พระองค์ทรงรักษาจิตวิญญาณด้วยการอาบน้ำ จิตวิญญาณของฉันเจ็บฉันควรทำอย่างไร? หากวิญญาณของคุณเจ็บปวด

สำรวจธรรมชาติที่แท้จริงของจิตวิญญาณของคุณจิตวิญญาณเป็นผู้หญิงโดยธรรมชาติ และวิญญาณก็เป็นผู้ชาย การรวมตัวกันของจิตวิญญาณและจิตวิญญาณทำให้เกิดความซื่อสัตย์ การใช้ชีวิตในโลกที่คลั่งไคล้ เราปฏิเสธจิตสำนึกของผู้หญิงในเรื่องจิตวิญญาณ และพัฒนาความเป็นชาย ซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลในชีวิตของเรา ตระหนักว่าจิตวิญญาณของคุณเป็นผู้หญิงโดยธรรมชาติ และมันทนทุกข์ทรมานจากความปรารถนาที่จะระงับพลังของผู้หญิง

พลังความเป็นผู้หญิงของคุณคือ 1) จินตนาการ 2) ความหลงใหลและความปรารถนา 3) อารมณ์ และ 4) ความคิดสร้างสรรค์ในทำนองเดียวกัน พลังความเป็นชายของคุณประกอบด้วย 1) กำลังใจ 2) การกระทำและแรงจูงใจ 3) ความฉลาด 4) ประสิทธิภาพการทำงาน เมื่อคุณเห็นคุณค่าและสนับสนุนพลังงานของผู้หญิง คุณจะบำรุงและรักษาจิตวิญญาณของคุณ สำรวจองค์ประกอบของพลังงานของผู้หญิง ค้นพบพลังแห่งจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ ความหลงใหล และอารมณ์ การอุทิศเวลาเพื่อพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ คุณได้ทำให้จิตวิญญาณของคุณแข็งแกร่งขึ้น

กระชับความสัมพันธ์ของคุณกับพระเจ้าให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นพิจารณาการรับรู้เรื่องจิตวิญญาณของคุณอีกครั้ง และทำให้ความเข้าใจใหม่นี้เป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติของคุณ ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใดก็ตาม จิตวิญญาณคือความสัมพันธ์ส่วนตัวและส่วนตัวของคุณกับพระเจ้า ทุกคนมีความสัมพันธ์เป็นของตัวเองกับพระเจ้า แม้แต่ผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้าก็ตาม อาจจะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ แต่ก็ยังเป็นความสัมพันธ์ มันคล้ายกับเหตุผล แต่ละคนมีความสัมพันธ์ของตนเองกับจิตใจของตนเอง อาจมีการพัฒนา หรืออาจประสบจากการขาดปฏิสัมพันธ์อย่างรุนแรง แต่ความสัมพันธ์นี้ยังคงอยู่ ทุกคนเป็นสิ่งมีชีวิตฝ่ายวิญญาณ และโดยผ่านจิตวิญญาณนั้นเองที่ทำให้เราเชื่อมโยงกับพระเจ้าได้ กระชับความสัมพันธ์นี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และพระเจ้า ไม่ว่าพระองค์จะมีพระนามใดก็ตาม จะช่วยคุณรักษาจิตวิญญาณของคุณ

สำรวจความหลงใหลและความสุขเราได้รับการสอนให้เติมเต็มสถานที่แห่งความหลงใหลด้วยความรับผิดชอบและภาระผูกพัน คนส่วนใหญ่เชื่อว่าพวกเขาไม่มีเวลาสำหรับความสนุกสนานและงานอดิเรก ดังนั้นจึงทำให้วิญญาณของพวกเขาอดอยาก หากคุณไม่รู้ว่าคุณหลงใหลในสิ่งใด ให้เริ่มค้นหาตัวเลือกต่างๆ ของคุณและคิด 5 วิธีที่จะนำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น

หันหลังกลับและเรียนรู้การทำสมาธิผ่อนคลายในสภาวะที่ผ่อนคลาย คุณสามารถสงบจิตใจและฟังเสียงแห่งสัญชาตญาณของคุณได้ ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการทำสมาธิ ก็ไม่ใช่ปัญหา การเรียนรู้ไม่ใช่เรื่องยาก วิธีที่ง่ายที่สุดคือการหาซีดีดีๆ พร้อมคู่มือการทำสมาธิ ค้นหาโพสต์ที่คล้ายกันผ่านเสิร์ชเอ็นจิ้นทางอินเทอร์เน็ต และการทำสมาธิไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับจิตวิญญาณของคุณเองอีกด้วย คุณสามารถพบกับความรักและความเห็นอกเห็นใจจากจิตวิญญาณของคุณได้โดยการผ่อนคลายและหันกลับเข้าไปข้างใน เคล็ดลับ: หาครูที่มีน้ำเสียงไพเราะและผ่อนคลาย

เจาะลึกความรู้สึกของคุณอารมณ์ของคุณยังเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณอีกด้วย เริ่มเขียนไดอารี่และพยายามแสดงอารมณ์ที่อดกลั้นซึ่งซ่อนเร้นอยู่ในส่วนลึกภายในตัวคุณ คุณจะค้นพบว่าภายใต้อารมณ์ที่อดกลั้นเหล่านี้มีความคิดสร้างสรรค์ ความหลงใหล สัญชาตญาณ และจินตนาการอยู่ มันเหมือนกับการค้นหาสมบัติที่ถูกฝังไว้ ราคาของการค้นพบนี้คือความเต็มใจที่จะรู้สึกและแสดงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมด รวมถึงความโกรธ ความเจ็บปวด ความผิดหวัง และความกลัว การทำเช่นนี้ คุณจะสร้างพื้นที่ที่กลมกลืนกันมากขึ้นสำหรับจิตวิญญาณของคุณ

