โมเลกุลมีหมู่โอ้ หมู่ฟังก์ชันของสารประกอบอินทรีย์

เอส.เค. Goradilin, O.V. โคโตวา, S.I. กูริน

ในกีฬาประเภทต่างๆ

4.1.1. เมื่อจัดชั้นเรียนและการแข่งขันในเกมกีฬา ครูจะต้องตรวจสอบคุณภาพของสนามกีฬา อุปกรณ์กีฬา และอุปกรณ์กีฬาอย่างต่อเนื่อง:

– พื้นที่ต้องเรียบและสะอาด (ต้องกวาดพื้นที่ และพื้นในห้องออกกำลังกายต้องล้างและปล่อยให้แห้งก่อนชั้นเรียนและการแข่งขัน)

– กระดานหลังและประตูบาสเก็ตบอลต้องมีการรักษาความปลอดภัยอย่างดี

– ตาข่ายวอลเลย์บอล (เคเบิล) จะต้องยืดออกอย่างดี ส่วนต่อขยายสตรัทมองเห็นได้ชัดเจน

4.1.2. วัตถุแปลกปลอมทั้งหมดจะต้องถูกกำจัดออกไปในระยะที่ปลอดภัยจากไซต์งาน

4.1.3. น้ำหนัก สภาวะทางเทคนิค และคุณภาพของลูกต้องเป็นไปตามมาตรฐานที่กำหนดไว้สำหรับกีฬาแต่ละประเภท

4.1.4. เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกัน (อุปกรณ์ป้องกัน ผ้าพันแผล สนับเข่า สนับข้อศอก) และรองเท้าพิเศษ

4.1.5. ในระหว่างเกมสองทาง ผู้เล่นภายนอกและผู้เล่นสำรองจะต้องไม่ได้รับอนุญาตให้อบอุ่นร่างกายหรือฝึกซ้อมเทคนิคใกล้สนามแข่งขัน

4.1.6. จำนวนผู้เล่นในสนามต้องปฏิบัติตามกฎกติกาของกีฬาชนิดนี้

4.1.7. มีความจำเป็นต้องป้องกันการกระทำที่หยาบคายโดยเจตนาและปลูกฝังความเคารพต่อฝ่ายตรงข้ามกีฬาในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้อง

4.1.8. พัฒนาทักษะการประกันตนเองและทักษะพฤติกรรมที่ปลอดภัย

4.1.9. โรงยิมต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัย

4.1.10. ชั้นเรียนจะดำเนินการตามตารางเวลา

4.1.11. บุคคลที่ไม่ผ่านการควบคุมทางการแพทย์จะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมชั้นเรียนและการแข่งขัน

4.1.12. ชั้นเรียนต้องได้รับการดูแลโดยครูหรือบุคคลที่รับผิดชอบอื่นๆ

4.1.13. ผู้เข้าร่วมจะต้องมีชุดกีฬาประเภทที่กำหนด

4.1.14. ก่อนเข้าเรียน ให้ถอดต่างหู สร้อยข้อมือ และเครื่องประดับอื่นๆ ออก ควรตัดเล็บให้สั้น และสวมแว่นตาให้แน่น เสื้อผ้าไม่มีตะขอหรือหัวเข็มขัดภายนอก

4.1.15. วัตถุมีคมและยื่นออกมาทั้งหมดในห้องโถงจะต้องได้รับการปกป้อง (เสื่อ อุปกรณ์ป้องกัน)

4.1.16. ในระหว่างชั้นเรียนฟุตบอลและแฮนด์บอล จะต้องติดตั้งตาข่ายป้องกันในห้องโถงด้านหลังประตู

4.1.17. เกมฝึกซ้อมจะต้องเล่นตามกฎที่กำหนดไว้สำหรับกีฬาแต่ละประเภท

4.1.18. ก่อนที่จะฝึกการโจมตีและการป้องกันจำเป็นต้องสอนเทคนิคการล้มและลงจอดทุกวิธี

4.1.19. ไม่อนุญาตให้นักเรียนที่มาสายหรือละเลยอบอุ่นร่างกายเข้าเรียน

4.1.20. ผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องรู้วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและมีทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

เมนูหลัก

• หน้าจอชื่อเรื่อง
• สารบัญ
• 1. กฎความปลอดภัยสำหรับชั้นเรียนพลศึกษาและกีฬา
• 2. ความรับผิดชอบของครูในการปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยในชั้นเรียนพลศึกษาและกีฬาของนักเรียน

​

ความปลอดภัยบนบทเรียนโดยง่ายกรีฑา

ปกติการเรียนกรีฑาจะจัดขึ้นที่สนามกีฬาของโรงเรียนหรือกีฬาของโรงเรียนบนพื้นไม่บ่อยนัก - ในโรงยิม สำหรับอาจมีปัจจัยในการทำงานที่เอื้ออำนวย มีส่วนทำให้การบาดเจ็บและการเจ็บป่วยเพิ่มขึ้นคอฟ:

อุณหภูมิอากาศติดลบ

พื้นเปียก (พื้น);

ลมแรง;

ใบไม้ร่วงหล่นจากต้นไม้

ตกบนพื้นลื่นหรือพื้นผิวแข็ง

อยู่ในโซนขว้างขณะขว้างลูกบอลขนาดเล็กหรือระเบิดมือ

วิ่ง, กระโดด และขว้างโดยไม่อุ่นเครื่อง

ทั่วไปการบาดเจ็บ

เมื่อทำแบบฝึกหัดกรีฑา เป็นไปได้ดังต่อไปนี้:

เคล็ดขัดยอกของข้อศอก, ไหล่, ทข้อเท้าและข้อเข่า

การเหยียดและน้ำตาของลูกหนูและควอดริเซบศีรษะของกล้ามเนื้อต้นขา

การอักเสบของกระดูกหน้าแข้งกระดูก;

ปวดกล้ามเนื้อ

การอ่อนตัวของส่วนโค้งของเท้า

บางครั้ง "แรงสั่นสะเทือน" ก็เกิดขึ้น - ครั้งหมดสติชั่วคราวอันเป็นผลจากการกะทันหันหยุดผู้ออกกำลังกายหลังจากการวิ่งอย่างหนักเมื่อการไหลเวียนของเลือดช้าลงจึงทำให้การไหลของออกซิเจนไปยังสมองลดลง

มาตรการโดยมั่นใจความปลอดภัย

1. ดำเนินการอุ่นเครื่องอย่างมีคุณภาพและครอบคลุมคุ ควรประกอบด้วยสองส่วน:เตรียมการทั่วไป(วิ่งช้าๆ 2-3 นาทีชุดฝึกพัฒนาการทั่วไป 6-8 นาที)และ เตรียมการพิเศษ(วิ่งและกระโดด การออกกำลังกายสเก็ต การเร่งความเร็ว)

ดำเนินการ การออกกำลังกายอุ่นเครื่องจำเป็น โปรดปฏิบัติตามระเบียบวิธีต่อไปนี้กฎ:

