแฟนเก่า คุณเคยเจอแฟนเก่ามาก่อน บุคลิกภาพทั้งหมดและตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะกลับมาคืนดีและเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง

   7. อย่าดื่มมากเกินไปคุณสามารถดื่มไวน์สักแก้วกับแฟนสาวหรือไปงานเลี้ยงวันเกิดเพื่อนเพื่อพักผ่อน แต่อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากคุณดื่ม คุณมักจะอารมณ์เสีย ร้องไห้ และทำลายค่ำคืนนี้ให้กับตัวคุณเองและคนรอบข้าง นี่อาจฟังดูรุนแรง แต่คุณไม่ควรดื่มมากเกินไปจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ลงได้มากพอที่จะดื่มได้โดยไม่ดื่ม ผลที่ไม่พึงประสงค์.

      • ใน สถานการณ์ที่ยากลำบากหลายๆ คนหันไปหาแอลกอฮอล์ แต่ก็ไม่ค่อยช่วยใครได้ หากคุณเคยดื่มกับเพื่อนบ่อยๆ ให้คิดกิจกรรมใหม่ๆ ที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่คุณสามารถทำร่วมกันได้
6. ตะกั่ว ไดอารี่ส่วนตัว- สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไตร่ตรองทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณทุกวัน
7. นั่งสมาธิ นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีเยี่ยมในการทำคนเดียวและจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ผ่อนคลาย แต่ยังรู้สึกควบคุมและควบคุมได้มากขึ้นอีกด้วย ร่างกายของตัวเอง- การทำสมาธิไม่ใช่กิจกรรมกลุ่ม

8. หางานอดิเรกใหม่ๆ.ในขณะที่คุณทำทุกอย่างที่คุณชอบและดูแลตัวเองต่อไป คุณอาจพบสิ่งใหม่ๆ ที่ต้องทำซึ่งจะทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้นและบังคับให้คุณคิดในรูปแบบใหม่ๆ ลองถ่ายภาพ บทกวี ละคร หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณสนใจมาโดยตลอดแต่ไม่กล้าทำตาม

   • พูดคุยกับเพื่อนสนิทและครอบครัวที่มีงานอดิเรกจริงจัง พวกเขาอาจจะสามารถช่วยคุณค้นหากิจกรรมใหม่ๆ ที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณอย่างมีความหมายได้

9. สนุกกับการเป็นโสดมันอาจจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะสนุกกับการอยู่คนเดียวทั้งๆ ที่คุณทำก็แค่คิดถึงแฟนเก่า แต่คุณควรใช้เวลานี้เพื่อสนุกสนานโดยไม่ต้องคิดถึงทุกสิ่งที่คุณพูดหรือทำ แต่งตัว ไปดิสโก้กับเพื่อนฝูง จีบหนุ่มๆ และทำสิ่งที่แฟนเก่าของคุณไม่อยากทำ เช่น ขี่จักรยานหรืออ่านหนังสือในร้านกาแฟ

   • ขอคำแนะนำจากเพื่อนที่ยังไม่ได้แต่งงาน. พวกเขารู้วิธีจัดการกับความเหงา
   • เมื่อออกไปในที่สาธารณะควรแต่งตัว ไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นกับรูปลักษณ์ภายนอก แค่สวมใส่สิ่งใหม่ๆ ที่จับใจซึ่งคุณจะไม่มีวันใส่กับแฟนเก่า

10. อย่าเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่จนกว่าคุณจะพร้อมสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อพยายามลืมแฟนเก่าคือการเริ่มออกเดทกับผู้ชายคนแรกที่คุณเจอทันที คุณอาจคิดว่าการคบผู้ชายใหม่จะช่วยให้คุณลืมความเจ็บปวด แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันมีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับคุณเพราะคุณจะเปรียบเทียบผู้ชายคนใหม่กับแฟนเก่าของคุณอยู่ตลอดเวลา และคิดถึงวิธีที่เขาล้มเหลว

    • ไม่เพียงแต่คุณจะทำให้กระบวนการเยียวยายากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะทำให้คนใหม่ที่คุณชอบอีกด้วย
    • คุณจะรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์เมื่อคุณพบกับผู้ชายใหม่ คุณรู้สึกปรารถนาที่จะสื่อสารกับเขาและทำความรู้จักเขาให้ดีขึ้น และคุณหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ

• ถ้ามันช่วยคุณได้ ให้ลบเบอร์ของเขา แล้วโทรหาเพื่อนของคุณแล้วลองจัดการประชุมกับพวกเขา
• หากเขานอกใจคุณหรือปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีในขณะที่คุณอยู่ด้วยกันและคุณต้องการบอกเขาว่าคุณคิดอย่างไรก็ควรวางแผนล่วงหน้า ข้อความที่มีประสิทธิภาพควรสั้นและตรงประเด็น แต่รุนแรงพอที่จะทำให้เขารู้ว่าเขาทำให้คุณขุ่นเคืองและเสียใจ
• หากคุณเลิกกันฉันเองและคิดว่าคุณยังสามารถเป็นเพื่อนกันได้ อย่าทำตัวก้าวร้าวต่อแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกรา ไม่เช่นนั้นมิตรภาพจะยิ่งเป็นไปไม่ได้
• หากเขาโทรหาหรือส่งข้อความถึงคุณโดยได้ประกาศไปแล้วว่าทุกอย่างระหว่างคุณจบลงแล้ว อย่ารับสายหรือข้อความของเขา สิ่งนี้จะทำให้เขารู้ว่าคุณไม่สนใจเขาอีกต่อไป
• เมื่อคุณให้สิ่งของของเขาแก่แฟนเก่า จงขอให้เขาให้สิ่งของของคุณแก่คุณ ด้วยวิธีนี้เขาจะเข้าใจว่าในที่สุดคุณก็เลิกกับเขาแล้ว ต้องการกำจัดทุกสิ่งที่เหลืออยู่ในความสัมพันธ์ของคุณและพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป

คำเตือน

• อย่ากลับไปหาคนที่ทำให้คุณอับอาย! ไม่ว่าเขาจะขอโทษและขอร้องให้คุณยกโทษกี่ครั้ง จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในครั้งต่อไปที่เขาจีบผู้หญิงคนอื่นหรือว่าคุณอ้วน และเข้มแข็งไว้
• หากคุณไม่พร้อมที่จะจัดการเรื่องกับเขาก็อย่าทำ คุณเสี่ยงต่อการเป็นน้ำแข็ง เริ่มพูดพล่ามสิ่งที่เข้าใจยากและรู้สึกสมเพช ทั้งที่รู้ว่ามันไม่เป็นความจริง

จะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร? เสียงร้องของจิตวิญญาณ

หน่วยความจำ. มีคุณสมบัติในการนำเรากลับไปสู่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดหรือเลวร้ายที่สุดของชีวิต โดยธรรมชาติแล้ว บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะลืมช่วงเวลาที่สดใสในชีวิตของเราซึ่งพบรอยประทับทางอารมณ์ในจิตวิญญาณของเรา

2016-07-01 12:12:07

2016-07-01 12:12:07

จะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร? เสียงร้องของจิตวิญญาณ

จะหยุดรักแฟนเก่าที่ยังรักอยู่ได้อย่างไร? - คำแนะนำหลักและมีประสิทธิภาพจากนักจิตวิทยาฝึกหัดเกี่ยวกับการหยุดมีความรู้สึกต่อผู้ชายหรือผู้ชาย | จะทำอย่างไรถ้าคุณเลิกกับคนรักแต่คุณยังมีความรู้สึกอยู่? ใช้ประโยชน์ คำแนะนำการปฏิบัติ นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์!

โคเชเรวา ไดอาน่า

หน่วยความจำ. มีคุณสมบัติในการนำเรากลับไปสู่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดหรือเลวร้ายที่สุดของชีวิต โดยธรรมชาติแล้ว บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะลืมช่วงเวลาที่สดใสในชีวิตของเราซึ่งพบรอยประทับทางอารมณ์ในจิตวิญญาณของเรา แต่บางครั้งความทรงจำก็ไม่ปล่อยไปแม้ในขณะที่เราเจ็บปวดอย่างมากและมีความคิดเกิดขึ้นในคลื่น: “ก็ลืมแฟนเก่าไม่ได้! ลืมแฟนเก่าไม่ได้! ทำไงดี?”ลูกค้ารายหนึ่งเข้ามาหาฉันพร้อมกับคำถามนี้ และฉันจึงตัดสินใจหยิบยกประเด็นเร่งด่วนนี้ขึ้นมาที่นี่

ชีวิตเป็นของคุณ และคุณต้องใช้ชีวิตให้เต็มที่

“ฉันเข้าใจว่าความสัมพันธ์ของเราจบลงแล้ว แต่ฉันไม่สามารถลืมแฟนเก่าของฉันได้ ฉันไม่ต้องการให้การเชื่อมต่อของเรากลับมาทำงานต่อ แต่ฉันมักจะนึกถึงสถานการณ์ในหัวของฉันซ้ำๆ จะเกิดอะไรขึ้นหาก?.. ถ้าฉันพูดอะไรที่แตกต่างออกไปล่ะ? ถ้าเขาจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปล่ะ? ในแต่ละวัน ฉันให้โอกาสเขาทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น ฉันให้โอกาสเขากลับมา แต่ฉันก็ยังนอนไม่หลับตอนกลางคืน ฉันสามารถน้ำตาไหลในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่มีความกังวลอีกต่อไปแล้ว... ฉันคิดอยู่เสมอว่าฉันทำอะไรผิด? ฉันไร้ค่าขนาดนั้นเลยเหรอ? ทำไมฉันถึงลืมแฟนเก่าไม่ได้?สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นจากการที่ฉันแต่งงานแล้ว และในขณะเดียวกันฉันก็รักคนอื่นด้วย หรือเป็นเพียงฉัน? ฉันไม่รู้อีกแล้ว…ฉันสับสน

เราพบกันโดยบังเอิญ ปาร์ตี้ที่บ้านของเพื่อน ฉันไม่อยากไปที่นั่นจริงๆ อีกครั้งจะมีการดื่มเหล้าและพูดคุย "เพื่อชีวิต" อีกครั้ง แต่เพื่อนฝูงตามปกติก็เต็มไปด้วยผู้คนใหม่ ๆ และฉันก็ “ได้ยินเขา” ใช่ ใช่ ฉันรู้สึกทึ่งกับเสียงของเขา จากนั้นฉันก็เริ่มสนใจกับท่าทางและรูปร่างหน้าตาของเขา ฉันชอบทุกอย่าง และฉันก็เริ่มพยายามดึงความสนใจของเขามาที่ตัวเอง มันได้ผล! เคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วเล็กน้อย และฉันก็มีหมายเลขโทรศัพท์ของเขาแล้ว ไม่กี่วันต่อมา - การประชุม การประชุมหลายครั้ง และ...เซ็กส์ ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ความสัมพันธ์นี้จบลง แต่มันเกิดขึ้นอย่างนั้น ฉันต้องการความอบอุ่น ความเอาใจใส่ ความเข้าใจ การตอบสนอง ฉันไม่ได้รับทั้งหมดนี้จากสามีของฉัน แต่ฉันได้รับจากเอ็ดเวิร์ด

เขามาทุกที่ที่ฉันสะดวกจะพบเขา ฉันเลิกงานแล้วนั่งแท็กซี่ไปบ้านเขา เราจะเดินไปตามเขื่อนหรือจูบกันในทางเดินรถไฟใต้ดิน ความสัมพันธ์นี้ทำให้ฉันเลือดไหลและทำให้จิตใจฉันปั่นป่วน สำหรับฉัน. เขารู้สึกอย่างไร?

ฉันชอบการเคลื่อนไหวทั้งหมดของเขา กลิ่นของเขา ฉันอยากจะสัมผัสสัมผัสของเขา แต่เขาเริ่มพูดถึง... อดีตภรรยาของเขาที่ทิ้งเขาไปหาคนอื่นและตอนนี้เขาไม่สามารถไว้วางใจผู้หญิงได้ ให้ตายเถอะ ฉันนั่งอยู่ตรงหน้าเธอนี่! ฉันยึดติดกับทุกคำพูดของคุณ และคุณกำลังพูดถึงคนอื่น เมื่อไหร่ผู้ชายจะเข้าใจว่าผู้หญิงไม่รู้จักวิธี "เป็นเพื่อน" และเธอเจ็บปวดมากที่ได้ยินเกี่ยวกับผู้หญิงอีกคนจากปากของชายที่รักของเธอ?