ในบุคคล วิญญาณมาก่อน จากนั้นจึงมาเป็นวิญญาณ และต่อจากร่างกายเท่านั้น หากร่างกายครอบงำจิตวิญญาณ วิญญาณก็จะถูกระงับและเริ่มทำบาป ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องรักษาความคิดและการกระทำด้วยความบริสุทธิ์ทางศีลธรรมและทางกายภาพ เนื่องจากบาปทำให้บุคคลเหินห่างจากหลักการอันศักดิ์สิทธิ์ ผู้คนสามารถให้อภัยบาปและรักษาจิตวิญญาณ (ร่างกาย) ได้ฟรีเนื่องจากศรัทธาในพระเจ้า ในขณะที่คนอื่นๆ ที่ไม่เชื่อในสิ่งใดๆ ดูเหมือนจะถูกปกคลุมไปด้วยสิ่งสกปรกทางร่างกายและจิตวิญญาณในระดับที่มีพลัง

เพื่อให้จิตวิญญาณได้รับการชำระและรักษาให้หาย วิญญาณจะต้องเข้ารับการรักษาและชำระล้างศีลระลึกแห่งการกลับใจ

เมื่อบุคคลมอบความไว้วางใจให้กับพระเจ้า วิญญาณของเขาจะเริ่มทำหน้าที่ตามที่ตั้งใจไว้แต่เดิม หลังจากนั้น ผู้คนเริ่มรู้สึกโล่งใจและฟื้นตัว แต่สำหรับสิ่งนี้ พวกเขาจำเป็นต้องวางใจในการแทรกแซงจากพระเจ้า และทำให้จิตใจสงบลงโดยเริ่มอธิษฐานต่อพระเจ้าเพื่อรับการรักษาด้วยศรัทธาในพระองค์ พระสงฆ์มักสังเกตกรณีที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทั้งกายและใจหลังจากสารภาพอย่างจริงใจ จบลงด้วยการกลับใจจากบาปและการรับศีลมหาสนิทอย่างจริงใจไม่น้อย จากนั้นจึงกลับมาหาพวกเขาโดยหายเป็นปกติ

ศีลศักดิ์สิทธิ์แห่งการรักษาจิตวิญญาณ

การรักษาจิตวิญญาณในคริสตจักรเกิดขึ้นผ่าน Unction - ศีลระลึกที่ผู้ป่วยหรือผู้ป่วยทางจิตได้รับการเจิมด้วยน้ำมันและขอพระคุณของพระเจ้ามาเหนือเขา เพื่อรักษาความอ่อนแอทางจิตวิญญาณและร่างกายของผู้ป่วย Unction ได้รับชื่อจากการถือศีลระลึก - ตามหลักการแล้วควรดำเนินการโดย "สภา" ที่ประกอบด้วยนักบวชเจ็ดคน แต่หากจำเป็น อนุญาตให้มีนักบวชหนึ่งคนได้

ประวัติศาสตร์ของ Unction เริ่มต้นในสมัยของพระเยซูคริสต์ ผู้ซึ่งให้อำนาจแก่เหล่าอัครสาวกในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บโดยการเจิมผู้ทุกข์ทรมานด้วยน้ำมัน

ในกระบวนการประกอบพิธีปลุกเสก พระสงฆ์ (หรือพระสงฆ์) อ่านข้อความเจ็ดฉบับจากข่าวประเสริฐและเจ็ดข้อความจากสาส์นของอัครสาวก หลังจากอ่านแต่ละข้อแล้ว พระสงฆ์เจิมหน้าผาก แก้ม หน้าอก และมือของบุคคลนั้นด้วยน้ำมันที่เสกแล้ว และเมื่ออ่านพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์จบแล้ว ท่านก็วางพระกิตติคุณที่เปิดไว้บนศีรษะของบุคคลที่ไม่ได้รับการบรรจุ และอธิษฐานต่อพระเจ้าเพื่อ การอภัยบาปของบุคคลนี้ การไม่กระทำต้องได้รับการกลับใจและศรัทธาจากบุคคลเนื่องจากการเยียวยาจิตวิญญาณเป็นของขวัญจากพระเจ้าที่มีความรักและการให้อภัยและไม่ใช่ผลจากการยักย้ายต่างๆ ร้อยเปอร์เซ็นต์

"ความไร้ความสุข"

"ความรู้สึกชาทางอารมณ์"

"ความรู้สึกขาดความรู้สึก"

ความรู้สึกอื่น ๆ ซึ่งมักเป็นความรู้สึกที่แปลกใหม่ที่สุด

คำจำกัดความของความโศกเศร้า

ความเจ็บปวดในจิตวิญญาณคืออะไร? นี่เป็นโรคหรือปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายหรือไม่?

จากมุมมองของแพทย์มันเป็นทั้งสองอย่าง

ด้วยวิธีนี้สมองพยายามสื่อถึงเราเพื่อส่งสัญญาณว่ามันป่วยและต้องการความช่วยเหลือเพื่อรับมือกับปัญหาในปัจจุบัน หากเขาไม่ได้รับการช่วยเหลือในวันนี้ พรุ่งนี้อาการนี้อาจกระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของพยาธิสภาพทางจิตที่ซับซ้อนมากขึ้น