- มีอิทธิพลต่อปัจจัยพื้นฐานอย่างต่อเนื่องกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ (การยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเพื่อผ้าคาดแขนและไหล่ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อกับดักและขา การกระโดด การฝึกหายใจและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย)

การออกกำลังกายตามธรรมชาติและความเข้มข้นกิจกรรมจะต้องสอดคล้องกับที่กำลังจะเกิดขึ้นกิจกรรมใหม่ในบทเรียน

คอมเพล็กซ์การพัฒนาทั่วไปควรมีแบบฝึกหัดอย่างน้อย 6-8 บทในด้านต่างๆความเกียจคร้านทำซ้ำครั้งละ 6-8 ครั้ง

แบบฝึกหัดการวิ่งพิเศษดำเนินการ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อและการเชื่อมต่อที่เกี่ยวข้องความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกต่อการทำงานอย่างเข้มข้นเหล่านั้น. 3-5 แบบฝึกหัดที่ระยะ 30-40 ม. ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

2. เมื่อดำเนินการคลาสที่กำลังดำเนินการอยู่:

ตรวจสอบและเคลียร์เส้นทางจากคนแปลกหน้ารายการ;

วิ่งไปในทิศทางเดียวเท่านั้น

สำหรับระยะทางสั้นๆ ให้วิ่งตามเท่านั้นเส้นทางของคุณ

เกินเส้นชัย ลู่วิ่งควรจะเป็นต้องดำเนินต่อไปอย่างน้อย 15 เมตร

อย่าหยุดรถกะทันหันหลังจากวิ่ง

3. เมื่อดำเนินการ บทเรียนการกระโดดความยาว:

ไซต์ลงจอดจะต้องมีระดับหลวมไม่มีวัตถุแปลกปลอม

ขณะกระโดดควรเป็นระยะๆขุดทรายกำจัดให้หนักการต่อสายดิน;

อุปกรณ์สาธารณูปโภค (คราด พลั่ว)ภรรยาควรอยู่ห่างจากหลุมกระโดดไม่เกิน 1 เมตรวางคราดลงบนพื้นโดยให้ฟันคว่ำลง

ทางวิ่งจะต้องได้ระดับมั่นคงและไม่มีหลุมบ่อ โดยเฉพาะบริเวณจุดขึ้นเครื่อง

จำเป็นต้องรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยในระหว่างการกระโดดของการไหล

วิ่งขนานและกระโดดลงหลุมเดียวกันเป็นไปได้ด้วยระยะห่างที่ปลอดภัยเท่านั้นตามแนวรันเวย์

4. เมื่อดำเนินการ บทเรียนการกระโดดเซลล์:

ในยิมมีเสื่อยิมนาสติกอยู่ต้องวางไซต์ลงจอดอย่างแน่นหนาและสม่ำเสมอ

พื้นที่วิ่งและออกตัวควรเป็นเรียบและแห้ง

หากนักเรียนใช้แบบวิ่งสตาร์ทจากด้านต่างๆ จำเป็นต้องเพิ่มความสนใจอีกครั้งควบคุมลำดับการกระโดด: อนุญาตให้นักเรียนกระโดดก่อนวิ่งขึ้นข้างหนึ่ง (ดันขา-ซ้าย)แล้ว - อีกด้านหนึ่ง (ดันขา - ขวา);

หลีกเลี่ยงการเร่งรีบในการยกไม้กระดานให้สูงที่สุด

ห้ามใช้เทคนิคการกระโดดในชั้นเรียนส่วนสูงที่ไม่ได้กำหนดไว้ในหลักสูตรของฉันและกฎการแข่งขัน

5. เปิด บทเรียนการขว้างปา:

อย่าโต้กลับ;

กำหนดลำดับการขว้างกระสุนปืน (ระเบิดมือ, บอล) อย่างเคร่งครัด

คำสั่ง "รวบรวมเปลือกหอย" มีให้เท่านั้นหลังจากที่นักเรียนทุกคนทำเมตาดาต้าเสร็จแล้วไม่;

ก่อนทำแบบฝึกหัดคุณต้องเราสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครอยู่ในภาคการขว้างปา

ห้ามโยนโดยไม่ได้รับอนุญาตจากอาจารย์ร่างกาย;

อย่าทิ้งอุปกรณ์กีฬาไว้โดยไม่มีใครดูแลVentar (ลูกบอลเล็ก, ระเบิด);

คุณไม่สามารถยืนทางด้านขวาของผู้ขว้างและค้นหาได้ต่อสู้ในเขตขว้าง

อย่าไปขว้างเปลือกหอยซ้ำๆการตัดสินใจของครู

อย่าส่งกระสุนปืนให้กันโดยการขว้าง

เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อจำเป็นต้องทำตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อปล่อยมือออกจากอุปกรณ์บ้าน (ลูกบอล, ระเบิดมือ) วาบไปที่ไหล่.

ความปลอดภัยบนบทเรียนโดยยิมนาสติก

นักเรียนทำแบบฝึกหัดรายบุคคลny (โดยเฉพาะอุปกรณ์ยิมนาสติกและการรองรับ)กระโดด) มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงบางอย่างหากไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังและการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงอาจทำให้กระสุนปืนร่วงหล่น(คาน, คานคู่ขนาน, คานทรงตัว, แท่นบรรยายยิมนาสติก)stnitsa ฯลฯ ) และล้มลงและเป็นผลให้ได้รับบาดเจ็บ

ทั่วไปการบาดเจ็บ:

รอยถลอก รอยถลอก และแคลลัส;

รอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกของเบอร์ซาและเอ็นพาราตาของข้อมือ ข้อศอก ไหล่ เข่าและข้อเท้า

เอ็นร้อยหวายและไขว้แตกกล้ามเนื้อน่อง

อาจมีรอยช้ำที่ศีรษะได้

ข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

1. เลือกสถานที่และขนาดที่เหมาะสมเก็บเปลือกหอยไว้ในห้องโถงและวางไว้อย่างเพียงพอในระยะห่างจากกำแพงและจากกัน เป็นสิ่งต้องห้ามวางอุปกรณ์เพื่อให้นักเรียนได้แสดงออกกำลังกายหันหน้าไปทางแสงสว่าง นักศึกษาจะต้องเราสามารถมองเห็นกระสุนปืนและจุดลงจากหลังม้าได้ชัดเจน สนารยาคุณต้องคลุมด้วยเสื่อยิมนาสติกไมล์ โดยคำนึงถึงสถานที่ลงจอดหลังจากลงจากหลังม้าและการพังทลายและการล้มที่อาจเกิดขึ้นได้ ขอแนะนำให้วางเสื่อสองชั้นในพื้นที่ลงจอด เพลงสรรเสริญพระบารมีวางเสื่อแบบคงที่ระหว่างพวกเขาไม่มีช่องว่างและการลงจอดก็ต้องทำตรงกลางหนึ่งในนั้น