ฉันเริ่มโกรธ ทำสิ่งที่บ้า ในเวลาเดียวกัน ฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องเลิกกับเอ็ดเวิร์ด แต่คุณจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? ฉันไม่รู้

การตัดสินใจมาเอง... “คุณเก่งมาก แต่เราอยู่ด้วยกันไม่ได้ ฉันทำสิ่งนี้กับครอบครัวของคุณและสามีของคุณไม่ได้!” - เขาพูดด้วยความเสียใจในสายตาของเขา

ใช่ เมื่อคุณเข้านอนกับฉันหรือจูบฉันบนถนนในเมืองตอนกลางคืน ฉันจำความสามัคคีของผู้ชายไม่ได้ แต่ที่นี่... ฉันร้องไห้ ปวดบ้า. น้ำตาไหลเป็นอะตอมจากความเจ็บปวด ฉันโกรธเขาและกับตัวเอง ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่เลย! ฉันพยายามโทรและสื่อสารด้วย เขารั้งฉันไว้และหลังจากนั้นไม่นานเขาก็แต่งงานด้วยซ้ำ ความหลงใหลครั้งใหม่ของเขาไม่ได้พิเศษ เธอแค่ยืม "ไหล่ที่เป็นมิตร" ให้เขาในช่วงเวลาพิเศษและรู้วิธีปรุงชิ้นเนื้อชิ้นอร่อย ฉันอยากจะเชื่อมัน

ฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการทำลายครอบครัวของเขาอย่างแน่นอนและถอยกลับไป ฉันจะลืมได้อย่างไร อดีตชาย? เป็นเวลาหลายปีติดต่อกันที่เราแสดงความยินดีกันในวันเกิดและวันหยุดอื่น ๆ ของเราโดยไม่เคยพบกันเลย

แม้ว่าฉันจะฝันถึงเขาตลอดเวลา ฉันจินตนาการว่าเขาจะรู้สึกตัวและพูดออกมาว่า: “ที่รัก ฉันคิดถึงคุณมาก! ยกโทษให้คนโง่ มาอยู่ด้วยกันเถอะ! ฉันจินตนาการว่ารถของเขาจะหยุดอยู่ข้างๆ ฉัน และเขาก็จะพูดอย่างร่าเริงว่า “ช่างงดงามจริงๆ เราไปนั่งรถกันดีกว่า”

ฉันติดตามเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฉันพูดคุยกับเพื่อนของเขาเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขา ฉันไปที่ร้านกาแฟที่เขาทานอาหารกลางวัน ฉันดูหนัง อ่านหนังสือ ฟังเพลงที่เขาชอบ ฉันใช้ชีวิตเพื่อเขาและเพื่อเขา โดยรู้ดีว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นระหว่างเรา ฉันกำลังฝันอยู่หรือเปล่า? หรือฉันกำลังใช้ชีวิตสมมติไม่ใช่ชีวิตของตัวเอง?

10 ปีผ่านไปแล้ว

หมายเลขโทรศัพท์ของเขาไม่เปลี่ยนแปลง ฉันไม่ได้ลบเขาออกจากสมุดโทรศัพท์ SMS สั้น ๆ และการโต้ตอบของเราเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง การสื่อสารหมิ่นความเหมาะสม คุยเรื่องต่างๆ น้ำตาไหลอีกแล้ว ฉันต้องการเขา!

“ฉันดีใจที่คุณอยู่กับฉัน คุณคือหน้าเพจที่บ้าบอที่สุดและน่าจดจำที่สุดในหนังสือแห่งชีวิตของฉัน ฉันภูมิใจที่คุณรักฉันมาก ผู้ชายหลายคนคงชอบสิ่งนี้ แต่…” และ “แต่” จำนวนมากก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง...

ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้ และฉันรู้ว่าถ้าเขาเรียกฉัน ฉันจะวิ่งตามเขาไปทุกที่ที่เขาพูด ใช่ฉันมีสามีแล้ว แต่ความรู้สึกเก่าๆ หายไป มีอะไรผิดปกติกับฉัน? ฉันต้องการที่จะนอนหลับอย่างสงบ จะลืมได้ยังไงว่ายังรักเขาอยู่? จะปล่อยวางได้อย่างไร? จะไม่อยู่กับอดีต แต่ต้องเริ่มต้นอยู่กับปัจจุบันได้อย่างไร? ทำไมฉันถึงลืมแฟนเก่าไม่ได้? -

จะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร? จิตวิทยา

มันเกิดขึ้นเช่นนั้น มีครอบครัวหนึ่งและคู่สมรสคนหนึ่งรักอีกคนหนึ่ง สังคมของเรากำหนดมาตรฐานการดำรงอยู่บางประการ และเราแต่ละคนพยายามปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านั้นไม่มากก็น้อย... อย่างน้อยก็ภายนอก และผู้ที่ไม่ได้รับความรักก็อยู่กับผู้ที่ไม่ได้รับความรัก Oksana คุ้มค่าที่จะเสียเวลา 10 ปีในชีวิตของเธอ อารมณ์ และความแข็งแกร่งของเธอ... กับคนที่ไม่ต้องการมันและไม่แม้แต่จะพยายามเข้าใจหรือเปล่า? มันคุ้มค่าที่จะสูญเสียตัวเองมากขึ้นทุกครั้งที่แสวงหา SMS อย่างเป็นทางการครั้งต่อไปหรือไม่? บางทีนี่อาจไม่ใช่ความรักเลย แต่เป็นการเสพติดจริงเหรอ? ความรักครั้งนี้คืออะไรกันแน่ แนวคิดนี้หมายถึงอะไร? และอะไร ผลประโยชน์รองจากการดำรงอยู่ที่ยากลำบากเช่นนี้? จะเข้าใจตัวเองและลืมความสัมพันธ์ครั้งก่อนได้อย่างไร?คุณอยากจะลืมพวกเขาจริงๆเหรอ?

ที่นี่ต้องใช้เวลาและความขยันมากกว่ามากในการพิจารณาว่าอะไรเป็นความจริงมากกว่าที่ Oksana คิดไว้ในตอนแรก ท้ายที่สุดแล้ว หากเราไม่ยุติความสัมพันธ์ในอดีต เราจะไม่สามารถก้าวไปสู่อนาคตได้อย่างอิสระ เปิดหัวใจและจิตวิญญาณของเราให้เปิดรับความรู้สึกและอารมณ์ใหม่ๆ และมีชีวิตที่มีคุณภาพโดยพยายาม... เลียนแบบมัน และฉันแนะนำลูกค้าว่า: “มาคิดกันดีกว่า: คุณอยากมีชีวิตที่สมบูรณ์หรือรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อที่ “ไม่มีความสุขและถูกทอดทิ้ง” ที่กำลังจมอยู่กับ “ความผิด” และอดีตของคุณ?” Oksana ปิดคำถามนี้เพื่อตัวเองแล้ว แต่คุณลืมแฟนเก่าได้ไหม...

ดูแลตัวเองและได้รับความรัก!

เรื่องราวต่างๆ ได้รับการอธิบายโดยได้รับอนุญาตจากผู้เข้าร่วม ชื่อจริงทั้งหมดจะถูกแทนที่ด้วยตัวละครสมมตินั่นเอง

ให้คะแนนบทความนี้:

5.0 จาก 5 ขึ้นอยู่กับ 11 การให้คะแนน

ช่วงเวลาที่ตึงเครียดที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงคือการเลิกรา น้ำตา ความโศกเศร้า และความหดหู่ ล้วนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากการหย่าร้างหลายครั้ง ผู้หญิงไม่พร้อมที่จะปล่อยอดีตไปง่ายๆ เสมอไป ดังนั้นพวกเธอจึงพยายามรักษาความเท่าเทียมเอาไว้ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีโดยหวังว่าทุกอย่างจะสำเร็จ แต่ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งของผู้หญิงก็คือ พวกเขาเชื่อว่าคนที่พวกเขารักจะเปลี่ยนไปและกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาอยากให้เขาเป็น ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้น การเปลี่ยนผู้ใหญ่เป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า การคิดว่าจะลืมแฟนเก่าและเริ่มต้นอย่างไรมีประโยชน์มากกว่ามาก ชีวิตใหม่- ไม่มีใครบอกว่ามันง่าย แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะมองย้อนกลับไปตลอดเวลา ความสัมพันธ์ใหม่ๆ ไม่น่าจะเป็นไปได้ด้วยดีหากคุณพก “สัมภาระ” ติดตัวไปด้วย

ขั้นตอนการแยกจากกันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงทุกคน แม้ว่าการกระทำจะสมดุลและมีเจตนา ความสงบของจิตใจยังคงเสียอยู่ เราจะพูดอะไรได้ถ้าผู้ริเริ่มการเลิกราเป็นผู้ชาย

หากผู้หญิงยังคงมีความรู้สึกต่อคนที่เธอรัก การลืมเขาดูเหมือนเป็นงานที่ไม่สมจริง แต่ในกรณีนี้ ชีวิตไม่หยุดนิ่ง และแนะนำให้ค้นหาวิธีการลืมมากกว่า ความสัมพันธ์ในอดีตแทนที่จะต้องทนทุกข์ต่อไป

วันแรกหลังจากการเลิกรานั้นยากมาก ผู้หญิงอาจถูกรบกวนด้วยความฝันที่รบกวนจิตใจและความคิดที่น่าเศร้า เธอเริ่มวิเคราะห์ความสัมพันธ์ตั้งแต่แรกเริ่มและมองหาข้อผิดพลาดของเธอ ในท้ายที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเธอต้องรับผิดทั้งหมดสำหรับการเลิกรากับตัวเองและเชื่อในความไร้ประโยชน์และความไม่สำคัญของเธอเอง ตำแหน่งนี้ป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ บรรลุเป้าหมาย และเพลิดเพลินกับความสำเร็จ หากคุณปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไปและยอมแพ้ อาการซึมเศร้าที่ยืดเยื้อก็รับประกันได้ จึงต้องมองหาทางออกจากสถานการณ์ แล้วคำถามเชิงตรรกะก็เกิดขึ้น:“ จะลืมแฟนเก่าของคุณได้อย่างไร?” การไม่เต็มใจที่จะปล่อยบุคคลหนึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และปัญหาจะได้รับการแก้ไขหลังจากที่ผู้หญิงจัดการกับปัญหาภายในของเธอเท่านั้น และด้วยเหตุนี้คุณไม่จำเป็นต้องโกหกตัวเองและเผชิญกับความจริง

ทำไมปล่อยวางมันยากนักล่ะ?

ผู้หญิงทุกคนอาจเห็นพ้องต้องกันว่าความคิดเกี่ยวกับอดีตมาเยี่ยมเธอและบางครั้งก็มีความปรารถนาที่จะคืนทุกสิ่ง นี่เป็นกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ริเริ่มการหย่าร้างเป็นผู้ชาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแบบแผนบางอย่างยังมีชีวิตอยู่: ผู้หญิงที่หย่าร้างถือเป็น "ผู้ถูกทอดทิ้ง" "ผู้หย่าร้าง" ซึ่งไม่ใช่ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองของเธอ ความซับซ้อนและความสงสัยในตนเองทำให้เกิดความกลัวมากมาย การเชื่อมั่นว่าการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยากไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นรอบใหม่ ถึงเวลาเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์แล้ว!

ในระดับจิตใต้สำนึก เราจะกลับไปสู่เหตุการณ์ในอดีตเสมอ มันยากมากสำหรับเราที่จะบอกลามัน แต่อิสรภาพนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการยอมรับในปัจจุบันอย่างเต็มที่ ผู้หญิงใส่ส่วนหนึ่งของตัวเองเข้าไปในความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเธอที่จะหาวิธีลืม อดีตสามีตลอดไป. นักจิตวิทยาแนะนำให้ระบายความคิดและความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษโดยจดทุกอย่างลงไป ไม่จำเป็นต้องวิเคราะห์ คุณแค่ต้อง "พูดออกมา" การอ่านบันทึกซ้ำจะทำให้คุณมองสถานการณ์จากภายนอกและประเมินพฤติกรรมของคุณได้อีกครั้ง

รับรู้ปัญหา

ก้าวแรกสู่ความสำเร็จและชีวิตใหม่คือการตระหนักถึงปัญหา แม้ว่าบางครั้งอาจทำได้ยาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับอดีต คุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน คุณควรหยุดมองหาการพบปะกับคนที่คุณรัก หาเหตุผลในการโทรหา และพยายามทำให้เขาพอใจ ผู้หญิงจะเข้าใจได้ชัดเจนว่าจะลืมแฟนเก่าของเธออย่างรวดเร็วได้อย่างไรหากเธอหยุดอยู่กับเขา เพื่อให้เกิดความสามัคคีภายใน คุณต้องเข้าใจว่าแสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่มบนคนเพียงคนเดียว มีความสุขและอารมณ์อื่นๆ อีกมากมายที่ไม่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของคุณ

บทสนทนาของแฟรงค์

มันสำคัญมากสำหรับใครสักคนที่จะพูดออกมา เปิดจิตวิญญาณ ร้องไห้ใส่เสื้อกั๊ก หากคุณต้องการ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเปิดกว้างและจริงใจได้ หากคุณไม่ต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเพื่อน ๆ คุณสามารถใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญได้ เป็นทางเลือกสุดท้ายที่คุ้มค่าที่จะทิ้งอารมณ์ลงบนกระดาษ คุณไม่สามารถเก็บความคิดเชิงลบไว้กับตัวเองได้ มันจะสะสมและกดดันผู้หญิง ทำให้เธอไม่มีความสุข ในกรณีนี้ มันจะเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจว่าจะลืมแฟนเก่าของคุณได้อย่างไร

ส่งต่อความประทับใจครั้งใหม่!