ความเจ็บปวดทางจิตเป็นปฏิกิริยาการป้องกัน

บุคคลใดก็ตามสามารถประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจได้ รวมถึงผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดี เช่น ผู้ที่เคยสูญเสียบุคคลหรือบางสิ่งไปอย่างมีนัยสำคัญ
ความขัดแย้งหลายอย่างที่ดูเหมือนไม่สามารถแก้ไขได้อาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดในจิตใจสำหรับผู้ที่มีบุคลิกภาพบางประเภท (น่าสงสัย กังวล มีความรับผิดชอบเพิ่มขึ้น สงสัยในทุกสิ่งอยู่เสมอ) ในกรณีเหล่านี้ ความเจ็บปวดทางจิตถือเป็นปฏิกิริยาป้องกันจิตใจต่อความเครียดที่มากเกินไป

ความเจ็บปวดทางจิตเป็นอาการของโรค

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเจ็บปวดทางจิตจะเป็นการแสดง (อาการ) ของการเจ็บป่วยทางจิต (ความผิดปกติทางจิต) ควรสังเกตว่าสำนวน "ความเจ็บป่วยทางจิต" มีต้นกำเนิดโดยตรงจากคำว่าความเจ็บปวดทางจิตใจ ความรู้สึกเจ็บปวดทางจิตเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งก็คือภาวะซึมเศร้า

เหตุผล

สาเหตุทั้งหมดของการประสบความเจ็บปวดในจิตวิญญาณดังที่กล่าวข้างต้นสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

ประการแรก – โรคต่างๆ (ความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรมผิดปกติ)
ประการที่สองคือด้านจิตวิทยา (ทางจิต) ความขัดแย้งระหว่าง "ของจริง" และ "ที่ต้องการ" (โรคประสาทที่แท้จริง)

ช่วยเรื่องความเจ็บปวดทางจิต

เป็นไปได้และจำเป็นที่จะช่วยบุคคลที่ประสบความเจ็บปวดทางจิต

ในบางกรณี ความช่วยเหลือหมายถึงการสนทนาและการสนับสนุน หรือในทางกลับกัน ความโดดเดี่ยวและความเหงาชั่วคราว

ในด้านอื่น ๆ การบำบัดด้วยระบบประสาทโดยใช้วิธีการพิเศษของจิตบำบัดและยา การดูแลอย่างเข้มงวดอย่างต่อเนื่องโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษาแบบสากลสำหรับความเจ็บปวดทางจิต แต่ละกรณีต้องใช้วิธีแก้ปัญหาเฉพาะบุคคล

การรักษา

สามารถบรรเทาหรือบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตได้ด้วยตัวเองหรือไม่? ถ้าเป็นไปได้ทำอย่างไร?

หากความเจ็บปวดในจิตวิญญาณไม่ใช่อาการของโรคทางจิต คุณสามารถลองรักษาความเจ็บปวดทางจิตได้ด้วยตัวเองด้วยกิจกรรมบางอย่าง เช่น อาบน้ำฝักบัว ลองออกกำลังกาย (สควอช วิ่ง ว่ายน้ำ) พยายามนอนหลับ

หากความเจ็บปวดทางจิตแสดงออกถึงความเจ็บป่วยใดๆ ก็ตาม คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปัญหาคือตามกฎแล้วสำหรับความผิดปกติทางจิตทัศนคติที่สำคัญต่อสภาพของตนเองอาจลดลงและผู้ป่วยไม่ขอความช่วยเหลือหรือหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ คนที่มีสุขภาพดีซึ่งหลังจากความเครียดต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในจิตวิญญาณในทางกลับกันมักจะขอความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักพยายามหาวิธีรักษาความเจ็บปวดทางจิตและหันไปขอคำแนะนำจากแพทย์

จะทำอย่างไรถ้าคุณหรือคนที่คุณรักถูกความเจ็บปวดในจิตใจและไม่ยอมปล่อยมือ? แล้วถ้ายังทวีความรุนแรงขึ้นทุกวันด้วยล่ะ?

มีคำตอบเดียวเท่านั้น คุณต้องไปพบนักจิตบำบัดหรือจิตแพทย์

ประการแรก เขารู้วิธีช่วยเหลือและบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดนี้อย่างรวดเร็ว

ประการที่สอง หากความเจ็บปวดทางจิตเป็นผลจากความผิดปกติทางจิตและจำเป็นต้องมีการรักษา นักจิตอายุรเวทจะสามารถเลือกการบำบัดได้ (ยาและจิตบำบัด)

คลินิกสมองให้ความช่วยเหลืออย่างเพียงพอแก่ผู้ที่มีอาการปวดในจิตใจประเภทต่างๆ และระดับต่างๆ กัน

โทร +7 495 135-44-02

เราจะช่วยคุณหรือคนที่คุณรักกำจัดความเจ็บปวดทางจิตใจ!

เราช่วยเหลือในกรณีที่รุนแรงที่สุด แม้ว่าการรักษาครั้งก่อนจะไม่ช่วยก็ตาม

เราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราต้องเผชิญกับสภาพเช่นความเจ็บปวดทางจิตใจ มันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการตายของคนใกล้ชิดที่รักและรัก นอกจากนี้ความเจ็บปวดทางจิตใจยังมาเยี่ยมเราเมื่อต้องพรากจากกันหรือถูกพรากจากคนที่รักเรามาก ความเจ็บปวดทางจิตเกิดขึ้นเมื่อความตระหนักรู้ในตนเองของเราแย่ลง เรารู้สึกแย่ และจิตใจของเรากำลังมองหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน

ความเจ็บปวดทางจิตคืออะไร

มีอวัยวะในร่างกายของเราที่เรียกว่าวิญญาณหรือไม่? แพทย์คนไหนจะตอบว่าไม่ แต่ทำไมถึงเจ็บล่ะ? ในความเป็นจริงความเจ็บปวดทางจิตแสดงออกมาในความรู้สึกไม่สบายซึ่งเป็นการละเมิด "ฉัน" ที่เป็นส่วนประกอบ เมื่อมันยากสำหรับคุณ มันเจ็บปวด คุณไม่อยากยอมรับสถานการณ์ชีวิตและทนกับมัน จิตวิญญาณของคุณหักล้างข้อมูลจากภายนอก