2. เมื่อเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกายแบบ Parallel Bars อันดับแรกก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบความสูงของคานก่อนเมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้มือข้างเดียวประคองเสาไว้(ไม่ใช่ซับ) อีกอันคลายเกลียวล็อคขันสกรู กดสปริงสลัก ถ้าคุณทำเช่นนี้ร่วมกันแล้วนักเรียนคนหนึ่งจะต้องถือไม้เท้าและเปลี่ยนความสูงและอื่น ๆ - คลายเกลียวและขันสกรูล็อคให้แน่น ความสูงของเสามักจะติดตั้งพร้อมกันจากปลายทั้งสองข้างtsov ขณะยืนอยู่ข้างใต้เป็นสิ่งต้องห้าม

3. เมื่อติดตั้งคานและคานครั้งเดียวความสูงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษไปยังตำแหน่งแนวตั้งของชั้นวางและเครื่องแบบการตึงสายเคเบิลที่คานของคานประตูหรือที่เสาของคานคู่ขนานเพื่อไม่ให้ทับซ้อนกัน ที่จำเป็นต้องยึดตะขอบนพื้น (กบ)เราต้องแน่ใจว่ามีการเชื่อมโยงลูกโซ่หลุดออกหมดและปิดรอยแตกลายแล้วจัดการอย่างปลอดภัย เพื่อตรวจสอบความถูกต้องเมื่อทำการยิงกระสุนคุณจะต้องคว้าสายเคเบิลและบังคับอย่างแรงดึงพวกมันเข้าหาคุณและออกไปจากคุณ: คานประตูและคานต้องอยู่ในตำแหน่งแนวตั้งอย่างเคร่งครัดและตำแหน่งที่มั่นคง ก่อนเริ่มบทเรียนควรเช็ดคอของคานด้วยผ้าแห้งและขัดด้วยกระดาษทรายละเอียด

4. อย่างน้อยปีละครั้งก็จำเป็นDimo ตรวจสอบเปลือกหอยที่ถูกระงับอย่างระมัดระวัง(เชือก เสา แหวน) และผนังยิมนาสติกคุณควรตรวจสอบบ่อยครั้งและรอบคอบเป็นพิเศษความน่าเชื่อถือของการยึดกระสุนปืน เชือก, เสา,ผนังยิมนาสติกต้องแข็งแรงติดเพดานหรือผนังอย่างแน่นหนา นาคาไม่อนุญาตให้ด้ายขาดและการผูกปมโหนด เสาและแผ่นผนังยิมนาสติกต้องเรียบและไม่มีรอยแตกร้าวและชิป

5. ในส่วนเตรียมการของบทเรียนเมื่อเรียนจบเมื่อหารือเกี่ยวกับการฝึกพัฒนาการทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวัตถุ จำเป็นต้องระบุความเหมาะสมระยะทางและระยะห่างเพื่อไม่ให้นักเรียนสัมผัสกันกันซึ่งอาจทำให้เกิดรอยช้ำได้จำเป็นต้องรวมการเตรียมตัวในการอุ่นเครื่องด้วยแบบฝึกหัดการมีอิทธิพลโดยตรง

เพื่อเตรียมความพร้อม ข้อต่อข้อมือบันทึก สังเกตการเคลื่อนไหวแบบหมุนของมือ กระโดดและการเคลื่อนไหวของมือในท่านอน ออกจากตำแหน่งยืน ก้มตัว ล้มไปข้างหน้า นอนราบ

การตระเตรียม ข้อต่อข้อเท้าที่ตระหนักรู้ เกิดจากการเคลื่อนไหวแบบหมุนของเท้ายกเท้าพร้อมกับโยกไปมา ฯลฯ

เพื่อเตรียมความพร้อม ข้อต่อข้อศอกและไหล่ดำเนินการ: การเคลื่อนไหวแบบหมุนและกระตุก;การงอและยืดแขน มีประสิทธิภาพทำแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยใช้ฉันกินไม้ยิมนาสติกและตุ้มน้ำหนัก เช่นดัมเบล

การตระเตรียม ข้อต่อกระดูกสันหลังฉันจะเปิดมัน คาดหวัง: การดัดงอและการดัดงอลึก หลากหลายการหมุนและการหมุน

เมื่อทำแบบฝึกหัดความยืดหยุ่น อย่าทำจำเป็นต้องคำนึงถึงระดับสมรรถภาพทางกายของผู้ที่เกี่ยวข้องด้วยเนื่องจากการออกกำลังกายบางอย่างข้อผิดพลาด (เช่น เกลียว) อาจทำให้เกิดได้ความเสียหายต่ออุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็น

6. ในส่วนหลักของบทเรียน ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญความช่วยเหลือและการประกันภัยความช่วยเหลือด้านยิมนาสติกเป็นการอำนวยความสะดวกในการกระทำของนักเรียนเมื่อทำแบบฝึกหัด เธอมีส่วนช่วยในการสร้างกฎเกณฑ์ระหว่างผู้เกี่ยวข้องความคิดที่ดีของการออกกำลังกายการเรียนรู้เทคนิคการใช้งาน ใช้ไม่เพียงพอการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอในผู้เข้ารับการฝึกอบรมความสามารถในการประสานงานความเร็ว

มีความโดดเด่นดังต่อไปนี้: ประเภทของความช่วยเหลือ:

- การเดินสายไฟ- การกระทำของครูพลศึกษาร่วมกับผู้เรียนตลอดการฝึกหรือส่วนที่แยกจากกัน, เฟส;

- การตรึง- นักเรียนล่าช้าโดยอาจารย์ณ จุดหนึ่งของการเคลื่อนไหว

- ผลักดัน- ความช่วยเหลือระยะสั้นเมื่อย้ายนักเรียนจากล่างขึ้นบน

- สนับสนุน- ความช่วยเหลือระยะสั้นด้วยย้ายนักเรียนจากบนลงล่าง

- บิด- ความช่วยเหลือด้านการศึกษาระยะสั้นนิคเมื่อผลัดกัน

- ความช่วยเหลือแบบผสมผสาน - การใช้เทคนิคต่างๆ ประยุกต์ไปพร้อมๆ กันได้อย่างแม่นยำและสม่ำเสมอ

โดยปกติจะมีการให้ความช่วยเหลือตั้งแต่เริ่มต้นขั้นตอนของการเรียนรู้แบบฝึกหัดใหม่ เช่นการเรียนรู้เทคนิคในการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ความช่วยเหลือระดับปานกลางถูกแทนที่ด้วยการประกันซึ่งช่วยให้คุณแก้ปัญหาทางด้านจิตใจได้ฝึกอบรมผู้ที่เกี่ยวข้อง (เอาชนะความกลัว) รวมถึงการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ประกันภัย- คือการสร้างความมั่นใจในความปลอดภัยทำแบบฝึกหัดโดยการสอนวิชาพลศึกษาหรือนักเรียนในชั้นเรียนรับประกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการฝึกคนเดียวหรือหลายคนในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถนำนักเรียนที่ไม่ได้เตรียมตัวมาทำประกันได้

ผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งหมดควรได้รับการฝึกอบรมไม่เพียงแต่เท่านั้นวิธีการช่วยเหลือและการประกันภัย แต่ยังรวมถึงการประกันตนเองด้วยki เพื่อให้พวกเขาสามารถเป็นอิสระได้เดินจากตำแหน่งที่เป็นอันตราย