หากผู้หญิงอยู่ในความทรงจำเธอก็ไม่ได้สังเกตเห็นความสุขทั้งหมดของชีวิตในปัจจุบัน เหตุการณ์ทั้งหมดผ่านไปและไม่ทำให้เกิดอารมณ์ เธอไม่สนใจสิ่งใดนอกจากการลืมความรักครั้งก่อนของเธอ แต่มันไม่ได้ไปไกลกว่าความคิด เนื่องจากความกลัวนั้นแข็งแกร่งกว่ามาก เราจำเป็นต้องลงมือ! ยังไง? ประการแรก มันจะมีประโยชน์ในการหาคนรู้จักใหม่ มองหาความสนใจ งานอดิเรก และมุ่งความสนใจไปที่ วันนี้- ความคิดสร้างสรรค์เปิดโอกาสให้คุณโยนความคิดเชิงลบออกไปและเชื่อมั่นในตัวเอง เวลาว่างควรใช้ในโรงภาพยนตร์ คอนเสิร์ต หรือในร้านกาแฟกับเพื่อน ๆ จะดีกว่า วิธีกระจายเวลาว่างของคุณ - ความหลากหลายมากเพียงใช้จินตนาการและจดจำความปรารถนาของคุณเอง

เพื่อทำความเข้าใจวิธีลืมแฟนเก่า คุณควรพยายามเป็นคนอิสระก่อน ในทุกสถานการณ์ก็มี ด้านบวกคุณเพียงแค่ต้องพิจารณาพวกเขา แล้วโอกาสใหม่ๆ จะ “ลอย” มาสู่มือคุณ

การกำจัดการแจ้งเตือน

บางครั้งตัวแทนของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติมักจะใช้ "คำทักทาย" ต่างๆ จากอดีต เพื่อพิสูจน์ตัวเองด้วยการบอกว่าบาดแผลทางอารมณ์ยังคงสดใหม่ แต่ถึงแม้จะคิดถึงแต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะจัดระเบียบบ้านและจิตวิญญาณของคุณ คุณต้องกำจัดสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของคุณ ขั้นตอนนี้จะเป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่การฟื้นฟู

อดีตก็คืออดีต!

สำคัญทุกกรณี ทัศนคติเชิงบวก- สิ่งนี้ใช้กับปัญหาที่เรากำลังพิจารณาด้วย จะลืมคนรักเก่าได้อย่างไรถ้าหัวใจของคุณถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ และจิตวิญญาณของคุณเจ็บปวดกับทุกความทรงจำ? บ่อยครั้งความเครียดทางอารมณ์รุนแรงกว่าความเครียดทางร่างกายมาก ยิ่งผู้หญิงคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตมากเท่าไร เธอก็ยิ่งกังวลและเครียดกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น จิตวิทยาของเหยื่อทำลายชีวิตผู้หญิงและดึงดูดคู่ครองที่ "ผิด" มาหาเธอ เราต้องมองไปสู่อนาคตและให้โอกาสผู้ชายที่อยู่รอบตัวเราในการพิสูจน์ว่าพวกเขาคู่ควรสำหรับสามี ความผิดพลาดทั้งหมดในอดีตจะต้องถูกมองว่าเป็นประสบการณ์

ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถควบคุมอาหาร เลิกสูบบุหรี่ หรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลดีต่อความนับถือตนเองและอารมณ์ คุณสามารถจัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำในอนาคตและก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างเป็นระบบ

ให้อภัยและกล่าวคำอำลา

ขั้นตอนสำคัญในการลืมแฟนเก่าคือการให้อภัย ไม่ว่าความสัมพันธ์จะยังคงอยู่หลังจากการเลิกรา คุณต้องพยายามรักษาสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ ความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่รุนแรงมากจนบางครั้งผู้หญิงก็ยอมจำนนต่อพวกเขาโดยสิ้นเชิง พวกเขาพูดจาแย่ๆ เกี่ยวกับแฟนเก่า สร้างปัญหา และจัดการเรื่องต่างๆ ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ หากมีโอกาสที่จะย้อนอดีตได้การกระทำดังกล่าวก็จะลดน้อยลงอย่างมาก และในกรณีที่การตัดสินใจถือเป็นที่สิ้นสุดและเพิกถอนไม่ได้ และการหย่าร้างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มาตรการเหล่านี้ก็ไม่สมเหตุสมผล

ผู้ชายไม่ยอมให้มีการประลองทุกประเภทและตะโกนได้ดีมากดังนั้นพวกเขาจะไม่ชอบพฤติกรรมนี้อย่างแน่นอน นอก​จาก​นั้น การ​ดูถูก​อดีต​แฟน​ใน​ที่​สาธารณะ​ทำให้​ผู้​หญิง​ดูหมิ่น​ศักดิ์ศรี​ของ​ตัว​เอง​เนื่อง​จาก​ตัว​เธอ​เอง​เคย​อยู่​กับ​ชาย​คน​นี้​ด้วย. ทางที่ดีควรให้อภัยและปล่อยวาง เพราะความทรงจำมีแต่จะเพิ่มความเครียดเท่านั้น

สวัสดีชีวิตใหม่!

แล้วจะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร? คุณต้องเริ่มต้นด้วยการลบผู้ติดต่อทั้งหมด: ลบหมายเลขโทรศัพท์ ลบออกจากเพื่อน หรือเปลี่ยนแปลง อีเมล- แน่นอนว่าตัวเลือกนี้ไม่เหมาะกับคู่รักที่มีลูกด้วยกัน แต่คุณไม่ควรยอมแพ้กับความกลัวที่จะอยู่คนเดียวและ “โดดลงสระน้ำหัวทิ่ม” ความสัมพันธ์ใหม่ควรนำมาซึ่งความสุขและความสุข เมื่อหลุดพ้นจากภาระในอดีต ผู้หญิงจะรู้สึกปรารถนาที่จะรักและมอบความรักให้กับเธอ

หยุดวิเคราะห์ช่องว่าง

เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายภายใน คุณต้องหยุดคิดถึงช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ร่วมกันและวิเคราะห์สาเหตุของการเลิกรา แน่นอนว่าความทรงจำเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่พยายามเรียนรู้ที่จะจัดการกับความทรงจำเหล่านั้น ผู้หญิงต้องยอมรับความจริงที่ว่าตนเป็นอดีตจึงไม่มีนัยสำคัญอีกต่อไป มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่อยู่ข้างหลังเรามาก ตอนนี้ถึงเวลาที่จะมีสมาธิกับวันนี้และวันพรุ่งนี้

ไม่จำเป็นต้องจำตลอดเวลาว่าผู้ชายดูแลเขาอย่างไรและมีความสามารถอะไรบ้าง ความคิดเช่นนี้มีแต่จะนำมาซึ่งความขมขื่นและความผิดหวังเท่านั้น

การสื่อสารกับผู้คนที่ดี

การเริ่มต้นชีวิตใหม่รายล้อมไปด้วยผู้คนที่สามารถสนับสนุนและให้กำลังใจคุณได้ง่ายกว่า คำพูดที่ใจดี- การดูแลเช่นนี้มีความสำคัญมากในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความเหงา ความรักของคนที่รักเป็นแรงบันดาลใจและให้พลังอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่จำเป็นต้องเก็บสมองว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้และใครคือผู้ตำหนิที่แยกทางกัน สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คุณได้รับคนที่คุณรักกลับมาและมีความสุขอีกครั้ง นักจิตวิทยาแนะนำให้แบ่งเวลาไว้สำหรับความทุกข์และการไตร่ตรอง เรียนรู้จากประสบการณ์ และไม่กลับไปคิดถึงความคิดเหล่านี้อีก

คุณสมบัติเชิงลบ

หากผู้หญิงอยากรู้ว่าจะลืมแฟนเก่าของเธอได้อย่างไร คำแนะนำต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์กับเธอ คุณต้องเขียนลงบนกระดาษ คุณสมบัติเชิงลบผู้ชาย เมื่อมีความปรารถนาที่จะโทรหาหรือพบกับแฟนเก่า คุณสามารถอ่านรายการอีกครั้งได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกเพ้อฝันเขาเหมือนที่มักเกิดขึ้นหลังจากการหย่าร้าง ทางที่ดีควรเก็บกระดาษไว้ในที่ที่สามารถเข้าถึงได้เพื่อที่คุณจะได้อ่านซ้ำได้เมื่อจำเป็น

ผู้หญิงต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าบางครั้งเธออาจจะคิดถึงคนที่เธอรักจริงๆ ในอารมณ์เช่นนี้ ดูเหมือนว่าเวลาจะหยุดลงและชีวิตก็ไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์เศร้าและเชื่อว่าสิ่งดีๆ ยังมาไม่ถึง คนๆ หนึ่งไม่สามารถแทนที่โลกทั้งใบได้ คุณเพียงแค่ต้องลืมตาและมองไปรอบๆ

จะทำอย่างไรหลังจากการหย่าร้าง?

เมื่อผู้ชายจากไป ผู้หญิงจะรู้สึกว่างเปล่า คุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อกำจัดมัน นี่อาจเป็นฟิตเนส แอโรบิก การเต้นรำ หรือหลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ ทรีทเมนท์สปาและร้านเสริมสวยมีความผ่อนคลายมาก นอกจากนี้การดูแลตัวเองยังช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ และภาพสะท้อนในกระจกก็เริ่มทำให้คุณพอใจ คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยเสื้อผ้าใหม่และเครื่องประดับที่มีสไตล์

มันมักจะเกิดขึ้นว่าหลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงคนหนึ่งประสบความสำเร็จและพิชิตความสูงใหม่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพลังงานที่ไม่ได้ใช้ทั้งหมดไปทำงาน เคลื่อนไหวต่อไป บันไดอาชีพกำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว อาการซึมเศร้าค่อยๆ บรรเทาลง และความคิดเกี่ยวกับอดีตสามีของฉันก็หายไปตลอดกาล

กำจัดความปวดใจ

ความเจ็บปวดแสนสาหัสที่เราพบหลังจากการเลิกราทำให้เราอยากซ่อนตัวจากทุกคน เพื่อแก้ไขปัญหา คุณต้องเลิกมองว่าการหย่าร้างเป็นความโศกเศร้า แต่เป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยใบไม้ใหม่และพบกับรักแท้

หากไม่สามารถหยุดการสื่อสารกับสามีเก่าของคุณได้ การประชุมในรูปแบบธุรกิจจะดีกว่า มาตรการนี้จะช่วยรักษาศักดิ์ศรีของตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำต่อไปนี้โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของการแยกทาง:

• คุณไม่ควรคิดถึงวิธีลืมสามีเก่าของคุณตลอดไป สักวันมันจะเกิดขึ้นเอง ตอนนี้คุณต้องใช้ชีวิตและเพลิดเพลินทุกวัน
• ลืมเรื่องการคืนดีที่เป็นไปได้ หากมีการตัดสินใจเลิกรา ความสัมพันธ์ก็ไม่น่าจะดีขึ้น
• อย่าไปสนใจชีวิตแฟนเก่าของคุณ. ความปรารถนาที่จะรู้รายละเอียดทั้งหมดนั้นเป็นที่เข้าใจได้เนื่องจากเมื่อก่อนชายคนนี้เป็นส่วนหนึ่งของผู้หญิง แต่ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว นี่เป็นคนแปลกหน้าและเขาต้องใช้ชีวิตของตัวเอง
• ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ นี่คือประเด็นสำคัญในการค้นหาคำตอบของคำถามที่ว่า “จะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร” ภาพลวงตาจะทำให้กระบวนการบำบัดล่าช้าเท่านั้น คุณต้องมอบทุกสิ่งให้กับผู้ชายคนนั้นเพื่อที่ผลของการแสดงตนจะไม่ทำให้เข้าใจผิด ความรู้สึกของนิยายที่ยังเขียนไม่เสร็จจะนำมาซึ่งแง่ลบและความกังวล
• การชมภาพยนตร์และการอ่านหนังสือช่วยให้คุณลืมสิ่งต่างๆ ได้ คุณสามารถใช้ธีมที่ซาบซึ้งเพื่อระบายน้ำตาได้ หลังจากการบำบัดดังกล่าว ผู้หญิงคนนั้นอาจจะรู้สึกดีขึ้น