ด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจ หัวใจของคุณหดตัวราวกับเป็นภัย หายใจลำบาก ดวงตาของคุณขุ่นมัว และความคิดของคุณมุ่งความสนใจไปที่สถานการณ์เดียวในชีวิตของคุณ ความเจ็บปวดทางจิตไม่อนุญาตให้คุณใช้ชีวิต ทำงาน หรือเรียนหนังสือตามปกติ ด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรง คนๆ หนึ่งจึงหยุดชีวิตทางสังคมใดๆ เขาปิดตัวเองภายในกำแพงทั้งสี่และคิด คิด คิด... บางทีเขาอาจสงสัยว่าทุกอย่างจะแตกต่างออกไปหรือไม่ หากเขาสามารถป้องกันสถานการณ์ปัจจุบันได้

จิตวิญญาณของมนุษย์เป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่ป่วยในช่วงที่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรง และไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิญญาณนี้จะต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อไม่ให้ตาย ท้ายที่สุดหากวิญญาณเสียชีวิตบุคคลนั้นก็จะเย็นชาไม่แยแสและโกรธทั้งโลก สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต

สาเหตุของความเจ็บปวดทางจิต

ความเจ็บปวดทางจิตอาจมาเยือนเราได้ในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ

การสูญเสียผู้เป็นที่รักทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง ในตอนแรกบุคคลนั้นไม่สามารถตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เขาปฏิเสธทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ในสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ต้องการที่จะยอมรับมัน จิตสำนึกของเขาจะค่อยๆ ยอมรับและตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้น - นี่คือขั้นตอนต่อไปของการประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้น บุคคลเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากผู้ตายสร้างชีวิตโดยไม่มีเขา ทุกขั้นตอนของความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอเพื่อให้บุคคลสามารถขจัดความเจ็บปวดทางจิตได้ภายในกรอบเวลาที่กำหนด
โดยปกติแล้วความโศกเศร้าจะหายไปภายในหนึ่งปีหากไม่มีผู้เป็นที่รัก หลังจากนั้นความอ่อนน้อมถ่อมตนยังคงอยู่ แม้แต่ในศาสนาก็มีกฎเกณฑ์ที่คุณไม่สามารถร้องไห้ให้กับผู้ตายเป็นเวลานานได้ เพราะ "เขาจะรู้สึกแย่ในโลกหน้า" ไม่มีใครสามารถตรวจสอบได้ว่าสิ่งนี้จริงหรือไม่ แต่ความทุกข์ทรมานที่ยาวนานจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีอย่างแน่นอน
การจากลากับคนที่รัก นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ทรงพลังที่สุดเช่นกัน เมื่อผู้เป็นที่รักจากไป โลกก็พังทลาย เช่นเดียวกับแผนการทั้งหมดที่เตรียมไว้สำหรับการใช้ชีวิตร่วมกัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมสาเหตุที่ทำให้เกิดการแยกทางกัน เขาทิ้งคุณไปแล้วเหรอ? แล้วทำไมคุณถึงต้องการเขาแบบนั้น? ถ้าคนๆ หนึ่งไม่สามารถคำนึงถึงข้อดีของคุณทั้งหมดได้ คุณไม่ควรวิ่งตามเขาและทำให้ตัวเองอับอาย จะมีคนชื่นชมคุณ และถ้าคุณทิ้งเขาไปอย่าลืมเหตุผลที่คุณตัดสินใจเช่นนั้น ทุกครั้งที่คุณคิดถึง “ดวงตาที่สวยงามของเขา” ให้จำไว้ว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเลิกกัน
ความเจ็บป่วยของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน มันเป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างรุนแรงและเจ็บปวดเช่นกัน โดยเฉพาะเมื่อโรคนี้รุนแรง ความเจ็บปวดทางจิตจะเกิดขึ้นได้ทุกระยะของโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กป่วย พ่อแม่รู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาสามารถรักษา ป้องกัน และสังเกตเห็นอาการเล็กๆ น้อยๆ ได้ก่อนหน้านี้ ความรู้สึกผิดที่ไม่ดูแลเด็กแทะจากภายใน ในกรณีนี้ คุณต้องพยายามดึงตัวเองเข้าหากันและบอกตัวเองว่าคุณจะไม่โทษอะไรเลย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และโดยทั่วไปแล้วคุณมีโอกาสที่จะทำให้คนป่วยกลับคืนสู่ชีวิตเดิมทุกครั้ง จงเข้มแข็งอย่างน้อยก็เพื่อประโยชน์ของเขา และอย่าหยุดสู้
การทรยศ เมื่อมีการทรยศต่อคนที่รักและใกล้ชิด ความเจ็บปวดทางใจก็เข้ามาพันธนาการภายในทั้งหมด นี่เป็นเรื่องยากมากที่จะได้สัมผัส นี่ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการทรยศต่อความรักเท่านั้น แต่ยังเป็นการทรยศอย่างแท้จริงอีกด้วย เพื่อนสนิทหรือญาติก็สามารถทรยศได้เช่นกัน หลังจากการทรยศสิ่งสำคัญคืออย่าโกรธคนทั้งโลกและไม่แข็งกระด้าง คุณต้องยอมรับว่าผู้คนแตกต่างและคุณไม่ได้ตัวอย่างที่ดีที่สุด
ความอัปยศอดสู สำหรับคน ความรู้สึกนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเร่งให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรง เด็กๆ ต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพ่อแม่ลงโทษพวกเขาอย่างไม่สมควรและไม่ยุติธรรม ภรรยาต้องทนทุกข์ทรมานจากสามีที่เผด็จการ ยอมเขย่งเท้าไปรอบๆ หัวหน้าปีศาจด้วยความกลัวว่าจะตกงาน การทำลายบุคลิกภาพเช่นนี้สามารถพบได้ตลอดเวลา มันมีผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจ ผู้หญิงที่ถูกข่มขืนประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุด—ความเจ็บปวดทางจิตใจยังคงอยู่กับเธอเกือบตลอดชีวิต การกำจัดประสบการณ์ดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะทุกครั้งที่เราเล่นซ้ำเหตุการณ์ของวันโชคร้ายที่อยู่ตรงหน้าเราและจดจำทุกอย่างอย่างละเอียด ความทรงจำใดๆ ก็เหมือนมีดกรีดแทงใจเรา ในกรณีนี้ คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ควรตำหนิในสถานการณ์ปัจจุบัน คุณเป็นเพียงเหยื่อในกรณีนี้ ค้นหาความเข้มแข็งที่จะยอมรับสถานการณ์นี้และก้าวข้ามมันไป จงเข้มแข็งขึ้นและป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตบั้นปลาย