การประกันตนเอง- สิ่งเหล่านี้เป็นการเรียนรู้ล่วงหน้าด้วยมาตรการรักษาความปลอดภัยที่ใช้ด้วยตนเองผู้ที่ปฏิบัติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ บนตัวอย่างเช่น คุณสามารถป้องกันการตกจากอุปกรณ์ได้โดยการหยุดการเคลื่อนไหวให้ทันเวลา กระโดดลงจากอุปกรณ์ หรือทำการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม(งอแขน ขา ลำตัว เพื่อลดโมเมนตัมการเคลื่อนไหว) การเปลี่ยนการออกกำลังกาย

การเรียนรู้วิธีลงจอดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากขณะล้ม:เมื่อล้มไปข้างหลังคุณต้องนั่งลง ก้มตัวแล้วพลิกกลับเมื่อล้มไปข้างหน้า - ม้วนไปข้างหน้าหรือ ล้มลงขณะนอนราบ งอแขนอย่างยืดหยุ่น

ผู้ยืนบนบีเลย์จะต้องถูกต้องเข้ามาจัดให้มีหลักประกันและไม่รบกวนทำแบบฝึกหัดให้ใช้อย่างชำนาญเพียงครั้งเดียวเทคนิคการประกันภัยใหม่ ดังนั้นเมื่อทำการแสดงเมื่อแสดงบนแฮนด์ที่ไม่เท่ากัน คุณจะไม่สามารถยกมือให้อยู่เหนือตุ้มน้ำหนักได้ในเส้นทางความเคลื่อนไหวของนักศึกษา บนคานประตู วงแหวนและแท่งที่มีความสูงต่างกัน จะต้องอยู่ใต้กระสุนปืนหรืออยู่ใต้เล็กน้อยเคลื่อนที่ในขณะที่วงสวิงดำเนินไป โดยเฉพาะจำเป็นต้องทำประกันนักเรียนระหว่างการแสดงลงจากหลังม้า (ผู้คุมจะต้องเป็นใกล้กับจุดลงจอดโดยตรง) ที่การแสดงห้องนิรภัยบนหลังม้า (แพะ)มัดยืนอยู่ติดกับบริเวณที่ลงจอดการผ่อนปรนโดยพยุงนักเรียนด้วยมือ

ความปลอดภัยที่ดำเนินการมือถือเกม

เกมกลางแจ้งรวมอยู่ในโปรแกรม fiพลศึกษาของเด็กนักเรียนมีลักษณะเฉพาะด้วยการทำงานของมอเตอร์ที่หลากหลาย:วิ่ง หยุด เลี้ยว กระโดด ลาคลาน, ปีนเขา, ลงจากหลังม้า, เคลื่อนย้ายบนแนวรองรับที่แคบ ฯลฯ ดังนั้นในบทเรียนพลศึกษาเมื่อเล่นเกมกลางแจ้ง เพื่อหลีกเลี่ยง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บคุณต้อง:

1. ปฏิบัติตามกฎของเกมอย่างเคร่งครัด

2. หลีกเลี่ยงการชนกับผู้เล่น การผลักและกระแทกที่แขนและขาของผู้เล่น

3. เมื่อล้มให้จัดกลุ่มใหม่

4. ตั้งใจฟังและปฏิบัติตามคำสั่งทั้งหมดdy (สัญญาณ) ของผู้นำ

5. เริ่มเกม ให้หยุดในเกมแล้วจบเกมตามคำสั่ง (สัญญาณ) ของครูเท่านั้น

ความปลอดภัยบนบทเรียนโดยสปอร์ตเกม

บาสเกตบอล

โดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่หลากหลายการกระทำของเรากับกีฬาขนาดเล็กแพลตฟอร์มใหม่ การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของสถานการณ์และการสัมผัสโดยตรงกับถาดอบดอทคอม

สาเหตุของการบาดเจ็บระหว่างเรียนบาสเก็ตบอลอาจรวมถึง:เป็น:

- การโหม่ง การสกัดกั้น และการแกล้งทำไม่สำเร็จการกระโดดและการชนกันอย่างกะทันหัน

ล้มลงบนพื้นเปียกและลื่น (บนสนามเด็กเล่น)

พฤติกรรมเกเร เช่นมาตรการหนึ่งในนักเรียนหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกเนเนียไม่ได้วางบอลในตำแหน่งที่กำหนดและเขากลิ้งไปบนสนามเด็กเล่น และมีนักเรียนอีกคนสะดุดล้มฉันบิดขาของฉันบนลูกบอลนี้

อาการบาดเจ็บทั่วไป- ความเสียหายต่อนิ้วข้อต่อข้อเท้า, ไขว้ด้านข้างเอ็น, ข้อต่อข้อเข่า, กระดูกสันหลังกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์

1. ควรจัดบทเรียนบาสเก็ตบอลบนสนามกีฬาแห้งหรือในโรงยิมด้วยพื้นสะอาดแห้ง

2. ห้องออกกำลังกายควรมีการระบายอากาศล่วงหน้าเคลียร์สนามเด็กเล่นของคนแปลกหน้ารายการ

3. ผู้เข้าร่วมจะต้องสวมชุดกีฬาเสื้อผ้าและรองเท้ากีฬา (ถักเปียฝึกซ้อมเสื้อยืด เสื้อยืด กางเกงใน รองเท้าผ้าใบกันลื่นแต่เพียงผู้เดียว) เล็บถูกตัดให้สั้น แว่นตามีความปลอดภัยเพิ่มเติม

4. ก่อนเข้าเรียนคุณต้องถอดเครื่องประดับทั้งหมดออกการเย็บ (แหวน สร้อยข้อมือ โซ่ ต่างหู ฯลฯ)

5. ระหว่างเรียนต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดมีระเบียบวินัยปฏิบัติตามคำแนะนำของครูทางกายภาพวัฒนธรรมอะไร (ผู้พิพากษา, กัปตันทีม)

6. ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อผู้เล่นต่อสู้ใกล้กำแพงหรือใกล้บางส่วนอุปกรณ์กีฬาบ้างก็หาบ้างเดินอยู่ในห้องโถง

ชิ้นส่วนที่แหลมคมและยื่นออกมาทั้งหมดของอุปกรณ์จะต้องปูด้วยเสื่อหรือตาย.