หลังจากนั้นสักระยะ ความเจ็บปวดก็บรรเทาลง ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ และจะชัดเจนว่าจะลืมแฟนเก่าของคุณไปตลอดกาลได้อย่างไร เมื่อต้องผ่านการหย่าร้าง คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่อนาคตที่สดใสและมีความสุขกับวันนี้เท่านั้น

วิธีการลืมผู้ชาย- ในยุคปัจจุบันของการติดอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาลิงก์นับพันบนแหล่งข้อมูลเวิลด์ไวด์เว็บที่มีคำแนะนำในหัวข้อ: “ผู้หญิงจะลืมผู้ชายได้อย่างไร” คุณสามารถค้นหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้ด้วยการค้นหากองนิตยสารสำหรับเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การทำตามคำแนะนำและคำแนะนำจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณแต่แทบจะไม่มีส่วนทำให้คุณลืมคนที่คุณรักเลย หากต้องการกำจัดภาพของเขาออกจากความทรงจำอย่างรวดเร็วและไม่ลำบากคุณจะต้องมีการกระทำที่กระตือรือร้นมากขึ้นในส่วนของหญิงสาวและทัศนคติเชิงบวก

นอกจากนี้การรวบรวมจะไม่ฟุ่มเฟือย กลยุทธ์เทิร์นเบสลบผู้ชายคนนั้นออกจากความคิดและหัวใจของฉัน นอกจากนี้ยังควรพยายามทำความเข้าใจว่าไม่มีผู้ชายที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มีผู้ชายหลายล้านคนอยู่รอบตัว และหญิงสาวที่ต้องทนทุกข์ทรมานในการหาคำตอบสำหรับคำถามอันเร่าร้อน: "จะลืมผู้ชายที่เธอรักได้อย่างไร" อยู่คนเดียว ท้ายที่สุดหากคนที่คุณรักไม่มีเวลาหรือโอกาสเพียงพอที่จะชื่นชมคนที่เขาเลือกไว้ก่อนหน้านี้สิ่งนี้ก็ควรกลายเป็นปัญหาของเขาโดยเฉพาะ และแนะนำให้ตัวแทนประชากรหญิงเลิกเศร้า ยิ้มบนใบหน้าสวย ขยิบตา ปัดจมูก แต้มสีริมฝีปาก แล้วไปตกแต่งโลก แต่งกายด้วยชุดสุภาพเรียบร้อย และ รองเท้าส้นเข็ม และในกระบวนการ "ตกแต่ง" ดังกล่าวจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะ "ถ่ายภาพ" ด้วยตาของคุณเพื่อค้นหาสุภาพบุรุษคนใหม่ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจะไม่มาแทนที่แฟนเก่า แต่เหมาะสำหรับการหันเหความสนใจจากความคิดที่โศกเศร้าและ ยกอารมณ์

วิธีลืมคนที่คุณรัก

เป็นเรื่องยากที่จะลืมคนที่ไม่ได้เป็นเพียงผู้สัญจรไปมาในชีวิตของผู้หญิง แต่ยังทิ้งร่องรอยไว้ลึกๆ เป็นการยากที่จะไม่จดจำผู้ชายที่หญิงสาวรักมาเป็นเวลานานและลึกซึ้ง และการจดจำเขา ก็ยากที่จะไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ทำลายล้าง เดือนแรกหลังจากการเลิกรา ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาจบลงแล้วและจะไม่มีความสุขอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ความคิดประเภทนี้ยังห่างไกลจากความเป็นจริง และในช่วงเวลาสูงสุดหนึ่งปี เด็กผู้หญิงที่เมื่อก่อนไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไรจะทักทายทุกพระอาทิตย์ขึ้นด้วยรอยยิ้มที่มีความสุข หากเธอพบความเข้มแข็งที่จะมองมันจากตำแหน่งอื่น โดยธรรมชาติแล้วไม่มีใครรับประกันได้ว่ามันจะง่าย คุณจะต้องผ่านความเจ็บปวด ความสิ้นหวัง นอนไม่หลับ และในตอนเช้าดวงตาบวมจากการสะอื้น

“ ฉันอยากลืมแฟนเก่า” - ผู้หญิงที่ถูกทิ้งมักถามความคิดเหล่านี้ โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง การผ่านช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์จะง่ายขึ้น สงบขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเจ็บปวดน้อยลง

หากต้องการลืมคนที่คุณรักมาก คุณต้องเริ่มลงมือทำ แทนที่จะนอนบนโซฟาตัวโปรด รู้สึกเสียใจกับตัวเองและดุเขาที่เนรคุณมาก ยิ่งคุณเคลื่อนไหวต่อสู้กับความสิ้นหวังและการมองโลกในแง่ร้ายได้เร็วเท่าไร ความสามัคคีก็จะยิ่งครอบงำจิตวิญญาณของคุณเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น

การเปลี่ยนนิสัยของตัวเองสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักได้ หากเด็กผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่เส้นทาง "การฟื้นฟู" เคยชินกับการนอนจนถึงเวลาอาหารกลางวัน เธอต้องเรียนรู้ที่จะตื่นให้เร็วขึ้นอย่างน้อยสองสามชั่วโมง เธอจำเป็นต้องซื้อของชำในซูเปอร์มาร์เก็ตอื่น และเธอจำเป็นต้อง เปลี่ยนการตกแต่งห้องหรือทำให้ภายในดูมีชีวิตชีวา คุณสามารถไปทำงานหรือวิทยาลัยด้วยเส้นทางอื่น หรือแม้แต่เปลี่ยนการเดินทางในเส้นทางที่อับชื้นและไม่สบายด้วยการเดิน อย่างน้อยคุณควรเปลี่ยนวิธีการแต่งตัวเล็กน้อยหรือปรับเปลี่ยนสไตล์ของคุณโดยสิ้นเชิง โดยทั่วไปสิ่งที่ได้รับอนุญาตคือสิ่งที่สอดคล้องกับสโลแกน “ทำทุกอย่าง ในรูปแบบใหม่ แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!”

หากต้องการลืมคนที่คุณรักมาก คุณควรแบ่งชีวิตออกเป็นสองช่วง - ก่อนความสัมพันธ์จะสิ้นสุดและหลังการเลิกรา ในขณะเดียวกัน เวทีหลังจากนั้นก็ควรจะสดใส มีแนวโน้มมากขึ้น สนุกสนาน และเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่าสนใจ

การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เกินกว่าจะจดจำได้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความทรงจำในอดีตทั้งหมดจะจางหายไปจางหายไปไม่ คุ้มค่าแก่ความสนใจและอีกไม่นานพวกเขาก็จะถูกลืมเลือนไปจนหมดสิ้น

ดังนั้นหากชีวิตเริ่มต้นใหม่ การตัดสินใจครั้งสำคัญดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการเฉลิมฉลองด้วยการไปดิสโก้หรือสถานบันเทิงอื่น ๆ ที่คุณสามารถเต้นรำและสนุกสนานได้

ดิสโก้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำอารมณ์ที่สดใสใหม่ๆ มาสู่ ชีวิตของตัวเองและมักจะเป็นคนรู้จักใหม่ ๆ กับเพศตรงข้ามด้วยซ้ำ เพลงที่ทำให้หูหนวก, การเคลื่อนไหวตามจังหวะ, เสียงหัวเราะ, บรรยากาศที่ผ่อนคลาย, ความสนใจของผู้ที่แข็งแกร่งกว่า - ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นรวมกันสามารถลบล้างอารมณ์ไม่ดีที่เกิดจากสภาวะซึมเศร้าได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงมักเปรียบเทียบการไปดิสโก้คลับกับการบำบัดต่อต้านความเครียดที่ออกฤทธิ์นาน

บางทีคุณอาจไม่สามารถเข้าร่วมชีวิตยามค่ำคืนได้ทันทีและรู้สึกถึงความสุขจากงานปาร์ตี้ คุณไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังและหนีออกจากคลับเพื่อค้นหาสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ รู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณต้องอดใจไว้สามชั่วโมงแรก หลังจากนั้นความสุขก็จะพบกับความโศกเศร้า

ไม่แนะนำให้ละเลยการออกเดทแม้ว่าจะผ่านไปไม่นานนับตั้งแต่การเลิกราของความสัมพันธ์ก็ตาม หลังจากทั้งหมด เป้าหมายหลักกลยุทธ์ที่เรียกว่า: “จะลืมแฟนเก่าที่คุณรักได้อย่างไร” คือการเบี่ยงเบนความสนใจจากการกดดันความคิดเศร้า ๆ และการครองความสามัคคีในจิตวิญญาณ แน่นอนว่าเด็กชายที่ไม่คุ้นเคยไม่น่าจะสามารถนำความสุขและความสงบสุขมาสู่จิตวิญญาณของหญิงสาวได้ในการพบกันครั้งแรก แต่เขาจะสามารถหันเหความสนใจของเธอจากความคิดที่มืดมนได้อย่างแน่นอน

คุณไม่ควรเปรียบเทียบชายหนุ่มที่ชวนคุณไปเดทกับแฟนเก่า เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเอาชนะตัวเองเพื่อให้โอกาสคนใหม่อย่างน้อยที่สุด การไปเดตจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความโรแมนติกที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ในอดีตสามารถเกิดขึ้นได้อีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน ประวัติศาสตร์ใหม่จุดจบอาจจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวและไม่ต้องเขียนโปรแกรมความสัมพันธ์ใหม่ที่เป็นไปได้ล่วงหน้าเพื่อการจบที่น่าทึ่ง คุณไม่ควรกลัวการพบปะและคนรู้จักใหม่ๆ เพราะมันนำมาซึ่งความหลากหลาย ความเพลิดเพลิน และอื่นๆ ให้เกิดขึ้น ผู้หญิงที่ไม่มีผู้ชายชื่นชมก็เหี่ยวเฉาเหมือนดอกไม้โดยไม่ต้องรดน้ำ และผู้ชายมักจะชมเชยอย่างใจกว้างเมื่อพวกเขาต้องการสร้างความประทับใจ

จะทำอย่างไรถ้าคุณลืมแฟนไม่ได้? ในกรณีนี้การไปยิมเป็นประจำจะไม่ผิดพลาด ท้ายที่สุดแล้ว การเล่นกีฬาจะช่วยเพิ่มระดับเอ็นโดรฟินในกระแสเลือด ซึ่งจะนำไปสู่สภาวะพึงพอใจ ความกระฉับกระเฉง และ อารมณ์ดี- นอกจากนี้ การออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ที่ผู้หญิงมักพบหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายกีฬาที่สมดุลอย่างเป็นระบบ คุณสามารถแก้ไขปัญหาสามประการได้ในคราวเดียว สองข้อแรกอธิบายไว้ข้างต้น และอย่างที่สามคือการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี ปรับปรุงสุขภาพ กระชับบริเวณที่มีปัญหา และลดน้ำหนักส่วนเกิน (ถ้ามี) หากสถานะทางการเงินและทรัพยากรเวลาเอื้ออำนวย แนะนำให้กระจายการฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ (ยืดกล้ามเนื้อ) และการเต้นรำ

จะลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณได้อย่างไร? คุณสามารถลองตัวเองเป็นแม่บ้านได้ วิธีการนี้ เหมาะสำหรับสิ่งเหล่านั้นสำหรับผู้หญิงที่ยังไม่พร้อมที่จะออกจากบ้าน ป้อมปราการที่ปกป้องพวกเขาจากความทุกข์ยาก เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดทั่วไปจะดีกว่า แม้ว่าการทำความสะอาดพื้นที่ในหัวจะคงอยู่ แต่ก็จะไม่คิดถึงแฟนเก่าของคุณ นอกจากนี้บ้านที่สะอาดเป็นประกายจะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้อยู่อาศัยทุกคน เราควรชี้แจงทันที การทำความสะอาดทั่วไปไม่ใช่การล้างพื้นธรรมดาๆ และเช็ดฝุ่นออกจากพื้นผิว แต่เป็นการกำจัดคราบไขมันเก่าออกจากเครื่องดูดควันและเตา ทำความสะอาดกระเบื้องในห้องครัว ห้องน้ำ และห้องน้ำ ขัดหน้าต่างและเคาน์เตอร์ให้เงางาม ซักผ้าม่าน ซักผ้าม่าน ฯลฯ รายการงานบ้านที่จำเป็นมีมากมายไม่รู้จบ หากคุณทำความสะอาดอย่างถี่ถ้วน คุณจะไม่มีเวลาเสียใจเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ และเมื่อทำความสะอาดทั่วไปเสร็จแล้วสาว ๆ ก็จะถูกดึงดูดไปที่ดิสโก้เพื่อระเบิดอย่างแน่นอน