สิ่งเหล่านี้คือสาเหตุหลักแต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำให้คนเราประสบความเจ็บปวดทางจิต อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต เพราะชีวิตคือช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี และคุณต้องสามารถรับมือกับสิ่งที่เป็นลบได้

อันดับแรกและสำคัญที่สุด หลังจากที่คุณทนทุกข์ ยอมรับ และรอดชีวิตจากสถานการณ์นี้แล้ว คุณจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับมัน คุณไม่สามารถแยกตัวเองและทนทุกข์ทรมานทนทุกข์ทรมานได้ คนที่คุณรัก ครอบครัว และเพื่อนๆ ของคุณควรช่วยคุณในเรื่องนี้ พวกเขาจะทำให้คุณยุ่งกับสิ่งที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นตลอดเวลา พยายามอย่านั่งอยู่ที่บ้าน ออกไปเดินเล่น แค่เดินเล่นในเมือง กำแพงทั้งสี่ไม่สามารถรักษาความโศกเศร้าของคุณได้
หากความเจ็บปวดของคุณปะปนกับความโกรธ ก็ต้องระบายมันออกไป คุณโกรธบุคคล สถานการณ์ ชีวิต หรือโชคชะตาที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่? ซื้อกระสอบทรายไว้ที่บ้านแล้วตีเท่าไหร่ก็ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถระบายอารมณ์และประสบการณ์ของคุณออกไปได้
สัตว์ถือเป็นวิธีการรักษาความเจ็บปวดทางจิตที่ดีที่สุด ช่วยคลายความวิตกกังวล ความกังวล และความเครียดได้อย่างง่ายดายอย่างไม่น่าเชื่อ แทนที่จะเป็นแมวเศร้าโศก ควรเลือกสุนัขตัวน้อยที่กระปรี้กระเปร่าซึ่งจะไม่ทำให้คุณนั่งนิ่งจะดีกว่า การเดินทางไปพิพิธภัณฑ์โลมาก็จะได้ผลเช่นกัน โลมามีความสามารถพิเศษในการชาร์จพลังงานและปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
ยกโทษและขอการอภัย ถ้าต้นเหตุของความเจ็บปวดทางจิตคือความรู้สึกผิด จงกลับใจ ขอการอภัยจากคนที่คุณทำให้ขุ่นเคือง ในทางกลับกัน หากคุณโกรธใครสักคนก็ควรหยุดทำ ปล่อยใจให้บุคคลนั้นไปและมีความสุขกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เช่น ถ้าคุณถูกทรยศ ให้เข้าใจว่าเป็นเรื่องดีที่มันเกิดขึ้นตอนนี้และอีกไม่กี่ปีต่อมา หากคุณทำผิดอย่างไม่สมควรและรุนแรงมาก จงปล่อยวางและเชื่อว่าโชคชะตาจะตอบแทนผู้กระทำผิดในสิ่งที่เขาสมควรได้รับและจะแก้แค้นแทนคุณ
สร้างสรรค์ ท้ายที่สุดแล้ว ความเจ็บปวดทางจิตใจทำให้เกิดช่องว่างและความว่างเปล่าที่ต้องเติมเต็มด้วยบางสิ่ง การวาดภาพ การเต้นรำ ดนตรี การร้องเพลง และการเย็บปักถักร้อยช่วยในการรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ได้ดี คุณจะสามารถระบายความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณลงในกิจกรรมนี้และกำจัดมันไปตลอดกาล
การทำลายตนเองอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ ดังนั้นหยุดโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามกำจัดความเจ็บปวดทางจิตด้วยการออกกำลังกาย ทางเลือกที่ดีกำลังทำงานอยู่ ขณะที่วิ่งไปตามตรอกซอกซอย สวนสาธารณะ หรือป่าไม้ คุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเอง ฟังเพลง และเข้าใจถึงสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นในที่สุด วิธีคลายเครียดอย่างแท้จริงอีกวิธีหนึ่งคือการว่ายน้ำ น้ำจะขจัดความกังวลทั้งหมดของคุณ การออกกำลังกายจะสร้างฮอร์โมนเชิงบวกที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความทุกข์ทางอารมณ์ได้
มีอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดความกังวลและความเจ็บปวด เขียนทุกอย่างที่คุณกังวลลงบนกระดาษ น้ำตา ความกังวล ความกังวล ทุกสิ่งที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ จากนั้นเผาจดหมายของคุณและโปรยขี้เถ้าไปตามสายลม เทคนิคทางจิตวิทยานี้จะบังคับให้คุณปล่อยวางสภาวะทางอารมณ์ของตนเอง