มีระเบียบวินัย ออกกำลังกายดี ความเชี่ยวชาญในเทคนิคที่มีเหตุผล การยึดมั่นในกฎของเกม - พื้นฐานในการรับรองความปลอดภัยในบทเรียนบาสเก็ตบอล

วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลดำเนินการโดยใช้เกมเทคนิค - การเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ (เดิน วิ่ง กระโดด) การเสิร์ฟ การรับ และการส่งต่อบอล การนัดหยุดงานและการสกัดกั้นตลอดจนเช่นเดียวกับเกมสองด้าน (การศึกษา)

อาการบาดเจ็บขณะเล่นวอลเลย์บอลอาจเป็นได้ตีเมื่อรับลูกเสิร์ฟแรงๆวิ่ง กระโดด และสกัดบอล ไม่มีประสบการณ์ความเร็วและขาดการตอบสนองที่รวดเร็วในบางส่วนและการโจมตีที่รุนแรงต่อลูกบอลของผู้อื่นสามารถกลายเป็นได้สาเหตุของการบาดเจ็บที่มือ ใบหน้า ศีรษะและเนื้อตัว

การบาดเจ็บโดยทั่วไป: ความคลาดเคลื่อนของช่วงนิ้วการแพลงของอุปกรณ์เอ็นของข้อข้อมือ, ข้อเคลื่อนในข้อไหล่, รอยฟกช้ำของลำตัวสิ่งของ. ผลที่ตามมาของการอุ่นเครื่องที่ไม่ดีอาจเป็น:เคล็ดขัดยอกและการแตกของกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง, การเย็บจุดอ่อนเส้นเอ็น, เอ็นข้อเท้า; ความเสียหายข้อเข่า

จะต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์เช่น ใช่แล้วตอนเล่นบาสเก็ตบอล ระหว่างเล่นเรโกะขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันนิยามิ (สนับเข่า สนับศอก ฯลฯ)

ฟุตบอล

กิจกรรมการเคลื่อนไหวของนักเรียนในบทเรียนฟุตบอลมีลักษณะการเคลื่อนไหวที่หลากหลายโดยมีการเปลี่ยนแปลงความเร็วและทิศทางอย่างรวดเร็วการเคลื่อนไหว การเร่งความเร็ว การกระตุกลูกบอลอย่างกะทันหัน และไม่มีลูกบอลกระโดด (ต่อสู้เพื่อลูกบอลบิน)แกล้งแย่งบอลจากคู่ต่อสู้ ตีลูกบอล. เพื่อที่จะครอบครองบอลผมครอบครองบุคคลนั้นมักจะต้องเข้าร่วมการต่อสู้เดี่ยวผลักไหล่หรือลำตัวของคู่ต่อสู้ไปด้านหลังเพื่อต่อต้านไม่พอใจกับการกระทำของตัวเอง

สาเหตุการบาดเจ็บระหว่างเรียนฟุตบอล เป็น ได้แก่ การสะดุด การแกล้ง การกระโดด และการชนกันผู้เล่นล้มบนพื้นเปียกลื่นการละเมิดกฎของเกมโดยเจตนาความหยาบคายในเกม

การบาดเจ็บโดยทั่วไป:

เข่าและข้อเท้าแพลงไม่มีข้อต่อ

ความเสียหายต่อวงเดือนของข้อเข่า;

การแตกและน้ำตาของกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อ adductor;

การถูกกระทบกระแทก;

ร่างกายมีรอยช้ำจากการชนหรือล้มไม่สำเร็จ

ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ทุกคนควรมีรองเท้าประเภทเดียวกัน (กากบาทตักหรือรองเท้าบูท)

2. ก่อนเรียนเช็คสภาพลูกฟุตบอลสนามที่ 1 ความเสถียรของประตู

ชั้นเรียนฟุตบอลจะจัดขึ้นบนพื้นราบและแห้งเท่านั้น (ไม่มีหลุม คูน้ำ แอ่งน้ำ) ต้องเคลียร์สนามให้หมดทุกอย่างที่อาจเป็นสาเหตุไม่มีการบาดเจ็บ (ก้อนหิน กระป๋อง ขวดพลาสติก เศษไม้ กิ่งไม้ ฯลฯ)

3. เมื่อทำการกระโดดรวมถึงการชนกันในการหกล้มให้ใช้เทคนิคการบังคับตัวเองเทคนิคเช่นการลงจอดในเหน็บตีลังกาในเหน็บม้วน

4. ในระหว่างเกม ให้สังเกตวินัยของเกมและอย่าใช้เทคนิคที่หยาบและเป็นอันตราย

ความปลอดภัยบนบทเรียนโดยสกีการตระเตรียม

กิจกรรมการเคลื่อนไหวของนักเรียนในบทเรียนการฝึกสกีประกอบด้วยกีฬาหลากหลายประเภทวิธีการเคลื่อนไหวบนสกี - ท่าสกีทางขึ้น ทางลง การเบรก การเลี้ยว; เกี่ยวกับเดินที่อุณหภูมิอากาศต่ำ

ในระหว่างการเล่นสกี คุณสามารถ:

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่ใบหน้า แขน และขา เนื่องจากความเร็วลมมากกว่า 1.5-2.0 เมตร/วินาที และอุณหภูมิอากาศต่ำกว่าลบ 20°C;

การบาดเจ็บเนื่องจากการยึดอุปกรณ์สกีที่ไม่น่าเชื่อถือกับรองเท้า (มีรอยถลอกที่เท้าเนื่องจากไม่เหมาะสมสวมรองเท้าสกี);

รอยฟกช้ำ กระดูกหักที่เกิดจากการล้มขณะลงจากภูเขาหรือกระโดดจากทางลาดสกีลีน่า.

การบาดเจ็บโดยทั่วไป: รอยฟกช้ำ, รอยถลอก, เคล็ดขัดยอกของอุปกรณ์เอ็นของแขนขา ส่วนใหญ่มักเกิดการบาดเจ็บระหว่างการแสดงการที่นักเรียนล้มเหลวในการทำงานที่เกินความสามารถของตนเองให้สำเร็จหรือเมื่อเปลี่ยนจากชุดไฟเร็วเกินไปไปสู่สิ่งที่ยาก เช่น ไปสู่ทางลงจากทางลาดชันและทางลาดที่ไม่เรียบเพื่อดำเนินการตามประตูและการเบรกด้วยความเร็วสูง ฯลฯ

สาเหตุของการบาดเจ็บอาจเป็น:

การวอร์มอัพระยะสั้น เหนื่อยล้า;

ความพร้อมด้านเทคนิคหรือทางกายภาพไม่เพียงพอของนักเรียน

การไม่รักษาระยะห่างที่แน่นอนระหว่างนักเรียนบนลานสกี

เหยียบส้นเท้าแซงสกี

ความผิดพลาดที่ทำโดยครู Fi อาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้วัฒนธรรมทางกายภาพในการจัดชั้นเรียน ใช่แล้วตัวอย่างเช่นหากดำเนินการลงและขึ้นบนทางลาดนอนที่เดิมหรือถ้าเป็นลานสกีการลงมาของกลุ่มฝึกอบรมสองกลุ่มตัดกันการชนและการล้มของนักเรียนเป็นไปได้

การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้: ระหว่างการเคลื่อนไหวตามถนนป่าแคบ ๆ บนเนินน้ำแข็งบนหิมะที่แข็งกระด้าง ในสถานที่ที่มีการนอนน้อยเฮกตาร์ที่มีตอไม้ หินยื่นออกมา และพุ่มไม้เติบโต

ต้องสังเกตสิ่งต่อไปนี้ กฎ:

1. เริ่มคลาสฝึกเล่นสกีและจบที่โรงเรียนหรือเล่นสกีเท่านั้นฐานข้อมูลพร้อมการตรวจสอบภาคบังคับของนักศึกษารายการ.