หากบทบาทของแม่บ้านไม่เข้ากับวิถีชีวิตอย่างเด็ดขาด บทบาทของนักช้อปก็สามารถเข้ามาแทนที่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในกรณีนี้คุณสามารถเยี่ยมชมร้านค้าทั้งหมดในเมืองหรือท่องอินเทอร์เน็ตได้ก็ไม่ต่างกัน สิ่งสำคัญคือการได้รับจาก การกระทำของตัวเองความสุขและความสุขสูงสุด คุณสามารถชวนเพื่อนสนิทมาช้อปปิ้งหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ได้

ขอแนะนำให้ลบของที่ระลึกที่เตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณให้พ้นสายตา มิฉะนั้นทุกครั้งที่คุณจ้องมองพวกเขา หัวใจของคุณจะเจ็บปวดด้วยความเจ็บปวดซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถลืมแฟนเก่าได้อย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงส่วนใหญ่จัดการกับการเลิกรากับคนที่คุณรักได้ค่อนข้างแย่ ก ยุคสมัยใหม่น่าเสียดายที่เทคโนโลยีไอทียังทำให้กระบวนการของการเลิกราแย่ลงอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้วจิตวิทยาพูดอะไรเมื่อตอบคำถาม: “จะลืมแฟนเก่าที่คุณรักได้อย่างไร” และกล่าวไว้ดังนี้: หากนำวัตถุแห่งความรักออกไปให้พ้นสายตาสักระยะหนึ่ง จะสามารถกำจัดความผูกพันได้ตลอดไป ทุกวันนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลบแฟนเก่าออกไปให้พ้นสายตา เนื่องจากการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในทุกส่วนของสังคมและความนิยมอย่างมากของเครือข่ายโซเชียลที่คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ลงทะเบียนไว้ แม้ว่าแฟนเก่าจะไม่ได้อยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ก็มีเพื่อนหรือญาติของเขาอยู่ที่นั่นอย่างแน่นอนซึ่งจำใจจะเตือนคุณถึงคนที่คุณรักอยู่ตลอดเวลา

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วนั้นมีจุดมุ่งหมายที่การวิเคราะห์ ทัศนคติของตัวเองถึงอดีตคนรัก ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าผู้หญิงคนนั้นมีประสบการณ์กับความรักจริง ๆ หรือความรู้สึกเหล่านี้เป็นการหลอกตัวเอง รักง่าย ๆ หรือเสน่หาซ้ำซาก

นักจิตวิทยามั่นใจว่าถ้ามี รักแท้ผู้คนไม่ทุกข์ทรมาน ความทุกข์เกิดจากการไม่มั่นใจในตนเอง การปฏิบัติต่อคู่ครองเสมือนทรัพย์สินส่วนตัว การได้รับผลกระทบ และความกลัวความเหงา คุณต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อกำจัดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ ขั้นตอนต่อไปคือการหวนคิดถึงเรื่องราวความรักโรแมนติกอีกครั้ง เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณต้องเลือกกระดาษสองแผ่น ประการแรก อธิบาย “เรื่องราวความรัก” ระบุช่วงเวลาความสุขทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคู่รักระหว่างความสัมพันธ์ และจากนั้นเขียนความทุกข์ทรมานที่หญิงสาวประสบเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ที่ด้านล่างของแผ่นงาน คุณควรเขียนวลีเช่น: “ทั้งหมดนี้เป็นเพียงอดีต!” ควรโยนแผ่นนวนิยายทิ้งไปโดยฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อน หลังจากนี้คุณควรไปยังแผ่นงานที่สอง จำเป็นต้องอธิบายความรู้สึกที่หญิงสาวรู้สึกระหว่างเขียนนวนิยาย คุณต้องระบุคุณสมบัติที่ขาดหายไปเพื่อให้รู้สึกมั่นใจ แข็งแกร่ง และน่าดึงดูดมากขึ้น ที่นี่คุณควรพยายามเปิดเผยตัวเองให้มากที่สุด คุณต้องระบุข้อบกพร่องทั้งหมดอย่างเปิดเผย จุดอ่อนและ ลักษณะเชิงบวก- นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาแนะนำว่า หากหญิงสาวอารมณ์ไม่ดีหลังจากตื่นนอน หรือถูกหลอกหลอนด้วยความคิดหมกมุ่นเกี่ยวกับการเลิกรา เธอก็จะต้องอาบน้ำเย็นเพื่อขจัดทัศนคติเชิงลบ

นอกจากนี้ยังเป็นการหันเหความสนใจจากความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตด้วยการมุ่งความสนใจไปที่การเรียนหรือการทำงาน มีข้อดีเล็กน้อยในสถานะของการเลิกรา - รัฐนี้มีส่วนช่วยให้บรรลุความสำเร็จมากมาย ที่ การพบกันโดยบังเอิญกับแฟนเก่าที่วิทยาลัยหรือที่ทำงาน คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ความสนใจเขาให้น้อยที่สุด คุณควรยิ้มให้เขาอย่างจริงใจด้วย ปล่อยให้ผู้ชายคิดว่าแฟนเก่าของเขาจะไม่ตีโพยตีพายหากไม่มีเขาแต่มีความสุขและพึ่งพาตนเองได้ ตอนนี้ถึงเวลาที่เขาจะต้องคิดว่าเขาทำผิดพลาดครั้งใหญ่ด้วยการเลิกกับคนที่เขารักครั้งหนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไป เด็กหญิงจะต้องประหลาดใจที่ก่อนหน้านี้เธอต้องทนทุกข์ทรมานเพราะชายคนนี้ซึ่งมีข้อบกพร่องมากมาย

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเรื่อง “วิธีลืมผู้ชาย” มุ่งเป้าไปที่การเข้าใจว่าการเลิกกับผู้ชายไม่ใช่จุดจบของชีวิต ไม่ต้องเดินไปทำหน้าบูดบึ้งจนได้รับสายตาสงสารจากญาติและเพื่อนฝูง ท้ายที่สุดก็สงสารทำให้ขายหน้า การเลิกรากับชายหนุ่มควรถูกมองว่าเป็นเหตุผลในอุดมคติ แต่ละวันและเหตุการณ์ที่ผ่านไปในชีวิตนำมาซึ่งประสบการณ์ สติปัญญา และความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมและเปลี่ยนเจ้าของให้กลายเป็นบุคคลที่สมดุลและมีการพัฒนาทางสติปัญญา ดังนั้นอดีตชายจึงต้องถูกมองว่าเป็นประสบการณ์ด้วย

เคล็ดลับการปฏิบัติตัวว่าผู้หญิงจะลืมผู้ชายได้อย่างไร ทันทีหลังจากการเลิกรา เด็กผู้หญิงจะได้รับอนุญาตให้ร้องไห้ได้หนึ่งวันพอดี ท้ายที่สุด ลูกสาวของอีฟก็มีความซับซ้อนและมีอารมณ์ซึ่งช่วยคลายความตึงเครียดและ เงื่อนไขที่ตึงเครียดผ่านน้ำตา เพื่อให้ง่ายต่อการ "เพาะพันธุ์ความชื้น" คุณสามารถอ่านจดหมายรักซ้ำ SMS ที่อ่อนโยน ฟังเพลงที่ย้อนความทรงจำ ดูของขวัญ หรือรูปถ่ายร่วมกัน น้ำตาจะชำระล้างจิตใจของหญิงสาวในแง่ลบ

ในวันถัดไป คุณต้องส่งความทรงจำทั้งหมดที่เมื่อวานกระตุ้นให้สะอื้นลงถังขยะ (คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งของขวัญราคาแพง แต่จำกัดให้พวกมันถูกเนรเทศชั่วคราวให้พ้นสายตา)

วันที่สามจะต้องอุทิศให้กับตัวเอง คุณสามารถจัดร้านทำสปาแบบกะทันหันที่บ้านได้ด้วยการเติมอ่างอาบน้ำ น้ำร้อนและเติมเกลือทะเลและน้ำมันอะโรมาติกที่คุณชื่นชอบหรือทำให้อารมณ์ดีขึ้นเจ็ดหยด (เช่น น้ำมันโรสแมรี่) เมื่อปีนเข้าไปในอ่างอาบน้ำ คุณสามารถจัดเซสชั่นจินตภาพ ลองนึกภาพว่าสิ่งที่เป็นลบ ความโศกเศร้า และความทุกข์ยากทั้งหมดลอยไปตามท่อลงในท่อระบายน้ำและถูกนำมาใช้และละลายไปอย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่และด้วยเหตุนี้ ชีวิตใหม่

จะลืมคนรักของคุณได้อย่างไร? ใช่ ง่ายมาก! ผ่านการรู้จักใหม่และความประทับใจครั้งใหม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมเพื่อนเก่าแต่คุณควรหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่มาขวางทางกับแฟนเก่าของคุณสักระยะหนึ่ง

หญิงสาวหลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับการเลิกราเนื่องจากการรับรู้ที่ไม่ถูกต้อง พวกเขาเชื่อว่าหลังจากเลิกกับชายหนุ่มแล้วพวกเขาจะเหงา นี่เป็นความเชื่อที่ผิดโดยพื้นฐาน การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่ใช่ความเหงา แต่คืออิสรภาพ อิสรภาพที่สามารถใช้ในการพัฒนาตนเอง การดูละครเมโลดราม่าที่คุณไม่เคยดูมาก่อนเพราะคนที่คุณรักมองว่าน่าเบื่อ การหยุดชะงักในการสื่อสารเป็นเวลาที่ต้องคิด ชีวิตภายหลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไปเรียน หรือเปลี่ยนงาน นี่คือเวลาสำหรับความสำเร็จส่วนตัว

ไม่จำเป็นต้องกลัวความเหงา ท้ายที่สุดแล้ว ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คำที่น่าสะพรึงกลัวนี้ แต่เกี่ยวข้องกับความหมายของคำเท่านั้น ในชีวิตคุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขอยู่เสมอ - มีความสัมพันธ์กับคนที่คุณชื่นชอบและแยกทางกับเขา

ฉันควรทำอย่างไรดีฉันเดทกับผู้ชายโดยไม่มีวันเดียวเป็นเวลาหนึ่งปีทุกอย่างสมบูรณ์แบบและเรามีรสนิยมคล้ายกันและทำทุกอย่างด้วยกัน กับเพื่อน ๆ มักจะไม่ต่อต้านและปล่อยเขาไป ส่วนใหญ่เขามักจะเลือกทิศทางของฉันและบอกว่าเขารักฉันจริง ๆ และทุกอย่างจะดีกับเขา เมื่อถึงจุดหนึ่งหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันครบรอบ (หนึ่งปี) ฉันบอกเขาว่าเราเลิกกัน แต่ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้ ฉันแค่อยากจะรื้อฟื้นความสัมพันธ์ของเรา เพื่อปลุกเขาให้ตื่น เพื่อที่จะพูด เขามาหาฉันแล้วบอกว่ามีบางอย่างตายไปแล้วในตัวเขาและเขา อยากจะเลิกมากกว่านั้นก็น้ำตาไหลเลย เขากอดฉัน แล้วบอกว่าวันนี้จะไม่มีใครเลิกกัน แล้วฉันก็พยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบให้ได้หนึ่งสัปดาห์ และเขาก็ออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และ ดื่มวันเว้นวัน และในวันครบรอบฉันก็มาหาเขา และหลังจากนั้นเขาก็มีรอยขีดข่วนบนหลังของฉัน ฉันออกจากอพาร์ตเมนต์โดยทะเลาะกับเขา เขาก็โทรหาฉันและบอกว่าเขาไม่มีอะไรสนุกไปกว่าเขา ตอนนี้ต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจัง แต่เขาก็ไม่ได้นอกใจ เขาแค่เต้นรำกับผู้หญิงคนหนึ่ง แล้วเธอก็เอามือซุกใต้เสื้อของเขาและข่วนเขาอยู่สองวัน ฉันร้องไห้ไม่หยุดหย่อน แล้วเขาก็มาบอกว่าเขาอยากจะทำ มาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของฉันและสนับสนุนฉันและช่วยฉันรับมือกับเรื่องนี้ วันนี้เขามา และฉันขอให้เขาลบรูปถ่ายทั่วไปของเราทั้งหมด และหลังจากที่เขาทำสิ่งนี้ ฉันก็อวยพรให้เขาโชคดี และบอกว่าตอนนี้ทุกคนไปตามทางของตัวเองแล้วที่รัก ฉันรู้สึกแย่ รักเขา และอยากอยู่กับเขา ฉันควรทำอย่างไร?