วิธีป้องกันไม่ให้ปวดใจกลับมาอีก

บางคนชอบที่จะทนทุกข์ พวกเขาไม่ได้ประสบกับความวิตกกังวลมาเป็นเวลานาน แต่พวกเขาพอใจกับบทบาทของเหยื่อ แต่เรารู้ว่าคุณไม่ใช่แบบนั้น ดังนั้นคุณจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดความเจ็บปวดทางจิตใจตลอดไป

อย่าสร้างไอคอนจากการสูญเสียของคุณ หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นการตายของผู้เป็นที่รัก จงเอาชีวิตรอดอย่างมีศักดิ์ศรี เพื่อไม่ให้ย้อนอดีตทุกครั้งให้แจกจ่ายสิ่งของของผู้ตายโดยทิ้งบางสิ่งไว้เป็นของที่ระลึก ไม่จำเป็นต้องออกจากห้องให้อยู่ในสภาพเดียวกับ “อยู่กับเขา/เธอ” นี่จะทำให้คุณทุกข์มากยิ่งขึ้น

หากคุณเลิกกับคนรัก ไม่จำเป็นต้องทิ้งรูปถ่ายทั้งหมดไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในห้อง จะนำคุณกลับไปสู่ความกังวลและความวิตกกังวลไปสู่วันชาติที่ผ่านมา หากคุณต้องการกำจัดความโศกเศร้าอย่างแท้จริง ให้กำจัดฐานของการตกเป็นเหยื่อทันที

ความเจ็บปวดทางจิตเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะเราใช้ชีวิตอยู่กับความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเอง ถ้าจิตวิญญาณของคุณเจ็บ แสดงว่าคุณมีมัน อย่าจมอยู่กับความตกใจของคุณ พยายามก้าวไปข้างหน้าสู่อนาคต ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นจำไว้

วิดีโอ: วิธีเอาชนะความเจ็บปวดทางจิตใจ

เมื่อคนเรารู้สึกเจ็บปวดทางกาย มันค่อนข้างง่ายที่จะบอกว่ามันเจ็บ แต่เมื่อใจเจ็บ จะทำอย่างไร อธิบายอย่างไร และจะรับมืออย่างไร?

คุณสมบัติของความเจ็บปวดทางจิต

ดังที่คุณทราบ ความเจ็บปวดทางจิตไม่สามารถวัดได้ด้วยเครื่องมือใดๆ น่าแปลกที่บางครั้งคนๆ หนึ่งไม่สามารถอธิบายมันได้ แต่พวกเราส่วนใหญ่เคยรู้สึกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต บ่อยครั้งบาดแผลเล็ก ๆ บนร่างกายจะหายเร็วมาก แต่อาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีกว่าจะขจัดความเจ็บปวดในจิตวิญญาณได้

ความทุกข์ทางอารมณ์ที่บุคคลรู้สึกในขณะนี้มักจะเทียบไม่ได้กับสิ่งใดเลย ความรู้สึกเจ็บปวดที่บุคคลประสบในขณะนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคลและสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติในร่างกาย

สาเหตุของความเจ็บปวดทางจิต

หากเราพิจารณาความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างกว้างๆ ก็อาจมีสาเหตุมากมายนับไม่ถ้วนที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดขึ้น บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียคนที่รัก นี่อาจเป็นการเลิกรา การทะเลาะวิวาทกันอย่างรุนแรง หรือการเสียชีวิต ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมดมีความรู้สึกว่างเปล่าขาดบุคคลนี้ซึ่งนำมาซึ่งความเจ็บปวดทางจิตใจ

เมื่อถามคำถามว่าเหตุใดวิญญาณจึงเจ็บปวด คุณสามารถหาคำตอบอื่นได้ บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไม่บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตในการสร้างอาชีพที่น่าเหลือเชื่อ แต่ยังคงเป็นคนทำงานธรรมดาๆ มีคนมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตครอบครัว แต่สิ่งต่างๆ กำลังมุ่งหน้าสู่การหย่าร้าง ยิ่งไปกว่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่ การกดขี่ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะผลลัพธ์ที่ต้องการไม่ได้ผล แต่เกิดจากการประณามจากผู้ใกล้ชิด

นอกจากนี้สถานการณ์ที่บุคคลไม่ต้องการทำอะไรบางอย่าง แต่ "ควร" สามารถเชื่อมโยงกับความคิดเห็นของประชาชนได้ ความจำเป็นอย่างยิ่งนี้มักเป็นเรื่องไกลตัว เมื่อเวลาผ่านไปอุดมคติบางอย่างก็ปรากฏในสังคมและในความพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นคน ๆ หนึ่งก็ลืมไปว่าเขาต้องการอะไรจริงๆ โดยไม่ได้รับความสุขแม้แต่น้อยจากการทำงานในแต่ละวัน เขาก็ไม่สามารถบรรลุถึงความสุขได้ ความเครียดที่คงที่ตลอดเวลาส่งผลต่อสภาพจิตใจของเขา

วิธีจัดการกับปัญหา

คนส่วนใหญ่ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่สนใจเหตุผลของความรู้สึกดังกล่าว แต่สนใจที่จะตอบคำถามว่า "เมื่อวิญญาณเจ็บปวด จะทำอย่างไร?" คุณต้องเข้าใจตัวเองว่าจะทำอย่างไรกับความเจ็บปวดนี้ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ และจะตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร ขั้นตอนทั้งหมดนี้จะเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูและบรรเทาความเจ็บปวด