2. ได้รับการยกเว้นจากการทำงานผู้ที่บ่นเกี่ยวกับสุขภาพไม่สบาย

3. อนุญาตเฉพาะผู้ที่มีชุดกีฬาพิเศษ

4. กำหนดและเตรียมสถานที่ล่วงหน้าสำหรับชั้นเรียน: วางวงกลมฝึกซ้อมและวงฝึกซ้อมนำวัตถุแปลกปลอมออกจากลู่สกีคุณ (กิ่งก้าน หิน ฯลฯ) ขจัดหน้าผาและซับซ้อนทางลาดที่เหมาะกับนักเรียน

ครูต้องเลือกความชันของทางลาดตามความรับผิดชอบกับระดับความพร้อมทางเทคนิคของนักศึกษา ไม่ควรมีส่วนที่ยื่นออกมาบนทางลาดซ่อนเร้นหรือซ่อนอยู่ใต้หินหิมะ, ราก,ตอไม้ ต้นไม้ล้ม หิมะบนทางลาดควรถูกปิดผนึกเพื่อไม่ให้สกีถูกฝังเข้าไปในนั้น ไม่ควรออกกำลังกายบนหิมะน้ำแข็งขับรถเนื่องจากอาจล้มและบาดเจ็บได้ ความชันจะต้องมีความชันที่ยาวพอที่จะยอมให้ได้อนุญาตให้ทำการเบรกได้หากจำเป็น

คุณต้องย้ายจากทางลาดที่อ่อนโยนไปสู่ทางที่สูงชันค่อยๆ. เมื่อนักเรียนลงจากรถการเบรก การเลี้ยว การปีน ครูมักจะอยู่ตรงกลางทางลาดและกลุ่มสถานที่ยืนเป็นแถวอยู่ด้านบน นักเรียนผลัดกันลงเดินลงมาตามทางลาด ทำภารกิจให้เสร็จ แล้วกลับชั้นบนผ่านหลังอาจารย์ ในกรณีนี้ฉันจะไม่เด็กจากการจราจรที่กำลังสวนทาง การชน และการบาดเจ็บ

เมื่อลงจากพื้น คุณจะต้องรักษาเสาให้ชี้อยู่คามิ (หมุด) กลับมา คุณไม่สามารถนำพวกเขาออกไปที่นั่นได้แก้ไข: อาจเป็นอันตรายได้หากคุณเสียการทรงตัวและล้มลงอันตรายจากการชนเข้ากับใบหน้าหรือร่างกายของคุณซึ่งอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสได้

จำเป็นต้องรักษาระยะห่างไว้บนลู่สกีและบนเนินเขา เมื่อเล่นสกีเป็นกลุ่มเป็นแถวทีละแถว ควรรักษาระยะห่างจากบุคคลที่เดินข้างหน้าเท่าเดิมระยะทาง: อย่างน้อย 3-4 ม. บนพื้นที่ราบของลานสกีและอย่างน้อย 30 เมตร เมื่อลงจากทางลาด

เมื่อลงมาแล้ว นักศึกษาไม่ควรหยุดกระทันหัน มิฉะนั้น อาจถูกผลักเข้าไปได้เขาคือคนที่ลงไปตามเขา เป็นพิเศษกรณีพิเศษเมื่อมีสิ่งกีดขวางระหว่างทางลงปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิดและไม่มีทางเป็นไปได้จำเป็นต้องเบรกเป็นเรื่องปกติหยุดเบรกโดยจงใจล้มฉันกินเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัส

จำเป็นต้องสังเกตอุณหภูมิอย่างเคร่งครัดมาตรฐานที่อนุญาตให้มีชั้นเรียนฝึกสกีสำหรับกลุ่มอายุเฉพาะนักเรียน:

เกรด 1-4 - สูงถึงลบ 12°

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-9 -สูงถึงลบ 16°

เกรด 10-11 - สูงถึงลบ 20°

ที่สภาพอากาศสงบหรือลมพัดเบาๆ

ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับนักเรียนระดับมัธยมศึกษาในบทเรียนพลศึกษา

เพื่อไม่ให้เป็นกังวลชื่อเล่นที่เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพของเด็กนักเรียนสถานการณ์ จำเป็น:

1. สร้างโลจิสติกส์ที่ดีฐาน.

2. ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยวานิยา.

3. เลือกสถานที่เรียนที่เหมาะสม

4. วางแผนอย่างเป็นระบบและมีความสามารถb และดำเนินบทเรียน

5. เตือนนักเรียนเกี่ยวกับสมุนไพรที่เป็นไปได้แกว่งในกรณีฝ่าฝืนวินัยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำการกระทำของมอเตอร์ไม่ถูกต้อง

หากนักเรียนฝ่าฝืนข้อกำหนดเขาไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าชั้นเรียนจากนั้นสภาการสอนร่วมกับผู้อำนวยการสถาบันการศึกษาและผู้ปกครองจะพิจารณาการละเมิดของเขา

พลศึกษาในการศึกษาทั่วไปควรดำเนินการตามโรงเรียนที่ทราบอัตราต่อรองล่อรักษาความปลอดภัย:

- คาดหวังอยู่เสมอ

- หลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้

- ดำเนินการหากจำเป็น

โรมัน อัซมานอฟ ครูพลศึกษาในโรงเรียนมัธยมหมายเลข 2 ที่มีการศึกษาเชิงลึกวิชามนุษยศาสตร์ในเมืองระดับการใช้งานผู้ได้รับรางวัลจากการแข่งขัน All-Russian "ครูแห่งปีในรัสเซีย 2014"

หากต้องการใช้ตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชี Google และเข้าสู่ระบบ: https://accounts.google.com

คำอธิบายสไลด์:

หัวข้อบทเรียน: ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเมื่อมีส่วนร่วมในการพลศึกษาและการกีฬา เรื่อง “พลศึกษา”

ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยและความสุขในการเล่นกีฬาโดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือรู้สึกไม่สบาย

การละเมิดข้อควรระวังด้านความปลอดภัย การบาดเจ็บ ความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทั่วไป: รับการตรวจสุขภาพและการศึกษาในกลุ่มแพทย์ที่เขาเป็นสมาชิกด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ มีชุดกีฬาที่เรียบร้อยเหมาะสมกับสภาพอากาศและหัวข้อบทเรียน หลังเจ็บป่วยให้ส่งใบรับรองแพทย์ให้ครู เข้าร่วมบทเรียนหากแพทย์ปล่อยคุณหลังจากเจ็บป่วย ปฏิบัติต่ออุปกรณ์และอุปกรณ์กีฬาด้วยความระมัดระวังและใช้งานตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ มีเล็บสั้น

ไม่อนุญาตให้นักเรียน: เปิดประตูกะทันหัน สัมผัสอุปกรณ์ไฟฟ้า (ไฟ ปลั๊กไฟ สายไฟ) ในห้องล็อกเกอร์ ห้องออกกำลังกาย ดื่มน้ำเย็นก่อนและหลังเลิกเรียน ออกกำลังกายบนพื้นเปียก ลื่น และพื้นไม่เรียบ