สวัสดีตอนเย็น- ฉันเลิกกับแฟนเมื่อปีที่แล้ว เขามีผู้หญิงหลายคนอยู่แล้ว แต่ทุกครั้งที่เลิกกันเขาก็มาหาฉันเพื่อสนองความต้องการส่วนตัวของเขา และฉันก็ไม่ได้ต่อต้านมันเสมอไป เราสื่อสารเพราะเราเรียนวิชาเดียวกัน บอกฉันว่าต้องทำอย่างไรฉันยังรักเขาแม้ว่าเขาจะนอกใจฉันในความสัมพันธ์ก็ตาม ฉันมักจะจับได้ว่าฉันจะไม่ปล่อยให้เขาอยู่ใกล้ฉันอีกต่อไป แต่มันก็ไม่ได้ผล ฉันควรทำอย่างไร? เพราะผมอยากเริ่มต้นชีวิตใหม่จริงๆ

สวัสดี! ฉันต้องการคำแนะนำจริงๆ แน่นอนว่าการเขียนด้วยคำพูดเป็นเรื่องยากมาก ฉันคบกับแฟนมาได้ 4 ปี 8 เดือน ฉันอายุ 24 ปี (นักเรียนย้ายมาอยู่ปี 5) แฟนของฉันอายุ 27 ปี (ทำงาน) เราอาศัยอยู่แยกกัน ผู้ชายกับแม่และน้องชาย และฉันกับพ่อแม่ และเรื่องนี้ดำเนินมาเป็นเวลา 4 ปี 8 เดือนแล้ว...วันหยุดสุดสัปดาห์ฉันจะไปหาเขาเพื่อค้างคืนแล้วกลับบ้านอีกครั้ง...ฉันกับแฟนตรงกันข้ามเลย เราทะเลาะกันเกือบทุกวันในเรื่องไร้สาระทุกประเภท... ฉันเป็นคนบ้านนอก ฉันไม่ชอบการพบปะสังสรรค์ที่มีเสียงดัง แต่แฟนของฉันกลับเป็นคนนิสัยดีมาก ฉันถึงกับพูดเข้าสังคมเกินเหตุ ชอบออกไปเที่ยวกลางคืน (มอระกู่ ฯลฯ) ฉันอยากใช้เวลาอยู่กับเขาให้มากขึ้น พอไม่เจอเขา ฉันคิดถึงเขา . เขาไม่อยากเห็นหน้ากันจริงๆ เขาสาบานใส่ฉันตลอดเวลา ทำให้ฉันขายหน้า ฯลฯ... ฉันเบื่อกับเรื่องทั้งหมดนี้แล้วฉันก็เลิกความสัมพันธ์ มันยากและเจ็บปวดมากสำหรับฉันที่จะลืมเขา... สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันจะไม่มีวันพบใครอีกแล้ว เจอกันก็ทะเลาะกันทุกวันและทุกวันก็ร้องไห้...เพราะ ดินประสาทฉันเริ่มจะป่วยแล้ว เราไปพักผ่อนที่จีนทุกคนจ่ายเงินเอง เขามีแฟนมาก่อนคุยเรื่องเธอบ่อยเกือบทุกครั้งทั้งๆที่ฉันไม่ได้ชวนเขาคุยก็ตาม เขาเอาแต่เปรียบเทียบฉันกับเธอและอื่นๆ…. ฉันยังพูดสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องพูดด้วยซ้ำ... ฉันต้องการครอบครัวและลูกแล้ว ตอนนี้กลัวว่าจะไม่ได้เจอผู้ชายอีกแล้ว...

• สวัสดีวาเลนติน่า ผลจากความนับถือตนเองต่ำ ความสงสัยที่จู้จี้จุกจิกจึงเกิดขึ้นเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์ของตน ชายบวกกับลักษณะบุคลิกภาพแบบเก็บตัวขัดขวางการเข้าสังคมและเพิ่มความไม่แน่นอน
  วิธีแก้ไขคือ: เราเพิ่มความนับถือตนเองโดยใช้การฝึกอบรมอัตโนมัติ พัฒนาของเรา คุณสมบัติเชิงบวก(เราสร้างและรักษาการติดต่อกับคนกลุ่มเล็ก ๆ ในจินตนาการของเราเราวาดภาพของหุ้นส่วนในอุดมคติสำหรับตัวเราเอง) เราแก้ไขข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของเรา (เราพยายามทำให้ดีกว่าตัวเราเมื่อวานนี้ - ซึ่งหมายความว่าเราจะถอยห่างจากความขัดแย้งในอนาคต กลายเป็นคนที่พอใจกับทุกสิ่ง เพลิดเพลินกับช่วงเวลาเชิงบวกในทุก ๆ วันที่เรามีชีวิตอยู่ เราขอขอบคุณสำหรับประสบการณ์ ได้รับจากความสัมพันธ์ในอดีตและพยายามในอนาคตสำหรับผู้ชายที่พยายาม หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบคุณกับใคร); จากนี้ไปเราเริ่มรักและเคารพตัวเอง และนี่หมายถึงการตระหนักว่าไม่มีประโยชน์ที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีต แม้แต่ทางจิตใจ เพราะที่ใดที่มันแย่ก็ไม่มีอะไรต้องเสียใจ ยิ่งคุณตระหนักได้เร็วเท่าไร คุณก็จะฟื้นตัวทางจิตใจได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น
  เราขอแนะนำให้คุณอ่าน:
  

สวัสดีตอนบ่าย จะลืมคนที่ทิ้งฉันไปได้อย่างไร? ความสัมพันธ์มีอายุได้หกเดือน มีการประชุมเพื่อความใกล้ชิดเพียงสองหรือสามครั้งต่อเดือนและไม่มีการสื่อสารอีกต่อไป แต่ในช่วงเวลาสั้นๆ เหล่านี้ ฉันก็สามารถผูกพันกับเขาได้มาก.. ฉันต้องการความสัมพันธ์อีกครั้ง ฉันทำให้มันชัดเจนสองสามอย่าง ครั้งแล้วเขาก็หายตัวไปโดยสิ้นเชิง หลังจากทนทุกข์ทรมานอยู่ได้หนึ่งเดือน ฉันก็เขียนจดหมายถึงเขาและถามว่าฉันหายไปไหน เขาตอบว่าเขาตัดสินใจเลิกยุ่งแล้ว เพราะเขากลัวความรักของฉัน... ฉันพยายามหาข้อแก้ตัว แต่เขากลับหยุดตอบ . เข้าใจว่าเขาจะเลิกคบกันแล้ว...แต่รู้สึกแย่จะลืมเขาได้ยังไง!

สวัสดีตอนบ่าย
เราอยู่ด้วยกันมาปีกว่าแล้ว!ในตัวเขาฉันพบทุกสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันอายุ 33 ปีเขาอายุ 37 ปี เช่นเดียวกับฉันเขาต้องการเริ่มต้นครอบครัวและลูก ๆ เขามีคุณสมบัติทั้งหมดที่ฉันต้องการ เห็นในคนของฉัน แต่ด้วยข้อดีที่เขามีก็มีข้อเสียเช่นกัน ฉันพยายามที่จะไม่ใส่ใจพวกเขา ฉันอดทนกับพวกเขา แต่ความอดทนก็หมดลงและทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทกันไม่มากนัก สิ่งของของฉันในอพาร์ตเมนต์ของเขา และทุกครั้งที่ทะเลาะกัน เขาบอกฉันว่าเรื่องระหว่างเรามันจบลงแล้ว... แต่แล้วสองสามวันต่อมา เขาก็ปรากฏตัวขึ้นราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คราวนี้เขาไปกับเพื่อน ๆ ไปที่คลับเปลื้องผ้าบอกว่าทุกอย่างจะโอเคเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องกังวลเขาใช้เวลาไม่นานฉันก็ปล่อยเขาไปเขามอบกุญแจอพาร์ทเมนท์ให้ฉันฉันเริ่มร้องไห้และดื่มไวน์หนึ่งขวด เหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน ตื่นมาก็หลับสนิท แต่เขาไม่อยู่ แล้วไม่มีการเชื่อมต่อ ฉันเลยไปนอนอาบแดด ฉันอยู่ที่ไหนฉันหยาบคายกับเขา (ฉันคิดว่าฉันบ้าไปแล้วอย่างน้อยฉันก็พยายามอธิบายว่าอะไรและอย่างไร) เขามาถึงรับกุญแจอย่างเงียบ ๆ แล้วจากไป เพียงวันรุ่งขึ้นฉันก็เห็นว่าเขาโทรหาฉันครึ่งหนึ่ง คืนแต่ฉันไม่ได้ยิน เขาเคาะกริ่ง เขากลับบ้านไม่ได้ แต่ฉันแค่ไม่ได้ยิน ตอนนี้เขาบอกฉันไม่เชื่อ เขาบอกว่ามันจบแล้วระหว่างเรา เป็นแค่เพื่อนกันและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้แล้ว เขาเบื่อกับคำสบถทั้งหมดนี้แล้วทำไมพวกเขาถึงไม่ปล่อยให้เขาเข้าไปในบ้านของตัวเอง... ฉันไม่รู้จะทำยังไง ฉันรักเขามาก

• สวัสดีตอนบ่าย จูเลีย มีทางเดียวเท่านั้น: เขียนจดหมายถึงชายผู้สารภาพ อธิบายทุกอย่างตามที่เป็นอยู่และเหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น สัญญาและปฏิบัติตามกฎที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในอนาคต

  • นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ เธอพูดและเขียนถึงเขา เขาไม่อยากได้ยินอะไร เขายุติเรื่องนี้และบอกว่าเราจะสื่อสารกันต่อไปได้แต่ในฐานะเพื่อนเท่านั้น โทรสอบถามอื่นๆ เป็นระยะๆ จะเข้าถึงเขาได้อย่างไร! ฉันไม่อยากทำตัวน่ารำคาญ ในทางกลับกัน ฉันจะไม่ทำให้ตัวเองแปลกแยกไปมากกว่านี้ ฉันรู้สึกแย่เมื่อไม่มีเขา

    • จูเลีย สำหรับตอนนี้คุณจะต้องพอใจกับสิ่งที่คุณมีในวันนี้ ความจริงที่ว่าเขาตกลงที่จะเป็นเพื่อนกันก็เป็นข้อดีอยู่แล้ว พิจารณาพฤติกรรมของคุณอีกครั้ง จำความผิดพลาดทั้งหมดของคุณ จำไว้ว่าผู้หญิงในอุดมคติของผู้ชายคุณคืออะไร เขาอาจจะพูดแบบนี้ และเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางนี้ เนื่องจากคุณยังคงสื่อสารกับเขาอยู่ คุณจึงมีโอกาสที่จะปรากฏตัวต่อหน้าเขาในภาพลักษณ์ภายในที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งเป็นที่ต้องการของคนที่คุณเลือก

      • สวัสดีตอนบ่าย! ตามที่คุณแนะนำ ฉันคุยกับเขาทุกวันเพื่อขอคำขอเล็กๆ น้อยๆ ทุกอย่างดูเหมือนจะดีขึ้น ฉันเริ่มหวังมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเราจะสงบศึกได้ แต่...
        ฉันทำงานในร้านอาหาร เขาจึงมากับเพื่อนเพื่อดูฟุตบอลและทานอาหารเย็น แล้วตอนเย็นก็มีผู้หญิงคนหนึ่งมาหาเขา... ฉันตกใจมาก เขาเริ่มจีบเธอและดูแลเธอ เขาไม่ได้ประพฤติเช่นนั้นกับฉันมาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว และก่อนหน้าฉัน เขามีพฤติกรรมแตกต่างออกไปกับสาวๆ ฉันเจ็บปวดมากที่ได้ดูละครสัตว์นี้ ในหนึ่งสัปดาห์ ฉันแน่ใจว่ามันเป็นการแต่งตัวของเขา ทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ ?? รู้ว่าฉันโหยหาเขา ดังนั้นเขาจึงควรทำมัน แม้ว่าเขาจะพบคนอื่นก็ตาม.... มีสถานประกอบการมากมายทั่วเมือง...ทำไมเขาถึงทำร้ายฉันด้วย!
        จากนั้นเขาก็ไปทะเลกับพ่อแม่เป็นเวลา 4 วันโดยไม่ได้โทรมาหรือเขียน ฉันรู้สึกดีขึ้นแล้ว เมื่อวานเขากลับมาและกลับมาทำงานเพื่อทานอาหารเย็นกับผู้หญิงคนนี้อีกครั้ง (โชคดีที่ฉันมีวันหยุด) ฉันแน่ใจ ว่าตอนนี้เขาอยู่กับฉันตลอดเวลาเธอจะปรากฏตัวที่นั่น ฉันไม่รู้ว่าจะประพฤติตัวอย่างไร ขึ้นไปบอกเขาว่าอย่ามาอยู่ที่นี่ เพิกเฉยต่อเขาโดยสิ้นเชิง (แม้ว่าฉันจะเจ็บปวดเมื่อมองดูเรื่องทั้งหมดนี้) สำหรับฉันเขาเสียชีวิตในฐานะผู้ชายและในฐานะบุคคล