วิธีจัดการกับความรู้สึกเจ็บปวด

คุณไม่ควรมองว่าความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่เป็นลบและทำลายล้าง ความเจ็บปวดทั้งกายและใจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายมีความผิดปกติเกิดขึ้น เงื่อนไขนี้กลายเป็นสัญญาณแรกที่ป้องกันผลกระทบที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นมาก และคุณต้องควบคุมการสำรองภายในของคุณเพื่อกำจัดสิ่งกระตุ้นแรก

ภาวะซึมเศร้า การไม่แยแส และความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องจะเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณไม่ดำเนินการใด ๆ ผลที่ตามมาของอารมณ์หดหู่อย่างต่อเนื่องบุคคลเริ่ม "กัดกร่อน" ตัวเองทางศีลธรรมจากภายใน

จะตอบสนองอย่างไร

การรับมือกับความทรมานนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณรู้ว่าทำไมจิตวิญญาณของคุณถึงเจ็บปวด มีเคล็ดลับหลายประการที่ช่วยในสถานการณ์ต่างๆ ท้ายที่สุดแล้วบุคคลจะรับมือกับปัญหาที่แตกต่างออกไปหากมีความวิตกกังวลทางจิตและเมื่อรู้สึกว่าไม่มีใครต้องการเขา

การสูญเสียคนที่รัก

ความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณสูญเสียคนที่รักไปตลอดกาล สิ่งที่น่าหดหู่ยิ่งกว่านั้นคือการตระหนักว่าคุณไม่สามารถหวนคืนช่วงเวลาที่สนุกสนานที่เชื่อมโยงคุณกลับมาได้

ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเอง โดยเฉพาะในครั้งแรกหลังเกิดเหตุ ดีที่สุดที่จะร้องไห้ไม่ว่าจะกับใครหรือแค่คนเดียว หลังจากที่คุณปล่อยวางอารมณ์ด้านลบส่วนใหญ่ได้แล้ว คุณควรดูแลการฟื้นตัวของตัวเอง คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งจากชีวิตนี้ไปแล้ว แต่คุณยังมีชีวิตอยู่ อย่ายอมแพ้กับตัวเอง น่าแปลกที่ในสถานการณ์เช่นนี้ คนส่วนใหญ่ที่เคยประสบเหตุการณ์นี้สนับสนุนข้อความที่ว่าเวลาจะเยียวยาได้ ไม่มีใครบอกได้ว่าต้องเสียน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้งได้ แต่มันจะเกิดขึ้นแน่นอน

อย่าแยกตัวเองออกจากความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก เพราะพวกเขาจะกวนใจคุณเล็กน้อย เมื่อจิตวิญญาณของคุณเจ็บปวดจากการสูญเสีย ความเหงาไม่ใช่ที่ปรึกษาที่ดีที่สุด ดังนั้นเพื่อฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาและพลังงาน พยายามเข้าไปมีส่วนร่วมในชีวิตของสังคมให้บ่อยขึ้น

ความเหงา

ในช่วงหนึ่งของชีวิต คนส่วนใหญ่รู้สึกถูกทอดทิ้งและไม่เป็นที่ต้องการ หากจิตวิญญาณของคุณเจ็บปวดจากความเหงา สิ่งสำคัญคืออย่าปิดตัวเอง ยิ่งคุณมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองมากเท่าไร สภาวะนี้ก็ยิ่งบริโภคมากขึ้นเท่านั้น จิตวิญญาณอาจรู้สึกหนักใจจากความเหงาหลังจากการเลิกรา หรือความเจ็บปวดดังกล่าวอาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความรู้สึกที่ไม่มีใครต้องการมัน

การละทิ้งกิจวัตรประจำวัน การพบปะผู้คนใหม่ๆ การเดินทาง หรือแม้แต่งานศิลปะจะช่วยให้คุณรับมือกับความเหงาได้ งานหัตถกรรมเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว เลือกสิ่งที่คุณชอบด้วยตัวคุณเองไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพสีน้ำมันขนาดใหญ่หรือการประกอบบ้านไม้ขีดไฟ สิ่งสำคัญคือกิจกรรมนี้จะดูดซับและทำให้คุณหลงใหลอย่างสมบูรณ์

หากคุณเลิกกันแต่ยังทำงานที่เดิมหรืออยู่กับเพื่อนกลุ่มเดียวกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนบรรยากาศ คุณไม่จำเป็นต้องไปอีกซีกโลกเพื่อฟุ้งซ่าน การตั้งแคมป์โดยมีเต็นท์อยู่ในป่าใกล้เคียงก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

ยังมีวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากเมื่อจิตใจของคุณหนักอึ้ง คนบ้างานในกรณีนี้จะได้รับการช่วยเหลือจากงานโดยสิ้นเชิง นี่เป็นวิธีการที่ค่อนข้างได้ผล แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะใช้เป็นการรักษาระยะยาว เพราะคุณอาจสูญเสียการติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้ ดังนั้นจึงควรมองว่าวิธีนี้เป็นการบำบัดชั่วคราวจะดีกว่า

ความโศกเศร้า

แนวคิดเรื่องความเศร้าโศกค่อนข้างกว้าง ซึ่งอาจรวมถึงการสูญเสียทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อจิตวิญญาณของคุณเจ็บปวดจากความเศร้าโศก คุณต้องตระหนักและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นจึงเริ่มเดินหน้าต่อไป ทุกอย่างผ่านไปและเปลี่ยนแปลง ยาช่วยให้เรารักษาโรคส่วนใหญ่ได้ และความสูญเสียทางการเงินสามารถฟื้นฟูได้เสมอ เวลาจะเยียวยาและหลังจากนั้นไม่นานคุณเองก็จะเริ่มลืมสิ่งที่เกิดขึ้น