ข้อกำหนดสำหรับชุดกีฬา: ชุดไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวและควรมีความยืดหยุ่นเพียงพอ ควรสวมชุดกีฬาที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ รองเท้าจะต้องมีพื้นกันลื่น (รองเท้าผ้าใบ, รองเท้าผ้าใบ) เมื่อเลือกเสื้อผ้า ให้คำนึงถึงสภาพอุณหภูมิของสถานที่เรียน (ห้องโถง พื้นที่เปิดโล่ง ช่วงเวลาของปี) ในเวลาเดียวกันเสื้อผ้าไม่ควรอุ่นเกินไปคนที่เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายอาจป่วยได้ ในระหว่างพลศึกษาและการเล่นกีฬา สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด: นาฬิกาและเครื่องประดับขนาดใหญ่ - แหวน กำไล ต่างหู ฯลฯ คุณอาจทำร้ายตัวเองและผู้อื่นได้ กฎข้อนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเข้าร่วมเกมกีฬา เข็มขัดที่รบกวนการไหลเวียนโลหิต เสื้อผ้าที่รัดแน่นและหดตัว

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยระหว่างชั้นเรียน นักเรียนจะต้อง: ตั้งใจฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำของครูอย่างชัดเจน นำอุปกรณ์กีฬาและออกกำลังกายโดยได้รับอนุญาตจากครู ขณะเคลื่อนที่ ให้มองไปข้างหน้า รักษาระยะห่างและระยะทางให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการชนกัน ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์การทำงานและออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์การทำงาน ไม่อนุญาตให้นักเรียน: ออกจากสถานที่เรียนโดยไม่ได้รับอนุญาตจากอาจารย์ การผลักดัน การสะดุดในรูปแบบและการเคลื่อนไหว ปีนขึ้นไปบนโครงบาสเก็ตบอล แขวนบนห่วง เคี้ยวหมากฝรั่ง แทรกแซงและเบี่ยงเบนความสนใจเมื่ออธิบายงานและทำแบบฝึกหัด ออกกำลังกายด้วยฝ่ามือเปียก เปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวของคุณกะทันหัน

กฎทั่วไปของพฤติกรรมเมื่อออกกำลังกายใด ๆ เล่นกีฬาประเภทใด ๆ เล่นเกมกีฬา: ก่อนออกกำลังกายควรวอร์มอัพและวอร์มกล้ามเนื้อก่อน หากไม่ปฏิบัติตามจะส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ อย่าออกกำลังกายขณะท้องอิ่มหลังอาหารมื้อหนัก หากแพทย์พิจารณาว่าคุณมีข้อห้ามสำหรับกิจกรรมใดๆ อย่าลืมแจ้งให้ครูทราบด้วย หากคุณรู้สึกไม่สบาย ไปพบแพทย์ คุณอาจต้องจำกัดการออกกำลังกายในวันนี้

กฎการปฏิบัติเมื่อฝึกยิมนาสติก: การออกกำลังกายบนอุปกรณ์กีฬาระหว่างบทเรียนพลศึกษาจะดำเนินการเฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากครูพลศึกษาเท่านั้น อย่าออกกำลังกายบนอุปกรณ์กีฬาโดยไม่มีครูหรือผู้ช่วยหรือไม่มีประกัน เมื่อทำการกระโดดและลงจากอุปกรณ์ คุณควรลงจอดที่ปลายเท้าอย่างนุ่มนวล และย่อตัวลงอย่างสปริงตัว คุณไม่สามารถยืนใกล้กับอุปกรณ์ในขณะที่นักเรียนคนอื่นกำลังออกกำลังกาย คุณไม่สามารถออกกำลังกายบนอุปกรณ์กีฬาโดยใช้ฝ่ามือเปียกได้ เมื่อฝึกซ้อมอย่างอิสระโดยไม่มีครูหรือโค้ชสวมอุปกรณ์กีฬา ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเสื่อยิมนาสติกในบริเวณที่คุณกระโดดออกจากอุปกรณ์ ตรวจสอบความน่าเชื่อถือของการยึดคานประตู การยึดส่วนรองรับของอานม้าและแพะ และการขันสกรูล็อคของคานคู่ขนาน ในกรณีนี้ อย่าทำแบบฝึกหัดที่คุณไม่รู้สึกว่าปานกลาง 100% อย่าทำคนเดียวโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนของคุณ

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยก่อนและระหว่างการแข่งขันกีฬา: เกมกีฬาจะจัดขึ้นในสนามกีฬาและในห้องโถงขนาดที่ตรงตามข้อกำหนดของกฎของเกม ชั้นเรียนจะต้องจัดขึ้นในพื้นที่แห้ง หากเล่นเกมในห้องโถง พื้นจะต้องสะอาดและแห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้และเข้าใจกฎของเกม ในระหว่างเรียนคุณต้องปฏิบัติตามกฎของเกมและระเบียบวินัยอย่างเคร่งครัด ปฏิบัติตามข้อกำหนดและคำแนะนำของผู้ตัดสิน ครู โค้ช และกัปตันทีม

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยก่อนและระหว่างชั้นเรียนกรีฑา: เมื่อกระโดดไกล: ค่อยๆ คลี่ทรายในหลุมกระโดด - จุดลงจอด ตรวจสอบว่าไม่มีวัตถุแปลกปลอมอยู่ในทราย อย่ากระโดดบนพื้นที่ไม่เรียบ หลวม หรือลื่น และอย่าให้โดนมือขณะกระโดด เมื่อกระโดดสูง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจุดลงจอดได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้อง (ก้อนโฟมพิเศษ) ปฏิบัติตามเทคนิคการกระโดดสูงอย่างระมัดระวัง ฝึกในระดับความสูงต่ำที่คุณคุ้นเคย เมื่อขว้างโพรเจกไทล์: เช็ดโพรเจกไทล์ที่ขว้าง (จาน, ลูกกระสุนปืนใหญ่, ระเบิดมือ) ให้แห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีคนอยู่ในภาคการขว้างปา ห้ามขว้างโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครู (ครู) อย่าทิ้งอุปกรณ์กีฬาไว้โดยไม่มีใครดูแล ห้ามยืนทางด้านขวาของผู้ขว้าง ห้ามอยู่ในเขตขว้าง ห้ามไปยิงขีปนาวุธโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครู (ครู) ในระหว่างการออกตัวเป็นกลุ่มในระยะทางสั้นๆ ให้วิ่งในเลนของคุณเองเท่านั้น