        • สวัสดีตอนบ่าย จูเลีย พยายามทำตัวให้เป็นธรรมชาติราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น เพียงเพราะเขามีแฟนก็ไม่ได้มีความหมายอะไร เป็นไปได้ว่าคุณพูดถูกและนี่คือกลยุทธ์ของเขา - เพื่อดูปฏิกิริยาของคุณ เห็นได้ชัดว่าเขามีความรู้สึกบางอย่างกับคุณ นั่นคือเหตุผลที่เขามาที่สถานประกอบการของคุณและมองว่าผู้หญิงคนนั้นเป็นคนน่ารำคาญสำหรับคุณ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นนักแสดงเล่นบทที่อ่อนหวานและเป็นกันเองเช่นเคย อย่ากลัวที่จะเข้ามาอวยพรให้เขาราตรีสวัสดิ์ - คุณคือเพื่อนกัน จำไว้ว่าเขาไม่ได้เป็นหนี้คุณ คุณไม่จำเป็นต้องเรียกร้องอะไรจากเขา และคุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้รับความโปรดปรานจากเขาคืน “ฉันมีความหวังมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเราจะสร้างสันติภาพได้ แต่...” - ความคิดนี้จำเป็นต้องละทิ้งไปก่อน ปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไปตามที่มันเป็น

สวัสดี,
ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะเขียนเกี่ยวกับความคับข้องใจของฉัน แต่มันก็เกิดขึ้น...
ฉันเจอแฟนเมื่อ 4 ปีที่แล้วยังคบกันแต่เลิกกันเมื่อ 6 วันก่อน เป็นเรื่องปกติที่จะบอกว่าฉันรู้สึกแย่ ทุกอย่างดีกับเราและเรายังคงรักกัน แต่ล่าสุด เขาบอกฉันว่าฉันทนไม่ไหวแต่ฉันไม่เห็นด้วยกับเขา พูดตามตรง - มีเรื่องแบบนี้ฉันจู้จี้จุกจิกมากขึ้นและบางครั้งก็น่ารำคาญ ปัญหาคือฉันเข้าใจสิ่งนี้ แต่ไม่ได้ทำอะไรต่อต้านเลย นั่นเป็นสาเหตุที่ความสัมพันธ์ของเราจบลงแบบนี้ ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้เขาเป็นยังไงบ้าง แต่ฉันรู้สึกแย่มากจนไม่รู้จะเอาชนะตัวเองได้อย่างไร ช่วยฉันด้วยอย่างน้อยคำแนะนำบางอย่างโปรด
บางทีฉันอาจจะหยิ่งเกินไปที่เราจะอยู่ด้วยกันตลอดไป บางทีอาจเป็นเพราะเราสร้างสันติภาพอยู่เสมอ อย่างน้อยเขาก็พบวิธีแก้ปัญหาบางอย่างเสมอเพื่อให้เราสงบศึกและกลับมาพบกันใหม่ได้... แต่คราวนี้เขาบอกว่าแม้เขาจะรักฉัน แต่เราอยู่ด้วยกันไม่ได้...

เป็นเวลาสี่เดือนแล้วที่ฉันไม่สามารถลืมคนที่ฉันรักได้ ฉันนึกไม่ออก…ไม่มีอะไรช่วย…ฉันไม่สามารถยอมรับผู้ชายคนอื่นได้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม.... หลังจากได้รับความสนใจจากผู้ชายแปลกหน้าทุกครั้ง เมื่อกลับมาบ้าน ฉันเริ่มจะตีโพยตีพาย น้ำตา และความเจ็บปวด...พวกมันอยู่กับฉันตลอดเวลา...ฉันทำไม่ได้อีกแล้ว...ฉันอยากจะลืมและน้ำตาไหลจริงๆ ความเจ็บปวดทั้งหมดนี้ออกจากใจ อยากจะลืมจริงๆ ไม่คิดไม่จำ แต่ก็ทำไม่ได้...

สวัสดีตอนเย็น! เป็นการยากที่จะเริ่มเขียนบางสิ่งเมื่อหัวใจและจิตวิญญาณของคุณถูกฉีกขาดและฉีกขาด เมื่อคุณถูกน้ำตาและอารมณ์ท่วมท้น ใช่ ฉันรู้ว่าตัวเองต้องโทษตัวเองสำหรับสถานการณ์นี้ เมื่อฉันทรยศบุคคลหนึ่ง ทุกอย่างจะกลับมาเหมือนบูมเมอแรง แต่ฉันอยากจะเชื่อในความรู้สึกแห่งความรักที่แท้จริง เรื่องราวของฉันคือ หลังจาก 12 ปีที่ฉันอาศัยอยู่กับคนๆ หนึ่ง ตามมาด้วยครอบครัวและลูก สามีของฉันก็เลิกปฏิบัติกับฉันเหมือนผู้หญิง แต่เมื่อฉันไปทำงาน ฉันได้พบกับผู้ชายคนหนึ่งที่แสดงท่าทีสนใจอย่างแน่นอน และ แล้วสารภาพรัก สุดท้ายก็ทิ้งภรรยา และฉันก็หย่ากับสามี ใช่ฉันเข้าใจว่าจะมีคนมากมายที่จะตัดสินและดุฉันในเรื่องนี้ แต่ไม่มีความรู้สึกต่อสามีของฉันอีกต่อไปและยังมีความรักต่ออีกคนหนึ่ง เป็นความรักที่ทำให้ผีเสื้อโบยบิน ทำให้หัวหมุน ความสัมพันธ์ไม่มีที่ติ ในส่วนของเขา ความอ่อนโยน ความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ที่ขาดหายไป การเดินทาง การวางแผนร่วมกัน การซื้ออพาร์ทเมนต์พร้อมจำนอง ซึ่งก็คือ ตอนนี้อยู่กับฉัน แต่หลังจากผ่านไป 8 เดือนแห่งความไร้ที่ติ ความอิจฉาริษยาก็เริ่มต้นขึ้น ห้ามโทรหาแฟน ไปร้านค้า เขาแค่อยากให้เขาอยู่ใต้โดมและห้ามทุกอย่าง จากนั้นเรื่องอื้อฉาวและการคุกคามก็เริ่มขึ้น เมาแต่ทุกครั้งที่ฉันให้อภัย และแล้ววันนั้นก็มาถึงเมื่อเขาข้ามขอบเขตทั้งหมด หลังจากดื่มเหล้าอีกครั้ง เขาชนรถของฉัน เขากรีดร้องและพยายามทำให้ฉันหายใจไม่ออก และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอีกครั้งบนพื้นฐานของความหึงหวงที่ไม่ยุติธรรมเมื่อฉัน ไม่ได้ให้เหตุผลอะไรแม้แต่น้อยสำหรับเรื่องนี้ ขณะนั้นข้าพเจ้าเริ่มกลัวตนเองและลูก ฉันตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ทั้งหมด แต่มันยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะตระหนักว่าฉันมีความรักต่อเขาและต่อเขา ฉันรู้ว่าเขารักเรามันยากสำหรับเขาเหมือนฉัน แต่ฉันกลัว กลัวตลอดชีวิต ตอนนี้ฉันขอความช่วยเหลือ เพื่อให้ผ่านมันไปได้ ให้ลืมความรักและความรู้สึกโดยทั่วไป แต่ฉันทำได้เพียงทำหน้าบูดบึ้งด้วยรอยยิ้ม แต่ภายในใจฉันกำลังแตกสลาย อยู่อย่างไรจะลืม แย่มาก...... ขอบคุณครับ

• Svetlana คุณต้องคุยกับคนที่คุณรักและ (ถ้าเป็นไปได้) ชักชวนให้เขาไปหานักจิตอายุรเวท เขาแสดงอาการของโรคจิตจากโรคลมบ้าหมู คุณสามารถอยู่กับมันได้ด้วยการบำบัดบางอย่างเท่านั้น หากคุณและเขาเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะทำ แต่โดยทั่วไปแล้ว โรคลมบ้าหมูเป็นตัวเน้นเสียงที่หนักที่สุด ความรักทำให้คุณเวียนหัวและผู้หญิงพลาดสายสำคัญ โดยทั่วไปคำแนะนำของฉันคือปล่อยให้สถานการณ์ผ่านไป เขาจะยังคงพังทลายแม้ว่าเขาจะถูกเข้ารหัสก็ตาม คนเหล่านี้มักจะมองหาเหตุผลของเรื่องอื้อฉาว ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี เพียงแค่หันความสนใจของคุณไปในทิศทางอื่น...

ฉันคุยกับผู้ชายคนหนึ่งเป็นเวลา 1.5 ปี ดอกเบี้ยตั้งแต่วันแรกปรากฏอยู่ตลอดเวลา ความไว้วางใจ ความอ่อนโยน นั่นคือทั้งหมดที่ วันหนึ่งเขาบอกฉันว่าเขาตกหลุมรักคนอื่น สิ่งนี้ทำให้ฉันออกนอกเส้นทาง คนที่คุณไว้วางใจและไว้วางใจมากสามารถทิ้งคุณและไปหาคนอื่นได้ ในเวลาเดียวกัน เขาก็ไม่อยากจากฉันไป โดยอธิบายเรื่องนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าเรามีวิญญาณที่เป็นพี่น้องกัน แม้ว่าเขาจะบอกว่าเขารู้สึกเชื่อมโยงกับสิ่งนั้นด้วย แต่อย่างใดก็ตาม หัวข้อต่างๆ ก็ควรจะแตกต่างออกไป เขาไม่อยากจากไป เขาอยากติดต่อกันเพราะเขาไม่ใช่เพื่อน ไม่ใช่คนที่รัก แต่เป็นวิญญาณเครือญาติ ฉันสับสนไปหมดแล้ว จะทำอย่างไรและจะเป็นอย่างไร บางทีเขาอาจจะหมดความสนใจในตัวเธอเมื่อเวลาผ่านไป แล้วถ้ามีงานแต่งงาน... ฉันยังคงเชื่อมต่อกับบุคคลนี้ผ่านการทำงานทางไกล และฉันไม่สามารถสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานได้ เป็นการยากที่จะฆ่าความรู้สึกที่มีอยู่หรือซ่อนไว้ ทุกอย่างชัดเจนยิ่งขึ้นจากภายนอก โปรดบอกฉันว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้

• สวัสดีทัตยานะ คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง การฟังคำแนะนำส่วนตัวของผู้อื่นถือเป็นเรื่องผิด นี่คือชีวิตของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจว่าจะทำอะไรในสถานการณ์เฉพาะของคุณ โดยพิจารณาจากความรู้สึกภายในของตัวเอง

ฉันมีเรื่องนี้ฉันกับแฟนคบกันมา 3 ปี เรารักกัน ทุกอย่างดี แต่เมื่อปีที่แล้วฉันพบว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวกับเขา มีผู้หญิงอีกคน เธออายุมากกว่าฉัน การจินตนาการนั้นช่างเจ็บปวด เขาแก้ตัว แต่ถ้าคุณต้องการก็ทิ้งฉันไปได้เลย ฉันไม่ได้ทำและฉันให้อภัย สักพักพวกเขาก็เริ่มบอกฉันว่าเขามีคนแล้วเขาก็ตอบฉันว่านี่ไม่เป็นความจริง ฉันทนมันมานานแต่แล้วตัดสินใจโทรหาผู้หญิงคนนี้เธอบอกว่าเขาเป็นแฟนของเธอและอาศัยอยู่กับพ่อแม่และอยู่ด้วยกันมา 4 ปีแล้วเมื่อเธอรู้ทุกอย่างและพ่อแม่ของฉันเกี่ยวกับเรา เขาบอกฉันว่าเขารักฉันจริงๆ ฉันบอกว่าไม่ ฉันจะไม่ทิ้งคุณ เขาอยากเป็นเพื่อน เขาอายุ 23 ปี ฉันอายุ 19 แต่เขาเปลี่ยนเบอร์แล้วเขาไม่ไปไหน เขาทำงาน เขา ออกไปกับฉันเท่านั้น เขาบอกว่าจะโทรหาตัวเอง แต่ผ่านไปหนึ่งเดือนก็ไม่มีความเงียบ ฉันคิดว่าเขาถูกห้ามไม่ให้สื่อสารกับฉัน และสิ่งนี้เคยเกิดขึ้นมาก่อน แต่เมื่อพวกเขาพบว่ามันน่ากลัวอย่างยิ่ง ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นตอนนี้?!?!? ถ้าฉันไม่โทรหาเธอเราคงได้อยู่ด้วยกัน….