ความไม่พอใจ

สภาพที่ค่อนข้างธรรมดาของร่างกายมนุษย์เมื่อวิญญาณเจ็บปวดจากการดูถูก ความอยุติธรรมในชีวิตนี้รอเราอยู่ทุกซอกทุกมุม และไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักเพียงใด ก็ไม่สามารถรับมือกับสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดได้ หากความรู้สึกขุ่นเคืองเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่คุณสามารถมีอิทธิพลได้ วิธีที่ดีที่สุดคือลงมือและพยายามฟื้นฟูความยุติธรรม หากเห็นได้ชัดว่าสถานการณ์เป็นสถานการณ์ที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย ควรปล่อยมันไปและลืมมันให้เร็วที่สุด การต่อต้านจะพรากความมีชีวิตชีวาไปจากคุณมากกว่าการเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้น หากความรู้สึกขุ่นเคืองเกิดขึ้นหลังจากสิ่งที่คนที่คุณรักพูดกับคุณ เป็นการดีกว่าที่จะไม่คิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ควรพูดคุยกับเขาอย่างเปิดเผย สถานการณ์ที่ค่อนข้างบ่อยคือเมื่อบุคคลหนึ่งทำผิดและเกิดการพัฒนาโครงเรื่องในวลีเดียว การสนทนาที่สร้างสรรค์จะช่วยให้คุณเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาและเข้าใจด้วยตัวคุณเองก่อนอื่นว่ามีเหตุผลที่ทำให้ขุ่นเคืองหรือไม่

การปฐมพยาบาลที่บ้าน

บ่อยครั้งที่สิ่งที่ธรรมดาที่สุดสามารถฟื้นฟูทัศนคติเชิงบวกและดึงบุคคลออกจากสภาวะหดหู่ได้ ดังนั้นคุณต้องจำคำแนะนำบางอย่างที่จะตอบคำถาม “ใจฉันเจ็บ ฉันควรทำอย่างไร?” เทคนิคง่ายๆ ในการกำจัดบาดแผลทางจิตใจ:

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด

เมื่อจิตวิญญาณของคุณเจ็บปวดจะทำอย่างไรเมื่อไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่ช่วยได้และคุณเองก็รู้สึกว่าคุณกำลังถูกดึงดูดเข้าสู่สภาวะนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ ? ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตและภาวะซึมเศร้า - การไปพบนักจิตวิทยา บางคนมีความคิดเห็นในแง่ลบอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยเชื่อว่าเป็นการสิ้นเปลืองเงินและเวลา จริงๆแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง

ความเจ็บปวดทางจิตในระยะยาวซึ่งเกี่ยวพันกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรังไม่ถือเป็นเพียงความผิดปกติในร่างกายอีกต่อไป แต่เป็นโรค และใครสามารถช่วยให้คุณรับมือกับโรคนี้ได้ดีที่สุดถ้าไม่ใช่แพทย์?

อย่าดูแคลนความเจ็บปวดทางจิต เมื่อเทียบกับพื้นหลังของปัญหานี้ สภาพร่างกายของบุคคลจะแย่ลงและปัญหาสุขภาพก็ปรากฏขึ้น ผู้ป่วยจะมีสมาธิ ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานและการเรียน และต่อมาจะเป็นแรงผลักดันเพิ่มเติมให้อาการซึมเศร้าแย่ลง

การไปพบนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณทราบว่าสถานการณ์เป็นอย่างไรจากภายนอก คุณลักษณะเชิงบวกคือบุคคลสามารถมองสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเป็นกลางได้ นอกจากนี้ นักจิตวิทยาอาจจะเสนอทางเลือกต่างๆ ให้คุณในการออกจากสภาวะนี้ คุณสามารถเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดและเจ็บปวดน้อยที่สุดสำหรับคุณ จิตใจของมนุษย์มีคุณสมบัติมากมายที่นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่เข้าใจ ดังนั้นความช่วยเหลือของเขามักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในบรรดาตัวเลือกทั้งหมดในการกำจัดภาวะซึมเศร้า

อย่าแยกตัวเอง

หากคุณรู้สึกว่าคุณพังทลายภายในด้วยเหตุผลบางอย่างและคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง คุณไม่ควรปิดตัวเองจากทุกคน อาการนี้สามารถเทียบได้กับโรคที่คุณไม่ได้บอกใคร แต่ในเวลานี้อาการแย่ลงและทำให้เกิดอันตรายมากขึ้นเรื่อยๆ

พูดคุยกับคนที่คุณรัก หากสิ่งนี้เป็นเรื่องยากทางจิตใจ ให้บอกคนแปลกหน้าเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ การที่เราเก็บความคิดเชิงลบไว้ในตัวเราตลอดเวลา จะทำให้แก่นแท้ของเราเป็นพิษ

ฟื้นตัวหรือแย่ลง

บางคนสับสนระหว่างการบรรเทาความเสียใจกับการบรรเทาชั่วคราว เมื่อเลือกแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเป็นพันธมิตร บุคคลจะต้องเข้าใจว่าพวกเขาจะไม่ช่วยในการรับมือกับปัญหาในทางใดทางหนึ่ง ความมัวเมาผ่านไป แต่ความเจ็บปวดไม่หายไป วิธีการรักษาดังกล่าวคล้ายกับการหลอกลวงตนเองเราลืมปัญหาไประยะหนึ่งแล้ว แต่ก็ไม่หายไป

การจะกำจัดความเจ็บปวดทางจิตได้ คุณต้องเข้าใจว่าต้นเหตุของมันคืออะไร กำจัดมัน ยอมรับมัน หรือลืมมันไป คุณไม่ควรวิ่งหนีจากการตัดสินใจ ยิ่งคุณเริ่มต่อสู้กับความเจ็บปวดทางจิตได้เร็วและรุนแรงมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น