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยก่อนและระหว่างคลาสฝึกสกี: ตรวจสอบความสามารถในการซ่อมบำรุงของสกี ชุดผูกรองเท้า รองเท้าสกี หากจำเป็น ให้ปรับชุดผูกสกีให้เข้ากับรองเท้าในอาคาร จับตาดูสหายของคุณและหากมีอาการน้ำแข็งกัดปรากฏขึ้น (ผิวขาว สูญเสียความไวในส่วนเปิดของร่างกาย - หู จมูก แก้ม) ให้แจ้งครูทันที หากในชั้นเรียนคุณออกจากการแข่งขันด้วยเหตุผลบางประการ อย่าลืมเตือนครูหรือเพื่อนของคุณด้วย ฟังคำอธิบายของครูอย่างระมัดระวัง รักษาระยะห่างในการเล่นสกีที่ระยะ 3 - 4 ม. เมื่อลงอย่างน้อย 30 ม. เมื่อลงอย่าวางเสาสกีไปข้างหน้า อย่าหยุดที่ตีนเขา จำไว้ ว่าเพื่อนกำลังติดตามคุณ อย่าขี่โดยไม่สวมถุงมือ (ถุงมือ)

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุและสถานการณ์ที่รุนแรง: หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือรู้สึกไม่สบาย ให้หยุดเรียนและแจ้งครูพลศึกษา ด้วยความช่วยเหลือของครูให้ปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บหากจำเป็นพาเขาไปโรงพยาบาลหรือเรียกรถพยาบาล หากเกิดเพลิงไหม้ในโรงยิมให้หยุดบทเรียนทันทีตามคำสั่งของครูให้ออกจากสถานที่ของบทเรียนโดยใช้ทางออกฉุกเฉินตามแผนการอพยพโดยแจ้งฝ่ายบริหาร สถาบันการศึกษาและรายงานเหตุเพลิงไหม้ให้หน่วยดับเพลิงทราบ

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียน: ภายใต้คำแนะนำของครู ให้นำอุปกรณ์กีฬาออกจากพื้นที่จัดเก็บ ออกจากสถานที่เรียนอย่างเป็นระเบียบ เปลี่ยนเสื้อผ้าในห้องล็อกเกอร์ ถอดชุดวอร์มและรองเท้ากีฬา ล้างมือด้วยสบู่

ทดสอบ คำถามข้อที่ 1 หากเกิดเพลิงไหม้ คุณต้องโทรหารถดับเพลิงก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารับสาย และจดที่อยู่ของเพลิงไหม้อย่างถูกต้อง ออกจากที่เกิดเหตุทันทีและโทรแจ้งหน่วยดับเพลิงจากสถานที่ที่ปลอดภัย คำตอบที่ถูกต้อง:

ทดสอบ คำถามข้อที่ 1 หากเกิดเพลิงไหม้ คุณต้องโทรหารถดับเพลิงก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารับสาย และจดที่อยู่ของเพลิงไหม้อย่างถูกต้อง ออกจากที่เกิดเหตุทันทีและโทรแจ้งหน่วยดับเพลิงจากสถานที่ที่ปลอดภัย คำตอบที่ถูกต้อง: ออกจากที่เกิดเหตุทันที เรียกรถดับเพลิงจากที่ปลอดภัย

ทดสอบ คำถามข้อที่ 2 เมื่อทำพลศึกษากลางแจ้งในฤดูหนาว ควรแต่งกาย: อุ่นกว่าปกติเล็กน้อยในสภาพอากาศเช่นนี้ เพราะจะวิ่งก็จะหนาว แต่งตัวให้สว่างกว่าปกติเล็กน้อยในสภาพอากาศเช่นนี้ ดังนั้นเมื่อออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นและทำให้บุคคลนั้นเหงื่อออก คำตอบที่ถูกต้อง:

ทดสอบ คำถามข้อที่ 2 เมื่อทำพลศึกษากลางแจ้งในฤดูหนาว ควรแต่งกาย: อุ่นกว่าปกติเล็กน้อยในสภาพอากาศเช่นนี้ เพราะจะวิ่งก็จะหนาว แต่งตัวให้สว่างกว่าปกติเล็กน้อยในสภาพอากาศเช่นนี้ ดังนั้นเมื่อออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นและทำให้บุคคลนั้นเหงื่อออก คำตอบที่ถูกต้อง: แต่งตัวให้เบากว่าปกติเล็กน้อยในสภาพอากาศเช่นนี้ ดังนั้นเมื่อทำวิชาพลศึกษา อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น บุคคลนั้นจะเหงื่อออก

ทดสอบคำถามข้อที่ 3 ก) เครื่องประดับขนาดใหญ่มีอันตรายอะไรในระหว่างการพลศึกษาและการเล่นกีฬา? คำตอบ:

ทดสอบคำถามข้อที่ 3 ก) เครื่องประดับขนาดใหญ่มีอันตรายอะไรในระหว่างการพลศึกษาและการเล่นกีฬา? คำตอบ: คุณสามารถทำร้ายตัวเองและผู้อื่นได้

ทดสอบคำถามข้อที่ 3 ก) เครื่องประดับขนาดใหญ่มีอันตรายอะไรในระหว่างการพลศึกษาและการเล่นกีฬา? คำตอบ: คุณสามารถทำร้ายตัวเองและคนรอบข้างได้ ข) จริงหรือไม่ที่เมื่อทำพลศึกษาควรรัดเข็มขัดให้แน่น? คำตอบ:

ทดสอบคำถามข้อที่ 3 ก) เครื่องประดับขนาดใหญ่มีอันตรายอะไรในระหว่างการพลศึกษาและการเล่นกีฬา? คำตอบ: คุณสามารถทำร้ายตัวเองและคนรอบข้างได้ ข) จริงหรือไม่ที่เมื่อทำพลศึกษาควรรัดเข็มขัดให้แน่น? คำตอบ: ไม่ได้ การไหลเวียนของเลือดต้องเป็นอิสระ

ทดสอบ คำถามที่ 4 ก) จริงหรือไม่ที่เมื่อฝึกบนบาร์ที่ไม่เรียบ คุณควรทำให้ฝ่ามือเปียก? คำตอบ:

ทดสอบ คำถามที่ 4 จริงหรือไม่ที่เมื่อฝึกบนบาร์ที่ไม่เรียบ คุณควรทำให้ฝ่ามือเปียก? คำตอบ: ไม่มีทาง! มือต้องแห้งเมื่อออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ยิมนาสติก!

ทดสอบ. คำถามที่ 5. เป็นความจริงหรือไม่ที่ควรทำแบบฝึกหัดที่ยากและไม่สำเร็จทั้งหมดหลังบทเรียนด้วยตัวเอง? คำตอบ:

ทดสอบ. คำถามที่ 5. เป็นความจริงหรือไม่ที่ควรทำแบบฝึกหัดที่ยากและไม่สำเร็จทั้งหมดหลังบทเรียนด้วยตัวเอง? คำตอบ: ไม่ มันอันตรายมาก! คุณไม่สามารถออกกำลังกายที่ยากสำหรับคุณได้หากไม่มีประกันที่เชื่อถือได้ คุณสามารถวิเคราะห์เทคนิคการออกกำลังกายได้อย่างอิสระโดยใช้ตัวอย่างของนักกีฬาชื่อดัง (มีวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต) หรือใช้ไดอะแกรม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และความอดทน