เราพบกันเมื่อ 3 ปีที่แล้ว ทุกอย่างเรียบร้อยดี เรารักกัน และเกิดขึ้นจนฉันท้อง เขาถูกเกณฑ์เข้ากองทัพ ลูกสาวของฉันยังเด็กอยู่ ฉันคาดหวังว่าเขาจะจากกองทัพ ทุกอย่างปกติดีในกองทัพ ความสัมพันธ์ก็ทะเลาะวิวาทกันแต่ก็ไม่ใหญ่โต พอมาก็บอกว่า ไม่รักแล้ว กำลังจะทิ้งเราไป คบไม่ได้นาน ทำไงดี ไปกับลูกสาวไปเที่ยวเมืองอื่นเพื่อพักผ่อนลืมไปแต่กลับไม่ได้ผลฉันกลับมาเขาก็มา เกิดขึ้นกับฉันจนเมื่อเห็นเขาฉันรู้สึกเจ็บมากเขาจูบและกอดฉันพูดว่า ที่เขาคิดถึงแต่ไม่อยากคบ เขาก็บอก รอสักพัก! ไม่รู้จะทำยังไงหรือคิดอะไร? กรุณาบอกฉัน.

• สวัสดีนัสยา. ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่มันเป็น คุณไม่จำเป็นต้องคิดอะไรเป็นพิเศษ เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาของวันนี้ ผู้ชายต้องการเวลาเพื่อดูว่าเขาต้องการอะไรในชีวิตนี้ ดังนั้นเขาจึงต้องรอ

ฉันเจอผู้ชายคนหนึ่งเมื่อ 4 ปีที่แล้ว ในตอนแรกทุกอย่างเริ่มต้นได้ดี ฉันรักเขาสุดหัวใจ ฉันรู้สึกว่าเขารักฉันเหมือนกัน เขากลัวที่จะสูญเสียฉันเหมือนฉัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เขามักจะไม่เชื่อใจฉัน โดยบอกว่าผู้หญิงไว้ใจไม่ได้ เขากล่าว อย่าหลอกลวงฉัน นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันไม่เคยหลอกลวงเขา ฉันมีปัญหามากมายเพราะเขา ฉันต้องทนทุกข์ทรมานมาก เมื่อพ่อรู้เรื่องความสัมพันธ์ของเรา เขาไล่ฉันออกจากบ้านเพราะฉันเป็นมุสลิม เขาก็เช่นกัน แต่เราไม่ควรทำเช่นนั้น ฉันทนทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของเขา แต่แล้วเขาก็เปลี่ยนซื้อรถให้ตัวเองเริ่มพูดอย่างเปิดเผยว่าเขาจะออกไปข้างนอกเสมอ ฉันพบหลายครั้งว่าเขานอกใจฉันยกโทษให้ทุกอย่างแล้วเขาบอกว่าเขารักและ รักฉันคนเดียว ไม่อย่างนั้นการสื่อสารกับคนอื่นเป็นเพียงความบันเทิง เสียเวลา ฉันทนทุกอย่าง ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือเขารักฉันถึงแม้ว่ามันจะยากที่จะแบ่งปันเขากับใครสักคนก็ตาม เขาเป็นคนเรียบง่ายมาก ผู้ชายที่ซื่อสัตย์แต่ตอนนี้ฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และสิ่งที่เขาบอกกับฉันเองว่า ถ้าฉันมีตัวเลือกบางอย่าง หรือเจอผู้ชายหล่อๆ ฉันจะทิ้งเขาทันที แต่ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น แต่ เขาอยู่นี่แล้ว...มันยากเหลือเกิน ฉันทนทุกอย่าง และรอเขา แต่เขากลับไม่สนใจฉันด้วยซ้ำ ซึ่งหมายความว่าเขาไม่ต้องการฉันเลย...

ในวัย 25 หลงรักหนุ่มวัย 17 คนหนึ่ง...อายุไม่รู้เลย...เขาดูแก่กว่ายิปซีเสียอีก...แล้วก็สายไปเสียแล้วพบว่า เราทั้งคู่ตกหลุมรักกัน... ฉันเป็นสาวรัสเซีย... เขาเป็นยิปซี! ผู้หญิงในครอบครัวมีรายได้ ฉันยอมรับเงื่อนไขเหล่านี้ เขารอฉันอยู่ที่บ้าน ธุรกิจดอกไม้ของฉันล้มละลาย.. ฉันจน.. ฉันได้งานคุ้มกันโดยไม่บอกเขา เพราะ... อดีตนางแบบแต่เราชินกับเงินดี...แล้วหาทางเอาไม่ทัน... ท้องแล้ว... รักเขาให้กำเนิดลูกสาว! ฉันทำงานแบบนั้นตลอดเวลา เขาเปลี่ยนรถ ของแพง ไปร้านกาแฟ ร้านอาหาร ตอนที่ฉันไม่อยู่บ้าน... เขาใช้ชีวิตอยู่ในที่สูง... มันยากสำหรับฉัน ครอบครัวของเขาเอารถของเขาทั้งหมดมาจาก เขาและขอเงินอยู่เรื่อยๆเขาเลิกรักฉันเมื่อฉันหยุดจ่าย.. โดยทั่วไปฉันสารภาพกับเขาเขาไม่จากไปเขาทุบตีฉันจนกระดูกหัก.. วันนี้ฉันทำศัลยกรรมพลาสติกมากกว่าหนึ่งครั้ง .. ฉันอดทนโดยคิดว่าตัวเองมีความผิด..แต่เราใช้ชีวิตแบบนี้มาเกือบ 5 ปี ..เขาทุบตีฉัน..ในที่สุดฉันก็หมดความอดทนเมื่อหยุดได้ยินข้างเดียว...ฉันโทรหาพ่อแม่ของเขาและถามพวกเขา จะพาเขาไป ไม่งั้นฉันจะจับเขาเข้าคุก...เขาทิ้งไว้ในรถสองคันของฉัน หนึ่งสัปดาห์ต่อมาเขาแต่งงานกับหญิงยิปซีด้วยความเคียดแค้น...ผ่านไป 2 เดือน ฉันได้พบกับผู้ชายคนหนึ่ง... อยู่อย่างเพลิดเพลินมาหกเดือนแล้ว นั่งอยู่บ้าน ดูแลตัวเอง! ไม่ทำงาน...แต่ปวดใจ...แค้นใจลูก...ไม่มีพ่อ อยู่คนเดียว! เขาปรากฏตัวตามธรรมชาติ ทิ้งภรรยาไป แต่ด้วยความแค้นและโกรธ แม้ฉันจะรัก ฉันจึงบอกเขาให้ลงนรกทางโทรศัพท์ บอกว่าฉันมีความสุข เขาสงบศึกกับภรรยาแล้ว) พวกเขาก็เดินหน้าต่อไป ชีวิต) ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมทั้งหมดนี้ถึงรบกวนจิตใจฉันทุกวันความคิดเหล่านี้อยู่ในหัวของฉัน! ยังไงซะ! รักไม่ผ่าน..ไม่หาย..จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร...

ฉันมีสถานการณ์เช่นนี้... เราอยู่ด้วยกันกับแฟนของฉัน (ฉันไม่รู้ว่าจะเรียกเขาว่าอะไร - อดีตหรือไม่) มา 3.5 ปีแล้ว ทุกอย่างอยู่ที่นั่น และความสุขความโศกเศร้าข้อพิพาทและไอดีลที่สมบูรณ์ - โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างอย่างแน่นอน แต่เรารักกันอย่างบ้าคลั่ง! เขาเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จใน ภาคการเงิน- ตอนนี้เขามีปัญหาร้ายแรงในที่ทำงานซึ่งคุกคามทั้งเขาและชีวิตของฉัน ด้วยเหตุนี้ เขาจึงมีอาการทางประสาท ฉันไม่มีความตั้งใจเลยและจะไม่กระโดดลงเรือ และฉันไม่สามารถจ่ายได้!...แต่คำถามนั้นแตกต่างออกไป พ่อแม่ของเขา โดยเฉพาะแม่ของเขา ทนฉันไม่ได้จริงๆ (แม้จะเริ่มต้นจากเรื่องนี้แล้วก็ตาม) เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา) และเธอเริ่มเล่าให้ฉันฟังอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเป็นศัตรูของเธอเมื่อ 1.5 เดือนที่แล้ว! ตอนนี้ผู้หญิงคนนี้ให้ทางเลือกแก่เขา: เธอหรือฉัน แม้แต่ในวัยเยาว์ พวกเขามอบสิ่งที่ซับซ้อนให้เขาควรและผูกพันในชีวิต เพราะสุดท้ายแล้ว. ปัญหาร้ายแรงที่ทำงานบวกกับแรงกดดันจากพ่อแม่ของฉัน เราแยกทางกันหรือว่าเขาไม่อยู่ ในขณะที่เขาเดินทางไปทำธุรกิจและพยายามปรับปรุงสิ่งต่างๆ พวกเขาก็มาที่บ้านของเราและให้เวลาฉันหนึ่งวันในการออกจากที่นั่น.. แถมแม่ของเขายังดูถูกฉันด้วยคำพูดสุดท้ายของฉัน ตอนนี้เขาพังทลายและหดหู่โดยสิ้นเชิง จากชายผู้ประสบความสำเร็จและร่ำรวยจนกลายเป็นเงาของเขา... ฉันอยากช่วยเขาจริงๆ! เรารักกันและทุกข์มากแต่เขาไม่มีความกล้าที่จะทะเลาะกับพ่อแม่ด้วยสถานการณ์ตอนนี้!.. และแม่บ้าของเขาบอกฉันว่าตอนนี้พวกเขาจะตัดสินใจว่าเขาควรอยู่กับใครและกับใคร เขาไม่ควรอยู่ด้วย! บอกฉันทีว่าเราควรทำอย่างไร??...

มันไม่ง่ายเลยที่จะคิดอย่างมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่นำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์ ในวัฒนธรรมเวท ผู้หญิงจะเติมภาชนะ (ผู้ชาย) เธอคือผู้ที่ "นำ" เขาและชี้นำเขา “การตอบสนอง” ของผู้ติดตามขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเธอ
หากไม่มีการวิเคราะห์ก็มีโอกาสอย่างมากที่ทุกอย่างจะเกิดขึ้นอีกครั้งในอนาคต
ในกรณีนี้ คุณต้องคำนึงถึงอายุที่แท้จริงของคุณ การมีเด็กอยู่ ความเครียดและความเหนื่อยล้าที่สะสม
แอลกอฮอล์ ดิสโก้ และของมึนเมาอื่นๆ อาจทำให้เสียสมาธิได้เพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น
ปัญหาที่แท้จริงจะต้องได้รับการแก้ไขด้วยวิธีอื่น
โปรดจำไว้ว่า เมื่อแลกเปลี่ยนบางสิ่งที่ค่อนข้างแย่กับสิ่งอื่น สิ่งอื่นนั้นอาจเลวร้ายยิ่งกว่านั้นได้ หลังจากการเลิกราครั้งที่สองหรือครั้งที่สาม ไม่ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดิสโก้ หรือแฟนสาวก็ไม่สามารถช่วยได้
แล้วพวกเขาจะรอคุณอยู่ในโรงพยาบาลบ้าจริงๆ

• ราตรีสวัสดิ์!
  วันนี้เขาเสนอให้ฉันทำงานให้เขา ฉันฝันมานานแล้วว่าจะเปลี่ยนสาขาอาชีพของฉัน และเขาก็ได้รับข้อเสนอนี้ด้วย เงื่อนไขดีและเงินก็ดีกว่าที่ฉันได้รับตอนนี้มาก ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงต้องการสิ่งนี้ ฉันกลัวว่าเขาจะหลอกฉัน ถ้าเขาบอกฉันซ้ำๆ และไม่ทราบสาเหตุ ให้เก็บข้าวของของคุณ ฉันกลัวว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับงาน (เพื่อที่เขาจะได้ ไม่ไล่ฉันออกทุกสัปดาห์) แม้ว่าเราจะคุยกันถึงประเด็นที่ว่าความสัมพันธ์นั้นได้ผลเท่านั้นและไม่ได้ ชีวิตส่วนตัว

  • Yulia ในประเด็นที่ละเอียดอ่อน (เกี่ยวกับการจ้างงาน) คุณจะต้องชั่งน้ำหนักทุกอย่างด้วยตัวเองและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร